Видеть сны это не сверх способность и делать это может каждый, однако ученые умы всего мира до сих пор не знаю откуда берутся сны и что они значат? Параллельная реальность? Прошлая жизнь? Страхи? Каждую ночь мы видим сны, и каждый раз они вызывают совершенно разные эмоции, иногда они приятные, что не хочется просыпаться, иногда вселяют в нас ужас и страх, а иногда мы и вовсе их не помним, вспоминая лишь отрывки на следующий день. Сны не имеют никакой хронологии, и чаще всего мы их забываем, остается лишь приятное или не очень приятное ощущение. Именно поэтому очень сложно изучать сновидения с точки зрения науки.
Многие психологи утверждают, что сны не несут никакой физической цели, они чаще психологическая составляющая нас. Однако некоторые ученые считают, что сны связаны с нашей сущностью и природой, они переносят наши эмоции и подсознание на новый уровень. Эти ученые исследуют не только вопрос: Почему нам снятся сны, но и как они связаны с реальностью.
Существует одно интересное исследование о теории сна: есть мнение, что лишь некоторые из наших предков были способны видеть сны, потому они и выжили и поддались эволюции. Мы нашли 10 самых интересных и популярных теорий о том, откуда берутся сны.
10. Сны помогают систематизировать воспоминания
Целый ряд исследований подтверждает пользу сновидений для систематизации и хранения информации. Когда мы спим и видим сны, это позволяет нашему мозгу перенаправлять накопленные за день данные в раздел долгосрочного архива. Специалисты в области неврологии выяснили, что в течение дня воспоминания хранятся в гиппокампусе, отделе головного мозга, связанном с долгосрочной памятью. Когда мы спим, воспоминания отсылаются в кору головного мозга, обрабатывающую новую информацию и отвечающую за когнитивные функции и знаниями.
Сон предоставляет нам время на перераспределение воспоминаний в различные разделы мозга, чтобы самое важное было записано и при необходимости доступно для восстановления. Согласно исследованиям до того как воспоминания отправляются в кору головного мозга, наш гиппокампус проигрывает последний день заново, причем иногда с конца, а не с начала.
9. Сны носят терапевтический характер
Всем нам когда-то снился сон, в котором все казалось очень знакомым. Или кому не знакома ситуация, когда после просмотра ужастика, во сне нас мучают страшные темные фигуры, напоминающие монстров из того самого кино? Сны помогают нам разбираться с такими сильными эмоциями, как страх, печаль или любовь. Психологи предполагают, что сновидения помогают отделять эмоции от непосредственных событий. Благодаря такому отчленению нам проще обрабатывать чувственные переживания, поскольку наш мозг получает возможность составлять связи между новыми эмоциями и прошлым опытом. Ученые выяснили, что эти связи отличаются от тех, которые мы формируем во время полноценного бодрствования.
Эти соотношения позволяют нам развивать новые перспективы, рассматривая ситуации с разных ракурсов, и помогают пережить напряженные или травмирующие события. Некоторые исследователи считают, что анализ сновидений может быть действенным способом добраться до сути человеческих гнева, печали, страха или счастья; в то время как другие специалисты полагают, что сны – это безопасная территория для решения глубочайших психологических проблем и исследования своих самых серьезных комплексов и сомнений.
8. Сновидения борются с чувством тревоги и страха
В ходе исследования 2009 года во время работы с пациентами, страдающими депрессией и тревожностью, ученые выявили интересную взаимосвязь между снами и когнитивными искажениями (систематические ошибки в мышлении и шаблонные отклонения). Команда из 5 ученых изучала 2 группы студентов. Первая группа состояла из 35 здоровых человек, а вторая – из 20 студентов со склонностью к депрессии и тревожному поведению. Всех участников экспериментов будили после 10 минут нахождения в фазе быстрого сна и после 10 минут медленного сна. После пробуждения участники исследований проходили тесты на проверку памяти, настроения и самооценки.
Руководители проекта выяснили, что студенты со склонностью к депрессии и нервозности чаще всего видели сны, сюжеты которых были связаны с агрессией, и они были именно жертвами своих грез. Молодежь с более устойчивой психикой напротив переживала такие сновидения намного реже. Выходит, что изучение фазы быстрого сна может оказаться очень полезным для пациентов с депрессией, и именно с помощью этого типа физиологического состояния можно работать над эмоциями, связанными с самооценкой, грустью и гневом.
7. Сны связаны с нашим благополучием
Исследования, во время которых подопытным долгое время запрещали видеть сны, выявили у испытуемых тяжелые последствия. Участников экспериментов будили сразу же во время наступления фазы быстрого сна, напрямую связанной со сновидениями. В результате здоровые люди начинали испытывать растущее нервное напряжение, проблемы с концентрацией внимания, координацией и набирали лишний вес. Вдобавок у некоторых из них появлялись галлюцинации.
Возможно, некоторые из этих побочных эффектов легко объяснить общей усталостью, а не сугубо отсутствием сновидений. Однако повторные исследования доказали, что большая часть этих неприятных последствий связана непосредственно с лишением испытуемых фазы быстрого сна, во время которой мы и отправляемся в страну грез.
