rämpstoit(inglise keelest. rämpstoit, "umbrohutoit") - termin, mis on igapäevaelus ilmunud suhteliselt hiljuti. Nad nimetavad toitu, mis ei vaja toiduvalmistamist, on kõrge kalorsusega, kuid sisaldab samal ajal palju kahjulikke aineid - suhkrut, soola, küllastunud rasvu, kantserogeene ja toidulisandeid.
Sõna otseses mõttes on rämpstoit ebatervislik, vale toit. Siia kuuluvad krõpsud, soolapähklid, karastusjoogid, koogid, võileivad, hamburgerid, hot dogid, šokolaaditahvlid jne.
Mõiste "rämpstoit" tekkis 70ndatel USA-s. Esialgu nimetati seda toitu umbrohuks pakkide tõttu, mis täitsid prügikonteinerid tipuni ja mida tuul mööda tänavaid kandis. Kuid aja jooksul hakkas sõna rämpstoit viitama mitte ainult pakendi kvaliteedile, vaid ka toidule endale. Suur kogus soola, vürtse, värvaineid, maitseaineid, rasvu mõjutab negatiivselt siseorganite talitlust, võib põhjustada gastriidi teket, seedehäireid, naha seisundi halvenemist, ainevahetushäireid ja isegi hormonaalsüsteemi probleeme.
Populaarsed rämpstoidu liigid
Krõpsud, friikartulid. Need kiirtoidukohtades nii armastatud toidud sisaldavad palju soola (35 g krõpsude kott sisaldab 2/3 päevasest soolast), küllastunud rasvu (mis tõstavad "halva" kolesterooli taset), kantserogeene (eriti , akrüülamiid, mis kahjustab mao normaalset talitlust ja mõjutab negatiivselt perifeerset närvisüsteemi)
Soolatud pähklid. Pähkel ise on tervislik toode, kuid pähklitega pakendites sisalduv tohutu vürtside kogus muudab pähklite tervisele kasulikud omadused olematuks. Maapähklid hallitavad kiiresti ja hallitusest vabanevad kantserogeenid. Vürtsidega täidetud pähklites on hallituse spetsiifilist maitset peaaegu võimatu kindlaks teha.
Šokolaaditahvlid ja koogid. See hõlmab USA-s populaarseid snickereid, pähkleid, marsi, lehtküpsetisi. Tootjad märgivad need maiustused sageli kui "energiat suurendavad", viidates nende kõrgele süsivesikute sisaldusele. Kuid nende toodete suurest sisaldusest tulenev energiapuhang on väga lühiajaline, mõne aja pärast asendub see väsimusega, mis on tingitud insuliini hüppamisest veres ja sellele järgnenud hüpoglükeemiast.
Rämpstoidu sõltuvus ja tagajärjed
Umbrohutoit oma odavuse, kättesaadavuse ja spetsiifilise rikkaliku maitse tõttu meeldib paljudele, tekitades lausa narkootilise psühholoogilise sõltuvuse! Iga aastaga satub üha rohkem inimesi oma toitumisharjumuste pantvangi. Rämpstoitu tarbivad reeglina lapsed, teismelised, maiasmokk, õpilased, inimesed, kellel on alati kiire ja kellel pole aega kuhugi minna.
Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) avaldas pettumust valmistava prognoosi: aastaks 2015 on maailmas ligikaudu 2,3 miljardit täiskasvanut ülekaalulised, üle 700 miljoni on rasvunud.
WHO loetleb inimeste tervise peamiste vaenlastena "ülemaailmset toitumise muutust energiamahukate, kõrge rasva- ja suhkrusisaldusega ning madala vitamiinide, mineraalainete ja muude mikroelementide sisaldusega toiduainete tarbimise suurendamise suunas" ning suundumust istuva eluviisi poole.
Mida teha rämpstoiduga?
Lihtsaim vastus on seda mitte kasutada. Šokolaaditahvlite asemel kasutage vahepalana puuvilju, magusa sooda asemel mineraalvett, õlle asemel keefirit. Äärmuslikel juhtudel on hamburgerite asemel parem süüa lihapirukaid ja kookide asemel värskeid saiakesi. Ja loomulikult peate sööma rohkem lihtsat tervislikku toitu - liha, köögivilju, puuvilju, teravilju.
