Erinevatel eluperioodidel võib naine väliste ja sisemiste tegurite mõjul kogeda ärrituvust, närvilisust ja isegi agressioonihooge. Need võivad olla stress, endokriinsüsteemi haigused, traumaatilised eluolud või raseduse, menstruatsiooni või menopausiga seotud hormonaalne tasakaalutus. Ärrituvus ja agressiivsus põhjustavad naistel sageli muu hulgas arusaamatusi ja hukkamõistu, segavad normaalsete suhete loomist perekonnas, põhjustavad depressiooni ja süütunnet.
Ärrituse põhjused
Tsüklilised hormonaalsed muutused
Premenstruaalne sündroom on emotsionaalse ebastabiilsuse perioodide korrapärase alguse kõige levinum põhjus. Menstruatsioonile eelnevate päevade dramaatiliste meeleolumuutuste põhjus seisneb progesterooni normaalse metabolismi häirimises, samuti kesknärvisüsteemi neurotransmitterite vahetuse rikkumises. Statistika näitab, et premenstruaalse sündroomi all kannatavad kõige sagedamini riskirühmad:
- PMS-i võib täheldada kogu naise elu jooksul, kuid on tõendeid selle kohta, et vanuse kasvades suureneb kõigi selle sümptomite intensiivsus pidevalt.
- Ärrituvus, magusaisu, pisaravus ja halb tuju häirivad naisi erinevate orgaaniliste haigustega rohkem.
- Munasarjade düsfunktsiooniga seotud abordid ja günekoloogilised haigused kutsuvad esile PMS-i erksama kulgu.
- Madala kehamassiindeksiga linnaelanikel, kes elavad sotsiaalselt aktiivset eluviisi, tekivad vastavad sümptomid juba noores eas.
Rasedus
Ärrituvus raseduse ajal täheldatakse naistel esimestel trimestril hormonaalsete muutuste tõttu kehas. Viimasel trimestril hormonaalne taust stabiliseerub, kuid naine hakkab kogema kasvavat ärevust peatse sünnituse ja arvukate kasvava kõhuga kaasnevate füüsiliste ebamugavuste pärast. Lapseootel ema kogeb kõrget ärevust, närvilisust ja ärrituvust, kuid see on täiesti normaalne.
Fraasi "naiste menopaus, sümptomid, vanus, ravi" ei vii otsingumootoritesse mitte ainult viiekümneaastaseks saanud õiglane sugu. Vanusega seotud keha ümberkorraldamine võib alata palju varem, on "varajase menopausi" mõiste, mis on seotud reproduktiivsfääri haiguste või tugevate psühho-emotsionaalsete šokkidega.
Naiste menopausi sümptomid Need võivad ilmneda korraga või areneda järk-järgult mitme kuu või aasta jooksul. Östrogeeni taseme langus ja prolaktiini taseme tõus provotseerivad keha termoregulatsiooni rikkumist, mis väljendub perioodilises intensiivses kuumuses, tugevas higistamises ja pearingluses. Neid rünnakuid võib korrata kuni sada korda päevas, kaaspüügist ärkab naine öösel üles, mis häirib normaalset und. Füsioloogiline ebamugavustunne, väsimus ja unepuudus mõjutavad psüühikat negatiivselt, naine tunneb end vanemana ja haigena, saabub depressioon.
Närvilisus ja ärrituvus juures naistel püsib mitu aastat, kuna organismil ei ole lihtne uue hormonaalse tasemega kohaneda. Seda perioodi muudavad keeruliseks paljud haigused, mis on seotud östrogeeni taseme langusega, mis ei aita kaasa emotsionaalsele stabiilsusele.
Türotoksikoos
Kilpnäärmehormoonide liigne tootmine kutsub lisaks peamistele sümptomitele naistel esile ärrituvuse. Haigusega kaasnevad autonoomsed häired: väsimus, unetus, higistamine, südamepekslemine, käte värinad. Kui te neid sümptomeid ignoreerite, areneb haigus kiiresti. See viib türeotoksilise kriisini, millega kaasneb palavik, oksendamine ja psühhoos. Naistel esinevad agressioonihood haiguse selles staadiumis võivad olla täiesti kontrollimatud.
