Näib, et joogivees pole midagi erakordset. Siiski on palju müüte, kuidas seda õigesti teha. Nõustab pealinna "Dr Volkovi kliiniku" dietoloogi Marina Anatoljevna Hatšaturova.
Müüt nr 1: Sa pead jooma 2 liitrit vett päevas.
Tegelikult. See pole täiesti tõsi. Traditsiooniliselt arvatakse, et veetarbimise norm (kogus, mis on vajalik õige ainevahetuse säilitamiseks) on 1 liiter vett 30 kg kehakaalu kohta. Kui teie kaal on 60 kg, siis selgub, et soovitus 2 liitri vee kohta on tõesti asjakohane. Aga kui inimese kaal on normist väljas (ühes või teises suunas), võivad need arvutused viia väga kaugele. Anorektiline tüdruk saab vedelikupuuduse ja üle sentimeetri kaaluv paks mees sureb veemürgitusse. Seetõttu on mõttekas meenutada USA riikliku teaduste akadeemia 1945. aasta soovitusi: "1 ml vett iga tarbitud kilokalori kohta." Kaasaegse inimese toitumine on keskmiselt 2000-2500 kilokalorit – ja oleme tagasi kurkukuulus kahe liitri juurde. Kuid on hoiatus: need kaks liitrit sisaldavad keedetud toidus sisalduvat vedelikku! Lühidalt, pole mõtet täpselt arvutada, mitu liitrit vett peate päevas jooma. Kui tunnete janu, peate sellele reageerima.
Müüt kaks. Dieedi ajal on vaja vähendada mitte ainult toidukoguseid, vaid ka vee tarbimist. Vastasel juhul ärge kaotage kaalu
Tegelikult. Vesi on ülekaalulisuse vastu võitlemisel üks peamisi abilisi. Selle tarbimine aitab organismist välja viia valkude, rasvade ja süsivesikute lagunemissaadused, mis on paljude dieetide üks tähtsamaid eesmärke.
Enamik naisi üritab dieedi ajal veetarbimist vähendada, kuna kardavad, et neil tekib turse ja need jäävad liigsed sentimeetrid eemale. See pole täiesti tõsi. Reeglina ei seostata turseid mitte niivõrd vee joomisega, kuivõrd soolaste või vürtsikate toitude tarbimisega, mis hoiavad kehas vedelikku.
Kui vähendate oma dieedis vürtsikate ja soolaste toitude hulka, ei lase tulemus kaua oodata. Muidugi eeldusel, et eritussüsteem töötab korralikult. Kuid neeru- või põiehaigustega inimestele tuleb dieediga üldiselt läheneda väga ettevaatlikult. Nad saavad kaalust alla võtta ainult arsti loal ja tema kontrolli all.
Kolmas müüt. Te ei saa koos toiduga juua: vesi lahjendab maomahla ja tekib probleeme seedimisega
Tegelikult. See pole midagi muud kui viimasel ajal populaarseks saanud teooria. Tal pole tegelikku põhjust. Vastupidi, vesi, mida me söögi ajal joome, pikendab närimisprotsessi, pehmendab toitu, hõlbustades seedesüsteemi tööd. Lisaks aitab vee joomine vähendada söödavat toidukogust.
Toidu seedimise protsessis on peamine roll maomahlas sisalduval vesinikkloriidhappel. See vabaneb vastusena allaneelatud toidule, pehmendab seda, aktiveerib ensüüme, soodustab seedehormoonide teket.
Joogiveest tingitud väikesed muutused soolhappe kontsentratsioonis ei oma põhimõttelist tähtsust. Kujutage ette: lahjendate 50 grammi mahla veega. Kas selle arv väheneb? Ei. Lisaks väljub vesi erinevalt toidust väga kiiresti maost – seega pole millegi pärast muretseda.
