« Hinda seda, et päike valgustab sind oma kiirtega; see annab jõudu, heaolu ja tervist, kuna muudab teie verepallid punaseks ning imeväel tugevdab ja rahustab teie närvisüsteemi.
Plaat
Suvi. Päike. . Mõnikord tahad sa tema eest peitu pugeda või varjata kõrvetava mõju eest vähemalt oma keha haavatavamaid kohti. Päikeseprillid koos mütsidega on pikka aega muutunud mitte ainult silmade kaitsmiseks ereda päikesevalguse eest, vaid teatud suvehooaja atribuudiks ja isegi meie garderoobi stiiliks. Nad päästavad meid liigse kahjuliku ultraviolettkiirguse eest ja see on suurepärane! Kuid kas päikeseprillid on alati nii vajalikud ja kasulikud?
Nägemine ja UV-kiirgus
Inimsilm on suurepärane looduse kingitus, mis võimaldab imetleda maailma ainulaadseid värve. Kõik, mida me näeme ja kuidas me seda tajume, peegeldub meie silmades. Pole juhus, et tarkus ütleb: "Silmad on hinge peegel." Silmad hindavad aga ka keha tervislikku seisundit.
Silm on looduse poolt loodud õhukese ja tundliku organina, hoolimatu välismõju võib põhjustada valu, pisaravoolu ja isegi põletikku. Ere päike võib kahjustada ka silmi, põhjustada sarvkesta põletusi, soodustada katarakti teket ja halvendada nägemisteravust.
Kuid mitte kõik ei tea, et päikesevalgus on silmadele, aga ka kogu kehale vajalik, sest 80% ultraviolettkiirgusest satub kehasse silmade ja vaid 20% läbi naha(professor-silmaarsti, Laseriteaduste Akadeemia akadeemiku Oleg Pankovi arvamus). Päikesevalgus tugevdab nägemist, puhastab silmad toksiinidest ja säilitab üldise tervise. Seetõttu, kaitstes pidevalt silmi, ilma päeva jooksul prille ära võtmata, blokeerime enda jaoks kogu kasuliku ultraviolettvoo, mis põhjustab meie kehale korvamatut kahju.
Lõppude lõpuks on see teada klaas ei lase ultraviolettkiirgust läbi, mis tähendab, et nii päikeseprillide kui ka inimesele igapäevaelus vajalike dioptritega prillide pidev kandmine on organismile kahjulik. Seetõttu on peaaegu kõigil prillidega inimestel peale silmaprobleemide ka muid kroonilisi haigusi.
Oluline on seda meeles pidada, vajadusel kanda prille: ekstreemsetes tingimustes ereda päikesepaiste korral, mägedes, rannas, avameres, tugeva päikesekiirguse, näiteks lume käes. Eriti oluline on kaitsta eakate silmi, kelle organismis moodustub vähem kaitsev melaniin.
Varju-poolvarju sattudes, siseruumides viibimisest rääkimata, transpordis tasub päikeseprillid eest ära võtta.
Millised prillid kaitsevad teid päikese eest?
Teaduslikult on kindlaks tehtud, et osa ultraviolettkiirgusest – B-tüüpi lühilainelised päikesekiired – on organismile kahjulikud. Neid peaksid hoidma õiged prillid.
Tumenenud plast säilitab infrapunakiiri ja osa nähtavast spektrist, laseb hästi läbi ultraviolettkiiri. Kuid siin pole kõik nii lihtne, on teada, et silma pupill suureneb või väheneb sõltuvalt valgustusest. Seetõttu, kui paneme ette tumedad prillid, laieneb pupill tugevasti, mille tulemusena satub silma suur hulk nähtamatut kahjulikku päikesekiirgust. Seega, püüdes silmi päikeseprillidega kaitsta, teeme neile veelgi suuremat kahju.
Prillid peaksid täitma KAHJULIKU ultraviolettkiirguse eest kaitsvat rolli, kahjuks räägivad sellest vähesed, kutsudes üles mitte kogu suve prille ära võtma.
Kollased ja oranžid klaasid suurendavad pildi kontrasti hämaras, halva nähtavuse tingimustes - udus, autode vastutulevates tuledes. Need prillid ei ole odavad, kuid nende mõju on märkimisväärne. Selliseid prille soovitatakse nägemispuudega inimestele, kuna need on dioptritega.
Kvaliteetsetel päikeseprillidel peaks olema märgitud läätsede piirlainepikkus (sildil), väärtus peaks olema 400 nm lähedal.
Kaitseastme järgi jaotatakse prillid 4 rühma, olenevalt konkreetsest päikeseaktiivsusest. Mida suuremad numbrid, seda tugevam on kaitse:
0-1 - pilvine ilm;
1-2 ─ linn päikeselise ilmaga;
2-3 - rannapuhkus;
3-4 - suusakeskus.
