18.02.2018

88 viisi, kuidas oma energiat suurendada ja saada oma reaalsuse kõige võimsamaks loojaks

See, mida allpool loete, aitab teil kindlasti teie soovi täita.

Kui olete mu raamatut lugenud, siis pidage meeles sammu, kus ma ütlen teile, kuidas suurendada energiat soovide täitmiseks.

Täna tahan teile seda meelde tuletada ja öelda, miks see on oluline.

Mõtted on nagu raadiolained

Inimese kehal ja teadvusel on teatud energiatase, mida nüüdseks on õpitud lugema tundlikke meditsiiniseadmeid kasutades.

Arstid on märganud, et näiteks südame-veresoonkonna haigustega inimestel kiirgab aju väga nõrku energiasignaale.

Tähtis! Kui teil on haigus, ei tähenda see, et te ei suuda mõttejõuga oma soove täita. Lihtsalt

Uuringu tulemused kinnitasid, et kui meie aju ja teadvus on nõrgad ja pingevabad, kannatab kogu keha, haigused tekivad erinevates kehaosades.

Kuid see pole veel kõik.

Energiast tühjade inimeste mõtteid võib võrrelda raadios kõlava muusikaga, mida vaevu kuuleb. Sa ei saa sõnagi välja. Ja pingevaba inimene, vähese energiaga inimene ei saa oma raadiot lisada – jõudu pole.

Teatavasti suudame oma suunatud mõtetega tegelikkust mõjutada. Me edastame teavet universumile, soovides, et see, mida me palume, tuleks meieni.

Selleks visualiseerime, esitades pilte oma tulevikust. Mõtleme, mida tahame, paneme kirja eesmärgid jne.

Kujutage ette, et selleks, et universum kuuleks meie taotlust, peame oma mõtteid valjult ja selgelt edastama.

Kujutage ette, et oleme raadio ja saadame hääle, mõtete ja emotsioonide abil oma soovid kosmosesse, maailma.

Kui universum meid kuuleb, vastab ta meile kiiresti. Tugeva energiaga inimene saab palju kiiremini vastused antud päringutele.

Aga mis juhtub nõrkade raadiolainetega? Need lihtsalt ei jõua adressaadini.

Kuidas see igapäevaelus väljendub? Visualiseerime ja visualiseerime, aga midagi ei juhtu.

Energia saladus

Mis on kõige võimsam energiat vabastav aine? Mille all kannatab keha ja kogu meie elu?

See on depressioon, stress, st. teadvuseseisund, milles tunneme end halvasti, oleme ärritunud, solvunud, vihased jne.

Kõik tingimused, mida saab ühe sõnaga nimetada, on negatiivsed.

Nad tõesti vabastavad meid energiast, kas te pole nõus? See on füüsiline tunne!

Siia alla käib ka liigne erutuvus, kui inimene ei suuda keskenduda ega suuda oma mõtteid kontrollida.

Kõik see nõrgestab ja võtab meid energiast välja.

Kuidas energiat suurendada?

Inimese tugev energia ähvardab saada:

• suurepärane tervis,
• noorus,
• aktiivsus ja rahutus
• edu elus
• hea tuju ja positiivne
• lihtne soovide täitumine!

Noh, millised on energia suurendamise viisid?

Esitasin selle küsimuse teile, oma tellijad, ja sain koguni 85 kirja! Suur tänu kõigile, kes seda väärtuslikku teavet jagasid.

Tänu meie ühistele pingutustele on tekkinud muljetavaldav nimekiri. Lugege, lisage järjehoidjatesse ja postitage link artiklile uuesti oma sotsiaalvõrgustikes =)

88+ viisi energia suurendamiseks!

1. Sport:

1.1. Jookse

Paljude tunnistuste kohaselt täituvad soovid joostes.

Olen kindel, et see pole lihtne.

Paljud jooksjad märkavad sellist asja nagu jooksmisest saadav õnn, nad tõusevad sellest tõesti kõrgele ja tunnevad uskumatut energiatulva. Jooksmine viib ühemõtteliselt mingisuguse jõu ärkamiseni keha sees, mis on võimeline intensiivistama meie vaimset voolu universumisse tipphetkel.

Joostes mõtle oma soovile, visualiseeri selle täitumist ja suuna jooksmisest saadud energia universumisse selle realiseerimiseks.

Energia suurendamiseks peate liikudes mediteerima. Nüüd on mul 7. päev jooksmas ja kiiresti kõndimas. Selle käigus esitan selle, mida ma arvasin)))

1.2. Hommikune treening

1.3. Bassein

Basseinis käimine toniseerib suurepäraselt vaimu.

Mõnikord teen lisapraktikana järgmist:pärast basseini seansi lõppu duši all käies kujutan ette, kuidas vesi uhub maha kõik solvangud, kogu negatiivsuse, kõik halvad asjad, mis minuga kunagi juhtunud on.

Seega lahkun pärast trenni täis energiat ja positiivset suhtumist.

1.4. Füüsilised harjutused

Ükskõik kui kummaliselt see ka ei kõlaks, on spordil, tantsimisel ja mis tahes muul kehalisel tegevusel kasulik mõju isikliku energia "ülekande" suurendamisele.

Sel juhul on oluline valida oma “tegevuse” tüüp, mis pakuks maksimaalset rahulolu, tekitaks positiivsete emotsioonide tõusu, soovi valitud suunas rohkem ära teha.

Saladus on selles, et seda tehes me mitte ainult ei paranda keha, vaid häälestume ka absoluutselt positiivselt, vabaneme negatiivsetest mõtetest, kogemustest, vabaneme stressist.

See on universaalne juhtum, kui keha kaudu parandame meelt.

2. Harjutused kehale

2.1. jooga

Seda on teoorias ja praktikas rohkem kui üks kord tõestatud ning ma olen kindel, et teie jaoks pole enam saladus, et seisund, mida harjutaja joogatundides kogeb, võimaldab tal saavutada sisemise harmoonia, keskendumisvõime ja samal ajal, visualiseerige tema soovi.

2.2. Kaoshiki tants (kaushiki)

Kaoshiki joogafilosoofias on Shakti transtsendentaalne kosmiline tegevusenergia, mis esindab põhjuslikku maatriksit ja loomise algpõhjust.

Sõna-sõnalt tõlgituna tähendab kaoshiki "tants vaimseks avardumiseks, meele tants" ja sanskriti keeles tähendab sõna "kosa" "meele ja sisemise mina kihti".

Vaimne meister Anandamurthy leiutas tantsu kui terviklikku harjutust, et arendada kõiki punutisena tuntud vaimukihte, tõsta nende elujõudu ja kergendada hingevalgust. Nagu enamik India klassikalisi tantse, põhineb Kaoshiki mudradel, mis on sügavate vaimsete teadmistega täidetud liigutused. Seda tantsu harrastavad inimesed märkasid, kuidas osutus väga lihtsaks energia suurendamine lihtsate liigutustega.

2.3. Taassünni silm

See on 5 harjutusest koosnev kompleks, mille läbiviimine aitab kaasa keha noorendamisele ja paranemisele. See praktika annab suurepärase energialaengu.