6. Отсутствие снов может указывать на психические расстройства
Хронические проблемы со сном знакомы 50-80% пациентов, которым диагностировали психические расстройства, в то время как только 10% американских граждан страдает от проблем со сном. Согласно научным исследованиям Гарвардского университета 2009 года между способностью видеть сны и такими психическими проблемами, как биполярное расстройство, есть прямая связь. Руководители экспериментов пришли к выводу, что и взрослые, и дети, сталкивающиеся с расстройствами сна, рискуют впоследствии стать пациентами психиатрических клиник.
Прерывание фазы быстрого сна напрямую влияет на выработку гормонов стресса и на деятельность нейротрансмиттеров разных групп, что в итоге нарушает регуляцию эмоций и вносит изменение в мыслительные процессы. Продолжительный гормональный дисбаланс и губительное воздействие на работу нейромедиаторов могут привести к психическим расстройствам. И хотя такие результаты исследований звучат довольно тревожно, они также имеют и положительную сторону, поскольку новые данные можно применять в медицинских целях. Похоже, что лечение расстройства сна может смягчить симптомы некоторых психических заболеваний или даже предотвратить возникновение ряда нездоровых состояний.
5. Теория об обработке информации
Согласно одному из исследований во время фазы быстрого сна мы обрабатываем новые концепции и связываем их с уже существующими знаниями или с другими идеями схожего характера. Ученые считают, что сновидения возникают именно тогда, когда в нашей голове начинают складываться новые концептуальные представления, что обычно происходит в виде обрывочных звуков, образов совместно с двигательной активностью.
Наш мозг расшифровывает эти проявления и пытается найти способ связать их воедино. Выводы исследований на эту тему предполагают, что именно по этой причине все наши сновидения такие странные, запутанные и фантастические. Во время сна наше воображение становится особенно активным благодаря информации, которая давно хранится в нашей голове, и которая поступила совсем недавно. Когда мы пытаемся связать новые данные с уже существующими знаниями, мы интерпретируем их по-новому, чтобы адекватно воспринимать окружающий нас мир в будущем.
4. Теория сна с позиции психоаналитиков
Было бы неверно размещать публикацию о сновидениях и не упомянуть при этом о Фрейде. За последние годы многие заявления, сделанные известным психоаналитиком Зигмундом Фрейдом, были не раз опровергнуты, но они все еще остаются интересной темой для обсуждения и в немалой степени повлияли на современные литературу и музыку. Фрейд специализировался на значении снов и на выявлении подсознательных мыслей и желаний на основании наших сновидений.
Он верил, что человеком всегда движут агрессия и инстинкт размножения, которые подавляются нашим сознанием и проявляются в наших подсознательных мыслях во время снов. Именитый ученый полагал, что наши сны выражают подавленные чувства, среди которых он также упоминал и сексуальное влечение к собственным родителям. Согласно теории Фрейда сны есть ничто иное как искаженный заместитель скрытых, подавленных и бессознательных желаний.
3. Модель активации и синтеза
Нейробиологическая гипотеза активации и синтеза сновидений, впервые предложенная в 1977 году, объясняет, как наш мозг создает воображаемые образы из сигналов. Согласно этой теории спусковым крючком в процессе возникновения снов являются не наши опыт и воспоминания, а биологические реакции на активацию некоторых разделов лимбической системы головного мозга (например, миндалевидного тела).
Когда во время сна эти области мозга особенно активны, мы синтезируем и интерпретируем существующую информацию в форме сновидений. Таким образом, сны – это проявление базовой биологической активности мозга. Последователи этой теории не верят в то, что наши сны имеют какой-либо важный смысл. Однако они считают, что расшифровка биологических сигналов (то есть снов) зачастую приводит к весьма существенным событиям – возникновению новых идей.
2. Теория об адаптации
Эта гипотеза состоит из 2 частей: одна связана с угрозами, а другая с недостатком сна. Ряд психологов полагает, что сон позволяет животным держаться подальше от опасностей. Например, когда зверь спит, он обычно предпочитает проводить это время в безопасной и спокойной обстановке, находит место поукромнее и только тогда отправляется на отдых. Ученые считают, период покоя защищает живые организмы от вреда, который мы можем нанести себе из-за собственных же ошибок. Такая поведенческая стратегия, закрепленная естественным отбором, сохраняет животному жизнь.
Что касается второй части теории об адаптации, здесь речь пойдет о прерывании сна на стадии быстрой фазы. Исследователи заметили, что если человеку не позволять в течение всего одной ночи переходить в фазу быстрого сна, он непременно потратит на нее больше времени уже на следующую же ночь, чтобы скомпенсировать создавшийся дефицит. Это явление называется отскоком быстрого сна. Подобная биологическая реакция указывает на то, что быстрая фаза незаменима для правильного функционирования мозга, и что животные, которые не выработали такой навык, в процессе эволюции медленно вымерли. Естественный отбор запрограммировал людей спать и видеть сновидения, чтобы мы успешно адаптировались к окружающей нас среде и поменьше себе вредили.