Uuringud näitavad, et pere toidutarbimise kultuur mõjutab suuresti lapse toitumisharjumusi tulevikus. Seetõttu peaksid vanemad hoolikalt jälgima, mida nende laps sööb, ja võimalusel õpetama lapsi sööma tervislikku ja toitvat toitu.
Tegelikult elavad meie külluse maailmas arenenud lääneriikide inimesed nagu vaesed, sellistel inimestel on pidevalt puudus toidust, et kõiki keha vajadusi täielikult rahuldada, miks see nii juhtub. Vastus on väga lihtne, me ei söö enam toitu, tarbime töödeldud toite, tühjad kalorid, inglise keeles on konkreetne termin junk food ehk rämpstoit, rämpstoit, rämps - trash, prügi. See on toit, mida küpsetatakse tulel või on juba küpsetatud, need on kõik kõrgeima kalorsusega töödeldud toidud, küllastunud rasvad, toidulisandid ja kantserogeenid, maitsetugevdajad, suhkur ja sool. Rämpstoit kui mõiste ilmus USA-s 1970. aastatel, selliseks prügiks olid pooltoodete pakendid, šokolaaditahvlid, üldiselt kõik töödeldud tooted, mida müüdi pakendatud kujul, kuni selle hetkeni said ameeriklased osta rohkem looduslikke tooteid. , nagu köögiviljad või puuviljad, mis teadaolevalt nii kõrget pakkimisprotseduuri ei nõua.
Kasutu toit, tervislik ja mittetervislik toit
Pakid lendas tuulega ja reostasid tänavaid, siin on rämpstoit, kvartalid, kus asuvad kiirtoiduletid ja -asutused. Juba tervisliku toitumise moe tuleku ajal hakati terminit rämpstoit kasutama mitte tänavate, vaid juba inimkeha reostuse kohta, rämpstoit põhjustab kroonilisi haigusi, mis tulenevad inimeste saastumisest. keha koos keedetud ja töödeldud toiduga, mis ei ole inimesele loomulik ega omane.
Friikartulid ja krõpsud
Tuntuim rämpstoit on friikartulid ja krõpsud, neis on liiga palju soola ja küllastumata rasvu, eriti üleküpsetatud või, selge kantserogeen, mis põhjustab kolesterooli tõusu, kuna akrüülamiid kahjustab liigselt mao normaalset talitlust ja halb mõju teistele elutähtsatele organitele.olulisi süsteeme. Vaid 40 grammi krõpsu sisaldab inimese päevase soolaannuse, mis siis soolapähklite või maapähklite kohta öelda. Kui kartulit toorelt süüa ei saa, siis vähemalt peaaegu keegi ei tee, siis pähkleid ja maapähkleid võib julgelt toorelt süüa, parem on idandada, aga nii võib süüa.
Šokolaaditahvlid, maiustused, koogid, rämpstoit
Teine rämpstoidu liik on erinevad šokolaaditahvlid, maiustused, koogid, koogid ja kõik magusad kondiitritooted, peaaegu kõik meist teavad, et need on tühjad kalorid, mis ei too kehale midagi kasulikku. Samas, vastupidi, võtavad need talt liiga palju energiat ära, et kahjulikke aineid neutraliseerida ja organismist välja viia. Tundub, et Snickersi, Marsi, Bounty abil on hommiku- ja lõunasöögi vahel väga lihtne näksida, samas kui Snickers ei tundu kaalukas suupiste, kuid sellest piisab näljatunde täielikuks leevendamiseks, kõhu hõivamiseks. halva tööga juhi tähelepanu nälja mõtetelt.
Sellised latid tekitavad sõltuvust igas inimeses, inimesed satuvad neist sõltuvusse nagu oleks tegemist psühholoogilise sõltuvusega narkootikumidega, millest hiljem on väga raske üle saada.
Kuidas rämpstoidust lahti saada
Paljud näevad ohtu ainult toodete heledate pakendite all, arvates, et kuulsate Snickersi batoonide asemel võite süüa vanaema lihapirukaid, ikka kannatada, oodata õhtusööki ja süüa oma riisiportsjon vorstiga, ärge ajage riisi vorstiga segi. ja kõik muud kuumtöödeldud toidud on samuti rämpstoit, kõik see on samuti toiduainetööstuse toode, töödeldud, muudetud, dehüdreeritud. Iga toode, mis tekitab janu, on rämpstoit.
