Greibil on kehale suur hulk positiivseid mõjusid. Puuviljade söömine võib oluliselt parandada tervist. Aga kuidas on lood greibimahlaga, kasu ja kahju on võrreldav terve puuvilja omadustega?
Joogi eelised
Joogis sisalduvad antioksüdandid mõjuvad organismile soodsalt, viies rakkude taastumiseni ja aidates pikendada keha noorust. Need samad ained aitavad kaasa kahjustatud elundite ja kudede iseeneslikule taastumisele, mis aitab inimesel operatsioonijärgsel perioodil taastuda.
Tähtis! Mitte igaüks ei saa pärast operatsiooni greibimahla võtta. Peaksite seda võimalust oma arstiga arutama.
Tsitrusvärskel on antibakteriaalne toime, see aitab võidelda viiruste ja algloomadega ning aktiveerib inimese loomulikku immuunsust. Nende omaduste eelised on kõige olulisemad raseduse ajal.
Joogi igapäevane kasutamine võimaldab teil vabaneda igemepõletikust, kõrvaldada verejooks ja vähendada kaariese arengut.
Naised, kes joovad mahla, on vähem altid premenstruaalse sündroomi ebameeldivatele ilmingutele ning neil on menstruaalverejooksu ajal väiksem ebamugavustunne ja valu.
Viljalihale kibedat maitset andev aine mõjub soodsalt inimese seedesüsteemile, eemaldab organismist mürgiseid aineid ja mürke, hõlbustades maksa tööd.
250 ml mahlast piisab, et täita keha igapäevane askorbiinhappe vajadus.
- Mahla sisse sattuvaid eeterlikke õlisid peetakse looduslikeks afrodisiaakumideks, need suurendavad seksuaalset aktiivsust ja libiidot. Need samad õlid tõstavad tuju ja vähendavad peavalude raskust.
- Värske tsitruseline aitab normaliseerida närvisüsteemi tööd, taastada vaimset tasakaalu ja leevendada stressi. Igapäevane joogi joomine aitab inimesel hädasid ja pingelisi olukordi kergemini taluda.
- Kasulik on juua mahla inimestel, kellel on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga. Värske mahla igapäevane tarbimine aitab tugevdada veresooni, eemaldada kolesterooli, parandada südame-veresoonkonna seisundit ja talitlust.
- Värskelt valmistatud joogi joomine kord nädalas vähendab ekspertide sõnul poole võrra südame isheemiatõve, insuldi ja ateroskleroosi tekke tõenäosust.
- Värske värske aitab tõsta vererõhku ja menopausiga vähendab ebameeldivate ilmingute arvu. Jooki peetakse heaks profülaktikaks maksa-, neeru-, neerupealiste ja kõhunäärmehaiguste vastu.
- Diabeedi korral võib värske mahla igapäevane tarbimine alandada vere glükoosisisaldust, mis võimaldab vähendada haiguse tõsidust.
- Turse korral võimaldab värskelt pressitud greibimahl eemaldada kehast liigset vedelikku, hõlbustades siseorganite tööd.
Arstid soovitavad jooki kasutada vähihaigetel, kuna selle koostis võimaldab pärast keemiaravi kiiresti eemaldada mürgised ained ja vähendada vähirakkude kasvukiirust.
Tuleb märkida, et toode on kasulik mitte ainult suukaudsel manustamisel, vaid ka nahale kandmisel.
Värske tsitruseline on näole väga kasulik, see aitab nahka noorendada, niisutada ja taastada. Kasutades kord nädalas losjooni greibimahla asemel, saate märkimisväärselt vähendada vanusega seotud nahamuutuste raskust.
Mahl ja ravimid
Miks on greibimahla joomine koos ravimitega ohtlik? Greibimahl on hea vitamiinijook, kuid seda ei tohiks kombineerida kõrgvererõhuravimite ega rasestumisvastaste vahenditega. See on tingitud asjaolust, et organism ei taju enam nende farmakoloogiliste ainete toimeaineid toote mõju all ja nende tarbimine ei anna vajalikku mõju.
Oluline on teada! Narkootikumide joomine koos greibimahlaga on eluohtlik ka seetõttu, et ravimite lagunemine on aeglasem ja ravimi korduv kasutamine võib viia organismi mürgistuse tekkeni.
Joo kaalu langetamiseks
Greibimahl kehakaalu langetamiseks on asendamatu. Toote kalorisisaldus on väga madal, 30 kcal 100 g joogi kohta, kuid selles sisalduv suhkur aitab kaasa kiiremale küllastustunde tekkimisele. Samuti vähendab kaalium näljatunnet ja kaalu langetamine on lihtsam.
