С возрастом необратимо меняется внешний вид и структура волос и ногтей. Появляется седина, волосы становятся тоньше, иногда и вовсе выпадают, зато появляются в самых неожиданных местах. Ногти тоже претерпевают .
Изменение цвета волос, - вероятно, один из наиболее очевидных признаков старения. Цвет волос обусловлен пигментом (меланин), производимым в волосяных фолликулах. По мере старения организма в фолликулах производится меньше меланина. Седение часто начинается в между 30-40 годами, хотя и колеблется в широких пределах. Седина обычно начинается на висках и распространяется на верхней части головы. Волосы становятся все светлее, превращаясь в белые.
Многие люди имеют несколько седых волос на голове к тому моменту времени, когда они достигают 40 лет. Тело и волосы на лице тоже седеют, но обычно позже, чем волосы на голове. Волосы в подмышечной впадине, груди и лобковой области могут быть серым или выпасть вовсе.
Седина определяется генетически. Появление седины обычно раньше происходит у европеоидов, а затем у азиатской расы. Пищевые добавки, витамины и другие продукты не могут остановить или уменьшить скорость поседения.
Изменение толщины волос
Волосы – это белковая нить, которая растет через отверстие (фолликул) в коже. Один волос живет около 4 или 5 лет. Затем волосы выпадают и заменяются новыми волосами. Сколько волос у вас на теле и голове, определяется вашими генами. Тем не менее, почти каждый испытывает некоторую потерю волос с возрастом. Скорость роста волос замедляется.
Пряди волос становятся все менее и менее пигментированными, поэтому толстые густые волосы молодого человека в конце концов становятся тонкими, светлыми волосами. Многие волосяные фолликулы прекращают производить новые волосы вообще.
У около четверти мужчин начинают проявляться признаки облысения к тому времени, как они достигнут 30 лет, и примерно две трети мужчин имеют значительное облысение в возрасте 60 лет. У мужчин развивается типичная картина облысения, связанная с мужским гормоном тестостероном (облысение по мужскому типу). Волосы могут выпадать на висках или в верхней части головы. У женщин также может развиваться типичная картина выпадения волос с возрастом (женское облысение). Волосы становятся менее плотными и кожа головы может стать более заметной.
Волосы на теле и лице также выпадают, но волосы, которые остались, могут стать грубее. Некоторые женщины могут заметить потерю волос на теле, но может оказаться, что у них появились грубые волосы на лице, особенно на подбородке и вокруг губ. Мужчины могут обнаружить рост волос на бровях, в ушах и носу, где они также становятся длиннее и грубее.
Ногти также меняются с возрастом. Они растут медленнее и могут стать тусклыми и ломкими. Они могут также стать пожелтевшими и непрозрачными. Ногти, особенно ногти на ногах, могут стать жесткими и толстыми. Вростание ногтей может быть более распространенным явлением. Кончики ногтей могут начать крошиться.
Иногда на ногтях появляются продольные гребни. Это может быть изменением нормального процесса старения. Тем не менее, некоторые изменения ногтей могут быть вызваны инфекциями, дефицитом питательных веществ, травмами и другими проблемами.
Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если на ваших ногтях появились хребты, линии, изменилась форма, или произошли иные изменения. Это может быть связано с дефицитом железа, заболеваниями почек и недостаточным питанием.
Когда мы произносим сакральное слово «anti-age», первое, что приходит нам на ум, – это уход за кожей. Пигментные пятна, морщины, дряблость тканей, – кажется, все эти возрастные процессы изучены нами от и до, равно как и способы борьбы с ними. О чем же мы, как правило, не думаем, так это об анти-возрастном уходе за волосами, который, между прочим, не ограничивается банальным подкрашиванием седых прядей. Оказывается, помимо совершенно очевидного изменения цвета (хотя и это важно), после 40 наши волосы начинают переживать фундаментальную трансформацию, к которой каждой из нас стоит основательно подготовиться.
Рассказываем, что нужно знать о старении волос и как замедлить возрастные процессы в век косметического изобилия.
Седина
Начнем с самого очевидного – с возрастом волосы седеют. Причем, если «серебро» в волосах появляется раньше положенного среднестатистического возраста (скажем, после 30), то тут вам стоит «поблагодарить» родителей, ведь в этом случае проблема чаще всего имеет генетический характер.
