Kas rasedad naised saavad kohvi juua? Kas raseduse ajal on võimalik juua looduslikku kohvi

Kohvi joomine raseduse ajal on vastuvõetav, kuid väga harva ja väikestes kogustes. Lubatud on juua mitte rohkem kui 1-2 väikest tassi kohvi päevas (olenevalt selle kangusest). Põhjuseid, miks raseduse ajal kohvi mitte joomine on igati õigustatud, on palju. Selle põhjuseks on kofeiini sisaldus joogis – aine, mis võib kahjustada arenevat loodet.

Miks ei tohi raseduse ajal kohvi juua

Vaatamata oma suurepärastele toonilistele võimetele tekitab kofeiin sõltuvust, kuna selle toimemehhanism kehale on sama, mis narkootilistel ainetel. Lisaks võib kohv kahjustada loodet, põhjustades rohkem või vähem probleeme:

  • massipuudus;
  • suurenenud südame löögisagedus;
  • negatiivne mõju luustikule ja närvisüsteemile;
  • diabeedi tekkimine (reeglina kõnealuse joogi liiga sagedase kasutamise korral);
  • lapse kehasse siseneva hapniku ja toitainete hulga vähenemine.

Viimane on tingitud asjaolust, et kofeiinil on tugev diureetiline toime, mille loomulik tagajärg on platsenta verevoolu vähenemine.

Möödunud kümnendi lõpus USA ja Ühendkuningriigi teadlaste rühma poolt läbi viidud uuringute tulemused näitavad, et üle 200 mg kofeiini päevane annus suurendab raseduse katkemise tõenäosust umbes 1,5 korda.

Eriti ohtlik on kofeiini mõju lootele raseduse 1. trimestril. Selle põhjus on üsna proosaline: sel perioodil ei moodustu platsenta täielikult ja seetõttu saab laps kõik ained otse emalt. Samal ajal on ette nähtud kõik sündimata lapse elundisüsteemid ja seetõttu, et mitte ohustada tema tervist, on raseduse varases staadiumis vaja kohv dieedist täielikult välja jätta.

Kohvi mõju tulevase ema kehale

Kofeiin võib lisaks lootele avaldada negatiivset mõju ka raseda naise tervisele, põhjustades eelkõige järgmisi patoloogiaid:

  1. Maomahla happesuse suurenemine, mis on eriti ohtlik õiglasele soole, kes kannatab haavandite ja muude seedetrakti põletikuliste haiguste all.
  2. Vererõhu tõus, mis kujutab endast suurimat ohtu hüpertensiooniga patsientidele ja neile, kellel on suurem risk haigestuda preeklampsiasse, mis on üks ohtlikumaid raseduse tüsistusi.
  3. Kaltsiumisisalduse vähenemine organismis, mis võib põhjustada hapraid luid ja probleeme hammastega. See hetk on tulevaste emade jaoks kõige olulisem, kuna raseduse ajal suureneb kaltsiumivajadus märkimisväärselt.
  4. Suurenenud tung urineerida kofeiini diureetilise toime tõttu.

Teine kohvi joomise negatiivne tulemus on vere kolesteroolitaseme tõus, mille põhjustavad selle terades sisalduvad kafestooli molekulid.

Kas raseduse ajal on võimalik juua kohvi piimaga

Arvestades ülaltoodud kofeiini omadusi, on kõige ratsionaalsem hoiduda seda suurtes kogustes sisaldavatest jookidest. Kui lapseootel ema ei saa kohvist keelduda isegi 9 kuud, peaks ta seda kasutama väikestes annustes ja eelistatavalt koos piima või koorega. Loomulikult ei ole sel viisil võimalik kofeiinist vabaneda, kuid viimase negatiivset mõju luukoele on täiesti võimalik minimeerida.

Vaatamata piimatoodete sisaldusele ja suhteliselt väikesele kofeiinikogusele on 3-in-1 lahustuvad joogid rasedatele kategooriliselt vastunäidustatud. Põhjus peitub arvukates sünteetilistes lisandites, mida sellistes segudes leidub, ja koores, mille keemiline koostis on samuti kaugel loomulikust.

Kui ohutu on kofeiinivaba kohv?

Kofeiinivaba kohvijook pole midagi muud kui edukas turundustrikk. Iga spetsialiseerunud toitumisspetsialist kinnitab, et sellistes toodetes on siiski teatud määral kofeiini – Ameerika standardi järgi kuni 2,5% ja Euroopa standardi järgi kuni 0,1%.

Selle kohvi peamiseks puuduseks on kofeiinivaba kemikaalide kasutamine. Üks ohtlikumaid ühendeid, mida selle ülesande jaoks sageli kasutatakse, on diklorometaan, mida nimetatakse ka metüleenkloriidiks. On tõestatud, et see provotseerib vähirakkude arengut ja seetõttu võivad isegi väikesed selle joogi sisse sattunud jäljed viia lõpuks väga kurbade tagajärgedeni.

Seega tuleks sellise kohvi kasutamisest loobuda, mis on positsioonil olevate naiste jaoks kõige olulisem. See kehtib eriti paljude tootjate ebaaususe tõttu, kelle ohtlikke tooteid siseturul esitletakse.

Millega saab kohvi asendada?

Nüüd on aeg kaaluda jooke, mis võivad lapseootel emadele suurepärase kohviasendajana toimida. Praegu on neid teada palju ning allpool on toodud need tooted, millel on parimad maitse- ja aromaatsed omadused:

  1. Kakao. Suurepärane kohviasendaja, mis võib "kiidelda" särava ja rikkaliku maitsega. Vaatamata mõningatele sarnasustele nende taimede viljades on kakaos väga vähe kofeiini – umbes 2–5 mg keskmise tassi kohta. Selle näitaja järgi on see võrreldav kofeiinivaba kohviga, olles samas kordades kasulikum (eeldusel, et kakao on looduslik ja mitte lahustuv).
  2. Sigur. Suurepärase lõhna ja maheda maitsega joogil on veel üks ilmselge eelis - inuliini olemasolu selle koostises, mis aitab kaasa ainevahetuse normaliseerumisele.
  3. Odrakohv. Sellel joogil on spetsiifilised maitseomadused ja seetõttu harjuvad paljud sellega kohe ära. Vastasel juhul võib see "kiidelda" ainult plussidega, millest peamine on soodne mõju seedetraktile ja paljude mikroelementide (K, Ca, Mg, P, Na jne) sisaldus.

