Nohu on haigus, mis esineb enamikul inimestest, tavaliselt rohkem kui kord aastas. Täiskasvanute sagedased külmetushaigused võivad olla nii hingamisteede viirusinfektsiooni kui ka hüpotermia tagajärg.
Esimesel juhul areneb haigus kiiresti, millega kaasneb järsk temperatuuri tõus. Teisel juhul toimub haiguse areng järk-järgult.
Peamised sümptomid:
- limaskestade põletik;
- ninakinnisus;
- võimalik kurguvalu;
- söögiisu puudumine;
- üldine nõrkus;
- temperatuur alla 38 °C.
Ravimata jätmisel on võimalikud tüsistused, mis on seotud hingamisteede põletikuga (bronhiit), kuulmisorganite (keskkõrvapõletik), kopsude (kopsupõletiku), kõri (larüngiit) ja neelupõletikuga (farüngiit), nohuga (sinusiit ja riniit).
Statistika kohaselt võib inimene, kes külastab sel põhjusel arsti rohkem kui 6 korda aastas, öelda, et ta on sageli haige. Samal ajal on normiks täiskasvanul hooajalise epideemia korral kuni 2 korda aastas.
Külmetushaiguste võimalikud põhjused
Vanemad inimesed ja lapsed on selle haiguse suhtes vastuvõtlikumad. Samuti mõjutab eluviis vastupanuvõimet haigusele. Täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused võivad olla suurenenud füüsiline ja vaimne stress või nende täielik puudumine, stressirohked olukorrad, unepuudus, istuv töö või tasakaalustamata toitumine.
Halbade harjumuste või krooniliste haigustega inimesed peaksid olema kõige ettevaatlikumad ja reageerima esimestele sümptomitele võimalikult varakult. Vastasel juhul on võimalikud tõsised tüsistused.
Enamasti on aga sagedaste külmetushaiguste põhjuseks inimese nõrgenenud immuunsüsteem, mida kõik ülalkirjeldatud tegurid mõjutavad tõsiselt.
Immuunsuse roll
Esimene käivitab fagotsüütide sünteesi. Need on spetsiaalsed rakud, mis aitavad neutraliseerida vaenulikku antigeeni.
Teist nimetatakse humoraalseks immuunsuseks, mille puhul antigeen neutraliseeritakse antikehade - immunoglobuliinide abil.
Kolmas rida oli nahk, samuti mõned limaskestad ja ensüümid. Kui viirusinfektsioon ikkagi kehasse satub, on selle vastuseks interferooni, spetsiaalse rakuvalgu intensiivne tootmine. Sel juhul tõuseb patsiendi kehatemperatuur.
Esialgu tekib immuunsus emakas, seetõttu on see tihedalt seotud geneetilise pärilikkusega ja sõltub otseselt toitumise omadustest. Rinnapiim võib aidata teie lapse immuunsüsteemi tugevdada. Kuid lisaks pärilikkusele on endiselt tohutult palju muid tegureid, mis võivad mõjutada kaitsefunktsioonide arengut. Enamik neist on korrigeeritud kaasaegse farmakoloogia abil ja ei lase teil külmuda.
Enamikul juhtudel tekib nõrk immuunsus järgmistel põhjustel:
Teine oluline põhjus on halb hügieen. Määrdunud kätest saavad mikroobid ja viirused, mis võivad teid nakatada. Ennetamiseks peske käsi umbes 20 sekundit antibakteriaalse seebiga.
Kilpnäärme alatalitlust (hüpotüreoidism) või neerupealisi on raske diagnoosida, kuid see võib olla ka üks põhjusi, miks inimesed külmetavad.
Enamikku neist teguritest saab inimene kergesti kõrvaldada. Immuunsuse kriitilist langust aitab vältida sportimine, halbade harjumuste vältimine, tervislik toitumine ja ilmastikule vastav riietumine.
Võimalikud tüsistused
Madala immuunsuse tõttu ei suuda organism sagedaste külmetushaigustega iseseisvalt toime tulla. Seetõttu jälitavad inimest sagedased ägedad hingamisteede viirusnakkused ja ägedad hingamisteede infektsioonid. Selle tulemusena on vaja pidevalt kasutada tugevatoimelisi ravimeid, mis veelgi vähendavad immuunsust.
Seetõttu on võimalikud allergilised reaktsioonid ja autoimmuunhaigused - hulgiskleroos, liigesevalu, Crohni tõbi või Liebman-Sachsi tõbi (süsteemne erütematoosluupus).
Immuunsuse vähenemise tunnused
Nõrga immuunsust saab iseseisvalt määrata järgmiste märkide abil:
- sagedased peavalud:
- valu lihastes ja liigestes;
- pidev väsimus ja nõrkus;
- kahvatu valulik nahk;
- kotid silmade all;
- kuivad elutud juuksed;
- juuste väljalangemine;
- rabedad küüned;
- külmetuse ravi kestab kuni kaks nädalat;
- haigus kulgeb ilma kehatemperatuuri tõusuta;
- probleemid seedetraktiga;
- subfebriili temperatuuri säilitamine;
- kroonilised infektsioonid;
- seenhaigused.
Kui hakkate selliseid sümptomeid endas perioodiliselt märkama, on soovitatav pöörduda arsti poole. Spetsialist aitab teil valida sobivad viisid immuunsuse suurendamiseks.
