Emakakaela osteokondroos ja neuropsühhiaatrilised häired. Emakakaela osteokondroos ja pearinglus, hirmud ja depressioon: põhjused ja ravi. Emakakaela osteokondroosi harjutusravi Emakakaela osteokondroosi autotreening

Nimetatakse patoloogilisi muutusi selgroolülides ja intervertebraalsetes ketastes, mis on oma olemuselt degeneratiivsed-düstroofsed.

Emakakaela osteokondroos kulgeb pikka aega koos protsessi ägenemise ja remissiooni perioodidega. Haiguse ägenemine võib põhjustada äkilisi liigutusi, füüsilist tööd, hüpotermiat.

Emakakaela osteokondroosiga patsientidel täheldatakse järgmisi sümptomeid:

• krõmpsumine ja klõpsamine kaela ringjate liigutustega;
• tuikav või valutav valu kaelas, mis tekib pärast järske peapöördeid, naeru, aevastamist, hüpotermiat. Samuti võib valu anda kuklasse, silmadesse, kõrvadesse ja õlavöötmesse;
• hommikune kaela jäikus;
• kipitus, põletustunne, sõrmede tuimus, lihasjõu vähenemine, ülajäsemete liigutamise raskused;
• keele tuimus ja kipitus;
• , silmade tumenemine, minestamine järskude peapööretega;
• müra kõrvades;
• kuulmise ja nägemise halvenemine;
• valu südame piirkonnas ilma EKG muutusteta ja nitraatide ebaefektiivsus;
• "turja" moodustumine emakakaela lülisambal.

Kui emakakaela osteokondroosi ravi alustatakse hilisel ajal, edeneb protsess lakkamatult, põhjustades ohtlikke tüsistusi. Seega, kui leiate endal esimesed haigusnähud, pöörduge diagnoosi kinnitamisel lähimasse kliinikusse neuroloogi juurde põhjalikuks uuringuks ja raviks.

Koos neuroloogiga viivad emakakaela osteokondroosi ravi läbi sellised spetsialistid nagu füsioterapeut, kiropraktik, füsioterapeut, refleksoloog, füsioterapeut, osteopaat, ortopeed, vertebroloog jt.

Kahjuks ei ole isegi õigeaegse ravi korral võimalik emakakaela osteokondroosi ravida. Saate leevendada valu, leevendada lihasspasme ja pigistatud närve, vältida tüsistuste teket, mis parandab oluliselt patsiendi seisundit ja elukvaliteeti.

Emakakaela osteokondroosi ravi põhimõtted

Tähtis! Ainult õigeaegne ja terviklik emakakaela osteokondroosi ravi säilitab teie tervise ja kaitseb teid puude eest.

Emakakaela osteokondroosi ravi ravimitega

• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid mitte ainult ei leevenda põletikulist protsessi, vaid leevendab ka tõhusalt valu. Diklofenakil ja indometatsiinil põhinevaid preparaate kasutatakse laialdaselt tablettide, kapslite, kreemide, geelide, salvide, süstelahuste, plaastrite kujul. Lisaks positiivsele toimele on põletikuvastastel ravimitel ka haavandiline toime (põhjustab mao- ja kaksteistsõrmiksoole limaskesta erosiooni ja haavandeid), seetõttu kombineeritakse neid prootonpumba inhibiitoritega – Omeprasool, Rabeprasool, Pantoprasool jt.
• Kondroprotektorid- need on kõhrekoe komponente sisaldavad preparaadid, mis emakakaela osteokondroosi korral kaitsevad selgroolülide kõhre ja lülidevahelisi kettaid hävimise eest ning taastavad need. Kondroprotektorid ei ole loomulikult imerohi, kuid nad suudavad peatada degeneratiivsed-düstroofsed protsessid selgroolülides ja lülidevahelistes ketastes. Selle ravimite rühma kõige tõhusamad esindajad on Alflutop, Artron, Teraflex, Chondroxide, Structum.
• Hormonaalsed põletikuvastased ravimid, nagu deksametasoon ja prednisoloon, kõrvaldavad suurepäraselt radikulaarse sündroomi ilmingud, leevendavad närvide turset.
• Valuvaigistid. Selle ravimite rühma populaarseimad esindajad on novokaiin ja lidokaiin, mida kasutatakse paravertebraalsete blokaatide jaoks. Seega mõjutavad ravimid otseselt mõjutatud närvijuuri, mis võimaldab mõneks ajaks valust lahti saada. Novokaiini ja lidokaiini võib manustada intradermaalselt, subkutaanselt, intramuskulaarselt, perineuraalselt ja seljaaju närvijuurtesse. Paravertebraalsete kudede ja närvide turse leevendamiseks kombineeritakse valuvaigisteid hormonaalse ravimiga Hydrocortisone, mis võimaldab saavutada pikaajalise anesteetilise toime. Kasutatakse ka "farmakopunktuuri" - ravimite sisestamist paravertebraalsetesse punktidesse.
• Diureetikumid kasutatakse seljaaju närvide juurte ja paravertebraalsete kudede turse leevendamiseks (Lasix, Veroshpiron).
• Lihasrelaksandid- ravimid, mis lõdvestavad lülisamba lihaste korsetti, leevendades seeläbi valu. Sageli kasutatakse Mydocalmi ja Baclofeni.
• Kohalikud ärritajad, mis parandavad kohalikku vereringet, mikrotsirkulatsiooni, kiirendavad ainevahetusprotsesse, ärritades nahka ja hajutades tähelepanu. Sel juhul näitasid end hästi sellised salvid nagu Fastum geel, Dolubene geel, Deep Relief kreem, Finalgon, Diclosan, aga ka Formic alkohol, tärpentiniõli, Zvezdochka mentoolipalsam.
• Vahendid vereringe parandamiseks kaela piirkonnas. Selleks on ette nähtud nikotiinhape, Trental, Actovegin, Curantil.
• vitamiiniteraapia- emakakaela osteokondroosi ravi lahutamatu osa. B-rühma vitamiinid (B1, B6, B12), D3, askorbiinhape, retinool, tokoferool parandavad närvijuhtivust, vähendavad vestibulaar- ja nägemishäireid ning normaliseerivad aju neuronite toitumist.
• Kaltsiumi preparaadid. Suurepärane ravim, mis ühendab D3-vitamiini ja kaltsiumi - Calcium-D3 Nycomed.

Emakakaela osteokondroosi esialgsete ilmingute korral, kui tüsistusi pole, võite teha regulaarset võimlemist.

Haiguse hilisemates staadiumides tehakse spetsiaalselt loodud kompleksseid võimlemisharjutusi.

Kõik harjutused tuleks sooritada aeglaselt, sujuvalt, suurendades järk-järgult koormust.

Õigesti valitud harjutused leevendavad valu, parandavad lülisamba kaelaosa liikuvust.

Harjutus nr 1- lama selili, pane pea alla 10 cm kõrgune padi ja suru sellesse pea tagumine osa, seejärel keera end kõhuli ja suru padja sisse.

Harjutus nr 2- lamage kõhuli, riputage pea ja kael voodist välja ning hoidke seda selles asendis 10-15 sekundit, seejärel pöörake paremale küljele - hoidke pead uuesti 10-15 sekundit, seejärel korrake sama toimingut vasakul küljel ja tagaküljel.

Harjutus nr 3- Istuge toolile, jalad õlgade laiuselt, lõdvestage käed ja langetage need. Kallutage pea aeglaselt rinnale ette, seejärel kallutage seda nii kaugele kui võimalik. Korda seda harjutust 5-6 korda. Samas asendis tee õlgadega ringjaid liigutusi, pööra pead paremale ja vasakule, tõsta käed kuni kõrvani üle pea, kalluta pead paremale ja vasakule, 5-7 kordust.

Harjutus nr 4- lamage ilma padjata selili, asetage käed mööda keha, hoidke pea otse ja liigutage silmamuna paremale, vasakule, üles, alla, samuti ringjaid liigutusi, tehke kõik 4 kordust. Pöörake samas asendis pead paremale, vasakule, ette ja taha, samuti 4 komplektina. Tõstke pea tagaosa üles ja proovige jõuda lõuaga rinnani, seejärel tõstke see üles.

Harjutus nr 5 Lamades selili, hingake sügavalt kõhtu, hoidke käed rinnal. Korda 5-6 korda.

Harjutus nr 6- jätkake selili lamamist, sirutage põlvedes kõverdatud jalad külgedele ja pöörake keha 5-6 lähenemisega paremale ja vasakule.

Tähtis! Kui ravivõimlemise või kehalise kasvatuse ajal tekivad sellised reaktsioonid nagu peavalu, peapööritus, iiveldus, siis tuleks harjutusi teha aeglasemalt ja väiksema amplituudiga.

Emakakaela osteokondroosi füsioteraapia on väga tõhus meetod haiguse raviks.

