Медицинский помощник – приложение для тех, кто следит за собственным здоровьем. Как правильно принимать лекарства, когда и сколько

Конечно, технологии облегчают жизнь, но и обойтись без них вполне возможно. В этой статье представлен десяток удобных форм Excel, которые вы можете вести в электронном виде или распечатать книжками и блокнотами. Разумеется, шаблон может быть доработан вами под свои нужды.

Контроль питания

Стремление к идеальному весу

Вам знакомо желание похудеть или (да-да, есть и те, кто мечтает о десятке «лишних»)? Тогда вы, скорее всего, держите в голове какой-то идеальный ориентир. Но идеальным он будет лишь условно, так как не все из нас знают оптимальное соотношение роста и веса человеческого тела. Чтобы узнать ту самую цель, распечатайте и держите перед глазами правильного веса, рассчитанную на основе нескольких различных методик.

Учёт приёма медикаментов

Смею предположить, что ваша медицинская аптечка вовсе не напоминает коробку скромных размеров. Скорее всего, в вашем жилище имеется несколько десятков наименований таблеток, капсул, уколов, спреев и просто неопределённых баночек. Вряд ли они все находятся в одном месте, поэтому и вспомнить о наличии большинства из них не выйдет. Даже если вы захотите воскресить в памяти информацию о том, когда, зачем и сколько было выпито пилюль, вы не сможете этого сделать уже через неделю после выздоровления.

А ведь эти сведения могут быть полезны, если вы на следующий захвораете и захотите повторить подходящий курс лечения, или ваш участковый спросит о ваших методах неудачного самолечения. В такой ситуации на помощь придёт своя домашняя медицинская .

Запоминание прививок

Отслеживание уровня сахара в крови

Будем надеяться, что вам и вашим близким не доведётся мониторить изменения уровня сахара в крови в течение дня. Если же судьба выдаст подобный фортель, предлагаем вам обратиться к , в которую вы сможете вносить текущее значение, а также помечать физическую активность и диету, которая повлияла на результат. К заметочнику прилагается диаграмма, наглядно демонстрирующая колебания уровня на основе ваших записей.

Расчёт 1ПМ

Не будучи человеком вовлечённым в бодибилдинг и тяжёлую атлетику, достаточно трудно проникнуться сутью и предназначением такого показателя как одно повторение с максимальным весом . Вычисление 1ПМ будет полезно для определения подходящей нагрузки при выполнении повторяющихся упражнений. Всем начинающим силовым спортсменам пригодится вести план отдельных подходов и тренировок в целом, а также высчитать свой 1ПМ при помощи соответствующей .

Таблетки могут стать реальной проблемой, особенно, если вам приходится принимать по несколько штук ежедневно. Все они выглядят одинаково, все они маленькие. И это неприятно, если вы забыли принять одну из таблеток или перепутали что-то. К счастью, есть несколько способов, которые могут облегчить вам жизнь. Читайте внимательно статью и вы узнаете, как упорядочить прием таблеток.

Шаги

Знать все свои лекарства

Следите за сроком годности лекарств. Если срок годности истек, вы можете нанести ущерб собственному здоровью. Поэтому очень важно проверять срок годности на всех лекарствах.

Некоторые лекарства имеют срок годности определенное количество времени с момента открытия упаковки. Это такие препараты, как мази, гели, капли и крема. Вы должны записывать в календаре, кода вы открыли лекарство и когда истекает срок годности.

Использовать специальную коробку для лекарств

Купите специальную коробку для лекарств, разделенную на семь дней недели. Во многих аптеках продаются такие коробки. Коробка должна иметь отделение для каждого дня недели. Некоторые коробки имеют несколько отделений для каждого дня недели, обычно она разделены на четыре отделения: утро, день, вечер и время перед сном.
- Если вы не в состоянии сами следить за такими вещами или у вас нет физической возможности делать это, то попросите любимого человека купить такую коробочку для вас и заполнить ее.
Один раз в неделю заполняйте такую коробку. В определенный день недели (обычно воскресенье или понедельник) заполняйте коробку. Это значит вы должны распределить все лекарства по отделениям. Когда вы заполняете такую коробку, не отвлекайтесь, чтобы не ошибиться.
- Например, если вы принимаете лекарство от артрита ежедневно, то положите таблетку в каждое отделение, предназначенное для утреннего приема лекарств. Так, вам не придется каждое утро искать таблетку, она будет уже лежать в коробке!
Коробка должна лежать в удобном для вас месте. Выбирайте наиболее простое место для хранения лекарств. Если вы постоянно в дороге, то держите такую коробку в сумке. Если вы принимаете таблетки во время еды, то пусть коробка лежит рядом с обеденным столом, чтобы вы всегда легко могли достать ее, когда садитесь есть.
- Самый лучший способ знать, что сегодня вы приняли все таблетки, это оставить сегодняшнее отделение для лекарств нажатым внутрь.
Одну таблетку оставьте в оригинальной упаковке. Практически на всех упаковках написаны рекомендации для приема лекарств, возможно, вы должны принимать две круглые, маленькие, голубые таблетки каждый день: утром и вечером. Если вы запутаетесь, вы всегда сможете сравнить с оригиналом и всегда будете знать, что и когда нужно принимать.
Вы должны быть уверены в том, что таблетки не стоит хранить в их оригинальной упаковке. Некоторые препараты необходимо хранить в их упаковке, и вы не можете поместить их в коробку. Это происходит от того, что некоторые таблетки чувствительны к влаге и свету, и они станут непригодными, если хранить их не в их оригинальной упаковке. Внимательно прочтите инструкцию по применению и выясните, обязательно ли таблетки должны находится в своей упаковке или вы можете поместить их в свою коробку.
- Если у вас есть такие таблетки, то держите баночку с такими таблетками рядом со своей коробкой для лекарств, воспринимайте ее, как необходимое дополнение к коробке.