Värske greip võib olla hea alternatiiv õhtusele vahepalale, kuna see ei aita kaasa kaalutõusule ning mõjub organismile ainult positiivselt.
Tõhusaks kaalulangetamiseks kasutatakse jooki, mis sisaldab greibimahla, mett ja õunaäädikat. Selline kokteil kiirendab ainevahetust, soodustab rasvapõletust ja toidu paremat omastamist.
Joogi valmistamiseks vajate 2 suure greibi mahla, 1 spl mett ja 2 tl õunasiidri äädikat. Kõik koostisained tuleb segada ja võtta öösel tühja kõhuga. Ühe kursuse kestus on 7 päeva.
Tähtis! Enne selle retsepti rakendamist peaksite konsulteerima spetsialistiga vastunäidustuste osas.
Kuidas teha värsket mahla ilma mahlapressita
Selleks, et ühest puuviljast kodus maksimaalses koguses mahla saada, ilma mahlapressi kasutamata, tuleks koores olevad puuviljad peale valada keeva veega ning seejärel veidi vaeva nähes lauale veeretada. Need manipulatsioonid hõlbustavad vedeliku eraldamist viljalihast.
Ilma mahlapressita mahla pressimiseks valmistatud puuviljast tuleb see pooleks lõigata ja vähese vaevaga mahl sellest puhtasse anumasse välja pigistada.
Tähtis! Ärge pigistage värsket metallanumasse, kuna see käivitab oksüdatsiooniprotsessi. Greibimahl on kasulik, kui pressida klaas- või plastnõusse.
Suure viljalihasisaldusega mahla valmistamiseks võite osa viljalihast ekstraheerida ja jahvatada koos mahlaga segistis. Mahlapress kiirendab värske mahla valmistamise protsessi, kuid ei muuda valmistoote kasulikke omadusi.
Joogi kahju
Joogi kasutamine seedetrakti või urogenitaalsüsteemi ägedate põletikuliste protsesside korral võib põhjustada raskeid tüsistusi, mis nõuavad haiglaravi.
- Mahla kasutamine on individuaalse talumatuse korral vastuvõetamatu, kuna see võib põhjustada anafülaktilist šokki.
- Liigne tarbimine võib provotseerida allergiate teket.
- Joogi kasutamine maksahaiguste korral võib protsessi süveneda. Isegi üks klaas võib esile kutsuda ägeda valuhoo ja tõsised tüsistused.
Mõistlikes kogustes mahla joomine on hea abimees saleda figuuri omandamisel, kuid teatud reeglite mittejärgimine võib kaasa tuua kurbaid tagajärgi.
Greip on üks tsitrusviljade tüüp, millel on palju tervisega seotud eeliseid. Arstid soovitavad seda kasutada paljude erinevate probleemide korral. Kellele ei meeldi puuviljaviilude membraanidega jamada, võib sama tervisliku greibimahla lihtsalt välja pigistada.
Greibimahla toiteväärtus
Greibimahl sisaldab veidi rohkem kaloreid, valku ja süsivesikuid kui puuvilja viljaliha. Niisiis, 200 grammis kooritud greibis on 80 kalorit, 2 grammi valku ja 20 grammi süsivesikuid, kuid samas koguses mahlas, see tähendab ühes klaasis, 100 kalorit, 1 grammi valku ja 25 grammi süsivesikuid. Kuid reeglina on mahlas rohkem erinevaid vitamiine, mineraale ja toimeaineid.
Kaalulangetamiseks on siiski parem kasutada greibi viile, mitte juua mahla, kuna puuviljad sisaldavad tervislikke kiudaineid ja sellest väljapressitud mahl mitte.
Peamised greibimahlas sisalduvad vitamiinid ja mineraalained ning nende omadused
C-vitamiin ehk askorbiinhape, mis sisaldab umbes 94 mg tassi värskelt pressitud greibimahlas, on antioksüdantsete omadustega ehk neutraliseerib vabu radikaale, kaitstes teie rakke vananemise ja erinevate haiguste eest. C-vitamiin on kasulik astma, reumatoidartriidi ja osteoartriidi korral. Samuti võimaldab see kehal toota kollageeni, mis on vajalik mitte ainult sileda ja pingul naha jaoks, vaid ka kehakudede, sealhulgas veresoonte, kõhrede ja sidemete stabiilsuse tagamiseks.
