אחרי שחגגת את השנה החדשה, הגיע הזמן לעבוד על החלטות השנה החדשה שלך! אם אתם מחפשים דרך להתחיל את השנה החדשה עם לוח נקי, שקלו לשנות את המראה שלכם, לעשות סדר בחייכם ולהגדיר את המטרות והכוונות שלכם. לדוגמה, אתה יכול לשנות את השיער שלך, לתרום בגדים לא נלבשים לצדקה, להתחיל לעסוק בספורט או לעשות מעשי חסד ספונטניים יותר. בנוסף, חשוב להקפיד על לוח זמנים על מנת להתמקד טוב יותר במשימות, להישאר מאורגן לאורך כל היום ולהישאר חיובי. חיובי מתמלא באושר, שמתפשט גם לאחרים, ומשמח גם אותם. שינויים קטנים יכולים להשפיע לטובה על הסובבים אותך, אז בחר בחוכמה. לא משנה באיזו גישה תבחר, זה נחמד להתחיל תקופה חדשה של חיים עם ראש רענן ומיקוד, מוכן להיכנס לשנה שלפנינו.
צעדים
תסדר את המראה שלך
- לדוגמה, אם יש לך שיער ארוך וחלק, שקלו לחתוך אותו עד הכתפיים ולהפוך אותו לחיתוך סולם.
- אם יש לך שיער קצר, שקול לקצץ עוד יותר את הצדדים בתור מהפך קטן. לדוגמה, אם יש לך תספורת בנים, אתה יכול לעשות את זה אפילו יותר קצר.
-
נסה עם המראה שלך על ידי ניסיון משהו חדש.טרנספורמציות חיצוניות יעניקו לך ביטחון עצמי עם כניסתך לשנה החדשה. לדוגמה, תוכלי לצבוע את השפתיים בצבע עז, לעשות פירסינג נוסף לפנים או לשדרג את מסגרות המשקפיים. מצא משהו שמתאים לסגנון ולתקציב שלך ולך על משהו חדש!
- אתה יכול גם לצבוע את השיער שלך בצבע עז, ללכת לקנות בגדים חדשים, או לבזבז זוג נעליים חדשות.
-
תתחיל לעשות ספורט.חשבו על יעדי הבריאות הנוכחיים והכושר הכוללים שלכם, ולאחר מכן ערכו תוכנית לשיפור הבריאות על סמך זה. לדוגמה, אתה יכול להתחיל בהליכה של 20 דקות אחרי העבודה כל יום או להתאמן כדי להשתתף במרתון הסתיו. התחל עם תרגילים קלים והגבר בהדרגה את העומס כדי לעמוד ביעדים שלך.
- אם אתה חדש בפעילות גופנית, מצא חדר כושר באזור שלך והתחיל להתאמן שלוש פעמים בשבוע. לכו על ההליכון 20 דקות לפני כל אימון.
- אם אינך היום הראשון בספורט, הגדירו יעד לשיפור ה-BMI (מדד מסת הגוף), או, למשל, לשאוב את ההקלה על שרירי הבטן עד סוף השנה.
רענן את תפיסת העולם שלך
-
תרגל הכרת תודה מדי יום כדי למלא את חייך באדיבות.תרגול הכרת תודה יגביר את מצב הרוח הכללי שלך וישפר את השקפת החיים שלך. כל יום לפני השינה, רשום שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם. כמו כן, הפגינו הכרת תודה לאנשים בחייכם בכך שתגידו להם שאתם מעריכים אותם.
- לדוגמה, אתה יכול לכתוב משהו כמו, "אני אסיר תודה על החתול שלי", או "אני אסיר תודה על מזג האוויר השמשי הנפלא היום".
-
שלב גישות חיוביות בשגרת היומיום שלך.גישה חיובית היא משפט פשוט וקצר שיכול לשמש כתזכורת לאורך כל היום. גישות חיוביות יעלו את ההערכה העצמית שלך לאורך זמן, וזה שימושי כשאתה נכנס לשנה החדשה. כדי לעבוד עם גישות חיוביות, מצא ביטוי שמהדהד לך, כגון "מגיע לי" או "אני יכול לקחת על עצמי כל אתגר". אמור לעצמך את הדבר הראשון בבוקר ולאורך כל היום כשאתה מתחיל לפקפק.
