Eksperdid soovitavad tungivalt kõigil inimestel hommikul tühja kõhuga juua klaas vett. Selle lähenemisviisi eeliseid ja kahjusid on toitumisspetsialistid pikka aega uurinud ja väljendanud. Nende arvates võib lihtne protseduur parandada inimese tervist vaid mõne nädalaga, ennetada mitmete patoloogiate ja lihtsalt ebameeldivate seisundite teket. Tõsi, kõik pole nii lihtne, kui esmapilgul tundub. Ainult protseduuri tehnoloogia järgimine tagab soovitud tulemuse minimaalse kõrvaltoimete riskiga.
Hommikuse vee joomise eelised
On palju erinevaid heaolumeetodeid, mis põhinevad konkreetsel joogivee mustril. Igal hommikul tühja kõhuga klaasi vedeliku joomine on kõige lihtsam, kuid samas üsna tõhus. See mitte ainult ei võimalda kehal ärgata, vaid sellel on kehale palju positiivseid tagajärgi:
- Algab jämesoole puhastamine töödeldud toidust, toksiinidest ja limast. See võimaldab teil maksimeerida limaskesta imamisvõimet. Toidu koostises olevad kasulikud ained, mis päeva jooksul soolestikku sisenevad, ei läbi mitte ainult keha, vaid hakkavad sisenema vajalikesse kudedesse ja organitesse.
- Toksiinide eemaldamine kehast avaldab positiivset mõju epidermise seisundile. Mõne päeva jooksul pärast tehnika alustamist muutub nahk märgatavalt puhtamaks.
- Klaasi vee joomine hommikul tühja kõhuga aitab kaalust alla võtta. See on tingitud liigse vedeliku eemaldamisest kudedest ja ainevahetusprotsesside kiirenemisest.
- Hommikune vee joomine käivitab keemilised reaktsioonid, mis stimuleerivad rakkude uuenemist. Samuti kiirendab see vererakkude ja lihaskiudude sünteesi.
- Varahommikul kehasse sisenev klaas vett võimaldab säilitada lümfisüsteemi optimaalset toimimist. See omakorda vastutab immuunsuse näitajate eest ja pakub kehale kaitset infektsioonide eest.
Näpunäide: isegi selline tõhus lähenemine ei ole kasulik, kui piirdute ühe klaasi vedelikuga päevas. Ainult 1,5-2 liitrit vett päevas kasutades võite arvestada kõigi ekspertide lubatud positiivsete tagajärgedega.
Seda tüüpi mõjusid saab kasutada erinevatel eesmärkidel. Eksperdid usuvad, et hommikune vee joomine võib vähendada valu tugevust menstruatsiooni ajal, vabaneda iiveldusest ja kiirendada taastumisprotsessi pärast haigust. Klaasi vett, joodud varahommikul tühja kõhuga, kasutatakse ühe ravimina neeruhaiguste, peavalude, põskkoopapõletiku, kõhukinnisuse, stenokardia, astma ja isegi verevähi korral.
Klaas vett sidruni, mee, taimeõliga
Mõne aja pärast pärast tehnika rakendamise algust tekib paljudel inimestel kasulik harjumus, nad lihtsalt ei kujuta oma hommikut ette ilma klaasi veeta. Mõnikord pole harjumine nii lihtne, tuleb end talitseda. Juhtub, et puhas vesi hommikul lihtsalt “ei voola” ja pole jõudu seda jooma sundida. Sel juhul tuleks kasutada maitsetugevdajaid. Pole vaja karta, et need vähendavad mõju tõhusust, vastupidi, lähenemisviisi eelised ainult suurenevad:
- Kallis. Kui lisada veele vaid üks teelusikatäis vedelat mett, saad imelise joogi. See hakkab aktiivselt vastu viiruste ja bakterite tegevusele, puhastab neere ja maksa ning annab energiat terveks päevaks. See koostis rahustab ka närvisüsteemi, parandab meeleolu ja kõrvaldab ärevuse.
