בריאות ברוסיה. בריאות כאורח חיים: טיפול במצב הפיזי והרגשי של אדם ההיסטוריה של הופעת כיוון הבריאות

תיאור

המשימה העיקרית של בריאות היא מניעה ומניעה של מחלות, כמו גם סימני הזדקנות, חיצוניים ופנימיים. בריאות היא פילוסופיה של רווחת האדם בכל תחומי הווייתו: רוחנית, חברתית וגופנית. כל מי שחי לפי פילוסופיית הבריאות מצליח, מלא אנרגיה, אופטימי ועליז, ללא קשר לגיל. הוא שם לב למראה גופו, עוקב אחר העקרונות של תזונה בריאה, משתמש בפעילות גופנית במתינות.

עקרונות בסיסיים של פילוסופיית הבריאות:

• תְנוּעָה;
• פעילות מוחית;
• הרפיה והרמוניה;
• יופי וטיפוח הגוף;
• דיאטה מאוזנת.

כַּתָבָה

בשנת 1959, הרופא האמריקני הלברט ל. דאן הציג את המושג "בריאות" הלכה למעשה והיה הראשון שגיבש את העקרונות הבסיסיים של אורח חיים בריא. בשנות ה-60, בריאות צברה פופולריות רבה, תחילה בחוגים מקצועיים ולאחר מכן בחוגים רחבים של החברה האמריקאית, הודות לפרסומים רבים של הלברט דאן, ג'ון טראוויס, דונלד ארדל וגרהרט הטלר. מאז תחילת שנות ה-90, המושג "בריאות" צובר פופולריות באירופה; הגיע לרוסיה בשנות ה-2000.

המילה "wellness" נכנסה לשפה הרוסית יחסית לאחרונה ונמצאת באיותים שונים (wellness, wellness, wellness, wellness, wellness), עם זאת, מומלץ להשתמש באיות wellness באנלוגיה למילה המבוססת יותר כושר ברוסית.

בריאות וכושר

בריאות כוללת את המושג כושר, שכן הוא מושג של תוכנית רחבה יותר. בריאות מרמזת על שימוש מורכב בשיטות ריפוי, המורכבות מדיאטולוגיה, תוכניות שיקום, התאוששות פסיכולוגית, אימון פונקציונלי, טיפולי ספא וכו'. שילוב זה של פעילות גופנית מתונה, הליכים מרגיעים ואכילה בריאה נותן אפקט מרפא. לאחר מכן, שיקום שלוות הנפש.

ציוד בריאות

ציוד הבריאות מחולק לשתי קבוצות: אלו המיועדים לאימון אקטיבי (שולחנות חיטוב, מאמני ואקום, היפוטרינרים, פלטפורמות שיווי משקל, פלטפורמות רטט) וכאלה המיועדות להליכים פסיביים (פרסותרפיה, מגנטותרפיה, תרמותרפיה אינפרא אדום, מיטות עיסוי). מאפיינים בולטים של ציוד בריאות הם מורכבות, רבגוניות, קלות שימוש ושימוש בפיתוחים המדעיים האחרונים. ציוד בריאות מאפשר לך לשפר את המראה ואת המצב הכללי של הגוף ללא מאמץ פיזי כבד ודיאטות קפדניות.

ציטוטים

ראה גם

הערות

קישורים

קרן ויקימדיה. 2010 .

• ולנה (נהר)
• מירוץ אופניים

ראה מה זה "בריאות" במילונים אחרים:

Surya Pan The Wellness Hotel- (Campos do Jordao, ברזיל) קטגוריית מלון: מלון 5 כוכבים כתובת: Av … מדריך מלונות

Active Wellness hotel U zlate rybky- (וישקוב, צ'כיה) קטגוריית מלונות: כתובת: Tučapy 102, Viškov, 683 … קטלוג מלונות

Hotel Gowell Kuur- en Wellness Yolande Buekers- (וולן, בלגיה) קטגוריית מלונות: מלון 4 כוכבים כתובת … מדריך מלונות

מלון קינגה בריאות- (Czorsztyn, פולין) קטגוריית מלון: מלון 4 כוכבים כתובת: Zamkowa 6, 34 436 Ch … קטלוג מלונות

Alpin Garden Wellness Resort- (Ortisei, איטליה) קטגוריית מלון: מלון 5 כוכבים כתובת: Via J. Skas … ספריית מלונות

מלון בריאות ווינדזור- (Spindleruv Mlyn, צ'כיה) קטגוריית מלון: מלון 4 כוכבים כתובת: Okruzni 13 … קטלוג מלונות

Wellnesshotel Edelweiss Superior- (Grossarl, אוסטריה) קטגוריית מלון: מלון 4 כוכבים כתובת: Unte … קטלוג מלונות

מלון בריאות אורהאן- (Schluchsee, Germany) קטגוריית מלון: מלון 4 כוכבים כתובת: Vorderaha 4, 79859 Schl… קטלוג מלונות

Bastya Wellness Hotel Superior- (Miskolc Tapolca, הונגריה) קטגוריית מלון: מלון 4 כוכבים כתובת: 3519 Mis … קטלוג מלונות

מלון בריאות מ- (Hajdúszoboszló, הונגריה) קטגוריית מלונות: כתובת: 4200 Hajdúszoboszló, Gábor Áron u 34, In … קטלוג מלונות

ספרים

• אבחון מצב הלקוחות במועדון כושר/בריאות, E. B. Myakinchenko, V. I. Nechaev, M. D. Didur, L. L. Ionova, O. V. Alimova. מכירה מוצלחת תוך מועדונית ומספר החידושים של כרטיסי מועדון במועדוני כושר ובריאות תלויים ישירות ברמת השירות ובאיכות העבודה מול הלקוחות. זה מושג בין היתר...

