Tere kallid lugejad. Täna tahan blogis rääkida linaseemnejahust, mul on teile huvitav artikkel, loodan, et igaüks leiab artiklist enda jaoks midagi kasulikku. Vaatleme kõiki linaseemnejahu kasutamise ja kasulikkusega seotud küsimusi, samuti analüüsime, millised on linaseemnete vastunäidustused ja millist kahju see meie kehale võib teha. Puudutagem kaalu kaotamise teemat, mis on naistele huvitav. Nii et igaüks avastab pärast artikli lugemist midagi uut.
Linaseemned on meie peres juba ammu armastatud. Kõige sagedamini lisame need hommikusöögiks kaerahelbedesse. Linaseemnetest saate loodusliku ja ületamatu toidutoote - ainulaadsete kasulike omadustega linajahu.
Iidsetest aegadest on lina austatud. Linast kedrati linast kangast, mida peeti kõige vastupidavamaks ja keskkonnasõbralikumaks, linased riided on siiani väga populaarsed. Samuti õpiti linast jahu ja linaõli tootma. Kui olete huvitatud linaseemneõli kohta lisateabe kohta, lugege seda minu artiklist "". Artiklist saate teada linaseemneõli kasulikest omadustest ja kasutusviisidest.
Linaseemnejahu meil muidugi nii laialdaselt ei kasutata kui näiteks rukki- või nisujahu, kuid seda peetakse suurepäraseks dieettooteks, seda kasutatakse peamiselt tervislikus toitumises.
Linaseemneid, nagu linajahu, kasutatakse paljude haiguste raviks ja ennetamiseks. Linaseemnejahu kasutatakse toiduvalmistamisel nisujahu asemel või lihtsalt jahuga segatuna. Ja seda lisatakse ka kosmeetilistesse näomaskidesse. Linaseemnejahu kasutatakse ka kaalu langetamiseks.
Kuid ma tahan märkida, et linaseemnejahu ja jahvatatud linaseemned on erinevad tooted. Kuna linaseemnejahus pole linaseemneõli ja kodus jahvatatud linaseemned sisaldavad umbes 50% linaseemneõli. Seetõttu ei säilitata jahvatatud seemet erinevalt linaseemnejahust pikka aega.
Linajahu. Kalorite sisaldus. Ühend
Linaseemnejahu kalorisisaldus on 270 kcal 100 grammi toote kohta.
- Linaseemnejahu koostis sisaldab suures koguses vitamiine ja mineraalaineid. Sisaldab A-, E-, B1-, B2-, B6-vitamiini, samuti foolhapet, kaaliumi, magneesiumi, tsinki, vaske, kroomi, naatriumi, seleeni.
- Linaseemnejahu sisaldab süsivesikuid, mis aitavad säilitada normaalset kehakaalu ega kahjusta diabeeti põdevaid patsiente üldse.
- Samuti tahan märkida linaseemnevalgu toiteväärtust, mis on kordades parem kui paljude kaunviljade valk.
- Sisaldab linaseemnejahu ja suures koguses kiudaineid, mis aitavad meil puhastada soolestikku toksiinidest ja toksiinidest, ennetavad kõhukinnisust, parandavad seedetrakti tööd.
- Linaseemned sisaldavad antioksüdante ja rasvhappeid nagu Omega-3 ja Omega-6.
Linaseemnejahu võib pagaritoodete küpsetamisel kasutada segus teiste jahudega. Linaseemnejahust saab küpsetada pirukaid, kukleid, saab küpsetada pannkooke. Kokad soovitavad isegi küpsetistele lisada veidi linaseemnejahu, siis ei lähe küpsetised kaua ära.
Linaseemnejahu proportsioonid
- Üks klaas linaseemnejahu sisaldab umbes 160 grammi.
- Üks teelusikatäis sisaldab 10 grammi.
- Üks supilusikatäis sisaldab 30 grammi.
Linajahu. Kasulikud omadused. Kasu
Nüüd tahan rääkida üksikasjalikumalt, miks linaseemnejahu on nii kasulik, millised tervendavad ja kasulikud omadused sellel on, millist kasu see meie tervisele toob.
Linaseemnejahu kasulikkus maole ja sooltele
Linaseemnejahu on kasulik mao ja soolte tööks. Linaseemnejahu imendub meie keha väga kergesti. See puhastab keha toksiinidest ja toksiinidest, aitab kaasa kehakaalu normaliseerimisele. Linaseemned parandavad meie soolestiku mikrofloora seisundit.
Linaseemnejahu aitab normaliseerida seedetrakti tööd, kõik on tingitud sellest, et see jahu sisaldab suures koguses kiudaineid. Tahan märkida, et linaseemnejahust on palju kasu inimestele, kes kannatavad kõhukinnisuse, gastriidi ja mao- või kaksteistsõrmiksoole haavandi all.
Linaseemnejahu eelised vähi ennetamisel
Teadlased jõudsid uuringute käigus järeldusele, et kui tarbida iga päev 30 grammi linaseemnejahu, on võimalik vältida vähki haigestumist. Linaseemnejahu eriliseks eeliseks on see, et see sisaldab taimseid antioksüdante lignaane, mis aitavad meie kehal võidelda vähirakkude teket soodustavate hormoonidega.
Linaseemnejahu on seleeniallikas, mis takistab kasvajate teket meie organismis. Ühesõnaga võib märkida, et linajahu võitleb vähirakkude kasvu ja paljunemise vastu. Seetõttu kasutatakse seda sageli vähi ennetamiseks.
Linajahu kasulikud omadused südame- ja veresoonkonnahaiguste korral
Linaseemnejahu kasutatakse südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks. Linaseemnete koostis sisaldab kaaliumi ja magneesiumi, mis on meie südamele väga kasulikud. Linaseemnejahu võtmisel väheneb verehüüvete tekke tõenäosus.
Linaseemnetes sisalduvad rasvhapped tugevdavad veresoonte seinu. Linajahus sisalduvad ained vähendavad kolesterooli taset veres. Diabeedihaigete toitumisse on kasulik lisada linaseemnejahu.
Linaseemnejahu kehakaalu langetamiseks
Linaseemnejahu, kuna see on dieettoode, kasutatakse kaalu langetamiseks. Linaseemnejahu aitab normaliseerida kaalu. Linaseemnejahu puhastab suurepäraselt meie soolestikku, eemaldab toksiine ja toksiine. Normaliseerib seedetrakti tööd.
Linaseemned sisaldavad palju kiudaineid. See toode imendub meie kehas väga hästi. Kaalu langetamiseks kasutavad nad keefiriga segatud linaseemnejahu, ma ütlen teile, kuidas seda artiklis veidi madalamal küpsetada.
