מה גורם להשמנה פורטל נשים. מה מאיים על עודף משקל, השלכות ההשמנה, מניעת ההשמנה. השמנת יתר: השלכות פסיכולוגיות

השמנת יתר מתפתחת בהדרגה כתוצאה מחודשים ושנים ארוכים של הרגלי אכילה רעים וחוסר פעילות. רוב האנשים שואפים להיות רזים ומושכים יותר, אבל המראה החיצוני רחוק מהבעיה העיקרית של אנשים שמנים. השומן בגוף האדם הוא הטרוגני. זה מצטבר לא רק מתחת לעור, אלא גם על האיברים הפנימיים, מופקד על המעיים, הלבלב, הכבד, הלב ודפנות כלי הדם. לדברי הרופאים, שומן פנימי (קרביים) מהווה סיכון לבריאות ולחיים.

נראה שונה. לנשים יש פחות שומן קרביים. הרופאים מאמינים שזו הסיבה לתוחלת החיים הגבוהה יותר של נשים. אצל נשים לפני גיל המעבר שומן מושקע בישבן, בבטן התחתונה ובירכיים, ולא באיברי הבטן, שם גברים צוברים שומן. השמנת יתר בטנית ברפואה נחשבת למסוכנת ביותר.

מכיוון שגיל המעבר הורס את ההגנות ההורמונליות של האישה מפני הצטברות מוגזמת של שומן בטני, חשוב במיוחד לנשים לשמור על משקל תקין כשהן מתבגרות.

עוטף את האיברים, סוחט אותם, ועם תכולתו הגבוהה הוא מסוגל לחדור פנימה. לדוגמה, שומן קרבי סותם את דפנות כלי הדם, מה שמוביל להתפתחות של טרשת עורקים, אשר בתורה מובילה להתקף לב או שבץ. זה חל לא רק על אנשים הסובלים מהשמנת יתר, אלא גם רזים יחסית. שומן קרביים אינו נראה לעין, אפילו לאנשים עם אחוז קטן של שומן תת עורי יש את זה.

התקף לב ושבץ אינם ההשלכות הבריאותיות היחידות של עודף שומן קרביים. עודף שלו תורם - מגביר את ייצור האינסולין והאסטרוגן, מעכב את הסינתזה של הורמון הגדילה והטסטוסטרון.

זה יוצר עומס עצום על הלבלב, וכשהוא לא יכול להתמודד איתו, מתפתחת סוכרת. רוב האנשים הסובלים מהשמנת יתר נמצאים במצב טרום-סוכרתי, כאשר תאים מאבדים את היכולת לייצר אינסולין כראוי ורמות הסוכר בדם עולות מעל לנורמה. אם לא תשנה את אורח החיים שלך ולא תפחית את אחוזי השומן, אז התפתחות סוכרת מסוג 2 תוך 5-10 שנים תהיה בלתי נמנעת.

עודף אסטרוגן מביא לחוסר האיזון החזק ביותר במערכת הרבייה. מגיע לא רק מדיאטות, אלא לרוב הולך יד ביד עם השמנת יתר. עודף שומן תת עורי וקרביים הופך את ההריון לבלתי אפשרי. אצל גברים, עודף אסטרוגן ודיכוי סינתזת הטסטוסטרון פוגעים בעוצמה ומובילים לאי פוריות.

לדברי הרופאים, אנשים שמנים נמצאים בסיכון למות בשנתם מדום נשימה. עם עודף משקל קליני, תסמונת דום נשימה בשינה מתרחשת ברוב האנשים.

לרשימה זו יש להוסיף מחלות כלי דם – יתר לחץ דם ודליות המתפתחות גם על רקע משקל עודף.

איך לקבוע את רמת השומן הפנימי בעצמך?

אנשים הסובלים מעודף משקל יכולים לדעת בהיסוס את רמת הסכנה של עודף שומן פנימי. כדי לעשות זאת, אתה צריך למדוד את היקף המותניים.

• הנורמה לנשים היא עד 88 ס"מ;
• הנורמה לגברים היא עד 94 ס"מ.

אם אתה רואה שהשומן בגוף שלך מצטבר על הבטן, והיקף המותניים חורג מהנורמות לעיל, אז אתה בסיכון, אתה צריך לשנות בדחיפות את אורח החיים שלך.

עם זאת, בעיה זו לא מאפיינת רק אנשים שמנים, ולכן הדרך המדויקת ביותר לגלות את הרכב גופך היא לעבור אבחון במרכז רפואי.

תמיד עודד אנשים להסתבך על המראה שלהם. ידוע שהפן הפסיכולוגי של בעיה זו משפיע במיוחד על נשים. בנוסף, הוא הופך לעתים קרובות לנושא ללעג מצד עמיתים בקבוצות ילדים. כדאי לזכור שהשמנת יתר היא לא רק אחד מהמאפיינים החוקתיים, אלא בעיה רצינית למדי. ראשית, זה משפיע על המצב הפסיכו-רגשי של אדם. אבל זה לא הכי גרוע. אחרי הכל, יש השלכות חמורות יותר של השמנת יתר. אלה כוללים מחלות קשות של הלב, הכבד ואיברים אחרים.

