Üks puhastamise ja kehakaalu langetamise meetodeid on toidu ja vee täielik tagasilükkamine mitmeks päevaks. Loomulikult nõuab selline meetod võimsat sisemist suhtumist ja võimalike tagajärgede mõistmist. ei tohiks läbi viia pärast pidevat ülesöömist. Sujuv üleminek nõuab vähemalt nädalat, enne kui hakkate sööma kergemaid ja tervislikumaid toite, mis sisaldavad rohkem valku ning on vaesed rasvade ja süsivesikute poolest. See annab teile energiat, mida vajate järgmises etapis. Kuivpaast võib aidata teil kaalust alla võtta, annavad kehale omamoodi tõuke, mis käivitab taastumisprogrammi. Lisaks aktiveerib paastumine vaimseid võimeid, teravdab meid ümbritseva maailma taju. Mitte ilma põhjuseta keelduvad paljud elusorganismid haiguse või tugeva stressi ajal toidust. See võimaldab teil suunata kõik jõud haigusest ülesaamiseks, blokeerib mõneks ajaks vajaduse muude selles olukorras vähem oluliste organite ja süsteemide töö järele.
Kuivpaastu eelised
Kuivpaastu eelised See väljendub selles, et sel ajal suudab keha vabaneda veres ringlevatest toksiinidest, limast, vabadest rasvadest. Lisaks hakkavad probleemsetesse piirkondadesse ladestunud rasvad aktiivselt põletama. Kasutatakse ka valku, mis on patoloogiliselt muutunud kudede aluseks. Erinevad nõrgenenud ja haiged rakud, kasvajad, neoplasmid jagunevad. Paastu ajal inimene hakkab mõtlema positiivsemalt, alandlikumalt, tal on lihtsam solvangud andestada, teisi inimesi mõista. Seetõttu kasutasid seda meetodit paljud erakud, kes püüdsid leida elu mõtet.
Kuivpaastu kahju
Loomulikult on sellel meetodil palju vastunäidustusi ja arstide kaebusi. Iga inimene on nii individuaalne, et iga tehnika võib tuua talle nii kahju kui kasu ning see, mis on kasulik ühele, võib saada katastroofiliseks. Sellepärast on paastu alustamisel hädavajalik konsulteerida spetsialistiga ja selgitada välja tõenäoline kasu ja kahju protsent. ajal kuivpaast dehüdratsiooni sümptomid muutuvad väga tugevaks. Ilmub pearinglus, nahk muutub kuivaks ja kaldub lõhenema. Huuled võivad praguneda ja teised limaskestad võivad muutuda põletikuliseks. Uni on häiritud, inimene muutub vähem tõhusaks, ta tahab alati pikali heita. Vere paksenemine põhjustab veresoonte haprust ja väikeste kapillaaride surma. Kõhuvalu võib alata. Näiline eufooria, mida nälginud inimene alguses kogeb, on põhjustatud insuliini ja adrenaliini kontrollimatust vabanemisest verre, mis võib tulevikus põhjustada diabeedi teket. Enne kui alusta kuivpaastu, peate hoolikalt kaaluma kõiki plusse ja miinuseid, et mitte saada tulevikus meditsiiniasutuste regulaarseks külastajaks. Lõppude lõpuks on see meetod üsna ekstreemne ja võib anda nii taastumist kui ka püsivaid terviseprobleeme.
Terapeutiline nälgimine läbib teatud etapid.
1. etapp.
Seda nimetatakse "toitumise erutuseks", "märja" nälja korral on selle kestus tavaliselt 2-3 päeva ja "kuival" - 1-2 päeva.
Toidu erutuse staadium on kehale kerge stress. See stress põhjustab peamiselt hüpotalamuse aktiveerumist. See hakkab eritama erinevaid aineid, millel on eriline mõju sisesekretsiooninäärmetele, et kohandada keha ilma toidu ja veeta eksistentsiga.
Pärast 24-tunnist paastumist inimestel suureneb järsult somatotroopse kasvuhormooni sekretsioon hüpofüüsi poolt ning tänapäevastel andmetel kuivpaast on organismile noorendava toimega. See aktiveerib pankrease hormooni glükagooni, mis suurendab glükogeeni lagunemist maksas, mis varustab keha toitumisega. Samuti eemaldab see keha mürgistuse, avaldades kasulikku mõju kilpnäärmele.
Esimesel etapil võivad toidust saadavad signaalid tavaliselt häirivad olla: selle nägemine ja lõhn, toidust rääkimine, lauanõude hääl jne. Need põhjustavad süljeeritust, korinat maos, imemistunnet maos; uni halveneb, ärrituvus suureneb, on halb tuju. Janu on talutav.
2. etapp: (suurenev atsidoos).
Tavaliselt kestab see kuivpaastu etapp 2-4 päeva. Niipea, kui inimene keeldub täielikult toidust ja veest, algab tema kehas talletatud reservide ja sekundaarsete kudede tarbimine.
Toitainete ja kudede lagunemine paastumise ajal viib nende lagunemissaaduste kogunemiseni kehasse. Selle tulemusena nihkub keha pH kiiresti happelisele poolele (atsidoos), kuid hapestumise väärtused ei ületa füsioloogilisi norme. Tühja kõhu atsidoos on esimene ja kõige olulisem füsioloogiline mehhanism, mis käivitab terve ahela teisi tervenemismehhanisme, mis tavapärasel dieedil on passiivsed.
4. Keha sisekeskkonna hapestumine viib kudede lahustumise autolüüsi käivitamiseni. Selgub, et happelises keskkonnas aktiveeruvad fagotsüüdid ja mõned ensüümid, mille ülesanne on hävitada nõrgenenud oma kude ja kõik võõras organismis. Autolüüsi protsessid omakorda käivitavad mehhanismi, mis puhastab keha toksiinidest, nõrgenenud ja patoloogiliselt muutunud kudedest. Seoses koe lõhenemisega eralduvad ja eemaldatakse organismist selles sisalduvad toksiinid ning modifitseeritud kude hävib.
Kehakudede lõhenemist kontrollib spetsiaalne funktsioon, mida nimetasime "prioriteedipõhimõtteks". Just see funktsioon tagab, et algul kõik üleliigne, patoloogiliselt muudetud, lõheneb ja siis saabub tervete kudede kord – vastavalt organismi elutegevuse tähtsuse põhimõttele.
Keha hapestumine ja fagotsüütilise aktiivsuse suurenemine viivad organismi mikrofloora normaliseerumiseni.
Atsidoos hõlmab mehhanismi süsinikdioksiidi ja lämmastiku omandamiseks õhust keharakkude poolt. Just tema aitab kaasa veres lahustuva süsihappegaasi fikseerimisele vastavalt fotosünteesi põhimõttele, s.o. meie maailma ideaalseima sünteesi teel. Atmosfääriõhk, mida me hingame, muutub "toiteaineks".
Teisisõnu, rakkude suurenenud CO2 neeldumisega koos õhust saadava lämmastiku tarbimisega luuakse kõige soodsamad tingimused inimese täisväärtuslikuks eluks vajalike nukleiinhapete, valkude ja muude bioloogiliselt aktiivsete ainete kvalitatiivseks ehitamiseks. . Ehk kuival paastul tarbime õhust süsihappegaasi ja lämmastikku ning loome nendest kehale vajalikke valke.
Kuivpaastu ajal autolüüsi tagajärjel suurenenud kudede lagunemine ning seedeorganite struktuuri ja talitluse taastumine stimuleerib ainevahetust ja tõstab organismi seedimisvõimet taastoitmise perioodil.
Paastu ajal toimub organismi kaitsefunktsioonide tõus nii rakkude kui ka kogu organismi kui terviku tasandil. See muutub palju vastupidavamaks erinevate sisemiste ja väliste kahjustavate tegurite suhtes.
Kõik ülaltoodud füsioloogilised mehhanismid toovad paastujärgsel perioodil kaasa võimsa taastava ja noorendava toime.
Pärast seda, kui oleme kirjeldanud, mis "käivitab" nälgimise ajal sisekeskkonna hapestumise (atsidoosi) protsessi, pöördume tagasi atsidoosi enda juurde. Keha sisekeskkonna hapestumise protsess kasvab kiiresti. Tavaliselt täheldatakse maksimaalset hapestumist 2-3. paastupäeval.
Ja see juhtub niimoodi. Üsna paastu alguses, kui kehas on veel loomse suhkru – glükogeeni – varud, kasutab organism selle ära. Kuid niipea, kui glükogeenivarud otsa saavad (ja see juhtub tavaliselt esimesel paastupäeval), hakkavad veres kogunema happelised rasvade mittetäieliku lagunemise produktid (võihapped, atsetoon), selle leeliselised varud vähenevad ja see kajastub. heaolus: nälgival inimesel võib tekkida peavalu, iiveldus, nõrkustunne, üldine halb enesetunne.
