חזון הוא מתנה שלא יסולא בפז שניתן לנו מהטבע. "שום דבר לא יכול להיות גרוע יותר מאשר לאבד את הראייה - זה עלבון שאין לתאר, זה לוקח מאדם תשע עשיריות מהעולם", כתב א.מ. גורקי. אדם מקבל 90% מהמידע בעזרת הראייה. לקות ראייה מהירה היא אחת הבעיות החמורות ביותר בעולם.לפי ארגון הבריאות העולמי, מצבם הבריאותי של ילדים ברוסיה הוא בעיה רצינית. שיא ההידרדרות בבריאותו של הילד נופל רק על תקופת הלימודים מ-7 עד 17 שנים. בקרב תלמידי כיתות א', 4% מהילדים סובלים מליקויי ראייה, ובקרב הבוגרים כבר 40%.

ישנם גורמים רבים המובילים לליקוי ראייה. תאורה נכונה חיונית להיגיינה חזותית.חוסר מתמיד באור במהלך העבודה עלול להוביל לליקוי ראייה. מכיוון שתלמידים מבלים את רוב שעות היום בבית הספר, שבו השפעת המחשבים והטלוויזיה מופחתת למינימום, שיערנו שהיעדר תאורה של שטחי בית הספר עשוי להיות הסיבה להידרדרות בראייתם של תלמידי בית הספר. בבתי ספר, בתים ומוסדות רבים, התאורה היא הרבה מתחת לרמה המומלצת, והרבה מתחת לתאורת החוץ שאליה הסתגלה העין האנושית במשך אלפי שנים.

מַטָרָה: בצע הערכה היגיינית של תאורה טבעית ומלאכותית של כיתות ותאימותן לתקני SanPin.

משימות:

1. לנתח נתונים על מחלות של איברי הראייה בקרב תלמידי בית ספר על סמך תוצאות בדיקות רפואיות;
2. לערוך סקר בקרב הורים ותלמידים על הגורמים ללקות ראייה;
3. באמצעות שיטות חישוב, לקבוע את רמת התאורה הטבעית והמלאכותית בכיתות ולהשוות ביניהן לתקני היגיינה;
4. להסיק מסקנות מתוצאות המחקר;
5. לפתח המלצות מעשיות למניעת מחלות של איברי הראייה לתלמידים, הורים ומורים.

כאובייקט למחקר שלנו, בחרנו חדרים 215, 216, 214, 409, 404,115,116. נושא הלימוד הוא רמת התאורה המלאכותית והטבעית.

כדי לפתור את הבעיות שלנו, השתמשנו בדברים הבאיםשיטות :

• תיאורטי - ניתוח הספרות בנושא זה;
• תִשׁאוּל;
• עיבוד סטטיסטי של נתוני בדיקות רפואיות;
• שיטות חישוב לקביעהרמות של אור טבעי ומלאכותי.

1. מבנה והפרעה בתפקוד של המנתח הוויזואלי

גירוי ספציפי עבור מנתח הראייה, הכולל את הרשתית, מסלולי הראייה ומרכז הראייה באונה העורפית של המוח, הוא האור. קרני האור המגיעות מאובייקטים ממוקדות על ידי המערכת האופטית של העין ב-fovea של הרשתית, וגורמות לתחושות חזותיות.
קריאה, כתיבה ועבודות אחרות המבוצעות מטווח קרוב קשורות למאמץ גבוה בעיניים. עם חשיפה ממושכת לעומס כזה, מתרחשת ליקוי ראייה, מתרחש כאב.

מניעת קוצר ראייה היא לשפר את בריאותו של האורגניזם הגדל. היכרות עם חינוך גופני וספורט, ארגון שגרת יומו של תלמיד בית ספר, תזונה מחוזקת, התאמה נכונה ועוד גורמים הנחשבים ל"דברים קטנים" - נייר טוב, דיו כהה, גיר איכותי, לוח טוב, התעמלות לעיניים. בזמן (ראה נספח), מספיק תאורה של משרד בית הספר - כל זה עוזר לשמור על ראייה בריאה.

הנסיבות הכי לא חיוביות שמקשות על הקריאה בבית הספר היא תאורה לא מתאימה. בבתי ספר, בתים ומוסדות רבים, התאורה היא הרבה מתחת לרמה המומלצת, והרבה מתחת לתאורת החוץ שאליה הסתגלה העין האנושית במשך אלפי שנים.

חשיבות עליונה בהיגיינת הראייה היא אופי התאורה בחדר העבודה. חוסר מתמיד באור במהלך העבודה יכול לעורר התפתחות של מחלות של איברי הראייה. סוג התאורה הטוב ביותר, כמובן, הוא טבעי. הכיתה צריכה לקבל כמה שיותר אור שמש. יש לבטל את כל מה שמפריע לזרימתו.

2. ניתוח תוצאות השאלון והבדיקות הרפואיות

לאחר ניתוח נתוני הבדיקות הרפואיות השנתיות בבית הספר שלנו, מצאנו שאחוז הילדים עם ליקויי ראייה מסוימים עולה מדי שנה (טבלה 1).

טבלה 1. שיעורי לקות ראייה לפי בתי ספר מול שיעורים עירוניים

הסוג הנפוץ ביותר של לקות ראייה אצל תלמידי בית הספר שלנו הוא קוצר ראייה (8-10%).

נתונים אלה מצביעים על כך שחזון תלמידי בית הספר הולך ומתדרדר. כדי לשקול את הסיבות למצב זה, למדנו מקורות שונים, כולל האינטרנט. בין הגורמים המובילים שהובילו לליקוי ראייה היו הבאים:

• שהייה ארוכה בטלוויזיה או ליד המחשב;
• הפרת היגיינה חזותית (קריאה בשכיבה או בהובלה, משחקי מחשב);
• תת תזונה (חוסר בתזונה של ירקות המכילים ויטמין A, שהוא חלק מהפיגמנט החזותי);
• פעילות גופנית לא מספקת;
• הפרה של משטר התאורה של מקום העבודה.

כדי ללמוד את דעת ההורים בנושא זה, ערכנו סקר. בסך הכל השתתפו בסקר 38 הורים לתלמידים מכיתות ה' עד ח'. התרשימים מציגים את התפלגות התוצאות.

תרשים 1. תוצאות סקר ההורים

ניתן לראות מהתרשימים שלפי ההורים, לפני הלימודים, לרוב הילדים לא היו בעיות ראייה, ובתקופת הלימודים, רבים מראייתם הידרדרו. בין הגורמים העלולים לגרום לליקוי ראייה, 94% מההורים זיהו את ההשפעות המזיקות של מחשב וטלוויזיה, נטייה תורשתית -30% וחוסר תאורה -27%.

תוצאות זהות לערך התקבלו בסקר שנערך בקרב תלמידי כיתה ט' (טבלה 2).

טבלה 2. תוצאות סקר התלמידים

מספר המשיבים	ליקוי ראייה לפני בית הספר, %		ליקוי ראייה עבור תקופת הלימודים, %
	כן	לֹא	כן	לֹא

מהטבלה עולה כי תלמידי בית הספר עצמם סבורים כי ראייתם התדרדרה במהלך תקופת הלימודים. רוב הגורמים המשפיעים על הראייה ציינו גם את השפעת המחשב (52%), תורשה (19%), תאורה לקויה (29%). בנוסף, התלמידים הביעו את דעתם וציינו את הצבע הלבן של הלוח בחלק מהשיעורים, הגורם למאמץ ועייפות בעיניים, כסיבות להידרדרות הראייה.