Tõsi, lõuna ajal on soovitav jäävett mitte juua. Isegi nõukogude teadlased tõestasid, et kui juua putru koos väga külma joogiga, väheneb selle maos viibimise aeg 4–5 tunnilt 20 minutile. See toob kaasa asjaolu, et näljatunne taastub väga kiiresti ja rasvumise oht suureneb. Lisaks ei too "kiirenenud" seedimine kehale kasu.
Seda tuleks juua tund enne sööki, söögi ajal, kuid ei ole soovitatav juua tunni jooksul pärast sööki. Kujutage ette: lõunatasite ja jõite teed: supp võtab mao mahust 200 ml, liha - samuti 200 ml, garneering - 100 ja lisaks veel 2 tassi teed. Selle tulemusena venib kõht välja ja järgmisel korral sööte rohkem. Keeruliste õhtusöökide seadmine "esimene, teine, kolmas ja kompott" on viimase kümne aasta uurimistöös osutunud ebatõhusaks.
Neljas müüt. Hommikul tühja kõhuga peate jooma klaasi vett, kuid te ei saa öösel juua
Tegelikult. Väite esimese osaga võib nõustuda. See aitab tõesti, kui juua hommikul tühja kõhuga klaas vett. See aitab ärgata, aktiveerib koheselt meie närvisüsteemi, parandab enesetunnet. Parim efekt hommikusest veeklaasist on see, kui lisad sellele sidruniviilu. Soovitav on panna see õhtul klaasi vee sisse, siis saab ärgates imelist vitamiinitõmmist.
Aga öine veejoomise keeld on väga tinglik. Arvatakse, et sellest võib hommikul tekkida näole turse. Kuid jällegi, kui neerud töötavad hästi, on see ebatõenäoline.
Üldiselt on kuidagi imelik rääkida, millal võib vett juua ja millal mitte. Tõepoolest, viimasel ajal on arstid üha enam jõudnud järeldusele, et soovitav on juua väikeste portsjonitena ja ühtlaselt kogu päeva jooksul. Jooge tühja kõhuga vett sidruniga, seejärel jooge enne hommikusööki klaas ürditõmmist või -keetist. Joo kindlasti enne õhtusööki. Joo hommikul ja pärastlõunal paar klaasi taimeteed, mahla või vett.
Kuumal hooajal, kui vedelikukaotus ja janu suureneb, tuleb rohkem juua. Sellistel juhtudel on parem juua klaas vett mitte korraga, vaid järk-järgult, võttes 1-2 lonksu lühikeste ajavahemike järel. Kui teete midagi, asetage enda lähedale klaas vett ja jooge seda perioodiliselt väikeste lonksudena. See joomisrežiim on neerudele ja kusejuhadele väga kasulik.
Viies müüt. Treeningu ajal joomine on kahjulik. See suurendab keha koormust ja hoiab ära kaalulanguse.
Tegelikult. See ei ole tõsi. Kõik teavad, et kui treeningul palju higistate ja seejärel mõnda aega vett ei joo, väheneb kehakaal veidi. Kuid vett tasub juua, kuna kaal taastub algsesse olekusse.
Fakt on see, et rakud, sealhulgas rasvarakud, koosnevad osaliselt veest. Treeningu ajal nad kaotavad selle, nii et meile tundub, et oleme kaalust alla võtnud. Kuid rasvarakkude arv ei vähene ja mõne aja pärast taastub nende maht. Seetõttu pole vaja oma keha dehüdratsiooniga sportimise ajal proovile panna – te kaotate kaalu sellest ainsast illusoorsest. Et rasvast tõesti lahti saada, tuleks muuta toitumise olemust, valida mõni muu treening. Ja vett saab juua niikuinii. See ei suurenda keha koormust.
Vastupidi, treeningu ajal tõuseb kehatemperatuur, suureneb higistamine, mille tulemusena väheneb ringleva vere maht, suureneb selle viskoossus. Ja siin pole kaugel madal vererõhk ega trombemboolia. Vee joomine aitab seda kõike ära hoida.
