Preparaadid ajutegevuse stimuleerimiseks. Mälu ja ajufunktsiooni parandavad ravimid – muutuvad tõhusamaks

Arstide sõnul on vitamiinide ja mineraalainete puudus organismis tänapäeva ühiskonna inimeste jaoks tavaline probleem. Paraku on peaaegu kõigil inimestel mikrotoitainete puudus seetõttu, et lihtne kiirtoit ei suuda tagada inimesele kõiki vajalikke aineid ja mikroelemente.

Preparaadid (mineraal-vitamiini kompleksid), energiseerivad

Ainus viis nende puuduse korvamiseks on toidulisandite kasutamine., adaptogeenid, nootroopid ja muud elujõudu ja energiat andvad pillid:

Vituse energia

Tõhusust suurendavad pillid särtsu ja energia saamiseks. Need ühendavad endas mitmeid organismile vajalikke aineid: tauriin, inositool, guaraana ekstrakt, merevaikhape, kofeiin, vitamiin B1, B6 ja tsüanokobalamiin.

Need ained koos mõjuvad inimkehale ergutavalt, täites selle jõuga. Pärast ravimi kasutamist tunneb inimene end energilisemana ja aktiivsemana.

Selles artiklis käsitletakse kõige tõhusamaid pille erksuse ja energia saamiseks.

Vitamiinid Tähestik Energia

Vitamiinide kompleks, mis on mõeldud kurnatud kehaga inimestele. Kompositsioon sisaldab päevaannusega komponente: vitamiinid A, B5, B12, D, K, raud, vask, mangaan, jood, kroom. B1-, B2-, B6-, B9-, C-, E-, PP-vitamiini sisaldus ületab päevanormi.

Hüpervitaminoosi ohu tõttu ei soovitata kõigil seda ravimit kasutada. See on ette nähtud rasketel juhtudel tugeva stressi ja stressiga. Pakendis on 3 plaati erinevat värvi tablettidega:

• kollane pill erksuse ja energia saamiseks, seetõttu võetakse seda hommikusöögiks;
• oranž mõjutab ainevahetust ja seda tuleks tarbida lõuna ajal;
• roheline toimib rahustavana, seega tuleks seda õhtul juua.

1 päeva jooksul peate igalt plaadilt võtma 1 tableti 4-5-tunniste intervallidega. Neid ei saa koos võtta, kuna iga pill sisaldab sobivaid vitamiine. Tänu teatud vitamiinide 3 ühekordsele manustamisele on allergilise reaktsiooni võimalus välistatud. Hind - 350 r.

Duovit Energy

Vahendid kehas toonuse tõstmiseks. Sisaldab ženšenni juureekstrakti, A-, C-, E-, B1-, B2-, B6-, B12-, D-vitamiini, nikotiinamiidi, pantoteen- ja foolhapet, tsinki ja vasksulfaati.

Ravim taastab keha energiavarusid, parandab heaolu, annab jõudu intensiivseks tegevuseks suurenenud stressi tingimustes. Vitamiine tuleb võtta hommikul söögi ajal, 1 tablett 1 või 2 kuu jooksul. Hind - 380 rubla.

Doppelhertz Energotonic

Ravimi ainulaadse valemi loojad on Saksa apteekrid. Kompositsioon sisaldab: vitamiine B1, B2, B5, B6, B12, P, PP, foolhapet, raudammooniumtsitraati, naatriumglütserofosfaati, vasksulfaati, mangaansulfaati, koliinitsitraati.

Elujõu ja energia pillid taastavad suurepäraselt keha pärast operatsioone, haigusi ja monotoonse dieedi tagajärgi.

Samuti aitab ravim toime tulla raske intellektuaalse ja füüsilise stressiga, suurendab tööviljakust. Kuidas kasutada: 1 spl. l. (20 ml) pärast sööki 3 või 4 korda päevas. Hind - 460 rubla.

Vitrumi energia

Multivitamiinide kompleks, tõstab keha toonust. Sisaldab A-, B1-, B2-, B6-, B12-, C-, E-, K-vitamiini, fool- ja pantoteenhapet, boori, kaltsiumi, fosforit, rauda, ​​joodi, vaske, magneesiumi, tsinki, seleeni, niklit, räni, tina, ženšenni ekstrakti.

Ravim aktiveerib keha immuunjõude, mõjutab soodsalt südant ja veresooni, aitab taastada närvirakke ning aitab taluda tugevat stressi ja füüsilist pingutust. Te peate ravimit võtma hommikul pärast sööki 1 kord päevas, 1 tk. kuni 2 kuud. Hind (60 tabletti) - 1100 rubla.

Dynamizan

Üldtoonik kehale. Koostis sisaldab: A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B8-, B12-, C-, D3-, E-vitamiini, glutamiini, arginiini, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, seleeni, joodi, tsinki ja ženšenni ekstrakti.

Jõulisuse ja aktiivsuse suurendamiseks mõeldud tablette soovitatakse võtta alatoitumise (dieedi), libiido languse, suitsetamissõltuvuse, operatsioonijärgse perioodi, vaimse ja füüsilise pingega kurnatud keha säilitamise korral. Te peate ravimit võtma hommikul, 1 tk. 1 päevas. Hind - 500 r.

Taimsed adaptogeenid

Adaptogeenid on ravimtaimede rühm, mis aitab inimesel säilitada oma energiataset, mis võimaldab ennetada mehaanilisi, füüsilisi ja psühhogeenseid tegureid.

Adaptogeene määratakse sageli hooajavälisel ajal kuni 2 kuuks, et vältida ägedaid hingamisteede ja kroonilisi haigusi.

Kõige tavalisemate adaptogeenide eksperdid hõlmavad selliseid taimseid tooteid.

Marali juur (leuzea)

Tänu suurele hulgale antotsüaniinidele, alkaloididele, provitamiinile A, C-vitamiinile on taimel toniseeriv, kardiostimuleeriv toime. Seda kasutatakse efektiivsuse, kontsentratsiooni, vastupidavuse, potentsi suurendamiseks.

Seda ei tohiks kasutada need, kes kannatavad südamepuudulikkuse ja kõrge vererõhu all.

Karujuur (Kopechnik või Red Root)

See on põletikuvastane, kasvajavastane, hemostaatiline, diureetikum. Efektiivne prostatiidi, eesnäärme adenoomi, vähenenud immuunsuse, emakaverejooksu, põiepõletiku, nefriidi, emaka väljalangemise, piimanäärmehaiguste korral.

Karulauk – taimne ravim särtsu ja energia saamiseks

Kasutatakse tinktuurina. Selle koostis: 10 g juurt ja 100 g viina. See on ette nähtud kursuste kaupa ja tilgadena väikestes annustes. Punase juure tinktuuri võetakse 3-5 ml 3 korda päevas kuni 1 kuu jooksul. Hind sõltub vabastamise vormist, keskmiselt 70 kuni 400 rubla.

Rhodiola rosea

See tööriist võimaldab teil taastada keha pärast pikaajalist haigust, füüsilist ületöötamist. Sellel on ka terapeutiline günekoloogiline toime: see suurendab viljatuse korral rasestumise võimalust ja tõstab hormonaalset tausta. Sellel on antimikroobsed ja põletikuvastased omadused.

Rhodiola rosea

Aitab kõigi ägedate krooniliste haiguste korral. Rhodiola rosea tinktuuri kasutatakse keemiaravi ajal, kuna see võimaldab organismil seda protsessi palju kergemini üle kanda. Tinktuuri koostis: viin ja taim Rhodiola rosea. Mõjutab meeste jõudu, suurendades potentsi. Ravimi annuse määrab arst. Hind - 35 rubla.

Huvitav fakt! Enne kui inimesed avastasid adaptogeenid, jälgisid nad loomi, kes neid aktiivselt kasutasid.

Maralijuurt kasutasid hirved paaritumisperioodil. Minimaalse toidukoguse korral kulutasid nad väga vähe energiat. Ja karujuure kaevasid kurnatud karud pärast talveund jõu taastamiseks välja.

Kasvuhormoon

Kasvuhormooni ehk kasvuhormooni toodab hüpofüüsi eesmine osa. Mõjutab kõiki keharakke, suurendab valkude sünteesi. See mõjutab südame-veresoonkonna süsteemi, lihasluukonna, närvi- ja hormonaalsüsteemi.

On kindlaks tehtud, et kasvuhormooni toimel paraneb naha, luu- ja kõhrekoe seisund. Vähendab kolesterooli sisaldust veres, soodustab rasvkoe lagunemist ja lihaste kasvu. Vanusega selle sisaldus organismis väheneb, alates 25. eluaastast.

Kasvuhormooni tootmist mõjutavad tegurid:

• unistus. Kasvuhormooni haripunkt saabub esimestel tundidel pärast uinumist;
• füüsiline harjutus. Jõutreening suurendab ka selle hormooni tootmist;
• nälgimine. Toitumise puudumine kuni päevani põhjustab kasvuhormooni tõusu;
• toit. Kasvuhormooni vabastajaid sisaldavad tooted stimuleerivad selle tootmist.

Vabastajate hulka kuuluvad aminohapped: arginiin, ornitiin, glutamiin. Neid aineid leidub paljudes toiduainetes ja need mõjutavad kasvuhormooni tootmist samamoodi nagu ravimid.

Neid aminohappeid sisaldava toidu söömisel hakkab nende tase organismis väga aeglaselt tõusma.

Kui kasutate aminohappeid puhtal kujul, tõuseb nende tase järsult. On meditsiinitooteid, mis sisaldavad kasvuhormooni ennast, näiteks jintropiini.

