Kuidas energiajook organismile mõjub ja mis saab siis, kui juua iga päev. Energiajoogid: milline on nende oht kehale

Teadusringkondades ja ajakirjanduses on üha rohkem arutletud energiajookide kahjulikkuse probleemist, mis on tingitud nende uskumatust populaarsusest, kaubavaliku kiirest suurenemisest poelettidel ja tegelikest tõsistest tõsistest tõsistest tõsistest tagajärgedest. eriti noorema põlvkonna poolt.

Keegi vaidleb vastu: Hei! need pole ohtlikumad ja kahjulikumad kui tavaline tass kohvi!"

Enamik "tulekahju" jooke sisaldab MITTE rohkem kofeiini kui tass kohvi Starbucksist.

Küsimus pole aga ainult kofeiinis, vaid ka teistes koostisosades või õigemini nende kombinatsioonis.

Allpool toome välja teaduslikud faktid energiajookide ohtlikkuse kohta ning ka ekspertide arvamused selles küsimuses.

Ekspertide ülevaated energiajookide ohtude kohta

Järgmised ekspertarvamused on võetud CNN-i veebisaidilt materjalist, mis on pühendatud ajakirjanike uurimusele energiatöötajate kahjude probleemist:

"Aastatepikkuse uurimistööga oleme jõudnud energiajookide tervisele ohtlikkuse mõistmisele lähemale.”, ütleb McGregori meditsiinikooli spordikardioloog dr John Higgins.

Millele American Beverage Association vaidleb vastu: "... oleme nende koostises sisalduvate koostisosade tõttu kindlad nende absoluutses kahjutuses leidub teistes toodetes ja on looduslikud, ja nende ohutust on põhjalikult uuritud. ”

Energiajookide tootjad: " koostisained nende koostises leidub teistes toodetes ja nende ohutust on põhjalikult uuritud"

Konkreetse toote kasulikkuse, kahju ja kasutuse määrab selle sees olev.

Enamik energiajooke sisaldab märkimisväärses annuses ja Sahara; samuti B vitamiinid; legaalsed stimulandid nagu guaraana(Amasoonia metsadest pärit taim); tauriin- aminohape, mida looduslikult leidub kalas ja lihas; populaarne rasvapõletaja – aine, mille üks ülesandeid organismis on rasvade energiaks muutmine (muide, L-karnitiini tõhusus kaalulangetamisel).

“Muret tekitab see, et kõik need vitamiinid, aminohapped ja taimsed koostisosad sisalduvad neis. suurtes kogustes kui selle loomulikul kujul toidus või taimedes ja ka selles, et nende kombinatsioon kofeiiniga suurendab oluliselt stimuleerivat toimet”, ütleb Mayo kliiniku toitumisspetsialist Katherine Zeratsky.

Dr Higgins, kes on pikka aega uurinud energiajookide kahjulikkust organismile, nõustub temaga:

“Mis puudutab kofeiini, suhkrut ja stimulante, vaja on põhjalikumat uurimistööd milliseid negatiivseid tagajärgi võib nende ühine tegevus kaasa tuua.See on nagu must auk... me teame väga vähe selle kombinatsiooni toimimisest.”.

Dr Higgins: " Energiajookide koostisosad ja nende toimimine kombineerituna on nagu must auk.. me teame väga vähe nende kombinatsiooni toimimisest."

“Inimesed peaksid sellest teadlikud olema. Mõne energiakategooria jaoks võib see olla väga ohtlik; kõne ennekõike alla 18-aastaste teismeliste kohta, rasedad naised, need, kes on kofeiini suhtes tundlikud või kes ei tarbi kofeiini regulaarselt või võtavad teatud ravimeid.”

American Beverage Associationi esindajad on vastu:

“Inimesed üle kogu maailma on energiajooke kasutanud 25 aastat ja keegi pole veel viga saanud... kõiki nende koostisosi leidub paljudes teistes loodustoodetes.”

Kui rääkida energiajookide ohtudest, suur tähtsus on kvantiteedil ja just nende kontrollimatu kasutamine liiga suures mahus toob kaasa ohtlikud tagajärjed. Pidage meeles seda mõtet.

Liiga palju, kui palju?

Energiatoonikute ohtlike kõrvalmõjude peamiseks põhjuseks on nende kasutamine liiga suurtes kogustes.

Kui te ei saa täielikult aru, mis on energiajoogid või energiajoogid sporditoitumises, siis tutvuge esmalt meie materjaliga

13 fakti energiajookide kahju kohta teaduslike tõendite põhjal

Energiajookide kõrvalmõjudel on oma olemuselt palju ühist, kuid neil on ka oma eripära.

1 Energiajookide kahjustus südamele

Tõenäoliselt olete märganud, et pärast energiajookide võtmist hakkab süda kiiremini lööma.

Energiajookide mõju avaldub selles südame löögisageduse rikkumine, sama hästi kui kardiogrammi moonutamine(südame üksikute piirkondade kontraktsioonide ja lõdvestamise intervallide kestus), nii noorukitel kui ka täiskasvanutel 3.4.

Kui ohtlik see on?

Ühes teaduslikus aruandes viidatakse tõsiasjale, et aastatel 2009–2011 tehti pärast energiajookide võtmist ligikaudu 5000 erakorralist arstivisiiti, mille põhjuseks oli tõsine südamekahjustus 2 . 51% ohvritest on alla 18-aastased teismelised (USA statistika).

Peaaegu kõik energiajoogid sisaldavad kofeiini, mis on võimas närvisüsteemi stimulant.

Kofeiinil on surmav annus. See on iga inimese jaoks individuaalne.

See võib tulla isegi pärast kahte purki energiajooke. See kehtib nende kohta, kellel on probleeme südamega.

"Südamepekslemine võib kujutada endast tõelist ja tõsist ohtu, kuna energiajoogid mitte ainult ei tõsta stressitaset, pulssi ja vererõhku, vaid muudavad vere ka viskoossemaks.”- ütleb sama dr Higgins.

“Vere viskoossus suureneb ilmselt kofeiini ja tauriini spetsiifilise kombineeritud toime tõttu: aminohape tauriin on tuntud oma võime poolest eemaldada organismist vedelikke ja koos sellega ka mõningaid mineraalaineid.”

“Guaraana, mida sageli leidub energiajookides, on looduslik kofeiiniallikas: selle lisamine suurendab veelgi selle kontsentratsiooni.”