Püsiv mürgistus
Keha üldine mürgistus alkoholimürgistuse, maksa- ja sooltehäiretega kaasnevad mitte ainult somaatilised ilmingud, vaid mõjutavad ka psüühikat. Pidev iiveldus, nõrkus, kõhukinnisus ja kõhulahtisus mõjutavad negatiivselt tuju ja enesetunnet, põhjustavad naistel emotsionaalseid häireid nagu ärrituvus ja agressiivsus.
Negatiivsete elutegurite, stressi või leinaga seotud depressioon võib esile kutsuda närvihäireid. Neuroosi peetakse üheks kõige levinumaks naiste haiguseks. Naise psüühika haavatavus põhjustab reaalsustaju rikkumist, ebapiisavaid reaktsioone igapäevastele stiimulitele ja regulaarseid rikkeid.
Motiveerimata agressiivsus ja ärrituvus võivad olla skisofreenia või muu vaimuhaiguse tunnused. Selliste haiguste diagnoosimise keerukus muudab need inimese ja naise ümbritsevate inimeste jaoks kõige ohtlikumaks. Haige inimese tegude ettearvamatus seab ohtu tema füüsilise tervise ja elu.
Sõltuvalt emotsionaalse ebastabiilsuse põhjusest määratakse ravi alles pärast arstiga konsulteerimist. Te ei saa ise ravida, võtta sõprade või naabrite soovitatud ravimeid. Mida varem tuvastatakse emotsionaalse ebastabiilsuse põhjus, seda lihtsam on põhihaigust ravida.
Kuidas aga vabaneda loomulikest põhjustest põhjustatud ärrituvusest, näiteks premenstruaalsest sündroomist või menopausist, kuidas leevendada pidevaid pingeid? Kõigepealt peate muutma oma toitumist ja elustiili. Regulaarsed jalutuskäigud või sörkimine värskes õhus aitavad parandada und ja söögiisu, taastada meelerahu. Tunnid basseinis või spaahooldus, merereisid – neid meetodeid on kasutatud erinevate närvihäirete ravis juba väga pikka aega. Arvatakse, et veeprotseduuridel on kasulik mõju autonoomsele närvisüsteemile, kõrvaldades higistamise ja nõrkuse, vesi lõõgastab suurepäraselt. Vannid koos rahustava toimega taimede keetmisega aitavad kõrvaldada unetust.
Toidust välja jätta kõik joogid ja toidud, millel on ergutav toime. Need on kohv, alkohol, must tee, gaseeritud joogid. Praetud toitu ja liha on soovitatav tarbida minimaalsetes kogustes, eelistades köögivilju, kala ja taimeõlisid.
Kuna kerge lõõgastav massaaž aitab pingeid maandada, on mitmed massaažiseansid aromaatsete õlidega heaks rohuks neuroosi ja depressiooni vastu. Positiivne suhtumine, eneseiroonia, tervise halvenemist põhjustavate protsesside mõistmine aitab kontrollida agressioonihooge.
Küsimus psühholoogile:
Tere, sooviksin abi paluda. Minu nimi on Aleksander, ma olen 35-aastane, pole abielus, mul on 12-aastane tütar, me näeme üksteist harva. Umbes 4 aastat tagasi kodeeriti mind aastaks veinist, siiani ei joo. Mul oli pikka aega oma pere, ainult esimese tüdrukuga, kellelt laps sündis. Nüüd on suhe olemas, kuid mitte tõsine, proovin oma partnerit taluda, kuid ma ei saa loobuda, kartes, et ma ei kohtu kellegi teisega, võib-olla haletsusest. Ta ei saa lapsi. Tõenäoliselt tahaks, aga HIV staatuses on probleem – positiivne. Jah, ja mõningane enesekahtlus. Tähtkuju on Skorpion.
Ja nüüd küsimuse juurde. Kogu elu on väga raske toime tulla agressiooniga kahjutute inimeste vastu. Mõnikord ei suuda ma ennast üldse kontrollida ja ma isegi ei mäleta, mida ma räägin. Mulle tundub, et vahel lõpetan õigel ajal, aga mitte alati. Näiteks kaks viimast juhtumit.