Mis puutub teesse, siis see - nii must kui roheline - sisaldab ka kofeiini ja seda kohviga võrreldavas koguses ning seetõttu ei sobi see kindlasti viimase asendajaks.

Kokkuvõtteks jääb üle tõdeda, et raseduse ajal on lapseootel emadel mõistlik kohvi joomisest loobuda või vähemalt vähendada seda miinimumini, pannes peamise panuse ohututele asendajatele. Seda lihtsat soovitust järgides saate ennetada terviseprobleeme – nii sündival lapsel kui ka tema emal.

Tihti saavad rasedad naised oma olukorra pantvangideks. Nad peavad piirduma teatud tüüpi meelelahutusega, loobuma halbadest harjumustest ja ravimitest ning lõpuks oma tavapärase toitumise hoolikalt üle vaatama. Viimane punkt on eriti vastuoluline, kuna mõned naised ei pea rasedust dieediks pidamist nõudvaks haiguseks, teised aga valivad oma uut menüüd väga hoolikalt. Ja siit algavad tõsised probleemid. Kui mõnest tootest saab lihtsalt loobuda või vähemalt asendada, siis mida teha kohviga. Tõepoolest, paljud meist ei kujuta oma hommikut ette ilma araabika kosutava aroomi ja ületamatu maitseta. Kõigi selleteemaliste arusaamatuste hajutamiseks teeme ettepaneku välja mõelda, kuidas kohv mõjutab rasedust, kas see jook on nii ohtlik, kuidas arstid hirmutavad ja kuidas juua kohvi "õrnas" asendis.

Kohv raseduse ajal Kuidas mõjutab sage kohvi tarbimine naise keha

Juues ühe tassi kohviubadest valmistatud lõhnavat jooki, täidame oma keha mitte ainult särtsakuse ja meeldiva maitseelamusega, vaid saame ka üle 1000 erineva aine. Enam kui kolmandiku nendest elementidest on aromaatsed ühendid, mis annavad kohvile selle peamise kõrghetke – aroomi.

Arvuliselt teisel kohal on alkaloidid – toniseerivad ühendid, mis annavad energiapuhangu pärast iga portsjonit kohvi. Peamine neist on kofeiin. Selle kontsentratsioon sõltub kohvi liigist, kuid keskmiselt sisaldab üks kohvilusikatäis jahvatatud kohvi umbes 0,2 g kofeiini.

Mis teeb kohvi veel nii kasulikuks? Selgub, et see sisaldab piisavalt vitamiine, mineraalsooli ja süsivesikuid. Lisaks väidavad teadlased, et kohviubade keemilist koostist ei mõisteta täielikult ja paljusid komponente pole veel kindlaks tehtud.

100 g jahvatatud kohvi sisaldab 50% B2-, D-vitamiini, fosfori ja raua päevasest vajadusest, samuti 132% PP-vitamiini päevasest vajadusest ning 20% ​​naatriumi, kaltsiumi, aminohapete ja süsivesikute vajadusest.

Huvitav! Kohviubades on alkaloid, mis röstimisel kahandab iseloomulikku aroomi ja muutub nikotiinhappeks. Ja see omakorda mõjutab aktiivselt närvikeskust.

Selline mitmetahuline koostis muudab kohvi nii kasulikuks kui ka tervisele ohtlikuks. Kuid see, kuidas jook teid mõjutab, sõltub teie keha individuaalsetest omadustest ja joodavast kohvi kogusest.

Kui kirjeldada lühidalt kohvi kasulikke omadusi, siis joogi mõõdukal tarbimisel (kuni 2-3 tassi päevas) on tervisele selline positiivne mõju:

  • annab hea tuju;
  • annab pikka aega tugevuse suurenemise tunde;
  • suurendab efektiivsust, kontsentratsiooni;
  • stimuleerib soolte tööd;
  • hoiab ära kaariese;
  • aidata kaasa vegetovaskulaarse düstoonia ja hüpotensiooniga seisundi stabiliseerimisele;
  • avaldab stabiilset antioksüdantset toimet;
  • leevendab seisundit bronhiaalastma ägenemise ajal;
  • vähendab vähi ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeriski.

Märkusena! Kohv raseduse ajal on mõnikord kõige ohutum vahend madala vererõhu vastu, mis sageli kimbutab naisi esimestel nädalatel pärast rasestumist.

Selle joogi kuritarvitamise peamised tagajärjed on:

  • urolitiaasi haigus;
  • kaaliumi puudus;
  • suurenenud kolesterool;
  • migreenihoogude ägenemine;
  • dehüdratsioon;
  • hüpertensioon.

Tähtis! Kofeiin kuulub kergete narkootiliste ühendite klassi, mistõttu on paljud kohvisõltlased kohvist nii füüsilises kui ka psühholoogilises sõltuvuses.

Kohv raseduse ajal: kas see on võimalik või mitte?

Paljud naised hirmutavad ekspertide valjuhäälsed väljaütlemised, et kohv ja lapse kandmine on täiesti sobimatud. Seetõttu soovitatakse kõigil rasedatel hoiduda kofeiini sisaldava joogi joomisest kuni sünnituseni. Aga kui õigustatud see on? Tõepoolest, kofeiini negatiivse mõju kohta lootele ja naisele on palju usaldusväärseid uuringuandmeid.

Ametlik statistika näitab, et kohvi joomine raseduse alguses lõpeb sageli raseduse katkemisega ja viimastel nädalatel - enneaegse sünnitusega. Kuid selliseid tagajärgi ei ähvarda naised, kes lubavad endale aeg-ajalt tassi nõrka kohvi, vaid innukad kohvisõltlased, kes joovad palju portsjoneid kanget espressot.

Lahendamaks dilemma, kas kohv on raseduse ajal lubatud, viisid Taani teadlased läbi katse. Tema tulemused näitasid, et rase naine võib julgelt juua kuni 150 mg kohvi. Sellest piisab rõõmsameelsuse, heaolu ja lapse täieliku ohutuse jaoks.

Sarnased uuringud viidi läbi koos Ameerika, Austraalia ja Euroopa teadlastega. 2010. aastal esitasid nad juhised, mille kohaselt on lubatud 200 g kofeiini päevas. See võrdub 2 portsjoniga.

