Гормоны прогестерон и тестостерон у женщин: как повысить. Половые гормоны: тестостерон, эстроген и прогестерон (во время диеты)

Я уже говорил, что у маленьких мальчиков и девочек, как правило, имеют похожее жиронакопление и даже количество. Всё это происходит до тех пор, пока не начинается половое созревание, после этого происходит перераспределение жировых отложений.

Конечно, поскольку первичные изменения, которые происходят во время полового изменения, из-за увеличения тестостерона (у мужчин) и эстрогена/прогестерона (у женщин), а это указывает на то, что именно данные гормоны в ответе за распределение жира в теле.

Исследования, касающиеся транссексуалов, это отчетливо демонстрируют. Меня пол от мужского к женскому, людей садят на блокаторы андрогенов, отсюда происходит потеря жира в районе живота, а накапливаться начинает в районе бёдер. При изменении пола от женского к мужскому, которые садятся на тестостероновую терапию, показывают сдвиг в мужскую сторону в плане жиронакопления, потому начинают терять жир в области бедер.

Интересен тот факт, что в долгосрочной перспективе происходит возвращение к прежней аккумуляции жира. Более того, новые способы накопления никуда не пропадают. Так что перевоплощаясь их мужчины в женщину, вы сможете в будущем накапливать как висцеральный жир, так и жир на бедрах. Это важный нюанс, к которому мы вернемся.

Такая склонность есть и у женщин, когда они достигают определенного возраста и наступает фаза менопаузы, что влечет к накоплению жира по мужскому типу (жир начинает аккумулироваться уже не на бедрах, а животе). Однако те женщины, которые применяют гормонально заместительную терапию (ГЗТ), такими проблемами не страдают.

Что касается упрямого жира в женском организме, то тестостерон тоже из тех гормонов, которые страдают шизофренией. Всё потому, что он влияет как на ЛПЛ, так и на ГЧЛ, в зависимости от уровня тестостерона в организме. Мужчины с низким уровнем тестостерона, всегда теряют жир, когда садятся на ГЗТ. У мужчин, чей уровень гормонов выше нормы (от природы или нет), обычно аккумулируют висцеральный жир. Подкожный жир в районе живота тоже реагирует на количество тестостерона.

В дополнение к потенциальному влиянию на накопление и мобилизацию жира с помощью ЛПЛ и ГЧЛ, тестостерон тоже влияет на количество адренорецепторв. Он может как увеличиваться число бета-рецепторов (что увеличивает липолиз), так и увеличивать число альфа-2-рецепторов (что ингибирует липолиз). В зависимости от того, на что он влияет больше, это может как помочь, так и навредить липолизу. Насколько я знаю, тестостерон не влияет на кровоток в жировой ткани.

Тестостерон играет роль и в аккумуляции висцерального и брюшного жира, так что будет довольно глупо сделать вывод, что нужно занизить уровень тестостерона, чтобы избавиться от жира. От висцерального жира и так избавиться несложно (исключения, вероятно, пользователи андрогенных препаратов), а жир с брюшной полости уходит просто при терпении. Обычно обвал в уровнях тестостерона происходит, когда мужчины доходят до низких процентов подкожного жира, так что вам не стоит работать в таком направлении.

Всё это приводит нас к теме женских гормонов, эстроген и прогестерон. Учитывая влияние на женщин в период полового созревания, касательно того, как и где будет накапливаться жир, то довольно просто понять, почему выражение «эстроген вызывает накопление жира в нижней части тела» стало популярным. А это, в свою очередь, выплыло в «блокирование эстрогена устранит накопление жира в нижней части тела». Если бы это было так просто. Как было сказано Дэном Дюшейном несколько лет назад, антиэстрогены помогают незначительно с потерей жира, они вовсе не решают проблему полностью. Следовательно, эстроген сам по себе не является проблемой.

Если вас это не убедило, рассмотрим следующий момент. Когда женщины становятся очень худыми, уровни эстрогена падают. Это очень важный момент, почему менструальный цикл с вами прощается. Тем не менее, сжигать жир в нижней части тела в таком случае проще не становится. Если бы именно эстроген был причиной набора проблемного жира в нижней части тела, то, в следствии, было бы довольно просто жечь жир при таких уровнял, вывод – эстроген здесь не при чем.

Сказать, что эстроген это гормон шизофреник, если речь идет о жиросжигании и наборе, это все равно, что ничего не сказать. Я бы сказал более поэтично: «эстроген так же загадочен, как и женская сущность». Хотя мое разочарование в этих гормонах из-за их действия в теле, заставляют меня сказать нечто на подобии такого: «эстроген настолько сумасшедший, как и сами женщины».

Часть проблемы заключается в том, что у женщин в течение месяца происходят большие сдвиги в уровнях эстрогена и прогестерона, из-за этого происходят синхронные эффекты и дублирующие. То, что вызывается эстрогеном, а что вызывается прогестероном – сказать довольно сложно.

Давайте взглянем на довольно противоречивые данные, чтобы было понятно, почему одно и то же может быть как «хорошим» так и «плохим».

С одной стороны, известно, что женщины сжигают больше жира, нежели мужчины, во время аэробной тренировки, особенно в определённый момент цикла, когда доминирует эстроген. С другой стороны, если сделать инъекцию эстрогена мужчине, они сожгут больше жира во время аэробной активности. Это должно помочь жиросжиганию.

Тем не менее, эстроген может негативно влиять на жировую массу. Одно исследование продемонстрировало, что даже значительное воздействие на эстроген вызывает увеличение количества альфа-2 рецепторов. Так же эстроген может понижать уровни цАМФ путем понижения активности одного важного фермента, который задействован в производстве в жировых клетках. Это должно навредить жиросжиганию.

Кроме того, женщины в постменопаузе всегда набирают жир, а ГЗТ с помощью эстрогена/прогестерона помогают справиться с этой проблемой. Исследования полагают, что эстроген может играть ключевую роль в поддержке должного уровня чувствительности лептина в мозгу. Как я уже сказал, эстроген может имитировать многие сигналы лептина в головном мозге. Всё это должно помочь жиросжиганию.

Теперь вы видите, какая проблема? Понимаете, почему нельзя просто так винить эстроген в ваших проблемах? Эстроген обладает разного рода эффектами, как хорошими, так и плохими, в зависимости от того, в контексте какой ткани организма мы ведем обсуждения и на какой физиологический процесс обращаем наше внимание. А это приводит нас к следующему логическому вопросу: «почему эстроген такой странный гормон?». Недавние исследования, вероятно, приблизили нас ответу на вопрос «что же тут такое происходит то?».