See sisaldab somatotropiini, mannitooli, glütsiini, naatriumdivesinikfosfaati. Sellel on suur hulk kõrvaltoimeid. Jintropin on saadaval süstidena, mida manustatakse üks kord päevas. Kasutamine on lubatud ainult arsti järelevalve all.

Oluline meeles pidada! Kasvuhormooni vabastajate pidev kasutamine 4 nädala jooksul põhjustab sõltuvust, mis vähendab nende toimet organismile. Peate tegema pause.

Vaimse tervise ravimid

Piratsetaam

Piratsetaam on psühhotroopne ravim (nootroopne), mis aktiveerib närvisüsteemi, tugevdab ja rahustab närvirakke, parandades nende ainevahetust. Sisaldab piratsetaami, povidooni, magneesiumkarbonaati, kaltsiumstearaati. Saadaval süstide ja tablettide kujul.

Seda kasutatakse taastusravis psühhiaatrias ja neuroloogias. Ravim on ette nähtud hommikul ja pärastlõunal kuni kella 16.00-ni, kuna see suurendab efektiivsust ja aktiivsust. Süstimisega ravi kestuse määrab arst, reeglina ei ületa nende arv 20. Tablettide ravikuur on kuni 4 kuud.

Deanool-atseglumaat

Deanool-atseglumaat on nootroopne, antidepressantne ravim, mis taastab vaimse aktiivsuse, parandab keskendumisvõimet ja mälu. Kompositsioon sisaldab deanoolattseglumaati, N-atsetüül-L-glutamiinhapet. Ravimit tuleb kasutada suu kaudu 1 g 2 korda päevas hommikul ja pärastlõunal 2 kuu jooksul. Hind - 400 rubla.

Picamilon

Picamilon on nootroopne ravim. See on ette nähtud inimestele, kellel on depressioon, ajuvereringe häired, samuti pärast vigastusi ja insulte. Suurendab keskendumisvõimet, parandab ajutegevust ja mälu.

Kompositsioon sisaldab gamma-aminovõihapet ja nikotiinhapet. Ei ole soovitatav võtta rohkem kui 2 kuud. Annustamine 20-30 mg 3 korda päevas. Hind - 120 rubla.

Kaltsiumhopantenaat

Kaltsiumhopantenaat on nootroopne ravim, mis mõjutab keskendumisvõimet, õppimist, mälu ja aitab ületada psühho-emotsionaalset ülekoormust.

Kasutatakse pärast traumaatilist ajukahjustust. Sisaldab kaltsiumhopantenaati, magneesiumkarbonaati, kaltsiumstearaati. Toodetud tablettide kujul. Kasutusviis: 0,25 - 1 g 3 korda päevas 1-4 kuud. Hind - 250 rubla.

Fenotropiil

Fenotropiil (fenüülpiratsetaam) on nootroopne ravim, mis võimaldab teil toime tulla stressiga ja suurendada keha efektiivsust. Ravim on nii võimas, et selle toime on 60 korda tugevam kui piratsetaamil.

Fenotropil pärsib ka näljatunnet, mistõttu on see ette nähtud rasvumise korral. Vastuvõtmise kestus on kuni 3 kuud, nootroopne toime ilmneb pärast 2-nädalast ravi. Kompositsioon sisaldab fenotropiili, laktoosmonohüdraati, kaltsiumstearaati. Hind - 450 r.

Ravimi annus:

Ole ettevaatlik! Fenotropiil on dopingunimekirjas, kuna ravimi toime on sarnane amfetamiini toimega. Tabletid toonuse ja energia saamiseks suurendavad dopamiini, serotoniini ja norepinefriini tootmist.

Need neurotransmitterid tekitavad rõõmsameelsust ja head tuju, kuid pikaajalisel kasutamisel kurnab nende tootmine närvisüsteemi.

Füüsilist jõudlust suurendavad ravimid

Atsetüülaminomerevaikhape

Atsetüülaminomerevaikhape (merevaikhape) on nootroopse toimega asteenivastane, üldtooniline aine. See on ette nähtud neuroosi, depressiooni, suurenenud väsimuse korral.

Ravim on tugev antioksüdant, mis noorendab keha. Sisaldab atsetüülaminomerevaikhapet. Kandke merevaikhapet 1-3 tabletti. Hind - 30 rubla.

Jõu- ja energiatabletid on nii kahjutud, et neid võib võtta pikka aega ilma tervisemõjudeta.

Melatoniin

Melatoniin on ravim, mis sisaldab unehormooni (melatoniini). Tugevdab immuunsust, aitab toime tulla depressiooni ja stressiga. Uuringud on näidanud, et ravim pikendab eluiga 20%.

Melatoniin on antioksüdant, mis vähendab vähkkasvajate tekke riski, blokeerides pahaloomuliste rakkude jagunemise. Määrake inimestele, kellel on häiritud melatoniini süntees. Reeglina on tegemist vanuses inimestega, kellel toodetakse seda väiksemates kogustes.

Soovitatav unetusega inimestele, eakatele ja sageli ajavööndit vahetavatele inimestele. 2 ajavööndi muutmisel peate võtma 1 tableti ja 4 ajavööndi muutmisel - 2 tabletti. Muude haiguste korral määrab ravimi annuse arst.

Kompositsioon sisaldab melatoniini, kaltsiumfosfaati, kroskarmelloosnaatriumi, magneesiumstearaati, steariinhapet. Hind - 800 rubla.

Märge! Ravim on tõhusam kapslites. Tablettide võtmisel laguneb teatud kogus seda ainet maomahla toimel. Kapslid lahustuvad leeliselises keskkonnas ainult soolestikus ja melatoniin ei hävine.

Kaltsiumglütserofosfaat

Kaltsiumglütserofosfaat on ravim, mis kompenseerib kaltsiumi sisaldust organismis. Aktiveerib efektiivsust ja omab üldist tugevdavat toimet. Sisaldab kaltsiumglütserofosfaati, kaltsiumstearaati. Võtke pärast sööki 2 tabletti 2 korda päevas kuni 4 nädala jooksul. Hind - 100 rubla.

Pantokriin

Pantokriin on bioloogiliselt aktiivne aine, mida toodetakse hirvesarvede baasil. Sisaldab palju aminohappeid (alaniin, histidiin, proliin, glütsiin, leutsiin, treoniin, trüptofaan, tsüstiin, lüsiin, valiin), lipoide ja mikroelemente.

Elujõu ja energia pillid stimuleerivad kesk- ja perifeerset süsteemi, mõjutavad keha rakulise koostise uuenemist. See ravim võimaldab organismil suurendada vastupanuvõimet erinevatele stiimulitele.

Seda kasutatakse ületöötamise, kroonilise väsimuse, madala vererõhu, neuroosi, asteenia, aneemia korral.. See on ette nähtud ka operatsioonijärgsel perioodil. Tinktuura võetakse enne sööki 20–40 tilka ½ klaasi vee kohta 2–3 korda päevas, tabletid 1–2 tk. 2-3 korda päevas 4 nädala jooksul. Hind - 400 rubla.

Ženšenni ja eleuterokoki alkoholtinktuurid

Ženšenni ja eleuterokoki alkoholtinktuurid. Ženšenni tinktuur on adaptogeense toimega, aktiveerib närvisüsteemi, ainevahetust ja vähendab väsimust. Kasutatakse 20-25 tilka 2-3 korda päevas 30 päeva jooksul. Hind - 60 rubla.

Eleuterokokkide tinktuur on adaptogeense toimega, stimuleerib kesknärvisüsteemi, suurendab füüsilist ja intellektuaalset aktiivsust, vältides ületöötamist. Koostis: Eleutherococcus ekstrakt, alkohol. Seda tuleks kasutada 20-40 tilka 2-3 korda päevas kuu jooksul. Hind - 60 rubla.

Tabletid, tinktuurid ja süstid elujõu ja energia saamiseks võivad aidata inimesel parandada üldist füüsilist seisundit ja toime tulla paljude probleemidega. Oluline on valida õige ravim, arvestades selle kõrvalmõjusid ja teie keha omadusi.

Kasulikud videod populaarsete ravimite (pillide) kohta, et suurendada täiskasvanute elujõudu ja energiat

Kasulik video pillide kohta erksuse ja energia saamiseks:

Ajutegevust parandavad pillid:

Ravim hommikuse särtsakuse ja energia saamiseks:

Iga üliõpilane unistab aju töö parandamisest eksamiteks valmistudes, progresseeruvad vanad inimesed, mis tahes ajupatoloogiaga patsiendid, alkoholisõltuvusravi. Kõik võetud meetmed tuleb integreerida. Suur roll on ajutegevust stimuleerivatel ravimitel.

Nõuded ajutegevust parandavatele ravimitele

Aju parandavad ravimid peaksid aitama tagada aju toimimist. Aju on kõige energiat tarbiv organ. Selle toimimiseks kulub umbes veerand kogu organismi toimimiseks vajalikust energiast.

Mida rohkem on tal intellektuaalset tegevust, seda rohkem energiat on vaja. Energiaprotsesside täiendamiseks ja säilitamiseks on vaja peamiselt glükoosi ja hapnikku. Seetõttu on vaja ravimeid, mis soodustavad glükoosi omastamist ja tarbimist, vähendades samal ajal hapnikuvajadust biokeemiliste reaktsioonide toimimiseks.