Seal on selline Tiibeti võimlemise “taassünnisilm”, võimas süsteem, kuigi seda tuleb teha pidevalt ja seda ei tohiks vahele jätta.

Kuid keha pärast seda vibreerib alati ja tunneb jõudu. Nõuab palju kannatlikkust ja tahtejõudu.

2.4. Külm ja kuum dušš

3. Magama

3.1. Piisavalt und

3.2. varajane tõus

Pärast seda, kui otsustasin oma unerežiimi normaliseerida, hakkasin magama 7-8 tundi ja ärkasin varahommikul, avastasin oma elus tohutu muutuse.

Minu tootlikkus on oluliselt kasvanud. Sain aru, et ülesande, mis tavaliselt võtab aega 2-3 tundi, saab hommikul tehtud tunniga.

Mul on enda jaoks lisaaega. Aga seal on nii palju võimalusi oma soovide kallal töötada! Kas sa saad aru, mida ma mõtlen?

Varajase tõusuga rõõmustab teid hommikune heaolu: rõõmsameelsus ja mõtte selgus terveks päevaks.

3.3. Lõõgastav meditatsioon enne magamaminekut

Kas tead, et säästa saab erinevatel viisidel?

Kui olete enne seda hästi lõdvestunud, võite tõesti korralikult magada. Siis on ka lühike uni väga kvaliteetne ja sügav.

3.4. Öine uni

Carlos Castaneda kirjutas oma raamatus Maagilised läbipääsud:

Maga öösel, mitte päeval, sest öösel tekib melotoniin, mis kontrollib kogu keha, muidu jääb inimene haigeks ja kaotab energiat.

4. Toitumine

4.1. Elus toitumine

Inimese tugev energia sõltub otseselt sellest, kuidas ta sööb.

Peaksite püüdma mitte süüa surnud toitu, näiteks konserve, mida värskem toit, seda parem.

4.2. Kiirtoidu ja kemikaalide puudumine

4.3. Taimetoitlus

Arvatakse, et liha hägustab aju. Lihasööjatel on mindfulnessi harjutamine keerulisem, sagedamini saavad nad üle negatiivsetest mõtetest ja hirmudest.

4.4. toortoidu dieet

Suure hulga energiat annab elus toit, kontrollitud!

4.5. Ei mingit alkoholi

4.6 Joo palju vett

5. Vaimsed praktikad

Kui esitasin teile, mu tellijatele, küsimuse, mis suurendab energiat, langes mulle hunnik vastuseid, mis puudutasid konkreetselt vaimseid praktikaid. Olen paljudest neist oma blogis juba kirjutanud, klõpsake lihtsalt sellel, mis teid huvitab, ja lugege artiklit:

5.1. Joseph Murphy palved

5.2. Andestuse harjutamine

5.3. Tänulikkuse harjutamine

Nendest artiklitest saate teada, kuidas tänulikkus meid mõjutab:

5.4. Ho'oponopono meetod

5.5. Soovi visualiseerimine emotsioonidega

5.6. Kinnitused energia saamiseks

Näiteks siin on selline ebatavaline:

Üks inimene soovitas mul teha harjutust, mis seisneb fraasi “Ma olen naine-a-a-a!” hääldamises, kõrgendatud nootidel rääkimises ja a-a-a-a lõpu a-a-a-a igal võimalikul viisil laulmises. Ja sa tead? Aitab!

5.7. Tehnika kokkuvõte

5.8. Emotsionaalse vabaduse tehnika

5.9. Georgi Sytini meeleolud energia tõstmiseks

Sytini seaded - inimese emotsionaalse-tahtliku veenmise meetod energia suurendamiseks ja mõttevormide tutvustamiseks.

Näiteks: "Enesekindluse suurendamine hea tervise suhtes", "Armastuse tunde jumalik tugevdamine".

5.10. Teadmised: aine sügav õppimine ja mõistmine

Teadlik inimene saab aru, et kui midagi ei õnnestunud, siis kavatsuste kooskõlastamise seadus toimis (Zeland V.).

Mis annab arusaamise – kas pole kavatsuse elluviimise aeg kätte jõudnud või võib peale selle elluviimist järgneda midagi ebasoodsat.

Järeldus: mõistmine (teadvustamine) annab meelerahu, mis tähendab energiat.

5.11. religioosne palve

Usuline palve suurendab hästi energiapotentsiaali. Lugege 40 korda palvet "Meie Isa" ja märkake tulemust.

5.12. positiivseid mõtteid

Väga meeliülendav positiivne suhtumine.

Algul saate sundida end ümbritsevas reaalsuses märkama ja märkama ainult positiivset.

Järjekordne Väikese printsi lugemine aitab mind palju :). Praegu on nii särav ja rõõmus. Uskuge ilu.

6. Mindfulnessi praktikad

6.1. Sisemise dialoogi peatamine

Avardab mõtlemise piire.

Peatades oma sisemise dialoogi, vabaneb aju tarbetust stressist ja energia raiskamisest.

6.2. tähelepanelikkus

See on võime olla hetkes praegu.

Tänu teadlikkusele hakkab inimene tutvuma oma sisemaailmaga ja töötama oma energiaga, raiskamata seda välistele teguritele.

Siin on see, mida üks tellijatest kirjutas:

Soovitan minutiks-paariks peatuda ja enda ümber vaadata.

Näha midagi, mida varem ei märgatud, kuidas päike paistab või, vastupidi, lund sajab. Kuidas linnud laulavad. Millised inimesed mööduvad, milliste emotsioonidega.

Ja leia midagi, mis paneb sind naeratama ja rõõmustama.

6.3. Püsi kehas (energia)

See on viis tõsta kogu oma energiavälja vibratsioonisagedust. Selle tulemusena jääb kõik, mis vibreerib madalamatel sagedustel – hirm, viha, masendus ja nii edasi – väljapoole sinu reaalsuse läve.

Ja püsige kindlasti oleviku hetkes.

Lisateavet saate Eckhart Tolle raamatust The Power of Now.

6.4. Meditatsioon

Mille jooksul rahuned maha ja lähed. Hingake ja lõpetage sisemine dialoog.

7. Energiapraktikad

7.1. Energiavõimlemine (Zeelandi järgi)

Maa energia ja Kosmose energia ringlevad kosmoses kahe keskse vooluna – vastavalt tõusva ja laskuva vooluna.

Vadim Zelandi energiavõimlemine aitab puhastada meie energiakanaleid ja tagada nende tõhusa toimimise.

Kujutage ette, kuidas tõusvad ja laskuvad energiavood läbivad teid, siis muutuvad need purskkaevudeks teie pea kohal ja vastavalt teie jalge all.

Need purskkaevud sulguvad ja sa seisad nende purskkaevude sees nagu munas (kujuga). Seisad mõnda aega niimoodi, seejärel visualiseerid soovi.

7.2. Bioenergia

See on terapeutiline praktika, mis põhineb kehas voolava energia muundamisel.

See võib hõlmata ka bioresonantsi meetod:

Selle meetodiga puutusin kokku 4 aastat tagasi.Paljud, isegi enamus, ei usu sellesse. Kogesin seda enda ja oma pere peal, elu sundis. Pärast seda soovitan kõigile asjakohastele inimestele.

