С детства у меня был слабый иммунитет. Проявлялось это в моем астеническом телосложении, частых простудах, вялости. Как только я стала самостоятельным человеком и поступила учиться в медицинское училище, я твердо для себя решила, что изучу все народные способы борьбы с таким явлением, как слабый иммунитет. Очень часто я вспоминала слова бабушки, которая уговаривала меня есть овсяную кашу и при этом приговаривала, мол, смотри, какие лошади сильные. Никогда не болеют, а сколько работают! Став взрослой, изучив много рецептов на основе овсянки, я действительно нашла и для себя средство. Это — овес в кожуре. Именно на его основе я готовлю отвар овса, который обладает удивительной пользой.
Стакан овса в кожуре перебрать и промыть в холодной воде несколько раз. Залить пятью стаканами холодной воды, поставить на огонь и кипятить, пока объем не уменьшится вдвое. В процеженный отвар добавить столько же по объему молока и вновь прокипятить. Когда остынет, добавить 4 чайные ложки меда и хорошо размешать.
Польза отвара овса с молоком для меня очевидна. Этот напиток дает столько сил, энергии, трудно с чем-нибудь сравнить. К тому же, применяя овсяный напиток, совсем не хочется есть, это мне больше всего нравилось. Вот и получилось у меня так, что, укрепляя иммунитет, я еще приобрела и стройную фигуру, хотя до этого была какой-то рыхлой. С тех пор я, когда неважно себя чувствую, готовлю этот чудодейственный напиток.
Светлана Безродная
Схожие по тематике статьи
Что делать, если болят суставы
Артрит, то есть воспаление суставов, — болезнь весьма распространенная. Наиболее частая причина его возникновения — попадание в суставы стрептококковой инфекции. Нередко это хроническое воспаление является следствием разных инфекционных…
Как приготовить безалкогольный пунш... рецепт читателей
Слово «пунш» прочно ассоциировалось у меня с Англией — ведь, как известно, там это один из самых популярных народных горячих напитков, который не даст вам расхвораться, если вы продрогли в непогоду или устали. Тут ко мне погостить...
Лучшие природные лекарства от Простуды - Эффективные средства и лекарственные травы
Вот и лето прошло (а у нас на Севере его почитай и не было). Осень уже. И снова ветер, дождь, холод. Раньше-то мы как с простудой боролись? Шли в аптеку да мешок разрекламированных средств покупали. А толку-то было — чуть. Особенно...
Лечение атеросклероза сосудов народными средствами в домашних условиях
Одним из сильнейших средств народной медицины при лечении атеросклероза нижних конечностей является корень диоскореи кавказской. Я делаю из корня настойку и мазь, которые нужно применять одновременно. Настойка: 100 г сухого или 50 г...
Польза луковой шелухи... опыт читателей
Мы иногда и не подозреваем, сколько полезных растений вокруг нас. В отношении природы мы до сих пор остаемся невежественны. Это замечание я прежде всего отношу к себе. Не так давно я узнала, о пользе луковой шелухи, и что при помощи ее...
Несмотря на интенсивное развитие медицины, сегодня всё ещё большое внимание людьми уделяется нетрадиционным средствам лечения. Существует очень много разнообразных методов и средств лечения заболеваний, укрепления защитных сил организма без применения препаратов. Признано, среди прочего, что овёс для иммунитета играет положительную роль. Он прост в использовании и легкодоступен как средство профилактики ряда болезней.
Даже медицинские специалисты рекомендуют употребление этого растения: подтверждено, что полезен овёс для детей и их иммунитета. Злак многие века выращивается и используется людьми, за это время стало очевидно, что он необходим человеку для нормального развития. Для многих народов овёс стал главным ингредиентом национальных блюд.
Овёс возделывался уже во втором тысячелетии до нашей эры в Китае и Монголии. За счёт своих полезных свойств овёс быстро распространился по всему миру. Злак весьма непритязателен по отношению к геоклиматическим условиям, он может расти почти везде.
Овес располагает как питательными свойствами, так и целебными. В нём есть нужные для поддержания крепкого здоровья ферменты, напрямую связанные с явлением жизненной силы. Издавна известно, что овес полезен для повышения иммунитета.