Mis värvi päikeseprillid halva nägemise korral päästavad?
Läätsede värvi valimisel on oluline arvestada oma nägemise seisundit.
- Niisiis, lühinägelik pruunid värvid on inimestele paremad,
- Kaugelenägelik- roheline.
- Neile, kellel on hea nägemine, saate osta pruunide, mustade ja hallide klaasidega prille (neelavad kõik värvikiiri ligikaudu võrdselt).
- Kollased ja oranžid klaasid (toonitud, merevaigukollaste filtritega ülalpool nimetamata) on nõrga filtreerimisvõimega, kuigi suurendavad veidi kontrasti, - sobivad hämara päikese jaoks.
- Kuid sinised, roosad või sinised prillid on halvad kaitsjad ja toimivad enamasti ainult moeaksessuaarina.
Kas kontaktläätsed ja päikeseprillid sobivad kokku?
Päikeseprille võib kanda koos läätsedega, et kaitsta silmi kahjuliku kiirguse eest. Kuigi tänapäeval pakutakse juba päikesekaitseefektiga läätsi, mis täidavad "kaks ühes" funktsiooni.
Kuidas valida päikeseprille?
Vaatame, mis on silmadele parem: klaasist või plastikust läätsed?
Klaasklaasid: plussid ja miinused
- Iga klaas, nagu juba mainitud, ei lase UV-kiirgust läbi, seetõttu ei saa selliste läätsedega prille pidevalt kanda;
- Klaasläätsed on traumaatilised, purunedes võivad need kahjustada silmi ja nägu tervikuna;
- Prillid on üsna rasked;
Plastklaaside eelised ja puudused:
- Need on klaasist kergemad;
- Läätsed ei purune, enamasti lihtsalt pragunevad, ilma silmi kahjustamata.
- Plastik kriimustub vähem vastu pinda hõõrudes.
- Eriti kõrgel temperatuuril võib see deformeeruda.
- Läbida kogu päikesespekter (kasulik ja kahjulik). Seetõttu on oluline kaitsefiltriga kvaliteetne plastik, mitte ainult värvitud.
Seega valib igaüks päikeseprillide valikul läätsede valiku. Tänapäeval on väga populaarsed moodsast plastikust klaasid, millel on spetsiaalne blokeeriv kate, mis püüab kinni kahjulikud päikesekiiri.
Parem on osta prille spetsialiseeritud kauplustes, optikakauplustes ja eelistatavalt kvaliteedisertifikaadiga. Vältige võltsinguid!
Ja üldiselt pole nii oluline, millest teie prillid on valmistatud, kui palju need maksavad, need peavad olema õiged: kaitske silmi päikesekiirguse kahjuliku spektri eest, lasege läbi kasulikku ultraviolettkiirgust ilma teie tervist kahjustamata ja olge teile mugav. !
23-11-2018, 04:13
Kirjeldus
Kuna me räägime prillidest, saame eristada kahte tüüpi neid: Päikeseprillid ja optiliste läätsedega prillid teatud nägemispuude korrigeerimiseks.
Alustame päikeseprillidega. Hoolimata asjaolust, et need prillid olid mõeldud silmade kaitsmiseks liigse valguse eest, hakkasid mõned inimesed neid kandma nagu kella või lipsu. Seda kategooria inimesi võib näha päikeseprille kandmas peaaegu igal kellaajal. Neid tegelikult ei huvita, kas särab pimestav päike või on objektide piirjooned juba hämaras. Ükskõik, kus nad rannas on, kas poes, näeme kõikjal nende silmade asemel tumedate prillide plekke.
Vahepeal vahendid silmade kaitsmiseks liigse valguse eest pakkus loodus ise.
Kaitserolli kutsuti siin täitma silmalaud, mis võivad üksteisele läheneda, ja pupill, mille suurus võib väheneda, reguleerides nii silma siseneva valguse hulka. Ainult väga eredas valguses, näiteks elektrikeevitamisel, rannas, kõrbes või lumega kaetud ruumis, kus pinnalt peegelduvad päikesekiired mitmekordistavad silmadesse langevat valgust, tekib vajadus päikeseprillide järele. Selline vajadus võib tekkida ka autojuhtidel päikesepaistelise ilmaga pikal teel kiirteel, kui pilk on pidevalt teele neetitud. Valguse peegeldumine sellest ei ole sellistel juhtudel eriti meeldiv silmadele, kes pole läbinud spetsiaalset koolitust läbi solarisatsiooni.