- . Hommikul tühja kõhuga joodud klaas vett koos paari sidruniviiluga varustab keha vitamiinide ja mineraalidega. Selle toime mõjutab soodsalt seedeelundite, südame ja veresoonte seisundit, kaitseb vabade radikaalide eest ja kiirendab kahjuliku kolesterooli eliminatsiooni. Kompositsioon aktiveerib aju, normaliseerib vererõhku. Pektiini ja kiudainete rohkus puuviljamahlas leevendab nälga ja kiirendab soolestiku puhastamist.
- Taimeõli. Vähesed inimesed lisavad oma hommikusesse veeklaasi teelusikatäie oliiviõli. Kuid selline mass suurendab veresoonte seinte elastsust, puhastab aktiivselt soolestikku ja maksa ning hävitab kolesterooli naastud. Ravijook on eriti kasulik vanemas eas. Sellel on hea mõju ajuveresoonte seisundile ja see võimaldab teil pärast insulti kiiremini taastuda.
Igaüks saab valida oma maitse järgi joogi ja lisaomaduste loetelu. Toitumisspetsialistid soovitavad endiselt igal hommikul juua klaas puhast vett, kasutades aeg-ajalt mõnda ülaltoodud koostist.
Vee meditsiinilistel eesmärkidel kasutamise reeglid
Hommikuse klaasi vee joomise tehnoloogia on üsna lihtne. Tehnika maksimaalne tõhusus saavutatakse järgmistel tingimustel:
- Vedelikku tuleks juua kohe pärast ärkamist, isegi enne hammaste pesemist.
- Manipuleerimiseks kasutatakse ainult puhastatud joogivett. Keedetud toode ei sisalda vajalikke aineid, seda peetakse "surnuks" ja see võib isegi provotseerida ebameeldivate tagajärgede tekkimist.
- Söömine peaks toimuma mitte varem kui pool tundi pärast vedeliku joomist.
- Vett tuleks juua mitte ühe sõõmuga, vaid väikeste lonksudena vähemalt 1-2 minutit.
- Manipuleerimist saab läbi viia kursustel. Sel juhul kulub dehüdratsiooninähtudest vabanemiseks vähemalt 2 nädalat. Keha puhastamiseks kulub 2-3 nädalat. Kõrgest vererõhust saate lahti umbes 1,5 kuuga.
On veel üks väga oluline punkt - vedeliku temperatuur. Toitumisspetsialistid ütlevad, et see ei pea olema soe. Kõik sõltub keha seisundist ja soovitud efektist:
- Soe vesi toatemperatuuril. Parim variant neile, kes soovivad oma keha eelseisvaks päevaks hoolikalt ja täpselt kohendada. See aitab vabaneda kõrvetistest, käivitada seedimise ja uuenemisreaktsioonide protsessi.
- Jahutatud vesi. See mõjub mao limaskestale ärritavalt, mille tõttu hakkab keha enda soojendamiseks aktiivselt energiat tootma. See võimaldab teil kohe ärgata. Samuti arvatakse, et see tehnika pikendab eeldatavat eluiga.
- Kuum vesi . Võimalus, mis käivitab keha noorendamise. Väga soe, peaaegu kuum vedelik peseb lima võimalikult tõhusalt välja, käivitades ainevahetusprotsesse, stimuleerides rakkude küllastumist hapnikuga.
Rangelt on keelatud juua vett hommikul, keeldudes pärast seda hommikusööki söömast. Sellised katsed võivad viia muljetavaldava negatiivsete tagajärgede loendini. Vähemalt suurendab see söögiisu nii palju, et keha vajab toitu isegi pärast söömist. Mõnel juhul viib seedimise algus selleni, et magu hakkab ennast seedima, provotseerides gastriidi arengut.
