Что делать я боюсь крови. Почему мы боимся вида крови и что с этим делать. Как избавиться от боязни крови

Навязчивый иррациональный страх крови, по данным американских ученых, занимает 3 место в списке наиболее часто проявляемых расстройств психики. Сила проявления панической атаки не зависит от количества крови, человеку достаточно увидеть каплю собственной крови или кровь на теле другого человека.

У некоторый людей вид крови может вызвать паническую атаку

Описание проблемы

Как называется боязнь крови? Это расстройство называется по-научному гемофобия. Оно может развиться еще в детстве.

Что же провоцирует появление такого недуга? Наша вегетативная система часто находится в угнетенном состоянии. Постоянные стрессы и физические нагрузки заставляют организм давать сбой, и в определенный момент нервная система начинает воспринимать определенные раздражители как опасность. Гиперболизированное восприятие фактора опасности называется фобией.

В ходе опытов было установлено, что принцип развития недуга скрыт глубоко в подсознании. Это может быть естественный процесс (врожденный) или приобретенный в течение жизни под влиянием различных стрессоров. Если болезнь наблюдается с детства, и вид крови вызывает потерю сознания, такое расстройство называют наследственным или истинной гемофобией. Если же кровотечения вызывают чувство тревоги и отвращение, говорят о ложной гемофобии (приобретенной).

Чтобы понять, как избавиться от боязни крови, нужно разобраться в причинах, спровоцировавших ее появление. Истинный и ложный вид гемофобии будут различаться по симптоматике:

боязнь вида крови;
страх потери своей крови.

Причины возникновения страха крови

Причины появления гемофобии связаны с психическими проблемами и нарушениями работы вегетативной системы. Причины истинного страха крови (врожденного) можно разделить на несколько категорий:

Генетика. В прежние времена, когда медицина не была развита, людям было страшно получить рану, потому как кровотечение невозможно было остановить, и существовал риск заражения неизлечимой болезнью.
Психические отклонения. Неправильное положение плода в утробе, кислородное голодание у эмбриона, болезни родителей (шизофрения, маниакальный психоз) – все это может спровоцировать появление фобии у ребенка.
Патологии развития вегетативной системы.

Приобретенная боязнь отличается намного большим спектром провоцирующих причин.

Детские травмы, сопровождающиеся кровотечением. Это событие отпечатывается в памяти и может легко спровоцировать появление фобии.
Страх вида собственной крови. Обычно у таких людей все колюще-режущие предметы спрятаны в дальний угол.
Боязнь от вида крови других людей, птиц, животных. В этой фобии часто виноваты телевизионные фильмы, передачи, новости.
Тяжелые медицинские операции.
Серьезная травма.

Перенесенная операция может спровоцировать развитие фобии

Симптомы болезни у человека

В зависимости от запущенности заболевания симптомы могут иметь разную степень проявления. Легкая стадия психического расстройства характеризуется нервозностью, бледностью кожных покровов, учащенным сердцебиением и повышением артериального давления. При упоминании о необходимости сдачи анализа крови симптомы усиливаются. В тяжелых случаях могут проявляться:

обонятельные и вкусовые галлюцинации;
потеря сознания;
панические атаки при упоминании и проведении медицинских манипуляций;
паника во время просмотров видео со сценами насилия;
страх получить травму.

Кроме явных симптомов, есть еще и скрытые: гемофобы не переносят красный цвет. Варенья, джемы, соки — все это вызывает у человека отвращение. Главной особенностью гемофобии являются попытки больных избежать попадания в медучреждения.

Если вы нашли хотя бы 2 из вышеперечисленных симптомов, нужно обратиться за помощью к врачу, пока ваше состояние не усугубилось.

Красное варенье вызывает у больного отвращение

Боязнь крови: как помочь

Боязнь крови — серьезное психическое отклонение, которое значительно снижает качество жизни людей. Они вынуждены отказаться от занятий спортом, некоторых видов работы, активного отдыха. Человек с фобией не в состоянии оказать первую медицинскую помощь. Осознание этого факта перерастает в стойкую клиническую депрессию. Если вы наблюдаете панический приступ у человека, увидевшего кровь, нужно проделать следующие манипуляции:

усадите его на стул или на пол;
постарайтесь нагнуть его голову ближе к ногам;
не рекомендуется делать дыхательную гимнастику, это только усилит головокружение.