1. Tüli ülemusega. Pean ennast õigeks, ülemus hakkas minu peale häält tõstma ja ütles, et ma ei tööta palju, mul on vaja ka nädalavahetustel töötada, kuigi tegelikult olen täiesti tööl, mulle meeldib ja viimased kuus kuud, narkomaanina ei saa ma end lahti rebida ja vaba päeva võtta, terve nädalavahetuse arvuti taga. Töö on loominguline ja nõuab tähelepanu detailidele.Ma ei ole alati tähelepanelik, kuid teen palju tööd. Seetõttu on nii palju vigu... Tema sõnade peale, et ma pean veel töötama, läksin õhku, ma isegi ei mäleta, mida ütlesin, ja arvan, et isegi tema sai aru, et ma ei kontrolli ennast enam. Selle tulemusel rahunesid maha ja sõideti .. Aga palka ei tõstetud kordagi, ainult lubadused.
2. Konflikt töötajatega. Mõnikord ei suuda ma adekvaatselt reageerida, kui näen oma vigade tõttu mingit rahulolematust. Ma plahvatan ja vahel hakkan liiga palju karjuma. Ma saan ise aru, mis mind kannab, kuid ma ei saa peatuda. Närviprobleemid on, ma tean. Ma arvan, et see on pärilik. Ka isa on loll loll ja plahvatab sageli, eriti ema peal. Kardab mind.
Ma tunnen palju probleeme, kuid ma tahtsin tegeleda sellega, kuidas selle agressiivsuse, närvilisuse ja otsustamatusega toime tulla. Võib-olla on mingeid ravimeid. Tean palju näiteid, kui inimesed on rumalamad, koledamad ja hunniku halbade harjumustega. Ja elus on mingi harmoonia, naine ja lapsed, enesekindlus, elurõõm. See ilmnes mulle alles hiljuti, kui läksin füüsiliselt töölt vaimsele tööle. Aga viimasel ajal tundub, et närvid annavad alla, vahel lausa värisemiseni, võib isegi hirmus olla.
Loodan, et olete tulvanud mõtted lõpuni lugenud ja andsite nõu, mis toimib.
Küsimusele vastab psühholoog Platonova Olga Valerievna.
Aleksander, tere! Probleemi teadvustamine viitab sellele, et lahendus on juba kusagil lähedal. Selle lahendamise esimene samm on aru saada, mida soovite antud probleemi kohta.
Sa kirjutasid, et tead "palju näiteid, kus inimesed on rumalam, koledamad ja hunniku halbade harjumustega. Ja elus on mingi harmoonia." Need. sul on hea meel, normaalne välimus ja vähem halbu harjumusi kui mõnel inimesel. Miks see sind õnnelikuks ei tee? Kas soovite harmooniat ja rahu, enesekindlust ja rõõmu? Kas nende seisundite puudumine tekitab sinus ärritust ja viha?
Mis on sinu jaoks sisemine harmoonia, enesekindlus, rõõm? Mille tõttu teie vaatenurgast need olulised sisemised seisundid tekivad? Riik on ju protsess, mis tekib ja mida toetab meile oluliste väärtuste realiseerimine. Mis on nii oluline, mis peab juhtuma või mida saaksid teha, et tunda enesekindlust ja rõõmu?
Leia enda jaoks oma allikas, inspiratsiooni teed läbi väikeste sammude, tegevused olulise teadvustamiseks. Olles otsustanud, on see muidugi oluline - mida sa tahad. "Nautida pisiasjadest tähendab märgata ja hinnata seda, mis meid õnnelikuks teeb. Kus iga inimene valib, kas olla õnnelik või mitte."
Ärritus ja viha, mis on suunatud nii iseendale kui teistele, viitavad sellele, et sa ei nõustu millegi enda sees.
Kui sisemistest ressurssidest ja enese aktsepteerimisest õnneks ei piisa, siis kas vihahood üllatavad?
Oma emotsioonide valdamisel on oluline enesekontroll, s.t. selge arusaam, et veel natuke ja lõpetad enda kontrollimise, oleks ratsionaalne otsus hetkel suhtlusest lahkuda/väljuda. Lahkuge ruumist teise kohta, suunake tähelepanu, hingake ja pöörduge tagasi, kui emotsioonid hakkavad rahunema. Parem kui jääda vihaseks, mitte kontrollida, mis toimub.
Kui saad aru, et sinu ärritus on põhjustatud kellegi käitumisest ja nüüd “plahvatad” – aja vestlus teiseks ajaks, muuda jututeemat. Arendage oskust kontrollida oma seisundit, viha. Et ärritust endasse mitte koguneda, leia viise, kuidas emotsioone välja pritsida, näiteks läbi füüsilise tegevuse.