USA-s on kahe aasta jooksul registreeritud üle 5000 kiirabi haiglaravi seoses energeetikatöötajate tõsise südamekahjustusega.

Tõelised näited

“Teada on mitmeid juhtumeid, kui pärast rohkem kui ühe purgi energiajoogi tarbimist tekkis südameseiskus 14,15: neist esimeses päästeti noormees, teises juhtus surm. Kui teadlased analüüsisid lahkamise tulemusi ja vereanalüüse, ei leidnud nad muud põhjust peale väga kõrge kofeiini ja tauriini sisalduse veres.”

“Teisel juhul sattus südameseiskusega haiglasse 28-aastane noormees, kes oli ära joonud 8 purki energiajooke. Arstide sõnul olid tema südamearterid täielikult suletud. Pärast võõrutusravi näitasid kõik testid, et ainus asi, mis tal viga oli, oli väga kõrge kofeiini ja tauriini tase veres 16 .”

“Kofeiini ja teiste energiajookides sisalduvate koostisosade üheks kõrvalmõjuks võib olla see, et arterite funktsioon, nimelt nende lõdvestumis- ja laienemisvõime võib olla häiritud, eriti treeningu ajal.. Treeningu ajal teie arterid lõdvestuvad ja laienevad, et rohkem verd läbi saaks..”

Noormehe surmajärgsel lahkamisel ei leidnud arstid muud põhjust kui väga kõrge insuliini ja tauriini tase veres. Sama tulemus noormehe taastusravis pärast täielikku südameseiskust

2 Peavalud ja migreen

Energiajookide suurte annuste kasutamine võib põhjustada tugevaid peavalusid.

Veelgi enam, tundub, et peavalude esinemissagedus mõjutab mitte annuse suurus, vaid selle järsk muutus(jõi, jõi, harjus, siis järsult lõpetas).

HIINA UURING

Suurima toitumise ja tervise seoseid käsitleva uuringu tulemused

Suurima toitumise ja tervise seoseid käsitleva uuringu tulemused loomne valk ja.. vähk

"Toitumise raamat nr 1, mida soovitan absoluutselt kõigile, eriti sportlastele. Maailmakuulsa teadlase aastakümnete pikkused uuringud paljastavad šokeerivaid fakte tarbimise seostest loomne valk ja.. vähk"

Andrei Kristov,
saidi asutaja

Seda nähtust nimetatakse "kofeiini võõrutussündroomiks" ja see on oma olemuselt väga sarnane alkoholijärgse pohmelliga.

3 Põhjendamatu ärevuse, hirmu ja stressi seisund

Ärevus on kofeiini iseloomulik psühholoogiline kõrvalmõju.

Energiajoogid võivad samuti stressi tekitada. Üks põhjus on hormonaalne: teadlased on leidnud, et nende kasutamine suurendab stressihormooni norepinefriini taset 74% 9 .

4 Unetus

Üks põhjusi, miks energiajooke tarvitatakse, on võitlus une vastu. Seda nad teevad hästi. Probleem on aga selles, et isegi pärast kasutamise lõpetamist võib toime jätkuda.

Tervisliku täieliku une puudumine häirib jõudlust, eriti vaimset aktiivsust.

Eriti oluline on seda silmas pidada näiteks autojuhtidel, kuna tänane unetu öö elektrijaamades võib viia homme või ülehomme õnnetuseni.

5 II tüüpi diabeet

Teaduslike uuringute kohaselt on neil, kes joovad 1-2 magusat jooki päevas 26% suurem risk haigestuda II tüüpi diabeeti 5 .

Selle põhjuseks on omamoodi kõhunäärme "kulumine", mis vastutab insuliini vabanemise eest, mille ülesanne on kontrollida veresuhkru taset.

Keha krooniline "magusamine" aja jooksul võib põhjustada insuliiniresistentsuse kujunemine paremini tuntud kui 2. tüüpi diabeet.

Regulaarne suhkrurikaste energiajookide tarbimine suurendab ~30% riski haigestuda diabeeti

6 Ravimite koostoimed

Energiajoogi koostisosad võivad suhelda ravimitega, kõige sagedamini antidepressantidega.

7 Sõltuvust tekitav

Need, kes tarbivad regulaarselt kofeiini, võivad sellest sõltuvusse jääda. See kehtib ka energeetikute kohta.

Harjumine väljendub sisemise motivatsiooni puudumises teha midagi ilma annust võtmata.

Selle seisundi kaudne kõrvalmõju on tõsise rahalise augu tekkimine rahakotti, mis on tingitud vajadusest osta iga päev mitu purki energiajooke.

8 Halbade harjumuste ja sotsiaalselt ohtliku käitumise kujundamine

Teaduslike uuringute kohaselt põhjustab regulaarne energiajookide tarbimine:

• sõltuvus sigarettidest, narkootikumidest ja alkoholist,
• muudab käitumise agressiivsemaks, suurendab kalduvust asju klaarida pigem rusikatega kui keelega,
• julgustab teisi riskantse käitumise vorme kaitsmata seksi, ekstreemspordi ja muude riskivormide näol 6 .

Kuidas see lõppeda võib – kõik teavad.

9 Käte värisemine ja närvilisus

Energiajookide kasutamise tagajärjed võivad olla kontrollimatu käte värisemine ja emotsionaalne ebastabiilsus 7 .

Seetõttu on teatud tüüpi peenmotoorikat nõudvaid töid raske teha ning emotsionaalne ärrituvus kahjustab inimest ennast ja teda ümbritsevat ühiskonda.

10 Oksendada

Kui joote korraga liiga palju energiajooke, võib see põhjustada oksendamise reaktsiooni.

Selle tegevuse kahju ei piirdu ebameeldiva iseloomuliku järelmaitsega; Oksendamine dehüdreerib keha ja maohapped hävitavad hambaemaili. See on eriti ohtlik, kui see juhtub regulaarselt.

11 Allergia

Arvukad energiajookide avalikud ja varjatud koostisosad võivad põhjustada allergilist reaktsiooni, alates lihtsast sügelusest kuni hingamisteede obstruktsioonini.

12 Kõrge vererõhk

Tervete inimeste jaoks pole see muutus suur probleem. Ja neile, kes regulaarselt survet "hüppavad", võivad liiga suured energiajookide annused kaasa tuua südameinfarkti riski olulise suurenemise 8 .