Лечение

В периоды ремиссии обычно применяют стандартные подходы психотерапевтического лечения. На начальных этапах боязнь крови часто является преувеличением, поэтому будет достаточно беседы с психологом. При таком методе лечения врач старается увести мысли пациента от пугающего раздражителя и настроить на более позитивное восприятие предмета фобии.

Часто используется метод нейролингвистического копирования. Это копирование поведения тех, кто не боится вида крови и спокойно переносит медицинские манипуляции.

Существует способ когнитивно-поведенческой терапии, который основан на «вышибании клина клином». Психотерапевт постепенно адаптирует пациента к виду крови.

Аутотренинг прекрасно помогает справиться с психическими расстройствами. Человек дает себе правильную установку. Такие методики основаны на самовнушении. Пациентам даются рекомендации изучить различные методы быстрой релаксации. Необходимо больше времени проводить за активными занятиями: прогулки, спорт, хобби.

Медикаментозная терапия

Лечение медикаментами назначается в тяжелых случаях, когда фобия является сопутствующим недугом при шизофрении или других расстройствах психики. Пациентов направляют в стационарное отделение и прописывают им нейролептические препараты. Они действуют как очень сильное снотворное, устраняют спазмы, восстанавливают память. Медикаментозная терапия проводится в сочетании со специальными процедурами:

работа с психотерапевтом;
массаж.

Курс лечения препаратами составляет 3 месяца. После выписки из стационара нужна постоянная поддерживающая терапия. Медикаментозные средства также назначают при появлении депрессивных состояний в результате развития фобии.

В зависимости от степени тяжести могут быть назначены седативные препараты на натуральной основе (Валериана, Персен, Седавит, Фитосед) или антидепрессанты.

Персен — успокоительный препарат растительного происхождения

Самостоятельная помощь

Психологами был разработан целый список мероприятий, которые способны помочь побороть фобию. Контроль координации движений и отдельных групп мышц: попробуйте одновременно вращать одной рукой вперед, другой назад; нагнитесь и поставьте руки на пол, затем подымите одну ногу и одну руку, контролируйте дыхание, сделайте 5-7 вдохов и опустите конечности на пол.

Очень важно научиться контролировать свое дыхание. Эта процедура поможет быстро справиться со стрессом при встрече с раздражителем. Отличный вариант - дыхательная методика Уджаи. Она лежит в основе всех асан. Любая практика открывается этим типом дыхания. Примите позу, удобную вам, и начинайте вдыхать через нос, пропуская весь воздух через носоглотку, при этом мышцы горла нужно немного напрячь, чтобы чувствовать, как воздух проходит по горлу.

В ходе практики организм наполнится недостающим кислородом. Главное в дыхательной гимнастике - удобство. Дыхание Уджаи не должно доставлять дискомфорт или вызывать головокружение.

Заключение

Фобия боязнь крови носит название гемофобия. Это далеко не самое редкое отклонение психики у людей. От недуга можно избавиться самостоятельно, если нет панических атак, в противном случае необходима помощь специалиста. Важно помнить, что гемофобия – это серьезный недуг, который мешает жить.

Многие фобии могут показаться странными или дикими, а полный их список наверное, не известен никому, даже исследователям. И все по той простой причине, что он постоянно пополняется. Но среди иррациональных страхов человека отмечены фобии, которые занимают лидирующие позиции, и являются своего рода «классикой». Например, это гематофобия, то есть, боязнь крови. Данному страху отведено почетное третье место, и этот факт доказывает, что действительно значительное количество людей подвержены этой боязни, явно или скрытно.

Но, также, как и в случаях с прочими страхами, нельзя путать с фобией обычную неприязнь или отвращение, которое свойственно людям при виде многих предметов или ситуаций. Не секрет, что вид крови многих заставляет отворачиваться, и даже вызывает тошноту, но это не значит, что человек является гематофобом. Ученые считают, что отвращение является нормальной реакцией, и было бы отклонением от нормы как раз его отсутствие, а не наличие. Таким образом организм реагирует на неприятный вид, картинку. Но если эти ощущения принимают неконтролируемые формы, то следует обратить на данные обстоятельства особое внимание, и при необходимости провести лечение.

Гематофобия представляет собой навязчивое состояние, для которого характерен сильный страх, обусловленный видом крови. Причем не только в том случае, если она находится на собственном теле, но и тогда, когда человек видит раны или порезы у других людей. Например, если гематофоб оказался свидетелем несчастного случая, то наравне с пострадавшими, медицинскую помощь приходится оказывать и ему, так как увидев кровь, он падает в обморок. Причем, так происходит не только со слабыми людьми, но и с теми, которые в глазах окружающих выглядят сильными и здоровыми. В более легких случаях больной не теряет сознание, но имеются все симптомы, сопровождающие фобический страх. Это бледность лица, дрожь ног и рук, усиленное сердцебиение. Человеку становится трудно дышать, может понизиться, а иногда наоборот, подскочить давление.