Laialdaselt kasutatakse järgmisi füsioteraapia meetodeid:

• kokkupuude ultraviolettkiirtega kaela tagapind, abaluudevaheline tsoon, õla välispind ja subklavia piirkond. Ultraviolett suurendab D3-vitamiini tootmist ning sellel on põletikuvastane, anesteetiline ja bakteritsiidne toime. See meetod on vastunäidustatud elundite ja vere pahaloomuliste kasvajate korral, samuti selliste ravimite ravis, mille toime on põhjustatud ultraviolettkiirgusest;
• vibratsiooniteraapia- see on mehaaniliste vibratsioonide mõju lülisamba kahjustatud piirkonnale, mille tõttu valu väheneb. Vibratsiooniteraapiat teostatakse lindiga vibreerival masseerijal. Vibratsioonmassaaž võib olla üld-, lokaalne ja akupressuuriline. Vibratsiooniteraapiat ei tehta vibratsioonihaiguse, dermatiidi, pustuloossete nahahaiguste, onkopatoloogia ja psüühikahäiretega inimestele;
• heelium-neoon laserravi mis parandavad närvijuhtivust. Heelium-neoonlaserid kiirendavad ka kudede taastumist, leevendavad valu ja põletikku. Protseduur seisneb seljaajunärvide juurte, emakakaela piirkonna paravertebraalsete punktide kiiritamises;
• elektroteraapia- See on emakakaela osteokondroosi ravi elektrivoolu abil, mis parandab mikrotsirkulatsiooni kaela kudedes, leevendab valu ja kiirendab remissiooni algust. Meetodi kasutamine on rangelt keelatud inimestel, kelle kehas on südamestimulaator või muud metallseadmed;
• lööklaine teraapia hõlmab akustiliste lainete kasutamist, mis on suunatud kaela kahjustatud piirkonda. Akustilised lained on valuvaigistava toimega, aktiveerivad ainevahetust ja parandavad kudede mikrotsirkulatsiooni;
• interferentsi ravi on elektrivoolu rütmiline kasutamine. Protseduur leevendab suurepäraselt valu ja põletikku;
• diadünaamiline teraapia- see on kahelainelise või pideva voolu mõju haigele alale koos tugevuse järkjärgulise suurenemisega. Seda meetodit kasutatakse valu leevendamiseks, kaelalihaste toonuse normaliseerimiseks, radikulaarse sündroomi kõrvaldamiseks ja lülisamba kaelaosa liikuvuse parandamiseks;
• detensorteraapia- See on lülisamba pehme pikaajaline tõmbejõud. Meetod võimaldab teil leevendada lihasspasme, normaliseerida nende toonust, taastada emakakaela lülisamba liikuvus.

Emakakaela osteokondroosi ravi manuaalteraapiaga

Manuaalne teraapia- see on lokaalne doseeritud toime lülisamba elementidele, et parandada ja/või taastada lülisamba kaelaosa liikuvust.

Tähtis! Tüsistuste ja vigastuste vältimiseks usaldage oma selgroog ainult kogenud kiropraktiku kätte.

Emakakaela osteokondroosi kirurgilised ravimeetodid

Emakakaela osteokondroosi kirurgilist ravi kasutatakse järgmistel juhtudel:

• tugev valu sündroom, mida ravimid ei leevenda;
• ülemiste jäsemete lihastoonuse rikkumine;
• seljaaju kompressiooni juuresolekul.

Lülisambade ja lülivaheketaste degeneratiivsete-düstroofsete muutuste kirurgilises ravis eemaldatakse osteofüüdid ja ketta herniatsioonid koos emakakaela eesmise fusiooni moodustumisega.

Padi peaks olema väikese ristküliku- või ruudukujuline, 10-12 cm kõrgune, keskmise kõvadusega. Selleks sobivad ideaalselt ortopeedilised padjad. Vereringehäirete korral ajuveresoontes on parem võtta kõrge padi (15-20 cm).

Madrats peaks olema keskmise kõvadusega või kõva ortopeediline. Emakakaela osteokondroosi korral on külili magamine suurepärane. Ei ole soovitatav magada kõhuli.

Emakakaela osteokondroos- See on pikaajaline haigus, mida kahjuks täielikult välja ravida ei saa. Seetõttu hoolitsege haiguse ennetamise eest ja emakakaela osteokondroosi esimeste nähtude ilmnemisel pöörduge otse neuroloogi poole, et protsessi mitte alustada. Osteokondroosiga saate elada täisväärtuslikku elu, peate lihtsalt rangelt järgima arsti soovitusi.

Või autogeenne treening on eneseharimise kool, mille pakkus esmakordselt välja Austria psühhiaater I. Schultz 1932. aastal. Praegu eristatakse seda mitmesuguste meetoditega. Meie poolt esitatud materjalid põhinevad S.M. Lyubinsky ja tema kolleegid.

Lihtsad ja vajalikud tingimused iseõppimiseks

• ruumi õhkkond peaks olema rahulik;
• õhk on puhas ja värske, riided lahti;
• kõht ei tohiks olla tühi ega täis;
• sooled ja põis soovitatakse tühjendada;
• kõik segajad tuleks välistada.

Iseseisva autogeense treeningu ettevalmistav etapp sisaldab 10 seanssi, millest igaüks koosneb 3 osast: kontsentratsioon ; lihaste lõdvestamine ; tegevuse taastumine .

Esimene autotreening

Tähelepanu keskendumine
Võtke mugav asend ja proovige tunda rahuseisundit. Vaimne käsk tähelepanu koondamiseks: pindmine nina sissehingamine - väljahingamine - paus - vaimne vaikus - "Olen rahulik (rahulik), rahulik, rahulik." Sel juhul ei tohiks te pärast väljahingamist pausi tahtlikult edasi lükata, varsti pikeneb see iseenesest.

Lihaste lõdvestamine
Saate õppida oma lihaseid lõdvestama ja oma liigutusi valdama, treenides isoleeritud lihasrühmi täpselt määratletud liigutustega. Treeningu järjestus peaks vastama motoorsete keskuste asukohale ajukoores. Alustame jalgadega.
Istuge sügavale toolil või tugitoolis nii, et selg oleks toetatud ja sirge ning kael oleks seljaga ühel joonel. Langetage pea veidi ja sirutage jalad laiali, pange käed puusadele. Jälgige oma kehahoiakut ja hingamist: ilus rüht ja vaba hingamine läbi nina on kasulikud harjumused kogu eluks.
Treeningu ajal proovige pingutada ainult neid lihaseid, ilma milleta pole seda liigutust võimalik teha.

Jalalihaste väsimus ja lõdvestumine
Sirutage jalad veidi ettepoole, asetage kontsad põrandale, tõstke varbad üles.
Painutage aeglaselt oma varbaid ja proovige sellele liigutusele vastu seista, justkui tahaks keegi teie sõrmi sirutada.
Sirutage oma varbad aeglaselt ja seiske ka sellele liigutusele vastu, justkui ei tahakski neid lahti painutada.
Sirutage sõrmed lehvikuna laiali, pingutage lihaseid ja painutage aeglaselt sõrmed ja kogu stuupa "rusikasse", jätkates siiski endale vastupanu.
Jättes lihased pingesse, painutage jalg aeglaselt lahti ja sirutage sõrmed laiali, väsitades sellega pinges lihaseid.
Pärast lihaste väsimist tuleks pinget järsult leevendada, siis lihased lõdvestuvad.
kolm korda

Tegevuse taastamine teostatakse samadele lihasrühmadele nagu lõdvestus, ainult nüüd peaksid liigutused olema kerged ja pakkuma naudingut.
Siin aitab vaimne käsk “Jalgade liigutused on vabad, enesekindlad”, mida tuleks kasutada järgmiselt:

sõnal "tasuta" painutage jalad "rusikasse";

Tehke seda harjutust kaks korda.
Kogu esimene õppetund võtab aega umbes 5 minutit.

Teine automaatne koolitus

Tähelepanu keskendumine

Lihaste lõdvestamine
Esmalt tehke väsimuse ja lihaste lõdvestamise harjutust alates esimesest seansist.
Lisage uus harjutus:

Hüppeliigese lihaste väsimus ja lõdvestumine
Sirutage oma jalgu veidi ja hoidke kaalu.
Pingutage pahkluu liigeste lihaseid ja painutage jalgu aeglaselt enda poole.
Säilitades lihastes pinget, painutage jalad aeglaselt lahti, väsitades neid oluliselt.
Vabastage pinge kiiresti ja langetage kontsad põrandale.
Samaaegselt lihaste lõdvestusega kolm korda korrake vaimset käsku: "Mu jalad on lõdvestunud, rasked, soojad."

Tegevuse taastamine
Esiteks tehke harjutus, et taastada esimese seansi lihaste aktiivsus.
Lisage uus harjutus:
sõna "vaba" peal tehke jalgadega 2 laia ringikujulist liigutust päripäeva;
sõnal "kindel" - 2 sama liigutust vastupäeva.
Tee liigutused lihtsaks, kuid ettevaatlikult ja aeglaselt.

Kolmas autotreening

Tähelepanu keskendumine
(Teatud vastavalt esimese automaattreeningu soovitustele)

Lihaste lõdvestamine
Kõigepealt tehke esimese ja teise õppetunni harjutused.
Lisage uus harjutus:

Põlve- ja puusaliigeste lihaste väsimus ja lõdvestumine
Jalad veidi ette sirutatud, kontsad maas.
Kogu harjutuse ajal jäävad varbad ja jalad vabaks.
Säilitades pinget sääre- ja reielihastes, painutage aeglaselt põlvi.
Sirutage põlvi aeglaselt, väsitage lihaseid tugevalt ja vabastage seejärel pingest.
Samaaegselt lihaste lõdvestusega kolm korda korrake vaimset käsku: "Mu jalad on lõdvestunud, rasked, soojad."

Tegevuse taastamine
Esiteks tehke harjutust esimese ja teise seansi lihaste aktiivsuse taastamiseks.
Lisage uus harjutus:
sõnadel "Jalgade liikumine" keskenduge jalgadele;
sõnal "tasuta" painutage põlvi;
sõnal "kindel" - painuta lahti.
Korda harjutust kaks korda.