Kas füüsiliselt töötades tekkis ärritus vähem? Ja nüüd vaimset tööd tegemas? Tähelepanu kontsentratsioon on erinev ja sellega seotud isikuomadused erinevad. Kui rääkida füüsilisest tööst, siis energia vabanemine toimub liikumise kaudu. Vaimse töö tegemisel, kus on palju monotoonset tööd, võib ärritus kindlasti koguneda, eriti kui oled loomult energiline inimene. Töö tüüp võib olla üks agressiivsuse ilmnemise põhjusi (otseselt töö tüüp ja see, kui palju teile töö meeldib/ei meeldi). Siin saab proovida tegevusi mitmekesistada.
Hingamistehnikad aitavad närve rahustada. Hingamine on otseselt seotud närvisüsteemi töö ja seisundiga. Sügav ja mõõdetud hingamine (see on rahulik hingamine, 3-4 sekundit ja väljahingamine 4-5 sekundit, s.t. väljahingamine on pikem kui sissehingamine), mõõdetud sügava hingamise abil väheneb lihaspinge ja närvisüsteem rahuneb. Hinnang 5,00 (1 hääl)
Sarnane seisund ilmneb perioodiliselt õiglase soo puhul seoses kriitiliste olukordade ilmnemisega, mitmesuguste konfliktidega ja ka närvilise ülekoormuse tagajärjel.
Kui vihapurskeid täheldatakse motiveerimata ja alusetu ning need muutuvad ka üsna sagedaseks, peate mõtlema, millised põhjused viisid agressiooni ilmnemiseni. Väga sageli peegeldub selline käitumine lähisugulaste puhul negatiivselt.
Peres võivad tekkida pinged, mille tagajärjeks on konfliktid. Pidev agressiivne käitumine võib isegi provotseerida abikaasade lahutust. Seetõttu tuleks selline naise seisund võimalikult kiiresti normaliseerida, võib osutuda vajalikuks kasutada närvisüsteemi rahustavaid ravimeid. Vaatlen üksikasjalikult agressiooni põhjuseid ja naiste kohtlemist seda laadi rünnakute tõttu.
Mis on agressiooni põhjused?
Naiste agressiivse käitumise põhjuseks võivad olla mitmesugused sisemised probleemid, mille hulka kuuluvad suurenenud vastutustunne, krooniline väsimus, teatav ärrituvus ja enesekindlus. Negatiivne seisund, mis inimeses pidevalt kuhjub, tahab lõpuks välja murda, mis toob kaasa vihapursked.
Agressiivsuse tekkimise põhjuseks võib olla üsna kiire elutempo, raskustega talutav liigne psühholoogiline stress, lisaks ebaõnnestumised nii karjääris kui ka isiklikus elus. Naine võib muutuda agressiivseks tänu sellele, et asjad ei läinud plaanipäraselt, nagu ta tahaks.
Väga sageli on sellises olukorras üsna raske oma agressiivsust ohjeldada, pealegi võib mõnikord jõuda füüsilise rünnakuni. Kui sellele probleemile tähelepanu ei pöörata, ei saa vältida väljendunud psühholoogilisi probleeme, mis mõjutavad negatiivselt isiklikke suhteid.
Naispopulatsiooni äkilised agressiivsed krambid võivad olla hoiatuseks tõsiste füsioloogiliste põhjuste kohta, nagu veresoonte probleemid ja endokriinsed patoloogiad, hormonaalsete ravimite võtmine, lisaks sünnitusjärgne trauma. Selle täpseks väljaselgitamiseks on vaja õigeaegselt läbi viia diagnostilised meetmed, et selgitada välja agressiooni arengu põhjus.
Samuti võib naise agressiivne käitumine olla meeste tähelepanu puudumise taustal, kuna sellel on negatiivne mõju närvisüsteemile, mis põhjustab sageli depressiooni ja neuroosi, mis sageli muutub hüsteeriliseks käitumiseks ja raevuhoogudeks.
Agressioonihoogude ravi
Kuidas tulla toime agressiooniga? Esiteks peab naine enda elu üle vaatama, võib-olla tasuks tema aktiivset tempot vähendada. Iga inimene vajab pidevalt head ja korralikku puhkust. Agressiivsuse oht suureneb suurte koormustega. Oluline on õppida stressirohke olukordi vältima.
Naine peaks õppima tegelema sisekaemusega, ta peaks mõistma, mis täpselt kutsub esile negatiivsete emotsioonide arengu, lisaks peaks ta püüdma leida väljapääsu praegusest negatiivsest olukorrast.
