Meie alateadvuse töö
Meie teadvus, mida me mõnikord oma "minaks" peame, on vaid väike osa aju kui terviku tööst. Enda kui inimese teadvustamine on vaid väike osa ajutööst, enamik teisi peas toimuvaid protsesse töödeldakse ilma teadvust kaasamata. Need ei ole ainult automatiseeritud reaktsioonid nagu hingamine, südame kontrollimine, kõndimisel lihased, vaid ka keerulisemad reaktsioonid: mustrituvastus, kolmemõõtmelise ümbritseva reaalsuse kujunemine. Aju valib tegelikult esialgsel tasemel, mida teadvust näidata ja mida välja jätta. Mõned toimingud tehakse nii automaatselt, et teadvust ei teavitata tehtavast tööst.
Täiesti juhuslikult sain hiljuti teada, et välja on tulnud uued raamatud: “Teadlikud väljumised kehast. Teistesse maailmadesse reisimise kogemus“ ja „Kontrollitud unistused. Kontrollitud reaalsus. Need ilmusid 2016. aastal ühest IPL-i kirjastuselt. Selgub, et see juhtub, autor ise ei tea, et tal on uued raamatud ilmumas.
Nad nimetasid raamatu omal moel ümber ja avaldasid selle autori uudsena. Mul pole õrna aimugi, mis kirjastusega on tegu, kuid raamatute arvustusi lugedes võib järeldada: see on minu esimene ja teine kirjastuse Ves välja antud raamat pealkirjade all: “Unistuste rändaja. 1. osa. Tee algus "ja" Unistuste rändur. 2. osa. Uus aastatuhat.
Põhimõtteliselt on need samad raamatud. Kui olete varem lugenud Dream Travelleri sarja, siis pole mõtet uusi raamatuid osta.
Miks rotid unistavad
Unenäo tõlgendus, milles rott unistas. Tulevikku vaadates teen artiklist kokkuvõtte – võin seda julgelt väita unenägu rotist on halb. Sõltuvalt une variatsioonidest saab kindlaks teha, kust oht tuleb või mida lähiajal oodata, kuid üldiselt uni head ei tõota. Ainus lootusrikas unistuste variant on see, kui süžee lõpeb roti tapmisega või kinnipüüdmisega.Seega, et teada saada, kummalt poolelt rotihammustust oodata, analüüsige oma unistust.
Heidame pilgu peale Kuidas saab mõte olla võimas?. Kuidas mõtted üldiselt võivad universumiga suhelda, põhjustada sündmusi, mis pole seotud meie otseste tegevustega. Millised universumi seadused võimaldavad meil oma vaimseid soove täita. Kuidas saab meie ajule anda võime näha kaugelt või tajuda sündmusi, mis toimuvad kusagil kaugel, millest meil aimugi pole.
Oletame, et meie keha ja eriti aju on masin. Keeruline, mingil määral arusaamatu, kuid siiski seade, mis võtab vastu ja edastab signaale väljapoole. Teeme veel ühe oletuse, et oleme mõneti sarnased tänapäevase arvutiga. Viimasel ajal võrreldakse meie aju üha enam elektrooniliste seadmetega, nii et me ei kaldu sellest traditsioonist kõrvale. Seega on meie mõtted omamoodi programmid, millel on tsüklid, funktsioonid, mis täidavad teatud ülesandeid. Mõned mõtted on algandmed, kuid mõnel on jõudu – need on universumi seaduste järgi üles ehitatud programmid.
Viimase kuu jooksul olen kokku puutunud mitmete inimestega, kes üritavad oma minevikku muuta. Siis rääkis keegi mälestustest olematust minevikust.
Enamikul inimestel on võimatu minevikku muuta ja puudub täpne kirjeldus, kuidas minevikku muuta. Kuid nii või teisiti puutun kokku salapäraste lugudega, mida ei saa kinnitada ega ümber lükata. Igasugune muutus minevikus viib selleni, et kõik ümberkaudsed mäletavad uut lugu. Seega ei saa kindlalt väita, et selline lugu pole autori väljamõeldis. Vaid vähesed inimesed säilitavad mälestusi alternatiivsest olevikust. Mõnikord pole see isegi mälestus, vaid ainult tunnetus praeguse hetke väärusest; mõnikord deja vu sähvatused või valed mälestused peas mõnest hetkest, mida tegelikult kunagi ei juhtunud, kuid mis mingil põhjusel mälestustena mällu talletuvad.