3. מאפיינים של סוגי התאורה ושיטות המחקר שלהם

ישנם שלושה סוגים של תאורה פנימית טבעית, מלאכותית ומשולבת.

אוֹר- הארה של הנחות באור שמיים (ישיר או מוחזר), החודר דרך פתחי האור במבנים התוחמים החיצוניים.

אינדיקטורים מצביעים על מצב האור הטבעי הם מקדם האור וזווית הפגיעה.

גורם האור הוא היחס בין שטח המשטח המואר (המזוגג) של כל החלונות לשטח הרצפה. נורמות לכיתות ¼-1/5.

זווית הפגיעה מראה באיזו זווית נופלות קרני האור על משטח העבודה (שולחן העבודה). ככל שהזווית גדולה יותר, כך התאורה טובה יותר. בעבודה זו בוצעה מדידת זווית הפגיעה בשולחן הרביעי בשורה האמצעית ובשורה המרוחקת מהחלון. כדי לקבוע את זווית הפגיעה, נקבע גובה הטבלה, הגובה המצוי מסומן על החלון והמרחק האופקי לנקודה המרכזית של מקום העבודה (א) ובמאונך לקצה העליון של החלון (ג) הם נחושה בדעתה. יַחַסזָוִית פְּגִיעָה. באמצעות טבלה של ערכים טבעיים של פונקציות טריגונומטריות, זווית ההתרחשות נקבעת. בדרך כלל, זווית הפגיעה היא 27ο במקום העבודה הכי רחוק מהחלון.

כדי לקבוע ישירות את רמת התאורה, נעשה שימוש ב-luxmeter, שבאמצעותו נקבע מקדם ההארה הטבעית (KEO). זהו היחס בין תאורה טבעית בנקודה נתונה בחדר (e) לבין תאורה אופקית שנמדדה בו-זמנית בשטח פתוח (E). כדי לקבוע את ה-KEO, התאורה נמדדת במקום העבודה הרחוק ביותר מהחלון ובחוץ בנקודה מוגנת מאור שמש ישיר. מדידות מתבצעות בו זמנית. ה-KEO המינימלי בשיעורים לא צריך להיות פחות מ-1.25%.

KEO= e/E x100%

תאורה מלאכותית- תאורה של הנחות עם אור מלאכותי באמצעות מנורות חשמליות - פלורסנט או ליבון.

כדי לחשב את התאורה המלאכותית, נקבעו העוצמה הספציפית של המנורות, ערך הנורמה ההיגיינית של תאורה עבור אזור נתון במשרד וערך התאורה המלאכותית בפועל (שם מלא). הערכים שהושגו הושוו לסטנדרטים היגייניים.

הספק ספציפי הוא מספר הוואטים שצריך ליפול על 1 מ' 2 שטח החדר. על פי תקני היגיינה ל-1 מ' 2 השטח צריך 25 וואט.

כוח ספציפי נקבע על ידי הנוסחה:

P \u003d W * n/S קומה,

כאשר W הוא עוצמת המנורה, n הוא מספר המנורות, S הוא שטח הרצפה.

בעת המרת ערך זה לוקס, יש להכפיל את ההספק הספציפי במקדם V, אשר עבור מנורות פלורסנט הוא 12.5. רמת התאורה המלאכותית בפועל של אזור נתון מחושבת על ידי הנוסחה:

שם מלא= n* W,

כאשר W הוא עוצמת המנורה, n הוא מספר המנורות.

כדי לקבוע את הערך של הנורמה ההיגיינית, יש צורך להכפיל את שטח החדר בערך הכוח הספציפי שצוין בסטנדרטים.

תאורה משולבת- תאורה, שבה אור טבעי לא מספיק מתווסף באור מלאכותי.

התקנים העיקריים המשפיעים על התאורה:

1) מיקום הבניין וכיוון החלונות;

1. גורם אור טבעי מספיק

ח) מקדם אור מספיק (Kc);

אינדיקטורים עקיפים המשפיעים על רמת האור הטבעי:

1. הגודל, התצורה והציוד של חלונות, מצבם הסניטרי

(ניקיון חלונות).

1. צביעת פנים;
2. סידור וצביעה של רהיטים;
3. המרחק מבית הספר לבניין רב קומות שנמצא בקרבת מקום, המרחק לעצים, לשיחים.

4. חישוב תאורה טבעית

כדי לחשב את רמת האור הטבעי, נקבעו כיוון חלונות המשרדים, שטח המשטח המזוגג, שטח הרצפה, מקדם האור וזווית הפגיעה במקום העבודה המרוחק מהחלון. הנתונים שהתקבלו הושוו עם הנורמות שנקבעו. תוצאות החישוב מוצגות בטבלה 3.

טבלה 3. רמת האור הטבעי בכיתות

מספר ארון	קומה S, מ' 2	S windows, m 2	Ks	נוֹרמָה 0.20-0.25	זווית אירוע, 0	נורמה 27 ο
			0.14	מתחת לנורמה		מתחת לנורמה
		10.5	0.20	בְּתוֹך		מתחת לנורמה
			0.18	מתחת לנורמה		מתחת לנורמה
			0.19	מתחת לנורמה		מתחת לנורמה
			0.18	מתחת לנורמה		מתחת לנורמה
			0.18	מתחת לנורמה		מתחת לנורמה
			0.18	מתחת לנורמה		מתחת לנורמה

הטבלה מראה כי מקדם האור בכל החדרים הוא מתחת לנורמה שנקבעה. חישוב זווית הפגיעה בוצע בשורה הרחוקה ביותר מהחלונות על שולחן בית הספר ד'-ה'. בכל המקרים גם זווית השכיחות נמוכה משמעותית מהנורמה. זה מצביע על כך שבשולחנות המרוחקים מהחלון, התאורה של מקום העבודה גרועה בהרבה מאשר בחלון. בהתאם לתקני היגיינה, יש צורךלשנות את מיקום מקום העבודה של כל תלמיד לפחות פעם אחת בשבועיים. כלל זה אינו מתקיים לעתים קרובות בבית הספר שלנו. רוב התלמידים יושבים באותו מקום עבודה שנה אחר שנה.

כמו כן, יש צורך לפקח על מצבם הסניטרי של החלונות, כי אבק החלונות מפחית את רמת האור הטבעי ב-40% או יותר. חלונות צריכים להישטף 1-2 פעמים בחודש מבפנים ולפחות 3 פעמים בשנה מבחוץ, מה גם שלא מכבדים.

5. חישוב תאורה מלאכותית

מנורות זוהרות Radium NL-T8 36W/765 בהספק של 36W משמשות להארת הכיתות. התקנות תאורה מסודרות ב-2 שורות. לכל יחידה 2 מנורות. על פי המפרט הטכני המצוין על האריזה, שטף האור של המנורות הוא 2500 לומן. זמן השריפה הוא 13000 שעות.

כדי לחשב תאורה מלאכותית, קבענו את העוצמה הספציפית של המנורות, את ערך הנורמה ההיגיינית של תאורה עבור אזור נתון במשרד ואת הערך של התאורה המלאכותית בפועל (FIO). הערכים שהושגו הושוו לסטנדרטים היגייניים. התוצאות מוצגות בטבלה 4.