Linaseemnejahu naiste tervise ja ilu heaks
Linaseemnejahu noorendab nahka suurepäraselt. Seda kasutatakse maskide, koorijate, kompresside osana, mille tulemusena muutub nahk sametiseks, elastseks ja siledaks. Linaseemnejahu aitab puhastada poorid ebapuhtusest, parandada vereringet, ühtlustada jumet.
Linajahu. Rakendus
Nüüd räägime üksikasjalikumalt linaseemnejahu kasutamisest. Linaseemnejahu lisatakse erinevatele küpsetistele ning kasutatakse tervise ja ilu huvides. Jahu võib lisada pudrule, pannkookidele, pajaroogadele. Paneeringuna kasutatakse linaseemnejahu liha, kala ja lihapallide jaoks. Kuid linaseemnejahu kasutatakse mitte ainult toiduvalmistamisel, vaid ka traditsioonilises meditsiinis, seda kasutatakse kosmetoloogias, näo- ja juuksemaskidena.
Linaseemned ja linajahu on rahva seas ammu populaarsed olnud. Seda on kasutatud erinevat tüüpi valude puhul. Linaseemnejahu valati linasesse kotti, kasteti 5-10 minutiks kuuma vette ja pandi selline kott haigele kohale. Kasutatakse hambavalu, kõhuvalu, neuralgia, reuma korral.
Linaseemnejahu seedesüsteemi haiguste korral
Linaseemnejahul on ümbritsev, kerge lahtistav, valuvaigistav ja põletikuvastane toime. Suukaudsel manustamisel katab linaseemne lima õhukese kihiga söögitoru, mao ja kaksteistsõrmiksoole, leevendab põletikku, hoiab ära ärrituse, mõjub limaskestadele kaitsvalt ja rahustavalt.
Linaseemnejahu kasutatakse kroonilise kõhukinnisuse, koliidi, gastriidi, peptilise haavandi korral, kaitsva, rahustava ja põletikuvastase vahendina.
Linaseemnejahu kasutamine keemisel
Linaseemnejahu kasutatakse rahvameditsiinis ka fistulite, paise, paise korral. Meil on vaja linaseemnejahu, kuid kui teil pole linaseemnejahu, saate linaseemneid jahvatada kohviveskiga. Linaseemnejahu segatakse väikese koguse keeva veega, lahjendatakse pudruks.
See segu tuleks panna linasesse kotti ja soojalt keema panna. Hoidke seda seni, kuni puljong jahtub. Seega kordame protseduuri, kuni keetmine avaneb.
Linaseemnejahu keefiriga kehakaalu langetamiseks. Arvustused
Keefiriga segatud linaseemnejahu kasutatakse kehakaalu langetamiseks ja keha puhastamiseks mürkidest ja mürkidest. Samal ajal on väga oluline jälgida joomise režiimi, samuti välistada oma dieedist kahjulikud toidud, kõik see kehtib vürtsikate, rasvaste, praetud ja pagaritoodete kohta.
Lisage oma dieeti rohkem köögivilju ja puuvilju, suhkru võib asendada meega. Söö kõike keedetult, aurutatult või ahjus küpsetatuna, selliselt küpsetatud toit on palju tervislikum kui praetud.
Proovige ka rohkem liikuda, kõndida värskes õhus. Tehke oma harjutusi. Võite joosta, pressi pumbata, isegi mitte, aga teil on vaja. Ärge andke oma kehale kohe suurt füüsilist koormust, suurendage neid järk-järgult. Võin öelda, et kui järgite kõiki soovitusi, siis jätate lisakilodega kindlasti hüvasti. Lisateavet keefiri dieedi ja kehakaalu langetamise kohta saate lugeda ajaveebi "" artiklist. Artiklist leiate dieedimenüü 3 päevaks, 7 päevaks ja saate teada, kuidas korraldada endale keefiril paastupäev.
Kuidas kasutada linaseemneid kehakaalu langetamiseks
Loomulikult unistab iga naine saledast ja siin võib appi tulla looduslik loodustoode, näiteks linaseemnejahu.
Väga levinud kaalulangetusvahend on keefir linaseemnejahuga. Linaseemnejahuga keefirit tuleb juua üks kord päevas, õhtusöök on kõige parem asendada keefiriga. Ühe klaasi keefiri jaoks tuleb lisada lusikatäis linaseemnejahu, kõik hästi läbi segada, soovi korral võib lisada mett, aga mitte suhkrut.
Klaasile soojale keedetud veele võid lisada lusikatäie linaseemnejahu ja segada, lasta umbes viis minutit seista ja juua.
Linaseemnejahu on dieettoode, mis küllastab meie keha ilma lisakaloriteta. Samuti puhastab see suurepäraselt meie soolestikku ja stimuleerib selle tööd, hoiab ära kõhukinnisuse.
Kuna keefiris on rohkesti piimhappebaktereid, mida vajame oma soolestiku normaalse mikrofloora säilitamiseks, siis võib öelda, et keefirist koos linaseemnejahuga on meie organismile kahekordne kasu.
Organismi puhastamine linaseemnejahu ja keefiriga
Linaseemned on tegelikult võimas sorbent, mis aitab meie keha puhastada mitte halvemini kui tavaline aktiivsüsi. Ja muu hulgas pärsib linajahu kasutamine mürkainete imendumist. Lisaks aitab see neid meie kehast eemaldada ja parandab ka maksafunktsiooni.
Soolestiku puhastamine linaseemnetega puhastab kuhjunud toksiinidest, mürkidest, limast, samas ei ole häiritud soolestiku loomulik mikrofloora.
Puhastamine toimub kolme nädala jooksul. Sega keefir või väherasvane lisanditeta jogurt linaseemnejahuga ja tarbi seda segu iga päev. See võib olla hommikul hommikusöögi asemel või õhtul õhtusöögi asemel.
Esimesel nädalal segame teelusikatäie linaseemnejahu 100 grammi keefiriga. Teisel nädalal peame segama kaks teelusikatäit linaseemnejahu 100 grammi keefiriga ja kolmandal nädalal tuleks keefiriga segada kolm supilusikatäit linaseemnejahu, kuid juba tuleb võtta mitte sada, vaid 150 grammi. .
Keha puhastamisel on väga oluline juua piisavalt vett. Soovitatav on juua umbes 2 liitrit vett päevas.