Mis mõjutab meie unistusi? Miks on kujundid reaalsusest neisse nii veidralt põimunud? Teadlased suutsid tuvastada mitmeid meie unenägude sisuga seotud mustreid ja määrata nende põhjused. Selgub, et kõigele on ratsionaalsed seletused. Ja prohvetlikud unenäod, millesse paljud inimesed usuvad, on lihtsalt kokkusattumused, valmistavad teadlased meile pettumuse.
Näiteks vahel näeme n-ö "imelikke" unenägusid. Nendes on meie elu tegelikkus üksteisega veidralt segunenud. Oletame, et võite unistada, et istud restoranis koos oma keskkooli jalgpallitreeneriga, toolid on valmistatud tarretisest ja teie koer serveerib teile toitu.
Dr Robert Stickgold, üks unenägude valdkonna eksperte, usub, et sellised unenäod on aju katse sorteerida erinevaid mälestusi nendevaheliste seoste otsimisel. Niisiis võrreldakse koera mälu treeneri mälestustega ja reisist restorani. Aju otsib ristseoseid, mis mõnikord vastavad tegelikkusele, mõnikord mitte.
Samal ajal on teised uuringud näidanud, et "veidrad" unenäod tekivad parema mandelkeha suurenenud aktiivsusega, mis vastutab ka mälestuste tekke eest. Ilmselt mida keerulisem on ajul leida seost erinevate mälestuste vahel, seda veidram on meie unenägude sisu.
1960. aastatel otsustas New Yorgi Maimonidese meditsiinikeskus katsetada, kas unenäod suudavad tulevikku ennustada. Katse käigus jagati osalejad kahte gruppi: ühe liikmed olid ärkvel, keskendudes oma tähelepanu kindlale pildile, teise liikmed aga magasid sel ajal.
Pärast teise rühma vabatahtlike äratamist REM-une ajal palusid teadlased neil kirjeldada oma unenägude sisu. Selgus, et enamik pilte ilmus unenäos, mida esimese rühma katsealused mõtisklesid!
Mõnede uurijate arvates pole niinimetatud "prohvetlikud" unenäod midagi muud kui juhused. Nad ütlevad, et me lihtsalt näeme unes erinevate piltide kombinatsiooni ja mõnikord langeb see kokku tegelikkusega.
Kuid teisest küljest ületab selliste kokkusattumiste arv väga sageli tõenäosuse protsendi. Näiteks näevad inimesed sageli unes erinevaid traagilisi sündmusi, mis peagi juhtuma hakkavad.
21. oktoobril 1966 tabas Ühendkuningriigis Aberfani mägiküla söemudavool, mis kattis ja hävitas palju maju ja avalikke hooneid, sealhulgas kooli. Päev varem nägi üheksa-aastane Eryl Jones unes, et läheb kooli ja koolimaja asemel oli mingi must mass. Eryl suri koos teiste lastega, kes sel saatuslikul päeval klassi tulid ...
Kuid unenägusid, mis ennustasid Aberfanis kohutavat katastroofi, nägid unes teised inimesed sadade kilomeetrite kaugusel nendest kohtadest. Üks naine nägi unes, et mööda võõrast tänavat jooksis laps, millele järgnes must oja, teine nägi lapsest, kes karjub õudusest telefoniputkas, mida kallas mudalaviin. Mõnele inimesele – kari musti hobuseid, kes mägedest külla tormavad. Teine lihtsalt kuulis unes sõna "Aberfan", kuigi tol ajal ta isegi ei teadnud, mida see tähendab. Teatud preili Milden vaatas unes, kuidas kaevajad rusude alt surnud laste laipu välja tõmbasid. Kolm päeva hiljem nägi ta seda episoodi televiisorist. Kenti elanik sai une ajal teavet eelseisva kohutava katastroofi kuupäeva kohta. Tõsi, ta ei teadnud, mis täpselt juhtuma peaks ...