Tähtis! Need soovitused on mõeldud tervetele naistele, kellel on sündmusteta rasedus. Kui naisel on maksa-, neeru-, aneemiahaigused, siis on parem kohvi mitte juua. Eriti ohtlik võib kohv olla raseduse ajal 3. trimestril, kui esineb tugevalt progresseeruv preeklampsia.

Kohv raseduse ajal Miks positsioonil olevad naised suhtuvad kohvisse erinevalt

Kui naine ei armastanud kohvi enne viljastumist, siis tekib selle kasutamise küsimus harva. Ja mõnikord võib isegi selle talumatus tekkida, eriti toksikoosi perioodil. Naistel võib kohviaroom esile kutsuda terava oksendamise, kerge halb enesetunne ja isegi minestamise.

Huvitav! Berliini teadlased on tuvastanud huvitava fakti. Naistel, kes joovad palju kohvi, on palju raskem rasestuda. Seetõttu on raseduse planeerimisel parem kohv lemmikjookide loendist välja jätta.

Miks ei võiks teised naised kohvist keelduda, seda ikka ja jälle keeta? Sellel on kaks põhjust. Esimene on soov saada pidevalt energiat "laadimisel". Nii ebareaalne kui see ka ei tundu, tekitab kohv koos suitsetamise ja energiajookidega tõepoolest sõltuvust. Kofeiin, sattudes kehasse, imendub vereringesse ja jõuab ajju ning aktiveerib seal dopamiini sünteesi. See neurotransmitter põhjustab soovitud rõõmu, rõõmsameelsuse, hoogu. Kuid see toime on lühiajaline ja 2-3 tunni pärast hakkab keha nõudma teist portsjonit kofeiini.

Teine põhjus, miks rase naine kohvi soovib, on rauapuudus organismis. Selle puudumine põhjustab emal ja lootel hapnikunälga, kehva tervise ja jõukaotuse. Kuid sellises olukorras pole vaja kiusatusele järele anda ja parandada oma enesetunnet teise portsu kohviga. Parem on probleemist arstile rääkida, läbi viia läbivaatus ja defitsiidi puudumise kinnitusel läbida ravi.

Kohvi kahjulikud omadused ehk miks kohv ei ole raseduse ajal lubatud

Need naised, kellel ei ole kohvile ilmseid vastunäidustusi, võivad kohvi ohutult nautida ja samal ajal sellest käegakatsutavat kasu saada. Hüpotensiooni ja vegetovaskulaarse düstooniaga rasedatele soovitatakse nõrka kohvi. Kuid peamine tingimus on selle kasutamine pärast hommikusööki.

Kohv on kasulik ka raseduse ajal alates 2. trimestrist, kui naisel on füsioloogiline turse. See on tingitud kohviubade tugevast diureetilisest toimest. Kuid see tursetest vabanemise meetod on asjakohane ainult preeklampsia, proteinuuria ja rauavaegusaneemia puudumisel.

Kohvisõprade suureks meelehärmiks on selle kasulike omaduste loetelu raseduse ajal siin ammendatud. Kuid võimalike negatiivsete reaktsioonide loetelu on palju pikem.

Kohvi kuritarvitamisest tulenevad soovimatud tagajärjed võivad ilmneda igas rasedusperioodis ja olla erineva iseloomuga:

  • Diureetilise toime tõttu suudab kohv organismist välja uhtuda elutähtsat kaltsiumi, fosforit ja kaaliumi. See ähvardab häirida loote luustiku arengut ja ema osteoporoosi.
  • Rohkem kui 4 tassi kohvi joomine raseduse teisel trimestril viib loote alakaaluni.
  • Kofeiin tõstab vererõhku, millega kaasneb vasokonstriktsioon, sealhulgas platsenta veresoonkond. See kutsub esile fütoplatsentaarse puudulikkuse ja loote hapnikupuuduse.
  • Kõik kohvi komponendid võivad ületada platsentaarbarjääri ja kutsuda esile lapse südame löögisageduse muutuse.
  • Kofeiini üledoos põhjustab naistel närvipinget: unetust, ärrituvust, ärevust, agressiivsust.

Tähtis! Kohvi joomine emaka hüpertoonilisuse taustal võib põhjustada raseduse katkemist.

Millal ei tohi raseduse ajal kohvi juua

Kohv on tiinuse ajal tinglikult ohtlik toode, nii et kui te ei saa sellest keelduda, peate vastunäidustuste välistamiseks konsulteerima arstiga. Nende hulka kuuluvad järgmised seisundid ja haigused:

  • Hüpertensioon.
  • Seedesüsteemi haigused.
  • Tahhükardia.
  • Toksikoos ja gestoos.
  • Unehäired.
  • Aneemia.
  • Söögiisu häire.
  • Fütoplatsentaarse verevoolu rikkumine.

Sellistes olukordades võib isegi nõrgalt keedetud kohv naise seisundit oluliselt halvendada.

Kuidas juua kohvi rasedatele naistele

Selleks, et tass kosutavat jooki rasedale kasuks tuleks ja lapsele kahju ei teeks, soovitavad arstid tungivalt järgida ohutu kohvijoomise reegleid:

  • Kohvi tohib juua alles pärast sööki, sest tühja kõhtu sattudes ärritab kofeiin limaskesti ning kutsub esile iivelduse, kõrvetised ja kõhuvalu.
  • Kohv on kõige parem lahjendada piima või naturaalse koorega. See vähendab veidi kohvi kangust ja aitab taastada ka kaltsiumivarusid.
  • Kohv aitab kaasa dehüdratsioonile, mistõttu tuleb pärast iga tassi kohvi joomist 3 klaasi mineraalvett, et taastada häiritud veetasakaalu.
  • Kohvi juues olge teadlik teiste jookide kofeiinisisaldusest.

Millist kohvi on parem raseduse ajal eelistada

Kohvi sortiment on suur, mistõttu pole naisele alati selge, millist sorti on raseduse ajal parem kasutada. Selles küsimuses pole selgeid juhiseid, kuid eksperdid soovitavad osta ainult looduslikke kohviube, et välistada kolmandate osapoolte lisandite olemasolu.

must kohv raseduse ajal

Kauplustest saate osta kohvi ubades või juba jahvatatud, erineva jahvatusastmega, segu või konkreetse sordi kujul. Kõik sõltub teie eelistustest. Kuid tuleb märkida, et terade röstimise aste mõjutab joogi kangust. Mida kauem neid praadida, seda rohkem tekib alkaloide. Seetõttu on naistel raseduse ajal parem valida mitte tugevalt röstitud piimaga kohv.