Niisiis, mis siis pole prügi. See on kõik, mida loodus meile annab, issand jumal, need on toored juurviljad, puuviljad, toored pähklid, mõned kaunviljad, teraviljad, mis pole inimese jaoks loodud, seega on need keedetud kujul rämpstoit. Leib on vanim rämpstoit maa peal.
mugav toit
Rämpstoit viitab nn mugavustoidule, seda on lihtne süüa igas keskkonnas, töökohal, teel koju või tööle, autos. Kui tavaline lõunasöök eeldab: laud, taldrikud, söögiriistad, roog valmistada ja siis ka taldrikud ära pesta, siis on rämpstoit kõige kiirem.
Artikli jaotised:
Tänapäeval räägitakse palju tervislikust toitumisest. Need vestlused on hästi põhjendatud, sest tänapäevaste toodete kvaliteet jätab sageli soovida. Püüame õigesti süüa, kuid tegelikult pole asjad nii roosilised. Meie dieet on täis kahjulikke toite, mille tarbimine tuleks täielikult välistada või vähendada miinimumini. Tutvuge "mittetervisliku toidu" nimekirjaga. Rämpstoit või mida mitte süüa.
Kõige huvitavam on see, et meie jaoks on kõige maitsvam toit sageli kõige kahjulikum. Kõik on väga lihtne, meie keha harjub väga kiiresti rämpstoiduga, tekib vajadus selle järele. Kõik see on tingitud seda tüüpi toodete keemilisest koostisest, mille tõttu tahame rämpstoitu üha rohkem tarbida, isegi kui me seda süüa ei taha.
Hedonistlik nälg, see on see, mida nad nimetavad valeks tundeks, milles hästi toidetud inimene on valmis elevanti sööma. Kas olete märganud, kuidas soovite süüa toiduväljakul või pagariärist möödudes? See nähtus viib selleni, et inimene ei tarbi toitu mitte selleks, et süüa, vaid selleks, et end rahuldada, pumbates end üles tarbetute lisasüsivesikutega. Ja see on ainult parim juhtum. Võitlus toidusõltuvusega on pikk ja vaevarikas protsess, kuid see on igaühe võimuses. Selle võitluse võitmiseks peate vaenlast isiklikult tundma.
Kiirtoit
Me kõik teame friikartuleid ja hamburgereid, munanuudleid ja muid poolfabrikaate. Kõige huvitavam on see, et kõik need tooted on kõige soodsamad, tänu millele kasutatakse neid kaasaegses ühiskonnas laialdaselt. Tõepoolest, kiiresti ja maitsev nälja kustutamiseks, suurepärane võimalus! Kuid mitte kõik pole nii lihtne.
Kiirtoidu kahju ei ole liialdatud. Kõik kiirtoidud on sõna otseses mõttes maitsetugevdajaid täis. Jah, jah, seesama E621, naatriumglutamaat, suudab iga toidu maitset tõsta ja tundmatuseni muuta. See on sellise toidu peamine oht, inimene harjub kiirtoiduga väga kiiresti. Tuttavate toodete maitse tundub talle ebatavaline, vilets ja maitsetu. Samuti põhjustavad need ained suurenenud söögiisu, sundides meid üles sööma, on närvisüsteemi tekitajad.
Olge friikartulitega ettevaatlik, üldiselt soovitaksin selle toote söömise lõpetada, eriti erinevates asutustes. See roog pole mitte ainult väga kaloririkas ja rasvane, vaid seda küpsetatakse ka korduvalt kuumutatud õlis, mis muudab pealtnäha kahjutu kartuli kohutavaks kantserogeeniks. Friikartulite keetmisel tekkivad transrasvad võivad viia organismi mutatsioonideni ning suurendada seedetrakti, südame-veresoonkonna ja onkoloogia haiguste riski.
Krõpsud ja muud krõpsud
Sageli toode, mida me krõpsudeks nimetame, ei ole üldjuhul valmistatud kartulist, vaid on valmistatud tärklisest. Kõik see headus on maitsestatud meie lemmikglutamaadi, soola ja maitseainetega, mis annavad krõmpsudele erinevaid maitseid (peekon, krevetid, paprika).