Mõnel juhul on sellistele nähtustele võimalik anda ratsionaalne seletus. Psühholoogide sõnul on meie alateadvus võimeline tabama ja "salvestama" erinevaid tegureid, mida teadvus ei fikseeri. Seega on meie aju võimeline alateadlikult jäädvustama visuaalset või kuuldavat teavet ja tegema järeldusi. Unenäos võivad nad muutuda "valmis" sündmusteks. Oletame, et saame alateadlikult parandada auto rikke, näiteks mootori heli muutuse, kuid see ei jõua teadvuseni. Kuid öösel näeme unes, et auto on katki läinud ja varsti järgneb rike või õnnetus ...
Erinevatel looduskatastroofidel on oma märgid, nagu atmosfääri muutused, loomade käitumine jne. Eriti tundlikud inimesed tajuvad neid jälle alateadvuse tasandil ...
Kuigi loomulikult ei saa "prohvetlike" unenägude sisu alati seletada alateadvuse tööga. Sellegipoolest on meie psüühikas endiselt palju saladusi, mis on teaduslikule mõistmisele endiselt kättesaamatud.
Rääkige meile, mida te öösel unistate, ja me ütleme teile, kes te olete. Nii saab umbkaudu kirjeldada unenägude tähendust. Sest unenäod on meie elu oluline osa. Muide, nad saavad ravida, näidata õiget teed. Unenäos edastatakse peeneid asju. "Jumal lõi unenäod, et näidata teed magajale, kelle silmad on pimeduses."
Aastatuhande vahetus oli pöördepunkt maailma ajaloos. NSV Liidu kokkuvarisemine, internet, arvutid, mobiilside... Nüüd on elu virtuaalne komponent (unistused, unistused, mälestused, projektid) 80 protsenti ja tegelik – teod, teod – 20 protsenti. Aeg peitus unenägudes. Nemad nagu korrapidajad pühivad meie hinge tänavaid, et hommikul puhtam oleks.
Unenäod on harjumuspärased nagu hingamine, nii et me ei väärtusta neid, kuigi neil on inimeste rikkuse struktuuris eriline koht. "Pole üllatav, et unenägudes juhtub kõik, mida nad elus teevad, see, mida nad mõtlevad, millest nad hoolivad ja mida nad ärkvel olles näevad, teevad ja mõtlevad, enne inimesi." (Cicero, "Ennustamise kohta" I, 22). Aleksander Puškin pani kirja oma unenäod, milles ta luuletas. Mendelejev "nägi" unes oma kuulsat elementide tabelit.
Internetis "Filosoofide, poeetide, kunstnike unistused", "Jumal masinast" klõpsamine annab sadu tuhandeid lehekülgi. Unenäod on inimese loominguliste võimete koondumine. Mustkunstnikud peavad unistamist inimese energiakeha karastamise kunstiks. Nad on veendunud, et unenäos väljub teatud lenduv osa kehast, et rännata noosfääris, aerosfääris, ületada aegu ja ruume. Kunagi nägin unes Inglismaad. Seal kuulutati välja rahvusvaheline unistuste konkurss.
Maailma parimaid unenägusid näidati spetsiaalsetel unenägude ekraanidel. Seetõttu teen ettepaneku korraldada lugejate seas unistuste võistlus. Sellel on ka terapeutiline väärtus. Isegi need, kes kannatavad unetuse käes, suudavad keskenduda ja mäletavad oma "unised seriaalid". Lähitulevikus hakkavad Venemaa sanatooriumid pakkuma tervendavat unistust ja "tellimusel unistusi".
Kord tunnistas Mihhail Gorbatšov, et tema abikaasa Raisa Maksimovna nägi igal ööl nii eredaid unenägusid, millest igaühest võib saada lugu või romaan. Inimene ei saa ennast tundma õppida, teadmata oma unenägusid, sest need on Jumala näpunäited.
Looming, nagu Marina Tsvetajeva ütles, on kontrollitud unistus ja luuletajad erinevad üksteisest ainult oma unistuste süžee ja kõne kehastuse poolest ... Unistus oli tema jaoks üks elu kehastusi ja samal ajal müstiline seos elu ja surma vahel. Unistus avas ukse teise maailma, surematusse. Uni on soovide täitumine.