A-vitamiin, mis toetab organismi immuunsüsteemi, mõjutab ka vererakke ja luuüdi tüvirakke. Tüvirakud võivad areneda igasugusteks vererakkudeks, A-vitamiin stimuleerib nende muutumist erütrotsüütideks või leukotsüütideks. Sama vitamiin mängib olulist rolli öönägemises, mõjub soodsalt võrkkestale, aitab hoida terveid neerusid ja kopse ning toimib antioksüdandina. Üks klaas greibimahla sisaldab selle vitamiini ööpäevast soovitatavat annust naistele ja umbes 90% meestele soovitatavast annusest.
Vitamiin B9 ehk foolhape on rakkude terve kasvu jaoks hädavajalik, kaitseb geneetiliste mutatsioonide eest ning on soovitatav rasedatele. Folaat osaleb punaste vereliblede moodustumisel, mis varustavad keha hapnikuga. Üks klaas greibimahla sisaldab umbes 25 mikrogrammi foolhapet. Greibimahla soovitatakse kasutada raseduse ajal ja selle turset leevendava võime tõttu.
Greibimahlas leidub ka teist B-vitamiini, B5 ehk pantoteenhapet. See mõjutab vere hemoglobiinisisaldust, vältides aneemiat. Kasulik ka aneemia ja samas mahlas sisalduva vase vastu, soodustab raua imendumist.
Greibimahl on tänu kõrgele kaaliumisisaldusele kasulik teie närvisüsteemile ja luu-lihaskonnale. Kaalium mängib närvirakkude elutegevuses keskset rolli. Nendest tulev kaaliumivool aitab käivitada elektrokeemilist signaali, mida nimetatakse aktsioonipotentsiaaliks, võimaldades närvidel mitte ainult üksteisega "suhelda", vaid ka edastada lihaskiududele "käsku", stimuleerides lihaste kontraktsioone. Värskelt pressitud greibimahla portsjon sisaldab 310 mg kaaliumi.
Punane ja roosa greip sisaldab rohkem vitamiine kui valge
Greibimahla kasulikkus tervisele
Hiljutiste uuringute tulemusena on värskelt pressitud greibimahl leitud unikaalseid tervisega seotud eeliseid. Nii tõestati mitmete kliiniliste katsetega, et greibimahl, nagu kõik lükopeenirikkad puuviljad, mitte ainult ei vähenda eesnäärmevähi riski, vaid kaitseb ka keha kopsuvähi ja käärsoolevähi eest. Naringeniin, greibimahlas leiduv flavonoid, on võimeline parandama eesnäärmevähi rakkudes kahjustatud DNA-d. Teised selles mahlas olevad biofalavonoidid vabastavad organismist liigse östrogeeni, vähendades seega naiste rinnavähi riski.
Regulaarne greibimahla tarbimine vähendab neerukivide moodustumist, alandab seedesüsteemi happesust ja vähendab kolesterooli tootmist maksas.
Tervislikud greibimahla smuutid
Mõnikord tasub greibimahlale midagi lisada, et saada täiuslik ja tervislik jook. Näiteks kui tunnete end väsinuna ja pinges, segage: - ½ tassi värskelt pressitud greibimahla; - ½ tassi värskelt pressitud sidrunimahla; - 1 supilusikatäis mett. Selline kokteil leevendab väsimust ja annab jõudu.
Greip on igihaljas puu, mis kannab vilja detsembris. See on apelsini ja pomelo looduslik hübriid, mis pärineb Barbadose saarelt. Kuni eelmise sajandi alguseni kasvatati seda dekoratiivsetel eesmärkidel. Nimetus, mis tõlkes tähendab "viinamarja vili", tuli sellest, et tsitruselise taime viljad paiknevad okstel kobaratena ja näevad välja nagu viinamarjad.
Tänapäeval kasutatakse meditsiinilistel ja kosmeetilistel eesmärkidel tervet vilja – viljaliha, seemneid ja koort. Kõige sagedamini valmistatakse sellest mahl. Vitamiini- ja toonikjook võimaldab teil keha noorendada, parandada seedimist, rahustada närve, tõsta immuunsust.
Statistika järgi tarbitakse greibimahla vähem kui apelsinimahla. Põhjuseks selle kibedus, mis kõigile ei meeldi. Sel juhul on parem eelistada punase viljalihaga puuvilju, mis on magusamad kui valged. Greip harmoneerub hästi teiste maitsetega, mistõttu on võimalik segada ka teiste mahladega. Seda lisatakse sageli erinevatele kastmetele.
