Как ускорить рост ногтей – самые простые и эффективные способы. Самые полезные недорогие витамины для ногтей

ногтей ногтей и их хорошего роста ногтей роста ногтей

волосы здоровыми, блестящими и шелковистыми? Нужно обеспечить им достаточное питание и увлажнение. Без необходимого количества влаги волосы могут стать сухими, тусклыми, безжизненными и ломкими. Тогда как увлажненные локоны сияют здоровым блеском, красотой и являются женской гордостью.

Инструкция

Начните увлажнять и питать изнутри. Недостаточное количество потребляемой в сутки жидкости отрицательно сказывается на состоянии шевелюры. Суточная доза чистой воды в день для здорового человека - 2 л. При такой норме выпиваемой жидкости клетки кожи будут получать достаточное количество влаги изнутри.

Питайте волосы с помощью масок. Готовые маски можно приобрести в магазине. Они удобны в применении, имеют приятный запах. Их наносят на чистые влажные пряди на 5-10 минут, после чего тщательно смывают водой. Покупайте только те питательные средства, которые подходят для вашего типа . Не держите их дольше указанного времени, иначе они могут утяжелить структуру волос.

Еще один способ придания локонам красоты и шелковистости - питать их с помощью масок. Одна из самых популярных домашних масок - глиняная. Белая глина, помимо питания, борется с проблемой , делает крепче . Зеленая и желтая борются . Голубая глина очищает и увлажняет сухие пряди.Глину купите в аптеке и делайте маску из нее, согласно инструкции на упаковке. После использования глиняных масок волосы порадуют вас ухоженным видом, пышностью и объемом.

Питайте волосы с помощью косметических масел: абрикосового, персикового, виноградной косточки, миндального, и др. В масла можно добавлять другие натуральные компоненты, подходящие для вашего типа волос: коньяк, желток, луковый сок, травяные отвары. Масло смягчает волосы и насыщает их влагой и питательными веществами. Чтобы ощутить эффект от этих масок, следует их регулярно раз в неделю на протяжении месяца. После чего сделайте перерыв и перейдите на другой курс питательных процедур.

Подлечите волосы с помощью втирания в корни волос отвара лекарственных трав: подорожника, ромашки, шалфея, душицы, зверобоя. Можно втирать отвар ежедневно в корни, а можно делать на его основе питательную маску, размочив в нем кусочек черного хлеба.

Видео по теме

Полезный совет

Советы по использованию питательных масок:
- Наносите на волосы только свежую маску, лучше приготовить ее непосредственно перед использованием.
- Делайте питательные маски, подходящие для вашего типа волос, чтобы не усугубить проблем с волосами и кожей головы.
- Не чередуйте различные маски, а проведите курс одной питательной маски, после чего можно делать другую.
- Не смешивайте питательные маски друг с другом.

Связанная статья

Источники:

Женский сайт

Чтобы ногти хорошо росли и имели ровную здоровую структуру, за ними необходимо правильно ухаживать. Особое влияние на рост ногтей оказывает питание, поэтому важно обратить внимание на свой рацион.

Довольно часто ногти являются показателями болезненных процессов, происходящих в организме. Также на состояние ногтей оказывают влияние вредные привычки, контакты с синтетическими моющими средствами и неправильное питание. Пища - это не только источник энергии, но и поставщик полезных витаминов, аминокислот и различных микроэлементов. Поэтому очень важно питаться качественной и разнообразной пищей. Ногтям необходимы витамины А и Е, обладающие антиоксидантным воздействием. Эти витамины помогают растворять жиры, и ограничивают их употребление. Для получения витамина А употребляйте в пищу сыр, яйца, морскую рыбу, куриную и свиную печень, свежие фрукты и овощи. Витамин Е содержится в растительных маслах, орехах, семенах, зеленом салате, яичном желтке и молоке. Лучше всего эти витамины работают вместе, оказывая тем самым благоприятное воздействие на организм. Для укрепления ногтей и их хорошего роста важен витамин С. Для достаточного обеспечения организма этим витамином ешьте побольше ягод, фруктов и овощей с яркой окраской. Особенно много витамина С в цитрусовых, облепихе, сладком перце. Кстати сами ногти можно « » аскорбиновой кислотой, для этого погрузите ногти в мякоть лимона. От данной процедуры ногти станут крепче и белее. Красивые и невозможно отрастить без нужного количества витамина В и В1. Получить витамин В1 можно, употребляя зеленые листовые овощи, молочные продукты, гречневую и овсяную крупу, яйца, печень. Витамин В3 можно получить из дрожжей, орехов, бурого риса, белых грибов, яиц, молока, рыбы и мяса. Витамином В5 богаты субпродукты, куриное мясо, брокколи, яйца, дрожжи и злаки. Витамин В12 отвечает за рост ногтей и здоровый цвет. Больше всего этого витамина в устрицах, крабовом мясе, лососе, яичном желтке. Также витамин В12 можно получить, употребляя сыр, мясо и рыбу.Кроме витаминов ногтям для нормального роста необходимы микроэлементы - кальций, йод, магний, цинк, железо, кремний, фтор. Кальций содержится в молочных продуктах, морепродуктах и различных видах капусты, шпината, орехах. Чтобы насытить организм йодом, ешьте морепродукты, морковь, зеленый салат, рыбу, шампиньоны. Такой элемент, как магний можно получить в крупах, орехах, семечках, кольраби, картофеле, бананах, хлебе и в мясе домашней птицы. Недостаток цинка ведет к отслаиванию ногтей , поэтому для восполнения этого элемента употребляйте зелень, орехи и морепродукты. Ухаживая за своими ногтями, не забывайте о том, что во всем должна присутствовать мера. Излишек любого витамина или микроэлемента также может привести к возникновению новых проблем.