Tehnika võimalik kahju
Rangelt skeemi järgi tegutsedes ja reegleid järgides on raske oma keha kahjustada. Arstid soovitavad olla ettevaatlik ainult turse, kroonilise hüpertensiooni ja mõnede südamehaiguste korral. Selliste diagnooside olemasolul on parem konsulteerida esmalt arstiga lähenemise asjakohasuse üle.
Õliga vett ei soovitata inimestele, kellel on sapikivitõbi. Jook võib käivitada kivi liikumise, kutsudes esile rünnaku. Ja veest sidruni või meega tuleb loobuda mao suurenenud happesuse, gastriidi ja peptilise haavandi ägenemise korral.
Tasub arvestada, et loetletud tulemusi võib oodata vaid vee joomisel. Mahlad, kohv, must või roheline tee, mitmesugused keetmised ei anna sama tõhusust. Nendel jookidel on oma eripära ja need nõuavad erilist lähenemist.
Vaevalt unest ärgates läheb enamik inimesi tassi aromaatset kohvi keetma ja mõni eelistab janu kustutada rohelise või musta teega. Tervislike eluviiside pooldajad joovad sooja vett sidruni ja meega, teistele meeldib alustada päeva tassi piimaga. Aga kas need varahommikused joogid on tõesti nii head? Toitumisspetsialistide nõuannete kohaselt on tühja kõhuga joodud klaas puhast vett parim viis kiiremini ärgata ja akusid laadida. Kuidas ühendada oma lemmikkohvirituaal tervisliku harjumusega hommikul vett juua?
Hommikuse puhta vee joomise eelised
Kõik inimorganid vajavad vett, et püsida tervena ja korralikult toimida. Selle puuduse all kannatab aju, mille rakud on 90% niiskusega küllastunud, veri sisaldab 83% vett, lihased - 75% ja isegi luud (22%).
Klaas puhast vett hommikul võimaldab kehal:- taastada üleöö kaotatud niiskus;
- lülitage sisse metaboolsed protsessid;
- aktiveerib närvisüsteemi;
- stimuleerida seedimist;
- parandada üldist heaolu.
Ainult puhas vesi on võimeline hoidma rakkudevahelises vedelikus keemiliste ühendite – soolade, mineraalide, suhkrute, aminohapete ja muude ainete – tasakaalu.
Une ajal töötab inimkeha aktiivselt, taastab rakke ja puhastab siseorganeid. Seetõttu aitab tühja kõhuga joodud klaas vett organismil koos uriiniga eemaldada lagunemisprodukte. Lisaks aitab hommikune puhta vee joomine nahka seestpoolt niisutada, säilitada selle elastsust ja toonust, mis hoiab ära varajase vananemise ja kortsude teket.
Pärast 30-40 minutit pärast puhta vee joomist võite hommikusööki süüa, lisades oma dieeti traditsioonilised joogid: tee, kohv, värsked mahlad või muud vedelad toidud.
Millise temperatuuriga vett on parem hommikul juua?
Universaalne tervisejook – vesi – peaks olema toores. Kui kohalik kraanivedelik ei ole usaldusväärne, on parem asendada see puhta villitud vedelikuga. Ta võib olla:
- Külm. Ideaalis - kevad. Selline jook kustutab teistest paremini janu, karastab keha ja pikendab inimese eluiga.
- toatemperatuuril. See vesi stimuleerib seedetrakti, kõrvaldab kõrvetised ja spasmid. Seda peetakse joomiseks kõige mugavamaks.
- kuum. Joogid ja kaalu langetavad inimesed kasutavad seda seedetrakti limast puhastamiseks. Sellel on positiivne mõju ainevahetusprotsessidele ja inimeste tervisele, noorendades seda.
Toatemperatuuril või kuumal veele lisatakse efekti tugevdamiseks sidruni- või laimimahla. Kui juua teelusikatäis mett sidrunijoogiga, muutub see vedelaks eineks.