On veel üks oluline punkt. Kogu kohvi on kahte sorti – Arabica ja Robusta. Arabicat eristab üllas hapukus, õrn maitse ja aroom, joogi nõrkus. Ja Robusta on maitselt palju kehvem, kuid selles on palju rohkem kofeiini.

Märkusena! Kohvi ekstraheerimisastet mõjutab selle jahvatamine. Mida peenem jahvatus, seda rikkalikum on jook.

Lahustuv kohv raseduse ajal

Ekslikult arvatakse, et lahustuv kohv on vähem ohtlik, kuna sisaldab vähem kofeiini. See pole täiesti tõsi, kuna seda tüüpi kohvi valmistatakse sorteeritud Robusta ubadest. Ja kofeiini kontsentratsioon võib olla isegi suurem kui tavalisel keedetud kohvil.

Teine põhjus seda tüüpi kohvist keeldumiseks on selle ebakindel koostis. Eksperdid kinnitavad, et kohviekstrakt moodustab lahustuvast kohvist vaid 15-25% ja ülejäänu on keemilised lisandid. Seetõttu on selle loomulikkusest lihtsalt võimatu rääkida.

Sama kehtib teie lemmik 3in1 jookide kohta. Seal on lisaks maitselisanditele taimsed rasvad ja säilitusained.

Kofeiinivaba kohv raseduse ajal

Kohvi, millel on silt "kofeiinivaba", peetakse pettuseks. Kuigi terad töödeldakse kofeiini kontsentratsiooni vähendamiseks, jääb see neisse siiski alles. Lisaks on paljud eksperdid arvamusel, et selline kohv pole mitte ainult kasutu, vaid ka ohtlik. Kuna kofeiini ekstraheerimiseks kasutatakse erinevaid lahusteid.

Paljud uuringud on näidanud, et kohv pärast kofeiini kaotamist põhjustab ateroskleroosi arengut.

Mitte parim viis kofeiini eraldamiseks mõjutab kohvi maitset. See muutub mittearomaatseks ja maitsetu. Seetõttu on parem sellisest töödeldud kohvist loobuda ja kasutada madala kofeiinisisaldusega looduslikke sorte.

Kas raseduse ajal on kohvile alternatiivi

Kui kohv on sulle absoluutselt vastunäidustatud, aga sa tõesti tahad end millegi lõhnava ja kosutavaga lubada, on väga hea väljapääs – pruulida taimne kohvijook.

Võib-olla olete märganud supermarketite riiulitel jooke, mis sisaldavad sigurit, otra, ürdiekstrakti ja marju. Need võivad olla lahustuva pulbri või purustatud toorainena, mida tuleb eelnevalt keeta.

Raseduse ajal kohvi asemel sigur

Suurepärane kohviasendaja on sigurijuur. Pärast valmistamist on sellel põhinev jook väga sarnane lahustuva kohvi maitse ja lõhnaga. Siguril on palju kasulikke omadusi ja see ei ole tiinuse ajal vastunäidustatud:

  • See stabiliseerib vere glükoosisisaldust.
  • Tõstab hemoglobiini.
  • Omab puhastavat toimet.
  • Parandab söögiisu.
  • Näitab rahustavat toimet.

Sigurit on võimatu kasutada ainult mao- ja veenilaiendite haiguste korral.

Sigur on diureetikum, seega ei tohiks juua rohkem kui 3-4 tassi päevas. Valmistage jook vastavalt pakendil olevale juhisele. Enamasti müüakse seda pulbrina, mis tuleb segada suhkruga ja valada keeva veega. Maitse parandamiseks võite lisada koort, kondenspiima või piima.

Raseduse ajal kohvi asemel oder

Odrajook ei sisalda ka kofeiini ning on rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest. See on kohvist väga erinev, kuid sellel on meeldiv maitse ja värske aroom. Erinevalt sigurist pole sellel tootel vastunäidustusi.

Valmistatakse odrajook, nagu kohvgi. See võib olla iseseisev jook või olla osa kombineeritud kohvisegudest, mis sisaldavad sigurit, ürte, kibuvitsamarju, marjapulbrit.

Raseduse ajal kohvi asemel "Kurzeme".

See on veel üks tuntud kohvijook. See sisaldab röstitud ja peeneks jahvatatud sigurit ja teravilju (kaer, oder, rukis).

See on tõeline elupäästja rasedatele naistele. Seda serveeritakse isegi perinataalkeskustes ja sünnitushaiglates üldtugevdava vahendina. "Kurzeme" kaitseb südame-veresoonkonna süsteemi, tõstab söögiisu, toetab neerude tööd.

Selline jook on kombineeritud piima, kakao, kuuma šokolaadi, mahladega.

Lõppkokkuvõttes on lapseootel naise enda otsustada, kas juua kohvi või mitte. Kuid peaksite alati meeles pidama, et suurtes kogustes võivad isegi vitamiinid muutuda mürgiks ja vastupidi. Seega, kui jood vaid 1 tassi kohvi, saad oma akusid laadida ilma last kahjustamata. Ja kuritarvitamise korral võite raseduse ajal silmitsi seista paljude probleemidega. Olge oma tervise suhtes tähelepanelik!

Video "Kohv ja rasedus"

Sisu

Rasedus on sageli seotud erinevate piirangutega. Kuigi mõned rasedad jätkavad normaalset elu, peavad teised esindajad oma elustiili ja toitumisharjumused uuesti läbi vaatama. Kohvi joomise võimalus raseduse ajal on endiselt üsna vastuoluline. Argumente on nii poolt kui vastu.

Kohvi kasulikud omadused

Vaatamata sellele, et rasedus ei ole haigus, vaid füsioloogiline seisund, peavad naised sageli loobuma oma lemmikfüüsilisest tegevusest ja tavapärasest toitumisest. Põhimõtteliselt pole üht toodet teisega raske asendada. Kuid paljud naised raseduse ajal ei kujuta ette hommikusööki ja alustavad päeva ilma tassi kohvita. Selle toote raseduse ajal tarbimise võimalus on endiselt kahtluse all.

Kohvil on ainulaadne aroom ja see täidab keha energiaga. Tähelepanuväärne on see, et see sisaldab rohkem kui sada ainet. Ligikaudu kolmandiku ainetest moodustavad aromaatsed ühendid, mis määravad joogi peamise esiletõstmise.