Как оказалось, есть два вида рецепторов эстрогена (альфа и бета), которые находятся в разных тканях и в разном количестве. При активации они имеют различные результаты. Это, на самом деле, просто объясняет, как работают адренорецепторы, соотношение различных рецепторов в тканях могут резко влиять на что, что происходит, когда присутствуют катехоламины.

Существование двух разных типов эстрогенных рецепторов объясняют ранние наблюдения, почему могут быть хорошие и плохие эффекты. Разное количество рецепторов и их виды, приводят к разным эффектам в разных тканях.

Исследование пыталось обнаружить селективные модуляторы эстрогенных рецепторов (СМЭР), которые позволят работать препаратам более избирательно. Возможно, в будущем это будет осуществимо, мы сможем блокировать «плохие» эффекты эстрогена, в рамках жиросжигания, без вреда «хорошим» эффектам.

Если это было недостаточно сложно, то вот еще один момент. Эстроген может оказывать воздействие путем связывания с поверхностью клетки. Может быть эстроген имеет хорошее или плохое влияния, это зависит от того, о какой ткани идет речь и с чем работает сам эстроген: альфа рецепторы, бета рецепторы или рецепторы клеточной поверхности.

И это мы еще не дошли даже до прогестерона. Некоторые исследования показали, что прогестерон является важной персоной в накоплении жира (прежде чем вы начнете смотреть в сторону антиэстрогенов, учтите, что у них довольно сильные побочные эффекты).

В любом случае, эффект на запасание или сжигание жира может быть синхронизировано эффектами эстрогена и прогестерона, а может быть здесь задействован еще какой-то механизм. Пока что сложно ответить на этот вопрос.

Все выше сказанное касается накопления и сжигание жира посредством влияния эстрогена/прогестерона. Более того, они оба влияют и на аппетит (уменьшение эстрогена приводит к увеличению аппетита к концу цикла, нежели увеличение прогестерона) и могут вызывать задержку воды, что может маскировать реальную потерю жира. Я полагаю, что некоторые из воспринимаемых эффектов от различных антиэстрогенных препаратов (например, di-indole methane или indole-3, соединения, которые находятся в брокколи, что влияет на обмен веществ эстрогена) снижают количество воды больше, нежели сильно влияют на потерю жировой массы.

Говоря о скорости обмена веществ, эстроген не влияет на него. Что касательно прогестерона, то он является термогеником и может увеличить обмен веществ на 3-5%.

Сказано, полагаю, было достаточно. Моя главная точка зрения такова: эстроген не является единственной причиной проблемы с накоплением жира в нижней части тела у женщин. Почему? Надеюсь я вам развернуто объяснил. Во всяком случае, не в смысле, что «принимая антиэстрогены все проблемы магическим образом испарятся».

Но он всё еще может играть значимую роль в других нюансах.

Прогестерон: что это за гормон?

Прогестерон – это гормон, который вырабатывается в организме и у мужчин, и у женщин. Его часто называют «женским гормоном», поскольку он играет важную роль в овуляции, беременности и вынашивании ребёнка. Но уровень этого гормона достаточно высок и в крови у мужчин, так как его функции важны для мужского здоровья. Мужчины производят приблизительно 5-15 мг прогестерона в яичках каждый день . Он может превращаться в и эстрогены, то есть является предшественником этих и других ( и альдостерона) половых гормонов у мужчин. Уровень прогестерона обычно падает с возрастом, что оказывает влияние и на производство тестостерона. По мере старения количество тестостерона и прогестерона у мужчины снижается, а уровень эстрогенов увеличивается. Когда высокие уровни эстрогенов не подавляются тестостероном и прогестероном, это приводит к состоянию, называемому доминирование эстрогенов у мужчин.

Уровень эстрогенов, эстроген-подобных веществ, таких как фитоэстрогены и ксеноэстрогены, возрастает в организме мужчины в течение жизни. Прогестерон противодействует этому процессу и уравновешивает избыток эстрогенов и ксеноэстрогенов.

АНАЛИЗ КРОВИ НА ПРОГЕСТЕРОН: НОРМА У МУЖЧИН

Прогестерон: норма у мужчин по возрасту (таблица)

Единицы измерения: нмоль/л, нг/мл, пмоль/л

Большинство современных исследований показывают, что прогестерон у мужчин оказывает почти такое же влияние на организм, как тестостерон. Как и он, прогестерон усиливает либидо, улучшает настроение, помогает сохранить вес и увеличивает мышечную массу, прибавляет энергии, делает кости более сильными, а эрекцию более стойкой. Прогестерон также повышает уровень тестостерона в организме мужчины и усиливает его действие. В то же время он снижает эстрогены (женские гормоны) и противостоит их воздействию.

Преимущества прогестерона для мужчин:

1. Помогает сжигать жир, облегчая похудение.
2. Увеличивает мышечную массу (поэтому его иногда используют в бодибилдинге).
3. Защищает от рака предстательной железы и молочной железы.
4. Увеличивает сексуальное влечение.
5. Корректирует эректильную дисфункцию во многом так, как это делает Виагра, путём увеличения производства оксида азота.
6. Помогает нормализовать уровень сахара в крови.
7. Нормализует функцию гормонов щитовидной железы.
8. Стимулирует образование костной ткани.
9. Улучшает работу мозга, обладает антидепрессивными свойствами.
10. Облегчает кожные проблемы, включая угри, себорею, розацеа, псориаз.
11. Уменьшает мышечные боли, обладает противовоспалительными свойствами.
12. Улучшает сон.

ПОВЫШЕННЫЙ ПРОГЕСТЕРОН У МУЖЧИН

Высокий прогестерон у мужчин бывает связан с общим гормональным дисбалансом (например, из-за возраста), опухолями яичек или надпочечников, приёмом таких лекарств, как (кломифен), кетоконазол, кортикотропин, мифепристон, вальпроевая кислота или с использованием препаратов с прогестероном (кремов или таблеток).