Greibimahla koostis ja eelised
Vitamiinid:
- AGA. Vitamiin on vajalik immuunsüsteemile, normaalse ainevahetuse säilitamiseks, nägemisorganitele. See aktiveerib nahakudede regeneratiivseid võimeid, säilitab selle elastsuse ja nooruse. Kasulik imetavatele naistele, kuna soodustab rinnapiima tootmist. Vajalik hingamis- ja seedeorganitele.
- Beeta karoteen. See on element, mis muude ainetega keemilises reaktsioonis muutudes muutub A-vitamiiniks. Beetakaroteen on iseenesest võimas antioksüdant, mis eemaldab kehast raskeid kantserogeene. Element on oluline seedetrakti haavandite ennetamiseks südame ja veresoonte probleemidega.
- IN 1. Valkude ja rasvade imendumiseks hädavajalik. Aitab organismil toime tulla stressi ja depressiooniga, on vajalik mälu säilitamiseks. Parandab seedeorganite tööd. Kasulik silmadele, vähendab katarakti ja glaukoomi tekke ja arengu riski. Vitamiin on südamele vajalik, vähendades südamepuudulikkuse riski.
- 2. Vitamiin, mis osaleb põhiainete lagundamisel ja erinevate ensüümide moodustamisel. Pikendab naha nooruslikkust, sünteesib limaskesta koerakke.
- KELL 5. Vitamiin, juustele ülimalt oluline, nende ilu aluseks. Vajalik neerupealiste hormoonide ja punaste vereliblede sünteesiks. See aitab nahka taastada, seetõttu on see efektiivne dermatoloogiliste haiguste ravis.
- KELL 6. Sellel on rahustav ja krambivastane toime. Aitab iivelduse ja diabeedi korral.
- KELL 9. Vähendab halva kolesterooli taset, on vajalik vereloome protsesside jaoks. Aktiveerib maksa tegevust, aitab toime tulla stressiga. Parandab meeste sperma kvaliteeti, suurendades võimet rasestuda. Naised peavad sünnitama terve lapse.
- FROM. See on antioksüdant ja parandab immuunsust. On vaja säilitada veresoonte seinte elastsus, raua imendumine ja kollageeni süntees.
- E. Aitab stabiliseerida hormonaalset tausta, rahustab närvisüsteemi, võitleb valuga menstruatsiooni ajal. Suurendab rasestumisvõimalusi ja soodsat lapseootust. Tugevdab küüsi ja juukseid, säilitab naha elastsuse. Vedeldab verd, vähendades tromboosiriski.
- RR. See on antioksüdant, parandab ainevahetust ja kudede hingamist. Oluline diabeetikutele.
Mikro-, makroelemendid:
- Raud. Vajalik hemoglobiinirakkude sünteesiks. Toidab rakkudesse hapnikku.
- Kaalium. Toetab, hõlbustab ülejäägi eemaldamist, leevendab turset. Vajalik südame tööks.
- Kaltsium. Element, mis on luude aluseks. See parandab une kvaliteeti ja ainevahetust. Tagab vere hüübimise ja võitluse allergeenidega.
- Magneesium. Kõigi elundite töös osalev element. See on eriti oluline südamele, kesknärvisüsteemile, ajule, immuunsusele, urogenitaalsüsteemile, lihastele.
- Naatrium. Säilitab vee-soola tasakaalu, vastutab närviimpulsside edastamise eest.
- Fosfor. Vajalik luudele, küüntele, hammastele, juustele. Tagab valkude ja süsivesikute ainevahetuse.
Greibimahl sisaldab orgaanilisi happeid, pektiini, mitukümmend antioksüdanti ja eeterlikke õlisid.
Greip võlgneb oma kibeda maitse flavonoidsele naringiinile. See element võimaldab teil ravida hepatiiti C. Selle aine kasutamine lisaks ravimitele aitab vältida selle muutumist krooniliseks haiguseks.
Alkaloid kiniin on rahustava toimega ja efektiivne südame rütmihäirete korral.
Greibimahla eelised
Greibimahl toob suurimat kasu tänu kõrgele C-vitamiini sisaldusele ja tervele hulgale antioksüdantidele. Greibimahl on kasulik järgmistel põhjustel:
- See puhastab keha toksiinidest ja võimaldab pikendada kogu organismi noorust.
- Tugevdab igemeid, hävitab patogeensed bakterid suuõõnes. See on kaariese arengu ennetamine.
