Вы должны подумать как поменять свой образ жизни , ведь от этого будет зависеть Ваше самочувствие, жизненный тонус, иммунитет и здоровье, как главный жизненный капитал. В любом деле нужны усилия, а в деле обретения своего здоровья — тем более. Подумайте и попытайтесь каждый день делать эти усилия, пользуясь нашими рекомендациями, внедрять то, чего раньше не было, пересмотреть свое отношение ко многим важным вещам, стараться быть улыбчивым, иметь добрые мысли, любить все и всех — и тогда Ваша жизнь будет здоровее и счастливее.
Давайте попробуем разобраться! Если Вы набрали, проходя тест более 15% но менее 45% (это самый низкий показатель ) — вероятнее всего Вы страдаете неврозом!
Возможно Вас мучают кошмары, Вы иногда просыпаетесь по ночам, часто раздражаетесь без причины, плаксивы и суеверны. Окружающие Вас часто раздражают своим поведением и за частую Вам сложно сдержать свои эмоции. Вы часто занимаетесь самоанализом и у Вас занижена самооценка. Перед сном Вы пытаетесь справиться с «роем» мыслей. У Вас случаются панические атаки и случается упадок сил.
Точно определить причину Вашего невроза крайне сложно опираясь на результаты теста! Специалист в данной области сможет помочь более квалифицированно. Как Вы понимаете 15% — 45% от 100% это крайне мало! Начните с главного, сравните свой образ жизни с общими рекомендациями и сделайте выводы, что Вам требуется изменить! Невроз можно вылечить здоровым образом жизни без медикаментов! Для этого строго следуйте рекомендациям и изучите статью «Невроз, симптомы, причины и лечение» на нашем сайте.
Не переживайте! Все это поправимо, главное Ваше желание! Посмотрите список рекомендаций, которые Вам помогут исправить эту ситуацию!
- Вам надо первым делом наладить режим дня;
- Пить не менее 1 литра чистой питьевой воды в день;
- Начать делать гимнастические упражнения;
- Перед сном читать не менее получаса хорошую литературу;
- Исключите фильмы ужасов;
- Избегайте стрессовых ситуаций;
- Гуляйте на свежем воздухе не менее часа в день;
- Дозировано смотрите телевизор, отдайте предпочтение книгам;
- Если Вы увлекаетесь компьютерными играми, сократите время игр (делайте перерывы);
- Перед сном старайтесь не строить планы на завтра и не проводите самоанализ;
- Желательно посетить специалиста, возможно Вам назначат курс успокоительных препаратов;
Предлагаем Вам пересмотреть свой образ жизни, сделать выводы и пройти тест через 3 месяца. Сравните результаты до и после! Успехов Вам!
Сайт Ириска клуб!
Пожаловаться
У Вас присутствует достаточно большая вероятность развития невроза! .
Давайте попробуем разобраться в результатах теста в деталях. Вы набрали более 45% из 100% это средний результат!
Иногда Вы беспокойно спите, периодически просыпаетесь по ночам. Окружающие говорят Вам, что Вы раздражаетесь без причины, плаксивы и суеверны. Люди вокруг Вас изредка раздражают своим поведением и за частую Вам сложно сдержать свои эмоции. Вы часто занимаетесь самоанализом и у Вас занижена или завышена самооценка. Перед сном Вы пытаетесь справиться с «роем» мыслей и по этой причине долго не можете уснуть. Иногда чувствуете безосновательную усталость и недосып. У Вас случаются панические атаки с которыми Вы пытаетесь справиться самостоятельно. Вы легко можете вспылить, повысить голос. Самоконтроль не Ваша сильная черта. Что же делать с таким вердиктом? Исправлять!
Невроз очень плотно связан с образом жизни! Общее укрепление организма поможет справиться с нервными перегрузками. Свежий воздух, работа над собой, йога и здоровое питание дадут ощутимые результаты уже через месяц! Главное в этом деле постоянство действий. Распланируйте свой день опираясь на список приведенный ниже. Добавьте в свою жизнь новые пункты которые Вы игнорировали ранее.
Давайте попробуем проверить как Ваш образ жизни совпадает с нормами. Ответьте себе честно, сколько пунктов Вы выполняете и от этого оттолкнитесь. Запомните здоровый образ жизни и лечебные травы могут помочь решить Ваши проблемы если ситуация еще не запущена!
