Kõigil inimestel on äärmiselt oluline õppida ennast armastama, sest sellest sõltub otseselt nende võime armastada oma ligimest ja kogu ümbritsevat maailma. Kui puudub enesearmastus, siis on võimatu olla tõeliselt õnnelik ja kogeda rõõmu iga päev. Seetõttu tasub teada, kuidas ennast armastada, ja kuulata selles küsimuses psühholoogide nõuandeid. Nad aitavad teil seda teha. Selgitame, mida nad selle kohta ütlevad.

Enese mittemeeldimise märgid

Kuidas teha kindlaks, kas sa armastad ennast? Kui näete allolevaid kirjeldusi uuesti lugedes endaga sarnasusi, on teil teatud määral enesehinnanguprobleem. Niisiis, madala enesehinnanguga inimene näeb välja umbes selline.

1. Inimene kogeb sageli süütunnet, sageli ilma põhjuseta.

2. Kuuldes inimesi enda taga sosistamas või naermas, arvab selline mees või naine kindlasti, et nad naeravad nende üle või arutavad neid.

3. Kui ta kuuleb komplimenti, ei täna ta teda, vaid otsib vabandusi.

4. Madala enesehinnanguga inimene, kes ei armasta ennast, kurdab pidevalt elu, töö, pere üle.

5. Meenutab sageli olukordi, kus ta sattus ohvriks, mängib neid oma peas ümber, räägib ebaõnnestumistest ja probleemidest.

6. Rahulolematu enda välimusega, pöörab alati tähelepanu oma figuuri või näojoonte puudustele.
Kui tunnete end ära vähemalt kahes loetletud olukorras, on mõttekas võtta arvesse psühholoogide nõuandeid, kes teavad, kuidas panna mees ja naine ennast armastama.

Kuidas saab naine ennast armastada?

Kui olete õiglase soo esindaja, on enesearmastus teie jaoks ülioluline. Ebakindel naine ei suuda tõenäoliselt luua õnnelikku perekonda ja kasvatada edukaid lapsi, kuna ta ise pole hea eeskuju. Madal enesehinnang saab teie eesmärkide saavutamisel takistuseks. Isegi elukaaslase valimisel sunnib vastumeelsus enda vastu sind leppima esimese ettejuhtuva mehekandidaadiga, sest usud, et pole parimat väärt. Kuidas ennast armastada? Mida me tegema peame?

1. Meenuta oma lapsepõlve – mida sa oma vanematelt sagedamini kuulsid – kiitust või kriitikat? Kui kritiseerite, siis pole üllatav, et kogu teie edasine elu on teie hinnang, et olete ebakompetentne, õnnetu ja inetu. Aga mõtle nüüd kainelt – kas vanemate arvamus on õigustatud? Vaevalt. Siis olid sa beebi, sa ei saanud kõike ideaalselt teha ja su vanematel polnud aimugi õigest kasvatusest. Proovige neile ja endale andestada, tänage neid vaimselt kõige eest ja mõelge uuesti läbi.

2. Kiida ennast iga päev edu eest. Kirjuta paberile kõik, mille eest saad end täna kiita - maitsvad pannkoogid, puhtus köögis, tehtud projekt.

3. Imetle end peeglist, leia üles oma tugevad küljed ja keskendu neile. Kujutage ette kehaosi, mis teile ei meeldi, ideaalsetena ja kiidake ka neid. Tervita oma peegelpilti iga päev ja naerata endale.

4. Õppige midagi, mis teile huvi pakub. Näiteks joonistage või tikkige. Uues äris saavutatud õnnestumised aitavad sul endaga rahul olla ja tõstavad enesehinnangut.

5. Aita teistel end tähtsana tunda.

6. Tee ennast korda. Naine tunneb end palju õnnelikuma ja enesekindlamana, kui näeb hoolitsetud välja.

7. Tee oma kallimale kingitusi – osta pesu, ilus stiilne kott, riided, hellita ennast.

8. Kuula komplimente ja võta need vastu tänuga.

9. Kirjuta vihikusse oma head omadused, sest need on sinus kindlasti olemas, näiteks siirus, suuremeelsus, vastutulelikkus, huumorimeel. Igaüks neist on austamist ja hindamist väärt.

Kuidas panna mees ennast armastama

Kui olete mees ja olete avastanud, et teil puudub enesehinnang ja -armastus, saab seda parandada. Mida me tegema peame?

1. Sarnaselt naistele peaksid tugevama soo esindajad süvenema lapsepõlvemälestustesse, mis võivad viia enesehinnangu languseni. Analüüsige uuesti vanu olukordi ja andke andeks endale ja neile, kes teid ei uskunud või teid kritiseerisid.

2. Mehe jaoks on oluline tunnetada enda tähtsust ja seda saab tõsta millegi kasuliku tegemisega. Kui teil on idee, kuidas ettevõtet korraldada või mõnda tegevust alustada, tehke seda. Mehed elavad ideede ja nende elluviimise järgi, see on nende olemus. Kui olete teistele kasulik, tunnete end vajalikuna ja teie enesehinnang tõuseb.

3. Aidake ja toetage naisi. Et olla tõeliselt õnnelik, peavad mehed patroneerima, kaitsma ja kaitsma naisi – oma naist, armastatut, õde, töötajaid.

4. Söö õigesti, et vormis püsida, tegele spordiga. Hea vormis mees on tänapäeval haruldus, saa selleks ja hakkad ennast austama.