Imiteerides Marina Tsvetajevat, kirjutan päevikusse nimega PM - "Paradoksaalne muusa" palju "lende unenäos ja tegelikkuses". Kümned PM märkmikud, mis on kirjutatud üle viiekümne aasta, salvestavad unenägusid-teste, unistusi-ehitisi, unenägusid-teid, erootilisi unenägusid... PM on minu kosmosesadamad rakettide "paralleelkosmosesse" saatmiseks. Vahel näen "sealt" nähtamatuid seoseid inimeste ja nähtuste vahel. Jumal lõi unenäod, et näidata teed magajale, kelle silmad on pimeduses (vana-egiptuse tekst).
Unistustes peitub aja saladus! Nad põletavad aastaid ühe minutiga. Maailm jäi ellu, sest ta jäi õigel ajal magama ja nägi und. Filosoofiline unenägu: Lumetormis ütleb prohvet mulle salapäraseid sõnu: "Aeg, mis on läinud, tuleb, ja aeg, mis saabub, on juba möödas." Tahtsin tõde teada. Ma õppisin, aga unustasin - ärkasin üles, ma ei mäleta. Kahju! Uni on inimhinge ehitaja, õpetaja ja arst. Unenäos "remondime katust" ja taastame Aega. Unenäod on ekskursioonid minevikku, mille me muudame olevikuks ja tulevikuks.
Minu arusaama järgi on psühholoogilise nõustamise üks peamisi nippe, et nägema kliendi probleemi omamoodi unenäona- inspireeritud sekeldusest, mis aitab kõrvale lükata kolmanda osapoole spetsialisti. Selles mõttes on intelligentse psühholoogi töö selline vaimu "valgustav" tegevus. See, vähendades illusioonide uimasust, kainenevat või mõnes muus mõttes, ärkab vaimsest unest. Hakkasin juba rääkima, mis unenäos see oli ja täna jätkan teema paljastamist veidi teise nurga alt. Kui teie meel on segaduses kahtlustest tõelise suhtes, võite kõike allpool kirjeldatut võtta kui allegooriat.
Kas olete kunagi mõelnud tõelisuse kriteeriumidele? Mis täpselt eraldab tegelikkust illusioonist? Kuidas muutub reaalsus meie silmis tõeliseks?
Võib öelda, et unenäo reaalsus on illusoorne, sest see pole see, mis näib. Ebakindel ja ebastabiilne näib meid lolliks tegevat, teeseldes, et see on päeva karm reaalsus, ajendades meid võtma tõsist suhtumist kogu "täiskasvanute" emotsioonide arsenaliga, kuni me sellesse usume. Unenägudes ajame me segi füüsilise maailma reaalsuse unenäo hapra pildiga.
Ja ometi, kui me magame, ei ärata une reaalsus kahtlust, selle pilt neelab sama kõikehõlmavalt kui harjumuspärase elu kujundid. Ja alles ärkamisel hajub udu - ja kõik unenäos tekkinud probleemid kaovad koos sellega. Kuid seni, kuni unistus kestab, tundub see reaalne ja seda võetakse tõsiselt.
Asi, mida tahan siin rõhutada, on unistaja sügav enesekindlus toimuva suhtes. Unes olles tundub, et ta "teab", et on pärismaailmas. Ja siin peame nentima, et kõik tema kindlad teadmised pole muud kui tugev usk.
Öösel usume une reaalsusesse, päeval - igapäevaelu reaalsusesse. Ja see usk on sisuliselt identne. Me võtame toimuvat lihtsalt iseenesestmõistetavana, justkui oleks selle maailmaga kõik a priori selge. Ei öösel ega päeval pole meil reaalsuse kohta küsimusi. Kuni ärkamiseni – sarnane draama ja kirgede intensiivsus. Jääb üle olla unenägudest kriitikavabalt ja ennastsalgavalt neelatud.
See tähendab, et me "teame", et päevane reaalsus on täpselt sama, mis me "teame", et unenägude reaalsus on unenägude ajal reaalne. Meil pole "päris" jaoks objektiivseid kriteeriume. Me lihtsalt usume sellesse maailma. Sügavalt, alateadlikult, veendunult. Ja me nimetame oma kindlat usku teadmiseks.