1. Теория моделирования опасности
Теория моделирования опасности гласит, что именно сновидения позволяют нам подготовиться к потенциальным угрозам будущего. Финский нейроученый и психолог из Университета Турку (Turku) выяснил, что моделирование угроз во время снов помогает человеку отрепетировать необходимые когнитивные механизмы, участвующие в соответствующей реакции на опасность и в поиске способов избегания угроз. Все это в итоге способствует успешному выживанию и репродуктивному преимуществу как вида в целом, так и конкретного индивидуума. Исследовательская команда Турку изучала это предположение на основании анализа сновидений детей, живущих в опасной и безопасной обстановке.
Оказалось, что те дети, которые жили во враждебном окружении, и чьему физическому благополучию все время грозила опасность, были склонны к более беспокойным и тревожным сновидениям, и у них была хорошо развита система моделирования угроз. Те же, кто жил в безопасных условиях, видели более мирные сны, и у них была слабая система воспроизведения и симуляции опасных ситуаций.
Затем были проведены новые исследования, и вновь на психологически травмированных и не травмированных детях. Результаты дополнительных экспериментов оказались еще более убедительными, чем выводы первой научной работы. Согласно второму исследованию дети, находящиеся в стрессовых условиях во время бодрствования, были склонны видеть количественно намного больше сновидений, и эти грезы были насыщенны насилием и угрозами. В свою очередь дети со здоровой психикой, живущие в комфорте и благополучии, видели намного меньше снов, и эти сны были намного более спокойными и мирными.
В моем восприятии одна из главных хитростей психологического консультирования заключается в том, чтобы увидеть проблему клиента, как разновидность сновидения – навеянного морока, который помогает развеять сторонний специалист. В этом смысле работа толкового психолога – это такая «просветляющая» ум деятельность. Она, сокращая дурман иллюзий, отрезвляет, или в ином смысле, пробуждает от психического сна. О том, что это за сон я уже начинал говорить в , а сегодня тему раскрывать продолжаю немного с другого ракурса. Если ваш ум смущают сомнения в реальном, можно все нижеописанное воспринимать, как аллегорию.
Вы когда-нибудь задумывались о критериях реального? Что именно отличает реальность от иллюзии? Каким образом реальность становится реальной в наших глазах?
Можно сказать, что реальность сна иллюзорна, потому что она не то, чем кажется. Зыбкая и неустойчивая, она как бы дурачит нас, прикидываясь твердой реальностью дня, побуждая к серьезному отношению со всем арсеналом «взрослых» эмоций, пока мы в нее верим. Во сне мы путаем реальность физического мира с хрупкой картиной сновидения.
И все же, пока мы спим, реальность сна не вызывает подозрений, ее имидж поглощает так же всеохватывающе, как и образы привычной жизни. И лишь по пробуждению морок рассеивается – и все проблемы, возникшие во сне, уходят вместе с ним. Но до тех пор, пока сон длится, он кажется реальным и принимается всерьез.
Момент, который я здесь хочу подчеркнуть – это глубокая уверенность сновидца в происходящем. Будучи во сне, он как бы «знает», что находится в реальном мире. И вот здесь приходится констатировать, что все его твердое знание есть ни что иное, как крепкая вера.
Ночью мы верим в реальность сна, днем – в реальность повседневности. И вера эта в сущности идентична. Мы просто принимаем происходящее, как должное, словно с этим миром априори все ясно. Ни ночью, ни днем у нас к реальности нет никаких вопросов. Вплоть до пробуждения – аналогичный драматизм и накал страстей. Остается некритично-самозабвенно поглощаться грезами.
То есть, мы «знаем», что дневная реальность реальна точь-в-точь так же, как «знаем», что реальна реальность сна, пока она снится. У нас нет никаких объективных критериев «реального». Мы попросту верим в этот мир. Глубоко, бессознательно, убежденно. И называем свою твердую веру знанием.
О веревках и змеях
По сути сон отличается от повседневности лишь своей неустойчивостью. Сны – преходящи. Но и наша жизнь в контексте космических сроков не более устойчива. Все, что мы знаем, пройдет. И если устойчивость мира говорит о его подлинности, тогда, наш мир реален в такой же относительной степени, как и мир сновидения.
На сайт эту идею я уже озвучивал в статье о : «Можно убежденно «знать» все, что угодно. Но сама эта убежденность имеет мысленную структуру. По-настоящему мы ничего не знаем, потому что наша уверенность в чем бы то ни было – это только крепкая безусловная вера.».
Клиентам я часто привожу известную аналогию, где человек увидевший веревку, принимает ее за змею и переживает неподдельный страх. Он «знает» настолько твердо, насколько вообще способен, что перед ним смертельная опасность. Она для него реальна.
Роль психолога заключается как раз в том, чтобы клиента от его беспокойных снов пробудить. Задача эта непростая, потому что большую часть сновидений нам показывают в «кинотеатре» бессознательного, откуда до поверхности сознания «эхом» доносится лишь некое фоновое настроение, какая-то смутная боль за себя и свою жизнь.
И здесь почти все сводится к тому, чтобы суметь увидеть корень проблемы. Если есть опыт исследования личных психических глубин и хватает чуткости прислушиваться к собственному нутру, можно быть самому себе психологом. В каком-то смысле это равносильно тому, чтобы стать объектом собственного исследования.
