Juba ammu on tõestatud, et kuu faasid mõjutavad heaolu. Täiskuu võib mõnel inimesel põhjustada tõsiseid unehäireid. Kuid on väljapääs. Piisab, kui riputada aknale paksud kardinad või rulood. Magamistuba peaks olema hästi pimendatud, alustades kasvava kuu viimasest faasist, sest ere kuuvalgus võib iseenesest põhjustada unehäireid.Täiskuu eelõhtul veeda paastupäev mahlade või puuviljadega. Parem on, kui mahlad on köögiviljad ja puuviljad pole liiga magusad.

Inimene, nagu ka meie planeet, on varustatud mitmesuguste elektriväljadega.

Need väljad on teatud viisil orienteeritud ja olenevalt suunast, kus pea asub, langevad need kokku või lähevad vastuollu Maa väljadega.

Sellest lähtuvalt tuleks magada peaga põhja poole. Kui paigutusfunktsioonid ei võimalda magada peaga põhja poole, on lubatud voodi peatsiga paigaldada ida, kuid mitte lõuna või lääne suunas.

Kahjuks on täispäevane uni enamikule meist utoopia. Kuigi revolutsioonieelsel Venemaal kehtis päevane pärastlõunane puhkus nii linna- kui ka talupoegade jaoks. Harvardis läbi viidud uuringu tulemused näitavad, et tund päevast und tõstab efektiivsust. Teadlased jõudsid sellele järeldusele, analüüsides 30 vabatahtliku seisundit, kellest igaüks tegi päeva jooksul 4 tähelepanelikkuse testi. Katsealused jagati 3 rühma: esimene lasti magada tund, teine ​​30 minutit ja kolmas ei tohtinud testide vahel magada. Unevaegustel läks kolmandal testil kehvemini ja viimasel kulus õige vastuse saamiseks 1,5 korda rohkem aega kui esimesel. Seevastu tund aega maganud näitasid kolmandal testil kõrgemat tulemust kui teisel ning säilitasid need näitajad päeva lõpuni.

Öine puhkus ei võimalda üsna sageli kaasaegsel inimesel lõõgastuda. Laialdaselt soovitatakse vältida laste kehahoiaku rikkumist ja osteokondroosi ennetamist täiskasvanutel - magada kõvasti ja kõvasti. Selles asendis puudutab inimkeha tuge ainult eraldi osadega - pea, abaluud, ristluu, sääreosa, kontsad. Lülisamba kõverust säilitab lihaspinge. Selle eemaldamiseks peate panema rulli kaela ja alaselja alla. Pole ime, et meie esivanemad panid pehme voodipesu või sulgvoodi puidust tasasele toele (põrand, diivanid jne).
Mida paremini sobitus sulevoodi kehakontuuridega, seda paremini lõdvestuvad lihased, vastavalt, öörahu oli terviklikum.

See, millel me magame, võib meie tervist oluliselt mõjutada. Hea padi peaks hoidma pea, kaela ja selgroogu ühel joonel. Seetõttu lähenege padja ostmisele põhjalikult, enne ostmist isegi "proovige" patja. Kuid ükskõik millise padja valite, peate sellega hüvasti jätma kohe, kui see oma kuju kaotab. Ulepadjad "elavad" keskmiselt 5-10 aastat; tatrakestade täidisega padjad - 3 kuni 10 aastat, kontuurvahtkummist valmistatud padjad - ainult 2 aastat ja polüesterpadjad on üsna lühiajalised - veidi rohkem kui 6 kuud.

Rahvapärased retseptid unetuse vastu

1. Piim meega. Enne magamaminekut joo klaas kuuma piima koos lusikatäie meega. See aitab teil lõõgastuda
2. Kapsa mahl. Joo värskelt valmistatud kapsamahla 1/2–1 tassi 40 minutit enne magamaminekut.
3. Kõrvitsa keetmine meega. Und parandab klaas meega segatud ja enne magamaminekut võetud kõrvitsa keedist.
4. Koirohi leotis. 1-2 spl. lusikad koirohu juuri või ürte tõmmata 2 tassi keeva veega 1-2 tundi.
5. Salatilehtede infusioon. 3 art. lusikad värskeid hakitud salatilehti vala 2 tassi keeva veega, jäta 1-2 tunniks seisma. Joo 1/2 tassi soojalt 2-3 korda päevas ja 1 kl õhtul.
6. Ligikaudu 4 spl. lusikad tilliseemneid vala 50 g kuuma portveini ja hoia madalal kuumusel 10 minutit, ilma keema laskmata, et alkohol ei aurustuks. Kurna ja joo õhtul klaas.
7. Leota nisukliid, sega pooleks meega ja võta 1 spl. lusikas 3 korda päevas. Muide, kliid meega on lastele suurepärane rahusti, ainult annus peaks olema poole väiksem.
Valage 35 g lõhnavat sellerijuurt liitri külma, eelnevalt keedetud ja jahutatud veega ning nõudke 8 tundi, seejärel kurnake. Võtke 1 tl 3 korda päevas.
8. Sega 3 tl õunasiidri äädikat tassi meega. Võtke enne magamaminekut 2 tl segu. Tugeva väsimuse ja nõrkuse korral keset ööd võite segu korrata. Kuidas korralikult magada

Loodus on nii korraldatud, et kolmandik meie elust möödub magades. Kuid selleks, et uni oleks tervendav ja taastav, tuleb järgida järgmisi reegleid.

Sulgvoodid tuleb eemaldada, magama tuleks kõval voodil. Padja asemel tuleb kaela alla panna käe paksune, keskmise pehmusega rull. Rull aitab täielikult lõõgastuda, toetab lülisamba kaelaosa.

Magamiseks mõeldud tualettruumi põhinõue ei ole vööd, elastsed ribad, mis pigistavad veresooni. Ilma riieteta on hea magada. Me ei kanna mütse ja mütse peas, nagu meie esivanemad tegid. Kuid me peame teadma, et une ajal kehatemperatuur langeb ja me võime külmetada. Kork või kork kaitseb suurepäraselt sinusiidi ja külmetuse eest.

Läänes lähevad inimesed magama peaga põhja poole ja idas lähevad nad peaga päikesetõusu poole. Maa on nagu suur magnet ja selle jõujooned ulatuvad lõuna- ja põhjapooluse vahele. Sest sa pead korralikult magama. Ja millises asendis on kehal kõige parem jõudu taastada?

Teadlased on läbi viinud huvitava katse. Katsealused läksid vabatahtlikult õhtul põrandale magama. Ja hommikul analüüsisime, kuidas meeleolu ja enesetunne keha asukohta mõjutasid. Selle tulemusena selgus, et väga väsinud inimene magab tavaliselt pea ida poole. Kui inimene oli väga põnevil, siis asub ta peaga põhja poole. Parim on usaldada oma instinkti ja lasta kehal leida magamiseks vajalik asend. Peate lihtsalt looma sobivad tingimused.

Öö jooksul muutub keha asend rohkem kui üks kord. Aga kuidas peaksite magama, õigesti ja millises asendis on kõige parem? Kõhuli magamine on õigeks puhkuseks ja lõõgastumiseks kõige optimaalsem.

Meie terapeudid soovitavad lülidevahelise kõhre sirgendamiseks ka kõhuli magada. Selles asendis ei avalda miski neerudele survet, need puhastavad tõhusalt keha ja loputavad sellest toksiine. Gastroenteroloogid usuvad, et tühja kõhuga kõhuli magamine on kasulik. Kui inimene lamab kõhuli või selili, voolab sapp makku ja söövitab limaskesta, nii lähedal maohaavandile või gastriidile. Uni pärast õhtusööki on hea, kuid see ei tohiks kesta kauem kui tund.

Õhtusöök on parem neli tundi enne magamaminekut. Kui seda reeglit ei järgita, on soovitatav magada paremal küljel. Selles asendis on magu sapi eest kõige rohkem kaitstud. Mõned vanemad õpetavad oma lapsi paremal küljel magama, pannes käed parema põse alla. On arvamus, et sel viisil peopesad rahustavad, leevendavad põnevust.

Tiibetis jälgib munk, et kõik lapsed magaksid ainult vasakul küljel. Terve päeva domineerib päikeseenergia ja sellele vastab parem kehapool. Ja öösel domineerib kuu energia ja sellele vastab keha vasak pool. Seetõttu peate õhtul magama minema vasakul küljel.

Maga kaheksa tundi. Riikides, kus päevane puhkus on aktsepteeritud, on südame-veresoonkonna haigusi vähem.

Millises suunas magada

Uneaegne asend on teie heaolu jaoks kõige olulisem, seega tuleb seda küsimust tõsiselt võtta.