Основные проблемы, которые может вызвать повышенный уровень гормона прогестерона у мужчин (в том числе при применении прогестеронового крема):

1. ДГТ (DHT)

Прогестерон является сильным ингибитором 5-альфа-редуктазы, то есть он имеет тенденцию снижать . Если ДГТ слишком уменьшится, это может негативно сказаться на либидо и функции мозга, понизить мышечный рост. Однако если мужчина среднего или старшего возраста имеет чрезмерно высокий уровень ДГТ и связанные с этим проблемы (например, облысение), то прогестерон способен помочь бороться с этим дисбалансом.

1. Накопление в жировой ткани

Применение прогестерона в виде крема может способствовать накоплению гормона в жировой ткани у мужчин. Поэтому при его применении рекомендуется регулярный мониторинг слюны на уровень прогестерона.

1. Увеличение ГСПГ

Довольно много мужчин имеют высокий , который снижает свободный тестостерон. Повышение уровня прогестерона способно ещё больше повысить ГСПГ и, следовательно, ухудшить состояние.

1. Простата

Некоторые врачи считают, что прогестерон полезен для предстательной железы, так как он контролирует эстрадиол и ДГТ. Однако пока достоверно неизвестно, так ли это. Есть данные, что у некоторых мужчин прогестерон повышает ПСА (простат-специфический антиген).

1. Кровяное давление

Прогестерон имеет тенденцию к снижению кровяного давления. Одновременный приём прогестерона и лекарств от гипертонии могут привести к пониженному давлению.

Перед снижением прогестерона необходимо провести анализ на содержание остальных гормонов в крови у мужчины. Понижение прогестерона обычно происходит, когда уровни других гормонов приходят в норму. Частичное понижение прогестерона происходит при уменьшении ГСПГ и повышении ДГТ.

Низкий прогестерон у мужчин: симптомы

1. Выпадение волос.
2. Увеличение веса.
3. Усталость.
4. Депрессия.
5. Гинекомастия (увеличение грудных желез у мужчин).
6. Эректильная дисфункция и импотенция, низкое либидо.
7. Уменьшение плотности костей.
8. Потеря мышечной массы.

Низкий прогестерон часто встречается у пожилых мужчин или при гормональном дисбалансе, а также может быть вызван недавним приёмом антибиотиков (ампициллин).

КАК МОЖНО ПОВЫСИТЬ НИЗКИЙ ПРОГЕСТЕРОН У МУЖЧИН

• Омега-3

Жирные кислоты помогают увеличить прогестерон естественным образом. Хорошим источником является качественный рыбий жир. Также содержится в льняном масле и семени, но этот продукт также может понизить тестостерон у мужчин.

Хорошими природными источниками этого минерала являются семена кунжута, сырые тыквенные семечки, зелёный горошек и сырые грибы шампиньоны. Недостаток цинка встречается у тех мужчин, которые много тренируются и имеют повышенную физическую активность. также ингибирует фермент ароматазу, что предотвращает превращение тестостерона в эстроген.

• Грецкие орехи

Они способствуют увеличению прогестерона и снижению уровня эстрогенов. Достаточно съедать 30-50 граммов в день.

• Витамин B6

Пиридоксин увеличивает прогестерон и уменьшает эстроген. Хорошими источниками являются печень, фасоль, бобы, нут, миндаль, грецкие орехи, фундук и каштаны.

ПРОГЕСТЕРОНОВЫЙ КРЕМ: ИСПОЛЬЗОВАНИЕ У МУЖЧИН

Натуральный крем с прогестероном часто используется для лечения дисбаланса гормонов и защиты мужчин от рака и других заболеваний предстательной железы. Также врачи иногда назначают прогестерон мужчинам для лечения эректильной дисфункции.

Любое использование крема с прогестероном должно проходить под контролем специалиста. Длительный приём может привести к повышенному уровню прогестерона и связанным с этим побочным эффектам.

Количество выписываемого прогестерона зависит от симптомов, но не от веса, роста или возраста. Мужчинам обычно назначаю не более 6-10 мг прогестерона в день. Этой дозировки хватает для лечения симптомов низкого уровня прогестерона, пониженного тестостерона или признаков доминирования эстрогенов.

Поддерживающая доза. После того как симптомы прошли, количество крема с прогестероном, которое использует мужчина, должно снижаться медленно в течение как минимум нескольких недель.

О высоких уровнях тестостерона у женщин, автор - Уэстин Чайлдз, практикующий врач и специалист по функциональной медицине. Чайлдз ведет блог для пациентов, пишет максимально доступно, показывает распечатки анализов, на которые он опирается, и дает конкретные рекомендации. Для женщин, страдающих гирсутизмом, эта статьи полезна и в содержательном смысле, и как иллюстрация подхода.

Набор веса, акне, потеря волос (и гирсутизм - прим. сайт ) - есть ли у вас что-то из этого? Это далеко не полный список симптомов высокого уровня тестостерона в крови у женщин. Почему уровень тестостерона растет и что нужно предпринять, чтобы его снизить?

Любой доктор в состоянии сказать, что концентрация тестостерона выше нормы, но мало кто готов озвучить рекомендации для решения проблемы. Чтобы двинуться навстречу к нормальной жизни, нужно понять, что именно происходит с вами телом.

В данном случае проблема в том, что в 95% случаях высокий уровень тестостерона не синдром, а симптом другого гормонального дисбаланса. Поэтому главная задача - отыскать этот дисбаланс и решить связанную с ним проблему - тогда концентрация тестостерона в крови понизится.

Симптомы высокого уровня тестостерона

Перед тем, как перейти к обсуждению причин высокого уровня тестостерона в крови и способах его коррекции, нужно перечислить симптомы этого состояния.

Симптомы имеют ключевое значение, потому что организм каждого человека имеет свои границы нормы. Я видел предостаточно женщин со всеми симптомами повышенного уровня тестостерона, тогда как их анализы были лишь на верхней границе нормы. (Читайте , насколько сильно отличается понятие «норма» для отдельных индивидуумов, популяций, ограниченных географически, и человечества вообще - прим. сайт )

Итак, основные симптомы повышенного тестостерона:

• Набор веса (особенно быстрый) или неспособность его сбросить.
• Выпадение волос, особенно по мужскому типу и при нормальных уровнях гормона щитовидной железы.
• Акне, изменение жирности кожи и волос; распространены кистозные угри, особенно на подбородке.
• Изменение настроения: депрессия, раздражительность, тревога, частая смена настроения.
• Дисбаланс других гормонов: нарушение соотношения эстрогена к прогестерону, недостаток гормонов щитовидной железы (Чайлдз не рассматривает эту причину подробно, поэтому читайте мою статью о том, как - прим. сайт ), избыток андрогенов надпочечников (например, ДГАЭ-С).