- Старайтесь избегать стрессовых, конфликтных ситуаций;
- Пейте перед сном отвар валерьяны или пустырника;
- Перед сном старайтесь не строить планы на завтра и не начинайте анализировать события прошедшего дня!
- Самое важное — учитесь самоконтролю!
- Вы должны научиться воспринимать ситуацию не так эмоционально!
Вам надо приложить усилия и изменить свои привычки! Подумать над тем, как увеличить свою жизненную энергию, чтобы почувствовать себя сильнее и счастливее. Не откладывайте нововведения на завтра, каждый день делайте усилия над собой, чаще улыбайтесь и любите весь мир — и Вы увидите, как это здорово, отразится на вашем здоровье и качестве жизни.
Правила здорового сна (мелатонин)
Сайт Ириска клуб!
Пожаловаться
Вероятность развития невроза у Вас крайне мала , но риск всегда есть! Радует, что Вы умеете вести достаточно правильный образ жизни! Давайте более подробно разберем итоги теста.
Такой результат, безусловно, радует глаз и говорит о Вашем стремлении и умении вести здоровый образ жизни! Вы набрали более 75% но менее 100% это почти идеальный результат! С учетом нашего ритма жизни, экологии, питания и загруженности на работе и дома. Просто ВЕЛИКОЛЕПНО! Но, как всем известно, нет предела совершенству. Давайте попробуем расшифровать ваш результат более детально.
Опираясь на результаты теста становиться ясно, что Вы все же умеете переживать. Возможно это стрессы на работе или дома! Иногда Вы беспокойно спите и страдаете периодически головной болью. Иногда чувствуете легкий упадок сил. Вы не страдаете паническими атаками и не подвержены вспышкам гнева! Для Вас спокойная размеренная жизнь является нормой. Но даже у Вас бывают легкие переживания или негатив. Поможет Вам с этим справиться наш список правил! Посмотрите внимательно на рекомендации ниже и ответьте себе честно, все ли пункты Вы соблюдаете или все же какие-то моменты упущены.
Вы можете ознакомиться со списком стандартных рекомендаций:
- Больше гуляйте пешком (до работы и обратно);
- Следите за режимом дня (здоровый сон – залог здоровья!);
- Старайтесь употреблять в пищу здоровое питание;
- Делайте влажную уборку в квартире один раз в неделю;
- Начните делать утреннюю гимнастику;
- Исключите или минимизируйте фильмы ужасов;
- Проветривайте часто помещение;
- Старайтесь чаще бывать на природе (деревья Вам помогут вернуть здоровье);
- Читайте книгу перед сном хотя бы 30 минут;
- Старайтесь употреблять в пищу свежие фрукты и овощи (без термической обработки — это должно быть Вашим каждодневным правилом);
- Пропивайте курс витаминов раз в 6 месяцев;
Опираясь на данный список Вы можете посмотреть, что Вы упустили и как можно улучшить показатели своего здоровья! Предлагаем Вам пройти тест повторно через 3 месяца и сравнить результаты до и после тестирования! Мы уверены, что данный тест принесет свои плоды! Удачи и успехов Вам!
Вас могут заинтересовать данные статьи:
Правила здорового сна (мелатонин)
Сайт Ириска клуб!
Пожаловаться
Поздравляем, у Вас крайне мала вероятность развития невроза! Вы набрали огромную сумму очков — более 85% , Чувствуется, что Вы заботитесь о своим здоровьем и стремитесь к здоровому образу жизни. Но в Ваших силах еще улучшить свое самочувствие и увеличить жизненную энергию, так необходимую для многих дел. Не надо ждать завтра, подумайте и начинайте уже действовать сегодня. Введите что — то новое и полезное в свою жизнь и этот вклад в здоровье не останется незамеченным, а положительные мысли и любовь сделают Вашу жизнь радостней и счастливей.
Вы отлично умете контролировать свои эмоции. Редко переживаете по пустякам. Только крайне тяжелые события могут Вас заставить испытать дискомфорт. Имеете спокойный нрав и легкий характер. Люди часто прислушиваются к Вашему мнению. Ваша сильная сторона самообладание. Вы отлично умеете контролировать ситуацию! Вы живете по режиму, стараетесь питаться здоровой пищей, предпочитаете читать книги или заниматься спортом нежели играть в компьютерные игры. Любите гулять на свежем воздухе. Всегда принимаете взвешенные, обдуманные решения. Придерживаетесь правил своей жизни. Мало вероятно, что Вам будет полезен список нормативов которые применяют для устранения нервозного состояние, но все же можете ознакомиться с ним.