בריאות כאורח חיים: טיפול במצב הפיזי והרגשי של האדם

אורח חיים בריא זכה לפופולריות מדהימה בקרב אנשים רבים.

אם קודם לכן אורח החיים הלילי וחומרים משכרים אחרים נחשבו אופנתיים, כעת יותר ויותר אנשים שואפים להתאוששות באמצעות ספורט ו.

סגנון המשלב לא רק טיפול בגוף הפיזי שלך, אלא גם במצב הרוח ובמצב הרגשי שלך נקרא Wellness.

ההיסטוריה של כיוון הבריאות

על מושג כזה כמו Wellness, העולם התוודע בשנות ה-60. בפעם הראשונה ששם זה הוזכר על ידי הרופא האמריקני הלברט דני. הוא תיאר תחילה את המושגים והמהות הבסיסיים של הכיוון החדש.

בתחילה, בריאות מעוניינים רק במומחים בתחום היופי והבריאות (רופאים, מומחי ספא וכו'). אבל עם הזמן, הטכניקה החדשה צברה מספר רב של מעריצים, שהתפשטו לא רק בארצות הברית.

האיש שהשפיע על הפופולריות של בריאות היה בעצמו חסיד של אורח החיים של הבריאות. זה היה פול זין פילצר, פרופסור אמריקאי שהתעניין באריכות ימים ובריאות.

ספריו של פילצר בנושא בריאות הפכו למפורסמים בעולם. בהם, המחבר תיאר את כל היתרונות של כיוון זה. באחד מספריו הביע הפרופסור את ביטחונו בהצלחת הבריאות בעתיד הקרוב.

פילצר לא טעה. שנות ה-2000 היו שיא העניין בכיוון הזה. תעשיית היופי והבריאות עברה הכנסות של טריליון דולר.

מדי שנה מספר העוקבים בתחום הבריאות גדל. ספורט ותזונה נכונה, יחד עם הרמוניה רוחנית, הפכו לנורמה היומיומית עבור מיליוני אנשים ברחבי העולם.

כללים בסיסיים במושג Wellness direction

המילה "Wellness" שאולה מהשפה האנגלית. זה בא משתי מילים "להיות טוב", שניתן לתרגם כ"להרגיש טוב".

שתי המילים הללו הן כל הרעיון של בריאות. כדי להיות מאושר ולהצליח, אתה רק צריך להרגיש טוב.

בריאות היא לא רק פעילות גופנית יומיומית, היא דרך חיים שבה ספורט הוא מרכיב חשוב מבין רבים אחרים.

כדי להבין מהי בריאות, אתה צריך להתחיל עם שינויים בחייך:

• להכניס תזונה נכונה לחייך;
• פעילות גופנית באופן קבוע;
• עזוב את כל ההרגלים הרעים שלך;
• להלחין לעצמך;
• לדאוג לפיתוח הנשמה;
• להימנע מעבודת יתר;
• להשתמש .

ההבדל בין בריאות לכושר

בריאות מבולבלת לעתים קרובות עם כושר, אבל בריאות וכושר הם שני דברים שונים. צמחונות או שימוש בכל תוספי תזונה מיוחסים לעתים קרובות גם לבריאות.

אבל בריאות כוללת כל מה שקשור לבריאות ואיכות חיים. זוהי תוכנית מקיפה שאתה צריך לדבוק בה לאורך כל חייך.

חיים על פי עקרונות הבריאות, אי אפשר לישון מספיק לשבוע, לאכול אוכל איכותי ולעשות כושר, ואז להשתחרר ולשתות 2 ליטר אלכוהול, לעשן חפיסת סיגריות ולאכול את כל המזון המהיר השומני הזה.

אדם שרוצה להצטרף למערכת הבריאות חייב לאמץ פילוסופיית כיוון, שתפיסתה כוללת את הנקודות הבאות:

1. חיים בתנועה;
2. התפתחות שכלית;
3. היכולת להירגע בזמן;
4. טיפול בגוף שלך;
5. דִיאֵטָה;
6. התפתחות נפשית ורגשית.

תנועה מתייחסת לתנועה לא רק במהלך ספורט, אלא גם בחיי היומיום. אדם צריך להימנע מאינרציה ולהעדיף פעולה אקטיבית על חוסר מעש. מי שלא מפתח את האינטלקט שלו לא יוכל לדבוק במערכת הבריאות.

חשוב מאוד להיות מסוגל להפשט מנסיבות מלחצות חיצוניות. כל מה שמפחית את רמת הלחץ בגוף כלול גם בפסקה זו: ביטול חוסר שינה, טכניקות ספא ​​בריאות מרגיעות.