"השמנה" מנקודת מבט רפואית

עודף משקל הוא די שכיח. אנשים רבים נוטים להשמנה. אחרים "עולים" קילוגרמים עודפים במהלך חייהם. לעתים קרובות זה מקל על ידי פתולוגיות אנדוקריניות, תת תזונה, אורח חיים פסיבי, וכו ' יש להבין כי השמנת יתר היא מחלה הדורשת טיפול רפואי. חלק מהאנשים הסובלים מעודף משקל אינם רוצים להודות בבעיה זו, בהתייחס לעובדה שהם מרוצים מהגוף שלהם. אכן, לא כולם סובלים מרקע רגשי. עם זאת, גם אם אדם מרגיש בנוח, יש צורך להיפטר ממשקל עודף. אחרי הכל, ההשלכות השליליות של השמנת יתר הן הנגע של רוב החולים. מבחינה רפואית, עלייה במדד נחשבת לעודף משקל, מדד זה מחושב באמצעות נוסחה מיוחדת: משקל/גובה (2 מטר). BMI תקין הוא 18-25 ק"ג/מ"ר. אם נתון זה הוא 25-30, אז הרופאים מפנים את תשומת הלב של המטופל לעודף משקל. עם BMI של יותר מ 30 ק"ג / מ"ר, האבחנה של השמנת יתר מתבצעת. בהתאם לאינדקס מסת הגוף, חומרת הפתולוגיה מובחנת. כאשר מחלה זו מתגלה, יש צורך לברר את הסיבות, ההשלכות של השמנת יתר, כדי להעריך את המודעות של המטופל לחומרת אבחנה כזו. הצגה נכונה של הבעיה תעזור להגדיר את האדם להילחם בעודף משקל.

פגיעה באיברים פנימיים בהשמנת יתר

ההשלכות של השמנת יתר מצד הבריאות הגופנית הן פגיעה באיברים פנימיים. בגלל עודף משקל, כמעט כל המערכות התפקודיות סובלות. השמנת יתר מזיקה במיוחד ללב ולכבד. עם פתולוגיה ארוכת טווח, מתרחשת ניוון של איברים, וכתוצאה מכך הם מפסיקים לתפקד כרגיל. בנוסף, משקל עודף עלול לגרום להתפתחות מחלות של מערכת השרירים והשלד. עם BMI של יותר מ 40 ק"ג / מ"ר, קשה לאדם לבצע לא רק כל פעילות גופנית, אלא גם תנועות יומיומיות. הליכה גם למרחקים קצרים מובילה לקוצר נשימה ולעלייה בדופק. ההשלכות של השמנת יתר אצל נשים היא גם הפרעה בתפקוד הרבייה. לעתים קרובות חולים עם עודף משקל מתלוננים על אי סדירות במחזור החודשי, אי פוריות. כמו כן, המחלה יכולה לתרום להיווצרות אבנים בכיס המרה, התפתחות דלקת לבלב, דלקת מפרקים ניוונית.

השמנת יתר של הכבד: השלכות הפתולוגיה

אחת ההשלכות החמורות של השמנת יתר היא ניוון כבד (סטיטוהפטוזיס). מחלה זו מובילה להפרעה הדרגתית בתפקוד האיבר. למרות העובדה שהפתולוגיה רצינית למדי, לעתים רחוקות יש לה ביטויים קליניים. Steatohepatosis היא מחלה שבה תאי כבד תקינים מוחלפים ברקמת שומן. כתוצאה מכך, הגוף גדל בגודלו, העקביות שלו הופכת לרופסת. כבד פגום אינו מסוגל לנטרל חומרים רעילים הנכנסים לגוף. בנוסף, הוא אינו מבצע פונקציות אחרות. אלה כוללים: היווצרות רכיבי דם, מרה. כתוצאה מכך, תהליך העיכול של המזון מופרע, שינויים הורמונליים מתרחשים וכו 'אי ספיקת כבד כרונית מתפתחת בהדרגה.

השמנת יתר: השלכות פסיכולוגיות

משקל עודף נחשב לא רק לבעיה פיזית אלא גם פסיכולוגית. במידה רבה יותר, בגלל השמנת יתר, נשים מורכבות. חלקם מתחילים להתבייש בגוף שלהם, כתוצאה מכך מופיעות בעיות בחייהם האישיים ובהתנהגותם. בשל המתחמים המפותחים, החולים הופכים לחשודים, ההערכה העצמית נפגעת. מאמינים כי ההשלכות של השמנת יתר הן אדישות ודיכאון. בעיות דומות יכולות להופיע אצל נשים וגברים כאחד.

ההשלכות הפסיכולוגיות של השמנת יתר משפיעות בעיקר על חולי ילדות. משקל עודף גורם ללעג מצד אחרים, וכתוצאה מכך מצבו הרגשי של הילד מחמיר. כתוצאה מכך נוצרים דימוי עצמי נמוך, ספק עצמי, דיכאון, פסיכופתיה. בגלל הרצון לרדת במשקל, מתבגרים הולכים לאמצעים קיצוניים שיכולים רק להחמיר את המצב (התפתחות אנורקסיה).

השמנה קרביים: השלכות המחלה

ברוב המקרים, השמנת יתר מתרחשת בקרב אנשים בגיל העמידה. זה מאופיין על ידי עלייה בחצי העליון של הגוף. רקמת השומן בולטת במיוחד בבטן, בזרועות, בפנים. עם BMI גבוה והיקף מותניים של יותר מ-90 ס"מ, מתקבלת אבחנה של "תסמונת מטבולית". מצב זה אינו נחשב למחלה עצמאית. עם זאת, זהו גורם סיכון המעורר פתולוגיות קרדיווסקולריות ואנדוקריניות חמורות. תסמונת מטבולית מובילה להתפתחות המחלות הבאות:

1. אַנגִינָה. פתולוגיה זו מאופיינת בשינויים איסכמיים בשריר הלב. אם לא מטופל, זה יכול להוביל להתקף לב ואי ספיקת לב.
2. טרשת עורקים היא פתולוגיה שבה רובדים שומניים מצטברים על הדפנות הפנימיות של כלי הדם. זה מוביל לחסימה של העורקים, וכתוצאה מכך מתפתחת איסכמיה של איברים.
3. סוכרת מסוג 2. מתרחש כאשר רמות הגלוקוז בדם עולות אצל אנשים מעל גיל 40. סוכרת מחמירה את מהלך הפתולוגיות של כלי הדם, מובילה לליקוי ראייה מתקדם, נפרו-ונוירופתיה.
4. יתר לחץ דם עורקי. למרות העובדה שהעלייה בלחץ הדם אינה קשורה להשמנה, הסיכון לפתח פתולוגיה זו אצל אנשים הסובלים מעודף משקל עולה ביותר מפי 2.