5. Hoia oma keha puhas.

6. Märgi oma saavutused, ka kõige väiksemad, paberile või mõtetesse, kiida ennast.

7. Vasta kellegi teise kiitusele tänuga.

Rakendades kõiki neid psühholoogide nõuandeid, võite aja jooksul märgata oma elus soodsaid muutusi. Suureneb enesekindlustunne, tekib rõõm, inspiratsioon, soov teha häid tegusid. Ja koos ebakindluse ja rahulolematusega iseendaga taanduvad ka mõned haigused, sest on juba tõestatud, et kehva tervise põhjuseks on sageli inimese tuju, suhtumine endasse ja ümbritsevasse maailma. Niipea, kui õpite ennast armastama, paraneb teie isiklik elu, paljud eluprobleemid saavad lahenduse ja rõõmuks on palju põhjuseid.

/ /

Kui oluline on, et naine armastaks ennast?

Hiljuti sain sellise kirja:

"Miks peaks naine ennast armastama? Naine peab armastama oma lapsi, vanemaid ja meest. Ja tehke kõike nende heaks. See on tema kutsumus ja elu mõte. Enda armastamine on aga isekus!”

Kes veel nii arvab? Ma ei tea, kuidas teiega on, aga esiteks olen ma kategooriliselt kõigi "naine peaks" vastu ja teiseks... vastasin kirjale, aga sellest tuli terve artikkel.

Kui sulle ei meeldi su elu ja tahad seda muuta, siis pead alustama iseendast. Ja tavaliselt on kõigi eluprobleemide peamine põhjus see, et naine ei armasta ja ei aktsepteeri iseennast.

Järgime loogilist ahelat.

Suhete valdkond

Naine unistab abiellumisest, kuid tõukab mehed endast eemale. Miks see juhtub? Enamasti see naine ei aktsepteeri ega armasta ennast ja kui ta ei armasta ennast, siis miks peaks keegi teine ​​teda armastama? Maailm on peegelpildis. Ennast armastades peegeldub see armastus väljastpoolt ning ka ümbritsevad hakkavad armastust kiirgama. Ja kui sa ennast kritiseerid, näed endas ainult puudujääke, vihkad oma välimust, iseloomu, harjumusi... Siis tajuvad sind ümbritsevad inimesed samamoodi. Nad lubavad endal teid kritiseerida ja peegeldavad teie "ei meeldimist", mis kandub teie peale.

Ja siis hakkate kuulama nende kriitikat ja lükkate oma elu "hilisemaks", lubades endale: "Kui ma kaotan kaalu, muutun saledaks ja ilusaks, leian oma hingesugulase ja abiellun." Ma ei taha sind häirida. Aga seda ei juhtu. Sa võid küll välimust muuta, kuid on ebatõenäoline, et mõne kilogrammi ülekaalu kaotamine paneb sind ennast rohkem armastama. Leiad muid põhjuseid enda alandamiseks.

Kuidas ma seda tean? Omal ajal olin enda suhtes väga range kohtunik. Ta ei andestanud endale oma vigu, oli väga nõudlik oma välimuse ja tegude suhtes. Ta kohtles ennast väga karmilt. Kuigi loomult olen väga lahke inimene, armastan ja annan andeks kõigile... kõigile peale iseenda. Varem oli nii. Nüüd on kõik teisiti. Olen nüüdseks täpselt 10 aastat elanud teistsuguse positsiooniga. Sain elult väga hea õppetunni ja olen selle eest tänulik. Kui see oli väga halb, sain aru, et teen kõike valesti! See oli ere valgussähvatus, mida nimetatakse taipu! Kui hetkega mosaiik kokku tuleb, sest kadunud pusle on leitud.

Ja minu jaoks oli see mõistatus, et armastan ennast ja asetan MINU huvid kõigest kõrgemale.

Nüüd, mida iganes ma teen, teen seda naise positsioonilt, kes armastab ennast. Ja see on okei. Ma armastan oma meest, poega, ema. Aga ma saan ka aru, et kui ma end halvasti tunnen, siis nemadki kannatavad. No kui ma tunnen end hästi, on ka kõik sugulased õnnelikud! Lõppude lõpuks olen ma NAINE. Loon atmosfääri kodus ja suhetes. Ja minu enesetundest ja tervisest sõltub palju perekonnas.

Nii et siin see on. Jätkan suhete teemal. Armasta ennast sellisena, nagu sa täna oled, ja siis tõmbab sinu hingesugulane sinu poole. Kust sa tead, võib-olla armastab inimene, kellest on määratud sinu abikaasa, lihavaid naisi ja sa üritad millegipärast kaalust alla võtta. Ja kui sa kaalust alla võtad, võib ta sind lihtsalt mitte märgata ja mööda minna :) Seda juhtub ka.

Töövaldkond ja karjäär

Milline naine on karjääri kasvus tavaliselt edukas? Naine, kes on kindel, et on oma ala parim spetsialist. Ta ei kahtle endas, armastab ennast ning ka ülemused hakkavad teda hindama ja edutama. Jällegi, peegelduse seadus töötab. See, kuidas me ennast kohtleme, kohtlevad meid ka teised.

Meie suhe rahaga on otseselt seotud sellega, kuidas me endasse suhtume. Naine, kes armastab ennast, ei tööta madalapalgalisel tööl, mida ta ei armasta. Ta leiab oma eesmärgi ja hakkab raha teenima, tehes seda, mida ta armastab. Lõppude lõpuks, kui meile miski meeldib ja me teeme seda armastusega, läheb meil kõik hästi ja see, mida me armastame, hakkab tootma tulu.