חיי רוח הם מרכיב חשוב עבור כל אדם. בריאות גופנית קשורה קשר בל יינתק לבריאות נפשית. לאדם יש בחירה עצומה לפיתוח חייו הרוחניים.

איזה ציוד אתה צריך לאימון בריאות?

ציוד הבריאות מחולק לשתי קטגוריות: ללא מאמץ ופסיבי לחלוטין. השני הכי אהוב בקרב חובבי מערכת הבריאות לנשים.

בהיותו עוסק בסימולטורים פעילים, אדם חווה מאמץ גופני, וכשהוא משתמש בסימולטורים פסיביים, הוא נח ונרגע.

כל סימולטור מיועד להשפעה ספציפית, וכולם משלימים בצורה הרמונית את ההשפעה על האדם.

ציוד בריאות פעיל

ציוד בריאות פעיל עוזר לחזק את המחוך השרירי. שיעורים עליהם דורשים קצת מאמץ פיזי.

קבוצת הסימולטורים הפעילים כוללת:

• רגליים טון. לסימולטור שני חלקים: נייד וסטטי. בעוד אחד מחזיק את הגוף בשכיבה, השני מבצע תרגילים.
• Vibroplatforms. הודות לרטט, כל שרירי הגוף מתכווצים בעומס מינימלי.
• מאמני היפופוטמים. סימולטורים כאלה מחקים רכיבה על סוסים.

המהות של הסימולטורים היא לא להכביד על עמוד השדרה והמפרקים, אלא במקביל לאמן את השרירים.

ציוד בריאות פעיל

ציוד כושר בריאות פסיבי:

1. . בעזרת לבוש מיוחד מופעלת אפקט גל על ​​השרירים.
2. מכשירי עיסוי רולר. לעסות ולשבור את שכבת השומן התת עורית.
3. כסאות עיסוי. רגיעה ורגיעה ללא מאמץ.
4. מכנסי אינפרא אדום. מיקרוגלים מחממים את הגוף ומשפרים את תפקוד מערכת הדם.

לא סביר שכל אדם עסוק ימצא את הכוח להתאמן עם משקולות אחרי העבודה או לקום שעתיים קודם לריצה.

סימולטורים של בריאות הם ייחודיים בכך שלאדם עייף יש הזדמנות להירגע עליהם, תוך ירידה של קילוגרמים מיותרים. סימולטורים כאלה הם ההזדמנות היחידה לאימון רגיל עבור אנשים עסוקים.

בריאות - מערכת של בני מאה

אם תסתכל מקרוב על הסיפורים והסיפורים של בני מאה מפורסמים, תוכל למצוא קווי דמיון עם מערכת הבריאות בביוגרפיה ובחיי היומיום שלהם.

כשבני מאה מתבקשים לתת עצות לצעירים, הם אומרים שצריך להיות אדיבים ופשוטים יותר, לעשות לפחות קצת ספורט, לעבוד, לדאוג לבריאות ולאכול נכון.

מה זה אם לא בריאות?

סיכום

בריאות היא עולם צבעוני שלם, זה שונה עבור כולם, כי הפילוסופיה של המערכת הזו לא מכתיבה כללים נוקשים לאף אחד שיש להקפיד עליהם.

איך בדיוק לעקוב אחר הרעיון של המערכת בוחר האדם עצמו. זה לא משנה לא העדפות הטעם שלו, או הבחירה בפעילות גופנית, או דעות דתיות.

כל מה שמוביל לבריאות ושקט נפשי מתאים למי שרוצה לדבוק במערכת הבריאות.

וידאו: כל הסודות על בריאות

למוצר זה הרכב ייחודי: זהו חלבון בעל שלושה מרכיבים: חלבון סיר ירוק, חלבון חלב וחלבון ביצה, רק 32% חלבון, 42% פחמימות. פחמימות כאן מיוצגות על ידי אבקת סלק כתוש, תפוח וורדרד. כל המוצרים הם טבעיים בלבד. קוקטייל Natural Balance מכיל 8% חומצות שומן, מתוכן 6% חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3, כלומר. חומצות השומן שבאמת נחוצות לגוף שלנו. הם מנרמלים את חילוף החומרים של שומנים, מפחיתים את רמות הכולסטרול.

קומפלקס החלבון-פחמימות של קוקטייל Natural Balance משמש הן להתאמת משקל, כלומר. לירידה במשקל ובניית שרירים. מוצר זה תוכנן במקור כתחליף ארוחה לחולים קשים לאחר השתלות לב וריאות, כלומר. הוא מכיל את כל אבות המזון הדרושים ויכול לשמש כתחליף למנת מזון אחת או שתיים. כדי לבנות מסת שריר, יש לצרוך אותה שעה לפני האימון: מנה כפולה משולשת של קוקטייל. 45-60 דקות לאחר האימון, שוב מנות כפולות משולשות. כמו כן, ניתן לצרוך קוקטיילים כחטיף בין הארוחות, שכן הוא טעים ובריא ובעל מספיק אנרגיה לכל היום.