לעתים קרובות, לחולים יש שילוב של פתולוגיות אלה. יש לציין כי מחלות אלו הן אחד מגורמי המוות העיקריים באוכלוסייה.

סיבוכים חמורים של השמנת יתר

השלכות חמורות של השמנת יתר הן סיבוכים של המחלות המפורטות, שעלולים להוביל לנכות ולמוות. בנוסף לאי ספיקת כבד, אלה כוללים את התנאים הבאים:

1. אוטם שריר הלב. זה מאופיין בהופעה פתאומית של איסכמיה חריפה ונמק של שריר הלב. זה מתפתח על רקע טרשת עורקים של העורקים הכליליים ותעוקת חזה לא יציבה.
2. תאונה איסכמית חריפה של כלי דם במוח. זה מתרחש עקב חסימה של כלי דם על ידי פלאקים טרשת עורקים ופקקת.
3. אי ספיקת לב חריפה. קבוצה זו של פתולוגיות כוללת תסחיף ריאתי, הלם קרדיוגני ובצקת ריאות. ברוב המקרים, מצבים אלה הם קטלניים.
4. פקקת של ורידים עמוקים של הגפיים התחתונות. גורם להתפתחות גנגרנה.

מצבים אלו אינם קשורים ישירות להשמנה. עם זאת, עם עודף משקל הגוף, הסיכון להתפתחותם עולה.

השמנת יתר אצל ילדים: סיבות והשלכות

הגורמים האטיולוגיים להתפתחות השמנת יתר בילדים כוללים תת תזונה, הפרעות הורמונליות (ייצור מוגבר של הורמון הרעב – לפטין), מחלות אנדוקריניות ונטייה גנטית לעודף משקל. ככל שתגלה מוקדם יותר את הסיבה לפתולוגיה, כך הסבירות לסיבוכים נמוכה יותר. ההשלכות של השמנת ילדים זהות לאלו של מבוגרים. אבל, בהתחשב בהופעה המוקדמת של המחלה, תפקוד לקוי של האיברים הפנימיים עשוי להופיע מהר יותר.

מניעת ההשלכות של השמנת יתר אצל מבוגרים וילדים

אמצעי המניעה העיקרי הוא ירידה במשקל. לצורך כך יש צורך לפנות לדיאטנית ועם אנדוקרינולוג. מומלץ להפחית בהדרגה. חשוב להפחית את צריכת השומנים והפחמימות. על מנת למנוע מחלות לב וכלי דם, נקבעות תרופות מיוחדות - סטטינים ופיברטים.

השמנת יתר היא מחלה המאופיינת בהצטברות מוגזמת של קילוגרמים מיותרים וברמה מוגברת של שומן בגוף. נכון להיום, בעיית אנשים הסובלים מעודף משקל נחשבת לרלוונטית ביותר בעולם. על פי ארגון הבריאות העולמי, למעלה מ-600 מיליון אנשים על פני כדור הארץ סובלים מפתולוגיה דומה. מהי הדרך היעילה ביותר למנוע השמנת יתר?

מהי השמנת יתר?

לפני המעבר למניעה, יש צורך להבין מהיכן נובע מצב זה. השמנת יתר היא מחלה המאופיינת בהופעת משקל גוף עודף והצטברות שומן.

מבחינה רפואית מצב זה מאופיין בעלייה במשקל מ-20% מעל לנורמה, עקב צמיחת השומן בגוף. מחלה זו מביאה לא רק אי נוחות פסיכולוגית, אלא גם יכולה להוביל להפרעה בעבודה של איברים רבים. אדם נמצא בסיכון לפתולוגיות מסוכנות כמו התקפי לב, שבץ וכו'. כל המחלות הללו עלולות להחמיר את איכות חייו ולהוביל לנכות.

מניעת השמנת יתר, שמטרתה לשמור על אורח חיים בריא, יכולה להפחית את הסיכון ללקות במחלות כאלה.

סיווג השמנת יתר

אצל אנשים שיש להם נטייה גנטית להשמנה, נצפית השמנת מזון. זה מופיע כאשר תכולת הקלוריות של המזון עולה על ההוצאה האנרגטית של הגוף, מה שמצוין אצל חלק מבני אותה משפחה. כשתשאול מטופלים לגבי התזונה שלהם, מתברר שהם כל הזמן אוכלים יותר מדי. משקעי השומן מופצים באופן שווה מתחת לעור.

השמנת יתר היפותלמוס מתפתחת אצל אנשים המפתחים מחלות של מערכת העצבים עם פגיעה בהיפותלמוס (עם גידולים, פציעות). מצבורי שומן ממוקמים על הירכיים, הבטן והישבן.

השמנת יתר אנדוקרינית מתרחשת עם תת פעילות של בלוטת התריס. מצבורי השומן בכל הגוף מתפזרים בצורה לא אחידה וסימנים אחרים להפרעות הורמונליות ניכרים.

דרגות ההשמנה מסווגות לפי התכנית הבאה:

1. השמנת יתר. דרגה זו מאופיינת בהופעה של 25-29.9% משקל עודף בהשוואה לרגיל.
2. השמנת יתר מדרגה 1. הוא מאופיין ב-30-34.9% של קילוגרמים עודפים. זה נחשב לא כפתולוגיה, אלא כפגם קוסמטי.
3. השמנת יתר 2 מעלות. מראה של 35-39.9% משקל עודף. במקרה זה, מצבורי שומן רציניים ניכרים.
4. השמנת יתר 3 מעלות. מאופיין ב-40% או יותר ממשקל גוף עודף. דרגה זו ניכרת במראה ודורשת טיפול דחוף.