Tervisesektor

Ennast armastav naine ei hoia kokku enda, puhkuse, vitamiinide ja uuringute ega spordiga. Ta hoolitseb oma tervise eest. Kui naine peres on terve ja õnnelik, rõõmsameelne ja energiline, nakatab ta oma õnnega ka ümbritsevaid. Lõppude lõpuks on õnn nakkav! Nii tema abikaasa kui ka lapsed tunnevad end sellises õnneõhkkonnas mugavalt. Seetõttu peaks naine hoolitsema ennekõike iseenda eest, et kõik tema ümber tunneksid end hästi, rõõmsalt ja säravana! Lihtne loogika.

Kui sageli vaatate kadedusega teisi õnnelikumaid naisi ja proovite vastata küsimusele, miks on elus kõik nii ebaühtlane, ebaloogiline, seletamatu.

Miks on see KÕIK ühele ja sulle ainult haledad purud? Samas pole teine ​​kaugeltki kõige ilusam ja väärikam. Esmapilgul tundub ta tavaline, kuid ta on ARMASTATUD, HINNATUD, TAHTUD. Ja teie elu, hoolimata raskest tööst ja pingutustest, ei hakka ikkagi rõõmsates värvides särama?

Kui naine tunneb end süüdi, on endaga rahulolematu, teda koormab töö, teda ärritavad lähedased, suhted meestega ei lähe hästi, ühesõnaga - elus on midagi väga ebarahuldavat, on aeg ENDA ARMASTAMA.

Näib, mis on ühel pistmist teisega? Millisest enesearmastusest saame rääkida, kui probleem on väljaspool? Teleka ees lamav mees või tema puudumine, töö, mis ei paku naudingut, tunne, nagu läheks elu mööda. Enamasti juhtubki nii! Meil on lihtsam leida välist vaenlast kui otsida probleeme seest.

Kuidas naised arutlevad? Peate muutma oma tööd, meest, keskkonda. Paljud muutuvad. Mis on siis tulemus?

Mõnda aega tundub teile, et elu läheb paremaks, kuid varsti tulevad probleemid tagasi. Uus ülemus hakkab vigu otsima, uus valitud lõõgastub, uued sõbrad ei osutu vanadest paremaks.

Miks see juhtub? Sest õues pilti muutes toimime alateadlikult vana stsenaariumi järgi, ravime sümptomeid, mitte haiguse põhjust, nii et astume paratamatult vana reha otsa.

Kardame tunnistada, et probleem on meis endis, sest me peame selle teadmisega elama. Aga kuidas? Siin tulebki appi võlupill – ENESEARMASTUS.

On veel üks äärmus: naine saab aru, et probleem on temas. Tundub, et ta püüab saada paremaks, areneda, suhetes mehega pingutab, et kõik oleks ok, kuid “millegipärast” ta ei hinda seda. Kas sa tead, miks? Nende pingutuste käigus unustas naine taas ENDA.

Mis on enesearmastus?

Enesearmastus ei ole nartsissism, ei paisutatud enesehinnang ega isekus.

Enesearmastus on positiivne ENNE AKTSEPTSIOON.

Ma selgitan seda lihtsalt. Enese aktsepteerimine on seisund, mil inimene aktsepteerib end sellisena, nagu ta on, koos kõigi oma eeliste ja mis kõige tähtsam – puudustega, hindamata, kahetsust või süütunnet tundmata.

Me võtame maailmaga ühendust läbi omaenda “mina” prisma. Nõus, kui lubate endal valetada, ei muutu teise inimese vale teie jaoks surmapatuks. Sa võid selle tõsiasjaga leppida, sest sa ise vahel patustad niimoodi. Leppides enda puudustega, oled teiste puuduste suhtes tolerantsem.

Selgub, et mida PAREMINI inimene ennast kohtleb, seda paremini kohtleb ta teisi.

Kui kõik on nii lihtne, siis küsite, miks kõik ei suuda ennast armastada?

Vastus, nagu paljud asjad siin elus, pärineb lapsepõlvest.

Häda on selles, et mündi teine ​​pool – ENESEARMASTUS – tekib imikueas vastu meie tahtmist ja elab edasi, kuni me ise probleemist aru saame ja väikeste sammudega enda poole liikuma hakkame.

Miks naised ennast ei armasta?

Põhjus nr 1 – vanemad

Enesepõlguse seemned istutavad vanemad. Kõik vaimselt normaalsed emad ja isad armastavad oma lapsi. Parimate kavatsustega, soovides olla ühiskonna liikmed, kiusavad, karistavad ja keelavad.

Nendel hetkedel on nende armastus kindlalt sügaval peidus ja väljapääsu juures näeb laps ainult vastumeelsust. Pidage meeles, kuidas nad teid lapsena kutsusid:

Laisk

Käed kasvavad valest kohast

Korramatult...

Pole saladus, et iga inimene kuuleb seda, mida ta kuulda tahab. Psüühika seab tahes-tahtmata filtreid. Rikkaliku teabe põhjal hakkab laps nagu käsn absorbeerima fakte, mis kinnitavad tema kohta meelitatavaid arvustusi. Selle tulemusel veendub ta, et teda lihtsalt EI armastata. Nad ei vääri teda armastama.

Must tegu on tehtud. Vanemad panevad seda teadmata maha KOMPLEKSE, mis meid kogu elu jooksul kummitavad, määrates suuresti selle kulgemise.