טבלה 4. מדדים של תאורה מלאכותית בכיתות

מספר ארון	שטח, מ"ר	מספר מנורות, יח'.	כוח מנורה ספציפי, W/m 2	שם מלא, W	תקן היגייני לאזור נתון
					1225
			13.8		1300
			13.8		1300
			15.0		1200
			13.8		1300
			13.8		1300
			13.8		1300

הספק ספציפי הוא מספר הוואטים שצריך ליפול על 1 מ' 2 שטח החדר. על פי תקני היגיינה, ההספק הספציפי עבור מנורות פלורסנט הוא 25 ואט ל-1 מ' 2 אֵזוֹר. תאורה מלאכותית מוגדרת כתוצר של הספק ספציפי (לפי תקנים) ושטח הכיתה. אבל כמות זו נחוצה כדי להאיר אזור נתון, והתאורה המלאכותית בפועל (שם מלא) נקבעת כמספר הנורות כפול הספק של אותן נורות.

חישובים מראים כי רמת התאורה הטבעית והמלאכותית אינה עומדת בתקנים, ולכן תאורת הכיתות צריכה להיות מקיפה. במיוחד חוסר התאורה מתבטא בתקופת הסתיו-חורף, כאשר רמת התאורה הטבעית אינה מספקת. בנוסף, רמת התאורה המלאכותית מושפעת ממצבם הסניטרי של גופי התאורה ומחיי השירות של המנורות.

מסקנות

על סמך הנתונים שהתקבלו, ניתן להסיק את המסקנות הבאות:

1. ראייתם של תלמידי בית הספר בתקופת הלימודים בבית הספר מתדרדרת משנה לשנה, כפי שמעידים נתוני השירות הרפואי של בית הספר;

2. לפי סקר הורים ותלמידים, הגורמים ללקות הראייה הם השפעת המחשב והטלוויזיה וכן תאורה לקויה של מקומות העבודה;

3. חישובים הראו כי רמת התאורה המלאכותית והטבעית כאחד אינה עומדת בתקנים שנקבעו על ידי SanPiN. במהלך היום, אור טבעי מתווסף באור מלאכותי. רמת התאורה של הכיתות בתקופת הסתיו-חורף אינה מספקת, בעיקר בבקרים ואחר הצהריים כשחושך בחוץ;

4. בהתאם לתקני היגיינה, יש צורךלשנות את מיקום מקום העבודה של כל תלמיד לפחות פעם אחת בשבועיים.

5. אינדיקטורים עקיפים המשפיעים על תאורה של המקום הוא המצב הסניטרי של חלונות וגוונים, ולכן יש צורך לשלוט בקפדנות יותר על הניקיון שלהם;

6. עייפות עיניים מוגזמת כמעט ואינה מפוצה בעזרת התעמלות עיניים, לכן, השירות הרפואי של בית הספר והמורים צריכים לערוך מפגשי חינוך גופני כדי ללמד ילדים כיצד לבצע נכון תרגילים כדי להקל על עייפות העיניים.

התאורה של משרד בית הספר היא אחד הגורמים הסביבתיים החשובים המשפיעים על תפקודם ובריאותם של ילדים ומתבגרים, זה יהיה תלוי במידת הנוחות של המורה והתלמידים. אמנם מנורות פלורסנט יש ספקטרום קרוב טבעי, אבל טבעיהאור עדיף, כי יש לו השפעה טוניקית ומחזקת על הגוף, מגביר את העמידות הכוללת למחלות, יוצר את התנאים הדרושים לצמיחה והתפתחות תקינה של ילדים. יש לספק לבתי הספר תאורה טבעית ומלאכותית., עמידה בנורמות וכללים היגייניים מודרניים. זהו תנאי הכרחי לשמירה על ביצועים כלליים וחזותיים ומניעת עייפות מהירה של העיניים ולקות ראייה.

לאחר עריכת מחקר על תאורת שטחי בית הספר, הגענו למסקנה כי היעדר תאורה יכול להיות אחד הגורמים ללקות ראייה של תלמידי בית ספר ומורים. בהקשר זה, אנו מציעים את ההמלצות הבאות:

• התקן בכל משרד... להתעמלות עיניים;
• שנה את מיקום מקום העבודה של כל תלמיד לפחות פעם אחת בשבועיים;
• ערכו מפגשי חינוך גופני בכיתה כדי להפחית את עייפות העיניים;
• בהפסקות ואחרי בית הספר, ערכו תרגילים מיוחדים לעיניים (נספח 1);
• יש צורך לפקח על המצב הסניטרי של החלונות. בהתחשב בכך שחלונות מאובקים מפחיתים את רמת האור הטבעי ב-40% או יותר, והקפאה ב-60-80%. חלונות צריכים להישטף 1-2 פעמים בחודש מבפנים ולפחות 3 פעמים בשנה מבחוץ.

רשימת המקורות שבהם נעשה שימוש

1. Naumenko Yu.V. פעילות חיסכון בריאותי של בית הספר: ניטור יעילות. - מ.: "גלובוס", 2008.- 124 עמ'.יסודות האקולוגיה.
2. Obukhova V.A., V.B. Sapunova: ספר לימוד לכיתה ט' בבית ספר תיכון לקורס "אדם וסביבה" - סנט פטרבורג: ספרות מיוחדת, 1998.

לעבודה חזותית מן המניין, חשובה תאורה טובה של מקום העבודה. נוצרים תנאים אופטימליים עם חוזק מספיק ואור טבעי אחיד, בהתאם לתקנים הנוכחיים, תאורה מינימלית של מקום העבודה צריכה להיות 600 לוקס, האופטימלית היא 800-1,200 לוקס.

אור יום טבעי הוא הפיזיולוגי ביותר ולכן רצוי שיהיו חלונות גדולים בחדר העבודה בו עובדים, נרגעים ומתאמנים.

על מנת שאור היום יחדור בחופשיות לכיתה, יש לשמור על זגוגיות חלון נקיות, פרחים גבוהים, אין להניח חפצים מגושמים על אדני החלונות; כדי לבטל את האפקט המסנוור של אור שמש ישיר, עדיף לכסות את החלונות עם וילונות קלים.

התאורה הטבעית של הכיתה תלויה במידת ההחזר של אור היום מהקירות, התקרה, הרהיטים. לכן, משטחים רפלקטיביים צבועים בדרך כלל בצבעים בהירים: התקרה ומסגרות החלונות - בלבן, פנלים ורהיטים - באפור בהיר עם תערובת של צהוב או חום.

חלק נכבד מהעבודה החזותית, במיוחד בתקופת הסתיו-חורף, אתם מבצעים בתאורה מלאכותית. לכן, זה חייב להיות מסודר כראוי ולספק כמות מספקת של אור אחיד.

יש להאיר את מקום העבודה במנורת שולחן בהספק של 60 וואט לפחות, שכן הספק נמוך יותר אינו נותן מספיק אור, וחזק יותר גורם לסנוור. יחד עם זאת, יש למקם את המנורה כך שהאור ממנה ייפול מצד שמאל, לא יסתיר דבר, והעיניים יישארו בצל. אי אפשר לשים מקור אור חזק מאחור, שכן במקרה זה הצל הנופל מגופך יחכה את משטח העבודה.

ודא שהמרחק ממשטח העבודה הוא לפחות 30-35 סנטימטרים. זה לא ידרוש ממך מאמץ חזק בעיניים ויאפשר לך לשבת ליד שולחן או שולחן מבלי להתכופף.