- Kiirendab külmetusest ja gripist taastumist. Tänu suurele askorbiinhappe sisaldusele, bakteritsiidsetele ja põletikuvastastele omadustele aitab greip immuunsüsteemil haigusega kiiremini toime tulla.
- Suurepärane toksiinide ja mürgiste ainete eest, aitab kaasa selle taastamisele.
- See avaldab positiivset mõju seedetraktile, parandab seedesüsteemi tööd.
- Eeterlikud õlid, millest greip koosneb, aitavad peavalust lahti saada.
- Toode on meeliülendav. See on antidepressant, aitab stressiga toime tulla.
- Paar klaasi joodud värsket greibimahla vähendab südame- ja veresoonkonnahaiguste riski: isheemia, infarkt, insult. Toimeained puhastavad veresooni, tugevdavad nende seinu.
- Suurendab survet.
- Kasulik C-hepatiidi korral.
- Aitab puhastada neerukive.
- Stimuleerib liigse vedeliku eemaldamist ja leevendab turset.
- Normaliseerib veresuhkru taset ja takistab selle hüppeid.
- Sellel on kasvajavastane toime. Selle kvaliteedi tõttu lisatakse greipi sageli vähiravimitele. Vähihaigetel soovitatakse põhiravi lisandina regulaarselt juua greibimahla.
- Aitab kaalust alla võtta.
Greibimahl on naistele väga kasulik toode. Menopausi ajal aitab see vabaneda selle sümptomitest, vältida ootamatuid meeleolumuutusi. Osteoporoosi haigestumise riski vähendamiseks on soovitatav juua värsket mahla greibist ja apelsinist (vahekorras 1:1).
Vitamiinijoogil on kasulik mõju nahale. Säilitab oma elastsuse, võitleb tselluliidiga. Naised, kes tarbivad regulaarselt greipi ja sellest valmistatud mahla, näevad sageli nooremad välja kui nende eakaaslased, kelle dieet seda tsitrusvilja ei sisalda.
Lisaks on see tõhus rinnavähi ennetamine.
greibimahl raseduse ajal
Kui lapseootel ema ei kannata allergiat, aitab jook toime tulla toksikoosiga, rahustab närvisüsteemi ja parandab une kvaliteeti. Lisaks vähendab greibimahl kudede turset. See aitab sünnitusjärgse depressiooni korral.
Greibi eelised mehe kehale
Jook aitab kiiremini kaalust alla võtta, õllekõhust lahti saada. Tuleb meeles pidada, et ilma füüsilise tegevuseta ei aita ainult mahla tarbimine figuuri korda teha.
Greibimahl lastemenüüs
Tsitrusviljade kasulikkust lapse kehale on raske üle hinnata. See on eriti kasulik immuunsüsteemile. Samuti aitab see hüperaktiivseid imikuid rahustada ja nende und parandada. Soovitatav vanus greibimahla lisamiseks laste toidulauale on 2 aastat. Toote allergeensuse tõttu tuleks seda kasutusele võtta järk-järgult, alustades väikesest kogusest, lahjendades seda veega.
Kui on probleeme seedetraktiga, tasub tsitrusviljade kasutuselevõtt edasi lükata.
Kes ei tohiks greipi süüa - vastunäidustused
Greipi tuleks vältida, kui olete selle suhtes allergiline.
Samuti tuleks see lisada keelatud toodete loetellu:
- Mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand.
- Krooniliste haiguste ägenemine.
Paljude ekspertide sõnul on puuviljade söömise vastunäidustuseks ka maomahla suurenenud happesus. Kuid on seisukoht, mis räägib selle kasutamise võimalusest, kuid väga orgaanilises mahus - 1/4 puuviljast 1 kord nädalas pärast sööki.
Peate teadma, et greibimahl võib muuta mõne ravimi toimet. Näiteks hormonaalsed ravimid, antihistamiinikumid, antidepressandid, vähivastased ravimid on vähem tõhusad, kui neid kombineerida greibimahlaga.
Puuviljad suurendavad südame- ja hepaprotektiivsete ravimite efektiivsust, suurendades maksa koormust. Greibimahla peetakse antibiootikumidega kokkusobimatuks.
Kui teil on terviseprobleeme või peate regulaarselt ravimeid võtma, peaksite konsulteerima oma arstiga greibimahla võtmise võimaluse osas. Igal juhul ei tohiks nad ravimeid võtta.