Чтобы нацелить внимание на источник переживаний, могут подойти такие вопросы: «Что я сейчас чувствую?», «О чем думаю?», «Что я сейчас «знаю» о своей жизни?» Проекции рассеиваются при их прямом осознании, и реальность освобождается от той драмы, которой ее застилали, навеянные умом сновидения.
Где все эти «реальные» события?
Примеров рассеивания психических снов в жизни каждого предостаточно. В такой, навеянной грезами «реальности», расставания становятся концом света, или пустым, бессмысленным будущим. Чужая смерть принимается за собственную. За чьим-то невовлеченным спокойствием грезится холодное, предательское равнодушие. Небольшие победы навевают сны о собственном величии. Мимолетные побуждают верить в галлюцинации о личной низкосортности. И т.д., и т.п.
В таком ключе вся наша повседневность – все та же иллюзия, потому что она, подобно сновидению – не то, чем кажется. Мы принимаем химеры своего ума за реальные события. Можно сделать оговорку и сказать, что иллюзорно лишь наше отношение к жизни, а сама жизнь реальна. Но дело в том, что мы не знаем жизни за пределами собственного к ней отношения.
По пробуждению мы осознаем, что сон – иллюзия, потому что навеяли его себе сами. А чем отличается дневная повседневность? Где все эти «реальные» события? Здесь и сейчас в этот настоящий момент вся наша уверенность в событиях происходящей реальности – это все те же грезы. Мы спим наяву и нам снится наша жизнь – снятся события, отношения, мы сами себе снимся.
Разоблачать жизнь, как это делают буддийские монахи и отшельники-йоги вплоть до стадии просветления никто не обязан. Интенсивность практики каждый волен выбирать самостоятельно. Кому-то суждено нестись впереди паровоза, кому-то проще, вообще, «не заморачиваться». Но, как я это вижу, актуальная стадия проработки для каждого – те самые бытовые события и переживания, которые воспринимаются, как проблемные.
И даже тысячи отрезвляющих облегчений от взломанных иллюзий большинству из нас недостаточно, чтобы ощутить эту вопиющую шаткость личной убежденности в том, что реально, а что нет. Мы лишь меняем одно сновидение на другое – в лучшем случае более-менее реалистичное. Как-то так видимо и пролегает «местный» земной путь душевного взросления. От детских иллюзий движемся к утонченным, и далее – к «осознанным сновидениям».
Наука
Сновидение – единственная "область" человеческой цивилизации, которую нельзя нанести на карту. Люди потратили не одно тысячелетие на то, чтобы понять, почему наш мозг способен создавать странные и потусторонние пейзажи и ситуации во время сна.
Сегодня ученые объяснили, что происходит с нашим телом, когда мы засыпаем, и зачем нам вообще нужен сон. Как оказалось, существуют несколько странных взаимосвязей между реальностью и сюрреалистическими образами мира сновидений.
Сны одиноких людей ярче и богаче
Все люди видят сны, однако совершенно по-разному. Это обнаружил в 2001 году невролог Патрик Макнамара (Patrick McNamara) , исследуя связь между социальными отношениями и снами.
Его команда ученых пригласила для исследований 300 студентов , которые были разбиты на группы, согласно их способностям к привязанности. Сначала они ответили на вопросы, насколько комфортно они чувствуют себя, находясь во взаимоотношениях с кем-то, или, может быть, они предпочитают избегать отношения вообще ? Таким образом, состояние привязанности оценивалось, как "надежное", или "ненадежное".
Студенты, которые испытывали дискомфорт в отношениях и поэтому стремились вообще их избегать, сообщали о том, что видели больше сновидений каждую ночь , чем группа, чье состояние привязанности было "надежным". Более того, группа с "ненадежными" привязанностями видела больше кошмаров, а их сны были более яркими, чем у другой группы.
Так как область нашего мозга под названием передняя височная доля важна для ощущения привязанности и для стадии быстрого сна , усиленные сновидения, видимо, заменяют чувство привязанности.
Видео игры вызывают осознанные сновидения
Что такое осознанные сновидения?
Осознанные сновидения – способность осознавать, что вы находитесь во сне. Как только вам удается осознать, что это сон, вы начинаете контролировать то, что происходит вокруг, и делаете все, что вам заблагорассудится . Не удивительно, что этого хочет каждый из нас, отправляясь спать, однако далеко не всегда мы можем попасть в осознанные сновидения.
Написаны тысячи книг, которые учат вызывать осознанные сновидения при желании. Однако, как оказалось, простейшим способом научиться видеть такие сны – это периодически играть в компьютерные игры .
Джейн Гекенбах (Jayne Gackenbach) из Университета Грант МакЭван считает, что умение контролировать действия при игре в виртуальной реальности совпадает с умением контролировать то, что происходит во сне. Таким образом, геймерам легче научиться видеть осознанные сновидения .
Джейн также открыла, что геймеры намного реже видят кошмары , потому что, когда во сне они чувствуют угрозу, они тут же предпринимают действия, чтобы ее отвратить от себя, как и в играх, а не стремятся спастись бегством.