Põhjus nr 2 – mina = ühiskond

Teine enesele mittemeeldimise allikas lisandub noorukieas. Teismeline tüdruk hakkab eristama mõisteid "mina" ja "nemad" ning hindama nii neid kui ka iseennast. Hindamisloogika on lihtne. Nagu multikas - kes mind kõige paremini kiidab, kingib talle suure magusa kommi. Kui teda ümbritsevad on tema suhtes sõbralikud, sallivad, osavõtlikud ja tähelepanelikud, peetakse neid plussiks. Kui nad on agressiivsed, arendavad, kriitilised - miinusmärgiga.

Asi on selles, et inimene hindab ENNAST samade kriteeriumide järgi, mille järgi ta hindab teisi. Teistele halba tehes hindab inimese enda psüühika ennast negatiivselt ja tõrjub iseennast. Inimene, kes käitub üldtunnustatud normide seisukohalt negatiivselt, ei armasta ennast.

Kuidas saab naine õppida ennast armastama?

Enda armastamine on raske. Enese aktsepteerimine ei ole eneseimetlemine, mitte automaatne kordus "Ma olen kõige võluvam ja atraktiivsem". See on pidev teadlik tegevus teie mõtete, otsuste ja tegude osas. Aga... Vesi kulutab kive ära.

1. Püüdke mõista vanemliku negatiivsuse põhjust, mida kannatasite lapsepõlves ja kogete praegugi. Sellel pole midagi pistmist teie isiklike omadustega.

Teie vanemad kartsid teie ja teie elu pärast ega tulnud oma tunnetega oskuslikult toime. Nad tundsid end halvasti. Neid tuleb mõista, andeks anda ja edaspidi kohelda nii, nagu käituksite inimesega, kelle halb tervis, vaimne segadus ja probleemid on teile ilmselged. Suhtuge kaastundlikult, mõistvalt, hoolivalt. Aja jooksul on teie enese aktsepteerimine garanteeritud.

2. Tee ruumi heale.

Kirjutage kirju minevikku. Vanemad, kui nende vastu on pahameelt. mis võis tekitada palju valu.

Esimeses kirjas valate välja kogu negatiivsuse, solvumise, valu, viha, väited, kriitika. Laadige kõik seestpoolt paberile. Siis kortsutad selle kirja kokku ja põletad ära.

Kirjutage teine ​​kiri tänutundega kõigi heade asjade eest, mida see inimene on teile andnud. Kogemuste pärast, kasvamiseks. Poleks üleliigne oma ebatäiuslikkuse pärast vabandada. Seda kirja saab pildistada ja inimesele lugemiseks saata.

Tihti on tänu sellistele kirjadele võimalik lahkuda.

3. Hoolitse enda eest!

Ma ei väsi seda lauset kordamast. Mees ei hinda naist, mees "pühib tema jalga", mees ei näe naise pingutusi, leiab süüd, ärritub? Hoolitse enda, oma keha, välimuse, selle elu nautimise eest.

Aga mitte eesmärgiga mehele kätte maksta või talle õppetundi anda. Ja enda jaoks. Lõppude lõpuks ei vaja meid tegelikult keegi enne, kui vajame iseennast.

4. Tee ilma põhjuseta häid tegusid

Tehke inimestele komplimente, leidke neis head, tõstke see esile. Aidake neid inimesi, kes ei saa siin elus (juba või seni) ennast aidata (orvud, puudega inimesed, vanurid). Milleks?

Et mõista oma väärtust. Et sina sellisena nagu praegu oled sellele maailmale kasulik. Ja üldse, elu mõte on seda paremaks muuta. Kellest alustada? Täpselt nii, endalt.

5. Vabane inimestest, kes sind alt vedavad

Oleme oma keskkonna aritmeetiline keskmine. "Ütle mulle, kes on su sõbrad ja ma ütlen sulle, kes sa oled."

Mäletan ennast, kui saabusin provintsidest Kiievisse. Olles ebakindel tüüp, püüdlesin paremuse, arengu poole. Ja oli sõpru, kellega pärast suhtlemist tundsin end hinges halvasti, kelle ümber tundsin end õnnetuna. Piira suhtlemist selliste inimestega.

Ümbritse end inimestega, kes on sinust õnnelikumad, või teistega, kes püüdlevad paremate asjade poole nagu sina.

6. Muuda oma elustiili

Seega tõuseb enesehinnang ja enesearmastus. Enne kui arugi saad, unustad ühel päeval, et sa kunagi ei armastanud ennast (nagu juhtus minu elus).

Järeldus:

Enesearmastus on midagi, ilma milleta kõik naiste jõupingutused suhetes meestega ei jää tühjaks. Mõned naised süüdistavad mehi jätkuvalt tänamatuses ja ebatäiuslikkuses ning mõnel naisel on julgust kahtlustada, et võib-olla on põhjus iseendas.

Mine enesearmastuse teele. Andsin juhised eespool. Ma elasin seda kõike isiklikult läbi. Kui mina sain hakkama, saad ka sina hakkama.

Täname teid ja näeme järgmistes artiklites.

Kirjuta kommentaaridesse kolm esimest sammu, mida sa oma enesehinnangu tõstmiseks teed.

Lugege minu ajaveebi populaarseimaid materjale:

On üldtunnustatud, et sellise sooja kaastunde puudumine ja selle väljendamine põhjustab sisemise harmoonia kadumise, ebamugava tunde ja lihtsate elurõõmude puudumise. Inimene hakkab endale etteheiteid tegema, ringi kaevama, harima, tegelema kõikvõimalike muutuste ja ümberkasvatamise tegevustega.