Greibimahla kasutamise viisid
- Hommikul joodud klaas mahla aktiveerib ainevahetust, maksa tööd, toniseerib ja annab energiat. Soovitatav on juua pool tundi enne hommikusööki.
- Südame töö parandamiseks ja veresoonte puhastamiseks on vaja enne sööki juua 50 ml. juua.
- 0,1 l aitab parandada und ja vabaneda unetusest. juua enne magamaminekut.
- Sapipõie puhastamiseks peate segama greibimahla (0,1 l) oliiviõliga (2 tl). Seda segu tuleks juua igal hommikul enne sööki 2 nädala jooksul.
- Hammaste ja igemete tugevdamiseks võite kasutada värsket greibikoort. See tuleb purustada, valada anumasse ja valada klaasi keeva veega. 30 minuti pärast infusioon filtreeritakse ja seda kasutatakse suu loputamiseks. Ravikuur on 2 nädalat.
- Usside keha puhastamiseks peaksite valmistama greibi viina infusiooni. Komponentidena kasutatakse vilja luid ja koort, mis pannakse anumasse ja täidetakse viinaga. 3 nädala pärast kompositsioon filtreeritakse. On vaja kasutada 1 tl. 2 korda päevas enne sööki.
- Koorest saadud infusioon on kasulik ka nahale. Selle rakendused aitavad muuta naha elastsemaks ja vabaneda kortsudest. Infusiooni valmistamiseks on vaja kuivatatud greibikoort peenestada, valada termosesse ja valada klaasi keeva veega. Tunni pärast toode filtreeritakse ja seda saab kasutada. Selles on vaja marli niisutada ja kanda näole 10 minutiks. Silma sattumist tuleks vältida, seega tuleks marli sisse lõigata silmaaugud.
- Näonaha heledamaks muutmiseks ja pigmentatsioonist vabanemiseks on vaja puhastatud nahka 2 korda päevas greibitükiga pühkida. Seejärel kantakse peale toitev kreem.
- Tselluliidist vabanemiseks on soovitatav probleemseid kohti pühkida mahla sisse kastetud käsnaga. Varem tuleb nahka koorijaga töödelda.
- Noorendava ja toitva näomaski saab valmistada greibimahlast (1 spl), hapukoorest (1 spl), munakollast ja oliiviõlist (1 tl). Kompositsioon kantakse puhastatud näonahale, pestakse 20 minuti pärast maha.
- Greibikoore massaaž aitab tugevdada küüsi ja muuta naha siledamaks.
- Kui lisate vanni tsitruseliste mahla, aitab see lõõgastuda, vabaneda väsimusest ja parandada naha seisundit.
Greipi ei saa nimetada palju vitamiine sisaldavaks tooteks. See on ebatavaliselt rikas askorbiinhappe poolest, samas kui teisi leidub tühises kontsentratsioonis. Kuid vili sisaldab palju antioksüdante ja muid tervisele olulisi aineid. Kui vastunäidustusi pole, ei tohiks neid tähelepanuta jätta, kuid neid ei tohiks ka kuritarvitada.
Tähtis! Ilma ettevalmistuseta on võimatu juua klaasi puhast mahla. Kas lahjendage seda veega või alustage väikesest.
Greip on ainulaadne hübriidtaim, mis tekkis looduses ilma bioloogide sekkumiseta. Selle troopilise puuvilja avastajad nimetasid seda "väikeseks karjaks" ja "Barbadose keelatud viljaks". Tema kodumaa on India või Kagu-Aasia.
Greip ühendas oma paksu koore all apelsini ja pomelo kasulikud omadused ja maitse. Ebatavaline maitse, mis ühendab endas magusust, mõrkjust ja happesust, võimaldab seda tsitrust kasutada erinevates roogades, kuid enamasti tarbitakse vilju toorelt, neist pressitakse välja ka greibimahl.
Kuidas süüa teha? Kuidas juua?
Greibimahla valmistamine ei võta palju aega, kui kasutada spetsiaalset tsitruseliste mahlapressi või blenderit. Kui seadmesse panemiseks on vaja tsitruselist koorida, siis koori ettevaatlikult maha mitte ainult lihav koor, vaid eemalda ka valged vaheseinad – need annavad valmis joogile iseloomuliku kibeduse, kuna sisaldavad flavonoidi narginiini. Mahla saab ka käsitsi välja pigistada. Selleks peske puuviljad ja lõigake pooleks, seejärel pigistage mahl sobiva läbimõõduga klaas- või keraamilisse nõusse. Värskelt valmistatud jooki tuleb kohe ära juua, kuna tegemist on kiiresti rikneva tootega.