Toode sisaldab ka alkaloide. Need on toonilised ühendid, mis annavad energiapuhangu. Üks peamisi alkaloide on kofeiin. Kofeiini kontsentratsioon varieerub sorditi. Üks lusikatäis jahvatatud toodet sisaldab umbes 0,2 grammi kofeiini.

Eelkõige sisaldab kohv:

  • vitamiinid;
  • mineraalsoolad;
  • süsivesikuid.

Terade keemiline koostis eksperdid ei ole täielikult uurinud.

100 grammi jahvatatud toodet sisaldab 50% keha päevasest B2- ja D-vitamiini, raua ja fosfori vajadusest, 132% PP-vitamiini päevasest vajadusest, 20%:

  • kaltsium;
  • naatrium;
  • süsivesikud;
  • aminohapped.

Röstimise käigus eritavad terad spetsiifilist aroomi, mis on tingitud ühest alkaloidist. Röstimisel moodustub nikotiinhape, mis mõjutab aktiivselt närvisüsteemi.

Toote küllastunud koostis võib olla nii kasulik kui ka kahju. Seda asjaolu tuleb raseduse planeerimisel ja lapse kandmisel arvestada. Kohvijoogi toime olemus kehale eostamise ja raseduse ajal sõltub aga naise individuaalsetest omadustest.

Toote mõõdukal kasutamisel raseduse ajal ja enne rasestumist on järgmised positiivsed mõjud:

  • hea tuju ja jõutõusu tunde pakkumine;
  • suurenenud kontsentratsioon ja jõudlus;
  • soolte stimuleerimine;
  • üldise seisundi stabiliseerumine VVD ja hüpotensiooniga;
  • antioksüdantne toime;
  • bronhiaalastma sümptomite leevendamine;
  • onkoloogia, kardiovaskulaarsüsteemi haiguste riski vähendamine.

Liigne tarbimine põhjustab erinevaid tagajärgi. Eksperdid nimetavad liigsest tarbimisest tulenevaid negatiivseid tervisemõjusid:

  • kaaliumi puudus;
  • urolitiaasi haigus;
  • suurenenud kolesterooli kontsentratsioon;
  • hüpertensioon;
  • dehüdratsioon.

Kohv kuulub kergete narkootiliste ühendite klassi. Seetõttu kogevad mõned inimesed psühholoogilist ja füüsilist sõltuvust.

Mõju kehale viljastumise ja raseduse ajal

Kõik teavad väidet, et raseduse ajal ja enne rasestumist ei tohi kohvi juua. Mõned eksperdid ei soovita seda juua raseduse ja imetamise ajal võimalike tagajärgede tõttu ema ja lapse kehale.

Raseduse ajal suure tarbimise kahjude kohta on tehtud häid tõendeid. Eelkõige võib sagedane tarbimine põhjustada varajase raseduse katkemise ja hilise enneaegse sünnituse. Üks portsjon nõrka jooki raseduse ajal ei avalda negatiivset mõju.

Raseduse ajal on lubatud juua kuni kaks tassi nõrka kohvi päevas. Siiski võivad seda raseduse ajal tarbida ainult naised, kellel puuduvad:

  • neerude, maksa patoloogia;
  • aneemia;
  • hüpertensioon.

Liigne tarbimine võib olla ohtlik raseduse kolmandal trimestril preeklampsia ohu tõttu. Toksikoosi taustal raseduse alguses võib täheldada talumatust, mis väljendub oksendamise, iivelduse ja minestamise rünnakuna.

On tõendeid uuringutest, mis tõestavad, et liigne kohvitarbimine põhjustab raskusi rasestumisel. Seetõttu tuleks raseduse planeerimisel toote kasutamist piirata.

Mõned naised ei saa raseduse ajal kohvist loobuda kahel põhjusel.

  1. Sõltuvus, nagu alkohol ja nikotiin. Allaneelamisel imendub kofeiin verre ja jõuab neuronitesse, kus aktiveerub dopamiini süntees. See neurotransmitter annab rõõmsa ja rõõmu tunde. See lühiajaline toime kaob 2-3 tunni jooksul. Keha tunneb taas vajadust kohvi tarbida.
  2. rauapuudus. Rauapuudus raseda naise organismis põhjustab nii ema keha kui ka loote rakkude hapnikunälga. Sellistel juhtudel on vaja läbida uuring ja vajalik ravi.

Kohvitarbimise tagajärgede vältimiseks soovitavad eksperdid raseduse ajal järgida soovitusi.

  1. Jooki võib juua ainult pärast sööki. Tühja kõhuga tarbides ärritab kohv limaskesta ja kutsub esile iivelduse, kõrvetised ja valu.
  2. Soovitav on juua kohvi, lahjendatud piima või koort. Seega väheneb joogi kangus ja uueneb kaltsiumivaru.
  3. On teada, et kohv põhjustab dehüdratsiooni. Seetõttu on veetasakaalu normaliseerimiseks vaja pärast iga tassi joomist kolm klaasi mineraalvett.
  4. Kohvi juues tuleks arvestada ka teiste kofeiini sisaldavate toodetega. Kofeiini leidub tees, koolas, šokolaadis ja kakaos.

Kohvi on erinevat tüüpi. Eksperdid soovitavad valida eranditult lahustumatu, kuna selline jook ei sisalda lisaaineid.

Lahustuv

Mõned naised arvavad ekslikult, et lahustuvat kohvi on soovitav juua raseduse ajal selle väiksema kofeiinisisalduse tõttu. Peaksite teadma, et selline kohv sisaldab robusta ube ja kofeiini kontsentratsioon võib olla isegi suurem kui vanillikaste.

Lahustuv jook on kahtlase koostisega. Kohviekstrakt on ainult 20-25%. Märkimisväärne osa koostisest sisaldab keemilisi lisandeid. 3 in 1 joogid sisaldavad ka säilitusaineid ja rasvu.

Must

Seda kohvi müüakse ubadena või jahvatatud kujul. Mida kauem ube röstitakse, seda suurem on alkaloidide kontsentratsioon. Sellepärast on raseduse ajal ebasoovitav valida tugevalt praetud terad. Jooki soovitatakse lahjendada piima või koorega.

Kohv sisaldab kahte tüüpi.

  1. araabia. Erineb õilsa hapukuse, õrnema aroomi ja maitse poolest, saadud joogi nõrkusest.
  2. Robusta. Mõnevõrra kehvema maitsega, kuid sisaldab rohkem kofeiini.