Peamised nõuded ravimitele on järgmised:

1. Hapniku, glükoosi ja muude vajalike ainete kohaletoimetamine toimub vere kaudu. Seetõttu ei tule normaalse verevoolu puudumisel kõne alla nende ainete optimaalne kohaletoimetamine ja sellest tulenevalt ka aju täielik funktsioneerimine.
2. Kõikide vajalike ainete sissevõtmine ajukoesse ja selle vabanemine metaboliitidest ja süsinikdioksiidist toimub kõige väiksemates anumates. Keha patoloogilistes tingimustes kannatab mikrotsirkulatsioon.
3. Kõik teavad ütlust, et närvid ei taastu. Seetõttu ei võidelda mis tahes ajupatoloogiate, sealhulgas isheemia, nekroosi korral, mitte surnud rakkude, vaid penumbra neuronite pärast, mis veel funktsioneerivad, kuid patoloogilised muutused neis on juba alanud või võivad alata.
4. Suur tähtsus on impulsside sünaptilisel ülekandmisel neuronite vahel. See viiakse läbi neurotransmitterite, neurotransmitterite ja muude ainete abil, mis tagavad impulsside edastamise sünapsides.

Seega peaksid ajutegevust parandavad ravimid parandama verevarustust, looma optimaalsed tingimused hapniku, glükoosi ja muude toitainetega varustamiseks verest, sünapside toimimiseks.

Soovitus! Paktsepteerimaravimid,suurenebpeaajutegevus, soovitada sisseperioodintellektuaalnekoormusedjuureslapsedjanoorus, juuresravilööki, vigastused, teisedpatoloogiadpeaaju, sisseväljaspool hooaega.

Ajutegevust stimuleerivaid tablette ei soovitata ise võtta. Mõnikord võib vaimse aktiivsuse langus olla ajupatoloogiate tagajärg, mis nõuavad aktiivsemat ravi.

Nootroopikumid

See ravimite rühm on suunatud vaimse tegevuse aktiveerimisele, mälu tugevdamisele, keskendumisvõimele ja intellektuaalsete protsesside hõlbustamisele. Need aitavad vähendada neuroloogilisi puudujääke. Ajutegevust suurendavad ravimid parandavad ajukoe mikrotsirkulatsiooni, omavad võimet parandada ainevahetust neuronites, glükoositarbimist ning aktiveerivad ATP, valgu ja RNA sünteesi.

Nootroopsed ravimid on madala mürgisusega. Neid saab hõlpsasti kombineerida erinevate rühmade ravimitega, nende kõrvaltoimed on minimaalsed. Ajutegevust parandavaid ravimeid tuleb võtta mitu nädalat, kuna nende toime avaldub järk-järgult. Mõned nootroopsed ained toimivad otse neuronitele. Teised ajutegevust suurendavad nootroopsed pillid toimivad kaudselt: parandavad verevoolu, vedeldavad verd. Need sisaldavad:

• Aminalon;
• fenibut;
• neurobutaal;
• Ginkgo biloba;
• Semax;
• idebenoon;
• Cortexin;
• tserebrolüsiin;
• Tserebramiin.

Ajutegevust parandavate ravimite kirjeldus

Piratsetaam ja selle analoogid on laialdaselt kasutatavad. Need on nõutud ka intellektuaalsete funktsioonide vähenemise, uimastiravi ja neuroloogiliste muutuste korral. Mõnes Euroopa riigis, aga ka USA-s, ei ole seda välja kirjutatud ravimina, mille tõhusust pole üheski patoloogias tõestatud.

Gotu-kola on looduslik looduslik nootroopne aine. Optimeerib aju vereringet, taastab veresoonte seinte struktuuri, parandades ajutegevust, mälu. Suurendab emotsionaalset tausta.

Ginkgo Biloba on looduslik nootroopne aine. Selle toimeained aitavad parandada aju ainevahetusprotsesse, glükoosi, hapniku tarbimist. Lisaks on neil tegevustel põletikuvastane toime, need vähendavad turset, mõjutavad positiivselt veresoonte struktuuri, parandades nende tugevust.

Ampalex - ravim on tõhus mälufunktsioonide ja intellektuaalse aktiivsuse parandamiseks. 90ndatel avastati aineid, mida nimetati ampakiinideks. Need aitavad kaasa aju neuronite vaheliste sünaptiliste ühenduste paranemisele, mis aitab optimeerida impulsside ülekannet. Algselt oli see ravim mõeldud raviks ja andis häid tulemusi.

Omega-3 rasvhapped (Ateroblock, Omega-3, Omega-3 plus, Kalaõli, Eikonol) - ravimite rühm on nõutav vanusega seotud muutuste intellektuaalsetes ja vaimsetes funktsioonides, erineva päritoluga entsefalopaatia, Alzheimeri tõve korral. Uuringud on näidanud, et need happed aitavad parandada ajufunktsiooni igas vanuses tervetel inimestel. Suureneb tähelepanu keskendumisvõime, optimeeritakse mälutööd, paraneb emotsionaalne taust.

Glütsiin on nootroopne aine, mis parandab ajutegevust ja mälu. Lisaks on see rahustava toimega, vähendab ärevus-, hirmutunnet. Soovitatav alkoholist võõrutusnähtude, võõrutussündroomi, muude sõltuvuste ravis, sh magusaisu vähendamiseks.

Ajutegevuse parandamiseks mõeldud ravimite valimisel ärge jätke tähelepanuta arsti nõuandeid. Igal ravimil on oma omadused, mis vastavad patsiendi individuaalsetele vajadustele (ajutegevuse aktiveerimine intellektuaalse stressi perioodil, seniilne teraapia, aju verevarustuse häirete ravi, vigastused).

Lõpuks rääkisin teile mälu ja ajufunktsiooni parandavatest ravimitest, mis aitavad teil elus hüppeliselt edasi liikuda. Iga inimene on täis ambitsioone, kuid kahjuks on meie keha võimalused piiratud ja me ei saa mõelda, meeles pidada, luua ega isegi lihtsalt edasi minna nii palju, kui tahame. Õnneks annab kaasaegne meditsiin meile rohkem võimalusi ja avab piire! Kõigile aktiivsetele inimestele, olenemata sellest, mida te teete, on aju ja mälu parandamiseks loodud ravimid ja vahendid, mis suurendavad oluliselt teie võimeid - need on nootroopsed ravimid! Nootroopikumid on vajalikud peaaegu igas tegevuses, kuna inimese aju ja närvisüsteem ei suuda alati teie vajadustele kõige tõhusamal viisil vastata. Olgu sa disainer, jurist, sportlane – igas töös on vaja selget mõistust ja keskendumist! Seetõttu aitavad mälu ja ajufunktsiooni parandavad pillid teil saada tõhusamaks ja edukamaks.

Millised on pillid ajutegevuse ja mälu parandamiseks?

Paljud inimesed isegi ei arva, et enamikul juhtudel sõltub meie edu meie aju õigest toimimisest, mõtete laiusest ja meele selgusest. Jah, vabrikutööline, kes monteerib konveieril näiteks sokleid, ei pane ajule erilist pinget, vaid pigem töötab kätega, automaatselt. Kuid isegi halva keskendumisvõime, ajuväsimuse korral teeb ta oma tööd aeglasemalt ja palju suurema abiellumisega. Nii et isegi kõige näilisemas "mittevaimsemas" töös on nootroopikumid vaja.

Kuidas siis mälu, tähelepanu ja ajufunktsiooni parandavad ravimid ja pillid toimivad?

Vaimse aktiivsuse parandamine, kortikaalsete-subkortikaalsete ühenduste parandamine, õppimise ja mälu stimuleerimine, aju vastupidavuse suurendamine kahjustavate tegurite suhtes – see kõik on nootroopide spetsiifiline toime aju kõrgematele integratiivsetele funktsioonidele. Seega on kaasaegne farmakoloogia võimaldanud inimesel kiirendada kõiki meie keha närvikeskuses toimuvaid protsesse. Tänaseks on juba sünteesitud umbes 10 tõhusat nootroopset koostisainet ja selles suunas tehakse regulaarselt uusi arenguid.

Mälu ja mõtlemisprotsessi parandavad ravimid võib jagada kahte tüüpi:

• Domineerivate mnemooniliste efektidega;
• Mälu paranemise mõjutamine ja laiaulatuslik tegevus.

Viimased parandavad täielikult kõiki ajuprotsesse. Meditsiinis on sellised ajufunktsiooni parandavad ravimid ette nähtud patsientidele, kellel on selle organi, aga ka närvisüsteemi aktiivsuse häired. Ja terved inimesed saavad oma keha tööd parandada mitte ainult apteegist ostetud nootroopsete ravimite abil, vaid ka spetsiaalsete toidulisandite abil, mis sisaldavad sarnaste ravimite komplekse.

Milliseid mälu ja ajutegevuse tablette peaksin võtma?

Kui soovite teha mis tahes äri 100% motivatsiooni ja sooviga paremaks saada, siis soovitame eelistada näiteks keerukaid ravimeid (loetelu on koostatud tähestikulises järjekorras, mitte tõhususe järgi):

Erinevalt farmaatsiapreparaatidest on nende lisandite mõju palju tugevam! Sa ei saa mitte ainult leevendust peavaludele ja heale tujule, vaid ka tõelise indu, motivatsiooni ja närvilõdvestuse!

Brain & Memory Pills on ka valik sportlastele, kes soovivad tugevamat treeningfookust lihaste pumpamiseks! Ja kui sa oled vastupidi väsinud stimulantidest, eeltreeningutest ja soovid anda ajule veidi lõõgastust, aidata taastada kesknärvisüsteemi, siis spetsiaalsed unenägude raamatud ja lõõgastajad on need, mida vajad! Nad uputavad teid armsatesse rahulikesse unenägudesse ja hommikul tõusete puhanuna, justkui magaksite pilve peal ja ärkaksite paradiisis. Need on suurepärased stressi taastamiseks ja leevendamiseks!