מניעת השמנת יתר צריכה להיות מכוונת למאבק בקילוגרמים מיותרים, אך ראשית גלה את הגורמים להתרחשותה.

תסמיני השמנת יתר

התסמינים העיקריים של פתולוגיה זו כוללים:

• הופעת קילוגרמים מיותרים;
• ישנוניות, ירידה בביצועים;
• קוצר נשימה, נפיחות;
• הזעה מוגברת;
• סימני מתיחה, הממוקמים במקומות שבהם מצטבר עודף שומן;
• עצירות;
• כאבים בעמוד השדרה ובמפרקים;
• הפרה של פעילות הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה והעיכול;
• ירידה בתשוקה המינית;
• עַצבָּנוּת;
• הערכה עצמית נמוכה.

גורמים להשמנה

שקול מהן הסיבות והמניעתה של השמנת יתר? בתחילה, התפתחות הפתולוגיה מתרחשת עקב חוסר איזון, המתאפיין בכמות האנרגיה המתקבלת מהמזון וההוצאה שלו על ידי הגוף. עודף קלוריות, לא מעובד לחלוטין, נכנס לשומן. זה מתחיל להצטבר בדופן הבטן, באיברים הפנימיים, ברקמה התת עורית וכו'. הצטברות השומן מובילה להופעת קילוגרמים מיותרים ולחוסר תפקוד של איברים אנושיים רבים. ב-90% מהמקרים השמנת יתר נגרמת מאכילת יתר, ורק ב-5% מהמקרים מהפרעות מטבוליות.

שקול מה הם הגורמים להפרעות מטבוליות. מניעת השמנת יתר צריכה להתבסס עליהם, ולכן עבור קטגוריות שונות של אנשים שמנים זה יכול להיות שונה מאוד.

הגורמים הבאים מובילים להופעת משקל עודף:

1. חוסר פעילות גופנית.
2. ירידה בפעילות הגופנית.
3. נטייה גנטית.
4. מחלות של המערכת האנדוקרינית.
5. תזונה לא מאוזנת.
6. מצבים פיזיולוגיים (הריון, גיל המעבר, הנקה).
7. מצבים מלחיצים.
8. שינויים הקשורים לגיל בגוף.

השמנת יתר היא מחלה רב גורמית. הוא מושפע הן מנטייה גנטית והן מאורח חיים.

השמנת יתר, הנגרמת מהפרעות אנדוקריניות, יכולה להתפתח לאחר ניתוח (הסרת הרחם אצל אישה), וכן במהלך טיפול הורמונלי.

לפעמים יש קילוגרמים עודפים בגוף של נשים במהלך הריון או הנקה. על פי הסטטיסטיקה, יש סיכוי גבוה פי 2 לסבול מהשמנת יתר מאשר גברים.

גורמים להשמנה בילדים

בהתאם לגורמים הגורמים להופעת משקל עודף, השמנת יתר ניתן לחלק ל:

• מזון, המתרחש עקב תזונה לא מאוזנת ואורח חיים בישיבה;
• אנדוקרינית - מופיעה בילדים ובני נוער עם מחלות שונות של המערכת האנדוקרינית.

הגורמים להשמנה אצל מתבגרים וילדים צעירים נקבעים על ידי מומחה לאחר בדיקת המטופל, המחקר הדרוש ושיחה עם ההורים.

אם הילד שבע, וגם להורים יש דמות השמנה, והתזונה מכילה מזונות עתירי קלוריות עתירי פחמימות ושומנים, אז סביר להניח שהתינוק סובל מהשמנת יתר.

קילוגרמים מיותרים נובעים מחוסר התאמה בין צריכת האנרגיה וההוצאה האנרגטית. זאת בשל תכולת הקלוריות המוגברת בתזונה ואורח חיים לא פעיל, וכתוצאה מכך הצטברות שומן.

השמנת יתר בילדות מתרחשת עקב חוסר איזון אנרגטי, המתבטא בצריכה מוגברת וירידה בהוצאה אנרגטית.

הוכח שאם להורים יש השמנת יתר, אז הסיכון להתרחשותה אצל ילד הוא 80%. אם רק האם סובלת מעודף משקל - 50%, רק האב - 38%.

בסיכון נמצאים ילדים שסבלו ממשקל לידה גבוה (מעל 4 ק"ג) או בעלייה גדולה במשקל בזמן האכלה מבקבוק. אצל תינוקות מתחת לגיל שנה, השמנת יתר עלולה להתרחש בעת האכלת יתר עם תערובות מלאכותיות או עם החדרה לא נכונה של מזונות משלימים.

אצל ילדים רבים הירידה במשקל נובעת מתזונה לא מאוזנת ורמות נמוכות של פעילות גופנית. בדרך כלל, לילד שמן יש בתזונה שלו: מזון מהיר, משקאות מוגזים מתוקים, ממתקים, אבל אין מזון המכיל חלבונים וסיבים בכמות מספקת.

ילדים רבים מקדישים את כל זמנם הפנוי לצפייה בטלוויזיה או במחשב, אך אינם נכנסים לספורט כלל.

לפעמים השמנת יתר אצל ילד מופיעה לא כתוצאה מנטייה תורשתית, אלא בגלל מצבים פתולוגיים חמורים (מחלת דאון, מחלת כהן, דלקת קרום המוח, דלקת המוח, גידולי מוח וכו').

בילדים עלולה להופיע השמנת יתר עקב טראומה פסיכולוגית (אובדן יקיריהם, תאונות וכו').