Одними из первых начали лечиться, применяя овёс, древние греки. Растение использовалось для создания средств, оказывавших лечебное воздействие на раны и помогавших избавиться от кашля и запоров.
К примеру, вещества, имеющиеся в составе злака, способствуют улучшению деятельности желудочно-кишечного тракта, помогают в усвоении жиров и углеводов, подвергают очищению печень, щитовидную и поджелудочную желёзы. Что особенно важно в контексте иммунитета, эти вещества увеличивают тонус организма и определяют усиленную способность противодействовать различным инфекциям.
Лечебные характеристики
В зёрнах овса содержится большое количество крахмала, аминокислот, жиров и белков, которые очень важны для нормального развития клеток нашего организма. В растении обнаружены органические кислоты, витамины В, А и Е, стерины и стероидные вещества. Овёс насыщен фосфолипидами, необходимыми для образования новых клеток нервной ткани и мышц. Содержание в злаке большого количества полезных веществ определяет тот факт, что овёс для повышения иммунитета просто необходим.
Отвары из овса используются при лечении вирусного гепатита, почечных и сердечных болезней, поскольку обладают липотропными свойствами. Витамин В3 оказывает результативную помощь в борьбе с кожными заболеваниями, такими как дерматиты, экзема.
Используется овёс для поднятия иммунитета у детей: например, при помощи овсяного отвара можно лечить диатез и разнообразные аллергии.
Блюда, приготовленные из овса, содержат много магния, необходимого как средство, позволяющее снизить риск развития ишемической болезни и образования тромбов.
Одно из главных достоинств овса – наличие в нём большого количества полезных веществ, которые легко усваиваются организмом и естественным образом помогают справиться с какими-либо сбоями в его деятельности.
Овёс – отличное средство положительного воздействия и на пищеварительную, и на сердечно-сосудистую, и на нервную системы. А роль отвара овса для иммунитета вообще трудно переоценить: он помогает не только восстановить, но и укрепить, а при необходимости повысить защитные силы организма.
Овёс для иммунитета детей
Мука из овса содержится во многих искусственных смесях для вскармливания младенца. Злак особенно ценен как естественный источник минералов и витаминов, крайне важных для роста и развития ребёнка. Овес необходим для иммунитета детям, ведь главное его достоинство – способность укрепить защитную систему организма.
Овсяный отвар
Один из наиболее простых способов употребления данного полезного продукта – отвар, легко принимаемый детьми.
Вот один из вариантов рецепта отвара овса детям для иммунитета:
- полстакана зёрен, предварительно промытых, заливают 1,5 л воды
- получившаяся смесь настаивается ночь, после чего утром варится 1,5 часа на тихом огне (ёмкость должна быть плотно прикрыта крышкой)
- затем жидкость процеживается
- с целью придания более привлекательных для детей вкусовых характеристик допустимо добавить ложечку мёда
Но стоит понимать, что много мёда добавлять нельзя, т.к. он является гипераллергенным продуктом. А младенцам мёд вообще противопоказан!
Для достижения выраженного лечебного эффекта овсяный отвар принимается трижды в сутки на протяжении месяца. Полугодовалым детям дают половину столовой ложки. Ребёнок от года до 5 лет может принимать по 1-2 ложки. Начиная с возраста 5 лет можно давать уже по полстакана отвара трижды в день.
Отвар употребляется перед трапезой либо за полчаса до неё.
Заботливому родителю следует понимать, насколько отвар овса полезен для детей и для укрепления их иммунитета . Продукт не является агрессивным по отношению к организму ребёнка и мягко способствует укреплению защитных сил.
Овёс с молоком для общего укрепления иммунитета
Особенно полезно давать овес на молоке для укрепления иммунитета детям, т.к. это сочетание является универсальным с точки зрения баланса положительного эффекта и вкусовых качеств. Полезные свойства двух продуктов в комплексе дают сильный лечебный и укрепляющий эффект. Овес на молоке для иммунитета очень полезен и взрослым, и детям. Для последних такое сочетание вообще труднозаменимо.
Совместить молоко и овёс опять же можно в виде отвара.
Для его приготовления понадобятся горсть овса и стакан молока. Зёрна заливаются молоком и помещаются в ёмкости в духовку. Смесь готовится примерно один час, а затем она остужается и делится на равноценные порции, которые нужно будет принять в течение дня. Овёс с молоком для иммунитета очень полезен и, к тому же, весьма вкусен, потому малые дети с удовольствием его употребляют. Разумеется, если есть непереносимость молока, оно заменяется водой.
