Rasvkoel on organismis oluline roll, see reguleerib kehatemperatuuri ja keha sisekeskkonna püsivust. Inimkeha rasv on oluline endokriinne ja sekretoorne element. Rasvkude täidab teatud ja ainult omaseid funktsioone. See toodab bioloogiliselt aktiivseid aineid ja hormoone, nagu leptiini, östrogeeni.
Liiga palju rasva võib aga tervisele negatiivselt mõjuda ja põhjustada paljusid haigusi. Liigne keharasv võib põhjustada kõrget vererõhku, südamehaigusi, II tüüpi diabeeti ja teatud tüüpi vähki.
Seetõttu on keharasva kontrollimine nii oluline, see aitab teil püsida tervena, vähendades samas haigestumise riski. Parandage enesetunnet ja välimust.
Veetase.
Vesi mängib võtmerolli paljudes kehas toimuvates protsessides, seda leidub igas rakus, koes ja organis. Rohkem kui pool teie kehast koosneb veest. Reguleerib kehatemperatuuri, toimetab eluks vajalikke toitaineid kõikidesse kehaorganitesse ning aitab vabaneda mürkainetest. Optimaalse vee tasakaalu säilitamine kehas väldib paljude haiguste ilmnemise ja arengu ohtu.
Te kaotate pidevalt vett uriini, higi ja hingeõhu kaudu, mistõttu on väga oluline taastada selle tase kehas. Iga päev tarbitav vee kogus on inimestel erinev ning sõltub kliimatingimustest ja inimese füüsilisest aktiivsusest. Eksperdid soovitavad juua iga päev vähemalt 2 liitrit vedelikku, eelistatavalt vett või muid madala kalorsusega jooke.
Tumedad ringid silmade all, aktiivsuse vähenemine lastel, sooritusvõime langus ja ületöötamine täiskasvanutel on esimesed märgid vedelikupuudusest organismis, s.t. tema dehüdratsioon. Piisava veepuudus võib kaasa tuua suutmatuse eemaldada organismist kogunenud toksiine ning riskida erinevate haiguste tekkeks ja arenemiseks.
Terve inimese kehas sisalduva vee protsendi standardnäitaja:
Naised 45-60%
Mehed 50-65%
Võtta teadmiseks!
Keha koostise mõõdud muutuvad päeval ja öösel. Seega on keha pärast und dehüdratsiooniseisundis, nii et kui võtta mõõtmine hommikul pärast und, on veesisalduse näit madalam ja rasvasisaldus suurem. Päeva jooksul vee protsent suureneb.
Lihasmass.
Inimkeha lihasmass koosneb kolme tüüpi lihastest, mis erinevad oma struktuuri poolest: skeletilihased, südamelihased ja silelihaskoed. Skeletilihased võimaldavad meil liikuda, hingata, rääkida ja oma emotsioone väljendada. Skeletilihased on soojusallikas, täites termoregulatsiooni funktsiooni. Südamelihas tagab verevoolu läbi veresoonte. Silelihaskude on osa siseorganite, veresoonte ja naha seintest. Silelihaskoel on oluline roll protsessides, mis ei sõltu meie teadvusest: see osaleb veresoonte, hingamisteede läbimõõdu kontrollimisel, seedetrakti motoorsete funktsioonide elluviimisel, põie kokkutõmbumisel, emakas, silma pupilli läbimõõdu kontrollimisel ja paljudes muudes funktsioonides.kõik kehasüsteemid.
Lihastel on oluline roll, kuna nad on inimkeha mootoriks, mis neelab suurema osa energiast (inimese toiduga sissevõetud kaloritest). Kui suurendate kehalise aktiivsuse hulka, suureneb teie lihasmass, mis omakorda suurendab omastatavate kalorite taset.Lihasmassi suurendamine suurendab teie ainevahetuse kiirust, aidates seeläbi lagundada (põletada) liigset keharasva ja seega vähendada keharasva.
Luu mass.
Mõnel Tanita kehakoostise analüsaatoril leitud luumassi valik näitab keha mineraalse luumassi ligikaudset kaalu. See tulemus saavutatakse statistiliste arvutuste abil, mis põhinevad uuringute tulemustel, et rasvavaba massi ja luu massi vahel on tugev seos.
Miks peaksin jälgima luu- ja lihasmassi?
Lihasmassi kasvatamine treeninguga muudab luud tugevamaks ja tervemaks. Oluline on luua ja säilitada terveid luid rohke füüsilise koormuse ja kaltsiumirikka toidu lisamisega dieeti. Luumassi jaoks pole määratletud "tervislikku" vahemikku, kuid kehakoostise analüsaatorite abil saate jälgida selle muutusi.
BX.
Baasainevahetuskiirus (baasainevahetuskiirus – BMR) on kalorite arv, mida teie keha vajab puhkeolekus korralikult toimimiseks. Teie ainevahetuse kiiruse määravad paljud tegurid, nagu sugu, vanus, lihas- ja rasvamass ning regulaarselt sooritatud kehalise aktiivsuse tase. Üldiselt on meeste ainevahetuse kiirus naiste omast kõrgem tänu testosterooni hormoonile ja suuremale lihaskonnale.
Põhiainevahetus on meestel konstantne
ja muutub stabiilseks umbes 50-aastaselt, kui testosterooni tase hakkab veidi langema.põhiainevahetus naistel
suureneb raseduse ajal ja muutub veelgi suuremaks rinnaga toitmise ajal, kuid menopausi ajal väheneb märgatavalt. Kalorid on toiduga kehasse tarnitud energiahulga mõõt.