Tee, kohv ja muud joogid
Valides hommikusöögiks kahe joogi - kohvi või tee - vahel, ei saa teadlased eelistada ühte neist. Enamasti on see iga inimese maitse asi. Mõnele inimesele meeldib alustada iga hommikut tassi aromaatse kohviga, teised eelistavad juua musta või rohelist teed.
Tee ja kohvi üldised eelised:
- antioksüdantide olemasolu, mis takistavad keha vananemist;
- kofeiini kontsentratsioon kohvis endas on kaks korda madalam kui mustas tees;
- polüfenoolide sisaldus - ained, mis kaitsevad keha kardiovaskulaarsüsteemi haiguste ja onkoloogia eest.
Hommikune tass kohvi ilma suhkruta vähendab diabeedi riski 55%, Parkinsoni tõve väljakujunemist 80% ja nahavähki 11%. Kuid seda ei tohiks juua inimesed, kes kannatavad hüpertensiooni ja seedetrakti probleemide all.
Tass musta teed alandab kolesterooliindeksit, vere glükoosisisaldust, parandab immuunsust. Samas sisaldab see ka 40 mg kofeiini, mis on kahjulik südame-veresoonkonna haigustega inimestele. Lisaks segab must tee raua imendumist.
Hommikul kella 6-10 on stressihormooni kortisooli loomulik tase kõrgenenud, mis põhjustab energiapuhangu. Kui joote nendel tundidel regulaarselt musta teed või kohvi, hakkab organism kofeiini tarbimisele tuginedes vähem kortisooli sünteesima. Sõltuvuse mõju tõttu tunneb inimene end väsinuna, ülekoormatuna. Vajab tuju tõstmiseks suuremat portsjonit teed või kohvi. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid neid ergutavaid jooke juua kella 10.00–12.00.
Roheline tee on suurepärane hommikusöögijook. See vähendab kortisooli (stressihormooni) taset, vähendab hüpertensiooni (47%) ja teiste südame-veresoonkonna haiguste tekkeriski. Seda kasutatakse kehakaalu langetamiseks, keha aktiivseks detoksikatsiooniks.
Tee ja kohv on mõlemad happelised ja nende pH on 5. Need on suurepärased seedimisele, sest kofeiin stimuleerib soolhappe tootmist maos. Seetõttu ei soovitata neid jooke tarbida tühja kõhuga, kuna need võivad põhjustada gastriiti või põhjustada haavandilisi protsesse maos.
Neile, kellele must tee või kohv on vastunäidustatud, võib sigurit pruulida hommikul. See näeb välja ja maitseb nagu kohvijook, kuid see ei sisalda kofeiini. See stimuleerib immuunsüsteemi, parandab ainevahetust, rahustab õrnalt närvisüsteemi. Siguriga jook ei tekita ebamugavust isegi tühja kõhuga joomisel.
Toitumisspetsialistid peavad piima, värskeid mahlu, smuutisid ja muid kaloreid sisaldavaid jooke vedelateks toitudeks, seega on parem juua neid hommikusöögi ajal, mitte tühja kõhuga. Erinevalt puhtast veest muudavad sellised joogid koos toidukordadega kehas koevedeliku erinevate komponentide vahekorda.
Peaaegu kõigil inimestel maailmas on sama hommikune rituaal – nad alustavad oma päeva jaheda duši, kuuma kohvi või tee või hommikusöögiga.
Aga kui teil on kombeks juua klaas vett kohe pärast ärkamist, peaksite jooma kuuma vett tühja kõhuga.
Ayurveda iidsete õpetuste kohaselt mõjub tühja kõhuga kuuma vee joomine organismile väga positiivselt.
See parandab seedimist ja aitab organismil eemaldada kehast kahjulikke toksiine ja jääkaineid.
Lugege allolevast tekstist peamised põhjused, miks peaksite hommikul tühja kõhuga kuuma vett jooma.