Neljas autotreening

Tähelepanu keskendumine
(See viiakse läbi nagu tavaliselt). Proovige seda teha naeratusega.

Lihaste lõdvestamine

Lisage uus harjutus:

Vaagnavöötme ja kõhulihaste väsimus ja lõdvestumine
Tõmmake kõhukelme lihased sisse ja pingutage tuharad.
Samaaegselt lihaste lõdvestusega kolm korda korrake vaimset käsku: "Vaagna lihased on lõdvestunud, rasked, soojad."
Nüüd pingutage oma kõhulihaseid. Selleks tõmmake väljahingamisel kõht tugevalt sisse ja hoidke seda sissetõmmatuna, kuni lihased on väga väsinud. Vabastage pinge kiiresti.
Samaaegselt lihaste lõdvestusega kolm korda korrake vaimset käsku: "Kõhulihased on lõdvestunud, rasked, soojad."

Tegevuse taastamine

Lisage uusi harjutusi:
1. Keskendu vaagnalihastele;
sõnal "Poos" pingutage neid;
sõnal "hea" - leevendage stressi.
2. Keskendu kõhulihastele;
sõnal "Poos" pingutage kõhtu;
sõnal "hea" - leevendage pingeid, hingake sisse ja välja.
Korda iga harjutust kaks korda.

Viies autotreening

Tähelepanu keskendumine
(Esitus nagu tavaliselt).

Lihaste lõdvestamine
Kõigepealt tehke kõik eelmised harjutused.
Lisage uus harjutus:

Rindkere ja selja lihaste väsimus ja lõdvestumine
Hinga sisse. Tehke sunnitud väljahingamine, mille käigus rindkere langeb ja justkui tõmbub kokku.
Hingake sügavalt ja täielikult sisse, et rindkere maht suureneks nii palju kui võimalik. Suurenenud mahtu säilitades väsitage rinnalihaseid.
Vabastage pinge kiiresti ja hingake välja. Hingake vabalt.
Hinga sisse. Sirutage õlavööde, viige abaluud kokku ja hoidke, kuni seljalihased on väsinud.
Vabastage kiiresti pinged ja lõdvestage lihaseid.
Samaaegselt lihaste lõdvestusega kolm korda korrake vaimset käsku: "Rind, selg lõdvestunud, raske, soe."

Tegevuse taastamine
Kõigepealt tehke harjutus, et taastada lihaste aktiivsus kõigist eelmistest seanssidest.
Lisage uus harjutus:
keskenduda rindkere ja selja lihastele;
sõnal "Poos" hingake täis;
sõnal "hea" - täielik väljahingamine.
Korda harjutust kaks korda.

Kuues autotreening

Tähelepanu keskendumine
(Esitus nagu tavaliselt).

Lihaste lõdvestamine.
Kõigepealt tehke kõik eelmised harjutused.
Lisage uus harjutus:

Õlavöötme lihaste väsimus ja lõdvestumine
Tõmmake õlad taha ja pingutage lihaseid tugevalt.
Lihaseid lõdvendamata tehke õlgadega ringjaid liigutusi: üles, edasi, alla, tagasi ja siis üles, tagasi, alla, edasi.
Ilma pinget vabastamata langetage esmalt õlad ja seejärel tõstke need üles, püüdes neid kõrvadele lähemale tuua.
Kurnake pinges lihaseid ja seejärel lõdvestage neid järsult.
Samaaegselt lihaste lõdvestusega kolm korda korrake vaimset käsku: "Õlad lõdvestunud, rasked, soojad."

Tegevuse taastamine
Kõigepealt tehke harjutus, et taastada lihaste aktiivsus kõigist eelmistest seanssidest.
Lisage uus harjutus:
keskenduge õlavöötme lihastele;
sõnal "Poos" tehke õlgadega kaks ringikujulist liigutust;
sõnal "hea" - kaks ringikujulist liigutust tagasi;
sõnal "Poos" tõstke oma õlad üles;
sõnal "hea" - langetage need alla.
Korda harjutust kaks korda.

Seitsmes autotreening

Tähelepanu keskendumine
(Esitus nagu tavaliselt).

Lihaste lõdvestamine.
Kõigepealt tehke kõik eelmised harjutused.
Lisage uus harjutus:

Õlaliigese lihaste väsimus ja lõdvestumine
Istuge tooli servale ja sirutage käed külgedele, peopesad ülespoole.
Lahutatud käed pöörduvad õlaliigestes ühes ja teises suunas.
Ilma pingeid leevendamata tehke õlaliigeste abil kätega laiu ringjaid liigutusi, esmalt edasi ja siis tagasi.
Säilitades lihaspinget, viige abaluud kokku ja viige laiali sirutatud käed tagasi ja seejärel edasi ristmikule.
Liigutage käsi aeglaselt külgedele ja seejärel tõstke üles.
Väsitage pinges lihased ära ja vabastage seejärel pinge järsult.
Samaaegselt lihaste lõdvestusega kolm korda

Tegevuse taastamine
Kõigepealt tehke harjutus, et taastada lihaste aktiivsus kõigist eelmistest seanssidest.
Lisage uus harjutus:
sirutage sirged käed külgedele;
sõna "vaba" puhul pöörake oma käed õlaliigestes ühele küljele;
sõnal "kindel" - teises suunas (korda harjutust kaks korda);
sõna "tasuta" peale tõstke käed üles;
sõnal "kindel" - jätke vahele (korrake harjutust kaks korda).

Kaheksas autotreening

Tähelepanu keskendumine
(Esitus nagu tavaliselt).

Lihaste lõdvestamine
Kõigepealt tehke kõik eelmised harjutused.
Lisage uus harjutus.

Küünar- ja randmeliigeste lihaste väsimus ja lõdvestumine

Pingutage õlgade ja käsivarte lihaseid, painutage aeglaselt küünarnukid ja seejärel aeglaselt lahti.
Väsitage pinges lihased ära ja vabastage seejärel pinge järsult.
Samaaegselt lihaste lõdvestusega kolm korda korrake vaimset käsku: "Käed on lõdvestunud, rasked, soojad."
Sirutage käed ettepoole, peopesad allapoole.
Pingutage randmeliigeste lihaseid. Kõigepealt painutage harjad aeglaselt ja seejärel aeglaselt lahti.
Kurna lihaseid ja seejärel järsult lõdvestu.
Samaaegselt lihaste lõdvestusega kolm korda korrake vaimset käsku: "Käed on lõdvestunud, rasked, soojad."

Tegevuse taastamine
Kõigepealt tehke harjutus, et taastada lihaste aktiivsus kõigist eelmistest seanssidest.
Lisage uus harjutus:
käed küünarnukist kõverdatud, peopesad ülespoole;
sõnadel "Käte liigutused" keskenduge kätele;
sõnal "tasuta" painutage küünarnukid;
kaks korda);
sirutage käed ettepoole, peopesad allapoole;
painutage pintslid sõna "tasuta" peale;
sõnal "kindel" - painutage lahti (korrake harjutust kaks korda).
Pärast viimase harjutuse sooritamist naeratage kindlasti.

Üheksas autotreening

Tähelepanu keskendumine
(Esitus nagu tavaliselt).

Lihaste lõdvestamine
Kõigepealt tehke kõik eelmised harjutused.
Lisage uus harjutus:

Käte ja kaela liigeste lihaste väsimus ja lõdvestumine
Küünarnukist kõverdatud käed sirutuvad ettepoole, peopesad ülespoole.
Ava käed, siruta sõrmed laiali nagu lehvik.
Pingutage käte liigeste piirkonna lihaseid ja suruge käed aeglaselt rusikasse.
Ilma pingeid leevendamata suruge rusikad aeglaselt lahti, sirutades samal ajal endiselt painutatud sõrmi nagu lehvik.
Väsitage lihaseid pinges ja lõdvestage seejärel järsult.
Samaaegselt lihaste lõdvestusega kolm korda korrake vaimset käsku: "Käed on lõdvestunud, rasked, soojad."
Pange käed puusadele. Langetage pea. Hingake vabalt läbi nina.
Väsimata kaela- ja kuklalihaseid (väsimus on kahjulik), kohe kolm korda korrake vaimset käsku: "Kaela, pea tagaosa lihased on lõdvestunud, rasked, soojad."

Tegevuse taastamine
Kõigepealt tehke harjutus, et taastada lihaste aktiivsus kõigist eelmistest seanssidest.
Lisage uusi harjutusi:
1. Sõnadel "Käte liigutused" keskendu kätele;
sõnal "tasuta" tõmbuvad harjad rusikasse;
sõnal "kindel" - avage oma rusikad (korrake harjutust kaks korda).
2. Sõnadel "Kaela lihased" keskenduge kaelale;
sõnal "vaba" sirutage kael ja pea üles ning keerake need ühele küljele;
sõnal "kindel" - teisele (korrake harjutust kaks korda).
Tõuse püsti, siruta ja naerata kindlasti.

Kümnes autotreening

Tähelepanu keskendumine
(Esitus nagu tavaliselt).