Nootroopsed ravimid, mis parandavad aju vereringet

Parimad lõõgastajad ajule ja kesknärvisüsteemile

Üks uskumatumaid une ja taastumise stimulante! See sisaldab hulga uuenduslikke komponente, mis panevad teie keha puhkeperioodil sõna otseses mõttes kasvama:

Insuliinitaoline kasvufaktor, fibroblasti, närvi-, epidermise ja sidekoe kasvufaktorid- need koostisosad kiirendavad keharakkude loomulikku uuenemist, tagades teile kiirema ja parema taastumise.

Glütsiin ja palderjanijuur- mõjuvad rahustavalt närvisüsteemile, aitavad lõõgastuda.

Phenibut- reguleerib loomulikku uinumist ja parandab ka une kvaliteeti.

Fenüülalaniin- parandab tuju ja enesetunnet.

Kompositsioon sisaldab muid komponente, mis võivad teid üllatada!

Selle toote hulka kuuluvad kõige tõhusamad une stimulandid ja lõõgastajad:

Fenibut ja gamma-aminovõihape- vähendada närvisüsteemi erutuvust ja rahustada kesknärvisüsteemi.

Tauriin- leevendab lihasspasme ja omab krambivastast toimet.

Türosiin- vabastab teid vaimsest ja füüsilisest väsimusest.

Palderjan- on rahustava toimega, alandab pulssi, hõlbustab uinumist.

Mucuna- stimuleerib testosterooni ja kasvuhormooni tootmist.

Lihtne koostis võimaldab teil kvaliteetseks taastumiseks kosutava ja sügava une.

Loomulik uinumine, lõõgastus ja sügav uni – just seda see stimulant Sulle anda võib! Teine, mitte vähem oluline funktsioon on rõõmsameelsus ja jõuküllus igal hommikul! Kompositsioon sisaldab kahte looduslikku uneregulaatorit ja muid komponente:

Fenibut ja melatoniin- on looduslikud neurolõõgastid ja une stimulandid. Aitab reguleerida ööpäevaseid rütme.

Mucuna- suurendab kasvuhormooni ja testosterooni tootmist.

Palderjani ja humala lilleekstrakt- lõõgastab närvisüsteemi ja omab rahustavat toimet.

Picamilon- leevendab närvi- ja lihaspingeid, võimaldab kiiremini taastuda pärast füüsilist ja vaimset pinget.

Selle stimulandiga tunnete end igal hommikul rõõmsana ja toonusena!

Küsige ükskõik milliselt PRO kulturistilt, mis on edu saladus ja kõik vastavad üksmeelselt ainult ühele - hea uni. Mida iganes sa trennis teed, ilma korraliku taastumiseta lähevad kõik sinu töö tulemused raisku! Intel Pharma Comatose kompleksiga seda ei juhtu. See sisaldab kõiki komponente, mis mitte ainult ei paranda une kvaliteeti ja võimaldavad teil kiiremini uinuda ka kõige stressirohkematel päevadel, vaid parandavad ka ajutegevust, tugevdavad immuunsüsteemi ja kesknärvisüsteemi. Lisaks sisaldab Comatose Mucuna Fieryt – taime, mis kiirendab sinu enda testosterooni ja kasvuhormooni tootmist!

Kõige kuulsamate nootroopsete ravimite loetelu

Alustuseks rääkisime teile komplekssetest nootroopidest ning nüüd anname aju ja mälu jaoks ravimite ja vitamiinide nimetused, mis tegelikult on ühekomponendilised ained. Muide, need tooted, mida me eespool kirjeldasime, sisaldavad tingimata ühte või isegi mitut neist ainetest:

• Piratsetaam on klassikaline ravim, mis saavutab maksimaalse kontsentratsiooni veres 30-40 minutit pärast allaneelamist;
• Aminalon - võetakse suu kaudu, imendub kiiresti verre, saavutades maksimaalse kontsentratsiooni 60 minutit pärast allaneelamist;
• Fenotropiil on ravim, mis ei metaboliseeru organismis, vaid eritub muutumatul kujul. Phenotropili biosaadavus on 100%, maksimaalne plasmakontsentratsioon saavutatakse 1 tund pärast allaneelamist;
• Oksibral - ravim metaboliseerub maksas. Peaaegu koheselt imendub keha seedetraktist;
• Melatoniin - imendub kehas koheselt ja täielikult ning eritub peaaegu täielikult muutumatul kujul;
• Modafiniil on nootroopsete ravimite turul kõige võimsam ravim, mida Venemaa apteekides pole;
• Vinpotsetiin on ravim, mis metaboliseerub maksas ja määratakse kesknärvisüsteemi kudedes;
• Picamilon - imendub kiiresti, võib võtta mis tahes kujul. Picamilon on tuntud oma ühtlase jaotumise poolest kudedes;
• Semax - nasaalne ravim, mis parandab oluliselt inimese aju mälu ja intellektuaalseid võimeid;
• DMAE – toidulisand, mis parandab meeleolu ja aju mõtteprotsesse;
• Kohv ja tee on looduslikud nootroopsed ained, mis avaldavad teatud määral mõju ka ajule ja parandavad närvisüsteemi töö kiirust.

On veel üks suur nootroopsete ravimite rühm: nicergoliin, pentoksüfülliin, nooglutiil, nimodiliin, tsinnarisiin, glütsiin, püriditool, noopept. Samuti on nootroopne toime fütopreparaatidel: hõlmikpuu ekstraktil ja Huato boolustel. Nagu me juba ütlesime, kuuluvad kõik need ühekomponendilised toidulisandid tavaliselt sporditoitumisse ja moodustavad terveid võimsaid komplekse! Kui soovitate täiskasvanute mälu ja tähelepanu parandamiseks kasutada kahjutuid tablette, võite alustada isegi ühekomponendiliste ravimpreparaatidega ja seejärel liikuda keerukate preparaatide juurde (seda juhul, kui kardate kohe kangemat ravimit proovida). Kuid asi on selles, et isegi superkompositsiooniga komplekssed nootroopid ei saa teid kahjustada - need ravimid on võimalikult kahjutud ja neist on ainult kasu).

Kuna praegu on loominguliste inimeste (disainerite, juhtide, programmeerijate ja isegi tavaliste õpilaste) seas eriline mood ajutegevust parandavate ravimite järele, otsustasime teile rääkida, kuidas neid maksimaalselt tõhusalt võtta.

Mäluravimite võtmine on soovitav kursustel (kuigi palju sõltub vanusest). Näiteks vanematel inimestel soovitatakse neid pidevalt võtta, aga kui olete noor, siis on teie aju siiski võimeline enda eest hoolitsema) Nootroopikumid aitavad tal ainult natukene saada ... täiuslikumaks) Niisiis, neid ravimeid võetakse kursustel: vähemalt 2-3 nädalat (kuna selle aja jooksul areneb terapeutiline toime), siis on soovitatav teha kuu aega pausi.

Samuti saab ajufunktsiooni parandada, kui ravi viiakse läbi kompleksselt, lisades:

• ravimid, mis parandavad aju vereringet;
• vitamiinid;
• aminohapped;
• stimulandid;
• muud toidulisandid.

Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

Ajuravimid, mis parandavad vereringet

Nootroopsete ravimite mõju ei avaldu, kui neid ei saa teie ajju toimetada. Mõnikord peitub kehva mälu ja aeglase reaktsiooni põhjus vastavalt veresoonte ja vereringe kehvas seisundis. Selle funktsiooni taastamiseks kasutatakse järgmisi ravimeid:

1. Ticlid;
2. Nicergoline;
3. Complamin;
4. klonidogreel;
5. Actovegin;
6. hepariin;
7. Atsetüülsalitsüülhape jne.

Kesknärvisüsteemi stimulandid

Stimulantidel on kõige kiirem ja märgatavam toime, kuid neid tuleb võtta ettevaatusega, kuna närvisüsteem kohaneb ja harjub aja jooksul. Lisaks võib stimulantide kuritarvitamine põhjustada närvisüsteemi ja aju ülekoormust, mis ainult halvendab mälu seisundit ja reaktsioonikiirust.

Kui te võtate stimulante liiga sageli, siis soovitame teil neid võtta kursustel ja vahepeal kasutada närvisüsteemi taastamiseks lõõgastavaid aineid (neist rääkisime eespool).

Kõige tõhusamad ja ohutumad närvisüsteemi stimulandid:

• Kohv;
• Šokolaad;
• Kakao.

Vitamiinid ja rasvhapped

Mõned ained on meie aju nõuetekohaseks toimimiseks eriti vajalikud ja neid vajab see suuremates annustes. See võib hõlmata järgmist:

• Koliin - vajalik närviimpulsside edastaja atsetüülkoliini tootmiseks (norm: 0,5-2 g päevas);
• Omega-3 - võetakse koos vitamiinidega annuses 1-2 kapslit päevas.

Aminohapped

Need ained on vajalikud neurotransmitterite tootmiseks, rakkude õigeks uuenemiseks ja energiavarude uuendamiseks. Kõige vajalikumad neist on:

• L-karnitiin – soodustab rakuenergia vabanemist;
• Türosiin – suurendab vastupidavust ja vaimset keskendumist dopamiini tootmise kaudu;
• Glütsiin – normaliseerib und ja parandab taastumist;
• Kreatiin – reguleerib energiat kudedes.