הטקסט של הספר, הציור או העזר החזותי צריך להיות מנוגד מספיק לרקע - נייר, לוח וכו'. לכן, צבע הנייר, רמת ההדפסה ועוד מספר "דברים קטנים" דומים משחקים תפקיד חשוב . כך, למשל, אות כהה נראית הכי טוב על רקע לבן, גרוע יותר על רקע אפור, ועוד יותר גרוע על רקע שחור. לכן, אנו ממליצים להשתמש בנייר כתיבה לבן ובדיו כהה.

כיום, הטלוויזיה הפכה לאחד ממקורות המידע הנגישים ביותר, ועבור חלק מהמבוגרים והילדים - פעילות הפנאי העיקרית. לפעמים התוכניות כובשות אדם עד כדי כך שהם כמעט לא משאירים זמן לקריאה, ללכת לקולנוע, לתיאטרון, לקונצרטים, לתערוכות, לשוחח עם חברים, לעשות שיעורים. שעות צפייה משפיעות לרעה, מובילות ללחץ משמעותי על איבר הראייה, ולעיתים תורמת להפרה של היציבה.

מחקרים שנערכו במכון המחקר של קייב להיגיינה כללית וקהילתית (הראו שתלמידי בית ספר צריכים לצפות בטלוויזיה לא יותר מחצי שעה, אז יש צורך בהפסקה של 30-40 דקות. אם אתה מבלה 3-4 שעות ביום ליד המסך , תפיסת השידור, חזותית מתרחשת, הפרעת שינה מצוינת, כאבי ראש אינם נדירים.

בהתבסס על מחקרים מקיפים פותחו המלצות לצפייה רציונלית ביותר בתוכניות טלוויזיה. לכן, לילדים בגיל בית ספר יסודי מומלץ לצפות רק בתוכניות מיוחדות באורך כולל של לא יותר משעה ביום ולא יותר מפעמיים בשבוע, תלמידי תיכון - עד שעתיים ביום, אך לא יותר מ-3 פעמים בשבוע. לעולם אל תיכנע לפיתוי לצפות ב"רק עוד תוכנית טלוויזיה אחת" על ידי הקרבת קריאת ספרות, ספורט, משחק בחוץ על המסך.

אתה לא יכול לשבת למסך מיד לאחר החזרה ממנו, כי במהלך השיעור אתה עייף, וצפייה בתוכנית טלוויזיה היא נטל נוסף, זה מחמיר עוד יותר את העייפות. לאחר החזרה מבית הספר, שחקו בחוץ, הכינו את השיעורים, ורק לאחר מכן תוכלו לצפות בתוכנית טלוויזיה אחת.

כדאי לשבת מול הטלוויזיה במרחק השווה לכ-8-10 ממידותיה בגובה, כלומר לא קרוב יותר מ-2.5-3 מטרים מהמסך (אך לא יותר מ-5 מטרים) ותמיד ישירות מולו, שכן במרחק קרוב יותר העיניים מתעייפות מהר בגלל הבהוב התמונה, והשדה החשמלי שנוצר על ידי מקלט הטלוויזיה במרחק של עד 0.5 מטר חורג מהנורמה המותרת. במקרה זה, המסך צריך להיות בערך בגובה העיניים של הצופים היושבים או מעט נמוך יותר.

לא מומלץ לצפות בתוכניות טלוויזיה בחושך. החדר צריך להיות מואר עמום, לשם כך עדיף להשתמש במנורת שולחן או מנורת רצפה עם נורת 40-60 וואט ולמקם אותם כך שהאור לא ייכנס לעיניים ולא ישתקף על המסך. אחרת, עייפות חזותית מתרחשת עקב הניגודיות הגבוהה של תמונה בהירה ורקע כהה. כדאי גם לא לצפות בטלוויזיה בשכיבה. וכמובן, צפייה בטלוויזיה לא צריכה להפריע לשינה ולהירגעות. הסאונד צריך להיות מתון והתמונה ברורה. עדיף לתכנן ערב תוכנית ספציפית לצפייה בתוכניות טלוויזיה. ובשעות לא מתוכננות, הקפידו על כלל לא לגשת לטלוויזיה כלל. אחרי הכל, הבריאות שלך והבריאות הכללית שלך תלויים בזה.

אמצעים שמטרתם ארגון הגנת העבודה מופעלים במוסדות ומפעלים בכל מקום. לא משנה כמה זה נראה מגוחך, אבל הבטיחות במקום העבודה מול המחשב דורשת גם תשומת לב רבה לעצמה. כמובן, ההפרות שלו לא יובילו לתוצאות טרגיות, אבל ציוד לא תקין של מקום העבודה יכול לגרום נזק לבריאות.

איך להבין שמקום העבודה שלך ליד המחשב מאורגן בצורה לא נכונה?

ישנם מספר גורמים, לאחר שחוויתם אותם על עצמכם, אתם יכולים להבין שהגיע הזמן לשנות את ההרגלים וליצור את מקום העבודה הנכון במחשב. גורמים אלה כוללים:

1. עיניים אדומות ודמעות בסוף יום העבודה.
2. בוער בעיניים.
3. כאבי ראש חזקים.
4. ראייה מופחתת.
5. עייפות.
6. נִרגָנוּת.
7. נדודי שינה.
8. כאבים בצוואר, בזרועות ובגב התחתון.

יתכנו גם תסמינים בודדים אחרים.

קוד יחסי העבודה אינו מסדיר את עבודתם של עובדי העבודה מול המחשב. איפה לחפש תמיכה? לאן צריכים לפנות אזרחים שמבלים שעות מדי יום במכשיר הזה? יש לחפש הגנה בתקנים הסניטריים של מקום העבודה מול המחשב. נורמות אלו פותחו במיוחד עבור קטגוריה זו של עובדים ומכוונות לשמירה על בריאותם הרגשית והפיזית.

מה אנחנו עושים לא בסדר? הטעויות העיקריות בארגון מקום העבודה

ניתן להבחין בין ההפרות הבאות של הגנת העבודה בעת עבודה מול מחשב:

1. שטח לא מספיק של החדר בו נמצא המחשב.
2. טמפרטורת חדר שגויה או לחות גבוהה.
3. עבודה ללא הפסקות מנוחה.
4. אי ציות לתאורת מתחמים ומקומות עבודה.
5. חוסר היכולת של העובד להפיג מתח פסיכו-רגשי חזק.
6. סידור ספונטני שגוי של ציוד בחדר העבודה.
7. רמה גבוהה של שדות מגנטיים בתדר נמוך המגיעים ממסכים.

כיצד יש להאיר את מקום העבודה?

להארת מקום העבודה במחשב יש תפקיד חשוב במכלול האמצעים להגנת העבודה. העיניים לא צריכות לסבול מאור בהיר או להיפך, מההתכהות. העיניים צריכות להיות נוחות.

אין למקם את הצג כשהגב פונה לחלון. לא רצוי שבעבודה מול מחשב, אור יום מחלון מופנה לעיני המשתמש.

אם אתה משתמש במשקפי מגן או פשוט מרכיב עיניות רגילות בגלל ראייה לקויה, וודא שהמשקפיים שלהם תמיד נקיים לחלוטין.

סביבת עבודה מוארת היטב במחשב תעזור לשמור על ראייה טובה.

איך לארגן נכון את אזור העבודה ליד המחשב?

תארו לעצמכם, כרגיל ליד השולחן, אתם קוראים ספר, ולכן המוניטור צריך להיות ממוקם מהפנים קצת יותר מהמרחק הזה. יש להטות את הקצה העליון של המסך כך שיהיה מעט מתחת או בגובה העיניים.

