צום יבש על אקדאשי. למה עברתי מצום אקאדשי לצום פעם בשבוע והצ'אקרות

חסידים רבים של תזונה בריאה מודעים לסוג זה של צום כמו Ekadashi. אם עדיין לא שמעת על זה, אז תמצא מידע מפורט על זה במאמר זה.

מה זה אקדאשי?

Eka'dashi (סנסקריט - אחד עשר) הוא היום הירחי האחד עשר אחרי הירח המלא והירח החדש של כל חודש בשנה.

למה צריך לצום בימים אלו?

הוא האמין כי בימים אלה הירח משפיע בצורה הפעילה ביותר על כדור הארץ, גורם לגאות ושפל, כמו גם תנודות מים בגוף האדם, שכפי שאתה יודע, הוא 80% מים. לכן, על מנת לנטרל את ההשפעה השלילית הזו של הירח על גוף האדם, מומלץ להימנע מאוכל ומשקה במהלך תקופה זו. על ידי שמירה על הקיבה ריקה, מונעים בכך הופעת עודף נוזלים המפריעים להרמוניה הגופנית והנפשית בגוף.

היסטוריה של תרגול אקאדשי

אקדאשי נטוע בהינדואיזם. על פי דתם, האל העליון וישנו נתן לאנשים את ההזדמנות לטהר את הקארמה שלהם על ידי צום בימי האקדאשי. ואז אל החטא פאפאפורוש, שהצטופף בקרב אנשים רוחניים ביותר, ביקש מווישנו מחסה, והוא איפשר לו להתחבא מפני הטיהור העוצמתי של אקדאשי בדגנים ובקטניות. לכן, אימוץ סוגי מזון אלה ביום זה נחשב לחטא בעיני ההינדים.

חוקי אקאדשי

הצום הנכון והיעיל ביותר בימי אקדאשי הוא יבש. עם זאת, אם אתה מתקשה להקפיד על כלל קפדני זה, אתה יכול לשתות מים פעם ביום ואפילו לאכול פעם אחת, כמובן, הימנעות מדגנים וקטניות באותו היום, ולא לאכול תרד, דבש, חצילים, אסאפוטידה ומלח ים.

אם אתה מקפיד על הכללים הדתיים על Ekadashi, אז ביום זה אתה צריך גם להימנע:

שינה בשעות היום,
גילוח,
שפשוף שמן,
צריכה של אגוזי בטל
לאכול מכלי ברונזה,
לגעת באישה במהלך הווסת שלה,
תקשורת עם שיכורים, אורגים וכובסים.

נטילת תרופות הומיאופתיות בימים כאלה מותרת רק לחולים. חשוב גם לקום מוקדם בבוקר של אקאדשי, רצוי בזריחה, להתקלח ולבלות את כל היום במצב של רוגע ושלווה.

ההינדים רואים בצום באקאדאשי הליך חובה לכל האנשים מעל גיל 5, אולם אנשים חולים וזקנים יכולים פשוט לתרום משהו לאנשים רוחניים מאוד בימים אלה, כמו גם לעסוק בשיטות רוחניות, לקרוא על אקדאשי ולהתפלל.

מתי עלי להתחיל לצום באקאדאשי?

תחילת הצום בימי האקדאשי היא בעלת חשיבות עקרונית, ולכן אני ממליץ לך להשתמש בתוכנה מיוחדת לחישוב האקדאשי.

אתה צריך לצאת מהצום תוך 2.5 שעות לאחר הזריחה למחרת, מה שנקרא דוואדאשי. יתרה מכך, ההינדים מאמינים שעדיף להפסיק את הצום על ידי נטילת דגנים (אני מתחננת לחלוק – נראה לי שאחרי צום יובש יומי, השימוש במזון כה כבד אינו מוצדק!). אם אקדאשי מופרע לאחר הזמן שצוין, הצום לא נשמר.

אם מסיבה כלשהי פספסת את יום האקדאשי ולא גוועת ברעב, אז אתה יכול לבלות אותו למחרת, על דוודאשי.

מהם היתרונות של קיום צומי אקדאשי?