Väga oluline on piisavalt magada, et suuta oma vihaimpulsse kontrollida. Sage unepuudus võib naises kergesti esile kutsuda negatiivsete emotsioonide ilmnemise. Enne magamaminekut võid kasutada erinevaid rahustavaid teesid, need aitavad keha lõdvestada ja kiiresti uinuda.
Kui ignoreerite ärrituvust ega kasuta ka kvaliteetseid ravimeetmeid, suureneb psühholoogiliste probleemide ja haiguste tekke oht. Mis puudutab agressioonihoogude tunnuseid, siis need ilmnevad tavaliselt äkki ja kaovad sama järsult.
Tavaliselt võib naine pärast agressiivset käitumist ja liigsete negatiivsete emotsioonide tõusu tunda end süüdi, samuti on võimalik depressiivse seisundi tekkimine, mis mõnikord nõuab spetsiaalset ravi antidepressantide rühma ravimite kasutamisega.
Seetõttu on väga oluline, et naine kontrolliks oma seisundit, emotsioone, agressiivset käitumist ei tohiks viia haripunkti. Sellegipoolest ei tohiks endasse koguda negatiivseid emotsioone, kuna ühel hetkel võib kannatlikkus lõppeda ja see põhjustab negatiivsuse hoo, mis on mingil määral suunatud lähedastele.
Lisaks on naise agressioonihoogude korral kardiovaskulaarse patoloogia tekke oht palju suurem. Väga oluline on õppida oma emotsioone kontrollima, lisaks võivad appi tulla rahustavad ravimid. Sel juhul tuleks pöörduda arsti poole, kes soovitab kindla ravimi, mida tuleks kuuri jooksul juua ja närvisüsteem saab korda.
Kui te oma agressiivsele käitumisele tähelepanu ei pööra, võivad selle tagajärjeks olla perekonfliktid, mida naine provotseerib. Seetõttu on peres suhete hoidmiseks soovitatav pöörduda õigeaegselt spetsialisti poole, kes aitab olukorra lahendada, ilma mõne ravimi kasutamiseta ei pruugi olla võimalik.
Järeldus
Kui naisel on agressioonihood, peaks ta hoolikalt kaaluma oma seisundit, kuna seda tuleks õigeaegselt parandada, et mitte olukorda halvendada.
Head päeva!
Ma räägin oma mehest. Tal on pikka aega olnud ohjeldamatud vihapursked. Selle tõttu elame nüüd lapsega temast eraldi. Tema käitumine läheb hullemaks. Ta näitab viha välja igal pool ja tänaval ja poes ja tööl. Iga pisiasi võib välja tulla. Viimased 2-3 aastat hakkasid seetõttu halvenema tema suhted tööl kolleegide, alluvate ja direktoriga.Ta oskab solvata, roppusi hüüda, rasket asja visata, kõvasti lükata. Õhkkond tema ümber kuumeneb. Suhtleme temaga iga päev, aga eemalt. Ta saab ise aru, et nii jätkata ei saa, et tuleb olukorrast väljapääsu otsida, kuid ei usu, et ravi teda aidata saab, kuna varem oli ta võtnud erinevaid ravimeid ilma arsti retseptita.
Lisaks mõjutab tema töö ise negatiivselt tema tervist. Ta töötab ilma puhkepäevade ja pühadeta, sageli peaaegu terve päeva. Magab 3-4 tundi, siis tagasi tööle. Ja töö iseloom on selline, et terve päev telefonis ja isiklikult lahendab probleemseid olukordi.
Kas ravi sellises olukorras on võimalik või tõenäoline? Veelgi enam, ta saab tulla ainult 1-2 päevaks.
Edasi ainult telefoni või skype teel.
Lugupidamisega
Svetlana
Arst
Tere päevast! Ravi on võimalik ja vajalik. Me saame teda aidata.Kuid kahjuks ei saa probleemi 1-2 päevaga lahendada. Nad võivad teile kõike lubada, kuid sellises olukorras on selle aja jooksul võimatu aidata. Kui me räägime täielikust ravist, tuleb ta haiglasse paigutada 20-30 päeva. See on ideaalne. Seisundi on võimalik mõneks ajaks stabiliseerida 15-17-päevase aktiivteraapiaga päevahaiglas. Ja lihtsalt pillide väljakirjutamine kas ei aita või loob lühiajalise efekti koos seisundi edasise halvenemisega. Tema ja teie peate valima ühe asja, kas aktiivne ravi koos tervise säilitamise ja seisundi edasise paranemisega või haigus ja halvenemine koos võimaliku puudega ja sunniviisiline hospitaliseerimine riigi psühhiaatriahaiglasse koos vastavate tagajärgedega. Kahjuks teisi võimalusi pole.