Mõju on positiivne.

See meetod mitte ainult ei ravi paljusid haigusi, vaid aitab ka inimestel depressioonist välja tulla ja nii edasi.

7.3. Kosmoenergeetika

See on vaimne praktika, mis võimaldab tavalisel inimesel ilma paljude aastate kloostris elamiseta omandada nende kasutamiseks kõige tõhusamad vahendid - kõige laiema toimespektriga energiad.

7.4. Pranaga töötamine

Prana on see, mis paneb inimkeha ja teadvuse liikuma. See on universaalne eluenergia. Yogi Ramacharaka kirjutab, et selle elutähtsa energia saame kätte veest ja õhust.

Hingamine on üks olulisemaid viise praana vastuvõtmiseks.

7.5. Töö tšakratega (manipura)

Tšakrad on energiakeskused, mida arendades on võimalik saavutada vaimne täiuslikkus ja tasakaal.

Manipura on tšakra, päikesepõimiku energiakeskus.

On tõestatud, et otse Manipuraga töötamine annab suure energiapuhangu.

Siin on tohutud kehavarud, mida kinnitavad erinevad plokid. Nende plokkide eemaldamine ja manipura uurimine suurendab sujuvalt energiat.

7.6. Madalam =)

Milles seisneb see maagiline "mõtlemine"?

Iidsetes jooga ja tantra tekstides nimetatakse seda vibratsiooni "visagra-anusvaraks". Pühad traktaadid ütlevad, et igavesti kestevheli "Mmmmm..." on meie universumi allikas ja vibratsioon, mis võib imesid teha.

Seetõttu, mu kallid, "mmm"! 🙂

Heli "M" saladuse mõistmine

1. Istu sirge seljaga ja lõdvestu veidi.
2. Sulgege silmad ja hingake sügavalt sisse.
3. Suletud suuga (valjuhäälselt) väljapääsu juures heli läbi nina lastes “mulisema” justkui “mmmmmm ...”.

Seda tehes võite tunda vibratsiooni.läbides keha ja luid (võib-olla tunnete esialgu vibreerivat mikrovärinat ainult peas), on see üsna meeldiv ja puhastav tunne.

Nii et peate möllama 5 minutit kuni pool tundi või rohkem.

8. Heateod

8.1. Abi lähedastele ja teistele

8.2. Heategevus

8.3. Rahaline abi teisele inimesele

Heategusid tehes hakkame tundma end hästi, rahulolevana. See tähendab, et energia meie sees tõuseb.

Kui sa tegeled heategevusega, siis tead, mida ma mõtlen.

Mäletan päeva, mil otsustasin esimest korda abivajajaid rahaliselt aidata. Annetasin raha lastekodule ja aitasin rahaliselt ühe väikelinna algkooliprojekti.

See tunne, mis mind pärast seda täitis, on kirjeldamatu. Ei olnud nartsissismi ega hooplemist, ei. Tundsin end enda sees hästi, tundsin, et tahan ikka ja jälle aidata, suurt abi anda. Mu keha oli täis soojust ja tänulikkust. Usun, et see oli just see hetk, mil suurendasin enda energiat.

Teiste inimeste abistamine rahaliselt, psühholoogiliselt või muul viisil suurendab kindlasti teie enda energiat.

9. Suhtlemine teiste inimestega

9.1. Kallista

9.2. Suhtlemine lähedastega, sõpradega, nendega, kellega suhtlemine pakub rõõmu

Näiteks sõpradega teatris käimine.

9.3. Suhtlemine vastassooga, flirt, armumine

Kui inimene pöörab sulle tähelepanu, vähemalt naeratuse, žesti kaudu, tunneb sinu vastu huvi, siis ta jagab oma energiat.

Ma arvan, et see on tõesti nii.

10. Enesehooldus:

10.1. Spaakülastused, saunad

10.2. Massaaž

10.3. Kehahooldus, maniküür ja pediküür

Arvan, et tüdrukud saavad minust aru. Spaahoolduste, maniküüri, pediküüri, massaaži, mistahes muu kehahoolduse külastamine - mitte ainult ei tõsta enesehinnangut ja annab imelise tunde, vaid tõstab ka energiat.

10.4. Ostlemine, ostlemine

Ostlemisest rääkimata. Kui olete ostnud just selle kleidi, millest unistasite ja nii kaua otsisite, mis annab teile enesekindlust, kas see ei suurenda teie energiat?

11. Loovus ja hobi

11.1 Tehke seda, mida armastate

See ei kehti ainult hobi, vaid üldiselt äri, elu äri kohta. Näiteks mulle meeldib selle ajaveebi jaoks artikleid kirjutada. See laeb mind.

Ja veel suurem on hea meel, et täidate tähtsat missiooni. Ja ära raiska oma elu. Täpsemalt lõigus 14.

11.2. Õige muusika kuulamine

Kuulake Beethovenit!

Üldiselt on muusika mõju meile väga suur, sest see on osa meie elust sünnist lõpuni.

Lemmiklugusid kuulates läheme justkui teise, maagilisse ja ilusasse maailma, kus pole probleeme, kurbust, valu, pettumust ja ebameeldivaid mälestusi, kus on lihtsalt hea ja hinges rahulik. Paljudel aitab muusika raskeid eluolukordi üle elada. See annab meile rõõmu, positiivset, energialaengu ja rõõmsameelsust.

Tellija saatis mulle järgmise sõnumi:

Ma tegin seda, panin lihtsalt muusika käima ja tantsisin ning laulsin kaasa, püüdes sel hetkel kõigest lahti saada.

Siin saate valida mis tahes mugava viisi, saate kodus muusika sisse lülitada ja tantsida nagu viimast korda, võite minna sõpradega klubisse või registreeruda tantsustuudiosse vastavalt oma maitsele kõige lähedasemale stiilile.

Näiteks käisin omal ajal Ladina-Ameerika tundides, isegi kui õhtul oli laisk, tõstsin end kuklasse ja kõndisin. Kuid ta naasis tiibadel, tantsimine on suurepärane tema tooni tõstmiseks!

Lauldes oma lemmik- ja positiivseid laule, tantsides, muusikas, vaadates oma lemmikfilme ja lugedes inspireerivaid raamatuid, mis tahes motiveerivaid ja naljakaid videoid. Vali see, mis sulle kõige rohkem meeldib ja hea tuju ei pane sind ootama.

11.3. Laulmine

Laulge nii tihti kui võimalik, kuid ainult õigeid laule!

11.4. Tantsimine

11.5. Komöödiate ja lemmikfilmide vaatamine

11.6. Lemmikraamatu lugemine

11.7. Motiveerivad videod, filmid ja raamatud

12. Reisimine

12.1. Reis välismaale

Sõnum ühelt tellijalt:

Muidugi suurendab see energiat välismaale, mere äärde sõitmisel! See on olnud minu kogemuse parim kogemus! See on teises riigis, kus on erinev keel, kultuur.

Ja meri on muidugi lihtsalt imeline! See rahustab emotsioone, eemaldab negatiivsuse, isegi väga tugevad, ja seda vaid mõne minutiga!