לפי הקנונים הדתיים ההינדים, אקאדשי יכול לתת לאדם מאוד מאוד, משיפור קארמה ועד חתן טוב לילדה צעירה לא נשואה. אנחנו, אנשים שרחוקים מלהטיף להינדואיזם, מתעניינים בעיקר בהשפעה של סוג צום זה על הבריאות.

צום בימי אקדאשי הוא אמצעי מניעה טוב לשמירה על בריאות הגוף. זה נותן לגוף האדם את כל ההשפעות החיוביות שהצום היומיומי הרגיל ועוזר למנוע חוסר איזון בגוף, אשר בהכרח מתרחש בו בימי הירח הללו.

בציפייה לשאלות על אורתודוקסיה וקיום צומות הינדיים, אני רוצה להביע את דעתי. אקדאשי התבסס קודם כל על הכרת חוקי הטבע, ורק אז הונח תחתיו בסיס דתי, לכן, אם אתה מאמין בחוכמת הטבע, אז צום בימי אקדאשי הוא בדיוק בשבילך, בין אם אתה מאמין בחכמת הטבע. אתה לפחות אורתודוקסי, לפחות קתולי, לפחות מוסלמי, אפילו פגאני.

צום נוח ויעיל בימי אקדאשי.

האדם זקוק למנוחה. מדי פעם אנחנו יוצאים לחופשה, יוצאים למדינות חמות, מכבים את הטלפון והאינטרנט. הנפש והגוף זקוקים לשקט ולהרמוניה. רק הבטן לא נחה: בחופשה, כמו בבית,. בינתיים, גם מערכת העיכול שלנו זקוקה להפסקות. בתרבות הוודית, ימי ההימנעות מאוכל ומים נקראים אקדאשי.

אקדאשי (בסנסקריט - "אחת עשרה") הוא היום הירחי ה-11 לאחר כל ירח מלא וירח חדש. ככלל, זהו יום הירח ה-11 וה-26. בהינדואיזם ובג'ייניזם, ימים אלו נחשבים למועדפים במיוחד לתרגולים רוחניים שונים, מדיטציה, כמו גם ניקוי הגוף באמצעות צום. זה ההיבט הפיזיולוגי של Ekadashi שנדון במאמר זה.

מה זה אקדאשי?

מנקודת המבט של התורות הוודיות, כל יום 11 לירח עולה ויורד מעדיף את ניקוי הגוף וריפוי עצמי שלו. מאמינים שבימים אלה הירח מתקרב הכי הרבה לכדור הארץ ויש לו את ההשפעה הגרביטציונית הגדולה ביותר על מימיו. ומכיוון שאדם הוא 80% מים, הירח משפיע לא רק על הגאות והשפל של הים, אלא גם על המצב הפיזיולוגי של הגוף. התאים בימינו כבר חווים "עומס יתר", ומזון כבד עלול להשפיע לרעה על הבריאות. בעוד שההתנזרות מאוכל ומשקה, להיפך, מאפשרת לגוף לנוח ולצבור כוחות.

חסידי ההינדואיזם מאמינים שימי צום כאלה מפעילים את המשאבים הפנימיים של הגוף, מנקים אותו מרעלים, משפרים את הבריאות, מצעירים ואף מאריכים חיים.

מנקודת המבט של הרפואה המודרנית, אקאדשי הוא צום יבש של יום אחד מונע. תוך 24 שעות (מהזריחה עד הזריחה) יש להימנע מאכילה ושתייה. יחד עם זאת, לפריקה ולטיפול התזונתי יש גם תומכים ומתנגדים.

היתרונות והסכנות של צום יבש

התומכים באקאדאשי וסוגים אחרים של צום טיפולי טוענים שגם היפוקרטס טיפל ברעב; צום הוא בכל הדתות; בהתנזרות מסתתרת חכמת האבות הגדולה.

הוא האמין כי Ekadashi יכול להקל על הסימפטומים של מחלות כגון אסטמה, אלרגיות, יתר לחץ דם, מחלות קיבה ומעי, סוכרת ואחרות.

