Пребывая в интересном положении, девушкам требуется насыщать свой рацион полезными веществами: минералами, аминокислотами. Витамин Е при беременности назначается если не при планировании, то на ранних сроках. Он является одним из самых важных соединений как для матери, так и для ребенка.
Для чего назначают
Считается, что определенные витамины девушкам требуется принимать регулярно, независимо от различных факторов. Именно к таким относится витамин Е. Его называют эликсиром красоты, т. к. он способствует эластичности кожи, прочности ногтей и хорошему состоянию волос.
Чем полезен витамин Е при планировании и беременности :
- Токоферол способствует улучшению репродуктивных функций. Перед зачатием у многих женщин возникают различные проблемы, для устранения врачи часто назначают именно витамин Е;
- Он помогает защитить кожу от растяжек и прыщей. Известный факт, что состояние эпидермиса зависит от ряда внешних и внутренних факторов. Это уход, правильное питание, прогулки на свежем воздухе. Токоферолл способствует производству эластина, в результате чего защищает от появления морщин и стриев. Его можно принимать внутрь и мазать проблемные участки;
- Его нехватка может являться основной причиной выпадения волос и ломкости ногтей;
- Как и магний, он является антиоксидантом. Его применение поможет нормализовать работу нервной системы, защитить от стрессов;
- Фолиевая кислота, кальций и вещество Е способствуют нормальному развитию плода в первом триместре беременности. Они отвечают за работу будущей нервной системы ребенка. Кроме того, защищают его от агрессивных вешних факторов.
Но, токоферол может быть также вреден для женского организма. Во-первых, на него возможна аллергия. Она проявляется в сыпи и расстройстве желудка. Во-вторых, по мнению некоторых врачей, это вещество растворяется в жировой ткани, которая активно разрастается во время беременности. В конечном итоге его количество может превысить допустимую норму.
В-третьих, его нежелательно пить в третьем триместре. В это время он может быть крайне опасен из-за своей способности повышать упругость матки – это может способствовать преждевременным родам.
Видео: важные витамины при беременности
Как принимать витамин Е
Витамин Е продается в капсулах и растворе, любой вид можно принимать как при беременности, так и во время планирования и после родов. Врач назначает дозу, исходя из индивидуальных особенностей организма. Учитывая, что его избыток в организме очень опасен, нужно внимательно относиться к выбору нужной дозы.
Оптимальной для среднестатистического взрослого человека считается суточная дозировка витамина Е – 20 мг, но во время беременности это показатель может сильно варьироваться. В некоторых случаях (при вероятности выкидыша на первых порах) доза составляет до 400 мг. В таком случае, лучше купить себе таблетки или поливитамины.
Фото – Витамин Е в продуктах
При подготовке к беременности оптимальным решением будут продукты, содержащие это соединение.
Таблица продуктов, содержащих токоферол и его дозировка в нём:
| Продукт | Количество токоферола в 100 граммах | Необходимое количество в сутки (с расчетом в 300 мг/сутки) |
|---|---|---|
| Миндальный орех | 27 | 1000 |
| Масло зародышей пшеницы | 300 | 100 |
| Масло подсолнечника | 75 | 400 |
| Масло оливы | 7 | 4250 |
| Красная рыба | 30 | 1000 |
| Грецкий орех | 23 | 1100 |
| Сухофрукты | 5 | 6000 |
Инструкция, как и сколько пить витамин Е при беременности :
- Пить его стоит весь первый триместр – два раза в день перед приемом пищи. В зависимости от выбранной схемы, врач может назначить один раз утром, а одни перед сном. Доза витамина Е– наименьшая 200 мг, максимальная – 400 мг (только при угрозе срыва беременности);
- На втором триместре эта схема немного меняется. В период активного развития плода витамин назначают в комплексе различных минералов (кальций, цинк, магний). В большинстве случаев (если беременность проходит без патологий), его следует пить 1 раз в день натощак. Лучше всего – утром;
- Этот курс продолжается месяц, после нужно сделать перерыв. Начинать заново принимать токоферол следует только после сдачи врачу анализов. По общему состоянию организма он делает вывод. Многим девушкам до конца беременности его запрещают принимать;
- В таком случае на первый план выходит питание. Содержащие продукты должны присутствовать в ежедневном рационе: орехи, сухофрукты, жиры.