Seega peatab ta ajutiselt oma tegevuse ja saab seejärel täielikult töötada ja oma pere päästa. Ja kui seda korralikult ei ravita, võib ta kaotada peaaegu kõik, sealhulgas töö, pere jne.
Agressiivne käitumine on viha kontrollimatu ilming, alati hirmutav ja ettearvamatu. Mehed ja naised on sellele pahele võrdselt vastuvõtlikud, kuigi üldiselt on aktsepteeritud, et agressioonil on tõeliselt mehelik nägu. Selle nähtuse hirm ja õudus seisneb selles, et inimene kaotab kontrolli oma emotsioonide üle ja muutub pinge, viha ja hävitamissoovi pundiks – ja seda kõike keravälgu mõjul – sa ei tea, keda ta lendab. juurde.
Mingil juhul ei tohi kontrollimatuid raevupurskeid käsitleda liigse emotsionaalsuse või vägivaldse temperamendi ilminguna. Kõik, mis on väljaspool, mõistlik ja kontrollimatu, on probleem, mis nõuab kohest lahendust. Kuid kõigepealt on vaja mõista selle käitumise põhjuseid.
Miks ma olen agressiivne: vormid ja põhjused
Me kõik trampisime lapsepõlves jalgu ja lõime liivakastis pidevalt karjuvale lapsele spaatliga pähe. Ema sõimas, isa rääkis midagi, kuidas olla lahkem ja mitte tülitseda, ja sa õppisid alles seda, et sa ei saa lüüa kõiki, kes sulle ei meeldi. Kuid millegipärast näib, et nii lihtsat reeglit muutus ootamatult raske järgida ja mõnikord saavad isegi lähedased agressiivsete rünnakute objektiks. Aste ja vormid võivad olla erinevad, kuid üks on muutumatu – see hävitab sind ja su suhteid välismaailmaga.
Tihtipeale, püüdes varjata ärrituvust ja endas hävitamissoovi alla surudes, püüame ainult teiste pärast – aga sees keeb viha sama jõuga ja on vaid aja küsimus, millal see välja puhkeb. Seda nimetavad psühholoogid varjatud agressiooniks. Kuidas see avaldub? Lõppude lõpuks pole vaja rääkida selgesõnalise agressiooni ilmingutest.
- Liigne pinge – kõike, ka elementaarseid majapidamistoiminguid tehakse ahastusega, psühho.
- Sõnalised vormid - karjumine, solvangud, pidev laim, isegi kui olukord seda ei vääri.
- Julmus nende vastu, kes on nõrgemad ja ei saa kurta – näiteks loomade vastu. Koera peale viha välja ajanud, valas mees justkui osa oma jalust siia maailma, kuid illusioon on selline, et nii seest kui väljast on rohkem paska.
- Pahatahtlikkus, rõõm teiste ebaõnnestumistest, intriigid ja alatus – jah, see ei ole kaklus, vaid see on soov teisi kahjustada ilma ise käsi määrimata. Võib-olla kõige alatumat tüüpi varjatud agressioon ja sageli naiseliku näoga.
- Kriitika – kõik ja kõik, põhjusega või ilma. Seega annab inimene oma agressiivsusele õhku, näidates vestluskaaslasele suhteliselt leebel kujul, et ta on saamatu sitapea. Tihti ei saa kriitik ise aru, et see on allasurutud agressiooni vorm.
- Naljatamine ja sarkasm – huumor on suurepärane, aga solvav ning naljad ja laim, teiste naeruvääristamine kõige tühisemal põhjusel – lihtsalt viis oma viha teiste peale välja tuua.
Agressiivsuse ja ärritunud käitumise põhjuseid, ükskõik kuidas see ka ei avalduks, tuleb psühholoogi kabinetis alati individuaalselt otsida. Kuid kui tunnistame, et oleme kõik ühel või teisel määral agressiivsed ja julmad, võime eraldi välja tuua Kontrollimatu viha levinumad põhjused:
- Iseloomuomadused - milliste tegurite mõjul selline ohjeldamatu meelelaad kujunes - on teine teema, kuid fakt jääb faktiks - paljud inimesed on liiga ärrituvad ja see on neil lapsepõlvest saati.