- התאימו את התפאורה במיוחד לחיים ולנסיבות שלכם. לדוגמה, אם אתה מנסה להיות חבר מגיב יותר, הגישה שלך עשויה להיות: "אני כיף ונאמן".
-
בצע מעשי חסד ספונטניים לעתים קרובות ככל האפשר.מעשים ספונטניים של חסד הם מעשים קטנים ומכוונים שנעשו כדי להכניס שמחה לחייהם של אחרים. עשה את הדברים האלה בלי לצפות לתמורה, אלא כדי להאיר את היום של מישהו. זוהי דרך מצוינת להתחיל את השנה החדשה בנימה חיובית ומגיבה.
- אתה יכול לשלוח מחמאות נדיבות, לחייך לזרים ולהתנדב בארגוני צדקה.
- לאסוף אשפה מהצד של הכביש, לעזור לקשיש לחצות את הרחוב או לתת אוכל להומלס.
- אפשר גם לשלם על הקפה של הבא בתור, או להשאיר למלצר טיפ נדיב.
סדר את הסביבה שלך
-
התחל את ניקוי האביב שלך מוקדם כדי לנקות את הבלגן סביבך.זמן מה אחרי שהשנה החדשה מגיעה, נקה את חדר השינה, המטבח, האמבטיה והמזווה שלך. מיין את כל האזורים העמוסים, זרוק את האשפה והסר פריטים שאינם במקומם. כך תיכנסו לשנה החדשה עם תחושת ניקיון וסדר.
- זה גם יעזור לנקות את המכונית שלך. למשל, הסר את כל האשפה ונקה את הקונסולה המרכזית ואת תא הכפפות.
-
מיין את הבגדים שלך והיפטר מדברים שאתה לובש לעתים רחוקות.השנה החדשה היא זמן מצוין לעשות מלאי של המלתחה שלך ולהיפטר מדברים שכבר לא מתאימים לגזרה שלך או לסגנון שלך. הסירו בגדים מכל מגירה והכינו ערימה אחת לבגדים שאתם שומרים ועוד לבגדים שצריכים למצוא בית חדש. לאחר מכן קפלו בזהירות את הפריטים והחזירו אותם לשידה או לארון. אז אתה מפנה את החלל מהאשפה ומרענן את הסגנון שלך.
- לאחר שיצרתם ערימה של פריטים "בית חדש", שקול לתת אותם לחברים, לבני משפחה או לתרום לחנות יד שניה.
-
כסו את הקירות בשכבת צבע טרייה כדי לרענן את החדר.שקול לצבוע מחדש את קירות הבית שלך בתחילת השנה. כסו את הרצפה והרהיטים בסרט מגן, ומרחו צבע פנים הבית על הקירות בעזרת רולר. למגוון, אתה יכול לבחור צבע חדש.
-
קנה כמה פריטים דקורטיביים חדשים כדי לרענן את העיצוב.בקר בחנות יד שנייה או בחנות שיפוץ הבית המקומית שלך ובחר כמה פריטים חדשים כדי לעדכן את הפנים שלך. לדוגמה, אתה יכול לקחת 2-3 כריות ספה דקורטיביות, שטיח, מנורה, או מדף ספרים חדש. לאחר הוספת כמה פריטים חדשים, הבית שלך ייראה רענן ומעודכן.
- ניתן גם לרכוש פריטים קטנים כמו משקולות נייר, אגרטלים ומגנטים.
הגדירו מטרות ושאיפות
-
הגדר מטרה לנסות דבר חדש בכל חודש.בנוסף להבטחות אישיות, כדאי לשאוף לצאת מאזור הנוחות שלך לפחות פעם בחודש. אתה יכול לתכנן לעשות דבר אחד חדש בכל חודש, או שאתה יכול לבחור כמה אפשרויות ולבחור מהן כשהזמן מתאים. בכל מקרה, קבל את ההחלטה לעשות משהו שמעולם לא עשית או למד משהו חדש לגמרי כדי להרחיב את האופקים שלך ולצמוח כאדם.
- כדי להכין משהו חדש, מספיק לאכול מנה שמעולם לא ניסיתם.
- תוכלו ליהנות מספורט פעיל כמו קיאקים, רכיבה על סוסים או צניחה חופשית.