Фото – Витамин Е в капсулах
После родов передозировка витамина Е уже не так страшна, как во время беременности, да и норма приема совершенно иная. Первый месяц его принимать не рекомендуется – организм накопил достаточно питательных веществ, а вот со второго уже можно начинать. Врачи рекомендуют возвращаться к привычной дозе – от 20 до 60 мг (учитывая лактацию).
Иногда специалисты в женской консультации также назначают уколы токоферола. Раствор для инъекций практически не отличается от питьевого, за исключением того, что он быстрее усваивается. Используется при критических отклонениях.
В женской консультации мы часто слышим о пользе фолиевой кислоты и витамина Е. На ранних сроках беременности витамин Е назначают всем поголовно. Насколько это оправдано, является ли это необходимостью? Какова дозировка витамина Е при беременности? Витамин Е – является представителем антиоксидантной системы организма. Во время беременности он помогает выносить плод, необходим для роста тела, для развития нервной системы, печени и т.д. Наибольшее количество этого витамина концентрируется у женщины в матке.
Витамин Е улучшает кожу, волосы, ногти во время беременности. Уменьшает судороги, улучшает созревание плаценты, участвует в выработке гормона, отвечающего за процесс лактации. На ранних сроках помогает формированию дыхательной системы будущего ребенка.
Однако, не следует злоупотреблять этим витамином. Употребление в больших дозах на ранних сроках может увеличить риск рождения ребенка с пороком сердца. Также при передозировке возрастает риск рождения ребенка с низким весом, могут возникнуть осложнения при беременности (эклампсия, преэклампсия). Врачи рекомендуют принимать витамин Е путем полноценного питания.
Суточная потребность беременной женщины должна составлять 200 мг. В сутки. Доза может быть увеличена до 400, назначает дозу врач по показаниям. Не рекомендуется принимать одновременно поливитамины и витамин Е, т.к. в состав поливитаминов уже входит этот витамин. Можно таким образом превысить дозу. Рекомендуется делать перерыв при приеме витамина Е. Две неделе пьете по 200 мг. в сутки, затем неделя перерыв. Это связано с тем, что витамины мы получаем еще из продуктов питания, так что переживать не стоит, что будет недостаток витамина в организме. Врачи – гинекологи обычно назначают витамин Е и фолиевую кислоту до 12 недели беременности, прием препарата может быть увеличен по показаниям.
Продукты, богатые витамином Е:
- Миндаль, фундук, арахис, фисташки, кешью
- Курага, облепиха
- Шпинат, кальмар
- Лосось, судак
- Чернослив
- Овсянка, ячневая крупа
- Калина, шиповник
Помните, что при приеме любого препарата необходима консультация врача!
Отношение к синтетическим витаминам всегда спорное. Сторонники витаминотерапии утверждают, что принимать подобные комплексы надо регулярно. Противники подобных мер лечения говорят о том, что препараты могут навредить человеку, так как большая часть населения принимает их необдуманно. Поэтому всегда тяжело решить, стоит или не стоит принимать витамины, особенно когда дело касается беременности. Например, витамин Е при беременности назначают очень часто. Но зачем и нужен ли он? На этот вопрос должен ответить наблюдающий женщину акушер-гинеколог.
Эффект витамина Е
По-другому витамин Е называют токоферол. Перевести это можно, как помогающий деторождению. Свое название он получил не зря. Уже в течение многих лет докторам и ученым известно положительное влияние токоферола на репродуктивные органы женщин и мужчин. Поэтому витамин Е во время беременности назначается практически каждой женщине. Конечно, у него есть свои показания и противопоказания, поэтому перед применением следует проконсультироваться с гинекологом.
Действие витамина сводится к тому, что он улучшает обмен веществ в клетках. Его называют антиоксидантом. Это термин применяют в тех случаях, когда речь идет о защите клеток от вредного действия радикалов кислорода (они вызывают окислительные процессы в организме, которые разрушают клеточные мембраны). Прием витамина Е во время беременности необходим для того, чтобы защитить плод от негативного воздействия. Он будет создавать благоприятные условия для плода даже при наличии гормональных проблем или нарушения кровообращения.
Из-за того что токоферол имеет сходный с прогестероном эффект его лучше принимать во вторую фазу менструального цикла для более быстрого наступления беременности. Это позволит создать условия для оплодотворения яйцеклетки и её благополучного прикрепления к внутреннему слою матки – эндометрию. Если зачатие произошло, то дозировка витамина Е во время беременности должна оставаться прежней. Дело в том, что у эмбриона нет необходимости в повышенном количестве токоферола. Ему вполне хватит нормальной или субнормальной дозы витамина.