Köite ja madude kohta
Tegelikult erineb uni igapäevaelust vaid oma ebastabiilsuse poolest. Unenäod on mööduvad. Kuid meie elu kosmiliste mõistete kontekstis pole stabiilsem. Kõik, mida me teame, läheb mööda. Ja kui maailma stabiilsus räägib selle autentsusest, siis on meie maailm reaalne samal suhtelisel määral kui unenägude maailm.
Väljendasin seda ideed saidil juba artiklis teemal: "Võite enesekindlalt" teada kõike. Kuid sellel veendumusel endal on mentaalne struktuur. Me ei tea tegelikult midagi, sest meie usaldus millegi vastu on ainult tugev tingimusteta usk.
Tihti annan klientidele ühe tuntud analoogi, kus köit nägev inimene võtab selle maoks ja kogeb ehtsat hirmu. Ta "teab" nii kindlalt kui üldse saab, et on surmaohus. Ta on tema jaoks tõeline.
Psühholoogi roll on just nimelt klient äratada tema rahututest unenägudest. See ülesanne pole lihtne, sest enamik unenägusid näidatakse meile alateadvuse “kinos”, kust “kajab” pinnale vaid teatud taustameeleolu, mingi ebamäärane valu iseenda ja oma elu pärast. teadvus.
Ja siin taandub peaaegu kõik sellele, et osatakse näha probleemi juurt. Kui teil on kogemusi isiklike psüühiliste sügavuste uurimisel ja teil on piisavalt tundlikkust, et kuulata oma sisetunnet, võite olla iseenda psühholoog. Teatud mõttes võrdub see teie enda uurimisobjektiks saamisega.
Sellised küsimused nagu "Kuidas ma end praegu tunnen?", "Millest ma mõtlen?", "Mida ma nüüd oma elust tean?" Prognoosid hajuvad nende vahetu teadvustamisega ja reaalsus vabaneb draamast, millega seda varjasid mõistusest inspireeritud unenäod.
Kus on kõik need "päris" sündmused?
Näiteid psüühiliste unenägude hajumisest on igaühe elus küllaga. Selles unenäolises "reaalsuses" saavad lahkuminekud maailmalõpuks või tühjaks, mõttetuks tulevikuks. Kellegi teise surma võetakse kui enda oma. Kellegi osavõtmatu rahu taga unistab külm, reetlik ükskõiksus. Väikesed võidud inspireerivad unistusi omaenda suurusest. Põgusad inimesed julgustavad uskuma isikliku alaväärsuse hallutsinatsioonidesse. Jne.
Selles mõttes on kogu meie igapäevaelu ikka sama illusioon, sest nagu unenägu, pole see see, mis näib. Me eksime oma mõistuse kimäärid tõeliste sündmustega. Võime teha reservatsiooni ja öelda, et ainult meie ellusuhtumine on illusoorne, samas kui elu ise on tõeline. Kuid tõsiasi on see, et me ei tunne elu kaugemale oma suhtumisest sellesse.
Ärgates mõistame, et unenägu on illusioon, sest oleme seda ise inspireerinud. Mis erineb igapäevaelus? Kus on kõik need "päris" sündmused? Siin ja praegu, praegusel hetkel, on kogu meie usaldus toimuva reaalsuse sündmuste suhtes samad unenäod. Me magame tegelikkuses ja unistame oma elust – unistame sündmustest, suhetest, unistame iseendast.
Keegi ei ole kohustatud paljastama elu, nagu seda teevad budistlikud mungad ja joogid erakud, kuni valgustumise faasini. Praktika intensiivsuse saab igaüks iseseisvalt valida. Keegi on määratud vedurist ette tormama, kellelgi on üldiselt lihtsam "mitte tülitada". Kuid minu arvates on kõigi jaoks tegelik läbitöötamise etapp just need väga igapäevased sündmused ja kogemused, mida peetakse problemaatiliseks.
