Tsiteeri sõnumit
Kompressioon ja muud heaoluhooldused
Kas pooleteise nädalaga on võimalik keha põhjalikult “raputada”: ennast parandada, haiguste tekkimist ja arengut ennetada? "Jah, saate," ütleb arst Irina Mihhailova.
Ta töötas välja tõhusa 10-päevase ravi- ja tervisekuuri. Üks selle kursuse olulisi eeliseid on oskus seda iseseisvalt rakendada.
Heaolukursus sisaldab erinevaid massaažiliike, veeprotseduure, taimseid ravimeid ja dieeti. Kokku on vaja 10 seanssi. Ühe seansi kestus on 1,5-2 tundi, seega peate oma igapäevatöös õige aja leidma. Kuid tulemus kompenseerib kulutatud aja rohkem kui.
kõhu massaaž
Seda massaaži pakkus tuntud kiropraktik Aleksandr Timofejevitš Ogulov, Forerunner koolitus- ja tervisekeskuse juht.
Iga seanss algab kõhu massaažiga – Ogulovi terminoloogias siseorganite vajutamisega läbi kõhu esiseina. See massaaž normaliseerib ainevahetusprotsesse, leevendab spasme, siseorganite põletikku ja turset, kõrvaldab venoosse ja lümfisüsteemi ummikud. Kõhumassaaži käigus tekib pigistatavas piirkonnas vererõhu kõikumine, töösse kaasatakse suur hulk veresooni ja kapillaare - ning seisev veri hakkab vereringesüsteemis jõuliselt ringlema. Vere ja lümfi liikumise parandamine kõhuõõnes põhjustab vere- ja lümfiringe aktiveerumist kogu kehas.
See massaaž aitab ka lihaseid lõdvestada peale pikka istumist, jooksmist jms, leevendab seljavalusid, aitab toime tulla unetusega, vähendab kaalu, pinguldab kõhulihaseid.">
Massaaž algab piirkonnast, kus asub kaksteistsõrmiksoole pirn, st paremalt lusika all. See leevendab sapipõie, maksa ja kõhunäärme kanalite spasme. Pärast seda peate esmalt purustama sapipõie, seejärel kõhunäärme ja maksa. Seejärel liiguvad nad soolte, urogenitaalsüsteemi organite, mao, põrna pigistamisele. Nende alade vajutamisel ei ole vaja järgida ranget järjestust.">
Vajutamine toimub õrnalt, õrnalt, sõrmede või rusikaga. Parem mängida ohutult ja "alasurvega" kui üle pingutada. Kui tunnete valu ühele või teisele kõhupiirkonnale vajutades, hoidke kätt, kuni valu on täielikult kadunud, ja alles siis viige see teise kohta. Kui valu pole, siis pole vaja peatuda. Erilist tähelepanu tuleks pöörata kõige valusamatele kohtadele.
Soovi korral võib massaaži ajal selja alla asetada nõelaaplikaatori. Sellel on positiivne mõju selgroole, kiireneb kogu organismi paranemisprotsess.
Magu tuleb masseerida 1-2 korda päevas 10 päeva jooksul (soovi korral võib ka 20 päeva), misjärel tuleks teha 10-päevane paus ja alles siis vajadusel korrata protseduuri.
Kui te pausi ei tee, võib tekkida manipuleerimisega kohanemine ja üldise ravitoime mõju väheneb.
Kõhumassaaž on näidustatud igas vanuses. Seda saavad teha ka väga väikesed lapsed. Üle 40-aastased peaksid aga esmalt läbima kõhuorganite ultraheliuuringu.
Pärast massaaži on kasulik seda harjutust teha: istudes pingutage kõhulihaseid järjest päri- ja vastupäeva.
Kõhumassaažiga edukalt ravitavate haiguste loetelu on nii ulatuslik, et seda pole mõtet anda.
Piirangud on järgmised:
erakorralist operatsiooni vajav äge kõhupatoloogia, varajane rasedus, onkoloogilised haigused, müelopaatia, äge tuberkuloos, kõrge palavikuga nakkushaigused, verejooksud, värsked haavad, tromboos, vaimuhaigused, kollagenoosid (näiteks reuma), sapikivid ja selle kanalid, äge hepatiit, sapipõie kaasasündinud atoonia, selle inflektsioon, maksatsirroos, äge neerupõletik, kaasasündinud südamehaigus, äge südamepuudulikkus, infarktijärgne periood, operatsioonijärgsed seisundid.
Tuleb meeles pidada, et massaaž võib põhjustada vererõhu tõusu.
Lümfomassaaž
Pärast kõhupiirkonna massaaži tehke endale manuaalne lümfomassaaž. Samal ajal on nahk üsna märgatavalt pigistatud, väänatud, keerdunud. Nad teostavad ka seda tehnikat: asetavad pöidla ja nimetissõrme kehale teineteisest teatud kaugusele ja viivad seejärel nahast kinni haarates kokku.
Sellistest manipulatsioonidest tulenev tugev valu on tunda ainult alguses. Kui näitate üles visadust ja kannatlikkust, väheneb peagi naha valutundlikkus.
Mõned eksperdid soovitavad teha lümfomassaaži pehmete, lõdvestunud liigutustega, uskudes, et liiga kareda efekti korral võivad tekkida hematoomid, mis takistavad lümfivoolu. Vastupidi, ma usun, et liiga õrnalt näppimisest on vähe kasu, kuigi loomulikult pole vaja seda sinikateni viia.
Masseerida saab ainult kõhtu. See võtab kümme minutit. Kuid parem on võtta aega ja pigistada teisi kehaosi: rindkere, jalgu, ligipääsetavaid seljapiirkondi, tuharaid.
Peaaegu kõigil tuharatel on vajutamisel palju valutsoone, mida inimene mõnikord ei kahtlustagi. Valu võib viidata vere- ja lümfivoolu rikkumisele, ummikutele ja põletikulistele fookustele - vaagnaelundite haiguste tekkele. Tuharate sõtkumine on kasulik eelkõige selliste haiguste raviks ja ennetamiseks nagu meestel eesnäärmepõletik ja naistel näärmepõletik.
Väga kasulik on näo, sealhulgas otsmiku ja kaela lümfomassaaž. See aitab säilitada naha tervist ja ilu. Tehke seda sageli, kasutades iga saadaolevat minutit. Ärge kartke nahka näputäistega venitada – sellega ei juhtu midagi. Vastupidi, see muutub vastupidavamaks ja elastsemaks. Lisaks tugevdab näo ja kaela lümfomassaaž hambaid, parandab nägemist, tervendab kilpnääret.
Meemassaaž
Seda massaaži peetakse üsna valusaks protseduuriks, kuid paljud meie patsiendid peavad seda äärmiselt meeldivaks. Pärast seda hakkab nahk paremini hingama, puhastub, pinguldub, muutub siledamaks, pehmemaks, soojemaks ning soojus säilib pikka aega.
Määrige puhas ja kuiv nahapiirkond õhukese kihi kvaliteetse meega, seejärel suruge peopesa kiire või keskmise tempoga kehale ja rebige see järsult ära. Tee-
Nii kuni nahk muutub punaseks, kuivaks ja mittekleepuvaks. Sarnaselt närimiskummile jäävad kätele nahaeritistega segatud imendumata mee jäänused. Massaaži käigus muutub mee värvus. Raskesti haigetel patsientidel muutub see sageli tumepruuniks, omandades ebameeldiva lõhna.
Kui masseerite teist inimest, on kõige parem kanda õhukest kummikinnast.
Pärast protseduuri määrige keha mis tahes taimeõliga, et nahk ei oleks kuiv.