12.2. Looduses matkamine

See on minu hobi, nii et ma tean, millest räägin)

13. Loodus, taimestik ja loomastik

13.1. Suhtlemine lemmikloomadega

Jalutab oma armastatuga, kõnnib oma armastatud koeraga)) pigistades oma armastatud kassi)))

13.2. Mäed, mets – loodus!

Omal ajal meeldis mulle mägedes käia ja seal, kui sa tõused aina kõrgemale ja kallistad puid, mände, kuuski ja küsid loodust ennast või seda sama puud, mida kallistad, et anda sulle energiat ja tarkust, siis mõne aja pärast hakkad. tunda tõusu ja tundub, et sinus on nii palju jõudu ja energiat, et suudad ületada iga distantsi!

Mul vedas - töötan veehoidla lähedal metsas. Kui mul on lihtsalt vaja end laadida, lähen lõuna ajal metsa. Seisan 5-10 minutit, toetan seljaga vastu kaske.

Kui tunnen, et pean kellegi teise raskest energiast lahti saama, seisan esmalt voolava vee ja siis kase juures. See aitab mind.

13.3. Üksindus looduses

Võin öelda, et see aitab mind 100% – see on üksindus loodusega, vähemalt 30 minutit. ole looduses üksi! Ma saan aru, et see pole megaavastus, aga see tõesti toimib!

13.4. päikeseenergia, päevitamine

Märkasin, et kui puhkan soojadel maadel, hakkab energia minus lihtsalt mässama. Puhkusest merel on mul tohutu nimekiri uutest eesmärkidest ja plaanidest nende elluviimiseks. Ja sina?

13.5. Ookean

Omal ajal elasin Atlandi ookeani kaldal. Ja teate, ookean toodab nii võimsat energiat!

Mäletan, et minu lemmik ajaviide meie linnas oli lihtsalt istuda ja merele vaadata.

Kui ma liikusin, tundsin end sellest energiaallikast väga teravalt eraldatuna.

14. Teadlikkus oma elu tähendusest ja eesmärgist

14.1. Soovide kaart 3-10 aastaks ette

14.2. Nimekiri 100 eesmärgist ja soovist aastaks

14.3. Suur unistus

Õige keskendumine oma soovile suurendab energiat, nii et energia ei haju.

Allikas Joe Dispenza üleloomulik meel.

14.4. Teades oma elu mõtet

14.5. Tehke seda, mis on plaanis

Nagu eespool kirjutasite, kulutavad stress, frustratsioonid, mured jms meie energiat väga palju. Ja selleks, et seda ei juhtuks, peate "tehke seda, mida peate tegema".

Seda sõnastust kuulsin ühel koolitusel. Võib tunduda, et absurd on kirjutatud, kuid mulle tundub, et te ei saa seda paremini öelda. Sest igaühel on oma nimekiri asjadest, mida teha.

Toon näite: keegi on juba pikka aega plaaninud jõusaali minna, kuid mingil põhjusel ei lähe, tehes samas endale seda pidevalt etteheiteid, raiskades sellega oma energiat kahetsusele.

Ja kellelgi pole seda jõusaali üldse vaja, aga iga päev, möödudes pesemata nõude mäest, ohkab ta raskelt ja lubab endale homme pesta jne.

Asjad võivad olla nii globaalsed kui ka kõik pisiasjad. Peamine mõte on teha kohe ära see, mille pärast asjata "muretseme".

See on kõik.

Ja kui soovite teada minu peamisi saladusi soovide täitmisel, tulge. Saate registreeruda

Hästi kirjeldatud, palju võimalusi energia suurendamiseks. Võta ja kandideeri! Kirjutage kommentaaridesse, mis teile kõige paremini sobib.

Igaüks neist kompleksidest võtab aega 5-10 minutit ja annab energiat. Valige treening, mis vastab teie väsimustasemele ja tehke üks või kaks seeriat järjest. Või tehke kõik neli harjutuste komplekti algusest lõpuni ja siis lõpust alguseni, et saada võimas energialaeng.

Kompleks nr 1

Kui olete piisavalt tugev, et põrandal lamada, proovige kolme massaažirulliga harjutust, mis nõuavad minimaalset pingutust. Nendega kaob nõrkus ja tunnete end valmis edasiseks tegevuseks.

1. Võrkkiik

Toetudes kätele, asetage vasak kand paremale põlvele ja kandke keharaskus paremale reiele. Keerake massaažisilindrit aeglaselt 3-5 cm edasi-tagasi. See on üks kordus, peate tegema 25. Seejärel puhka 15 sekundit, asetades rulli väikese selja alla ja korrake harjutust teisel küljel. Tehke mõlemale küljele kaks komplekti. Treeningu ajal hoidke käed kergelt kõverdatud.

2. Selja ülaosa

Asetage massaažirull oma selja alla. Toetudes jalgadele, rullige seda mööda selgroogu rindkerest nimmeni ja tagasi. Tehke kaks seeriat 20 kordust.

Peatuge, kui rull jõuab teie abaluude juurde, et see ei veereks teie kaela alla.

3. Alaselg

Asetage rull koksiluuni alla, toetuge vasaku käe küünarnukile. Asetage parem käsi kõhule, et näha, kas teie kõhulihased töötavad. Pingutades kõhulihaseid ja toetudes jalgadele, rullige massaažisilindrit koksilihast alaseljale 3-5 cm edasi-tagasi. Tehke kaks seeriat 20 kordust mõlemal küljel.

Kompleks nr 2

Kui olete valmis liikuma, kuid mitte kaugemale oma varvastest, proovige kolme lihtsat venitust, et veri voolaks. See kompleks aitab leevendada lihaspingeid ja lõdvestada reielihaseid, et anda kehale energiat.

1. Puusad

Kummarduge kergelt kõverdatud põlvedega ette. Lõdvestage keha ja tunnetage lihastes meeldivat venitust. Hoidke seda asendit 10 sekundit. Seejärel sirutage käed sügavamaks venitamiseks sirgu ja proovige need põrandani jõuda. Painutage põlvi ükshaaval, ilma kontsad põrandast üles tõstmata. Jätkake liikumist 30 sekundit.

Kui te ei ulatu kätega põrandani, toetuge pingile või raamatuvirnale.

2. Soojenda põlvedele

Lamage selili, painutage põlvi ja langetage need õrnalt ühele küljele. Hingake viis korda sügavalt sisse, pöörduge tagasi algasendisse. Korrake liikumist teisel küljel.

Jälgi, et vöö kohal asuv keha jääks liikumatuks, harjutusse kaasatakse vöö all asuvad lihased.

3. Pöörded

Asetage jalad õlgadest veidi laiemale, kinnitage keha ühes asendis vöö alla. Pöörake ülakeha küljelt küljele. Korda 10 korda. Pöörake küünarnukkidega, jälgige, et pea liiguks koos kehaga.

Kompleks nr 3

Kui teil on juba energiat töötamiseks, tehke kolm funktsionaalset harjutust. Need suurendavad vastupidavust, jõudu ja liikuvust ning neil on ka toniseeriv toime.

1. Tagasi

Lamage näoga põrandale ja sirutage käsi ja jalgu. Tõstke ja langetage jalad kordamööda, sirutades samal ajal käsi mööda keha ja tõstes neid uuesti pea taha. Tehke 2-3 seeriat, igaüks 10 kordust. Käte sirutamise suuna muutmiseks painutage küünarnukid.