Lihaste lõdvestamine
Kõigepealt tehke kõik eelmised harjutused.
Lisage uus harjutus:

Näo- ja keelelihaste väsimus ja lõdvestus
Tõstke (kuid mitte kortsutage) kulme, väsitage pinges eesmise lihaseid ja leevendage seejärel järsult pinget.
Samaaegselt lihaste lõdvestusega kolm korda korrake vaimset käsku: "Kulmud lõdvestunud, lõdvestunud, lõdvestunud."
Sulgege silmad ja sulgege silmalaud tihedalt. Väsitage silmalaugude lihaseid ja lõdvestage järsult.
kolm korda korrake vaimset käsku: "Silmalaud lõdvestunud, lõdvestunud, lõdvestunud."
Sulgege huuled tihedalt ja väsitage lihaseid. Kui lõõgastuda kolm korda korrake vaimset käsku: "Huuled lõdvestunud, lõdvestunud, lõdvestunud."
Suru tugevalt hambad kokku, pinguta ja väsi närimislihaseid.
leevendab pingeid, kolm korda korrake vaimset käsku: "Lihased on lõdvestunud, rasked, soojad."
Keelt tõstes ja tõmmates (nagu palliks voltides), pingutage ja väsitage lihaseid ning seejärel, vähendades järsult pinget, kolm korda korrake vaimset käsku: "Keel lõdvestunud, lõdvestunud, lõdvestunud."

Tegevuse taastamine.
Kõigepealt tehke harjutus, et taastada lihaste aktiivsus kõigist eelmistest seanssidest.
Lisage uus harjutus:
sõnadel "Minu nägu" keskenduge näole;
sõna "rahulik" puhul tõstke kulmud üles, vaadake üles ja hingake sisse;
sõnal "ekspressiivne" - langetage, vaadake alla, hingake välja (korrake harjutust kaks korda);
sõnal "rahulik" sulgege silmad, hingake sisse;
sõnal "ekspressiivne" - lõdvestage silmalaud, kuid ärge avage silmi, hingake välja (korrake harjutust kaks korda) ja avage nüüd silmad;
sõnal "rahulik" suruge huuled kokku, hingake sisse;
sõnal "ekspressiivne" - väljahingamine (korda harjutust kaks korda);
sõnal "rahulik" suruge hambad kokku, hingake sisse;
sõnal "ekspressiivne" langetage alumine lõualuu veidi, hingake välja (korrake harjutust kaks korda);
keelt teha kaks ringjad liigutused vasakule ja paremale
Tõuske püsti, venitage ja ärge unustage naeratada.
Harjutused, välja arvatud teatud lihasrühmad, treenisid teie tahet. Seetõttu võite nüüd iga autogeense treeningu seansi lõpetada sõnadega: "Ma saan kõigega hakkama!".

Märkused:

• Iga autotreening kestab 5 kuni 20 minutit 3 korda päevas ja läbitakse tavaliselt 3-5 päevaga. Kogu ettevalmistus autogeenseks treeninguks kestab 1-2 kuud.
• Ägedate haiguste ajal ei saa te autogeenset treeningut omandada.
• Inimesed, kes põevad tõsiseid siseorganite või närvisüsteemi haigusi, saavad automaattreeningut alustada alles pärast arstiga konsulteerimist.

Osteokondroos ja VVD ... Paljudes meediaallikates on need kaks mõistet sageli koos. Mõnikord võite isegi leida väiteid, et see on praktiliselt üks haigus või üks patoloogia on teise põhjus. Mis on õige ja oluline diagnoosi, ravi ja inimeste tervise jaoks? Seda arutatakse meie artiklis.

1. Mis on osteokondroos

Osteokondroos on lülisamba liigestes (või teistes inimese liigestes) tekkiv degeneratiivne (s.o. halvenemist, degeneratsiooni põhjustav) protsess, mis põhjustab lülivaheketaste kõrguse olulist langust ja sklerootilisi (parenhüümi sidekoe asendus) muutusi nende pindadel. , välimuse ja kasvuga patoloogilised kasvud (osteofüüdid).

Lihtsamalt öeldes muutub ketta kõhr luukoeks, mille tulemusena ketas väheneb, kaotab elastsuse, lakkab täitmast põrutusi summutavat funktsiooni ning surub närvijuuri kokku, tekitades valutunde, kuna samuti valutavad liigesed (meenutab artriiti), käte ja jalgade tuimus.

Osteokondroos võib tekkida mis tahes kehaliigeses, kuid seoses VVD-ga tuleks arvestada selgroolülide osteokondroosiga.

Lülisamba osteokondroos liigitatakse patoloogia asukoha järgi:

• Nimmeosa osteokondroos (kõige levinum tüüp, kuni 50%, sest maksimaalne koormus langeb lülisamba nimmeosale).
• Emakakaela osteokondroos (teine ​​koht, levimuse poolest kuni 25%).
• Rindkere osteokondroos.
• Sage osteokondroos (patoloogia mõjutab selgroo erinevaid osi: lumbosakraalne, emakakaela rindkere jne).

Osteokondroosi kulgu võib komplitseerida:

• väljaulatuvus (ketta väljaulatuvus (prolaps), koos kiulise ringi säilimisega);
• intervertebraalsed herniad (sama ketta prolaps, millega kaasneb kiulise rõnga rebend koos tuuma sisu vabanemisega ketast kaugemale).

2. Mis on ühist osteokondroosi ja vegetovaskulaarse düstoonia vahel

Kui võtame arvesse emakakaela rindkere ja emakakaela osteokondroosi peamisi ilminguid, võime leida VVD-ga sarnaseid sümptomeid. Seega on emakakaela osteokondroosile iseloomulikud järgmised sümptomid:

• manifestatsioon (peavalu),
• liikuvuse piiramine ja kaela valulikkus,
• valu tekkimine õlgades ja kätes.

Aga peavalu, migreen on kaaslased ja VVD.

Voolu keeruliste vormide korral tekivad ka sümpaatilise osakonna töös häired, mis väljenduvad:

1. Survelangused.
2. Koordinatsioonihäired, väsimus.
3. Naha aneemia (kahvatus).
4. Lülisamba arteri sündroom, mis koosneb sümptomite kompleksist (põhjuseks on arteri spasm osteokondroosist põhjustatud sümpaatilise põimiku ärrituse tagajärjel):

• Mitmevärviliste laikude värelemine silmade ees.
• Müra nähtused kõrvades ja peas.
• Vertiigo.

Peaaegu kõik kirjeldatud ilmingud on iseloomulikud erinevat tüüpi vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia korral.

Emakakaela rindkere osteokondroosiga võivad ülaltoodud sümptomid kaasneda:

• roietevahelise neuralgia ilmingud (nimme, abaluu ja rangluu piirkonnas);
• hingamisraskused, valu ja ebamugavustunne teistest siseorganitest.

Lisaks võivad mõlema häirega kaasneda muud neuroloogilised ilmingud (jäsemete tuimus, kipitus ja temperatuuri langus).

Nagu näete, on sümptomid väga sarnased autonoomse närvisüsteemi somatoformse düsfunktsiooniga või õigemini sellega.

3. Ja veel: VVD või osteokondroos?

Nagu oleme varem korduvalt kirjutanud, on VVD neuroos, st. psühhogeensete juurtega häire. Selgub, et emakakaela rindkere osteokondroos ja autonoomne düsfunktsioon, nagu Odessas öeldakse, on kaks suurt erinevust.

Sellest lähtuvalt erinevad ravimeetmete kompleksid esimesel ja teisel juhul. Osteokondroosiga on vaja ravida selgroogu (näiteks manuaalteraapia, massaažid, harjutusravi), VVD-ga aga närvisüsteemi, s.o. esmajärjekorras on vajalik ärevus-foobsete häirete korrigeerimisele spetsialiseerunud psühhoterapeudi või psühholoogi abi, eriti kriisikursusel.

Olukord muutub aga keerulisemaks, kui inimesel on endiselt osteokondroos. (Ja seda pole raske teha: röntgenikiirgus ja MRI näitavad selgroos väljendunud degeneratiivseid muutusi). Kuid kohe tekib küsimus: pearingluse, peavalu, südamepekslemise jms sümptomid, kas need sümptomid on põhjustatud osteokondroosist? Või pole osteokondroosiga midagi pistmist, aga kõiges on süüdi vegetovaskulaarne düstoonia?

Küsimusel on hea põhjus, tk. paljudel inimestel on osteokondroos, kuid see kulgeb ilma autonoomse närvisüsteemi väljendunud häireteta (iseloomulik NCD-le), väljendudes pigem valuna (probleemsete piirkondade - kael, selg jne sondeerimisel), aga ka motoorsete häiretena. funktsioonid. Ja me näeme sageli pilti, et patsient, kes tõesti vajab psühhoterapeudi abi, saab järjekindlalt ja ebaõnnestunult osteokondroosi ravi ning ei saa aru, miks paranemise asemel sümptomid suurenevad, need avalduvad juba mitte ükshaaval. , vaid terve kompleks, rünnakute näol .

Seega väldib sümptomite olemuse õige mõistmine raha, aja ja vaimse energia raiskamist. Vaatame, kuidas ikkagi kodus kindlaks teha, kus on IRR ja kus on nii-öelda emakakaela osteokondroos. Proovime kärbsed kotlettidest eraldada. 🙂

4. VVD ja emakakaela rindkere osteokondroosi sümptomite erinevused

Seega peate õige raviskeemi valimiseks vähemalt ligikaudu teadma, kuidas osteokondroosi ja vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia sarnased sümptomid esmapilgul erinevad.