Животные видят сны и даже запоминают их
На давний вопрос, почему мы видим сны, похоже уже получен ответ..благодаря крысам . Исследователь Мэттью Уилсон (Matthew Wilson) из Массачусетского Технологического Института обнаружил, что когда крыс научили бегать по кольцевому пути, их активность мозга стала проявлять себя особым образом. Это зафиксировали с помощью сканера.
Позже Уилсон сканировал мозг крыс во время сна и обнаружил, что практически у половины животных наблюдалась одна и та же модель активности мозга , когда они находились в стадии быстрого сна, которая совпадала с моделью во время движения в колесе. Это значит, что крысы продолжали бегать во сне.
Собака бежит во сне (видео):
Ученые предположили, что мозг крыс сохраняет информацию , проигрывая ее снова во сне, причем на той же скорости, что и в реальности. Уилсон убежден, что одной из главных функций сновидений является закрепление в памяти воспоминаний . Именно поэтому мы лучше запоминаем информацию, которую получаем непосредственно перед сном.
Люди, страдающие амнезией, видят самые странные сны
Если сны помогают хранить воспоминания, что делать, если у вас амнезия? Оказывается, у людей, утративших память, наблюдаются очень причудливые сны . Существует несколько типов памяти, а страдающие амнезией не могут хранить в памяти некоторые события, особые факты или даты . Интересно, что во сне некоторые вещи могут вернуться к ним, например, какие-то навыки, однако в реальной жизни они совершенно не помнят этих вещей.
В ходе экспериментов людям, страдающим амнезией, рассказали про игру "Тетрис" , однако они совершенно не помнили, что это за игра . Среди ночи их будили и просили рассказать, что они видели во сне. Трое из пяти испытуемых отвечали, что они видели "падающие, переворачивающиеся блоки" .
Обычный человек во сне даже при самых странных сновидениях в основном видит во сне знакомые ему объекты . Человек с амнезией может видеть объекты, которые для него очень странные, но вспомнить, где он их видел в реальности, он не может.
Странные сны – всего лишь работа по сортировке воспоминаний
Исследование амнезии позволило доктору Роберту Стикгольду (Dr. Robert Stickgold) выдвинуть еще одну гипотезу относительно сновидений . Он попытался ответить на вопрос, почему мы видим странные сны. Стикгольд обнажил, что страдающие амнезией сохраняют в подсознании образ события , даже если они не могут осознанно вытащить его из глубин памяти. По каким-то причинам мозг воспроизводит этот образ во время сна.
Почему снятся странные сны?
Согласно его теории, странные сновидения – это попытка мозга сортировать разные сигналы в поисках связей . Например, вам снится, что вы находитесь в ресторане с вашим тренером по футболу из 5-го класса, стулья, на которых вы сидите, сделаны из желе, а ваша собака – ваш официант.
Ваш мозг достает файл с воспоминанием о собаке и сравнивает его с тем, что вы помните о своем школьном тренере, чтобы понять, как соотносятся эти два воспоминания . То есть, согласно доктору Стикгольду, ваш мозг "ищет перекрестные связи" . Иногда эти связи совпадают с действительностью, иногда нет.
Другие исследования показали, что самые странные сновидения связаны с повышенной активностью в правой миндалине , области, имеющей также отношение к образованию воспоминаний. Эти исследования поддерживают идею о том, что чем странней сновидения, тем сложнее мозгу отыскать связь между разными воспоминаниями.
Вещие сны – всего лишь совпадение?
Видеть будущее во сне
В 1960-х годах Медицинский центр Маймонид в Нью-Йорке провел серию необычных экспериментов . Один из экспериментов был связан с возможностью предсказывать будущее. Участники были разделены на две группы: одна группа бодрствовала и концентрировала внимание на определенном изображении. Вторая группа в это время спала.
Ученые разбудили спящих участников в тот момент, когда они находились в стадии быстрого сна, и попросили их рассказать, что они видели во сне. Самое странное, что большинство участников второй группы описали изображения, которые видела первая группа.
Еще один пример также из 1960-х. После сильного ливня в результате обвала угольной шахты пострадало здание школы в поселке Аберфан , Южный Уэльс, Великобритания. Более ста людей, большая часть которых дети, погибло. Психиатр Джон Баркер отправился в Аберфан и спросил его жителей, видел ли кто-то во сне это событие перед тем, как оно произошло. 30 жителей поселка рассказали, что им приснилась катастрофа . Таких примеров миллионы, вероятно, и вы видели будущее во сне.
Что такое вещие сны?
Некоторые ученые утверждают, что подобного рода предсказания – ни что иное, как совпадения . Различные факторы соединяются вместе, и есть шанс, что у кого-то эти факторы во сне совпадут с тем, что случится в реальности .
Это из тех вещей, которые невозможно доказать , поэтому большинство из нас все-таки поверит во что-то сверхестественное, чем в банальное совпадение. Кто знает, может, когда-нибудь мы научимся предсказывать будущее с помощью снов?