On tõestatud, et selliste suupistete regulaarne kasutamine toidus on otsene tee gastriidi ja maohaavandi ning kõige kurvematel juhtudel onkoloogia tekkeks. Nendes toodetes sisalduvad agressiivsed ained ärritavad limaskesti väga tugevalt ja põhjustavad mutatsioone rakutasandil. Pidage meeles, et krõpsud on ebatervislikud.
Kastmed, ketšup ja majonees
Tõenäoliselt on see üks kahjulikumaid tooteid, mis on peaaegu igas kodus. Miks on majonees tervisele kahjulik, nagu ka teised kastmed? Nendes toodetes pole midagi looduslikku. Tomateid ketšupis praktiliselt pole, majoneesid ja kastmed ei sisalda mune. See on transrasvade, maitsetugevdajate ja toidulisandite sahver. Nende toodete liigne tarbimine halvendab veresoonte seisundit, vähendab nende elastsust ning põhjustab probleeme rõhu ja südamega. Kannatab ka seedetrakt. Parem on need oma dieedist üldse välja jätta. Tootjad on pakendil kavalad, sest vastutus sellise vale eest on väga väike. Ikka mõtled, mis on rämpstoit ja mida mitte süüa? Jätkame nimekirja.
Sool ja suhkur
Üks asi on lusikatäis suhkrut tassi tee sisse, teine asi on õhtusöögil pool kilo küpsiseid. Suhkru liigne tarbimine põhjustab veresuhkru taseme tõusu, mistõttu pankreas töötab tõhustatud režiimis, tühjendades selle olulise organi kiiresti. Selle kõige tagajärjeks on suhkurtõbi, mida arstid üha enam diagnoosivad. Inimene sageli isegi ei kahtlusta, et tal on selline haigus, ja raskendab olukorda oma magusasõltuvusega. Mõõdutult suhkrut tarbides võime teenida ka rasvumist, probleeme hammastega ning luu- ja lihaskonnaga.
Aga sool? See toode on inimesele vajalik keha normaalses seisundis hoidmiseks. Soola päevane annus on 10-15 gr. Mõtle nüüd, kui palju me sööme? Ületame selle läve kümneid kordi! Kõik kahjulikud toidud on väga rikkalikult soolaga maitsestatud (kõik kiirtoidud, ketšupid ja majoneesid). Liigses soolatarbimises rikume vedelikutasakaalu organismis, joome palju vedelikku, mis koormab neere ja südant, tuues kaasa probleeme nende elunditega.
Leib
Ükskõik kui hullult see ka ei kõla, on see kahjulik. Esiteks see, et me kõik oleme harjunud neid sööma. Kuid leib on kiirete süsivesikute allikas, mis ladestuvad koheselt rasvasetesse külgedesse. Lisaks on tänapäevane leib täidetud meile juba tuttavate lisanditega, mis toovad kaasa kurbaid tervisega seotud tagajärgi. Vähendage leiva tarbimist, proovige seda süüa rangelt hommikul.
konserv
Toode, mis suudab päästa näljahädast, ei too kehale kasu. Konservid on surnud toit, mis sisaldab ohtralt soola ja erinevaid lisaaineid. Eemaldage need oma dieedist.
Maiustused
Hea tume šokolaad, mõõdukas koguses, võib tõsta tuju ja parandada keskendumisvõimet. Kui kasulikud on aga batoonid, mida meile nälja kustutamiseks soovitatakse? Lugege vähemalt korra nende koostist, mis on etiketile kirjutatud väikeste tähtedega, kartke ja keelduge nendest toodetest. Suhkur, taimsed rasvad ja maitsetugevdajad ei tee sulle midagi. Muide, maiustused pole erand.