Muud toidulisandid

Mõnda taimeekstrakti kasutatakse sageli ravimitena mälu ja muude sellega kaudselt või otseselt seotud süsteemide kiireks parandamiseks:

• Ginkgo Biloba – normaliseerib vereringet ja kaitseb rakke hapnikupuudusega;
• Vinpotsetiin - parandab aju vereringet;
• Biokaltsium ajule – sisaldab vitamiinide, mineraalide ja muude ainete kompleksi aju nõuetekohaseks toimimiseks;
• Ženšenn – parandab vastupidavust stressile, suurendab aju verevoolu;
• Rhodiola rosea – suurendab dopamiini ja serotoniini tootmist, mis parandab keskendumisvõimet ja mälu.

Noh, siin me oleme teiega ja mõtlesime välja, mida võtta mälu ja tähelepanu parandamiseks. Kõik ajuravimid, sealhulgas nootroopilised ained, on loodud selleks, et aidata ajul produktiivsemalt töötada, laiendada teie võimeid ja anda motivatsiooni. Mõned ajutegevust parandavad ravimid on osutunud tõhusaks paljude haiguste ennetamisel, mälu parandamisel mitte ainult lastel, vaid isegi täiskasvanutel ja isegi Alzheimeri tõve kahjulike mõjude vähendamisel! Seega soovitame teil anda oma ajule kvaliteetset toitu ja ... luua!)

Arutelu: 20 kommentaari

Kuidagi võttis ta aju jaoks ravimeid kombinatsioonis Phenotropil + Glycine. Esimesel nädalal märkasin efektiivsuse tõusu ja seejärel hakkas see langema. Võib-olla harjusin sellega nii kiiresti, aga ma ei katsetanud enam.

Sporditoitumisest võtsin ikka parimad ravimid aju pumpamiseks! Konsultandiga konsulteeriti pärast artikli lugemist tasuta. Ma ei tahtnud apteegist midagi võtta, nii et ta küsis minult nõu ajufunktsiooni parandamiseks. Ta valis mulle kompleksse nootroopiku. Kuna vajan stimulatsiooni mitte ainult tööks, vaid ka trenniks, siis võtsin endale pehme eeltreeningu ja samal ajal otsustasin kesknärvisüsteemi taastamiseks võtta lõõgastavat ainet. Ma ütlen, et pärast nädalat tundsin end täiesti teise inimesena! See oli täis jõudu ja motivatsiooni!

Kas melatoniin on aju ja mälu ravim? Mulle määrati see kuidagi une parandamiseks ...

Melatoniin ei ole mälu ja ajufunktsiooni parandav ravim, noh, mitte otseselt. see kiirendab aju taastumist sügavas unefaasis, mis võib parandada selle tööd. aga tavaliselt võetakse melatoniini koos millegagi.

Aitäh Peterile, et ta korjas mitte ainult pea jaoks mõeldud ettevalmistusi, vaid ka hunniku täiendavat sporditoitumist)) esimest korda näen, et nad teevad seda tasuta)

Olen täiesti nõus! ainult kombineerituna toimib! Võtsin ajutegevuse parandamiseks nootroope, kuna hakkasin vahel lihtsalt külmetama. arvasin, et aitab. kuid mitte. jõin kaks käiku ja tulemus on peaaegu null. Otsustasin minna arsti juurde ja selgus, et probleemiks on veresoonte ahenemine. nii kirjutasid nad ajuvereringe parandamiseks välja ravimite kompleksi ja veidi hiljem koos arstiga lisasid noopept, glütsiini, oomega-3 ja B-vitamiini kompleksi.Nüüd on kõik super!

Kas ma võin võtta aju parandamiseks ravimeid, kui olen alla 18-aastane? mis juhtub kui jood?

alla 18-aastaste jaoks saab enamikku asju teha ainult nende vanemate või arsti loal))), seega pöörduge kõigepealt esimese ja seejärel teise poole)

Lõõgastajad on suurepärased! Mõnikord on probleem selles, et aju on väsinud ja närvisüsteem ka. Komatoos aitas mind selles kõige paremini. Peale seda jääd superkiiresti magama ja hommikul nagu kurk. Sellise kvaliteetse une nädalaga taastusin täielikult ja töövõime ilmnes nagu enne või ehk isegi parem.

Ma ei sattunud koomasse. Võtsin kahekesi – Mental Trigger + Fade Out. Vaimne jahe ergutab, annab mingisuguse motivatsiooni ja soovi luua) terve päeva. ja enne magamaminekut joon Fadet, lõdvestun kiiresti ja jään magama, ärgates pole luuvalu tunnet ja soov rohkem magada. Nii et mulle meeldisid need ettevalmistused rohkem!

Märkasin mälu halvenemist ja keskendumisvõime langust. Alguses pole see märgatav, nii et tühiasi, kuid aja jooksul läks see hullemaks. Alguses arvasin, et vanusega see tuleb ja see on normaalne. kuid riik mõjutas töövoogu suuresti. ja otsustasin sõbra nõuandel juua Evalari glütsiini kuuri. Sain mälu tagasi, pah pah pah. Sai kogukamaks. Hämmastav boonus oli see, et hakkasin paremini magama. See on minu isiklik kogemus.)

Kohv ja tee on parimad!

Ja kui jood kahjutut glütsiini? Ma tean, et paljudel inimestel ei jätku 1-2 pisikest tabletti ja seetõttu nad ei usu sellesse ravimisse. Kuid on olemas suure toimeainesisaldusega (300-500 mg) glütsiin forte. Ajutegevuseks on ka B-vitamiini.

Nõustun glütsiin forte kohta. See on üldiselt minu jaoks universaalne vahend.Mul on unega probleeme, kui olen närvis või üleväsinud. Ja see rahustab närve ja normaliseerib und, see on kasulik ka ajutegevusele - aju jaoks on vitamiine.
Ja hind sobib mulle Lugesin, et on isegi nätsu kujul. Väga huvitav proovida, aitäh!

Õhtuti töötan ja õpin. Kui seanss on lihtsalt blokeering, katkestan end kõigest ainult õppimisest ja tööst. Võtan Evalarovsky karnosiini ja enne eksamit või testi koos kange teega kindlasti tumedat šokolaadi, see aitab suurepäraselt ajul töötada ja keskenduda.

Ained, mis muudavad ajurakkudes bioenergiat ja ainevahetusprotsesse, on tuntud juba iidsetest aegadest, mil neid hakati kasutama erinevates teadvuse laiendamisele suunatud praktikates. Alates 20. sajandi algusest on teadlaste väljakutse olnud muuta need muudatused sihipäraseks ja kontrollitavaks. Ja pärast seda, kui koolinoortele ja üliõpilastele said kättesaadavaks ajutegevust parandavad ravimid, muutus tänapäevaste teadlaste ülesanne veelgi keerulisemaks: tekkis vajadus tõsta efektiivsust, suurendamata tervisekahjustuse riske.

Sellel teel ootasid teadlasi tõsised raskused, kuna need ajutegevuse tabletid, mis andsid kiire ja märgatava efekti, erinesid suure hulga kõrvaltoimete ja vastunäidustuste poolest. Osa probleemist lahendati ravimi võtmise kestuse pikendamisega, et parandada ajufunktsiooni, see tähendab toimeaine järkjärgulist ja aeglast kuhjumist, mis selle tulemusena andis sama efekti. Osaliselt vähendas riski taimsete preparaatide võtmine, mis andsid neuronitele loomulikuma mõju.

Selle tulemusel jagati kõik vahendid parenduseks tinglikult tõhusamateks ja ohtlikumateks ning vähem ohtlikeks, kuid aeglase (kerge) toimega. Nende vahel on suur rühm ravimeid, mis võivad sõltuvalt kasutustingimustest neid parameetreid suurendada või vähendada:

• annus,
• kasutussagedus,
• kombinatsioonid teiste nootroopsete või toiduga neelatud ainetega,
• individuaalsed reaktsioonid komponentidele jne.

Püüdes kiiresti tõsta oma intellektuaalset taset ja parandada ajufunktsiooni pärast esimesi julgustavaid katseid, liiguvad mõned katsetajad sageli äärmuslike katsete juurde, tehes mitmeid vigu.

5 viga ajufunktsiooni parandavate pillide võtmisel

1. Tühitöö. Selline olukord tekib siis, kui see toimib nii nagu peab, aga uimastilt oodatakse võimatut – et ta teeb inimese eest kõik ära: õpib materjali selgeks, lahendab probleemi, kirjutab kursusetöö. Pärast ravimi võtmist istub selline inimene televiisorit vaatama või arvutimänge mängima lootuses, et see hakkab talle kohale jõudma. Tõepoolest, mõnikord, kui teleloo teema haakub igapäevaprobleemi teemaga, võib aktiviseerunud aju leida probleemile ootamatu ja tõhusa lahenduse. Kuid sagedamini tuleb kogu energia ja ajutegevus kulutada uudiste kaleidoskoobi meeldejätmisele või mängu tasemete täitmisele. Seetõttu peate ravimi võtmisel aktiivsuse perioodil kasutama oma aju eesmärgistatud probleemide lahendamiseks ilma energiat raiskamata.
2. Vastunäidustuste ignoreerimine.

   Seda viga teevad enamasti kaks inimeste kategooriat:

   • need, kes peavad end terveks, ei tea patoloogiatest (näiteks enne raskete sümptomite ilmnemist, ei tea maksa- ja neeruprobleemidest).
   • need, kes eiravad esmapilgul "ebaolulisi" piiranguid.

   Esimesel juhul aitab eksimust ära hoida arsti eelkontroll, et tuvastada piirangud, mis on märgitud ajutegevust parandavate pillide juhendis. Selles loendis on peaaegu alati märgitud vanusepiirang, rasedus, neeruhaigus, tõsised kardiovaskulaarsed patoloogiad. Teisel juhul peetakse "väiksemaid" piiranguid, näiteks tablettide kasutamise keelamist laktoositalumatuse korral (Neopept, Phenibut, Nootropil võtmisel). Nende tähelepanuta jätmisel tekivad nad seedetrakti häired ja eeldatava nootroopse toime puudumine.