Помимо генетики, однако, свою роль могут сыграть такие факторы, как стресс, неправильное питание, отсутствие сна и отдыха и – в индивидуальных случаях – серьезные болезни. Если паззл сложился не в вашу пользу, то эндокринные железы в вашем организме прекратят вырабатывать меланин – тот самый пигмент, который отвечает за цвет глаз, волос и кожи. При его нехватке все те части тела, которые должны иметь некий характерный оттенок, будто «тускнеют» (именно поэтому говорить «седой цвет» не совсем верно, ведь в седых волосах вообще нет никакого цвета).
Решение. Конечно, волосы можно (а в некоторых случаях, и нужно) покрасить. Однако тут важно учитывать, что седой волос «схватывает» краску совсем не так, как молодой пигментированный. Поэтому, чтобы ваш любимый оттенок смотрелся ярко и насыщенно, стоит заранее подумать об уходе. Тут в помощь шампуни, кондиционеры и ухаживающие средства с пометкой «anti-age», в состав которых входят такие sos-ингредиенты, как жирные кислоты типа омега.
Волосы становятся редкими
Другое, не менее очевидное, последствие старения волос – неприятное ощущение того, что их будто бы стало меньше. На самом деле, с возрастом количество волос действительно уменьшается – но не столько из-за того, что ускорятся их выпадение (хотя и это имеет место), сколько из-за того, что после каждой «потери» приходящему на смену волосу не хватает силы, чтобы вырасти здоровым. В результате волос становится не только тоньше, но и «запаздывает» с обновлением (ведь ему элементарно не хватает питания, чтобы хотя бы начать расти) – а это может приводить к образованию лысины и смещению линии волос ото лба к макушке.
Чтобы придать поредевшей шевелюре былой здоровый вид, женщины, как правило, начинают увлекаться стайлингом. И, конечно же, натыкаются на некоторые подводные камни.
Потеря объема
Этот пункт прямо вытекает из предыдущего. Так как волос с возрастом истончается, он теряет массу и плотность как по всей длине, так и у корней, что приводит к тому, что волосы уже не «поддерживаются» у основания и, как результат, теряют объем.
Побороть проблему женщины, как правило, настроены решительно: вооружившись щипцами и феном, они начинают со всем усердием возвращать своим волосам былой объем, но на деле делают только хуже. Из-за столь не щадящих процедур, кутикула (верхний слой волоса, отвечающий за шелковистость и блеск) – без того достаточно тонкая в силу возраста – начинает шелушиться еще больше. Как результат имеем следующий пункт.
Ломкость
Помимо меланина с возрастом мы теряем еще один ключевой компонент здоровых волос – протеин, а также его более сложный подвид – кератин. Проще говоря, речь идет о белке, ответственном за строительство новых клеток. Именно они и отвечают за силу волоса – в том числе, за его гибкость, блеск и сопротивляемость повреждениям. В купе с тем, что с годами кутикула волоса истончается, нехватка кератина сказывается на состоянии волос еще больше, заставляя нас десять раз подумать, прежде чем укладываться горячим воздухом или выпрямлять непослушные локоны. Посеченные кончики, ломкость, спутанность становятся нашими вечными попутчиками, так что, становясь старше, стоит обратить внимания на средства с повышенным содержанием кератина, которые повысят иммунитет волоса к повреждениям.
Волосы не растут
Если в молодости вы были счастливой обладательницей шевелюры до поясницы, то после сорока, скорее всего, с любимой длиной (по крайней мере, естественной) придется распрощаться. Увы, как мы говорили раньше, за неимением достаточного количества строительного белка, у волоса попросту не хватает сил, чтобы вырасти крепким и здоровым, а потому организм принимает решение распределить весь остаток питательных веществ на меньшую площадь (иными словами, на более короткий волос).
Между тем, в естественный процесс можно вмешаться и здесь, обратив внимание на уход за кожей головы. Задача: дать импульс кровообращению в этой части эпидермиса. В помощь тут должны пойти специальные скрабы, сыворотки, масла и массаж.
Сухость
Сухость – еще один неприятный побочный эффект от истончения волос и сопровождающих его попыток придать объем с помощью фена. Возникает порочный круг: из-за агрессивных потоков горячего воздуха раздражается кожа головы, а сальные железы в ней начинают активно выделять секрецию, чтобы защитить ее от внешних воздействий. В результате волосы начинают требовать более частого мытья, что в свою очередь истончает кутикулу, и волос становится реже. Мы вновь берем в руки фен… и так по кругу.