Для улучшения качества жизни и Вашего здоровья напомним стандартные рекомендации, Возможно какие-то Вам пригодятся!
- Больше гуляйте пешком (до работы и обратно);
- Следите за режимом дня (здоровый сон – залог здоровья!);
- Старайтесь употреблять в пищу здоровое питание;
- Делайте влажную уборку в квартире один раз в неделю;
- Начните делать утреннюю гимнастику;
- Исключите или минимизируйте фильмы ужасов;
- Проветривайте часто помещение;
- Старайтесь чаще бывать на природе (деревья Вам помогут вернуть здоровье);
- Читайте книгу перед сном хотя бы 30 минут;
- Старайтесь употреблять в пищу свежие фрукты и овощи (без термической обработки — это должно быть Вашим каждодневным правилом);
- Пропивайте курс витаминов раз в 6 месяцев;
- Старайтесь избегать стрессовых, конфликтных ситуаций.
Опираясь на данный список Вы можете посмотреть, что Вы упустили и как можно улучшить показатели своего здоровья! Предлагаем Вам пройти тест повторно через 3 месяца и сравнить результаты до и после тестирования! Мы уверены, что данный тест принесет свои плоды! Удачи и успехов Вам!
Вас могут заинтересовать данные статьи:
Правила здорового сна (мелатонин)
Сайт Ириска клуб!
Пожаловаться
Поздравляем! Ваш результат ошеломляет! Если Вы и дальше буду вести такой образ жизни, невроз Вам не грозит! Вы набрали наибольшее количество баллов в данном тесте! Ваш результат более 95% ! Сложно дать какие — то рекомендации такому знающему человеку или как — то расшифровать тест. Вы чемпион по здоровому образу жизни! Вашей жизненной позиции остается только позавидовать! Чувствуется, что Вы заботитесь о своим здоровьем днем и ночью. Ваше стремление и усилия стоит ставить в пример детям и взрослым! Все, что мы можем Вам предложить это прочитать статьи на тему здорового образа жизни для увлечения кругозора.
Вас могут заинтересовать данные статьи:
Правила здорового сна (мелатонин)
Сайт Ириска клуб!
Пожаловаться
Вам стоит пройти тест еще раз для уточнения результата
Пожаловаться
Галина Илья Юрьевич! Спасибо огромное за Ваши сессии, в которых мне посчастливилось принять участие. Благодаря им, я стала уверенней во многих вопросах и ситуациях, которые раньше вызывали тревогу и обеспокоенность. Вы научили меня справляться с этим за короткий временной интервал. Приятно иметь дело с профессионалом высокого уровня!
Анна Илья Юрьевич, трудно подобрать слова, чтобы выразить вам свою благодарность за вашу помощь. Я вспомнила, в каком состоянии и с какими мыслями встречала прошлый год, 2017. Помню те чувства горечи, тревоги, которые не выходили из меня ни в каких обстоятельствах. Наконец-таки, я оставила это желание саморазрушения и теперь могу дышать по-другому. Спасибо вам!
Татьяна Спасибо, Илья Юрьевич, за консультацию. Действительно, она позволила взглянуть на мою жизненную ситуацию под другим углом. Еще раз спасибо!
Владимир Спасибо большое за консультацию! Действительно я замечал, что воспоминания всплывают в то время, когда у меня плохое настроение или раздражительность, но я не мог понять, что это защитный механизм. Постараюсь при его следующем появлении рассуждать уже о том, что же именно вызывает раздражение, вместо того, чтобы погрузиться в воспоминания.
Дарья Большое спасибо за помощь! Я очень рада, Вы помогли мне понять себя и указали мне новый путь, чтобы улучшить свою жизнь!
Эти тесты позволят вам узнать, действительно ли у вас имеются какие-то психологические расстройства. Разумеется у любых тестов есть свои погрешности, но они составялись известными психологами с мировым именем, и к их результатам стоит прислушаться, т.к. хотя бы примерно вы будете знать в каком положении находитесь.
Список онлайн тестов:
Тест на определение тревожности — очень важный тест, т.к. панические атаки, безпричинные страхи начинаются именно с повышения уровня тревожности. Поэтому я очень рекомендую пройти этот тест. Узнайте свой уровень тревоги и вы сами будете знать с чем имеете дело.