Kui teie treening on intensiivne, soovitavad arstid järgida järgmist joomise režiimi. Joo klaas vett 1,5-2 tundi enne tundi. Lisage veel pool tassi 10-15 minutit enne treeningut. Tundide ajal peaksite jooma 100-150 ml iga 15 minuti järel. Samal ajal ei pea te end sundima – kui soovite mõne veevõtukorra vahele jätta, pole midagi. Ja pärast treeningut joo 150-200 ml iga 15 minuti järel, kuni kaotatud vedelik on täielikult asendatud.
ajakiri "Naiste tervis"
Tere kallid sõbrad!
Kaasaegsed arstid pööravad veele suurt tähelepanu. Inimesel soovitatakse juua 1,5–2 liitrit päevas. Kuid samal ajal sööme me kõik vähemalt kolm korda toitu. Kas ma võin juua enne sööki, söögi ajal ja pärast sööki? Ja kui ei, siis kui kaua pärast sööki saab klaasi vett juua?
Kas söömise ajal on ohutu juua?
Nõukogude ajast saadik on arvatud, et kuivtoidu söömine on kahjulik. Kas mäletate kompotikat, mis alati sööklas (vähemalt koolis, aga vähemalt tehases) iga lõunasöök lõppes?
Kuid kaasaegsed arstid ei nõustu enam selle arvamusega. Nad väidavad, et kui inimene sööb tahket toitu, peab ta väikesed tükid ära hammustama ja neid põhjalikult närima, vastasel juhul on neid raske neelata. Pika närimise käigus eritab keha palju sülge, mis esiteks aitab kaasa seedimisele ja teiseks desinfitseerib toitu. Selle tulemusena saavad magu ja sooled kõige rohkem töödeldud “roa”, mis imendub võimalikult kiiresti.
Kas tasub kaasas olla tahke lõunasöök või kerge snäkk koos klaasitäie veega (noh, või muud joogid - tee, mahl, seesama kompott)? Arstid on kindlad: ei. Kui maosaladust lahjendada veega, ei tule see oma põhiülesandega hästi toime. See tähendab, et maks ja kõhunääre peavad uuesti "rakkima", tootma uut osa ensüüme. See koormab neid organeid kahekordselt tööga. Kuid kui ensüümide "lisandeid" ei saada, on see veelgi hullem: halvasti töödeldud toit hakkab iseenesest lagunema, vabastades keha mürgitavaid toksiine.
NB! Kõige rohkem kahju teeb see, kui joote söömise ajal külma (või isegi jäist) vett. On müüt, et selline harjumus aitab kaasa kaalulangusele. Tegelikult on see kogu soolestiku topeltkoormus, mille tõttu pärast söömist tekivad kõhupuhitus, iiveldus, raskustunne maos ja eriti kaugelearenenud juhtudel gastriit.
Kuid kas on juhtumeid, kui vee joomine söögi kõrvale on nii võimalik kui vajalik?
Jah. Esiteks võib toit olla vürtsikas või soolane ning kui sa ei luba endale vähemalt veerand klaasi vett, tunned end väga ebamugavalt. Ja teiseks, kui toit on liiga kõva, aitab veidi vett toidu seedimise protsessile kaasa.
Kui saate juua koos toiduga, tuleks seda vett juua õigesti:
- kurgud peaksid olema väikesed;
- võta lonks, kui suhu on veel toitu jäänud - vesi tuleks segada toiduga ja mis kõige tähtsam, ensüümidega (see tähendab süljega);
- joogi temperatuur peaks olema kehale meeldiv (mitte külm ja mitte kuum, ideaalis - soe või vähemalt toatemperatuuril).
NB! Kas söömise ajal on võimalik juua kuuma vett? See ei ole seda väärt: see ei mõjuta mingil viisil toitu, kuid see ärritab mao seinu, häirides väärtuslike ainete loomulikku assimilatsiooni.