Keelel on kasvav valge katt, keele ja huulte kuivus, lima hammastel, atsetooni lõhn suust, naha kuivus ja kahvatus, näljatunne on palju vähenenud, samal ajal kui janu. suureneb. Kehv tervis on kahjulike toodete kuhjumise tagajärg veres: näljast põhjustatud homotoksikoos.
5. Esimene atsidootiline kriis ja selle tähendus organismi taastumisel.
Keha sisekeskkonna järkjärguline hapestumine paastu ajal viib enamiku krooniliste haiguste, mis arenevad ja progresseeruvad inimkehas, väljatõrjumiseni.
Kõige tugevam organismi hapestumine toimub atsidootilise kriisi ajal ja seetõttu ägenevad sel ajal kroonilised haigused. Ägenemise astme järgi saab hinnata, kui edukalt nälg konkreetse haiguse külge "haakis" ja selle kehast välja juurib. Kui ägenemine on väljendunud, tuleks oodata täielikku paranemist. Kui nõrk, tähendab see, et nälg lahendab kehas muud olulisemad probleemid. Mõne aja pärast korrake paastumist ja siis võtab ta enda peale ülejäänud haigused.
Pärast seda, kui atsidootiline kriis on haiguse organismist “juuritanud”, algab varem haigusele kulunud kaitsejõudude suurenemine. Läbiviidud uuringud organismi reaktsiooni kohta erinevatele batsillidele näitavad, et enesekaitse protsessid ja mikroobide vastaste kaitsejõudude suurenemine algavad alles pärast atsidootilise kriisi lõppu.
See väljendub kalduvuses haavade kiirele paranemisele, keha bakteritsiidse aktiivsuse suurenemisele, mis seletab paastumise kasulikku mõju paljudele haigustele.
Siit järeldub järeldus: kuni nälgiva inimese organism pole esimesest atsidootilisest kriisist üle saanud, ei saa loota krooniliste haiguste ravile ja organismi kaitsevõime järsule tõusule.
3. etappi nimetatakse kompenseerimiseks (kohanemiseks).
Selle etapi kestus on inimestel erinev. Keskmiselt algab see kuivpaastu 5. päevast ja lõpeb 8. päeval. Selles etapis võib tervislik seisund paraneda, nõrkus väheneb, kõik ebameeldivad aistingud kaovad. See paranemine võib toimuda lainetena. Näljatunne kaob täielikult, janu võib suureneda. Selle kestus sõltub keha rasvavarudest. See etapp lõpeb teise atsidootilise kriisiga, mis kestab 8–11 päeva.
Teine atsidootiline kriis ja selle tähtsus organismi paranemisel.
Alates esimese atsidootilise kriisi läbimise hetkest kuni teise alguseni kogub keha elujõudu. Atsidootilise kriisi ajal ägenevad mõned inimesed oma põhihaiguse ägenemist, nende tervis halveneb järsult, kaob jõud, uni kaob täielikult ja temperatuur võib oluliselt tõusta. Need sümptomid viitavad sellele, et nälg on hakanud haigust välja nägema. Kui nälgimise kahes esimeses etapis oli ainsaks toitumisallikaks kehakudede autolüüs, siis teise atsidootilise kriisi ajal täidab autolüüs rohkem loomuliku kirurgi funktsiooni.
Seetõttu on täieliku ravitoime saavutamiseks vaja see kriis läbida. Kõige olulisem on igat tüüpi paastuga läbida teine atsidootiline kriis, mille puhul toimub kogu organismi kaitsevõime tugevam aktiveerumine, mis aitab ravida paljusid "ravimatuid" haigusi.
Lihtsamalt öeldes: esimene atsidootiline kriis kõrvaldab "haiguse varre", teine hävitab "haiguse juure".
Nälgimise käigus torkavad silma kaks väga huvitavat momenti - esmane ja sekundaarne ümberstruktureerimine, organismi regulatsioonisüsteemid on sunnitud lülituma uutele elu toetavatele tingimustele, mil vanad on osaliselt ära kasutatud ja sünteesitakse uued biostruktuurid, mis erinevad vanadest. nende kvalitatiivsed omadused. Uus kvaliteet omakorda sõltub otseselt nendest konkreetsetest olukorramuutustest, mis põhjustavad nihkeid keha sisekeskkonnas.
6. Iga paastu peamine eristav tunnus spontaansest ilmnemisest on selle annustamine, sest selle saab igal ajal peatada.
On äärmiselt oluline, et paastumine toimuks soodsa psühholoogilise kliima taustal.
Kui teeme vabatahtliku otsuse näljutada, et mõjutada konkreetset probleemi, hakkab meie teadvus “sekkuma” kehas toimuvatesse ümberstruktureerimisprotsessidesse, avaldama neile regulatiivset mõju. Ja see tähendab, et on võimalik kavandada keha tulevane ümberstruktureerimine uute kasulike omadustega biostruktuuride moodustamise ja sünteesiga, see tähendab, et tegelikult räägime kehas toimuvate protsesside teadlikust reguleerimisest, oma keha teadlik täiustamine.
Kõik see viitab ühele - meie keha täieliku mugavuse ja puhkeseisundis nõrgeneb, kaotab oma kohanemisjõud. Kuid muutuva keskkonna tingimustes, mida mõjutavad tugevad negatiivsed stiimulid, ärkavad senitundmatud võimed, lülituvad sisse autoregulatsiooni mehhanismid. Nüüd hakkame tervist uutmoodi mõistma.
Terve organism ei ole see, mis säilitab normaalse töövõime, vaid see, kes suudab edukalt kohaneda muutuvate tingimustega, mis on meie ebasoodsate keskkonnatingimuste jaoks väga oluline.
On leitud, et aeglaselt jagunevate või mittejagunevate "vananevate" rakkude deformeerunud membraanid omandavad endogeense toitumise käigus noorte loomarakkudega sarnased vormid. See tähendab, et SH-ga on käimas rakubarjääride taastamise protsess. Kiiresti jagunevate rakkude jagunemise protsess aeglustub. Samal ajal suurendab ensümaatilise süsteemi ümberkorraldamine eferentsete rakkude (närvilõpmete) retseptori aparaadi suurenemist nende retseptorite (kemoretseptorite) ensüümide seisundi kvalitatiivse paranemise tõttu, mis on manustatud rakumembraani. ja on võimelised suurendama barjääri funktsiooni rakusisese cAMP nukleotiidi aktiveerimise kaudu.
Seega on SH-ga tagatud rakubarjääri funktsioonide kompleksne taastamine membraanide normaliseerimise ja cAMP-süsteemi tugevdamise kaudu. Seoses rakkude geneetilise aparaadi uuenemisega tekivad nälgimisel uued tüvirakud, osadesse elunditesse tekib neid juurde. Vanade kahjustatud rakkude elimineerimise ja uute tüvirakkude ilmumise tulemusena muutuvad organismi elundid ja koed palju nooremaks.
Kuid on veel üks oluline allikas, mis annab noorenduse ja "näljase ellujäämise". Enamik inimkeha rakke elab aktiivselt vaid paar aastat. Pärast seda nad vananevad ja muutuvad funktsionaalselt passiivseks, nagu rasvarakud.
Isegi mikroorganismide kolooniad on moodustanud vanade rakkude "toidu kasutamise" mehhanismi. Kõik mitmerakulised organismid kasutavad oma vanu rakke tooraine ja energia allikana. Aga vihmaseks päevaks mõeldud varuallikana.
"Toidu kasutamise" mehhanismi pikaajalise passiivsuse korral võivad sellised rakud muutuda ja on muutumas patoloogiliste valkude tehaseks, mis põhjustab nende endi immuunsüsteemi agressiooni, kudede ja keskregulatsiooni häireid põhjustavaid tegureid, rakke, pahaloomuliste kasvajate eellasorganisme. .
Need tuleb kehast eemaldada.
Sunnitud nälgimise perioodid on olnud loomade elus normiks miljoneid aastaid. Seetõttu ei valmistanud paljurakuliste organismide vabastamise protsess "ekstra", struktuurselt või funktsionaalselt ebatüüpilistest rakkudest probleemi. "Kala ja vähi puudumise pärast – toit."
"Raku enesepuhastuse" mehhanismi ühendamine "näljahädast ellujäämise" mehhanismiga oli õnnelik ja universaalne evolutsiooniline saavutus.
7. Apoptoos.
See on programmeeritud rakusurm, energiast sõltuv, geneetiliselt kontrollitud protsess, mille käivitavad spetsiifilised signaalid ja mis vabastab keha nõrgestatud, ebavajalikest või kahjustatud rakkudest.
Iga päev läbib umbes 5% keharakkudest apoptoosi ja nende asemele tulevad uued rakud. Apoptoosi käigus kaob rakk jäljetult 15-120 minuti jooksul.
Mitmerakuliste organismide – loomade, taimede ja seente – geneetiline aparaat sisaldab rakusurma programmi. See on eriprogramm, mis võib teatud asjaoludel põhjustada rakusurma. Normaalse arengu korral on selle programmi eesmärk eemaldada liigselt moodustunud rakud - "töötud", aga ka rakud-"pensionärid", kes on lõpetanud sotsiaalselt kasuliku töö. Teine oluline rakusurma funktsioon on "puudega" rakkude ja "dissidentlike" rakkude eemaldamine, millel on tõsised geneetilise aparaadi struktuuri või funktsiooni kahjustused.