Kui võrrelda energiajookide negatiivset mõju vererõhule ja samaväärse kofeiinisisaldusega kofeiinijooke (näiteks kohv või tee), siis energeetikainseneride kahju on palju suurem 10 .

See asjaolu näitab, et energiajookides koostisosade kombinatsioon võimendab negatiivset mõju.

Energiajookide mõju vererõhule on oluliselt tugevam kui samaväärse kofeiiniannusega kohvil või teel.

13 B3-vitamiini üleannustamine

B-vitamiine koos kofeiini ja suhkruga lisatakse peaaegu kõikidesse energiajookidesse.

B3-vitamiini (niatsiini) leidub neis väikestes annustes, mis võib olla isegi tervisele kasulik.

Kui aga lisaks energiajookidele tarvitada ka muid toidulisandeid või multivitamiinide komplekse, siis suureneb B3-vitamiini üledoosi oht.

Vitamiin B3 11 üleannustamise sümptomid:

• naha punetus;
• pearinglus;
• kiire pulss;
• oksendada;
• podagra;
• kõhulahtisus.

B3-vitamiini üledoos võib isegi põhjustada arengut mitteviiruslik hepatiit. Üks juhtum oli mehel, kes jõi kolme nädala jooksul iga päev 5–6 purki energiajooki 13 .

Regulaarne energiajookide tarbimine võib põhjustada B3-vitamiini üledoosi ja isegi hepatiidi tekke.

Kokkuvõte energiajookide ohtudest

Liiga palju toiduaineid või aineid võib olla kehale kahjulik. See kehtib ka energiajookide kohta.

Energiajoogid sisaldavad valdavalt looduslikke aineid, mis mõõdukal tarbimisel ei tohiks tervisele tõsist kahju tekitada. Ja need võivad isegi kasulikud olla. See kehtib kofeiini, L-karnitiini, B-vitamiinide kohta.

Samas on kofeiin ja guaraana närvisüsteemi stimulandid ning neisse tuleks suhtuda austusega.

Energiajookide negatiivsete mõjude vältimiseks on oluline mõista, millised koostisained on kahjulikud ja vältida nende üledoseerimist. See puudutab peamiselt kofeiini, suhkrut, guaraanat (kofeiini allikas), B3-vitamiini (niatsiini).

Arvestage nende tarbimist teistest toitudest ja toidulisanditest ning ärge ületage soovitatud koguseid.

Teaduslikud viited

1 Daniele Menci, Francesca Maria Righini. Energiajoogi akuutne mõju müokardi funktsioonile, mida hinnati tavapärase Echo-Doppleri analüüsi ja täppide jälgimise ehhokardiograafia abil noortel tervetel isikutel. Journal of Amino Acids, 2013. aasta köide (2013), artikli ID 646703
2 Sara M. Seifert, Steven A. Seifert. Energiajookide toksilisuse analüüs riiklikus mürgistusandmete süsteemis. Clinical Toxicology, Vol.51, 2013, 7. väljaanne
3 Fabian Sanchis-Gomar, Fabian Sanchis-Gomar. Energiajoogi liigne tarbimine noorukitel: mõju arütmiatele ja muudele kardiovaskulaarsetele sündmustele. Canadian Journal of Cardiology, Vol.31, number 5
4 Sachin A.Shah, Anthony E.DargushPharmD. Ühe ja mitme energiasüsti mõju vererõhule ja elektrokardiograafilistele parameetritele. The American Journal of Cardiology, Volume 117, Issue 3 react-text: 68 , /react-text react-text: 69 1. veebruar 2016 /react-text react-text: 70 , lk 465-468
5 Malik VS1, Popkin BM. Suhkruga magustatud joogid ja metaboolse sündroomi ja II tüüpi diabeedi risk: metaanalüüs. Diabeedihooldus. 2010 nov;33(11):2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 Philip G Sand. Seos A2a retseptori geeni polümorfismide ja kofeiinist põhjustatud ärevuse vahel. Neuropsühhofarmakoloogia september 2003
8 Asma Usman ja Ambreen Jawaid. Hüpertensioon noorel poisil: energiajoogi mõju. BMC Research Notes 2012
9 Anna Svatikova, Naima Covassin. Randomiseeritud uuring südame-veresoonkonna reaktsioonide kohta energiajoogi tarbimisele tervetel täiskasvanutel. JAMA. 2015;314(19):2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. Randomiseeritud kontrollitud uuring suure koguse energiajoogi ja kofeiini tarbimise võrdlemiseks EKG ja hemodünaamiliste parameetritega. Juhuslik kontrollitud katse suures koguses energiajookide ja kofeiini tarbimise võrdlemiseks EKG ja hemodünaamiliste parameetritega
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 Jennifer Nicole Harb, Zachary A Taylor. Ägeda hepatiidi harvaesinev põhjus: tavaline energiajook. BMJ juhtumiaruanded 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 Rafay Khan, Mohammed Osman. Energiajoogist põhjustatud vatsakeste virvendus ja südameseiskus: edukas tulemus. 6. köide, number 9, september 2015, lk 409–412
15 Avci, Sema; Sarikaya, Ridvan. Noormehe surm pärast energiajoogi liigtarbimist. American Journal of Emergency Medicine; Philadelphia Vol. 31, Iss. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 Adam J Berger ja Kevin Alford. Südameseiskus noormehel pärast kofeiini sisaldavate energiajookide liigset tarbimist. Med JAust 2009; 190(1):41-43.

Energia on populaarsed inimeste seas, kes on sunnitud pikka aega energilise tegevusega tegelema. Neil inimestel ei ole aega ülesannete täitmiseks jõupuuduse tõttu, mida nad üritavad kurikuulsatest jookidest leida.

Probleem seisneb sellest tuleneva kahju väärarusaamas, sest kuidas saab vilunud turundajate loodud "kangendatud kosutav kokteil" kahjustada? Ja ometi kohtleb meditsiin selliseid vedelikke rangelt negatiivselt. Tõe mõistmiseks tasub kaaluda tegelikke plusse ja miinuseid.

Mis see on

Energia on karastusjoogid, mille eesmärk on stimuleerida keha aktiivset tööd. Nende peamine eesmärk on panna vaim ja keha töötama maksimaalselt tõhusalt ilma väsimust tundmata.

Imeravim ilmus 1938. aastal. Siis loodi esimene kosutav jook nimega Lukozade, mida kasutati sportlaste turgutamiseks. Viimane näitas suurepäraseid tulemusi, kuid sattus siis toidumürgitusega haiglasse. Väga pikka aega toote tootmine lõpetati.