Praeguse kehakaalu säilitamiseks peab iga päev tarbitavate kalorite arv võrduma keha põletatud kalorite arvuga. Kui te ei kasuta kõiki tarbitud kaloreid, siis aja jooksul tõuseb kaal ja keharasv. Kui sööte vähem kaloreid kui teie keha vajab, võib see kaalust alla võtta.
Lihaskude põletab isegi puhkeolekus rohkem kaloreid kui teised kuded. Seetõttu vajavad mehed, kellel on rohkem lihaskudet kui naistel, rohkem kaloreid päevas. Tark toitumine ja regulaarne treenimine võib suurendada teie lahja kehamassi ja vähendada rasvasisaldust.
Mida aktiivsem olete, seda rohkem energiat teie keha kaloreid põletab. Proovige oma igapäevarutiini lisada vähemalt 20 minutit aeroobset tegevust, näiteks jõusaali minekut, jalgsi tööle või bussipeatusse.
Suurendades füüsilist koormust, suureneb lihaskoe.
Süües vähem kalorsusega toite (vähem rasvaseid toite), saate peagi astuda sammu tervisliku eluviisi poole. Sa ei pea lõpetama kõigi armastatud toitude, nagu šokolaad, krõpsud, söömist, sa pead neid lihtsalt piirama. Mõned Tanita kehakoostise analüsaatori mudelid võivad anda teile hinnangu teie päevase kalorivajaduse kohta. Teades oma põhiainevahetuskiirust (BMR), saate jälgida kalorite hulka, mida teie keha vajab vastavalt teie kehatüübile ja elustiilile. Mida rohkem lihasmassi, seda rohkem kaloreid keha vajab. Sellel teabel võib põhineda dieet, treeningprogramm.
Vanusega väheneb ka põhiainevahetus. See aga suureneb, kui tegelete aktiivse füüsilise tegevusega.
Päevane kalorite tarbimine.
Tanita kehakoostise analüsaatorite Daily Calorie Intake (DCI) funktsioon suudab automaatselt arvutada, kui palju kaloreid teie keha päeva jooksul vajab.
Oma igapäevase energiavajaduse arvutamiseks peame arvestama kahe aspektiga:
Põhiainevahetuse kiirus (baasainevahetuskiirus - BMR ) on energia, mida teie keha vajab põhiliste elufunktsioonide, nagu hingamine, südametegevus ja temperatuuri reguleerimine, säilitamiseks.
Aktiivsusenergia on energia, mis on vajalik teatud hulga liigutuste tegemiseks vastavalt teie füüsilise aktiivsuse tasemele ( PAL).
Põhivõrrand:
Vajalik koguenergia(DCI)=BMR+PAL . "Aktiivse" energia vajaduse saab määrata iga päev sooritatud tegevuse hulga põhjal.
Teie kehalise aktiivsuse tase jaguneb ühte neljast kategooriast:
1
- passiivne eluviis (istute päeva jooksul rohkem ja kasutate autot alati, kui vaja. Vähe või üldse mitte).
2
- Mõõdukalt aktiivne eluviis (olete palju istuvas asendis, kuid teil on füüsiline aktiivsus, kehalised harjutused).
3
- Aktiivne eluviis (teed trenni (4-5 korda nädalas) või sinu töö nõuab füüsilist aktiivsust).
4
- Väga aktiivne elustiil, (tegeled aktiivselt spordiga või liigud rohkem kui 10 tundi nädalas, sinu töö nõuab palju füüsilist aktiivsust).
Olenevalt kategooriast, kuhu kuulute, saate määrata päevase kalorikoguse, et varustada end kogu vajaliku energiaga.
metaboolne vanus.
Metaboolne vanus näitab, millises vanuses on kasutaja põhiainevahetuskiirus (baasainevahetuskiirus).
Metaboolne vanus on mõiste, mis peegeldab keha morfoloogilise ja füsioloogilise arengu astet. Mõiste "ainevahetuslik vanus" kasutuselevõtt on seletatav asjaoluga, et kalendrivanus ei ole inimeste terviseseisundi jaoks piisav kriteerium.
Igale vanusele vastab teatud "Basic Metabolism" (baasainevahetuskiirus - BMR), teatud ainevahetusprotsesside intensiivsus. Terveid inimesi uurides on teadlased leidnud, et ainevahetuse kiirus varieerub sõltuvalt vanusest. Vanusega suureneb ja saavutab oma maksimumväärtuse esmalt 16-18-aastaselt, muutub veidi kuni 50-aastaseks ja siis järk-järgult väheneb.
Noortel ei täheldata erinevusi kalendri- ja metaboolse vanuse vahel, välja arvatud inimesed, kes juhivad ebatervislikku eluviisi või inimesed, kellel on geneetiliselt kalduvus rasvumisele. Täiskasvanutel ja veelgi enam vanematel inimestel võivad erinevused ulatuda kuni 30 aastani või rohkemgi.
Eriti võib seda täheldada 100-aastastel, kui kalendrieas kuni 100 aastat võib nende ainevahetuse vanus olla 30–60 aastat väiksem.
Vistseraalse rasva tase.