הטענה המרכזית במקרה זה היא כדלקמן: מבלי לקבל הזנה מבחוץ, הגוף עובר לתזונה פנימית עקב הרס השומנים, הפחמימות והחלבונים שלו עצמו. במקביל, הגוף מתנקה מרעלים ורעלים. בשל כך התאים מתרפאים, האדם מרגיש זרימת מרץ.

חשוב להדגיש כי צום טיפולי הוא שיטה של רפואה אלטרנטיבית. רופאים המייצגים את האסכולה הקלאסית, ככלל, אינם תומכים באמצעים כה דרסטיים. לכן, MD, פרופסור לרפואה קלינית, הקרדיולוג איזדור רוזנפלד מתנגד לדיאטות הדורשות צריכה של פחות מ-1,200 קק"ל ליום.

הוא טוען שהרעיון של קיומם של מה שנקרא סיגים בגוף האדם אינו מדעי. אין מחקרים המוכיחים באופן מהימן שהגוף זקוק לעזרה כדי להסיר תוצרים סופיים של חילוף החומרים. מה גם שד"ר רוזנפלד מאמין שצום יכול להחליש את המערכת החיסונית, לשבש את קצב הלב ולהוביל להתייבשות.

אקדאשי כרוך בהימנעות ממים ומאוכל במשך 24 שעות. יחד עם זאת, מתאפשר גם צום קפדני (חוסר מגע מוחלט עם מים ואוכל) וגם חסוך יותר (צום חלקי, כאשר שתייה ואכילה מותרת פעם ביום). התורות אומרות שמי שצום לגמרי מקבל את ה"שכר" במלואו, ומי שאוכל נקטה (ארוחת ערב) רק חצי. עם זאת, חשוב לזכור כי איבוד מים הגורם לירידה של 10-20% במשקל מהווה סכנת חיים. רופאים קוראים להימנע מצום יבש במזג אוויר חם, כמו גם במהלך מאמץ פיזי משמעותי.

חסידי Ekadashi מודים שהצומות הראשונים עלולים לגרום לתופעות לוואי:

סְחַרחוֹרֶת;
בחילה;
כְּאֵב רֹאשׁ;
הפרה של קצב הלב;
הורדת לחץ דם ועוד.

אבל מאמינים שזו תגובה טבעית של הגוף, שנבנה מחדש כדי להילחם ברעלנים. אם תתרגל אקדאשי באופן קבוע, התסמינים הללו ייעלמו.

הרופאים אומרים שצום יבש עלול להוביל לסיבוכים של אורוליתיאזיס וגאוט, ובטווח הארוך - לבעיות בכבד ובכליות. בנוסף, ישנן מחלות שבהן הרופאים אוסרים באופן מוחלט על צום, במיוחד ללא מים. ביניהם:

שַׁחֶפֶת;
מחלות לב ומחזור הדם;
thrombophlebitis;
מחסור במשקל גוף;
גידולים ממאירים.

צום אקאדשי: איך להיכנס, להתבונן ולצאת

כפי שצוין לעיל, הדרך הטובה ביותר לקיים את האקדאשי היא להימנע לחלוטין מאכילה ושתייה. אבל מי שלא יכול לעמוד בכללים כה נוקשים, רשאי לשתות מים ולאכול מאכלים מסוימים. העיקר שהוא לא כולל קטניות ודגנים (אפונה, חומוס, שעועית, שעועית, אורז, פסטה וכו').

מאכלים אחרים האסורים באקאדאשי:

תרד;
חציל;
סלק;
עגבניות;
בצל ושום;
כרוב;
פטריות;
תבלינים, מלח ים וסוכר;
שמנים.

אבל הדבר הקשה ביותר הוא לא הצום עצמו, אלא הכניסה והיציאה הנכונה מאקדאשי. יש צורך להכין את הגוף לרעב, ערב ויתור על אוכל כבד ובאופן כללי הפחתה בתזונה.