Kuus põhjust, miks peaksite kuuma vett jooma:
1. Puhastab kehast toksiine
Hommikul tassi kuuma vee joomine aitab kehal puhastada end kahjulikest toksiinidest.
Seda seetõttu, et vesi ja muud vedelikud aitavad lagundada toitu maos ja tõstavad seedesüsteemi võimekust.
Seetõttu proovige külm vesi asendada kuuma veega, nii parandate seedimist, eriti pärast söömist.
2. See parandab ainevahetust
Me kõik tunneme mõnikord kõhuvalu. Joo ainult 1 klaas kuuma vett hommikul tühja kõhuga.
See kiirendab teie ainevahetust ja aitate oma kehal korralikult toimida. Kõhuvalud kaovad kohe!
3. Leevenda valu
Mõned inimesed usuvad, et kuum vesi on kõige võimsam looduslik vahend, mis võib menstruatsioonikrampide valu leevendada. Kuum vesi lõdvestab kõhulihaseid ja leevendab valu.
Samuti tuleb märkida, et kuum vesi on igat tüüpi spasmide jaoks väga hea. Seda seetõttu, et kuum vesi parandab kapillaaride vereringet ja lõdvestab lihaseid.
4. Kaalulangus
Kui olete mõnel kaalulangetusdieedil, siis olete kindlasti kuulnud, et klaas kuuma vett hommikul tühja kõhuga aitab teil kiiremini kaalust alla võtta, eks?
Seda seetõttu, et kuum vesi tõstab kehatemperatuuri ja kiirendab ainevahetust.
Nii põletab keha rohkem kaloreid ja avaldab kasulikku mõju ka neerudele.
5. Parandab vereringet
Nagu varem mainitud, aitab kuuma vee joomine hommikul tühja kõhuga kehal vabaneda kõigist kahjulikest toksiinidest ja jääkainetest. Seega sel juhul paraneb vereringe.
6. Aeglustab vananemisprotsessi
Me kõik teame, et enneaegne vananemine on maailma halvim õudusunenägu, eriti naiste jaoks. Aga õnneks saab seda kuuma vee joomisega ära hoida.
Nagu me kõik teame, siis kui toksiinide tase kehas tõuseb, siis vananemisprotsess kiireneb ja vastupidi, kui keha regulaarselt nendest mürkidest vabaneb, ei aeglustu mitte ainult vananemisprotsess, vaid ka naha elastsus. suureneb.
Ja seda kõike on lihtne saavutada, kui juua hommikul tühja kõhuga kuuma vett.
Allikas saidilt www.justnaturalremedies.com
Mitte kõik inimesed ei tea, kui palju vett hommikul tühja kõhuga juua, seetõttu otsustasime pühendada sellele teemale eraldi artikli. Fakt on see, et õige vedeliku tarbimine piisavas koguses aitab ravida ja ennetada paljusid haigusi.
Mis kasu on hommikusest veest?
Kui palju klaasi vett peate hommikul tühja kõhuga jooma, mõistame edasi, kuid kõigepealt mõistame, millist kasu see toob? Joogirežiimi range järgimine aitab lahendada paljusid probleeme. Arstid ja teadlased ütlevad, et klaas vedelikku tühja kõhuga avaldab kasulikku mõju kogu kehale tervikuna:
- seedesüsteemi ettevalmistamine;
- toksiinide ja räbu eemaldamine;
- kerge lahtistav toime;
- materjalivahetuse kiirendamine;
- vedeliku tasakaalu normaliseerimine;
- võitlema lisakilodega.
Hommikune vee joomine on kasulik üldise tugevdava toime ja otsese ravitoime tõttu konkreetsete haiguste korral: astma, tahhükardia, gastriit, diabeet ja paljud teised.