Слабые, безжизненные ногти - для многих знакомая проблема, особенно весной.
К тому же процедуры по наращиванию и покрытие ногтей лаком отнюдь не способствуют улучшению состояния ногтевых пластин.
Как улучшить питание ногтей, так сказать, изнутри? Какие продукты способны заметно повлиять на внешний вид и состояние ногтей?

Основные микроэлементы, отвечающие за состояние ногтей - железо, кремний, кальций, магний, селен, фтор, сера, цинк.
Также для здоровья ногтей жизненно необходимы витамины - А, В5, Е и С.
Перечислим продукты, которые содержат максимальное количество необходимых веществ.

Железо
Продукты, наиболее богатые железом - горох, гречка, фасоль. Регулярное включение этих продуктов в рацион поможет предотвратить развитие железодефицита и устранить такую проблему как ломкость ногтей.

Кремний
Для здоровья ногтей необходим кремний. Продукты, богатые кремнием - хвощ полевой, малина, мёд.
Недостаток кремния эффективно можно восполнить с помощью регулярного употребления отвара хвоща полевого. Трава хвоща полевого к тому же содержит много кальция.

Кальций
Как не странно звучит, в молоке и молочных продуктах содержится не так уж и много кальция. Основные продукты-поставщики кальция - мак, кунжут, халва подсолнечная, капуста. Орехи, которые содержат много кальция - миндаль и лесной орех.
Для того, чтобы кальций хорошо усваивался из пищи, нужно ограничить употребление соли до минимума, так как поваренная соль значительно препятствует усвоению кальция.

Магний
Пшеничные отруби - продукт, содержащий наибольшее количество магния. Также сюда можно отнести такие продукты: семечки подсолнечника и тыквы, орехи, соя. Эти полезные продукты нужно непременно включать в повседневный рацион.

Селен
Селен играет значительную роль в процессе формирования ногтевой пластины.
Продукты, которые содержат селен в максимальных количествах: в первую очередь, фисташки, также чеснок, сало, морская рыба.

Фтор
Основной источник фтора - все виды рыбы. Рыба - это продукт, рекомендованный к частому, практически ежедневному употреблению.

Сера
Сыр, яйца и мясо, горох и овсяная крупа - эти продукты, являются основными для обеспечения организма серой.

Цинк
Устрицы - этот экзотический продукт содержит просто феноменальное количество цинка. Если вы не можете есть устриц, ешьте другие продукты, которые не настолько богатые цинком, как устрицы, но тоже его содержат. К ним относятся семена тыквы, проросшая пшеница, черника, грибы.

Витамин А
Печень говяжья и печень трески - продукты-чемпионы по содержанию витамина А. Если вы не любите печень, ешьте другие продукты с высоким содержанием витамина А. К таким продуктам относятся всем привычные сливочное масло, сыр и яйца.

Витамин В5
Чтобы получать достаточное количество витамина В5 из пищи, необходимо включать в питание такие продукты - говяжья печень, яйца, зелёный горошек.

Витамин Е
Жирорастворимый витамин, содержится в подсолнечном масле. Также высоко содержание этого витамина в хлопковом, соевом и кукурузном масле. Для получения этого витамина из пищи будет достаточно регулярно есть овощные салаты, заправленные одним из этих масел.

Витамин С
Самый известный витамин, который необходим нам для здоровья ежедневно.
Витамин С в максимальных количествах можно получить из шиповника, болгарского перца, чёрной смородины и зелени.

Если не забывать про эти продукты и стараться постоянно их употреблять, состояние ногтей станет значительно лучше.

Видео по теме

Здоровые волосы - это больше, чем просто то, как они выглядят. Здоровье волос напрямую зависит от нашего питания. Ведь волосы тоже нужно "кормить". Здоровый образ жизни способствует росту и укреплению волос, и нижеперечисленные пищевые продукты особенно хорошо удовлетворяют их потребности.

Инструкция

Лосось богат Омега-3 жирными кислотами, которые помогают отрастить длинные и роскошные волосы. Организм не может вырабатывать Омега-3 жирные кислоты самостоятельно, поэтому они должны поступать в организм с пищей. Три процента волоса состоит из жирных кислот Омега-3, которые питают волосяные фолликулы и клеточные мембраны, что приводит к здоровому росту волос.

Наверняка, вы часто видите в аптеках биотиновые пищевые добавки, помеченные как средства от выпадения волос. Биотин (витамин Н) - водорастворимый витамин из комплекса B, который улучшает здоровье волос и кожи головы. Он производит кератин, благодаря которому волосы становятся блестящими, шелковистыми и защищенными от воздействия окружающей среды. Источниками биотина являются , печень, дрожжи, цветная капуста, орехи, шпинат, вареные яйца (особенно желток), помидоры, апельсины, яблоки, дыни, кукуруза, свекла.

Гипотиреоз, при котором щитовидная железа не производит достаточного количества гормона щитовидной железы, может привести к истончению волос. Для сохранения здорового функционирования щитовидной железы необходим йод. К продуктам богатым йодом относятся морская капуста, яйца, мясо, молоко, сливочное масло, зерновые культуры, чеснок, шпинат.

Витамины А и С помогают волосяным фолликулам вырабатывать кожное сало, которое действует как природный кондиционер. Шпинат, брокколи, капуста являются отличными источниками этих витаминов. Также витамин A необходим для поддержания здорового состояния кожи и слизистых оболочек.

Волосы нуждаются в большом количестве белка для роста. Фасоль, чечевица и другие бобовые являются прекрасными источниками белка, железа и цинка.

А для наружного применения отлично подойдет масло розмарина, которое улучшает кровообращение. А также оно стимулирует рост волос. Просто добавьте несколько капель эфирного масла розмарина в шампунь или кондиционер.

В основе диеты для улучшения волос - богатые железом и кальцием продукты. К ним можно отнести листовые овощи, морскую капусту и другие источники витаминов.