- והנה עוד כמה רעיונות: קורסי שפה, שיעורי יוגה או תכנון טיול קמפינג.
-
ערכו רשימה של 20-50 דברים שכדאי לנסות בשנה הקרובה.זמן מה לאחר תחילת השנה, שבו עם מחברת ורשמו כמה דברים שאתם רוצים לעשות במהלך השנה. בחרו דברים פשוטים ולא מסובכים כמו "לאכול יותר ירקות" או מטרות ספציפיות ומציאותיות כמו "להתאושש באוניברסיטה". הוסף כמה פריטים לרשימה שלך ככל שתמצא לנכון והצליב אותם תוך כדי השלמתם במהלך השנה. הרשימה היא הפניה ויזואלית שימושית כאשר מנסים להגדיר יעדים.
- אתה יכול להשתמש ברשימה זו כדי להעלות רעיונות לאתגר החודשי שלך "נסה משהו חדש".
- האפשרויות ברשימת המשאלות שלך יכולות להיות: לבקר בניו יורק, לעצב דלעת משלך לליל כל הקדושים (אם אתה חוגג אותו), להשיג כלב, לקחת שיעור בישול ולצאת לחוף הים. . כשהשנה החדשה מתקרבת, שינה רגועה ונינוחה יותר היא מטרה מצוינת להוסיף לרשימת המשאלות שלך. אתה יכול לשאוף להירגע יותר לפני השינה, כגון אמבטיה, שתיית תה קמומיל וקריאת ספר. או שאתה יכול ללכת לישון ולהתעורר בערך באותה שעה בכל יום כדי להיכנס לשגרה טבעית. שינה טובה יותר, בתורה, תעזור לך להרגיש מרוכז ומלא אנרגיה לאורך כל השנה.
- אתה יכול גם להשתמש ברעש לבן או בקולות טבע כדי לעזור לך להירדם מהר יותר.
- שקול לקחת תוספי מלטונין אם אתה מתקשה לישון. מלטונין הוא הורמון המיוצר במוח שעוזר לווסת את מחזורי השינה. נטילת 1-3 מ"ג ליום תעזור לך לישון בשקט יותר לאורך זמן.
- בקש מחבר לעשות איתך חלק מהדברים האלה. זוהי דרך מצוינת להפוך את החלטות השנה החדשה למהנות ומרגשות.
אזהרות
- אל תציב יותר מדי יעדים. לפעמים הניסיון לעשות יותר מדי דברים בבת אחת מוביל להצפה ולא להשראה. היו מציאותיים - התחילו במשימות פשוטות ובר השגה.
תסתפר כדי לרענן את הפנים שלך.קבעו תור למספרה בתחילת השנה החדשה. אתה יכול לקצר מעט את הקצוות לשינוי עדין, או להחליט על תסרוקת חדשה ונועזת לשינוי קיצוני בתמונה. זה יעזור לך להרגיש מועצמת לשנה הקרובה.
ראש השנה בקרוב! הגיע הזמן להיפטר מהרע
שנה חדשה מאפס
הגיע הזמן להיפטר ממחשבות מיותרות ומעיקות. אז מה הגיע הזמן לשכוח:
רוצים להתחיל את השנה החדשה עם לוח נקי?
הנה כמה טיפים כדי לשמור על מוטיבציה ולהגיע לכל המטרות החדשות שלך.
אנחנו מתחילים חיים חדשים עם לוח נקי, מיום שני.
אחרי הכל, 2018 היא שמתחילה ביום שני (כשאנחנו מתעוררים), למה לא להכניס משהו חדש לחיים?
תשכח מכל הדברים הרעים ועזוב את זה בעבר. עכשיו יש רק מטרות חדשות וחיים חדשים לפנינו!
- ראשית עליך להמציא לפחות חמש החלטות טובות לשנה החדשה שיכולות להשתלב באופן מלא באורח החיים שלך (אולי גם חדש). כל ההחלטות הללו צריכות להיות אישיות בלבד ולעזור להשתפר הן פיזית והן נפשית. ודא שאתה חושב בבהירות ובזהירות מחליט להגשים את החלום החדש שלך. הקפד לשאול את עצמך, האם זה יכול לעזור לי? האם זה יכול לעזור לסביבה שלי (משפחה, חברים, קרובי משפחה, עמיתים לעבודה וכו')? איך זה יעזור לי? האם אוכל להתמיד בזה שנה? האם יהיה לי זמן לעבוד בכיוון הזה? ענה על כל השאלות הללו בחיוב ובביטחון לפני שתתחיל!