Благодаря положительному влиянию токофеола на эндометрий, уменьшается вероятность выкидыша .
Поэтому при наличии гормональной недостаточности витамин Е при беременности будет необходим для профилактики самопроизвольного прерывания беременности. Клетки эндометрия хорошо делятся на фоне лечения витамином Е. В результате оплодотворенная яйцеклетка имеет хорошие шансы прикрепиться и продолжить свой рост уже в пределах матки.
Дозировка витамина Е при беременности
Еще на этапе планирования семьи доктора назначают токоферол по схеме с 16 по 25 день цикла по три капсулы в день (утро, обед, вечер во время еды – так более физиологично, ведь витамины должны поступать с пищей в организм человека). Эта схема позволяет создать условия для прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к эндометрию, если зачатие произошло. После 25 дня цикла можно сделать перерыв, даже при высокой вероятности беременности. Доза витамина Е при беременности может измениться, и это должен проконтролировать гинеколог.
Токоферол относится к жирорастворимым витаминам. Это означает, что он будет накапливаться в жировой ткани. Если женщин готовится к беременности, то такое курсовое применение витамина поможет создать необходимый уровень его в крови, но передозировки при этом не будет. Ребенок будет зачат в благоприятных условиях с наименьшим риском. Если зачатие состоялось, то после полученного положительного результата домашнего теста стоит посетить гинеколога. Обычно дозировка витамина Е во время беременности составляет две, иногда три капсулы в день. Это зависит от здоровья беременной, её питания , образа жизни и особенностей акушерско-гинекологического анамнеза.
Небольшие перерывы в приеме препарата не нанесут вреда плоду, особенно если женщина хорошо питается и употребляет в пищу продукты, богатые токоферолом (печень животных, облепиха, овсяная каша, подсолнечное или оливковое масло, бурый рис, орехи, зеленые овощи, семечки, плоды шиповника, яйца, гречневая крупа). Как ни странно, токоферол мало содержится в продуктах животного происхождения. Он преимущественно находится в растениях. Если питание недостаточное, то тогда стоит принимать его постоянно по одной-две капсуле в день.
Подбирать лекарственные препараты должен только врач. Витамин Е во время беременности хорошо сочетается с фолиевой кислотой . Это тоже витамин, который необходим для нормального развития нервной системы плода. Хорошо, если при подготовке к беременности женщина уже принимала этот препарат. Тогда зачатие происходит при нормальном содержании фолиевой кислоты в организме.
Принимать фолиевую кислоту и витамин Е надо вплоть до 12 недель беременности с небольшими перерывами. Это необходимо для того, чтобы органы плода сформировались правильно, что не всегда возможно при недостатке витаминов в пище. Другие витамины принимать необязательно (тем более нельзя принимать комплексы для беременных, так как в них большая доза всех витаминов, которая понадобиться только во второй половине срока). В тоже время, если у женщины нет проблем со здоровьем, то лучше кушать продукты, содержащие витамин Е, а не принимать синтетический витамин.
Фолиевую кислоту стоит принимать постоянно. Она не так часто встречается в пище (зеленый горошек, щавель, листья салата, огурцы, свекла, апельсины) и сильно разрушается под действием желудочного сока. Поэтому дополнительный прием этого витамина нужен даже здоровым женщинам, которые имеют возможность питаться полноценно. Лучше всего пить её тоже во время еды.
Особенности приема витамина Е
Важно знать, что витамин Е лучше усваивается с жирной пищей. Поэтому следует заправлять салаты из зелени оливковым или подсолнечным маслом. Это создаст условия для полноценного всасывания токоферола в пищеварительном тракте. Принимать синтетический витамин всегда надо с едой, так как в этом случае его потери будет минимальны. Так как витамин Е при беременности нужен в достаточном количестве, лучше не надеется на питание, а пить его отдельно. Тогда риск гиповитаминоза витамина Е будет минимальным.
Следует знать, что неорганическое железо способно разрушаться при контакте с витамином Е. Поэтому не стоит принимать вместе лекарства, содержащие железо, и токоферол. В таких случаях перерыв между приемами должен составлять не менее 8 часов. За это время процессы всасывания витамина Е уже прекратятся и его взаимодействие с препаратами железа будет исключено. Надо присмотреться к питанию – продукты, богатые витамином Е, желательно кушать отдельно от продуктов с большим содержанием железа.