- Stressiolukorrad – paljud meist elavad stressis ja peavad seda normiks. Pole üllatav, et psüühika hakkab üles ütlema ja teie silm tõmbleb ja soovite pärast tööd kassi jalaga lüüa.
- Rahulolematus – rahaline, seksuaalne või lihtsalt elu on ebaõnnestunud. Pidev rahulolematus tuleb välja kas portsjonite kaupa varjatud kujul - sinust saab maniakaalse sündroomiga skeptik ja küünik või murrad ühe päevaga täiega läbi ning boss ja naine.
- Unepuudus on tiksuv viitsütikuga pomm. Aju vajab puhkust – nii taastuvad närvirakud. Korralikku puhkust ei tule - tuleb, aga mis siis - mine tea.
- Alkoholi kuritarvitamine – loomulikult on kombeks niimoodi lõõgastuda. Kuid tegelikult on tegemist närvirakkude genotsiidiga ja joogijoogi pidev kasutamine on otsene tee psüühikahäireni, mille puhul agressiivsus on vaid üks sündroomidest.
Loomulikult on lihtsalt võimatu kõiki neid tegureid elust välja jätta – ja see pole eesmärk, kui sul pole soovi elu jooksul pühakuks saada. Lihtsalt teades, mis teid vihale kutsub, saate oma emotsioone juhtida.
Agressioonihood meestel
Mehed on tõenäolisemalt avamaal agressiivsed, jättes naiste jaoks kaadritagused mängud ja intriigid. Iidsetest aegadest on juhtunud nii, et mehed lahendasid kõik konfliktid rusikavõitluses ja sellise tühjenemise korral püsis psüühika normaalsena. Tänapäeval seda pehmelt öeldes ei aktsepteerita. Pidev enesekontroll ja meestejõu väljundi puudumine toovad kaasa sisemisi konflikte ja põhjustavad äkilisi agressioonirünnakuid.
Kui me ei räägi isiksuse tõsistest psüühikahäiretest, siis enamasti suudab mees raevuhoogudega ise toime tulla ega muutu asotsiaalseks tegelaseks. Olenemata elustiilist, on olemas absoluutsed tegurid, mis võivad iga mehe assotsiatiivse häire ja kontrollimatu agressiivse käitumise suunas lubatu piiridest välja viia:
- Alkoholisõltuvus ja narkomaania – iseenesest peetakse neid nähtusi haigusteks, mille üheks tagajärjeks on kontrollimatu agressiivsus;
- Seksuaalne rahulolematus. Mehed ilma naisteta ja seksuaalse vabanemiseta kaotavad sageli oma inimliku välimuse ja pöörduvad tagasi primitiivse korra põhitõdede juurde, kus hierarhia aluseks on jõud ja hirm. Kes kahtleb, vaadake vaid, mis toimub üle maailma vanglates.
- Sotsiaalsed kukkumised. Töökaotus, ebaõnnestumine äritegevuses, lahutus, lähedaste kaotus – kõik need on traumad, mida saad kannatada ja edasi elada, või võid end ohvriseisundis rippuda ja oma viha teiste peale välja tuua.
- Lapsepõlvetraumad - kui mees kogeb lapsepõlvest peale oma vanemate julma ja agressiivset suhtumist, võtab ta selle käitumise omaks peaaegu sajaprotsendilise tõenäosusega.
Jõuame järeldusele, et meeste agressioonil on alati põhjus. Seda saab mõista ja sageli isegi õigustada. Naiste agressiooniga on olukord mõnevõrra erinev.
Agressioonihood naistel
Naised suruvad oma viha- ja ärrituspurskeid tõenäolisemalt alla kui mehed, kuid see ei tähenda, et nad oleksid leebemad või vähem altid vihatundele. Võib-olla isegi rohkem. Naises on stressil hoopis teised juured. Naine on tuju. Täna on halb, homme on hea. Tähed, kuu, päikesevarjutused, looded, rõhk, PMS – ükskõik mis, aga kõik mõjutab naise meeleseisundit. Meestel on isegi raske ette kujutada, millist hormonaalset apokalüpsist naised iga kuu kogevad. Agressioonirünnakud, mis on allasurutud või vastupidi, väljendunud vägivaldsetes skandaalides, on vaid sümptom.