Piimatooted
Me ei räägi klaasist naturaalsest piimast ega omatehtud keefirist. Tegelikult on selliseid tooteid poelettidelt raske leida. Kuid jogurtid, mida reklaam meile peale surub, kahjustavad meid paraku õige seedimise tagamiseks. Ärge olge liiga laisk, et lugeda nende koostist ja olla kohkunud paksendajate, stabilisaatorite ja maitseainete arvust. Muide, olen korduvalt näinud, kuidas tuntud jogurtibrände müüakse lihtsalt saali keskel, mitte külmkapis ja need ei rikne. Millest see siis tegelikult tehtud on? on teada ainult tootjatele. See ei mahu mulle üldse pähe, kuna tavalised piimatooted lähevad mõne tunniga hapuks. Sama kehtib ka tetrapakis oleva piima kohta. Kas olete märganud, et selle omadus ei halvene isegi kuumaga?
sooda
Näiteks seesama koola ei sisalda midagi peale suhkru ja erineva toidukeemia. Samuti ärritate sageli gaseeritud jooke juues oma seedekulglat ja uhud organismist välja kaltsiumi. Ärge meelitage end eesliitega "light" ja magusainetega, need ei too kasu ja võivad sageli olla kahjulikud.
Alkohol
Pole saladus, et alkohol on halb. Alkoholi tarbimine on organismile stressirohke, koormab maksa, neere ja südant. Sageli lõhub alkohol närvisüsteemi, muutes radikaalselt inimese käitumist ja muutes selle tundmatuseni. Alkoholi tarbimine põhjustab sõltuvust, esmalt psühholoogilist ja seejärel füsioloogilist. See on kõige laialdasemalt kättesaadav ravim. Pidage meeles, et keegi ei kalla seda vägisi, tavaliselt on see teadlik valik.
Kasulik video lisamine:
Ole tervislik! Loodan, et oleme käsitlenud teemat rämpstoidust või sellest, mida mitte süüa.. Nagu näete, ei ole meie ümber tänapäeva maailma kõige sõbralikumad toidud. Kuid ka siin suudame oma toitumist korralikult vastu pidada ja üles ehitada. Pidage meeles, et teie tervis, kvaliteet ja eeldatav eluiga sõltuvad sellest, mida sööte. Olge ettevaatlik ja pääsege toidusõltuvuse kammitsaist välja.
Rämpstoit on kindlasti moodsa maailma üks maitsvamaid perversseid naudinguid, aga ka populaarkultuuri lahutamatu osa. Inimesed söövad rämpstoitu kiirtoidukohtades, koolides, spordimängudes, lõbustusparkides ja kinodes ning paljudes muudes kohtades. Pealegi on rämpstoitu mõnikord lihtsam leida kui vett. Kahjuks on ebatervisliku toidu tarbimine inimeste tervise seisukohalt kulukas. Ükskõik kui maitsvad need toidud ka poleks, on ebatervislik toit tervisele sama kahjulik kui alkohol ja suitsetamine. Nende kahekümne viie faktiga rämpstoidu kohta saate ise veenduda, mis võivad veenda teid tervislikumalt sööma.
25. Mõistet "rämpstoit" kasutati algselt kuuekümnendatel, kuid sai laialt populaarseks järgmisel kümnendil, kui lugu "Junk Food Junkie" jõudis 1970. aastate keskel edetabelite tippu.
24. Paljud viimastel aastakümnetel tehtud uuringud on näidanud, et ebatervisliku toidu liigne tarbimine on otseselt seotud ülekaalulisuse, südamehaiguste, kõrge vererõhu ja teatud tüüpi vähivormide sagenemisega.
23. Kui otsite kedagi või midagi, keda süüdistada tänapäeval eksisteerivas ebatervislikus toitumiskultuuris, siis peaksite süüdistama telerit. Teaduslikult on tõestatud, et ligi 80 protsenti kõigist laupäevahommikustes lastesaadetes jooksvatest toidureklaamidest on rämpstoidureklaamid.
22. Ameerika snäkk "Cracker Jack" oli esimene, kes kasutas mänguasju, et müüa lastele rämpstoitu, ilma moraalile üldse mõtlemata!
21. Olete ilmselt ikka ja jälle kuulnud, et Coca-Cola purk sisaldab ligikaudu kaheksa või üheksa (mõnede allikate kohaselt isegi kümme) teelusikatäit suhkrut. Kuid te pole ilmselt kunagi kuulnud, et metallpurgid on kõigist "koostisosadest" kõige kallimad, kuna kuulus magus vesi on valmistatud peamiselt veest, lisanditest, rafineeritud suhkrust ja kofeiinist.
20. Ameerika Ühendriikide maiustustetööstus toodab 23 miljardit dollarit aastas ja on maailma rämpstoidu müügiliider. Üllatuslikult kasvab kommide müük hoolimata murest rämpstoidu ja rasvumise pärast.