Jook on intensiivsem peene lihvimisega.

Kofeiinivaba

Selline kohv pole mitte ainult kasutu, vaid ka ohtlik erinevate lahustite tõttu, mida tootest kofeiini eraldamiseks kasutatakse. Lisaks märgitakse isegi pärast töötlemist kofeiini olemasolu. Eksperdid usuvad, et selline jook aitab kaasa ateroskleroosi ilmnemisele.

Ka maitse jätab soovida. Jook kaotab oma aroomi ja maitse, seda eristab maitsetus. Soovitatav on sellest joogist loobuda madala kofeiinisisaldusega looduslike sortide kasuks.

Piimaga

Eksperdid soovitavad nii looduslikke kui ka lahustuvaid jooke lahjendada piima ja koorega. Esiteks vähendab selline joogi valmistamine mõnevõrra selle tugevust. Teiseks võimaldab koort või piima sisaldav jook korvata kaltsiumipuuduse. On teada, et kofeiin aitab kaasa fluori ja kaltsiumi leostumisele organismist, mis on halb ema ja lapse luu-lihaskonna seisundile.

Kasutamise vastunäidustused

Raseduse ajal on soovitatav pärast hommikusööki juua nõrka kohvi. Tass nõrka kohvi on eriti kasulik vegetovaskulaarse düstoonia ja hüpotensiooni korral. Kohvil on diureetiline toime. Seda soovitatakse naistele, kellel on füsioloogiline turse, alates raseduse teisest trimestrist. Samas võite kohvi juua ainult proteinuuria, aneemia ja preeklampsia puudumisel.

Kohv võib raseduse mis tahes etapis põhjustada soovimatuid tagajärgi. Kohvi liigtarbimisel tekivad järgmised negatiivsed tagajärjed:

  • diureetiline toime põhjustab kaaliumi, fosfori ja kaltsiumi leostumist, mis võib põhjustada luustiku arengu rikkumist lapsel ja osteoporoosi rasedatel naistel;
  • juues rohkem kui 4 tassi kohvi päevas, võib tegemist olla alakaalulise lootega;
  • kuna kohv tõstab vererõhku ja kutsub esile vasokonstriktsiooni, sealhulgas platsenta, võib esineda fütoplatsentaarne puudulikkus, loote hapnikunälg;
  • kohv läbib platsentat ja võib esile kutsuda muutusi südame rütmis kasvavas organismis;
  • Liigne kohvi tarbimine põhjustab unetust, ärrituvust, ärevust, agressiivsust ja muid närvipinge tunnuseid.

Emaka hüpertoonilisusega kohvijoogi tarbimine kutsub esile raseduse katkemise.

Kofeiin on teadaolevalt raseduse ajal potentsiaalselt ohtlik aine. Enne selle kasutamist pidage nõu oma arstiga vastunäidustuste osas.

Kofeiin on vastunäidustatud järgmiste patoloogiate ja seisundite korral:

  • hüpertensioon;
  • kiire pulss;
  • toksikoos;
  • preeklampsia;
  • unehäired;
  • aneemia;
  • söögiisu puudumine;
  • loote platsenta verevoolu häired.

Sellistel juhtudel on isegi nõrgalt keedetud kohvi võtmine vastunäidustatud seisundi halvenemise ohu tõttu.

Alternatiivid

Kohvi joomise vastunäidustuste korral võite valmistada looduslikku kohvijooki. Müügil on joogid siguri, odra, ürtide ja marjade ekstraktiga. Need on lahustuva pulbri või toorainena, mida tuleks keeta.

Sigur

Toiduvalmistamiseks kasutatakse sigurijuurt, mis oma maitselt ja aroomilt meenutab kohvijooki. Lisaks on siguril palju kasulikke omadusi ja see ei ole raseduse ajal vastunäidustatud.

Eksperdid nimetavad siguri järgmisi positiivseid omadusi:

  • veresuhkru taseme stabiliseerimine;
  • hemoglobiini taseme tõus;
  • puhastav toime;
  • söögiisu paranemine;
  • rahustav toime.

Ainsad vastunäidustused on:

  • seedetrakti haigused;
  • flebeurüsm.

Siguril on diureetilised omadused. Seetõttu ei tohiks seda juua rohkem kui 4 korda päevas. Joogi valmistamine toimub vastavalt pakendil olevatele soovitustele. Tavaliselt on sigur pulbri kujul, mis segatakse suhkruga ja valatakse seejärel keeva veega. Maitse parandamiseks on lubatud lisada piima, koort või kondenspiima.

Oder

Odrajook ei sisalda kofeiini. Lisaks on seal kõrge vitamiinide ja mineraalainete sisaldus. Odrajoogil on meeldiv maitse ja aroom. Joogi tarbimisel ei ole vastunäidustusi.

Tähelepanuväärne on see, et odrajooki on lubatud kasutada eraldi või sisaldada seda kollektsioonides, kus on sigurit, erinevaid ürte, marjapulbrit või kibuvitsamarju.

Kurzeme

See on tuntud toode, mis sisaldab sigurit, kaera, otra, rukist. Kuramaa ei ole raseduse ajal vastunäidustatud, lisaks pakutakse seda sageli sünnitusmajades toonikuna.

Kurzemel on järgmised positiivsed mõjud:

  • normaliseerib südame-veresoonkonna süsteemi seisundit;
  • suurendab söögiisu;
  • aitab kaasa neerude korrashoiule.

Kurzemet saab kombineerida piima, kuuma šokolaadi, kakao ja mahladega.

Kohv on üks populaarsemaid jooke maailmas. Ta pälvis massilise tunnustuse mitu sajandit tagasi ja hetkest, kui mehega kohtus, laiendas ta ainult oma austajate ringi. Samuti kasvas selle tootmise maht. Niikaua kui see lõhnav jook eksisteerib, on selle kasulikkuse ja kahju üle nii palju vaidlusi. On teada, et sellel on palju meditsiinilisi vastunäidustusi, mistõttu pole üllatav, et ka rasedad naised peaksid sellest keelduma.

Kohv on halb – kas see on müüt?