Valitsev idee enesearmastusest ja isiklikust mugavustsoonist paneb mõtlema, kui ilus selline armastus on ja millised on selle puudumise kohutavad tagajärjed. Püüame igal võimalikul viisil seda kallist tunnet omandada, märkamata, et see on meile juba looduse poolt kaasa antud, ega mõtle sellele, kas see on kahjulik või on aeg see ümber nimetada, või hirmutav isegi mõelda. , see täielikult välja juurida.

Proovime nüüd kirjeldada naist, kes armastab ennast. Milline ta on? Kuidas see välja näeb? Millist elu ta elab?

Hoolitsetud, oskusliku meigi ja soenguga, värske maniküür, puhas, maitsekalt valitud, kallid riided, heas vormis, sihvakas keha, jättes endast maha kalli parfüümi jälje. Prestiižne töö, korralik palk, keeleoskus, lai silmaring, reisimine. Selline daam püüab iga päev meeste igatsuslikke pilke ja naiste imetlevaid, sageli kadedaid pilke. Ta teab täpselt, mida tahab, ei raiska aega, sest hindab iga minut oma ilusast elust, mis on täidetud iseendaga - lõppude lõpuks armastab ta ennast. Kas ta armastab sind?

Levinud on arvamus, et sellist suhtumist iseendasse ei nimetata ei lugupidamiseks ega aukartuseks, vaid armastuseks.

Kurnavad treeningud, õige toitumine, dieedid, piirangud, valikulised suhted meestega ja valikuline tutvumine. Täielikud keelud, valikud ja rikkumised.

Kas see piirneb armastusega või mida teeb looduse poolt antud enesearmastus naisega?

Mis motiveerib ülekaalulist noort daami, kes ahnelt oma seitsmendat kooki teleka ees sööb? Mis motiveerib teda pärast kuut külmkappi järjekordset kotleti sööma? Mis paneb sind hommikuti kaerahelbepudru asemel rasvast võileiba ohtralt suhkrustatud teega sööma? Kust see toitumisharjumus tuleb? Soovimatusest keelduda maitsvast suutäiest. Suutmatusest öelda endale kindel EI. Sest mina, mu armas, mu kallis, kes ma jumaldan igat oma kõhuvolti, ei suuda end hellitada. Sest... ma armastan ennast.

Lihtsam on süüa kõrge kalorsusega ja ebatervislikke toite – te ei pea otsima originaalretsepte, piirama oma dieeti ega jälgima oma dieeti. Ja salatilehed ei tundu esmapilgul nii isuäratavad kui salaamiga pitsa. Püüame oma elu lihtsustada puhtalt enesearmastusest. Pime ja õnnetu – sest meie kolesterooli ja kiirete süsivesikutega täidetud keha ei tee tõenäoliselt tselluliidi puudumisel vastutasu. Vastupidi.

Naisel, kes...armastab ennast, on tuhat põhjust oma keha eest mitte hoolitseda. Jõusaali jaoks pole raha, aega treenimiseks, spordivormi ja soetamisvõimalust pole, pärast treeningut valutavad lihased talumatult ning tulemus on aeglane ja küsitav. Koduste treeningute programmid on lihtsalt ajaraisk ja voodis lösutamine on palju meeldivam kui koidikul võimlemine. Meie EI-d on pimeda enesearmastuse vili.

Televiisori vaatamine on palju lihtsam kui keelte õppimine ja raamatute lugemine, sa ei pea mõtlema, aju on täis kasutut teavet ja tundub, et selles pole ruumi intelligentsele terale, haridusentsüklopeediale, huvitav raamat, meelelahutusliku programmi jaoks loomadest ja loodusest. Teadvuse kõvaketas on täis seebiseriaalide kangelasi, pisarate lugusid kellegi teise õnnetu armastuse kohta ja 0 gigabaiti vaba mälu sadade uute sõnade jaoks inglise keeles ja võõrkeelsete grammatikareeglite jaoks. Ja muide, kui igav artikkel, kus on teleka pult, kohe-kohe algab MINU LEMMIK saade.

Kõrghariduse omandamine on üksinda töö ja aeg; kas armastav inimene sunnib end pingutama ja raiskab väärtuslikku aega raamatukogus istudes, aineid tarbetult pähe õppides, keerdkäike pingutades, armastust enda vastu teravdades.

Prestiižne töö pole neile, kes ennast armastavad. Tundmatuga silmitsi seistes tuleb kogeda ebamugavust, avardada oma tavapäraseid piire, kuulata ülemuste juhiseid ja ronida karjääriredelil nii hästi kui võimalik. Juhil, kes endale ilmselgelt ei meeldi, on palju lihtsam kohvi keeta, kuna ta valib karistuseks kümnetunnise tööpäeva, palju koolitusi, konverentse, uusi tutvusi ja saab tasu, kus pärast koma on neli nulli. tasu. Seda ta vajab, tal peab vähemalt milleski vedama - mulle piisab piiritust enesearmastusest.

Ah jaa, kus on telekapult ja kiibid, kas ma saan pärast kuut tundi VKontakte'i seljataga tööd lõpuks väljateenitud korralikku puhkust.