Immuunsuse tugevdamise viisid
Küsimust, kuidas immuunsust suurendada, küsivad paljud. Immuunsüsteemi aktiivsuse tõstmine ei ole lihtne ülesanne, mis nõuab teilt märkimisväärset pingutust ja kannatlikkust.
Raviarst või professionaalne immunoloog aitab ülesannet hõlbustada, kõrvaldades tõrke immuunsüsteemi paremas osas. Eneseravim viib reeglina ainult olukorra halvenemiseni ja uute haigusteni.
kõvenemine
Selle protseduuri soovitud efekti saavutamiseks peab teil olema üldine ettekujutus selle toimimisest. Mõne nahapiirkonna jahutamisel püüab keha vastuseks vähendada soojuskadu ja lümfivoolu nendest piirkondadest.
Selle tulemusena saavad kuded kiiresti toksiinidest ja surnud rakkudest vabaneda. Protseduur aitab noorendada keha ja tõsta vastupidavust termilisele stressile. Tuleb mõista, et see protseduur on kulutatud energia hulga poolest kehale väga kallis. Neerud, lümfisüsteem ja maks on tõsise stressi all. Kui vajalikku energiavaru pole, on keha ülekoormatud ja inimene võib sageli haigestuda külmetushaigusesse.
Seetõttu tuleks enne protseduuriga jätkamist konsulteerida spetsialistiga, kes teab, mida teha ja suudab välja töötada üksikasjaliku tunniplaani. Ärge kiirustage, kõvenemine peaks toimuma järk-järgult. Keskendu peamiselt oma kehale, selle aistingutele. Edu üheks peamiseks tingimuseks on regulaarsus.
Protseduuri vahelejätmine muutub kriitiliseks ja võib kõik tulemused olematuks.Kõvenemist tuleks võtta võimalikult tõsiselt ja põhjalikult, et immuunsuse suurendamise asemel ei kahjustaks see tervist.
Füüsiline treening
Treening tugevdab oluliselt immuunsüsteemi. Aktiivse liikumise korral suureneb vereringe kiirus, mis aitab eemaldada kehast toksiine. Kuid nagu ka kõvenemise puhul, peaksite teadma mõõdet, koostama treeningprogrammi, mis põhineb keha vanusel ja võimalustel.
Pikaajaline treening (üle 1,5 tunni) suurendab vastuvõtlikkust haigustele 72 tunniks pärast treeningut. Seetõttu tuleb järgida korrapärasuse, proportsionaalsuse ja järkjärgulisuse põhimõtteid.
Õige toitumine
Tasakaalustatud toitumine mängib inimeste heas tervises suurt rolli. Selleks on vaja, et toidus domineeriksid taimsed ja loomsed valgud, sisaldaksid vajalikke mineraalaineid ja vitamiine B, A, C, E. Valku saab inimene lihast, munast, kalast, pähklitest ja kaunviljadest.
A-vitamiini leidub köögiviljades ja puuviljades – tomatites, porgandites, paprikates, kõrvitsates ja aprikoosides. Seda võib leida ka võist ja munadest.
B-vitamiini saab inimene suurtes kogustes piimatoodetest, seemnetest, maksast, kliidest, toorest munakollast, lihast ja pähklitest.
E-vitamiin on rikas taimeõlide, nisuterade ja avokaadode poolest.
Igapäevane toit, kus on koht kõigile nendele valkudele ja vitamiinidele, on teie tervise heaks toeks.
Farmakoloogiline profülaktika
Looduslikel ravimtaimedel põhinevad spetsiaalsed ravimid aitavad õigel kasutamisel parandada immuunsust. Nende hulka kuuluvad aaloe ekstrakt, ženšenn, ehhiaatsia tinktuur, kuldjuur, eleutherococcus, hiina magnoolia viinapuu, Rhodiola rosea, viirpuu ja Kalanchoe.
Lisaks määravad arstid sageli immuunsuse vähenemisega loomset ja mikroobset päritolu ravimeid, samuti igasuguseid interferooni indutseerijaid.
Tuleb meeles pidada, et sellistel ravimitel on sageli kõrvaltoimeid. Seetõttu ei ole soovitatav neid võtta ilma tungiva vajaduseta ja iseseisvalt.
Järeldus
Kui märkate, et põete sageli ja pikka aega külmetushaigusi, konsulteerige kõigepealt spetsialistidega. Pärast uuringut määravad nad individuaalse ravikuuri.
Samal ajal ärge unustage tervislikku eluviisi, liikumist, õiget toitumist. Tasub loobuda halbadest harjumustest - suitsetamine ja alkohol vähendavad teie keha üldist vastupanuvõimet haigustele. Neid põhimõtteid järgides saad elada täiel rinnal ja unustada, mis tunne on iga kuu pidevad külmetushaigused.
Tavaliselt ei tohiks täiskasvanud inimesel hooajalise SARSi epideemia ajal külmetushaigus olla rohkem kui kaks korda aastas. Kui köha, nohu, kurguvalu, lööbed huultel, palavik ja muud külmetusnähud esinevad kuus korda aastas, siis peetakse sellist täiskasvanut sageli haigeks. Millised on täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused? Seda püüame välja selgitada.