Мы запоминаем только яркие сны
Оказывается, мы можем видеть сны не только во время стадии быстрого сна, а в любой из пяти стадий, хотя во время быстрого сна сновидения более яркие . Каждую ночь мы можем видеть несколько десятков снов, однако большую их часть мы не помним.
Мы не запоминаем сны в основном потому, что они достаточно скучны . У человека больше шансов запомнить яркий и странный сон, чем что-то рутинное . Большинство снов связано с повседневными делами, которыми вы занимались накануне, например, вам может часто сниться, как вы гладите или проверяете почту.
Как и в случае с воспоминаниями к крыс, которые повторяли свои действия во сне, наш мозг пытается повторить то, что происходило с нами , для того, чтобы закрепить воспоминания и научиться чему-то.
Но самые сумасшедшие и страшные сны запоминаются так же, как и странные и страшные события в жизни. Например, в толпе людей увидеть голого человека – эта странность, которая запомнится вам надолго. Вы не будете помнить сотни людей вокруг, но лицо голого человека наверняка запомните надолго.
Как запомнить сны?
Некоторые люди утверждают, что им не снятся сны, хотя на самом деле они их просто не запоминают . Иногда вам снится что-то очень интересное, что хотелось бы запомнить и рассказать близким, однако очень быстро после пробуждение сон улетучивается.
Чтобы запоминать свои сны, психологи советуют сразу после пробуждения стараться не открывать глаза и не двигаться какое-то время , мысленно прокручивая в голове, что вам приснилось за ночь. Нужно тренироваться каждый день.
Чтобы видеть яркие и положительные сны, также советуют установить себе правильный распорядок дня , хорошо высыпаться, не вспоминать перед сном все проблемы дня, а оставить их решение на утро.
Можно менять сновидения с помощью запахов
Хорошо известно, что внешние раздражители, например, свет, запахи или звук будильника, могут вторгнуться в сон, но некоторые факторы влияют на качество сна в целом , превращая приятный сон в кошмар и наоборот. Запахи, к примеру, могут оказать сильное влияние на то, о чем именно будет ваше сновидение.
Запахи во сне
В ходе исследований ученые позволили участникам заснуть, а затем через носовую трубку подавали разные химические вещества с запахом тухлых яиц, роз или вообще не имеющих запах . Затем они будили участников и спрашивали, что именно они видели во сне.
Те, кто чувствовал запах тухлых яиц, сообщали, что во сне чувствовали резкий упадок сил и настроения , хотя никаких запахов они не помнят. Например, один человек рассказал, что ему приснилась красивая китаянка, но вдруг она резко показалась ему очень неприятной, хотя особых причин для этого он не заметил. Ощущения во сне резко менялись с приятных на неприятные.
Кошмары пагубно сказываются на вашем настроении
Беспокойство? Депрессия? Нервозность? Возможно, вам снились кошмары. По крайней мере, такой вывод сделала группа ученых, которая попросила 147 студентов заполнять анкету каждое утро в течение 2 недель, чтобы отследить, как часто им снятся кошмары . После 2-х недель исследователи провели особые тесты, позволяющие оценить психологическое состояние людей.
Ученые обнаружили сильную связь между количеством кошмаров у человека и его настроением в течение дня. Чем больше у людей было кошмаров, тем хуже оценивалось их психическое состояние. Сложно сказать, являлась ли депрессия причиной кошмаров, или после кошмаров человек имел плохое настроение, но ясно одно, что реальное психическое состояние и характер снов имеют сильную взаимосвязь .
Сны и шизофрения
Некоторые считают, что сновидения очень напоминают бредовые состояния , которые испытывают шизофреники – и то, и другое связано с определенной областью мозга. Другими словами, мозг шизофреников просто не переключается из сна в реальность в течение дня . То есть, каждую ночь, когда мы погружаемся в сон, мы погружаемся в состояние шизофрении. Даже придумали особый термин для описания этого состояния – "наше ночное сумасшествие" .
Иллюзорные сны может видеть практически каждый человек, но шизофреник будет видеть подобные "сны" наяву, будучи в бодрствующем состоянии. Его мозг содержит смесь несоответствующих друг другу воспоминаний , которая возникает не только во сне, но и в реальности.
Что влияет на наши сновидения? Почему образы из реальности в них так причудливо переплетаются? Исследователям удалось выявить ряд закономерностей, связанных с содержанием наших снов, и определить их причины. Оказывается, всему есть рациональные объяснения. А вещие сны, в которые многие верят, — это всего лишь совпадения, разочаровывают нас ученые.
Например, порой нам снятся так называемые "странные" сны. В них реалии нашей жизни причудливо смешиваются друг с другом. Скажем, вам может сниться, что вы сидите в ресторане со своим школьным тренером по футболу, стулья сделаны из желе, а блюда вам подает ваша собака.
Доктор Роберт Стикгольд, один из специалистов в области сновидений, считает, что такие сны — это попытка мозга сортировать различные воспоминания в поисках связей между ними. Так, воспоминание о собаке сравнивается с воспоминаниями о тренере и о походе в ресторан. Мозг ищет перекрестные связи, которые иногда совпадают с действительностью, иногда нет.