Mees, kes on "rikkunud kogu oma elu", loll, joodik ja võhik on ennast armastava naise valik. Ja mitte mingil muul viisil ei lase ta end ühiskonnas heidutada, püüda õnnelikus abielus sõprade kaastundlikke pilke ega jääda jätkuvalt üksi. Ja kui tore on siis kurvastada saatust, kes ei armastanud teda nii palju, kui loomulikult armastab ta iseennast. Mis muidu võib juhtida meest, kes on mitu aastat õnnetu, kannatab arusaamatuste, radikaalsete vaadete erinevuste, tähelepanematuse ja mehest eemaloleku all. Ilmselt piisab sellise suhte säilitamiseks enesearmastusest.

Hommikul peeglisse vaadates, teie ees seisvat inimest hoolikalt uurides mõelge hoolikalt läbi, mida soovite talle öelda? Ja kui igapäevane treening “Ma armastan ennast” pole pikka aega soovitud tulemusi toonud, kas poleks aeg sõnastust muuta või vähemalt mõelda, kas ma armastan ennast õigesti?

Jevgenia Adamova, naistearenduskeskuse "Slavjanka saladused" asutaja, naiste harmoonilise seisundi terviklikule arendamisele suunatud koolitusprogrammide autor.

Tänapäeval võite sageli kohata moonutatud mõistet "ma armastan ennast" ja see võib avalduda täpselt ühel ülaltoodud viisil.

Mis vahe on "armasta ennast" ja "hellita oma keha" vahel?

Teises tähenduses, hellitades oma keha, teeme kõike, mis meie füüsilisele kehale naudingut pakub, kaunistades, pestes, riietades ja täites seda maitsvate asjadega. Meie aju nõuab seda kõike, et teadlikult valida materiaalse elu kvaliteet. Sellise inimese mõtted on suunatud pigem tema käivitatava protsessi tulemusele, mitte aga protsessi enda naudingule.

Esimeses tähenduses tuleneb enesearmastus suhtest teie kõrgema Mina, teie Hingega. Ja selles suunas suhtlemine ei võimalda teil oma keha kahjustada ei kahjulike toiduainete ega rangete dieetidega ega tülidega raskete inimestega ega isegi tellimuste tähtaegadega. Inimene, kes tunneb, kuulab oma Hinge ja usaldab tema tundeid, vahetab kurnava töö sageli loometöö vastu ning pühendab oma elu eluprotsessi enda ja iseenda kui ühtse terviku uurimisele selles Universumis.

Erinevus seisneb selles, et kõik kirjeldatud meetodid on armastuse ilming teie füüsilise keha vastu. Ja enesearmastus seisneb vajaduses jätkata oma keha eest hoolt, valides mõistusega hingekoduks sobivad tingimused.

Üks õnne põhikomponente on enesearmastus. Saate kinkida teistele inimestele rõõmu ja hoolitsust ning saada sellest palju naudingut, kuid te ei saavuta kunagi täielikku, 100% õnne. Ometi on igas inimeses tilk elutervet egoismi. Nii sinul kui ka minul on see olemas. Enne seda soovitan lugeda artiklit selle kohta.

Kuid enne kui hakkame küsimust analüüsima, kuidas ennast armastada, vaatame madala enesehinnangu tagajärgi. Ainus miinimum on see, et te ei tunne end väga enesekindlalt. Maksimum on pikaajaline depressioon ja isegi enesetapumõtted. Viimane variant on muidugi ebatõenäoline, kuid kahjuks on ka selliseid juhtumeid teada.

Negatiivsus viib põhimõtteliselt harva heade tagajärgedeni, rääkimata negatiivsusest enda suhtes. Tõenäoliselt leiate enamikelt saitidelt tavapäraseid nõuandeid, mis julgustavad teid ja ütlevad teile: armastage ennast. Kuid nagu teiegi, saan ma aru, et sellest on vähe kasu. Tõeliselt heade tulemuste saamiseks peate sellesse probleemi sügavamale sukelduma.

Muide, kui usute külgetõmbeseadusse, saate aru, miks te ei peaks enda kohta halvasti mõtlema. Neile, kes ei tea, mida rohkem millegi peale mõtlete, seda rohkem see teie ellu tõmbab. Näiteks kui mõtlete pidevalt millegi peale, hakkab universum teile peagi sel teemal palju vihjeid saatma. Näiteks artikkel minu blogis.

Mis on teie probleemi põhjus?

Ühtegi psühholoogilist probleemi ei saa lahendada põhjust teadmata. Mõnele andekale inimesele (eriti internetis) meeldib pakkuda universaalseid lahendusi. Muidugi saavad nad aidata, kuid enamasti teevad nad seda ainult osaliselt või ei anna tulemusi üldse. Parim lahendus on spetsialistide abi.

Esimesed sammud selles suunas saate aga ise teha. Pealegi olete neid juba tegema hakanud, sest pole asjata hakanud lugema artiklit selle kohta, kuidas naine või mees saab ennast armastada. Õnnitleme, olete õigel teel, kuna mõistate juba probleemi ja hakkate otsima võimalusi selle lahendamiseks. Kuid proovige minna sügavamale ...

Proovige meenutada esimest korda, kui teil need mõtted tekkisid. Seda on väga raske teha, nii et proovige lihtsat harjutust. Mõelge sellele, millal viimati oma probleemile mõtlesite, siis minge veel paar päeva tagasi ja jätkake, kuni paarkümmend korda meelde tuleb. Mida sügavamad mälestused, seda parem.