Прежде всего, нужно заметить, что медики не рекомендуют сильно увлекаться всевозможными биологически активными добавками, несмотря на то, что их производители обещают немедленно позитивный эффект. Плохо подобранные БАДы могут вызвать обратную реакцию. В некоторых случаях переизбыток витаминов может к ослаблению или даже выпадению волос. Специалисты рекомендуют придерживаться простой диеты, в которой должны присутствовать нужные вещества, употреблять зарекомендовавшие себя и отказаться от БАДов.

Рыба, бобы орехи

Одним из самых полезных продуктов является жирная рыба, к примеру, лосось. В ней содержится впечатляющее количество полиненасыщенных жирных кислот, которые важны для здоровья всего . В частности для кожи головы. Недостаток подобных кислот часто приводит к сухости кожи и видимому истощению волос. Жирная рыба - источник протеинов, витамина В12. Эти компоненты воздействуют на состояние волос. Если вы по каким-то соображениям не едите рыбу, обязательно включите в рацион масло льняного семени, поскольку оно является источником кислот омега-3.

Всевозможные зеленые овощи - отличный вариант для тех, кто заботится о состоянии волос. В шпинате, брокколи, листовой свекле содержатся витамины С и А, они способствуют выработке кожного сала. Кожное сало выступает в роли натурального несмываемого кондиционера . Овощи обеспечивают организм железом и кальцием, которые очень волосам.

Бобы, чечевица, фасоль важны для улучшения волос. Они являются источником протеинов, цинка, железа и вещества под названием биотин. Порой хрупкость, ломкость и отсутствие блеска волос вызывает нехватка биотина. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют в неделю употреблять три или больше порции , бобов или чечевицы.

Чтобы укрепить волосы, нужно есть орехи. Причем есть их регулярно. Один из самых богатых природных источников селена (это микроэлемент, который способствует усилению волос) - бразильский орех. А грецкий орех, к примеру, содержит впечатляющее количество альфа- . Она относится к жирным кислотам омега-3. В пекане, кешью, миндале - большое количество цинка. Именно дефицит цинка зачастую вызывает выпадение волос.

1. Употребляйте в пищу продукты с большим количеством белка

Для того чтобы ваш организм вырабатывал достаточное количество кератина, который делает волосы и ногти крепкими и прочными, ему необходимо достаточное количество белка. В среднем, взрослому мужчине необходимо около 56 граммов белка в день, женщине будет достаточно 46 граммов.

Продукты, богатые белком, в большинстве случаев всегда под рукой: мясо птицы, молочные и кисломолочные продукты, яйца, соя, а также немалое количество белка содержится в морепродуктах и рыбе.

Молочные продукты, ко всему прочему, обогащают организм витамином D и кальцием, столь необходимыми для здоровья и роста крепких ногтей.

2. Увеличте в своём рационе содержание продуктов, богатых железом

Железо является очень важным микроэлементом в жизнедеятельности нашего организма. При его нехватке волосы истончаются и становятся ломкими. Большой дефицит железа может привести и к ускоренному выпадению волос.

Употребление продуктов, таких как красное мясо, курятина, индейка и рыба, поможет организму восполнить нехватку железа.

3. Обязательно пропишите рыбу в своем еженедельном рационе

Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбных продуктах, стимулируют рост волос и придают им блеск. Употребление в пищу рыбы хотя бы 2 раза в неделю с лихвой насытит организм необходимым элементом.

4. Ешьте продукты, богатые бета-каротином

Ваш организм вырабатывает витамин А из бета-каротина. Этот витамин имеет важное значение для здоровья всего организма в целом, а вот волосы и ногти он стимулирует к росту.

Морковь, шпинат, брокколи, а также горох - хорошие источники витамина А.

5. Ешьте больше зелени

Салаты из зелени не только малокалорийны, но и несут в себе огромную пользу. Они содержат широкий спектр витаминов, от железа и фолиевой кислоты, до витамина C. Их частое употребление способно сохранить волосы и ногти здоровыми, снабдив их самым необходимым.

Свойства различных витаминов для ногтей. В каких продуктах они находится и какую именно пользу приносят ногтям. Минералы (селен, кальций, йод и т.д). Витаминные рецепты с различными маслами и травами. Обзор медицинских витаминных препаратов для укрепления ногтей.

Дефицит витаминов и ногти

Наш организм иногда может испытывать авитаминоз. Это нормально, и говорит о том, что все работает, как надо. Но здесь главное вовремя заметить, что организму нужны витамины, и начать действовать.

Ногти могут сказать, что нам не хватает какого либо витамина различными симптомами. Чтобы знать, что делать, необходимо следить за состоянием ногтевых пластин и выявить недостатки. Симптомы нехватки витаминов:

Ломкость и хрупкость — дефицит витамина А и В6;
Появление белых пятен — витамин В3;
Ногти плохо растут — витамин К и Е;
Расслоение и сухость ногтевой пластины — витамин Н;
Ломкость и желтизна — витамин С.

Также ногтям нужны витамины после наращивания, частого воздействия лака и других веществ.

Витамины

Не стоит отчаиваться, даже не обязательно идти к врачу, все это можно исправить, главное — желание. Для начала необходимо выяснить, как каждый витамин воздействует на ногти.

Витамин А (ретинол)

Он способствует улучшению организма в целом и непосредственно положительно действует на структуру ногтей. Витамин укрепляет пластину, предотвращает развитие грибковых инфекций, расслоение, уменьшает ломкость. Часто можно столкнуться с тем, что ногти слоятся, становятся хрупкими, кожа вокруг них утолщается и грубеет, появляются заусенцы. Витамин А лечит подобные проблемы. Он стимулирует рост здоровых и крепких ногтей, устраняет деформации.

Употреблять ретинол можно снаружи (втирать в ногти и кожу вокруг них), а также внутрь. Во втором случае главное — знать дневную норму, которая должна употребляться в пищу.