Päikeseprillide pidev kandmine põhjustab fotofoobiat (fotofoobiat) kui isegi valguse hulk, mida tavaline silm rahulikult talub, toob kaasa valu silmades, millelt on eemaldatud tavalised tumedad prillid. Lisaks põhjustab erinevat värvi värvitud prillidega prillide kandmine sageli nn järelmõju, mis väljendub maailma õige värvitaju rikkumisena üsna pika aja jooksul.
- Ärge kandke tumedaid prille, kui see pole tingimata vajalik;
- Kui pidite siiski päikeseprillide poole pöörduma, siis tea, kuidas neid õigesti valida. Soovitatav on valida (ülaltoodud põhjusel) mustad (hallid) klaasid ja vältida prille, mille klaasid on värvitud mis tahes muu värviga. Prillid peavad blokeerima vähemalt 70% UV-kiirgusest. Näiteks neljakümneprotsendilise hilinemisega on need juba praktiliselt kasutud. Prillide liigutamisel ei tohiks olla "lainetusi";
- Treenige oma silmi eredale valgusele. See saavutatakse solarisatsiooniharjutuste abil.
Suhtumise küsimuses optiliste läätsedega prillidele Batesi ja tema õpilaste arvamus läheb üldtunnustatud seisukohtadest lahku.
Batesi läbiviidud uuringud võimaldasid tal väita, et oleks ekslik pidada silmade murdumist muutumatuks olekuks. Ta kirjutab, et "teooria, mille kohaselt on murdumisvead tingitud silmamuna deformatsioonidest, viib loomulikult järeldusele, et need on püsivad seisundid ja et normaalne murdumine on samuti omamoodi püsiv seisund. Kuna seda teooriat peetakse üldiselt tõeseks, ei ole üllatav tõdeda, et normaalset silma peetakse täiuslikuks mehhanismiks, mis on alati heas töökorras. Olenemata sellest, kas kõnealune objekt on inimesele tuttav või võõras, selle valgustus on piisav või ebapiisav, keskkond on meeldiv või ebameeldiv ning isegi stressi või kehahaiguse korral arvatakse, et normaalsel silmal peaks alati olema normaalne murdumine ja normaalne nägemine.
Tegelikult ei ole ühelgi silmal (olenemata sellest, kas me räägime normaalsest normaalse nägemisega silmast või on tegemist halvenenud nägemisega silmadega) alati sama murdumisnäitaja. Iga silma murdumine ei muutu mitte ainult päevast päeva, mitte ainult tunnist tunnini või minutist minutisse, vaid sõna otseses mõttes iga sekundi järel.
Eelneva põhjal järeldab Bates, et prillid toovad inimesele suurt või väikest kahju, kuid siiski kahju.
"Inimene," selgitab Bates, ei näe neist läbi, kui ta ei tekita murdumisviga, mida nad peavad parandama. Endale jäetud silma refraktsioonihäired pole aga kunagi püsivad. Seega, kui inimene tagab endale hea nägemise nõgusate, kumerate või astigmaatiliste läätsedega, siis see tähendab, et tal säilib püsivalt teatud murdumisviga, mis muudel tingimustel nii ei jääks. Sellise olukorra ainus tagajärg on oodata halvenemist. Kogemused näitavad, et tavaliselt see nii on.
Seda asjaolu tuleks samuti arvesse võtta. Mida silma murdumine ei ole kunagi konstantne, ei võimalda kirjutada täpset prilliretsepti. Pole üllatav, et mõnedel inimestel ei õnnestu kunagi leida prille, mida nende silmad taluksid. Refraktsiooni varieeruvus põhjustab lisaks ebakõla, mida võime täheldada teatud tüüpi nägemispuude levimuse statistilistes andmetes.
Batesi teooria kohaselt on murdumishäirete põhjuseks stress. Müoopia puhul on see püüd näha kaugeid objekte, hüpermetroopia korral lähedal asuvaid objekte. Prillid parandavad ainult murdumisviga, kuid ei kõrvalda selle esinemise põhjust. Prillid ette pannud, pingutab lühinägelik, nagu varemgi, harjumusest harjumusest kaugeid objekte ja hüpermetroopne inimene, isegi prillidega, jätkab pingutusi, et näha näiteks tähti. Seega halveneb nägemine prillidega jätkuvalt. Tõenäoliselt on paljud märganud, et pärast ühekordset prillide ette panemist halvenes nägemine ilma nendeta märgatavalt. Ja see ei ole subjektiivne tunne, mille põhjustab üleminek prillidega heast nägemisest ilma nendeta kehvaks. Optometristiga kontrollimine kinnitab, et nägemine on tegelikult halvenenud. Selle tulemusena määratakse inimesele uued veelgi tugevamate klaasidega prillid. Kuna pinge jätkub ja isegi aja jooksul mõju kuhjudes, on näha, et iga aastaga suureneb prillide vahetamise sagedus.