כמו כן, הקוקטייל הזה מועשר ביסודות קורט וויטמינים, אבל היסודות והוויטמינים הללו רחוקים מהנורמה היומיומית כאן, כך שהחברה אוריפלאםפותח קומפלקס ויטמין-מינרלים חבילת בריאות.

מתחם זה מיועד לנשים וגברים כאחד ושונה בהרכבו. חבילת הבריאות לנשים מכילה יותר ברזל וסידן, בעוד שהגברים מכילים יותר סלניום כדי לשמור על העוצמה והסיבולת הגברית. שקית אחת מכילה ארבע כמוסות (זהו המינון היומי של כל יסודות הקורט והוויטמינים). יש 21 שקיות כאלה בקופסה, כמוסה אחת היא ישירות קומפלקס ויטמין-מינרלים, שבאמצעותו אנו מקבלים מינון של 100% מכל הוויטמינים והמינרלים הדרושים שגוף האדם צריך לקיום מלא, שתי כמוסות של שמן דגים ו קפסולה כהה אחת היא נוגד חמצון טבעי. זהו חומר כימי ממקור טבעי, המופק מאצה הצומחת מול חופי הארכיפלג של שטוקהולם. אסטקסנטין אחראי לצבע האדום של בעלי חיים ימיים, דגים ואצות כמו אצה בלטית, דגי סלמון ושרימפס קריל. הם אדומים כי הם מכילים אסטקסנטין. זה מונע חמצון של מבני שומנים, ממברנות תאים בבעלי חיים אלה. אנחנו לא יוצרים אותו בגוף ובהתאם, קרומי התא שלנו אינם מוגנים. והקפסולה הזו מכילה 4 מיליגרם אסטקסנטין - המינון היומי המינימלי על מנת שהגוף שלנו יהיה מוגן מכל מיני השפעות שליליות, הנקראות רדיקלים חופשיים, כלומר. זוהי הגנה מפני הזדקנות מוקדמת.

בואו נסתכל על שמן דגים ביתר פירוט. שמן דגים מכיל חומצות מיוחדות הנקראות חומצות שומן רב בלתי רוויות. מתוכם נוצרים בגוף חומרים פעילים ביולוגית הפועלים על דלקת, בכל מקום בו היא מתרחשת. חומרים מיוחדים אלו מפחיתים את הדלקת והופכים את המפרקים לבריאים, ואם המפרקים יכאבו אז הכאב יפחת.

הפעולה השנייה של חומצות שומן אומגה 3 היא ההשפעה על המוח. חומרים פעילים ביולוגית אלו, הנוצרים בחומצות שומן אומגה 3, הם נוירוגולטורים של תפקוד מערכת העצבים. הוכח ששמן דגים מונע התפתחות של דמנציה סנילי (מחלת אלצהיימר) והוא מייצר מוליך עצבי מיוחד סרוטונין בתאי עצב - הורמון מצב רוח טוב. לכן, אם אתם צורכים שמן דגים, יש לכם מצב רוח טוב אפילו.

חומצות שומן אומגה 3 מייצבות את תאי השריר של הלב - קרדיומיוציטים והופכות אותם לעמידים יותר לכל השפעות הגורמות להפרעות קצב - זוהי הגנה מפני הפרעות קצב כלשהן. ועדיין, לטרשת עורקים, הפוגעת בכלי הלב, יש מרכיב דלקתי המתפתח עם דלקת בדופן כלי הדם. זה מוביל להופעת קרישי דם, וחומצות שומן אומגה 3, בתורן, מגינות על כלי הדם מפני היווצרות של קרישי דם. כך אומגה 3 המצוי בשמן דגים מורידה כולסטרול, שומנים בדם ומסייעת בהפחתת פלאקים טרשתיים, והדבר מביא לירידה בהתקפי לב ושבץ מוחי.

באמריקה, שמן דגים רשום כתרופה וההתוויה העיקרית היא טיפול במחלות לב.

בנוסף לקוקטיילים וויטמינים למבוגרים, אוריפלאם טיפלה גם בילדים. באביב 2012 יצאו מוצרים חדשים: אלו הם ויטמינים ומיקרו-אלמנטים לילדים ואומגה Z, כלומר. שמן דגים נוזלי. שמן הדגים כאן, כמו גם בחבילת הבריאות למבוגרים, עבר טיהור של חמישה שלבים, בתוספת שמן לימון כדי שיהיה נעים לבליעה. כל הויטמינים והמיקרו-אלמנטים אינם מכילים צבעים, סוכר וזיהומים ונבחרים תוך התחשבות בגוף הילד. המינון היומי הוא לילדים מגיל 4-8 שנים 1 טבליה ליום, לאחר 9 שנים 2 טבליות ליום. טבליות לעיסה בטעם תפוז וילדים אוכלים אותן בהנאה.

כל המוצרים הללו מיוצרים בשוודיה. לשוודיה יש תקן איכות גבוה מאוד לסחורות ולכל מה שקשור לבריאות. ואם מותר לצרוך ולמכור את המוצרים הללו בשבדיה, הרי שמדובר במוצרים באיכות גבוהה.