Витамин А — жирорастворимый, то есть, для хорошего усвоения ему необходимы жиры. Это не подразумевает вредную пищу, а такие жиры, которые идут на пользу организму. Поэтому у тех, кто сидит на диете, могут появиться проблемы с усвоением. Чтобы от употребления витамина А была польза, следует позаботиться, чтобы в рационе присутствовали рыба, орехи.

Лучше всего употреблять витамин А с помощью продуктов питания. Но при приеме препарата в капсулах следует быть очень осторожным.

Витамин содержится в яйцах, печени, сметане, сливочном масле, красных и оранжевых овощах и фруктах.

Витамин Е (токоферол)

Этот витамин является источником антиоксидантов, которые замедляют процессы старения клеток. Он оказывает лечебное воздействие на ногти, активно помогает им расти, укрепляет структуру, восстанавливает ломкие и хрупкие ногти, которые уже не в состоянии самостоятельно возродиться. При достаточном количестве токоферола ногти будут здоровыми и ухоженными, а маникюр всегда свежим.

С этим витамином надо быть осторожными беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с кровообращением, при аллергиях.

Содержится витамин Е больше всего в молоке, печени, орехах, растительных маслах.

Витамины группы В (никотиновая кислота, тиамин, пиридоксин, цианокобаламин)

Эта группа витаминов является очень важной для строения внешних покровов, в том числе и на ногтях.

Нехватка этих витаминов сказывается на том, что ногти становятся тонкими, ломкими, слоятся, появляются белые пятна, нарушается строение и теряется их прочность. Они поддерживают здоровье ногтей за счет строительного компонента — кератина.

Передозировка этих витаминов сказывается на состоянии кожи, волос. Появляются раздражения, поражения кожи, может начаться зуд, трескаются губы, иногда страдают десна. Если ситуация запущена, то может начаться нервное расстройство, расстройство пищеварения и зрения.

Витамины группы В содержатся в дрожжах, некоторых видах капусты, яблоках, мясе и молочных продуктах.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Этот витамин важен для хорошего усвоения других витаминов, для укрепления ногтей. Он также способствует предотвращению истончения и старения структур. Правильное употребление этого витамина поможет поддерживать хорошее состояние всего организма и ноготков. Они будут выглядеть насыщенными полезными веществами и здоровыми. Также аскорбиновая кислота делает кутикулу более мягкой и эластичной.

Конечно же, при неправильном приеме, организм пострадает. Могут появиться симптомы:

Расстройство пищеварения;
Ухудшение работы поджелудочной железы;
Плохое усвоение других витаминов.

Больше всего его в облепихе и шиповнике. Много витамина С находится в цитрусовых, томатах, яблоках, болгарском перце, моркови, зелени, квашеной капусте.

Витамины К (филлохинон и менахинон)

Данный компонент является важным элементом образования и транспортировки белка по всему организму. Он помогает тканям правильно строиться. Его польза для ногтей состоит в том, что при его достатке они постоянно получают строительный материал, который восполняет пробелы. Этим поддерживается состояние структуры ногтей в целом.

Витамин К содержится в зеленых помидорах, шиповнике, капусте, пшенице, овсе, зеленом чае.

Витамин Н (биотин)

Этот витамин необходим тем, у кого ногти постоянно расслаиваются, ломаются и даже крошатся. Витамин Н помогает восстановить крепкую структуру ногтей, делает их сильнее, лечит истончение.

Много биотина можно найти в яичном желтке, орехах, грибах, субпродуктах из мяса.

Следует помнить, что антибиотики, алкоголь, гормональные средства значительно ухудшают процессы усвоения витамина.

Минералы и микроэлементы

Очень важная функция выполняется минералами и микроэлементами. Часто можно столкнуться с их нехваткой в организме, а это отрицательно влияет на общее самочувствие и внешний вид.

Селен

Этот компонент выполняет важную роль. При его нехватке ногти сильно страдают и становятся очень тонкими. Они теряют силу и упругость. Он стимулирует обменные процессы, тем самым ноготки получают питание и начинают восстанавливаться, приобретают натуральный блеск, становятся ровными.

Селен содержится в яйцах, оливковом масле, бобовых, чесноке, хлебе.

Но избыток этого вещества не принесет состоянию человека ничего хорошего. Он становится токсичным и вызывает:

Ухудшение состояния ногтей;
Тошноту, рвоту;
Неприятный запах от кожи и изо рта;
Нарушение работы печени;
Поражение кожных покровов.

Кальций

Этот элемент известен каждому, он является строительным компонентом костной ткани организма, к которой относятся и ногтевые пластины. Здоровье ногтей зависит напрямую от достаточного количества кальция. Он делает ногти крепкими, устраняют ломкость и расслаивание. Но следует знать, что кальций трудно усваивается организмом, поэтому необходимо принимать дополнительные меры.

Кальций находится в молочных продуктах, твороге, бобовых, шпинате, рыбе, яичной скорлупе, которую также можно употреблять внутрь. Скорлупа измельчается до порошка и принимается в малых дозах каждый день.

Переизбыток кальция в организме влечет за собой ряд последствий:

Сонливость;
Депрессия;
Потеря аппетита;
Гипертония;
Тошнота.

Особенно избыток кальция опасен для беременных женщин, потому что может повлечь за собой нарушение формирования косточек и скелета в общем.

Железо

Если ногти ломаются очень сильно, то в это может быть нехватка железа. Оно укрепляет весь организм и благотворно воздействует на строение ногтей, делает их крепче.

Этот элемент можно найти в мясе и субпродуктах, птице, зеленых яблоках.

Избыток железа может возникать при неправильном приеме пищевых добавок, при превышении употребления алкоголя, некоторых заболеваниях. Это проявляется:

Изменением пигментации кожи;
Появлением желтизны;
Потерей аппетита;
Потерей веса;
Тошнотой.

Йод

Этот минерал полезен при расслоении ногтей. Он предотвращает разрушение структуры, усиливает рост и увеличение толщины ногтя. Йод укрепляет пластины. Также он борется с воспалениями и грибком.