Ja isegi tuhandest purustatud illusioonide kainestavast leevendusest ei piisa, et enamik meist tunneks isikliku veendumuse räiget ebakindlust selle kohta, mis on tõeline ja mis mitte. Me lihtsalt muudame ühe unistuse teise vastu – parimal juhul enam-vähem realistlikuks. Millegipärast peitub ilmselt sel moel vaimse küpsemise “kohalik” maise tee. Laste illusioonidest liigume rafineeritud illusioonide juurde ja edasi - "selgete unenägude" juurde.
Ühes varasemas meie uurimisrühma läbi viidud katses testisime traditsioonilist arusaama, et unenäos aja tajumine erineb selle tajumisest tegelikkuses. Meie väljatöötatud tehnika järgi palusime katsealustel selge unenäo ajal oma silmi liigutada, seejärel pärast 10-sekundilist pausi (loendamine: tuhat üks, tuhat kaks jne) teha teine silmaliigutus. Leidsime, et kõigil juhtudel langes mõne sekundi jooksul kirgas unenäo ajaintervalli hinnang kokku selle hinnanguga ärkvelolekus ja oli seega üsna lähedane signaalidevahelisele reaalajale. Sellest järeldati, et ajahinnang selgetes unenägudes on väga lähedane tegelikule, see tähendab, et nendes mis tahes toimingu sooritamiseks kulub peaaegu sama aega kui ärkvelolekus.
Selline järeldus võib tulla üllatusena, sest paljud teist on võib-olla elanud aastaid ja isegi elusid unes. Usun, et see efekt saavutatakse unenäos sama lavatrikiga, mis tekitab filmis või teatris illusiooni aja kulgemisest. Kui ekraanil, laval või unenäos kustutatakse tuled ja kell lööb südaööd ning mõni hetk hiljem paistab aknast sisse ere hommikupäike ja heliseb äratus, siis eeldame (teeskleme, mitte mõistes, et teeskleme), et palju tunde on möödas, isegi kui me "teame", et selleks kulus vaid mõni sekund.
Meetod, kui unenägude seisundis inimene annab oma silmadega märku, on näidanud ranget vastavust unenäos toimuva pilgu suuna muutumise ja suletud silmalaugude all olevate silmade tegeliku liikumise vahel. Teadlased, kes ei kasutanud oma katsetes selgeid unenägusid, olid sunnitud tuginema silmaliigutuste ja unenäos katsealuste vastavate tegevuste vahelise vastavuse tõenäosusele, millest nad teatasid. Selle tulemusena kippus neil unenägude ja ärkvel olevate silmade liigutuste vahel vaid nõrk korrelatsioon. Une ja ärkveloleku silmade liikumise vahelise tugeva seose põhjuseks on see, et me kasutame oma kehas sama visuaalset süsteemi nii unenägude kui ka reaalse maailma vaatlemiseks. Füsioloogia ja unetegevuste vahelise seose üks selgemaid näiteid on uneaegne seksuaalne aktiivsus. 1983. aastal viisime läbi uuringu, et uurida, mil määral mõjutas seksuaalne aktiivsus selges REM-unes füsioloogilisi tulemusi.
Eksperimendi jaoks valiti naine, kuna naised teatasid, et neil on unenägudes suurem tõenäosus saada orgasme. Tal olid erinevad füsioloogilised parameetrid, mida tavaliselt mõjutab seksuaalne erutus: hingamine, südame löögisagedus, tupe lihaste toonus ja tupe pulsatsiooni amplituud. Eksperimendis pidi ta andma silmadega spetsiaalset signaali järgmistes olukordades: kui ta mõistab, et ta magab, kui algab seksuaalne tegevus (unenäos) ja kui ta saab orgasmi.
Tema sõnul täitis ta täpselt ülesande tingimused. Märkmete analüüs näitas olulist seost selle vahel, mida ta unes tegi, ja kõigi füsioloogiliste parameetrite vahel, välja arvatud üks. 15 sekundi jooksul, mille ta määratles oma orgasmiperioodina, saavutasid tema tupelihaste aktiivsus, tupe pulsatsiooni amplituud ja hingamissagedus kogu öö haripunkti ning ületasid tunduvalt ülejäänud REM-perioodi näitajaid. Südame löögisagedus tõusis vastupidiselt ootustele väga kergelt.