Разрубить гордиев узел можно только отказом от горячей сушки и использованием питательных масок хотя бы раз в неделю. Соответственно, после того, как состояние волос начнет улучшаться, нужно будет отказаться и от ежедневного мытья.
Меняется текстура
Опять же, с потерей протеина меняется и текстура волос. Прямые волосы с возрастом спокойно могут начать завиваться, а упругие локоны вполне могут естественным образом выпрямиться. Седой волос становится заметно грубее, чем пигментированный, но самое важное здесь – это то, что на сегодняшний день не существует какого-либо средства, которое могло бы поменять текстуру вашей шевелюры назад. Все, что от вас требуется в этом случае – стараться поддерживать здоровье волос с учетом всех вышеназванных рекомендаций.
Потеря блеска
За то, что наши волосы тускнеют и теряют естественный блеск, стоит вновь-таки «поблагодарить» кератин, который по мере того, как мы стареем, безжалостно покидает наш организм. Седая шевелюра, к примеру, не отражает свет так, как пигментированные, насыщенные кератином волосы. Но даже если седина вас еще не коснулась, вам стоит знать, что тусклости подвержены и сухие волосы. Предотвратить проблему поможет правильное питание – как снаружи, так и изнутри. Здесь наиболее полезными элементами считаются кофеин (разумеется, в меру), декспантенол и никотинамид.
Наверняка вы замечали, что волосы с возрастом изменяются: то их становится больше, то меньше, то они хорошо лежат, то делаются абсолютно непослушными, более того, даже когда-то кудрявые волосы могут стать прямыми, и наоборот.
Виктория Толстоносова, врач-трихолог , дерматокосметолог Международного медицинского центра «УРО-ПРО» (г. Краснодар), подробно объяснила «Летидору», почему с волосами могут происходить совершенно неожиданные метаморфозы, какие обстоятельства влияют на их структуру и рост и как возраст отражается на их качестве.
От чего зависит структура волос
Чаще всего обладательницы кудрявых волос желают иметь прямые гладкие волосы, а те, у кого они прямые, мечтают о роскошных локонах. На самом деле то, какие у человека волосы - прямые, волнистые или кудрявые, - продиктовано генами, повлиявшими на их структуру.
В основе наших волос - цепочки кератина, которые переплетаются друг с другом. В эти последовательности входят сульфиды (атомы серы), формирующие дисульфидные связи. От их количества напрямую зависит изгиб волос. Чем больше связей, тем более непокорными будут волосы.
iconmonstr-quote-5 (1)
Соответственно, разрушение, добавление и реорганизация дисульфидных связей меняют структуру волос.
Эти процессы, по своей сути, ни что иное, как повреждение.
Почему волосы с возрастом меняются
Существует много причин, по которым структура и качество волос могут меняться. Можно выделить три группы.
Внешнее воздействие
Одними из самых популярных причин изменения структуры волос являются неудачные окрашивание, особенно осветление, и кератиновое выпрямление либо химическая завивка.
Частое мытье и злоупотребление феном также приводят к тому, что волосы перестают блестеть, становятся сухими, слабыми и хрупкими, начинают ломаться или даже выпадать.
Злоупотребление косами и тугими хвостами, периодическое накручивание локонов на бигуди, использование грубых расчесок приводит к тому, что волосы расщепляются по всей длине и на кончиках, и одновременно наблюдается обламывание волос посередине.
iconmonstr-quote-5 (1)
Фен, щипцы и плойка размягчают кератин волос так, что образуются микротрещины, а кончики начинают сечься.
Химические вещества размягчают стержень и вызывают его разрушение. В результате разрываются естественные дисульфидные связи коркового вещества волоса, меланин окисляется, а кератин уничтожается. Визуально это проявляется в том, что обнажается волокнистый слой, расщепляются кончики, и теперь даже правильно подобранная расческа способна навредить волосам.
Проблемы со здоровьем
Распространены случаи, когда структура волос меняется в худшую сторону в связи с дефицитом витаминов, нарушениями в обмене веществ, проблемами в работе центральной нервной системы, патологиями внутренних органов, наследственностью и естественным старением организма.
Волосы становятся более тонкими, и уменьшается общая густота шевелюры, когда человек начинает неправильно питаться и важные вещества перестают попадать в организм.
iconmonstr-quote-5 (1)
Негативным действием обладают сигареты и алкогольные напитки.