Suumassaaž ">
Selline massaaž parandab vere- ja lümfivoolu, ergutab bioaktiivseid tsoone, kõrvaldab venoosse staasi masseeritavas piirkonnas. Massaaži tehakse nii ennetuslikel kui ka ravieesmärkidel: mälu-, kuulmis-, liigeseaparaadi nõrgenemise, kaelalihaste valu, hingamispuudulikkuse, närimis-, neelamis-, nina-, norskamis-, kõneprobleemide, lühinägelikkuse, glaukoomi, katarakti korral. Sellise massaaži jaoks on ka vastunäidustused: seda ei saa teha stomatiidi, periodontaalse haiguse, herpesega.
Enne massaaži tuleb käed põhjalikult pesta. Kui teete teisele inimesele suumassaaži, pange kummist sõrmeots või õhuke meditsiiniline kinnas. Seisa ka temaga ühele poole, et sind süljega ei pritsiks. Massaaži käigus tekib mõnel inimesel lisaks süljele ka palju vahtu, mis viitab bakterite ja mikroobide kuhjumisele suuõõnde. Sel juhul peavad nad aeg-ajalt loputama suud nõrga vesinikperoksiidi lahusega.
Kaheteistkümnest kraniaalnärvide paarist väljub viis suuõõnde ja nende väljumisalad on massaaži jaoks saadaval. Vajutades sõrme alumisele ja ülemisele lõualuule, peate neid hoolikalt uurima, tuvastades valupunktid. Kas leidsite ühe sellise koha? Hoidke, vajutage seda sõrmega, sõtke, kuni valu kaob.
Seejärel masseerige keelt tipust juureni, seejärel kõva ja pehme suulae ning lõpuks väikese uvula alune piirkond. Vajalik on igemete massaaž.
Veeprotseduurid
Pärast igat tüüpi massaaži tuleks võtta kontrastdušš, vann või mähis vastavalt S. Kneippi meetodile. Need fikseerivad mõju, aitavad kaasa keha puhastamisele ja paranemisele.
Vannid võivad olla mis tahes - eukalüpti või kuuseõli lisamisega, tärpentini A. Zalmanovi meetodil, taimsed jne.
Kasulikud (eriti ülekaalulistele) taastavad ja puhastavad vannid meresoola ja õunaäädikaga (200 liitri vee kohta 3-4 spl meresoola ja 1/4 tassi õunaäädikat). Vee temperatuur on 38 kraadi, protseduuri kestus 7-15 minutit.
Soovitatav on kasutada vanne ">
Mähise läbiviimiseks S. Kneippi meetodil tuleb valmistada lina, niisutades seda kuuma vee või ravilahusega (0,5 l kuuma vee kohta 1 tl õunaäädikat ja 1 tl meresoola), siis väänake lina välja, mässige end selle sisse (keha peaks olema alasti) ja lamage 1 tund voodis, kaetud ühe või kahe sooja tekiga.
Fütoteraapia ">
Neil, kes otsustavad läbi viia 10-päevase terviseparanduskuuri, soovitan selle skeemi järgi puhastamiseks kasutada taimseid preparaate juba esimesest päevast peale.
"3 päeva jooksul alates kursuse algusest, 2,5 tundi pärast õhtusööki, peate sööma (närimata ei saa) 2 spl. lusikad tilliseemneid, millel on karminatiivsed omadused, väikese koguse meega. Joo 1 klaas vett.
“Veel 3 tunni pärast ehk enne magamaminekut joo soolte lõdvestamiseks 2 spl. lusikad kastoorõli.
Seda tuleb teha selleks, et kõhupiirkonna massaaži käigus eralduvad toksiinid soolte kaudu väljuksid. Vastasel juhul võivad pärast kõhumassaaži seanssi näole tekkida lööbed ja akne. Need ei ole ohtlikud, vastupidi, näitavad, et puhastusprotsess käib täisvõimsusel.
Pärast kastoorõli võtmist puhastatakse soolestikku paremini, kõht muutub pehmemaks, kõhtu on kergem masseerida. Kastoorõli on eriti kasulik, kui sooled on pingul, krampis ja raskesti masseeritavad. Ärge kuritarvitage kastoorõli hemorroidide jaoks. Kui inimene kannatab kõhulahtisuse käes, tuleb kastoorõli võtta alles pärast seedetrakti paranemist. Lisaks on kastoorõli tõhus kolereetiline aine. See stimuleerib sapipõie ja maksa funktsioone, aitab neid puhastada.
“Igapäevaselt öösel on vaja pärakusse sisestada 1 A. Efremovi fütoküünal (eriti kui pärast kastoorõli võtmist tekib pärasoole ärritus). Nende fütoküünalde koostis sisaldab comfrey juurt, kakaovõid ja taruvaiku. Küünaldel on põletikuvastane, antimikroobne, kasvajavastane, valuvaigistav, hemostaatiline ja haavu parandav toime.
Kapsel sisaldab võrdsetes osades 0,5 tl koirohu, tansy ja raudrohi segu. Need maitsetaimed kasvavad kõikjal, neid müüakse apteekides, nii et saate ise "troychatka" küpsetada, kui pole kuskilt valmis osta.
Tinktuura on soovitatav võtta sel viisil. Esimene päev: hommikul tilgutage 1 tilk tinktuuri klaasi vette, õhtul - ka 1 tilk. Järgmisel päeval tilguta hommikul ja õhtul juba 2 tilka. Nii et suurendage kuni 30 tilka (see võtab 1 kuu). Seejärel võtke 30 tilka 2 korda päevas 3 päeva jooksul, seejärel võtke 30 tilka 1 kord päevas (hommikul enne sööki) kuu jooksul.
Ja kõige lihtsam ja võimsam protseduur on seda kasutada.Kanna kehale, joo sellele laetud vett, käi sellega duši all või vannis. ">
kartuli dieet
Tervist parandava kuuri läbiviimisel soovitan vähemalt viis päeva (soovitavalt nädalas) istuda kartulidieedil. Selline dieet puhastab organismi, eriti seedetrakti, leevendab liigset kaalu, tugevdab südant ja neere, on kasulik hüpertensiooni ja vereringehäirete korral, küllastab organismi kaaliumi ja teiste kasulike mineraalelementidega.
Päeva jooksul peate sööma ainult koorega keedetud ja parem - ahjukartuleid: koort eemaldamata, õli, soola ja maitseaineteta. Vahelduseks võib lisada veidi hakitud küüslauku ja värsket kurki, jällegi ilma soolata. Norm on mitte rohkem kui 1,5 kilogrammi kartulit päevas. Peate vähem jooma (näiteks 2-3 väikest tassi rohelist teed või ürditõmmist). Enamik minu patsiente talub seda dieeti kergesti, kuna see on üsna rahuldav. Ainus "aga": ühte hapnemata kartulit on maitsetu süüa. Aga tervise huvides võib vastu pidada.
Masseerija – tennisepall ">
Kõigile on veel üks suurepärane ja taskukohane viis täiustamiseks. Meie keskuse spetsialistid mitte ainult ei soovita seda oma patsientidele, vaid kasutavad seda ka ise. See on tennisepall, mida kasutatakse masseerijana.
Ülesanne on järgmine: istudes või lamades asetage pall ühe või teise kehaosa alla, eriti kui selles on tunda valu ja ebamugavustunnet. Näiteks heida pikali ja pane pall naba alla, maksa piirkonda, sapipõie piirkonda jne. Väga kasulik on parandada väikeses vaagnas paiknevate organite tööd, panna pall töölaual istudes tuharate alla, aeg-ajalt selle asukohta muutes. Tennisepallil istudes peate nende tuharad sõtkuma, kuni valu muutub igavaks või kaob.
Pall peaks asuma tasasel ja kõval pinnal, nii et kui oled näiteks tugitooli maetud või lopsakas sulgvoodil, siis pane palli alla plank. Saate kasutada kahte palli korraga. Näiteks selili lamades pane üks pall vasaku neeru alla, teine parema alla.