- אם המטרה שלך היא לשפר את עצמך מדי יום. אם אתה רוצה ללכת שוב לקולג' ולקבל תואר שני, קדימה, אבל וודא שיש לך מספיק עניין. אולי עדיף ללכת לאוניברסיטה? אולי אתה רק רוצה לשפר את מערכות היחסים שלך עם אנשים, להיות יותר אופטימי, חסר דאגות, ידידותי וכו'. לדוגמה, אתה באמת רוצה להגיד שלום לעמית שלך לעבודה עבור כל החדר, אבל מעולם לא עשית את זה עד עכשיו בגלל הביישנות שלך. דעו איך לשים כתף לחברה או לחבר שלכם, שלמשל נפרדו מהחבר או מהחברה שלה ובוכים. נקה את הבית שלך עבור ההורים או השכנים שלך כדי שהם לא יצטרכו לדאוג. נקה מדי יום. אלו הן רק דוגמאות לכמה תכונות אישיות טובות. למעשה, יש עוד הרבה מהם, והם נוכחים בכל תחומי החיים.
- אם המטרה שלך היא לשפר את עצמך מדי יום או בכל פעם שיש לך זמן פנוי. אם אתה רוצה לרדת 10 קילו, או אולי להיפטר מבטן גדולה, אתה יכול ללכת לחדר הכושר המקומי או לעבוד מהבית מספר פעמים ביום, או מדי יום אם יש לך זמן. היו עקביים והקפידו על לוח הזמנים של האימונים שלכם, אותו יש להגדיר מראש. קבל מאמן אישי אם אתה צריך דחיפה קטנה וכמה טכניקות חדשות. אכלו תזונה בריאה: למשל, במקום לעצור במקדונלד'ס לארוחת צהריים של מזון מהיר ולחמניות שמנת מתוקה לפני השינה, לכו לחנות וקחו פירות ובשר. שתו רק מיצים וחלב וכו'. תאכל נכון ותעמוד בלוח הזמנים.
- אם המטרה שלך כוללת רווח, ודא שיש לך מספיק כסף בבנק כדי לשלם את החשבונות שלך ולאכול במשך חודש שלם או יותר, אחרת החוב שלך עלול לבוא ולנגוס אותך מאוד. להוציא כסף רק בחוכמה ובביטחון.
- היה עקבי. יום ללא חתירה למטרה שלך הוא עוד יום מבוזבז.
- תארו לעצמכם שהמטרות שלכם הן חוק שיש לקיים אותו בלי להיכשל. תאר לעצמך גם שמישהו צופה כל הזמן ביישום התוכניות שלך. או לתת לזה להיות אמיתי. שאלו הורים, בני זוג, ילדים של שותפים לדירה וכו'. לעקוב אחריך ואחרי התוכניות שלך.
- הפוך את ההליכים שלך למעניינים. זה יעזור לך לשאוף לשיפור עצמי לטובת אחרים סביבך ועצמך.
להתחיל את החיים עם פנים נקיות ולהיות הטוב ביותר.
שינוי! בהצלחה בשנה החדשה!
מצב הרוח של השנה החדשה יכול להיות מתואר כאופטימי, בהיר, משמח, קסום מלא בציפיות לנס וחידוש. אתה תמיד רוצה לבלות כמה חגים בתחילת השנה בכיף וחסר דאגות. בהתאם לכך, כל אחד מאיתנו מנסה להכניס משהו חדש לחיינו, להתחיל אותו מאפס. מה צריך לעשות בשביל זה?
אנחנו נפטרים מהישן.ניקיון הדירה לפני ראש השנה, כל פעם יש הרבה דברים ישנים ומיושנים מיותרים. אתה לא צריך לאחסן אותם - להיפטר מכל ישן, החדר יהפוך בהיר יותר, יותר מקום, אשר, אגב, יכול לשמש לצבור דברים חדשים.
אנחנו משלמים חובות.יש סימן שאסור להיכנס לשנה החדשה עם חובות. הם נסוגים ומפריעים לרווחה הנפשית. לכן, אתה צריך לנסות לשלם לכל מי שהוא חייב לו וממנו לקח כמה דברים.