אמצעי מניעה להשמנת יתר אצל מבוגרים

חשוב למנוע השמנת יתר אצל מבוגרים מעל גיל 40, אם הם מנהלים אורח חיים בישיבה. אנשים עם נטייה לעודף משקל צריכים לוותר על עודף תזונה מגיל צעיר. הם לא יכולים להרחיב את התזונה אפילו בחגים.

על מנת לשמור על משקל יציב, יש צורך לעסוק כל הזמן בספורט ובתרגילים גופניים מיוחדים בחיי היומיום. הגבלות על אוכל והליכה במשך 40 דקות יסייעו בשמירה על משקל יציב.

במידה רבה יותר, עלייה במשקל הגוף מתרחשת עם שימוש מתמיד באלכוהול. במקרה זה, התיאבון משתפר וצריכת מזונות עתירי קלוריות עולה. עבור שותים רבים, כל הקלוריות העודפות הנאכלות עוברות לאגירת שומן. יש להימנע לחלוטין מכל כמות אלכוהול בחולים הסובלים מעודף משקל.

עקב מצבים שונים, לאדם יש תנאים מוקדמים להתפתחות השמנת יתר (הריון, הנקה, גיל המעבר וכו'). ירידה בחילוף החומרים לאחר 40-45 שנים עלולה להוביל להופעת משקל עודף. תקופות כאלה הן קריטיות וצריך לדעת להגיב אליהן בצורה נכונה. מניעה ראשונית של השמנת יתר תעזור לך לכוונן את התזונה והפעילות הגופנית שלך כדי להימנע מהשמנה. אנשים מבוגרים שבשל גילם אינם מסוגלים לבצע פעילות גופנית מוגברת, צריכים להקפיד על הליכה, למשל, בפארק, וגם לשקול מחדש את התזונה שלהם.

ממתקים, מוצרי קמח, פירות, ירקות, המכילים פחמימות קלות לעיכול מובילים לעלייה מהירה במשקל. המניעה הטובה ביותר של השמנת יתר היא אוכל ביתי, מכיוון שמכינים אותו ללא שימוש בחומרים משמרים וכל "כימיה", הקיימת בעודף במזונות כמו צ'יפס, קרקרים, חטיפים.

רופאים המתמודדים עם בעיית ההשמנה אוסרים על מטופליהם ללכת לישון מיד לאחר האוכל וממליצים להם ללכת מעט. במקרה זה, ניתן לפתור את הבעיה לא רק של עודף משקל, אלא גם מחלות נלוות. אלה כוללים מחלות לב, כלי דם, כבד, מפרקים וכו'.

ייעוץ ובדיקות מונעות על ידי דיאטנית יאפשרו גילוי מוקדם של עלייה במשקל והמשך טיפול מוקדם.

מניעת השמנת יתר אצל מתבגרים וילדים

מניעת השמנת יתר בילדים דורשת גישה זהירה. אם האבחנה נעשית, אז שני מרכיבים משמשים לטיפול - ספורט ותזונה נכונה. כל חייו העתידיים של נער יתבססו על העקרונות הללו. טיפול תרופתי נקבע רק במקרה של מחלות נלוות.

תזונאי עוסק בהרכבת דיאטה, שעליו לחשב נכון את הצורך של אורגניזם גדל בחלבונים, שומנים ופחמימות. התפריט צריך להכיל מזונות חלבוניים (דגים ובשר דלי שומן, גבינת קוטג', ביצים, חלב).

יש צורך להוציא מהתזונה: מזון מהיר, ממתקים, מרגרינה, שומנים מוקשים, פסטה וממתקים.

התזונה צריכה לכלול ירקות ופירות עשירים בפחמימות. עדיף להוציא מזונות ותבשילים המגבירים תיאבון מהתזונה (מרקים עשירים, בשרים מעושנים, תבלינים, תבשילים חריפים).

לילדים שמנים יש אגירת נוזלים בגופם, ולכן הם צריכים להפחית את צריכת המלח שלהם. אל תתנו לילדכם לשתות בין ארוחת הבוקר, הצהריים והערב.

יש לחלק את המנה היומית כך שהארוחה העיקרית תתרחש במחצית הראשונה של היום, כאשר הילד זז יותר ובהתאם, מוציא הרבה אנרגיה. ארוחת הערב צריכה להיות לא יאוחר מ-2-3 שעות לפני השינה.

אחת הנקודות החשובות במניעת השמנת יתר אצל מתבגרים היא הספורט. אחרי הכל, פעילות גופנית תאפשר לך לבזבז את האנרגיה המתקבלת מהמזון, ולא להפוך לשומן גוף.

השמנת ילדים נרפאת מהר יותר מהשמנת יתר של מבוגרים. לכן, הורים במקרה של פתולוגיה צריכים להתחיל לפעול בדחיפות.

סיבוכים של השמנת יתר

בנוסף לבעיות פסיכולוגיות, לחולים הסובלים מעודף משקל יש מחלות קשות רבות, הכוללות סוכרת, שבץ מוחי, אנגינה פקטוריס, דלקת פרקים, ארתרוזיס, ירידה בפוריות, אי סדירות במחזור וכו'.

לאנשים שמנים יש סיכון גבוה למוות פתאומי ממחלות קיימות. שיעור התמותה של גברים בגילאי 15 עד 69 שנים, שמשקל גופם עולה על האידיאלי ב-20%, הוא שליש יותר מאשר אצל אנשים עם משקל תקין.

בעבר הרחוק, צבירת המשקל אפשרה לאדם לשרוד בתקופה של רעב כפוי. נשים שמנות שימשו סמל לפוריות ובריאות.

ברישומים של התרבות ההודית, היוונית והרומית, עודף משקל היה רע. היפוקרטס שם לב שאנשים שמנים חיים מעט, ונשים שמנות עקרים.