Я часто сталкиваюсь с андрогенной алопецией, при которой процесс трансформации мужского гормона тестостерона в дигидротестостерон сопровождается выпадением волос.
Нередки случаи, когда дефицит витаминов А и Е приводит к потере волос из-за ломкости.
Кардинально меняют волосы заболевания щитовидной железы, свою негативную лепту вносят стрессы, аутоиммунные болезни и недоедание либо переедание.
Возрастные особенности
Во время пубертатного периода на месте пушковых появляются наполненные пигментом, крепкие, так называемые терминальные волосы. Происходит оволосение лобка, волоски, формирующие ресницы и брови, становятся более толстыми по сравнению с периодом, который предшествовал конечной стадии полового созревания.
Волосы в подмышечных впадинах, усы и борода у мужчин появляются в среднем через пару лет после того, как начали расти лобковые волосы.
iconmonstr-quote-5 (1)
Активность расположенных на голове сальных желез увеличивается во время пубертатного периода и значительно падает после 40 лет, в основном у женщин.
Отдельного внимания заслуживает изменение структуры волос в связи со старением человека. Чем ближе пенсионный возраст, тем сильнее стержень волоса и его фолликул ощущают на себе процесс увядания. Волосы становятся подвержены влиянию погодных условий и фотостарению, начинают седеть и выпадать.
Пожилые люди страдают от нутриентной недостаточности, эндокринных патологий, психологических нарушений и последствий употребления лекарств, дерматозов и множества хронических заболеваний.
Своих пациентов я регулярно посылаю сдавать анализ на гормоны, ведь волосы являются лакмусовой бумажкой, иллюстрирующей общее состояние здоровья организма.
Гормональные сбои часто наблюдаются в подростковом возрасте и во время вынашивания ребенка. Волосы могут стать излишне жирными или, наоборот, слишком сухими.
Возрастные изменения затрагивают не только кожу, но и волосы. В первую очередь, замедление обменных процессов сказывается на состоянии волосяных фолликул. Они получают меньше питательных веществ и вследствие этого работают менее активно. Рост волос в итоге ухудшается, локоны .
Кроме того, с возрастом уменьшается выработка гормона эстрогена. А он, как известно, отвечает и за хорошее состояние волос.
Как спасти красоту
Кардинально решить проблему старения едва ли получится. Но не сбрасывайте со счетов тонизирующие и стимулирующие средства.
✓ Шампуни, ампулы, маски и пилинги для кожи головы улучшают кровообращение, стимулируют регенерацию клеток и ускоряют работу фолликул. Выбирайте те, что содержат экстракт мяты, эфирные и растительные масла, протеины, аминокислоты, витаминный комплекс. Чтобы получить максимальный эффект, используйте в паре шампунь и, например, ампулы.
Курс продолжительностью 3-4 недели специалисты рекомендуют проводить дважды в год, весной и поздней осенью.
✓ В качестве профилактики выпадения волос полезен и массаж . Делать его можно прямо руками либо мягкой щеткой из натуральной щетины. Единственное ограничение - массаж в душе. Волосы, намокая, становятся более хрупкими, так что высок риск механических повреждений.
✓ Профессиональный подход. Если волосы стали значительно тоньше, постоянно ломаются и выпадают, сходите на консультацию к трихологу. Эти симптомы могут сигнализировать , нехватке в организме определенных веществ или других проблемах со здоровьем, так что без врачебной помощи и соответствующих анализов не обойтись.
Если причина все же кроется в плохой работе волосяных фолликул, специалист может назначить курс мезотерапии или микротоков . Эти процедуры хорошо стимулируют работу фолликул и ускоряют рост волос практически в любом возрасте.
Внешняя политика
Воздействие внешних факторов зачастую приводит к тому, что с возрастом ухудшается качество самих волос.
Главные враги здоровых локонов - неправильное питание, жесткая хлорированная вода, термические повреждения.
Чтобы защитить волосы и сохранить их здоровыми, следуйте 5 простым правилам
1 Очищение. Для постоянного использования подойдут увлажняющие или восстанавливающие шампуни с нейтральным pH и ухаживающими компонентами в составе. Однако раз в 3-4 недели неплохо бы использовать более «жесткий» щелочной шампунь. Он уберет частички хлора и остатки стайлинга. После такого глубокого очищения не забудьте сделать маску.
2 Щадящее окрашивание. Красители последнего поколения минимально травмируют волосы и при этом дают стойкий результат. Однако осветляющие средства по‑прежнему могут быть опасны, особенно если волосы от природы пористые или тонкие.