Eelkõige on apoptoos üks peamisi onkoloogiliste haiguste enesevältimise mehhanisme.
Patoloogilise amplifikatsiooni korral tekivad aplaasia ja degeneratiivsed protsessid, samuti mõned deformatsioonid koos koe defektidega ning nõrgenemisega autoimmuunprotsessid, kasvajad ja organismi enneaegne vananemine. On näiteks üsna tõsiseid põhjusi arvata, et sellised ohtlikud haigused nagu aplastiline aneemia, amüotroofne lateraalskleroos, Alzheimeri tõbi, AIDS jne on seotud apoptoosi patoloogilise suurenemisega.
Nälgimise ajal toimub universaalne protsess, ühelt poolt võimendub apoptoosi füsioloogiline protsess: organismi uuenemine ja noorenemine vanade, haigete, muutunud rakkude surma tõttu. Teisest küljest elimineeritakse apoptoosi patoloogilised mehhanismid: enneaegne vananemine, vähk jne. Vaatame neid mehhanisme lähemalt.
Keha kui rakkude kooslus "sööb" näljaperioodil mitte ainult rasvarakke, vaid ka kõike, mis "halvasti valetab". Pigem halb või ei tööta üldse. Ilma rakupopulatsioonide isepuhastusfunktsioonita on organismi elu võimatu. Viirustega nakatunud, kiirguse või toksiinide poolt kahjustatud rakkudel, aga ka bioloogilise piirini jõudnud rakkudel on üks ühine joon – nad peavad kehast lahkuma. Või süüakse ära.
Nii juhtub see looduses.
Toitumise puudumisel tekivad mitmerakulises organismis erilised signaalmolekulid. Need molekulid põhjustavad rakusiseste valkude aktiveerimist "ebatüüpiliste" rakkude tsütoplasmas. Need on rakud, mis ei osale organismi kollektiivses tegevuses ja on selliste molekulide suhtes tundlikud. Need sisaldavad enesehävitusmehhanismi. Lahter "sulgeb" kõik programmid - selle tuum "voldib". Rakk läbib "purustamise". Ilma väliskesta hävitamiseta "purustatakse" see 5-10 "apoptootiliseks kehaks" ja imendub teistesse rakkudesse. Nii näeb see välja mikroorganismide koloonias. Või seeditakse soolestikus. See jagab rasvarakkude saatust.
Apoptoosi nähtus avastati suhteliselt hiljuti, 1972. aastal. See oli viimase 50 aasta kõige huvitavam areng bioloogias ja meditsiinis. Kaasaegsete kontseptsioonide kohaselt on apoptoos üldine bioloogiline mehhanism, mis vastutab rakupopulatsioonide arvu püsivuse, samuti defektsete rakkude vormimise ja hävitamise eest.
Just selle füsioloogilise "mehhanismi" teele jäävad regulaarne toitumine ja kohutav keskkond.
8. Meie tähelepanekute kohaselt aktiveerub toidu apoptoosi protsess pärast 20-tunnist kuivpaastu (kui järgitakse õiget paastumistehnikat).
Pideva dieedi korral muutub "kaloriprügi" probleemiks number üks. See põhjustab haigusi ja inimese enneaegset vananemist. "Tehnoloogiate säästmine" päästab elu nälgides, aga tapab selle, kui oled pidevalt täis.
Ameerika teadlased kinnitasid kaudselt moslemite paastu kasulikkust. Nad suutsid paljastada rakulise mehhanismi, mis selgitab inimeste ja teiste imetajate nälgimise ja pikaealisuse vahelist seost.
Islam näeb ette, et ramadaani ajal tuleb hoiduda toidust ja vedelikest päevavalgustundidel. Teadlased David Sinclair ja tema kolleegid leidsid, et paastu ajal aktiveeruvad geenid SIRT3 ja SIRT4, mis pikendavad rakkude eluiga. Võib-olla saab seda teavet kasutada vananemisega seotud haiguste raviks mõeldud ravimite loomiseks.
Teadlaste katsed loomadega näitavad, et paastumine 120% suurendab vanade loomade südamerakkude võimet isepuhastuda ega avaldanud praktiliselt mingit mõju noorte loomade rakkude seisundile.
Et hinnata kaloripiirangu mõju rakkude võimele vabaneda mürgistest jääkainetest, hindasid teadlased teatud valkude sisalduse muutust organismis sõltuvalt vanusest ja toitumisest. Selgus, et nälgimisele allunud vanade loomade rakke iseloomustas väga kõrge valkude tase, mis on autofagia protsessi käivitamiseks hädavajalik.
Huvitav on see, et autofagia aktiveerimine on eriti oluline eelkõige südamerakkude jaoks, mis sisaldavad suurt hulka mitokondreid. Kahjustatud mitokondri organellide osaline töötlemine on vananeva organismi kui terviku südamelihase töövõime säilitamise võti.
Kanga uuendamine.
Bioloogiateaduste doktor, professor L. V. Poležajev, suurim loomade jäsemete regenereerimise spetsialist, kes töötas välja meetodi näiteks kahepaikse kaotatud käppade ja sabade taastamiseks, kirjutab: „Paastumine on suurenenud füsioloogilise taastumise protsess. kõigi rakkude uuenemine, nende molekulaarne ja keemiline koostis. Huvitaval kombel on biokeemilised muutused nälgimise ja reparatiivse regenereerimise ajal väga sarnased.
Mõlemal juhul on kaks faasi: hävitamine ja taastamine. Mõlemal juhul iseloomustab hävingufaasi valgu ja nukleiinhapete lagunemise ülekaal nende sünteesist, pH nihe happepoolele, atsidoos jne.
Taastumisfaasi iseloomustab mõlemal juhul ka nukleiinhapete sünteesi ülekaal nende lagunemise üle, pH naasmine neutraalsesse olekusse.
Regenereerimise teooriast on teada, et hävitamise faasi intensiivistumine toob kaasa taastamisfaasi intensiivistumise. Seetõttu võib terapeutilist paastumist piisava põhjusega pidada loomulikuks füsioloogilise taastumise stimuleerimise teguriks. Terapeutilise paastumise aluseks on üldine bioloogiline protsess, mis viib kogu organismi kudede uuenemiseni ja noorenemiseni.
Kuid eriti intensiivselt kasvavad uued rakud taastumisperioodil. Sarnane uuenemine toimub ka teistes elundites ja kudedes, mistõttu on paastumine “universaalne arst”. Ükski kirurg ei suuda eemaldada üksikuid haigeid kasvajarakke või haavandeid, säilitades samal ajal naabruses olevad terved ja rikkumata koe terviklikkust. Suur arst - Nälg - ravib sel viisil.
9. Ennetusmehhanism: kaitse kiirguse, ebasoodsate keskkonnategurite eest, vähi ennetamine. Miks kaitseb paastumine kiirguse eest ja miks peetakse paastu neile määratud päevadel?
Sellele küsimusele täielikuks vastamiseks alustame, näib, täiesti erinevast teemast - kuidas kiirgus meie keha kahjustab?
Kiirgus on võimas energiavoog, mida elunditesse tungides ei suuda rakud oma võimsuse tõttu omastada ja põhjustab neis ionisatsiooni nähtuse. Ionisatsioon on aatomite või molekulide eraldumine osakeste mõjul. Selle tulemusena moodustub rakkudes palju radikaale.
Radik on bioloogiliselt äärmiselt aktiivne molekuli fragment, mis DNA molekulidega kombineerituna blokeerib nende bioloogilisi omadusi, mis hakkavad kahjustama selle pärilikku aparaati. DNA ja RNA kaksikheeliks katkeb. Kui halvasti see juhtub ja see juhtub peamiselt seedetrakti kiiresti jagunevates rakkudes, siis rakud lõpetavad jagunemise ja hakkavad nende enda immuunsüsteemi poolt hävitama kui võõrad.
Kudedes areneb hävitav protsess. Sellistesse "mikroaukudesse", mis on tekkinud ülaltoodud protsessist, sisenevad kergesti infektsioonid (mida seedetraktis on piisavalt) ja algab sepsis, mis viib organismi surmani.
Teadlased viisid rottidega läbi mitmeid huvitavaid katseid. Ühte rottide partii kiiritati või söödeti radionukleotiide sisaldava dieediga ja näljutati. Võrdluseks, rühm absoluutselt terveid loomi näljutati. Rottide füsioloogiline näljaperiood on 12 päeva. Tervete loomade kontrollrühm suri pärast seda perioodi täielikult välja ning kiiritatud loomad elasid 24 päeva ja hakkasid varasemast veelgi paremad välja nägema ega mõelnud suremisele. Teadlased olid sunnitud nad eutanaasima ning nende kudedele tehti põhjalik analüüs, mille tulemusena selgus, et nad näevad korralikud välja nagu noored terved loomad ega sisalda radioaktiivseid kahjustusi! Miks see juhtub? Selgub, et näljatunde korral on tõhustatud biosünteesi ajal vaja energiat ja varem seedimatu kiirgus kulutatakse nüüd täielikult sellele. Kurjus muutub heaks! Sellel teel avastati veel hulk mehhanisme, mis kaitsevad keha nälja ajal kiirguse eest.