יציאה מאקדאשי צריכה להתחיל בשתייה (אם הקפדת על צום קפדני). כדי לעשות זאת, לאחר הזריחה, אתה צריך לשתות 0.5 ליטר מים מומלחים (כפית אחת של מלח לכל חצי ליטר). אם תרצה, אתה יכול להוסיף מיץ לימון לתמיסת המים-מלח. כמה דקות לאחר שתיית מים, אתה יכול לאכול בננה. הוא האמין כי פרי זה עוטף את הקיבה, מנטרל את החומצה המצטברת בה. לאחר זמן מה, אתה יכול להרשות לעצמך ארוחת בוקר קלה. במהלך היום שאחרי אקדאשי, לא מומלץ לאכול מזון שומני ומטוגן.

אם אדם יצום באקדסי, אשרוף את כל חטאיו ואתן לו את משכנו הטרנסצנדנטי. אקדאשי הוא היום המתאים ביותר להשמדת כל החטאים. הוא בא לטובת כולם. קרישנה ארג'ונה

זכרו: אקדאשי, כמו כל צום דתי, הוא בעיקר התנזרות רוחנית. בימים אלה צריך להתמסר לצנע, לעזור לנזקקים ולעשות טוב. ואכן, בהינדואיזם, אקדאשי הוא טיהור לא כל כך של הגוף כמו של הנשמה.

אם אתם מתרגלים (אי פעם תרגלתם) אקדאשי או סוגים אחרים של צום, שתפו את החוויה שלכם בתגובות.

הנפש והגוף זקוקים לשקט ולהרמוניה. רק הבטן לא נחה: בחופשה, כמו בבית, אנחנו ממשיכים לאכול יותר מדי. בינתיים, גם מערכת העיכול שלנו זקוקה להפסקות. בתרבות הוודית, ימי ההימנעות מאוכל ומים נקראים אקדאשי.

מה זה אקדאשי?

היתרונות והסכנות של צום יבש

אקדאשי כרוך בהימנעות ממים ומאוכל במשך 24 שעות. יחד עם זאת, מתאפשר גם צום קפדני (חוסר מגע מוחלט עם מים ואוכל) וגם חסוך יותר (צום חלקי, כאשר שתייה ואכילה מותרת פעם ביום). התורות אומרות שמי שצום לגמרי מקבל את ה"שכר" במלואו, ומי שאוכל נקטה (ארוחת ערב) רק חצי. עם זאת, חשוב לזכור כי ירידת מים הגורמת לירידה של 10-20% במשקל מהווה סכנת חיים. רופאים קוראים להימנע מצום יבש במזג אוויר חם, כמו גם במהלך מאמץ פיזי משמעותי.

חסידי Ekadashi מודים שהצומות הראשונים עלולים לגרום לתופעות לוואי:

סְחַרחוֹרֶת;
בחילה;
כְּאֵב רֹאשׁ;
הפרה של קצב הלב;
הורדת לחץ דם ועוד.

שַׁחֶפֶת;
מחלות לב ומחזור הדם;
thrombophlebitis;
מחסור במשקל גוף;
גידולים ממאירים.

צום אקאדשי: איך להיכנס, להתבונן ולצאת

כפי שהוזכר לעיל, הדרך הטובה ביותר להתבונן באקדאשי היא להימנע לחלוטין מאוכל ומשקה. אבל מי שלא יכול לעמוד בכללים כה נוקשים, רשאי לשתות מים ולאכול מאכלים מסוימים. העיקר שהוא לא כולל קטניות ודגנים (אפונה, חומוס, שעועית, שעועית, אורז, פסטה וכו').

מאכלים אחרים האסורים באקאדאשי:

תרד;
חציל;
סלק;
עגבניות;
בצל ושום;
כרוב;
פטריות;
תבלינים, מלח ים וסוכר;
שמנים.

(3 הצבעות)

לתרגול הצום היסטוריה עתיקה מאוד והוא מבוצע זה מכבר בשתי מטרות – קידום בריאות והתקדמות רוחנית.

צום רק למטרת שיפור הגוף בסנסקריט נקרא אנשאנה, ולצורך התקדמות גופנית, נפשית ורוחנית - אפוואסה. Upavasa בסנסקריט פירושו "להיות קרוב לאלוהים" ומשמעות הדבר היא שבמהלך הצום, המחפש הרוחני מפנה את כל האנרגיה שלו, שהשתחררה עקב חוסר צריכת מזון, אל הספירה הרוחנית, כלומר. ביום זה הוא עושה יותר תרגולים רוחניים מהרגיל. כדי להגביר את ההתקדמות הרוחנית בימים אלה, מומלץ לחלק את המזון שנחסך ביום הצום לנזקקים, ואת המים החוסכים לשמש להשקיית צמחים.