Kui magate pea õiges suunas, ei teki teil terviseprobleeme, uni on tugev ja tervislik ning unenäod kerged ja meeldivad. Vastasel juhul ootab teid ees unetus, pidevad vaevused ja väsimustunne, hommikune raskustunne.
Feng Shui puhul arvatakse, et magada tuleb peaga ühes neljast isiklikust soodsast suunast, eelistatavalt parimas suunas. Ja kui abikaasad magavad koos, peate pikali heitma peaga mehele soodsas suunas.
Lääne maagilistes traditsioonides peetakse põhjapoolset pead ideaalseks, kuna sel juhul lebab inimene mööda Maa magnetjooni. See asend aitab kaasa stabiilsusele, rahulikkusele, heaolule, heale tervisele ja kiirele haigustest paranemisele.
Magada on hea pea ida poole, järgides taevakehade loomulikku kulgu. Ida on pikka aega seostatud vaimse printsiibiga, see on mõistuse, vaimse jõu ja vaimu vabaduse fookus. Lisaks annab see asend suvekuumuses jahedustunde.
Peaga lääne poole magamine toob armastust, suurendab tundlikkust ja loovust. See on ideaalne asend mustkunstnikele ja kunstnikele, eriti kunstnikele.
Kui aga unes on su pea lõuna poole pööratud, piinavad sind haigused, unetus ja krooniline väsimus. Kui need ebameeldivad nähtused teie puhul ilmnevad, pöörake une ajal vastupidises suunas - tulemus ei lase teid oodata, unekvaliteet ja sellega koos teie enesetunne paraneb koheselt.
Nagu näete, on võimalusi palju. Sina valid. Kui te ei saa une ajal oma asendit kuidagi muuta, pange oma voodisse maagilised amuletid (neid arutatakse allpool) - need hoiavad ära ebasoodsa suuna negatiivse mõju. Näiteks kui olete sunnitud magama nii, et pea on lõuna pool, asetage voodipeatsi ette väike peegel, mille peegeldav pind on suunatud lõuna poole.

Maga Ayurveda järgi

Mis on aeg.

Aeg on vankumatu jõud, mis mõõdab oma aega kõige jaoks – inimeste, majade, riikide, planeetide, universumi jaoks.

Inimese või riigi eluea saab teada vedaliku horoskoobi tegemisel.

Maja eluea saate teada, kui arvutate selle vastu Shastra teaduse valemite järgi.

Universumi eluiga on kirjeldatud pühakirjades – veedades ja samuti täpselt määratletud.

Iga termin on määratud karma seadustega, mis esindavad meie jaoks Jumala jõudu, seetõttu on võimatu oma tähtaega peatada ega ületada.

Aeg on mõeldud tervendama meid illusoorsest soovist saada selle maailma peremeheks ja hävitab seetõttu kõik meie plaanid ja isegi meie katsed ignoreerida aja jõudu.

Kui inimene ei taha Jumalat ära tunda, siis see avaldub tema jaoks aja kujul surmahetkel.

Aja tajumine.

Ajaratas koosneb 13 kodarast, 360 liigendist, 6 veljest ja lugematutest graveeritud lehtedest, mis sümboliseerib elu universaalset tsüklilisust.

Aeg oleneb tajust. Põhimõtteliselt selle järgi, kui palju inimesi on elanud. Kui ta elas 5 aastat, siis tajub ta järgmist aastat 1/5 oma elust ehk see kestab väga kaua, aga kui oled 60-aastane, siis järgmine aasta on vaid 1/60 sinu elust. elu ja seega aastad lendavad vanaduses mööda. See on hoiatus, et peame kiirustama inimelu eesmärgi mõistmisega.

Aktsepteeri ja austa aega.

Aeg on elu seadus ja, nagu iga seadus, nõuab austust.

Ajaseaduse mitteaustamine ja mitteaktsepteerimine toob kaasa probleeme, kannatusi ja orjastamist ning seaduste järgimine viib vabanemiseni. Nii nagu kurjategija, läheb ta seaduserikkumise eest vangi ja kaotab vabaduse ning hakkab taas kord korrektselt käituma, vabaneb ja vabaneb kannatustest.

Selle seaduse kohaselt, kui midagi ei tehta õigel ajal, kaotab inimene elujõu ja langeb depressiooni ning õiget asja tegema hakates tunneb ta loomulikku jõu, entusiasmi ja perspektiivi tõusu. Seetõttu tähendab vaba olemine elada graafiku järgi ja mitte teha seda, mida tahan ja millal tahan.

Aja jõuga nõustumine tähendab kiirustamist, et teha oma elus võimalikult palju kasulikku, ja aja austamine tähendab, et teete kõik õigel ajal.

Juhised inimkeha toimimiseks.

Iga mehhanismi jaoks on juhised, teadmata, millist, on võimatu seda mehhanismi korralikult kasutada. See läheb kindlasti enneaegselt katki. Ka selle keha jaoks on spetsiaalselt välja töötatud juhend tervislikuks ja pikaks eluks selles kehas vähima häirega. Seda juhist kirjeldatakse veedades ja see määrab õige kasutamise korral inimkeha eluea 100 aasta pärast.

Inimkeha elab loomulikult bioloogilise kella järgi, mida juhib Päike. Selle energia tungib meie kehasse ja kontrollib seda, olenemata sellest, kas me seda näeme või mitte.

Seetõttu on vaja oma keha toimimisele suhtuda vastutustundlikult, mitte püüda välja mõelda oma juhiseid.

Igasugune uuendus või muudatus juhendites ainult lühendab inimese eluiga ja toob kaasa palju probleeme.

Dinacharya - igapäevane rutiin.

“Ayur Veda” rõhutab ennekõike seda, et me peaksime juhtima väga mõõdetud elustiili. See on iga joogasüsteemi üks reeglitest. Aga meile tundub, et kui inimene on iga päev sama asjaga hõivatud, muutub ta robotiks ega suuda oma individuaalsust normaalselt näidata. Kuid igapäevane rutiin neutraliseerib keha tekitatud häired ja võimaldab täielikult paljastada kõik oma võimed.

Päev on jagatud kuueks neljatunniseks perioodiks ning igas neist perioodidest domineerib kehas teatud dosha – meie keha kvaliteet.

Kella 2-st kuni 6-ni hommikul toimib vata valdavalt kehas – see on kergus, rahutu uni ning kõige parem on sel perioodil üles tõusta ja meelt haarata.

Kapha töötab kella 6-10 hommikul - sa tõesti tahad magada ja see on aeg võidelda unega, sest kui mõtled edasi, siis hommikune uni võtab kehalt täielikult kogu energia. milline nõrkus ja uimasus on ette nähtud terveks päevaks.

Pitta on aktiivne 10.00-14.00 – aktiivsuse ja toidu seedimise aeg. Parim aeg lõunasöögiks on keskpäev.

14–18 päeva jooksul toimib vata taas – taas on võimalik vaimne tegevus.

18–22 - kapha - teil peab olema aega magama minna. Lääne tsivilisatsiooni inimesed tunnevad uhkust selle üle, et nad ei saa varakult magama minna ja nimetavad end öökullideks, kuid tegelikkuses lähevad nad lihtsalt regulaarselt üle kella kümne joone ja tunnevad taas pittale omast energiatulva.

Pitta kell 22.00-02.00. Kui teil pole aega magama minna, tuleb öövalve, millele järgneb apaatia.

Tervele inimesele piisab 7 tunnist unest.

Kesköö on kogu looduse puhkeaeg, kuna Päike on madalaimas asendis ja mõistlik inimene läheb magama 21–22 tundi.

Iga sellise unetund loetakse kaheks.

Närvisüsteem puhkab 21–24 tundi. Kui inimene sel ajal ei puhka, on tema närvisüsteem aeglaselt, kuid kindlalt kurnatud ja see toob kaasa terve hunniku haigusi.

Nõuetekohase puhkuse puudumine öösel toob kaasa päevase puhkuse täiendava järelejõudmise, mis väljendub apaatsuses, laiskuses, uimasuses ja lihtsalt päevases unes, mis on tervisele väga kahjulik. Sellise inimese jaoks muutub päev ööks, teadvus nõrgeneb, inimene ei ole võimeline aktiivselt mõtlema ja talle ei tule mitte ainult füüsilised, vaid ka sotsiaalsed probleemid - nad visatakse töölt välja.

Televiisor on vaenlane number üks, tapab tervist oma õhtuse programmiga, mis viib keha täielikult tasakaalust välja.

Inimesel, kes magab peaga põhja poole, tekib endas soov saada jumalaks.

See, kes magab lõunas, arendab soovi meelelise rahulduse või viljakate tegevuste järele.

Ja kui inimene magab pea läände, tekib tal kalduvus spekulatiivsele mõtlemisele.

Ronida.

4 tundi on parim aeg tõusmiseks.

Vata dosha domineerib 02:00-6:00. Vata on õhk ja annab entusiasmi, rõõmsameelsust, kergust. Ja kui sa sel perioodil püsti tõused, siis need loomulikud omadused sinus avalduvad.

Isegi vürst Vladimir juhendas poegi: "Ärkake kindlasti enne päikesetõusu."

See on pühakute aeg. Mida puhtam inimene, seda rohkem ta püüdleb varajase tõusmise poole, seda patusem, seda rohkem tahab ta kauem magada.

See on loomuliku meeleolu aeg eneseteadvustamiseks ja enesetäiendamiseks. See on looduse kõige salajasemate saladuste mõistmise aeg. Ainult sel ajal luuakse selle mõistmiseks eriline atmosfäär. Aeg ise aitab meid nendel tundidel.

Bhagavad-gitas on kirjeldatud, et kui öö saabub igaühe jaoks, saabub ärkamise aeg enesevalitsejate jaoks. Vastavalt sellele jaguneb maailm kahte rühma:

- kes tahavad areneda - tõusevad kõik koos hommikuti ja tunnevad ühist jõudu - sünergiat.