Linaseemnejahu kasutamine kosmetoloogias
Mask rasusele nahale. Peate võtma ühe teelusikatäie linaseemneid ja kaerahelbeid, mis on segatud piimaga, kuni moodustub läga, ja laske sellel tõmmata. Segu kantakse näole ja dekolteepiirkonnale 10 minutiks. Pese mask sooja veega maha.
Mask kuivale nahale. Toiduvalmistamiseks segatakse lusikatäis linaseemnejahu kolme supilusikatäie rasvase hapukoorega, tavaliselt kasutan isetehtud hapukoort, kannan näole 10-15 minutiks, pesen sooja veega maha ja kannan näole toitva kreemiga.
Mask kombineeritud nahale. Me võtame 1 spl. valage lusikatäis linaseemnejahu keeva veega, lahjendage see pudruks, laske veidi paisuda. Järgmisena lisatakse sellele segule teelusikatäis mett ja teelusikatäis oliiviõli, võite selle asendada mandli või virsikuga. Ma armastan kõiki loetletud õlisid ja kasutan neid.
Näomaskid tehakse ainult juhul, kui te ei ole maski komponentide suhtes allergiline. Lihtne on kõike kontrollida, kanda nahale veidi maski, umbes 10 minutiks, loputada veega, kui ärritust ja punetust pole, võid seda maski julgelt kasutada.
Linajahu. Vastunäidustused. Kahju
Nüüd tahan üksikasjalikumalt kaaluda, millist kahju võib linaseemnejahu organismile põhjustada ja kellele võib selline jahu olla vastunäidustatud.
Kahjulik linaseemnejahu võib kaasa tuua kivide olemasolu sapipõies, linaseemnejahu kasutamisel võivad kivid liikuda ja kanaleid ummistada.
Samuti on parem kontrollida, kas teil on neerukive, mis on samuti oluline.
Linaseemnejahu pakenditel on tavaliselt kirjas, et sellel tootel pole vastunäidustusi. Kuid siiski tasub selles küsimuses tark olla. Kui otsustate tervendamiseks või kehakaalu langetamiseks kasutada linaseemnejahu, on parem konsulteerida oma arstiga. See saab õigeks.
Kallid sõbrad ja lugejad, kui teile see artikkel meeldis, siis tänu autorile tema töö eest klõpsake allolevatel sotsiaalvõrgustike nuppudel ja jagage artiklit oma sõpradega. Samuti, kui teil on midagi öelda linaseemnejahu ja selle kasulikkuse kohta kehale, kirjutage kõik allpool kommentaaridesse, olen teile tänulik.
Juba aastaid võib toidupoodide riiulitelt leida sellist tuttavat ja laialt levinud toodet nagu linaseemnejahu. Huvi selle vastu on kasvanud alles viimastel aastatel, mil inimesed hakkasid paremini tutvuma linaseemnete ja nende töödeldud toodete raviomadustega.
Linaseemnejahul, mille eeliseid ja kahjusid on Internetis pikka aega arutatud, on tõeliselt tervendavad omadused:
- Selle koostis aitab kaasa seedetrakti, soolestiku mikrofloora normaliseerimisele ning sellel on lahtistav toime kõhukinnisuse korral.
- Toote antioksüdantsed omadused, nimelt linaseemnejahu, aitavad kaitsta keha agressiivsete toksiinide ja keemilise kokkupuute eest, mis provotseerib vähkkasvajate teket.
- Linaseemnejahu, mille kasutamine on südamehaigetele väga oluline, peetakse parimaks vahendiks kolesterooli vähendamiseks organismis. Tänu sellele ei ladestu veresoontele kolesterooli laigud, need omandavad elastsuse ja tugevuse. See võimaldab verel küllastuda hapnikuga ja toita kõiki inimkeha elutähtsaid süsteeme.
- Tööstusliku rasvaärastuse tulemusena. rasvhapete kogus linajahus on palju väiksem kui terades ja õlis, mis on vastuvõetav selle toote kasutamiseks kaalulangetusdieetides.
- Linaseemnejahu on suurepärane vitamiinide, makro- ja mikroelementide, valkude, antioksüdantide, polüküllastumata hapete allikas. See koostis muudab selle toote immuunsuse tugevdamiseks asendamatuks.
- Linaseemnete sorbent aitab puhastada soolestikku kahjulikest toksiinidest ja ladestustest. See omakorda mõjutab tema tervist ja kogu organismi seisundit.
- Jahu koostises olevad A- ja E-vitamiinid aitavad kaasa keha - naha, juuste - noorendamisele. Seda kasutatakse sageli kosmeetikatoodete koostisosana ilutoodetes.
- Linajahu koostises olevad kiudained aitavad kaasa soolestiku häiretele, parandavad selle peristaltikat ja eemaldavad liigsed kogunemised.
- Linajahus sisalduv kaalium aitab kaasa normaalsele vee ja elektrolüütide ainevahetusele organismis. See annab rakkudele toitaineid.
- Magneesium on vajalik kaaliumi ja kaltsiumi edukaks imendumiseks organismis. Selle puudus mõjutab negatiivselt südame ja luukoe tööd.
Peamised haigused, mille puhul on ette nähtud linaseemnejahu kasutamine, on:
- düsbakterioos;
- ülekaalulisus;
- suurenenud kõhupuhitus;
- vähenenud immuunsus;
- ainevahetushaigus;
- limaskestade põletik seedetraktis;
- ussidega.
Teooria, et küpsetistes kasutatav linajahu aitab alandada veresuhkru taset ja seda võivad tarbida diabeetikud, on juba testitud ja teaduslikult põhjendatud.
Linaseemnejahu kasutamine toiduvalmistamisel
Jahu üks peamisi kasutusalasid teraviljatoodetena on küpsetamine. Peamiste koostisosade osana lisatud linajahu muudab valmis kulinaariatoote toitvamaks ja tõstab selle toiteväärtust. Küpsetamine omandab meeldiva kuldse tooni, õrna aroomi ja ainulaadse maitse.
Linaseemnejahust küpsetamine püsib kaua pehme, ei lähe roppuma. Linaseemnejahuga taigna osana ei saa te muneda. Jahu ja vedeliku kokkupuutel tekkinud limal on kleepuv omadus, mis hoiab koostisosi koos.
Toiduvalmistamisel kasutatakse lisaks küpsetamisele linajahu:
- Pärmitaignast toodete valmistamiseks. Linajahu segatakse võrdses vahekorras nisujahuga.
- Lisa vormiroogadele, hakklihale, kastmetele.
- Kasutatakse paneeringuseguna lihapallide praadimisel.
- Lisa valmis teraviljadele.
- Asenda munad taignas linajahuga.
- Lisa kiirtoidule.