אם העבודה עוברת לסירוגין עם ניירות ומחשב, יש למקם את הגיליונות קרוב יותר למסך על מנת להימנע ממבטים ארוכים ותכופים מגיליונות למסך ובחזרה.

התאורה של מקום העבודה במחשב צריכה להיות כזו שלא יהיה בוהק על מסך הצג. השתמשו בגופים מודרניים טובים כמקורות אור המאפשרים לכם להאיר היטב את אזור העבודה.

בחדר שבו ממוקם המחשב אסור להכניס גוונים כהים או קרים של הקירות. הצבעים צריכים להיות חמים ומרגיעים. אלה הם צבעים צהוב, לימון, אפרסק, בז'. השילוב של ערכת הצבעים הנכונה ותאורה טובה לסביבת העבודה במחשב יגן על העיניים מעומס יתר, ובסוף יום העבודה תבחינו שהעיניים שלכם לא נראות עייפות ואדמומיות כרגיל.

דרישות בסיסיות להארת אזור העבודה

הדרישות לארגון מקום עבודה במחשב כוללות את ההוראות הבאות:

1. בחדר, בנוסף לאור מלאכותי, אור טבעי צריך להיות נוכח.
2. תאורה לא אמורה לגרום לאי נוחות.
3. כל מקום עבודה צריך להיות מואר בנפרד כך שלאדם יהיה נוח להתאים את האור לעצמו.
4. נוכחות של השפעה שלילית על הראייה האנושית אינה מתקבלת על הדעת.

סוגי תאורה

תאורה טבעית מיוצגת על ידי שלושה סוגים (צד, עליון, בשילוב). איזה סוג קיים בחדר מסוים תלוי במיקום פתחי האור (חלונות). אור זה מתאים ביותר לעיניים אנושיות, ולכן בעת ​​תכנון מבנים מוקדשת תשומת לב מיוחדת למיקום החלונות.

לאור טבעי יש השפעה חיובית על האדם. עם כמות מספקת שלו, תהליכים מטבוליים בגוף משתפרים, הפעילות של תהליכים עצביים משתפרת, אנשים חווים רגשות חיוביים, קל להם יותר לנשום. כל זה מביא לעלייה בפריון העבודה.

תאורה מלאכותית משמשת להחלפת תאורה טבעית בלילה או כאשר יש מחסור באור יום בחדר. כדי להשתמש בחדר שבו ממוקמים מחשבים, יש צורך לא רק בתאורה כללית, אלא גם בתאורה מקומית על כל שולחן.

בעבודות הדורשות דיוק ותשומת לב מוגברים משתמשים בתאורה משותפת.

תאורה טבעית תלויה בעיצוב המבנה ובמספר פתחי החלונות, בעוד תאורה מלאכותית נשלטת על ידי חברות אנרגיה.

כיצד ניתן להאיר באופן מלאכותי מקום עבודה?

מגוון מנורות משמשות ליצירת תאורה מלאכותית.

לאבד את עמדותיהם מנורות ליבון. אנשים בוחרים יותר ויותר במכשירי LED, מכיוון שהאור שלהם דומה לאור טבעי, ופלורסנט חוסך בעלויות.

סוגי מתקנים

כדי להאיר את אזור העבודה מאחורי המחשב, נעשה שימוש בסוגי המנורות הבאים:

1. עבור תאורה כיוונית של אזור העבודה, גופי תאורה ישירים משמשים.
2. שטף האור מופנה כלפי מעלה, ובכך יוצר תאורה אחידה של אזור העבודה, עבור גופי תאורה מוחזרים.
3. לגופי תאורה מפוזרים גוונים מיוחדים המסייעים בפיזור האור מכל הצדדים.

מנורות יכולות להיות מובנות, תקרה, רצפה, שולחן וקיר.

גופים מובנים וצמודי תקרה מאירים את החדר כולו, בעוד שיחידות רצפות, צמודי קיר ושולחן מעולות לעמעום האור ישירות באזור המחשב.

בשילוב של מספר מנורות ניתן להגיע לתנאי עבודה אופטימליים לכל הצוות.

איזו תאורה לבחור לאזור העבודה ישירות מול המחשב?

חישוב התאורה מצטמצם לבחירת מערכת התאורה הדרושה, מנורות מקומיות ומספרן.

האפשרות האידיאלית להארת אזור העבודה היא טבעית, אך אם אין מספיק ממנה, יש להשתמש במנורות לד או הלוגן, המותקנות במרחק של חצי מטר מהצג.

האור מהמנורה לא אמור ליפול על עיני העובד ועל הצג. תאורה צריכה להיות מפוזרת, אור כיווני יהיה מעצבן.

צבע התאורה צריך להיות צהוב אחיד, שקרוב ככל האפשר לאור הטבעי.

אפשרות אידיאלית להארת אזור העבודה היא מנורות צירים. הם עוזרים לווסת את כיוון שטף האור, וזה מאוד נוח.

כיצד בוחרים תאורה חשמלית מקומית?

ישנם מסמכים קבועים בחוק הקובעים את התקנים הדרושים להארת מקום העבודה במחשב. תיעוד זה כולל נורמות וכללים סניטריים.

בחדר בו נמצאים מחשבים צריכה להיות תאורה אחידה. שטף האור בשולחן העבודה צריך להיות בין 300 ל-500 לוקס. בנורמות וכללים שפותחו במיוחד, קצב ההארה מוצג בלוקס (lx).

תאורה מלאכותית באזור העבודה חייבת לעמוד בכללים הבאים:

1. אל תיצור בוהק על מסך הצג.
2. תן זרם אור לא נמוך מהנורמה המצוינת של 300 לוקס.
3. הבהירות של האלמנטים המרכיבים את גופי התאורה לא תעלה על הגבול של 200 תקליטורים / מ"ר.

בהנחיית תקני התאורה הנ"ל, אתה יכול ליצור תנאים מצוינים לעבודה מול מחשב ויחד עם זאת לא לפגוע במערכת הראייה.

חישוב התאורה מתבצע על בסיס קביעת התאורה בפועל של אזור העבודה עם המנורות הזמינות. במקביל, התאורה בפועל מושווה לערך הסטנדרטי שלה.

מה לעשות אם אין אור טבעי במקום העבודה?

אם אור יום נעדר לחלוטין באזור העבודה, אז נסיבות כאלה יתרמו לערעור משמעותי של הבריאות.

אם בכל זאת קיים מקום עבודה כזה, אז יש צורך לבצע מספר צעדי מניעה שמטרתם לשפר את תנאי העבודה:

1. צריך לצמצם את שעות העבודה.
2. בהצבת תאורה מלאכותית (חשמלית), נכון להשתמש בחישוב האור הנדרש, בתקנים ובכללים בתחום זה.
3. הקירות, הרצפה והתקרה בחדר צריכים להיות בעלי גוונים בהירים.
4. להעשרת שטף האור, מומלץ להשתמש בקרינת UV נוספת.
5. עשו כל מאמץ והשתמשו בכל ההזדמנויות הזמינות כדי להעביר את צוות העבודה לחדר עם אור טבעי.

המעסיק השואף לשפר את איכות עבודת הצוות שלו יקבל תמיד פריון עבודה טוב. אי עמידה בדרישות הנ"ל תוביל להפרעות פסיכו-רגשיות בצוות, אובדן ראייה על ידי עובדים, הרעה בבריאותם ובהתאם יתרום לירידה בתפוקה.