Как видите, это неспецифические, очень неконкретные симптомы, свойственные и другим гормональным отклонением. Например, недостаток гормонов щитовидной железы может привести к увеличению веса и выпадению волос, но в этом случае волосы будут выпадать равномерно, без залысин, как у мужчин. Избыток гормонов щитовидной железы может привести к угрям, но они редко бывают кистозными и не имеют тенденции возникать на подбородке. Таким образом, эти симптомы помогут определить, где именно возник гормональный сбой. Затем гипотезы нужно проверять в лаборатории.

Лабораторное исследование уровня тестостерона в крови

Итак, давайте поговорим о том, как выглядят ненормальные уровни тестостерона. Рассмотрим несколько примеров. В первом примере у женщины высокий уровень свободного тестостерона и верхняя граница нормы общего тестостерона.

Вы видите, что только свободный тестостерон помечен как высокий, но в действительности у пациентки вообще избыток тестостерона. Откуда я знаю? Дело в том, что я вижу волосы на лице, акне и избыточный вес. Смотрите: свободный тестостерон - это физиологически активная форма тестостерона, высокая концентрация которого ответственна за симптомы, перечисленные выше. (Общий тестостерон вообще практически не имеет диагностического значения - прим. сайт. )

В случае этой пациентки причина заключалась в инсулинорезистентности. Работая в этом направлении, нам с ней удалось уменьшить уровень свободного тестостерона в крови, и симптомы исчезли.

Второй пример.

Опять видим высокий уровень свободного тестостерона и совершенно нормальный уровень общего тестостерона. Семейный врач не заметил проблем, потому что избыточный рост волос был слабым, вес находился на верхней границе нормы, однако девушка страдала от резких перепадов настроения и раздражительности.

Вот почему так важно изучать симптомы совместно с лабораторными тестами, чтобы увидеть и диагностировать проблему.

Также хочу показать вам пример низкого уровня тестостерона в крови.

Главная проблема пациентки заключалась в инсулинорезистентности, поэтому я и привел значение гликозилированного гемоглобина A1c (HbA1c) (HbA1c - специфический маркер, помогает оценить среднее содержание глюкозы в крови за последние 2-3 месяца - прим. сайт ). Помните: высокие уровни инсулина могут вызывать и высокий, и низкий уровень тестостерона, это зависит от конкретного пациента. И оба эти состояния одинаково плохи.

Теперь вы знаете, как определить повышенный уровень тестостерона, и какие симптомы нужно отслеживать.

6 причины высокого уровня тестостерона у женщин

Когда уровень гормонов поднимается достаточно высоко, выяснить, что именно запустило процесс, становится сложнее. Эта ситуация в корне отличается от низких уровней, когда достаточно «добавить недостающее», чтобы уменьшить симптомы. Поэтому большинство докторов общей практики путаются, сталкиваясь с повышением уровней гормонов.

1. Инсулинорезистентность

Связь между инсулинорезистентностью (или упрощенно - высоким уровнем сахара в крови) и тестостероном ОГРОМНА (подробнее об этой связи - прим. сайт ). Инсулин способен понизить и повысить уровни тестостерона. У мужчин, гормон обычно понижает уровень тестостерона, а у женщин встречаются оба варианта. Для определения связи в вашем организме нужно сдать кровь на гликозилированный гемоглобин A1c, инсулин натощак вместе с общим и свободным тестостероном. Если обнаружится высокий уровень инсулина вместе с высоким уровнем свободного тестостерона, инсулин является причиной гормонального дисбаланса.

Женщины с высоким уровнем тестостерона в сочетании с инсулинорезистентностью приобретают (синдром поликистозных яичников). У таких пациенток высокие уровни инсулина, тестостерона и эстрогена и низкие уровни прогестерона. Это приводит к умеренному росту волос на лице, но в некоторых случаях гормональный дисбаланс влечет еще и потемнение кожи, отложение жира на животе и экстремальные перепады настроения. Обычно, чем хуже показатели инсулина натощак, тем сильнее проявляются симптомы.

2. Доминирование эстрогена над прогестероном

Все гормоны в нашем организме взаимодействуют друг с другом. Рассматривайте их как паутину: вы не можете коснуться одной нити, не потревожив остальные, а чтобы изменить всю паутину достаточно оборвать одну нить. Этот принцип справедлив и в отношении гормональной системы. Гормоны играют заодно, поэтому если один выбивается из программы, это приведет к сбою в остальных.

Женские половые гормоны эстроген и прогестерон связаны особенно тесно. Точный механизм связи между ними неизвестен, но они определенно влияют на уровни тестостерона. Взять, к примеру, женщин с предменструальным синдромом или предменструальным дисфорическим расстройством (тяжелая форма предменструального синдрома - прим. сайт ). Эти состояния связаны с доминирование эстрогенов, и у этих же женщин обнаружено повышение уровня тестостерона и ДГЭА. Сравните их с женщинами в период менопаузы, когда низкий уровень эстрогена сочетается с полным отсутствием прогестерона, а позднее снижаются и показатели тестостерона в крови (но усы все равно начинают расти, опять же из-за взаимной концентрации половых гормонов - прим. сайт ). Ясно одно: изменение в концентрации эстрогена и прогестерона сказываются на концентрации тестостерона.

3. Низкая физическая активность

Тренировки - это дополнительная помощь вашему организму для утилизации избыточного тестостерона. Хотя между физической активностью и уровнем тестостерона нет прямой связи, нагрузки помогают при избыточном уровне инсулина, что в свою очередь понижает высокий уровень тестостерона. Механизм прост: низкий инсулин - это нормальный тестостерон, высокий инсулин - это высокий тестостерон. Физическая активность позволяет понизить уровень инсулина, повышая чувствительность к нему клеток вашего тела.

Кроме этого, физическая активность помогает побороть извечного спутника ненормального уровня тестостерона - избыточный вес.

4. Болезни надпочечников (высокий уровень ДГЭА)

Болезни надпочечников встречаются реже. Всё, что провоцирует избыточную работу надпочечников, способно привести к повышению уровня тестостерона. Чтобы понять это, посмотрите на схему, каким образом ваше тело секретирует тестостерон:

Видно, что предшественниками тестостерона являются ДГАЭ, прегненолон, прогестерон и андростендион. Если их становится больше, то может вырасти и уровень тестостерона.