Kõigil inimestel pole head immuunsust. Linnade elanikud kannatavad kõige sagedamini gripihaiguste all. Statistika järgi põeb linlane keskmiselt kuni neli korda aastas nohu. Peaaegu kuu aega hiljem sügis-talvisel perioodil ja seda mitmel põhjusel.
Miks täiskasvanud haigestuvad sageli külmetushaigustesse? Eelkõige on selle põhjuseks suured rahvamassid: transport, poed, eriti apteegid, kus ruume ei ventileerita ning ARVI-ga inimesed seisavad ravimite järjekorras koos veel tervete inimestega. Nõrgenenud immuunsüsteemiga inimene – ja enamik neist linnades – on pidevalt ohus, mistõttu on tal sageli külm ja ta on sunnitud võtma ravimeid.
Mis on immuunsus
Immuunsus on bioloogiline barjäär, mis takistab paljude keskkonnas leiduvate võõrkehade sisenemist kehasse.
On ka teisi rakke, verevalke, immunoglobuliine, mis neutraliseerivad erinevaid keemiliselt aktiivseid molekule.
Kui sellest hoolimata satub võõrkeha ükskõik millisesse keharakku, hakkab inimkeha vastuseks vastupanu osutama, tekitades ohu peatamiseks spetsiifilist rakuvalku, interferooni. Sel hetkel tõuseb inimese temperatuur. See on lisakaitse, sest paljud viirused ja bakterid ei suuda taluda isegi kerget temperatuuri tõusu keskkonnas, kuhu nad sisenevad.
Organismil on ka väline kaitsebarjäär, nn See on meie esmane kaitse – kasulikud bakterid nahal, limaskestadel ja sooltes, mis tapavad ja takistavad patogeensete organismide paljunemist. Konkreetsed ained, ensüümid on nagu "keemiarelv", mis valvab inimese tervist.
Kuid need keha kaitsemehhanismid ei "tööta" tänapäeval paljude inimeste jaoks piisavalt hästi ja sellel on põhjused. Täiskasvanute sagedased külmetushaigused huultel, külmetushaigused ja muud haigused on kõik tingitud nõrgenenud immuunsusest.
Miks keha nõrgestab oma kaitsefunktsioone
Immuunsus võib langeda paljude tegurite mõjul, nagu ebasoodsad keskkonnatingimused, ebatervislik eluviis, kaasasündinud või omandatud kroonilised haigused, alatoitumus, halvad harjumused – alkohol ja suitsetamine, füüsiline passiivsus, stress.
Ebasoodne ökoloogiline olukord
Autode heitgaasid sisaldavad kuni 200 ainet, mis on inimese tervisele kahjulikud või lausa surmavad. Tänapäeval kannatavad suured linnad maanteetranspordi ülekülluse all. Sageli ei ole kõikidele autodele paigaldatud uusi kvaliteetseid mootoreid. Paljud juhid isegi ei mõtle autode heitgaaside katalüsaatoritele ja neutralisaatoritele. Kütuse kvaliteet tavalistes tanklates jätab soovida.
Kui siia lisada tööstusettevõtete heitkogused, muutub linnaõhk “kokteiliks”, mida lihtsalt on raske hingata.
Saastunud õhk ärritab hingamisteede limaskesti, nii-öelda "valmistades pinnast" patogeensetele bakteritele ja viirustele. Kuna inimkeha esimene kaitsebarjäär, mittespetsiifiline immuunsus, on suuresti vähenenud.
Seetõttu avalduvad sageli sellised haigused nagu riniit, lööbed huultel, köha, millega ei kaasne palavikku, kuid mis võivad kesta kuid.
Teine tõsine keskkonnategur on elektromagnetiline saaste. Elektroonika – arvutid, nutitelefonid, televiisorid, mikrolaineahjud –, mis meid pidevalt ümbritseb ja ilma milleta tänapäeva inimene enam elu ette ei kujuta, mõjutab tema keha negatiivselt. Loomulikult väheneb immuunsus.
Vale eluviis
Linnades valitsevale ebasoodsale ökoloogilisele olukorrale on vaja lisada vale eluviis - halvad harjumused.
Näiteks suitsetamine halvendab olukorda mitmel viisil, sest tubakasuits sisaldab rohkem kui 4 tuhat kahjulikku ainet, mitte ainult nikotiini. Need on surmavad mürgid, näiteks arseen, poloonium-210. Kõik need keemilised reaktiivid tungivad inimkehasse, mürgitavad seda aastaid, "hajutades" organismi immuunjõude nende ainetega võitlema. Immuunvastus väliste võõragentide sissetungile on nõrk. See võib täiskasvanul põhjustada sagedast köhimist ilma külmetusnähtudeta.
Hüpodünaamia
Pikk arvuti taga istumine töökohal ja kodus ei mõjuta mitte ainult kehahoiakut ja nägemise nõrgenemist. Immuunsüsteem kannatab kõige rohkem. Inimkeha on ju loodud pidevaks liikumiseks. Kui lihased on pidevas lõdvestuses, hakkavad nad lihtsalt atroofeeruma. Tekib vere, lümfi stagnatsioon, elundid lakkavad hästi töötamast ja süda, vastupidi, kogeb tugevamat koormust. Eriti mõjutatud on hingamiselundid. Kopsude maht väheneb, bronhid muutuvad "lõtvaks". Seetõttu võib kerge hüpotermia põhjustada haigusi. Ja kui siia lisada ebasoodne ökoloogiline keskkond ja suitsetamine, siis on tulemus ilmne.