כדי ליצור תחושה של חגיגה בתוך עצמך, הדרך הטובה ביותר היא עדכון חיצוני: ללכת לסלון יופי, לקנות דבר קטן ונחשק עליו חלמת, אך לא יכולת להרשות לעצמך. לאחר שעשית זאת, תרגיש כיצד מצב הרוח שלך יתפוצץ מיד - ומה עוד צריך לחופשה?!
אנחנו גאים בעצמנו.במהלך כל השנה עשינו הרבה דברים חשובים ושימושיים: עזרנו למישהו, למדנו משהו, ארגנו או יצרנו משהו. לפני השנה החדשה, כדאי לזכור את מיטב מעשיך ולשבח את עצמך עליהם. הניצחונות שלנו הם סיבה מצוינת להיות גאים בעצמנו.
אנחנו מסיקים מסקנות לעתיד.בנוסף לניצחונות, בהחלט היו לנו רגעים של אכזבה, טינה ודמעות. כל מצב הופך אותנו למנוסים וחכמים יותר. מסקנה זו צריכה להפוך למפתח בניתוח "המקרים הלא מוצלחים ביותר" של השנה היוצאת. הסרת אבן מהנשמה תעזור לבקש סליחה ממי שנאלצת להעליב, ולקבל את ההפסדים שהתרחשו במהלך השנה ולשחרר אותם מעצמך. הניסיון שנצבר יעזור להימנע מאירועים כאלה בעתיד, להתאכזב פחות ולא לריב עם אהובים אמיתיים.
אנו מודים לגורל.מתעוררים בבוקר, ולא רק לפני החג, כדאי לחייך ולהודות לגורל על כל מה שטוב לנו: החיים, המשפחה, הילדים, העבודה, החברים ועוד. זיכרונות של רגעים משמחים ימלאו את הלב והנשמה במצב רוח שטוף שמש, אושר, יהפכו אותנו לחזקים יותר.
אנחנו עושים טוב. להביא מתנה ולברך את מי שהכי זקוק לה זה המעשה האציל והאדיב ביותר. ברגעים כאלה שבהם אתה יכול לעזור לאדם, אתה מרגיש שאתה צריך ואינך חי לשווא.
אנו מכינים מתנות מראש.אומרים שלקבל מתנות זה נהדר, אבל לתת אותן זה נעים פי מאה. במיוחד כשאתה מציג אותם לאהובייך. קנייה של המתנות הנכונות יוצרת מצב רוח לפני החג שאין כמותו. יש לבחור אותם מראש, באמצעות הרשימה המורכבת.
אל תשכחו לברך את חבריכם.בעידן המודרני, לברך חברה או חבר זה לא קשה, גם אם הם חיים במדינות אחרות. מילה חמה, הנאמרת בסקייפ או נשלחת באמצעות, תחמם לא רק את האדם שאליו היא מיועדת, אלא גם את השולח עצמו. אל תשכח את הסבים והסבתות הבודדים והמבוגרים. עבורם, כמות הקשב הקטנה ביותר היא המתנה הגדולה ביותר.
אנחנו מבקשים משאלות.כל השלבים הושלמו. כעת אנו מביעים את המשאלות שלנו בצורה נכונה: לצלילי פעמונים, עם כוסות שמפניה מלאות, המציגות בצורה חיה את תמונת המטרה שלנו. והכל בהחלט יקרה - כי לזה אתם כבר מוכנים!
בכל שנה, ב-31 בדצמבר... אנו מבטיחים לעצמנו להתחיל חיים חדשים ממחר. מה-1 בינואר, כלומר. שנה חדשה חיים חדשים. יהיה מעניין לראות לפחות אדם אחד שעשה את זה!
טקסט: ליובוב אסטפייבה
מה שאנחנו לא מבטיחים לעצמנו: ללכת לחדר כושר, לרוץ בבוקר, לא לאכול אחרי שש, לתקן שיניים, למצוא עבודה חדשה, לתקשר עם ההורים לעתים קרובות יותר, סוף סוף להכיר גבר רגיל... חלקם אפילו קונים ספר חדש ויפה לכתוב את התוכניות החדשות שלהם. אבל ה-1 בינואר מגיע, ו... שום דבר לא משתנה! ראשית, החגים, ואנחנו חושבים: "כשהחגים ייגמרו, אז אני בהחלט אתחיל!", ואז, אחרי החגים, כל כך הרבה עבודה נערמת שאין זמן להתחיל חיים חדשים. אז החיים החדשים חוזרים לישנים. עד ה-31 בדצמבר הבא.