Fritterid
Ühend
- kana muna - 1 tk;
- linaseemnejahu -1 klaas;
- nisujahu - 1/4 tassi;
- piim (hapu) - 400 ml;
- taimeõli - 1 spl. l.;
- Granuleeritud suhkur - 2 spl. l.;
- sool - maitse järgi.
Kokkamine
- Segage kõik koostisosad, soojendage piima veidi.
- Kõige lõpus lisa nisuga segatud linaseemnejahu. Segage. Laske testil 20 minutit seista.
- Kuumutage praepann taimeõliga.
- Laota pannkoogid osade kaupa laiali ja küpseta mõlemalt poolt kuldpruuniks.
- Serveeri oma maitse järgi - hapukoore, moosi, meega.
Vitamiinipirukad
Ühend
- keefir 1% - 1 klaas;
- vesi - 1 klaas;
- suhkur 2 tl;
- joogisooda - 1/3 tl;
- nisujahu - 3 osa;
- linaseemnejahu - 1 osa;
- sool on noa otsas.
Kokkamine
- Sõtku tainas. Jahu kogus taigna sõtkumisel määratakse iseseisvalt.
- Taigna infundeerimise ajal valmista täidis: riivi porgandid peeneks riivis, lisa suhkur ja purustatud pähklid.
- Vormi pirukad ja küpseta ahjus 180 kraadi juures 30 minutit.
Linaseemnepuder
Ühend
- linajahu - 0,25 tassi;
- vesi või piim - 1 tass.
Kokkamine
- Valage linaseemnejahu keedetud vee või piimaga ja laske kaane all 15-20 minutit tõmmata.
- Valmis puder maitsesta oma maitse järgi.
Halva linaseemnejahuga
- Segage 1 tass linaseemnejahu 1/2 tassi veega. Lisa saadud massile mesi (umbes pool kogu jahust) ja eelnevalt leotatud kuivatatud puuviljad - kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid.
- Pane pastane segu vormi ja lase tõmmata. Väga maitsev on sellist pastat pruunileivale või küpsistele määrida.
Salendavad protseduurid
Kaasaegsed naised kasutavad kehakaalu langetamiseks linaseemnejahu sama sageli kui madala kalorsusega dieete. Selle toote peamine roll seisneb selle koostises, nimelt kiudainete olemasolus selles, millel on lahtistav toime ja mis aitab läbi viia keha üldist puhastust.
Linane koostis tarbitakse tühja kõhuga ja valmistatakse järgmise retsepti järgi:
- 1 klaasi rasvavaba keefiri kohta lisa 2 dess. l. linajahu. Hästi segage. Maitse parandamiseks võib lisada mett. Joo 30 minutit enne hommikusööki.
- Protseduuride kestus on 2 nädalat ühekordse päevase manustamisega. Seejärel tehke nädalane paus.
- Linaseemnejahuga puhastamise ajal on vaja juua piisavalt vedelikku päevas - 1,5 - 2 liitrit.
- Kaalu langetamiseks juuakse seda kompositsiooni 2 korda päevas - tühja kõhuga ja enne magamaminekut.
Organismi puhastamine
- Esimene nädal - 1. dets. l. linaseemnetest saadud jahu, segades iga päev 100 g hapukoore või keefiriga.
- Teine nädal - suurendage jahu mahtu 2 dessile. l. 100 g fermenteeritud piimatootega.
- Kolmas nädal - 3. dets. l. linajahu segatakse 150 g hapukoore või keefiriga päevas.
Hapukoorega jahu tuleks tarbida tühja kõhuga, asendades hommikusöögi selle seguga.
Puhastusperioodil tuleks juua piisavalt vedelikku.
Paralleelselt saate efekti parandamiseks teha klistiiri linaseemnejahuga. Selleks valmistage kompositsioon 500 ml keedetud veest ja 2 spl. l. jahu. Nad nõuavad. Kurna ja kasuta vastavalt juhistele. Kursus on 1 kord päevas 10 päeva jooksul.
Linaseemnejahu kosmetoloogias
Linal on vananemisvastased komponendid, mistõttu kasutatakse selle komponente üha enam kosmeetikatoodete valmistamisel nii tootmises kui ka kodus.
Linaseemnejahu lisatakse kreemidele, näo- ja juuksemaskidele, koorijatele. Kõige tõhusam viis selle tootega noorendamiseks on kasutada seda sees- ja välispidiselt.
näomaski retsept rasusele nahale
- Segage linaseemnejahu, pärm, mesi võrdsetes osades, lahjendage kompositsioon veega, et saada mitte väga vedelat konsistentsi.
- Kandke kompositsioon näole. Hoidke maski peal 25 minutit.
- Pese maha sooja veega.
- Protseduurid tuleb teha 1 kord nädalas. See mask aitab näonahka valgendada, pehmendada ja puhastada.
Vitamiini näomaskid
- Segage mis tahes hooajaliste marjade puder linajahuga võrdsetes osades. Kandke näole.
- Jäta näole 15 minutiks. Pese ära.
- Kui allergiat pole, võib sellist maski teha iga päev.
Vastunäidustused
Linaseemnejahu, nagu kõik linaseemne komponendid, võib hoolimata selle kasulikust koostisest aidata mõnda inimest ja kahjustada teisi. Linaseemnejahu kasulikkuse ja kahju olemus seisneb keha omadustes. Kui diagnoositakse neeru- või maksakivitõbi, on linaseemnete võtmine äärmiselt ohtlik. Selle kolereetilised omadused võivad provotseerida kivide liikumist ja põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Taimsete koostisainete võtmist on alati vaja alustada alles pärast arstiga konsulteerimist.
Patsientidel, kes põevad neeruhaigust või urogenitaalsüsteemi probleeme, võib jahu koostises olev kaalium põhjustada sagedast urineerimist.
Linaseemnejahu ei tohiks seedehäirete all kannatavate inimeste dieeti lisada.
Linaseemnejahu aitab vedeldada verd ja parandada vereringet, seetõttu ei tohiks seda operatsioonijärgsel perioodil, rasedatel, menstruatsiooni ajal süüa.
Allergia lina komponentide suhtes on üsna tuntud nähtus, nii et need, kellel on selle toote talumatus, peaksid selle kasutamise täielikult lõpetama.
Seotud uudiseid pole
Tõenäoliselt pole sellist toitumisspetsialisti, kes ei vaidleks vastu, et ilma rasvaste, soolaste, magusate ja tärkliserikaste toitude täieliku tagasilükkamiseta on lihtsalt võimatu kaalust alla võtta. Kuid nagu selgus, on jahu jahu jaoks erinev. Kas teadsite, et linaseemnejahu abil saate kaalust alla võtta? Jutt käib just sellest taimest, millest valmib kvaliteetne riie riiete ja voodipesu õmblemiseks. Muide, selle seemneid kasutatakse aktiivselt ka kehakaalu alandamiseks.