Vistseraalne rasv on rasv, mis ümbritseb elutähtsaid elundeid kõhus (kõhus).Rasva võib leida naha all või siseorganite ümber, mistõttu ei pruugi see alati palja silmaga nähtav olla. Inimene võib välja näha sale ja olla isegi oma pikkuse kohta õiges kaalus, kuid siiski kõrge vistseraalse rasvasisaldusega ning see võib olla tervisele ohtlik.
Uuringud on näidanud, et kuigi teie kaal ja keharasv jäävad samaks, muutub keharasva jaotus vanusega. Rasv kipub kogunema alaseljale, eriti naistel pärast menopausi. Vistseraalse rasva tervislik tase kehas aitab ennetada südame-veresoonkonna haiguste, kõrge vererõhu ja II tüüpi diabeedi riske.
TANITA rasvamassi analüsaatorid annavad hinnangu vistseraalse (sise)rasva sisaldusele organismis vahemikus 1 kuni 59.
Tase 1–12
Näitab, et teil on terve vistseraalse rasva tase.
Tase 13–59
Näitab, et teil on kõrgenenud vistseraalse keharasva tase. Pidage meeles, et oma elustiili tuleb muuta, võib-olla muutes toitumist ja suurendades treeningut.
füüsiline hinnang.
Teie kehaehitus sõltub rasva ja lihasmassi suhtest kehas. Kaks sama kaaluga inimest võivad tervise poolest erineda. Inimene võib kannatada liigse rasvaladestumise all kehas, kui teises domineerib lihasmass. Inimesel võib olla palju lihaseid, kuid siiski kõrge rasvasisaldus. Peidetud rasv võib olla ebameeldivate tagajärgede, haiguste põhjuseks. Kui muutute aktiivsemaks ja keharasv väheneb, muutub teie sobivuse reiting vastavalt. Isegi kui teie üldine kaal ei muutu, võib teie lihasmass ja rasvasisaldus muutuda ning teie seisund paraneb, vähendades seeläbi teatud haiguste riski.
Vastavalt rasva- ja lihasmassi tasemele hindab analüsaator teie füüsilist seisundit, liigitades selle järgmistesse kategooriatesse:
1. Varjatud täius
- Väike luustik, täius. Tundub, et inimesel on terve füüsiline vorm, kuid tegelikult on seal kõrge rasvasisaldus ja vähenenud lihasmass.
2. Täis
- Keskmine luustik, täius. Inimesel on kõrge rasvasisaldus ja keskmine lihasmass.
3. Tugeva ehitusega
- Suur luustik, täius. Inimesel on kõrge rasvasisaldus ja suur lihasmass.
4. Alatreenitud
- Madal lihasmass ja keskmine rasva % Inimesel on keskmine rasvasisaldus ja ebapiisav lihasmass.
5. Standard
- Keskmine lihasmass ja rasvaprotsent. Inimestel on rasvasisalduse ja lihasmassi keskmised väärtused.
6. Tavaline lihaseline
- Suur lihasmass ja keskmine rasvaprotsent/sportlane. Inimesel on kõrge lihasmassi väärtus ja keskmine rasvasisaldus.
7. Õhuke / kõhn
- Väike lihasmass ja madal rasvaprotsent. Inimestel on madal rasva- ja lihasmass.
8. Laine ja lihaseline
- sale ja lihaseline. Inimesel on madal rasvasisaldus, kuid piisav kogus lihasmassi.
9. Väga lihaseline
- Väga lihaseline/sportlane. Inimesel on madal rasvasisaldus, kuid lihasmass on keskmisest suurem.
sportlase funktsioon.
Tanita analüsaatorid ei mõõda otseselt keharasva. Otseselt määratakse ainult kaks väärtust: keha kaal ja elektritakistus (impedants). Keha rasvaprotsent arvutatakse valemiga, mis põhineb neil ja muudel teguritel, nagu pikkus, sugu ja kehatüüp.
See valem töötati välja vastavalt kliiniliste uuringute tulemustele, mis viidi läbi esindusliku rühma inimestega, kellest enamik juhib passiivset või veidi aktiivset elustiili.
Oma kehakoostise valemeid arendades leidsid Tanita teadlased, et sportlastel ja sportlastel on täpsete tulemuste saamiseks vaja teisi valemeid. Inimestel, kes teevad pikka aega intensiivset füüsilist treeningut, on erinev lihasmass ja vedelikusisaldus. Nende inimeste lihaskoe koostis on erinev, samuti vee ja lihasmassi suhe. Üldine keha koostis on keskmisest inimesest tihedam, kuna lihaskude on tihedam kui rasv. Kui need inimesed kasutavad tavainimeste mõõtmisrežiimi, võivad nende näidud olla pumbatud.
Seetõttu on Tanita välja töötanud spetsiaalse "Athletic" režiimi, mis on mõeldud selle inimrühma esindajatele.
See režiim kehtib ka inimestele, kes on kogu elu olnud intensiivselt füüsiliselt aktiivsed, vähemalt 10 tundi treeningut nädalas, kuid nüüd on kehalise aktiivsuse tase madalam.
Oluliseks teguriks Tanita kehakoostise analüsaatorite töös on see, et need annavad täpsed ja ajas stabiilsed mõõtmistulemused, mis võimaldab jälgida oma tervist pikemas perspektiivis. Kui teie keharasv on täna 15% ja mõne aja pärast on see 25%, saate ilmselgelt aru, et midagi on valesti!
Üldiselt soovitame Athletic režiimi kasutada neil, kes treenivad aktiivselt rohkem kui 10 tundi nädalas ja neil, kelle pulss puhkeolekus on alla 60 löögi minutis.