Ja ärge kartke, et see väike kogus vett lahjendab kõik maos töötavad ensüümid. Ükskõik kui kaua enne söömist vett joote, pole kahtlustki, et keha on juba piisavalt maomahla välja töötanud: see hakkas silma juba siis, kui nägite esimest korda oma õhtusööki laual, tundsite selle aroomi ... Ja kui sa ise keedetud, veelgi enam! Lõpuks, kui te pole veel oma sööki lõpetanud, imendub vesi maos kiiresti ja ensüümid toodetakse endiselt.
Miks ei võiks juua suure eine või isegi väikese suupiste veega?
Tervishoiuministeerium hoiatab:
- vesi aeglustab toidu lagunemist maos ja see läheb töötlemata edasi, soolestikku - koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega (ütleme, et 2 tunni asemel viibib teie lõunasöök maos vaid 30 minutit, mis põhjustab väga kiiret näljatunnet – sellest ka probleeme ülekaaluga).
- mida kauem teie keha toiduga töötab, seda suurem on koormus kõikidele organitele (isegi südamele);
- kui vett on palju, "venitab" see kõhtu, harjudes seda suurte portsjonitega - see suurendab teie isu, mis ei mõjuta figuuri parimal viisil.
Millal saab pärast söömist vett juua?
Arvatakse, et pärast söömist peate ootama kuni 2 tundi ja alles pärast seda saate prille või tasse. Kuid see on õnneks müüt. Tegelikult piisab, kui oodata 30–40 minutit ja siis on kõik võimalik - vesi, mahlad ja hapupiim.
Samuti sõltub vastus küsimusele, millal võib (ja tohib) pärast söömist vett juua, sellest, millise toiduga see oli:
- kui teid kostitati liha, leiva, rammusa pudru ja muude raskete einetega, peaksite ootama 2-3 tundi (paari lonksu arstid muidugi ei keela, aga klaasitäit korraga juua ei tohi) ;
- see oli värske köögivili, salat - saate tunni pärast juua;
- marjad, puuviljad seeduvad kõige kiiremini, nii et poole tunni pärast saab tassi.
NB! Huvitav fakt: mõnikord joome vett söögi ajal või pärast seda, juhindudes janutundest – seda saab tõesti teha, kuid janu on sageli vale. Seda on väga lihtne kindlaks teha: võtke lonks vett suhu, hoidke seda seal ja seejärel neelake alla. Vajadusel saate korrata. Vale janu läheb üle ja võite klaasi käest panna.
Milliseid jooke saab pärast sööki juua?
- Parim variant on vesi (nii puhtal kujul kui ka mahladega hapendatud - ütleme, jõhvikad, sidrunid), samuti ... Jah, jah, seesama nõukogude kompott!
- Samuti on suurepärane viis "purju jäämiseks" mahlaste puuviljade, marjade või köögiviljade kasutamine. Oletame, et pool kilogrammi õunu sisaldab pool liitrit vedelikku. Veelgi mahlasemad on kurgid (vett on kuni 96%), tomat ja seller (umbes 93%), melon ja maasikad (umbes 90%). Taliviljadest võivad teid huvitada apelsinid ja greibid (87% vett).
- Paljud inimesed lõpetavad toidukorra (eriti suure) tassi kohviga, uskudes, et kuna see jook "korrigeerib" seedimist, aitab see maol toime tulla rasvaste ja kõrge kalorsusega roogadega. Kuid maomahla väljavoolu kiirendades teeb kofeiin kehale karuteene, sest banaalse kohvitassi eest kohe pärast õhtusööki (eriti lahustuva) võib keha kätte maksta kõrvetiste või gastriidiga. Seetõttu tasub kofeiini kohta meeles pidada kas 30 minutit enne või 30 minutit pärast sööki.