19. 1970. aastate lõpus mõrvas Daniel White San Francisco linnapea George Moscone'i ja administraatori Harvey Milki. Vastuolulises kohtuotsuses, mis tõi kaasa juriidilise slängi "Protection of Twinkie", tunnistati White süüdi pigem tapmises kui mõrvas, kuna ta kannatas väidetavalt depressiooni all. Tema muutust toitumises tervislikelt toitudelt Twinkies ja muudele suhkrurikastele toitudele kasutas kaitsevägi depressiooni sümptomina.
18. Halloween müüb 2 miljardi dollari väärtuses komme, rohkem kui ükski teine püha Ameerikas. See muudab Halloweeni kõige ebatervislikumaks ja "rasvamaks" puhkuseks.
17. Kui teil on huvi, siis friikartulid on (loomulikult) kõige populaarsem rämpstoidu tüüp kogu maailmas. Portsjonis McDonaldsi friikartuleid on umbes 600 kalorit ja see ei aita teil nälga kustutada, vaid muudab teid veelgi näljasemaks.
16. Dunkin' Donuts müüb väidetavalt umbes 6,4 miljonit sõõrikut päevas. Teisisõnu tarbivad ameeriklased ainuüksi Dunkin' Donutsist üle 2 miljardi sõõriku aastas.
15. Tootsie Roll (Tootsie Roll) sai nime selle looja tütre Clara (Clara) järgi, hüüdnimega Tootsie. See oli esimene eraldi pakitud penikomm. Teise maailmasõja ajal pandi Tootsie Rolls sõdurite toidulauale, sest nad talusid hästi erinevaid ilmastikutingimusi. Hmm, millest sa ütled, et need tehtud on?
14. Enne kui mõiste "rämpstoit" populaarseks sai, sai rämpstoit 1920. aastatel Ameerika dieedi osaks, kuid pärast II maailmasõda muutus rämpstoit populaarsemaks ja lõpuks hakkasid ka toitumisspetsialistid muretsema.
13. Kas olete kunagi mõelnud, millal ja kuidas kummikomm nii populaarseks sai? Juba 1891. aastal hakkas William Wrigley Jr Chicagos seepi müüma. Müügi suurendamiseks kinkis ta klientidele nätsu. Kui tema kummist sai hitt, otsustas ta hakata seebi asemel kummi valmistama ja müüma.
12. Valdav enamus teadlasi ja toitumisspetsialiste nõustub, et ebatervislikust toidust saadavad rasvad panevad aju rohkem toitu ihkama, mis muidugi viib pikemas perspektiivis ülekaalulisuseni.
11. Twinky on kõigi rämpsuupistete vaieldamatu meister ja hinnanguliselt toodab Hostess igal aastal üle 500 miljoni Twinky. Muide, mõnede teadete kohaselt kasutatakse Twinksile õrna maitse andvat ainet, tselluloosvaiku, ka raketikütuses.
10. Vaatamata sellele, et Snickers ei ole enimmüüdud šokolaaditahvel, on see väidetavalt tervisele kasulike omaduste tõttu kahtlemata kõige populaarsem Ameerikas.
9. Hiljutised Hiinas läbi viidud teadusuuringud on näidanud, et rinnavähi kasvutempo riigis on Lääne rämpstoidu tarbimise tõttu oluliselt suurenenud.
8. On olemas teooria, mis viitab sellele, et laste igapäevane kommide ja rämpstoidu tarbimine on seotud hilisema vägivallaga, kuigi paljud psühholoogid ja teadlased ei nõustu selle teooriaga avalikult.
7. Paljud uuringud on näidanud, et emadel, kes söövad raseduse ja rinnaga toitmise ajal ebatervislikku toitu, sünnivad lapsed, kes on terve elu altid ülekaalulisusele. Nende lapsed on samuti altid diabeedile, kõrgele kolesteroolisisaldusele ja kõrgele vererasvasisaldusele.
6. Alloksaan on valge jahu pleegitamise kõrvalsaadus ja seda leidub paljudes rämpstoiduks klassifitseeritud toiduainetes. Mida ta teeb? Uuringud näitavad, et see põhjustab tervetel loomadel diabeeti, hävitades nende pankrease beetarakke. Kujutage ette, millist kahju see inimestele võib teha.