Prillide kandmisel nägemiskahjustuse fakti selgitab M.D. Corbett:"Kui terve silm on lõdvestunud, töötab see korralikult. Sarnaselt kaameraga lameneb see, lühendades oma telge, kui vaatate kaugeid objekte, ja pikendades oma telge lähedal asuvate objektide vaatamisel. Ainult pinge takistab silmamunal selliseid kujumuutusi teha. Silma lihaste asemel hakkavad seda tööd tegema prillid, mille tulemusena silmalihased lakkavad oma funktsioonidest ja hakkavad järk-järgult nõrgenema.
Kui inimene peab mõnda aega olema ilma prillideta (näiteks kui ta need katki läheb), avastatakse sageli, et nägemine on mõnevõrra muutunud. parem.
Prillide kandmisel on vähem olulisi, kuid ka mitte eriti meeldivaid tagajärgi. seda värvinägemise häire.
Kuidas siis prillidega on? Kas neid saab täielikult välja visata või saab neid siiski sõimada?
Allpool anname selles küsimuses Batesi meetodi ekspertide arvamuse ja mõned nende praktilised soovitused:
- Kui soovite oma nägemise parandamisel kiiresti edusamme teha, peate hoiduma prillide kandmisest. Siin on aga väga oluline meeles pidada järgmist REEGLI: ärge kunagi võtke prille eest ja ärge kõndige igal pool pingutatud silmadega ringi. Prillide eemaldamine, ütleb MD Corbett, ei ole pingutuseta nägemise kasutamine sama, mis prillide eemaldamine pideva silmade pingega, et näha objekte. Esimene on kasulik, teine on kahjulik.
- Alati ei ole võimalik prille eemaldada ilma oluliste ebamugavusteta. Mõnel juhul on ilma nendeta lihtsalt võimatu töötada. Seetõttu on sellistel juhtudel lubatud kasutada prille, kuid see hoiab alati edasiminekut tagasi. Pange prillid ette, kui tunnete, et hakkate silmi pingutama.
- Kui oled sunnitud prillidega töötama, siis kasuta ikka kõiki õige nägemise võtteid, mis võimalik, tsentraalset fikseerimist, liigutamist, pilgutamist jne. Lõõgastusharjutuste tegemiseks tehke pause nii sageli kui võimalik.
- Ärge kunagi sõitke autoga ilma prillideta. Alles siis, kui pärast nägemise paranemist läbite arstliku läbivaatuse, saab need eemaldada. Kaassõitjana sõites võtke prillid eest.
- Vaheta prille, kui nägemine paraneb. nõrk.
- Treeningu ajal eemaldage alati kaitseprillid(välja arvatud erijuhtudel).
- Päeva jooksul on palju kordi, mil saate ilma prillideta suurepäraselt hakkama ja neid ikkagi harjumusest kanda. Seega võib kerge lühinägelikkusega inimene ilma igasuguste ebamugavusteta süüa ilma prillideta, rääkida ilma nendeta oma sõpradega jne. Suurendage iga päevaga prillideta veedetud aega. K. Hackett soovitab seekord isegi salvestada, et end pidevalt sellisele “klaasideta” elustiilile stimuleerida.
- Võimaluse korral tuleks lugemine läbi viia ilma prillideta.. Kui te ei saa ilma prillideta visuaalset tööd teha, proovige seda aeg-ajalt teha ilma nende abita vähemalt 1-2 minutit ja laske silmadel iseseisvalt töötada. See vähendab prillide kahjustavat mõju.
Peamine asi, mida peate õppima, on järgmine KUI TAHAD OMA PRILLIDEST VABANEDA, ÄRA KANDA NEID!
Teie ainus lootus paremaks nägemiseks on mitte kanda prille, mille all on tavaline silmade pinge, vaid luua uus lõdvestunud välimuse harjumus.
Sumenkova Daria
Mul on halb nägemine ja otsustasin, et peaksin uurima, miks inimesed halva nägemise all kannatavad.
Sihtmärk: uurige, miks paljud inimesed kannatavad nägemise all; rääkige lastele, kuidas oma nägemise eest hoolitseda.