התנזרות רגילה של יום אחד ממים וממזון מתבצעת פעמיים בחודש ביום ה-11 מירח חדש וירח מלא (תוכלו למצוא את ימי הירח החדש והירח המלא ביומנים של היפוך או תלישה של שולחן העבודה), כְּלוֹמַר בימי הירח ה-11 וה-26. ימים אלו במזרח נקראים Ekadashi (eka - 11 ו-dashi - יום). יתרה מכך, היום ה-11 מהירח החדש נקרא שוקלה אקדאשי, והיום ה-11 מהירח המלא נקרא קרישנה אקדאשי.

צום קבוע באקאדאשי נותן תוצאות פיזיות, נפשיות ורוחניות נפלאות.

מדוע יש צורך לצום בימים אלו?

גוף האדם הוא 80% מים, והמוח הוא כמעט 90%. הוכח שכדור הארץ והירח מושכים זה את זה תמיד, אבל בימים מסוימים, בגלל קרבה גדולה יותר, משיכה זו מתחזקת.

בימים אלה, הירח מתקרב הכי הרבה לכדור הארץ ויש לו את ההשפעה הגרביטציונית החזקה ביותר על מימי כוכב הלכת.
אטרקציה זו היא שגורמת לגאות והשפל בים ובאוקיינוסים. ניתן גם לומר בבטחה שגיאות וזרימה דומות הנשלטות על הירח מתרחשות במבנים ביולוגיים.

כוח הכבידה של הירח משפיע על הנוזל בגוף האדם, ממש כמו מים.
הדבר מוביל לחוסר איזון בהורמונים ובנוזלי הגוף, אשר בתורו הוא הגורם להרבה פתולוגיות וחוסר איזון נפשי.

בימי אקדאשי, המשיכה של הירח, המוגברת על ידי כוח המשיכה של השמש, חזקה מהרגיל. בימים אלה, הירח מפעיל את ההשפעה החזקה ביותר כלפי מעלה על כל אמצעי התקשורת הנוזליים, מה שיוצר מתח מוגזם בחזה ובראש.

שמירה על קיבה ריקה מונעת הצטברות של עודפי נוזלים, שהם הגורם לחוסר איזון גופני ונפשי.

אם מדברים במונחים של יוגה, במהלך הירח החדש והירח המלא, כמו גם בימים הקרובים, עקב המשיכה המשולבת של השמש והירח, גורמי הגז (האוויר) והמים (נוזל) בגוף עולים ל- החזה והראש ויוצרים תחושה לא נעימה.

ניתן למנוע את המשיכה הגרביטציונית על ידי אי נטילת מזון ומים במהלך היום, אז ירדו גורמי הגזים והמים מהחצי העליון של הגוף לתחתון, מה שיקל על התחושה הלא נעימה. לפיכך, צום באקאדאשי כרוך בהתנזרות מאוכל ומשקה על מנת ליצור ואקום במערכת העיכול לנטרול משיכת הירח ומומלץ לכל האנשים מעל גיל 12.

חשובים הם נהלי הכניסה והיציאה מצום. אכילת ארוחה כבדה מדי בלילה שלפני הצום גורמת ליותר צמא למחרת. לכן, לפני הצום, עדיף לאכול אוכל קל מהרגיל.

לאנשים הסובלים מעצירות או עם נטייה לעצירות, מומלץ לקחת חומר משלשל עם מלח (מגנזיום סולפט, מלח קרלובי וארי וכו') ערב קודם ולעשות חוקן ניקוי.

הצום מתבצע מהזריחה ועד הזריחה של היום שלמחרת, במהלך הזמן הזה, אתה לא לוקח שום מזון וללא נוזלים. עד הערב, ביום הצום, אתה עלול להרגיש חום חזק ליד הטבור, כאבי ראש, כאבי פרקים, בחילות, חולשה וכו'.