2. Kükk ja pöörlemine hantlitega

Võtke üks hantel oma kätes vertikaalselt. Langetage puusad nii, et küünarnukid oleksid põlvede vahel. Võtke algasend ja pöörake keha paremale. See on üks kordus. Tehke kaks või kolm seeriat 10 kordust, vahetades iga liigutusega külge. Kükitades hoia põlved üle pahkluude.

3. Tõstke üks jalg üles

Kallutage oma keha ette, et puudutada kätega põrandat, tõstes samal ajal ühte jalga, kuni see on põrandaga paralleelne. Naaske algasendisse. Tehke iga jala jaoks 2-3 seeriat 10 kordust. Kui harjutus tundub liiga raske, langetage käed mitte täielikult alla ja ärge tõstke jalga nii kõrgele.

Viieminutilise intervalliga treening

Kui tunnete, et olete peaaegu valmis tegutsema, proovige viieminutilise intervalliga treeningut, et tõsta oma energiataset keskmisest kõrgele. Fitnessefriigid armastavad intervalltreeninguid, sest kiirendamine ja aeglustamine paneb keha täisvõimsusel tööle. Kõlab hästi. Tegelikult tõstab pidev käiguvahetus adrenaliini taset veres. Mida see tähendab? Et oled energiat täis ja valmis tegutsema. Seega, kui tunnete end pärast lühikest spurti hästi, korrake harjutuste komplekti veel paar korda.

Et määrata, kui kiiresti peate liikuma, kasutage oma isiklikku koormuse tajumise skaalat, kus 0 on teie kiirus diivanil istudes ja 10 on teie maksimaalne jooksukiirus.

• Üles soojenema. 0:00–0:30. Kõndige või jookske rahulikus tempos. Skaalakoormus: 3-4.
• Intervall A. 0:30–1:00. Kõndimine või jooksmine kiires tempos. Skaalakoormus: 5–6.
• Intervall B. 1:00–1:30. Kõndimine või jooksmine kiires tempos. Skaalakoormus: 8–9.
• Korda intervalle. 1:30–4:30. Lülitage intervallide A ja B vahel kolm korda.
• Lõõgastus. 4:30–5:00. Kõndige või jookske rahulikus tempos. Skaalakoormus: 3–4.

(tõenäoliselt lihtsaim ja kiireim viis)

Seisa ja tõsta käed pea kohale, peopesad vastamisi. Kujutage nüüd ette, kuidas energiavoog ülevalt (taevast, kaugest kosmosest või Päikesest - kumb on mugavam) teie peale alla valgub. Energia liigub läbi teie käte, seejärel täidab järk-järgult teie pea, õlad, torso ja jalad. Jätkake selle voolu visualiseerimist ja sellele keskendumist, kuni tunnete, et olete oma energiavarusid täiendanud.

Kiire energiatõus nr 2

Seisa või istu mugavas asendis, siruta käed külgedele, peopesad ülespoole (võid kasutada poollootose asendit ja panna käed põlvedele). Moodustage igasse peopessa energiapall. Kujutage nüüd ette, kuidas energiavood ülevalt neisse pallidesse voolavad, täites neid järk-järgult. Kui tunned, et pallid on täis, suuna see energia kehasse. Samal ajal proovige mitte peatada energia voolu peopesadel asuvatesse pallidesse, õppige pidevalt energiat vastu võtma ülalt tulevatest voogudest ja samal ajal jaotama seda kogu kehas. Jällegi tunnete ise, kui energiavaru taastub.

Hingamistehnika

Keha asend - mis tahes, aeg ja koht - mis tahes. Seda harjutust saate teha tänaval kõndides. Harjutus põhineb sellel, et koos õhuga hingame sisse ka omastatavat eluenergiat. Hingake aeglaselt sisse, samal ajal kui tunnete, kuidas õhk läbib ninaneelu, läbib hingamisteid ja siseneb kopsudesse. Tundke, kuidas elutähtis energia täidab teie kopse. Nüüd hoidke paar sekundit hinge kinni ja kujutage ette, kuidas energia kogu kehas levib, tunnetage seda. Pärast seda hingake välja.

Ärge hingake liiga aeglaselt sisse ja ärge hoidke hinge kinni liiga kaua, kui te ei tunne kohe energiat. Pidage meeles, et kõik tuleb kogemusega.

Puudest saadav energiakomplekt

Hiliskevadel, suvel ja varasügisel saab energiat puudest (ülejäänud aja magavad). Kuid pidage meeles, et on puid, mis jagavad energiat, ja on neid, mis energiat imevad. Viimaste hulka kuuluvad näiteks haab, pappel, kastan, kuusk. Vampiiripuid kasutatakse muuks otstarbeks. Sobib meie eesmärkidele tamm, mänd, kask, pihlakas.

Hiina traditsioonilise meditsiiniga tutvumist on kõige parem alustada hapniku jõul põhinevate tervendavate harjutustega.

Selles artiklis postitatud qigongi hingamisharjutuste kompleks aitab teil parandada oma tervist ja tunda võimsat jõu- ja energiatulva, tugevdab teie immuunsust ja vaimu. Selliseid praktikaid on kodus väga mugav teha, sest vaja on ainult juhiseid järgida ja põhitõdedest aru saada.

Qigongi hingamisharjutused algajatele

Paljud inimesed teavad, et hingamine on elu. Isegi intuitiivselt püüame kõik olla sagedamini värskes õhus, külastada avatud kohti, parke, veehoidlaid ja mägiseid alasid, kus on palju puhast õhku. Vahepeal teadsid isegi iidsed elanikud Hiinas hästi, et õhk on ka tervendava jõu kasvulava, mis annab elu kõigele planeedil. Nad kutsusid teda qi, seda energiat ei saa näha, mõõta ega tunda, kuid see on olemas iga elusolendi sees.

Koos hapnikuga läbi meie hingamisteede tungib see kehasse ja jõudu qi. Tavalise hingamise ajal ja igapäevaelus saame sellest õhuga vaid väikese osa. Me kulutame qi iga kord väljahingamisel pihustame seda, kui tunneme end halvasti, kui oleme väsinud, kurvad või moraalselt depressioonis. Eluandvat jõudu kulutatakse ka kehaliste haiguste perioodidel, et aidata meil kiiremini taastuda ja tervist parandada.

Hiinlased on qigongi praktiseerinud enam kui kaks tuhat aastat, see on tõeline iidne keha enesetervendamise tehnika, mis oli tõhus enne meie ajastut ja on seda tänaseni. Meie ümber on tohutult palju jõudu qi aga inimesed lihtsalt ei saa seda kasutada. Kuid see on nii oluline tervise, vaimse arengu ja psühho-emotsionaalse tausta jaoks.

Läbi keskendumise ja hoidmise qi oma keha sees suutsid taoistlikud mungad paraneda kõigist haigustest, nad tugevdasid oma keha ja karastati oma vaimu.

Qigongi hingamispraktikaid võib vaadelda ka teise nurga alt. Haigused, õnnetused, negatiivsed kogemused ja stressid – kõik see on inimkonnale kahjulik, see võtab inimestelt jõu, tervise ja energia. Ilma nende jõudude taastamiseta on edasine kvaliteetne elu lihtsalt võimatu. Me kõik teame suurepäraselt, et tugev stress võib põhjustada tõsiseid haigusi, kuid vähesed inimesed teavad, kuidas sellega toime tulla.

Qigong on sügav hingamine, mis toob tervendavat energiat inimkehasse. Praktika kaudu saab üliõpilane võimaluse mitte ainult oma elujõudu tõsta ja varusid koguda qi oma kehas, aga ka raudse rahulikkuse arendamiseks, paindlikumaks ja psühholoogiliselt vastupidavamaks muutumiseks.

Neile, kes soovivad elada pikka ja õnnelikku elu, on qigong asendamatu tehnika. Siiani pole inimkond õppinud, kuidas kaotatud energia- ja jõuvarusid täiendada, kuid Hiinas tehti seda juba ammu enne kirjutamise leiutamist.

Munkade iidne meetod tugines paljuski loodusele endale, targad jäljendasid loomi ja elemente, püüdes arendada nende positiivseid omadusi, kasutada neid oma keha hüvanguks ja neid enda valdusesse võtta.

Hiljem jagunes qigong mitmeks uueks haruks, seda kasutati nii meditsiinilistel kui ka meelelahutuslikel eesmärkidel ning füüsilise jõu suurendamise ja keha tugevdamise vahendina mitmekesistati võitluskunste ning “kõrgeimat”, vaimset qigong’i kasutati aastal. et tungida universumi saladustesse. Sõdalased jäljendasid kiskjaid ja väledaid loomi, arendades välja erilise võitlusstiili qigongiks, samas kui meditsiinipraktikas pöörasid õpilased suurt tähelepanu maa jõududele – taevale, kuule, tuulele ja puudele.

Kõiki neid valdkondi ühendas ühine põhimõte – ükski qigong pole võimalik ilma hingamissüsteemita, sest kõik selle positiivsed mõjud põhinevad vaid jõu kasulikul mõjul. qi.

Hingamise abil saab praktik tervendada oma keha, lükata edasi vananemist, tugevdada lihaseid ja sidemeid, saada painduv ja plastiline selgroog, kaotada füüsiline valu ning leida isegi oma koht elus, leides harmoonia ja sisemise rahu.

• Qigongi hingamine algajatele aitab teil kergesti toime tulla stressi ja tagasilöökidega;
• Tugevdate oma immuunsust ja suurendate keha kaitsebarjääri;
• Hingamispraktika muudab inimese oma vanusest palju nooremaks;
• Kõik siseorganid ja süsteemid parandavad nende tööd ja parandavad nende tervist;
• Hingamisteede ravivõimlemine muudab keha painduvaks, osavaks ja liikuvaks;
• Energiajook kehale qi pikendada eluiga ja aeglustada lagunemist.

Qigongi hingamistehnika mõjub soodsalt korraga kolmes suunas - nii füüsilisele kehale, inimese vaimule kui ka tema vaimule, seetõttu on tegemist tõeliselt universaalse ja kompleksse tehnikaga kiireks taastumiseks ja kvaliteetseks eluks.

Enamik algajaid ja kogenematuid õpilasi märgib, et pärast esimesi õppetunde märkavad nad märgatavaid edusamme kõigis oma eluvaldkondades. Ärevus, hirmud ja rõhuvad tunded kaovad ning need asenduvad rahuliku enesekindluse, kindluse ja vankumatusega eluraskuste ees.

Tervendaval qigong-hingamisel on veel üks praktiline funktsioon – see tugevdab keha nii, et ka haiguste kõrghooajal on sul võimalik vältida nakatumist ja olla terve. Tervendamispraktika võitleb hästi ka olemasolevate, isegi krooniliste haigustega.

Tugevuse pärast qi pole midagi võimatut ega võimatut, see annab kehale elu ema kõhus, samuti on see võimeline tervist ja jõudu taastama, inimest ümber kujundama.

Qigongi hingamisharjutused energia taastamiseks

Paljud inimesed kasutavad hingamisharjutusi, et saada osa särtsu, uut jõudu ja värskeid mõtteid. See on eriti oluline neile, kes soovivad elus aset leida, karjääri teha ja oma äris edu saavutada. Teatavasti kaotame oma koha eest päikese all võitlemisel palju eluenergiat ja see mõjutab paratamatult asjade edasist käiku. Motivatsioon langeb, usk oma ideedesse ja unistustesse kaob, endisest entusiasmist ja energiast ei piisa.

Elutähtsate mahlade difusioon mõjutab ka inimese välisilmet. Sellised inimesed vananevad palju enne tähtaega, hakkavad haigeks jääma ja kurnavad sõna otseses mõttes meie silme all. Ilmse jõupuudusega qi kehas muutub see rabedaks, lõdvaks, kõvaks, paindumatuks. Kogu plastilisus ja liikuvus kaob, siseorganid ja süsteemid ebaõnnestuvad.

Põhjuseid, miks inimene võib oma esialgse varu kaotada, on palju qi antud talle sünnist saati, kuid need kõik viivad samade negatiivsete tagajärgedeni.

Seetõttu on Hiina meditsiinis inimorganismi energiaressursside taastamine praktiku üks olulisemaid ülesandeid. Ilma selleta on võimatu tunda end tervena, õnnelikuna ja rahulikuna.

Hingamissüsteem võimaldab teil varud kiiresti taastada qi, samuti koguvad seda keha sees, jaotades selle elunditesse ja kõõlustesse. Arvatakse, et just kõõlused näitavad selgelt kogu inimkeha seisundit ja annavad esimesena märku elujõu puudusest kehas. Puudusega qi need muutuvad jäigaks, keha motoorne aktiivsus on häiritud ja vähenenud, tundub, et see muutub jäigaks.

Selliseid ilminguid Hiina meditsiinis peeti ebasõbralikuks ja tõotasid närbumisprotsessi algust, mis paratamatult viib surmani.

Seetõttu võitlesid hiinlased meeleheitlikult oma plastilisuse ja laagri liikuvuse säilitamise nimel, harjutasid aktiivselt terapeutilisi hingamisharjutusi. Kaasaegseid harjutusi energiavaru taastamiseks saavad teha isegi eakad, see on universaalne süsteem kogunemiseks qi keha sees.

Qigongi hingamisharjutuste regulaarne harjutamine avaldab soodsat mõju ka reproduktiivfunktsioonile, tervendab keha kuse-suguelundite süsteemi.

Terved vaagnaelundid on veel üks märk inimesest, kes elab väga kaua, sest kõik häired reproduktiivsüsteemi toimimises mõjutavad paratamatult keha üldist seisundit, ilma nende organite täieliku toimimiseta keha kuivab ja kaotab. tervis, nagu kuivanud puu.

Hingamistreeningu ajal jagab praktik kogu sissehingatava õhuga saadud energia laiali qi läbi oma keha, juhib seda mööda energiameridiaane, kogub ja koondab selle endasse. Tänu sellele ilmneb kiire tervendav toime, mis on igapäevaste harjutuste puhul kõige enam väljendunud.

• Harjutage igal hommikul õiget hingamist, et oma jõudu taastada;
• Päeva jooksul laos qi võimaldab teil jääda valvsaks ja säilitada mõtteselgust;
• Järk-järgult kõvenete ja tugevdate oma keha, suurendate immuunsust;
• Tunnete kogu päeva jooksul energiatõusu ja soovi aktiivselt liikuda;
• Hommikul pärast ärkamist on teie tervis ja tuju suurepärane.

Enne hommikust hingamisharjutust energia täiendamiseks ja reservi kogumiseks qi jäta hommikusöök vahele. Treenige ruumis, kus on juurdepääs värskele õhule, kus on piisavalt valgust ja vaikust. Enne tundi pane selga riided, mis on avara lõikega ja on õmmeldud puuvillasest või linasest riidest.

Pidage meeles, et teie keha vajab regulaarselt uut elujõudu, seega ei piisa aeg-ajalt või paar korda nädalas qigongi harjutamisest. Igapäevane hingamistreening täidab teid kiiresti elutähtsate mahladega ja te kogete traditsioonilise hiina meditsiini tõhusust omal nahal.

Naba hingamine: qigongi harjutus

Nagu teate, on qigongis suur tähtsus kõhul. See on koht, kus koondub palju energiat. Qi. Ja naba mängib selles valdkonnas olulist rolli.

Naba, kui laps on veel ema kõhus, on koht, mis ühendab nabanööri kaudu lapse ja ema keha. See on toitumise ja energia valdkond. Siis, kui nabanöör läbi lõigata, siis see toidu- ja energiavool peatub, kuid nabapiirkond suudab siiski tohutul hulgal toitaineid omastada.

Qigong peab naba tohutuks energiakanaliks, mille kaudu on inimesel võimalik välismaailmast fenomenaalset energiat vastu võtta.

Niipea, kui praktik hakkab selle võimsa kanali kaudu toituma, hakkab kaduma tavaline isu ja seejärel vajadus hingamise järele. Fakt on see, et emakas olles saab laps naba kaudu mitte ainult toitaineid, vaid ka hapnikku, seetõttu on nabatsoon võimeline täitma ka hingamisfunktsiooni.

Sellel harjutusel on kaks etappi. Esimesel etapil hakkab praktiseerija toituma energiast teda ümbritsevast ruumist läbi naba. Teises etapis kannab praktik oma olemise üle sünnituseelsesse aega, see tähendab perioodi, mil ta oli veel emakas. Seetõttu võimaldab see praktika keha ja vaimu noorendada.

Harjutuse esimene samm

1. Istuge sirgelt, lõdvestage kogu keha, eriti kõhupiirkonda.
2. Asetage mõlemad käed nabale.
3. Proovige ette kujutada, et naba hakkab kasvama nagu taimevarre ja tõuseb üle kõhu pinna.
4. Kui vars saavutab maksimumi, hakkab see õitsema ja avanema eri suundades, samal ajal kui õis suureneb, kuni moodustab energiakookoni ja ühendub teie selja taga kroonlehtedega.
5. Lill hakkab neelama energiat teid ümbritsevast ruumist, samal ajal kui ta ja naba ise liiguvad teie hingelöögi rütmis.
6. Jätkake energia omastamist, kuni tunnete, et keha ei vaja seda enam.
7. Kujutage ette, et taim kahaneb ja naaseb aeglaselt naba juurde, millest see kasvas.
8. Pane käed kõhule ja hoia kätte saadud qi oma peopesade all.

Harjutuse teine ​​etapp

Selle harjutuse algus saabub siis, kui esimese etapi lill on kasvanud ja kookonitanud teie keha.

1. Proovige ette kujutada, et olete ema keha sees ja nabanöör ühendab teid endiselt emaga.
2. Hankige oma emalt toitaineid ja energiat, samal ajal kui naba pulsatsioon on sünkroonis ema südamelöögiga, mitte teie omaga.
3. Kui keha on küllastunud, lõpetage söök sarnaselt esimese etapi lõpetamisega.

Juba mõne seansi järel tunnete keha uuenemist ning siis muutuvad teie iseloom ja vaim – toimub hinge täielik taassünd.

Qigongi hingamisharjutused kiireks energia taastamiseks

"Fööniks sirutab tiivad"

1. Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt, käed langetatud piki keha.
2. Sissehingamisel ühendatakse käed peopesadega rindkere tasemel, sõrmed vaatavad üles. Põlved on pooleldi kõverdatud.
3. Väljahingamisel sirutatakse jalad, samal ajal kui käed on laiali, justkui lükates nähtamatud seinad vasakule ja paremale eemale. Peopesad on suunatud vastassuunas.
4. Korda 10 korda.

"Vibulaskja tulistab noolt"

1. Sissehingamisel tõusevad käed pea kohal, keha tõuseb varvastel ja kogu keha näib järgivat käsi. Peopesad on endiselt kinni.
2. Korda 10 korda.

"Bambus kõigub tuules"

1. Seisa sirgelt, jalad sirged ja suletud, käed ühendatud peopesadega rindkere kõrgusel, sõrmed ülespoole.
2. Sissehingamisel tõstke käed pea kohale.
3. Keha kaldub vasakule, jalad ei tule põrandast lahti ja peopesad on endiselt kinni.
4. Keha kaldub paremale.
5. Väljahingamisel naaseb keha algsesse asendisse.
6. Korda 10 korda.

Qigongi hingamisharjutused on harjutused, mis mitte ainult ei taasta teie tervist ega muuda teie keha haigustele ja negatiivsele energiale läbitungimatuks, vaid see süsteem tõstab teie elatustaset, muudab ja muudab seda tundmatuseni.

Need hingamispraktikad sisaldavad kogu hoovuste jõudu. qi ja kõik iidsete hiinlaste salateadmised, kes on säilinud meie ajani.

Kõrge energiatasemega inimestel täituvad unistused kiiremini, nad on alati heas tujus, neil ei puudu rahalised vahendid, nad on vastassoo hulgas populaarsed, tunnevad end rõõmsameelse ja aktiivsena. Kui kõik teie elus juhtub täpselt vastupidi, peaksite sellele küsimusele rohkem tähelepanu pöörama ja õppima, kuidas oma energiat suurendada.

Inimese energiat esindavad kaks sorti:

• füüsiline;
• ja vaba (või eluenergia).

Tänu füüsilisele energiale toimub inimkeha normaalne toimimine. Samuti on vaja säilitada vaba energia kõrge toon.

Selleks, et teil oleks alati palju füüsilist energiat, on oluline järgida järgmisi reegleid:

• süüa täielikult kvaliteetset toitu;
• puhata hästi (tervislik uni mängib tohutut rolli);
• harjutada kõrget füüsilist aktiivsust;
• külastage regulaarselt vanne ja saunasid, kus negatiivne energia lahustub;
• veeta rohkem aega looduses;
• jooga ja võitluskunstid on väga näidatud.

Kuid kõrge elujõu säilitamiseks ei piisa ainult füüsilisest energiast. Oluline on, et oleks piisavalt vaba energiat. Kuid enne kui hakkate seda suurendama, hoolitsege oma füüsilise keha eest. Kui tunnete end hästi, alles siis alustage oma vaba energiapotentsiaali suurendamist.