Сделать расписание

Сделайте медицинский список ваших таблеток. Соберите все лекарства вместе и приготовьте лист бумаги. На листе бумаги нарисуйте таблицу с пятью колонками и таким количеством рядком, сколько лекарств вы принимаете плюс один свободный. Рядом с каждым рядком напишите название лекарств. В колонках пишите следующее: :
- Колонка первая : Название препарата и его предназначение. Например, таблетка Лозартан 50мг, от гипертонии.
- Колонка вторая : Цвет и форма препарата. Обычно это прямоугольная, круглая, овальная, двухцветная, квадратная, полукруглая формы и т.д.
- Колонка третья : Указания (как принимать лекарство) касательно еды (до, после или во время еды), количество таблеток. Некоторые лекарства необходимо принимать с большим количеством воды, а после приема следует посидеть полчаса. Запишите эту информацию.
- Колонка четвертая : Время приема: запишите, в какое время суток вы должны принимать лекарство.
- Колонка пятая : Фармацевтический источник. Где вы приобрели лекарство? (местная аптека, почтовая аптека м т.д.).

Контроль питания

Стремление к идеальному весу

Учёт приёма медикаментов

Запоминание прививок

Отслеживание уровня сахара в крови

Расчёт 1ПМ

Лекарств вам назначено. Количество столбцов должно соответствовать продолжительности самого длинного курса. В первой колонке запишите препарата, в каждой ячейке таблицы напротив отмечайте каждый прием в течение суток. Для удобства можно разбить каждую ячейку на три части: утро, день, вечер. Обязательно отметьте рядом с названием , сколько раз в день его нужно принимать, не забудьте указать дозировку и количество таблеток или объем жидких форм препаратов.

Укажите в графике, какие препараты нельзя, например, запивать фруктовыми соками или молоком, а какие противопоказано принимать одновременно – эту информацию можно найти в инструкции к таблеткам или узнать у своего лечащего врача.

Более подробную схему можно составить с учетом взаимодействия препаратов и зависимости их приема от времени приема пищи и ее состава. Проанализируйте собственный режим питания – возможно, его придется немного откорректировать, чтобы выпивать назначенные лекарства через равные промежутки времени. Напротив каждого приема пищи (завтрак, обед, ужин) напишите названия лекарств и время, когда следует их принимать – до еды, во время .

Большинство таблеток не следует запивать содержащими кофеин напитками. Если вам прописали сорбенты (угольные таблетки, ), их следует принимать отдельно от других препаратов, чтобы вместе с токсинами не выводились действующие вещества лекарств.

Главное – ничего не забыть

Если вы не надеетесь на собственную память, поставьте один или несколько таймеров на мобильном телефоне – они напомнят вам о времени, когда нужно выпить очередную таблетку.

График приема таблеток лучше всего сделать в нескольких экземплярах – один повесьте на видном месте, другой носите с собой, если вы ведете активный образ жизни во время прохождения терапии. Обязательно берите расписание с собой, собираясь на очередной прием к врачу – если потребуется внести изменения, назначить или отменить какой-либо препарат, вы сможете сделать это сразу.

Если вы продолжаете работать или учиться, заведите специальную таблетницу – ее можно приобрести , магазинах спортивных товаров или медицинской техники и аксессуаров. Существуют таблетницы, разделенные на ячейки - в них сразу можно положить необходимое количество таблеток, рассчитанное на несколько приемов. Если вам не удалось найти такую, носите лекарства с собой в маленьких контейнерах из детских шоколадных яиц с сюрпризом – в каждый такой контейнер можно положить записку, в которой будет указано, когда какое принимать.

Составление режима для детей требует особого подхода. Надо учитывать возраст ребенка, его занятость, особенности развития и состояние здоровья. Существуют и общие правила питания, способствующие нормальному развитию молодого организма.