3. Tugevate tablettide kasutamine.

   Igapäevase tervisliku eluviisi puhul ei ole superstimulaatori järsk kasutamine üldiselt vajalik. Narkootikume nagu "Modafinil" kasutatakse sõjaväes reaalsetes lahingutingimustes, politseimissioonidel, päästeoperatsioonide ajal, ISS-i pardal, kui piiratud aja jooksul on vaja maksimaalset füüsilist ja vaimset jõudu. Seega võimaldas "Modafinili" kasutamine helikopteripilootidel hoida lahinguvalmidust 88 tundi. Kuid isegi kontrollitud katsete käigus, kus erinevate režiimide puhul varieerusid annused ja manustamissagedus, täheldati erinevaid kõrvaltoimeid.

   Tugevaid ravimeid, nagu Adderall, Ritalin, määratakse ainult meditsiinilistel põhjustel, nagu narkolepsia ja tähelepanupuudulikkuse häire (ADD) koos hüperaktiivsusega.

4. Kirjaoskamatu fondide kombinatsioon.

   Arvatakse, et erinevate ravimite või toidulisandite pädeva kombinatsiooni korral on neurotransmitterite ja aktiivsuse kaasamine lihtsustatud. Seega näitavad kursusel osalenute kogemused, et "Piratsetaam" kombinatsioonis letsitiini ja vitamiinidega näitab pikaajalisel kasutamisel stabiilsemat toimet, mis väljendub suurenenud vaimses vastupidavuses ja keskendumisvõimes. Piratsetaam ise koos antidepressantidega suurendab viimaste efektiivsust, mis võib nii lihtsustada meditsiinilise probleemi lahendamist kui ka vastupidi – tekitada ootamatuid probleeme. Kõige populaarsem kombinatsioon "Piratsetaam + Koliin" nõuab ka eelnevat arsti nõusolekut.

   Kofeiini üksinda ei peeta üldiselt üldse tugevaks kognitiivseks stimulaatoriks, kuid koos L-teaniiniga on kofeiinil püsivam ja pikaajalisem toime, mis väljendub lühimälu teravdamises ja ülesannetele keskendumises.

   Mõne toidulisandi puhul on optimaalne toimeainete kombinatsioon juba tootja poolt ette nähtud ning terviseriskidega pole vaja katsetada. See puudutab peamiselt mitmekomponentseid preparaate, milles taimeekstraktid (GABA, Natrol) toimivad elementidena.

5. Üleannustamine.

   See on ilmselge viga, mille teevad isegi kogenud nootroopikumid, kui nad tuginevad oma varasemale kogemusele ilma juhiseid lugemata või kui nad soovivad suurendada stimuleerivat toimet vastavalt soovitustele. Selle tulemusena võivad tekkida mitut tüüpi reaktsioonid:

   • Harvadel juhtudel võib annuse kerge ületamise, spetsiifilise eelsoodumuse ja individuaalsete reaktsioonide korral toime suureneda ilma märgatavate negatiivsete tagajärgedeta.
   • Kui annust ületatakse ühekordselt, on mõju oodatule vastupidine. Näiteks DMAA (geraaniumi ekstrakti) võtmisel koguses 150-200 mg tekib stimulatsiooni asemel rõhumisreaktsioon, ravim hakkab toimima unerohuna, pärssides ajutegevust.
   • Annuse ületamisel ebasoodsates tingimustes (vastunäidustuste olemasolul, koos alkoholiga võtmisel jne) võib tekkida ajuverejooks, tugev peavalu, iiveldus.

Ülevaade populaarsetest pillidest ajutegevuse parandamiseks: 5x5

Aju kognitiivsete funktsioonide stimuleerimise ülesanne on seatud meditsiinilistel põhjustel vanusega seotud haiguste ja seisundite korral, laste arenguhäirete korral (näiteks ADHD ja keskendumisprobleemid). Ja ka siis, kui on vaja oma intellektuaalseid võimeid pidevalt või teatud perioodil (seanss, intervjuu vms) stimuleerida. Keeruliste patoloogiate ja haiguste ravis peatuvad nad sageli laborites sünteesitud neurometaboolsete stimulantidega. Püüdes oma intellektuaalseid võimeid pidevalt laiendada, kasutavad nad ajutegevuse parandamiseks suurema tõenäosusega ohutumaid looduslikke tablette.

Sünteetiliste stimulantide rühm

1. « Nootropil / Vinpocetine(piratsetaami kaubanduslik nimetus). Ajalooliselt esimene nootroop, mille Belgia farmakoloogid sünteesisid 1963. aastal. Pärast selle loomist tehti ettepanek võtta kasutusele termin "nootroopikud", et eristada neid ajutegevust parandavaid ravimeid psühhostimulantidest, millel on palju kõrvaltoimeid. Selle ravimi kõrvaltoimete hulgas registreeriti neurootilistele reaktsioonidele kalduvatel isikutel pikaajalisest kasutamisest tingitud ärevuse taseme tõus, mis viis unetuseni. See, nagu enamik teisi nootroope, on keelatud ka raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Vinpocetine saate osta siit.
2. « Glütsiin". Ühel kuulsaimal nootroopikal, mis saavutas populaarsuse tänu sellele, et seda müüakse ilma retseptita, on minimaalselt vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. Seetõttu armastavad õpilased teda. "Glütsiini" sunniviisilise kasutamise katse (st suurendatud annus, mis põhineb mõtlemise ja meeldejätmise kiiruse järsul kiirendamisel) ei too aga edu, kuna see "aeglane" nootroop on mõeldud kvantitatiivseks kogunemiseks kursuse ajal. (soovitavalt koos vitamiinidega). "Glütsiini" saate tellida siit.
3. « Phenibut". Võimsam tööriist, mis võimaldab tunda end emotsioonivaba ja täiesti rahuliku, kergelt aeglase reaktsiooniga intellektuaalina, mis on eesmärgile igati sobiv. Seda kasutatakse ärrituvuse, hirmu, pinge, unetuse korral. Kuid tablettidel on arvukalt vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid, mis väljenduvad peavalu ja peapöörituse, iivelduse, kõhulahtisuse, nahalööbe, sügeluse jne kujul. Ohutum on kasutada selle analoogi firmalt MRM.
4. « Aminalon". Need psühhostimuleeriva toimega tabletid, mis taastavad aju pärast ajuveresoonkonna õnnetusi, võivad põhjustada palavikku, unetust ja oksendamist. Sellised toimed ilmnevad siiski peamiselt üleannustamise või komponentide suhtes ülitundlikkuse korral. Arst võib vaimse arengu kiirendamiseks välja kirjutada tablette alates 3-aastastele lastele. iHerbist saab tellida käsimüügis oleva Now Foodsi ekvivalendi.
5. « GABA". Toimeainena kasutatakse gamma-aminovõihapet - üht peamist kesknärvisüsteemi inhibeerivat neurotransmitterit, mis osaleb ka aju ainevahetusprotsessides. See on saadaval ka tablettidena ja on ette nähtud aju vereringehäirete korral, ärevuse ja ärrituvuse seisundis, stabiilsuse suurendamiseks vaimse ja füüsilise stressi ajal. Vastunäidustuste hulgas on krooniline ja äge neeruhaigus. Tellida saad siit.

Looduslike stimulantide rühm

Komponendid, kombineerituna üksteisega, tekitavad sünergilise efekti, mitmekordistades pillide mõju ajule.

Parimad ajupillid: määratlus koostisosade järgi

Et mõista, millised ravimid parandavad mälu ja suurendavad intellektuaalset vastupidavust paremini kui teised, on soovitatav kõigepealt kindlaks määrata eelistatud komponendid - need, mida soovite ravimis näha - ja seejärel valida neid komponente sisaldav nootroop.

Nii et kõige tõestatud – ehk siis tõhusamate ja soovitatud annustes ohutute – nootroopse tulemuse andvate elementide hulgas on Ginkgo Biloba taim, Aasia ženšenn, kõik oomega-3 polüküllastumata rasvhappeid sisaldavad ained, B-vitamiinid. nn.Stressi ja pinge maandamisel mainitakse kõige sagedamini emajuurt, piparmünti, melissi. Harvem - kõrvits, humal, kummel.

• Ginkgo Biloba ekstrakti leidub samanimelises monokomponendis nootroopilises ning mitmekomponentsetes preparaatides "GABA" ja "TinkFast".
• Aasia ženšenni, mida kasutatakse energiataseme tõstmiseks, tunnetuse parandamiseks ja vitamiinide toime tugevdamiseks, leidub GABA ja TinkFasti komponendina.
• Omega-3 võib kõige sagedamini leida looduslikes mereandides (kalaõlikapslites), linaseemnetes, kõrvitsas ja kreeka pähklites. Eelpool mainitud preparaatidest sisaldab ainult GABA oomega-3 allikana mereande (nt kalmaari liha, hai maks), kreeka pähkleid ja kõrvitsaseemneid.
• B-vitamiinid on kõige paremini esindatud Natrolis ja TinkFastis, mis teiste vitamiinide hulgas sisaldavad püridoksiini (B6), mis parandab kudede ainevahetust, ja tokoferooli (E), mis parandab ajuveresoonte varustamist.
• Stressivastased komponendid on rohkem esindatud ravimis "Natrol" (näiteks emajuur), kus glütsiin vastutab nootroopse toime eest ning salvei ja lagritsajuur vastutavad immuun- ja närvisüsteemi toimimise eest.