Данный минерал содержится в печени, молоке, морской капусте, яйцах, сливочном масле, свежих овощах.

Цинк

Очень часто белые пятна на ногтях являются сигналом недостатка цинка организму. Регулярный прием в пищу продуктов с содержанием цинка поможет укрепить ногти, выровнять поверхность, сделать их толще и здоровее.

Цинк можно найти в бобовых, зерновых, цитрусовых, морепродуктах, луке, чесноке, орехах и в зелени.

Многие витамины и минералы содержатся в одинаковых продуктах. Поэтому стоит учитывать все необходимые продукты, полезные для организма и составить правильный рацион.

Витаминные рецепты для здоровья ногтей

С йодом

Большой популярностью для придания ногтям ухоженного вида и их укрепления пользуются процедуры с йодом. Его употребляют внутрь, а также прямо воздействуют на ноготки. Ванночки с йодом просты в приготовлении и эффективны, они принесут положительный эффект, если делать их регулярно. Несколько капель йода рекомендуется смешивать с компонентами:

Пол стакана свежевыжатого апельсинового сока и пол стакана горячей воды;
Стакан теплой воды и столовая ложка морской соли;
Несколько столовых ложек миндального масла, подогретого на водяной бане;

Следует выбрать любой из предложенных вариантов и к названным ингредиентам добавить три- четыре капли йода.

Пальцы погружаются в смесь на 15 минут. После можно нанести крем для ногтей и кутикулы и немного помассировать.

С оливковым маслом

Косметология любит использование масел. А оливковое масло является кладезем полезных веществ для кожи, ногтей и волос. Для питания, восстановления и насыщения ногтей активными элементами хорошо сделать лечебную маску с оливковым маслом и лимоном. Такое сочетание еще и эффективно укрепляет ноготки, придает им блеск и ухоженный вид.

Пара ложек масла греется на паровой или водяной бане, к теплому маслу добавляется четыре капли сока лимона. Эта смесь необходимо нанести на ногти с помощью ватной палочки или пальцев. Чтобы эффект был лучше, делайте эту процедуру на ночь и обязательно надевайте хлопчатобумажные перчатки. Они позволяют коже дышать и усиливают действие маски. За счет тепла масла все полезные вещества лучше впитываются в ноготь и кожу, обеспечивая прекрасный результат. Подобную процедуру не рекомендуется проводить больше двух раз в неделю.

С травами

Эффективным домашним средством считаются ванночки на основе трав. Травы оказывают антибактериальное и заживляющее действие. Они мягко питают и увлажняют поверхность ногтей и кожи. Да и в приготовлении они нетрудны. Потребуются травы из аптеки, они все находятся в свободном доступе.

Для ванночки будут необходимы ромашка, зверобой и лопух. Каждого компонента смешать по две столовые ложки, залить парой стаканов кипятка. Смесь должна настаиваться в течение получаса. За это время она немного остынет. Когда отвар будет готов, опустите кончики пальцев в емкость и подержите не менее 20 минут. Благодаря такой процедуре ногти быстро восстанавливаются и приобретают здоровый вид.

С эфирными маслами

Для улучшения состояния и вида ногтевой пластины можно с успехом использовать эфирные масла.

Для укрепления ногтей используйте эфирные масла бергамота, пачули, ладана, сосны, кедра, иланг-иланга. Если появился грибок, то антибактериальными свойствами обладает чайное дерево, сандал, ромашка, розмарин. Если вы хотите придать ногтям блеск, то в этом помогут бергамот и лаванда.

Медицинские препараты

В продаже очень много аптечных витаминных комплексов и таблеток, которые борются с различными проблемами. На оздоровление ногтей брошены большие силы, и можно приобрести препараты, которые помогут справиться со многими проблемами.

— драже, включающие в свой состав масло зародышей пшеницы. Препарат обеспечивает организм необходимыми витаминами, восполняет нехватку нужных минералов, способствует их усвоению. Этот комплекс довольно популярен, потому что, действительно, результат виден.

Специальное драже Мерц. Комплексный препарат обогащен витаминами минеральными комплексами. Активно борется с недостатками, укрепляет структуру ногтей, делает их сильными и гладкими.

Препарат из экстракта зеленого чая, является источником антиоксидантов, которые необходимы для поддержания молодости тела. Многие замечали положительные изменения строения ногтей после курса приема.

Витрум Бьюти. Формирует белки, в т.ч. коллаген, улучшает обмен веществ, выводит токсины из организма, повышает иммунитет.

Эти средства являются проверенными и надежными пищевыми добавками. Но это не значит, что остальные предложения аптек не заслуживают внимания. При выборе стоит поговорить со специалистом, который сможет учесть противопоказания и желаемый результат. Он сможет посоветовать комплекс, который окажет наилучшее воздействие на организм и поможет в борьбе с ломкими и тонкими ногтями.

При лечении ногтей следует помнить, что необходимо сочетать и внутреннее, и внешнее воздействие. Необходимы витамины, питательные вещества и ежедневный уход. Тогда результат не заставит себя ждать и вы получите здоровые ногти.

Несколько видео о ноготках, а также о витаминах для них:

Мечта многих девушек – длинные ногти. Чем больше длина, тем более разнообразные вариации дизайна могут быть использованы. Длинный ноготь дарит пальцам дополнительную визуальную длину, делая кисть более аристократичной. Воплотить мечту в реальность и удлинить ноготь можно и искусственным путем, но давайте будем честными и отрастим настоящие ногти.

Запомните, это совершенно исключено, если вы «сидите» на диете. Такие эксперименты над собственным организмом ухудшают внешний вид ногтя. Он начинает слоиться, ломаться, на поверхности ногтевой пластины появляются белые отметины, неровности. Поэтому, поставив цель отрастить длинные и сильные ногти, сделайте свое питание более сбалансированным. Для достижения цели организму нужны витамины и микроэлементы.