Need, kes tahavad degradeeruda - nad ei taha tõusta ega saa loomulikult jõudu, ainult ärrituvust ja nõrkust.

Füsioloogilises mõttes ütleb Ayurveda, et sa pead tõusma sellel jalal, milline ninasõõr sel hetkel töötab. Kui meie jaoks töötab parem ninasõõr, peaksime tõusma paremalt jalalt, kui vasakust, siis vasakult.

Tuleb mõista, et kõik tõusureeglid on mõeldud eelkõige elu eesmärgi kiireks meelespidamiseks.

4-6 on õnne, optimismi, meditatsiooni aeg ja seda nimetatakse "brahma-muhurtaks".

Koidueelsel ajal ärkab kogu loodus ja kogeb õnne. Linnud laulavad. Inimene tunneb ka vajadust laulda. Sel ajal lauldakse templites hommikupalveid. See on parim aeg laulmiseks.

Sel perioodil omandatakse loomulik võime olla õnnelik. Seda ajavahemikku ei saa ühegi mehaanilise vahendiga täiendada.

See on aeg keskenduda ülevale – meditatsiooni aeg. Meditatsioon on keskendumine Jumala nimele, mis sisaldab kogu õnne. Sel ajaperioodil on side õnneallikaga kõige tihedam. Mida kontsentreeritumalt inimene sellel perioodil mediteerimist praktiseerib, seda suurema õnne "hulga" ta leiab.

See on ka parim aeg kogu pere tõstmiseks – pere muutub rõõmsaks, skandaalid ja asjatud etteheited kaovad. Kõik pereliikmed tunnevad loomulikku entusiasmi ja vastastikust külgetõmmet. Parim stressivastane teraapia.

Pool tundi enne päikesetõusu saadab päike välja erilisi kiiri, mis tungivad atmosfääri ja annavad inimkehale erilise energia. Seda kinnitasid ka Jaapani arstid, kes fikseerisid, et kakskümmend minutit enne päikesetõusu muutub kogu keha biokeemia dramaatiliselt. Isegi veri muudab oma koostist. "Ayur Veda" ütleb seda teades, et just sel perioodil on meie keha häälestatud aktiivsetele igapäevastele tegevustele. Kui see aeg vahele jääb, siis keha ei lülitu ja töötab nõrgenenud öörežiimil poole jõuga, mis põhjustab väsimust, ülekoormust ja haigusi. Seetõttu on soovitatav, et inimene oleks sel ajal ärkvel, pärast pesemist, puhta soolestikuga ja siis on tema päev täiesti erinev.

Päikese loojuvat energiat peab puhas organism tajuma ja siis toimib see normaalselt terve päeva.

Samuti aitab sel kellaajal domineeriv vata organismist välja viia lagunemisprodukte, mis võimaldab organismi paremini puhastada.

Kuid varajase tõusmise kõige olulisem väärtus on eelsoodumus vaimseks eluks.

Kuna see on meditatsiooniaeg, tuleb see veeta mantrate aktiivsel kordamisel, mis koosnevad Jumala nimedest. Veedad soovitavad roosikrantsil laulda Hare Krishna maha-mantrat, suurt meele vabastamise laulu. (jänes krišna jänes krishna krishna krishna jänes jänes jänes rama jänes rama rama jänes jänes).

6–7 on ärevuse alguse aeg.

6 tunni pärast hakkab domineerima kafa dosha. Kafal on Vatale vastupidised omadused. Kafa on raske, aeglane ja inhibeeritud, kui ärkad pärast 6, siis tunned end terve päeva loiduna, raskustunnet, kõik inimesed ja asjaolud, millega päeva jooksul kokku puutud, tüütavad ja ajavad välja.

Inimene kaotab elujõu ja tema elu aktiivsus väheneb.

Päeval pole ta enam nii sihikindel ja aktiivne. Miski ei õnnestu. Algab olek - "Pole aega" - mis tõlkes tähendab "ma igatsesin seda".

7-8 on stressirohke aeg.

Inimene ärkab juba stressiseisundis.

Tegelikult on päev hävitatud ja selle aimamisest täitub inimene pessimismiga.

On krooniline ebaõnnestumine ja täielik rõõmsameelsuse puudumine.

Selle tulemusena ilmnevad kõik stressiga seotud haigused - eriti seedehäired ja südame-veresoonkonna haigused.

Inimene kaotab kontrolli enda üle ning kogeb hädasid ja valu kui sellist palju valusamalt.

Kaotatud kontsentratsioon. Inimene muutub labaseks, hajameelseks või muutub oma ekslike otsuste orjaks.

Ja kõige tipuks satub ta kaitsepositsioonile.

8-9 - enneaegse vananemise aeg.

Stressiolukord muutub krooniliseks – tervisele pole võimalust.

Ärrituvus segab häid suhteid tööl ja perekonnas. Suhted pere ja sõpradega katkevad.

Sellistes tingimustes on väga raske teha otsust, isegi kõige lihtsamat, ja mis kõige tähtsam, seda täita. Inimene muutub täiesti ebakompetentseks ning teda vaevab impotentsus ja süütunne.

9-10 on surmaaeg.

Tegelikult ei suuda inimene enam elueesmärki järgida. Ja kuigi ta on endiselt elus, on elu tegelikult juba läbi, kuna selle tähendus on täielikult kadunud.

Kehasse ilmuvad ületamatud haigused, kuna aeg järeldab, et see inimene ei taha enam elada.

Kuidas tõusta.

Peate kohe püsti tõusma ja kõhklemata.

Iga minut võtab vähemalt tund aega tegevust. Kui lamad pool tundi, siis on päev läbi kriipsutatud.

Inimene ei taha kohe püsti tõusta, sest ta ei näe reaalsuses rõõmu ja tahab jääda võimalikult palju illusioonidesse. See tähendab, et elu on sihitu ja patune. Mida korrektsemalt ja puhtamalt inimene elab, seda kiiremini ja rõõmsamalt ta hommikul vara üles tõuseb.

Enne suplemist tuleks juua klaas külma keedetud vett. See protseduur aitab väga hästi organismi puhastada ja eelkõige aktiveerib soolestiku tegevust. Seda tuleks teha igal ajal aastas, olenemata teie põhiseadusest.

Järgmine asi, mida teha pärast vee joomist, on veenduda, et evakueerimine toimub. Inimene ise võib endas sellise harjumuse välja kujundada (Indias õpetatakse lastele seda süsteemi juba varasest lapsepõlvest peale).

Öö jooksul kogunevad kõik jääkained soolestikku ja põide. Sinna kogutakse kokku kõik organismi elutegevuse mürkained ja kui kohtume tõusva päikesega, siis tungivad need mürkained verre.

Kui inimene pole toksiinidest korralikult vabastatud, tunneb ta end kogu päeva nõrgana. Toksiinid kipuvad kogunema ja see põhjustab nõrkustunnet, uimasust. Seetõttu tuleb püüda endas seda head harjumust arendada ja selle kujunemiseks aitab palju hommikune klaas külma vett.

Suur pühak Srila Prabhupada ütles, et mediteerimine ei tule kõne allagi, kui meie sooled on kogu seda mustust täis. Kui tõused püsti ja see mustus püsib sinus terve päeva, siis meditatsiooni ajal ei suuda sa korralikult keskenduda.

Pärast seda peate hambaid pesema. Kõik lääne pastad valmistatakse tavaliselt magusalt. Kuid see on lihtsalt väga halb, sest hommikul vajab keel kas soolast või kibedat või kokkutõmbavat maitset. Kuid kuna inimesed on magusa maitse külge kiindunud, on nad loomulikult magusa pasta külge. Siiski on parem seda mitte kasutada.

Kõige sobivam pasta on Srila Prabhupada. See on kasulik nii igemetele kui ka hammastele endile.

Retsept Koostisosad: meresool (peeneks jahvatatud), sinepiõli (iga koostisosa võrdne kogus) Valmistamisviis: Sega kõik omavahel väga hästi läbi!

Pärast hammaste pesemist peate oma keelt puhastama. Klassikalised Ayurveda retseptid ütlevad, et keelepuhastusvahend peaks olema kas kullast või hõbedast. Need on kaks parimat metalli. Hõbe on isegi parem kui kuld, sest see puhastab palju tugevamalt.

Kui kullast või hõbedast midagi välja ei saa, siis järgmine hea metall on vask või pronks. Kuid kui seda pole, kasutage roostevaba terast. Kui teil pole spetsiaalset puhastust, saate keelt puhastada lusikaga. Kuid parem on kasutada puhastust, sest põhiosa toksiinidest asub keele põhjas. Kui inimesel on halb hingeõhk, aitab see protseduur tal selle probleemi suurel määral kõrvaldada.

Seejärel peate keha töökorda seadma - võtma dušši. Ilma täisvannita magab inimene edasi, kuigi jalule.

Pesemist tuleb alustada jalgadest, säärtest, siis saab juukseid pesta ja siis kõike muud.