אנשים רבים בעולם סובלים מההמצאה הגאונית של הטבע – שומן הגוף. באירופה, 25% מהאוכלוסייה סובלים מהשמנת יתר. בעולם יש עלייה במשקל העודף בילדים ובני נוער.

השמנת יתר הופכת לאיום ממשי וגורמת לסכנה חברתית. הפתולוגיה גורמת לנכות אצל אנשים צעירים כשירים, עקב התפתחותן של מחלות נלוות מסוכנות (סוכרת, טרשת עורקים, אי פוריות בנשים, כוללית).

בעיית רווחתם של אנשים עם השמנת יתר בחברה המודרנית הופכת לרלוונטית ומשמעותית חברתית. החברה גורמת מבלי משים לאזרחיה להעלות קילוגרמים נוספים על ידי אכילת מזונות עתירי קלוריות, והקידמה הטכנולוגית מעודדת אורח חיים בישיבה.

מניעת השמנת יתר במדינות רבות מותירה הרבה מקום לרצון. לרופאים יש את הרעיון שהשמנה היא בעיה של האדם עצמו, הנובעת מתת תזונה וחוסר תנועה.

לכן, המשימה העיקרית של טיפול בעודף משקל היא לא רק להחזיר את המשקל לקדמותו, אלא גם לשלוט בחילוף החומרים ולמנוע התפתחות של מחלות קשות שהופיעו בחולים שמנים.

סוף כל סוף

השמנת יתר היא מחלה קשה הדורשת גישה נכונה לטיפול בה. פנייה למומחים תאפשר להפחית במשקל מבלי לעלות שוב לאחר סיום הטיפול וללא פגיעה בגוף, ולהגדיל את תוחלת החיים של המטופל.

שלום, קוראים ואורחי הבלוג! פאבל ימב בקשר איתך. האם ידעת שלעישון ולהשמנה יש בערך אותו פוטנציאל מזיק? כלומר, אם אדם לא מעשן, אבל נפוח משומן - גם אם הוא לא נתקע בפתח - הוא מסתכן באותו אופן כמו מעשן מנוסה? ואם שמן מעשן!.. יש צורך שיהיו יותר קופירייטרים בריאים ופעילים, אז היום אני רוצה לספר לכם עד כמה השמנה מסוכנת. מאמר זה נכתב על ידי עם יועץ כושר, תזונאי ורופא כללי.

איך להבין אם אתה דפוק או לא

יש נוסחה אוניברסלית של אינדקס מסת גוף. מחושב לפי הנוסחה: משקל (ק"ג) / גובה (מ'), בריבוע. לדוגמה, המשקל שלך הוא 65 ק"ג והגובה שלך הוא 1.76 מ'. אז BMI = 65 / (1.76 × 1.76) = 20.98, כלומר. בטווח הנורמלי. תקני BMI הם כדלקמן:

• >18.5 תת משקל;
• 18.5-24.9 - משקל תקין;
• 25-29.9 השמנת יתר;
• 30-34.9 השמנת יתר מדרגה 1;
• 35-39.9 השמנת יתר מדרגה 2;
• <40 ожирение 3 степени.

מחלות כתוצאה מעודף משקל

1. לַחַץ יֶתֶר. לחץ דם גבוה משפיע לרעה על תפקוד הלב, כלי הדם, הכליות והכבד. בנוסף, שבץ מוחי הוא גם תוצאה של לחץ דם גבוה. אפילו לא תוכל לעלות בבטחה במדרגות לקומה 5 ללא קוצר נשימה ותחושת לחץ לא נוחה בחזה.
2. אימפוטנציה אצל גברים. זה קורה מכיוון שעודף רקמת שומן מוביל להיווצרות יתר של אסטרוגנים (הורמוני מין נשיים), ורמת הטסטוסטרון (זהו הורמון המין הגברי), להיפך, יורדת.
3. עבור נשים, השמנת יתר היא מסוכנת אי סדירות וסת ועקרות. אפילו 5 ק"ג מיותרים של משקל משפיעים לרעה על היכולת להרות ילד!
4. מחלות עיניים. מחקרים מראים ש-BMI מעל 23 מגביר את הסיכון לקטרקט ולגלאוקומה בגיל מבוגר.
5. מחלת אלצהיימר. בשנת 2008 נערך מחקר בארצות הברית, שהראה כי הסיכון לדמנציה עולה ב-80% עם השמנת יתר, זאת בשל ירידה בזרימת הדם למוח.
6. מחלות של המפרקים. עקב עודף משקל, העומס על המפרקים ועמוד השדרה גדל. זה מוביל לבקע בין חולייתי וסיאטיקה. ועדיין, בגלל העומס המוגבר על הרגליים, עד הערב הם מתחילים לכאוב.
7. מחלות של כלי הרגליים, דליות.
8. סוכרת. יש אבחנה - כבד שומני. זה לא קשור לצריכת אלכוהול, ומתגלה באולטרסאונד גם בגיל צעיר (עד 35 שנים). שומן מצטבר בתאי הכבד, מה שמוביל בסופו של דבר לסוכרת מסוג 2.
9. לחץ מוגזם על הלב. על מנת להעביר חמצן לרקמת החיבור והשומן באדם עם עודף משקל של 30 ק"ג, הדופק חייב לעלות ב-40%.
10. סַרטַן הַנַהֲרוֹת. השמנת יתר הוכחה כמגבירה את הסיכון לסרטן השד, הוושט, בלוטת התריס, המעי הגס, כיס המרה, הכליות וסרטן רירית הרחם. אחוז ההשמנה הקשור לסרטן תלוי בסוג הסרטן. אבל הקשר בין השמנת יתר לקרצינומה של הוושט ברור במיוחד; השמנת יתר וסרטן רירית הרחם.
11. מחלות בדרכי הנשימה. הוכח שאנשים שמנים רגישים יותר למחלות בדרכי הנשימה ולסיבוכיהן. זה קורה כי שומן דוחס את הוורידים המובילים לריאות, והאוורור שלהם מופרע. יחד עם זאת, יש להם קשיים בטיפול - הם לא סובלים תרופות טוב, למשל עם אסטמה.
12. דִכָּאוֹן. אנשים הסובלים מעודף משקל נוטים יותר לסבול מדיכאון. לא ברור מהו ראשוני - דיכאון או אכילת יתר, אך הקשר בין הגורמים הללו נחשף בהחלט.
13. מחלות של דרכי המרה. שקיעה מוגזמת של שומן בבטן מובילה להיווצרות אבני מרה, גם בילדים! לילד שמן יש סיכון גבוה פי 6 למחלת כיס המרה מאשר לילד שמשקלו נמצא בטווח התקין. נשים שמנות נוטות יותר למחלות של דרכי המרה מאשר גברים.
14. אוסטיאוארתריטיס וגאוט. מתרחשים עקב העומס המוגבר על המפרקים ושקיעת מלחים בהם.
15. טרשת עורקים. אפילו עם השמנת יתר מדרגה 1, פלאקים בכלי הדם מתרחשים בכל אדם שלישי.
16. מחלות של מערכת העיכול: תפקוד לקוי של המעיים, עצירות, כאבי בטן, נפיחות, טחורים עם צמתים מדממים, צניחה והתנפחות של הקיבה.
17. דום נשימה בשינה - הפסקת נשימה במהלך השינה ונחירות רמות.
18. עייפות, עייפות, כאבי ראש, צמא תמידי.
19. ירידה בחסינות.
20. מחלה מטבולית. אפילו כמות קטנה של מזון הולכת להזנת רקמת השומן, ועם הזמן זה הופך להיות יותר ויותר קשה לרדת במשקל, בקרוב מאוד תזדקק לעזרת רופא. בממוצע, חייו של חולה שמן מופחתים ב-12-15 שנים!