זה בהחלט מעצבן, אבל לא כזה נורא. הגוף "שורף דרך" רעלים וחומרים מיותרים. ככל שטוהר הגוף עולה באמצעות צום קבוע, תסמינים אלו יפחתו בהדרגה.

למחרת בבוקר, כדי להוציא רעלים מהמעיים, אתה צריך לקחת על בטן ריקה 0.5 ליטר מים עם כפית מלח שולחני מומס בתוכם ומיץ של חצי לימון בגודל בינוני. יותר מדי מלח עלול לגרום לבחילות, ואם יש מעט מדי מלח, אז המים יכולים להתחיל להיספג בקיבה וטיהור לא יתרחש. לכן, עליך למצוא בניסוי את מנת המלח המתאימה ביותר עבור עצמך. הקיבה לא מקבלת מי מלח, והם נכנסים במהירות למעיים. מים אלו שוטפים את כל הפסולת שלא הוסרה ומנקים לחלוטין את מערכת העיכול. כאשר מרגישים שהמים מהקיבה נכנסו למעיים (לאחר כ-10 דקות), אפשר לאכול בננה בשלה, שסוגרת את החור שנפער למעיים ומשמנת את הקיבה. לאחר 10 דקות נוספות אפשר לאכול ארוחת בוקר קלה (סלט פירות, דייסה וכו').

אם קשה לך לתרגל צום יבש באקאדאשי, אז תעשה צום רטוב (אבל אז אתה צריך לשים חוקן ניקוי בנפח של 2 ליטר בבוקר ביום הצום), ואם זה לא אפשרי עבור אתה, אז תעשה לפחות יום צום.

אני מפנה את תשומת לבכם לעובדה שבמהלך צום אין לעסוק בטכניקות הקשורות למאמץ גופני וצריכת אנרגיה גבוהה. רק תרגולים רוחניים מומלצים (בצורה של מדיטציה, תפילה, לימוד ספרות, פיתוח בודהיצ'יטה וכו')

אפשרות נוספת ליוגה: "צום של יום אחד.

הכנה, תרגול ויציאה.

קֶלֶט:
במשך 3 ימים, לא לאכול בשר, דגים, פירות ים, במשך יומיים - אגוזים, קטניות, היום השני לפני הצום - אתה יכול לקבל דגנים, מוצרי חלב, גבינות, ירקות, פירות, מיצים, רק לא לאכול יותר מדי, להתאים את הגוף שלך להגבלות מראש. יום אחד לפני צום - אם אפשר, רק ירקות ופירות, מיצים סחוטים טריים. אתה יכול לקבל דייסה בלי חלב אם אתה הולך לעבודה וצריך כוח. בצהריים אפשר לתבשיל ירקות, אחר הצהריים רק מיצים ופירות, צום מתחיל בערב! התכוונו אליו.

מים מינרלים בצום וביציאה - אין לשתות. אל תישאר בבית. תכננו כמה דברים נעימים בשביל זה, נסו לבלות כמה שעות באוויר הצח. אם הראש שלך כואב, שתה מים חמים. אפשר להתחיל בצום של 24 שעות, כלומר. לצאת בערב - לראות איך אתה מרגיש. אם הכל בסדר, אז צאו בבוקר.