5. Healthy Children's Food Campaign (CFC) läbiviidud uuring näitas, et mõned lastele mõeldud toidud võivad sisaldada sama palju, kui mitte rohkem küllastunud rasvu ja suhkrut kui ebatervislikud toidud.
4. Looduslikku lagritsat on tuhandeid aastaid kasutatud ravimina haavandite, kurguvalu ja köha raviks. Esimene lagritsa "komm" oli katse varjata ravimi mõru maitset, kuigi enamik tänapäeva Ameerika lagritsa "kommid" ei sisalda lagritsa ajaloolisi raviomadusi.
3. Kui soovite rämpstoitu süüa, pidage meeles, et kõige populaarsem paksendaja, maisidekstriin, mida kasutatakse mõnes rämpstoidus, on ka ümbrike ja postmarkide liim.
2. Me kõik kipume arvama, et hea piimakokteil on valmistatud piimast ja koorest. See pole absoluutselt tõsi, vähemalt kui tegemist on maitsva "Wendy's Frostyga", mis sisaldab mitte ühte, mitte kahte, vaid 14 erinevat koostisosa (nimetatakse paksendajateks).
1. Hiljutises uuringus leiti, et noortel naistel, kes söövad pidevalt ebatervislikku toitu, on suurem risk haigestuda polütsüstiliste munasarjade sündroomi – haigusseisundisse, mis tavaliselt põhjustab 2. tüüpi diabeeti ja südame-veresoonkonna haigusi.
Mis on rämpstoit ja, nagu öeldakse, "millega see sööb"? Uurime sellest artiklist.
Rämpstoit- tegelikult on see toit, mis ei vaja küpsetamist, sisaldab väga palju kaloreid ja sisaldab loomulikult uskumatult palju kahjulikke aineid - kõrge suhkru, rasva, igasuguste kantserogeenide, toidu lisaainete sisaldus .
On olemas järgmist tüüpi rämpstoitu:
- Krõpsud, kreekerid, suupisted, friikartulid, hamburgerid jms. Kõik see toit on kiirtoidukohtades, mida enamik inimesi nii armastab. Need tooted sisaldavad tohutul hulgal soola, rasvu, kantserogeene, mis on inimorganismile, eriti lastele ja noorukitele äärmiselt kahjulikud.
- Koogid, šokolaaditahvlid. Pakenditelt võib lugeda, et need annavad energiataseme tõusu ja särtsakuse laengu. See on tingitud süsivesikute suurest kogusest ning energiapuhang ei kesta kuigi kaua, pärast mida tunnevad inimesed järsu insuliinihüppe tõttu väsimust.
- Soolatud või suhkrustatud pähklid. Pähklid on üsna tervislik toit, kuid kõikvõimalikud vürtsid, millega seda maitsestatakse, neutraliseerivad kõik kasulikud omadused. Muide, tänu nendele vürtsidele on toote värskusastet võimatu kindlaks teha, tõenäoliselt on need samad pähklid üle ühe aasta vanad.
Kõik need laastud, pähklid, batoonid põhjustavad oma odavuse ja rikkaliku maitse tõttu inimestes sõna otseses mõttes psühholoogilist sõltuvust. Üha rohkem inimesi on muutumas toitumisharjumuste orjadeks; enamasti on need lapsed, teismelised, koolilapsed, üliõpilased ja igavesti hõivatud inimesed.
Kuidas olla?
Parim on sellisest toidust keelduda, sõna otseses mõttes ummistades mao. Keha toitmiseks batooni asemel eelistatakse kasutada puuvilju, maitseaineteta pähkleid ja limonaadi asemel mineraalvett. Samuti on kasulikum süüa hamburgereid ja juustuburgereid koos või kapsast - kahju on palju vähem. Loomulikult on soovitatav süüa rohkem teravilju, hooajalisi juur- ja puuvilju, liha ja aurutatud kala – ühesõnaga tervislikku ja tervislikku toitu.
Statistika näitab, et lapse toidueelistustes on oluline roll vanemate tarbimiskultuuril ja söömiskäitumisel. Vanemad peavad hoolikalt jälgima, mida nende laps sööb, ja püüdma sisendada temasse armastust tervisliku toidu vastu.