Тест на предрасположенность к паническим атакам — тоже важный тест, это собственно то, с чем мы работаем на сайте ВСД-гуру, устраняя самый пик тревожности, паники и максимального неосознанного страха.
Тестирование уровня тревоги — короткий тест онлайн покажет уровень тревоги и напряжения вашей нервной системы.
Определение уровня невротического состояния — обязательно пройдите этот большой тест со множеством вопросов, который очень хорошо проанализирует ваше состояние на предмет невроза. Это самый важный тест на этой странице!
Тест на определение уровня беспокойности и стрессоустойчивости — экспресс тест позволяющий быстро проверить свои главные психологические данные.
Онлайн тест на вегетососудистую дистонию (ВСД) — тест на наличие у вас признаков и симптомов ВСД.
Большой тест по неврозу
Онлайн тест 86 вопросов — самый большой тест, где вы получите самый детальный анализ вашей ситуации (анализ будет выслан на вашу электронную почту).
Флеш тесты. Сборник психологических тестов:
Текстовые тесты:
Важность проходжения теста в том, что вы быстро можете определить есть ли у вас проблема и её степень. Разумеется, всё это примерные данные, но всё равно они полезны, чтобы хотя бы примерно знать положение вещей. Особенно когда вы тревожитесь напрасно, может быть проблемы вообще нет.
© Любое копирование материалов сайта запрещено!
Онлайн-тест на невроз
Сегодня редко встретишь людей, живущих размеренной, спокойной жизнью. Чаще всего люди находятся в состоянии между стрессом и его временным отсутствием. Неправильный образ жизни, социальная неустроенность, неудовлетворенность в семье или на работе. Все это содействует накоплению нервного напряжения, которое может привести к развитию невроза.
Невроз – это форма расстройства нервной системы, выражающаяся в перепадах настроения, постоянном недовольстве собой и окружающими, беспричинными приступами страха, тоски, тревоги или раздражения.
Неврозы имеют различные клинические формы. Чаще всего неврозы проявляются в форме неврастении, истерии и навязчивых состояний. При подозрении на развитие невроза следует обратиться к психотерапевту за квалифицированной помощью.
Но как узнать – есть ли у вас невроз?
Помочь в этом сможет предлагаемый тест. Ответьте на представленные вопросы «да» или «нет».
1. Чувствуете ли вы внутреннее напряжение?
2. Часто ли бывает, что из-за каких-то мыслей вы не можете заснуть?
4. Трудно ли вам начать разговор с незнакомым человеком?
5. Возникает ли у вас без видимых оснований ощущение усталости, апатии?
6. Кажется ли вам, что окружающие люди рассматривают вас критически?
7. Бывает ли, что вас преследует какая-нибудь навязчивая мысль, от которой никак не удается избавиться?
8. Вы нервный человек?
9. Кажется ли вам, что вас не понимают окружающие?
10. Вы раздражительны?
11. Считаете ли вы, что ваши дела идут не слишком хорошо лишь потому, что кто-то настроен против вас?
12. Принимаете ли вы близко к сердцу неприятности, из-за которых потом долгое время переживаете?
13. Если неудача еще не случилась, вас беспокоит мысль о ее возможности?
14. У вас бывали необычные переживания?
15. Бывают ли у вас перепады настроения?
16. В течение дня вам свойственно проводить много времени в фантазиях?
17. Ваше настроение легко поддается изменению?
18. Приходится ли вам прилагать усилия, чтобы скрыть застенчивость?
19. Хотели бы вы быть счастливыми, как другие люди?
20. Случается ли вам ощущать озноб?
21. Ваше настроение часто меняется?
22. Случалось ли вам ощущать тревогу, даже когда не было реальной опасности?
23. Сильно ли вас ранит критика?
24. Случается ли, что переживая, вы буквально не можете усидеть на месте?
25. Вызывают ли у вас сильное беспокойство вещи не слишком значительные, значимые?
26. Вы часто бываете недовольны?
27. Испытываете ли вы затруднения с концентрацией на какой-либо работе?
28. Часто ли вам приходится жалеть о том, что вы сделали?
29. В целом вы счастливы?
30. Чувствуете ли вы неуверенность в себе?
31. Кажется ли вам иногда, что вы ни на что не годитесь?
32. Часто ли вы себя чувствуете подавленным?