Есть также ряд состояний, приводящих к повышенному производству ДГЭА и тестостерона: , сильный стресс и связанное с этим истощение надпочечников, чрезмерное употребление добавок с ДГАЭ/прегненолоном/прогестероном и опять же инсулинорезистентность. Поэтому проверка уровней ДГАЭ в крови и кортизола в суточной моче является хорошим тестом при поиске причин повышенного уровня тестостерона. Помните, что гормоны не работают независимо друг от друга.

5. Высокий уровень гормона лептина (лептинорезистентость)

Лептин создает условия, которые затрудняют похудение. Если вы не знаете, что такое лептинорезистентность, пожалуйста, прочитайте на английском языке о том, как именно он отключает утилизацию избыточного веса.

Вкратце лептинорезистентность - состояние, когда в организме слишком много лептина и вы толстеете, но ваш мозг этого не видит. В голове царствует голод, а тело пухнет от жира. Лептин не только регулирует чувство насыщения, но и является частью системы поощрения.

Вырабатываемый жировыми клетками лептин участвует в регуляции аппетита, метаболизма, сообщает мозгу, когда жир нужно запасать, а когда пора сжигать. Догадайтесь, что происходит, если чувствительность к лептину снижается. Ваш мозг перестает получать передаваемые лептином донесения о сытости, и начинает отдавать прямо противоположные команды: метаболизм замедляется, вы считаете, что голодны, ваше тело перестает потреблять накопленные калории.

И мало того: лептин контролирует секрецию тестостерона. Чем больше лептина, тем сильнее он стимулирует эндокринные железы секретировать тестостерон. (Вот здесь это как-то непрозрачно; мне не удалось найти ни одной статьи, подтверждающий, что лептин стимулирует секрецию стероидов, скорее наоборот; тем не менее, связь лептина с тестостероном опреденно имеется, см. мою статью - прим. сайт. )

Высокий уровень лептина обнаружен и у женщин, страдающих инсулинорезистентностью (что и само по себе повышает тестостерон).

6. Ожирение

Избыточный вес способен повышать уровень тестостерона сам по себе. Жировые клетки увеличивают секрецию тестостерона за счет усиления активности фермента 17бета-гидроксистероиддегидрогеназы (тип 5). Забудьте это длиннющее название: главное здесь то, что жир увеличивает тестостерон сам по себе, да еще и за счет снижения чувствительности прочих тканей к инсулину.

Мораль истории в том, что вам нужно худеть в добавок ко всем прочим методам лечения.

Как понизить уровень тестостерона у женщин?

Для начала надо определиться, почему у вас повышен уровень тестостерона в крови. Задача - излечить первопричину. Ниже я расскажу о способах лечения тех шести причин, о которых я говорил ранее.

Высокий уровень инсулина:

1. Добавить высокоинтенсивные нагрузки: увеличение мышечной массы увеличивает чувствительность тканей к инсулину.
2. Снизить потребление углеводов (особенно рафинированных углеводов - сахар, хлеб, макароны и т.д.), например, как в диете Питательный кетоз.
3. Рассмотреть возможность приема Т3 гормона щитовидной железы для ускорения обмена веществ и повышения чувствительности клеток к инсулину (обратите внимание, что речь о Т3, а не Т4, но в России продают только Т4 - прим. сайт ).
4. Рассмотреть возможность приема специальных лекарств, повышающих чувствительность к инсулину: ингибиторы SGLT-2, Метформин, агонисты GLP-1, ингибиторы альфа-амилазы.
5. Рассмотреть возможность приема БАДов: Берберин (1000-2000 мг/день), альфа-липоевая кислота (600-1200 мг/день), магний, хром, PolyGlycopleX - все эти добавки могут помочь снизить уровень сахара и инсулина в крови.

Дисбаланс эстрогенов и прогестерона:

1. Убедитесь в том, что ваша щитовидная железа функционирует нормально: гипотиреоз вызывает доминирование эстрогенов над прогестероном.
2. Убедитесь, что метаболизм эстрогенов в вашем организме оптимален, для этого важна работа печени и правильное питание.
3. В период менопаузы рассмотрите вариант приема биоидентичных гормонов (смеси прогестерона и эстрадиола/эстриола).
4. Рассмотрите возможность приема БАДов для поддержки метаболизма эстрогенов: витамин B12 (подъязычно 5000 мкг/день), 5-MTHF, DIM или Indole-3-carbinol, расторопша, сера в форме MSM (метилсульфонилметан), био-идентичный прогестерон (20-40 мг трансдермально в 14-28 дни цикла).

Проблемы с надпочечниками:

1. Увеличьте потребление соли (гималайская розовая соль или кельтская морская соль).
2. Научитесь работать со стрессом и переключаться с негатива (йога, медитация, пешие прогулки и пр.)
3. Снизить потребление кофеина и алкоголя.
4. Снизить потребление стимулирующих лекарств на основе амфетамина (adderall, concerta, phentermine и т.д.)
5. Спать не менее 8 часов в день; исключить дневной сон, чтобы избежать проблемы с засыпанием ночью; не переедать на ночь, чтобы избыток энергии не приходился на время перед сном.
6. Рассмотреть возможность приема следующих БАДов: адаптогены для надпочечников, гормоны надпочечников, витамины B6 и C. При проблемах с засыпанием - мелатонин.

Избыток лептина:

1. Рассмотреть возможность лечебного периодического голодания (имеется в виду пропуск некоторых приемов пищи по расписанию раз в несколько дней и разгрузочные дни - прим. сайт )
2. Сократить потребление углеводов, включая фруктозу.
3. Компенсировать гипотиреоз и лечить инсулинорезистентность, на фоне которых восстановление чувствительности к лептину маловероятно.
4. Добавить высокоинтенсивные нагрузки.
5. Рассмотреть возможность приема специальных препаратов для увеличения чувствительности к лепину: Byetta, Victoza, Bydureon или Symlin. По моему опыту, побороть резистентность к лептину без лекарств очень тяжело. При правильном использовании они позволяют значительно скорректировать вес и гормоны в крови.
6. Рассмотреть возможность приема БАДов: рыбий жир, цинк, лейцин и добавки, рекомендованные при инсулинорезистентности. Никаких специализированных добавок, помогающих при избытке лептина не существует.