Выход - все варианты мелирования, омбре и прочие техники, предполагающие только частичное осветление. Попросите мастера после блондирования сделать глубокий уход и затонировать волосы. Они получат дополнительное увлажнение и питание, а оттенок получится более естественным.
Эти 6 правил, помогут тебе без особых хлопот поменять цвет волос и при этом не наделать ошибок. Экспериментируй!
3 Термозащита. Стилисты используют термозащитные средства даже при обычной сушке феном, не говоря уже об укладке на щипцы или утюжок. Берите с них пример, ведь высокие температуры очень быстро разрушают кутикулярный слой волоса, что чревато обезвоживанием, появлением сеченых кончиков и потерей блеска.
4 Защита от солнца. Отправляясь в отпуск, захватите с собой специальный спрей с UV-фильтрами - он избавит вас от многих «курортных» проблем с волосами. В городе достаточно использовать стайлинг с SPF либо несмываемые кондиционеры и спреи (как правило, UV-фильтры есть в средствах для окрашенных волос).
5 Питание. Включите в рацион продукты, богатые белком, жирными кислотами, кремнием, железом и цинком. Это, в первую очередь, рыба, бобовые, орехи, зелень. Важны и витамины, особенно А и группы B. Их можно найти в цельнозерновых и молочных продуктах, перце, моркови, бананах, яблоках.
Программа максимум
С возрастом, под действием внешних и внутренних факторов меняется структура волоса. Кератин, составляющий его основу, повреждается, разрушаются молекулярные связи. Из-за этого внутри появляются «пустоты», приводящие к ломкости. Одновременно волосы теряют плотность, эластичность и блеск.
✓ Восстановить потери поможет специальная косметика на основе протеинов, кератина, аминокислот, т.е. растительных белков. Такие продукты заполняют поврежденные участки и тем самым повышают прочность волоса и возвращают объем.
✓ Чтобы эффект был максимальным, используйте не только шампуни и кондиционеры, но и обязательно маски. Они содержат большую концентрацию активных компонентов и дают глубокий уход.
✓ Наряду с этим, полезно включить в уход косметику, направленную на питание и усиленное увлажнение волос. Хороший результат дают популярные сейчас продукты с растительными маслами. Богатые жирными кислотами и витаминами, они смягчают волосы, делают их более эластичными и предотвращают обезвоживание. Отдельного внимания заслуживают масла ши, подсолнечника, более экзотические аргана и марула. Они придают локонам глянцевый блеск, шелковистость и обеспечивают определенную защиту от внешних воздействий.
Седина в голову
Собственно, с сединой можно столкнуться и в молодом возрасте - это связано с генетическими особенностями. Но со временем выработка пигментов, отвечающих за цвет волос, неизбежно снижается, поэтому рано или поздно практически всем приходится решать эту проблему.
✓ Красителей, способных справиться с сединой, существует множество. Если седых волос менее 50%, попробуйте безаммиачные средства , желательно профессиональные. Они создают натуральный оттенок, придают блеск и не пересушивают волосы.
✓ С более обширной сединой подобные продукты, к сожалению, не справляются. Здесь уже не обойтись без стойких, аммиачных красок, создающих плотное покрытие.
✓ Помните, что седые волосы имеют ряд особенностей. Обычно они более плотные, жесткие, пористые, поэтому в уход обязательно включите интенсивно увлажняющие и смягчающие средства . Аминокислоты, пантенол, растительные масла и экстракты, вытяжки морских водорослей - все эти компоненты повышают эластичность волос, делают их шелковистыми и блестящими.
Какие прически делать дамам?
Весьма распространенное мнение - будто бы по достижении определенного возраста женщине желательно носить . Это не более, чем миф, единогласно утверждают стилисты.
Единственный случай, когда сделать стрижку резонно - локоны, и без того тонкие от природы, с возрастом стали еще более хрупкими и слабыми. Если же состояние волос вполне удовлетворительно, ориентируйтесь лишь на собственные желания и комфорт.
Не игнорируйте стайлинг! Распущенные волосы без намека на укладку оставьте совсем юным девушкам. Выглядеть ухоженно помогут моделирующие средства - сыворотки, муссы, кремы - которые сглаживают кератиновые чешуйки, убирают пушистость и усиливают блеск. Наносятся они на влажные волосы, после чего достаточно высушить голову феном с брашингом или щеткой. По возможности отдавайте предпочтение стайлингам последнего поколения, которые содержат ухаживающие и защитные компоненты (например, увлажняющий комплекс или UV-фильтры).