- Samamoodi teega. Joogis on palju tanniine ja kui neid toiduga segada, muutub see raskemini seeditavaks. Andke talle pool tundi ja alles pärast seda jooge julgelt teed koos teega (kuid parem on mitte seda tühja kõhuga meeles pidada). Ja muide, kõhtu ei tohiks kiusata ei keeva vee ega jääteega: optimaalne on juua veidi jahutatud sooja jooki. See reegel kehtib nii rohelise kui ka musta tee kohta.
NB! Mis puudutab mineraalvett, siis sageli ostetakse seda pärast pühi, põgenedes raskustundest kõhus... Kuid arstid on kindlad, et ebameeldivaid aistinguid saab täielikult vältida, kui juua mineraalvett 45 minutit enne sööki (või 1,5 tundi – kui teil on suurenenud happesus, 15 minuti pärast - kui madal).
Üldiselt võime arstide nõuannete põhjal järeldada, et inimene võib juua ainult tundide kaupa ... See pole nii! Kui tunnete janu, jooge kindlasti, isegi kui te just sõite. Janu on keha näitaja, mida ei tohiks eirata, eriti kuumal aastaajal, sest nii kaitseb keha end vedelikupuuduse eest. Ja üldiselt ei saa ükski arst (eriti see, kes annab üldist nõu) teada teie keha omadusi. Nii et kuulake oma keha! See on tark, see ütleb teile alati, kuidas seda õigesti hooldada. Ja olge alati terved!
Paljud inimesed küsivad, kas pärast söömist on võimalik vett juua? Või asendada vesi teiste jookidega: mahl, kompott, tee, kohv?
Arvatakse, et koos toiduga ja vahetult pärast söömist joodud vesi aitab lahjendada maomahla ja häirib toidu seedimist. On üks väga huvitav teooria, mis ütleb vastupidist. Vaatame, mis on tõsi ja mis on müüt.
Vee joomiseks söögi ajal ja pärast seda
Toidu veega joomise pooldajad ütlevad, et vedelik läheb maos mööda pikivolte ja satub kohe kaksteistsõrmiksoole, sest vesi ei saa midagi lahjendada ja lahjendada. Näitena on toodud supid, mis sisaldavad ka vedelikku.
Rõhk on sellel, et toitu ei saa külma veega maha pesta, sest siis on uuringute järgi toit kõhus mitte 4-5 tundi, vaid 20 minutit. Sellisel perioodil ei jõua toit maos korralikult seedida, need ei lagune aminohapeteks, seedimata toit läheb edasi soolestikku, kus imendumise asemel algab mädanemine ja käärimine. Küllastustunne ei tule kõne allagi. See kõik ei too kaasa mitte ainult seedeprobleeme, düsbakterioosi, koliiti ja enteriiti, vaid ka kaalutõusu.
Vee joomise vastu söögi ajal ja pärast seda
Kui inimene joob toitu veega, ei pea ta seda enam põhjalikult närima ja inimene neelab selle poolnärituna alla. Seal on selline soovitus: "Tahket toitu tuleks juua, vedelat toitu närida." Toitu põhjalikult närides eraldub süljes ainet nimega lüsosüüm – see on esimene nakkustõke. Hästi näritud ja süljega niisutatud toit imendub paremini ning toidust saadav tärklis ja suhkur hakkavad seeduma juba suus, mis vähendab koormust teistele seedimisega seotud organitele.
Aga tagasi vee juurde.
- Liiga külm vesi, mida juuakse koos toiduga, aitab vähendada mao temperatuuri, mis takistab toitu seedivate ensüümide vabanemist.
- Liiga kuumad joogid nõrgendavad mao toonust, väheneb võime toitu mehaaniliselt mõjutada, samuti on häiritud seedemahlade eritumine.
Tarbitavate vedelike temperatuur peaks olema meie kehatemperatuuri lähedal, kuid mitte üle 40 kraadi.