1994. aastal ilmus aga Redbull, kes lõi oma kaubamärgi ja pealtnäha kvaliteetsed tooted, millest on saanud üks nõutumaid energiajooke turul. Mürgistusi ei toimunud, nii et järk-järgult tekkisid teised korporatsioonid, kes soovisid saada oma "pirukatüki" uude paljulubavasse nišši. Tänapäeval on üle saja kaubamärgi, mis toodavad kosutavaid kokteile. Ja need on ainult SRÜ kõige kuulsamad.

Video: Energiajoogid kahjustavad ja toovad kasu.

Ühend

Mis tahes energiajookide toime sõltub otseselt nende koostisest, mille põhikomponendid on:

• kofeiin;
• ženšenn;
• guaraana;
• tauriin;
• B-vitamiinid;
• suhkur.

Lisakomponendid, maitsed, maitsetugevdajad on tavaliselt iga tootja toodete puhul erinevad. Selge on see, et midagi kasulikku need endas ei kanna ning sama suhkru liigne kogus toob kaasa diabeedi ja veresoonte probleemid.

Koostisosade toimimise mõistmiseks peate iga neist üksikasjalikumalt tutvuma.

Kofeiin

Kofeiin on juba ammu tuntud oma psühhoaktiivsete ja toniseerivate omaduste poolest. See sisaldab adenosiini, mis pärsib kesknärvisüsteemiga suhtlemist, mille tõttu inimene ei teadvusta väsimust. Kofeiini mõjul tekib adrenaliin, mis toetab ja isegi suurendab energiaressursse, aga ka vaimset aktiivsust.

Kohvi miinused seisnevad kesknärvisüsteemi kurnatuses, rahutus unes või unetuses, füüsilises sõltuvuses, südame-veresoonkonna probleemides. Et seda ei juhtuks, piisab, kui juua päevas mitte rohkem kui kaks-kolm väikest tassi kohvi või üks purk energiajooki.

Tauriin

Tauriin on aminohape, mis tekib tsüsteiini ja metioniini metabolismi tulemusena. Seda leidub toidus (eriti lihas ja kalas), mistõttu inimene tarbib isegi alateadlikult vajaliku annuse seda ainet päevas.

Energiajookides ületab tauriini kontsentratsioon 3180 mg / l, võttes arvesse päevaannust 400 mg / l. See aminohape on organismile kahjutu, kuid energiajoogi komponendina lihtsalt "võtab ruumi" ilma mingit kasu toomata.

Turundajate sõnul lisatakse see "ajutegevuse kiire stimuleerimise ja rakumembraanide kasulikkuse tõttu". Kuid tegelikult pole nii valjude sõnade kohta teaduslikke tõendeid leitud.

Ženšenn

Ženšenni ekstrakt suurendab füüsilist vastupidavust, parandab meeleolu ja inimese mälu, stimuleerib psühhomotoorset aktiivsust, vaimset aktiivsust. Üldiselt on see väga kasulik taim, mida lisatakse paljudele teedele ja erinevatele vedelikele.

Miinustest pole vaja rääkida. Arvestada saab vaid tõsiasjaga, et laboriuuringute käigus ei suutnud teadlased kinnitada ega ümber lükata ženšenni kasutamise positiivseid ega negatiivseid külgi.

B vitamiinid

Energiajoogid sisaldavad ka B-rühma vitamiine, mille kogus ületab ööpäevast annust 360% -2000%. Südamest aga haarata ei tasu, sest mittevajalikud vitamiinid väljutatakse “klassikalisel” viisil ega avalda organismile negatiivset mõju. Kuid nende esinemine jookides ei ole samamoodi õigustatud kui tauriin.

Nad täidavad ka "sööda" rolli, millele tarbija juhitakse. Lõppude lõpuks peame me kõik, olles kuulnud sõna "vitamiinid", toodet kasulikuks, eks? Turundajad manipuleerivad sellega oskuslikult. Kahjuks pole soovitud efekti oodata.

Guaraana

Guaraana on kofeiini analoog, ekstraheeritud Amazonase pugeja seemnetest. Selle aine omadused on sarnased kofeiini omadustega, ainult efektiivsus on mitu korda suurem. Ligikaudseks arvutuseks võrdub 40 mg kofeiini 1 g guaraanaga.

Energiatootjad kombineerivad mõlemad komponendid, et pikendada mõju ja muuta see võimalikult tugevaks. Tänu sellele sümbioosile suudab keha olla ärkvel kuni 5 tundi ilma väsimust tundmata. Kuid siis laskub ta alla täies riietuses, sundides teid liikvel olles magama jääma.

Kasu

Ei saa öelda, et energiajoogid poleks üldse kasulikud, muidu poleks need nii nõutud. Peamine argument “poolt” on võimalus rõõmustada ja “leida ligipääs” aju aktiivsele tööle, inspiratsiooniallikatele.

Meeldib aeg, mille jooksul selline efekt saavutatakse. See tuleb peaaegu koheselt ja kestab vähemalt kolm tundi. Näiteks ei ole kohv või tee nii tõhusad, sest need hakkavad toimima 15 minuti pärast, lisades jõudu mitte rohkem kui tund.

Teine pluss on kasutusmugavus. Lihtsalt avage purk ja jooge, isegi sõidu ajal. Kohvi tarbitakse tavaliselt kuumalt, nii et sellised nipid sellega ei tööta – kui just termos ei aita. Energiajook turgutab igal juhul palju paremini kui kohv, tee või spetsiaalsed ravimid.

Kahju ja vastunäidustused

Energiajookide kahju kaalub üles kasu. Need on nagu väike pomm, mis plahvatades kahjustab kõiki kehasüsteeme. See on gaseeritud maius, mis sisaldab palju kahjulikke või mõttetuid koostisosi.

Vähemalt põhjustab selline kokteil kaariese teket, veresuhkru tõusu ja immuunsuse vähenemist. See kurnab närvisüsteemi, mille tagajärjed on kehv tervis, töövõime langus, jõukaotus, ärrituvus ja depressioon.

• gastriidi, pankreatiidi, haavandiga;
• Vanadele inimestele;
• rasedad naised;
• suurenenud erutuvuse ja unehäiretega;
• lapsed ja teismelised;
• põevad kardiovaskulaarsüsteemi haigusi, glaukoomi, rõhuprobleeme;
• tundlikkusega kofeiini suhtes.