Ebaõige toitumine
Linnainimesel on alati kuhugi kiire, nii et tal pole lihtsalt aega korralikult, täisväärtuslikult süüa. Kasutatakse kiirtoidutööstuse odavaid ja ebatervislikke tooteid. Ja see on sageli praetud toit, mida tavaliselt pestakse maha magusate jookidega, süüakse šokolaaditahvlitega jne.
Need rasvad on kehale kahjulikud. Need ei sisalda olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Häiritud on valkude, rasvade ja süsivesikute tasakaal. Sellised tooted imenduvad kehas halvasti. Ta kulutab liiga palju energiat nende seedimiseks ja sellise toitumise tagajärgedega tegelemiseks. Sellest tulenevalt kannatavad inimesed, kes tarbivad sellist toitu, eriti suurtes kogustes, krooniliste seedetrakti haiguste all.
Kõik see nõrgestab organismi nii palju, et immuunkaitse lihtsalt ei tule toime.
Stress, väsimus
Pole saladus, et elu pole praegu kerge, pidev stress saadab tänapäeva inimest kõikjal. Samuti võib see täiskasvanutel põhjustada sagedasi külmetushaigusi. Suutmatus lõõgastuda, rahuneda, krooniline unepuudus, väsimus, kurnatus – keha jõud kulutatakse ülemäära.
Inimene seevastu peab mõnikord lihtsalt piisavalt magama, täielikult puhata, et mitte kahjustada oma tervist ja tugevdada immuunsust.
Teadlaste uuringud on näidanud, et positiivselt meelestatud inimene haigestub harvemini külmetushaigustesse.
Kuidas tugevdada immuunsüsteemi ja lõpetada külmetushaigusega haigestumine?
Olukorras, kus inimene vajab integreeritud lähenemist. Võimas immuunsus koosneb paljudest komponentidest, mistõttu on vaja mitte ainult ajutiselt rakendada immunomodulaatoreid, vaid ka oma elustiili tõsiselt muuta.
Igapäevane režiim
Täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused peituvad valesti koostatud päevakavas. On vaja välja töötada kindel režiim, et hästi puhata, õigel ajal süüa. Kui inimene elab "graafiku järgi", kindlas rütmis, on tal kergem stressi taluda. Pealegi välistab ta paljud stressirohked olukorrad, ta ei hiline millegi peale, ei kiirusta, pole tööga üle koormatud. Selline eluviis kujundab soodsa positiivse mõtlemise.
Õige toitumine
Ka täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused peituvad rämpstoidus. Tervislik toitumine hõlmab valkude, rasvade ja süsivesikute tasakaalustatud kombinatsiooni olemasolu toidus. Toit peaks olema rikas erinevate rühmade – A, B, C, D, E, PP – mineraalainete ja vitamiinide poolest.
On vaja kasutada looduslikke tooteid, jätta toidust välja pooltooted ja mitte osta kiirtoitu. Kui ostate tooteid supermarketist, peate hoolikalt läbi lugema, mis on pakendil kirjas, kas seal on kunstlikke koostisosi - säilitusaineid, värvaineid, maitsetugevdajaid, emulgaatoreid. Ärge sööge seda.
Ainult sellistel tingimustel töötab immuunsüsteem täielikult, mis tähendab, et teie keha tuleb külmetushaigustega hästi toime.
A-vitamiini leidub erkkollase, oranži, punase värvi köögiviljades ja puuviljades – porgandites, kõrvitsates, aprikoosides, tomatites, paprikates. See vitamiin sisaldab rohkelt ka loomseid saadusi – maks, kanamunad, või.
B-vitamiine leidub pähklites, seemnetes, kliides ja täisterajahus, munades, maksas, lihas ja piimatoodetes.
C-vitamiini saab metsroosi, jõhvikate, hapukapsa, tsitrusviljade keedist.
E-vitamiini leidub rohkesti rafineerimata taimeõlis, nisuidudes ja kaeras.
Karastus ja võimlemine
Mida peaksin tegema, kui täiskasvanutel on sageli külmetushaigused? Peate tegema karastamist ja võimlemist.
Kõvenemisprotseduure on parem alustada spetsiaalse ettevalmistusega. Esmalt vala hommikul jalgadele leige vesi ja hõõru neid froteerätikuga. Seejärel, mõne nädala pärast, jätkake säärte ja jalgade pesemisega ning liikuge järk-järgult üles. Lõpuks hakake end täielikult valama toatemperatuuril jaheda veega.
Võimlemiskompleks tuleks valida vastavalt vanusele ja füüsilistele andmetele. Nõrgenenud kehale sobivad eriti hästi Hatha jooga või erinevad hiina võimlemiskompleksid sujuvate liigutuste ja järk-järgult suureneva koormusega.
Neile, kes põevad sageli külmetushaigusi, on väga olulised hingamisharjutused, mis aitavad treenida kopse ja bronhe. Näiteks Strelnikova võimlemiskompleks või jooga pranayama.