Paljud inimesed teatavad, et kui nad lõpetasid vee joomise ja joomise kohe pärast sööki, suutsid nad lõpuks kaalust alla võtta. Ja enne seda ei söönud nad toitu juues piisavalt ja väga kiiresti tahtsid nad uuesti süüa.
Nii et kas saate pärast söömist vett juua? Inimene, kes joob pidevalt vett, teeb seda kahel põhjusel:
- harjumusest toitu niisutada, eriti kuivtoidu söömisel;
- sest ta joob päeva jooksul vähe vett.
Millisele järeldusele oleme jõudnud? Kui soovite süüa juua, saate seda teha. Lihtsalt jooge mitte vett, vaid rohelist teed, puuviljajooke, keefirit, sest see pole vesi, vaid toit, nagu vedelik suppides. Ärge jooge külmi ega liiga kuumi jooke ja ärge sööge jäätist kohe pärast sööki. Närige toitu põhjalikult. Suurendage tavalise, keetmata, gaseerimata vee kogust, mida joote päeva jooksul. Kuulake oma keha, järk-järgult hakkate mõistma, mida see vajab.
Ja ole terve!
Mida te sellest arvate?
Paljud inimesed küsivad, kas pärast söömist on võimalik vett juua? Või asendada vesi teiste jookidega: mahl, kompott, tee, kohv?
Arvatakse, et koos toiduga ja vahetult pärast söömist joodud vesi aitab lahjendada maomahla ja häirib toidu seedimist. On üks väga huvitav teooria, mis ütleb vastupidist. Vaatame, mis on tõsi ja mis on müüt.
Vee joomiseks söögi ajal ja pärast seda
Toidu veega joomise pooldajad ütlevad, et vedelik läheb maos mööda pikivolte ja satub kohe kaksteistsõrmiksoole, sest vesi ei saa midagi lahjendada ja lahjendada. Näitena on toodud supid, mis sisaldavad ka vedelikku.
Rõhk on sellel, et toitu ei saa külma veega maha pesta, sest siis on uuringute järgi toit kõhus mitte 4-5 tundi, vaid 20 minutit. Sellisel perioodil ei jõua toit maos korralikult seedida, need ei lagune aminohapeteks, seedimata toit läheb edasi soolestikku, kus imendumise asemel algab mädanemine ja käärimine. Küllastustunne ei tule kõne allagi. See kõik ei too kaasa mitte ainult seedeprobleeme, düsbakterioosi, koliiti ja enteriiti, vaid ka kaalutõusu.
Vee joomise vastu söögi ajal ja pärast seda
Kui inimene joob toitu veega, ei pea ta seda enam põhjalikult närima ja inimene neelab selle poolnärituna alla. Seal on selline soovitus: "Tahket toitu tuleks juua, vedelat toitu närida." Toitu põhjalikult närides eraldub süljes ainet nimega lüsosüüm – see on esimene nakkustõke. Hästi näritud ja süljega niisutatud toit imendub paremini ning toidust saadav tärklis ja suhkur hakkavad seeduma juba suus, mis vähendab koormust teistele seedimisega seotud organitele.
Aga tagasi vee juurde.
- Liiga külm vesi, mida juuakse koos toiduga, aitab vähendada mao temperatuuri, mis takistab toitu seedivate ensüümide vabanemist.
- Liiga kuumad joogid nõrgendavad mao toonust, väheneb võime toitu mehaaniliselt mõjutada, samuti on häiritud seedemahlade eritumine.
Tarbitavate vedelike temperatuur peaks olema meie kehatemperatuuri lähedal, kuid mitte üle 40 kraadi.
Paljud inimesed teatavad, et kui nad lõpetasid vee joomise ja joomise kohe pärast sööki, suutsid nad lõpuks kaalust alla võtta. Ja enne seda ei söönud nad toitu juues piisavalt ja väga kiiresti tahtsid nad uuesti süüa.