Palli kasutamise tervendav toime on umbes sama, mis A.T. meetodil tehtaval maomassaažil. Ogulova: mõlemal juhul avaldatakse survet erinevatele kehaosadele, mille tulemusena aktiveeruvad vere- ja lümfiringe, leevenevad spasmid, kaob veenide ummistus, paraneb sooletalitlus, valud seljas, alaseljas, kõhus jne väheneb või kaob. Palli saab kasutada ka ennetuslikel eesmärkidel.
Mõned inimesed harjuvad palliga nii ära, et kannavad seda terve päeva kaasas, kasutavad seda tööl, instituudi loengutel, metroo, auto või rongiga reisides ja isegi magavad, asetades selle probleemse ala alla. keha.
Kui palli pole, saate väikese pehme vahvlirätiku lihtsalt sõlme siduda, andes sellele ümara kuju. Või tehke tükkidest tihe tihe "pall". Aitab niidikera.
Siinkohal oleks paslik meenutada traditsiooniliste ravitsejate nõuandeid: kui tunnete valu sapipõies, magage kõhuli, asetades selle alla niidikera. Miks see trikk aitab? Pall surub sapipõiele, hõlbustades seeläbi sapi väljavoolu. Kõhuli magades siseorganid puhkavad, lõdvestuvad ja nende funktsioonid on stimuleeritud. Kui õhtul kõhule vajutades annab valu tunda, siis peale kõhuli magamist valu kaob. Keha on isereguleeruv süsteem. Meie ülesanne on teda aidata.
Kuputav kõhumassaaž
See on protseduur liigse rasva ja kõhuvoltide eemaldamiseks, kasutades meditsiinilist kuputamist. Selle massaaži toimimise põhimõte põhineb omamoodi vaakumi tekitamisel kõhuõõnde ja see suurendab verevoolu protseduuri piirkonda. Protseduuri on võimalik teostada kodus ja ilusalongis.
Kui kavatsete ise teha mitmeid kupumassaažiprotseduure, uurige hoolikalt selle metoodikat, näidustusi ja vastunäidustusi. Parem on käia vähemalt korra salongis ja tutvumiseks konsulteerida spetsialistiga. Sageli müüakse salongides ka seotud tooteid: massaažiõlisid ja tuimestusgeele.
Tänu kupumassaažile aktiveerub toksiinide eemaldamine, normaliseeritakse ainevahetusprotsessid ja toimub märgatav figuuri korrektsioon.
Kupumassaaž, näidustused ja vastunäidustused
Enne kõhupiirkonna kupumassaaži alustamist peate veenduma, et sellel protseduuril pole vastunäidustusi.
Vastunäidustused:
Kasvajate esinemine massaaži piirkonnas, nii healoomulised kui pahaloomulised
Kui kõhupiirkonnas on naha pustuloosseid moodustisi
Erinevad verehaigused
Avatud verejooks või kalduvus nende tekkeks
Kõrge temperatuur päeval, mil massaaž on planeeritud
Vaimsed häired
Kupumassaaži näidustused:
Tselluliit kõhus
Väikesed nahadefektid (madalad armid ja armid)
Ainevahetushäired ja nahaaluste rasvade ladestumine
Seedetrakti haigused
Protseduuri olulised sammud
Enne protseduuri alustamist kantakse kõhunahale massaažiõli, mis tagab massaažipurkide mugava libisemise üle naha pinna.
Vaakum- (kupp)massaaž toimub plast- või klaaspurkide abil, nende maht on 40-200 ml.
Kui vaakummassaažiks kasutatakse klaaspurke, tekib nende sees vaakum, kui õhk harveneb põlevast vatist, mis on alkoholiga niisutatud. Selleks pannakse kaheks sekundiks vajaliku purgi sisse põlev vatt ja seejärel kantakse see purk nahapiirkonnale.
Kui aga massaažiks kasutatakse plastpurke, tekib nende sees külgpindu kokku surudes vaakum ja seejärel kantakse (“liimitakse”) mao nahale.
Väga oluline on jälgida, et purki tõmmatud naha läbimõõt ei oleks üle kahe sentimeetri.
Kõhumassaaži järgmine etapp on haarata purgist sõrmedega ja liigutada seda aeglaselt ringjate liigutustega üle naha seedetrakti suunas.
Kupumassaaži tegemisel võib tekkida põletustunne. Protseduuri kogukestus on umbes 13-16 minutit.
Kohe pärast seda protseduuri mähitakse patsient sooja teki sisse ja talle antakse sooja teed vaarikate või sidruniga.
Vaakummassaaži (kupp) massaaži tulemus on nähtav kohe pärast protseduuri: nahapind muutub ühtlasemaks, üldiselt on see noorenenud. Kõhu kupumassaaži lõpus võib nahale tekkida kerge punetus, mõnel juhul isegi verevalumid, mis kaovad mõne päeva pärast.
Kupulise kõhumassaaži tulemused
Ainevahetusprotsesside kiirendamine kõhu- ja naharakkudes
Nahk muutub pringimaks, siledamaks, kaovad väikesed armid ja armid
Nahaalune rasvakiht muutub õhemaks
Massaažipiirkonnas on nahavärv palju paranenud
Patoloogilised rasvakapslid hävivad kõhupiirkonnas
Tselluliidi algfaasi märgid kaovad silmnähtavalt
Parandab teie keha vastupanuvõimet viirusnakkustele
Protseduurid on soovitatav teha iga päev või vähemalt ülepäeviti kuni soovitud tulemuse saamiseni. Ja ennetava meetmena on soovitatav kord kuus teha kupumassaaži. Tõhusa tulemuse saavutamiseks kombineeritakse kõhukupumassaaži sageli tselluliidivastase ja meemassaažiga.
Nõelravi
Tuhandeaastase ajalooga ravitehnika, mille puhul stimuleeritakse nõelravipunkte spetsiaalse nõelaga. Kogu keha nõelravi kasutatakse valulike seisundite ja siseorganite funktsionaalsete häirete, vertebrogeense algse sündroomi, neuralgia, tinnituse (kõrvamüra) ravis. Kõrva nõelravi kasutatakse eelkõige täiendava ravina võõrutusravis, näiteks ülekaalu, suitsetamisharjumuste ja muudel sarnastel juhtudel.
Vastunäidustused: verejooks, haavandid nõela kohas, hirm nõelravi ees
Biosolaarium
Biosolaariumit kasutatakse kosmeetilistel eesmärkidel, peamiselt päevitamiseks. Päevitus on stabiilsem tänu ultraviolettkiirguse tõhusale kasutamisele ja selle õigele filtreerimisele. Kiiritusaeg 6-12 minutit. Biosolaarial on ka rahustav toime organismile, tugevdab immuunsüsteemi funktsioone. Näidustused: üldise immuunsuse tugevdamine, operatsioonijärgsed seisundid, psoriaas, teatud tüüpi nahahaigused
Vastunäidustused: kasvajad, kiiritusravi järgsed seisundid, fotodermatoos, raske ateroskleroos, naha atroofia, vöötohatis, lahtised haavad
Alpi päike
Selle protseduuri puhul kasutatakse ultraviolettkiirgust, mis suurendab keha kaitsereaktsioone. Kiiritust tehakse tavaliselt 2-3 korda nädalas 0,5-3 minuti jooksul, olenevalt naha reaktsioonist. Silmad on kaitstud spetsiaalsete kaitseprillidega. Nähtav nahapunetus tekib tavaliselt 4-6 tunni pärast, maksimaalselt 10-12 tundi pärast protseduuri. Arst määrab. Näidustused: kroonilised põletikud ja nende ägenemised, taastumine, mõned nahahaigused, rahhiit ja osteoporoos
Vastunäidustused: ägedad haigused, fotodermatoos, kiiritusravi järgsed seisundid, kasvajad, ultraviolettkiirguse tundlikkust suurendavate ravimite võtmine, verejooks, kilpnäärme ületalitlus, naha atroofia, raske ateroskleroos, vöötohatis
Vanni õhujoa
Air Jet vannis viiakse läbi intensiivne kombineeritud vee- ja õhumassaaž, mis mõjub kehale õrnalt. Sellel on üldine lõõgastav toime, samuti parandab see vereringet nahas ja lihastes. Arsti määratud, protseduuri kestus on 20 minutit, temperatuur on 37-38 °.