Fitplus funktsioon.
Naise keha on bioloogiliselt konstrueeritud nii, et selles on rohkem rasva kui mehe kehas. Oma olemuselt on naise keha loodud teda ja loodet kaitsma. Tänu sellele on naistel rohkem ensüüme, mis aitavad kehas rasva talletada, ja vähem ensüüme, mis rasva põletavad. Hormoon östrogeen aktiveerib ka rasvu salvestavaid ensüüme, põhjustades nende suurenemist.
Naiste elutsükkel koosneb optimaalse füüsilise vormi faasist, ovulatsiooni perioodist ja päevadest, mil keha vajab loomulikult puhkust. FitPlusi funktsioon kohandub naise loomuliku tsükliga ja kasutab kergesti loetavat märgutulede süsteemi, et anda vihjeid soovitatud kehalise aktiivsuse taseme kohta. Rohelised päevad on ajad, mil füüsiline aktiivsus on optimaalne ja kalorite põletamine on umbes kaks korda suurem kui teistel päevadel. Kollased päevad on oodatava ovulatsiooni päevad, kalorite põletamine keskmisel tasemel.<<Красные дни>> osutavad vajadusele aktiivsust vähendada, kuna naise keha vajab loomulikel põhjustel rohkem puhkust. Suurenenud aktiivsus<<красные дни>> võib põhjustada kiiret väsimust ja stressi.
Naised kogevad menstruaaltsükli tõttu palju suuremaid kehavee kõikumisi kui mehed. See mõjutab rasva mõõtmise tulemusi. Hüdratsioonitaseme (kehavee) kõikumine muudab teie kehakaalu päevade lõikes erinevaks, nagu ka keharasva mõõtmine.
Saate oma tulemused sisestada spetsiaalsesse laud .
Ettevõte asutati 1946. aastal. See asub Jaapani pealinnas – Tokyo linnas. 1959. aastal pakkus ta välja esimese seadme tervisenäitajate jälgimiseks. 9 aasta pärast tootis bränd maailmas esimesed majapidamiskaalud, mis olid mõeldud inimese kaalumiseks. Seejärel tõi ta aastatel 1986 ja 1987 turule päikeseenergial töötavate seadmete ja minikaalude sarja. 1990. aastal asutas ta oma ülekaalulisuse uurimise keskuse.
TM tootis esimesed professionaalseks kasutamiseks mõeldud integreeritud analüsaatorid 1992. aastal. Kahe aasta pärast tootis see sarnase seadmete seeria, mis keskendus individuaalsele kodukasutusele. Nii avanes ettevõtte ajaloos uus ajastu, mis järk-järgult muutus korporatsiooniks.
Tänapäeval on sellel 6 tütarettevõtet, mis on hajutatud üle maailma. Sellel on filiaalid Hongkongis, Hiinas, USA-s ja Hollandis. Tööstusobjektid asuvad Hiinas ja Jaapanis. Peakontor koos administratiivtöötajatega asub Tokyos, Euroopa oma Amsterdamis, mis näitab kõrgeimat usaldust kaubamärgi toodete vastu.
Korporatsiooni põhimõtted
Need on lihtsad: aidata inimestel elada tervena, mitte koormata kehaprobleemidest. Ja ka - hoolitsege enda eest sisemisel tasandil, luues tasakaalustatud tasakaalu välimusega. Lõppude lõpuks, nagu teate, kajastub inimese sisemine seisund välimuses. Selle eest on ettevõte saanud palju auhindu ja:
- jälgib tähelepanelikult ülekaalu ja siseorganite haiguste vahelist seost;
- uurib mõningate vähkkasvajate mõju suundumusi;
- uurib diabeedi olemust, seostades seda otseselt liigse keharasvaga;
- kasutab kaasaegseid uuenduslikke avastusi erinevates valdkondades ja teeb oma;
- tutvustab julgeid ideid, pakkudes üha arenenumaid seadmeid.
Analüsaatorite-kaalude loomisel võtab see arvesse palju nüansse - nii teaduslikke kui ka puhtalt koduseid. Et lõpuks saada optimaalne toode, mis on kohandatud individuaalsele rakendusele – mugav, täpne, mitmekülgne. Teerajaja tegevus on viinud täiesti uue tootekategooria tekkeni, mis viskab tagasi kõik teadaolevad kaalujälgimise seadmed.
Tootevalik
See sisaldab erinevaid majapidamis- ja meditsiinikaalude mudeleid, keha koostise analüsaatoreid. Viimaste uuenduste hulgas on Tanita segmendi koostise analüsaatorid, mis uurivad ja väljastavad andmeid üksikute sektsioonide kohta. Sellised seadmed arvestavad iseseisvalt iga jäseme rasva ja lihasmassi koguse osas.
Kaugtrendide ja tervise jälgimiseks on olemas juhtmevabad mudelid. Need põhinevad:
- WiFi
- ANT+
- Bluetooth
Tanita kaalud ja kehakoostise analüsaatorid on varustatud sisseehitatud mäluga tulemuste meeldejätmise funktsiooniga. See on mugav hilisemaks võrdlemiseks. Varustatud täieliku indikaatorite komplektiga, sealhulgas luukoe ja sisemiste rasvaladestustega. Mõnel proovil on lahter andmete kiireks väljastamiseks, ilma mällu salvestamata.