Часто у женщин возникает вопрос – норма витамина Е равна 20 мг в сутки, а доктора назначают по три капсулы в день (300 мг в сутки). В итоге создается ощущение возможной передозировки лекарственным средством. Эта мера вызвана тем, что всасывание синтетических витаминов не полное. Поэтому требуется дополнительно принимать витамин Е при беременности для создания его нормальной концентрации в крови. Но для профилактики гипервитаминоза можно пить его курсами по 10 дней с небольшим перерывом. Это будет идеальный вариант, как для будущей матери, так и для ребенка.
О пользе витаминов нам твердят с самого детства, и, с горем пополам, большинство людей эту аксиому уже заучили. А вот понимание, какой витамин для чего необходим и откуда его можно получить, есть далеко не у всех. Тем не менее, беременной женщине эта информация наиболее важна, ведь от того, получит ли она необходимое количество витаминов, напрямую зависит развитие ее желанного малыша.
Витамин Е или Токоферол
Витамин Е – это жирорастворимый витамин, который задействован в большинстве процессов, протекающих в организме человека. Однако наиболее широко он используется именно в процессе воспроизводства потомства. Второе его название – токоферол – напрямую указывает именно на это свойство витамина. Токоферол переводится, как приносящий потомство.
Многие ученые, проводившие исследования витамина Е, пришли к выводу, что его недостаток может привести к бесплодию. Кроме того, именно токоферол принимает самое активное участие в формировании плаценты и в ее созревании, предотвращает ее преждевременно сторение и отслойку.
Большая часть гормонов в организме беременной женщины синтезируется с участием все того же витамина. Из сказанного выше становится очевидна польза витамина Е, однако на сегодняшний день вокруг приема витамина Е при беременности разгорается все больше споров. Попробуем разобраться, в чем причина.
Витамин Е при планировании беременности
Сначала, пожалуй, стоит разобраться с приемом витамина е при планировании беременности. Многие врачи действительно советуют принимать токоферол с того момента, как пара решила заводить ребенка. Причем не только женщина должна принимать капсулы, но и ее партнер.
Дело в том, что витамин Е напрямую влияет на развитие яйцеклетки , на способность эмбриона закрепиться в матке , помогает сохранить беременность на начальных сроках. Это что касается женского организма. В мужском же витамин Е способствует повышению активности сперматозоидов , уменьшает количество поврежденных половых клеток, ускоряет выработку спермы.
Витамин Е во время беременности
В советскую эпоху витамин Е во время беременности назначали абсолютно всем женщинам. Большинство сегодняшних врачей следует тем же курсом. Зачем беременным назначают витамин Е? Обычно врачи говорят, что это нужно для профилактики самопроизвольных абортов, то есть выкидышей, и для правильного развития ребенка. А от состоявшихся мам и беременных слышится: «Во всяком случае, хуже от этого не будет».
Это не совсем так. Любой витамин необходим в организме в строго заданной дозировке, и вредным будет как недостаток витамина, так и его избыток. Именно поэтому нельзя начинать принимать какие-либо витамины, в том числе и токоферол, без назначения.
Относительно недавно учены проводили исследования, в ходе которых выяснилось, что передозировка витамина Е для беременных вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой малыша. Кроме того, именно избыток витамина Е увеличивает риск возникновения гестоза во второй половине беременности.
Витамин Е при беременности: дозировка
Какой же должна быть дозировка витамина Е для беременных? Точно сказать вам сможет только ваш врач. В некоторых случаях имеет смысл обратиться к нескольким врачам для уточнения назначения. Обратите внимание, разные компании выпускают токоферол в разной дозировке, поэтому прежде чем принимать витамин е при беременности, инструкцию посмотреть нужно обязательно.
Чаще всего в качестве безопасной дозы называют 200-400 мг витамина в день. Именно такие рекомендации дают врачи своим пациенткам. При этом максимальная суточная доза токоферола составляет не больше 1000 мг. Однако некоторые исследователи утверждают, что эти цифры серьезно завышены, и на самом деле безопасной является доза в 14-20 мг в сутки.
Витамин Е и продукты питания
В связи с этим возникает вопрос, обязательно ли употреблять витамины в таблетках во время планирования беременности и вынашивания ребенка? Вовсе нет. Ведь витамин Е, как и другие витамины, в изобилии содержится в обычных продуктах, особенно много его в растительной пище, так как животные самостоятельно его не вырабатывают. Впрочем, в яйцах и печени содержание токоферола тоже достаточно высоко.