Ayurveda ütleb, et igapäevane suplemine mitte ainult ei pikenda eluiga, vaid aitab kaasa ka organismi vastupanuvõimele kõikidele haigustele ning tugevdab ka ojad ehk elementi, mis otseselt vastutab immuunsüsteemi säilitamise eest.

Olulist rolli mängib aga see, millise veega te pesete. Ayurveda ütleb, et nii külm vesi kui ka kuum vesi ei sobi vannitamiseks kuigi hästi. Arvatakse, et parim vesi on soe, kui inimene ei tunne ebamugavust.

Kuumas vees suplemine lõdvestab inimest ja muudab lihased lõdvaks. Pealegi võtab see temalt energiat. Ja vastupidi, liiga külm vesi on samuti halb, kuna see põhjustab lihaskrampe ja muid soovimatuid tagajärgi.

Ärge kunagi peske juukseid kuuma veega. Kui tunneme end halvasti või külmetame ja tahame kuuma duši all käia, on see normaalne, eriti Vata inimeste puhul, kuid isegi nemad ei tohiks juukseid kuuma veega pesta. Pead saab pesta ainult jaheda veega. See aitab teie nägemist säilitada.

Enne magamaminekut võib kiiremini magama jäämiseks pesta end sooja veega, sest see lõõgastab hästi, kuid mitte kauem kui kaks tundi enne magamaminekut, sest muidu peseb inimene endasse päeva jooksul koguneva kaitsekesta maha. .

Ayurveda ei soovita pesta seebiga, sest seep on väga kahjulik asi. See mõjub nahale halvasti ja tegelikult hävitab ja rasvatustab seda. Seebi asemel on soovitatav kasutada jahu, taimeõli ja kurkumi segu. See segu toimib täpselt nagu seep, ainult palju paremini ja sellel pole negatiivset mõju.

Reeglite kohaselt peate võtma ühe tassi jahu (hernes või nisu), pool tassi taimeõli, pool teelusikatäit kurkumit ja lisama veidi vett. Seejärel peate sellest pasta valmistama ja sellega pesema.

Teine punkt on jalgade pesemine. Nende kaudu lahkub meie kehast energia, mistõttu on soovitatav jalgu pesta nii tihti kui võimalik. Sellel on mitu põhjust. Esiteks annab see inimesele rõõmsameelsuse ja leevendab väsimust. Eriti soovitatav on jalgu pesta enne magamaminekut. Väidetavalt ei pea enne magamaminekut täis vanni võtma, kuid hea ja sügava une huvides on soovitatav pesta jalad ja sääred sooja või külma veega. Samuti võite neid pesta enne ja pärast söömist. Seda tuleb teha 4-5 korda päevas.

Pärast seda saate veeta üldise tervisekompleksi. Hommikuks sobib eriti hästi “Surya Namaskar” - kummardub Päikese poole.

Aja seadus on selline - kui inimene tõuseb enne päikest, siis ta rõõmustab terve päeva, kui pärast päikesetõusu, siis ta kannatab terve päeva. Ra on see, mida meie esivanemad nimetasid Päikeseks. Sellest ka sõna rõõm.

Hommikusöök.

Ärge kunagi sööge enne päikesetõusu ega pärast päikeseloojangut. Kuid vee joomine on lubatud.

Hommikusöök peaks olema 6.08.30.

Kuna seedimise tuli on nõrk, peaks ka hommikusöök olema kerge – piimatooted, magusad puuviljad või pähklid. Pulsid on selle aja jaoks liiga rasked ja keha on nõrk. Hommikusöök võib koosneda klaasist puu- või köögiviljamahlast või õunast või klaasist taimeteest.

Hea on süüa magusat, kui tunned ärritust, siis joo veidi magustatud piima – see toob rahu ja hea tuju.

Tatar ei ole teravili ja sobib hommikuti tarbimiseks.

Harjumus hommikuti kõhtu täis toppida ajab inimese kibedaks, sest siis tegeleb ta elatise teenimise asemel vaid selle hommikusöögi seedimisega.

Kui pesete käsi pärast söömist, peske kindlasti nägu. Kui loputate suud, peaksite alati loputama silmi.

Õppimise aeg.

Kella 6-10 on aktiivne kapha, mis annab stabiilsust. Seetõttu jääb kõik, mis sel ajal õpiti, teiega igaveseks. See on terve ja kauakestva mälu saladus.

Lõunaks kaob õppimisvõime praktiliselt ära. Eriti ebasoodsad on õhtused õppemeetodid, mis toob kaasa stressiolukorra ja ületöötamise, eriti lastel.

Teine oluline punkt. See kehtib eriti nende kohta, kellel on halb nägemine ja kes kannatavad arvutiga töötamise tõttu silmahaiguste all. Sellistel inimestel soovitab Ayurveda silmi süljega hõõruda ja seejärel veega loputada. Süljel on teatavasti jahutavad omadused. See on võimeline jahutama pittat, tuld, mis on silmades.

Kell 11–13 on lõunaaeg. Määrake keskpäev lühima varju järgi, kuna valitsuse kellad erinevad sageli bioloogilistest kelladest.

Sel perioodil on eriti kasulik tarbida kaunvilju, millest saab sel perioodil looduslik ravim. Kaunviljad toidavad mõtteprotsesse ja teevad inimese mõistlikuks – leib on kõige peas.

Kui sõid õigel ajal, siis ei taha sa magada ja kui ei, siis tõmbud pidevalt magama.

Sa pead sööma nii palju kui tahad, kuid õigel ajal.

Ärge jooge pärast söömist palju vett - see kustutab seedimise ja suurendab kehakaalu. Söögi ajal vee joomine hoiab kaalu samaks ja enne sööki joomine toob kaasa kaalulanguse.

Uni pärast õhtusööki on keha jaoks surm. Pärast päevast und on ette nähtud ärrituvus ja närvilisus.

Ayurveda võrdleb päevast und mäda liha söömise või vana naisega seksimisega. Parem on teha vaikne jalutuskäik või äärmisel juhul teha uinak istudes.

Magada, istuda – pühakute uni. Uinumine on parim seisund kiireks puhkamiseks. Sügav ja raske uni peatab elutähtsa tegevuse ning inimest on väga raske teadvusele tuua.

Ayurveda ütleb, et inimene ei tohi kunagi süüa, kui pole tõelist näljatunnet. "Stressisöömine" on tänapäeva ühiskonnas enamiku haiguste üks peamisi põhjuseid.

Samuti ei tohiks vähemalt tund aega pärast söömist tegeleda intensiivse vaimse tööga.

Tuleb märkida, et reeglina me joome väga vähe. Jooga ja Ayurveda kohaselt peab inimene päeva jooksul kindlasti jooma. Vesi toimib määrdeainena ja sellel on puhastav funktsioon. Päevas peate jooma umbes kaks liitrit vett.

Õhtusöögi aeg 18-20.

Õhtusöök on soovitatav süüa enne päikeseloojangut ja eelistatavalt ilma teraviljade ja kaunviljadeta. Toit peaks olema kerge, et see oleks enne magamaminekut täielikult seeditud.

Pärast sisenemist peate jooma kuuma piima, mis on segatud suhkru ja vürtsidega. See annab kehale tervendavat jõudu, kuna rahustab närvisüsteemi, mis on kõigi haiguste põhjuseks.

Vaimse praktikaga tegelevatel inimestel on parem mitte õhtust süüa, et säilitada teadvuse selgus ja hommikune ärkamine.

Ärge magage päikeseloojangul - see on väga ebatervislik uni, sest selline unenägu erutab Vatat ja põhjustab ärevust. Üldiselt nimetatakse seda ajaperioodi sandhyaks ja seda peetakse soodsaks ainult usuliste kohustuste täitmiseks. Sel ajal on eriti ebasoodne lapsi saada, sest sel ajal saavad peened elusolendid jõudu.

Pärast päikeseloojangut on parem mitte üksi välja minna ja kummitustest mitte rääkida - see meelitab neid kindlasti.

Lähen magama.

19-21 - magamaminek.

See on aeg lõõgastumiseks ja järgmiseks päevaks valmistumiseks.

Kõige hullem on närvisüsteemi erutada kohutavate filmide vaatamisega, mis tühistab täielikult järgneva une tervendava toime.

Päeva valede tegude analüüsimine ja kõigile andeks andmine on kasuliku une tagatis. Kui magad pahameelega ja ilma filosoofiliste tõdemusteta, on uni ainult kahjuks. Selleks ei tee paha õhtul filosoofilist päevikut pidada.

Enne magamaminekut võid teha jalamassaaži õliga, see rahustab närvisüsteemi ja soodustab head und. Kui inimene masseerib iga päev oma jalgu seesamiõliga, ei jää ta kunagi haigeks. Samuti taastab see väga hästi immuunsüsteemi ja suurendab ojasid.

Enne magamaminekut on hea teha mõned rahustavad jooga-asanad.

Mainida tuleb sagedast viga, kui inimene hakkab esimest korda harjutama vara tõusmist ja lõpuaja muutmata jätmist. Selle tulemusena ei maga ta piisavalt, muutub agressiivseks ja jõuab järeldusele, et see teooria ei ole järjepidev. Soovitan tungivalt kõigepealt harjutada varajast ärkamist ja varajane ärkamine toimub iseenesest pärast 7-8 tundi tervislikku und.