Kasuks tuleb igapäevane sörkjooks, regulaarsed basseini, liuvälja külastused, suusatamine ja rattasõit värskes õhus.
Kord nädalas peate minema linnast välja, et hingata puhast õhku ja puhastada oma kopse.
Immunomodulaatorid
Iga kolme kuu järel tuleks võtta taimsetest materjalidest valmistatud immunomodulaatoreid. Need on erinevad preparaadid aaloest, ženšennist (hüpertensiivsetel patsientidel on parem mitte kasutada), ehhiaatsiast, muumiast.
Võite pöörduda traditsioonilise meditsiini poole, valmistada teed, tervislike ürtide tõmmiseid, valmistada maitsvaid ja rikkalikke vitamiinisegusid meest pähklite, sidruni, jõhvikate, kuivatatud puuviljadega.
Söö sibulat ja küüslauku.
Täiskasvanute külmetushaiguse ravi ravimitega peaks toimuma eranditult arsti järelevalve all. Ainult ta suudab diagnoosi panna ja välja kirjutada täpselt need ravimid, mis on vajalikud.
köha retsept
Teil on vaja ühte suurt sibulat, mis tuleb peeneks hakkida. Seejärel purusta puulusika või nuiaga veidi hakitud sibulat, et mahl välja tuleks. Valage saadud läga meega ja jätke päev seisma. Tarbi 1 tl 3-5 korda päevas söögikordade vahel.
Tavaliste külmetushaiguste ravi huultel täiskasvanutel
Selleks, et huultel esinevad lööbed kiiremini mööduksid, peate valmistama kummeli, piparmündi või vereurmarohi.
Supilusikatäis kuiva rohtu valatakse klaasi keeva veega, nõutakse tund aega suletud anumas. Seejärel kantakse iga 2 tunni järel infusiooniga õrnalt niisutatud vatitups.
Kummeliteed on hea kasutada ka seespidiselt.
Miks meil sageli külmetushaigus tekib ja millised on selle põhjused? See küsimus kummitab paljusid inimesi, kes kogevad kadestamisväärse regulaarsusega selle unustamatute sümptomite ilu. Ja alustuseks peaksite lõplikult otsustama, mis haigus see on - külmetus? Selgub, et see on koondkontseptsioon, mis ühendab korraga mitu viirushaigust. Neil kõigil on kaks ühist asja. Esiteks on kõik külmetushaigused viirusliku päritoluga. Teiseks saab hüpotermia sageli selle arengu tõukejõuks.
Nohu tähendab reeglina ühte või mitut viirushaigust korraga, sealhulgas grippi ja ägedat hingamisteede viirusnakkust (ARVI või ARI). Näo külmetust nimetatakse 1. tüüpi herpes simplex viiruse ilminguteks.
Lisame, et SARS võib avalduda mitmesugustes ülemiste hingamisteede ja ninaneelu põletikulistes haigustes, sealhulgas mandlite (tonsilliit), neelu (farüngiit), häälepaelte (larüngiit), nina limaskesta (riniit), bronhide (bronhiit) põletikus. ).
Enne lugemise jätkamist: Kui otsite tõhusat meetodit nohust, farüngiidist, tonsilliidist, bronhiidist või külmetushaigustest vabanemiseks, siis vaadake kindlasti saidi jaotis Raamat pärast selle artikli lugemist. See teave on aidanud nii paljusid inimesi, loodame, et see aitab ka teid! Niisiis, nüüd tagasi artikli juurde.
Muide, köha - viirusliku bronhiidi traditsiooniline sümptom - ei ole alati seotud külmetusega. Hingamisteede lihaste reflekskontraktsiooni võib põhjustada allergia ja selle rasked tagajärjed - bronhiaalastma. Lisaks kaasneb köha raskete kopsuhaigustega: tuberkuloos, sarkoidoos ja paljud teised. Seega, kui teil või teie lapsel on ilma nähtava põhjuseta, ilma külmetuse või vihjeta köha, peaksite olema tähelepanelik ja konsulteerima arstiga.
Nohu otsesed süüdlased
Külmetuse vahetu põhjus on selle tekitajad. Ja oleme juba avastanud, et viirused mängivad oma rolli. Sõltuvalt haigusest on patogeenid:
- gripiviirused;
- adenoviirused;
- hingamisteede süntsütiaalsed viirused;
- rinoviirused;
- 1. tüüpi herpes simplex viirus.
Kõik need edastatakse kahel põhilisel viisil - õhus, sissehingatava õhuvooluga ja kontaktis, majapidamistarvete abil. Hingamisteede viirusega nakatumine on täiesti tavaline asi. Miks aga mõned õnnelikud külmetavad kord viie aasta jooksul, teised aga kogu aeg ja mitte ainult epidemioloogiliselt ohtlikul perioodil?
See on lihtne: on inimeste kategooriaid, kes on nakkusele vastuvõtlikumad. Suurepärane viirusnakkuste reservuaar on alati olnud ja jääb lapsed, eriti noored. Lapsevanemaid piinab sageli lihtne küsimus – mis on nende laste sagedaste külmetushaiguste põhjused? Vastus on lihtne: lapse keha haavatavust seletatakse immuunsüsteemi ebatäiuslikkusega, milleks on vaid viiruste jadaga tutvumine.