Kuid kõigepealt määrake kindlaks, milline on teie praegune vaba energia tase. Järgmised sümptomid viitavad elujõu puudumisele:

• soovimatus midagi ette võtta;
• suurenenud unisus;
• ärrituvus;
• raske hommikul üles tõusta.

Vaba energia taseme tõstmist saab läbi viia kahel viisil:

• vähendades energiatarbimist;
• suurendades selle vaba energia potentsiaali.

Aga enne, kui räägime, kuidas energiat suurendada, räägime sellest, millele me oma vaba energia kulutame.

Kuhu kaob tasuta energia?

Elujõud lahkuvad meist sellistel hetkedel:

1. Kui me kannatame negatiivsete kogemuste all. Kõik need võtavad teid aktiivselt ilma loomingulisest energiast (eriti süütundest, ärevusest, hirmust).
2. Pingeliste kogemuste ajal.
3. Kui tunneme end väga tähtsa inimesena.
4. Ebaloomulikud viisid oma energiapotentsiaali suurendamiseks (alkohol, energiajoogid). Need energiabilansi suurendamise meetodid on väga sarnased kõrge intressimääraga raha laenamisele. Täna võtad energiat, aga homme (või hiljem) tuleb see tagastada ja palju suuremates kogustes. Seetõttu peaksite neid meetodeid kasutama nii vähe kui võimalik.
5. kui me suitsetame.
6. Raiskame end tühiasjadele. Esitage endale küsimus: "Kas te järgite selgelt määratletud prioriteete?". Seda tasub teha, et mitte oma elujõudu asjata raisata.

Kulutate oma energiat igasugustele kogemustele, sageli ka neile, mis teie jaoks erilist tähtsust ei oma (mured kuulsuste elu, riigi majandusliku olukorra pärast, oma lemmikjalgpallimeeskonna võitmine jne).

Pöörake tähelepanu ainult oma lähimatele inimestele (sugulased, lähedased, sõbrad - kõik need, kelle elu teil on võimalik mõjutada). Võite isegi koostada spetsiaalse nimekirja, kuhu asetate esmatähtsad asjad ja asetate need, mis võivad oodata, viimasele kohale.

Samal ajal on oluline, et 80 protsenti teie elujõust kulutaks kolme esimese alapunktiga sel viisil:

• 50 protsenti - esimesse punkti;
• 20 - teisele;
• 10 - kolmandale;
• ülejäänud 20 protsenti läheb kõigile teistele.

Pidage meeles, et pisiasjadele raisatud energia ei tule teile kunagi tagasi. Seetõttu investeeri seda paremini olulisematesse asjadesse, et hiljem see sulle sajakordselt tagasi tuleks.

Olles tegelenud energiakuluga, liigume nüüd energia suurendamise meetodite juurde.

Kuidas suurendada inimese energiat

Unista, sea eesmärke

Unistused ja tegelikud eesmärgid, mida püüad saavutada, täidavad sind väga olulise hulga vaba energiaga. Kuid see toimib ainult siis, kui unistused ja eesmärgid on teie isiklikult välja mõeldud, mitte keegi teine ​​​​ei ole neid teile peale surunud. Kui hing ja mõistus on omavahel harmoonilises suhtes oma eesmärkide nimel, saate oma plaanide elluviimiseks palju vaba energiat.

Kui järgite oma rada, aitab Universum teid igal võimalikul viisil ja annab alati vajaliku energiakõhutunde!

Uskuge!

Samas ei mängi sinu usu objekt olulist rolli: selleks võib olla Jumal, Kõrgem Mõistus, Universum, üliteadvus või midagi muud. Peaasi, et tänu usule täituks ka piisav kogus vaba energiat.

Armastus!

Armastus on väga võimas positiivne tunne. Kui see sind seestpoolt valdab, tajud kõike suure entusiasmiga ja hakkab tunduma, et suudad vallutada mis tahes tipud! Armastus on väga võimas elujõu allikas.

Harjutage energiavõimlemist

See on harjutuste komplekt, mille läbiviimine aitab kaasa energiakanalite laienemisele.

tänada

Kui väljendad oma tänulikkust, koged positiivseid emotsioone ja samas oled täidetud vaba energiaga.

Tee kunsti

Milline kunstiliik sulle kõige rohkem meeldib? Kunst äratab su hinge ellu.

Nüüd, infoajastul, on kunst jäänud teenimatult tagaplaanile, asendunud interneti ja televisiooniga. Sellele tasub oma aega anda, kui soovid alati säilitada piisavat energiatasakaalu ja paljastada oma sisemise potentsiaali.

Kuula muusikat

Muusika on puhas energia. Seetõttu on nii oluline regulaarselt kuulata oma lemmikmuusika artistide kompositsioone. Mida valjemaks muusikat teed, seda rohkem energiavoog suureneb, täidab muusika ääreni!

Leia endale hobi

Hobi on amet, mida tehakse hinge heaks. Iga hobi täidab teid täiendava tasuta energiaga.

Suhtle kõrge energiaga inimestega

Mõnel inimesel on loomulikult väga kõrge energiapotentsiaal. Nad ise kulutavad seda energiat täiel rinnal ja selle liialdused tulevad välja. Selliste inimestega ühendust võttes saate neilt osa nende energiast.

Tugeva energiaga inimesed tekitavad alateadlikult teistes positiivseid emotsioone. Sageli ei oska inimesed isegi oma põhjust selgitada.

Kõiki edukaid inimesi iseloomustab tugev bioväli, seetõttu tunned end pärast nendega kokkupuudet emotsionaalselt palju paremini. Kui sellised inimesed tuppa sisenevad, tulvab seda justkui nähtamatu valgus.

Harjutage enesehüpnoosi

Tõenäoliselt teate, et enesehüpnoos võimaldab teil saada kõike, millest võite vaid unistada. Energiat on täiesti võimalik suurendada, selleks on oluline regulaarselt kasutada visualiseerimist ja kasutada energiavõimlemist. Selleks võite kasutada ka puhast enesehüpnoosi.

Hangi lemmikloom

Loomad tekitavad omanikes alati positiivseid emotsioone, iga kord, kui su pilk langeb mõnele armsale loomale.

Vahetage füüsilist energiat tasuta

Sporti tehes ja õues tegutsedes tekib füüsiline väsimus, kuid elujõud tõuseb. Tänu regulaarsele hommikusele sörkimisele, ujumisele, fitnessile, tantsimisele täidate end täiendava koguse vaba energiaga.

Vahetage finantsid tasuta energia vastu

Nüüd räägime rahast. Kui annate need ära ega oota, et nad teie juurde tagasi tulevad, täidab Universum teid elujõuga.

Seksige!

Seks on kõige võimsam vaba energia allikas, seega tasub selle meeldiva ja kasuliku tegevuse kaudu oma energiapotentsiaali suurendada.

Hoides oma keha heas füüsilises vormis ja kasutades ülalkirjeldatud meetodeid vaba energia hulga suurendamiseks, tugevdate oluliselt oma biovälja ja tänu sellele hakkab teie elu muutuma paremuse poole.