Инструкция

Число приемов пищи в дневное время должно быть определенным, ребенок должен отдыхать. Это правило не касается грудных . Кормить ребенка лучше в определенные часы, не делая процесс питания слишком долгим или быстрым. Достаточно 30 минут, чтобы малыш нормально пообедал или позавтракал.

Пищи должно быть достаточно, чтобы ребенок наелся. По мере того, как малыш растет, желательно обогащать его рацион новыми продуктами, делая меню более разнообразным.

Чтобы ребенка не нарушался, старайтесь избегать отрицательных эмоций во время кормления, обстановка должна быть спокойной. Если сын или дочь отказывается от пищи, не заставляйте его или ее есть насильно. Иногда один пропущенный прием пищи ведет к усилению аппетита. Если он не восстанавливается, ни в коем случае не пытайтесь накормить ребенка, под влиянием силовых методов у него может выработаться стойкое нарушение аппетита. Лучше выяснить причину отказа от пищи или обратиться к семейному врачу за помощью.

Часто ли вас мучают проблемы со скачущим давлением или уровнем сахара в крови? Возможно, этот вопрос покажется вам несерьёзным, если вы – молодые люди в самом расцвете сил, но для старшего поколения, а также людей с проблемами в этой области отслеживание показателей артериального давления и уровня глюкозы в крови являются жизненно-необходимыми. Если вы хотите всегда быть в курсе изменений и трендов этих показателей, приложение Медицинский помощник – именно то, что доктор прописал, и в прямом, и в переносном смысле, поскольку приложение было разработано врачами. Кроме того, программа объединяет в себе возможности как логгера важных показателей здоровья, так и планировщика приёма лекарств.

При первом запуске приложения вам предложат создать нового пользователя. Для этого необходимо ввести имя, возраст, пол, рост и вес.

АД и пульс

В этой вкладке будет находиться вся доступная информация о вашем артериальном давлении (систолическом и диастолическом) и пульсе. Эту информацию вы должны будете вводить сами посредством специально предназначенных для этого полей. Здесь же можно указать, изменился ли ваш вес, ритмичность пульса и всё, что захотите, в специальном поле заметок. Введённая информация будет моментально взята в оборот и представлена в виде таблицы последних трёх измерений, в виде графиков изменений давления и пульса, а также в виде круговых диаграмм с расшифровками сегментов. Всё это довольно-таки наглядно.

Глюкоза

Вкладка сделана абсолютно аналогично «АД и пульс», но с некоторыми изменениями в полях ввода данных. Здесь вам предстоит указать уровень глюкозы в ммоль/л, а также то, делалось ли измерение до или после еды. Прокрутив экран вниз, мы увидим аналогичные АД таблицы и графики изменения уровня глюкозы в крови. Тоже всё очень понятно и наглядно.

Расписание (приёма лекарств)

В этой вкладке можно настроить курс приёма лекарственных препаратов: название лекарства, дата начала приёма, собственно курс. При этом можно указать на календаре точные даты, когда принимать лекарство, если схема приёма нестандартна. Также на одном из экранов добавления лекарства в курс, можно указать точное время напоминания о приёме, а также указать пиктограмму типа препарата (таблетки, порошок, инъекция и т.д.).

Функционал во многом схож с Pillboxie и другими аналогами, Медицинский помощник им ни в чём не уступает. В указанное время всплывающее уведомление напомнит вам, что нужно принять лекарство.

Настройки

В настройках можно добавить/удалить пользователей, выбрать, какой из трёх экранов показывать при входе в приложение, а также указать, что именно вы хотите экспортировать в PDF для отправки своему врачу.

Экспорт данных

Следует подробнее остановиться на экспорте данных. В приложении реализована схема экспорта данных в pdf файл, который можно выкачать посредством iTunes, либо сразу отправить на e-mail себе или лечащему врачу, что, наверняка, очень удобно для дистанционной корректировки вашего лечения. Естественно, экспортировать можно не всё, а только то, что вы сами решите (к примеру, только АД и пульс), при этом можно указать, экспортировать ли графики и статистику, либо только данные. В итоге ваш файл будет иметь несколько страниц со всеми данными, как на картинке ниже – получается настоящая электронная медкарта.

Вывод

Medical Helper, несомненно, пригодится тем, кто следит за своим здоровьем, ведь с его помощью можно вести медицинский дневник, а также предоставлять сохраненные данные своему лечащему врачу. Кроме того, приложение можно использовать для напоминания о приеме лекарств.

В дальнейших планах разработчиков есть и кое-что за пределами этих основных функций, в частности, автоматический сбор показателей с тонометров и глюкометров, встроенный справочник лекарственных препаратов и женский календарь. На наш взгляд, в это приложение было бы неплохо добавить дополнительные возможности: различные новые типы анализов, календарь приёма лекарств и пр. Надеемся, что в будущем развитие приложения продолжится. Впрочем, и сейчас всё уже весьма хорошо.