Lasteaiad ja koolid on klassikalised hingamisteede viiruste kasvukohad, kust nakkus otse meie kodudesse ja kontoritesse satub. Lisaks on ohus nõrgenenud immuunsusega inimesed, näiteks eakad, rasedad ja imetavad naised jt.
SARS suvel ja talvel
Oletame, et lastega on kõik selge – nende immuunsus on endiselt nõrk, nii et nad haigestuvad tõesti regulaarselt. Ja mis on täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused ja mõnikord mitte ainult sügisel ja talvel, vaid ka suvel?
Loomulikult on kõik ühesuguses immuunkaitses või õigemini selle ebatäiuslikkuses. Täiskasvanu immuunsuse vähenemine pole nii haruldane, eriti kui arvestada tänapäevase elu tingimusi. Ebasoodne keskkonnaolukord, suitsetamine, alkohol, ebatervislik toitumine, istuv eluviis ja paljud muud tegurid ei lase immuunsüsteemil oma funktsiooni täiel määral täita. Järk-järgult muutub inimene SARS-i suhtes vastuvõtlikumaks ja igal ajal aastas.
Muide, suvine külmetus ei ole nii harv nähtus ja selle põhjused on üsna ilmsed. Kõige sagedamini haigestuvad sellesse inimesed, kes lähevad väljateenitud puhkusele, peesitavad soojas meres ja päevitavad sooja päikese all. Tegelikult ootavad hellitatud linnaorganismid sageli just rannikul alajahtumist ja selle tagajärjel immuunsuse langust. Lisage sellele aklimatiseerumine, mis võtab samuti jõudu ja suurendab külmetuse tõenäosust. Ja saate aru, et viirusinfektsioon sellises olukorras on paraku kurb muster.
Külmetuse põhjused näol - herpes
Hoopis teistsugune on olukord nn külmetuse põhjusega näol või huultel. Sügelevad ja nutvad villid suu ümbruses on midagi muud kui 1. tüüpi herpesviiruse ilmingud. Selle patogeeniga nakatumine toimub ainult üks kord elus ja igavesti. Ligikaudsete andmete kohaselt on peaaegu 60% elanikkonnast 1. tüüpi herpes simplex-nakkuse kandjad. Reeglina nakatub enamik inimesi lapsepõlves, kokkupuutel ägedas staadiumis patsiendiga.
Esimesed herpese kliinilised sümptomid ilmnevad vahetult pärast nakatumist. Kui valusad ja koledad villid lõpuks paranevad, viirused ei sure - nad lihtsalt "uinuvad talveunes". Kuid niipea, kui immuunsüsteem ebaõnnestub, on herpesviirused kohe kohal, elades taas aktiivset elu, kutsudes esile sügelevaid lööbeid.
Niisiis on sagedasel huulte külmetusel sama põhjus kui tavalisel SARS-il - immuunsuse vähenemine. Ja hüpotermia on parim viis keha kaitsevõime kiireks ja oskuslikuks "löömiseks". Sellepärast tasub kuulata meie vanaemade väsinud, kuid nii õigeid nõuandeid. Üldiselt hoidke oma jalad soojas ja külmetushaigused ei tule teie koju väiksema tõenäosusega!
Kui täiskasvanud inimene põeb sageli külmetushaigusi, tekitab ta ebamugavusi endale ja teistele. Sõbrad usuvad, et ta väldib suhtlemist, kuna ta keeldub paljudel üritustel osalemast, töökaaslased usuvad, et ta võtab teadlikult pidevalt haiguslehte, võimud mõtlevad vallandamisele.
Eeldatakse, et täiskasvanud inimene võib haigestuda umbes 2 korda aastas ja "haigusleht" peaks langema hooajalistele SARS-epideemiatele. Kui külmetushaiguse sümptomid - nohu, külmetushaigused ja palavik - süvenevad kuni 6 korda aastas või isegi rohkem, võime järeldada, et immuunsüsteem on madal ja selle tugevdamisega tuleb tõsiselt tegeleda.
Immuunsus - mis see on?
Küsimusele: "Miks täiskasvanud sageli külmetavad?", - vastus antakse standardina - madal immuunstaatus. Kuid vähesed inimesed teavad, mis see on.
Immuunsus on keha võime kaitsta end võõraste sissetungijate eest.
Tulnukad on võõrühendid ja ained, mis küllastavad õhku, patogeensed mikroorganismid, võõrkehad – doonorkuded, enda transformeerunud rakud.
Niipea, kui keha jaoks tekib oht (mõnikord ainult oletatav, nagu allergiate ja autoimmuunhaiguste korral), hakkab organism tootma spetsiaalseid fagotsüütide rakke, mis neutraliseerivad võõra, neutraliseerides selle.
Kuid see on ainult esimene kaitseliin. Teisel on antikehad - keemiliselt aktiivsed molekulid - immunoglobuliinid.
Kaitsebarjääre loovad ka limaskestad ja nahapind. Kohaliku immuunsuse tagab erinevate näärmete sekretsioon, mis toodavad higi, nina sekretsiooni, rasu, röga - see tähendab looduslikke orgaanilisi eritiseid.
Kui need kolm kaitsev "seinad" patogeenset taimestikku ei olnud võimalik peatada ja see juurdus raku tasandil, rakkudes hakkab tootma interferoon - see põhjustab temperatuuri tõusu ja palavikulist seisundit - keha võitleb.