Lõpuks peaks uni saama vaimse praktika osaks ja valmistama meie keha ette järgmisel päeval maailma ja Jumala teenimiseks.

Päeva jagamine 4 osaks.

Kõige olulisem on päeva jagamine neljaks osaks. Kuna need neli osa esindavad kogu inimtegevust. Ja need neli punkti, mis jagavad päeva neljaks osaks, on pöördepunktid, millest peame oma päeva üles ehitama.

Esimene osa kella 3.00–9.00 personifitseerib "mokšat", st inimkonna soovi valgustumiseks, sel ajal tegelevad kõik vaimsed inimesed vaimse praktika, meditatsiooni, jumalakummardamise jne. Seetõttu peetakse sel ajal magamist ebasoodsaks, kuna jõud või "tejas", vaimne teene, kaob. Üldiselt peeti eelmistel sajanditel patuks magada, kui Päike üle nähtava taeva marssis.

Kella 9–15 aeg on "artha" ehk majandusliku heaolu jaoks, sel ajal töötavad tavaliselt kõik inimesed oma elu toetamise nimel.

Kell 15.00-21.00 on oma kohustuse "dharma" tegemise aeg, tavaliselt hoolitsevad inimesed töölt koju tulles oma laste, naiste jne eest. Nii täites oma karmakohustust nende ees.

Ja 21.00-03.00 on "kama" rahuldamise aeg, tavaliselt lubatakse sel ajal sensuaalseid naudinguid, seksi, und jne.

Näeme, et looduse poolt on kõik hämmastavalt korraldatud ja neid nelja jaotust ei saa mainimata jätta, kuigi oluline on ka Päikese liikumine. Peaksime püüdma neid kombineerida, kuid need 4 tegurit peaksid olema esmased. Neid järgides saavutate mitte ainult keha tervise, vaid ka vaimu, mis on põhimõtteliselt kõige olulisem.

Tuleb märkida, et keha üleminek algab nendest punktidest pisut varem, justkui hakkaks ta tunni või kahe pärast selleks valmistuma.

Mis on igavene aeg:

Aeg on meie südametunnistuse (Paramatma) aspekt, mis elab igavesti meie südames ja mida nimetatakse IGAVEKS Ajaks ja mis avaldub mineviku, oleviku ja tulevikuna.

Aja jõud väljendub sünnis, haiguses, vanaduses ja surmas.

Need, kes tunnevad igavest aega, teavad minevikku, olevikku ja tulevikku. Selliseid isikuid nimetatakse chiran jivaks. See tähendab, et nad ei sure selles materiaalses maailmas kunagi. Need on Parasurama, Markandeya Rishi, Kok Bushkhundi, Hanuman, Kripacharya.

Igavene aeg ei lase inimesel uhkustada ja end jumalana tunda. Seetõttu nimetatakse seda ka kala-sarpaks (kobra, kelle hammustus on alati saatuslik), kuna see hävitab isegi meie parima ja läbimõeldud plaani, kui see pole seotud Jumala plaaniga.

Igavene aeg toimib saatusena – kontrollib erapooletult meile vabanenud õnne ja ebaõnne hulka. Kui me aktsepteerime karma-saatust, siis lõpetame kannatamise.

Igavene aeg on kõigi meie tegude, nii heade kui halbade, tunnistaja ning määrab nende tulemused. Määrab kõik ette (isegi rohulible ei liigu ilma Issanda tahteta) ja annab elusolendile nii palju vabadust, kui ta väärib.

Selle vabaduse kuritarvitamine on kannatuste põhjuseks. Meile antakse üha vähem vabadust. Seega muudame kehad inimesest ussiks.

Kuritarvitamist määratleb võimetus aega tajuda (läbi põletada). Elu kestus on ette määratud ja seda aega tuleb kulutada väga targalt, sest ühtki kaotatud sekundit ei saa tagastada. Illusioon on elu ilma eesmärgita. Eesmärk on mõista, mis on sünni, haiguse, vanaduse ja surma kannatuste põhjus ning saavutada teadmiste ja õndsuse igavik – leida õnne allikas.

Suur tark Sukadeva Gosvami ütles, et parem on elada üks hetk, mõistes täielikult elu eesmärki, kui raisata sadu aastaid eluprobleemidele kurdina.

Igavene aeg tekitab inimeses surmahirmu, juhtides tema tähelepanu asjaolule, et ta on materiaalses teadvuses, samastades end kehaga. Vaimse praktika kaudu suudab inimene mõista ja teadvustada hinge ja keha erinevust ning vabaneda surmahirmust.

Igavene aeg põhjustab leina, hävitades meie plaanid ja võttes ära omandamised, andes seega mõista, et tõeline rikkus ei ole asjad, vaid tarkus.

Vaimse õnne otsimisele kulutatud aeg ei kustu meie elust, vaid jääb meiega igaveseks. Seetõttu ei raiska kultuurne inimene aega sensuaalse õnne otsimisele, vaid on rahul sellega, mis tuleb iseenesest ja pühendab kogu aja vaimse täiuslikkuse otsimisele teiste taotlejate seltsis.

Millises suunas tuleks magada peaga, sest meie keha kui terviku toimimine sõltub otseselt unest, meie öörahu kasulikkusest. Igaüks meist märkas, et uues kohas on unistus teistsugune. Loomulikult mõjutab selle kvaliteeti tohutult palju tegureid, nii emotsionaalseid kui ka füüsilisi. Proovime välja mõelda, milline on meie keha uneaegse asendi mõju Maa suhtes, ja proovime vastata, kummal pool maailmast peate oma peaga magama.

Kus õigeusu järgi peaga magada

Huvitaval kombel ei pööra kristlik religioon inimeste elu- ja käitumisviisile üsnagi tõsiseid raame ja keelde kehtestades vähimatki tähelepanu sellele, kus kristlikult peaga magama tuleb.

Kus veedade järgi peaga magada

Pöördugem meie esivanemate uskumuste juurde kristluse-eelsel ajal. Siis tegeles inimese vaimne maailm nõidade ja nõidadega. Noh, Vedad olid nende teadmiste peamised allikad. Nende teooria järgi on väga oluline, et une ajal avaldaks maavälja energia positiivset mõju inimese väljale. Ja selle põhjal soovitasid nad magada peaga lõuna või ida poole. Veda õpetuste kohaselt toidetakse inimese energiavälja maa energiaga just selles asendis. Magades unes peaga põhja- või läänesuunas asendis, ei taasta inimene jõudu, vaid kaotab need.

Millises suunas peaksite oma peaga magama

Feng shui

Huvitav on see, et Hiina Feng Shui filosoofia jagab inimesed kahte kategooriasse - ida ja lääne. Et määrata, millisesse kategooriasse kuulute, peate tegema lihtsaid aritmeetilisi arvutusi, määrates oma Gua numbri. Selle arvutamiseks peate liitma oma sünniaasta kaks viimast numbrit. Näiteks 1984. aasta puhul oleks see 8+4=12. Nagu näete, on tulemuseks kahekohaline arv. Lisame nüüd selle numbrid 1+2=3. Nüüd peavad Gua arvu arvutamiseks mehed lahutama saadud arvu 10-st ja naised lisavad sellele 5. Kui olete mees, on teie arv ülaltoodud näites 10-3=7 ja kui olete naine, siis 5+3=8.

Gua arvu viiega ei saa eksisteerida. Naiste puhul saab tulemuseks 5, kui tulemus on 8 ja meeste puhul 2.

Nii et Feng Shui järgi on lääne kategooria inimestel soovitatav magada nii, et pea on pööratud kirde, edela, loode või lääne suunas.

Kus magada vastu peaga

Vastu on iidne India õpetus meid ümbritseva maailma kasulikust korraldamisest. Selle doktriini järgi Maa magnetvälja suund lõunapooluselt põhjapoolusele. Ja inimeses siseneb energia pea küljelt ja väljub jalgade küljelt. Ja sel põhjusel ei saa te magada, kui pea on põhjasuunas. See sarnaneb kahe samade poolustega magneti koostoimele. Ja selle tulemusena tunneb inimene end ööunest taastumise asemel täiesti ülekoormatuna. Samamoodi ei ole soovitav magada kirde ja loode suunas.

Puhkamisel asendis, kus pea on suunatud maakera pöörlemise suunas – itta, laetakse tema energiakeha Maa pöörlemisel tekkivate õhukeste torsioonväljade abil.

Magades peaga lõuna poole, laeb inimkeha sarnaselt akuga Maa tugevam magnetväli.

Millises suunas peaksite joogas peaga magama

Joogid soovitavad magada peaga põhja poole. See väide on aga võetud initsiatsiooni kõrgeimatelt tasanditelt. Ja enamasti unustatakse mainida, et spetsiaalsete meditatiivsete praktikate abil pöördub tavapärane energia liikumine keha noorendamiseks hoopis teise suunda. No sel juhul on loomulik, et pea asendi põhjasuund on soodne.

Kuidas magada külgede suhtes

Sveta

Vastus on valusalt lihtne. Teie keha annab teile ainsa õige vastuse. Vaadake, millises asendis on teil kõige sügavam uni, milline asend on teile kõige mugavam. Proovige paar korda oma voodi asendit muuta ja kuulake hoolikalt oma keha. See ei peta teid!