Pärast seda tegime kahe mehega sarnased katsed. Mõlemal juhul tõusis hingamine järsult, kuid pulsisageduses jällegi olulisi muutusi ei toimunud. Tähelepanuväärne on see, et kuigi mõlemad unistajad teatasid oma selgetes unenägudes intensiivsetest orgasmidest, ei olnud kummalgi ejakulatsiooni, erinevalt noorukite tavalistest "märjadest unenägudest", millega sageli ei kaasne erootilisi unenägusid.
Unetegevused mõjutavad otseselt aju ja keha
Ülalkirjeldatud katsetest järeldub, et sündmused, milles te unenäos osalejaks saate, mõjutavad teie aju (ja vähemal määral ka teie keha) paljuski sarnaselt nendega, mis sarnastel sündmustel tegelikkuses on. Täiendavad uuringud toetavad seda järeldust. Kui selged unistajad hoiavad unes hinge kinni või hingavad kiiremini, kajastub see otseselt nende tegelikus hingamises. Veelgi enam, muutused ajutegevuses, mis on põhjustatud üleminekust laulmiselt loendamisele (laulmine on rohkem seotud paremas ajupoolkeras, samas kui loendamine on rohkem vasakpoolne), on ärkvelolekus peaaegu täpselt reprodutseeritud selgetes unenägudes. See tähendab, et meie aju jaoks pole vahet, kas seda või teist tegevust tehakse unenäos või tegelikkuses. See leid selgitab, miks unenäod tunduvad nii tõelised. Aju jaoks on need tõepoolest tõelised.
Jätkame inimese unenägudes toimuva tegevuse ja tema füsioloogia vaheliste seoste uurimist eesmärgiga saada üksikasjalik diagramm teadvuse ja keha vastastikmõjudest unenägude ajal kõigi mõõdetavate füsioloogiliste süsteemide jaoks. Selline skeem võiks olla suureks toeks eksperimentaalsele unepsühholoogiale ja psühhosomaatilisele meditsiinile. Tõepoolest, unenägude otsene mõju füsioloogiale võimaldab kasutada selgeid unenägusid immuunsüsteemi toimimise parandamiseks. Igal juhul näitavad unenägude tekitatud füsioloogilised mõjud, et neid ei tohiks maha jätta kui meie kujutlusvõime ebaseaduslikke lapsi. Ja kuigi meie kultuur püüab unenägusid ignoreerida, on nendes kogetud sündmused sama reaalsed kui päriselus. Ja kui tahame oma elu paremaks muuta, oleks õige teha sama ka oma unistustega.
Sotsiaalsed väärtused ja selged unenäod
Tihti kuuleb inimesi, kes on huvitatud selgetest unenägudest, kurtmas isolatsiooni üle, sest nagu üks neist kirjutab: "Ma ei saa sellest kellegagi rääkida: kõik peavad mind hulluks ja vaatavad mind, nagu ma olen hull, kui ma proovin. sellest rääkida. mida ma unes teen." Meie kultuur ei paku mingit sotsiaalset tuge neile, kes uurivad erinevaid teadvuseseisundeid. Tõenäoliselt on selle tagasilükkamise juured psühholoogia biheivioristlikus käsitluses, mis käsitleb kõiki loomi, sealhulgas inimesi, "mustade kastidena", kelle tegevus on täielikult sõltuv välistest mõjudest. Looma "teadvuse" sisu peetakse mõõtmatuks ja seega ei allu sellele teaduslikule uurimisele.
Tere, olen 23-aastane, vallaline, lapsi ei ole.
Umbes seitse kuud olen selle probleemi pärast mures olnud - näen väga tõelisi ja kummalisi unenägusid, ma ei suuda unenägu reaalsusest eristada, mitu korda päeva jooksul tekib mul küsimus: "Kas ma nüüd magan?".
Ja mõnikord kulutan palju aega sellele, et seda välja mõelda: mäletan sündmuste kronoloogiat ja seda, kuidas ma jõudsin sellesse kohta, kus ma praegu olen; Jälgin enda ümber olevate inimeste käitumist ja püüan leida toimuvas midagi ebareaalset.