Tänapäeval kasutatakse kehakaalu langetamiseks mõeldud linaseemnejahu dieedi toitumise olulise komponendina. Lisaks puhastab ja tervendab see kogu keha. Räägime sellest üksikasjalikumalt.
Linaseemnejahu on suurepärane abiline võitluses ülekaaluga. See puhastab keha põhjalikult ja küllastab selle kõige kasulikumate looduslike ainetega, mis on väga olulised kõigi selle organite nõuetekohaseks toimimiseks.
Vihatud kilogramme ei aita aga ainsatki puhastades. Kui see oleks nii lihtne, piisaks tavalise lahtisti võtmisest. Ja poleks vaja linaseemneid jahvatada ja isegi välja mõelda, kuidas neid kõige paremini kasutada.
Niisiis, kuidas selle tööriista abil figuuri maht väheneb?
- Linajahul on madal glükeemiline indeks, mis tähendab, et selle seedimine võtab kaua aega ega aita kaasa rasvade ladestumisele.
- Rikas küllastumata rasvade poolest, mis kõrvaldavad kiiresti näljatunde.
- Nagu juba mainitud, aitab see käärsoole puhastada kahjulikest ainevahetusjääkidest ja taastada selle mikrofloorat. See juhtub selle peristaltikat suurendades. Puhta soolestiku korral kiireneb kaalulangus oluliselt.
- Linaseemnejahu sisaldab letsitiini, mis lahustab soolestikus olevaid rasvu ja viib need organismist välja, takistades nende imendumist ja liigseteks kilodeks muutumist.
- Küllastunud taimsete kiududega, mis makku sattudes suurendavad mahtu ja põhjustavad kiiret küllastumist. Seega ei saa te süüa rohkem kui vaja, seega ei teki te kindlasti lisakilosid. Ja kuna looduslikud kiudained seeditakse üsna aeglaselt, ei jää te ilmselt niipea nälga.
Koostis ja kasulikud omadused
Linaseemnejahu on üks parimaid A-, E-, B-rühma vitamiinide, aga ka mitmete tema elutegevuseks oluliste ainete – kaltsiumi, raua, kaaliumi, kroomi, naatriumi, fosfori – tarnijaid. Ilma nendeta ei saa te täielikult kaalust alla võtta. Lisaks on see rikkalik foolhappe allikas, mis on äärmiselt kasulik neile, kes soovivad vähendada oomega-3 ja oomega-6 rasvhapete, aga ka lignaanide (fütoöstrogeenide) kaalu.
Kuna jahu on rikastatud taimse valguga, on see suurepärane inimestele, kes soovivad korralikult kaalust alla võtta, ja sobib taimetoitlastele.
Umbes 30% sellest tootest on kiudained, mis toimivad loodusliku lahtistina. Kvaliteetne keha puhastamine, nagu juba mainitud, on esimene samm tervisliku kaalulanguse poole.
Kasutamise ja tarbimise reeglid
Kui te ei saa keelduda lõhnavatest rikkalikest küpsetistest, kuid teate hästi, mida see lühiajaline maitseeufooria teie jaoks välja toob, ärge heitke meelt. Saate nautida oma lemmikkukke ilma kaalus juurde võtmise ohuta, kui asendate retseptis nisujahu linaseemnejahuga. Tänu sellele asendusele saavad nad peene pähklise maitse ja ilusa kohvivärvi. Proovige lihtsalt leida retsepte ilma pärmita taignaga. Kui kavatsete tegeleda lisakilodega, on need teile täiesti kasutud.
Ka linaseemnejahu keefiriga on ülimalt kasulik kehakaalu alandamiseks. Selle ravimi valmistamine on väga lihtne: tavalise klaasi madala rasvasisaldusega keefiri kohta on täis supilusikatäis jahu. Soovitud efekti saavutamiseks peavad nad õhtusöögi täielikult asendama. Ärge muretsege, et te ei saa magada, sest olete näljane. Pidage meeles, et linajahus sisalduvad kiudained paisuvad maos, nii et soovite süüa ainult hommikul. Seda vahendit on vaja juua 2-3 kuud, pärast mida peate tegema igakuise pausi. Seejärel saab kursust uuesti korrata.
Kuidas võtta nädalaid linaseemnejahu keefiriga:
Keha sellesse kogunenud toksiinidest puhastamise protsessi alustamiseks ja kehakaalu alandamiseks peate öösel jooma vett, milles on lahjendatud linaseemnejahu.
See valmistatakse järgmisel viisil. Täis supilusikatäis linajahu (isegi väikese slaidiga) tuleb lahustada pooles klaasis toatemperatuuril joogivees. Segage ja laske 10-15 minutit tõmmata. Seejärel täitke klaas lõpuni sooja veega ja jooge saadud segu ära.
Kui soovite selle vahendi efektiivsust suurendada, on soovitatav sellist kokteili kasutada mitte ainult öösel, vaid ka hommikul. Samal ajal ei tohiks päevas joodava vee kogumaht olla väiksem kui 1,5 liitrit.
Kuidas veel linaseemnejahu juua? Seda saab lisada mitte ainult keefirile, vaid ka joogi- ja paksule jogurtile, hapukoorele, samuti valada erinevatesse kastmetesse, teraviljadesse, salatikastmetesse, kasutada kotlettide ja kala paneerimiseks.
Lina jahu retseptid
Puhastav infusioon
Vaja läheb: teelusikatäit linajahu ja 300 ml puhast joogivett.
Keetke vesi, lisage sellele jahu ja segage. Katke anum kaanega ja infundeerige toodet 4 tundi. Pärast puhastava infusiooni joomist ei tohi enne hommikut midagi süüa ega juua. Seetõttu on soovitatav seda kasutada ainult enne magamaminekut.
Puuvilja- ja linaseemnesalat
Vaja läheb: supilusikatäit linajahu, 200 g peeneks hakitud puuvilju (mis tahes, teie äranägemisel) ja klaasi joogijogurtit.
Kõigepealt peate jogurtisse valama jahu ja segama hoolikalt. Sellest saab salatikaste. Seejärel tuleb see valada salatikaussi pandud puuviljadele. Salat võib olla iseseisev dieetroog.
Apelsini-linane jook
Vaja läheb: apelsinimahla (250 ml) ja supilusikatäit linajahu.