Igaüks küsis vähemalt korra elus küsimuse "Kus oma peaga õigesti magada"?

Enamasti on need inimesed, kes kolisid hiljuti oma elukohta või otsustasid ümber korraldada, nagu näiteks mina, nii et otsustasin teile üksikasjalikult rääkida, kuidas õigesti magada ja miks.

Õige asend une ajal ja mida pead teadma voodi asukoha kohta?

Veedame kolmandiku oma elust magades ja seetõttu on keha õige asend väga oluline.

Kuid kõigepealt on oluline mõista, milline peaks olema keha enda asukoht. Tihti võid ärgata veelgi väsinuna ja selle põhjuseks on see, mille peale sa magama jääd ja kuidas sa seda teed.

Kui end pidevalt kõverdada, siis satub pea diivani kõvale seljatoele või, mis veel hullem, ripub veidi voodist lahti.

Sellistel juhtudel ei ole vaja terve päeva jooksul rääkida heast seisundist.

Sellise unenäo ajal hakkab keha kogema hapnikupuudust, kael on pidevas pinges ja võtab enda jaoks ebaloomuliku asendi.

Arusaamine, kus õige peaga magada

Tulevikus võib kõik areneda tõsisteks terviseprobleemideks.

Parem on osta ortopeedilise madratsiga voodi, kui teil seda veel pole.

Proovige magada ühtlases asendis, see on suur pluss. Oluline on ka voodi asukoht.

Paljud vanad rahvauskumused ütlevad, et kui suunad selle pea lõuna poole, on sul suurepärane maine, piisavalt lugupidamist ja au.

Põhjas - intuitsioon areneb pidevalt, idas - tervislik, kosutav uni on teile garanteeritud.

Lääs tähendab õitsengut. Seetõttu tehke kindlaks, millest teil puudu on, ja hakake voodit lahti voltima, et saada, mida soovite.

Nagu ise näete, on oluline oma ööbimiskoht õigesti paigutada, püüdke voodipeatsi suunata selles suunas, kus unistatakse ainult häid unenägusid.

Ainult nii saate leida rahu, suurepäraselt puhata kõigist möödunud päeva probleemidest ja raskustest.

Hea uni on eduka päeva võti.

Tervislikku und pole muidugi tühistatud. See kõik on hea, kui elate üksi.

Mitte alati ei saa teie jaoks suurepärane asukoht teisele inimesele rõõmu pakkuda, eriti öise puhkuse jaoks.

Teie energiaväljad võivad üksteisest erineda ja avaldada olulist mõju keha seisundile une ajal.

Näpunäide: hästi valitud voodi võib pakkuda mitte ainult mugavat und, vaid ka rahulikku elu.

Enne uhiuue voodi ostmist mõelge välja, millise eesmärgi seate endale.

Kui see töö õnnestub, peaks see olema kandiline ja puidust seljaosaga.

Edu äris toob kaasa metallist või ümara voodiga voodi. Seda nähes ostke kindlasti, uskuge mind, te ei pea kahetsema.

Kui hing tõmbub loovuse, kuulsuse, õitsengu poole - laineline selg on see, mida vajate.

Nähes kolmnurga kujulise voodipeatsiga voodit, pöörake ümber ja lahkuge, selline ese interjööris on kasutu.

Voodi on mugavaks magamiseks hädavajalik.

Vastus küsimusele "Kuidas korralikult magada ja kuhu on parem pead pöörata?" saab anda India tarkadele.

Peamine nõuanne, mida neilt kuulete, on pöörata tähelepanu magnetväljade teooriale.

Kui see on sellega täielikult kooskõlas, tuleks voodi asetada peatsiga kas põhja või kirde poole.

Indias arvatakse, et igal inimesel on oma ainulaadne elektrilaeng, nagu kogu meie planeedil.

Seetõttu ütleb iidne tarkus, et põhi asub peas, lõuna vastavalt jalgadel.

Indias elavad inimesed järgivad rangelt kõiki reegleid ja öiseks mõnusaks puhkamiseks püüavad nad tagada oma energiapooluse külgetõmbejõu.

Kui saad täiusliku kombinatsiooni, oled hommikul täis energiat, võid tunda uskumatult head tuju.

Meie planeedi elektromagnetiline põhjaosa asub geograafiliselt lõunas, kooskõlas magnetilise lõunaga - põhjas.

Magama minnes peaks pea olema geograafilise põhja poole.

Aga kui magamistuba on planeeritud nii, et voodit pole niimoodi võimalik panna, proovige seda ida poole pöörata.

Ärge magage peegli ees

Feng Shui õpetus, kas see võib öelda, kuidas õigesti magama minna, kuhu pead pöörata?

Kogu tsiviliseeritud maailm on viimasel ajal olnud Hiina õpetuse nimega Feng Shui mõju all.

Just sealt leiate vastuse peaaegu igale küsimusele ja pole vahet, millist elamispinda see puudutab.

Enamasti tahavad kõik teada maja objektide õigest paigutusest ja tegelikult ka sellest, kuidas korralikult magada.

Võite olla selle õpetuse suhtes skeptiline, irooniline, kuid paljud inimesed erinevatest maailma paikadest järgivad selle reegleid selgelt ja vastutustundlikult. Nende usul on suur jõud.

Näpunäide: peaga saab Feng Shui järgi magada täiesti erineval viisil, seal on tohutult palju võimalusi, kuidas oma voodis istuda ja sellest maksimumi võtta.

TOP 5 Feng Shui reeglit, kuidas korralikult magada, mida ma isiklikult proovisin:

1. Ära mine magama pea ja jalad välisukse poole, vali magamistoa väike hubane nurk
2. Pea ei tohiks olla akende poole
3. Ka peegli ees magamine ei tule plussiks.
4. Magama jäädes ei tohiks te oma peegelpilti näha.
5. Voodi voodipeatsid ei tohiks segada une mugavust, nende vastu pole vaja pead ega jalgu toetama.

Erinevatel rahvastel on oma tõekspidamised selle kohta, kuidas keha peaks une ajal olema.

Tavaliselt on Feng Shuis kõik tsoonid jagatud kahte rühma:

1. idamaine
2. Lääne

Kui olete Hiinas viibinud või viibite, võtke arvesse, et mõne maja fassaad eristub seinte massiivsusest.

See on Yangi külg – vesi ja teine ​​külg – Yin, seda nimetatakse ka mäeküljeks, on näha hoone tagant.

Just siin asub rahu ja vaikuse kuningriik ning sellele tuleks asetada voodipea.

Kuid uutes hoonetes ei võta arhitektid seda funktsiooni alati arvesse.

Rahvas muutub üha euroopalikumaks, hakkab eemalduma iidsetest kommetest.

Feng Shui on selles küsimuses eriti tõsine.

Saate arvutada Gua numbri individuaalselt teie ja iga pereliikme jaoks, see näitab, mis tüüpi inimene te olete.

Selleks lisage oma sünniaasta kaks viimast numbrit, kui saate kahekohalise numbri, tehke uuesti kokkuvõte.

Nüüd peate lahutama 10, kui olete mees, kui poiss, kes on sündinud pärast aastat 2000 - 9.

Naised peavad lisama 5, tüdrukud - 6. Kui lõpuks saate numbri 5, kuid seda pole olemas, asendatakse see meeste puhul 2-ga ja naistel 8-ga.

Tulemus kuulub idatüüpi: 1, 3, 4, 9, magamiseks peate lamama, peaga lõuna, ida, kagu või põhja poole.

Lääne: 2, 6, 7, 8, magama kirde, loode, edela või lääne suunas.

Kardinaalsed juhised – kuidas need mõjutavad und?

Seda küsimust tõstatatakse igas iidses õpetuses või religioonis, aga mis siis, kui neile pole üldse vaja tugineda, vaid lihtsalt küsida: "Kus on õige peaga magada: läänes või idas?"

Meie kehas olev energia laetakse teadvuse abil ja läheb peast jalgadele.

Et magada rahulikult, peaksite kõigepealt keskenduma oma tunnetele.

Erinevate õpetuste soovituste põhjal saate kindlaks teha, mida kõik põhipunktid tähendavad:

1. Põhja. Aitab parandada tervist, võib tuua ellu jõukust ja õnne. See aitab pereelus unustada mured, probleemid, sel viisil magama jäämine, võite leida sisemise vabaduse ja harmoonia. See sobib suurepäraselt nii peredele kui ka täiskasvanutele.
2. läänes. Selline pea asend unenäos aitab avaneda loovuses, saada elust täielikku rahulolu ja positiivse energia laengu. Kunstnikud, muusikud, loominguliste elukutsete inimesed - see on teie jaoks.
3. Ida. See tõotab saada maagilist energiat, pärast ööbimist ja sellisel viisil positsioneerimist muutud sihikindlamaks, aktiivsemaks, ükski hirm uute asjade ees ei saa sind hirmutada, sest appi tulevad kõrgemad jõud. Suurepärane võimalus neile, kes pidevalt töötavad, juhivad aktiivset elustiili.
4. Lõuna. Ideaalne lahendus, kui soovid olla karjääriredeli tipus. Iga päev selles asendis magama jäädes olete alati endas kindel, kogu öö laetakse keha energiaga, meelitades seeläbi päeva jooksul õnne.
5. Kirdeosa on ideaalne koht eakatele. Usutakse, et nii taastub energia ja jõud järgmisel päeval, kui oled masenduses, aitab see asend leida olukorrast väljapääsu.
6. Kagu. Kas soovite ületada komplekse ja hirme? See asend sobib teile ideaalselt.