Полезно будет также употреблять:
- нефильтрованное растительное масло;
- авокадо;
- манго;
- проросшие семена пшеницы;
- семечки и орехи;
- брокколи и шпинат.
Обратите внимание, что витамин Е относится к жирорастворимым, то есть, для того, чтобы он полностью усваивался, необходимо съедать его вместе с жирами .
Женщина, в ожидании ребенка, со всех сил пытается насытить организм питательными веществами. Это нужно для полноценного развития малыша, образования всех внутренних органов и систем. Витамин Е для беременных полезен, ведь он помогает сформировать плаценту, служащую защитной оболочкой для плода.
Токоферол на стадии планирования
Токоферол или по-простому витамин Е – вещество, необходимое для каждого процесса в организме человека. Но наибольшую роль он играет в репродуктивном здоровье. Важно, чтобы на этапе планирования было его вдоволь в организме – недостаток может стать причиной бесплодия. Следует есть субстанцию группы Е в комплексе, или построить рацион так, чтобы в нем было достаточное количество продуктов с элементом.
Как пить витамин Е при планировании беременности? Это вещество считается необходимым для применения в период перед зачатием, ведь если и произойдет зачатие, у ребенка вероятно возникновение патологий развития или может случиться выкидыш. Питательный эликсир требуется получать обоим родителям, он воздействует по-разному на партнеров. Дозировка вещества не должна превышать 100 мг, а обычный человек нуждается в 10-15 гр. в сутки.
Элемент требуется принимать потому что:
- помогает сбалансировать половые гормоны для правильной и слаженной работы;
- укрепит иммунитет и улучшит состояние половой системы женщины перед беременностью;
- будет брать активное участие в формировании всех жизненно-важных органов и систем малыша.
Принимая субстанцию корректно и согласно схеме, можно защититься от выкидышей и поспособствовать гармоничному развитию плода. Стоит понимать, что назначить дозу может только ведущий беременность специалист. Необходимо продолжить принимать витамин Е для беременных на ранних сроках.
Питательное вещество при вынашивании
Можно ли пить витамин Е при беременности? Во всяком случае, по отзывам мам, имеющих соответствующий опыт, он не навредит, а наоборот поможет предотвратить самопроизвольный выкидыш.
Многие женщины принимают витамин Е при задержке месячных. Ведь по правилам, начинать применять его следует еще при планировании.
Сколько пить витамина Е при беременности? Лучше обсудить с доктором, ведь на определенном сроке есть особенности. Принимать витамин Е, стоит в том количестве, в каком его выписал гинеколог. Норма для беременных витамин Е – 200 мг. в сутки.
Как пить витамин Е:
- рекомендуется употреблять согласно рецепту доктора;
- лучше сочетать его с жирной едой;
- не употреблять продукты, содержащие железо, они нейтрализуют токоферол;
- не стоит употреблять минеральные элементы, потому что они мешают всасываться токоферолу в кровь.
Следуя простым советам можно добиться полного усваивания токоферола. Не нужно принимать питательное средство на протяжении всего периода вынашивания.
До какого срока беременности пить витамин Е? Его назначают на протяжении первого триместра. После 12 недели нет смысла применять его отдельно, ведь он входит в витаминные комплексы, разрешенные со 2 триместра. Витамин Е (масло) можно использовать для предотвращения растяжек.
Почему витамин Е нельзя беременным:
- при избытке токоферола в организме будущей мамы, возникает вероятность сердечных заболеваний у плода;
- возможны генетические отклонения у ребенка.
Поэтому требуется следовать схеме назначенной доктором и заниматься самолечением. Бывает, что этот витамин запрещено употреблять женщине в ожидании малыша., если у нее или в ее ближайших родственников имеются некоторые заболевания или аномалии развития.
Витамин в продуктах питания
Женщины стараются обойтись без таблеток. Вместо них они ищут аналоги в еде. Токоферол содержится в пище, в основном в растительных продуктах.
Витамин Е находится в:
- растительном масле;
- манго;
- авокадо;
- семечки;
- орехи всех видов;
- брокколи;
- шпинате.
Причина не только в нежелании есть лекарства. Медикамент необходимо получать долго – на протяжении 3 месяцев. Гинекологи приписывают капсулы Зентива или другие аналоги препарата, которые нужно употреблять 3 раза в день. В среднем цена за упаковку лекарства из 30 таблеток требуется заплатить 350-400 рублей, на месяц 3-4 упаковки лекарственного средства. Не каждая беременная сможет позволить такое лечение.