Симптомы гематофобии имеют свои специфические особенности, которые свойственны другим фобиям, имеющим отношение к медицине, например, при страхе уколов, больниц, медицинских работников. Они заключаются в том, что гематофоб не стремится немедленно удалиться от опасного, по его мнению, места или объекта. Также редко наблюдается беспричинная паника, граничащая с безрассудством. Но, если у человека резко понижается давление, то страдающий гематофобией часто теряет сознание, увидев кровь.

Причем, были проведены множественные исследования, которые доказали, что интенсивность страха почти одинакова, как при виде собственной крови, так и при виде чужой. Различие лишь в том, что если больной видит кровь другого человека, он может отвернуться, устраниться, и не принимать участие в оказании помощи, ограничившись лишь тем, что позовет тех, кто находится поблизости. Если же кровь своя собственная, то эмоции разумеется, будут острее, ведь нужно время, чтобы решить проблему, и от себя не убежишь.

Причины возникновения гематофобии

Выясняя, чем вызван страх крови, можно назвать несколько различных причин. На первое место ученые ставят такой фактор, как генетическая предрасположенность, то есть, обыкновенное остаточное явления страха перед кровью, свойственное нашим предкам. Это страх основан на боязни травмирования собственного тела, который, в свою очередь, объясняется страхом смерти. Ведь познания в медицине у наших далеких предков были не велики, да и медицинской помощи, в современном понятии этого слова не существовало.

Также не исключено, что причиной развития гематофобии может стать страх, заключающийся в прежнем опыте. К примеру, однажды человек лишился чувств, когда ему сделали самый обычный укол, поэтому вполне возможно, что подобная ситуация возникнет и в дальнейшем. У некоторых гематофобов страх так силен, что даже в случае реальной угрозы здоровью они отказываются от квалифицированной помощи медиков. На основании подобного примера можно сделать совершенно однозначные выводы о том, что эта фобия является серьезной помехой в жизни больного, мешает ему адаптироваться. Поэтому, чтобы чувствовать себя нормально и свободно, следует провести лечение.

Существуют ситуации, когда люди преувеличивают степень серьезности своего заболевания, и их фобия не имеет таких катастрофических масштабов, как они сами думают. К примеру, человек решился сдать кровь из пальца, но ему кажется, что в этом

случае он лишится не менее литра крови. Как поступить в подобной ситуации? Следует поставить в известность врача, рассказать о фобии, чтобы он учитывал состояние своего необычного пациента. Также, чтобы не бояться процедуры, связанной с кровью, можно расспросить о ее подробностях своих знакомых, которые знают, как это происходит. Таким образом, можно будет избавиться от излишнего волнения, имеющего отношение к гематофобии.

Следует подчеркнуть, что не все фобии поддаются легкому лечению, а для того, чтобы избавиться от некоторых страхов, требуются даже не месяцы, а годы борьбы с заболеванием. Но в случае с гематофобией все значительно проще, и эта проблема излечима в довольно короткие сроки. Врачи советуют гематофобам выполнять специальные упражнения, помогающие справиться со страхом. Например, эффективно напряжение мышц. При гематофобии понижается давление, и человек теряет сознание. Если при обострении фобии держать мышцы в напряжении, и совершать движения конечностями, то возникает стимуляция кровообращения, предупреждая обморок.

Падаете в обморок при виде крови даже в фильме ужасов и восхищаетесь мужеству докторов, которым приходится видеть такое каждый день? Уверяем, вы не одиноки. Мы решили разобраться, почему многие из нас боятся крови и как избавиться от этой фобии.

Боязнь крови имеет вполне конкретные симптомы и даже зарегистрировано как психическое расстройство - гемофобия. Страдают ей, по предварительным подсчётам, около 3-4% населения планеты. Однако ничего плохого в этом нет - наоборот, все проявления гемофобии, будь то головокружение или обморок, это защитные механизмы организма.

Давайте сначала разберёмся, почему мы падаем в обморок. Обморочное состояние наступает при резком изменении - в нашем случае снижении - . В момент, когда в мозг не поступает достаточное количество обогащённой кислородом крови, мы можем испытывать головокружение или упасть в обморок. В свою очередь, обморок защищает мозг от работы в условиях дефицита энергетических ресурсов. Таким образом мозг переходит в экономный режим.