Kui süstematiseerida kõik andmed, siis mälu ja ajutegevuse pillide mitteametlikus konkurentsis on GABA-l suurim potentsiaal, kuid ravimi lõplik valik sõltub nootroopiku ees seisvate ülesannete koguarvust.

Meditsiini ja tehnoloogia arengutempo juures pole ilmselt enam kaugel päev, mil igaüks saab ühe tabletiga oma aju "üle kellatada" nagu arvuti. Kuid kuni võlupillide leiutamiseni tasub tähelepanu pöörata praegu saadaolevatele vahenditele – nootroopilistele ravimitele. Sellesse ainete rühma kuuluvad kõik neurometaboolsed stimulandid, millel on väljendunud positiivne mõju inimese aju funktsioonidele. Nootroopsete ravimite peamine allikas pole keemiatööstus, vaid emake loodus ja tal on tõeliselt tohutu arsenal.

Täna tutvustame teie tähelepanu viieteistkümnest ainest koosneva hittparaadiga, mis parandavad mälu ja stimuleerivad ajutegevust. On ebatõenäoline, et nende abiga saate teiseks Einsteiniks, kuid kindlasti saate suurendada oma efektiivsust, keskendumisvõimet ja vastupidavust stressile ning samal ajal parandada oma tervist ja pikendada noorust. Artiklis on konkreetsed soovitused nootroopsete ainete ja ravimtaimede ekstraktide võtmiseks.

Kuid enne lugemise alustamist mõelge mõnele olulisele punktile:

Looduslikel toidulisanditel ja taimeekstraktidel võivad oma kahjutuse tõttu olla vastunäidustused, need võivad põhjustada allergilisi reaktsioone ja kõrvaltoimeid. Seetõttu ei ole tungivalt soovitatav neid võtta ilma arstiga nõu pidamata, kes teab teie haiguslugu ja haiguslugu;

Nootroopsete ravimite annus, ravikuuride kestus ja vaheldumine tuleks samuti määrata individuaalselt, lähtudes inimese vanusest ja tema keha omadustest. See tähendab, et kui teie arst ütles, et ženšenn on kasulik, ei tähenda see, et peate seda terve aasta järjest peotäite kaupa sööma;

Parim on hea vaenlane, pidage seda meeles, seistes apteegi leti ääres kümnete säravate purkidega. Te ei pea korraga võtma mitut vahendit, lootes sel viisil saavutada tugevama efekti. Parem on vahetada nootroope ja keskenduda oma tunnetele, et täpselt määrata aine, mis aitab stimuleerida ajutegevust ja parandada mälu just teie jaoks;

Kindlasti jälgige oma edusamme spetsiaalsete testide ja harjutustega. Ainult nii saab teha järeldusi valitud nootroopse ravimi efektiivsuse kohta ja vajaduse korral asendada see mõne muu ravimiga.

Närvisüsteemi põhiorgan – aju – koosneb kolmandikust fosfolipiidist letsitiinist. Jah, just see, mida oleme lapsepõlvest saati tugevalt seotud kanamunakollastega. Perifeerne närvisüsteem, muide, koosneb samuti 17% letsitiinist. Selle aine komponendid esinevad erinevas koguses kogu inimkeha rakkudes ja kudedes ning osalevad hormoonide, ensüümide ja vahendajate sünteesis. Seetõttu on letsitiini puudumisel saatuslikud tagajärjed: kõigi organite ja süsteemide töö on häiritud.

Pantoteenhappe (vitamiin B5) juuresolekul muundub letsitiin atsetüülkoliiniks, kõige olulisemaks neurotransmitteriks, millest sõltub närvireaktsioonide kiirus, keskendumisvõime, teabe meeldejätmine ja analüüsimine. Lisaks tagab letsitiin kõigi rasvlahustuvate vitamiinide (A, E, K) täielikuma imendumise. Just tervisliku vitamiinitaseme saavutamine on neurodietoloogia – aju ja kogu närvisüsteemi kui terviku õige toitumise teaduse – aluseks. Inimese intellektuaalsed võimed, mis on imikueas paika pandud, sõltuvad otseselt sellest, kui hästi on keha vitamiinidega varustatud.

Esimesel eluaastal saab laps rinnapiimast tohututes annustes letsitiini. Tähelepanuväärne on, et letsitiini on piimas 100 korda rohkem kui imetava ema kogu vereringesüsteemis. Kui rinnaga toitmine pole võimalik, tuleb lapsele valida optimaalseima fosfolipiidide sisaldusega piimasegu. See, kas lapse organism saab esimestel eluaastatel piisavas koguses letsitiini, sõltub tema kõne ja motoorse arengu kiirusest, stressiresistentsusest, sotsiaalse kohanemisvõimest ning õppeedukusest koolieelses lasteasutuses ja koolis.

Täiskasvanud inimene, kes mitte ainult ei tegele vaimse töö või ülitäpse tootmisega, vaid on ka regulaarselt stressiga kokku puutunud ja sunnitud pikka aega keskenduma (autojuhid, müüjad), vajab letsitiini tõesti. Rikastades oma dieeti selle fosfolipiidiga, tunnete end vähem väsinuna ning saate pikendada oma noorust ja töövõimet. Letsitiini leidub suurtes kogustes munades, kana- ja veisemaksas, rasvases kalas, seemnetes ja pähklites, aga ka kõigis kaunviljades, eriti sojas. Just sojast toodetakse enamus letsitiini sisaldavaid toidulisandeid.

Laps on soovitatav saada 1-4 grammi letsitiini päevas ja täiskasvanu - 5-6 grammi. Väljendatud efekti saavutamiseks võetakse letsitiini sisaldavaid ravimeid vähemalt kolm kuud, ainult sellise perioodi jooksul on võimalik oluliselt parandada mälu ja tõsta vaimset jõudlust. Letsitiinil pole vastunäidustusi, pealegi aitab see väärtuslik fosfolipiid mitte ainult aju stimuleerida, vaid toetab ka keha tervikuna.

2. Kofeiin + L-teaniin

Tass kanget kohvi on esimene asi, mis pähe tuleb, kui on vaja keskenduda, unisust peletada ja sundida end õppust võtma, probleemi lahendama ja keerulist vaimset tööd tegema. Kuid teadlased on juba ammu tõestanud, et kofeiin iseenesest ei mõjuta akadeemilisi tulemusi ega tootlikkust. Ta ei ütle sulle õiget otsust ega anna sulle head ideed. Kohv ei saa teha muud, kui tekitada lühiajalise närvisüsteemi erutuse, tänu millele püsib aju veidi kauem vee peal. Kuid energia tõus muutub peagi languseks ning väsimus ja unisus tunduvad palju tugevamad kui enne kofeiini võtmist.

Teine asi on kofeiini kombinatsioon rohelises tees leiduva aminohappe L-teaniiniga. See aine suudab läbida hematoentsefaalbarjääri ja kaitsta aju kofeiini agressiivse stimuleeriva toime eest, säilitades ja pikendades samal ajal viimase positiivset stimuleerivat toimet. L-teaniin ei lase kofeiinil tõsta vererõhku ja esile kutsuda hüperkompensatsioonireaktsiooni, kui ajutegevuse suurenemisele järgneb järsk langus.

Testid on näidanud, et parima tulemuse saab, kui võtta mõne tunni jooksul 50 mg kofeiini ja 100 mg L-teaniini. See annus on võrdne kahe tassi rohelise tee ja ühe tassi kohviga ning see võimaldab teil oluliselt suurendada keskendumisvõimet, kiirendada loogilist mõtlemist ja visuaalset infotöötlust. On olemas kofeiinil ja L-teaniinil põhinevaid kompleksseid toidulisandeid, kuid neid saavad võtta ainult suhteliselt terved inimesed, kellel ei ole südame-veresoonkonna haigusi, samuti regulaarselt kofeiini sisaldavaid jooke nautida.

3. Tume šokolaad (flavonoolid)

No kui tuju tõsta, siis tuleb kohe šokolaad meelde. Sellel pole mitte ainult meeldiv maitse, vaid see sisaldab ka flavonoole – aineid, mis stimuleerivad rõõmuhormooni endorfiini tootmist.Lisaks suurendavad flavonoolid aju perfusiooni ja kiirendavad närviimpulsside ülekannet, mis võimaldab kauem erksana ja erksana püsida. . Enamik flavonoole on šokolaaditüübis, milles on rohkem kakaod, st mustas või mõrus, nagu seda ka nimetatakse.

Piim ja valged plaadid, milles on palju täiteaineid ja aromaatseid lisandeid, tühistavad kõik šokolaadi eelised. Kui soovid saavutada oma lemmikhõrgutisest tervendavat efekti, võta reegliks süüa iga päev 35-200 g head tumedat šokolaadi, mille kakaosisaldus on üle 80%. Venitage naudingut, murdes paar tükki ära, siis olete alati heas tujus ja energiline.

4. Piratsetaam + koliin

Kui küsida neuroloogidelt, milline aine kõige paremini aju ergutab ja mälu parandab, panevad nad ennekõike nimeks Piracetam, tuntud ka kui Lucetam ja Nootropil. See ravim on nootroopse eskadrilli lipulaev; see on ette nähtud vaimse alaarengu, seniilse dementsusega ja isegi patsientidele. Kuid täiesti terved inimesed, kes soovivad lihtsalt parandada mälu ja tõsta intellektuaalset toonust, võivad Piracetami ohutult soovitada.