Siin nad on:
1) Suurendades alkoholi tootmist, taastab organism rakumembraane. Rakumembraanide taastamine pole midagi muud kui rakubarjääride tugevdamine. Selle tulemusena on järgnevatel radioaktiivsetel kokkupuudetel rakkudele vähem märgatav kahjustav mõju.
2) Suurenenud süsihappegaasi sisaldus rakkudes vähendab radioaktiivsest kiiritusest põhjustatud ionisatsiooni (Buteyko meetodi mõju!).
3) Kiirguse suhtes kõige haavatavamad, seedetrakti kiiresti jagunevad rakud näljas aeglustavad järsult nende jagunemist. Lõppude lõpuks on nad sunnitud kiiresti jagunema, kuna seedimise käigus puutuvad nad kokku oma seedeensüümidega, nad on kahjustatud ja koorunud. Keha taastab nende rakkude jagunemise kiiruse tõttu mao ja soolte seinad.
Nälja puhul see nii ei ole. Seedetrakti rakud puhkavad ning varem kiirendatud jagunemisele kulutatud energiat kasutatakse nüüd sisemiste struktuuride taastamiseks, katkiste DNA ja RNA spiraalide “parandamiseks”. Seda soodustab ka rakusisene suurenenud biosüntees, mis on tingitud CO2 fikseerimisest selles, mida toidurežiimis ei esine.
Tänu sellele nad ei sure, nende enda keha ei lükka neid tagasi ning dieedile üleminekul jagunevad nad nagu midagi poleks juhtunud ja täidavad täielikult oma endisi funktsioone. Kuid dieedis ei saa neid kahte raku sisestruktuuride jagunemise ja taastamise protsessi täielikult läbi viia ning kiirgus süvendab seda veelgi.
10. 4) Praktilised uuringud on näidanud, et kiirgus ja radionukleotiidid erituvad inimkehast vaid 12-14-päevase märgpaastu või 5-7-päevase kuivpaastu jooksul. Samal ajal kaotab inimene palju vähem kaalu kui tavalisel paastumisel. Ülaltoodud näljahäda ajal toimuvate protsesside tulemusena on radioaktiivse kokkupuute probleemid täielikult lahendatud.
Tõepoolest, pärast Tšernobõli otsustas akadeemik A. I. Vorobjov kasutada ägeda kiiritushaiguse all kannatavate inimeste jaoks paastumist (kui seedetraktis tekivad haavandid). Luuüdi siirdamine ja võimsa antibiootikumiravi kasutamine on sellistel juhtudel peaaegu lootusetu ning haigestunud inimesed taastasid oma tervise näljas. Esmakordselt maailma praktikas aitas paastumeetod juhul, kui teised, moodsamad (Ameerika, Jaapani) ravivõimalused osutusid jõuetuks!
Ja pole ime, sest need "ravivõimalused" on kunstlike järelduste vili ja nälg on loomulik loomulik protsess, millel pole nendega midagi pistmist.
Pärast sellist sissejuhatust liigume edasi põhiküsimuse juurde – miks peetakse paastu rangelt määratletud aastaajal? Kui kombineerida paastude kuupäevad ja sodiaagimärgid, siis näeme, et neljast paastust kolm langevad "tulemärkidele". Advent (40 päeva) langeb Amburi märgile. Paastuaeg (48 päeva) märgil "Jäär". Eeldatav paast (14 päeva) märgil "Leo" ja Petrov paastub, selle kestus ei ole konstantne ja jääb vahemikku 8 kuni 42 päeva.
See kõikumine on tingitud loomulike rütmidega kohanemisest. Aktiivse päikese aastatel, kui energiat on palju, pikeneb selle kestus. Külmadel aastatel see näljaaeg vastupidiselt väheneb. Siin pole mingit rämpsu – kõik on loodusseaduste järgi. Nendel perioodidel langeb Kosmosest Maale suurem hulk energiat, mis toimib nagu radioaktiivne energia. See võib häirida keha tööd.
Pidage meeles A.L. Chizhevsky teost "Päikesetormide maa kaja" ja palju saab kohe selgeks.
Kui sel ajal paastuda, läheb kosmiline ja suurenenud päikeseenergia hulk loomisele – biosünteesi tõhustamisele. Kui sööte edasi, siis energia ei imendu, see põhjustab rakkudes hävingu ja vabad radikaalid mõjuvad rakkudele pärssivalt, õõnestades kogu organismi elutähtsat potentsiaali.
Kuid bakterid ja viirused lähevad sel perioodil energiakülluse tõttu aktiivsesse olekusse ja ründavad edukalt nõrgestatud keha. Just sel ajal täheldatakse kogu maailmas gripiepideemiaid (kevadel ja talve alguses) ja koolerat (suvi). Aktiivse päikese aastail muutuvad need protsessid nii tugevaks, et keskajal suri sellesse suurem osa Euroopa elanikkonnast!
Nälgida võib ka muul aastaajal, kuid parima efekti annab suurenenud loomuliku energia ja nälja kombinatsioon, mis aktiveerib "tulise printsiibi", mille nälg kustutab. Muistsed targad võtsid absoluutselt kõike arvesse ja andsid parimaid soovitusi, meie saame neid ainult järgida.
Kaitse ebasoodsate keskkonnategurite eest.
Koos kehas tekkivate “natiivsete” räbude ja toksiinidega eemaldatakse nälja ajal ka sissetoodud mürgid - meie elu üle ujutanud keemiast, mürgitatud atmosfäärist, veest ja toodetest. Kuid see oli siiski ootuspärane. Meie ökoloogilistes tingimustes ei saa neid fakte alahinnata. Kuid paastumine annab ka imelise ennetava efekti. Pikka aega pärast kuivpaastu säilib kõrgeim kaitsepotentsiaal, kuid perioodilise paastu korral muutub inimene nitraatide, fenoolide, vääveldioksiidi ja tuumajaamade suhtes praktiliselt haavatavaks.
11. Vähi ennetamine.
Professor Yu.S. Nikolaev rääkis uudishimulikust eksperimendist.
Stavropoli meditsiiniinstituudi üliõpilased võtsid 120 valget rotti, jagasid nad 4 rühma ... Üks oli kontrollrühm ja ülejäänud kolm paastuti 3 päeva.
Esimene neist kolmest vaktsineeriti sarkoomi vastu enne paastumist, teine selle ajal ja kolmas pärast seda. Mittenälginud kontrollrühm suri täielikult. Enne katse algust sarkoomiga nakatatud 30-st isikust pooled surid ja 30-st, kellele süstiti tühja kõhuga, kolmandik. Kõik need, kes pärast teda tehti, jäid ellu.
Kuivpaastu ajal jäävad ellu tugevaimad, elujõulisemad rakud, isegi lühiajaline kuivpaast on tõsine ennetusmeede pahaloomuliste kasvajate vastu.
Ameerika teadlased registreerisid veel ühe nälja "imelise" efekti. Nad uurisid paastumise mõju raskete vähivormide tekkele. Loomad jagati kahte rühma – katse- ja kontrollrühma. Kontrollrühma rotid puutusid kokku radioaktiivse kiirgusega. Annus valiti nii, et see ei põhjustaks loomade kiiret surma, kuid juba 2-3 nädalat pärast kiiritamist oli kõigil verevähk.
Teisel rühmal, katserühmal, oli veelgi rohkem "õnne". Enne kiiritamist läbisid loomad täieliku nälgimise. Näib, et näljast nõrgenenud keha peaks sellele negatiivsele mõjule veelgi teravamalt reageerima, haigus peaks võtma raskemaid vorme. Kuid tulemused olid just vastupidised! Katserühmas, võrreldes kontrollrühmaga, vähenes haigete rottide arv 70%.
Keha energia uuendamine.
Vesi on üks parimaid energiakandjaid. See saavutatakse tänu vee ainulaadsele molekulaarstruktuurile ja selle klastri struktuuri varieeruvusele. Samuti on teadlased tõestanud, et inimkehas moodustuvad ammu enne haiguste sümptomite ilmnemist lokaalsed "raske" vee alad - ebakorrapärase struktuuriga vesi - "patoloogilised tsoonid". Igasugune "kurja silm", "korruptsioon" või lihtsalt inimlik kadedus, lühidalt öeldes, kogu negatiivne energia asub nendes "patoloogilistes tsoonides". Kuivpaastu ajal asendatakse vana surnud vesi kvaliteetse, energeetiliselt uuenenud, keha enda sünteesitud elava veega.