Косметические средства по уходу за волосами
1 из 10
MATRIX Кондиционер для волос линейки Total Results Moisture Me Rich питает волосы благодаря глицери- ну в его составе. Волосы становятся мягкими и блестящими, ок. 540 руб.
EVELINE Жидкий шелк для волос Art Stylist Professional 8 в 1, обо- гащенный комплексом из шести специально подобран- ных масел, регенерирует волосы, ок. 280 руб.
JOICO Сухой спрей для волос Flip Turn создает мощный объем и надежную фиксацию, защищая волосы от влажности и даря им блеск, ок. 2430 руб.
“ЧИСТАЯ ЛИНИЯ” Укрепляющий шампунь “Сила 5 трав” с витаминами и крепким отваром трав при- дает волосам мягкость, блеск, отлично их питает, ок. 150 руб.
KERASTASE Концентрат “Олео-Фьюжн” для сухих и очень сухих волос с натуральными маслами жожоба и авокадо при- меняется в паре с бустером той же серии, ок. 6575 руб.
CORINE DE FARME Восстанавливающий кондиционер для волос с маслом карите идеален для поврежденных волос, ок. 450 руб.
Старение — необратимый процесс, который настигает каждый живой организм. Мы многое знаем , но и волосы, как её производное, тоже стареют. Как именно происходит этот процесс и что делать, чтобы его замедлить?
Закономерности роста волос
Человек рождается уже со всеми , которых у нас от 2 до 5 миллионов, и в течение жизни новых единиц этих образований не формируется. Из каждого такого фолликула, за весь период его существования, может вырасти волос не более 30 раз.
Не все фолликулы активны одновременно. У нас существует много спящих фолликулов. . Период роста волоса из фолликула называют анагенной фазой, которая может длиться до 7 лет. Следующая фаза — катагенная — длится до одного месяца. В этот период волос готовится к отмиранию: прекращается его рост, происходит ороговение у корня и волос отделяется от сосочка, который питает его. Последняя фаза — телогенная — знаменует выпадение волоса и происходит формирование новой волосяной луковицы, из которой будет расти новый волос.
Механизмы старения волос
С возрастом уменьшается секреция сальных желёз, то есть они начинают производить меньше кожного жира. Коже становится сложнее удерживать влагу, и длинные волосы могут стать пересушенными на концах. Старение проявляется и в уменьшении питания волоса через луковицу из-за нарушения микроциркуляции.
Поскольку за весь период жизни волосяного фолликула из него может вырасти только 30 волосков, с возрастом увеличивается количество старых волос, которые переходят в катагеновую стадию. Новые волосы, которые сменяют старые, теряют свои качества из-за нехватки питания.
Кроме закономерных внутренних процессов, на старение волос влияют и внешние факторы. способствует пересушиванию волос, а при этом уже и так уменьшена секреция сальных желёз. покрыт большим количеством чешуек, которые его защищают. Воздействие высоких температур и механические повреждения могут разрушить волос изнутри.
Влияние внешней среды тоже нельзя исключить. Вредные вещества, находящиеся в атмосфере, могут разрушать структуру волоса. Ультрафиолетовые лучи негативно влияют на состояние волос. Поэтому . Как можно заметить, существует множество внешних факторов, которые ускоряют процессы старения. Если при этом не защищать волосы от их воздействия, и не пытаться компенсировать последствия процессов старения — вас может ожидать значительное ухудшение внешнего вида волос.
Предотвращение старения волос
Старение волос — необратимый процесс, но мы можем его замедлить и уменьшить внешние негативные проявления. Для продления молодости волос нужно по максимуму уменьшить влияние факторов окружающей среды. Для этого необходимо реже использовать плойку и фен, использовать , надевать головной убор, находясь под солнцем.
Кроме того, следует обратить внимание на своё питание. Для регуляции работы сальных желёз нужно употреблять в пищу:
- авокадо;
- нежирное мясо;
- бананы;
- жирные сорта рыбы;
- чечевицу.
Наиболее полезные компоненты и витамины для волос:
- витамины группы В, в особенности витамин В5;
- витамин Е.
Не надо пренебрегать специальными косметическими средствами для преодоления проблем старения. В первую очередь нужно сосредоточиться на увлажнении волос. Если у вас