Заключение

Уменьшить высокую концентрацию тестостерона в крови возможно, но для этого нужно найти первопричину сбоя. Если удается правильно диагностировать эту причину и излечить ее, то симптомы уменьшатся стремительно.

Обычно высокие уровни тестостерона связаны с одной или несколькими причинами из списка: резистентность к инсулину или лептину, проблемы во взаимной концентрации эстрогена и прогестерона, заболевания надпочечников, нездоровое питание и образ жизни.

Если вы серьезно настроены решить проблему с высоким уровнем тестостерона, найдите доктора, который понимает, как гормоны связаны друг с другом и готов посвятить свое время, чтобы докопаться до причины.

Все процессы в организме человека протекают под влиянием гормонов – особых биологически активных веществ, которые продуцируют железы внутренней секреции. Для полноценной работы женской репродуктивной системы особой значимостью обладает гормон прогестерон и группа гормонов, называемая эстрогенами.

Чтобы испытать счастье материнства, каждая женщина должна знать, какие функции выполняют эти гормоны, что способствует нарушению соотношения половых гормонов, и какие способы помогают восстановить их баланс.

Общее описание эстрогенов

– это объединенное название , которые также продуцируются и в мужском организме. Хотя эстрогены для мужчин очень важны, их норма и содержание в крови весьма незначительны.

Эти гормоны вырабатываются следующими эндокринными органами:

• яичниками и надпочечниками у женщин;
• яичками и надпочечниками у мужчин.

Эстрогены синтезируются из тестостерона – мужского полового гормона, расщепляясь посредством воздействия специального фермента, называемого ароматазой. Следует заметить, что значительная часть эстрогенов вырабатывается жировой тканью. Поэтому женщины, в организме которых жира содержится очень мало, часто не могут забеременеть по причине недостаточной выработки эстрогенов.

В крови у женщин присутствуют три вида эстрогенов:

• эстриол – гормон, который в период беременности вырабатывается плацентой плода;
• эстрон – гормон, вырабатывающийся в организме девочек вплоть до наступления периода полового созревания, а также в организме женщин в климактерический период;
• – это гормон, который среди всех эстрогенов обладает наибольшей активностью.

Для женщин, мечтающих о рождении малыша, наиболее важным является именно эстрадиол, норма и концентрация которого изменяются в зависимости от фазы менструального цикла. Низкий эстрадиол делает невозможным зачатие, беременность и вынашивание малыша.

Эстрогены жизненно важны для каждой девочки, девушки и женщины. Их основные функции заключаются в следующем:

• с наступлением полового созревания у девочек под действием эстрогенов происходит формирование вторичных половых признаков, позволяющих идентифицировать их от мальчиков;
• под действием эстрадиола у девушек изменяется тембр голоса;
• эстрогены способствуют ;
• формируют физиологические особенности фигуры (округлые формы и талию);
• стимулируют процесс овуляции;
• с наступлением нового менструального цикла эстрадиол способствует формированию фолликула;
• подготавливают внутренний слой матки к принятию оплодотворенной яйцеклетки;
• стимулируют увеличение железистой ткани в молочных железах;
• с наступлением беременности способствуют нормальному развитию плода.

Эстрогены оказывают влияние и на внешний вид женщин. При их достаточной выработке кожа становится гладкой и бархатистой, а волосы густеют и приобретают характерную мягкость. Если же концентрация гомонов снижается, у женщин возникают различные дерматологические проблемы.

Кроме этого эстрогены обеспечивают нормальное течение других процессов в организме, например, увеличение объема костной ткани или стимуляция образования клеток иммунной системы.

Причины нарушения баланса эстрогенов

• при развитии гормонозависимых опухолей в яичниках или надпочечниках;
• при ожирении;
• при сбоях в работе щитовидной железы;
• при заболеваниях печени;
• при синдроме поликистозных яичников;
• при различных заболеваниях, на формирование которых оказывают влияние генетические факторы;

Повышенная выработка эстрогенов вызывает следующие последствия:

• отсутствие овуляции;
• увеличение массы тела;
• бесплодие.

В период беременности уровень эстрадиола в крови женщины резко увеличивается, так как в это время он дополнительно вырабатывается плацентой. Снижение его концентрации свидетельствует о плацентарной недостаточности, которая становится причиной преждевременных родов или внутриутробной гибели плода.

Нормы эстрогенов

Норма эстриола в период беременности соответствует следующим показателям:

• с 6 по 7 неделю – 0,7-2,4 наномоль на литр;
• с 8 по 9 – 0,8-3,5 наномоль на литр;
• с 10 по 12 – 2,4-8,4 наномоль на литр;
• с 13 по 14 – 5,8-15 наномоль на литр;
• с 15 по 16 – 5,5-21 наномоль на литр;
• с 17 по 18 – 6,7-25 наномоль на литр;
• с 19 по 20 – 7,6-28 наномоль на литр;
• с 21 по 22 – 12-41 наномоль на литр;
• с 23 по 24 – 8,3-51 наномоль на литр;
• с 25 по 26 – 20-60 наномоль на литр;
• с 27 по 28 – 21-63,4 наномоль на литр;
• с 29 по 30 – 20-68 наномоль на литр;
• с 31 по 32 – 19,6-70 наномоль на литр;
• с 33 по 34 – 23-81 наномоль на литр;
• с 35 по 36 – 25-101 наномоль на литр;
• с 37 по 38 – 30-112 наномоль на литр;
• с 39 по 40 – 35-111 наномоль на литр.

Норма эстрона находится в прямой зависимости от фазы менструального цикла и соответствует следующим показателям:

• через 14 дней после окончания менструации – от 5 до 9 нг/л;
• в последующие дни менструального цикла – от 3 до 25 нг/л;
• в период беременности – от 1500 до 3000 нг/л.

Норма эстрадиола также изменяется в зависимости от фазы месячного цикла и срока беременности. Содержание данного гормона в крови должно соответствовать следующим показателям:

• через 14 дней после окончания менструации – от 15 до 160 нг/л;
• в овуляторной фазе – от 34 до 400 нг/л;
• в последующие фазы – от 27 до 246 нг-л;
• в первом триместре беременности – от 203 до 3980 нг/л;
• во втором триместре беременности – от 1005 до 17890 нг/л;
• в третьем триместре беременности – от 4353 до 17600 нг/л;
• в климактерический период – от 5 до 30 нг/л.