Существует и другой вариант сочетания овса и молока – овсяная каша. Во-первых, её можно подавать детям и употреблять самому. Во-вторых, можно принимать отвар, получаемый после приготовления каши. Для этого сварите овёс на молоке, затем процедите блюдо, и полученный отвар слейте в отдельную ёмкость. Полученное лечебное средство можно приправить мёдом и употреблять по одной столовой ложке за 15 минут до еды. В день допускается пять подобных приёмов.
Овес на молоке для лечения заболеваний дыхательных путей
Кроме упомянутых общеукрепляющих свойств овёс на молоке используется при лечении заболеваний дыхательных путей . Это особенно важно в контексте укрепления иммунитета, ведь такие болезни существенно ослабляют защиту организма из-за наличия активных вызывающих инфекцию микроорганизмов.
В таких случаях следует приготовить настой. Для него потребуются две овсяные горсти (зёрна должны быть в шелухе) и два стакана молока. Первым делом нужно вскипятить молоко и, пока оно горячее, налить его в термос. До того овёс промывается холодной водой, а после добавляется в термос к молоку. Ёмкость закрывается и настаивается 5-6 часов. Настой нужно фильтровать по мере его употребления. Содержащийся в термосе настой нужно выпить в течение дня. Принимается настой по полстакана. Этот рецепт весьма эффективен при бронхите.
Как видим, овес с молоком для иммунитета в значительной мере эффективен, но, прежде чем применять сочетание молока и овса, следует проконсультироваться у врача!
Овёс, как и продукты из него, можно найти везде, они легкодоступны любому человеку. Приоритет – предупреждение проблем со здоровьем, т.к. бороться с заболеванием по факту возникновения гораздо хуже. А систематическое употребление злака как раз поможет предупредить недуги и благотворно скажется на защитных силах детей. Главное – придерживаться системы, ввести продукт в обязательный рацион и приучить себя и ребёнка к регулярному употреблению блюд из этого растения. Овес для иммунитета крайне ценен, и это главный аргумент в пользу данного злака.
Пожалуй, ни в одном другом злаке не содержится столько ценных веществ, как в овсе: это витамины, минералы, белки, жиры, углеводы, незаменимые аминокислоты. Все они играют важную роль в обменных процессах и обеспечивают нормальное функционирование всего организма. Кроме того, вещества, содержащиеся в этом злаке, препятствуют возникновению ряда заболеваний, лечат многие серьезные недуги и укрепляют иммунитет. Овес сохраняет все свои ценные свойства, если его не варить, а запаривать. Но как правильно запаривать овес, чтобы получить от него максимум пользы? Есть несколько способов приготовления овса. Его надо промыть, помолоть, засыпать в термос, настоять в течение ночи. Молоть необязательно – можно засыпать и цельные зерна. Утром настой готов к употреблению. Это прекрасное средство для поднятия иммунитета, так как в нем сохраняются все витамины, минералы и остальные ценные составляющие овса.
Есть и другой рецепт, как приготовить овес для лечения иммунных расстройств. Стакан крупы заливают кипятком (1л) , оставляют на час. Настой процеживают, в жмых добавляют литр молока и ставят на огонь. Надо довести данный состав до кипения, но не кипятить. Снять с огня, соединить с уже готовым настоем, процедить, добавить мед (несколько столовых ложек) . Пить в теплом состоянии по 200 мл три раза в сутки. Есть множество способов приготовления этого бесценного злака. Для поднятия иммунитета можно принимать и овсяные ванны. До того как использовать овес с целью приготовления ванны, его следует запарить. Для ванн подойдет солома этого злака. 500 грамм соломы заливают 5 литрами кипящей воды, настаивают в течение 2 часов, процеживают и вливают в ванну с водой.