Ülesanded:
1. Rääkige nägemisest, prillide eelistest ja ohtudest.
2. Viia läbi küsitlus nooremate õpilaste seas.
3. Kirjeldage harjutusi silmalihaste treenimiseks.
Lae alla:
Eelvaade:
VIII linna
koolinoorte teaduslik ja praktiline konverents "Tervisemaailm"
rubriik "Esimesed sammud tervise ja tervisliku eluviisi teaduses"
PUNKTID: KASU VÕI KAHJUD
Sumenkova Daria
õpilane 4 "A" klass
MNBOU "Lütseum nr 76"
teaduslik nõunik
Markova Svetlana Nikolaevna
algkooli õpetaja
MNBOU "Lütseum nr 76"
Novokuznetsk
2013
- Sissejuhatus 3
2. Mida ütlevad eksperdid prillide kohta? neli
3. Uurimine 5
4. Silmaharjutused 6
5. Järeldus 8
6. Kasutatud kirjanduse loetelu 9
SISSEJUHATUS
Mõnikord märkame, et oleme hakanud halvemini nägema, kuigi varem nägemise üle ei kurtnud või meenub, et pole pikka aega optometristi juures käinud ja prillide kandmine pole enam nii mugav kui varem. Keegi tuleb lihtsalt optikasse või veel parem turule ja valib “hästi näevad” prillid ega kujuta ettegi, et astub esimest sammu nägemise kaotamise suunas.
Mõned inimesed ei märka mõnikord oma nägemisprobleeme seetõttu, et üks silm näeb väga hästi ja teine on palju halvem. Nad lihtsalt ei kanna prille ja kasutavad tegelikult ainult ühte silma, samal ajal kui teine võtab tööst üha vähem osa ja hakkab "laisk" olema. Lihased, mida ka silmad peavad iga päev treenima, nagu kõik teised lihased, nõrgenevad, nägemisteravus halveneb.
Miks ma selle teema valisin?Mul on halb nägemine ja otsustasin, et peaksin uurima, miks inimesed halva nägemise all kannatavad.
Sihtmärk: uurige, miks paljud inimesed kannatavad nägemise all; räägi neile lastele, kuidas oma nägemise eest hoolitseda.
Ülesanded:
- Rääkige nägemisest, prillide eelistest ja ohtudest.
- Viige läbi küsitlus nooremate õpilaste seas.
- Kirjeldage harjutusi silmalihaste treenimiseks.
MIDA SPETSIALISTID PUNKTIDE KOHTA RÄÄGIvad
Kui ei spetsiaalseid silmatilku ega päevane vitamiinide või tee tarbiminesilmapaistev ei aita vabaneda väsimustundest ja harjumusest kissitada, tasub kaaluda optometristi külastust.
Inimese halb nägemine võib olla seotud vitamiinide ebapiisava tarbimise, pärilike haigustega, pikaajalise arvutiga töötamise või pikaajalise telerivaatamisega.
Kui sul on kehv nägemine ja vajad prille, siis peaksid nõu küsima optometristilt. Kui valite prillid ise, võivad need olla võltsitud või sobimatud teie tüübile ja rikkuda teie nägemist.
Punktide valimine on keeruline protsess ja võtab mõnikord rohkem kui ühe tunni. Ja juhuslikult ostetud prillid võivad tagada nägemise jätkuva halvenemise. Poodides on prillid palju odavamad ja spetsiaalselt valitud prillid, eriti keerukate läätsedega, on kallis asi, kuid elutähtsad.
Prillide puhul on oluline detailraami , mida on samuti raske leida. Lisaks ületab raamide maksumus sageli läätsede ja prillide valmistamise kulusid.
Neile, kes vajavad pakse läätsi, võib soovitada kvaliteetsest pleksiklaasist heledamat varianti, kuid ka sel juhul on raami valimine keeruline: mugav, kerge, nii et see ei avaldaks survet sillale. nina. Arvatakse, et raske lühinägelikkuse või kaugnägelikkusega on läätsede kandmine lihtsam, kuid see ei sobi kõigile. Lisaks on igal kontaktläätsede kasutajal alati prillid varuks. Ja need prillid peaksid olema mugavad ja hästi istuvad.
Silmade töö suure erinevusega nägemise korrigeerimiseks tuleks tähelepanu pöörata kontaktläätsedele, sest erinevalt prillidest võimaldavad need kanda suure dioptriate erinevusega läätsi ilma ebamugavust tekitamata.
Lisaks dioptritega prillidele võib arst soovitada spetsiaalseid harjutusi nägemisteravuse parandamiseks või spetsiaalsete meditsiiniliste prillide kandmist.
UURING
4. klassi "A" (24 inimest) õpilaste nägemisseisundi kohta teabe saamiseks viisime läbi küsitluse järgmiste küsimuste kohta.
- Kui paljudel lastel on klassis halb nägemine?
- Kui palju lapsi klassis kannab prille?
- Kui paljud lapsed arvavad, et prillid on kasulikud?
- Kui paljud õpilased arvavad, et prillid on halvad?
Küsitluse tulemuste põhjal leidsin, et:
- Minu klassis kannatab 40% inimestest halva nägemise all.