Kaasasündinud immuunsus on looduse kingitus, spetsiifiline immuunsus reageerib üksikutele antigeenidele. Omandatud aktiivne immuunsus tekib pärast vaktsineerimist aktiivsete mikroorganismidega või pärast haigust, omandatud passiivne - emapiimaga või vadaku organismi sattumisega.
Passiivse omandatud immuunsuse näide on emapoolne, täpselt see, mis kaitseb väikemeest esimesel kuuel elukuul.
Sagedaste külmetushaiguste põhjused
Immuunsuse vähenemise sümptomid on järgmised:
- krooniliste haiguste pidev ägenemine;
- põhjuseta ärrituvus;
- võimetus keskenduda;
- soolehäired - kõhupuhitus, kõhulahtisus, kõhukinnisus;
- suurenenud väsimus...
Ohtlike sümptomite ilmnemise peamised põhjused.
- Ebaratsionaalne toitumine, mao ja soolte haigused, seedesüsteemi häired.
- Füüsilise aktiivsuse puudumine.
- Keskkonnategurid - klooritud vesi, saastunud õhk, paljude kemikaalide kasutamine, mitmesugune kiirgus, suurenenud müratase.
- Ebastabiilne emotsionaalne seisund ja stress.
- Ravimite valimatu kasutamine.
- Halvad harjumused - alkohol, suitsetamine, narkootikumid.
On olemas teooria, et immuunsuse vähenemise peamine põhjus on ... antiseptiliste meetmete liig. Vastsündinule keedetakse nibu, triigitakse asju mõlemalt poolt. Suuremad lapsed pesevad pidevalt käsi, neil ei ole lubatud loomadega mängida, liivakastis kaevata. Kui lapsepõlves ei olnud kehal aega "познакомиться" patogeensete mikroorganismidega, siis tulevikus, kui ta nendega kokku puutub, jääb see kaitsetuks.
Teine teooria on see, et nõrgenenud immuunsus on tingitud mugavatest elutingimustest. Pole ime, et iga temperatuurilanguse juures riietumisega harjudes hakkavad nad tuuletõmbuses kohe külma.
Kas täiskasvanu, kes haigestub sageli külmetushaigustesse, võib olukorda muuta ja õppida nakkuse sissetoomisele vastu seisma?
Immuunsuse parandamiseks peate sööma õigesti ja mitmekesiselt. Menüüs peaks olema koht loomsete ja taimsete valkude, vitamiinide ja mikroelementide jaoks. Eriti tugevalt mõjutab immuunsuse langust C-, E-, A- ja B-rühma vitamiinide puudus.
Immuunsuse säilitamiseks soolestikus on vaja hapupiimajooke ja toite.
Täiskasvanute jaoks on igapäevane rutiin sama oluline kui laste jaoks. Uni vajab noores eas vähemalt 8 tundi ja hormonaalsete funktsioonide väljasuremisega umbes 5 tundi.
Miks võtab vanadus vähem aega puhkamiseks, sest näib, "vanad mehed" väsid kiiremini? Noored juhivad keskmiselt aktiivsemat elustiili, keha uuendatakse rakutasandil. Eakad inimesed sellele enam energiat ei kuluta.
Regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus on vajalikud – hapnik on organismi normaalseks toimimiseks väga oluline.
Kõvenemise abil saate suurendada vastupanuvõimet hooajalistele infektsioonidele. Millegipärast arvavad kõik, et karastamine on võimalik ainult lapsepõlves. Täiskasvanute kõvenemistehnikad pole vähem kui lastel.
Lihtsalt ärge proovige immuunseisundit kiiresti tugevdada - selleks kulub mitu aastat.
Selleks, et õppida külmi jooke jooma ja mitte haigestuda kurguvalu – või muude külmetushaigustega – kulub kuni kuus kuud. Esiteks alandatakse jookide temperatuur 15 kraadini, seejärel - järk-järgult - 5. Iga kraadi jaoks kulub kuni 2 nädalat. Ja alles siis saab jääpurikaid julgelt lakkuda.
Täielikuks kõvenemiseks kulub veel rohkem aega. Kõvenemismeetmete hulka kuuluvad: jahedad dušid, õhuvannid, paljajalu kõndimine – ja iga kord, kui temperatuuri alandatakse väga aeglaselt.
Meditsiinilised meetmed immuunsuse suurendamiseks
Infektsiooni eest kaitsmiseks peaksite vabanema kõigist provotseerivatest teguritest.
On vaja eemaldada kõik infektsioonikolded kehas. Selleks on soovitav teha bakterite külvamine ja antibakteriaalsete ravimite tundlikkus nende suhtes.
Nakkuse koldeks on kaariesed hambad, krooniline tonsilliit, farüngiit, ninakõrvalkoobaste põletik, urogenitaalsed infektsioonid.
Kuid see ei tähenda, et peaksite end steriliseerima ja karantiini panema. Haiguste üleminekut kroonilisse vormi saab vältida, kui sümptomite ilmnemisel "moos" neid juhuslikult pillidega ja raviti süstemaatiliselt kuuriga.
Sagedaste külmetushaiguste vältimiseks kasutatakse ravimeid, mis suurendavad organismi kaitsevõimet - immunostimulante. Need võivad olla looduslikud adaptogeenid ja ravimid.