Теперь о крови. Человеческие рефлексы работают так, что при виде крови - даже на экране - нам необходимо удостовериться: наша ли это кровь. Это тоже своего рода защитный механизм. При этом кровяное давление может упасть, например, если вы видите медсестру со шприцем, собирающуюся сделать вам укол, или при небольшом порезе. При низком давлении уменьшается потеря крови.

Однако стоит различать фобию и защитный механизм организма. Люди с гемофобией часто испытывают дискомфорт, когда посещают врачей. Иногда они вовсе избегают походов к доктору. Гемофобия часто сопровождается боязнью игл, уколов - трипанофобией, боязнью посещения медицинских учреждений (чаще всего кабинета стоматолога), боязнью заболеть, получить травму и умереть. Все эти фобии чаще всего формируются в детстве или даже передаются по наследству. Фобия может возникнуть из-за негативного травматического опыта с кровью практически в любом возрасте.

Многочисленные фильмы ужасов, жестокие сцены в сериалах, новости о происшествиях и серийных убийствах - всё это негативно влияет на психику и мешает нормальной жизни, даже занятиям спортом. Серьёзные формы гемофобии могут привести к социальной изоляции, а родители с гемофобией вряд ли смогут оказать первую помощь своим детям при незначительных травмах и будут их всячески ограждать от активных занятий.

Как побороть страх крови

Бороться с гемофобией можно двумя способами, но прежде всего важно желание человека избавиться от неё. Первый способ - обратиться к психоаналитику и выяснить причины фобии, чтобы побороть её и жить полной жизнью. Второй способ больше подойдёт для тех, кто при виде крови чувствует себя плохо физически и теряет сознание. Специалисты советуют напрягать крупные мышцы - чтобы предотвратить снижение давления и ухудшение состояния.

Елена Ершова

клинический психолог

Чтобы побороть страх крови, необходимо в первую очередь понять: зачем вам это нужно. Если у человека нет внутренней цели для каких-то изменений, они не произойдут.

Необходимо определиться, какой именно крови вы боитесь, в каких ситуациях этот страх проявляется, мешает ли он вашей повседневной жизни. Это поможет понять природу возникновения страха.

Нужно понимать: нельзя управлять реакцией на кровь сознательно - она очень глубоко заложена в наш мозг, и мы можем снизить лишь стрессогенный фактор. Допустим, вы решили стать врачом, и вам необходимо побороть страх крови. Её в вашей жизни становится больше, и со временем вы перестаёте обращать на неё внимание. Такая техника называется «наводнение» - человек наполняет свою жизнь чем-то негативным и спустя какое-то время перестаёт реагировать на это как на стресс.

Второй момент: чем больше мы знаем об источнике стресса, тем проще мы этот стресс переживаем. Но здесь следует обратиться к специалисту, чтобы не навредить себе этой информацией.

Страх крови может быть вызван травматическим опытом. В этом случае необходимо работать именно с травмой и переживанием именно травматического воздействия.

Инструкция

Представьте себе и постарайтесь осознать, что кровь - это просто жидкость вашего организма, как чернила в принтере или бензин в автомобиле. Когда видите кровь, сконцентрируйтесь на этой мысли и не дайте страху захватить себя врасплох.

Начните приучать себя к виду крови постепенно. Возьмите литр воды и смешайте ее с красной краской, поболтайте ее, опустите внутрь руки. Затем медленно выливайте в раковину. Скажите себе, что это просто вода. Потом, через некоторое время, рассматривайте фотографии с видом крови. На следующем этапе посмотрите зрелищный фильм, в котором присутствует кровь, например: «Спартак. Кровь и песок». Фильм можно смотреть частями, постепенно продлевая просмотр.

Займитесь аутотренингом. Представляйте кровь и внушайте себе, что это то, что дает вам жизнь, а страх, наоборот, оказывает негативное воздействие. Представляйте себе, как страх уходит от вас. Поговорите со своим страхом, поблагодарите за то, что он хочет вас уберечь. Попросите его, чтобы симптомы при виде крови выражались менее бурно, например чтобы страх сменился осторожностью.

Найдите людей, например в интернете, которые удалили страх крови из своей жизни, общайтесь с ними, обменивайтесь советами, опытом по преодолению этой проблемы. Создайте сообщество по преодолению различных фобий.

В самом крайнем случае обратитесь к психологу. Для начала, например, найдите сайт в интернете, на котором задают вопросы врачу.