1. VVD-ga on selgelt väljendunud närvisüsteemi häired: paanikahood, hirmud, suurenenud ärevus tervise pärast jne. Need ilmingud on tüüpilised hüpohondriale, samuti paanikahäirele, mis väljendub paanikahoona ja millega kaasnevad mitmesugused foobiad, näiteks agorafoobia.

Kui lõikes 2 kirjeldatud sümptomitega kaasneb hirm, ärevus, eriti kui märkate, et nende hirmude tagajärjel ebameeldivad aistingud ainult intensiivistuvad, siis on psühholoogilise komponendi mõju siin väga suur. Pole tähtis, kas osteokondroos on või mitte, erilist tähelepanu tuleks pöörata autonoomse düsfunktsiooni diagnoosimisele ja ravile.

1. On väga oluline mõista millistel tingimustel tekkis esimene pearinglus, visuaalsed efektid, rõhu tõusud ja muud häirivad sümptomid. Üks neurotsirkulatoorse düstoonia arengu peamisi põhjusi on teatud aja jooksul kogunenud stress. Ülekoormus tööl, pulmad, matused, lahutused, lapse sünd, töökoha või ametikoha vahetus – kõik need on tugevad stressitekitajad. Osteokondroosi arengu peamised põhjused on: lülisamba vigastused, raske füüsiline koormus, lülisamba pikaajaline viibimine ühes asendis (pinges olekus).

Mitme stressiteguri esinemine enne lõike 2 sümptomite esimese ägeda ilmingu ilmnemist näitab, et kõigepealt on vaja ravida närvisüsteemi ja NCD-d, mitte osteokondroosi.

1. Haiguse edasine areng. Kui märkate, et ebamugavustunde tippude sagedus aja jooksul suureneb ja teate, et niinimetatud "päästikud" mõjutavad teid pidevalt - konkreetsed tingimused, milles eelmine (eriti esimene) kriis tekkis. Sellisteks vallandajateks on külm, kuumus, umbne tuba, suured rahvahulgad jne.

Mõelge loogiliselt: mis on rahvarohke koht või temperatuurikõikumised pistmist osteokondroosi ja selle sümptomitega, mis definitsiooni järgi sõltuvad selgroo probleemidest? Täpselt nii, väga kaugel. Seetõttu peame taas kord keskenduma psühholoogiale.

1. Mida sa ravid? Kas te võtate lisaks (või isegi selle asemel) osteokondroosi ravile rahusteid, rahusteid? Ja kas need annavad isegi väikese efekti? Noh, ärgem tehkem nalja – probleem on psühhogeenne.

Peate andma endale ausa vastuse: antidepressantide, rahustite ja muu sarnase kasutamine ei saa mõjutada lülisamba probleeme, samas kui need mõjutavad närvisüsteemi. Seetõttu viitab selliste ravimite võtmise tõsiasi, et sisemiselt, alateadlikult, teate haiguse põhjust ja see on selgelt psühholoogias.

järeldused

Emakakaela-rindkere osteokondroos ja VSD on sisuliselt kaks erinevat patoloogiat, mis võivad ilmneda ja avalduda üksteisest täiesti sõltumatult. Kuigi see ei välista täielikult nende samaaegset avaldumist. Sel juhul süvendab üks teise kulgu.

Hea näide nende samaaegsest avaldumisest võib olla juhtum ühe patsiendiga. Tal diagnoositi emakakaela rindkere osteokondroos, kuid lisaks esinesid ka agorafoobia tunnused (hirm kodust lahkuda kartuses, et see läheb halvaks), mis väljendus hirmus paanikahoo ees transpordireisil, aga ka suurtes supermarketites tipptundidel.

Ravi (terapeutilised harjutused, lülisamba korrigeerimine jne) tulemusel oli valu selge paranemine, kuid neuroosi ilmingud krampide näol mitte ainult ei vähenenud, vaid vastupidi, suurenesid. sage. Toimunu põhjuseks oli see, et arst ei ravinud osteokondroosiga kaasnevat paanikahäiret agorafoobiaga. Viimane arenes ja edenes.

Mis tähtsus on sellel diagnoosimisel?

Sarnaste sümptomite esinemine näitab, et nende patoloogiate diferentsiaaldiagnostika on vajalik. Osteokondroosi diagnoosi kinnitamiseks kasutatakse röntgeni-, kompuutertomograafiat ja MRI-d.

VVD diagnoosi on üksikasjalikult kirjeldatud, nii et me seda ei korda.

Tähendus ravi jaoks

• Loomulikult mängib ravis peamist rolli õige ja õigeaegne diagnoosimine. Lõppude lõpuks, kui teil on VVD ja ravitakse olematut osteokondroosi, võite haiguse kulgu süvendada ilma õigeaegse abita.
• Ravi läbiviimisel peab arst võtma arvesse kaasuvate neurooside esinemist. Nende avastamisel tuleb ravi läbi viia igakülgselt, vastavate spetsialistide poolt.
• Kui raskete närvinähtustega osteokondroosi ravi piirdub ainult traditsiooniliste meetoditega (manuaalteraapia, terapeutilised harjutused jne), ei saa neuroosi ilminguid eemaldada, kuna närvisüsteemi aktiivsuse häired võivad tekkida väga kiiresti ja mitte. eemaldatakse isegi pärast põhjuse kõrvaldamist. Vaja on integreeritud lähenemist ja psühhoterapeudi abi.
• Psühhoteraapia meetodite abil on võimalik oluliselt kiirendada osteokondroosi ravi ka ilma neuroloogiliste tunnusteta (näiteks meetod, mida kasutatakse psühhosomaatiliste häirete raviks, immuunsuse tõstmiseks ja paljude teiste haiguste korral).

Kokkuvõte

Iga haigust, millega kaasnevad närvisüsteemi talitlushäired, on väga raske ravida, kui neid diagnoosimisel ja järgnevatel raviprotseduuridel ei võeta arvesse. Samuti on võimalik, et põhihaigus paraneb, kuid kaasnevad neuroosid jäävad alles ja hakkavad sageli progresseeruma. See on eriti oluline vegetovaskulaarse düstoonia ravis emakakaela või emakakaela rindkere piirkonna osteokondroosi korral, kuna nende sümptomid kattuvad suurel määral. Selle tulemusena võib tekkida täiesti erinev, tõsine psühhogeense iseloomuga patoloogia.

Kui aga õigel ajal psühhoteraapiaplaan välja töötada ja lühikese aja möödudes ilmnevad esimesed tulemused, võtab elu värvid.

Osteokondroosi peetakse tänapäeval õigustatult "sajandi haiguseks", sest enamasti mõjutab see inimesi, kelle töö ei nõua suuremat füüsilist aktiivsust.

Enamikul juhtudel täheldatakse kõhre ja luukoe muutusi tööealistel inimestel - kuni 40 aastat.

Haigus võib mõjutada selgroo erinevaid osi ja teine ​​kõige levinum on emakakaela osteokondroos.

Osteokondroos on liigesekõhre ja külgneva luukoe degeneratiivne haigus.

Varem kasutati seda terminit suure hulga osteoartikulaarsete haiguste kohta, kuid nüüd kasutatakse seda ainult lülisamba degeneratiivsete haiguste puhul.

Võrreldes lülisamba teiste osadega on emakakaela piirkond kõige liikuvam ning seal on palju närvi- ja veresoonkonnamoodustisi. Selgroolülide struktuur eristub nende väiksusest ja ka sellest, et neid ümbritseb üsna nõrk lihaseline korsett.

Selline anatoomiline struktuur soodustab osteokondroosi arengut, mille kliiniliste ilmingute raskusaste sõltub lülidevaheliste ketaste muutuste olemusest ja nende hävimise astmest.

Haiguse arengu põhjused

Peamine ja kõige levinum emakakaela lülisamba osteokondroosi põhjus on istuv eluviis.

Füüsilise aktiivsuse puudumise tõttu istuva ja istuva eluviisiga:

• metaboolsed protsessid on häiritud;
• soolade tase vereringes ja lümfivedelikus tõuseb;
• emakakaela piirkonnas, lülisamba neerudes ja maksas ladestuvad soolad.

Kaelalülide kahjustused on põhjustatud peamiselt toitainete puudusest lülivaheketastes. Seetõttu on emakakaela osteokondroosi peamised põhjused ka ebaõige ja tasakaalustamata toitumine.

Riskitegurid

Emakakaela osteokondroosi riskitegureid on palju.

Kõige levinumad tegurid on:

• pärilikkus;
• vanusega seotud muutused;
• emakakaela lülisamba vigastused;
• hüpotermia;
• hormonaalsed häired, mis põhjustavad ainevahetushäireid;
• mõned autoimmuunhaigused, mis põhjustavad kõhre kahjustusi (süsteemne erütematoosluupus, reuma).

Mis on ohtlik?

Mitte ainult seljaaju ja närvijuured läbivad lülisamba kaelaosa, vaid ka selgroogarterit, mis vastutab aju tagaosa, pikliku medulla ja väikeaju verevarustuse eest.

Seetõttu on emakakaela osteokondroosiga see arter pigistatud ja selle tulemusena häiritakse aju vereringet.

Joonis: selgroogarteri sündroom

Eriti kaugelearenenud juhtudel võib arteri ja külgnevate veresoonte ja närvipõimikute pigistamine põhjustada järgmisi tagajärgi:

• koordineerimise puudumine;
• kuulmis- ja nägemiskaotus;
• insult.

Kui haigust ei ravita algstaadiumis välja, võib see põhjustada selliseid tüsistusi nagu: lülidevahelise ketta väljaulatuvus või ketta song.

Haiguse arengu aste

Emakakaela osteokondroos, nagu ka lülisamba teiste osade osteokondroos, areneb etapiviisiliselt. Haiguse arengus on 3 etappi.

Joonis: osteokondroosi etapid

1 kraadi

Seda iseloomustab intervertebraalsete ketaste hävitamise algus.

Kiulises rõngas tekivad praod, ketta tugevus ja elastsus on häiritud, selle kõrgus väheneb, mille tõttu närvijuured pigistatakse.

On iseloomulik valutav valu. Mõnikord võib 1. staadiumis (prekliiniline) selline valu puududa ja osteokondroos tekib mõõduka ebamugavustundega kaelas.

2 kraadi

Kui 1. astme osteokondroosi ei ravitud või ravi ei olnud efektiivne, siis tekib krooniline haigus, milleks on osteokondroosi II aste.

Valu muutub püsivaks, lülidevahelise ketta hävimine ja tihenemine jätkub ning põhjustab kaelalülide väiksemaid nihestusi.

Emakakaela osteokondroosiga võib selles etapis tekkida langeva pea sündroom. Seda sündroomi iseloomustab tugev valu ja valu vähendamiseks on inimene sunnitud hoidma oma pead fikseeritud olekus.

3 kraadi

Kolmanda astme emakakaela osteokondroosiga kaasnevad järgmised sümptomid:

• peavalud;
• iiveldus;
• pearinglus;
• emakakaela "lumbago";
• ülemiste jäsemete tundlikkuse rikkumine.

Kiuline rõngas on juba peaaegu hävinud, mis põhjustab osteokondroosi tüsistusi - lülidevahelise ketta väljaulatumist või lülidevahelise songa.

Osteokondroosi 3. staadiumis võib valu intensiivsus väheneda, kuna kahjustatud kõhre kudet lülivahekettas lihtsalt enam ei eksisteeri, mis tähendab, et valuallikat pole, kuid närvijuurte muljumine jääb alles, nii et valu ei kao täielikult.

Iseloomulikud nähud ja sümptomid

Sellel haigusel on palju märke. Ja need sõltuvad sellest, millised selgroolülid on selle haigusega kahjustatud.

Emakakaela osteokondroosi iseloomulikud sündroomid on:

• radikulaarne sündroom;
• emakakaela migreeni sündroom;
• hüpertensiooni sündroom.

Kõigi nende sündroomidega kaasnevad esiteks erinevat tüüpi valud.

Kui arvestada lülisamba arteri sündroomi, siis siin ilmneb peavalu juba haiguse arengu varases staadiumis.

Sel juhul võivad valuhood kaasneda:

• pearinglus;
• kõnnaku ebakindlus;
• visuaalsed sümptomid (udu ilmumine silmade ees, nägemisteravuse langus jne). minestamine (koos pea äkiliste liigutustega).

Hüpertensiooni sündroomiga määratakse suurenenud intrakraniaalne rõhk.

Peavalu on pigem lõhkeva iseloomuga, sellega võib kaasneda iiveldus ja oksendamine. Emakakaela osteokondroosi ägenemise korral võib temperatuur tõusta ja ESR suureneda.

Seljaaju juurte kokkusurumisel ("radikulaarne sündroom") võivad ilmneda järgmised neuroloogilised sümptomid:

• tugev valu kaelas (cervicalgia);
• kaelavalu, mis kiirgub küünarvarre ja õlavarreluu (tservikobrahialgia);
• käte valu;
• krõbisev või pragunemistunne kaelas pea pööramisel;
• kõrva "kiirgav" valu, mis tekib alles pärast pikka ebamugavas asendis viibimist või äkilist liigutust;
• valu või tüki tunne kurgus, hingamisprobleemid;
• käte ja keele tuimus;
• keele turse tunne;
• tugev nõrkus;
• kuulmis- ja nägemiskahjustus;
• müra kõrvades;
• üldine heaolu halvenemine.

"Emakakaela migreeni" sündroomiga täheldatakse sümpaatiliste sõlmede ärritust, mis põhjustab ajuveresoonte reaktiivsuse rikkumist ja vereringe halvenemist.

Selle tulemusena võib areneda hüpertensioon, millega sageli kaasneb:

• kinnised kõrvad;
• tahhükardia;
• müra peas;
• kohin kõrvus.

Seljaaju varustavate arterite kokkusurumine võib põhjustada seljaaju insuldi.

Aju vereringe rikkumine osteokondroosiga võib põhjustada:

• ajurakkude hapnikupuudus;
• vaimsed häired (depressioon, paanikahood);
• episündroomi nähtude ilmnemine, nagu lühiajaline teadvusekaotus ja pinge kogu kehas – neid aetakse sageli segamini epilepsia tunnustega.

Selline emakakaela osteokondroosi märk nagu südame rütmi muutused ja häired, nagu ekstrasüstool või arütmia, on väga levinud.

Sellised märgid on autojuhtide ja kontoritöötajate seas väga levinud.

Istuva eluviisi tõttu tekivad lülisamba kaela- ja rindkere lülivaheketastes muutused, mis põhjustavad häireid südametöös.

Enamikul juhtudel on kuni osteokondroosi ravimiseni praktiliselt võimatu vabaneda südame rütmihäiretest.

Turse silmade all võib viidata ka emakakaela piirkonna osteokondroosile.

Enamasti sõltuvad need ööune ajal pea asendist, kaovad päeva jooksul ja on kombineeritud peavalude, pearingluse, raskustundega peas jne.

Vegetovaskulaarne düstoonia on veel üks levinumaid haigusi, mis selle haigusega kaasnevad.

See on seljaaju külgedel kulgevate veresoonte arterite muljumise tagajärg.

Diagnostilised meetodid

Esialgse diagnoosi paneb neuroloog patsiendi esmase läbivaatuse käigus. Hiljuti pidi arst diagnoosi panema nii, et tegi patsiendile ainult välise läbivaatuse ja saatis ta röntgenisse.

Kuid kahjuks on röntgenpildil võimatu näha täielikku pilti haiguse arengust.

Praegu on olemas sellised uuringud nagu kompuutertomograafia ja magnetresonantstomograafia, mille abil saab täielikult hinnata, millises arengujärgus haigus on.

Kui diagnoos on tehtud, suunatakse patsient vastavale valdkonnale spetsialiseerunud arsti juurde.

Milline arst ravib?

Ravi viib läbi kitsa fookusega spetsialist - vertebroloog või vertebroneuroloog.

Emakakaela osteokondroosi ravi

Emakakaela osteokondroosi ravi aluseks on peamiste kliiniliste sümptomite raskusaste.

Emakakaela piirkonnas on sümptomid seotud peamiselt veresoonte ja närvilõpmete pigistamisega, seetõttu eemaldatakse ravi käigus esmalt tursed ja taastatakse vereringe.

Emakakaela osteokondroosi ravis kasutatakse palju ravimeetodeid.

Kõige tõhusam on kompleksravi, mis on mitme konservatiivse ravimeetodi kombinatsioon.

Emakakaela osteokondroosi terviklik ravi võib hõlmata järgmisi traditsioonilisi ja mittetraditsioonilisi meetodeid: uimastiravi, massaaž, nõelravi, manuaalteraapia, füsioteraapia, nõelravi, homöopaatia, rahvapärased abinõud jne.

Osteokondroosi ravi peamised etapid on selle haiguse kõigis lokalisatsioonides ühesugused:

1. Kõigepealt peate eemaldama valu sündroomi.
2. Seejärel eemaldatakse turse.
3. Selles etapis on vaja vereringet normaliseerida.
4. Lihaskorseti tugevdamine.
5. Toitumise ja kudede taastumise parandamine.

Ainult headest spetsialistidest koosnev meeskond, kuhu kuuluvad neuroloog, füsioterapeut, massaažiterapeut, kirurg ja lülisamba neuroloog, saab valida sobivaima teraapia.

Nagu iga haigus, tuleb ka emakakaela osteokondroosi ravida selle esinemise varases staadiumis. Kui te protsessi ei alusta, saate selles etapis saavutada osteokondroosi täieliku ravi.

Kahjuks kaasneb emakakaela osteokondroosi 2. ja 3. staadiumiga lülidevaheliste ketaste täielik või osaline hävimine, mistõttu neid etappe iseloomustab väga pikk taastumisprotsess.

Esmaabi

Kuidas leevendada valu ägenemise ajal?

Tugeva valu korral peate võtma kodusest meditsiinikapist anesteetikumi: see võib olla valuvaigisti - diklofenak, nise jne. Samuti võite valu korral kleepida pipraplaastri.

Turse ilmnemisel võib võtta diureetikume. Abi võib olla kaelapiirkonna hõõrumisest valuvaigistavate salvidega.

Võite kasutada ka valu korral, mis:

• leevendab valu selgroos;
• vähendab lihasspasme;
• stimuleerib siseorganite tööd;
• normaliseerib vereringet.

Füsioteraapia harjutused ägenemise ajal on vastunäidustatud, samuti soojendus, kuna need mõjud võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi.

Pärast ägeda valu leevendamist peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Ravi ravimitega

Narkootikumide ravi algab enamasti süstidega (ägenemisega), seejärel lähevad nad üle tablettide ja suposiitide vastu koos salvide ja geelide paikse kasutamisega.

Valu leevendamine uimastiravi ajal toimub steroidsete põletikuvastaste ravimite (diklofenak, ibuprofeen, dilaki geel jne) abil.

Foto: diclak geel osteokondroosi raviks

Kindlasti määrake rahalised vahendid, mis taastavad ajuvereringe.

Patoloogilise lihaspinge korral võib välja kirjutada lihasrelaksante nagu Mydocalm. Efektiivsemaks raviks võetakse terapeutilises annuses vitamiine ja mikroelemente.

Massaaž ja enesemassaaž

See meetod sobib hästi füsioteraapia ja füsioteraapiaga. Massaažikuuri saate läbida nii igas raviasutuses kui ka eraarstide poole pöördudes.

Massaaž on vajalik emakakaela osteokondroosi korral lihaste tugevdamiseks ja kaela pingete leevendamiseks.

Massaažiterapeudi ülesandeks on eemaldada kahjulikud ainevahetusproduktid, suurendades haiges piirkonnas vere välja- ja sissevoolu, samuti leevendada spasme patoloogiatsoonist.

Peamised tehnikad, mida kaelamassaaži spetsialistid kasutavad, on:

• silitamine;
• pigistamine;
• tritureerimine;
• vibratsioon;
• sõtkumine.

Isemassaaži tehnikat saab läbi viia järgmiste tehnikate abil:

• silitamine (liigutused peaksid olema pehmed, ilma suurema pingutuseta, moodustades voldid)
• sõtkumine (sügav mõju lihastele, haarates volti, vajutades ja surudes üles);
• vibratsioon (võnkuv mõju koputamise, raputamise, patsutamise teel).

Isemassaaž peaks alati lõppema silitamisega. Vibratsiooni ajal saate masseerijat kasutada.

Video: kaela isemassaaž

Akupressur

Akupressur leevendab hästi peavalusid emakakaela osteokondroosi ägenemise ajal, aitab rõhu tõusul, normaliseerides seda.

Akupressuuri skeem:

• Mõju feng-fu punktile, mis asub kuklaluu ​​protuberantsi all, 1 minut.
• Mõju Feng Chi punktile, mis asub kahe sõrme laiuselt kolju mastoidprotsessidest.
• Mõju 1-1,5 minutit I-meeste punktile (asub kolme sõrme laiuse kaugusel Feng Fu punktist).
• Rahustav toime 1-1,5 minutiks da-zhui punktile (7. kaelalüli).

Pärast akupressuuri on vaja mitu minutit pikali heita, kuna võib tekkida kerge pearinglus.

Manuaalne teraapia

Manuaalteraapia aitab toime tulla nii ägeda kui kroonilise valuga, suurendab ka liikumisulatust ja parandab rühti.

Emakakaela lülisamba osteokondroosi manuaalteraapia peamised meetodid:

• Lõõgastav ja segmentaalne massaaž. Seda kasutatakse lihaste soojendamiseks ja pingete leevendamiseks.
• Mobiliseerimine. Liigeste funktsioonide taastamisele suunatud mõjud. venitusmeetod.
• Manipuleerimine. Terav tõuge, mis on suunatud patsiendi patoloogilistele piirkondadele. Protseduuriga kaasneb iseloomulik krigistamine (liigese tagasipöördumine normaalsesse asendisse).

Manuaalteraapia praktiseerija peab neid tehnikaid täiuslikult valdama. Vastasel juhul võib viga põhjustada vigastusi.

Nõelravi

Nõelravi soodustab kortisooli vabanemist verre. Sellel hormoonil on väljendunud põletikuvastane toime.

Nõelravi tehakse abaluu siseserva lähedal asuvate punktide paljastamisega. Nõelad torgatakse 1-2 cm sügavusele ja jäetakse 10-30 minutiks mõjuma.

Video: nõelravi eeliste kohta

Homöopaatia

Meditsiiniline ravi toob endaga kaasa palju ebasoodsaid kõrvalmõjusid, seega võib homöopaatia olla vääriline asendus ravile ilma soovimatute tagajärgedeta.

Selle haiguse raviks kasutatakse kõige sagedamini järgmisi homöopaatilisi ravimeid:

• Rus 6, 12 ja 30 lahjenduses, samuti salvi ja õli kujul;
• Stafüsagria 3 ja 3 lahjenduses.

Raske hüpertensiooniga emakakaela osteokondroosiga (väljendub valu peas) kasutatakse strontsiumkarbonaati või Stontsiana Carbonicat.

Määrake 3, 6, 12 ja 30 aretust.

Kui emakakaela osteokondroosi kombineeritakse veenilaienditega, määratakse Esculus 3, 3 ja 6 lahjenduses.

Toitumisomadused

Toit peaks olema kaltsiumi ja magneesiumi rikas.

Neid mikroelemente leidub kalas ja mereandides, pähklites, kaunviljades ja piimatoodetes.

Sageli võib kaela osteokondroosiga kaasneda ateroskleroos. Sel juhul on soovitatav järgida ranget dieeti.

Dieet on ette nähtud 3-4 kuuks. On vaja piirata kõigi kolesterooli sisaldavate toitude tarbimist. Nende hulka kuuluvad loomsed rasvad, rasvane liha, rasvased piimatooted jne. Samuti peaksite piirama või loobuma soola, suhkru, jahutoodete tarbimisest.

Emakakaela osteokondroos ja alkohol on omavahel seotud. Fakt on see, et alkohol hävitab verre sattudes rakke, raskendades seeläbi osteokondroosi juba häiritud vereringet.

Seetõttu tuleks seda piirata miinimumini ja ägenemise perioodil alkoholi kasutamisest täielikult loobuda.

Haiguste ennetamine

Emakakaela osteokondroosi vältimiseks on soovitatav järgida järgmisi reegleid:

• magada tuleks kõval madratsil ja madalal padjal: kaela paindenurk ei tohi olla suurem kui 15 kraadi;
• võtke iga päev vähemalt 10 minutit kuuma dušši;
• külastage sauna ja vanni nii sageli kui võimalik: kuumus aitab leevendada kaelaspasme;
• tee endale aeroobset treeningut ja regulaarseid jalutuskäike madalas tempos;
• ujuma minema;
• pärast 25 aastat vältige lülisamba šokikoormust (hüppamine, jooksmine);
• istudes tehke kindlasti iga tunni järel viieminutilisi pause;
• regulaarsed joogatunnid võivad ära hoida emakakaela osteokondroosi ilminguid;
• keelduda jõusaali külastamisest, kuna kulturism võib provotseerida emakakaela ketta eendumist;
• füüsilised harjutused kaela osteokondroosi profülaktikaks aitavad tugevdada emakakaela lihaseid, leevendada pingeid.

Korduma kippuvad küsimused

Mida teha raseduse ajal ja kuidas seda ravida?

Sageli ilmnevad emakakaela osteokondroosi esimesed sümptomid just raseduse ajal.

Selle põhjuseks on hormonaalse tausta muutus ja selgroolülide pehmenemine, samuti raskuskeskme nihkumine ja lülisamba ülemäärane koormus.

Rasedate naiste osteokondroosi ravi on üsna keeruline, kuna seda piirab peamiselt valu leevendamiseks mõeldud meditsiiniline meetod.

Võite kasutada looduslikke salve või pöörduda traditsioonilise meditsiini poole.

Igasugune mõju kaelapiirkonnale (kuumutamine, treening jne) raseduse ajal on rangelt keelatud.

Kas see juhtub laste ja teismelistega?

Lastel ja noorukitel areneb emakakaela osteokondroos kõhrekoe kaasasündinud või omandatud funktsionaalse puudulikkuse tõttu.

Seda väljendavad kaebused peavalu, väsimuse, pearingluse ja minestamise kohta.

Kas kaelapiirkonda on võimalik soojendada?

Kaela soojendamine emakakaela osteokondroosiga on rangelt keelatud, eriti haiguse ägenemise staadiumis, kuna soojenemine võib põhjustada turse suurenemist ja ajuveresoonte laienemist.

Kuidas korralikult magada?

Peate magama tasasel kõval voodil, kus on ortopeediline madrats.

Ortopeedilise padja kasutamine aitab lõdvestada emakakaela piirkonna lihaseid, vähendab närvilõpmete ärritust, mis hoiab ära peavalu ja unetuse.

Kas trenn ja saun on lubatud?

Ennetusmeetmetes ja emakakaela osteokondroosi 1. etapis on soovitatav tegeleda füsioteraapia harjutustega, ujumisega.

Selleks, et mõista, mis on osteokondroos ja kuidas osteokondroosi ravida, käsitleme lühidalt meie selgroo struktuuri. Analoogiliselt taimedega võib meie selgroogu võrrelda puutüvega. Nagu puutüvi, mis hoiab võra ja on taime toitainete juht, toimib meie selgroog elundite ja jäsemete toena ning on juhiks nende varustamisel kõige eluks vajalikuga. Kui kahjustatud puutüvel hakkab oks närbuma, kannatavad liigeste mõjul ka meie jäsemed. Kuid kui põhitüvi on kahjustatud, kannatab kogu kroon.

Inimeste puhul on muidugi kõik palju keerulisem. Meie selg koosneb 5 sektsioonist: kaela - 7 selgroolüli, rindkere - 12 selgroolüli, nimmeosa - 5, ristluu - 5 (ristluuosas sulanduvad nad üheks luuks - ristluuks), sabatüki - 3-4 selgroolüli. Selgroolülid on omavahel ühendatud kõhre ja sidemetega, mis kaitsevad luukoe hõõrdumise eest, elastsust, võimaldades meil painduda ja lahti painutada, ning pehmendamiseks - jooksmisel ja kõndimisel.

Luuprotsessid ulatuvad iga selgroolüli kehast. Selgroovõlvides olevate aukude kaudu väljuvad seljaajust närvikiud, mis suunatakse kõikidesse organitesse ja kehaosadesse. Muutused lülidevahelistes ketastes toovad kaasa haiguse, mida sageli nimetatakse - lumbago, ishias, soolade ladestumine, äge kondroos. Haiguse tegelik nimi on osteokondroos.

Mitmed degeneratiivsed-düstroofsed häired liigeste kõhredes. See võib areneda mis tahes liigeses, kuid kõige sagedamini on kahjustatud lülidevahelised kettad. Sõltuvalt sellest, milline lülisamba osa on kahjustatud, on osteokondroos emakakaela-, rindkere- ja nimmepiirkonnaks.

Kuna põhikoormus langeb lülisamba nimmeosale, tekivad just selles kõige sagedamini väljaulatuvad osad ja nende tüsistuste tagajärjel kettad.

Intervertebraalse ketta väljaulatuvus- lülisamba patoloogiline protsess koos lülidevahelise ketta väljaulatumisega seljaaju kanalisse ilma fibrosusrõnga rebenemiseta. Selle tulemusena ketas järk-järgult dehüdreerub, ketta elastsus väheneb, kõrgus väheneb, kiulises rõngas tekivad praod. Intervertebraalsete ketaste väljaulatumisele järgneb hernia.

Herniated ketas- intervertebraalse ketta pulposuse tuuma nihkumine koos kiulise rõnga rebendiga. Tagasi ja küljele väljaulatuv song surub seljakanalist väljumise kohas närvijuurele ja põhjustab põletikku, millega kaasneb turse. Selle tulemusena on põletikulise piirkonna verevarustus häiritud, mis põhjustab seljaaju juure hapnikunälga. Tugeva valu tõttu suureneb lihaspinge, mis suurendab kahjustatud piirkonna degeneratiivset protsessi.

Iga selgroo segment vastutab teatud organi töö eest kehas. Närvijuurte kokkusurumine kahjustatud lülisamba segmendis põhjustab selle organi häireid, mille eest see vastutab. Seljaaju poole suunatud song võib põhjustada selle kahjustusi ja tagajärjed võivad olla väga tõsised. Kõige sagedamini lokaliseeritakse herniad nimme-ristluu lülisamba piirkonnas, palju harvemini - lülisamba kaelaosas ja väga harva - rindkere piirkonnas.

Osteokondroosi põhjused

Intervertebraalsete ketaste muutuste põhjused pole täielikult mõistetavad. Arvatavasti on peamiseks põhjuseks "püsti kõndimine". Inimene ei pruugi enne valu ilmnemist tunda patoloogilisi muutusi selgroos. Varem hakkasid 40-aastased inimesed kannatama osteokondroosi all. Kuid viimastel aastatel kurdab üha rohkem noori seljavalusid. Haiguse varajasel avaldumisel on palju põhjuseid: istuv eluviis, kehv füüsiline vorm, halvenenud rüht ja selgroo kõverus, lampjalgsus ja ülekaal.

Ebamugavate jalatsite kandmine, kõrge kontsaga kingad, harjumus magada pehmetel patjadel ja madratsitel avaldab selgroole kahjulikku mõju. Erinevad seljavigastused, füüsiline ülekoormus ja stress soodustavad haiguse teket ja ägenemist. Haiguse arengut mõjutavad geneetiline eelsoodumus haigusele, samuti vanusega seotud muutused kõhre kudedes.

Osteokondroosi sümptomid

Osteokondroosi spetsiifilised sümptomid sõltuvad ketta muutuste asukohast ja määrast.

Lülisamba nimmepiirkonna patoloogiliste muutuste lokaliseerimisega:

• kroonilise iseloomuga valu alaseljas;
• jäikus ja valu alaseljas;
• valu, tuimus või kipitus varvastes:
• lihasnõrkus, hanenahk või kipitus jalgades, jalgade külmavärinad;
• urineerimisvõime ja -funktsiooni rikkumine (harvadel juhtudel).

Rindkere lülisamba patoloogiliste muutuste lokaliseerimisega:

• valu, tuimus või kipitus kõhus, rinnus;
• valu selja keskel või sees;
• valu roietevahelises ruumis;
• kõhulihaste nõrkus;
• jäikus või valu seljas.

Emakakaela lülisamba patoloogiliste muutuste lokaliseerimisega:

• krooniline lokaalne valu kaelas, võimalik on valu koos põletustundega kaelas ja abaluude vahel;
• peavalud, pearinglus, kõrge vererõhk;
• suurenenud väsimus;
• lihasnõrkus, tuimus ja kipitus õlas või käes;
• krõks kaelas pea pööramisel või kallutamisel;
• valu, mis kiirgub mööda kätt või õlga;
• Samuti võib emakakaela osteokondroos põhjustada südame ja kopsude häireid, keele tuimust ja neelamisraskusi, kahelinägemist, kuulmis- ja nägemiskahjustusi.

Paljude lülisambahaiguste sümptomid on sarnased, kuid kuna lülisambahaiguste ravi varieerub, on oluline panna paika õige diagnoos. Lülisamba kahjustuse täpse põhjuse ja patoloogilise protsessi lokaliseerimise saab määrata MRI (magnetresonantstomograafia) abil.

Osteokondroosi ravi

Herniad vajavad harva operatsiooni. Enamikul juhtudel paraneb herniaalne ketas ise kuue kuni kaheteistkümne nädala jooksul pärast sümptomite ilmnemist. Intervertebraalse songa kirurgilist ravi käsitletakse ainult viimase abinõuna ja ainult siis, kui konservatiivse ravi tulemusena ei olnud valusündroomi võimalik toime tulla.

Praegu on osteokondroosi raviks palju võimalusi. Kompleksne konservatiivne ravi hõlmab füsioteraapiat, massaaži, füsioteraapiat, manuaalteraapiat, refleksoloogiat, lülisamba tõmbeid, medikamentoosset ravi. Paraku on ravimid üsna kallid ja pealegi mõjuvad halvasti maole ja maksale. Enne arsti poolt määratud ravimite võtmist lugege hoolikalt juhiseid.

Osteokondroosi tüsistuste ravi peamine eesmärk on valu sümptomi kõrvaldamine. Valu kõrvaldamise tulemuseks on lihaspinge vähenemine, närvijuure mehaanilise kokkusurumise vähenemine, mis aitab kaasa turse ja põletiku kiirele kõrvaldamisele. Seetõttu, ükskõik kui banaalselt see ka ei kõlaks, osteokondroosi ägenemise korral on vajalik puhkus (lülisamba stressi täielik välistamine), kuumus ja valuvaigistid. Edaspidi on ravi suunatud ainevahetuse taastamisele organismis. Tahaksin märkida füsioteraapia harjutuste asendamatut rolli osteokondroosi ravis ja ennetamisel.

Terapeutiline võimlemine on osteokondroosi konservatiivse ravi peamine ja kõige tõhusam meetod. Tänu füüsilistele harjutustele moodustub lihaskorsett ja väheneb lülisamba koormus. Süstemaatiline harjutus parandab vereringet, normaliseerib lülivaheketaste ainevahetust ja toitumist.

Reeglina annab hea efekti konservatiivne ravi. Kuid võimalike edasiste ägenemiste peatamiseks on vajalik ennetamine. Tahaksin märkida, et kui soovite haigusest jagu saada, ärge lootke ainult pillidele. Haiguste vastu võitlemine on raske töö. Töö ei ole kerge, visa, kuid annab hämmastavaid tulemusi. Tehke kindlasti trenni. Kuid ärge unustage, et lülisamba patoloogiliste muutuste korral peaks füüsiline aktiivsus olema suunatud lihastele, kuid mitte selgroole. Seetõttu tehakse enamik harjutusi istudes või lamades.

Osteokondroosi ennetamine

Osteokondroosi vältimiseks ja selle ägenemiste välistamiseks on soovitatav järgida mõnda reeglit, mis vähendavad selgroo koormust:

• hoia selg alati sirge;
• süstemaatiliselt sooritama füüsilisi harjutusi (harjutusi);
• ujuma minema;
• süüa õigesti;
• jälgige oma kaalu;
• proovige mitte tõsta raskeid esemeid, kui tõstate - tehke seda õigesti (kükitades, mitte kummardades);
• liikuda rohkem;
• ärge üle jahutage;
• juhtida tervislikku eluviisi (mitte suitsetada);
• proovige stressi vältida.

Ja lõpuks tahaksin märkida. Patoloogilised muutused selgroos ei põhjusta mitte ainult valu, vaid mõjutavad negatiivselt ka meie keha erinevate organite tööd. Seetõttu on lapsepõlvest alates nii oluline jälgida lapse kehahoiakut, harjutada teda füüsilise tegevusega, tugevdada selja- ja kõhulihaseid ning õpetada last ka õigesti sööma. Kuid igas vanuses saate oma tervist meeles pidades tema seisundit oluliselt parandada. Ja kuigi vanusega seotud muutusi selgroolülides on võimatu peatada, aitab lihtsate ennetuspõhimõtete järgimine säilitada kõrget elukvaliteeti ja minimeerida osteokondroosiga seotud tüsistuste riski.