Не следует забывать и об оптимальном водном балансе организма. Для его поддержания необходимо употреблять не менее двух литров не газированной воды в течение дня. Ногти, как бы странно это не звучало, не только впитывают, но и избавляются от влаги. Доказано, что 10% от общего объема пота выходит именно через ноготь. Также важно и качество потребляемой воды. Желательно пить минеральную не газированную воду, полностью исключив «сырую» воду из под крана. Отстоявшаяся кипяченая вода – прекрасный способ утолить жажду.

В настоящее время существует множество различных рецептур, пригодных не только для салонного, но и домашнего применения. При этом такие масочки способны не просто ускорить рост ногтя, но и оздоровить его.

Чтобы понять принцип их работы, необходимо понять, как растет ноготь. Ногтевая платина будет отрастать быстрее в том случае, если ее прогревать и часто подтачивать, то есть ее рост ускоряет любое воздействие, способное усилить местное кровообращение.

Наиболее действенная процедура – парафинотерапия. В ее процессе согревается вся поверхность кисти, а питательные составляющие нанесенного предварительно крема проникают в структуру ногтя. При этом усиленно питается не только его поверхность, но и все глубокие слои. Также свою порцию полезных веществ получают кутикула и кожа рук. Похожее воздействие происходит и вовремя процедуры массажа.

Необходимым условием ускоренного роста ногтя является отказ от использования лака, а также жидкостей для его удаления. Чистые ногти необходимо аккуратно массировать мягкой щеткой, а затем наносить крем, масло или делать маску.

Отлично себя показывает использование масляных ванночек. В этом случае подогретая масляная субстанция не только разогревает, но и одновременно питает поверхность ногтя. Добавить ощущение проведения SPA-процедуры помогут добавленные ароматические масла.

Морская соль, использованная для разогревающих водяных ванночек, поможет обогатить ногти необходимыми минералами.

Конечно, вышеперечисленные рецепты прекрасно влияют на состояние ногтей, но отрастить длинные ногти за несколько дней они едва ли помогут. Лишь комплексный подход, сочетающий полноценно питание и уход, сможет сделать рост ногтей более быстрым.

Ускоряем рост ногтей: маски

Витамины для роста ногтей и их укрепления

Необходимые средства для укрепления ногтей: витамины и минералы

Если ногти стали вдруг более хрупкими и стали ломаться, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион. Потребуется разнообразить его продуктами и блюдами, богатыми необходимыми витаминами и минералами.

К числу основных витаминов, которые помогают формировать здоровую поверхность ногтя, относятся А, С, Е, В.

Витамин А (по другому ретинол) – оказывает стимулирующее воздействие на иммунную систему человека, не позволяет формироваться патологическим процессам, а также и грибковым поражениям структуры ногтевой пластины. В достаточных количествах витамин можно получать, включив в состав ежедневного меню печень, морковку, овощи, но непременно желтого или зеленого цвета, сливочное масло.

Витамин С – не позволяет ногтевой пластине желтеть, сохраняя приятный розовый оттенок, а также предупреждает ее преждевременное старение. Главным сигналом того, что витамина в организме недостаточно, является повышенная ломкость ногтей. Они также начинает расслаиваться. Содержатся в ягодах крыжовника и всеми любимых апельсинах.

Витамин Е – его еще называют «витамином молодости». Этот природный антиоксидант в значительной мере способствует ускоренному росту ногтей, предотвращая формирование грибковых очагов поражения. Уровень витамина можно повысить, добавив в ежедневный рацион орехи и бобы. Также он содержится и в растительных маслах.

Витамин В (вся группа полностью) – способствует укреплению ногтевой пластины и ускоряет ее рост. Содержится в молочных продуктах, зелени, яйцах и пивных дрожжах

Красивые ногти являются не только привлекательным элементом, но и свидетельствуют о здоровье. Внешний вид ногтей – это своеобразный индикатор состояния организма, определяющий эмоциональное и физическое здоровье. Если ногтевая пластина часто ломается, слоится, плохо растет, выглядит тускло, то это означает, что организму необходимы витамины для укрепления ногтей. Какие именно витаминные комплексы нужно пить?

Ногтевая пластина состоит из нескольких кератиновых слоев с прослойкой из воды и жира, однако ногтям нужны не только эти вещества, но и другие минералы и витамины. Основную часть полезных веществ ногти получают из питания, поэтому здоровый рацион очень важен. Но иногда этих соединений недостаточно и тогда возникает авитаминоз ногтевой пластины, главными признаками которого является:

слабые и тонкие ноготки;
расслаивающиеся и ломкие ногти;
хрупкая и шероховатая ногтевая пластина;
большая луна и ногтевого ложа;
потеря блеска;
горизонтальные или вертикальные белые полосы;
хронический грибок.

Когда питание не может справиться с авитаминозом, для укрепления ногтей нужно пить комплексы синтетических витаминов и минералов. Поскольку даже если не хватает какого-то одного витамина, то нужно употреблять и другие полезные для организма вещества. К примеру, белки не будут усваиваться без витамина А, а без витамина D не усвоится кальций и т.д.

Витамины и минералы для ногтей

Чтобы устранить нехватку полезных веществ в организме, нужны специальные поливитаминные комплексы. Существует два варианта применения витаминов и минералов для укрепления ногтей : втирать в ногтевую пластину или пить витаминные коктейли в виде капель, микстур, сиропов, таблеток, БАДов. Прием полезных компонентов внутрь эффективнее, поскольку в этом случае поливитамины усваиваются не только ногтями, но и волосами, ресницами, кожей и т.д.