В то же время, другие исследования показали, что "странные" сновидения возникают при повышенной активности в правой миндалине, которая также отвечает за образование воспоминаний. По-видимому, чем сложнее мозгу отыскать связь между разными воспоминаниями, тем более причудливо содержание наших снов.
В 1960-х годах Медицинский центр Маймонид в Нью-Йорке решил проверить, могут ли сновидения предсказывать будущее. В ходе эксперимента участников разделили на две группы: члены одной из них бодрствовали, концентрируя внимание на определенном изображении, а члены второй в это время спали.
Разбудив добровольцев из второй группы, когда они находились в стадии быстрого сна, исследователи попросили их рассказать о содержании их сновидений. Оказалось, что большинству явились во сне образы, которые созерцали испытуемые из первой группы!
По мнению некоторых исследователей, так называемые "вещие" сны — не более чем совпадения. Мы просто видим во сне соединение различных образов, говорят они, и иногда это совпадает с реальностью.
Но, с другой стороны, очень часто количество таких совпадений превышает процент вероятности. Например, люди часто видят во сне различные трагические события, которые должны произойти.
21 октября 1966 года на горную деревушку Аберфан в Великобри-тании обрушился угольный сель, который засыпал и уничтожил множество домов и общественных зданий, в том числе, школу. За день до этого девятилетняя Эрил Джонс увидела во сне, что она идет в школу, а вместо школьного здания — какая-то чер-ная масса. Эрил погибла вместе с другими детьми, пришедшими в тот роковой день на занятия…
Но сны, предрекающие страш-ную катастрофу в Аберфане, сни-лись и другим людям за сотни километров от этих мест. Одной женщине приснилось, что по незнакомой улице бежит ребенок, а за ним катится черный поток, другой — ребенок, кричащий от ужаса в телефонной будке, кото-рую захлестывает лавина грязи. Какому-то человеку — табун черных коней, мчащихся с гор к деревне. Еще один просто ус-лышал во сне слово "Аберфан", хотя тогда даже не знал, что оно означает. Некая мисс Мильден во сне наблюдала, как землекопы вытаскивают тела погибших детей из-под завалов. Три дня спустя она увидела этот эпизод по телевизору. Житель Кента по-лучил во время сна инфор-мацию о дате предстоящей ужасной катастрофы. Правда, он не знал, что именно долж-но случиться…
В отдельных случаях можно дать таким феноменам рациональное объяснение. По мнению психологов, наше подсознание способно улавливать и "копить" различные факторы, которые не фиксируются сознанием. Так, наш мозг способен подсознательно фиксировать визуальную или аудиальную информацию и делать выводы. Во сне они могут трансформироваться в "готовые" события. Допустим, мы можем подсознательно зафиксировать неисправность у автомобиля, скажем, изменение звука мотора, но до сознания это не доходит. Зато ночью нам снится, что машина сломалась, и вскоре на самом деле следует поломка или авария…
У различных стихийных бедствий есть свои признаки, такие как атмосферные изменения, поведение животных и прочее. Особо чувствительные люди опять же воспринимают их на подсознательном уровне…
Хотя, конечно, далеко не всегда содержание "вещих" сновидений можно объяснить работой подсознания. Все-таки в нашей психике остается еще немало загадок, пока недоступных научному пониманию.
Скажите, что вам снится по ночам, и мы вам скажем, кто вы. Так примерно можно охарактеризовать значение сновидений. Потому что сны — это существенная часть нашей жизни. Они, кстати, могут лечить, указывать верный путь. Во сне происходит передача тонких материй. "Бог создал сны, чтобы указать путь спящему, глаза которого находятся во тьме".
Стык тысячелетий стал переломным в истории мира. Распад СССР, интернет, компьютеры, мобильная связь… Ныне виртуальная составляющая жизни (сны, мечты, воспоминания, проекты) — это 80 процентов, а реальная — поступки, действия — 20 процентов. Время спряталось в сны. Они, словно дворники, подметают улицы нашей души, чтобы утром она была чище.
Сны привычны как дыхание, поэтому мы их не ценим, хотя в структуре богатств человечества они занимают особое место. "Неудивительно, что в сновидениях перед людьми происходит всё то, чем они занимаются в жизни, о чём они думают, заботятся и что видят и делают и замышляют, пока бодрствуют". (Цицерон, "О гадании" I, 22). Александр Пушкин записывал свои сны, в которых он сочинял стихи. Менделеев во сне "увидел" свою знаменитую таблицу элементов.
В Интернете, на клик "Сны философов, поэтов, художников", "Бог из машины" выдает сотни тысяч страниц. Сны — концентрация творческих способностей личности. Маги считают сновидение искусством закалки энергетического тела человека. Они убеждены, что во сне некая летучая часть покидает тело, чтобы путешествовать в ноосфере, аросфере, преодолевать времена и пространства. Однажды мне снилась Англия. Там объявили международный конкурс снов.
На специальных экранах-сновизорах демонстрировали лучшие сны мира. Поэтому я предлагаю организовать конкурс снов среди читателей. Это будет иметь и терапевтическое значение. Даже те, кто страдает бессонницей, смогут сконцентрироваться и запомнить свои "сонные сериалы". В недалеком будущем в санаториях России будут предлагать лечебные сны и "сны на заказ".