Energiajookide liigsest tarbimisest tulenevad kõrvalnähud on südamepekslemine, jäsemete värinad, väsimus ja unisus. Ja üleannustamine põhjustab südame seiskumist ja surma või kooma.

Teadlased on leidnud, et "tapja" annus on 15-25 purki vedelikku. Erinevus sõltub keha vastupidavusest, kosutavate kokteilide võtmise sagedusest, isegi inimese kaalust. Seetõttu ei tohiks te energiale toetuda, isegi kui teil on kiiresti vaja tuju tõsta.

Kuidas kasutada tervist kahjustamata

Kõigist hoiatustest hoolimata võib energiajooke juua ilma tervist kahjustamata. Selleks piisab, kui kinni pidada aine päevasest annusest - 2-3 purki. Kui te seda ei ületa ja lasete kehal pärast "joogi" võtmist taastuda, neutraliseerub selle toime.

Pärast sportimist ei tohiks seda kasutada, sest rõhk tõuseb ohtlikule tasemele. Samuti ei ole soovitav 3-5 tunni jooksul pärast energiajoogi võtmist juua muid kofeiini sisaldavaid jooke.

Ärge segage energiajooke ja alkoholi. Kuigi kokteili toime eemaldab igasugused pidurdused, lõdvestab meelt, toniseerib keha – see kõik juhtub alles esimestel tundidel. Siis tekib ajus rike, rõhk tõuseb, võimalik on isegi hüpertensiivne kriis.

järeldused

Energiajoogid teevad ikka rohkem kahju kui kasu. Põhiolemus seisneb nende tegutsemispõhimõttes, sest nad ei too energiat, vaid võtavad selle keha ressurssidest välja, võtavad justkui ette. Seetõttu hakkab tulevikus, kui imeefekt möödub, vaim aeglustuma ja keha tunneb meeleheitlikku väsimust, apaatsust, uimasust.

Ergutavate jookide sagedane kasutamine põhjustab mitmesuguseid haigusi ja üledoos - surma või kooma. Energiajookidest tuleneva kahju vähendamiseks ei tasu juua rohkem kui kaks-kolm purki päevas. Sel juhul on ebasoovitav juua kohvi, teed või muid kofeiini sisaldavaid vedelikke.

Vastus põhiküsimusele "Kas energiajooke on võimalik juua?" - Jah, kui teil on vaja kiiresti akusid laadida. Kuid soovitav on seda teha vähemalt kord nädalas, et kehal oleks aega "iseennast puhastada". Energiajooke ei saa iga päev juua. Ja oluline on jälgida enda heaolu, et õigel ajal peatuda.

Sellel postitusel pole silte.

Leiutatud üsna hiljuti. Kuid inimkond on nende koostisosi kasutanud rõõmustamiseks sajandeid.

Energiajooke joovad absoluutselt kõik: kontoritöötajad, kes peavad õhtul töö lõpetama; õpilased eksamiks valmistumisel; autojuhid, kes on pikka aega teel olnud, ja lihtsalt need, kellele meeldib energiajoogi maitse. Rõõmsameelsus ja jõulaine – seda tahavad need inimesed saada, pidades energiajooki imeliseks joogiks.

Lihtsalt väike purk – ja energia voolab jälle üle. Selle imejoogi tootjad väidavad, et energiajook ei põhjusta mingit kahju, selle toime organismile on võrreldav tavalise tee omaga.

Aga kõik oleks hästi, kui mitte ühele, aga. Nad tahavad levitamist piirata. Kas see tähendab, et energiajoogid polegi nii kahjutud? Siis tekivad küsimused: "Kas energiajooke on võimalik juua? Energiajookide joomise tagajärjed – mis need on?" Seda arutatakse artiklis.

Kuidas energiaallikad tekkisid?

Inimesed stimuleerisid pidevalt oma närvisüsteemi. Näiteks Aasias ja Hiinas jõid nad alati kanget teed, Lähis-Idas - kohvi, Aafrikas sõid nad kola pähkleid.

20. sajandi lõpus leiutati Aasias energiajook. Austerlane Dietrich Matesich, kes viibis siis Hongkongis, töötas iseseisvalt välja oma retsepti ja hakkas seda müügiks tootma. Uus jook saavutas kiiresti populaarsuse. Praegu on "Red Bull" vallutanud 70% energiaturust.

Millised riigid lubavad energiajooke müüa?

• Taanis, Prantsusmaal ja Norras saab energiajooke vaid apteekidest;
• Venemaal on energiajookide müük koolis keelatud, etiketile tuleb kirjutada vastunäidustused ja kõrvaltoimed;
• USA-s on alkohoolsete energiajookide müümine ebaseaduslik.

Paljud riigid on juba hakanud energiajookide müüki keelustama. Näiteks Iirimaal suri üks sportlane treeningul, kuna jõi ära kolm purki energiajooke.

Ka Rootsis oli kurbi juhtumeid. Teismelised segasid alkohoolseid jooke ja energiajooke, mille tagajärjel nad surid.

Energiajookide koostis

• Kofeiin. Kahtlemata on see kõige populaarsem energiajook. Miljonid inimesed joovad kohvi, et saada energiat. Kõik energiajoogid sisaldavad kofeiini. See komponent on suurepärane stimulant.100 mg kofeiini suurendab vaimset erksust ja 250 mg parandab kardiovaskulaarset vastupidavust. Soovitud efekti saavutamiseks peate ära jooma kolm purki energiajooke, kuid see ületab päevase annuse.
• Tauriin. See on inimese lihastes leiduv aminohape. See parandab südame tööd, kuid hiljuti hakkasid arstid seda hüpoteesi ümber lükkama. Mõned arstid väidavad, et tauriin ei mõjuta inimorganismi üldse. Üks energiapank sisaldab 300–100 mg seda ainet.
• Karnitiin. Leitud inimese rakkudes. Vähendab väsimust ja suurendab vastupidavust. See element on võimeline põletama keharasva ja võib parandada ainevahetusprotsesse kehas.
• Ženšenn ja guaraana. Need on ravimtaimed. Neil on inimkehale toniseeriv toime. Guaraana on leidnud kasutust meditsiinis: see leevendab lihasvalu, eemaldades kudedest piimhappe. Guaraana puhastab maksa ja hoiab ära ateroskleroosi.
• B-vitamiinid.Need komponendid on inimesele lihtsalt vajalikud. Tänu neile toimivad inimese aju ja närvisüsteem korralikult. B-vitamiinide puudus võib kahjustada inimeste tervist. Energiajookide tootjad väidavad, et kui saate selle rühma vitamiine suurtes kogustes, paranevad vaimsed võimed oluliselt. See on lihtsalt turundustrikk. B-vitamiini liig mõjutab inimkeha negatiivselt.
• Melatoniin. Seda ainet leidub inimkehas. Ta vastutab biorütmide eest.
• Matain. Aine aitab summutada näljatunnet ja omab rasvapõletavat toimet.