Kuid kui me ignoreerime hormoone, võivad naiste agressiooni põhjustada tõelisemad tegurid:
- Hüperaktiivsus – see termin kehtib mitte ainult laste, vaid ka supernaiste kohta, kelle mainet tänapäeval nii laialdaselt propageeritakse. Nimelt PEAB naine: töötama, sünnitama lapsi, neid kasvatama, hoidma kodu puhtana, tegema iga päev 3 korda süüa, olema voodis jumalanna, samas rõõmsat meelt kaotamata ja loomulikult olema alati ilus ja ihaldusväärne. Kas see pole mitte viigimarjade järgi, kallis? Üldiselt saavutavad naised igas mõttes ideaali poole püüdledes lõpuks psühhoosi, närvivapustuse ja vallandavad ohjeldamatud raevupursked oma üliarenenud laste ja nuumatud abikaasa peal.
- Rahulolematus seksuaaleluga. Ta võib küll regulaarselt seksida, aga kas ta sellest seksist naudingut saab, on iseküsimus. Ja kui te pole selles kindel, tehke otsest skandaal.
- Sõltuvus sotsiaalvõrgustikest – naiste Instagrami kinnisidee eiramine on muutunud võimatuks. Kes on need miljonid Buzova tellijad ja teised sarnased? Kadedad naised, kes unistavad sellisest dolce vitast, kellele meeldivad kõik pildid jahtide ja rusikasuuruste briljantidega. Just see kadedus tekitab täielikku rahulolematust ja loomulikult psühhoosi koos agressioonihoogudega.
Nagu näete, ei ole naiste agressiivse käitumise põhjust nii lihtne tuvastada. Isegi kui ta puhkab piisavalt ja abikaasa toetab ja seks on hea ja kuu kasvab, siis, pagan, võib midagi valesti minna.
Võitlus inimeste agressiooni vastu
Teades inimese agressiooni põhjuseid, võite alustada võitlust õnneliku ja rahuliku elu eest. Psühholoogia pakub kõikvõimalikke koolitusi, enesehüpnoosi tehnikaid ja individuaalteraapiaid. Meditsiin, nagu ikka, on valmis koheselt ravi määrama kõigile, kes pabistavad ja karjuvad.
Kuid enne spetsialistide konsultatsioonile minekut kontrollige, kas olete proovinud kõiki olemasolevaid agressioonivastaseid meetodeid, nimelt:
- Esimese asjana tuleb õppida ära tundma hetk, mil viha keema hakkab, ja rahulikus olekus mõelda välja oma salajane meetod, kuidas seda peatada. Näiteks meenuta mõnda meeldivat hetke, mis paneb sind kindlasti naeratama. Või andke endale sõna kohe õue jalutama minna, niipea kui tunnete, et see hakkab lõõmama.
- Teine on pikaajaline teraapia, nimelt selle parandamine, mis tundub teie elus ebatäiuslikuna. Või võimalusel eemaldage häiriv tegur.
- Jälgige une aega ja kvaliteeti. Võib-olla on suurenenud ärrituvus tingitud pidevast peavalust või meteoroloogilisest sõltuvusest. aitab nende probleemidega toime tulla.
- Veeda rohkem aega õues – jalutamine ja aktiivsed mängud teevad sind õnnelikumaks. Need on väikesed rõõmud, mida igaüks saab endale lubada, kuid millegipärast unustame need ära.
- Proovige joogat, meditatsiooni või idamaiseid hingamispraktikaid. Ega asjata pole need tegevused kogu maailmas nii suurt populaarsust kogunud – see tõesti toimib ja aitab leida meelerahu ning muutuda tolerantsemaks.
- Eemaldage oma elust need inimesed, kes on alati õnnetud, lobisevad ja kadedad. Jätkake oma elu ja ärge laske negatiivsusel enda peale valguda.
Kui teete seda kõike, kuid viha ja raevupursked ei kao, võtke esmalt ühendust psühhoterapeudiga. Peaasi on aru saada, mis elu täpselt mürgitab ja sellest õigeaegselt lahti saada. Kuid olge valmis, et võib-olla olete see teie ise ja väliseid stiimuleid pole - sel juhul on teil oma elu peamine kohtumine.