Какие витамины пить при проблемных ногтях:

для укрепления и гладкости ногтевой пластины нужны такие вещества, как витамин А, C, Е, кальций, кремний, цинк, железо, селен;
для быстрого роста – поливитамины D и B,фосфор, и йод;
чтобы ногти не ломались и не слоились нужно пить витамины группы B, D, Е, С, биотин, белок, медь;
фолиевая кислота, железо и цинк помогут уменьшить луну у ногтевого ложа и устранят полоски;
от грибка помогут поливитамины группы В и ацидофилин;
укрепление, твердость, правильность структуры ногтям обеспечит кальций, железо;
для повышения эластичности нужны кремний и витамины С, Е;
от воспаления кутикулы и ногтей спасет сера.

Таким образом, лучшие витамины для укрепления ногтей – это А, B, С, D, Е и H (биотин)!

Все перечисленные витаминные комплексы можно принимать без назначения врача, но какие именно полезные вещества нужны в каждом конкретном случае, подскажет только специалист.

Как правильно принимать витаминные комплексы?

Прежде всего, нужно соблюдать инструкцию по применению и по хранению препаратов. Некоторые поливитаминные комплексы пьются после приема пищи, другие до еды, а многие БАДЫ употребляется во время еды. Правила приема должны соблюдаться, иначе эффекта не будет!

Неправильное хранение препаратов, например, в жарком месте или на свету, разрушает значительную часть витаминов.

Самые эффективные и полезные витаминные коктейли – в уколах. Но при их приеме очень важно следить за состоянием ногтей, кожи и организма во время приема препаратов. При появлении зуда, сыпи, покраснений, температуры и других побочных эффектов или неприятных ощущений нужно немедленно прекратить применение лекарств.

Современные витамины для укрепления ногтей в большинстве своем являются гипоаллергенными, но при сахарном диабете или аллергия на какой-либо минерал, то лучше перед употреблением лекарственного средства посоветоваться с терапевтом иди диетологом. А в остальном поливитаминные препараты приносят только пользу организму.

Хороший маникюр важен для каждого человека. Состояние ногтевой пластины свидетельствует об отношении к себе, к состоянию здоровья.

Для руководителей это показатель, который демонстрирует отношение человека к окружающим.

Для решения проблем, связанных с ноготочками, следует определить круг неприятностей, которые происходят при плохом уходе. Это ломкость, расслоение, сухость.

Ноготочки, волосы и кожа состоят из общего компонента – кератина, одной из разновидностей белка.

Поэтому на состояние этих органов оказывают влияние одни и те же питательные вещества.

Укрепляя волосы, человек делает более прочными и ногти, улучшает состояние кожного покрова. И наоборот.

Устранить проблемы плохих ноготков поможет ряд манипуляций, которые вернут ухоженный вид рукам. Можно обратиться в салон к профессионалу, который специальными средствами будет регулярно поддерживать нормальное состояние рук.

Но, как правило, это дорого да и затратно по времени. Оптимальный выход – самостоятельно осуществлять качественный уход за ноготками.

Можно много говорить о сбалансированном питании, которое необходимо для укрепления ногтей, роста. Но мало кто может соблюдать все правила идеального рациона. Поэтому для поддержания нормального состояния ноготков необходим специальный уход, поддержка в виде витаминов для укрепления и активного роста.

Часто под понятием «витамины» подразумевают фармацевтические поливитаминные комплексы, в состав которых входит набор не только собственно витаминов, но и минеральных веществ, вспомогательных компонентов, помогающих полному всасыванию в кровь, поддержанию хорошего состояния организма.

Чтобы не ошибиться в выборе препаратов следует определить, недостаток какого питательного вещества в организме повлиял на ухудшение состояния пластины.

Какие витамины для чего: для роста, для укрепления, от ломкости, для кутикулы и кожи

О плохом состоянии сигнализируют ломкость, расслоение, потемнение, снижение скорости роста, появление шероховатостей.

Специалисты выделяют питательные вещества, микроэлементы, влияющие на те, или иные показатели состояния ногтей.

Так, есть ряд витаминов, оказывающих воздействие на рост. Выделена группа, которая влияет на ломкость пластины, расслоение ногтя.

Особого внимания заслуживают витамины, влияющие на состояние кутикулы и кожи рук. О здоровье кутикулы читайте –

Наиболее важные витамины

Для идеального состояния рук необходимо поддержание в организме витаминов:

А – без него ногти не будут здоровыми и крепкими. Растущая ткань формируется с участием этого элемента. Малое количество этого компонента приводит к ломкости, слабости. Содержится в моркови, тыкве, овощах оранжевого цвета. Чтобы элемент усваивался необходимо употреблять животные жиры. Поэтому вегетарианцы всегда имеют проблемы с ногтями, волосами, кожей.
В – наличие элементов этой группы помогает росту. Содержится в капусте, мясе, зеленых овощах, томатах, горохе.

Отсутствие витамина В5 приводит к ломкости даже при регулярном уходе за ногтями.

С – помогает сохранить пластину молодой, делает кутикулу более мягкой и эластичной. Наиболее богаты этим веществом цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста. Известен населению шиповник и облепиха. Это без преувеличения кладезь элемента С.
Е – оказывает наибольшее влияние на ускорение роста. Как сильный антиоксидант, выводит из организма вредные вещества, борется со свободными радикалами. Содержится в брокколи, моркови, нерафинированных маслах – подсолнечном и оливковом, орехах.

Это самые важные компоненты, необходимые для нормального роста и поддержания прочности.

Витамины, присутствие которых благотворно влияет на костную ткань

Среди компонентов, необходимых для поддержания ухоженного вида рук:

Селен – отсутствие этого элемента грозит дистрофией пластины.
Витамин Д – необходим для усваивания кальция. Единственный из необходимых элементов, который можно не пить или употреблять в пищу. Содержится в солнечном ультрафиолете. Чтобы обеспечить хорошее усваивание кальция стоит прогуляться на солнышке. Отсутствие приводит к рахиту, костным болезням. В пасмурные дни недостаток этого компонента восполнят морепродукты.
Кальций – укрепляет кости организма в целом, а значит, и ногтя. Содержится в твороге, скорлупе яиц, молочных продуктах.