Для достижения наибольшего эффекта данную процедуру можно использовать в комплексе с приемом отвара овса или киселя из овса. Чтобы приготовить отвар, столовую ложку соломы овса заливают стаканом кипятка и запаривают в течение 45 минут. А как приготовить кисель из овса? Состав и технология аналогичны приготовлению настоя для повышения иммунитета (1 стакан крупы на 1 литр воды) – с той разницей, что надо смесь поставить на огонь и варить до достижения густоты киселя. Можно в полученный состав добавить молоко и мед. Это прекрасное средство, мобилизующее защитные силы организма и помогающее ему самостоятельно справиться с болезнью. Его используют 2-3 раза в день в течение месяца.
Кстати, из жмыха, оставшегося после процеживания настоя или отвара овса, можно приготовить питательное и вкусное блюдо. О том, как варить кашу из овса, знают даже дети. В данном случае вместо хлопьев или злаков используют жмых. К нему добавляют немного молока или воды, масло и соль по вкусу и ставят на несколько минут на огонь. Кипятить такую кашу не следует, иначе она потеряет часть содержащихся в ней питательных веществ. Данное блюдо придется по вкусу и малышам. Оно повысит иммунитет ребенка и обеспечит суточную потребность в витаминах и минералах.
Иммунитет ребенка – это то, над чем в первую очередь должны задуматься родители, если их чадо часто болеет. Ведь находясь в детском саду или школе, ребенок может подвергаться воздействию различных инфекций. При плохом иммунитете инфекция быстро поражает организм ребенка и приводит к различным заболеваниям, например, насморку , кашлю, ангине, гриппу и ряду других.
Чтобы это предотвратить, большинство родителей начинают пичкать ребенка разными препаратами, которые содержат не только полезные вещества, но порой и вредные красители или другие химические соединения. Да, в некотором смысле они полезны, но не стоит забывать использовать и народные средства для поддержания иммунитета ребенку. Ведь они куда более безопасны и в ряде случаев даже более эффективны.
Чтобы ваш ребенок меньше болел и имел хороший иммунитет, следует придерживаться пяти простых рекомендаций:
- Регулярные прогулки. Регулярные прогулки на свежем воздухе рекомендуется делать каждый день. Лучше всего гулять в парках или в лесу, подальше от автомобильных дорог и промышленной зоны.
- Здоровый сон. Ваш малыш должен хорошо высыпаться, чтобы быть бодрым на протяжении целого дня. Доказано, что отсутствие здорового сна значительно ухудшает иммунитет ребенка.
- Улучшаем рацион. Чтобы ребенок получал необходимые витамины и минералы, следует включить в рацион больше различных фруктов и овощей. Их природные компоненты легко усваиваются, тем самым давая максимальную пользу для организма.
- Проветривание. Следует регулярно проветривать помещение, в котором находится ребенок. Рекомендуется проводить эту процедуру как минимум 2 раза в день.
- Отказ от вредных продуктов. Нужно постараться по максимуму исключить из рациона ребенка продукты, содержащие красители, консерванты, ароматизаторы и прочие вредные вещества. Старайтесь с раннего детства не приучать ребенка к различным чипсам, сухарикам, газированным напиткам и другим «полезным» продуктам.
Простые упражнения для повышения иммунитета
Предположим, что ваше чадо часто болеет ангиной. При этом у него также слабые легкие и бронхи, что приводит к регулярным воспалениям и бронхиту. Чтобы этого избежать следует регулярно делать несколько простых упражнений.
1) – как подойти к процессу воспитания, чтобы оно было наиболее эффективным.
2) Необходимость в промывании носа и противопоказания, мы описывали в этой статье .
Разминка шеи
Ребенку нужно вращать головой по часовой и против часовой стрелки. Достаточно делать такие упражнения 3 раза в день по 10-20 повторений. Оно способствует разминке лимфоузлов за ушами и защищает их от воспаления.
Массаж легких и бронхов
Покажите ребенку простое и интересное упражнение, которое поможет естественным образом защищать легкие и бронхи от различных заболеваний. Научите его легонько постукивать себя по грудной клетке и при этом произносить звуки «а», «о» и «у».
Если вы все сделаете правильно и подадите это, например, как игру, то такой самомассаж даже понравится ребенку.
Упражнение «Поза льва»
Ребенку необходимо в течение 5-10 секунд постараться дотянуться кончиком языка до подбородка. Это упражнение улучшает кровообращение языка и глотки, при этом происходит рассасывание пробок, на которых могут скапливаться возбудители инфекций, вызывающие ангину и прочие заболевания.