Kuiv nälg põletab ühtlaselt kõigi keha organitega kõike, mis on tema arenguks sobimatu, mitte ainult mehaaniliselt, vaid ka vaimselt. Kuna vähemalt 7-10 päeva pärast hakkavad negatiivse energiaga olendid, tundes oma surma toidu puudumisel, sinust lahkuma, sest nad ei talu kuiva nälga ja sinu poolt väljastatud positiivseid vibratsioone. Eriti kui seda kõike positiivsete tegudega toetada.
Kuiv nälg annab energiat. Tundub uskumatu: kuidas on nii, et inimene ei söö midagi, kulutab jõudu ja tema energia suureneb? Kuid paradoksi pole. Jäädes ilma orgaanilisest toidust, hakkab keha intensiivselt absorbeerima "peent energiat" Kosmosest ja keskkonnast. Normaalsele toitumisele üleminekul vallandub super-taastumisefekt - keha on intensiivsem kui enne nälga, kogub energiat, kuna selleks on kõik võimalused.
Puhastab ju nälg tšakraid ja energiakanaleid, millest sõltuvad paljud võimed.
Pärast paastust väljumist väheneb uni 4-5 tunnini, inimene on sõna otseses mõttes jõuga täidetud, temas kubiseb ülevoolav energia. See imeline olek säilib kaua, kui järgite tervislikku toitumist, teete füüsilisi harjutusi, hingate pinnapealselt (pindmiselt!), viibite õhus ja päikese käes – loodusele lähemal!
Lisaks traditsioonilistele erinevate haiguste ravimeetoditele muutuvad üha populaarsemaks alternatiivsed meetodid. Paljud inimesed on juba kuulnud tervendava paastumise eelistest. Kuid on ka radikaalsemaid meetodeid. Nende hulgas on kuivpaast üha tavalisem.
Meetodi tekkimine
Üks esimesi kuulsaid inimesi, kes paastumise eeliseid koges ja sellest rääkima hakkas, on Paul Bragg. Ta propageeris tervislikku eluviisi ja täielikku toidust hoidumist – paastumist. Kuid ta ei rääkinud vajadusest veest keelduda, pigem vastupidi, ta väitis, et seda on vaja. Lihtsa söömisest keeldumise abil saab tema arvates lahti paljudest haigustest.
Loomulikult ei leidnud tema teooriad arstide seas toetust. Samuti ei nõustu tema ja paljude teiste alternatiivsete ravimeetodite toetajatega. Kuid vaatamata sellele on tal palju järgijaid. Mõned neist, nagu Paul Bragg, avaldasid terviseraamatuid ja propageerisid nälga.
Nende hulgas näiteks arst Filonov S.I., professorid Nikolaev Yu.S., Kokosov A.N. Kõik nad harjutasid paastu ja levitasid selle meetodi kohta teavet. Kuid Filonov hakkas propageerima mitte ainult paastumist, vaid ka täielikku veest keeldumist.
Tööpõhimõte
Kuivpaastu meetod põhineb asjaolul, et igasugune põletikuline protsess kehas vajab oma arenguks vett. Probleemne piirkond paisub. Niiske keskkond aitab ainult kaasa sellele, et selles hakkavad aktiivselt paljunema erinevat tüüpi bakterid, ussid või viirused. Veepuudus, vastupidi, viib nende surma. See on selle ravimeetodi aluspõhimõte.
Selle meetodi asutaja on S. I. Filonov. Kuivpaast aitab tema hinnangul kaasa sellele, et rasv laguneb kiiremini kui tavaline toidust hoidumine ainult joogirežiimi järgides. Samas elimineeruvad kõik haigused kiiremini, sest ilma veeta mikroorganismid eksisteerida ei saa.
Paastumise tüübid
Vee täielikul tagasilükkamisel põhinev ravi jaguneb kaheks alamliigiks. Esimene neist on kõva (täielik) kuivpaastu meetod. Lisaks vee täielikule tagasilükkamisele tuleb hoiduda veeprotseduuridest. Keelatud on suplemine, hammaste pesemine, käte pesemine ja muud protsessid, mis on seotud inimese kokkupuutega veega.
Kerge paastu korral ei tohi ainult süüa ja vett juua. Samal ajal ei ole hügieeniprotseduurid keelatud. Võite ujuda, hambaid pesta (vett alla neelata ei saa, peate lihtsalt suud loputama), vihma kätte sattuda. Väidetavalt tulevad märgpaastu ajal toksiinid kiiremini nahast välja. Kuid samal ajal on mõlemat tüüpi kuiva abstinentsi korral igasugune klistiir keelatud.
Võimalik oht
Rääkides ilma veeta paastumise ohtudest, väidavad paljud arstid, et surmavat tulemust ei saa välistada. See võib tekkida siis, kui inimene on kaotanud kuni 25% kehakaalust. Samuti väidavad nad, et 7 päeva järjest kuivpaastu põhimõtetest kinni pidanud inimest on piisavalt raske päästa. Pöördumatud tagajärjed kehale ilmnevad 3 päeva pärast.
On olemas muster, mille kohaselt vedelikukaotusega 1–5% inimese kogumassist järgneb tugev janu, temperatuur võib tõusta ja iiveldustunne. Dehüdratsiooniga 6-10% kaasneb õhupuudus, kõnehäired, lihasnõrkus. Kui keha kaotab 11–20% vett, hakkab keha jahtuma, keel paisub, tekivad hallutsinatsioonid, kuulmine ja nägemine halveneb.
Alternatiivne vaade
Kuid meetodi rajaja ja tema järgijad, kes praktiseerivad kuivpaastu, ei nõustu ametliku meditsiini arvamusega. Nad ütlevad, et inimene võib ilma veeta olla 12-16 päeva, sellise karskuse rekord on 18 päeva. See arvamus põhineb asjaolul, et keha läheb üle endogeensele toitumisele. Samal ajal hakkavad valgud "sööma". Keha võtab need nendest organitest, mida ta peab vähem tähtsaks. Esiteks hävivad muutunud valulikud kuded, tursed, adhesioonid, kasvajad, aterosklerootilised naastud. Meditsiinis nimetatakse seda protsessi autolüüsiks. Sel juhul tegutseb keha justkui ise, vabaneb iseseisvalt kahjulikest kudedest. Saate seda protsessi alustada ainult siis, kui loobute toidust. Klassikalises paastumises, kus on lubatud juua vett, esineb ka autolüüs. Kuid kui mitte ainult toit, vaid ka igasugune vedelik lakkab kehasse sisenemast, voolab see palju kiiremini.
Kuivpaastu taastav toime ilmneb selle meetodi pooldajate sõnul 3-4 korda kiiremini kui klassikalise toidust hoidumise korral.
Terapeutiline toime
Kuivpaastu meetodi järgijad ei väsi rääkimast selle raviomadustest. Seega väidavad nad, et seda ravimeetodit on kohustuslik kasutada järgmistel juhtudel:
- põrutus: kõik probleemid tekivad ajukoe turse tõttu, mistõttu on nii oluline seda võimalikult kiiresti minimeerida;
- külmetushaigused;
- probleemid siseorganitega;
- deformeeriv artroos, reumatoidartriit ja muud sarnased haigused;
- püsivad munasarjatsüstid.
Niiskuse puudumisel on kõik probleemid viidud miinimumini. Selline paastumine rohkem kui 11 päeva järjest toob kaasa asjaolu, et füsioloogiliste protsesside kulgemise viis muutub, kudede regenereerimine aktiveerub, käbinääre hakkab aktiivselt töötama (nn salapärane Kuid paljud hindavad täiesti erinevaid tulemusi). kuivpaast.Karskuse tagajärjel langeb teadvus senitundmatusse seisundisse.See on hea enesetundmise viis, võimalus testida oma keha ja õppida tundma selle varjatud varusid.
Teooria järgijad väidavad, et ka Jeesus pidi 40 päeva kõrbes ekseldes kuivpaastu taluma. Nende sõnul aitas see kaasa tema ülestõusmisele. Karskuse tulemusena ehitati tema keha ümber ja viidi footoni olekusse.
atsidootiline kriis
Kuid ärge arvake, et on lihtne järgida paastumise aluspõhimõtteid ning hoiduda mitu päeva toidust ja veest. See ei puuduta ainult vajadust taluda näljatunnet, janu ega kõigest loobumise psühholoogilisi aspekte.
Enne kuivpaastu harjutamist peate mõistma, et sellega kaasneb ketoatsidootiline kriis. See on tingitud asjaolust, et ei toit ega vesi ei pääse kehasse väljastpoolt, see on sunnitud ammutama ressursse eluks enda seest. Samal ajal hakkavad selles toimuma täiesti erinevad keemilised reaktsioonid, muutub ainevahetus.
Selle protsessiga kaasneb ketoonkehade taseme tõus. Need on tooted, mis tekivad rasvade või triglütseriidide mittetäieliku lagunemise tulemusena. ilmub 2-5 päeva pärast. Esimestel paastuaegadel väljendub kriis eriti selgelt. Sellega kaasneb nõrkus, pearinglus, iiveldus, õhupuudus - kõik sümptomid, mis esinevad mürgistuse ajal. Ketoonkehade arv kasvab, kuni keha leiab viisi nende kasutamiseks. Protsessi ajal võib tekkida ka tugev valu. Need tuleb eelnevalt ette valmistada.