Когда-то Михаил Горбачев признался, что его супруге Раисе Максимовне каждую ночь снились такие яркие сны, каждый из которых мог бы стать повестью или романом. Нельзя познать себя, не познав свои сны, ибо они — указатели божьи.
Творчество, как говорила Марина Цветаева, это управляемый сон, и поэты отличаются друг от друга лишь сюжетами своих сновидений и речевым их воплощением…Сон был для нее одним из воплощений жизни и одновременно мистической связью между жизнью и смертью. Сновидение приоткрывало дверь в потустороннее, в бессмертие. Сон — исполнение желаний.
Подражая Марине Цветаевой, многие "полеты во сне и наяву" записываю в дневник, который называется ПМ — "Парадоксальная Муза". Десятки тетрадей ПМ, исписанных за пятьдесят лет, хранят сны-испытания, сны-стройки, сны-дороги, эротические сны… ПМ — это мои космодромы для запуска ракет в "параллельный космос". Иногда вижу "оттуда" невидимые связи между людьми и явлениями. Бог создал сны, чтобы указать путь спящему, глаза которого находятся во тьме (древнеегипетский текст).
Сны хранят тайну времени! Они за минуту сжигают годы. Мир уцелел, потому что вовремя засыпал и видел сны. Сон философский: В метель пророк мне говорит таинственные слова: "Время которое ушло грядет, а которое грядет уже ушло". Я хотел узнать истину. Узнал, но забыл — проснулся, не могу вспомнить. А жаль! Сон — это строитель, учитель и врач человеческой души. Во сне мы "ремонтируем крышу" и восстанавливаем Время. Сны — это экскурсии в Прошлое, которое мы превращаем в Настоящее и в Будущее.
Действительно, маловато деталей для толкования сна. Можно сделать вывод, что вы еще очень привязаны к нему подсознательно, даже если в реальности внешне спокойны. Это с психологической точки зрения. Теперь с эзотерической - если Вы о нем в последнее время совершенно не думали, и сон стал неожиданностью для Вас самой, возможна произошла некоторая случайная встреча на тонких уровнях "по обоюдному желанию". Это не значит, что он видел тот же сон, может быть просто думал о вас в момент, когда вы заснули, из этого можно было бы предположить, что между вами еще не разорвалась энергетическая связь.
Сонник - Реальность
Может быть вам стоит проявить инициативу, сделать первый шаг для возобновления ваших отношений? Ведь вы этого хотите и сожалеете о своем поступке, который привел к разрыву? Может быть предложить ему встретиться в реале? Похоже, вы очень хорошо его чувствуете и ваши отношения дороги вам, а значит вы сумеете найти нужные слова для того чтобы возобновить общение.
Толкование снов из Сонника Дома СолнцаСонник - Реальность
Здравствуйте! Сон носит скорее психологический характер.... Он показывает возможно Ваши мечты о несуществующем в реальности.... Это Ваши желания иметь семью, маму, сестру, другого отца (возможно лучшего, чем он есть на самом деле...) Если кратко, в двух словах сказать - "Ваша реальность не совпадает с той, что во сне".... Как-то так, наверное..... Счастья Вам, человеческого тепла и любви! С уважением к Вам, я.
Толкование снов из Сонника Дома СолнцаСонник - Реальность моего покойного отца
Такой интересный яркий сон! Пожалуй обратите внимание на заболевание своего отца, так как в большинстве своем болезнь- отражение негармоничного мировоззрения человека на его здоровье. Конкретно рак легких: глубокое недоверие к жизни, уныние, "все напрасно", "нет смысла"... Почитайте где -нибудь психологию болезней. Обязательно, так как родители" передают" зачастую детям свои заблуждения. Проявляются они в виде наследственных заболеваний. Вот смотрите в Вашем сне: отец хмурый, угрюмый, железобетонный забор, спецколония-поселение, зимний день без солнца, бланки с перечнем грехов...... Жуть, в пору не умирай.! Даже там, по другую сторону жизни сплошное уныние и страх.! Я правильно поняла, что Вы православный? В виде оборотной стороны безусловной радости жизни, которую даровал нам Творец, выступает уныние, отчаяние. Так говорят в религиозных книгах. Думаю, сон призывает подумать об этом. Единение, которое Вы пережили с женщиной, вполне возможно пережить с любым человеком уже здесь, на земле. Достаточно научиться любить себя, людей, все ситуации, посылаемые жизнью. Любить и доверять жизни! Может в этом Ваша задача на это воплощение?
Толкование снов из Сонника Дома СолнцаСонник - Реальность,бывшая девушка,окно
Такой сон означает, что Ваша девушка помнит о Вас и пытается вернуть отношения, встретиться и пообщаться различными путями, но нужно ли это Вам, решайте... Считаю, что во сне приходят образы, которые подсказывают нам выход, прислушайтесь к себе: "... Чтобы выйти к ней, но что то мне мешает и никак не могу собраться и в результате не успеваю к ней. " - возможно никуда не нужно выходить.
Толкование снов из Сонника Дома Солнца