איך לשנות את הסקריפט הזה? והאם אפשר להתחיל חיים חדשים ב-1 בינואר? הפסיכולוגים שלנו נותנים לך כמה עצות.
1. נתח שגיאות
לפני התכנון, בצעו ניתוח: מה לא התאים לכם בחייכם בשנה האחרונה? מה הסיבה לכשלים הללו? מה היית רוצה להשיג? ואיזה משאבים נדרשים לשם כך? אל תפחדו להיות כנים ככל האפשר – חוץ מכם, אף אחד לא יראה את ה"הערות האנליטיות" הללו, אבל זה יחזיר אתכם מעולם האשליות אל העולם האמיתי.
2. הציבו יעדים ריאליים
הסוד העיקרי של הצלחה הוא לא לתכנן מה אתה לא רוצה לעשות, לא להגות את הבלתי אפשרי. אם אתה לא אוהב לרוץ בבוקר, אם קר לך אפילו במיטה שלך, אז לעולם לא תתחיל לרוץ בחוץ בחורף. אם אתה ינשוף לילה, אל תתכנן לקום בשעה 7 בכל בוקר. אם באופן לא מודע אתה די מרוצה מהמשקל שלך - אל תצפה לסבול דיאטה קפדנית. בקיצור, הציבו יעדים ברי השגה שאתם בטוחים שתשלימו. האם אתה רוצה לעשות ספורט? שאלו את עצמכם – איזה מסוגיו לא יכביד עליכם, מה תעשו בהנאה? אתה לא צריך ללכת לפי אופנת הריצה או השחייה, אם הנשמה שלך לא שוכבת איתם, אולי אתה אוהב יותר לרקוד - אז לך לרקוד! רוצים לעבור לתזונה בריאה? בחרו את המוצרים שאתם אוהבים, מצאו פשרה בין טעים לבריא. כי אם אתה לא יכול לסבול שיבולת שועל, עדיין לא תוכל לאכול אותה, לא משנה כמה חזק הרצון שלך. רוצה ללמוד איך לקום מוקדם יותר? התחל לעשות זאת בהדרגה, שעה בשבוע. תכריח את עצמך ללכת לישון מוקדם יותר! אגב, יש מתכון אחד פשוט: צריך לקום פעם אחת בחמש בבוקר (גם אם לא צריך ללכת לשום מקום), ממש תרצו לישון, אבל סבלנות, אבל ב-22:00 תירדם עם שינה של תינוק, ולמחרת בבוקר תקום הרבה יותר מוקדם.
3. תכנת את עצמך למזל טוב
אם השנה היוצאת שלך לא הייתה מוצלחת, ואתה חושש מחזרה של צרות, שהשנה החדשה תהיה גרועה עוד יותר... הרחיק את המחשבות הללו מעצמך! ככל שאתה חושב על זה יותר, אתה מתכנת את עצמך לכישלון. אתה גם לא צריך להטיל דרישות מוגזמות לעצמך: "אכזבתי את עצמי השנה, אבל בעתיד, אני אראה לכולם למה אני מסוגל!" אם אין דרך למהר בחדות, אסור לקוות לזה: עדיף להתקדם לעבר המטרה לאט אבל בטוח. וכל הזמן אמור לעצמך: השנה הקרובה תהיה מאוד מוצלחת עבורי, אני אצליח, אצליח להגשים את התוכנית שלי. אם חסר לך ביטחון וידע, נסה להשתתף באחת מכיתות האמן שילמדו אותך כיצד לתכנת נכון את עתידך.