Looduslikke ravimeid tuleb võtta kuurina, 2-3 korda aastas, enne epideemiahooaja algust. Kõige tõhusam ženšenni, aaloe, ehhiaatsia, kuldsete vuntside, eleutherococcus'e tarbimine.
Praegu saab apteegivõrgust osta immuunsust toetavaid homöopaatilisi ravimeid. Enne nende vahendite ostmist on soovitatav konsulteerida arstiga.
Mao ja soolte häirete korral peate pärast antibakteriaalsete ravimitega ravi jooma probiootikume.
On ka tugevamaid immunomodulaatoreid - "Ribomunil", "Bronhomunal" ja muud taolist. Kuid neid peaks määrama ainult arst.
Immuunsuse kõvenemise ja suurendamise meetmed ei taga, et haigustest on võimalik täielikult vabaneda. Kuid teisest küljest on keha viirustega kohtumiseks nii valmis, et see on selle jaoks võimalikult valutu - tüsistuste oht väheneb miinimumini.
Kui külmetate rohkem kui kuus korda aastas, võite end julgelt liigitada sageli haigete inimeste hulka. Täiskasvanud terve inimene ei tohiks haigestuda rohkem kui kaks korda aastas ning see peaks toimuma SARS-i hooajaliste epideemiate ja.
Nohu on nakkav ja selle põhjuseks on kokkupuude külmaga.
Kuid, lisaks hüpotermiale on ka külmetushaigust soodustavad tegurid nõrgenenud immuunsus, tuuletõmbus, vihm ja mitmed muud põhjused. Sellest hoolimata, kui arvate, et külmetate sageli, näiteks rohkem kui kord kvartalis, pöörduge oma arsti poole.
Külmetushaiguste korral muud haigused peale gripi ja SARSi, sealhulgas ninaneelupõletik, trahheiit, larüngiit, herpes simplex, äge bronhiit.
Sagedased külmetushaigused on organismi nõrgenemine, mille põhjuseid on kaks ja need on omavahel seotud. See on immuunsuse ja allergiate halvenemine. Allergia provotseerib vähenenud immuunsus, ja immuunsuse vähenemine käivitab allergiate tekke.
Tegelikult on see nimekiri vihje, mida teha, kui teil on vähenenud immuunsus ja teid kummitavad külmetushaigused. Esimesed sammud sagedaste külmetushaiguste ennetamine on immuunsuse ja allergia diagnostika.
Immuunsuse languse esimesed sümptomid on sagedased külmetushaigused, töövõime halvenemine, unisus, depressioon, seenhaigused, juuste ja küünte haprus, naha kuivus, lööbed, "naiste" haigused ja seedehäired. Õige diagnoosi saamiseks on siiski parem külastada immunoloog-allergoloogi.
On vaja kindlaks teha allergeenid, mis mõjutavad immuunsuse vähenemist ja keha kui terviku halvenemist. Lihtsaim viis selle probleemi lahendamiseks on nahatestide läbiviimine ja allergiate tuvastamine. Pärast ravi määramist algavad meetmed immuunsuse suurendamiseks.
Lõpuni kasutatakse vitamiine, füsioteraapiat, taastavaid protseduure, jalutab vabas õhus. Üsna sageli aitavad rahustid fütopreparaatide hulgast.
Immuunsus võib olla tihedalt seotud soolestiku mikrofloora seisundiga. Bifido- ja laktobatsillide puudulikkuse korral väheneb immuunsus tingimata, mis põhjustab sagedasi ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone ja allergilisi patoloogiaid.
Toitumine on immuunsuse tugevdamiseks hädavajalik. sisaldavad loomseid ja taimseid valke, ilma milleta toimivad immuunsüsteemi rakud väga nõrgalt. Lisaks on vaja ka kogu mineraal-vitamiinide spektrit, eriti aga C-, A-, E- ja B-rühma vitamiine.
Oravad võib leida kalast, lihast, munadest, kaunviljadest, pähklitest. Rühma vitamiinid Neid ei leidu mitte ainult lihas ja maksas, vaid ka piimatoodetes, toores munakollastes, kliides ja täisteraleivas, pähklites ja seemnetes. E-vitamiin - taimeõli, idandatud nisuterad, avokaadod. A-vitamiin - heledates köögiviljades ja puuviljades on need tomatid, porgandid, kõrvitsad, aprikoosid, paprika. Palju seda ainet munades, võis, maksas.
C-vitamiin - hapukapsas, tsitrusviljades, kiivides, kibuvitsamarjades, jõhvikates.
Ärge unustage igapäevast rutiini, kehaline aktiivsus ja kõvenemine ning Internetis on palju füüsilise arengu ja karastamise meetodeid.
Samuti on olemas Immuunsuse suurendamise farmakoloogilised meetodid. Ennetuslikel eesmärkidel tuleks looduslikke adaptogeene tarbida kuni kolm korda aastas. Need on kuldjuur, eleutherococcus, ženšenn, aaloe, ehhiaatsia. On vaja järgida pakendil olevat annust, kasutada neid tinktuure hommikul ja õhtul. Õhtul tuleks pruulida melissi ehk emajuurt, et vähendada stressi mõju immuunsüsteemile.