Energiajookide kasutamise plussid ja miinused

Teadlased ei ole jõudnud üldisele järeldusele, kas energiajoogid on kahjulikud või kasulikud. Mõned tajuvad neid tavalise limonaadina, teised aga usuvad, et kui te regulaarselt energiajooke tarvitate, võite oma keha kahjustada.

plussid

1. Energiajookide valik on tohutu. Igaüks võib leida energiajoogi, mis vastab täielikult tema maitsele ja eelistustele. Mõned joogid võivad olla puuviljamaitselised, teised aga tavalised. On kõrge vitamiinisisaldusega jooke ja on suure kofeiinisisaldusega jooke.
2. Energiajoogid võivad tõsta teie tuju minutitega ja samuti võivad need kiiresti parandada vaimset erksust.
3. on tõeline elupäästja õpilastele, töönarkomaanidele, autojuhtidele ja sportlastele.
4. Paljudele energiajookidele lisatakse glükoosi ja erinevaid vitamiine. Glükoos annab jõudu ja energiat ning vitamiinide kasulikkus on teada absoluutselt kõigile.
5. Energiajook säilib umbes 4 tundi, mis on 2 korda kauem kui tassi kohvi mõju. Pealegi hakkavad energiajoogid mõjuma palju kiiremini kui kohv.
6. Energiajooke on mugav kasutada: neid saab alati hoida kotis või autos. Energia on alati käepärast!

Miinused

• Energiajooke tuleks tarbida rangelt vastavalt ettenähtud annusele: mitte rohkem kui kaks purki päevas. Kui juua rohkem, siis on veresuhkru ja rõhu tõus garanteeritud.
• Kõik vitamiinid, mida energiajookidele lisatakse, ei asenda looduslikest toodetest ja multivitamiinikompleksidest saadud vitamiine.
• Energiajooke ei tohiks juua need, kes põevad südamehaigusi ja kellel on kõrge või madal vererõhk.
• Energiajook pole üldse mingi imejook. See ei anna inimesele energiat. See jook lihtsalt näitab kehale, kust seda saada. Energiajoogid on vaid võti, mis avab ukse rõõmsameelsusele. Lihtsamalt öeldes ei anna energeetikud meile jõudu, vaid saavad meie enda energiat ainult varudest. Pärast seda, kui see jook on reservidest viimase jõu välja võtnud, muutub inimene ärrituvaks ja väsinuks.
• Kofeiin, mis sisaldub igas energiajoogis, kurnab inimese närvisüsteemi. Energiajook toimib 4 tundi, kuid pärast seda aega vajab inimene lihtsalt puhkamist. Lisaks võib kofeiin tekitada sõltuvust.
• Energiajoogile lisatud tohutud kofeiini- ja glükoosiannused võivad inimest kahjustada.
• Mõned lisavad uskumatult palju B-vitamiini, mis ületab tunduvalt päevase annuse. Normi ​​ületamine võib põhjustada lihaste värisemist ja kiiret pulsisagedust.
• Kofeiinil on diureetilised omadused. Seetõttu on peale jõukoormusi energiajookide joomine keelatud, sest organism on higiga juba palju vedelikku kaotanud.
• Mõnele energiajookile lisatakse glükuronolaktooni ja tauriini. Neid aineid sisaldab jook ebareaalselt suurtes annustes. Nii näiteks ületab tauriin päevanormi 10 korda ja glükuronolaktoon - lausa 250 võrra! Teadlased pole veel aru saanud, kui ohutu see annus inimestele on. Sellel teemal on käimas uuringud.

Energiajookide kõrvalmõjud

Energiajookide regulaarsel kasutamisel võite märgata järgmisi kõrvaltoimeid:

• tahhükardia - südame löögisageduse tõus, inimese norm on 60 lööki minutis, kuid tahhükardiaga võib täheldada 90 või enamat südamelööki;
• psühhomotoorne agitatsioon - ärevus, mis võib väljenduda mitmel viisil: kontrollimatust motoorsest rahutusest kuni erinevate fraaside ja helide põhjuseta välja karjumiseni;
• suurenenud närvilisus - väsimus, unepuudus öösel ja unisus päevasel ajal, ärrituvus ja sagedased peavalud, kõik need sümptomid viitavad otseselt liigsele närvilisusele;
• depressioon - rõõmu puudumine, ükskõiksus kõige toimuva suhtes, mõtlemise halvenemine.

Kuidas on õige energiajooke juua?

On näha, et energiajookide miinuseid on palju rohkem kui plusse. Kuid siiski võib igaühel tekkida olukord, kus ilma energiajoogita lihtsalt ei saa. Selleks peate uurima kõiki energiajookide kasutamise postulaate, et kaitsta end negatiivsete tagajärgede eest.

• Mitte rohkem kui kaks purki energiat päevas! Need sisaldavad kofeiini päevaannust, selle ületamine on rangelt keelatud.
• Pärast energiajoogi joomist peate puhkama. On soovitav, et see oleks täielik uni.
• Pärast spordikoormust on keelatud juua energiajooke. Nagu eespool mainitud, eemaldab energiajook kehast vett. Lisaks tõstavad energiajoogid, nagu sporditreening, vererõhku;
• Energiajooke ei saa juua järgmiste haiguste korral: hüpertensioon, südamehaigused ja glaukoom. Samuti on keelatud energiajookide joomine unetuse ja kofeiinitalumatuse korral.
• Te ei saa lastele ja teismelistele energiat anda. Mõned inimesed küsivad: "Kas lapsed võivad energiajooke juua?". Tagajärjed ei pruugi olla väga meeldivad, nii et poistel on parem seda jooki mitte pakkuda.
• 5 tunni jooksul pärast energiajoogi joomist on keelatud juua teed või kohvi.
• Energiajoogid ja alkohol ei sobi kokku. Energiajook tõstab vererõhku ja alkohol tugevdab kohati selle joogi toimet. Selle tulemusena võite teenida hüpertensiivse kriisi.