- 4 meest - kandke prille.
- Klassis arvab 40% kuttidest, et prille on kasulik kanda.
- 50% lastest usub, et prillid on kahjulikud. Ülejäänud 30% meestest usuvad, et prillid on kasulikud ja kahjulikud.
Seega on minu klassis enamikul poistel hea nägemine. Kuid peale nende poiste, kes kannavad prille, ei tea keegi silmade harjutustest.
SILMADE HARJUTUSED
Üheksakümmend protsenti kogu teavet ümbritseva maailma kohta saab nägemisorganite kaudu. Kaasaegse üliõpilase silmade koormus on tohutu ja nad puhkavad ainult une ajal. Silmade võimlemine on kasulik kõigile (eriti lastele), et vältida nägemiskahjustusi.
Paljude teadlaste (näiteks professor, meditsiiniteaduste doktor V.F. Bazarny) sõnul moodustub intensiivsete koormuste korral ebanormaalne visuaal-motoorne stereotüüp, mis toob tulevikus kaasa lühinägelikkuse (lühinägelikkuse), s.t. silm harjub tööga lähikaugustel (töö raamatu, vihikuga) ja kaotab võime üksikuid objekte selgelt näha.
Et vältida nägemise paranemist klassis, kasutavad meie õpetajad harjutusi, mis tugevdavad silmalihaseid.
Kui inimene juba kannab prille, siis peaks ta hoolitsema oma nägemise säilitamise eest. Hea silmade harjutuste komplekt, vaid 10-15 minutit paar korda päevas, ei saa mitte ainult nägemist säilitada, vaid ka seda mingil määral parandada. Siin on lihtsad harjutused. Siiski tuleb meeles pidada, et enne nende tegemist soovitavad eksperdid konsulteerida arstiga, kuna on vastunäidustusi.
- Silmade liikumine üles ja alla.
- Silmade liikumine vasakule ja paremale.
- Silmade liigutused risti risti.
- Ristkülikukujuline silmadega pilt.
- Silmade liikumine poolringis ülespoole.
- Silmade liigutamine poolringis allapoole.
- Liivakellafiguuriga silmade liikumine horisontaalselt.
- Liivakellafiguuriga silmade liikumine vertikaalselt.
- Tee silmadega korraga kaks poolringi.
- Tee silmadega üks silmus.
- Tehke oma silmadega horisontaalselt paar silmust.
- Tehke oma silmadega vertikaalselt paar silmust.
- Pöörake silmi vertikaalses spiraalis.
- Tee silmadega ringe.
- Tehke palju ringikujulisi pöördeid.
- Üks silm peaks vaatama alla ja teine üles.
- Silmade liigutused erinevates suundades.
- Diagonaalsed silmade liigutused.
- Tehke ühe ja teise silmaga ringikujuline pööre.
- Kodutöö: minge akna juurde, märkige aknale punkt, vaadake punkti ja seejärel võimalikult kaugele.
Lähme nüüd, sõbrad Silmade harjutus. Paremale, vasakule vaatas Kõigi silmad läksid särama. Alt üles ja ülevalt alla. Sina, kristall, ära ole vihane, Vaata lakke Leidke seal nurk. Et lihased oleksid tugevamad Vaatame diagonaalselt. Me ei võta kompasse, Kirjutame ringi pilguga. Nüüd kirjutame sõnad. Kelle tähed on kõrgemad? | "Isa", "ema", "kodu". "Rohi" - See on meie aknast nähtav. Vaata nüüd kaugele. Mida sa kaugel näed? Ja nüüd ninaotsa. Korrake seda kaheksa korda Silm näeb paremini. Meie silmad tänavad meid Meil kõigil kästakse pilgutada. Sujuvalt vilkuvad silmad Siis sulgeme silmad. Et oleks rohkem jõudu Nad panid neile käed külge. |
KOKKUVÕTE
Seega minu arvates võivad ainult valesti valitud prillid inimesele kahju tuua.
Kui olete prillide valimisel pöördunud spetsialisti poole, hoolitsege pidevalt oma nägemise ja üldise tervise eest, toituge õigesti, elage tervislikku ja aktiivset eluviisi, tehke silmaharjutusi, ei kahjusta õigesti valitud prillid teid tõenäoliselt.
Kui sul tekkis halb nägemine sinust mitteolenevatel põhjustel, näiteks pärimise teel, võib prillide mittekandmine teha rohkem kui kahju. Lõppude lõpuks, kui te sel juhul prille ei kanna, on võimatu näha ümbritsevat maailma kõigis selle värvides.
Hea silmade harjutuste komplekt, vaid 10-15 minutit paar korda päevas, ei saa mitte ainult nägemist säilitada, vaid ka seda mingil määral parandada.