33. Присуще ли вам самокопание?
34. Страдаете ли вы от неполноценности?
35. Вас беспокоят какие-нибудь боли?
36. Бывает ли у вас угнетенное настроение?
37. Кажется ли вам, что ваши нервы расшатаны?
38.Трудно ли вам поддерживать разговор с человеком, с которым вы только что познакомились?
39. Является ли борьба с собой для вас самой трудной?
40. Кажется ли вам иногда, что трудности могут быть настолько велики, что вы вряд ли сможете с ними справиться?
За каждый утвердительный ответ поставьте один балл. Сложите все баллы.
Если сумма более 24 баллов, то у вас очень высока вероятность развития невроза.
Постарайтесь изменить свой образ жизни, который привел вас к нынешнему состоянию. Исключите из жизни весь негатив. Не смотрите по телевизору криминальные новости, триллеры, драмы. Постарайтесь развивать только позитивное восприятие окружающего мира.
Помните, что наша жизнь такова, какой мы делаем ее сами. Занимайтесь любимыми делами, будьте более доброжелательны к окружающим. Больше общайтесь с позитивно настроенными людьми. Избегайте общения с постоянно всем на свете недовольными неудачниками.
Измените рацион питания. Уменьшите количество продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов. Не употребляйте крепкий кофе и алкоголь.
Со временем вы заметите, как ваше настроение улучшается, жизнь меняется в лучшую сторону, а неудачи отступают.
Если самостоятельно справиться с угнетенным состоянием не получается, то обязательно обратитесь за помощью к психотерапевту.
beauty-and-success.ru
Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
Цветовой тест Люшера - психологический тест, разработанный доктором Максом Люшером. Цветовая диагностика Люшера позволяет измерить психофизиологическое состояние человека, его стрессоустойчивость, активность и коммуникативные способности. Тест Люшера позволяет определить причины психологического стресса, который может привести к появлению физиологических симптомов.
Тест Люшера основан на том опытном факте, что выбор цвета отражает нередко направленность исытуемого на определенную деятельность, настроение, функциональное состояние и наиболее устойчивые черты личности. Это т.н. «глубинный» тест. Предпочтение того или иного цвета неосознанное. Значения цветов в их психологической интерпретации определялись в ходе разностороннего обследования многочисленного контингента различных испытуемых.
Спасибо, что сделали возможным приобщиться к плодам общественного сознания оnline and for free. Так и должно быть. Это право каждого человека знать о себе правду. Иначе обществу придется пожинать последствия. не всегда желаемые.
Короткий тест — длинный результат. На удивление со многим даже можно согласиться.
оч.верно кстати, особенно что касается стресса из-за желания и невозможности измеить обстоятельства
Дядька Люшер меня поразил. Он мне рассказал именно то, что у меня сейчас варится в голове.
Это действительно удивительно, рекомендую.
Здравствуйте!Ну абсолютно все расскзал мне о себе самой Люшер!Действительно в напряженном ожидании объединения с теми,чьи идеалы так же высоки,как мои!И разве это плохо?А когда начинаешь говорить людям чистую правду о них-скандал на скандале!Даже с мамой постоянно ругаюсь,хотя не хочу ругаться ни с кем!Хочу дружить!
tests.kulichki.com
Узнаем своего ребенка лучше - детские онлайн-тесты
Невозможно представить жизнь современного человека без психологии, эта наука является незаменимым помощником в любом возрасте. Благодаря простейшим психологическим методикам можно постичь тайны подсознания, узнать, в чем кроется исток определенной проблемы.
Если у ребенка не складываются отношения со сверстниками, возникают трудности в учебе, то помогут компьютерные технологии и возможности интернета. Сегодня специалисты часто применяют психологическое тестирование, ведь вариантов предостаточно.
Под нервным истощением подразумевается специфическое психическое и эмоциональное состояние, которое возникает в результате стрессов и чрезмерных нагрузок. Что характерно, такое состояние может быть как признаком депрессии, так и ее предвестником. По сути, это ослабление организма, усугубляющееся при интоксикации, недостатке отдыхе, плохом питании или каких-то заболеваниях.
Основным симптомом состояния считается бесконечная усталость. Истощенному человеку все время хочется спать, а любая мелочь выводит его из равновесия и провоцирует нервный срыв. И если при этом не устроить себе должный отдых, истощение может привести к самым серьезным последствиям, вплоть до разрушенной жизни.