Общее описание прогестерона

Прогестерон по праву называют гормоном беременности, так как именно он создает в организме благоприятные условия для закрепления оплодотворенной яйцеклетки в полости матки. В дальнейшем этот гормон обеспечивает безопасное развитие эмбриона.

Прогестерон вырабатывается следующими органами:

• надпочечниками;
• желтым телом яичников, формирующимся с началом овуляторной фазы менструального цикла;
• плацентой плода.

Желтое тело является временной железой, которая дополнительно продуцирует прогестерон. Оно образуется на том месте, где ранее находился фолликул, выпустивший созревшую яйцеклетку. Уже через несколько дней концентрация прогестерона в крови достигает пиковых значений. А в случае отсутствия оплодотворения уровень гормона постепенно снижается по мере угасания функций желтого тела.

Функции прогестерона

Прогестерон выполняет следующие функции:

• участвует в подготовке внутреннего слоя матки для принятия оплодотворенной яйцеклетки;
• блокирует выработку эстрогенов и, как следствие, способствует прекращению менструаций в случае оплодотворения яйцеклетки;
• оказывает стимулирующее действие на матку, увеличивая ее мышечный слой во время беременности;
• расслабляет мускулатуру матки, не позволяя ей сокращаться в то время, когда развивается плодное яйцо;
• угнетает иммунную систему, не позволяя отторгнуть эмбрион;
• участвует в формировании молочных желез;
• оказывает влияние на давление сосудов в крови;
• влияет на обменные процессы в организме.

Причины нарушения баланса прогестерона

Прогестерон – это половой гормон, норма и концентрация которого изменяются в зависимости от фазы менструального цикла и срока беременности. При нарушении его выработки у женщины нарушается менструальный цикл, затрудняется зачатие, она становится раздражительной и эмоционально неустойчивой. Снижение уровня гормона во время беременности неминуемо приводит к ее самопроизвольному прерыванию.

Причины, способствующие нарушению баланса прогестерона, заключаются в следующем:

• нарушение выработки гормона может указывать на новообразования в яичниках;
• болезни почек и печени также могут спровоцировать прогестероновую недостаточность;
• опухоли надпочечников;
• заболевания щитовидной железы и других органов эндокринной системы.

Нормы прогестерона

Концентрация в крови прогестерона изменчива, так как находится под влиянием фаз месячного цикла и срока беременности. В среднем она должна колебаться в пределах следующих параметров:

• первая фаза месячного цикла – 0,32-1,51 нанограмм на мл;
• вторая фаза – 0,76-3 нанограмм на мл;
• третья фаза - 5,2-27 нанограмм на мл;
• первый триместр беременности – 4,7-34 нг/мл;
• второй – 19,5-50 нанограмм на мл;
• третий – 5,46-160 нанограмм на мл;
• климактерический период – 0,2-0,79 нг/мл.

Как определить дисбаланс гормонов

Нарушение гормонального фона всегда отражается на состоянии женщины. Если нарушается соотношение эстрадиола и прогестерона, возникает следующее:

• женщина становится раздражительной и агрессивной;
• она ощущает беспричинную усталость;
• она не может нормально спать;
• появляются боли в нижней части живота;
• менструации сопровождаются сильными болями;
• возникают маточные кровотечения до и после менструаций;
• беременность не наступает совсем, либо заканчивается на ранних сроках самопроизвольно.

При прогестероновой недостаточности у женщин повышается риск развития мастопатии и других новообразований в молочных железах, а также происходит нарушение функций желудочно-кишечного тракта.

Как восстановить баланс эстрогенов и прогестерона

Если прогестерон и эстрогены ниже нормы, повысить их можно с помощью таблеток, инъекций, а также трансдермальных средств, содержащих их натуральные или искусственные аналоги. Однако использование таких препаратов возможно только по назначению врача. При этом необходимо постоянно контролировать уровень гормонов в крови посредством соответствующих анализов.

Во всех остальных случаях восстановить гормональный фон можно с помощью продуктов питания, содержащих фитоэстрогены. К таким продуктам относятся:

• льняное семя;
• бобовые;
• капуста;
• хмель;
• молочные и кисломолочные продукты;
• рыба и другие морепродукты.

Наибольшее количество фитоэстрогенов содержится в бобовых культурах, преимущественно в сое.

Прогестерон, а именно его натуральный аналог, содержат некоторые лекарственные травы. К ним относятся:

• женьшень;
• ромашка;
• липа;
• корень солодки;
• арника;
• красный клевер;
• семена подорожника.

Уровень гормонов эстрадиола и прогестерона может снижаться на фоне неправильного питания, жестких диет, физического и эмоционального перенапряжения. Норма гормонов может быть восстановлена при соблюдении следующих правил:

• женщинам необходимо регулярно питаться, включая в рацион полезные продукты;
• рекомендуется дополнительный прием витаминных комплексов;
• умеренные физические нагрузки помогут поддерживать оптимальный баланс гормонов;
• женщинам необходимо избавиться от вредных привычек, в частности, от курения и злоупотребления алкоголем;
• ограничить употребление крепкого черного чая и кофе;
• успокоить нервную систему помогают растительные средства на основе мяты и пустырника.

Заключение

Эстрадиол и прогестерон являются наиболее важными гормонами для женщин детородного возраста. Именно они способствуют сохранению репродуктивной функции и оказывают непосредственное влияние на зачатие и вынашивание малыша.

Однако все процессы, происходящие в организме, взаимосвязаны между собой. А потому изменение нормы одного гормона может повлечь за собой общий гормональный дисбаланс.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, женщинам рекомендуется периодически контролировать уровень всех групп гормонов и регулярно посещать гинеколога и эндокринолога. Таким образом, удастся поддерживать оптимальное соотношение всех гормонов и отсрочить климакс – период, называемый физиологической старостью.

Начнем с того, что анаболические стероиды мало кому нужны, абсолютное большинство людей, которое занимается в тренажерных залах, им анаболические стероиды вообще не нужны. Стероиды нужны только на профессиональном уровне, в той ситуации, когда человек рискует своим здоровье ради того, чтобы получить какую-то соразмерную прибыль – контракт, победа на соревнованиях, получить хорошую должность и т.д.