Näidustused: luu- ja lihaskonna haigused, ülekaalulisus, väsimus, unetus
Vastunäidustused: nahahaavad, nahahaavandid ja mükoosid, ägedad kõrge palavikuga haigused, kardiovaskulaarne dekompensatsioon, eriline ettevaatus epilepsia korral
vibrosauna
Kombineeritud teraapia, mis põhineb vibratsioonimassaaži, soojuse, lõõgastusmuusika ja aroomiteraapia komplekssel kasutamisel. Mõjub positiivselt kõikidele kehasüsteemidele, aitab luua füüsilist ja vaimset tasakaalu, maandab lihaspingeid, parandab vereringet ja kudede toitumist, kiirendab ainevahetust ja alandab vererõhku.
Näidustused: motoorse süsteemi haigused, lihasvalu, vajadus tõsta üldist immuunsust, füüsilise ja vaimse kurnatuse seisund ületöötamise korral tööl, vereringehäired, ülekaal
Vastunäidustused: kõik ägedad ja kompenseerimata haigused, kaugelearenenud ateroskleroos, epilepsia, ostsillatoorne hüpertensioon, insuldijärgsed seisundid, vähk, ulatuslikud veenilaiendid, klaustrofoobia, südamestimulaatori olemasolu
Mullivann
Üldine või osaline mullivann üla- või alajäsemetele. Massaaž toimub vee all veejugade ja veekeeristega. Parandab jäsemete vereringet ja ainevahetust.
Näidustused: seisundid pärast operatsioone ja liikumisaparaadi vigastusi, millega kaasneb lihaste atroofia ja perifeerne halvatus, suhkurtõbi
Vitasaliin
Spetsiaalses karbis pihustatakse Vitasoli vesilahust Surnumere sooladega. Saadud suspensioonist läbi patsiendi naha ja hingamisteede satub ravimsegu organismi, kus see reageerib aktiivselt vabade radikaalidega, hoiab ära rakkude kahjustuse, ennetab enneaegset vananemist ja mitmete haiguste esinemist. Protseduur on eriti efektiivne krooniliste hingamisteede haiguste, bronhiaalastma, ekseemi, dermatiidi ja psoriaasi korral, kui see on vajalik immuunsuse tõstmiseks, pärast ägedaid nakkushaigusi ja naha taastumiseks.
Vastunäidustused: klaustrofoobia
Hüdroteraapia
Selle protseduuri käigus kasutatakse sõltuvalt patsiendi seisundist kuut erinevat tüüpi vesiravi. Protseduuri lahutamatuks osaks on harjutused taastusravibasseinis. Enne protseduuri on vaja duši all käia ja seejärel vastavalt retseptile läbi viia kõik raviprotseduuri komponendid. Harjutuste lõpus on soovitatav pool tundi puhata ruumis, kus kõlab lõõgastusmuusika. See protseduur on üsna tüütu ja aeganõudev, pärast mida on soovitatav puhata.
Mullivann
Üldlõõgastava toimega mullivann patsientide rühmale. Soovitatav liikumisaparaadi haiguste, üleerutuse ja väsimuse korral.
Hüdroteraapia Kneippi meetodil
Kneippi meetodi hüdroteraapias kasutatakse sooja ja külma vee vahelduvat toimet kehale, mis soodustab kudede verevarustust ja parandab ainevahetust. Protseduuri ajal läbib patsient basseinis sooja vee temperatuuriga 40-42°C ja külma mineraalvee tsoone temperatuuriga 10-16°C. Liikumisel hoidke käsipuust kinni ja tõstke põlved üles. Lõpeta protseduur alati külmas mineraalvees ning peale protseduuri hõõru jäsemeid rätikuga.
Protseduuri soovitatakse peavalude, neurovegetatiivse düstoonia, külma jala sündroomi, algstaadiumis veenilaiendite korral, pahkluude ja jalaliigeste koormamiseks.
Gerovital
Vananemisprotsesse pidurdav, keskendumisvõimet ja mälu parandav sisesüstide kuur
Vastunäidustused: ülitundlikkus prokaiini suhtes
hüdrokser
Spetsiaalses vannis tehakse intensiivne veealune massaaž õhu või hapnikuga küllastunud veejugadega.
Näidustused: luu- ja lihaskonna haigused, operatsioonijärgsed seisundid ning lihaskoe ja liigeste vigastused, funktsionaalsed närvisüsteemi häired, teatud veenide haigused, artriit
Gaasi süstid
Mariin gaas süstitakse nahaalusesse ruumi suurte liigeste ja selgroo vahetusse lähedusse. Protseduuri peamine tulemus on valu vähenemine, verevarustuse paranemine ja haavade kiire paranemine.
Näidustused: jäsemete vereringehäired, südame isheemiatõbi, liigeste ja lülisamba degeneratiivsed haigused koos valu sündroomiga
Vastunäidustused: lokaalne naha ja nahaaluse põletik süstekohas, verejooks
Muda vaginaalsed (vaginaalsed) tampoonid
Need on kohaliku termoteraapia vorm. Neid valmistatakse väävel-raudmudast, millel on põletikuvastane, valuvaigistav ja spasmolüütiline toime. Tupe limaskest imab endasse fütoöstrogeene, mis on koostiselt ja omadustelt sarnased naissuguhormoonidega. Protseduuri saab määrata alles pärast günekoloogi läbivaatust ja tema soovitusel.
Näidustused: krooniline günekoloogiline põletik, operatsioonijärgsed seisundid vaagnapiirkonnas, naiste steriilsus, stressitingimused viljatusprobleemide taustal, menopausi sündroom
Vastunäidustused: äge tupe- või vaagnapõletik, healoomulised kasvajad, rasedus
muda ümbrik
Muda kasutatakse kompressideks motoorse aparatuuri häirete, günekoloogiliste ja hingamisteede haiguste korral. Sel juhul räägime kõigepealt tõhusast küttevormist. Kehasse tungiv soojus parandab vereringet ja ainevahetust ning kiirendab seeläbi krooniliste põletikuliste infiltraatide resorptsiooni, pehmendab sidemeid, lõdvestab skeletilihaseid ja siseorganite silelihaseid.
Näidustused: liikumisaparaadi haigused, günekoloogilised ja uroloogilised häired, hingamisaparaadi ja erituselundite haigused
Vastunäidustused: ei soovitata südame- ja veresoonkonnahaiguste, insuldi või onkoloogiliste tüsistustega patsientidele
geisrite vann
Teeb naha ja nahaaluse ruumi õrna massaaži suurte gaasimullide liikumisega, mis lastakse läbi spetsiaalse resti vanni.
Näidustused: luu- ja lihaskonna haigused, menopausi düsfunktsioon
Diadünaamiline
Diadünaamiline on üks levinumaid elektroteraapia seadmeid, mis kasutavad meditsiinilistel eesmärkidel madala sagedusega voolude valuvaigistavat ja spasmolüütilist toimet, sealhulgas parandavad vereringet keha kudedes. Protseduuri määrab arst, kestus on 3-6 minutit (ägedate haigusseisundite korral iga päev alates 3 minutist, krooniliste haiguste korral - 3 korda nädalas kuni 6 minutit).