Нервное истощение — проявления
Описываемое явление может развиваться в результате сильных и продолжительных нагрузок как психологического, так и психического характера. Человек попросту неспособен их выдержать, из-за чего и возникают такие симптомы, как хроническая усталость, утрата работоспособности, психические расстройства, соматические и вегетативные нарушения.
Все симптомы условно делятся на два типа:
- психические;
- внешние.
Рассмотрим их более детально.
К таковым относят переутомление, при котором в организме наблюдаются различные функциональные расстройства. Прежде всего, это негативно влияет на нервную систему.
Внешние проявления
Они более разнообразны, хотя в большинстве случаев не выходят за рамки характерных категорий.
Таблица. Основные категории
| Наименование | Краткое описание |
|---|---|
| Первая категория | Сюда относится слабость, сонливость, раздражительность, хотя все это может успешно подавляться при условии большой силы воли. Но даже в таких случаях главная проблема никуда не девается, пусть человек и выглядит уравновешенным и спокойным, поэтому эмоциональные взрывы будут проявляться еще сильнее. |
| Вторая категория | Включает в себя следующие симптомы: безразличие, вялость, перманентное чувство вины, депрессия (о последней мы поговорим отдельно, но несколько позже). Мыслительные процессы и движения человека заторможены. Такой вид истощения зачастую привлекает внимание ярко выраженным равнодушием ко всему. |
| Третья категория | Реже такое состояние проявляется в виде сильного возбуждения. Человек чувствует эйфорию, он разнуздан и разговорчив, его деятельность активная, но зачастую бессмысленная. Он чувствует себя вполне нормально, выглядит так же, зато не может объективно оценить свои возможности и действительность в целом. Именно поэтому при выполнении тех или иных действий человек совершает ошибки, которых ранее он бы себе никогда не позволил. |
Обратите внимание! В целом все признаки носят исключительно собирательный характер, который заключается в совокупности проявлений.
Но, повторимся, главные симптомы – это проблемы со сном и общая усталость.
Видео – Нервное истощение
Симптоматика депрессивного состояния
Депрессия – это продолжительное нарушение эмоционального равновесия, значительно ухудшающее качество жизни человека. Может развиваться в качестве реакции на плохие события (такие, как чья-то смерть, потеря работы и проч.), но довольно часто возникает и без явных причин.
Необходимо знать о двух важных моментах.
- Осознать свою проблему и говорить о ней – значит сделать первый шаг к выздоровлению.
- Лечение депрессии – относительно простая процедура.
Что же касается типичных признаков подобного состояния, то к ним относятся:
- мысли о суициде;
- печаль, тоска и тревога;
- чрезмерная озабоченность своим здоровьем;
- проблемы со сном (человек может просыпаться очень рано);
- мигрени, боли в спине или сердце;
- утеря интереса к пище, работе и сексу;
- снижение/увеличение веса;
- чувство несостоятельности, безнадежности и вины;
- проблемы с сосредоточением;
- перманентная усталость.
Распознать депрессию у представителей сильного пола достаточно трудно. Объясняется это тем, что, во-первых, многие ошибочно считают, будто делить свои проблемы с кем-либо – это проявление слабости, а во-вторых, мужчины склонны прятать депрессивное состояние за злоупотреблением спиртным и агрессивностью. Кроме того, человек может активно заняться спортом, с головой уйти в работу или увлечься азартными играми. И все это – явные признаки мужской депрессии.
Итак, описываемое состояние можно распознать по:
Депрессия у женщин
По статистике женская депрессия встречается намного чаще, чем мужская. Трудно определить, почему это происходит, хотя большая часть психиатров (в частности, об этом говорится в «Депрессии», написанной В. Л. Минутко) считает, что гендерная принадлежность – это не биологическая предпосылка описываемого расстройства.
Минутко, В.Л. «Депрессия»
А причиной большого процента женской депрессии принято считать общественные предпосылки, присутствующие в любом социуме. Женщины чаще подвергаются стрессам, чаще обращаются к врачам, чем, собственно, и объясняется такая статистика.
Обратите внимание! Детская депрессия возникает одинаково часто, но уже в подростковом возрасте в «лидеры» вырываются девочки.
Признаки депрессии и нервного истощения — тест
Рассмотрим два самых популярных теста для оценки своего психического состояния.