Nii et kas saate pärast söömist vett juua? Inimene, kes joob pidevalt vett, teeb seda kahel põhjusel:
- harjumusest toitu niisutada, eriti kuivtoidu söömisel;
- sest ta joob päeva jooksul vähe vett.
Millisele järeldusele oleme jõudnud? Kui soovite süüa juua, saate seda teha. Lihtsalt jooge mitte vett, vaid rohelist teed, puuviljajooke, keefirit, sest see pole vesi, vaid toit, nagu vedelik suppides. Ärge jooge külmi ega liiga kuumi jooke ja ärge sööge jäätist kohe pärast sööki. Närige toitu põhjalikult. Suurendage tavalise, keetmata, gaseerimata vee kogust, mida joote päeva jooksul. Kuulake oma keha, järk-järgult hakkate mõistma, mida see vajab.
Ja ole terve!
Mida te sellest arvate?
Need inimesed, kes püüavad juhtida tervislikku eluviisi ja toituda õigesti, ei usu mõne "ravitseja" väiteid, pidades vajalikuks tõe väljaselgitamist. Seetõttu esitavad nad sageli küsimuse: miks mitte juua pärast sööki või söögi ajal? See teave pärineb sageli iseõppinud tervendajate huulilt, kuid kas see on tõsi? Kuidas võib vesi või muud vedelikud seedimist kahjustada?
Miks ei tohi pärast söömist juua
Tegelikult võib seda väidet pidada tõeseks, kuid ainult osaliselt, kui see puudutab külma vett. Magu on üsna keeruline organ, millel on spetsiifiline seade. Sellesse sattudes ei ole veel aega maomahla ja toiduga seguneda, vaid see voolab peaaegu kohe kaksteistsõrmiksoole püloorusse ja lahkub maost. Seetõttu ei saa vesi mõjutada maomahla koostist ja pealegi pesta toitu maost välja. Lõppude lõpuks, kui see nii oleks, siis iga toitumisspetsialist keelaks meil süüa suppe, millest suurem osa on vedel. Ühesõnaga teed, kompotti ja muid sooje jooke võib peale söömist kartmatult juua.
Mis puudutab külma vett, siis selle võtmisel väheneb toidu seedimise aeg oluliselt. Eksperimentaalselt on tõestatud, et tavapäraseks normaalseks seedimiseks kuluva 3-4 tunni asemel seeditakse pärast külma vee makku sattumist toit 20 minutiga, mis toob kaasa kohese näljatunde taastumise. Seega hakkab inimene sööma rohkem kui vaja, mis lõpuks viib ülekaalu ja rasvumiseni. Lisaks võivad soolestikus alata mädanemisprotsessid.
Kiirtoidu toidusüsteem on loodud spetsiaalselt selle kehaomaduse jaoks. Mida sellistes asutustes tavaliselt serveeritakse? Friikartulid, rasvane hamburger, mida pakutakse maha pesta külma jääga Coca-Colaga. Kui teil pole piisavalt, tellite täiendava portsjoni mitte liiga tervislikku toitu, mis kahjustab teie tervist ja institutsiooni - kasumit.
Fakt on see, et toidus sisalduv valk ei lagune külma vedeliku toimel üksikuteks aminohapeteks, seega pole söödud toitudest praktiliselt mingit kasu. Selle asemel on inimesel oht saada põletikuline soolehaigus ja düsbakterioos.
Keeld juua vett vahetult pärast söömist tekkis juba ammu, kui toorest vett joodi ilma seda kuumutamata. Nüüd sööme hoopis teistmoodi ning joome peale sööki enamasti kuumi ja sooje jooke. Seetõttu meil sellist probleemi ei ole.
Kuid te ei saa juua pärast mitte ainult külma vee söömist. Samuti tuleks hoiduda gaseeritud ja magusatest jookidest, kuna need põhjustavad soolestikus käärimisprotsesse. Pärast õhtusööki on kõige parem juua magustamata taimeteed või tavalist sooja vett.