Siin on mõned kasulikud näpunäited, mida ei tohiks tähelepanuta jätta, kui soovite tunda greibimahla kõiki eeliseid:
- värskelt pressitud mahl võetakse pool tundi enne sööki või tund pärast seda, on vastuvõetamatu juua toitu, tablette koos sellega;
- ennetuslikel eesmärkidel keha parandamiseks piisab, kui juua pool klaasi mahla (100-120 ml) kuni kolm korda päevas;
- iseloomuliku kibeduse saate tuhmuda, lisades valmis joogile lusikatäie mett; greibimahla võid segada ka värskelt valmistatud magusamate puuviljade - apelsinide, õunte mahladega.
Nautige, kuid olge ettevaatlik
Vitamiinide ja mikroelementide sisaldus greibimahlas ei ole teiste tsitrusviljade mahladega võrreldes nii kõrge (vaid 1-2% päevasest koguvajadusest), kuid need ained on kergesti omastataval kujul. Greibimahla eeliseks on selle küllastumine orgaaniliste hapete, flavonoidide, eeterlike õlide ja muude kasulike komponentidega, mis tagavad organismi täisväärtusliku funktsioneerimise. Näiteks on teadlased avastanud, et see puuvili on rikas antioksüdantide ja ainete poolest (umbes 50 ühendit), mis võitlevad vähi ja muude tõsiste haigustega.
Greibi raviomadused: kasu tervisele
Vastunäidustuste puudumisel võib erinevate haiguste sümptomite leevendamiseks võtta greibimahla:
- palavik, külmetus (palavikuvastased omadused, taastav toime);
- hambahaigused;
- diabeet (insuliini suurenenud toime, suhkrusisalduse vähenemine);
- unetus, närvipinge, ületöötamine (eeterlikud õlid, B-vitamiin parandavad närvisüsteemi normaalset talitlust, leevendavad väsimust);
- maksahaigus, sapikivitõbi (kolereetiline toime);
- südame- ja veresoontehaigused (puhastab veresoonte seinu kolesteroolist ja tugevdab neid);
- urogenitaalsüsteemi haigused (puhastab, leevendab põletikku).
"Mõru tõde" greibi kohta
Unikaalsete toitainete sisaldus, ebatavaline aroom ja iseloomulik maitse tegid greibimahlast gurmaanide lemmikuks. Selle mõju organismile on aga üsna intensiivne (ilmselt seetõttu hakati greipi kutsuma “vitamiinipommiks”) ning seetõttu tuleks selle kasutamisel olla ettevaatlik, olla ettevaatlik allergiate eest. Peate üksikasjalikult teadma oma keha omadusi, et kaaluda greibimahla joomise eeliseid ja kahjusid. Näiteks piisab 100 ml-st, et saada pool vajalikust päevasest C-vitamiini kogusest – see tähendab, et üle klaasi mahla ei tohiks juua. Seda ei soovitata kasutada iga päev, parem on 2-3 päeva pausi teha.
Märgime selle tsitruselise joogi võtmisel mitmeid vastunäidustusi:
- seedetrakti haigused, mao suurenenud happesus;
- koletsüstiidi, hepatiidi ägedad staadiumid;
- hüpertensioon;
- tundlik hambaemail;
- rasestumisvastaste vahendite võtmine;
- rasedus, imetamine.
Näpunäide: seedetrakti krooniliste haiguste korral remissiooniperioodil on soovitav hapu greibimahl lahjendada puhta vee või kibuvitsaleotisega vahekorras 1:1 või 2:1.
Lisaks võib see jook kahjustada nende inimeste heaolu, kes võtavad regulaarselt ravimeid (antibiootikumid, statiinid, antidepressandid ja teised). See on tingitud asjaolust, et greibimahl blokeerib teatud ravimite imendumist ja selle tulemusena ei ole neil mitte ainult ravitoimet, vaid need kogunevad ka kehasse ning see ähvardab üleannustamist ja mürgistust. Seega, kui olete võtnud pille, ei tohiks te seda mahla juua vähemalt 6 tundi.
Artikli lõpus olev video käsitleb üksikasjalikult küsimust, miks ravimite võtmine ja greibimahla joomine ei sobi kokku.
Greibimahl toitumises
See jook pole mitte ainult rikas väärtuslike mikroelementide poolest, vaid kiirendab ka ainevahetusprotsesse organismis, mistõttu on see populaarne nende seas, kes hindavad oma tervist ja püüdlevad kauni figuuri poole. Millised kasulikud omadused on pälvinud toitumisspetsialistide tähelepanu ja kuidas saab greibimahla kaalu langetamiseks kasutada?