ויטמינים ומיקרו-אלמנטים נחוצים תמיד לגוף. הם צריכים להילקח ללא הפרעה, לא במחזורים. אנשים רבים חושבים שצריך לשתות ויטמינים למשך חודש או חודשיים, זה לא כך, יש לקחת ויטמינים תמיד, היות והם לא מיוצרים בגוף ומגיעים אלינו עם אוכל ומסולקים לחלוטין מהגוף. כעת, בתקופתנו, בעיה זו רלוונטית מתמיד, שכן יש דעה כי על ידי הגדלת התזונה של ירקות ופירות, אתה יכול לכסות את הצריכה היומית של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים ואי אפשר לקחת קומפלקס ויטמין-מינרלים. האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה ערכה מחקר עצמאי והשוותה בין המוצרים שאנו קונים כעת לבין המוצרים שקנינו לפני 20-30 שנה. יש הרבה פחות ויטמינים ומיקרו-אלמנטים כיום מאשר לפני 20-30 שנה.

אז, בריאות היא גם אורח חיים בריא, זה גם וליאולוגיה, זה גם כושר בריאות.

המטרה של כל זה היא:

1. מרגיש טוב
2. נראה טוב.

ועל מנת להשיג זאת, סדרת מוצרים בשם .

אני מציע לצפות בכמה סרטונים מעניינים שרופאים אומרים על מוצרי בריאות.

בריאות מאת Oriflame.

ערוץ BBC על אסטקסנטין.

הרופאים שלנו לגבי תוספי תזונה.

להיות בריא זה קל!

כל יום החיים שלנו מהדקים את הברגים יותר ויותר: זה מאיץ את המקצבים, מהדק אותו בפריים לא נוח. עם זאת, עבור אלה שהצליחו להבין את פילוסופיית ה-WELLNESS, בעיה זו אינה מהווה מכשול לחיים מאושרים. חסידי בריאות מסוגלים לשאוב בריאות, שלווה ואנרגיה חיובית מהדברים הכי בסיסיים ונסיבות מוכרות...

שום דבר לא מונע מהם לצלול למדיטציה אפילו בחלל מעורר ההשראה הכי לא צפוי.

המילה wellness (מהאנגלית fitness and well-being - "תחושה טובה") הצליחה להיכנס למילונים של שפות רבות בעולם, כולל רוסית. במהותו, מדובר בסימביוזה של רווחה גופנית ונפשית, אורח חיים נעים ובריא.

כפי שאתה יודע, בריאות היא טרנד עולמי אופנתי במיוחד של החיים המודרניים. הפופולריות של תת-תרבות זו פשוט מהממת. לאחרונה, הוא משך עניין מיוחד ברוסיה. יום הבריאות העולמי האחרון ברוסיה הוכיח זאת בבירור. אלפי אנשים ברחבי הארץ נהנו מ"יום מושלם" המוקדש לדאגה לבריאות שלהם.

הזדמן לי לפגוש את הגברת הראשונה של הבריאות הרוסית, אלנה בוגצ'בה, וראש בית הספר הבינלאומי לספא, אנדריי סירצ'נקו, במהלך תדרוך בריאות בביתן QUANTUM החדש של אוקטובר האדום באווירה שקופה של אוויר ואור.

אנדריי דיבר בצורה מאוד מעניינת על "קסם בית המרחץ", שמסתיר את האחדות של מים ואש, והבהיר שבמובן מסוים אלו הם היסודות של תעשיית הבריאות העולמית.

ואלנה האלגנטית והבטוחה בעצמה אמרה שבעצם להיות בריאה זה מאוד פשוט. זה מספיק כדי להבין לפחות חלקית את פילוסופיית הבריאות העולמית.

אהבתי במיוחד את מזנון הבריאות הקליל ובו בזמן הטעים. גם אדם כזה, אדיש למתוקים, כמוני, חווה הנאה עצומה, וראוי לציין, חש מיד את ההשפעה החיובית של השמחה הקולינרית על הגוף, במיוחד במובן המוסרי והפסיכולוגי.

עזרה MV:

מדי שנה במדינות רבות בעולם, כולל רוסיה,חג הבריאות העולמי Global Wellness Day, המופנה לחובבי הבריאות, שהולך ונהיה יותר ויותר.

כפי שהגו היוזמים, המספר 7 בהחלט חייב להיות נוכח בחגיגת יום הבריאות העולמי, רצוי לחגוג את החג ב-7 ערים, ב-7 אתרים; אתה יכול לקיים 7 אירועים, להזמין 7 דוברים, לתת 7 מתנות וכו'.

ועדיין, העיקר להעביר לציבור ההמוני את העובדה שהבריאות זמינה לכולם לחלוטין ואינה מתיימרת להיות אליטה בלתי נגישה כלכלית, למרות המספר העצום של מעריצים בקרב כוכבי העולם. במהותו, בריאות היא האליטיזם של היחס שלך כלפי עצמך ולא רק מניעה יעילה ממחלות גופניות, אלא גם הגנה מצוינת מפני התמוטטויות נפשיות.

אש, מים וחבית ארז

בריאות היא מערכת לריפוי הגוף באמצעות תחושות נעימות. המפתח העיקרי להחלמה זו הוא ההרמוניה של המצב הנפשי, הנובעת מהנאה פיזית.