Питание для укрепления иммунитета
Чтобы иммунная система вашего ребенка хорошо функционировала, он должен правильно питаться и получать от еды 3 основные составляющие:
- Белки;
- Витамины (А, В, С, Е);
- Минеральные вещества: железо, магний, цинк и медь.
Рассмотрим несколько видов продуктов, которые содержат нужные составляющие для укрепления иммунитета ребенка:
- Белок. Основными поставщиками белка являются: мясо, рыба, бобовые, молоко и молочные продукты;
- Витамин А – брокколи, зеленый лук, петрушка, перец, тыква, абрикос, томаты, укроп, сливочное масло, персик, дыня;
- Витамины группы В – орехи, картофель, гречка, субпродукты, сухофрукты, капуста, яйца, говядина, кукуруза, индюшатина, черешня, клубника, лимон;
- Витамин С – черная смородина, цитрусовые, петрушка, сладкий перец, красная капуста, цветная капуста, свекла , чеснок, шпинат, зеленый горох, щавель, томатный сок;
- Витамин Е – соевое масло, подсолнечное масло, оливковое масло, грецкие орехи, фундук, соя, кешью, овсянка, фасоль, макароны, бананы, морковь;
- Железо – печень (говяжья, свиная и куриная), морепродукты (креветки, мидии, рыбные консервы), куриные яйца, бобовые, ржаной хлеб, кукуруза, петрушка, сливовый и томатный соки;
- Магний – пшеничные отруби, какао, черный шоколад, кешью, гречка, соя, рис (не шлифованный), овсяные хлопья, шпинат, куриные яйца ;
- Цинк – свинина, говядина, курица, баранина, кедровые орехи, плавленый сыр, арахис, фасоль, горох, гречка, ячневая крупа, овсянка, мясо индейки и утки;
- Медь – печень, арахис, фундук, креветки, горох, макаронные изделия, чечевица, гречка, рис, пшеница, фисташки, овсянка, фасоль, осьминог.
Особое внимание родителям следует уделить состоянию желудочно-кишечного тракта их ребенка. Потому как в кишечнике происходит стимуляция синтеза иммуноглобулина. Помимо этого неправильная работа кишечника приводит к плохому усваиванию полезных веществ.
Для нормальной работы кишечника в рационе ребенка обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты и пища, которая содержит большое количество клетчатки.
Массажи для укрепления иммунитета ребенка
Отличным вариантом для укрепления иммунитета вашего ребенка будет массаж. Их существует большое количество. Мы расскажем вам про два простых, но эффективных способа.
1) Как распознать гайморит у детей , если отсутствует насморк? В статье по ссылке мы давали основные рекомендации.
2) Основные компоненты, входящие в состав детской зубной пасты, мы .
Для него понадобятся округлые морские камешки средних размеров. Подогрейте немного воды и добавьте в нее с расчетом на 1 литр – 1 чайную ложку морской соли и 0.5 чайной ложки уксуса. Смочите данным раствором подготовленные камешки. Расстелите на полу полотенце и выложите на него смоченные теплым раствором камни.
Ребенку нужно босыми ножками ходить по морским камешкам около 3-5 минут. Процедуру желательно повторять 2-3 раза в день. Такой «морской» массаж ступней улучшит защитные реакции организма против насморка, кашля, ангины и ряда других простудных заболеваний.
Массаж ступней с маслами
Для этого массажа нам понадобятся следующие компоненты:
- 5 капель эвкалиптового масла;
- 5 капель масла чайного дерева;
- 5 капель масла лимонного дерева;
- 30 мл любого масла-основы.
Смешиваем все ингредиенты и легкими движениями рук начинаем втирать смесь в ступни ребенка. Таким образом, массаж нужно проводить 3-5 минут. 1-2 таких процедуры в день будут в самый раз. Лучше всего проводить их после купания ребенка.
Закаливание – это один из важнейших способов улучшения иммунитета ребенка. Но стоит понимать, что к закаливанию нужно подходить аккуратно и постепенно. Про закаливание детей дошкольного возраста у нас есть подробная статья, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.
Народные лекарства для улучшения иммунитета
Народные лекарства всегда были и будут одними из самых популярных методов лечения различных заболеваний. Даже большинство врачей на приеме рекомендуют помимо лекарственных препаратов использовать различные средства народной медицины.