Шкала для распознания депрессии
Были ли изменения в вашем поведении за последние 30 дней? А если были, то какие именно? Попытайтесь ответить на все вопросы максимально честно.
Таблица. Как распознать депрессию – оценочная шкала
Ответив на все вопросы, посчитайте количество набранных вами баллов:
- 0-13 – депрессии, по всей видимости, у вас нет;
- 14-26 – наблюдаются первичные симптомы этого состояния;
- 27-39 – ярко выражена депрессия, вы должны немедленно обратиться к врачу.
Эта шкала поможет выявить депрессию за рекордно короткое время. Вы должны сами заполнить шкалу, обводя нужные цифры в каждом из пунктов, после чего суммировать баллы.
Тест-опросник Бека для распознания депрессивного состояния
Представленный ниже тест создал А. Т. Бек еще в далеком 1961-м году. Этот тест включает несколько десятков утверждений, а вы должны выбрать среди вариантов тот, что больше характеризует ваше нынешнее состояние. Можно выбирать по два варианта сразу.
0 – Я не чувствую никакого расстройства и печали.
1 – Я немного расстроен.
2 – Постоянно расстроен, нет сил побороть это состояние.
3 – Я так несчастен, что неспособен это выносить.
0 – Я не переживаю по поводу своего будущего.
1 – Я несколько озадачен своим будущим.
2 – Полагаю, от будущего уже ничего ждать не стоит.
3 – От будущего ничего не жду, никакие изменения не произойдут.
0 – Вряд ли меня можно назвать неудачником.
1 – Я пережил больше неудач, чем мои друзья.
2 – В моей жизни было очень много неудач.
3 – Я – исключительный и полный неудачник.
0 – Я настолько же удовлетворен своей жизнью, как и прежде.
1 – В моей жизни меньше удовольствия, чем прежде.
2 – Меня больше ничто не удовлетворяет.
3 – Неудовлетворен жизнью, все уже достало.
0 – Не считаю, что виноват в чем-либо.
1 – Нередко я чувствуют вину.
2 – Очень часто страдаю от чувства собственной вины.
3 – Ощущаю себя виноватым всегда.
0 – Вряд ли меня нужно наказывать за что-либо.
1 – Вероятно, меня могут наказать.
2 – В ожидании того, что буду наказан.
3 – Полагаю, я уже был наказан.
0 – Я не разочаровался в себе.
1 – Разочаровался в себе.
2 – Я себе противен.
3 – Ненавижу себя.
0 – Я точно не хуже остальных.
1 – Часто занимаюсь самобичеванием за слабость и совершенные ошибки.
2 – Постоянно виню себя за собственные поступки.
3 – Во всем негативе, происходящем со мной, виноват только я.
0 – У меня не возникали мысли о суициде.
1 – Иногда хочется покончить с собой, но делать этого не стану.
2 – Я хотел совершить самоубийство.
3 – Совершил бы самоубийство, будь у меня возможность.
0 – Плачу так же часто, как и до этого.
1 – Плачу чаще.
2 – Постоянно плачу.
3 – До этого плакал, но теперь не могу даже при большом желании.
0 – Я настолько же раздражительный, как и раньше.
1 – Почему-то раздражаюсь чаще.
2 – Раздраженность – мое обычное состояние.
3 – Все, что вызывало раздражение, теперь безразлично.
0 – Порой я затягиваю с принятием решения.
1 – Откладываю принятие чаще, чем ранее.
2 – Мне стало трудно принимать какие-то решения.
3 – Я не могу принять ни одно решение.
0 – Все так же интересуюсь окружающими.
1 – Интересуюсь ими немного меньше.
2 – Практически никем кроме себя не интересуюсь.
3 – Не испытываю никакого интереса к окружающим.
0 – Выгляжу, как раньше.
1 – Я становлюсь старым и малопривлекательным.
2 – Моя внешность существенно изменилась, я уже непривлекателен.
3 – Моя внешность просто отвратительна.
0 – Я работаю ничуть не хуже, чем до этого.
1 – Я вынужден прилагать дополнительные усилия.
2 – С великим трудом вынуждаю себя выполнить то или иное действие.
3 – Не могу ничего делать.
0 – Со сном у меня все по-прежнему в порядке.
1 – В последнее время сплю немного хуже.
2 – Начал раньше просыпаться, после чего с трудом засыпаю.
3 – Начал раньше просыпаться, после чего уже не могу уснуть.