מעטים האנשים שחושבים שמתח ואבל מעוררים בגופנו הרבה מהדקים – שריריים ופסיכולוגיים כאחד. מהדקים אלו הם השורש של כל המחלות, מכיוון שהם מונעים מהתאים לקבל את התזונה הדרושה. לכן אתה צריך ללמוד להירגע, להירגע, לשמוח - כדי להסיר את כל הכבלים הללו ממערכת העצבים שלך וכתוצאה מכך, מהאורגניזם כולו.

כפי שהוזכר לעיל, המהות של נהלי בריאות היא שילוב רב עוצמה של מים ואש.

מרכזי בריאות רבים מציעים תוכניות בריאות שונות שכוללות תמיד את ההשפעות של מים, אש, צבע, אור, מוזיקה, ניחוחות, טעמים, נגיעות והליכים קשורים שמביאים רגיעה מוחלטת.

בפרט, כל מיני תוכניות רחצה: טקס אוורו יפני, חבית ארז רוסי, חמאם טורקי, סאונה אינפרא אדום או רגילה, חדר אדים רוסי, כמו גם הידרומסאז', אמבטיות מינרליות וכו'.

תוכניות הבריאות כוללות גם מספר עצום של עיסויים, המלווים במוזיקה נעימה ובארומתרפיה. בפרט, עיסוי באבנים חמות - טיפול באבנים, עיסוי תאילנדי אקזוטי והטקס הפולינזי המרגיע של בורה-בורה (עיסוי בורה-בורה כחול עמוק) במהלכו משתמשים בשקיות סמרטוטים קטנות מלאות באצות להרפיית הגוף.

רוב תוכניות הבריאות כוללות גם קוקטיילים צמחיים.

המאפיין העיקרי של מנגנון ה-Wellness הוא שהוא משפיע על כל החושים שלנו בו זמנית, וחשוב מאוד שהאפקט הזה יהיה מורכב ותעבור בגוף – תחילה על הרגשות, ולאחר מכן על המוח האנושי.

בריא ופשוט

בריאות היא פילוסופיה של בריאות לאנשים בריאים. לחלק זה ישמע מוזר, לחלק זה אפילו לא טבעי, למרות שבמציאות אין דבר הגיוני יותר מאשר לדאוג למה שיש לך. וקודם כל בריאות. ללא קשר למין, גיל, עייפות ושינויים טבעיים במצב הרוח.

במהותה, בריאות היא היכולת לא רק ליהנות מבריאות טובה, אלא גם לשמור עליה בכל דקה בחייך - בבית, במשרד, במכונית, במטוס. אומנות יצירת סלון ספא עילית או כושר בתנאי החיים הרגילים ביותר.

למה הכוכבים "מכורים" לבריאות?

המעריצים הראשונים של בריאות היו סלבריטאים הוליוודיים וכוכבי שואו ביזנס, שנאלצו לשמור כל הזמן על הטון שלהם ולהיראות כמו מיליון דולר כמעט מסביב לשעון, ללא הנחות על גיל, מצב רוח רע ודעיכה יצירתית.

כשההשראה של מעצבת האופנה דונה קארן השתנתה לפני כמה שנים, היא. פתרתי את הבעיה שלי בזכות צום מיצים, מדיטציה ויוגה. "ניקיתי, נרגעתי, קיבלתי בהירות מחשבה והחלטתי שמעתה ואילך אורח החיים שלי צריך להיות בדיוק זה".

בריאות - חיים אורגניים

למעשה, לכל אדם יש אלגוריתם משלו לשמירה על כושר טוב. עם זאת, הבסיס תמיד נשאר: מדיטציה, אור, אוכל אורגני וכושר, רצוי ממוצא מזרחי. גורו הבריאות הם בדרך כלל מומחים בשיטות מזרחיות ורפואה אלטרנטיבית. כמו כן, חלק בלתי נפרד מבריאות היא מדיטציה.

"מדיטציה היא מחסום ביני לבין העולם, חלל קטן שמאפשר לך להעריך באמת מה קורה. זה מאפשר לנו לעשות סדר בנשמה שלנו, להתחיל לתפוס את העולם בצורה אחרת ולהגיב בצורה רגועה יותר לאירועים, לממש את הפוטנציאל שלנו בצורה מלאה יותר ולהבין את משמעות החיים", אומר המודל האמריקאי המפורסם, פניה של לוריאל, דיילי האדון.

וריצ'רד גיר מודה בראיונות שלו: "אני לא הולך ונהיה צעיר יותר, אז אני רק צריך לדאוג לעצמי ולדאוג לרווחתי. התייחסתי לגוף שלי רע בצעירותי, עכשיו זה המקדש שלי. אני מנסה לנהל חיים הרמוניים ולהשתחרר לחלוטין מרגשות שליליים ומתח".

לדברי הדלאי לאמה, שהחברות שלו עם השחקן ריצ'רד גיר כל כך גאה בה, מדיטציה לא פוטרת אדם מאכזבות, אבל היא די מרככת את מכות החיים.