כיצד יש להאיר את מקומו של התלמיד?

במוסדות החינוך כל מקומות העבודה מוארים בהתאם לכללים ולתקנות. אבל איך נכון לארגן את אזור העבודה בבית?

1. שולחן המחשב צריך להיות בצד של פתח החלון.
2. מנורות המאירות את משטח העבודה חייבות להיות חזקות (מינימום 60 וואט).
3. האור הנופל ממנורת השולחן צריך להיות בעל גוון צהוב.
4. נורות LED יהיו אידיאליות.
5. בנוסף לתאורה המקומית, בחדר צריכה להיות תאורה כללית טובה.
6. בהיעדר תאורה מקומית יש לרכוש מנורת שולחן.

שימו לב לבריאות ילדיכם, השתמשו בכל הטיפים לארגון תאורת אזור העבודה. אל תשכח כי הזנחה של הכללים הבסיסיים מובילה למחלות של מנגנון הראייה.

כמה מילים אחרונות

בואו נסכם ונדבר על עוד כמה המלצות לתאורה נכונה של אזור המחשב העובד.

1. אל תשכח: אור בהיר מאוד יכול להוביל ללחץ ועייפות, אבל להיפך, אור עמום יגרום לעיניים שלך להתאמץ, מה שיוביל לדמעה, צריבה ואדמומיות.
2. סביב אזור העבודה, בנוסף לתאורה המקומית, צריך להיות רקע נוח של תאורה כללית. באופן אידיאלי, אם זה אור מפוזר.
3. כאשר משתמשים בתאורה משולבת, אל תשכחו שיש להדגיש את אזור העבודה באור חזק פי כמה מחללים אחרים בחדר.
4. אתה לא יכול לשים מנורת שולחן בגובה העיניים. תן לה להיות קצת יותר גבוה או נמוך ממנו. זה יהיה ממוקם טוב יותר מאחוריך, אבל צללים לא צריכים להיווצר.
5. שולחנות מחשב עדיף לרכוש בגוונים בהירים.
6. לא כדאי לשבת עם הגב לחלון, עדיף לשבת אליו הצידה.

תאורה חשובה ביותר לאדם. בעזרת הראייה אדם מקבל את רוב המידע (כ-90%) המגיע מהעולם החיצון. האור הוא מרכיב מרכזי ביכולת שלנו לראות, להעריך את הצורה, הצבע והפרספקטיבה של האובייקטים הסובבים אותנו. תאורה משפיעה לא רק על תפקוד המנגנון החזותי, כלומר, היא קובעת את הביצועים החזותיים, אלא גם על נפש האדם, מצבו הרגשי. חוקרים צברו כמות משמעותית של נתונים על ההשפעה הביולוגית של האור הנראה על הגוף.

הוכח שאור, בנוסף למתן תפיסה חזותית, משפיע על המערכת האנדוקרינית, על מערכת היווצרות ההגנה החיסונית, על הצמיחה וההתפתחות של הגוף דרך מערכת העצבים האופטו-וגטטיבית, ומשפיע על תהליכי חיים בסיסיים רבים, מווסת חילוף חומרים ועמידות לגורמים סביבתיים שליליים.

הערכה השוואתית של תאורה טבעית ומלאכותית מבחינת השפעתה על הביצועים מראה את היתרון של האור הטבעי. הגורם המוביל הקובע את חוסר ההתאמה הביולוגית של אור טבעי ומלאכותי הוא ההבדל בהרכב הספקטרלי של הקרינה, כמו גם הדינמיות של האור הטבעי במהלך היום. רמות הארה צריכות להיות 1000-1500 לוקס ועשויות להיות מסופקות על ידי אור יום, אם זמין, או על ידי אור חשמלי מתאורה כללית או מקומית, כגון מנורות שולחן, או שילוב של אור יום ואור טבעי.

כאשר עובדים באיכות ירודה או ברמות אור נמוכות, אנשים עלולים לחוות עייפות ועייפות בעיניים, וכתוצאה מכך ביצועים מופחתים. במקרים מסוימים, זה יכול להוביל לכאבי ראש. הסיבות במקרים רבים הן רמות אור נמוכות מדי, סנוור ממקורות אור ויחסי בהירות שאינם מאוזנים היטב במקומות עבודה. כאבי ראש יכולים להיגרם גם מתאורה פועמת, הנובעת בעיקר משימוש בנטלים אלקטרומגנטיים (בלסטים) עבור מנורות פריקת גז הפועלות בתדר של 50 הרץ.

מנקודת מבט של בטיחות בעבודה, יכולת הראייה ונוחות הראייה חשובים ביותר.

תאונות רבות מתרחשות, בין היתר, עקב תאורה לקויה או טעויות שנעשו על ידי העובד, עקב קושי לזהות חפץ זה או אחר או להבין את מידת הסיכון הכרוכה בתחזוקת כלי רכב, מכונות וכדומה. תאורה יוצרת תנאים רגילים לפעילויות עבודה. תאורה לא מספקת במקום העבודה או באזור העבודה עלולה לגרום לירידה בתפוקה ובאיכות העבודה ולפגיעה.

על מנת לספק את התנאים הדרושים לנוחות חזותית, יש ליישם את התנאים המוקדמים הבאים במערכת התאורה:

תאורה מספקת ואחידה;
- בהירות אופטימלית;
- אין בוהק ובוהק;
- ניגוד מתאים;
- ערכת הצבעים הנכונה;
- ללא אפקט סטרובוסקופי או פעימת אור.

ליקויי ראייה הקשורים לליקויים במערכת התאורה הם רכוש נפוץ. בשל יכולת הראייה להסתגל לתאורה לא מספקת, אדם לוקח זאת לעיתים קרובות ללא רצינות ראויה.

אינדיקטור כמותי של תאורה מלאכותית הוא הארה של משטח העבודה, הנמדדת בלוקס (lx). כל סוג פעילות מצריך רמת תאורה מסוימת באזור בו מתבצעת פעילות זו. בדרך כלל, ככל שהחסימה החזותית יותר, כך רמת האור הממוצעת צריכה להיות גבוהה יותר.

חשוב לקחת בחשבון את האור במקום העבודה, מונחה לא רק על ידי קריטריונים כמותיים, אלא גם על ידי קריטריונים איכותיים. ביצועים חזותיים נקבעים על פי איכות התאורה. ניתן להבחין בין המאפיינים האיכותיים הבאים של התאורה והדרכים לשיפורם.

ברק ישיר. משטחים בהירות גבוהה בשדה הראייה של אדם יכולים לייצר תחושה לא נעימה, לא נוחה או לגרום לעיוורון. כתוצאה מכך, הביצועים החזותיים מופחתים בחדות. מקורות סנוור ישיר הם מתקני תאורה ומקורות אור.

ניתן להשיג הפחתת סנוור ישירה על ידי:

הגדלת גובה ההתקנה של גופים;
הפחתת הבהירות של מנורות על ידי סגירת מקורות אור עם משקפיים מפיצי אור;
הגבלת עוצמת האור בכיוונים היוצרים זוויות גדולות עם האנכי, למשל, באמצעות מנורות עם זווית ההגנה הדרושה;
ירידה בעוצמתה של כל מנורה בודדת עקב עלייה מקבילה במספרן.