Selle ravimi toimepõhimõte kehale on stimuleerida atsetüülkoliini sünteesi ja laiendada selle funktsioone. Piratsetaam võimaldab inimesel täielikult kasutada oma peamise neurotransmitteri ressursse. Selle efekti tugevdamiseks on soovitatav kombineerida Piratsetaami koliiniga. See võimaldab teil samal ajal end kindlustada, mõnikord ilmneb see pikaajalise Piracetam-ravi taustal. Tavaliselt määratakse mõlemat ainet 300 mg kolm korda päevas, kuid rõhutame veel kord, et nootroopsete ravimite kontrollimatu kasutamine ilma arsti teadmata ei ole hea mõte.

5. Omega-3 rasvhapped

Moodsaim trend tänapäeva neurodietoloogias on oomega-3 rasvhapete tarbimine ehk lihtsalt dieedi rikastamine rasvase ookeanikala, kaunviljade, pähklite ja seemnetega. Omega-3 on otseses mõttes aju toit: eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA) tagavad rakkude uuenemise ja vajaliku reaktsioonikiiruse organellide vahel. Praktikas tähendab see, et tavalise kalaõli abil saab inimene parandada mälu, kaitsta igapäevaste pingete eest ja tagada vaimse selguse kuni kõrge eani.

Omega-3 rasvhapped avaldavad positiivset mõju aju ja närvisüsteemi seisundile mitte ainult haigetel, näiteks Alzheimeri tõbe põdevatel, vaid ka täiesti tervetel inimestel. Erineva soo ja vanusega inimestest koosnevate kontrollrühmade osalusel on korduvalt läbi viidud uuringuid ning tulemused kinnitasid oomega-3 efektiivsust kõikides valdkondades: mälu, stressitaluvus, keskendumisvõime, närvireaktsioonide kiirus. Täiskasvanu päeval piisab 1-2 kapslist kalaõli (1200-2400 mg oomega-3), et mõne kuuga ajutegevus oluliselt paraneks.

6. Kreatiin

Kreatiin kuulub lämmastikku sisaldavate orgaaniliste hapete rühma ja seda sünteesitakse kõigi imetajate, sealhulgas inimese kehas. Kui suurendate kunstlikult selle kasuliku aine kontsentratsiooni, võite saavutada rakuliste reaktsioonide kiirenemise, suurenenud lihaskasvu ja suurenenud väsimusläve. Suurepärane efektide kombinatsioon sportlastele ja kulturistidele, eks? Seetõttu on kreatiin toidulisandina spordiringkondades väga populaarne.

Kuid täna oleme huvitatud kreatiini nootroopsest seisundist. Kes tahab aju "üles pumbata", siis see toitaine on ka kasulik, sest mõjub ajule energiasäästlikult. Kreatiin osaleb mitokondrites ja tsütosoolis toimuvates reaktsioonides ning aitab kaasa energia kogunemisele ja säilimisele rakkudes. Selle tulemusena - hea mälu ja kiire analüütiline mõtlemine. Soovitatav on võtta 5 g kreatiini päevas, kui raviarst ei ole määranud teisiti.

Teine kasulik aminohape - L-türosiin - sisaldub kõigi kudede ja elundite valgu koostises ning on toodetud fenüülalaniinist. Ilma piisava koguseta seda aminohapet on hormoonide adrenaliini ja norepinefriini ning peamise neurotransmitteri dopamiini piisav süntees võimatu. L-türosiiniga varustamiseks võite oluliselt suurendada mereandide, kala, liha, kaunviljade ja teraviljade tarbimist või osta valmistoidulisandit.

L-türosiin on väga kasulik mitte ainult neile inimestele, kelle ametialane tegevus on seotud tugeva vaimse stressi ja pikaajalise keskendumisega. See aminohape tõstab märkimisväärselt väsimusläve, nii et füüsilise tööga tegelejatele on see ka ülimalt kasulik. L-türosiin takistab endokriinsete haiguste teket, hoiab neerupealiste ja hüpofüüsi tervist. Kui aga põed juba sarnast haigust ja kasutad hormonaalseid ravimeid, konsulteeri L-türosiini osas kindlasti oma arstiga, et vältida soovimatuid ravimite koostoimeid.

8. Atsetüül-L-karnitiin

Atsetüül-L-karnitiin on aminohape, mis on rohkem tuntud neile, kes soovivad kaalust alla võtta ja noorendada, kui neile, kes soovivad parandada mälu ja stimuleerida ajutegevust. Kuid selle nootroopsed funktsioonid väärivad tähelepanu, kuna atsetüül-L-karnitiin mõjub ajule samamoodi nagu kreatiin reguleerib energiatasakaalu. Regulaarselt seda aminohapet tarvitades saavutate korraga kolm positiivset efekti: aktiveerite aju, vabanete kroonilise väsimuse sündroomist ja saate korda süsivesikute ainevahetuse.

Ameerika ülikoolis läbiviidud uuring näitas, et õpilased, kes võtsid kaks kuud atsetüül-L-karnitiini, suutsid täppisteadustes palju paremini akadeemilisi tulemusi parandada kui nende eakaaslased, kes seda aminohapet ei võtnud. Mehed on kindlasti huvitatud sellest, et atsetüül-L-karnitiin stimuleerib loomulikku testosterooni sünteesi, mis tähendab, et see parandab seksuaalfunktsiooni.

9. B-vitamiinid

Närvisüsteemi jaoks pole tähtsamaid vitamiine kui need: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Just B-vitamiinid võtavad kõige aktiivsemalt osa närvide ja aju tööst, nii et kõik, kes soovivad säilitada meeleselgust ja head mälu, peaksid end nendega pikaks ajaks varustama. Igal kolmandal Venemaa elanikul on B-rühma vitamiinide puudus, eriti murettekitav on see, et lapsed ei saa vajalikke aineid ning just närvisüsteemi kasvu ja arengu perioodil määratakse inimese intellektuaalne potentsiaal. Lihtsalt vaadates üle oma pere igapäevase toitumise ja võttes vastavalt hooajale multivitamiine, saate selle probleemi lahendada.

Tiamiin - vitamiin B1

Esimene vitamiin meie nimekirjas on võib-olla selline väärtus, sest tiamiini nimetatakse "meele vitamiiniks" mingil põhjusel. See aitab kaasa glükoosi täielikule ja kiirele imendumisele ajus, mistõttu tiamiini puudus mõjutab koheselt negatiivselt mälu ja keskendumisvõimet. Et aju nälga ei jääks, peate regulaarselt tarbima teravilju (, kaerahelbeid), kaunvilju (,), köögivilju (,). Tiamiin imendub suurepäraselt, kuid hävib väga kiiresti suhkru, alkoholi, nikotiini ja tee tanniinide toimel.

Riboflaviin - vitamiin B2

Nimetame seda ainet "energiavitamiiniks", kuna just riboflaviin kiirendab ainevahetusprotsesse ja impulsside ülekandmist neuronite vahel. Teisisõnu võimaldab B2-vitamiin kehal toidust saadavat energiat maksimaalselt ära kasutada. Siis toovad nii vaimne tegevus kui sport rohkem rõõmu ja vähem väsimust. Riboflaviini varusid saate täiendada, süües mune, rupsi (maks, neerud), piima, pärmi ja. See vitamiin säilib kuumtöötlemisel, kuid ei armasta otsest päikesevalgust.

Nikotiinhape - vitamiin B3

Pantoteenhape - vitamiin B5

Pantoteenhape sobib "iluvitamiini" tiitliga, sest see osaleb otseselt rasvade ainevahetuses ja naha taastumises. Seda vitamiini on vaja ka närviimpulsside kiireks ülekandmiseks, seega võib mälu parandamise ja ajutegevuse suurendamise soovijatel soovitada regulaarselt süüa pähkleid, idandatud teravilju, pärmi, seeni, kaunvilju, liha ja rupsi ning juua.

Püridoksiin - vitamiin B6

Anname sellele vitamiinile pealkirja “antidepressant”, kuna see on vajalik neurotransmitterite atsetüülkoliini ja serotoniini normaalseks sünteesiks. Püridoksiin osaleb ka endokriinse, südame-veresoonkonna, immuun- ja seedesüsteemi töös – osaleb maomahla tootmises. Teise olulise vitamiini B12 õige imendumine toimub vaid piisava B6-vitamiini olemasolul, mistõttu on soovitatav oma dieeti lisada kaunviljad, teraviljad, pärm, juurviljad, kala ja puuviljad, eriti banaanid, ja kirsid.

Foolhape - vitamiin B9

See hape saab õigustatult "tulevikuvitamiini" tiitli, sest ilma piisava koguse foolhappeta ei suuda lapseootel ema terve närvi- ja vereringesüsteemiga last kanda. Täiskasvanud vajavad väga ka B9-vitamiini, sest see reguleerib vere koostist, osaleb valkude ainevahetuses, hoiab ära juuste varase vananemise ja halliks muutumise, tõstab närviväsimuse läve ning soodustab aktiivset ajutegevust. Enamik foolhapet tumerohelistes köögiviljades: spargel, spinat. Seda on palju ubades, munades, maksas ja nisus.

Tsüanokobalamiin - vitamiin B12

Ja see on “saladusvitamiin”, sest seda vajavad hädasti nii inimesed kui loomad, aga nad ise seda ei tooda! Kust tsüanokobalamiin pärineb? Seda sünteesivad mõned bakterid, mikroorganismid ja rohevetikad ning sealt satub B12-vitamiin meie kehasse, kui sööme liha, kala, mereande jne. Tsüanokobalamiin toimib närvisüsteemi regulaatorina, tagab piisava ülemineku uneseisundist ärkvelolekusse ja vastupidi. Lisaks osaleb see vitamiin info jagamisel lühi- ja pikaajalise mälu vahel.