Рассмотрим несколько самых распространенных народных средств для лечения и улучшения иммунитета детей и взрослых.
Вкусная смесь для улучшения иммунной системы
Для ее приготовления нам понадобятся:
- 1 стакан очищенных грецких орехов;
- 5 стакана миндаля;
- 5 стакана изюма ;
- 2 лимона;
- 5 стакана растопленного меда.
Рецепт приготовления очень простой. Пропускаем через мясорубку все ингредиенты, включая лимоны (вместе с кожурой). В полученную кашеобразную смесь добавляем растопленный мед и перемешиваем до получения однородной массы. Перекладываем смесь в банку и храним в холодильнике.
Даем ее ребенку по 1 чайной ложке 3 раза в день. Рекомендуется для детей от 2 лет и старше. Эта вкусная смесь используется не только для улучшения иммунитета, но и для лечения многих простудных заболеваний.
Яичная скорлупа для укрепления иммунитета
Яичная скорлупа является великолепным средством, помогающим укреплять иммунитет. Ведь в ней содержаться минеральные вещества, стимулирующие выработку лимфоцитов в костном мозге человека.
Рекомендуется использовать скорлупу только домашних яиц, в качестве которых вы уверены. Хорошо вымываем скорлупу от различных загрязнений. Помещаем в небольшую кастрюльку с водой, ставим на огонь и кипятим 5-10 минут, чтобы быть уверенным в отсутствии различных бактерий. После чего даем скорлупе полностью остыть и высохнуть. Затем, используя ступу или кофемолку, превратите ее до состояния порошка.
Получившийся порошок следует давать детям 2-3 раза в день на кончике чайной ложки, запивая водой. Так же можно добавлять его в пищу, если ребенок отказывается от прямого употребления.
Еще одним хорошим вариантом улучшения иммунитета будет настойка из хвои. Для приготовления берем 2 столовые ложки хвойных иголок, кладем в кастрюльку и заливаем 0.5 литра воды. Доводим до кипения на медленном огне и кипятим 5-10 минут. После чего отключаем огонь и отставляем настаиваться в течение 2-3 часов. Далее растворяем в настойке столовую ложку меда и все готово к употреблению.
Как мы уже говорили ранее, ослабление иммунитета может быть связано с проблемами в кишечнике. Если наблюдаются симптомы дисбактериоза или запор, то в таком случае поможет отвар овса.
Для его приготовления нам понадобится 100 грамм овса и 1.5 литра воды. Тщательно промытый овес заливаем 1.5 литрами воды и оставляем настаиваться на ночь. Утром ставим все это дело на слабый огонь и варим на протяжении 1.5 часов. Далее процеживаем все через марлю, отжимаем и удаляем овсяный жмых.
- Детям от 6 до 12 месяцев – 1 чайная ложка в день;
- От 1 до 3 лет – 2 столовые ложки в день;
- Старше 3 лет – 100 грамм в день.
Хранится такое лекарство в холодильнике не более двух суток. Рекомендуется проводить курс лечения в течение 1 месяца. Лишний отвар выливать не стоит, лучше употреблять взрослым. Он поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, поможет восстановить печень и улучшит общее состояние кожи.
Клюква и лимон
Для этого средства нам понадобится:
- 1 лимон;
- 5 килограмма клюквы;
- 1 столовая ложка меда.
Перемалываем лимон вместе с кожурой и клюкву через мясорубку, добавляем мед и перемешиваем до однородной массы. Если есть аллергия на мед, то можно заменить его сахаром. Храним смесь в холодильнике и употребляем по 1-2 столовые ложки по 2-3 раза в день в зависимости от возраста.
Экстракт прополиса
Для укрепления иммунной системы рекомендуется использовать экстракт прополиса. Желательно давать ребенку 1 раз утром натощак. Для детей старше 3 лет добавляем 3-5 капель экстракта в 100 грамм молока или воды. Для детей меньше 3 лет данный метод не рекомендуется.
Проводится такая профилактика в течение месяца, после чего следует сделать как минимум месяц перерыва.
Помните, что хороший иммунитет вашего ребенка – это залог его здоровья. Ведь вы не сможете постоянно контролировать чадо и должны быть уверены в том, что ему будет не страшна никакая инфекция.