Jahu on vaja valada klaasi värskesse apelsinimahla (poest ostetud mahla ei saa kasutada, kuna see on liiga magus), segada hoolikalt ja nõuda 15 minutit. Sobib hommikusöögiks.
Kui jahu on ebasoovitav
Linaseemnejahu on haruldane toode, millel pole vastunäidustusi. Erandiks on võib-olla individuaalne allergiline reaktsioon sellele.
Ettevaatus ei tee aga haiget neile, kellel on sapi- ja neerukivid. Nende liikumise oht on olemas. Üldiselt on muidugi soovitatav külastada spetsialisti, kes vaatab teid läbi ja annab arvamuse: kas teie konkreetsel juhul on selle tootega võimalik kaalust alla võtta. Lõppude lõpuks on kõige tähtsam mitte kahjustada oma tervist.
Teeme kokkuvõtte
Kui tõhus on linaseemnejahu kasutamine kaalu langetamiseks? Arstide ülevaated ütlevad, et te ei kaota loomulikult kaalu dramaatiliselt ja palju. See toode tagab ennekõike keha kvaliteetse puhastamise, nii et rasvaladestused sulavad järk-järgult.
Ainuüksi jahust 20-30 kilogrammi kaotamine on peaaegu võimatu. See kehakaalu vähendamise meetod võimaldab teil vabaneda 2-3 lisakilost ja samal ajal parandada teie tervist. Muidugi pole need kõige olulisemad tulemused. Kuid nad rõõmustavad teid pikka aega.
See on lihtsalt ideaalne vahend neile, kelle ülekaal on tühine, kuid kellel on kalduvus veelgi kasvada. Selleks, et olukord ei algaks ega kasutaks võitluses ülekaaluga "rasket suurtükiväge", on parem seda imelist toodet kohe kasutada ja pärast paari kilogrammiga tegelemist nautida oma peegeldust peeglis ja numbreid. kaaludel.
Linaseemned on tuntud oma kasulike omaduste poolest ja seetõttu kasutatakse neid sageli traditsioonilises meditsiinis, samuti kehakaalu normaliseerimiseks ja soolte puhastamiseks. Need on populaarsed ka kosmeetikas. Kas linajahu annab kaalulanguse tulemuse ning kuidas seda õigesti valmistada ja võtta? Sellest räägime edasi.
Linajahu kasulikud omadused
Sellel tootel on puhastav omadus, seega kasutatakse seda kehakaalu langetamiseks. Jahu annab ka täiskõhutunde ja pärast selle kasutamist pikka aega ei taha süüa. Linaseemned on rikkad kasulike vitamiinide ja mineraalainete poolest. Olulised vitamiinid: B, K, E ja seemned sisaldavad kiudaineid, rasvu, valke, süsivesikuid, kaaliumi, kaltsiumi, rauda ja tsinki.
Tänu sellele koostisele vabaneb keha liigsest niiskusest, paraneb vere koostis, nahk puhastub. Kui kasutate jahu õigesti, on 100 g-s sisalduv 270 kalorit teile ainult kasulik ja aitab kaasa kaalulangusele. See toode on väga toitev.
Kumb jahu on tervislikum – poest ostetud või isetehtud?
Linaseemnejahu kehakaalu langetamiseks on toode, mida saate osta poest või apteegist. Kuid siiski on keha puhastamise tõhususe huvides parem eelistada omatehtud preparaate. Isekeedetud jahus säilivad kõik kasulikud vitamiinid ja mineraalained. Lisaks sellele ei jäta toote tööstuslik tootmine seda mitte ainult kasulikest ainetest ilma, vaid isegi mingil määral muudab jahu lihtsalt mitte kasulikuks. Ebaausad tootjad võivad toodetele lisada lisaaineid, mis mõjutavad kvaliteeti negatiivselt. Tuleb märkida, et mõned tootjad pakuvad jahu asemel linaputru, mis sisaldab suhkrut või siirupit ja need lisandid ei aita kindlasti kaasa kaalulangusele.
Kodus jahu valmistamine
Kaalu langetamiseks mõeldud linaseemnejahu valmistatakse portsjonite kaupa, seda ei tohiks korraga valmistada suurt kogust. Enne iga kasutamist peab osa jahust olema värske. Kui toodet osutus soovitud portsjoniks rohkem, tuleks seda hoida jahedas ja pimedas kohas, eelistatavalt klaaspurgis. Seemned jahvatatakse kohviveskiga või kasutatakse nuia (see valik võtab kauem aega). Jahu valmistamisel ei tohi kasutada metallnõusid, kuna selles sisalduvad rasvad võivad oksüdeeruda.
Puhastamine linaseemnetega
Vastunäidustused
See jahu on vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad neerukivide ja sapipõie all. Samuti peaksite pöörama tähelepanu selle toote individuaalsele talumatusele. Kõigil muudel juhtudel pole jahul vastunäidustusi, kuid peate meeles pidama, et see vahend viib puhastusprotsessideni ja piisava koguse vee tarbimine peaks olema esikohal.
Linaseemnejahu õige kasutamine kehakaalu langetamiseks
Linaseemnejahu tarbijate arvustused, kes seda kaalu langetamiseks kasutavad, viitavad sellele, et kuu ajaga saate vabaneda paarist kilogrammist. Kuid selleks, et tulemus oleks tõhus, peaksite kogu jahu kasutamise ajal järgima tasakaalustatud toitumist. Toidust tuleks välja jätta loomsed rasvad, suhkur ja sool, samuti alkohoolsed joogid.
Rakendus
Kaalu langetamiseks mõeldud linaseemnejahu aitab soolestikku puhastada, mille kasutamine on üsna lihtne. Kuid hea tulemuse saamiseks peaksite kinni pidama hommikusöögi skeemist, mis on jagatud kolmeks etapiks.
- Esimene nädal. Linaseemnejahu kehakaalu langetamiseks on efektiivne keefiriga, nii et esimesel nädalal lisatakse see dieeti ühe magustoidulusika koguses, mis lisatakse poolele klaasile keefirile. Pärast segu segamist tuleb see juua, kuid aeglaselt, aeglaselt.
- Teine nädal. Kahekordne kogus jahu lisatakse poolele klaasile keefirile ja juuakse samuti aeglaselt ära.
- Kolmas nädal. Peaaegu täisklaasile keefirile lisatakse juba kolm dessertlusikatäit jahu.
Sellised segud asendavad täisväärtuslikku hommikusööki ja aitavad soolestikku puhastada.