Источники:

как перестать всех слушать

Порой людей пугают абсолютно безобидные вещи – цветы или изображения детей, однако в качестве раздражителя могут выступать и явления, потенциально несущие в себе угрозу: вода, огонь, высота. Боязнь крови стоит на четвертом месте по степени распространенности, и многие в той или иной степени страдают от нее.

Боязнь крови, как и многие другие современные термины, получила свое название из языка эллинов. На древнегреческом «гема» означает «кровь», а «фобос» – «страх». Сегодня научное сообщество именует состояние паники, вызванное видом крови, гемофобией или же гематофобией. Более распространено первое название. Гемофобия уже давно известна, и многие знаменитые люди страдали от этого психического состояния. К примеру, император Николай II был весьма чувствителен к виду крови.

Николай II также страдал от гемофилии – несвертываемости крови, что, скорее всего, и привело к ярко выраженной фобии.

Однако паника при виде выступившей капли крови может возникнуть не только у человека, страдающего от гемофобии. Подобная реакция в этой же ситуации будет наблюдаться у тех, кто боится медицинских игл и связанных с ними процедур, а также у тех, кто испытывает страх перед травмами. Поэтому американские психиатры даже объединили эти три фобии в одну категорию.

Признаки гемофобии

Подавляющее большинство людей испытывают неприятные эмоции при виде крови. Как правило, это беспокойство, страх, брезгливость, отвращение. Однако интенсивность эмоций напрямую зависит от ситуации – вид окровавленного человека после аварии вызывает куда более сильные чувства, нежели оцарапанная кошкой ладонь. С людьми, страдающими от боязни крови, ситуация обстоит иначе. Вне зависимости от того, насколько обширное кровотечение открылось их взгляду, они испытывают одни и те же симптомы – головокружение, тошноту, приступ паники, учащение сердцебиения. В наиболее тяжелых случаях человек может даже потерять сознание. Интенсивность проявления фобии не зависит от пола, возраста или черт характера – упасть в обморок, увидев порезанный палец, может как хрупкая девушка, так и уверенный в себе мужчина.

В отличие от человека, не страдающего гемофобией, больной не способен в экстренных ситуациях взять свой страх под контроль и спастись или же оказать первую помощь.

Лечение боязни крови

Человеку на протяжении жизни периодически приходится сталкиваться с порезами, царапинами и кровящими ссадинами, поэтому гематофобия способна существенно испортить качество жизни. Сегодня специалисты успешно помогают людям справляться со своим навязчивым страхом, докапываясь до его причин (как правило, таковыми являются некие болезненные ситуации, связанные с видом крови, перенесенные в детстве) и постепенно беря фобию под контроль.

Как называется боязнь крови? По-научному это состояние определяют как гемофобию. Название происходит от «гемо» (кровь) и «фобия» (сильный страх). Боязнь вида крови нередко приводит к тому, что человек отказывается посещать лечебные заведения, не идет в поликлинику до тех пор, пока обстоятельства не вынуждают сделать это против своей воли.

Боязнь крови сопровождается такими проявлениями как: сильное эмоциональное расстройство, упадок сил, дрожь в ногах, побледнение кожных покровов, непредвиденные обмороки . Причем человек боится не только вида собственной крови. Он не может наблюдать, как у других берут анализы, совершенно не выносит реалистичных фильмов.

Страх крови в той или иной степени присущ всем людям. Нет такого человека на земле, который бы ничего не боялся.

Но если в норме такой страх быстро проходит после того, как ситуация успешно решилась, то патологическая фобия крови сопровождает человека длительное время, не позволяет ему жить полноценной жизнью. Вскоре все его существование оказывается подчинено всепоглощающему страху за свое здоровье. Это состояние может длиться очень долго, мучить годами, и выйти из него самостоятельно крайне сложно.

Причины

Страх крови не появляется на пустом месте. Для этого нужны определенные основания, которые день ото дня будут подогревать чувство неуверенности в себе. Только тогда человек начнет замыкаться в своем состоянии. Почему люди становятся слишком восприимчивыми? По каким причинам люди боятся крови? Попробуем разобраться.

Есть люди, которые готовы придумать себе проблему буквально на пустом месте. Они даже не задумываются о том, почему у них в принципе появляется такое состояние. Мнительность – это проблема неуверенного в себе человека. Такая личность не умеет брать на себя ответственность и в будущее смотрит лишь с опаской. Иногда может показаться, что человек постоянно сам себе придумывает проблемы, точно ему доставляет неслыханное удовольствие находиться в переживаниях. Один вид капельки крови может довести гемофоба до предобморочного состояния.