Seejärel pidage meeles, millega neid seostati. Näiteks kui sa ei meeldi endale, sest oled ülekaaluline, võib põhjuseks olla pettumus, mis kaasneb peeglisse vaatamise ja dieedi lõpetamisega. Kui te ei suuda ennast armastada, sest kiidate sageli oma pere peale, võivad need mälestused tekkida tülide jms ajal.

Peate jõudma probleemi juurteni. Kust see kõik alguse sai. Millal hakkasite esimest korda arvama, et olete ülekaaluline või halva iseloomuga? Enamik probleeme kasvab lapsepõlvest, kuid kehval enesehinnangul on põhjused, mis on seotud täiskasvanueas. Vastates küsimusele, kuidas ennast armastada, ei saa psühholoogia täpseid vastuseid anda, kuid olete astunud teise sammu selle lahendamise suunas.

Andesta või kustuta

Järgmisena ootab teid ees veelgi raskem ülesanne. Võite isegi andestada oma kurjategijatele või endale minevikus. Kordan, seda on uskumatult raske tõeliselt teha, sest pahameel on teie südamesse kogunenud paljude aastate jooksul, kuid saate seda teha samm-sammult. Lihtsaim võimalus on oma mälestusi visualiseerida.

Näiteks mõnitati sind koolis, sest sa olid ülekaaluline. Kujutage ette, et seda tegelikult ei juhtunud. Rääkisite just oma klassikaaslastega, kuid keegi ei hüüdnud teid. Kui seda on raske teha, siis proovige ette kujutada, et nad paluvad teilt juhtunu eest andestust. Võite ka visualiseerida, et teete neile inimestele kingitusi, naerate koos ja lihtsalt räägite – seegi aitab.

Aga mida teha, kui mälestused on nii tugevad, et neid on peaaegu võimatu unustada? Proovige neid hävitada. Kustutage need ja kujutage ette, et seda pole kunagi juhtunud. Sa pole kunagi end peeglist vaadanud ega oma lähedaste peale karjunud. Mõned nimetavad seda eluks tühjalt lehelt – võib-olla on neil õigus.

Alguses on see raske, kuid iga kord, kui mäletate oma rahulolematuse põhjuseid, uputage need lihtsalt välja. Jah, probleemi ignoreerimine ei ole parim valik, kuid see aitab koguda jõudu edasiseks lahenduseks, millega professionaalsed psühholoogid aitavad toime tulla. Ja te ei pea muretsema selle pärast, kuidas end armuma panna.

Muutke oma uskumusi paberil

Kirjutamine ei andnud inimestele mitte ainult võimalust teavet vahetada. Tavalise paberi ja pastapliiatsi abil saab psühholoogiliselt häid muutusi saavutada. Kõik, mida pead tegema, on leida üks eraldatud koht ja paar minutit vaba aega. On väga oluline, et keegi ei segaks teid sel hetkel ja saaksite täielikult ülesandele keskenduda.

Kõigepealt kirjutage paberi ühele küljele kõik uskumused enda kohta, mis teil praegu on:

• Viivitan pidevalt
• Ma ei suuda negatiivsete emotsioonidega toime tulla
• ma ei tea,
• Mu nahk näeb kole välja
• Ma olen liiga paks ja kohmakas.

Kirjutage neist võimalikult palju. Kas oled kirjutanud? Nüüd kriipsuta see maha. Pealegi pange sellesse tegevusse võimalikult palju oma jõudu, vaimu ja püüdlusi. Sul pole neid enam vaja. Seejärel rebi see paberitükk ära, võid isegi põletada, kui olukord lubab.

Kuid harjutus ei lõpe sellega. Tee midagi muud. Võtke uus paber ja kirjutage sellele uued uskumused, mida soovite praktikas rakendada. See võib olla:

• Võin kergesti vastu võtta mis tahes tööd
• Töösse suhtun alati positiivselt
• Ma saan aru, mida on vaja teha
• Ma näen väga ilus välja
• Näen välja selline, nagu hetkel vajan.

Loomulikult ma ei poolda enesepettust, aga see on hea viis. Samas võid kirjutada ka tõesemaid väiteid. Näiteks, "Teen kõik endast oleneva, et kaalust alla võtta"- See valik meeldib mulle isiklikult rohkem. See sobib paremini mõistmaks, kuidas tüdruk saab ennast armastada.

Asetage see paberitükk oma voodi kõrvale ja lugege oma uusi uskumusi iga kord, kui magama lähete. Ja ärge tehke seda diagonaalselt, vaid lugege tõesti iga sõna. Üsna varsti märkate, et hakkate end tõesti paremini tundma. Selle loendi kasutamiseks on ka teine ​​viis. Milline? Uurige järgmistest artiklitest.

Et vältida ajaveebi uuendustest ilmajäämist, tellige uusi postitusi. Selleks klõpsake lingil või kasutage käesoleva artikli lõpus olevat vormi.

10 sammu enda ja teiste armastamiseks

Seda materjali ette valmistades sattus mulle imeline ingliskeelne artikkel. Ma ei tõlgi seda sõna-sõnalt, kuid mõned punktid tundusid mulle piisavalt atraktiivsed, et need siia postitusse lisada. Neist sõnastati kümme sammu, mida järgides saad tõsta enesearmastuse taset.

Esimene samm. Lõpetage enda kritiseerimine

Iga päev muutub inimene. Pole tähtis, millega see on seotud: tema sisemise võitlusega, teda ümbritsevate inimestega või mõne välise asjaoluga. Iga vestlus muudab meid seestpoolt, iga meie tegevus kostub kuidagi meie iseloomus.