Näidustused: luu- ja lihaskonna haigused (liigese- ja lülisambavalu)
mullivann
Mullivann on spetsiaalne mullivann, mida saab korraga võtta mitu inimest ning milles on veealune hüdromassaaž veejugade ja õhumullidega. Tänu nende toimele suureneb masseeritavate kudede verevarustus, paraneb ainevahetus, erituvad metaboliidid, elavneb lümfivool, imendub turse ja lima. Võtke mullivanni vaheldumisi basseinis ujumisega. Protseduuri soovitatakse pärast operatsioone, vigastusi ja muid liikumisaparaadi vigastusi, pärast füüsilist pingutust lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks, täiendava protseduurina tselluliidi ja rasvumise ravis.
Protseduur on vastunäidustatud ägedate haigusvormide, nahahaavade ja nahahaiguste korral, samuti lastele.
Inhalatsioonid
Selle protseduuri jaoks kasutatakse mineraalvesi, mis parandavad hingamisteede limaskesta funktsioone, on põletikuvastase toimega, eemaldavad lima ja hõlbustavad köhimist. Mineraalveele võib sissehingamisel lisada hingelduse raviks mõeldud ravimeid, ülemiste hingamisteede katarri raviks mõeldud looduslikke sooli või ravimtaimede keedust.
häirevoolud
Selles protseduuris kasutatakse meditsiinilise meditsiini aparaati Interdin. See toodab keskmise sagedusega voolu, mida pärast kudede läbimist kasutab madalsageduslikena. Sellel on valuvaigistav ja lihaseid lõdvestav toime, see parandab vereringet kudedes, võib põhjustada ka müostimulatsiooni ja omab spasmolüütilist toimet. Arst määrab, kestus on 12-20 minutit, olenevalt haiguse tüübist.
Näidustused: luu- ja lihaskonna haigused
Vastunäidustused: südamestimulaator, kasvajad, sensoorsed häired, metallimplantaadid voolus, rasedus, ekseem, verejooks
Impulssmagnetoteraapia
Impulssmagnetoteraapias kasutatakse elektromagnetvälja mõju kehale, protseduuriks kasutatakse silindrilisi või lamedaid elektroode. Sellel on veresooni laiendav, valuvaigistav, põletikuvastane, lihaseid lõdvestav ja spasmolüütiline toime. Kiirendab luude ja pehmete kudede paranemist. Kasutatakse vastavalt arsti ettekirjutusele, protseduuri kestus on 10-30 minutit, olenevalt elektromagnetvälja intensiivsusest.
Näidustused: liikumisaparaadi degeneratiivsed ja põletikulised haigused, liikumisaparaadi funktsionaalsed häired, luumurrud ja luumurrud, steriilsed ja mikroobsed põletikud, ärritunud põis
Vastunäidustused: südamestimulaator, kasvajad, rasedus, verejooksud, endokriinsete näärmete häired, rasked ateroskleroosi juhtumid, epilepsia, menstruatsioon
Infrasaun
Infrasaun on mõeldud keha soojendamiseks infrapunakiirgusega kuni 4 cm sügavuselt.Sauna kinnises ruumis puutub nahk kokku sooja ja kuiva õhuga, mille temperatuur on 45°C. Termoregulatsioonimehhanismide sisselülitamine toob kaasa tugeva higistamise, samal ajal paraneb vereringe nahaaluses ruumis, lihased ja sidemed soojenevad ja lõdvestuvad. Protseduuri soovitatav kestus täiskasvanule on 20-30 minutit, kuid patsient saab teha otsuse vastavalt oma subjektiivsetele tunnetele. Protseduur on mõeldud üldlõdvestuseks, puhkamiseks, lõõgastumiseks lihasväsimuse, lihasreuma, liigese- ja lülisambavalu korral, lihaste soojendamiseks ja lõdvestamiseks enne klassikalist massaaži. Pool tundi enne protseduuri ja pärast seda on soovitatav juua klaas puhast mineraalvett. Protseduuri ei soovitata ägedate haigusvormide korral, kardiohaigetele, onkoloogiliste haiguste, epilepsia ja verejooksuga patsientidele. Kui teie keha reageerib sellele protseduurile negatiivselt, pöörduge kindlasti arsti poole, kes soovitab teile sobivat asendust.
Küllap kõik nõustuvad, et tervis on hea ja pika eluea võti. Kuid kahjuks hakkame sellele mõtlema väga hilja. Enamik haigusi ei anna ennast tunda ja alles kaugelearenenud staadiumis hakkavad endast rääkima. Tervisest sõltub ka inimese ilu. Nõus, kui inimene on haige, on tal kehal või näol mingi ilming. Näiteks haiged neerud tekivad silmade all turse ja verevalumitena, mida on raske vundamendiga varjata.
Või näiteks akne ja mustad täpid on samuti haiguse ilming, ainult probleemid seedetrakti või kilpnäärmega. Lülisamba kõverus mõjutab teie keha ilu üldiselt. Selle kõige vältimiseks tuleb vähemalt kaks-kolm korda aastas läbida meditsiinilisi ja tervist parandavaid protseduure.
Sellisteks protseduurideks on massaaž, pühkimine, kontrastdušš, loputamine, vannid, ravimuda pealekandmine, bassein, vannide ja saunade külastamine. Neid saab läbi viia nii sanatooriumides või eriasutustes kui ka kodus ise. Peaasi on mõista, millist järjestust peate järgima.
Kõigi haavandite ennetamiseks ja keha heas vormis hoidmiseks on veeprotseduurid. Teie hommik peaks algama kontrastdušiga. Kui teete seda esimest korda, peaks vastuvõtt kestma vaid ühe minuti. Iga kord suurendage aega järk-järgult kolme kuni viie minutini. Esmalt lülitage neljakümneks sekundiks sisse soe vesi, mille temperatuur on umbes kolmkümmend kaheksa kraadi. Seejärel läheme kümneks kuni kahekümneks sekundiks jahedale veele, mille temperatuur on umbes kolmkümmend kraadi. Viimane etapp on külm vesi, mille temperatuur ei ületa kahtekümmend kraadi. Sellised manipulatsioonid kõvastavad, kosutavad ja puhastavad suurepäraselt.
Järgmisena tahan rääkida duššitest. Need tuleb läbi viia vannis seisvas või istuvas asendis. Mõned oma ala professionaalid eelistavad seda teha igal aastaajal tänaval. Alustada tuleb veetemperatuurist kolmkümmend kaks kraadi, langetades järk-järgult kahekümne kraadini.
Hõõrdumisega lihtsam. Teatud kehaosi on vaja pühkida märja rätikuga: käed, jalad, nägu. Saate seda protseduuri vahetada üldise salvrätikuga. See viiakse läbi järgmiselt: võtame suure lehe, niisutame seda madala temperatuuriga vees. Esmalt lisage vette alkohol, kummeli keetmine, äädikas. Astuge istumisasendisse ja mässige end täielikult sellesse lina sisse. Selles asendis peate olema vähemalt kolm kuni viis minutit.
Need on kõik protseduurid, mida saate kodus ohutult teha. Kuid ärge unustage ka teisi, mida viivad läbi spetsialistid. Üldtugevdavat massaaži tuleks teha kaks kuni kolm korda aastas. See eemaldab selgroolt kogunenud koormuse, aitab eemaldada selgroolülidest kõik soolad. Sõtkumine aitab hoida nahka heas vormis, mis on vananeva keha jaoks väga oluline. Samuti massaažisaade tselluliidi vastu.
Külastage basseini nii sageli kui võimalik. See aitab tugevdada keha lihaseid ja tugevdada keha. Samuti saate stressist üle saada ja saada positiivset energiat. No kui sauna lähed. Ühes on bassein ja saun.