Korduma kippuvad küsimused energiajookide kohta

1. Kas aegunud energiajooki tohib juua? See on keelatud. See ähvardab vähemalt mürgistust. See on toode nagu iga teinegi. Parem osta uus purk energiajooki kui ennast ohtu seada.
2. Kas teismelised saavad energiajooke juua? Kui energiajook ei sisalda alkoholi, ei tähenda see, et see oleks ohtlik. 15-16-aastastel inimestel ei soovitata seda jooki juua.
3. Kas alla 13-aastased lapsed võivad energiajooke juua? Kui teismelised ei tohiks energiajooke juua, siis lapsed seda enam. See jook võib negatiivselt mõjutada kasvava organismi närvisüsteemi.
4. Kas rasedad saavad energiajooke juua? See on keelatud. Rasedatel on parem süüa täisväärtuslikku dieeti ja vältida kofeiini sisaldavaid toite. Ained, millest energiajoogid koosnevad, võivad kahjustada loodet.
5. Kas ma saan enne eksamit juua energiajooki? Saab. Järgige lihtsalt selle toote kasutamise juhiseid.
6. Kas ma võin enne treeningut energiajooki juua? Väikestes kogustes. Pärast treeningut on keelatud juua energiajooki.
7. Kas alla 18-aastaseid energiajooke saab juua? Poes võib energiajooke müüa alla 18-aastastele, kuid see ei tähenda, et neid võiks tarbida. Kohusetundlikud tootjad märgivad energiajookide etikettidel: "Keelatud kasutada alla 18-aastastel isikutel."

Milliseid energiajookide kaubamärke võib leida?

• Red Bull.
• Põletada.
• Adrenaliinilaks.

Need on kõige populaarsemad alkoholivabad energiajoogid.

Samuti leiab poe riiulitelt alkohoolseid energiajooke. Nende joomine on rangelt keelatud! Kui näed energiajoogi koostises alkoholi, siis pane see kõrvale, hoolitse oma tervise eest.

Mis vahe on mittealkohoolsetel energiajookidel?

Tasub öelda paar sõna selle kohta, milline loetletud energiajookidest kahjustab keha kõige vähem.

• Red Bull on jook, mis on koostiselt ja toimelt sarnane lusikatäie suhkruga kohvile.
• Burn – sellele joogile on lisatud tohutult guaraanat, teobromiini ja kofeiini.
• Adrenaline Rush on energiajookidest kõige ohutum. sellel on ergutav toime ženšenni abil, mis on tavaline ravimtaim.

Kokkuvõtteks

Ükskõik millist jooki eelistate, tasub meeles pidada, et need on vaid tassi kohvi gaseeritud analoogid. Energiajoogid võivad keha kahjustada.

Vitamiine ja aineid, mis on osa energiajookidest, võib leida mahladest, puuviljadest ja šokolaadist.

Mõelge sellele, võib-olla on parem juua tass kanget ja aromaatset kohvi tükikese tumeda šokolaadiga kui mürgitada keha energiajookidega?

See on juba pikka aega olnud populaarne nii õpilaste seas eksamisessiooniks valmistumisel kui ka juhtide seas, kellel pole mõnikord aega kogu oma tööga kontoris toime tulla. Ärge põlgake vahel juua kosutavat toonikut ja sportlasi, väsinud autojuhte, ööklubides käijaid.

Mida energiatootjad oma toodete kohta ütlevad

Energiajookide tootjad muidugi ei väsi oma järglasi kiitmast, jätkates selle väljaandmist üha uutes versioonides. Energiajookide koostis sisaldab suurtes annustes kofeiini ja tauriini, samuti loodusliku päritoluga bioloogiliselt aktiivseid ravimtaimedest pärit toidulisandeid (ženšenn, sidrunhein jt) ja palju vitamiine (vitamiinid B, PP, C).

Tootjad lubavad, et kui kasutate nende tooteid, siis saate enda tuju heaks, vabanete väsimusest ja teie vaimne aktiivsus suureneb. Ja kõik need mõjud, mida energiajoogid kehale avaldavad, kestavad kaks korda kauem kui pärast tavalise tassi kohvi joomist.

Energiatoonikute tagakülg

Järgmised faktid võimaldavad teil teada saada, milline on tegelik mõju kehale.

Energiajookide tasuta müük on ametlikult keelatud Norras, Taanis ja Prantsusmaal, kus neid tunnustatakse ravimitena. "Kogutava joogi" uusi ohvreid ilmub hirmuäratava regulaarsusega üle maailma. Nii et mõnel ei pea süda jõusaalis treenides lihtsalt vastu.

Kuid isegi füüsilise tegevuse puudumisel kogevad energiajooke joovad inimesed südame löögisageduse tõusu ja vererõhu tõusu. Seega, kui olete loomupäraselt hüpertensiivne või teil on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga, võib nende jookide kasutamine teile ka saatuslikuks saada.

Hiiglaslikes annustes kosutavad kokteilid sisaldavad tauriini ja glükuronolaktooni. Veelgi enam, tauriini kogus ühes pangas ületab mitu korda lubatud normi ja glükuronolaktooni on 250 korda rohkem, kui inimene päevas vajab. Eelkõige keelati seetõttu eelnimetatud riikides "inspireeriv" ​​jook "Red Bull", mida arstid hakkasid nimetama ainult "surma kokteiliks".

Muide, kes ei tea, siis glükuronolaktoon on väga ohtlik kemikaal, mille töötas välja USA kaitseministeerium ja mida kasutati 60ndatel. tõsta Vietnamis sõdinud Ameerika armee moraali. Juba siis tundsid sõdurid, kes seda võtsid, omal nahal kõiki negatiivseid tagajärgi progresseeruva maksatsirroosi, arengu näol.

Paraku on energiajookide tarvitamise tagajärgede eest ühiskonna kõige kaitsetum osa noored, sealhulgas koolilapsed. Ja just neile teevad kokteilitootjad oma julma panuse. Odava hinnasildiga särav, ilus purk ei saa lihtsalt teismeliste tähelepanu köita. Peale seda hakkavad tüübid juba üle minema alkoholisisaldusega energiajookidele, mis on tõeline viitsütikuga pomm, mis viib surma. Alkoholi vahele kofeiini juues näib noormees algul kainenevat, kuid mõne aja pärast hakkab kofeiin etanooli mõju ajule järsult suurendama. Kofeiin ja alkohol mõjutavad südant väga erineval viisil. Esimene erutab tema tegevust ja teine ​​- rõhub. Selle tulemusena tuleb süda sõna otseses mõttes pooleks rebida, mistõttu see kulub väga kiiresti.