Mõned inimesed põevad aga väga tõsist haigust – paranemise pettekujutlust. Neile tundub, et nad peaksid olema midagi suuremat, midagi paremat, kuid reaalsusega silmitsi seistes mõistavad nad, et tegelikult pole kõik nii, nagu nad arvata tahaksid. Seetõttu kritiseerivad nad ennast palju, mis ei too kaasa positiivseid tagajärgi. Kui tahad ennast armastada, siis vabane sellest haigusest.

Teine samm. Uskuge parimasse

Millele sa enne uinumist mõtled? Kui seate end negatiivsetele emotsioonidele, mäletate kõiki oma patte ja muid sobimatuid asju, siis see seletab teie madalat enesehinnangu taset. Tegelikult selleks, et ennast muutuda ja armastada, tuleb lihtsalt uskuda parimasse. Kurbade mälestuste asemel mõelge heale. Tulevikuraskuste ette kujutamise asemel unistage ideaalsest tulevikust, sellest jne.

Kolmas samm. Muutke kannatlikumaks

Üks mu sõber küsis, kuidas panna tüdruk teda armastama. Olin sellest üllatunud, kuna olin kindel, et ta ise kannatas madala enesehinnangu all. Tegelikult tahavad paljud inimesed palju, siin ja praegu. Seda aga ei juhtu.

Millegi suure saavutamiseks peate esmalt saavutama väikese eesmärgi. Kui tulete jõusaali, siis tõenäoliselt ei suuda te esimest korda 100 kg tõsta. Kõigepealt peate võtma 5-kilose kaalu, seejärel 10-kilose ja nii edasi. See toimib ka muudes olukordades.

Neljas samm. Mõtle positiivselt

Peate vabanema enamikust negatiivsusest, mis teile iga päev pähe tuleb. Ilma selleta on vaevalt võimalik mõista, kuidas mees või naine suudab ennast armastada. Tõsi, iga päev pommitatakse meid sellise negatiivsete emotsioonide vooga, et mõnikord mõtled, kuidas sellistes olukordades ellu jääda.

Esiteks tasub välja jätta televisioon ja meedia. Sealt tulevad ainult negatiivsed emotsioonid ja su sõbrad annavad sulle olulistest uudistest hõlpsasti teada. Töötage ka oma mõtetega ja kõrvaldage kõik ebavajalik.

Viies samm. Kiida ennast

Parim on seda teha päeva lõpus. Vaadake tagasi ja hindage elatud tunde. Kas on midagi, mille eest saab kiita? Isegi kui see on väike asi, nagu lihtsalt kolleegi abistamine või kodutööde tegemine, peate ikkagi andma oma tunnetele vabad käed ja ütlema, kui suurepärane te olete. Uskuge mind, see pole nii lihtne, kuid proovige muuta see igapäevaseks praktikaks.

Kuues samm. Hakka ennast toetama

Inimesed ootavad väga sageli teistelt inimestelt tuge. Selle asemel piisab, kui ütlete endale paar korda paar lihtsat sõna nagu "Sa saad sellega hakkama" või "Ole veel kannatlik, ma usun, et see õnnestub" ja sul läheb tõesti lihtsamaks. Kui hakkate uuesti kannatama madala enesehinnanguga seotud probleemide tõttu, pidage seda meeles ja pakkuge välja mõned julgustavad laused.

Seitsmes samm. Armasta oma negatiivseid külgi

Kui negatiivseid aspekte ei saa vältida, siis lihtsalt aktsepteerige neid ja armastage neid. Näiteks kui teil on lapsepõlvest tekkinud inetu arm, millest te ei saa lahti, siis selle pärast nutu asemel hakake seda imetlema või lihtsalt sõbrunege. Võite teda isegi oma sõbrana ette kujutada ja mõnikord rääkida. Lihtsalt ära mine liiga kaugele.

Kaheksas samm. Alustage oma keha eest hoolitsemist

Liituge jõusaaliga. Õppige, kuidas muuta oma nahk, juuksed ja küüned atraktiivsemaks. Kui olete tüdruk, õppige õigesti meiki kandma ja nii edasi, peate mõistma, et näete välja võimalikult atraktiivne.

Üheksas samm. Seadke end edu saavutamiseks valmis

Enda armastamiseks pole midagi lihtsamat kui edu saavutamise mõtteviisi omamine. Esimese asjana minge hommikul peegli juurde ja veenduge, et see päev läheb hästi. Soovitud tulemuse saavutamiseks määrake eelseisvad ülesanded eelnevalt kindlaks.

Naeratage endale, hõõruge tööpäeva ootuses käsi kokku ja öelge endale, et näete imeline välja. See ei võta rohkem kui viis minutit, kuid tulemus on lihtsalt uskumatu.

Kümnes samm. Aita teisi

Miski ei tõsta enesekindlust nii nagu teiste inimeste abistamine. Tõepoolest, olenemata sellest, mida te teete, hakkate end tõeliselt õnnelikuna tundma ainult siis, kui teie emotsioone toetavad head teod. Ja pole vahet, milline abi see on: kas kolid vanaema üle tee või saadad raha abivajajate aitamiseks.

Sellega võime ehk lõpetada artikli, kuidas ennast armastada. Kui teil on küsimusi, kirjutage need julgelt kommentaaridesse. Sinna saab kirjutada ka soove või mingeid muid asju. Muide, ärge unustage kommentaare tellida. Headaega!