ולאנשים הסובלים מהשמנה יש הרבה קשיים מבחינה חברתית – הם תופסים הרבה מקום במרחב, מזיעים יותר, יש להם בעיות בתעסוקה ובקשיי תקשורת בגלל דימוי עצמי נמוך.

יַלדוּת

האם אתה רוצה ללמוד איך לכתוב מאמרים ולהרוויח כסף באינטרנט? כרגע אני מגייס להכשרה חינם לפי שיטת הכותבת. הירשם עם PAVEL YAMBU

עקוב אחר תזונת ילדיך. אל תעודדו צריכה חסרת הבחנה של מאכלים שומניים וממתקים. הרי לא ניתן להפחית את מספר תאי השומן אם הם כבר עלו.

ראשית, ילדים שמנים מתעבים ומתגרים על ידי חברים לכיתה, ולכן יש להם תסביכים. שנית, כל האמור לעיל על מחלות רלוונטי לא רק לגמלאים, אלא אפילו לבני נוער! ילד שמן הוא ילד חולה. כבר בגיל ההתבגרות ילד כזה יתלונן על בעיות בעמוד השדרה, במפרקים ובלב.

חשוב: לרוב ילדים שמנים לא בגלל תורשה. רק הרגלים של אוכל לא בריא ואורח חיים בישיבה עוברים בתורשה.

הסר מאפים ועוגות, ממתקים, לימונדות ומאפינס מהתזונה של ילדים. מזון כזה דל מאוד בויטמינים, אבל עשיר בשומנים ופחמימות, מזון זה אינו מיועד לכל יום. הכינו ארוחות בריאות בריאות לכל המשפחה. ללכת יותר, לרוץ עם הילדים שלך, לשלוח את הילדים שלך למדורי ספורט מגיל צעיר. באופן אידיאלי, שנה את הקטע כל שנה, ואז הילד ילך לשם בהנאה ויתפתח בהרמוניה.

החדשות הרעות: אחת ולתמיד, להיפטר מהשמנה לא יעבוד. כדי לא לעלות שוב במשקל, אתה צריך לשלוט בתזונה ולעשות כושר כל החיים. החדשות הטובות הן שאחרי כחצי שנה, לאכול נכון ולנוע הרבה הופכים לשמחה, וההתקדמות שלך מעוררת השראה רבה. שימו לב לבריאותכם, אל תחכו לבואן של מחלות!

חברים, ספרו לנו איך המצב עם השמנת יתר והרגלי אכילה במשפחה שלכם? האם קרובי משפחה מבוגרים סובלים ממשהו שקשור לעודף משקל? להאכיל את ילדיכם בפינוקים טעימים או להקנות להם הרגלים בריאים? אני מצפה לתגובות שלך! ואל תשכח ללחוץ על כפתורי המדיה החברתית!

10 עובדות שמנות על השמנת יתר

משקל עודף נקרא לא בכדי מגפת העולם המודרני. יש יותר ויותר אנשים הסובלים מדיכאון הקשור להשמנה מדי יום. יחד עם זאת, כולם מדברים על סכנות ההשמנה והצורך לרדת במשקל, אך מעטים האנשים שעושים צעדים אמיתיים לפתרון הבעיה. מסתבר שברוב המקרים שיקולים אסתטיים יוצרים מוטיבציה מועטה מדי להתגבר על האינרציה של עצמו. אולי, לאחר שלמדו איזה איום בריאותי טומן בחובו משקל עודף, רבים יתחילו לנקוט באמצעים כדי לקדם ירידה במשקל.