סנוור מוחזר מתרחש בהחזרים גבוהים של משטחים הנופלים לשדה הראייה. הסכנה הגדולה ביותר נוצרת בעת הארת משטחים שאינם מפוזרים, כאשר האור נופל על משטחי העבודה בצורה כזו שהעיניים נמצאות בכיוון ההשתקפות הספקקולרית של הקרניים. במקרה זה, אדם רואה השתקפות מרהיבה של מקור האור, או נקודת אור מטושטשת אך בהירה מאוד. בשני המקרים עלול להתרחש מצב מסנוור, אך לעתים קרובות יותר הניגוד האפקטיבי בין הפרטים לרקע מצטמצם.

ביטול הברק המשתקף מושג על ידי ארגון נכון של תאורה מקומית ומקומית וסידור מנורות כזה שהקרניים המשתקפות על ידי פני השטח לא נופלות לתוך העיניים. כדי לעשות זאת, עדיף לעשות כיוון אור צדדי או פוסטרו לרוחב.

ניגודיות בין נושא לרקע. ככל שהבהירות של האובייקט גדולה יותר, שטף האור ממנו נכנס לעין גדול יותר והאות מהעין למרכז הראייה חזק יותר. לפיכך, נראה שככל שהבהירות גדולה יותר, כך האדם רואה את האובייקט טוב יותר. עם זאת, זה לא ממש נכון. אם למשטח (הרקע) שעליו נמצא האובייקט יש בהירות קרובה לאובייקט (לדוגמה, קו צהוב חיוור על סדין לבן), אזי עוצמת ההארה של אזורי הרשתית על ידי שטף האור המגיע מהרקע. והאובייקט זהה (או שונה מעט), גודל האותות הנכנסים למוח זהה, והאובייקט הופך לבלתי ניתן להבחנה על רקע.

כדי שהאובייקט יהיה גלוי בבירור, בהירות האובייקט והרקע חייבים להיות שונים. ההבדל בין בהירות האובייקט לרקע, המכונה בהירות הרקע, נקרא ניגודיות. הניגוד בין הפרטים לרקע, שקובע יותר מכל את הנראות של אובייקט, אינו תמיד מובן מאליו וניתן להגדיל או להקטין באמצעות תאורה ויצירת סביבת אור. אחד האמצעים היעילים להגברת הניגודיות הוא רקע מלאכותי (לרוב בהיר אם האובייקט כהה, או כהה אם האובייקט בהיר). מגוון רקעים מלאכותיים הם שולחנות אור, עליהם צופים משטחים באור משודר.

צללים. מבחינים בין צללים עצמיים שנוצרו על ידי תבליט פני השטח לבין צללים הנופלים מחפצים מחוץ למשטח העבודה - ציוד, רהיטים, גוף אדם וידיים וכו'. צללים משלו שימושיים ברוב המקרים, מכיוון שהם מאפשרים לך להבחין טוב יותר בין התצורה של החלק. צללים כמעט תמיד מזיקים. הנזק שלהם טמון בעובדה שהם מעוותים את הניגודיות, מסיטים את תשומת הלב וכו'. צללים נעים מזיקים במיוחד.

ביטול או הגבלה של צללים מזיקים מתבצע על ידי בחירה נכונה של כיוון האור. למשל, כשאדם כותב ביד ימין, הוא מסתכל על נקודת העבודה משמאל ואור צריך ליפול מאותו צד. צללים נמרחים ככל שגופי התאורה גדלים, מתרככים כאשר הקירות והתקרות בהירים מספיק, וכמעט נעלמים עם תאורה מוחזרת.

רוויה של החדר באור. כדי ליצור תנאים חזותיים נוחים לאדם, חשוב לא רק להארת כל משטח שעליו מתבצעת העבודה, אלא גם את הרושם שהחדר רווי באור שאדם מקבל. עם בהירות מספקת של משטח העבודה, נוכחות בו-זמנית של משטחים כהים בשדה הראייה (לדוגמה, קירות, תקרות, רהיטים, ציוד) יוצרת קשיים בהסתגלות הראייה. הרושם של רוויה של החדר באור תלוי בבהירות של משטחים אלה. אם מותקנים בחדר נורות תליון באור ישיר, האזור העליון של החדר יישאר חשוך. זה מייצר רושם אסתטי ופסיכולוגי לא נעים. לכן, עדיף להשתמש בקירות ותקרות בהירים, ולתאורה להשתמש במנורות הפולטות חלק (רצוי לפחות 15%) משטף האור לחצי הכדור העליון.

קביעות ההארה לאורך זמן. ניתן לחלק שינויים בתאורה לאורך זמן לתנודות ופעימות איטיות וחלקות, תכופות. שינויים איטיים נגרמים משינויים הדרגתיים במתח הרשת ומגורמים המשנים את התאורה בזמן הפעולה (מקורות אור מלוכלכים, תפוקת אור מופחתת וכו'). אם התאורה בו זמנית נשארת ברמה שאינה נמוכה מהערך הסטנדרטי, שינויים אלו אינם מזיקים. הסיבה לתנודות התכופות היא תנועת גופי התאורה, נדנודם בתנועת אוויר (רוח, טיוטה, יחידת אוורור וכו') ותנודות מתח ברשת הנוצרות משינויי עומס.

אדוות הארה נובעות מהאינרציה הנמוכה של הקרינה של מנורות פריקת גז, שטף האור פועם בזרם חילופין בתדר תעשייתי (50 הרץ) בתדר כפול - 100 הרץ. פעימות אלו אינן ניתנות להבחנה בעת התבוננות במשטח קבוע בעין, אך ניתן לזהות בקלות בעת צפייה בעצמים נעים. אם, תחת תאורה פועמת, אתה מנופף במהירות בעיפרון על רקע מנוגד, אז העיפרון מקבל קווי מתאר גלויים בבירור. תופעה זו נקראת האפקט הסטרובוסקופי - תופעה של עיוות בתפיסה של אובייקטי תצפית נעים או מסתובבים. הסכנה המעשית של האפקט הסטרובוסקופי היא שהחלקים המסתובבים של המכונות עשויים להיראות נייחים, מסתובבים במהירות איטית יותר ממה שהם בפועל, או בכיוון ההפוך. זה יכול להוביל לפציעה.

עם זאת, פעימות קלות מזיקות גם בעבודה עם משטחים נייחים, וגורמות לעייפות ראייה וכאבי ראש. הראייה ההיקפית רגישה ביותר לפעימות ולכן הן מסוכנות בתאורה כללית.

ההשפעה השלילית של פעימת תאורה נובעת משינוי בפעילות הקצבית הבסיסית של אלמנטים עצביים במוח, ומבנה מחדש את התדירות המובנית שלהם בפעילות זו בהתאם לתדירות פעימות האור. תחת פעולת גירויי אור קצביים, נצפה שינוי בספקטרום התדרים של האלקטרואנצפלוגרמה (EEG), המורכב בעלייה חדה במשרעת התדר המוטל ובירידה באמפליטודות של כל שאר התדרים, במיוחד התדרים. של מה שנקרא קצב אלפא (9-12 הרץ), אשר בולטים ביותר ב-EEG הרגיל.