Linaseemnejahu kehakaalu langetamiseks on tõhus, kui järgitakse üht kõige olulisemat reeglit: juua kaks liitrit vett päevas. Kui jätate selle soovituse tähelepanuta, võib teil tekkida raske tooli probleem.
Selle toote kasutamiseks on veel üks võimalus, kui valmistoidule lisatakse kaalu langetamiseks linaseemnejahu. Ülevaated ja tulemused näitavad aga, et kaalulangust praktiliselt pole. Kuid dieedi toiteväärtus tõuseb, kuid kehakaal ei suurene. Külmadele roogadele on parem lisada jahu, kuna kuumtöötlemine võib hävitada kõik kasulikud ained.
Mida saab küpsetada linajahu lisamisega?
On linaseemnejahu retsepte, mis ei sobi ainult kaalu langetamiseks, vaid aitavad taastada juuste struktuuri ja elustada jumet. Kui kasutate regulaarselt jahu näomaskide kujul, saate suurendada naha elastsust ja aeglustada vananemisprotsessi. Linajahul põhinevate maskide valmistamiseks võite kasutada mett, oliiviõli, hapukoort, keefirit. Pehme puhastusvahendi valmistamiseks kasutatakse jahu, millele on lisatud vett. Sellised protseduurid aitavad kaasa heale jumele, mis näeb värske välja ilma igasuguse väsimuseta.
Selle jahuga juuksemaskid annavad juustele volüümi, lokid muutuvad siledaks ja pehmeks. Piisab, kui lisada keefirile jahu ja kanda see segu juustele ning 20 minuti pärast pesta kõik šampooniga maha. Võite asendada ka šampooni enda: segage üks supilusikatäis jahu veega, kandke segu juustele ja hõõruge seda masseerivate liigutustega. Juuksed muutuvad läikivaks ja pehmeks.
Tasakaalustatud lina dieet
Linajahu kasutamisel põhineva dieedi tunnuseks on näljatunde puudumine. Põhidieet sisaldab kehale tuttavaid toite. Selline dieet aitab teil kuu ajaga kaotada kuni viis kilogrammi.
Linaseemnejahu on kasulik mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid avaldab kasulikku mõju ka küünte, naha ja juuste seisundile. Kui kõik nõuded on täidetud, harjub keha fraktsioneeriva toitumise õige kasutamisega. Vaata näidismenüüd, kuidas kasutada linaseemnejahu kaalu langetamiseks.
Hommikusöök
Linaseemnepudru valmistamiseks vajate 4 spl. l. jahu, mis tuleb valada sama koguse keeva veega ja nõuda 10 minutit kausis tihedalt suletud kaane all. Pärast seda võib sellele segule lisada riivitud õuna või pirni. Sellist putru tuleb süüa aeglaselt, midagi joomata. Poole tunni pärast on lubatud juua teed või kohvi ilma suhkruta.
Teisel hommikusöögil on linaseemneõliga maitsestatud puuviljasalat.
Õhtusöök
Sobiv köögiviljasupp ilma praadimiseta ja eraldi keedetud tailiha koguses 150 gr.
pärastlõunane tee
Ideaalne puhastusvahend on linaseemnejahu keefiriga kaalu langetamiseks. Inimeste ülevaated, kes kasutavad sellist segu vähemalt kord päevas, kinnitavad, et pärast sellist kokteili toimub parim puhastus. Piisab ühest klaasist keefirist, lisades 1 tl. jahu või linaseemned.
Õhtusöök
Toit peaks sisaldama valgurikkaid toite. Näiteks kala, aurutatud või keedetud. Võid süüa ka kapsa- või peedisalatit. Linaseemnejahust valmistatud retsepte kehakaalu langetamiseks saab leiutada iseseisvalt. Peaasi, et need on kasulikud.
Puhastusprotsessi jätkamiseks kasutatakse linaseemnejahu öösel kehakaalu langetamiseks. Sellist skeemi kasutanute ülevaated ütlevad, et hommik algab puhastustundega ja kogu päeva jooksul pole kõhus raskustunnet.
Segu valmistatakse ühest teelusikatäiest jahust, täidetakse poole klaasi toatemperatuuril keedetud veega. Pärast 10-minutilist seismist lisatakse sellele kuum vesi (kuid mitte keev vesi), et klaas saaks täis. Selline segu võib asendada õhtusööki, kui sellele lisada mett või rosinaid. Aga öist varianti juuakse ilma igasuguste lisanditeta.
- Positiivse tulemuse saavutamiseks tuleks seda toodet süstemaatiliselt võtta. Ja enne soolestiku puhastamise algust tuleks liha ja kala dieedist välja jätta, süüa ainult köögivilju ja puuvilju. Sel juhul on puhastamisel tulemus.
- Linajahu sobib hästi kõigi fermenteeritud piimatoodetega: keefir, naturaalne jogurt. Seda tuleks alustada väikese kogusega ja annust järk-järgult suurendada.
- Et puhastusprotsess ei peatuks, tuleks jahu tarbida öösel. Seda saab teha keefiri ja jahu seguna või segada sooja veega - 1 tl. klaasi vee juurde.
- Jahu tasub lisada kõikidele keedetud roogadele: suppidele, salatitele, kastmetele.
- Saiakeste valmistamisel tuleks nisujahule lisada linaseemnejahu. Sobib nii pärmitaignaks kui ka hapnemata taignaks.
Linaseemnejahu kasutamise efektiivsus keefiriga
Just keefiriga kaalulangetamiseks mõeldud linaseemnejahu toob soolestiku puhastamisel soovitud tulemused. Mis on sellise segu saladus? Esiteks on linaseemned rikastatud oomega-hapetega, mis mõjutavad organismi noorendamist ja puhastamist. Teiseks on keefir ise see toode, mis toetab soolestiku mikrofloorat.
Kokteili eelised:
- Parandab seedimist. Väljaheide normaliseerub - kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse puudumine. Tänu kiudainetele eemaldatakse kehast kiiresti kõik toksiinid.
- Oomega-happed soodustavad naha noorenemist ja ennetavad kortsude teket. Ja juuksed ja küüned muutuvad tugevamaks.
- Kolesterooli hulk väheneb, eriti kui järgite dieeti.
- Kokteil aitab vähendada nahaalust rasva.
Keedujahu keefiriga
Muidugi võib kasutada ka linaseemneid, aga jahu imendub kiiremini. Piisab, kui segada kaks supilusikatäit jahu ühe klaasi keefiriga ja lasta tõmmata, kuni maht suureneb. Seda segu tuleks juua kaks korda päevas.
Teatud režiimi järgimisel võetakse kehakaalu langetamiseks linaseemnejahu keefiriga. Paljude seda tehnikat kasutanud inimeste ülevaated näitavad, et tulemus on nähtav paari nädala pärast. Lisaks puudub näljatunne, pole vaja seda rahuldada ebavajalike ja kahjulike snäkkidega.
Kuidas võtta linajahu keefiriga?
Ei piisa pelgalt jahu ja keefiri segu kasutamisest, tuleb järgida ka kohustuslikke reegleid.
- Tasakaalustatud toitumine on kaalu langetamiseks linaseemnejahu võtmise aluseks. Inimeste ülevaated näitavad, et tulemus ilmneb alles pärast seda, kui nad hakkavad õigesti sööma ja välistavad kõik kahjulikud toidud ja harjumused.
- Aktiivne elustiil. Loomulikult ei piisa kaalu langetamiseks ühest jahu kasutamisest. Peaksite sportima, kõndima värskes õhus, liikuma rohkem.
- Kui tulemus peaks olema kohene, siis on parem õhtusöök asendada tervisliku joogiga, mis küllastab keha kasulike ainetega ega jäta näljatunnet.
Igasugusele keha puhastamise meetodile tuleks läheneda ettevaatlikult ja vastutustundlikult. Enne toote kasutamise alustamist peate veenduma, et neerudes ja sapipõies pole kive. Kuna see on kolereetiline, võib selle kasutamine põhjustada ebamugavustunnet maksas. Tervisliku seisundi halvenemise korral lõpetage toote võtmine ja konsulteerige arstiga.
Paljud inimesed on tundnud kergendust, mida linajahu on kaalu langetamisele toonud. Arvustused ja tulemused võivad erineda, sest see meetod sobib kellelegi, kuid mitte kellelegi.
Lina on viljakas, vähenõudlik taim lina perekonnast. Lina sai tuntuks oma ketrusomaduste poolest: sellest õmmeldi riideid ja majapidamistarbeid. Esivanemad teadsid lina kasulikkusest palju, valmistasid sellest jahu (linaseemned jahvatati käsitsi ja rasvatati). Teadusele tuginemata on inimesed õppinud kasutama linaseemnejahu tervisele kasulikuks.
21. sajand on aidanud kaasa linaseemnejahu koostise ja omaduste uurimisele. Teadlased on avastanud linast taimsed kemikaalid. Nad on vastupidavad viirustele ja bakteritele.
Linaseemnejahu müüakse igas hüpermarketis, kuid see ei sisaldu ostetud kaupade arvus. See on tingitud asjaolust, et inimesed on harjunud sööma tavalisi, mõnikord kehale kahjulikke tooteid.
Millest on tehtud linaseemned
- vitamiinid A, B1, B2, B6, E:
- mikroelemendid (jood, karoteen, väävel, kaalium, kaltsium, magneesium, naatrium, kroom, vask):
- tervislikud süsivesikud (diabeetikutele kahjutu);
- väga kontsentreeritud valk;
- polüfenoolid ja antioksüdandid (lignaanid);
- oomega rasvhapped (oomega-3, omega-6).
Linaseemnejahu eelised
Soodustab kaalulangust
Tervislik olemine ja vormis hoidmine pole lihtne ülesanne. Iga päev soovite lubada end millegi maitsva ja madala kalorsusega. Linaseemnejahu erineb linaseemnetest selle poolest, et koostises pole õli. Linaseemnejahust maiustuste valmistamine on figuurile kahjutu. Taimne valk jahu koostises toniseerib ja arendab lihaseid. Tänu valkudele tekib kehas tasakaal (õige toitumine + füüsiline aktiivsus). See nüanss on oluline kehakaalu langetamise edenemiseks.
Soolestiku detox
Jahu koostises olevad kiudained normaliseerivad soolestiku mikrofloora seisundit, stimuleerivad peristaltikat. Linaseemnejahus sisalduvad fütokemikaalid (lignaanid) takistavad vähirakkude teket pärasooles, takistavad viiruste ja bakterite tungimist. Linaseemnete koostises olevad kiudained (30%) toimivad loodusliku lahtistina, lahustuvad hästi ja imenduvad. Keha vabaneb toksiinidest ja toksiinidest ilma pillide osaluseta, mis on kasulik neerudele. Toimub seedekulgla täielik puhastus bakterite (pärmseene) kahjulikest jääkainetest, mis põhjustavad gaase, puhitusi, kõhukinnisust. Linaseemnejahu mõjutab õrnalt soolestikku, kõrvaldab ebamugavustunde.
Südame-, vereringeelundite haiguste ennetamine
Linaseemned sisaldavad oomega-3. Reguleerib vererõhku, kõrvaldab südame rütmihäireid (reguleerib pulssi). Polüküllastumata rasvhape sisaldab kaaliumi, mis takistab trombotsüütide agregatsiooni (hüübimist). Hoiab ära südameinfarkti.
Hoolitseb veresoonte seisundi eest
Lina laiendab veresooni, taastab nende tugevuse ja elastsuse.
Reuma, artriidi, artroosi ennetamine
Parandab luude ja liigeste seisundit – vähendab haprust, haprust, turset, väljakasvude teket. Linaseemned aitavad reumatoidartriidi korral.
Vähi ennetamine
Teadlased on tõestanud linaseemnete kasulikkust vähkkasvajate ennetamisel. Võttes linaseemnejahu 30 gr. päevas, saate vältida vähi teket. Taimsed antioksüdandid (lignaanid) pärsivad vähirakkude kasvu organismis. Jahu koostises olev seleen võitleb pahaloomuliste kasvajate tekkega.
Alustage soolepuhastust väikeste annustega (1 tl linaseemnejahu või seemneid), et vältida puhitust, soolestiku häireid.
Linaseemnejahu kasutamine
Linaseemnejahu kasutamiseks on piisavalt põhjuseid, et muuta see teie köögis põhiliseks.
Toiduvalmistamisel
Mitte kõik koduperenaised ei tea, kuidas linaseemnejahu kasutada. Paljud inimesed ei saa niimoodi küpsetada. Siin on üks saladus. Küpsetamine on valmistatud linajahust (leib, kuklid, pannkoogid, pannkoogid, muffinid, vormiroad), asendades nisu 10-20%. Linaseemnejahu, erinevalt nisust (rafineeritud), sisaldab rohkem vitamiine ja kasulikke ensüüme. Linajahu nisujahuga segades vähendab perenaine küpsetise kalorisisaldust poole võrra.
Väike kogus linaseemnejahu annab tootele kauni pruuni varjundi ja meeldiva aroomi. Tooted, millele on lisatud linaseemnejahu, säilivad kauem ja ei lähe ära.