0 – Так же устаю, как и прежде.
1 – Заметил, что усталость наступает быстрее.
2 – Меня утомляет все, чтобы я ни делал.
3 – Неспособен ничего сделать, а всему виной усталость.
0 – Мой аппетит ничуть не ухудшился.
1 – Он немного ухудшился.
2 – Он очень сильно ухудшился.
3 – Аппетит вообще отсутствует.
0 – За последние недели не похудел или скинул немного.
1 – Похудел максимум на два килограмма.
2 – Скинул не больше пяти килограммов.
3 – Потерял больше семи килограммов.
Я пытаюсь похудеть и меньше есть (нужное отметить).
Да______ Нет_____
0 – Мое беспокойство о собственном здоровье нисколько не изменилось.
1 – Я беспокоюсь, меня тревожат боли, запоры, желудочные расстройства и проч.
2 – Беспокоюсь больше, трудно сконцентрироваться на чем-то другом.
3 – Я очень беспокоюсь об этом, неспособен сконцентрироваться на чем-то другом.
0 – Секс для меня все так же интересен.
1 – Меньше интересуюсь межполовой близостью.
2 – Эта близость интересует меня гораздо меньше.
3 – Мой интерес к противоположному полу исчез.
Как обработать результаты?
Каждый пункт необходимо оценить от 0 до 3. Общий балл может составлять от 0 до 63, чем он ниже, тем лучше состояние человека.
Интерпретируются результаты следующим образом:
- от 0 до 9 – депрессии нет;
- от 10 до 15 – слабое депрессивное состояние;
- от 16 до 19 – умеренное;
- от 20 до 29 – средняя депрессия;
- от 30 до 63 – тяжелая форма депрессии.
Если вы заметили у себя симптомы депрессии, то обязаны немедленно обратиться к врачу. Что касается лечения, то оно может производиться как с помощью психотерапевтических методов, так и с применением медикаментозных препаратов.
Видео – Последствия депрессии
Психологический тест определения уровня Вашей нервозности поможет Вам определить к какой из трех групп людей Вы относитесь: к вспыльчивым, к умеренным или к спокойным людям. Наш тест поможет Вам справиться с постоянными перегрузками и стрессами, которые, к сожалению, становятся неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Не забывайте, что каждый человек уникален, а чтобы полностью раскрыть свой потенциал, необходимо лучше узнать себя. Ответьте на все вопросы честно и без долгих раздумий. В конце теста Вам будет предоставлена оценка уровня Вашей нервозности с некоторыми комментариями. Наш тест онлайн: [Тест на нервозность] совершенно бесплатный без смс и регистраций! Результат будет показан сразу после ответа на последний вопрос!
Тест содержит 15 вопросов!
Начать тест онлайн:
Другие тесты онлайн:| Название теста | Категория | Вопросов | ||
| 1. | Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов. | интеллект | 40 | |
| 2. | IQ тест 2 онлайнОпределите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 40 минут и содержит 50 вопросов. | интеллект | 50 | Начать тест: |
| 3. | Тест позволяет улучшить знания дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД). Вопросы генерируются случайно. | знания | 100 | |
| 4. | Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам | знания | 100 | |
| 5. | Определите характер Вашего ребенка, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 89 | |
| 6. | Определите темперамент Вашего ребенка, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | темперамент | 100 | |
| 7. | Определите Ваш темперамент, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | темперамент | 80 | |
| 8. | Определите тип Вашего характера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 30 | |
| 9. | Определите наиболее подходящую для Вас или Вашего ребенка профессию, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического | профессия | 20 | |
| 10. | Определите Ваш уровень коммуникабельности, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | коммуникабельность | 16 | |
| 11. | Определите уровень Ваших способностей лидера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | лидерство | 13 | |
| 12. | Определите уравновешенность Вашего характера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 12 | |
| 13. | Определите уровень Ваших творческих способностей, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | способности | 24 | |
| 14. | Определите уровень Вашей нервозности, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | нервозность | 15 | |
| 15. | Определите достаточно ли Вы внимательны, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | внимательность | 15 | |
| 16. | Определите достаточно ли у Вас сильная воля, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | сила воли | 15 | |
| 17. | Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | память | 10 | |
| 18. | Определите уровень Вашей отзывчивости, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 12 | |
| 19. | Определите уровень Вашей терпимости, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 9 | |
| 20. | Определите Ваш образ жизни, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 27 |