מחלות, שהתפתחותן מעוררת מלאות מוגזמת

הסטטיסטיקה מראה שאנשים שמנים חולים לעתים קרובות יותר מאנשים רזים. בנוכחות עודף משקל, המחלה חמורה יותר: השמנת יתר היא גורם שמסבך את הטיפול. בנוסף, לאנשים הסובלים מעודף משקל יש לרוב "זר" שלם של מחלות כרוניות היוצרות התוויות נגד לשימוש בתרופות. רשימת הבעיות הבריאותיות שהנוכחות של קילוגרמים מיותרים תורמת להן גדולה מאוד. נציין רק את העיקריים שבהם:

1. מחלות של מערכת השרירים והשלד. השמנת יתר יוצרת עומס קבוע על עמוד השדרה, המפרקים והעצמות של הרגליים. תארו לעצמכם שאתם נושאים תרמיל במשקל 50-80 ק"ג מסביב לשעון כבר כמה שנים! במצב כזה, מנגנון השריר והשלד נהרס, מתפתחות אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה, גאוט, דלקת מפרקים ניוונית ומחלות אחרות של גפיים עומס יתר;
2. הפרעות בכלי הרגליים. מצבורי שומן על הבטן (סימן להשמנה בטנית, האופיינית לגברים), תורמים לקיפאון של דם בורידים, אשר בשילוב עם עודף משקל מעורר הופעת דליות;
3. פתולוגיה של מערכת הנשימה. אנשים שמנים חווים לעיתים קרובות נחירות ודום נשימה בשינה, וסובלים מתסמונת היפוונטילציה, מה שהופך אותם לרגישים מאוד להצטננות עונתית. שפעת ו-SARS אצל אנשים הסובלים מעודף משקל הם קשים, עם סיבוכים רבים;
4. בעיות בתחום ההורמונלי. נשים שמנות מאובחנות לרוב עם עודף של טסטוסטרון ומחסור בפרוגסטרון, הגורם לרוב לאמנוריאה ועקרות. חוסר איזון הורמונלי מעורר התפתחות של פתולוגיה כזו כמו שחלות פוליציסטיות;
5. מחלות של מערכת העיכול. אנשים הסובלים מעודף משקל סובלים לעיתים קרובות מדלקת קיבה, קוליטיס, כיב פפטי. הסיכון לגידולים ממאירים של הקיבה והמעיים עולה ב-55%;
6. פתולוגיה של הכבד וכיס המרה. בנשים, הסבירות לפתח מחלת אבן מרה עומדת ביחס ישר לאינדקס מסת הגוף;
7. דלקת הלבלב. הלבלב עם משקל עודף חווה עומס מפלצתי. במקביל, מתפתחת במהירות פתולוגיה, שאצל אנשים שמנים הופכת לכרונית וקשה מאוד לרפא אותה;
8. הפרעות בחילוף החומרים של פחמימות. נוכחות של רקמת שומן עודפת מעוררת תקלות במנגנון ספיגת הגלוקוז. קיים סיכון ממשי לפתח סוכרת מסוג 2. לדברי מומחים, בנשים, ב-75% מהמקרים השמנת יתר היא הגורם למחלה זו;
9. יתר לחץ דם עורקי. הסיכון לבעיות לחץ עבור אנשים הסובלים מעודף משקל עולה ב-3%. הוכח קלינית שכל עלייה של 10% במשקל הגוף נותנת עלייה בלחץ של 6.5 מ"מ כספית;
10. מחלת לב איסכמית ואוטם שריר הלב. במקרה זה, השמנת יתר בטנית מסוכנת, במיוחד אצל נשים. ככל שההבדל בין המותניים לירכיים קטן יותר, כך הסבירות לפתח מחלות אלו גבוהה יותר, גם אם אין הרבה קילוגרמים עודפים;
11. שבץ איסכמי שכיח פי שניים בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל מאשר באנשים בעלי משקל תקין. השמנת יתר גורמת לפקקת ורידים עמוקים, והפרוגנוזה של הטיפול במקרה זה מאכזבת;
12. אצל נשים, עודף משקל הוא גורם להתפתחות סרטן השד;
13. Hyperuricemia (פגיעה בייצור חומצת שתן ועלייה ברמתה בדם). אנשים שמנים סובלים לעיתים קרובות מנפרוליתיאזיס, שהיא תוצאה של תקלה בתהליך המטבולי;
14. מחלות עור. אצל אנשים שמנים, חילוף החומרים של השומן בדרך כלל מופרע. זה מוביל לעבודה מוגברת של בלוטות הזיעה והחלב ולהופעת מחלות כמו אקנה, פיודרמה וכו';
15. נוירוזה ודיכאון. אנשים שמנים לרוב אינם מרוצים מהמראה שלהם. הם חווים קשיים במציאת עבודה ובתהליך התקשורת היומיומית. הערכה עצמית נמוכה, בריאות לקויה ובעיות משפחתיות מובילות לרוב להפרעות נפשיות.

משקל עודף - הסיבה לטפל מיד בעצמך

אז, הבנו שמלאות לא בריאה היא לא רק לא אופנתית ומכוערת; זה יוצר את התנאים המוקדמים להתפתחות של מחלות קשות רבות. לכן, אתה לא צריך לחכות לתריסר או שניים קילוגרמים מיותרים כדי להפוך לבעיה כזו שאינך יכול להתמודד ללא עזרה של מומחים. כמובן שהתייעצות עם תזונאית לא תזיק לך, אבל אתה יכול לעשות כמה צעדים לריפוי הגוף בעצמך. התחילו עכשיו: גזלו אוכל מהיר, מאפים ומתוקים, הפסיקו לאכול לפני השינה, התחילו ללכת לעבודה ולבית. תוך מספר ימים תשים לב שהפכת לבריא ויפה יותר, והחיות ומצב הרוח הטוב שהופיעו ישלימו את השינוי שלך.