Мнительность вредит развитию личности, не позволяет быть самим собой, оставаться веселым и жизнерадостным. Часто можно услышать, что кто-то боится даже подумать о том, что необходимо в определенный день и час пойти сдавать анализы. От этой боязни человека буквально начинает трясти, снятся кошмарные сны.

Генетическая предрасположенность

Некоторых личностей один вид медицинского персонала и больниц угнетает до такой степени, что надолго лишает душевного равновесия. Страх увидеть кровь настолько сковывает человека, что он не предпринимает никаких решительных действий, иногда нанося при этом вред собственному здоровью. В некоторых случаях имеет место быть генетическая предрасположенность. Если человек не понимает, что с ним происходит и не может контролировать собственное состояние, страх, скорее всего, обусловлен генами.

Как избавиться

Чтобы преодолеть в себе проблему, нужно обладать информацией, как с ней правильно работать. В противном случае она не пройдет самостоятельно. Чем дольше наблюдается страх, чем больше существует проблема, тем с ней сложнее работать. Дело в том, что люди неосознанно устанавливают внутренний барьер, чтобы никто не мог «покуситься» на их душевное равновесие. Мнительные личности зачастую свято охраняют свои страхи, не дают им уйти. Как избавиться от боязни крови? Какие решительные шаги нужно предпринять?

Научиться радоваться

При любой фобии у человека наступает дефицит радости. Это обусловлено тем обстоятельством, что он все свои внутренние силы направляет на обдумывание проблемы, а не стремится на самом деле к адекватному решению. В некоторых случаях страх является надуманным, но человек предпочитает не замечать великого самообмана. Следует начать радоваться простым вещам: чашке кофе, вкусной еде, интересной книге, необычным событиям, любым личным достижениям. Это поможет вернуть вкус к жизни, почувствовать себя нужным и востребованным. Научившись радоваться, мы приобретаем могущественную силу, которую легко впоследствии можем использовать себе во благо.

Анализ проблемы

Анализ проблемы представляет собой умение сосредоточиться на преодолении состояния фобии. Осознайте, что нельзя постоянно убегать от себя. Как правило, к развитию гемофобии приводят непроработанные страхи перед медицинскими учреждениями, негативный опыт в прошлом, когда врачи по случайной неосторожности причиняют пациенту боль. Здесь каждый должен выйти на проживание собственной индивидуальной ситуации, которая и привела к развитию сильного страха. Только так можно в полной мере его победить.

Двигательная активность

Чем больше мы двигаемся, тем меньше остается сил для самоуничтожения – это давно проверенная истина. При гемофобии личность разрушает себя, не оставляет себе возможностей для того, чтобы радоваться простым вещам. Регулярная физическая активность способна помочь избавиться от состояния безысходности. Можно начать с простой зарядки по утрам, постепенно увеличивая нагрузку.

Медитация

Медитация – это отличный способ работы со своим внутренним состоянием, который поможет привести чувства в порядок. Напрасно некоторые люди недооценивают силу медитации. Это занятие позволяет достичь состояния внутренней гармонии с собой и окружающим миром. Избавление от страхов в этом случае происходит постепенно и совершенно безболезненным образом. Работая со своим подсознанием, человек преодолевает мнительность, достигает чувства уверенности в себе. Медитация снимает всяческие страхи, освобождает жизненное пространство, избавляет от чувства безысходности и панических настроений.

Если предстоит сдавать кровь в поликлинике

Как не бояться сдавать кровь, когда этого требуют обстоятельства? Прежде всего, не надо представлять себе в голове во всех подробностях этот процесс. Некоторые особо мнительные пациенты доходят до того, что стараются продумать каждый свой шаг перед походом в поликлинику. Когда предстоит сдать анализы, нужно просто пойти и сделать это, не вдаваясь в подробности происходящего. Не стоит углубляться в свой страх, бесконечно читать медицинские форумы, от этого может сделаться только хуже.

Таким образом, чтобы победить гемофобию, нужно выйти на доверительный искренний разговор с самим собой. Боязнь крови излечима, это не какое-то страшное заболевание, от которого невозможно избавиться. Могут оказаться полезными встречи с психологами, различные тренинги, программы по улучшению эмоционального качества жизни. Чтобы понять, как перестать бояться вида крови, нужно заглянуть вглубь себя, осознать причины происходящего.