Ja kui alkoholiga on kõik enam-vähem läbipaistev (see tähendab, et me kõik teame, et see võib kergesti esile kutsuda, eriti noores kehas, koos kõigi tagajärgedega), siis kofeiin, olles võimas stimulant, kurnab oluliselt närvisüsteemi ja ka põhjustab sõltuvust. Ja selle aine lubatud annuse ületamine põhjustab selliste kõrvaltoimete ilmnemist nagu tahhükardia, närvilisus, depressioon.

Akude kiire laadimine ja peaaegu koheselt mitmeks tunniks võimsa energialaengu saamine on üsna mugav ja isegi ahvatlev. Kuid igal tegevusel peaks olema varjukülg ja mitte alati sama roosiline ja atraktiivne.

Oleme juba aastaid kuulnud energiajookide imelisest mõjust erinevatele tajupiirkondadele, kuid me ei mõtle üldse sellele, milliseid tagajärgi need “võlujoogid” meie kehale kaasa võivad tuua.

Energiajookide päritolu ja originaalkoostis

Juba iidsetel aegadel oli teavet erinevate eliksiiride ja ürditõmmiste imelise toime kohta, mis aitasid kaua ärkvel püsida ja end täis energiat. Samal ajal oli selliste jookide kahju minimaalne - suuresti komponentide loodusliku päritolu ja ökoloogilise puhtuse tõttu.

Esimene energiaühend ilmus Inglismaal ja lasti massimüüki Lukozade nime all. Teine tootjariik oli Jaapan, mida peetakse nüüd õigustatult selliste toodete tootmise liidriks.

Kaasaegsed energiajoogid ilmusid suhteliselt hiljuti ja kõik seda tüüpi originaaltoodete tootjad räägivad üksmeelselt oma vaimulaste täielikust ohutusest. Samal ajal tasub mõelda, kuidas üksikud komponendid võivad olla kahjutud või vastupidi, avaldada negatiivset panust erinevate organite elutähtsatesse tegevustesse.

Energiajoogi koostisained

Erinevate tootjate energiajookide komponendid on peaaegu samad, vähemalt põhilised on samad. Meie aja energiaeliksiiride põhikomponendid on:

• Tauriin. Aine süntees toimub sapipõies, osaledes paljudes ainevahetusprotsessides ja parandades rakkude toitumist. Seda peetakse kahjutuks väikestes kogustes, kuid mitte sellistes, milles seda saab kasutada tänapäevaste energiajookide osana.
• Kofeiin. Võib asendada teiini või mateiiniga. See suurendab peamiselt vaimset ja füüsilist jõudlust, parandab reaktsiooni ja mälu. Samal ajal kiireneb pulss, tõuseb vererõhu tase (BP), paljudel juhtudel on võimalik arütmia areng.
• teobromiin. Päris tugev stimulant.
• Melatoniin. Annab inimese elutähtsa aktiivsuse taseme, aktiivsuse, ööpäevarütmi.
• vitamiinid ja glükoos.

Samuti võib märkida, et energiajoogid on tugevalt gaseeritud joogid, mille koostises on süsihape. Tänu sellele imenduvad jooke moodustavad komponendid palju kiiremini ja soovitud efekt saavutatakse üsna kiiresti. Seaduse järgi märgivad tootjad etikettidele või anumatele toodetava joogi täpse koostise, samuti toote tarbimiseks ohutu koguse.

Kas juua või mitte juua? Selles on küsimus!

Energiajookide joomise eelised näivad olevat märkimisväärsed, kuid samas on mõju ajutine – kestusega, olenevalt konkreetsest tootest ja selle koostisest. Jookide kõige kahjutumad ja isegi kasulikud komponendid on glükoos ja mitmesugused vitamiinid, aga ka süsivesikud. Isegi paljud kuulsad sportlased ei varja oma eelistusi energiajookide osas.

Kuid pidev uurimine kinnitab väsimatult negatiivset, äärmiselt negatiivset mõju üksikutele tsoonidele ja kehale tervikuna. Inimese erutatud, sageli eufooriline seisund pärast energiajookide joomist asendub veelgi suurema väsimuse, unetuse ja närvilise ärritusega.

Mitmeid tõestatud tegureid peetakse selgeks indikaatoriks, et energiajook on äärmiselt kahjulik. Peamised neist on järgmised:

1. Kiire vererõhu ja veresuhkru tõus.
2. Sõltuvuse mõju ja võime oluliselt kurnata närvisüsteemi.
3. Mitmete kõrvaltoimete esinemine üleannustamise korral, millest kõige ebameeldivam on depressiivne seisund, südametegevuse häired, psühhomotoorne üleerutus.
4. Kõrge kalorsusega jook.

Mündi varjukülg – miks on energiajoogid kahjulikud?

Tasub arvestada hetkega, mil paljud tänapäeva noorte esindajad energiajookide liigse kasutamisega lihtsalt ei pööra tähelepanu. See on väga ebasoovitav energiajookide segamine alkoholi või kofeiini sisaldavate jookidega. Selline kuritarvitamine võib viia kõige ebameeldivamate tagajärgedeni, seega tuleb mõelda, milleks ja mis ajal energiajooki kasutada saab.

Lisaks on energiajoogid mis tahes kujul ja koguses absoluutselt vastunäidustatud teatud inimrühmadele: rasedatele, noorukitele, lastele, eakatele, samuti inimestele, kellel on kalduvus erinevatele südame- või kroonilistele haigustele. Meditsiinilise sekkumise ja ravimite kasutamise ajal ei saa te energiajooke juua.

Väiksematest pahedest, milleni energiajookide kuritarvitamine kaasa toob, võib nimetada happe-aluse tasakaalu rikkumist suus ja hambaemaili hävimist. Ja mõnel juhul oli võimalik jälgida allergiliste reaktsioonide esinemist.

Seetõttu jätkavad nad vaidlemist tänapäevaste energiajookide kasulikkuse või kahju üle, jõudmata ühise nimetajani. Samal ajal tuleb märkida ühemõtteliselt ja pöördumatult: energiajooke saate kasutada ainult väikestes annustes, mitte liiga sageli ja ainult neile inimestele, kellel pole ilmseid vastunäidustusi.