Kaaluplatvormid on mugavad, praktilised, libisemiskindlad. Valmistatud metallist, kõrgtugevast plastist või klaasist. Ekraan on pimestamisevaba ja suurepärase nähtavusega iga nurga alt. Kaalu käivitamine on mugav, automaatrežiimis.
Üldiselt, ükskõik kumba varianti eelistate, võidate kindlasti, hankides suurepärase kohanduse kehakaalu kontrollimiseks.
Tänapäeval on muutumas moes tervisliku eluviisi juhtimine. Enamik inimesi hakkab aru saama, et tervis on ainus asi, mida siin elus osta ei saa.
Hea tervise üheks oluliseks tingimuseks on normaalse kehakaalu säilitamine.
Kauplustest leiate suurel hulgal põrandakaalude valikuid, kuid need jäävad järk-järgult tagaplaanile, kui juba kontrollite kaalu, siis kasutage selleks otstarbeks kaalusid - kehakoostise analüsaatoreid.
Mis need seadmed on, mille poolest need tavapärastest kaaludest erinevad?
Milleks saab analüsaatorkaalusid kasutada?
Tavalised seadmed kehakaalu määramiseks suudavad näidata inimese kaalu. Kuid vee olemasolu kindlakstegemiseks ei saa rakkudes rasvu. Ja need on väga olulised näitajad, mida toitumisspetsialistid peavad teadma menüü koostamisel, sportlased, treenerid ja kõik, kes mitte ainult ei jälgi oma välimust, vaid ka keha üldist seisundit.
Kaaluanalüsaatorid võimaldavad teil juhtida järgmisi näitajaid:
- Kehakaal.
- Keha rasva kogus.
- Millisel tasemel ainevahetusprotsesse.
- Lihaste suhe.
- Ülekaalulisuse korral näitab seade rasvumise astet.
- Kas on olemas sisemine rasvkude.
- Vee kogus kehas.
- Arvestades kõiki näitajaid, näitavad kaaluanalüsaatorid kalorite arvu, mida inimene peaks päevas tarbima.
- Luustiku seisundi analüüs ei jää kõrvale.
Keha koostise kaalud aitavad spetsialistidel kindlaks teha, kas on oht haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, diabeeti või isegi teatud tüüpi vähki. Sportlaste jaoks on see seade asendamatu, kuna saate kiiresti kindlaks teha, kui tõhus on koormus, millisel tasemel on ainevahetus.
Kaalude tööpõhimõte rasvaanalüsaatoriga
Need välistingimustes kasutatavad elektroonikaseadmed töötavad kudede erineva võime vastu seista elektriliste impulsside läbimise põhimõttel. Hirmu pole, kuna impulss on madala sagedusega.
Inimene seisab metallplaatidel, mille kaudu antakse madalsageduslikku voolu. Tema impulsid on peaaegu märkamatud. Nad läbivad keha kudesid, puutudes kokku teatud vastupanujõuga. Arvuti, mis on seadmes peamiseks ajukeskuseks, ülesanne on analüüsida saadud andmeid ja anda kehakoostise näitajaid.
Vastupidavus on alati korrelatsioonis mitte ainult vanusega, vaid ka soo, pikkusega.
Kui kudedes pole rasva või on seda väga vähe, siis suure veekoguse tõttu möödub impulss takistuseta. Rasvkudedes on vähe vett, mistõttu on rakkudel suur vastupanu. Seade võrdleb näitajaid inimese kaaluga ning tulemustabelile kuvatakse vee ja rasva tase kehas.
Seadme täpsuses ei saa olla kahtlust, see saavutatakse tänu:
- Elektroodide õigesti arvutatud asukoht.
- Elektroodide suurus.
- Valemi täpsus, mida seade kasutab arvutustes.
- Elektroonilised kaaluanalüsaatorid annavad usaldusväärseid näitajaid inimese kehakaalu kohta.
Kehakoostise määramise seadmete loomisel on kaasatud kogenud spetsialistid, kellel on laialdased tehnilised teadmised ja uurimisoskused. Seda kasutatakse ka ainult kvaliteetse tooraine ja materjalide loomiseks.
Kehakompositsiooni kaalude eelised
See seade on lihtsalt vajalik sportlastele, keda ei huvita ainult kehakaal, vaid ka rasva- ja veekoguse näitajad. Need andmed võimaldavad teil kontrollida lihasmassi kasvatamise protsessi.
Kaalunäitajad ei saa anda teavet selle kohta, kuidas keha reageerib teie soovitatud dieedile või treeningule. Mõned arvavad ekslikult, et kilogrammide kaotus on tingitud ainult keharasva põletamisest, tegelikult kaotavad nad oma massi ja lihaseid.
Keha koostise analüsaatorid ei lase teil ühtegi indikaatorit silmist kaotada, sellist seadet läheb vaja, kui otsustate oma keha eest hoolitseda ilma personaaltreenerita, lihasmassi kasvatada ja liigseid rasvu eemaldada.
Erinevused kaaluanalüsaatorite erinevate mudelite vahel
Praegu sisenevad sellised seadmed meie ellu üha enam, nii et mudelite mitmekesisus hämmastab ostjate kujutlusvõimet. Mudelite maksumus varieerub 1500 rubla ja rohkem. Hind sõltub teatud omadustest:
- Kas on olemas funktsioon keha koostise analüüsimiseks segmentide kaupa.
- Kui suur on inimese maksimaalne kehakaal, mida seade talub. Tootjad toodavad ka selliseid, mille kaalunäitajad võivad ulatuda kuni 250 kg-ni.
- Mõned mudelid on varustatud traadita side funktsiooniga arvutiga andmete edastamiseks.
- Seadme hind sõltub ka sellest, kas varasemaid näitajaid on võimalik meeles pidada.
- Kõige arenenumad mudelid suudavad isegi seda seadet kasutavaid inimesi ära tunda.
- Kas on võimalik määrata ainevahetuse vanust.
- Kas vistseraalse rasva massi määramiseks on funktsioon.
Millist mudelit osta, sõltub indikaatoritest, mida peate kontrolli all hoidma. Soovitatav on konsulteerida oma treeneri või toitumisspetsialistiga.
Kas kaalude kasutamisel on vastunäidustusi?
Kuna sellised seadmed töötavad kaalu ja keha koostise määramiseks elektriliste impulsside läbimise põhimõttel, mõtlevad mõned eksperdid, kas nende kasutamisel on vastunäidustusi. Kui vaatate hoolikalt juhiseid, näete mõne mudeli puhul kirjet, et vastunäidustusi pole ja seda on lubatud kasutada absoluutselt kõigil.
Kuid mõned tootjad on oma ärist teadlikumad ja tuletavad meelde, et südamestimulaatoriga kasutajad peaksid sellisest seadmest loobuma ning kasutama kehakaalu ja muude näitajate kontrollimiseks muid meetodeid.
Samuti on ebasoovitav kasutada kaaluanalüsaatoreid naistele, kes ootavad lapse sündi. Kahju ja risk ei ole tõestatud, kuid parem on mängida ohutult.
Kõige populaarsemad mudelid
Järgmised kaaluanalüsaatorite mudelid on ostjate seas kõige populaarsemad:
- Tanita eKr-575. See seade ei suuda mitte ainult määrata vee ja rasva suhet, vaid ka lihasmassi, aga ka vistseraalset rasva.
- Tanita eKr-581. Maksimaalne kehakaal on 150 kg, seda eristab naiste erifunktsiooni olemasolu, see tähendab, et kõigi näitajate määramisel võetakse arvesse naise keha omadusi.
- InBody R20 mitte ainult ei kuva kõiki näitajaid ja suhteid võimalikult täpselt, vaid hindab ka keha füüsilist seisundit.
- Tanita BC-351 on maailma kõige õhemad sellised seadmed. Vee- ja rasvasisalduse, lihasmassi ja luumassi täpsed mõõtmised. Analüsaator suudab meelde jätta eelnevad näidud.
Kui hoolid oma tervisest, mitte ainult dieedist, et kaalul väiksemaid numbreid näha, siis tasuks kehakoostise analüsaatoritega lähemalt tutvuda. Nad annavad keha kohta palju rohkem teavet ja aitavad lahendada paljusid probleeme.
- Täpsus on esitatud seadmete kvaliteedi garantii.
- Tooted on hoolika arendamise ja suurepärase tootmisprotsessi tulemus.
- Kalibreerimine võib osutuda vajalikuks pärast 300 000 seanssi, vajaduse korral teostavad kulutõhusad ja kiired remondid piirkondlikes teeninduskeskustes.
Hea investeerimisvõimalus on Tanita kaubamärgi all progressiivsetes kaaludes!
Paljud maailmakuulsad meditsiinikeskused ja fitnessiklubid on veendunud TANITA kehakoostise analüsaatori ostmise otstarbekuses. Esiteks on see tingitud seadme seadmest, nagu siin. Aluseks on unikaalne bioelektrilise takistuse analüüsi tehnika.
Täielikuks läbivaatuseks asetatakse patsient mõõteseadme platvormile, misjärel läbivad kogu keha ohutud ja peaaegu märkamatud madalsageduslikud voolud. Selle tulemusena hinnatakse lihaste, rasvade, luumasside seisundit, erinevaid indekseid ja määratud komponentide tasemeid. Andmed salvestatakse ja esitatakse trükkimiseks.
Olenevalt mudelist võib hinnata vee/rasva/lihaste suhet. Sel eesmärgil on kõige parem osta rasvaanalüsaatoriga kaal. Tavaliselt töötavad need akuga ja neil on kasulikud valikud, nagu automaatne väljalülitus, ainult kaal, sportlane. Vajadusel saab varasemaid andmeid tagasi kutsuda, samas kui mälu on mõeldud peamiselt 4-5 inimesele.
Meie külastajatele pakume ka segment-segmendi kaupa Tanita analüsaatorkaalusid, neid saate osta soodsa hinnaga. Teised mudelid suudavad üllatada oma teostusstiili, suure puuteekraani ja isikliku kasutaja automaatse tuvastamisega. Seetõttu vaadake kataloogi ja sealt leiate kindlasti vajaliku juhtimis- ja mõõteseadmed.
Dieetoloogia kursused annavad selles valdkonnas palju olulist ja kasulikku teavet. Üheks teemaks, mida toitumisspetsialisti koolitusel peetakse, on kliendi kehakoostise analüüs. Sellist analüüsi on kõige mugavam teha Tanita analüsaatori kaalul.
Kuidas Tanita analüsaatorid töötavad
Tanita analüsaatori kaaludel inimkeha koostise analüüsimisel kasutatakse nõrkade elektriimpulsside abil kehakudede bioelektrilise takistuse meetodit.
Need impulsid pärinevad spetsiaalsetelt elektroodiplaatidelt, mis on ehitatud Tanita analüsaatori kaalude platvormile. Kehakoostise analüüsi läbimiseks piisab lühikest aega sellistel kaaludel seismisest (impulsside paremaks juhtimiseks peaksid jalad olema paljad).
Toitumisspetsialist peab enne kaalumist sisestama kliendi pikkuse, vanuse ja soo.
Lisaks töötlevad kaalud iseseisvalt inimeselt loetud andmeid programmeeritud matemaatiliste valemite järgi. Selle tulemusena saab toitumisspetsialist mitmeid näitajaid uuritava keha koostise kohta.
Meie nõuanne: TANITA BC 582 kaalud sobivad suurepäraselt koduseks kasutamiseks ja TANITA BC 587 professionaalseks kasutamiseks (kaal kuni 200 kg).
Mida Tanita analüsaatori tasakaal mõõdab?
Tanita analüsaatorkaalud mõõdavad lisaks inimese kehakaalule palju erinevaid kehakoostise näitajaid, mis näitavad kliendi tervislikku seisundit (mõõtmine toimub 30 sekundi jooksul). Olenevalt mudelist mõõdab Tanita analüsaatori tasakaalustus:
1. Keha rasvaprotsent.
See näitaja aitab rääkida toitumise õigsusest või ebaõigest. 
Hindab keharasva hulka kehas. Rasvasisalduse normid sõltuvad kliendi soost ja vanusest.
Liigne välisrasv on väga märgatav – see on just see täiskõhutunne, millest kliendid tahavad vabaneda. Kui välisrasv on normist kõrgem, siis ilmneb lisaks juba mainitud esteetilisele efektile hulk erinevaid haigusi.
Halb on aga ka väga väike välisrasva sisaldus – see toob kaasa selliste haiguste nagu düstroofia ja anoreksia väljakujunemise. Lisaks osaleb rasv teatud hormoonide sünteesis ning vastutab meie naha ja juuste ilu eest. Nii et kõik peaks olema mõõdukas!
2. Vee osakaal kehas.
Näitab, kas kehal on piisavalt vedelikku, kas esineb vedelikupuudust. Naiste normaalne veesisaldus kehas on 45-60%, meestel - 50-65%.
Selle näitaja langus kaalu korrigeerimise tulemuse jälgimise protsessis näitab, et liigne kaal kaob muuhulgas kehas vedeliku mahu vähenemise tõttu. Sel juhul on vaja kohandada kliendi joomise režiimi nii, et vedeliku tase kehas püsiks normi piires.
3. Vistseraalne (sisemine) rasv.
Vistseraalset rasva leidub kõhuõõnes ja elutähtsate organite ümber. Kui a 
sellest liiga palju – suureneb risk haigestuda kliendil arteriaalsesse hüpertensiooni, 2. tüüpi diabeeti, südamepuudulikkusesse ja teistesse rasketesse haigustesse.
Tavaliselt peaks sisemise rasva kogus jääma vahemikku 1-5% kehakaalust. Kõik üle 5% on juba murettekitav näitaja, mis nõuab kiiret korrigeerimist.
Pidage meeles, et kui sisemist rasva on normaalsest rohkem, hakkab see siseorganeid avaldama, häirides nende normaalset toimimist. Liigsest vistseraalsest rasvast vabanemine on palju keerulisem kui välisest rasvast vabanemine.
4. Lihasmassi hulk.
Näitab kogu keha lihaskoe, sealhulgas südamelihaste massi. Selle näitaja hindamine on oluline mitte ainult meeste, vaid ka naiste jaoks. Lihasmass annab arusaama inimese füüsilisest vormist. Lihasmassi puudumine viitab vajadusele suurendada füüsilist ettevalmistust. 
Kui lihasmassi on väga vähe, aeglustub põhiainevahetus oluliselt ning ka kalorivaene menüü võib rasvamassi suurenemise tõttu kaasa tuua kehakaalu tõusu. Ja vastupidi, lihasmassi suurenemisega kiireneb ainevahetus ja saate ohutult suurendada dieedi kalorisisaldust (vastavalt kõigile õige tasakaalustatud toitumise normidele).
5. Luukoe mass.
Tanita kaalud määravad anorgaaniliste ainete sisalduse, mis moodustavad uuritava luud, sealhulgas kaltsiumisisalduse. Luumassi vähenemine on äratus, mis nõuab toitumise ja treeningu taseme muutmist.
Kui teil on madal luumass, peate suurendama kaltsiumirikka toidu tarbimist ja kohandama oma dieeti, et see vastaks teie kehalisele koormusele. Mõnikord viitab normaalsest madalam luumass valgu puudumisele või halvale imendumisele koos kehalise aktiivsuse suurenemisega.
6. Inimese füüsiline tüüp.
Rasva ja lihasmassi suhte järgi saate määrata inimese kehaehituse tüübi. Kokku on 9 kehatüüpi. Sõltuvalt füüsilisest tüübist võib anda konkreetseid soovitusi toitumise, kehalise aktiivsuse tüübi ja taseme kohta.
5. kehatüüpi peetakse normiks, kui keha rasva- ja lihasmassi vahel on tasakaal.
7. Nõutav päevane kalorikogus.
Tanita skaala näitab põhilist kalorite arvu, mida peate tarbima. 
uuritav isik päeval puhkeolekus. Füüsilise koormuse ajal tuleb suurendada igapäevast kaloraaži ja mida rohkem, seda intensiivsem on koormus.