Kuid need, kes praktiseerivad vahelduvat paastu, ütlevad, et iga kord on kriisid vähem väljendunud. Järgnevate karskustega tulevad need kiiremini, mööduvad kergemini ja kestavad märgatavalt vähem.
Teooria järgijad väidavad, et igaüks neist asendatakse heaolu paranemisega. See juhtub siis, kui ketoonkehasid hakatakse kasutama. Nende arv väheneb järk-järgult. Ketoonkehad on energiarikkad komponendid, need on kütuseks uute aminohapete sünteesiks ning tänu sellele protsessile algab kudede taastumine.
Positiivne mõju
Nälgimise käigus surevad paratamatult kõik nõrgad lülid, andes teed tugevatele. Niiskuse puudumisel kannatavad esimesena degenereerunud, nõrgad, kahjustatud, haiged rakud. Kõik mitteelujõulised komponendid hävivad. See tähendab, et kehasse jäävad ainult tugevaimad – terved rakud, mis taluvad mis tahes tingimusi ja annavad väärilisi järglasi. Seega viiakse läbi loomulik praakimine.
Sellel põhineb abstinentsi noorendav ja tervendav toime. Kuivpaastu eelised inimestele, kes suutsid vastu pidada kõigile piirangutele, on ilmsed. Nad ei räägi ainult enesetunde parandamisest, organismi vastupanuvõime suurendamisest, vastupidavusest, vaid ka uute jõudude esilekerkimisest. Mõned räägivad füüsilise jõudluse parandamisest, teised märgivad suurenenud efektiivsust, meele ja teadvuse enneolematut selgust.
Võimalikud variatsioonid
Ühed levinumad on ühepäevased kuivpaastud. Neid kasutatakse sageli külmetushaiguste korral. Samal ajal keha soojeneb ja haigused põlevad justkui ära. See peaks kestma 36 tundi. See tähendab, et viimane söögikord toimub õhtul ja järgmine - hommikul üle päeva.
Esimestel katsetel on soovitatav vastu pidada vähemalt 24 tundi – kuni järgmise päeva õhtuni. Söö eelistatult toores või keedetud köögiviljaga. Kui see ei õnnestu, peate alustamiseks proovima vastu pidada vähemalt pärastlõunase suupisteni.
Kogenud inimesed harjutavad pikemat karskust. Mõnele piisab 3 päevast ja mõnele kestab kuivpaast 5 päeva või kauemgi. Nende kestus sõltub iga inimese eesmärkidest, eelnevast ettevalmistusest ja võimalustest.
Olulised aspektid
Kui otsustate sellise radikaalse ravi- ja keha taastamise meetodi kasuks nagu kuivpaast, siis on soovitatav seda teha arsti järelevalve all. Kuid kahjuks pole kõigil sellist võimalust.
Oluline on mõista mitte ainult seda, kuidas paastumine toimub, vaid ka seda, kuidas selleks valmistuda. Selleks on soovitav alustada mõne köögiviljakoolituse päevaga. Nendel eesmärkidel sobivad kapsas, porgand, peet, arbuusid, ploomid, viinamarjad, õunad. Puu- või köögiviljadieet aitab keha puhastada, raputab seda, lülitab sisse kaitsevõime. Aga keefir, kodujuust ega liha ei sobi. Veelgi enam, piima- ja lihatoodetest on soovitatav keelduda vähemalt päev enne paastu alustamist, kuid parem on seda teha 3-4 päeva varem.
Kuid on vaja teada mitte ainult seda, kuidas abstinentsiks valmistuda. Oluline on välja mõelda, kuidas sellest õigesti välja tulla. Enne lõpetamist on oluline juua mingit soolepreparaati, näiteks 3 kapslit Linexit. Hommikusöök on parem ½ klaasi mahlaga, seda võib juua ka iga tund enne lõunat. Teiseks toidukorraks sobib köögiviljahautis, salat, paar banaani, (õli, soola ega suhkrut pole lisatud). Võid keeta ka tatra- või riisi (koorimata sortidest) putru. Pärastlõunaseks suupisteks sobib ideaalselt mahl või puuvili. Õhtusöögiks saate valmistada köögiviljasalatit, keedetud kartulit, mis tahes putru.
Mahlade talumatuse korral võib need asendada kaerahelbepuljongiga. See skeem sobib ideaalselt haavandite, koliidi, gastriidiga patsientidele. Seda peaksid järgima ka algajad ja ülekaalulised.
Lühikesed karsklused
Vahelduvat 1-3-päevast paastumist nimetatakse kosmeetiliseks. Selle aja jooksul ei jõua keha suuremateks ümberkorraldusteks aega alustada. Käib väike kosmeetiline remont. Immuunsus taastub, osa mürke eemaldatakse, seedeelundid puhkavad koormusest, närvisüsteem saab toonuse, kõik energiakanalid puhastuvad.
Paastumise eelised psüühikale on juba ilmsed. Tugevneb tahe, suureneb enesekindlus, ilmneb stressitaluvus.
Lühiajalist karskust saate harjutada mis tahes korrapärasusega. Mõned inimesed eelistavad teha iga nädal ühe kuivapaastu. Neil pole raske 1 päev ilma vee ja toiduta vastu pidada. Kuid tõsi, mõned ütlevad, et keha harjub selliste karskustega. Neil, kes harjutavad harvemini, kuid pikemat paastu, ei ole ühepäevased nädalased paastud vajalikud.
Paljusid igapäevaseid paastupäevi tajutakse puhkusena, võimalusena puhastada, parandada enesetunnet ja anda kehale puhkepäev. Krooniliste haiguste või külmetushaiguste all kannatavatele inimestele on paastumine muidugi tõeline proovikivi.
Võimalikud koormused
Kui suutsid harjuda ühepäevase karsklusega ja mõistsid, et näljahädad on liiga liialdatud, siis võid proovida liikuda pikemate paastude juurde. Alustuseks võite proovida kahe- ja kolmepäevaseid valikuid. Need tuleb ette valmistada. Eelõhtul on parem teha puhastav klistiir, mõneks päevaks keelduda loomatoidust.
Lühikeste paastudega saate teha mis tahes tööd, välja arvatud raske töö. Tõsi, kolmandal päeval peate oma keha säästma. Peaksite püüdma veeta nii palju aega kui võimalik värskes õhus liikumises. Regulaarseid jalutuskäike peetakse ideaalseks.
Ettevalmistatud inimesed võivad proovida pikemat kuivpaastu. 7 päeva näiteks ei pea kõik vastu. Kuid praktikud ütlevad, et 4 päeva pärast muutub näljatunne nüriks. Tõsi, oluline on seda mitte kunstlikult toetada, näiteks mitte mõelda toidule, mida pärast karskuse lõppu nautida.
Kuivpaastu teooria järgijate maksimaalne periood on enamasti 11 päeva. Vaid vähesed suudavad pikemat aega vastu pidada.
Kaskaadpaast
Ühe abstinentsi võimaluse töötas välja Lavrova. Skeem hõlmab 5 perioodi, millest igaüht saab korrata ilma eripiiranguteta. See on nn kuivkaskaadpaast. See seisneb selles, et on vaja vahetada nälja- ja toidupäevi, alustades 1 päevast ja lõpetades 5-ga. See tähendab, et näljapäev on toidupäev, kaks näljapäeva on kaks päeva toitu, see on kestab kuni 5 päeva. Pärast viimast 5 päeva algab väljumine.
Kuid see pole ainus kaskaadivõimalus. On ka õrn meetod. See koosneb 1-, 2-, 3- ja 4-päevase paastu vaheldumisest 1-3-nädalase toiduga pärast iga abstinentsiperioodi. See kaskaad lõpeb 5-päevase paastu ja järkjärgulise väljumisega. Haigete inimeste puhul võib selle asendada nn ettevaatliku režiimiga. Temaga asendatakse paastupäev 12 tunniga.
Vähendatud kaskaadpaastu saavad kasutada ainult kogenud jälgijad pärast pikka pausi eelmisest postitusest. Temaga asendatakse 3-päevane karskus 5-10-päevase toiduga, pärast mida läheb inimene 5-päevasele paastule.
Miks peetakse kuiva paastu kõige tõhusamaks pikaleveninud ja piinarikkas võitluses tüütute lisakilodega? Lõppude lõpuks on see vee täielik tagasilükkamine, kuid on ebatõenäoline, et lihtne vedelik kannab kaloreid. Miks mitte kasutada tavalist paastu?
Paastumise sordid
Et välja selgitada, kus on kuivpaastu eelised, peate kõigepealt välja selgitama, mis see on ja milliseid sorte leidub.
Absoluutne (kuiv)paast – sellega keeldub inimene ajutiselt nii toidust kui ka veest, isegi igasugusest kokkupuutest vedelikuga. Te ei saa juua, käsi pesta, seejärel duši all käia, majapidamistöid teha, kui see on veega seotud, hambaid pesta. See on kõige karmim kuivpaast, mida on kodus ilma arstita ohutu kasutada mitte kauem kui üks päev.