KASUTATUD KIRJANDUSE LOETELU
- Beth W. Halva nägemise ravi ilma prillide abita. – M., 1995.
- Ajakiri "Inimene ja loodus" // nr 8, 1988.
- Semenova N.A. Toitumishügieen ja kehahügieen. - M., 2000.
Iga inimene teab, et prillid hõlbustavad oluliselt nägemispuudega inimese elu. Seetõttu tundub esmapilgul küsimus, kas prillid on kahjulikud, üsna kohatu. Kuid seda küsimust lähemalt uurides ei tundu see nii kummaline.
Enamik vanemaid inimesi mäletab, et nõukogude ajal ei saanud silmaarstilt prille ilma retseptita tellida ja osta. Lisaks tuli retsepti regulaarselt uuendada. Tänapäeval võib igaüks minna ja oma sõnadega prille tellida. Muidugi on mainekates optikutes silmaarst, kes kontrollib nende nägemist ja kirjutab välja sobivad prillid, kuid millegipärast paljud seda teenust ei kasuta.
Prillide, sealhulgas raami ja läätsede valikul on vajalik kohustuslik visiit silmaarsti juurde. Korduvalt on märgitud, et valesti valitud prillid võivad põhjustada silmade pidevat ülekoormust ja soodustada veelgi silmahaiguste teket. On inimesi, kes usuvad, et kui te prille ei kanna, stabiliseerub teie nägemine iseenesest. See on tõsine eksiarvamus. Õigesti valitud prillid ei kahjusta kunagi nägemist – nõrgenenud nägemisega inimese elu muutub kardinaalselt, ta tunneb end mugavalt ja enesekindlalt igas elusituatsioonis.
Eriti oluline on pöörata tõsist tähelepanu laste nägemise õigeaegsele korrigeerimisele. Kui silmaarst on lapsele prillid määranud, pole kahtlustki, et ta vajab neid. Lapse visuaalse aparatuuri moodustamisel on äärmiselt oluline, et kujutis oleks lapse silma võrkkestal õigesti kuvatud. Häire nägemisega saavad prillid selle probleemi lahendada. Enneaegne nägemise korrigeerimine võib põhjustada nägemise halvenemist (amblüoopiat), mida on tulevikus peaaegu võimatu parandada. Seetõttu peaksid vanemad regulaarselt oma laste nägemist kontrollima, hoolimata asjaolust, et paljudel lastel on piinlik prille kanda. Kui prillid on õigesti valitud, on see kõige turvalisem ja lihtsaim viis nägemise korrigeerimiseks.
Paljud inimesed on mures küsimuse pärast, kas prillid on kahjulikud, kui neid pidevalt kanda. Enamasti on prillide olemasolu ninasillal inimesele ainus võimalus ümbritsevat reaalsust selgelt näha. Siiski on endiselt kahtlusi prillide püsiva kasutamise suhtes. Inimesed, kes kannavad regulaarselt kaugnägelikkusega seotud prille, hakkavad märkama, et igapäevase prillide kasutamisega harjub nendega nii ära, et neist pole võimalik vabaneda. Pealegi hakkab nägemine palju kiiremini langema. Kui probleemiks on lühinägelikkus, siis regulaarsel prillide kandmisel esineb vahel ka mõningast nägemise langust.
Seetõttu suudab kvalifitseeritud silmaarst igal konkreetsel juhul täpselt kindlaks teha, kas pidev prillide kandmine on kahjulik. Näiteks inimesed, kelle silme ees on dioptrite erinevus üle kahe ühiku, ei ole soovitav kanda pidevalt prille. Üsna sageli põhjustab see tugevat peavalu, pearinglust. Sellisel juhul on sobivamad kontaktläätsed.
Päikeseprillide osas ei tasu neid pidevalt kanda, isegi kui mood nõuab sellise kuvandi loomist. Päikeseprillide pidev kandmine võib põhjustada fotofoobia - fotofoobia ilmnemist. Selle tulemusena algab valu silmades sellise valgushulgaga, et tavaline silm peaks rahulikult vastu pidama. Ja erinevat värvi värvitud klaasidega prillide kandmine on ohtlik ümbritseva maailma värvide ebaõige tajumise võimaluse tõttu.
Kahtlemata on prillid suurepärane individuaalne seade kvaliteetseks nägemise korrigeerimiseks. Nende kandmise negatiivse mõju vältimiseks tuleb aga arvestada iga inimese pea struktuuri isiklikke anatoomilisi iseärasusi. On vaja tõsiselt ja õigesti valida mitte ainult prillide läätsed, vaid ka raam, mis teenib ustavalt pikka aega. Kaasaegsed müügitingimused võimaldavad meil selle probleemi lahendada. Hoolitse oma nägemise eest!