Miks ei tohiks rasedad naised kohvi juua ja kas see on tõesti nii? Mõned peavad seda väidet eelarvamuseks valdkonnast "miks on naistel, kes on positsioonis, võimatu juukseid lõigata ja kudumisvardadega kududa". Kuigi te ei tohiks segi ajada rahvaluule ja tõeliselt tõelisi fakte, mida on aastaid uurinud teaduse suurkujud ja meditsiini tipptegijad. Loomulikult ei juhtu ühest kohvitassist ei ema ega lapsega midagi hullu. Lisaks on palju skeptikuid, kes väidavad üksmeelselt, et jõid isiklikult kohvi kogu raseduse ajal (või teavad selliseid juhtumeid) ja kandsid täiesti terveid lapsi.

Kuid ka alkohoolikud ja narkomaanid ei sünnita alati puudega lapsi. Kui on vähegi kahtlusi, isegi kui te ei tea täpselt, miks rasedad naised kohvi juua ei tohiks, on mõistlik seda teha. Parem on kannatada ilma oma lemmikjoogita vaid 9 kuud, seejärel nautida õnnelikku emadust terve elu.

Kuidas kofeiin lootele mõjub?

Peamine põhjus, miks rasedad ei tohi kohvi juua, on loomulikult selle kahju sündimata lapse tervisele. Seetõttu on riskimine ainult oma kapriisi pärast vähemalt isekas. Mõned väidavad, et kohv on kahjulik ainult raseduse esimesel trimestril, teised on seisukohal, et suurim oht ​​ootab ees viimasel. Kuid eranditult kõik eksperdid järgivad sama seisukohta, kas kohv on rasedatele kahjulik.

Mõnikord võrreldakse kofeiini oma toimelt amfetamiinidega. Samuti põhjustab see spetsiifilist sõltuvust ja siseneb koheselt inimese verre, ajju ja kõikidesse organitesse. Ja kui loode saab sama toitumist. Kohvi joomine ei ole seda väärt ei lapse kandmise perioodil ega rinnaga toitmise ajal. On ekslik arvata, et see on rasedatel võimalik. See nimetus on ainult tingimuslik, kuna kofeiini on joogis endiselt, ainult väiksemas koguses. Naine peab mõistma, et peaaegu kõik, mis tema kehasse satub, satub platsenta kaudu ka lapse kehasse. Kofeiin ahendab platsenta veresooni, mistõttu laps kogeb hapnikunälga ja tal puuduvad kogu aeg täielikuks kasvuks ja arenguks vajalikud toitained.

Närvisüsteem ja luustik

Kofeiin erutab ja see mõjutab negatiivselt loote arengut. Iseenesest võib see seisund häirida iga inimese und. Ja rasedatel võib see põhjustada unetust, väsimust ja sagedasi meeleolumuutusi. Rasedatele on aga tõsisemaid seletusi. Isegi väike kohvi normaalannuse ületamine mõjutab närvirakke ja ema keha üldist toimimist. Ja tema süütu armastus iidse joogi vastu mõjutab lapse närvisüsteemi ja luustikku.

Uuringute ja meditsiiniliste vaatluste kohaselt soodustab kohv kaltsiumi väljutamist organismist. Kui see ei pruugi mõjutada terve inimese heaolu, siis emaüsas olevale lapsele, kelle luustik on kujunemisjärgus, mõjub kaltsiumi ja mineraalainete puudus halvasti. Kõik need elemendid saab loode emalt. Isegi kui ta sööb hästi, takistavad suured kofeiiniannused mikroelementide ja vitamiinide normaalset imendumist toidust.

Löök kehale

Miks ei saa rasedad naised kohvi juua? Sõltumata sellest, kas see on looduslik või lahustuv, on see jook positsioonis olevate naiste jaoks isegi täis siseorganite häireid. Nii et liigse kohvitarbimise tõttu kiireneb oluliselt neerude töö ja urineerimissagedus. Neerud taluvad juba raseduse ajal suurt stressi, eriti viimasel trimestril. Seetõttu tekib sageli turse, suureneb rõhk ja mitmed sellega seotud probleemid. Naine peaks püüdma seda protsessi minimeerida, mitte süvendada. Sellest sõltub nii üldine heaolu kui ka kogu rasedusperioodi ülekandmise lihtsus. Ja kui tal on varem olnud probleeme neerudega, on parem kohvist täielikult keelduda (ja mitte ainult lapse kandmise perioodil).

Rasedate naiste jaoks on vererõhu pidev jälgimine väga oluline. Lõhnav jook mitte ainult ei suurenda seda, vaid põhjustab ka südamepekslemist ja õhupuudust. Koos sellega suureneb vesinikkloriidhappe sekretsioon maos, mis mõjutab selle limaskesta. Kõrvetised raseduse ajal on peaaegu banaalne nähtus, mis vaevab naisi ööpäevaringselt. Kohv on selle haiguse üks põhjusi.

Viljastumine ja rasedus

Eksperdid, kes tegelevad rasestumise ja naiste võimetusega rasedust kanda, on jõudnud järeldusele, et kohvil on selles küsimuses oluline roll. Nende tähelepanekud näitasid, et kohvisõltlastel on raskem rasestuda kui naistel, kes eelistavad muid jooke. Seetõttu on isegi emaduse planeerimise etapis soovitatav kohvist loobuda. Või vähemalt vähendage oluliselt tasside arvu, mida päevas joote.

Miks ei võiks rasedad naised kohvi juua? Võimalik, et selle kahjutuna näiva harjumuse endaga jättes kaotab naine varakult lapse, sest emaka suurenenud toonuse tõttu tekivad sageli raseduse katkemised. Neil, kes joovad kolm (või enam) tassi kohvi päevas, on 60 protsenti suurem tõenäosus enneaegseks sünnituseks kui naistel, kes seda ei tee.

Peamine on mõõdutunne

Mõistes, miks kohv on rasedatele kahjulik, oleks ebaaus ignoreerida küsimust, millist annust peetakse kuritarvitamiseks. Muidugi ei ole mõõdukas koguses selle joogi kahju nii tõsine ja sellel on tagajärjed naisele endale ja tema sündimata lapsele. Niisiis, kui palju kohvi võite raseduse ajal juua? Isegi 2 tassi päevas on juba palju! Need, kes on temasse nii kiindunud, et isegi hirm oma lapse pärast ei saa täieliku keeldumise ajendiks, on lubatud vahel, kuid mitte rohkem kui kord nädalas, end hellitada. Siiski on soovitatav vältida jooki suuri portsjoneid ja kõrge kangusega jooki.