כמו כן, נחשפה השפעה שלילית של תנודות אור על מרכיבי הפוטו-רצפטורים של הרשתית, כמו גם על המצב התפקודי של מערכת העצבים, הקשורה להתפתחות תהליכים מעכבים וירידה בלביליות של תהליכים עצביים. השפעת הפעימה גוברת עם הגדלת העומק ויורדת עם התדירות הגוברת. רוב החוקרים מציינים את ההשפעה השלילית של פעימת האור על ביצועיו של אדם הן במהלך חשיפה ארוכת טווח לתאורה פועמת והן בחשיפה לטווח קצר למשך 15-30 דקות: יש מאמץ בעיניים, עייפות, קושי להתרכז בעבודה מורכבת, כאבי ראש. זה קובע את הדרישות להגבלת עומק הפעימה של שטף האור. מכיוון שהפרמטר הכמותי העיקרי של מתקני תאורה הוא רמת התאורה, מקדם פעימת התאורה על משטח העבודה (Kp) נלקח כקריטריון להערכת עומק תנודות האור. הוכח בניסוי כי ההשפעה השלילית של פעימה על גוף האדם קטנה למדי רק בערכי Kp של לא יותר מ-5-6%.

הגבלת אדוות מושגת על ידי מתח מנורה לסירוגין משלבים שונים של רשת תלת פאזית. במקרים מסוימים, מנורות מופעלות על ידי זרם בתדר גבוה, אשר מושג על ידי ציוד מנורות בנטל אלקטרוני (נטל אלקטרוני).

כך מתברר כי תאורה לא נכונה מהווה איום משמעותי על בריאות העובדים. ארגון נכון של תאורה במקום העבודה הוא ערובה לבריאות, פריון עבודה גבוה, מצב רגשי ופסיכולוגי נוח של אדם. ארגון נכון של התאורה כרוך לא רק בעמידה בדרישות הרגולטוריות לגבי רמת הארה ומספר מדדים נוספים, אלא גם בהתחשב במספר מדדי איכות - רווית אור, אחידות ואחידות תאורה, היווצרות צללים, סולם הצבעים של התאורה. סביבת אור וכו'.

דוגמאות לתקני תאורה מלאכותית:

שקופית 2 מנהלת פרויקט - מורה לפיזיקה אגורובה לידיה רושנובנה שקופית 3 כיצד מתדרדרת הראייה במהלך הלימודים? ניתחנו את הנתונים של המרפאה המחוזית. עולה מהם כי עבור חלק ניכר מהבוגרים עם לקויות ראייה, זה נופל במהלך הלימודים בבית הספר: שקופית 4 כמו כן ערכנו גרף השוואתי של לקות ראייה במהלך לימודיי בבית ספר מס' 2 לפי שנים: לשנים 2007 ו-2008 - 2007 - 2008 שקופית 5 19.4% 15.6% 15.9% 11.6% בית ספר מס' 1 בית ספר מס' 4 בית ספר מס' 3 בית ספר מס' 2 תרשים לקות ראייה לפי בתי ספר בעיר שקופית 6 עין אנושית שקופית 7 עם קוצר ראייה, התמונה לא נופלת על אזור מסוים של הרשתית, אלא ממוקמת במישור שלפניה. לכן, זה נתפס בעינינו כמטושטש. שקופית 8 עם רוחק ראייה, התמונה אינה נופלת על אזור מסוים של הרשתית, אלא ממוקמת במישור מאחוריה. מה שמוביל לתמונות מטושטשות. שקופית 9 גַלגַל הָעַיִן שקופית 10 השפעת תאורת החדר על בריאות התלמידים מדידות באמצעות מכשיר שנוצר על ידי תלמידים לקביעת תאורה (עיצוב המכשיר, חומרי עזר). שקופית 11 סכימה של מכשיר למדידת תאורה המכשיר מורכב ממעמד, כפתור, מיקרו-אמפר, חיישן מוליכים למחצה (פוטו-נגד - מכשיר שהתנגדותו תלויה בתאורה) ומכסה עבורו. שקופית 12 מעגל חשמלי בצומת p-n, כאשר מקרינים אותו באור, נוצר כוח אלקטרו-מוטורי ונוצר שדה חשמלי שקופית 13 המכשיר משתמש בפוטו-תאים מוליכים למחצה היוצרים EMF וממירים אנרגיית קרינה לאנרגיית זרם חשמלי. שדה צומת p-n מאלץ את נושאי המיעוט של המוליך למחצה לנוע דרך המגע. נוצר הבדל פוטנציאלי בין המוליכים למחצה, שווה ל-photoEMF. עוצמת הזרם תלויה בעוצמת האור הנכנס ובהתנגדות העומס (מיקרומטר). כלומר, הוא עומד ביחס ישר להארה. שקופית 14 השווינו את התאורה של מנורה מאובקת ונקייה: שקופית 15 שאר הדברים שווים, התאורה של מנורה מאובקת התבררה פחות מאשר מנורה נקייה. שקופית 16 תוצאות מדידת התאורה בכיתות בית הספר: טוב ממוצע גרוע שקופית 17 גורמים המשפיעים על הירידה בחדות הראייה תורשה; השלכות של מחלות עבר; אי עמידה בדרישות ההיגיינה החזותית. הראייה מתדרדרת עקב תאורה לקויה. הסיבות לתאורה לקויה הן: - מנורות פגומות או שימוש במנורות בעלות עוצמה נמוכה יותר מנורות מלוכלכות ומאובקות וילונות חצי חלון מספר רב של צבעים גבוהים על החלונות תאורה לקויה בחדר מס. גם בהפסקות העיניים לא נחות! שקופית 18 דרישה נוספת להיגיינה חזותית היא הקפדה על מרחק הראייה הטוב ביותר. שקופית 19 תשמור על העיניים שלך!!! גזר - מכיל ויטמין A, הכרחי לעיניים. אוכמניות - משפרות משמעותית את הראייה. שקופית 20 אורח חיים בריא, היעדר הרגלים רעים, ספורט תורמים לשימור הראייה ברוסיה, כל תלמיד שישי מעשן! אבל הפנאי המודרני מביא לעתים קרובות הרבה יותר נזק מאשר העבודה הנפשית האינטנסיבית ביותר ואפילו הפיזית הקשה ביותר. כאן ואלכוהול, וסמים ועישון, שעלולים לגרום לשיכרון חמור של הגוף ולהשפיע באופן בלתי צפוי על איבר הראייה. מה לגבי תת תזונה? אז כל אמירה מחייבת כמו "קראתי הרבה - הרסתי לי את העיניים" צריכה להיות נתונה לספקות החמורים ביותר... שקופית 21 המלצות: ראשי משרדים: לפקח על הימצאות מנורות שאינן פועלות ולבטל חוסר זה. כאשר עושים ניקיון כללי בכיתה, אל תשכחו את המנורות. בבחירת וילונות יפים, אל תשכח שהחלון בכיתה משמש להארת מקומות עבודה. אל תתעללו בהרבה פרחים על אדן החלון. בבחירת צבע לצביעת קירות, במיוחד במשרדים עם תאורה לקויה, יש להעדיף צבעים בהירים. שקופית 22 המלצות: - לתלמידים, ללא קשר לגיל, אנו ממליצים לאפשר לעיניים לנוח לאחר 30 - 40 דקות עבודה, כאשר שרירי העיניים מתוחים. - מעקב אחר תאורת מקום העבודה בבית. - אין להישען נמוך (קרוב יותר מהזרוע המושטת) מעל הספר. - לנהל אורח חיים בריא. - אם הראייה החלה לרדת, אז התייעצות עם רופא, תרגילים לעיניים יפסיקו את התהליך הזה. שקופית 23 הצג את כל השקופיות