Religioon ja õige uni

Maailmas on palju erinevaid religioone ja igaühel neist on unest oma eriline tõlgendus, selle tähendused ja loomulikult ka õige asend, milles ööbida.

Mõtleme kristlikul moel välja, kuidas korralikult magada ja kus peaga pikali heita.

See usutunnistus pole kunagi keskendunud sedalaadi küsimustele.

Meie Life Reactoris kipume ikka arvama, et õige kehaasend on mugav.

Arvatakse, et igal inimesel on õigus magada nii, nagu talle sobib, peamine on tunda ühtsust iseendaga.

Kuid vaatamata sellele on religiooni eksisteerimise aastatuhandete jooksul välja kujunenud mõned arvamused:

1. Pole vaja magama jääda, peaga põhja poole. Unenäos võite kaotada ühenduse Jumala, kõrgemate jõududega.
2. Olles võtnud idapoolse positsiooni, teete täiesti õiget asja, nii et teie side Kõigevägevamaga muutub ainult tugevamaks.
3. Kui asetate une ajal pea lõuna poole, võite saada pikaealisusele sammu võrra lähemale.
4. Egoismi arengut soodustab uni peaga läände.

Nüüd tead ja saad ise otsustada, kus oleks õigem kristlikul moel peaga magada. Aga igaühel on oma usk.

Õigeusk on üks kolmest kristluse suunast, sõna-sõnalt tõlgituna kui "õige õpetus".

Seetõttu ei erine õigeusu õige une meetodid palju ülalkirjeldatutest.

Kuid on ka rahvamärke, mis on sageli selle religiooniga seotud. Need ilmusid meie esivanemate leiutatud igivanade ebauskude tagajärjel.

Ma ütlen teile peamised ja teie otsustate ise, kas uskuda neisse või mitte.

Esimene ja kõige olulisem hoiatus: te ei saa jalgadega ukse poole pöörata, arvatakse, et nii kantakse ainult surnuid.

Samuti, kui pea on suunatud peegli poole, hakkate kõiki ebaõnnestumisi ja haigusi enda poole meelitama.

Eelarvamused une kohta on olemas igas religioonis.

Kuid põhjasuund tõotab tervist ja pikaealisust, lõuna - agressiivsust, ärrituvust. Peaga läände magama jäädes võib ilmneda ootamatu haigus.

Ja kui see on suunatud uksele - see on ideaalne asend, selline unistus ei võta elujõudu ära, vaid ainult lisab neid.

Nii me mõtlesime välja, kus peate oma peaga pikali heitma, et õigeusklik korralikult magada.

Näpunäide: üle voodi ärgates pole vaja karta, meie keha saab ise valida optimaalse asendi kõige mugavamaks uneks.

Maailmas on sanskriti keeles hinduismi kõige iidsemate ja pühamate pühakirjade kogu.

Neid nimetatakse veedadeks, mis tõlkes tähendab "teadmisi" või "õpetust". Nad lükkavad joogade teooria täielikult ümber, kuid paljud kuulavad teda vastuvaidlematult.

Küsimusele, kus veedade järgi oma peaga magada, saab hõlpsasti vastata, peamine on meeles pidada, et maa energia mõjutab inimese energiat negatiivselt, kui jääte põhjas magama.

Magades hästi, garanteerite endale suurepärase tervise terveks päevaks.

Lääs pole ka parim valik, sest kaotad vaid elujõu. Lõuna ja ida – mida vajate!

Arvatakse, et selles asendis voolab Maa energia õrnalt ümber keha ja vajadusel toitub.

Tervislik uni – kõik olulised punktid

Kui asute koos abikaasaga oma kodu esimest korda sisse, võib tekkida palju lahkarvamusi, eriti voodi paigutamise osas.

Kuid te peaksite alati meeles pidama tervet mõistust, see peaks võitma vähemalt ühe.

Pole vaja tugineda teaduslikele ja religioossetele teooriatele, proovige kuulata ennast või oma partnerit. Peaasi on mugavus.

Maja peaks olema koht, kuhu soovite tagasi pöörduda, olenemata sellest, mis päeval juhtub.

Olles leidnud harmoonia, ei puutu teid kokku stressirohke olukordadega, intuitsioon hakkab 100% tööle ja suudab anda õigeid seadeid ja näpunäiteid.

Näpunäide: soodsat und ei mõjuta mitte ainult pea asend, vaid ka see, millel see lamab – padi. Selle ostmisel pöörake tähelepanu materjalile, millest see on valmistatud, mõõtmetele ja kaalule.

Täna saate valida endale sobivaima padja kolmes osas. Need väljastatakse "mäluga".

See uuenduste ime suudab tänu elastsele materjalile, millest see on valmistatud, meelde jätta pea asendi.

Head tervist ja ilusaid unenägusid!

Magades ei püüa padi puhkamise ajal sirgeneda, seega ei häiri see teid.

Mõnikord ei võimalda ruumi paigutus ja isegi hoone ise lihtsalt ülaltoodud näpunäiteid ja oma soove järgides mööblit korraldada, nii et hästi valitud padi päästab.

Seetõttu mõelge sellele: võib-olla ei peaks te une ajal keha suunale nii suurt tähtsust omistama, vaid keskenduma ainult mugavusele.

Vahel hakkad ise ka kohapeal aru saama, et saad pidevalt liikuvas transpordis hästi magada, isegi kui see maailma osade suhtes suunda muudab.

Kui peate end ratsionaalseks inimeseks, on parem eelistada oma tundeid ja tundeid.

Selleks heida korraks pikali põrandale ja muuda keha asendit maailma eri osade suhtes, nii läheb paremini, intuitsioon loodusega teeb sinu eest kõik ära.

Teadlased on tõestanud, et meeleolu võib mõjutada asendit, milles me magame.

Ja mitmesugused eelarvamused, ebausud võivad tekitada meist igaühe ellu suurt ebamugavust ja uni kaob iseenesest.

Loomulikult kasutab enamik inimesi aktiivselt feng shui, joogide ja erinevate religioonide nõuandeid, mis on hea.

Kuid te ei tohiks jääda rippuma ainult selle peale, alati pole elus võimalik voodit panna nii, nagu iidsetes pühakirjades on kirjutatud.

Leidke oma koht, kus teil on täiesti mugav olla, kuhu iganes oma peaga magama lähete, olgu see õige või mitte.

Peaasi on näha meeldivaid värvilisi unenägusid ja ärgata hommikul suurepärase tujuga.

Inimesed, kes eelistavad oma elu ühtlustada Feng Shui õpetuse järgi, teavad, et peate magama, peaga põhja poole. Miks see nii on, paljud isegi ei arva. Feng Shui on iidne taoistlik tava, mis põhineb erinevate loodusnähtuste vaatlustel. Selle doktriini järgijad usuvad, et magava inimese asend, mille pea on põhjas, jalad lõunas, vastab Maa looduslikele energiavooludele.

feng shui orientatsioon

Nendel energiavooludel – ehk elektromagnetlainetel – on tõepoolest põhja-lõuna suund. Asetades oma pea põhja poole, resoneerib inimene justkui planeedi loomuliku magnetväljaga. Feng Shui järgi siseneb energia pähe ja kustub jalgadest. Seega toitub inimene justkui planeedi kosmilisest energiast.

Une suund Vastu Shastra järgi

Hindu vanim traditsioon Vastu Shastra soovitab magada nii, et pea ei oleks põhja, vaid lõuna või ida poole. Seda arhitektuurilist ja ruumilist õpetust kasutati Indias templistruktuuride kavandamisel. Miks Vastu järgi ei saa magada peaga põhja poole, on seletatud väga lihtsalt.

Selles asendis olev inimene resoneerib küll planeedi magnetlainetega, kuid viimased on palju tugevamad kui ükskõik millise Maal elava olendi loomulik magnetväli. Kui jääd magama nii, et pea on põhjas ja jalad lõuna pool, siis planeedi võimas väli “imeb” nõrgalt inimväljalt energia välja. Selle tulemusena võib see nõrgeneda ja isegi põhjustada keha kaitsekesta rikkumisi.

Jaladest lähtuv energia

Idas arvatakse, et kõige tugevam energia tuleb inimese jalgadest. On kombeks puudutada käega eriti lugupeetud inimese jalalaba ja seejärel tuua see käsi endale pähe. Nii tervitatakse pühakuid, tarku, lapsevanemaid ja ühiskonna vanimaid liikmeid. Selline žest ei ole ennast halvustav. See näitab, et vanuselt ja teadmistelt noorem inimene kipub toituma kogenuma ja targema energiast.