יְצִיאָה:
אם תרצה, אתה יכול לנקות את הבטן: בבוקר, לשתות 1.5 ליטר מים בטמפרטורת החדר 1 כפית. מלח, 1 כפית סודה, אפשר להתחיל עם ליטר וללא מלח-סודה, רק מיד להחזיר את המים, אחרת הם ייספגו. גררו רפלקס הסתה ורוקנו את הקיבה מהנוזל השיכור. נקה את הלשון שלך. אחרי חצי שעה מכרסמים 2 תפוחים, קולפים ומיץ ויורקים את העיסה - זה מנקה את בלוטות הטעם. לאחר 40 דקות נוספות, ניתן לשתות תה צמחים ללא שום דבר, למעט סנט ג'ון וורט, נענע ולימון, לא יותר מ-200 מ"ל למנה. עדיף בלגימות קטנות. לאחר התה, לאחר 40 דקות, ניתן לשתות מיץ טרי, כמו תפוח-גזר, רק אם בטוחים שהפרי טרי, ולא מרוח בשעווה. בגוף נקי, כימיקלים נספגים במהירות. לפני ארוחת הצהריים, רק מיצים, לא יותר מ-300 מ"ל לכל קבלה. למיצים, ראה www.goltis.info ביום הראשון עדיף להחזיק בפירות, ירקות ותה צמחים, למעט מלח, סוכר, תבלינים ושמן צמחי. אם זה ממש קשה בצהריים, אפשר דייסה אבל בלי מלח ושמן. בערב, אתה יכול חצי כוס יוגורט. ביום השני אפשר לחבר לחם ללא שמרים, ירקות מבושלים, גבינה, חלב, ביום השלישי: אגוזים, ביצים, דגים, ברביעית בשר, לחם.

בכפוף לכללי הכניסה ובבריאות טובה, השתדלו להרעיב יבש - כלומר. אל תשתה מים.
1 יום צום יבש שווה ערך ל-3 ימים על המים מבחינת אפקט הניקוי !!! "

http://wap.vodalechit.forum24.ru

רעב הוא הדרך היעילה ביותר להיפטר מרעלים ומחלות. לחובבי צום טיפולי יש הרבה אלילים וסמכויות מהעבר. הפילוסוף והמתמטיקאי היווני הקדום, שחי עד גיל מתקדם, פיתגורס רעב בקביעות במשך 40 יום, בהיותו משוכנע שזה מעורר את המוח, כינה הפילוסוף אפלטון רָעָבה"רפואה האמיתית" היחידה, ומחבר הציווי "אל תזיק!" היפוקרטס טיפל בחולים ברעב: "כשהחולה מאכילים יותר מדי, גם המחלה ניזונה".

"הרופא המאופק באוכל". (פתגם לטיני).

היתרונות של צום.

פרס נובל לרפואה לשנת 2016 התקבל בדיוק על ההוכחה המדעית לתהליכים המתרחשים בגוף בזמן צום. ב"פסק הדין" הרשמי של ועדת נובל נכתב:

"גילוי של יפניתפרופסור יושינורי אוסומי הוביל לפרדיגמה חדשה בהבנתנו כיצד התא ממחזר את תכולתו. המחקר שלו סלל את הדרך להבנת החשיבות הבסיסית של אוטופגיה למגוון תהליכים פיזיולוגיים כמו הסתגלות לרעב ותגובה לזיהום".

זהו אות להתחיל ללמוד את המונח "אוטופגיה", שאינו הפופולרי ביותר עד היום, כלומר תהליך ניצול ועיבוד ה"זבל" המצטבר בתא על ידי הכוחות הפנימיים של הגוף.

במילים פשוטות, הגוף שלנו מסוגל "לאכול" חלקים מזיקים או חסרי תועלת של תאים ואפילו תאים שלמים, לנקות את עצמו מרעלים או להילחם בזיהום. חומרים מזיקים מתכלים, פסולת "נארזת" לאוטופגוזומים, ואלה, בתורם, לליזוזומים, שבהם האשפה הופכת למזון לתאים בריאים ושימושיים.

בנוסף, לאחר יום צום, תאי גזע ולכן הצום הופך למתכון הטוב ביותר לבריאות ולנוער! כבר בעוד יום!!! זה מדהים ולא יסולא בפז! וכמה זמן ומאמץ השקיעו מדענים וכנראה מושקעים כעת כדי ללמוד איך למצוא תאי גזע.

הרעבה היא תהליך טבעי לחלוטין שטבוע בנו ברמה הגנטית (אך רוב השינה) ולעיתים מתבטא בזמן מחלה ומתח: בתקופות אלו איננו רוצים לאכול.

לכן, עם גישה סבירה לצום, אתה יכול לשנות כל כך הרבה בחייך ללא נזק ותופעות לוואי. אני חוזר: עם החדרה הדרגתית סבירה של שיטה זו לחייכם.