Наш организм очень индивидуален, и разные препараты по-разному будут действовать на наш организм, почему? Потому, что наш организм содержит разную концентрацию, разные пропорции различных гормонов и веществ.

Как правило, концентрация этих веществ во время курса кардинально меняется. Что-то увеличивается, что-то уменьшается, но в любом случае гомеостаз равновесия меняется. И когда становиться полезных веществ больше, это проявляется в анаболизме либо в сушке тела, а когда становиться плохих веществ больше, то это проявляется в различных побочных эффектах, таких как ожирение по женскому типу, гинекомастия, проблемы с потенцией, проблемы с печенью и т.д.

Нужно знать какие вещества у вас в организме в избытке, а какие в недостатке для того чтобы прогнозировать как вред своему здоровью, так и эффективность тех или иных препаратов.

Баланс гормонов в организме

Допустим два мужчины, у одного уровень эстрадиола и гормона прогестерона очень высокий, а у второго очень низкий. Соответственно у них разное количество веществ в организме (можно узнать при помощи анализов). Это будет накладывать отпечаток на то, какие препараты можно рекомендовать человеку, а которые нельзя.

Тот человек, у которого эстрадиола очень много, ему нельзя давать тот препарат, который легко ароматизируется в больших количествах, т.е. тестостерон лучше не давать, а если много гормона прогестерона то и нандролон лучше не принимать, потому как нандролон это прогестогенный препарат, также как тренболон.

Если не обезопасить прием этих веществ, и соответственно у человека эти показатели и так высоки, и с помощью этих препаратов показатели ещё больше повысит и сделает критичными для своего здоровья и внешнего вида.

Такому человеку нужно использовать не ароматизирующие препараты, такие как станозолол.

Эстрогены находятся в балансе с тестостероном, и для того, чтобы курс хорошо работал, баланс в какой-то степени должен сохраняться.

Основные гормоны

Эстрадиол – основной женский половой гормон, который находиться в мужском организме. Тестостерон и эстрадиол в мужчин находится в определенной пропорции, естественная пропорция это от 1мг к 200 мг и от 1 мг к 300 мг, т.е. на 1мг эстрадиола должно приходится 300мг тестостерона.

Вот почему когда человек использует большие дозы тестостерона, то эстрадиол у него тоже поднимается, происходит определенная ароматизация для того чтобы соблюдался этот баланс.

Ароматизация в женские половые гормоны должна происходить, если вы хотите чтобы курс был эффективен.

Если человек берет препараты, которые не вообще не ароматизируются, такие как , туринабол, без , без препаратов которые могут добавлять эстрадиол. То человек после курса смотрит, а роста у него нет, поэтому такому человеку, у которого низкий уровень эстрогенов и он решил использовать эти припараты, то ему обязательно нужно добавлять тестостерон, который ароматизируется и повышает уровень эстрадиола (женских гормонов).

– это основной андроген, основной строитель мышц, главный анаболик и все остальные препараты в той или иной степени копируют его.

Что выполняет тестостерон в нашем организме:

• Строит мышцы
• Ускоряет восстановление
• Ускоряет анаболизм
• Способствует набору мышечной массы

Если тестостерона в вашем организме очень мало, анализы показывают это. То нужно его поднимать, либо нужно использовать искусственные аналоги тестостерона т.е. анаболические стероиды. В любом случае если уровень тестостерона у вас низкий, то для того чтобы у вас пошел рост, этот уровень обязательно нужно поднимать.

Дигидротестостерон (ДГТ)

Очень важный гормон, это самый сильный андроген в нашей системе. Сильнее чем тестостерон, практически тестостерон с помощью ферментов превращается впоследствии в дигидротестостерон.

Дигидротестостерон дает определенные преимущества:

• Агрессивность
• Драйв
• Быстрое восстановление на тренировке
• Настроение

Если дигидротестостерона слишком много, то это приводит к таким побочным эффектам как облысение, увеличение простаты и т.д. Потому что дигидротестостерон хорошо связывается с рецепторами в простате и в фолликулярных рецепторах, если у вас есть генетическая предрасположенность к этому.

Поэтому если у вас по анализам высокий дигидротестостерон, то вам не желательно использовать стероиды дереваты дигидротестостерона, которые были сделаны на основе дигидротестостерона, и которые по свойствам очень похожи на него.

Такие стероиды как:

• Проверон
• Мастерон

Эти препараты не желательно использовать, потому, как это может привести к плохим последствиям.

ГСПГ

ГСПГ – тестостерон связывающий глобулин, это белок который привязывается в вашей системе к тестостерону для того, чтобы обеспечить ему своеобразный пропуск в различные ткани и органы.

Сам по себе тестостерон мало куда может попасть, но когда к нему привязался такой белок как глобулин, то в этой связке «как с пропуском» он может попасть, куда ему угодно.

Проблема в том, что когда тестостерон связан с ГСПГ, то он не растит мышцы. Часто бывает такая ситуация что до 98% всего тестостерона в вашей системе находится в связанном виде, потому что глобулин имеет свойство связываться. Соответственно эффективность курса у вас снижается, вы используете какие либо препараты которые повышают уровень тестостерона, а весь этот тестостерон вместо того чтобы быть в свободной форме, он связывается с глобулином.

Чем больше уровень глобулина в вашем организме, тем менее эффективно работает ваш стероидный курс. Есть определенные препараты, которые понижают глобулин в вашей крови.

Препараты которые понижают глобулин:

• Проверон

Гормон Прогестерон

Гормон Прогестерон – чаще всего приносит вред культуристам, вред заключается в том, что это вещество давит либидо. Соответственно если гормона прогестерона становиться очень много, то у вас начинаются проблемы с потенцией.

Но есть и плюс, прогестерон является антагонистом дигидротестостерона, поэтому если у вас проихсодит слишком сильная конвертация тестостерона в дигидротестостерон, то препараты с прогестогенной активностью в какой-то степени купируют и боряться с дигидротестостероном.

Если у вас, проблемы с повышенным дигидротестостероном, то эти препараты можно вам рекомендовать. Но если у вас гормон прогестерон в крови, то тогда такие препараты как анаполон, нандролон, тренболон вам не желательно использовать.

Самый хороший курс – это индивидуально подобранный курс, который учитывает ваши индивидуальные показатели гормонов в вашей системе.

Препараты с прогестогенной активностью:

• (оксиметалон)
• (дека, ретаболил)