Hommikuse vee joomise omadused
Nüüd mõtleme välja, kuidas tühja kõhuga vett juua. Selle asemel ei saa te juua teed, mahlu ega muid jooke. Kõigil neil on veidi erinev mõju. Keedetud vett ei soovitata, kuna see ei sisalda vajalikke mikroelemente. Parem osta filter või osta hea lauavesi.
Vähesed mõistavad, et tühja kõhuga - see tähendab, et isegi kreekerit ei saa enne joomist süüa. Pärast vee joomist alustage hommikusööki mitte varem kui pool tundi hiljem. Aja puudumisel joo see kohe peale ärkamist, hakka valmistuma ja siis söö hommikusööki.
Millist vett peaksite tühja kõhuga jooma?
Vedelikku ei tohi tarbida külmalt, muidu ärritab see seedesüsteemi limaskesta. Keha kulutab energiat vedeliku soojendamiseks, kuid 25–40 kraadise temperatuuriga jook käivitab kehas koheselt vajalikud protsessid. Peamine on mitte juua kuuma vett, vastasel juhul võite keha kahjustada ja saada tugeva lahtistava toime.
Kui palju vett juua hommikul tühja kõhuga
Lõpuks mõtleme välja, kui palju vett peate hommikul tühja kõhuga jooma ja kui kaua? Soovitatav on juua üks klaas väikeste lonksudena. Ärge proovige valada endale 2-3 klaasi ühe ampsuga ja alustage oma tavapäraste tegevustega. Võite juua klaasi, teha 15-20-minutilise pausi ja juua veel ühe.
Paljud on huvitatud sellest, kui palju vett tuleks hommikul tühja kõhuga juua, nimelt kui kaua? Kui teil on vaja kiiresti dehüdratsiooni välistada, jätkake vedeliku joomist 10-15 päeva ja vererõhu normaliseerimiseks 30-45 päeva, diabeediga 30 päeva, gastriidi või kõhukinnisusega 10 päeva. Loomulikult on need üldised soovitused, kuid kui joote aastaringselt pidevalt klaasi vett, siis keha ei kannata ja selle töö paraneb.
Kust teie hommik algab? Idamaade elanikud eelistavad koitu vastu võtta klaasi sooja joogiga, mis võimaldab neil saada edukaks ärkamiseks vajalikku impulssi. Kuid kas on hea juua vett hommikul tühja kõhuga ja miks peaks seda tegema regulaarselt, mitte aeg-ajalt?
Esiteks teavad kõik õige toitumise järgijad, et kehale pole kõige kasulikum mitte külm või jäine vedelik, vaid toatemperatuuril joomine. See on tingitud asjaolust, et meie keha tajub kehatemperatuurile lähedasi näitajaid palju mugavamalt. Seega, kui otsustate, millist vett hommikul tühja kõhuga juua: külma või kuuma, tasub eelistada kõige kasulikumat võimalust. Päeva esimese joogi optimaalne temperatuur on umbes 30 kraadi Celsiuse järgi. Sel juhul ei jää vedelik makku, vaid läheb edasi soolestikku. Samal ajal püsib maomahl normaalses kontsentratsioonis ning vesi ise imendub kiiresti ja muutub osaks üldisest verevoolust, aidates kaasa inimeste tervise üldisele paranemisele.
Milliseid lisaaineid tuleks kasutada?
Kui puhas vedelik toatemperatuuril on eranditult kasulik, siis on see varustatud lisanditega, mis võivad põhjustada märkimisväärset kahju. Gastroenteroloogid on juba pikka aega löönud häirekella mõnede "rahvaravitsejate" soovituste pärast, kes ei täpsusta, kas tühja kõhuga on võimalik juua vett sidruniga, kuid propageerivad seda meetodit aktiivselt kui keha puhastamise võimalust. Vaid paar tilka sidrunimahla tühja kõhuga võib põhjustada ägedat koliiti ja gastriiti.
Miks juua vett hommikul tühja kõhuga, kui tervisega probleeme pole? Esiteks - kõigi kehasüsteemide mugava seisundi huvides. Meditsiiniringkondade poolt lubatud lisaainete hulgas võib eristada mett. Just seda toodet nimetatakse kõige sagedamini inimkeha õnnistuseks. Sellel on tõesti kasulik mõju kõigi süsteemide tööle panemisel pärast magamist. Ja mis kõige tähtsam, see tagab tõhusa võõrutusravi ja võimaldab ületada isegi eelmisel päeval tunnistatud alkoholi liialduse tagajärgi, kui neid oli.
Lihtsad reeglid, mida järgida
Kuidas juua vett tühja kõhuga hommikul ja päeval? Ainevahetuse aktiveerimiseks ja seedesüsteemi õigeks tööks ettevalmistamiseks on vaja järgida mitmeid soovitusi:
- Kasutage ainult keetmata villitud mineraali või looduslikult saadud vedelikku. Mis juhtub, kui jood hommikul keedetud vett? Sa ei saa vajalikke mikroelemente ja mineraale.
- Esimene jook peaks läbima peaaegu kohe pärast ärkamist ja mitte varem kui 45 minutit enne hommikusööki. Mingil juhul ei tohi sööma hakata enne, kui sama klaas vedelikku on joodud.
- Parim variant on toatemperatuur või küte kuni 40 kraadi. Kui palju vett peaksin sel juhul hommikul tühja kõhuga jooma? Mitte vähem kui 200 ja mitte rohkem kui 400 ml.
- Kui tunnete päeva jooksul ägedat nälga, peate sisse võtma mitte vett, vaid köögiviljasuppi või hapupiimatooteid. Sel juhul saavutatakse mao seinte katmise efekt.
- Kui palju vett peaksid rasedad naised hommikul jooma? Puuduvad piirangud - alustades päeva sooja joogiga, loote mugavad tingimused vereringesüsteemi ja beebi jaoks oluliste ainevahetusprotsesside normaliseerimiseks.
- Võtke väikesed lonksud, venitades protsessi. Pool vedelikust tuleb kohe ära tarbida. Teine poolaeg - 5 minuti pärast.
Kui te ei tea, miks hommikul vett juua, võite kasutamata jätta võimaluse suurendada keha kaitsvaid omadusi, vabaneda ohtlikest toksiinidest ja parandada ainevahetust.
Põhjused, miks alustada päeva klaasi veega
Et otsustada, millist vett hommikul tühja kõhuga juua – sooja või külma, mineraal- või arteesiavett, peate veidi uurima. Toitumisspetsialistid ja arstid soovitavad reeglina peatuda pudelis joomise juures. See võib olla mineraalne, kuid ei tohiks sisaldada suures kontsentratsioonis gaase ega sooli.
Et mõista, millist vett peaksite hommikul tühja kõhuga jooma, peate mõistma füsioloogia küsimusi. Soe vedelik mõjub kehale õrnalt ja ohutult. Meega segatuna võib see hästi asendada isotoonilisi jooke, kuid mitte täisväärtuslikku hommikusööki. Sellist segu võib võtta jõusaali treenimiseks, hommikuseks jooksmiseks. Hüdroteraapiat kasutatakse aktiivselt endokriinsete haiguste korral, seda saab kasutada üldtugevdava vahendina või vahendina ainevahetusprotsesside kulgu parandamiseks.
Miks peaksite jooma vett hommikul tühja kõhuga, kui teil pole ilmseid terviseprobleeme? Alustades oma päeva mugava temperatuuriga vedeliku tarbimisega, saate õrnalt ja ettevaatlikult aktiveerida soolte, mao, maksa ja neerude tööd. Sellise kokkupuute tõttu eemaldatud toksiinid parandavad oluliselt keha üldist seisundit. Enne toidulisandite kasutamist peaksite veenduma, et need ei põhjusta allergiat. Vastasel juhul võite endale lubada mitmesuguseid katseid - peamine on järgida põhireegleid.