Märgime kõige olulisemad punktid:
- mao ja soolte nõuetekohase toimimise stimuleerimine;
- mürgiste ainete kõrvaldamine, ainevahetusprotsesside kiirendamine, immuunsuse tugevdamine;
- vedelikusisalduse reguleerimine organismis, "rasvapõletus" efekt;
- näljatunde summutamine.
Siin on mõned mahlade, smuutide ja kokteilide retseptid, mis aitavad keha toniseerida:
- greip ja apelsin (1:1 või 1:2) või sidrun (2:1);
- greip ja õun (1:2);
- greip, sellerivars, ananassiviil, 1 tl. looduslik mesi;
- 6 spinatilehte, 150 ml greibimahla, 40 ml puhast vett, kaks apelsini, 150 gr. ananass, pool avokaadot;
- roosa greip, 100 ml jõhvikamahla, üks laim, jää;
- greip, veerand ananassi, pool teelusikatäit vahtrasiirupit;
- greip, pool liitrit jahutatud rohelist teed, 1 tl. vahtrasiirup, 1 tl. peeneks riivitud ingver;
- greip, sidrun, 4 rohelist õuna;
- greip, pool mangot, sidrun, 1 spl. kaerakliisid.
Näpunäide: greibimahlaga kaalu kaotamine on tõhusam, kui igapäevase dieedi kalorisisaldus ei ületa 800 kcal ja kui sool on roogadest välja jäetud.
Kui on mõistlik läheneda toitumise korraldamisele, siis greibimahla abil, mille eelised on ilmsed, saate seedesüsteemi korda teha, maksa ja soolestikku puhastada. Kuid enne puuviljade toitumisomaduste kasutamist peate läbima uuringu ja saama nõu gastroenteroloogilt.
Kõik veebisaidil Priroda-Znaet.ru olevad materjalid on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil. Enne mis tahes vahendite kasutamist on konsulteerimine arstiga KOHUSTUSLIK!
Greibimahl on rikas C-vitamiini poolest - 40 milligrammi 100 milliliitri toote kohta, mis on 44% täiskasvanu päevasest väärtusest. See tähendab, et piisab vaid 1 klaasist mahlast päevas, et peaaegu täielikult rahuldada keha vajadus selle vitamiini järele, mis aitab tugevdada immuunsust ja ennetada viirushaiguste esinemist. Lisaks on greip suurepärane looduslik bioflavonoid, mis aitab seda vitamiini organismis omastada.Greibimahl sisaldab ka teisi vitamiine: E, PP, B1, B2, B6 ja B9, mis on olulised närvisüsteemi korralikuks toimimiseks, samuti juuste ja küünte hea seisukorra jaoks. Greibis sisalduvatest mineraalainetest on kaaliumi, kasulikku (6,5% päevasest väärtusest 100 milliliitri kohta), magneesiumi (2,5%), kaltsiumi (2%), fosforit (1,9%), naatriumi (1%) ja rauda (0,6). %).
Nende hapete kogus greibimahlas on 80% päevasest väärtusest 100 milliliitri toote kohta.See jook on rikas ka orgaaniliste hapete poolest, mis stimuleerivad seedimisprotsesse ja osalevad ainevahetuses ning takistavad soolade ladestumist.
100 grammis greibimahlas on umbes 38 kalorit.Greibimahl sisaldab 7,9 milligrammi süsivesikuid 100 milliliitri toote kohta. Ja valke ja rasvu on mahlas väga vähe: vastavalt 0,3 ja 0,1 milligrammi 100 milliliitri kohta.
Greibimahla eelised
Greipide hulka kuulub eriline – alkaloid kiniin, millel on põletiku- ja palavikuvastane toime ning mis stabiliseerib ka südame kontraktsioonide rütmi ja.Greip sisaldab veel üht hämmastavat ainet – naringiini, mis annab mahlale iseloomuliku kibeduse. Naringin on tõhus vahend võitluses C-hepatiidi viiruse vastu ja hoiab ära ka haiguse krooniliseks muutumise.
Regulaarsel greibimahla tarbimisel langeb "halva" kolesterooli tase veres pidevalt ja vererõhk normaliseerub hüpertensiooni korral. Greibimahl soodustab seedimist ja rasvapõletust, mis toob kaasa kaalulanguse ja keha puhastumise.