Kuivpaast on lihtsalt toidust ja veest keeldumine. Ülejäänud kontaktid salvestatakse. Saate pesta, hambaid pesta ja kui tunnete suurt janu, võite loputada suud. Mitte rohkem. Saate seda hoida absoluutsest paastust kauem, kuni 1-3 päeva, kui algaja ja kodus, ilma arsti järelevalveta. Seal on spetsiaalsed keskused, kus käivad inimesed, kes soovivad paastuda. Seal on nad pidevalt arstide järelevalve all ja aitavad kuivast paastust taastuda.
- see on vee peal paastumine, kui inimene keeldub ainult toidust. Päeval võib ta juua kuni 1,5-2 liitrit tavalist vett, selle kogus ei ole piiratud. Mõnel on lihtsam vesi asendada ravimtaimede keetmisega või istuda "tee peal" või "kohvi peal". Kuid protseduur annab täieliku efekti ainult veega. Veepaastumise sordid:
Lühike (1-3 päeva), keskmine (5-7 päeva), pikk (10-15),
äärmuslik (20, 28, mõnikord 36 või 40). Viimane on tõenäolisem kogenud inimestele, kes on aastaid paastu praktiseerinud. Nende keha talub toiduta perioode kergemini.
vahelduv (tsükliline) paastumine on uus trendikas trend, mil täisnäljaste päevade asemel jagatakse päev "söömisakendeks", mil saab süüa kestusega 2-8 tundi. Ülejäänud aja on nad näljased.
On tehnikaid, millega kaotatakse üks kolmest tavapärasest toiduseansist. Tavanädalas valitakse 1 või 2 päeva ja inimene keeldub nendel päevadel kas hommiku-, lõuna- või õhtusöögist, kuidas tahab.
Paastupäevad – nädalas valitakse üks paastupäev. Seda nimetatakse sagedamini "mahalaadimiseks".
Kuidas paastumine tavaliselt käib?
Kuival paastul on oma omadused, see on terve kompleks, millel on mitu etappi, mille inimene läbib järk-järgult:
Materjali uurimine. Enne alustamist peaksite hoolikalt uurima kogu paastu kohta saadaolevat kirjandust, videot ja heliteavet. Millised on vastunäidustused, millised on tagajärjed, milliseid probleeme saab lahendada näljastreigiga. Seejärel valitakse kuivpaastu tehnika (kui meeldis kuivalt).
Päev (õhtul) enne paastumist, soolestiku puhastamine.
Kuivpaast ise.
Väljumine (taastamisperiood).
Kuivpaastu eelised
Nende uurimine aitab mõista, miks inimesed valivad kuivad meetodid, kuigi vees pole kaloreid. Arvatakse, et veega on lihtsam nälga jääda, sest see petab kõhtu, summutades näljase tungi.
Kuiv ravipaast aitab organismil kiiresti vabaneda mitte ainult mürkidest, vaid ka liigsest vedelikust, sest kui vee (tee, joogid jne) juurdevool lakkab, otsib keha sisemisi ressursse. Nii lahustuvad lima lehed, abstsessid, lagunevad haiged rakud, mitmesugused kasvajad, haavandid.
Akne ja vedeliku kogunemise kohad – villide siseküljed – kaovad järk-järgult. See on loomulik mehhanism – võtta liigne vesi vähem vajalikest kohtadest, et süsteemid ja elundid ei kannataks. Lõppude lõpuks täidab keha peamist ülesannet - elundite, sisemiste süsteemide stabiilsuse säilitamist. Nii toimib kuivpaast ja selle tulemused on naha puhastus, kaalulangus. Kõigepealt eemaldatakse liigne vedelik.
Huvitaval kombel püüavad nälgivad inimesed mõelda positiivsemalt, isegi alandlikult. Neil on palju lihtsam andestada solvangud, ka kõige suuremad. Nende mõtlemine muutub mastaapseks, sügavaks ja isegi filosoofiliseks. Seetõttu pidasid paljud mineviku prohvetid ja õpetlased sageli paastu. Püüdes leida elu mõtet.
Huvitav on see, et kuivpaastu tagajärjeks võib olla mitte ainult kaalulangus, vaid ka osade rasvarakkude täielik hävimine. Keha ju hävitab need vee saamiseks. Seetõttu ei saa nad seejärel uuesti taastuda.
Mõnikord täheldasid inimesed pärast kuivast paastust väljumist ja normaalse toitumise juurde naasmist vähem rasva moodustumist. Kilogrammid tulid tagasi, kuid mitte täielikult. Seda siis, kui toitumine on normaalne (see on tavaline menüü, ilma piiranguteta).
Kahju
Lisaks kuivpaastu eelistele on sellel ka vastunäidustusi. Paljud arstid on sellele tugevalt vastu. Nad ütlevad, et pole vaja keha vastupanuvõimet testida, eriti kuna on inimrühmi, kellel on rangelt keelatud nälgida, olenemata sellest, mis see on. Jah, ja keha reaktsiooni on äärmiselt raske ennustada, igaühe keha on paigutatud individuaalselt. Pole teada, milliseid tervisehädasid toob kasvõi päev kuivpaast.
Tähtis:
enne tehnika kasutamist on vaja läbida spetsialisti uuring, konsulteerida temaga, rääkida plaanidest. Arstid teavad, mis paastumise ajal kehas toimub, nad soovitavad konkreetsele patsiendile sobivaima meetodi ja aja. Lisaks räägib arst teile kõik võimalikud tagajärjed ja kuidas neid kõige paremini vältida.
Kõige tõsisemad probleemid tekivad seoses dehüdratsiooniga:
Pearinglus;
Nahk kuivab järk-järgult, sellele tekivad valulikud praod (keha võtab vett ülemistest kihtidest, jaotades selle ümber). Huuled lõhenevad, limaskestad muutuvad põletikuliseks, tavaliselt kõrge õhuniiskusega.
Uni on häiritud, jõudlus väheneb. Pidev soov pikali heita.
Veri pakseneb, see põhjustab veresoonte kõrge hapruse ilmnemist, väikesed kapillaarid surevad.
Mõnikord hakkavad kuiva paastu ajal piinama arusaamatud valud mao piirkonnas.
Algul võivad nälgivad inimesed tunda eufooriat ja kergust, see on insuliini kontrollimatu vabanemine koos adrenaliiniga vereringesse. Kui see jätkub, on võimalik diabeedi ilmnemine ja areng.
Paraku on kuivpaast, eriti pikaajaline, väga ohtlik, eriti tervisele. Uute haiguste, tüsistuste ja muude raskuste vältimiseks tulevikus kaaluge hoolikalt kõiki plusse ja miinuseid ning konsulteerige arstiga.
Kuivpaast ja haigused
Muidugi tahavad inimesed lisaks tüütutest kilogrammidest vabanemisele, puhastamisele teada, milliseid haigusi kuivpaast tegelikult ravib? Milliseid probleeme peale rasvumise saab lahendada?
Mõnikord määravad arstid ise oma patsientidele ravimeetodina teatud paastumeetodi. Paljude praktikute ülevaated rõhutasid, et nälgimisest põhjustatud sisemiste ümberkorralduste hetkel ühendab keha jõud esimese ülesande jaoks - vee, seejärel toidu leidmiseks ja ümberjaotamiseks. Välisvarustus on ju seisma jäänud. Esiteks võtab ta sunniviisiliselt probleemsetest rakkudest liigse vedeliku ära, need on kõige vähem kasulikud.
Nii rakud hävivad, vedelik imendub kiiresti. Tuntud on paastujuhtumeid akne, hulgiskleroosi, seedetrakti haiguste ja isegi vähi vastu. Paljud kirjutavad arvustusi, rääkides oma lugusid, kui ametlik meditsiin enam aidata ei saanud või nad ise otsisid, mis kõige paremini aitaks. Nälgimine on tohutu stress, mis võib sõna otseses mõttes raputada kogu keha ja tõenäoliselt hakkab see pärast näljastreiki normaalselt tööle ning haigus ise saab üle.
Tasub meeles pidada, kuidas haiged loomad nälgivad. Mõnikord on nende sunnitud näljastreigi perioodid muljetavaldavad. Pole vahet, kas tegu on kiskja või rohusööjaga, aga haigestununa ei söö loom, isegi sugulaste toodud toitu. Jah, pärast haigust tagastab see kiiresti kaotatud massi, kuid ainult siis, kui see on välja ravitud. Mõnikord ei saa süüa ka raskelt haiged inimesed. Nii et keha viskab jõudu olemasoleva probleemiga tegelemiseks, tema jaoks on lihtsalt olulisem haigusi ravida, toidu seedimiseks ja omastamiseks pole aega.
Lõppude lõpuks, kui krooniline haigus areneb sees (ükskõik mis), on selle ülesanne tugevdada, areneda. Keha püüab sellest lahti saada. Toidu igapäevaseks seedimiseks, selle omastamiseks tehakse palju pingutusi. Haiguse areng, võitlus selle vastu hõlmab paljusid kompenseerivaid sisemisi mehhanisme. Kui inimene paastub, seisab keha silmitsi uue, suure hädaga.