Seda näitajat mõjutavad inimese sugu, vanus ja füüsiline aktiivsus (mida suurem on inimese lihasmass, seda rohkem kaloreid on vaja selle "sisu" jaoks).
8. Põhiainevahetuse tase.
See väärtus näitab ainevahetuse kiirust meie kehas. Ainevahetuse kiirus sõltub paljudest teguritest, sealhulgas vanusest. Mida vanem on inimene, seda aeglasem on tema ainevahetus.
Ainevahetuskiirus võimaldab mõista, kui kiiresti suudab inimene oma kehakaalu reguleerida. Selle väärtuse põhjal valib toitumisspetsialist oma kliendile individuaalse dieedi ja kehalise aktiivsuse taseme.
Vaadake meie videot TANITA analüsaatori kaaludega töötamise kohta
9. Metaboolne vanus.
See on inimkeha rakkude ja kudede vanus, mis näitab, millises seisundis nad on, milline ainevahetus ja energia toimub uuritava kehas. 
Kui ainevahetuse vanus on kõrgem kui bioloogiline vanus, tasub tõsiselt mõelda toitumise kvaliteedile ja regulaarse kehalise aktiivsuse tasemele. Toitumisnõustaja ülesanne on viia kliendi metaboolne vanus bioloogilisele lähemale. Ja see on väga hea, kui kliendi metaboolne vanus on palju madalam kui tema passis kirjas.
Ainevahetuse vanuse vähendamiseks on vajalik taastada inimorganismis normaalne ainevahetus ja tõsta tema kehalise aktiivsuse taset. Ainevahetuse vanus väheneb keha rasvamassi vähenemise ja lihasmassi suurenemise tõttu.
10. Eriprogrammid
Tanita analüsaatorkaaludel on ka mitmeid eriprogramme, mis aitavad hõlbustada toitumisspetsialisti tööd kliendi kehakaalu korrigeerimisel.
Näiteks funktsioon FITPLUS, mis võimaldab individuaalselt kooskõlastada naise elurütmi tema kehas toimuvate muutuste igakuise tsükliga. Määrates naise menstruaaltsükli alguskuupäeva, saate määrata tema dieedi ja treeningu optimaalse perioodi. Seega on klientidel lihtsam kaotada keharasva ja kasvatada lihasmassi, ilma et see kahjustaks tervist ja kaotaks elutähtsat energiat.
Ja režiim "Sportlane", mis annab selle kliendirühma jaoks täpsemaid tulemusi.
Mida kaaluda analüsaatori valimisel jälgida?
- Need peaksid olema kerged.
- Neil peaks olema metaboolne vanus kuni 90 aastat. 
- Neil peaks olema funktsioon teie tulemuste programmeerimiseks (tavaliselt on see mõeldud 4 inimesele).
- Need peavad olema täpsed (lubatud on kõrvalekalle kuni 100 g).
- Maksimaalne mõõtekaal - kuni 150 kg (professionaalseks kasutamiseks - kuni 200 kg).
“Neil peaks olema “Külaline” funktsioon, seda on väga mugav kasutada tervisekeskustes, kus sageli kaalutakse erinevaid inimesi ja kellegi kehakoostise näitajaid pole vaja salvestada.
Millised on Tanita analüsaatori kaalude eelised?
Tanita analüsaatorkaalude abil näeb toitumisspetsialist ise terviklikku pilti kliendi kehakoostisest ja seeläbi ka tema tervislikust seisundist. Ja see võimaldab meil välja töötada kliendile õige toitumis- ja joogirežiimi, arvutada kaalu korrigeerimiseks vajaliku päeva kalorikoguse ning valida optimaalse kehalise aktiivsuse.
Lisaks on Tanita analüsaatorkaalude abil toitumisspetsialistil mugav jälgida kliendi vistseraalse rasva taset, tema lihas-, rasva- ja luumassi. Ja toitumisspetsialisti klient näeb ja mõistab, kuidas muutub mitte ainult tema kehakaal, vaid ka keha koostis.
See tähendab, et selgub, mille tõttu kaalulangus toimub: rasvamassi kadumise tõttu (mis on õige), vedelikukaotuse või lihasmassi vähenemise tõttu. See aitab tõsta kliendi motivatsiooni ja vastutust talle kavandatud kaaluparandusprogrammist kinnipidamise perioodil. 
Toitumisspetsialisti ülesandeks on välja töötada selline kaalu korrigeerimise programm (õige toitumine, kalorite sisaldus, valkude, rasvade ja süsivesikute suhe ning soovitud kehalise aktiivsuse tase), mis viib kaalulanguseni välis- ja siserasva vähendamise kaudu. . Klient ei tohiks kaotada kaalu luude, lihasmassi või vedeliku tõttu.
Tanita analüsaatori kaaludega töötamine on lihtne. Tanita analüsaatori kaalusid on aga mitu. Dieetoloogiakursustel räägitakse teile kindlasti sellest ...
Kas teile meeldis see materjal? Kui jah, siis ärge unustage likeda ning saadud infot oma kaastoitumisteadlaste ja huvilistega jagada.
Ootame ka teie kommentaare sellel teemal. Rääkige meile, mille alusel valisite oma kehakoostise analüsaatori kaalud, milliseid kaalusid kasutate oma töö- või erategevuses, kas sellised kaalud aitavad teil õiget kaalu korrigeerida?