Näen igal õhtul unenägusid, kuid mõnikord juhtub, et ma ei mäleta kogu unenägu, vaid ainult fragmente. Kuid tavaliselt mäletan une pisiasju, isegi pisiasju kuni toas valitseva lõhna või maniküüri värvini. Pidevalt ärkan unes, siis ärkan ikka ja jälle üles. Ma ei tea, kuidas õigesti seletada, nii et ma räägin teile täna oma unenäost.
Nägin unes, et kõndisin oma koeraga tänaval, tänaval polnud inimesi ja ilm oli väga kuum. Siis juhtisin tähelepanu ümberringi valitsevale vaikusele, möödujate puudumisele ja mõistsin, et nüüd on tegelikult talv, mõistsin, et see oli unistus. Ärkan, lähen kööki, joon kohvi, lähen poodi, hakkan seal mõne inimesega rääkima, aga ma ei näe nende nägusid, ainult hääli, nad tulevad minuga tagasi minu majja ja seal on veel ja rohkem neid, ma kardan ja siin märkan, et olen oma vanas korteris, kust neli aastat tagasi kolisin, ja saan aru, et see on unistus. Ärkan telefonihelina peale, ema helistab ja ütleb, et pean kiiresti tema juurde tulema, et tal on torustikuga probleeme ja kõik on üle ujutatud, otsustasin enne magama jäämist veel viis minutit panna äratuse ja magama juba siis, kui on kerge. Alles emale helistades sain aru, et see oli unenägu ja ta polnud mulle helistanud.
Ja nii igal ööl ärkan mitu korda unes, on väga imelikke värvilisi ja täiesti ebareaalseid unenägusid, on jubedaid ja on ka täiesti tavalisi nagu koeraga jalutamine.
Ärkan veel rohkem väsinuna kui magama jäin, pea valutab igavestest mõtetest unenägudest ja reaalsusest. Ja see on kestnud rohkem kui kuus kuud.
Umbes aasta tagasi suri mu kallim, nüüdseks olen sellest peaaegu toibunud, ei tea, kas unenäod on tingitud kaotusstressist või millestki muust, aga oma kallimast ei unista ma kunagi. On selliseid unenägusid, et ma ootan teda töölt või näiteks üritan temaga läbi saada, aga ma pole teda kunagi unes näinud.
Ma ei rääkinud sellest probleemist kellelegi, arvasin, et aeg läheb, aga olin juba väga väsinud, ei saa magada, on tunne, et ma ei maga üldse.
Andke nõu, midagi, palun.
Psühholoogi vastus:
Tere Irina!
Jah, tõepoolest, unehäired on suure tõenäosusega põhjustatud lähedase kaotuse tõttu tekkinud traumast. Lähedaste, lähedaste surm on inimesele alati raske stress. Kui lähedase lahkumine oli kuidagi sinuga seotud või tunned end süüdi, siis on leina mõju väga tugev. Teatavasti läbib lein teatud etapid, mille tulemusena inimene leppib kaotusega, tajub seda kui minevikku. Need on šoki, eitamise, süüdlase ja põhjuse otsimise, sügava üksindustunde ja masenduse staadiumid, mis lõppevad aastaga ja inimene hakkab nägema oma tulevikku lahkunust lahus ning mälestused ei tekita valu. , aga ainult eredad head tunded. Kui viivitate mõne esimese etapiga, muutub lein rasketeks vaimseteks häireteks, näiteks ärevushäireks, obsessiivseteks mõteteks ja tegudeks ning depressiooniks. Unehäired on nende häirete üks selgemaid sümptomeid. Teie unenägu on täpselt unehäire. Võib-olla aitavad lihtsad rahustid enne magamaminekut sügavalt uinuda ja mitte unistada. Kuid tegelikult on oluline mõista, mis teid selle häireni täpselt viis ja millise (ärevus, depressiivne, OCD).
Selleks tuleb pöörduda psühhoterapeudi poole, kes psühhoteraapiaseansse ja ravimeid kombineerides aitab leida põhjuse ja probleemist üle saada. Võib-olla aitavad isiklikud kohtumised psühholoogiga, isiklik konsultatsioon ja vestlus. Kuid tõenäoliselt vajate meditsiinilist abi, mida saab pakkuda ainult arst. Igal juhul kirjuta meile.