Ta on sunnitud "välja lülitama" mõned mehhanismid, et vabastada elutähtsat energiat. Esiteks lülitab ta välja enda arusaamises kõige energiakulukamad ja kasutumad mehhanismid. Mõnikord on isegi lühikese kuivpaastu tulemus tõeliselt hämmastav. Kui kasvajad lahustuvad, nahk puhastatakse. Erinevaid haigusi paastuga ravinud inimeste arvamused on täis entusiastlikke epiteete.
Paastumisest põhjustatud "mehhanismide deaktiveerimisel" on aga tagajärjed. Need, kellel on mõni krooniline haigus, kardavad alati ägenemist, mis võib tagasi tulla koos paljude muude paastust põhjustatud probleemidega. Seetõttu ei väsi arstid hoiatamisest: jah, tuhanded inimesed saavad ise ravi, nad nälgivad, kuid selleks, et sellised kodused meetodid aitaksid, on vaja kohustuslikku konsultatsiooni. Eriti need, kellel on kroonilised haigused! Lõppude lõpuks on haavandeid, mille puhul te ei saa üldse nälga jääda. Näiteks põiega seotud probleemid, nagu urolitiaas.
Kas kuivpaastumine lahendab rasvumise probleeme? Mõned teevad tulemuse parandamiseks vaheldumisi: füüsiline aktiivsus, seejärel sisenemine ja paastumine ise, väljumine - jälle treening. Parem on muidugi läheneda probleemile kompleksselt, eriti kui rasvumisest on saanud tõeline probleem.
Mida arvavad tehnikaeksperdid?
Lühiajaline paastumine on üsna võimeline külmetuse jäänused eemale peletama enne täieõigusliku ARVI moodustumist. Pikaajaline nälg aitab unustada aknet, kõrvapõletikku, leevendada põletikku, isegi põrutust.
Arstid jagunesid kaheks. Enamik tavainimesi, olles uurinud mõlema poole arvamusi, usub, et jah, pikaajaline kuiv nälg on tõesti ohtlik, kuid perioodilisi paastupäevi saab endale korraldada ka ilma veeta, nii värskendatakse välimust, keha saab pausi ja võimalus end puhastada, samal ajal läheb paar kilogrammi ära.
Ja kuivpaastu kõige märgatavam mõju on akne, mitmesugused paistega vistrikud, nahk värskendab ja käivituvad sisemise loomuliku noorendamise protsessid. Nahk on terve ja normaalse välimusega. See on katsudes sile ja niiske. Paljude naiste jaoks on see piisav.
Igal inimesel on endiselt valikuvõimalus: kas kasutada kaalu langetamiseks erinevaid dieete või läbida kuivpaast 1-2 korda nädalas. Mis on parem, tõhusam?
Kuivpaastu reeglid
Kuivpaastuks valmistumine võtab tavaliselt mitu päeva. See on spetsiaalne, dieettoit, rikkalik jook (kuni 1,5 liitrit), õhtul enne paastu algust tehtud klistiir, mis pakkus soolte kiiret puhastust.
Paastumine sobib paremini tervetele inimestele, kellel pole tõsiseid terviseprobleeme ja kes ei vaja regulaarseid ravimeid, isegi vitamiine.
Pärast sisenemist algab kuivpaast ise (ohutu periood on 1-3 päeva kodust paastu ilma arsti järelevalveta).
Õige väljapääs
Tavalise paastu korral tähendab see söögikordade algust, kuid kuivpaastu puhul on vesi parim ja ohutuim väljapääs.
Tähtis:
väljumise (taastumisperioodi) kestus on võrdne (ja soovitavalt kaks korda pikem) paastu enda kestusega.
Lõpetage paast samal ajal, kui seda alustasite. Kui pidid alustama kell 9, siis lõpetama kell 9 hommikul (ei tohiks taanduda, isegi mõneks minutiks).
Alustage söömist klaasi tavalise veega. Keedetud, kuid jahutatud toatemperatuurini. Joo seda aeglaselt, väikeste lonksudena, kiirustamata. Seejärel jooge rohkem, võtke dušš või soe, kuid lühike vann.
Pärast 2-tunnist ootamist võite minna üle omatehtud mahladele või veega lahjendatud ürtidele. Madala kalorsusega toitudega laud peaks olema teie parim sõber, sest väljapääs käib nende kaudu.
Vesi - lahjendatud omatehtud mahlad (puu- või köögiviljad, lihtsalt mitte segada) - lahjendamata mahlad - köögivilja- või puuviljasalatid - köögiviljasupp või -puder, vee peal.
Sööge osade kaupa, iga 2-3 tunni järel, nagu kõht nõuab, kuid ilma küllastustundeta, väikeste portsjonitena. Teraviljalt saab üle minna piimatoodetele. Jogurt, kodujuust või madala rasvasisaldusega hapukoor. Supid, esmalt teraviljad, salatid, süüa ilma vürtsideta, õlid. Lisage toidule liha-, prae- või suitsutoidud võimalikult hilja, soovitavalt pärast 3-4-päevast leebe (taastumis) režiimi, olenevalt sellest, kui kaua olete nälginud.
36 tundi on tervendav praktika, mille jooksul inimene keeldub toidust ja veest. Seda tehakse eesmärgiga tervendada keha, eemaldada toksiine ja toksiine, noorendada keha. Samuti paraneb selle praktika käigus immuunsus, kaob liigne kaal ja paraneb enesetunne.
36-tunnise kuivpaastu funktsioon
Pikaajaline paastumine aitab kaasa, kuid ainult seetõttu, et keha on kurnatud ja kasutab rasva kütusena. Siis aga naasete ka oma tavapärase toitumise juurde ehk siis kaalu tagasi. Kui soovid end mürkidest puhastada ja samal ajal kaalust alla võtta, siis kasuta paastu, aga siis söö õigesti, et kaal tagasi ei tuleks.
Kui tahad, siis söö õigesti kaloridefitsiidiga ja tee trenni. Ainult see meetod aitab teil kaalust alla võtta ja ilusat vormi hoida.
Võimalikud raskused
Paastumise ajal võib teil tekkida mitmesuguseid raskusi, näiteks:
- Arusaamatus sugulased. Meie ühiskond on nii üles ehitatud, et iga inimene, kes elab teistest erinevalt, saab koheselt juhised õigele teele. Seetõttu kuulete selliseid kommentaare: "miks teil seda vaja on", "ära tee lollusi", "ära piina oma keha" jms. Sellistele inimestele on mõttetu midagi tõestada, nii et jätkake sellega, mida tahate, ja ärge pöörake neile tähelepanu. Kui vanemad on selle vastu, siis selgitage, et see on vajalik kogemus ja siis naasete tavaellu.
- Halb tunne. Kui paastupäeval tunnete end halvasti, lõpetage kohe katse. Kui pärast seda ei parane, helistage oma arstile.
- Vastupandamatu soov juua. Kui tegite kõik õigesti, siis on kõik hästi. Pidage meeles, et 36 tundi hõlmavad öö-päev-ööd. Kui paastuda päev-öö-päev põhimõttel, on tulemuseks 48 tundi. Kui seda on raske ohjeldada, vähendage aega 24 tunnini.
- Iiveldus, pearinglus, oksendamine. Mõnikord ilmnevad nendest sümptomitest väikesed märgid, kuid kui need on väga tugevad, katkestage katse.
- Kui pärast paastu lõppu hakkas kõht valutama, algasid probleemid seedetraktiga. Pidage meeles, kas läbisite kõik sammud õigesti, eriti väljumise, et mõista, mis on põhjus. Määrake gastroenteroloogile aeg, et ravi õigeaegselt alustada.
Kuivpaast on hea viis eeldusel, et teete kõik õigesti. Sellel tehnikal on erinevaid versioone: 24 tundi, 36 ja mitu päeva. Kuid tasub meeles pidada, et inimene ei ela kaua ilma veeta. Mõned inimesed pikendavad kuivpaastu 5-7 päevani, kuid soovitatav kogus on maksimaalselt 3 päeva. 24-tunnine nälg sobib täiesti algajatele. Samal ajal on 36-tunnine optimaalne, kuna see ei nõua pikki piiranguid ega koorma keha tugevalt.
Kaalu kaotamine paastuga on halb valik. Eriti kuivtehnika puhul. Sellised võtted on head keha mürkidest ja mürkidest puhastamiseks, kuid mitte kaalu langetamiseks.
Pidage meeles, et vastutate sellise tehnika kasutamise eest. Tulemusi on võimatu ennustada: kellelgi on energiat ja keha paraneb, samal ajal kui kellelgi on terviseprobleemid ja halvenemine. Proovige paastuda, kui keegi on kodus, et halva enesetunde korral saaks keegi teie eest hoolitseda ja arsti kutsuda. Eriti kui on kroonilisi haigusi ja vastunäidustusi.