Soe ja päikesepaisteline ilm hakkas paljude riigi piirkondade elanikke rõõmustama mais. Inimesed panid kasukad ja jakid kappi ning hakkasid käima heledates riietes ning päikeseprillidest sai iga välimuse kohustuslik lisand. Selle tarviku sorte ja mudeleid on kauplustes palju, kuid eksperdid hoiatavad: mõned neist on silmade tervisele ohtlikud. Oftalmoloog Juri Korotkikh rääkis, millised prillid võivad nägemist kahjustada.
Päikesekaitsekreem ei tähenda ohutut
Mitte kõik toonitud klaasid ei kaitse päikese eest. Lisaks võivad mõned isegi teie nägemist rikkuda. Peamine parameeter, millele peate prillide valimisel tähelepanu pöörama, on läätsede materjal. Eksperdid soovitavad eelistada plastikklaasidega mudeleid, kuna klaasläätsed võivad vähimagi mehaanilise löögi korral silma puruneda ja vigastada. Plastläätsed on tugevamad, kuid võivad olla teie tervisele ohtlikud.Ultraviolettkiirguse eest kaitsevad ainult spetsiaalsete katetega ja katetega klaasid. Ohutu - need klaasid, mille etiketil on kinnitus UV-filtri olemasolu kohta. Ebakvaliteetsed mudelid kahjustavad teie silmi: toonitud läätsede tõttu laienevad pupillid ja silma satub veelgi rohkem ultraviolettkiiri, kui prille üldse mitte kandes. See toob kaasa halva nägemise.
Samuti ära vali prille, mille läätsed on erineva tumedusastmega: näiteks on need ülemises osas heledamad. "Sellised läätsed mõjuvad silmadele väsitavalt," ütleb silmaarst. - Nendes pooletunniseks jalutuskäiguks ei ole hirmus minna, kuid kogu aeg on kahjulik kanda. Õhtul "hõljub" kõik teie silme ees, tunnete ebamugavust ja varsti muutub see seisund normaalseks.
Inimestel, kes hoolivad oma välimusest, ei soovitata võtta praegu moes olevaid kitsaid prille: need ei kaitse õrna silmaümbruse nahka ultraviolettkiirguse eest, mis aitab kaasa tarbetute kortsude tekkele.
Mida ütleb läätsede värv?
Prillide läätsede värv mõjutab ka silmade seisundit. Niisiis peetakse kõige turvalisemaks võimaluseks tumehalli, musta, pruuni või roheliste klaasidega prille. Kuid kollased või oranžid läätsed on arstide poolt kategooriliselt vastunäidustatud. Seda värvi prillid erutavad närvisüsteemi ja tõstavad silmasisest rõhku. Paljud eelistavad kollaseid läätsi, sest läbi nende tunduvad kõik objektid kontrastsemad, kuid selliseid prille pole vaja kaua kanda.
Veelgi rohkem kahju teevad punased läätsed: need moonutavad tavalisi värve ja mõjutavad närvisüsteemi negatiivselt. "Ärge imestage, kui teie silmad tunni jooksul valutavad," ütleb Korotkikh. "Lisaks on oht, et hakkate maastikul halvemini liikuma." Siniste klaasidega prillid võivad olla ainult aksessuaariks, kuid mitte mingil juhul päikesekaitseks - nendest pole mingit mõju.
Kaks tundi – ja mitte rohkem
Isegi kui oled endale sobiva läätsevärviga parimad prillid välja valinud, ei tasu neid liiga tihti kanda. “Igasugused päikeseprillid, ükskõik kui kvaliteetsed ja kaasaegsed nad ka poleks, toovad regulaarsel kandmisel paratamatult kaasa nägemise halvenemise,” juhib arst tähelepanu. - Kujutage ette, et inimesed hakkaksid ühtäkki vähimatki külmetushaigust antibiootikumidega ravima. Nad lihtsalt kaotaksid oma puutumatuse. Siin on sama: kui kannad kogu aeg päikeseprille, "ilu pärast", siis muutub päikesevalgus lõpuks teie silmadele tõeliseks ohuks!Silmaarsti sõnul nõrgenevad pideva päikeseprillide kandmise tagajärjel silmad, mis ei saa enam ilma kaitseta jääda. "Kanna prille ainult siis, kui seda tõesti vajate," ütleb Korotkikh. - Võtke need siseruumidesse ja andke aeg-ajalt oma silmadele pika jalutuskäigu ajal puhkust. Veelgi parem, kui võtate prillid eest, teete silmadele spetsiaalset võimlemist. Hoolitse oma nägemise eest ja kandke prille mitte rohkem kui kaks tundi päevas.