בפועל, גיר עושה מדיטציה מדי יום, עושה תרגילי טאי צ'י במשך 45 דקות ביום ועושה אמבטיות עם שמנים ארומטיים. מדונה גם עושה מדיטציה וגם מקדמת יוגה ופילאטיס. דמי מור, קייט ווינסלט, מאט דיימון, ג'ודי פוסטר, ניקול קידמן וביל קלינטון גם לומדים יוגה ועושים מדיטציה בהדרכת מדריכים מנוסים.

בנוסף, הכוכבים ללא יוצא מן הכלל "יושבים" על תה צמחים, רואים בו סם חיוניות. והמוזיקאי מובי אפילו פתח את Teany Tea, מסעדת בריאות צמחונית בניו יורק, שזוכה להיט גדול עם התפריט האורגני שלה.

בריאות - טיפול בשמחה

בריאות היא כיוון של תעשיית הבריאות, שמטרתה לא רק ליצור יופי חיצוני, אלא גם להרפיה פסיכולוגית פנימית, הפגת מתחים.

בריאות היא התפתחות לא רק של שרירים, אלא גם איזון פנימי. התיאוריה של סגנון הבריאות טוענת כי על ידי ויתור על הרגלים רעים והתחלת לנהל אורח חיים פעיל יותר, אתה יכול לשנות את חייך באופן קיצוני, למצוא הרמוניה עם עצמך ועם העולם הסובב אותך. אפשר להתחיל בריצות בוקר יסודיות ו"ארוחות בוקר נאותות" – נגיד שיבולת שועל, פירות ומיץ.

השלב השני הוא כל מיני פרוצדורות קוסמטיות וספא, שגם זה בהחלט אפשרי לעשות לבד, ללא מרכזי ספא ומכוני ספא יקרים.

"אין צורך למהר לשום מקום ולהרוג את עצמך עם לחץ, כדורים וג'אנק פוד. תירגע ותהנה מהחיים. זה שווה את זה", אומרים גורו הבריאות.

עם זאת, קהל לא מוכן אולי לא יבין איך אתה יכול להירגע וליהנות מהחיים בלי ה"ג'אנק פוד" האהוב עליך ומשקאות ה"אנטי בריאות" המענגים תמיד, כלומר אלכוהול. וכאן נכנסת המדיטציה לתמונה. באמצעות מדיטציה אתה יכול לאפס לחלוטין את המוח שלך וללמוד ליהנות מדברים שקודם לכן לא עוררו ולו שמץ של התלהבות.

בריאות במובן הפרימיטיבי ביותר הופיע בשנות ה-80 של המאה הקודמת. הכל התחיל באוכל אורגני ויוגה. כיום, בארסנל של תרבות זו, יותר מ-150 סוגי טיפול, כולל היוצא דופן והאקזוטי ביותר.

בנוסף לטיפולי כושר וספא, אשר מקבלים חשיבות רבה יותר במרכזי בריאות מאשר במכוני יופי רגילים, משתמשים בשיטות אלטרנטיביות כדי להיפטר מעייפות ומתח. יתרה מכך, לא רק מדיטציות, אלא גם צחוק, צבע, אור, מוזיקה, ריחות, אשר בגישה מדעית נכונה רוכשים כוח ריפוי עצום – קודם כל לנפש האדם.

לדוגמה, מחקרים באוניברסיטת מסצ'וסטס הראו שמדיטציה יומית מגבירה את רמות המלטונין, הורמון שמאט את ההזדקנות. וריחות, לטענת הרופאים, יכולים להשפיע בצורה משמעותית על המחשבות שלנו, לתת כוח, לשפר את הרווחה - בעיקר בגלל אסוציאציות.

למשל, ריח הווניל מקושר לרוב עם מאפים ונוחות ביתית ולכן יכול להסיר או לפחות להפחית משמעותית את תחושות הפחד והדיכאון. שמנים אתריים של מנטה ושושנת העמקים, על פי מחקר של האוניברסיטה הקתולית של וושינגטון, מגבירים את היעילות, שמן לימון - ממריץ.

טיפול בצחוק, או "טיפול בשמחה" הוא אחד התגליות האחרונות של המדע. לא רק שצחוק כנה מקומדיה ראויה או בדיחה טובה משחרר מיידית את הנטל המצטבר של חוסר שביעות רצון, אם הוא מצטבר, זה גם עוזר עם נדודי שינה, מבהיר מחשבות, וגם עוזר לחזק את החסינות ולהיפטר מכאבים, אפילו עם בריאות רצינית בעיות.

מרכז הבריאות הוא מקום שבו אתה יכול לטעון מצברים עם חיובי בחיים האמיתיים. ולאחרונה יחסית, מרכזים כאלה החלו להיפתח ברוסיה, ובשום אופן לא רק במוסקבה. ופרויקטים רבים זכו כמעט מיד להכרה בינלאומית - בשל המתחמים המורחבים של הליכים מרגיעים המסייעים להילחם בלחץ היומיומי, מלמדים אותך כיצד להירגע ככל האפשר.