Saviteraapia on suurepärane protseduur. Savi esmalt purustatakse ja leotatakse. Pärast paisumist tühjendatakse liigne vesi ja mass kantakse kehale. Selliseid protseduure on vaja teha ka kursustel, need on umbes kaksteist protseduuri.
Ärge unustage, et ilus keha on ennekõike terve keha ja karastatud vaim. Kui hoolitsed enda eest, õpid oma keha kuulama, saad selle, mida tahad. Ainult terve inimene kiirgab ilu ja naeratust.
FOm0SZrv2mVc8y%2B5sl6mSQTge2cIQCdQUO2sJ%2FJPFRk%3D
FGBU “Sanatorium ROP RF “ELEKTRONIKA” asub Sotši linna Khostinsky linnaosas, mererannas. Selle piirkonna pargivööndi subtroopiline taimestik on säilinud alates 1904. aastast ja on siiani sanatooriumi kaasaegse maastikukujunduse aluseks.
Pärast rekonstrueerimist ilmus sanatoorium "ELEKTRONIKA" meie ette ühtses arhitektuurilises ansamblis, mis koosnes kahekümnekorruselisest hoonest ja viiekorruselisest kaskaadhoonest, kus on kõrge mugavuse tasemega ruumid. Sanatooriumi kogu väline ja sisemine infrastruktuur on allutatud ühele eesmärgile - muuta teie viibimine võimalikult mugavaks ja mitmekülgseks. Kino- ja kontserdisaal, meditsiinikompleks, fuajeebaar, raamatukogu, lasteklubi koos juhendajaga, vannikompleks, piljardisaal, kohvik "Mere ääres", "Elektroonikakohvik", spordi- ja spordikeskus basseiniga, jõusaal, spaa salong , saal Treeningteraapia, spordiväljakud, oma heakorrastatud rand aeraariaga. Kõik see annab meile õiguse nimetada ELECTRONICS sanatooriumi üheks kaasaegseks tervisekeskuseks Krasnodari territooriumil.
Sotšit, kus mäed kohtuvad merega, nimetatakse õigusega Venemaa suvepealinnaks ja nüüdseks 2014. aasta olümpia- ja paraolümpia talimängude talvepealinnaks. Sotši asub Gobi kõrbe, Toronto linna ja Nizzaga samal geograafilisel laiuskraadil. Tänu Suur-Kaukaasia aheliku lähedusele Mustale merele on siin loodud ainulaadne kliima: maailma põhjapoolseim subtroopika. Just see edukas kombinatsioon pehmest kliimast, mereõhust, subtroopilisest taimestikust, kaasaegsest meditsiinibaasist ja kõrgelt arenenud infrastruktuurist annab teile suurepärase puhkuse ja võimaluse põgeneda tavapärasest rutiinist, taastada kulutatud vaimne ja füüsiline jõud. aasta jooksul.
Asukoht: reliikviapargi piirkonnas Khostas Vidnõi neeme nõlval, Sotši kesklinna ja Khosta kesklinna vahelisel mererannal.
Majutus:
Hoone "Kõrghoone" (20-korruseline panoraamakendega):
- 1 kohalik; tuba. S \u003d 12,5 m 2. Toas: dušš, wc, föön, televiisor, konditsioneer, minibaar, seif, veekeetja, telefon, üheinimesevoodi;
- 2-kohaline standard tuba. S \u003d 18 m 2. Toas: dušš, wc, föön, televiisor, minibaar, konditsioneer, seif, veekeetja, telefon, kaks üheinimesevoodit;
- 2-kohaline tuba A-nurk (vaatega Adlerile). S \u003d 24,5 m 2. Toas: dušš, wc, föön, televiisor, minikülmik, konditsioneer, seif, veekeetja, telefon, diivan;
- 2-kohaline tuba stuudio. S \u003d 34 m 2. Toas: dušš, wc, föön, televiisor, minibaar, konditsioneer, seif, veekeetja, telefon;
- 2-kohaline tuba C-nurk (vaatega Sotšile). S \u003d 21 m 2. Toas: dušš, wc, föön;
- 2-kohaline 2-toaline tuba luks. S \u003d 38 m 2. Toas: dušš, wc, föön, hommikumantlid, televiisor, külmkapp, seif, diivan, kaheinimesevoodi;
- 2-kohaline 3-toaline tuba luks. S \u003d 38 m 2. Toas: dušš, wc, föön, hommikumantlid, televiisor, külmkapp, seif, diivan, kaheinimesevoodi.
Hoone "Cascade" (3-korruseline):
- 2-kohaline standard tuba. S = 19 m 2. Toas: dušš, wc, föön, televiisor, minibaar, konditsioneer, seif, veekeetja, telefon, kaks üheinimesevoodit, rõdu;
- 2-kohaline 2-toaline tuba luksus; S \u003d 65,5 m 2.
- 2-toaline 2-korruseline tuba luks. S \u003d 34 m 2.
Tubades: dušš, wc, föön, hommikumantlid, televiisor, külmkapp, seif, diivan, kaheinimesevoodi, rõdu.
Veevarustus: külm ja soe vesi kogu aeg.
Toitlustamine: 3 toidukorda päevas Rootsi lauas.
Ravi profiil: vereringeelundite, lihasluukonna ja sidekoe, naha ja nahaaluskoe, hingamiselundite, urogenitaalsüsteemi haigused.
Meditsiiniline baas: füsioteraapia protseduurid (elektroforees sinusoidsete moduleeritud vooludega (SMT-forees), elektroforees diadünaamiliste vooludega (DDT-forees), raviainete elektroforees, raviainete elektroforees (karipainn), detsimeeterlaineteraapia (UHF), lokaalne darsonvaliseerimine, laserteraapia, ultraheli , UHF-teraapia, SMW-teraapia, KUF, OMT (Alma aparaat), elektrouni, surveteraapia, krüoteraapia, kiviteraapia, speleoteraapia, hapnikurõhukamber, SPA kapsel, infrapunasaun, kuivõhuvann (termoadaptiivne saun) ), rakendused (parafiin-osokeriit, naftalan, pantogeel), inhalatsioonid (ravimainete inhalatsioonid, taimsete tinktuuride või ekstraktide inhalatsioonid), aroomiteraapia, fütoteraapia (taimetee, Sustavit tarretis, hapnikukokteil), balneoteraapia: vesiniksulfiidi (Matsesta) vannid , üldised Matsesta vannid, 2-, 4-kambrilised vannid, lokaalsed protseduurid (inhalatsioon, mikroklüster, niisutamine: günekoloogiline, igeme-, pea-, tõusev dušš), vannid (süsi happeline, jood-broomi, naftalan, biskofiit, aromaatne aroomiõlidega, aromaatne "Q-Pantoga", aromaatne "Taiga" palsamiga, pärl, aroomiõlidega pärl, vesiravi), raviduššid (Charcot, Vichy, Circular, Rising ), veealune dušš -massaaž, veealune dušš-massaaž aromaatsete õlidega, harjutusravi (ravimassaaž (kui te ei saa veealust dušš-massaaži), mehaaniline massaaž (massaaži kušett), ravivõimlemine (rühmad vastavalt haigusprofiilidele), teenused füsioteraapia harjutuste ja spordimeditsiin, ujula (harjutusravi basseinis), mehhanoteraapia (simulaatorid), detensorteraapia, üldkliinilised uuringud (üldine vereanalüüs, üldine uriinianalüüs, uriinianalüüs Nechiporenko järgi, määrdumisanalüüs taimestiku jaoks (günekoloogia, uroloogia) , leukotsüütide valem (leukogramm), vereproovide võtmine veenist, vereproovide võtmine sõrmest, koprogramm), biokeemilised uuringud (albumiin, üldvalk, üldbilirubiin, otsene bilirubiin, glükoos, glükeeritud hemoglobiin, uurea, kusihape, kreatiniin, seerumi raud , TIBC (kogu seerumi raua sidumisvõime), kaltsium, üldkolesterool, HDL-kolesterool, LDL-kolesterool, triglütseriidid, aterogeenne indeks, aluseline fosfataas, ALT (alaniini transaminaas), AST (aspartaadi transaminaas), alfa-amülaas, kaalium, magneesium ), hemostaasi seisundi näitajad (protrombiini indeks, APTT (aktiveeritud osaline tromboplastiini aeg), INR (rahvusvaheline normaliseeritud suhe)), immunoloogilised uuringud (C-reaktiivne valk, reumatoidfaktor, troponiin), profiili laboratoorsete uuringute komplekt : lipiid-, maksa-, neeru-, reuma-, metaboolne sündroom, metaboolne sündroom + GG. Eriarsti konsultatsioon: sünnitusabi-günekoloog, toitumisspetsialist, hambaarst, refleksoloog, neuroloog, psühhoterapeut, kardioloog, ortopeed-traumatoloog, dermatovenereoloog, otolaringoloog, endokrinoloog, füsioterapeut (HBO osakond).
Puhkajatele: restoran, lobby baar, kohvik "Mere ääres", kino ja kontserdisaal, raamatukogu, saunakompleks, piljard, SPA-salong, ilusalong, pesumaja, konverentsiruum, pangaautomaat, WiFi (kogu territooriumil), animatsioon, takso tellimus , äratusteenus, valvega parkla, turismiinfo.
Sport: spordi- ja tervisekeskus ujulaga, jõusaal, spordiväljakud jalgpalli, võrkpalli, korvpalli mängimiseks, harjutusravi saal.
Lapsed: lubatud alates 4. eluaastast.
Lastele: lasteklubi koos õpetajaga, mänguväljak.
Rand: kiviklibu, oma, varustatud, kuurordist 50 m. Ranna aeraariumis.
Dokumendid: pass, vautšer, ravikindlustuspoliis, tervisekeskuse kaart või väljavõte haigusloost, lastele - sünnitunnistus.
Väljaregistreerimise aeg: sisseregistreerimine alates 08:00, väljaregistreerimine kuni 08:00.
Hinna sees: majutus, 3 toidukorda päevas rootsi lauas, põhiravi (raviga vautšerite eest arsti ettekirjutuse järgi).
Tasuta teenused:
parkimine, WiFi.
"Weekend Tour" vautšerite jaoks: bassein (1 tund), jõusaal (1 tund), rand, kiirabi, transfeer gruppidele 5 inimest.
Aadress: Venemaa, Krasnodari piirkond, Sotši, Khostinsky piirkond, Novorossiyskoye shosse, 5, sanatoorium "Elektroonika".
Juhised:
rongiga: raudteejaama Khosta, seejärel väikebuss nr 134, peatus "Khosta Most", üle tee ja transfeer liinile nr 118 sanatooriumi "Elektroonika";
Sotši raudteejaama, siis väikebuss nr 122, buss nr 125, nr 105 Khosta suunas, Zvezdochka peatusesse, üle tee ja ümberistumine liinile nr 118 sanatooriumi Elektronika.
lennukiga: Adlerisse, siis buss number 105 Khosta suunas, peatusesse "Zvezdochka", transfeer liinile number 118 sanatooriumi "Elektroonika".
Selles artiklis tahan juhtida teie tähelepanu soovitustele kodus kättesaadavaks läbiviimiseks heaolu protseduurid, mida saab kasutada mitte ainult organismi üldiseks tugevdamiseks ja haiguste ennetamiseks, vaid ka paljude vaevuste raviks. Nende hulgas on kõige kättesaadavamad ja enim kasutatud muidugi vesi. Nendega alustan oma lugu.
Dušš võib olla soe (veetemperatuur - 38-36 °), ükskõikne (31-20 °), külm (alla 20 °) ja kontrast: 1 min - vee temperatuur 38-40 °, seejärel 30 s - 35-32 °, 1 min - jälle väga soe ja lõpus jahe vesi, vähenedes järk-järgult külmaks (10 s). Duši kestus - kuni 3-5 minutit. See on suurepärane kõvendav, rahustav ja hügieeniline protseduur.
Valamine viiakse läbi seistes või pingil istudes vannis 2-3 ämbriga veega, mille temperatuur on algselt 34-33 °, seejärel langeb iga päevaga 22-20 ° -ni. Pärast protseduuri jõuline keha hõõrumine kuni punetuseni rätikuga. Douche on kõige intensiivsem kõvenemisprotseduur.
Pesemine tehke seda svammi või froteerätikuga, mis on kastetud 5-liitrisesse vette (soovitavalt soolatud mere- või lauasoola). Pesemist alustatakse rinnalt, seejärel liigutakse jäsemetele ja seljale, lõpetatakse lõuendiga rätikuga hõõrumisega, kuni nahk muutub punaseks. See on suurepärane karastus- ja tervendav protseduur.
Kehaosade hõõrumine esineda froteerätiku või sama labakindaga, mis on leotatud vees (30-32 ° ja hiljem 24-25 °) ja välja väänatud. Nad pühivad kordamööda kehaosi: tavaliselt alustavad nad kätest, seejärel liiguvad õlgadele, seljale ja rinnale. Seejärel hõõrutakse kuiva rätikuga kuni keha punetuseni. Esimestel päevadel pühitakse ainult ülemist kehaosa, hiljem aga ka alumist osa. Protseduuri kestus on 1-2 minutit. Vee asemel võite kasutada kummeli keetmist (1 spl 2 tassi keeva vee kohta) mis tahes meresoola lahusega.
Hõõrumine on väga tõhus kõvenemisprotseduur, kuid seda saab kasutada ka meditsiinilistel eesmärkidel: näiteks palavikualandajana (vesi – jahe) või hügieenina (vesi – soe), kui inimene on pikka aega voodihaige (vigastuse tõttu). või halvatus jne) ja ei saa vannis käia.
Üldised hõõrumised. Istuvas asendis patsient mähitakse veega niisutatud linasesse linasse (millele võib lisada soola, äädikat, patsiendi uriini, odekolonni, alkoholi, kummeli keetmist) ja väänatakse välja ning seejärel hõõrutakse keha jõuliselt läbi. seda seni, kuni ilmub soojustunne. Need algavad veetemperatuuriga 32-30°, alandades seda järgnevatel päevadel 18-20°-ni. Protseduuri kestus on 3-5 minutit.
Jää-, külma- ja külmakompressid rakendatakse kohapeal. Jääd kasutatakse kummipõies, mis on mähitud rätikusse; külm - pudelisse või kummipõiesse valatud külma vee kujul; kompress - külmas vees leotatud salvrätikute kujul, mis soojenemisel asendatakse. Jää ja külm, võttes kehast soojust ära, piiravad põletikulise protsessi levikut ning veresooni ahendades peatavad verejooksu. Neid kasutatakse pimesoolepõletiku ja teiste lokaalsete põletikuliste protsesside (mastiit), vigastuste (verevalumid, nihestused, nikastused, hematoomid) ja peavalude korral.
Soe kompress tehakse järgmiselt: mitme kihina volditud linasest või marlist valmistatud salvrätik niisutatakse sooja veega (30 °), pigistatakse välja ja kantakse valutavale kohale, peale asetatakse veidi suurem tükk polüetüleeni või kompresspaberit. peal salvrätik, siis tükk vati. Kõik see fikseeritakse sidemega 5-10 tundi. Vee asemel võite kasutada oma uriini või sama kummeli keetmist (1 tl 1 klaasi vee kohta). Sellisel kompressil on valuvaigistav, põletikuvastane toime.
Mähised. Patsient asetatakse villase tekiga kaetud diivanile, peale - veega (30-25°) niisutatud ja hästi välja väänatud linane lina. Esmalt mähitud linaga, siis tekiga. Palavikuvastase toime protseduuri kestus on 10-15 minutit, higistamise korral - 50-60 minutit, seejärel hõõrutakse patsienti kuiva rätikuga, kuni nahk muutub punaseks.
Värsked vannid. Protseduuri kestus on 10-12 minutit, vee temperatuur on 36-37 ° ja vesi ei tohiks katta keha nibudest kõrgemal (soovitan südamikutele poolvannid lamamisasendis, et selg oleks vee all. vees ja südamepiirkond on vee kohal). Kontrastse efekti saavutamiseks võib sooja vanni asendada jaheda dušiga. Seda kasutatakse kõveneva, hügieenilise ja tervist parandava protseduurina.
Tärpentini vannid vastavalt A.S. Zalmanov. Nende jaoks valmistatakse tärpentinemulsioon. Selle valmistamise retsept on järgmine: purgis segatakse 200 ml kummitärpentini, 100 ml 1% salitsüülhappe lahust ja 200 ml seebivett (10 g beebiseepi lahjendatakse 130 ml vees) . Enne kasutamist raputage emulsiooni. Tärpentinivanni valmistamiseks tuleb vann täita 100 liitri (umbes poole vanni mahust) veega temperatuuril 36-37 ° ja segada kõigepealt 1-2 spl. lusikad emulsiooni; kui naha punetust ei esine, siis järgmistel päevadel - 3 spl. lusikad. Enne vannis pikali heitmist on vaja kõik tundlikud kohad vaseliiniga määrida. Protseduuri kestus on 8-10 minutit ja seejärel 12 minutit. Kursus - 5-10 vanni. Seda kasutatakse toonilise protseduurina, samuti kudede vereringehäirete raviks.
sinepivannid. 50–100 g sinepit lahjendatakse liitrises purgis veega, valatakse 100 liitri veega täidetud vanni (umbes pool vanni) temperatuuril 36–38 °. Protseduuri kestus on 3-7 minutit, millele järgneb keha pesemine ja ööseks pakkimine. Seda võetakse enne magamaminekut soojendava protseduurina, näiteks külmetuse korral.
Okaspuu vannid. 30 g okaspuu ekstrakti või männi (kuuse) okaste keetmist (0,5 kg okastest hauta madalal kuumusel 20-30 minutit 0,5 ämbris vees, seejärel kurna läbi sõela). Valage veega täidetud vanni. Vanni temperatuur - 35-37 °. Kestus - 10-15 minutit. Kasutatakse rahustina.
Naatriumkloriid, mere, sooda. Valage laua- või meresoola või söögisoodat (kiirusega 10-30 g 1 liitri vee kohta) sõelale, mis asetatakse veejoa alla, mille temperatuur on 35-37 °, ja täitke vann 3/ 4. Kasutatakse üldtoonikuna.
Kummeli vann. Kummeli keetmine (30 g keedetakse madalal kuumusel 0,5 ämbris vees 15 minutit, seejärel filtreeritakse), valatakse 3/4 veega (35–37 °) täidetud vanni. Kasutatakse allergiliste ja põletikuliste nahahaiguste korral.
Basseinis ujumine- ujumine pluss võimlemine vees (temperatuur - 20-25°). See protseduur on karastav ja toniseeriv, stimuleerib närvi- ja endokriinsüsteemi, kestus on 10-30 minutit. Veetemperatuuril 25-28°C on see suurepärane ravi- ja profülaktiline protseduur ateroskleroosi algfaasis, veenilaiendite korral, kopsupõletiku järelraviks jne. Selle kestus on 15-45 minutit. Suplemist (ilma ujumiseta) kasutatakse terapeutiliste harjutuste tegemiseks vees (30-36 °), näiteks osteokondroosi, artroosi korral.
Veealune veojõud lülisamba kasutatakse laialt levinud osteokondroosi korral. See viiakse läbi soojas (37-39 °) vees kilbil lamavas asendis. Emakakaela osteokondroosi korral kinnitatakse kael laia kummipaela silmusega (Glissoni silmus) ja rindkere osteokondroosiga kinnitatakse rindkere tihedast riidest valmistatud pihikuga. Kummipaela või pihiku rihmad seotakse vanni pea otsas olevate klambrite külge. Patsient lamab kilbil, peaots üles tõstetud ja jalaots põhja alla langetatud. Nimme-ristluu osteokondroosi korral pannakse patsiendi vaagnale poolkorsett, mille rihmad venitatakse üle vanni külje klotside visatud trossiga. Nende külge riputatakse koorem (5, 8, 10, 12, 15 kg), alustades väikesest.
Soome vann. Temperatuur - 75-85 °, suhteline õhuniiskus - 10-15 protsenti. Terapeutilistel eesmärkidel ja vanemas eas toimub protseduur fraktsioneeriva meetodiga, minnes protseduuri ajal mitu korda 5-8 minutiks alumisele riiulile, külastuste vahel 10-20 minutit riietusruumis puhates. Vannisoojendile (kividele) võib pritsida kuni 50 ml eukalüpti, kummeli, piparmündi, pune jms ekstrakti või tinktuuri.
Vene vann. Temperatuur - 50-60°, õhuniiskus - 80-85 protsenti, kerisele (kividele) valatakse perioodiliselt vett. Jääge leiliruumi - 10-20 minutit, seejärel loputage jaheda ja külma veega ja puhake, seejärel - järgmine sisenemine leiliruumi. Väga kasulik ja massaaž leiliruumis luudaga - kask, tamm, kadakas.
Saviteraapia. Savi purustatakse, sorteeritakse käsitsi, lisatakse vett või kummeli keetmist, mõne tunni pärast kurnatakse liigne vedelik välja. Paisunud savi kuumutatakse veevannis (savipurk asetatakse 10-20 minutiks suurde potti keevasse vette ja kuumutatakse seda segades 40-46 °C-ni. Mass kantakse soovitud osale. keha 2-3 cm kihiga 20-30 minutit Protseduurid tehakse ülepäeviti, kuur 12-15 protseduuri.Rakendatakse liigeste ja lülisambahaiguste, vigastuste ja verevalumite, põletuste ja külmakahjustuste korral.
Liiv kuumutatakse 45-50° valatakse puidust kasti või tihedast riidest kotti. Jalad ja käed lastakse liivaga kasti, muudele kehaosadele kantakse liivaga täidetud kotid. Protseduuri kestus on 20-30 minutit.
Urinoteraapia(ravi uriiniga). Eksperdid usuvad, et uriinis leiduvad toksiinid stimuleerivad immuunsust suurendavate antikehade teket, mis enamikul kroonilisi haigusi põdevatel inimestel väheneb. Uriiniteraapiaga alustatakse pärast organismi eelpuhastust, jättes enne seda mitmeks päevaks välja piimatooted (v.a või), puljongid, saiatooted, soolased ja vürtsikad toidud, vähendades oluliselt lihatooteid.
Nad kasutavad hommikust uriini, mida esteetilistel põhjustel on parem mitte tualetti koguda, vaid juua ilusatest roogadest. Esimesed 25-30 g uriini ei koguta. Annus - 150-200 g.Esimestel päevadel, kuni uriini ebameeldiva lõhna ja maitsega harjub, võib sellele lisada 1-2 tilka mentooli või piparmündi tilka või määrida nendega nõu serv.
See on kõik peamine heaolu protseduurid, ja milliseid kasutada, valige ise, vastavalt oma tervislikule seisundile ja muudele eelistustele. Edu ja tervist!