Sellega on seotud ka kristluses, islamis ja mõnes teises religioonis omaks võetud iidne jalgade pesemise traditsioon. Indias pesevad gurukul templikooli õpilased oma õpetaja jalgu, imendades nii sümboolselt tema tarkust. Kui lõpetaja õpingud läbib, peseb tema endine õpetaja vastuseks hoolealuse aastatepikkusele usinusele juba jalgu. Selle sümboolse žestiga tunnistab õpetaja, et õpilase on tema juurde saatnud Jumal ja ta on ka võimeline midagi õpetama. Sarnast pilti on kujutatud ka Uues Testamendis: Kristus peseb oma jüngrite jalgu.

Mida teadus ütleb

Koolifüüsika kursusest teavad kõik, et võrdselt laetud magnetpoolused tõrjuvad, vastupidised aga tõmbavad. Vana-India õpetuste kohaselt "väänab" Maa võimsam magnetpoolus ja isegi hävitab palju vähem võimsa inimpooluse. Sellepärast ei ole soovitav poste sobitada. Parem on magada ida või lõuna poole.

Harvardi ülikoolis viidi läbi une füsioloogia uuring. Samuti puudutati parima suuna küsimust Maa pooluste suhtes. Eksperimendis osales 30 vabatahtlikku erinevatest vanuserühmadest ja elanikkonna segmentidest. Teadlased on leidnud, et keha asend öise une ajal ei ole selle kvaliteedi seisukohalt kriitiline.

Samas valivad väga väsinud inimesed alateadlikult puhkamiseks idasuuna, olles ilmselt niimoodi toidetud planeedi magnetilistest kõikumistest. Palju olulisem on aga mugavus ja individuaalne eelistus. Kui teil on mugav magada pea põhja poole või isegi mitu korda öö suunda muuta, ei tohiks te oma harjumusi muuta. See võib kaasa tuua unekvaliteedi halvenemise, mis on tervisele kahjulik.

Igaüks saab valida magamiseks sobiva asendi. Sel juhul võib toetuda sajandite jooksul kujunenud arvamusele, mida muistsed õpetused meile pakuvad. Ja sa võid magama minna, nagu su keha ja vaim sulle ütlevad. Küsimusele, kuidas magada, andke vastused Feng Shuile, joogide õpetustele; Seal on näpunäiteid, kuidas Vastu peal magada. Sajandeid on inimesed kogunud teavet selle kohta, milline peaks olema pea suund, et uni mitte ainult ei taastaks jõudu, vaid tooks edu erinevates eluvaldkondades. Mõelge, millist peaasendit une ajal erinevad koolid meile pakuvad.

Hiina filosoofia ütleb teile, millise maailma poole peate pea ja jalgade asendi jaoks valima. Feng Shui järgi peavad kõik mööbel ja sisustusesemed majas olema korralikult paigutatud, et mitte takistada hea energia voolu ja vältida negatiivse energia ilmumist. Kus suunas on parem peaga magada, arvasid ka hiinlased. Inimesed jagunevad põhipunktide järgi: lääne- ja idatüüp. Oma konkreetse tüübi määramiseks peate arvutama Gua arvu. Teeme seda nii:

• Kirjutame paberile oma sünniaasta, liidame 2 viimast numbrit, kui summa osutus kahekohaliseks, liidame numbrid uuesti.
• Saadud tulemuse lahutavad täiskasvanud mehed 10-st ning 2000. aastal ja hiljem sündinud poisid 9-st. Naistel tuleb joonisele lisada 5 ja tüdrukutel 6. Naiste puhul võib tulemus olla kahekohaline, antud juhul , tuleb esimene ja teine ​​number voltida.
• Ida inimesed saavad lõpus 9, 4, 3 või 1. Lääne inimesed saavad 8, 7, 6 või 2.
• Kui lõplik arv on 5, tuleb see asendada meestega 2-ga ja naistega 8-ga; Feng Shui puhul pole numbrit 5 inimese tüübi määramiseks olemas.

Oluline nüanss! Peate oma sünnipäeva võtma Hiina kalendri järgi, lähtudes kuukuudest. Uus aasta selles ei alga nii nagu meil, see võib langeda numbritele vahemikus 20. jaanuar kuni 20. veebruar. Kui olete sündinud ühel neist päevadest, küsige, mis aasta Hiinas sel ajal oli, see aitab teil õigesti arvutada.

Küljed idamaise tüübi jaoks

Küljed põhjamaisele tüübile

• läänes.
• Edela.
• Kirde.
• Loe.

Feng Shui üldised reeglid

Lisaks konkreetsetele soovitustele, millises suunas magada, annab idamaine tarkus Gua numbri järgi ka üldist nõu asendi valikul. Saate oma peaga otsustada, kus magada, lähtudes sellest, mis on teile praegusel eluetapil kõige olulisem.

Mõelge, kuidas teatud eesmärkide saavutamiseks voodis kõige paremini positsioneerida:

1. Kui lamate peaga põhja poole, saate parandada oma heaolu, parandada tervist, saavutada stabiilsus ja meelerahu, harmoonia perekonnas.
2. Noortel ja aktiivsetel inimestel on õige magada pea ida poole, nii saavad nad särtsakust laengu, energialaengu, avanevad uued horisondid oluliste otsuste tegemisel.
3. Peaga läände tuleb magada inimestel, kelle töö on seotud loovusega, selline paigutus annab emotsionaalse tõuke ja annab inspiratsiooni.
4. Head karjääritulemused ootavad inimest, kes on harjunud lõuna poole uinuma.

Kui teil on küsimus, kus peate oma peaga magama, võite kuulata joogide nõuandeid, kellel on selles küsimuses oma arvamus. Nad usuvad, et energia parimaks uuendamiseks peaks inimene olema paigutatud peaga põhja poole, halvimal juhul kirde poole. See on tingitud asjaolust, et magaja ja Maa magnetväli on kooskõlas.

Meie planeedi magnetväli liigub lõunast põhja. Inimesel on ka oma magnetväli, see on suunatud pea ülaosast jalataldadesse. Kui heita pikali nii, et magnetväljad liiguvad ühes suunas, siis on ärkamine lihtne, inimene suudab täielikult taastada oma sisemise jõu.

Lisaks tugevdab see positsioon perekondlikke sidemeid, loob mehe ja naise vahel erilise kiindumuse ning aitab kaasa materiaalse heaolu saavutamisele.

Väändevälja mõju

Valides, kummal pool maailmast oma peaga magada, tuleb arvestada Maa väändevälja mõju inimesele. See on väli, mis tekib planeedi pinna kohal selle pöörlemisliikumise tõttu. Teadlased väidavad, et sellel on tugev mõju ka inimesele ja see mõjutab seda, kuidas põhipunktide suhtes õigesti magada.

Mõelge, millise tulemuse annavad teatud peasuunad öörahu ajal:

• Ida suund arendab inimeses vaimset komponenti, aitab tal jõuda Jumalale lähemale, arendada tema parimaid isikuomadusi.
• Lõunasuund tõotab pikaealisust ja terviseprobleemide puudumist.
• Lääne suund võib põhjustada tugeva enesekindluse ja isegi isekuse kujunemist.
• Põhjasuund arendab magajas ratsionaalset mõtlemist, järk-järgult muutub inimene pragmaatikuks.

Maga Vastu vastavalt

Vana-India õpetus Vastu seostab pea asendit jumaluse kummardamisega. Selle asukoha väärimiseks vajate keha teatud asukohta kardinaalsete punktide suhtes. Magamisviisi valimine pole aga nii lihtne, sest Westi sõnul suhtleb inimene puhkuse ajal korraga kahe radikaalselt erineva suunaga (ühega - pea ja teisega - jalgadega).

Just sel põhjusel peate eriti hoolikalt valima, millises suunas on parem magada. Edukamad suunad on lõuna ja ida, lubame ka läänt, kuid põhja tuleks vältida.

Teaduslik lähenemine

Tihti mõtleme: "Kui ma valetan pikali, siis on mu elus kõik halvasti." Siiski ei tasu erinevaid õpetusi täielikult usaldada, iga inimene on individuaalne, seega on igaühel oma ideaalne magamisasend.

Tuleb meeles pidada, et meie eelistused pea pööramise suuna valikul sõltuvad emotsionaalsest taustast, magnettormidest, väsimusastmest ja muudest teguritest.

Une korraldamiseks on ka üldised soovitused:

• Arstid keelavad märja peaga magamise, sest see võib põhjustada külmetushaigusi, juuksekahjustusi ja muid hädasid.
• Kui teil on vaja voodi paigutada toas teatud maailmapoole poole, kasutage kompassi või spetsiaalset nutitelefoni rakendust, millel on see funktsioon.
• Tihti juhtub, et sa ei maga hästi ja ärkad keset ööd üles, mistõttu tunned end terve päeva väsinuna. Sel juhul mõelge, kas saate voodit aknast eemale tõsta, osta pimendavad kardinad ja ööseks akna sulgeda, et teemüra teid üles ei ärataks.
• Proovi magada välisuksest eemal ja vali massiivse peatsiga voodid.

Kokkuvõtteks

Ükskõik, kuidas inimene kardinaalsete punktide suhtes magab, on asendi valimisel põhiülesanne hästi magada. Võite katsetada iidsetes õpetustes kirjeldatud näpunäidetega või saate lihtsalt ise otsustada, kuidas teil on kõige mugavam lõõgastuda.

Kui teil on unehäired ja voodivahetus ei aita, pöörduge kindlasti arsti poole.