Kas see on võimalik rasedatele naistele? On teada, et lahustuvaid analooge ei saa võrrelda tõelise pruulitud oakohviga. Kuid paljud valivad need, arvates, et selline jook on vähem kange, selle koostises on vähem kofeiini ja seetõttu pole see nii kahjulik. Tegelikult pole kõik nii. Olles positsioonil, peaksid naised eelistama looduslikke tooteid, ilma lisandite ja lisanditeta. See kehtib ka kohvi kohta. Kui see on teie elus vähemalt kord nädalas, veenduge, et see on tõesti kvaliteetne sort.

Võitlus kofeiinisõltuvusega

Vaevalt, et isegi kõige meeleheitel kohvifännid ei nõustu sellega, et armastatud laps on ikka kallim kui lemmikjook. Kuid seda on lihtne öelda, kuid seda pole alati lihtne teha. Inimesed, kes on harjunud hommikut alustama tassi espressoga, sööma sellega lõunat, õhtust sööma ja magama jääma, ei pea mitu päeva vastu, et järjekordset lõhnavat elujõudu saada. Kuidas kiusatusele vastu panna, eriti kui su lemmikjook on väga lähedal, käeulatuses?

Tass nädalas pole sellistel puhkudel valik, vaid pigem ahastus ja igapäevane lisapinge nii ränga piirangu tõttu. Reeglitest kinni pidada on raske. Arstid soovitavad sõltuvusest ja kiusatustest ühe hoobiga vabaneda, jättes kohv oma dieedist täielikult välja. Lihtsalt keelake see endale, nagu alkohol või vürtsikas toit. Nagu praktika näitab, on täieliku tagasilükkamise kaudu vabanemine palju lihtsam kui järkjärguline võõrutamine. Selle perioodi kuidagi silumiseks on vaja jook asendada näiteks kohvitassi asemel mõne muu joogiga - klaasitäie veega ilma gaasita.

Kohv ja palju muud

Lisaks kohvile on raseduse ajal soovitatav loobuda mustast teest, mis sisaldab ka kofeiini. Muidugi mitte täielikult, kuid parem on keeta nõrka teed või lisada sellele piima. Kahjuks on kakao osaliselt keelatud ka rasedatele. See magus jook kuulub allergeenide hulka, nagu šokolaad, ja ei avalda ka kaltsiumi imendumisele eriti soodsat mõju. Selles loendis on ka roheline tee, mis isegi väikese kofeiinisisaldusega on täis märkimisväärset ohtu. On teada, et liigne armastus tema vastu põhjustab kaltsiumi kadu, liigesevalu isegi täiesti tervetel inimestel. Ja rasedad naised annavad juba palju oma keha ressursse kasvavale lapsele. Muidugi, kui valida kolme kurja hulgast, siis roheline tee on kõige vähem. See sisaldab palju vitamiine ja kasulikke mikroelemente, nii et võite seda juua, peamine on mitte unustada proportsioonitaju.

Mida saab juua?

Loomulikult on kuumadest jookidest eelistatavam puuviljatee, kuid mitte kottides, vaid päris kuivatatud puuviljadest. Gaseeritud magusad joogid on parem asendada gaseerimata vee ning juur- ja puuviljadest valmistatud värskete mahladega. Kodused kompotid, puuviljajoogid, keefir ja piim pole keelatud ja isegi soovitatavad. Selle põhjal saab ilmselgeks vastus küsimusele, miks ei tohiks rasedad naised kohvi juua. Lõppude lõpuks pole mitte ainult kohvi, vaid ka kõike, mis toob vähem kasu kui kahju, kogu lapse kandmise aja jooksul kasutada. Tervisliku eluviisi järgijad saavad igapäevaselt hõlpsalt hakkama ilma kohvi, sooda, ebaloomuliku toidu ja joogita. Võib-olla liitute nende ridadega koos kogu perega. Ja jätkate oma tervise eest hoolitsemist ka pärast sünnitust.

Taani teadlaste uuringu kohaselt, milles osales 1207 naist, ei mõjuta 1–3 tassi nõrga naturaalse kohvi joomine päevas kuidagi tulevase ema ja tema lapse tervist. Need, vastupidi, aitavad kaasa isegi raseda naise heaolu parandamisele ja meeleolu tõstmisele. Kuid selle koguse ületamine võib kaasa tuua väga kurbaid tagajärgi.

Miks te ei tohiks raseduse ajal kohvi juua

Kõik on väga lihtne. Kohvil on stimuleerivad omadused. Seetõttu võib see negatiivselt mõjutada tulevase ema meeleolu, und, siseorganite tööd, tema ja loote närvisüsteemi, samuti tõsta vererõhku. See jook on võimeline kaalust alla võtma umbes 100-200 grammi ja isegi suurendama riski juba enne sündi. Lisaks on sellel diureetilised omadused, mille tõttu võib see põhjustada tulevase ema keha dehüdratsiooni, mis on loomulikult lapsele väga kahjulik.

Kohvi joomise miinuseks on ka selle võime viia organismist välja olulisemad mikroelemendid nagu näiteks raud, fosfor ja kaalium ning takistada nende imendumist. Seetõttu saab kõhulaps väga vähe tema jaoks olulisi aineid, mistõttu võib tal areneda rahhiit ja muud haigused. Naised, kellel on diagnoositud preeklampsia, peaksid kohvist täielikult loobuma. Kuna see võib nende olukorda ainult süvendada. Seda jooki ei soovitata kasutada hüpertensiivsetel patsientidel, nende jaoks on see väga ohtlik. Kuna see võib põhjustada gestoosi ja seega ka raseduse katkemist.

Naturaalne kohv piimaga – kas rasedad emad võivad seda juua?

See jook, kui lahjendate seda koore või naturaalse piimaga, ei ole muidugi nii kange. Seetõttu on sellest vähem kahju. Siiski on parem mitte ületada kehtestatud normi 3 tassi. Laske seda jooki vähem juua, kuid kaitske ennast ja oma last võimalike probleemide eest.

Millised joogid võivad naturaalset kohvi asendada

Ütlete roheline või must tee ja eksite. Sest see sisaldab kofeiini, nagu kohvgi. Samal põhjusel on kõige parem vältida kohviasendajaid, näiteks kakaod. Parim valik lapseootel emadele on mitmesugused marja-puuviljajoogid, juur- ja puuviljamahlad, kompotid, tavaline joogivesi.

Hoolitse enda ja oma beebi eest, aita tal sündida terve ja tugevana!