המשימה של כל מרכז בריאות היא ליצור רעיון של סגנון חיים בריא משלהם בקרב אנשים מתעניינים. לשם כך, עבור אזרחים רבים שיש להם רעיון לגבי תזונה נכונה ודרכי התמודדות עם לחץ, מספיקים לעתים קרובות כמה עצות מעשיות מאיש מקצוע טוב.

ובכל זאת הדרך היעילה ביותר להשיג הרמוניה פנימית היא נסיעות. פעם, מנהיג הרד הוט צ'ילי פפרס, אנתוני קידיס, נסע להודו כדי למצוא הרמוניה פנימית ולברוח מ"גיהנום ההרואין". כמה שנים לאחר מכן, הוא חזר הביתה כתומך מושבע של בריאות, והרד הוט צ'ילי פפרס החלו שלב מצליח חדש בקריירה שלהם.

טיפול נסיעות כזה מבוקש מאוד בימינו. יש אפילו סיורי בריאות מיוחדים. אפשר למשל ללכת לאיים הקריביים, לשחות עם דולפינים והצורך בתרופות נוגדות דיכאון ייעלם מעצמו.

כמובן שעבור רבים העצה הזו תעלה באופן טבעי שאלה: האם אי אפשר לשחות עם דולפינים במקום קרוב יותר, ולהחליף את היופי הקאריבי במרכז ספא טוב לא רחוק מהבית? וכמובן, יגידו לך שאתה יכול. עם זאת, טיול אקזוטי יאפשר לך "לשנות את התמונה" באופן קיצוני, לצאת מהנסיבות הרגילות - וזהו מרכיב יעיל מאוד של טיפול בריאותי חיובי.

מסכים, הרבה יותר נעים ללמוד לשלוט ברגשות ולראות את הטוב מאחורי הרע, לעשות יוגה ולעשות מדיטציה בהוואי, באלי או גואה, ולא במקום כלשהו בעיר שלך, כמעט "במקום". אמנם, גם אם תשחו עם דולפינים בבריכה הקרובה, זה ללא ספק ייתן תוצאה חיובית. והתרגול הזה של הפגת מתחים יעיל הרבה יותר מכל תרופה נגד דיכאון.

עם זאת, סיור בריאות הוא חופשה אמיתית לנשמה שתעזור לכם להתאהב, לרדת במשקל, להפסיק לעשן, להיפטר מדיכאון, לשרוד את צרות חייכם האישיים, למצוא השראה אבודה ואפילו למצוא עבודה חדשה.

בין מסלולי הבריאות הפופולריים ביותר הם גואה, באלי, מקסיקו, ספרד, הוואי. העניין הוא האנרגיה המיוחדת של המקומות הללו, שמשפרת מאוד את האפקטיביות של אימוני צמיחה אישית.

בבאלי למשל, בנוסף לטיולים בשמורות טבע, מפלים ומונומנטים קדושים של תרבויות פגאניות עתיקות, מתרגלים טיפול באמנות עם חימר וקריסטלים בהדרכת פסיכולוגים וכן מדיטציה בחופים לפני זריחות ושקיעות.

במקסיקו מארגנים סיורי צילום מיוחדים, כאשר תיירי בריאות מצלמים כל מה שהם רוצים. במקביל, צלמים ידועים מלמדים אותם טכניקות צילום, ופסיכולוגים עוזרים להסביר את הסמלים המוצפנים בתמונה, תורמים להבנה העצמית של האדם ועוזרים לו למצוא דרך לצאת ממבוי סתום בחיים.

באנדלוסיה הספרדית, מטיילי בריאות נפטרים ממשקל עודף ומהרגלים רעים עם טיולים ארוכים ודיאטת פירות וירקות.

חלק בלתי נפרד מסיורי בריאות הוא מדיטציה, יוגה, טיפולי ספא ויומן רשמים אישיים. בנוסף, במהלך סיורים כאלה, אתה צריך לעזור לתושבים המקומיים בקציר, טיפול בילדים וטיפול בבעלי חיים. התנדבות חסרת אנוכיות מגבירה את הביטחון העצמי: כמו לעזור לאחרים לפתור את הבעיות שלהם, זה אומר שבסופו של דבר תפתור את הבעיות שלך.

עזרה MV:

אלנה בוגצ'בה - מומחה ספא בינלאומי, פסיכולוג, מאמן עסקי, נשיא המועצה הבינלאומית לפיתוח ספא ובריאות (SWIC), חבר ב-ISPA מאז 2001. נציג רוסיה בפסגת הספא והבריאות העולמית, מארגן קונגרסים ופורומים לאנשי ספא ובריאות רוסיים.

בעלים ומחבר של הרעיון של מועדון בריאות הנשים הראשון ברוסיה (1998). מחבר קורס נימוסי ספא והדרכות רבות לצוותי ספא מכל הקטגוריות. מחבר הספר "ספא-מאניה - אבחנה של המאה", "אנציקלופדיה של ספא ובריאות". מחבר של פרסומים רבים בפרסומים מקצועיים, לרבות ניהול SPA, SPA professional, מגזיני SPA persona.

ב-15 שנות הניסיון שלה בתעשיית הספא והבריאות, בוגצ'בה ייעצה לעשרות פרויקטים. ביוזמתה פותחו ה-GOSTs הראשונים לשירותי ספא.