4. התחילו בקטן
התחל לשנות את העולם המוכר שלך סביבך. תמיד היה לך בלגן במקום העבודה? נקה את ההריסות. עשה את אותו הדבר עם ארון הבגדים שלך והמטבח שלך. האם אתה תמיד מאבד את המפתחות שלך ודברים קטנים אחרים? קנה ווי קיר יפהפיים והכשיר את עצמך לתלות עליהם את המפתחות שלך. תמציא לעצמך טקסים נעימים ושימושיים חדשים. לדוגמה, הפעל את המוזיקה האהובה עליך בבוקר ורקוד מול המראה בזמן בישול הקפה. אם אתם מתכננים להתחיל לעסוק בספורט, רכשו מדים יפים ונעלי ספורט כדי שתרצו ללבוש אותם בהקדם האפשרי. מזוטות כאלה, כמו פסיפס, זה יקבל צורה
ערב השנה החדשה של העז, כל אחד מתחיל לדמיין את עתידם בעל כורחו. תקופת החגים היא זמן טוב לאסוף את המחשבות שלך. זה גם הרגע המתאים להערכה עצמית וניתוח של המטרות הלא מומשות שלך. לא משנה מה השנה האחרונה, עליך לצבור כוח ולהתכוונן כדי להגיע לגבהים חדשים ולהחליט כיצד להתחיל את המטרה החדשה מאפס
שימו לב לארגון עצמי
התחל עם ניקוי. שים את כל הדברים במקומם. חשוב היטב על הסביבה שלך - אתה אמור להיות מסוגל להגיע בקלות לדברים שבהם אתה משתמש לעתים קרובות יותר. מקפלים בגדים בצורה מסודרת בארון, מיון בניירות, מסדרים בנוחות את המחבתות בארון המטבח, היפטר מאשפה מיותרת. חלקו את משימות הניקיון שלכם בבית, במשרד או ברכב בימים שונים ונסו לפגוש את השנה החדשה בתחום הניקיון והסדר.
לשנות משהו בסביבה
בערב השנה החדשה, ייתכן שאתה מתכנן רכישה גדולה עבור הבית או המשרד שלך. בנוסף לקישוטי חג המולד שייעלמו לאחר חופשת החורף, חשוב שיישאר לכם בבית משהו שמסמל את תחילת השנה החדשה ואולי את הרצון הנלהב שלכם להתחיל חיים חדשים. זה יכול להיות טלוויזיה, וילונות, כורסה, קופסת לחם או עציץ פשוט. העיקר הוא התחושה שבה אתם קונים ומכניסים את הדבר החדש הזה לביתכם.
קח זמן להירגע ולטפל בעצמך
החל מהשנה החדשה, כל שבוע נסו להקדיש יום אחד למנוחה, להתנתקות מהעבודה ולבעיות דוחקות. עבור כל אחד מאיתנו הקונספט של הרפיה שונה, בחר מה שאתה הכי אוהב: ללכת לסאונה, לעיסוי, לסלון יופי, לטיול בפארק, לקניות, לים או סתם לעשות טיפולים קוסמטיים ומניקור ממש בבית. הקדישו זמן לחברים ולספורט פעיל. באופן כללי, החליטו מה משמח אתכם יותר וגורם לכם להרגיש יותר בנוח, ואל תמנעו מעצמכם את התענוג הזה!
חשבו על אירועי השנה החולפת. זכור את כל הרע ואת כל הטוב. שאל את עצמך היכן נכשלת ומה השגת, היכן לא התמדת, ואיפה עשית את הדבר הנכון. איזה סוג של אנשים יש סביבך? מי יקר לך? כמה טוב עשו לך אחרים, ומה טוב הצלחת לעשות? עם מי אתה רוצה להתעדכן בחיים, ומי לא הצליח? כל המחשבות הללו ישמשו בסיס איתן לשנה טובה, כי כך תכירו את הטעויות שלכם ותבינו את ההזדמנויות הפוטנציאליות שלכם.
תבטיח לעצמך הבטחות חדשות
רשמו לעצמכם את ההחלטות לשנה החדשה וסקרו את רשימת השנה שעברה (אם כבר עשית זאת). זו תהיה תוכנית הפעולה המיני שלך לשנה הבאה. ערכו רשימות של דברים נחוצים ורכישות. מטעמי נוחות, אתה יכול לחלק יעדים גדולים למשימות קטנות. רעיון נוסף הוא להכין פוסטר צבעוני עם גזרות בהירות ותמונות של מה שאתה רוצה לתלות בחדר שלך. תזכורת כזו תהווה מניע חזק בהשגת מטרות חדשות.
בהתחשב באיזה חג אנחנו מצפים, אתה צריך לדעת בדיוק