Обратите внимание: Пристрастие к употреблению кофе приводит к вымыванию кальция из организма.

Следует обратить внимание на содержание железа в рационе. недостаток этого вещества приводит к появлению на поверхности вертикальных или горизонтальных бороздок. При нехватке этого элемента рекомендовано есть яблоки, гранаты.

Как использовать

Существует несколько способов пополнения питательного баланса.

С продуктами питания.
Употребление медицинских препаратов внутрь.
Наружное воздействие на поверхность ногтя.

Включение в рацион продуктов , содержащих необходимые вещества, помогает восстановить утраченные свойства ноготков. Наиболее полезны овощи и фрукты в период созревания. Со временем содержание питательных веществ снижается, а значит, падает и ценность продуктов. Врачи настоятельно рекомендуют «запасаться» полезными веществами во время созревания и сбора урожая.

Иногда одной коррекции питания оказывается недостаточно. Поэтому приходится прибегать к употреблению синтетических питательных добавок, специальных комплексов.

Препараты поддерживают баланс организма, позволяют восстановить рост здоровых ногтей. Выпускаются препараты, предназначенные для внутреннего и наружного использования.

Средства внутреннего употребления – помогают ускорить рост ногтей изнутри, включая обменные процессы в организме.

Использование таких препаратов восстанавливает структуру волос, ресниц, кожи. Это наиболее действенный способ восстановить слабые ноготки.

Важно : Не следует раскусывать препарат для более быстрого всасывания. Это может вызвать сильную аллергическую реакцию на коже.

Препараты, которые показаны для приема внутрь, производятся в форме желатиновых капсул, таблеток, уколов. Масла имеют тольк желатиновую оболочку. Употреблять средства следует перед едой. В таком случае содержимое усваивается максимально. Нельзя пить препараты натощак.

Масляные средства можно употреблять внутрь и втирать непосредственно в поверхность пластины.

Средства наружного действия наносят на ногти. Это маникюрные профессиональные составы, которые наносят на пластину с помощью кисточки. Состав средств подбирается исходя из узкой направленности.

Препараты служат основой под цветной лак. Такая операция помогает сохранить в хорошем состоянии ноготочки и при этом пользоваться лаком.

Специальные масла, которые втираются в ногтевую пластину. Как правило, такие препараты редко содержат один элемент. В состав входят несколько масел, которые дополняют друг друга – усиливают действие и помогают лучше усваивать средство.

Средства не только укрепляют сам ноготь, но и смягчают кожу рук, кутикулу. При использовании таких средств руки становятся ухоженными в короткие сроки.

Результат от действия наружных средств носит не продолжительный характер.

Кроме комплексных составов, промышленность выпускает монопрепараты, состоящие из одного компонента. При втирании таких средств в поверхность пластины, происходит направленное воздействие непосредственно на ноготь, кутикулу.

Такой прием уместен при хорошем общем состоянии здоровья. Но так как, утрата костями прочности происходит на фоне ухудшения состояния всего организма, такой прием очень популярен лишь при срочном, сиюминутном восстановлении ногтей.

Какие витамины для ногтей лучше пить, а какие втирать – зависит от конкретного случая, особенностей организма.

Врачи рекомендуют: Оптимальным считается совмещение трех форм лечения сразу. Но в случаях, когда проблема не так значительна, можно ограничиться только коррекцией питания.

Какие витамины нужны для роста ногтей

Наибольшее влияние на рост ногтей человека оказывает витамин Е. Отсутствующий витамин Е для ногтей, сигнализирует ломкостью, медленным ростом.

Употребление в пищу продуктов, содержащих этот элемент, помогает поддерживать необходимое количество полезных веществ. Из продуктов наиболее насыщенными этим составляющим, являются морковь, брокколи.

При комплексном лечении можно витамин Е для ногтей втирать в поверхность пластины и при этом включить в рацион соответствующие продукты. Это окажет не только воздействие на ногти, но и на кожу рук, кутикулу.

Большое значение для роста ногтей имеют витамины группы В. Недостаток витамина В12 приводит к потемнению ткани, сухости. Как следствие, ногти растут истонченными, ослабленными.

Витамины В1 является наиболее важным при формировании кератина в организме. Продукты, содержащие этот элемент – яйца, сыр, крабовое мясо.

Витаминные препараты для укрепления ногтей

Среди средств, влияющих на прочность ногтевой пластины, следует отметить:

универсальное средство – капсулы для ногтей Vivasan . Оказывают благотворное влияние на рост, укрепляют ткани, препятствуют ломкости.
Драже Мерц – также хорошо зарекомендовало себя как препарат, влияющий на рост, укрепление ногтевой пластины.
Капсулы Фитофанер имеют состав, укрепляющий структуру, препятствуют расслаиванию.
БАД Допельгерц актив – хорошо влияет на прочность костной ткани. Комплекс следует употреблять при ломкости ногтей, плохом состоянии волос.
Леди–С средство, помогающее решить проблемы ломких ногтей, ослабленных волос.
Фитофанер – помогает не только при ослабленных, ломких ногтях, но и решает проблемы, связанные с грибком.
Алфавит косметик – недорогое средство, давно известное в народе. Хорошо влияет на общее состояние организма в целом, и на укрепление ногтей в частности. Содержит набор компонентов, позволяющий быстро восстановить хорошее состояние рук.
Аевит – содержит витамины А и Е. оказывает комплексное действие, присущее каждому из этих компонентов.
Пантовигар – доступное средство, решающее проблемы ломких, ослабленных ногтей.
Эвалар горный кальций D 3 очень хорошее средство для укрепления и профилактики расслоения ногтей.

Витаминные препараты для роста ногтей

Кроме универсальных препаратов, оказывающих лечебное воздействие на ногти, следует отметить препараты, влияющие на рост.