"תזונה מוגבלת עוזרת להאריך חיים ויש לה השפעה חיובית על הבריאות.

"מדענים מצאו קשר בין צום לבין אֲרִיכוּת יָמִים! "- תחת כותרת מעוררת מוטיבציה כזו, פורסם לאחרונה מחקר חדש.

צום וצ'אקרות.

העבודה המאוזנת של הצ'אקרות חשובה ביותר לבריאות הפיזית, הרגשית והנפשית! פרטים על הצ'אקרות ותפקידיהן כתובים במאמר.

ישנן מספר טכניקות יוגיות להפעלה, פתיחה, ניקוי הצ'אקרות וערוצים נאדי, ישנן טכניקות מדיטטיביות רבות לאיזון ושילוב עבודתן, אך תרגול הצום הוא היעיל ביותר!
לצום השפעה חיובית מובהקת על הצ'אקרות-מרכזי האנרגיה של האדם, ערוצי נאדי ומרידיאנים-ערוצי האנרגיה שדרכם נעה האנרגיה.הצום מפעיל מנגנונים פנימיים אוטומטיים להפעלת עבודת הצ'אקרות, המרידיאנים ותעלות הנאדי.

איך להרעיב?

עדיף להתחיל בצום בצומות קצרות של יום אחד. אתה אפילו לא יכול לקרוא לזה רעב - רק יום צום.

לדוגמא: בשישי בערב ארוחת ערב קלה, בשבת שותים רק מים חיים (לא מבושלים ורצוי מובנים), ביום ראשון בבוקר או בצהריים (לפי רווחה) יוצאים מהצום.

בפעמים הראשונות עדיף לגווע ברעב בבית: אתה לא יודע מה תהיה החוויה הראשונה שלך ...

שבוע לפני הצום, קבענו את עצמנו פסיכולוגית לצום, ניקוי וריפוי.

לאחר כ-5 פעמים תקבלו טעם והגוף "יבקש" לגווע ברעב.

איך לצאת מהצום?

הדבר הקשה ביותר בצום, רבים מחשיבים את הדרך לצאת מרעב. בצום ממושך, הוא נמשך בערך כמו הצום עצמו ומורכב מהחדרה הדרגתית של כמויות קטנות של מזון טרי או מיצים לתזונה.

קל מאוד לצאת מצום של יום אחד. אתה פשוט מתחיל לאכול. עדיף אם בארוחה הראשונה יש כמות קטנה של משהו טרי וגולמי (לא מעובד תרמית), עדיף ירקות: גזר, עשבי תיבול, חסה, מלפפונים. אבל גם אם תכינו לעצמכם את ארוחת הבוקר הרגילה שלכם, שום דבר קריטי לא יקרה. לאחר כשעה, אתה יכול לחזור לתזונה הרגילה שלך ולברך את עצמך: עשית דבר נהדר ושימושי מאוד!!! אתה גדול!

מתי לצום?

עדיף לצום ביום ה-11 וה-26 של לוח השנה הירחי.

יום זה נשמר בתרבות ההודית כיום צום והוא נקרא יום האקדאשי.

ביום הזה, באמת הרבה יותר קל לגווע ברעב מאשר בימים אחרים. הַרבֵּה!

בנוסף, צום ביום זה יעיל הרבה יותר מאשר בימים אחרים (יום אחד לשלושה). יעיל פי 3!

אם לא הצלחתם לגווע ברעב ביום הזה של אקדאשי, תוכלו לרעוב למחרת (דוואדאשי). היעילות תהיה כמעט זהה.

כמובן, מאמר אחד אינו מתאר את כל הדקויות והתכונות.

מטרת מאמר זה היא להדריך...

אם תחליט ברצינות לעשות זאת, עדיף לקרוא את הספרות הרלוונטית כדי להתחמש בידע ובהשראה נוספת. אני ועוד אנשים רבים "עלינו" ברצון לצום לאחר קריאת ספרו של פול ס. בראג "נס הצום".

לשאול שאלות. אשתף בשמחה מניסיוני.

ומאוד אהבתי את הסרטון הזה))

יעניין אותך גם במאמרים הבאים: