Если вы прочитали или услышали слово «тиамин» - знайте, что речь идет о витамине В1, одном из полезнейших водорастворимых витаминах группы В. Именно потому что В1 водорастворимый, он по определению не поддается «накапливанию» в организме. Не существует стратегических запасов тиамина внутри нас, чтобы мы могли ими пользоваться в случае необходимости. А такая необходимость может быть катастрофически острой, если возникает тиамитнодефицит.
Для чего нужен витамин B1
При дефиците тиамина в организме человека нарушается жировой и углеводный метаболизм на клеточном уровне, следствием этого является опасное сосредоточение в крови и нервных тканях пировиноградной кислоты, из-за чего возникают различные поражения нервной и сердечно-сосудистой систем. Только восполнение дефицита тиамина может правильно отрегулировать эти процессы и вывести организм из критического состояния. Кроме того, тиамин незаменим и в качестве лечащего средства, и в качестве профилактики при многих других проблемах и состояниях здоровья:
- заболевания нервной системы
- поражение периферических нервов
- изнурительная физическая деятельность
- радикулит
- полиневрит
- депрессия
- заболевания сердечно-сосудистой системы
- дерматоз
- стрептококковые и стафилококковые инфекции кожи
- псориаз
- язвенная болезнь
- проблемы с ЖКТ
- панкреатит
- инфекционные и неинфекционные поражения печени
- диабет
- проблемы с лишним весом
- анорексия
- период вынашивания и кормления ребенка
В каких продуктах содержится витамин В1
Организм человека не умеет сам производить тиамин, как и многие другие витамины, и вынужден «добывать» его из пищи. На первом месте по содержанию этого незаменимого вещества находятся такие продукты как дрожжи, мясные субпродукты (особенно свиные), пшеничные зерна (если их прорастить), кунжутные и подсолнечные семечки. Есть тиамин и в орехах, овсяных хлопьях, гречневой крупе, бобовых культурах, картофеле, но это настолько «нежный» витамин, что при термообработке он просто исчезает. Поэтому если вы употребляете овсяные хлопья ради В1 - то лучше оставлять их в сыром виде (заливать молоком или соком), гречневую крупу не варить, а «запаривать», так вы сохраните больше полезных свойств продукта. Если вы замачиваете горох - то не сливайте воду перед варкой, а готовьте горошницу непосредственно в ней. То же самое относится к фасоли и чечевице. Когда вы собираетесь готовить картофельное пюре, то не сливайте всю воду, в которой варилась картошка, используйте ее для приготовления блюда, иначе вместе с отваром вы выльете весь тиамин. Если вы варите рис, то знайте, что в рисовом отваре витамина В1 больше, чем в самой крупе. И очень важный совет - не солите пищу, богатую тиамином, при термообработке, это «убивает» В1. Подсолите чуть-чуть, когда блюдо уже на столе. А если можете обойтись без соли - это идеально для усвоения тиамина.
Нехватка тиамина в организме возникает из-за хронического употребления в пищу исключительно гиперобработанных, рафинированных продуктов, практически лишенных полезных природных качеств: шлифованные крупы, обработанные паром, макаронные изделия из просеянной пшеницы, белый хлеб, сладости. Поэтому «жесткие» продукты - изделия из муки грубого помола, отруби, ржаной хлеб - должны периодически присутствовать в рационе.
Витамин В1 в таблетках
Витаминизация организма синтезированным тиамином может проводиться несколькими способами - подкожные инъекции, внутримышечные инъекции, внутривенные инъекции и пероральный прием. В виде таблеток В1 продается и как моновитамин (хлорид тиамина, бромид тиамина, бенфотиамин), и в составе витаминных комлексов группы В, а также других поливитаминов.
Ниже предложим вам список наиболее популярных производителей, а так же витамины, в которых В1 усваивается наиболее полно.
Инструкция по применению витамина В1
Мы приводим нормы суточного потребления тиамина разными возрастными группами населения с учетом физических нагрузок.
| Категории населения | Минимальная суточная норма B1, (мг) |
| Дошкольники | 1 |
| Школьники до 14 лет | 1,5 |
| Школьники от 14 лет | 2 |
| Школьники от 14 лет и взрослые, (средние физические нагрузки) | 2 |
| ... физические нагрузки выше среднего | 2,5 |
| ... очень высокие физические нагрузки | 3 |
| Пожилые люди | 1,3 |
| Женщины в период беременности | 2,5 |
| Женщины в период кормления | 3 |
При этом нужно помнить, что витамин В1 может быть как необходимым, так и опасным для некоторых групп людей, в зависимости от состояния их здоровья. Например, он не однозначно рекомендован женщинам в состоянии пременопаузы и менопаузы - его действие в этих случаях может оказаться отнюдь не благотворным. Достаточно опасно сочетать тиамин с алкоголем, поэтому людям, являющимися алкоголиками, нельзя бесконтрольно употреблять В1. При этом именно алкоголики наиболее испытывают дефицит тиамина. Также, если человек страдает аллергией, ему нужно понимать, что тиамин может усилить аллергические проявления. Не забывайте, что тиамин должен назначаться врачом.
С чем В1 усваивается хорошо, а с чем плохо
Ряд продуктов,которые непременно надо знать для того, чтобы витамин В1 хорошо усваивался нашим организмом, приводится в таблице ниже.
| С чем В1 усваивается хорошо | С чем В1 усваивается плохо |
| шоколад | кофе |
| какао | чай |
| пшеничные отруби | сырая рыба |
| сырые морепродукты | |
| семена тыквы и подсолнуха | соль |
| чечевица | алкоголь |
| фасоль | никотин |
| кунжут | витамин В6 |
| шпинат | витамин В12 |
| бурый рис, гречка | никотиновая кислота |
| магний | антибиотики |
| витамин В5 | контрацептивные таблетки |
Поскольку витамин В1 не имеет свойства накапливаться в организме, то достаточно трудно «организовать» его передоз для человека. Но с точки зрения сочетания с продуктами и лекарствами тиамин не так «лоялен» для собственного усвоения и для вашего здоровья. Есть продукты, которые противопоказаны или нежелательны в сочетании с ним.
Это, прежде всего, кофе и чай - и чем крепче, тем хуже. Сами себе эти напитки не разрушительны для тиамина, но кофеин и танин, обладающие стимулирующим эффектом, провоцируют увеличение выработки соляной кислоты в желудке - и она губительна для В1.
Вряд ли вы едите много сырой рыбы и сырых морепродуктов, но если вдруг в вашем рационе постоянно присутствуют сырые устрицы и патанка из стерляди и муксуна - знайте, что они будут конфликтовать с тиамином. Если же те же продукты употребляются в готовом виде - тиамин не разрушается.
Мало кому идут на пользу никотин и алкоголь, вряд ли вы знаете такие примеры. В1 - не исключение, он тоже разрушается под их действием, как и многие полезные вещества. Гормональные контрацептивы и антибиотики «сведут на нет» пользу от тиамина, так как активно мешают его усвоению. Многие витамины группы состоят между собой «в сложных отношениях», в частности В6 и В12 тормозят активность В1, поэтому вместе их не рекомендуется употреблять в самостоятельно выбранных дозах.
Зато такие вкусные продукты как шоколад, какао и орехи, а также семечки, фасоль и отруби помогут организму получить максимум пользы от тиамина. Все они содержат магний, который прекрасно сочетается с витамином В1, равно как и витамин В5.
С чем B1 усваивается лучше, а с чем хуже
Усвоение витаминов группы B - отдельная наука и B1 здесь никаким исключением не является.
| С чем В1 усваивается хорошо | С чем В1 усваивается плохо |
| шоколад | кофе |
| какао | чай |
| пшеничные отруби | сырая рыба |
| грецкие орехи, кедровые орехи, кешью, миндаль | сырые морепродукты |
| семена тыквы и подсолнуха | соль |
| чечевица | алкоголь |
| фасоль | никотин |
| кунжут | витамин В6 |
| шпинат | витамин В12 |
| бурый рис, гречка | никотиновая кислота |
| магний | антибиотики |
| витамин В5 | контрацептивные таблетки |
Цена витамина В1 в таблетках
Цена витамина В1 в таблетках, а также цена витаминных комплексов и БАДов, содержащих тиамин, внушает оптимизм и веру в хорошее самочувствие. Они явно по карману практически всем категориям населения.
Где купить витамин В1
Вы, конечно же, не столкнетесь с проблемой дефицита витамина В1 в продаже. Любая аптека предложит вам всё разнообразие лекарственных форм тиамина - и ампулы, и таблетки. Однако если речь идет о биологически активных веществах и поливитаминах, содержащих В1 - рекомендуем ориентироваться на интернет-магазины, которые занимаются БАДами специализированно и работают с производителями напрямую. Приобретая витамины и биодобавки на таких сайтах как iHerb, вы застрахованы от приобретения подделки или просроченного препарата и одновременно получаете возможность порадоваться бонусам и скидкам.
Наверное, каждый человек слышал о важности витаминов для человека. Такие вещества крайне необходимы для нормальной работы всех клеток, тканей, органов и систем нашего тела. Они выполняют массу функций и принимают участие во множестве процессов жизнедеятельности. Среди важнейших витаминов находятся витамины группы В, которые должны поступать в организм вместе с продуктами питания. Сегодня мы говорим о витамине В1. Обсудим для чего организму нужен витамин в1.
Витамин В1 медики называют также тиамином. А еще это вещество известно, как антиневритный витамин. Оно не способно накапливаться в организме, поэтому крайне важно обеспечить его достаточное поступление вместе с продуктами питания каждый день. Отличительная особенность данного витамина – стабильность к воздействию высоких температур. Ученые утверждают, что тиамин способен оставаться целым при нагревании до ста сорока градусов, если находится в кислой среде. Но нахождение в щелочной либо нейтральной среде несколько снижает его устойчивость к нагреву.
Для чего витамин в1 нашему телу ?
Это вещество крайне важно для полноценного свершения обменных процессов, особенно, углеводов. Тиамин способствует окислению продуктов распада углеводов. А еще он принимает активное участие в формировании полиненасыщенных жирных кислот, и нужен для перехода углеводов в жиры.
Тиамин необходим для оптимальной деятельности каждой клеточки нашего тела. Считается, что он особенно важен для нервных клеточек. Данное вещество активирует деятельность мозга, обеспечивает нормальную работу сердца и сосудов и функционирование эндокринной системы. Витамин в1 организм использует для синтеза вещества под наименованием ацетилхолин, которое представляет собой химический передатчик нервного возбуждения.
Тиамин позволяет оптимизировать показатели кислотности пищеварительных соков. Он важен для обеспечения полноценной двигательной функции и желудка, и всего кишечника. Еще такой витамин помогает несколько увеличить сопротивляемость нашего тела инфекционным агентам. Известно, что тиамин способен улучшать пищеварение, оптимизировать функции мышц и сердца. Кроме того он необходим для совершения процессов роста.
Витамин В1 способен улучшать циркуляцию крови. Это вещество также принимает активное участие в процессах кроветворения. Тиамин играет роль важного и мощного антиоксиданта, он помогает защитить организм от агрессивного влияния никотина и спиртного, а также замедлить процессы старения.
Если в организм поступает недостаточное количество тиамина, это приводит к нарушению многих процессов жизнедеятельности. Возникает дефицит витамина В1, что дает о себе знать рядом характерных и специфических симптомов. Так, при нехватке данного вещества наблюдается заметное ослабление памяти, возможно развитие депрессивных состояний и постоянной усталости. Случается выраженная забывчивость, иногда заметно дрожание рук. Кроме всего прочего дефицит витамина В1 приводит к возникновению неуверенности в себе, провоцирует повышенную раздражительность и аномальное беспокойство. Недостаточное поступление тиамина в организм отрицательно сказывается на качестве ночного отдыха, вызывая бессонницу. Кроме того такой дефицит может давать о себе знать головными болями, повышенной утомляемостью (как физической, так и умственной). Многие люди с нехваткой витамина В1 сталкиваются с ощущением мышечной слабости и недостаточно хорошего аппетита. Кроме того подобное состояние может провоцировать появление одышки даже во время незначительных физических нагрузок, возникновение болезненности в икроножных мышцах и чувства жжения кожи, также возможен неустойчивый и даже учащенный пульс.
Применение витамина В1
На самом деле, врачи утверждают, что дополнительное потребление витамина В1 может быть необходимо практически каждому человеку. Так, его нужно обязательно пить в виде добавки, если рацион состоит в основном из вареной пищи, рафинированных мучных либо зерновых продуктов. Кроме того следует обязательно принимать тиамин в значительной дозировке при потреблении алкоголя, чая и кофе. Ведь эти вещества способствуют нехватке данного витаминного элемента.
Кроме того, потребность нашего тела в поступлении витамина В1 на порядок увеличивается в период заболеваний и на этапе выздоровления. Его стоит пить дополнительно в период стрессовых ситуаций и сильных нагрузок. Также врачи рекомендуют принимать такое средство беременным и кормящим мамам, а еще тем читателям «Популярно о здоровье», кто страдает от избыточной активности щитовидной железы.
Еще стоит помнить, что применение для организма В1 в виде добавок может оказаться актуальным для пациентов в возрасте. Ведь организм пожилых людей не так хорошо усваивает и перерабатывает тиамин, так что есть необходимость в его дополнительном поступлении.
Есть также ряд патологических состояний, когда прием витамина В1 оправдан с точки зрения медицины. Так, это вещество прописывают людям:
С болезнью «бери-бери»;
- с патологиями сердца и сосудов;
- принимающим мочегонные средства;
- с неврологическими патологиями;
- с кожными болезнями;
- с органической дисфункцией мозга;
- с угрозой развития болезни Альцгеймера;
- с недугами пищеварительного тракта;
- с нарушениями обменных процессов и патологиями эндокринной системы;
- нуждающимся в антиоксиданте;
- контактирующим с сероуглеродом, тетраэтилсвинцом, работающим в горячих цехах и пр.
Таким образом, витамин В1 крайне важен для полноценной деятельности организма, и его нехватка может отрицательно сказаться на деятельности всех органов и систем.
Являются оболочки зерен овса, гречихи, пшеницы (хлеб грубого помола), дрожжи. Он также продуцируется нормальной микрофлорой кишечника. Признаки гиповитаминоза В1 Содержание витамина В1 в организме нарушается при заболеваниях пищеварительного тракта (гастрит, язва желудка), нефрите, хронических инфекционных заболеваниях, поражениях печени с развитием цирроза (при алкогольном циррозе печени дефицит витамина В1 встречается в 24% случаев).
Признаки гиповитаминоза В1: резко выраженный дефицит витамина В1 сопровождается развитием симптомокомплекса, названного «бери-бери», который может проявляться в двух формах: у взрослых - в виде периферических невритов и мышечных атрофий (вследствие демиелинизации в ЦНС) или застойной сердечной недостаточности с высоким сердечным выбросом; у детей наблюдается только «влажная» форма, развивающаяся в первые месяцы жизни. Состояние характеризуется сердечной недостаточностью с высоким сердечным выбросом, цианозом, тахикардией, судорогами, анорексией, рвотой, зеленоватым окрашиванием каловых масс и иногда заканчивается внезапной смертью. При всех формах наблюдаются повышенная нервная возбудимость, раздражительность и депрессия.
Помимо бери-бери при тяжело протекающем дефиците витамина В1 развивается энцефалопатия Вернике, для которой типичны спутанность сознания, офтальмоплегия, нистагм, тремор и часто периферическая нейропатия. Некоторые симптомы корсаковского психоза при хроническом алкоголизме связаны с дефицитом витамина В1. Пеллагра и невриты беременных также могут быть следствием недостаточности тиамина. Симптомы гиповитаминоза витамина В1: боли в эпигастральной области, анорексия, метеоризм, запоры, заторможенность, легко возникающая утомляемость.
Основные эффекты Витамина В1:
1. Адаптационно-трофический эффект. Улучшение состояния нервной системы, нормализация обмена веществ и питания тканей.
2. Антигипоксический эффект. Поддержание способности тканей синтезировать энергетически насыщенные молекулы при нарушениях доставки кислорода к тканям или их способности эффективно использовать его в окислительных процессах.
3. Анаболический эффект. Стимуляция синтеза различных белков; повышение активности ферментов пластического обмена; стимуляция процессов регенерации, профилактика и лечение гипотрофий и дистрофий.
4. Нейротропный эффект. Усиление синтеза медиаторов (ацетилхолина, серотонина, ГАМК, дофамина) в ЦНС; миелина (защитного компонента оболочки нервных стволов).
5. Нормализация углеводного обмена. Ускорение окисления глюкозы, облегчение захвата глюкозы клетками и снижение ее концентрации в крови (в том-числе при сахарном диабете); снижение уровня молочной кислоты).
Показания к применению препаратов витамина В1
Активная форма витамина В1 участвует в утилизации тканями глюкозы, молочной и пировиноградной кислот, кетоновых тел. Тиамин способен устранить нарушения обмена веществ в миокарде при различных дистрофических процессах в нем. Кроме того, тиамин усиливает синтез нуклеиновых кислот и белков, необходимых для поддержания нормального уровня медиаторов в нервной системе (ацетилхолина, серотонина, ГАМК), а также участвует в синтезе миелина и влияет на синтез ацетилхолина и трофические процессы в слизистой оболочке желудка.
Такое действие Витамина В1 позволяет его применять:
1) при различных нарушениях обмена углеводов, в том числе при метаболическом ацидозе, сахарном диабете и его тяжелом осложнении - кетоацидозе;
2) при дистрофии миокарда, миокардитах, постинфарктном состоянии, аритмиях;
3) для лечения гипотрофий, заживления язвы желудка;
4) для лечения воспалений нервных стволов (невриты, полиневриты, радикулоневриты);
5) в комплексном лечении атрофических гастритов, гипосекреторных состояний, атонии кишечника.
Препараты витамина В1
В лечебных целях тиамин в основном используется в инъекционной форме (Витамин В1, Кокарбоксилаза, Тиамина хлорид). В виде таблеток выпускают препарат Бенфогамма, который чаше применяют в профилактических целях. Комбинированный препарат Мильгамма (драже) содержит бенфотиамин и витамин В6. При возможности выбора различных препаратов витамина В1 необходимо учитывать, что бенфотиамин лучше всасывается в пищеварительном тракте (следовательно, оптимален при заболеваниях пищеварительном тракта), а фосфотиамин быстрее превращается в кокарбоксилазу и обладает менее выраженным побочным действием. Применение Кокарбоксилазы наиболее эффективно при сахарном диабете и дистрофиях миокарда.
Медикаментозные взаимодействия препаратов витамина В1
Следует помнить, что растворы тиамина для инъекций нельзя смешивать с другими препаратами (образуются трудно растворимые комплексы). Важно также учитывать взаимодействие тиамина с другими витаминами: высокие дозы витамина В6 тормозят превращение тиамина в активную форму, а витамин В12 усиливает аллергические реакции на тиамин.
Передозировка витамина В1 вызывает аллергические реакции вплоть до анафилактического шока; нарушение функции печени; угнетение ЦНС, нарушение вегетативной и нервно-мышечной передачи (вялость, мышечная слабость, снижение артериального давления).
Витамин В1, также называемый тиамин, является одним из 9 витаминов группы В. Все витамины этой группы помогают организму преобразовывать углеводы в глюкозу, которую наш организм использует для производства энергии в виде АТФ (аденозинтрифосфат). Витамины этой группы также помогают усваивать организму жиры и белки. Важную роль витамин В1 играет в работе нервной, мышечной и сердечной систем.
Витамин В1, как и все витамины группы В, относится к водорастворимым витаминам. Это значит, что наш организм постоянно нуждается в пополнении запаса этими витаминами, так как они не накапливаются в организме.
Большинство людей получают достаточное количество витамина В1, так как найти его можно во многих продуктах питания. Когда в организм поступает недостаточное количество этого витамина, или по определенным медицинским показаниям нужно дополнительное количество, витамин В1 можно принимать в виде поливитаминных добавок, уколов или таблеток.
Тиамин является важным питательным веществом, который обеспечивает правильное функционирование всех клеток организма человека. Без достаточного количества тиамина молекулы белков и углеводов не могут использоваться организмом человека для выполнения различных функций.
Витамин В1 был первым витамином, который открыли ученые. Именно поэтому он стоит под номером один в группе витаминов группы В.
Недостаток витамина В1 (тиамина) в организме
Недостаток витамина В1 может повлиять на множество различных функций, в том числе и на работу нервной системы, сердца, головного мозга.
Недостаток витамина В1 может быть у людей, страдающих алкоголизмом, болезнью Крона, анорексией, а также у тех, кто находится на гемодиализе.
К дефициту тиамина в организме могут привести и диуретики, которые назначаются при сердечной недостаточности. Они могут вымывать тиамин из организма.
Симптомы дефицита могут проявляться:
Головной болью;
Тошнотой;
Усталостью;
Раздражительностью;
Депрессией;
Дискомфортом в животе.
Клинические признаки дефицита витамина В 1 могут включать в себя:
Анорексию и быструю потерю веса;
Плохой аппетит;
Проблемы с пищеварением, такие, как диарея;
Нарушение работы нервной системы;
Снижение кратковременной памяти;
Путанность мыслей;
Раздражительность;
Мышечную слабость;
Изменения в психике, такие, как апатия или депрессия;
Сердечно-сосудистые проблемы.
Как правило, люди с дефицитом тиамина имеют проблемы с перевариванием углеводов, что приводит к накапливанию в организме пировиноградной кислоты. Это может проявляться потерей умственной активности, затрудненным дыханием, нарушением в работе сердца.
К счастью, дефицит тиамина в развитых странах явление очень редкое. Даже многие люди получают больше требуемой суточной нормы этого витамина.
Недостаток витамина В1 может привести к двум основным проблемам со здоровьем: авитаминозу и синдрому Вернике-Корсакова. Синдром Вернике-Корсакова – это два различных расстройства. Болезнь Вернике влияет на нервную систему и вызывает визуальные нарушения, отсутствие координации мышц, снижение умственных способностей. Если своевременно не лечить болезнь, она может привести к развитию синдрома Корсакова. При этом заболевании происходит постоянное нарушение памяти.
Функции витамина В1 для организма человека
Для обеспечения процессов метаболизма
Витамин В 1 необходим для нормальных процессов метаболизма в организме человека.
Тиамин участвует в производстве аденозинтрифосфата (АТФ), основного вещества для выработки энергии организмом. Он помогает превращать углеводы в глюкозу – основного источника энергии. Также витамин В1 нужен для усвоения белков и жиров.
Важную роль играет витамин b1 в производстве красных кровяных телец.
Поддержание нервной системы
Вырабатываемая нашим организмом энергия в первую очередь нужна для нормальной работы нервной системы и головного мозга. Без достаточного количества «топлива» могут быть нарушения в работе нервной системы и головного мозга. Это может привести к нарушению координации движений, ухудшению памяти, плохой обучаемости и запоминанию информации.
Тиамин также участвует в правильном формировании миелиновых оболочек вокруг нервных окончаний, которые защищают их от повреждений.
Витамин В1 часто называют анти стрессовым витамином. Недостаток энергии, упадок сил может внести свой вклад в развитие апатии, депрессии, плохого настроения и отсутствие мотивации. Этот витамин необходим для хорошего настроения, быстрого принятия решений.
Поддержание сердечно-сосудистой системы
Для того, чтобы поддерживать правильную работу сердца, нервной системы и мышц, организм должен получать достаточное количество энергии для правильной передачи сигналов.
Как показали последние проведенные исследования, тиамин может быть полезен в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, так как помогает поддерживать нормальную работу желудочков, а также для лечения сердечной недостаточности.
Повышение иммунитета
Тиамин помогает поддерживать тонус мышц вдоль стенок пищеварительного тракта. Пищеварительная система играет важную роль в поддержании крепкого иммунитета. Здоровая пищеварительная система позволяет организму максимально полно извлекать из пищи все полезные вещества, которые помогают укреплению иммунной системы.
Витамин В1 помогает в секреции соляной кислоты, которая необходима для полного переваривания пищи и извлечения всех питательных веществ.
Поддержание работы головного мозга
Тиамин помогает защитить организм от такого заболевания, как мозжечковый синдром. Высокие дозы тиамина дают при алкогольной интексикации, выходе из комы. Витамин В 1 помогает предотвратить нарушение и потерю памяти.
Предотвратить проблемы со зрением
Некоторые исследования показали, что достаточное получение тиамина человеком может помочь защитить от развития таких заболеваний, как глаукома и катаракта. Это связывают с его способностью влиять на нервные и мышечные сигналы, что особенно важно в передаче информации от глаз к мозгу.
Помогает в лечение алкоголизма
Большинство алкоголиков испытывают недостаток в витамине В1, особенно у тех, кто много пьет и мало ест. Назначение дополнительного приема тиамина может помочь уменьшить симптомы, вызванные алкоголизмом. 
Продукты, содержащие витамин В 1
Самые лучшие источники витамина В1 – это бобы (соевые и обычные), орехи, семена, морские водоросли, чечевица, пищевые дрожжи.
Печень также хороший источник этого витамина, но в меньшей степени, чем бобы. Немного тиамина есть в продуктах из цельного зерна, как овес или ячмень.
Можно найти витамин В 1 в свинине, домашней птице, рисе, цельнозерновом хлебе.
Некоторые продукты обогащают этим витамином и на них, как правило, написано «обогащенные». В таких продуктах тиамин синтетический.
Мало тиамина или вовсе его нет во многих фруктах и овощах. В небольшом количестве он содержится в помидорах, горохе, спарже, картофеле, брюссельской капусте, салате «Ромен», грибах, шпинате, баклажанах.
Вот примерное количество витамина В 1 в некоторых продуктах.
Пищевые дрожжи – 2 столовые ложки 9,6 мг (640%)
Морские водоросли – 1 чашка 2,66 мг (216%)
Семена подсолнечника – 1 чашка 2,0 мг (164%)
Черные бобы – 1 чашка (приготовленные) 0,58 мг (48%)
Чечевица – 1 чашка (приготовленная) 0,53 мг (44%)
Белая фасоль – 1 чашка (приготовленная) 0,53% (44%)
Говяжья печень – 370 грамм (приготовленная) 0,32мг (26%)
Брюссельская капуста – 1 чашка (приготовленная) 0,16 мг (13%)
Спаржа – 1 чашка (приготовленная) 0,30 мг (25%)
Для взрослых и детей разного возраста разная потребность в витамине В 1.
Для детей в возрасте:
от 0 до 6 месяцев – 0,2 мг;
от 7 месяцев до года – 0,3 мг;
от 1 года до 3 лет – 0,5 мг;
от 4 лет до 8 лет – 0,6 мг;
от 9 лет до 13 лет – 0,9 мг;
взрослые мужчины должны ежедневно получать тиамина 1,2 мг;
взрослые женщины – 1,1 мг.
Потребность в витамине В 1 возрастает у беременных и кормящих женщин. Они должны ежедневно получать 1,4-1,5 мг тиамина.
Побочные эффекты тиамина и взаимодействие с другими продуктами и лекарствами
Считается, что тиамин не может полностью усваиваться у людей, страдающих алкоголизмом, с заболеванием печени или другими проблемами со здоровьем.
Кроме этого, есть еще продукты, которые могут препятствовать полному усвоению тиамина организмом. Это продукты, содержащие танины и кофеин. К ним относится чай и кофе. Дубильные вещества, которые содержатся в этих напитках, могут вступать в реакцию с тиамином и превращать его в плохо усваиваемую организмом форму. Как правило, такое может быть, когда человек употребляет в очень больших количествах кофеино-содержащие напитки.
Кроме кофе и чая, усвоению тиамина могут препятствовать пресноводные рыбы и моллюски, которых едят в свежем виде. В приготовленном виде эти продукты такой способностью не обладают.
О взаимодействии с лекарствами точных сведений нет. Но лучше проконсультироваться с врачом по этому поводу.
- Что говорит инструкция о применении витамина В6 и какие важные нюансы необходимо учитывать прежде всего;
- А почему, собственно, витамин В6 (пиридоксин) так важен для нашего организма и на какие процессы он влияет;
- Что лучше – пиридоксин в таблетках или в ампулах в виде раствора для инъекций;
- Показания к применению препаратов витамина В6;
- Каковы стандартные суточные дозировки пиридоксина и что важно учитывать при применении препаратов у детей;
- Как правильно применять витамин В6 при отравлениях, чтобы вещество эффективно сработало как антидот;
- О нюансах применения препаратов пиридоксина с магнием и опасностях передозировки…
Витамин В6 (пиридоксин) уже давно и успешно применяется для лечения и профилактики довольно большого числа разнообразных заболеваний, а также в качестве средства, способствующего скорейшему восстановлению больного после проведенных операций. И хотя, строго говоря, сам по себе пиридоксин не является лекарством, однако это вещество сегодня активно используется именно в составе лекарственных комплексов – во многом благодаря тому, что витамин В6 оказывает значительное влияние на протекание процессов обмена веществ в организме.
В частности, при использовании в достаточных количествах и соблюдении инструкции по применению витамин В6 поддерживает:
- Восстановление поврежденных тканей в нормальные сроки - за счёт активного участия в синтезе белков;
- Нормализацию состояния нервной системы (эта функция, пожалуй, наиболее известна), поскольку с участием пиридоксина происходит синтез и обмен нейромедиаторов и нескольких важнейших гормонов;
- Профилактику сердечнососудистых заболеваний - за счет влияния на уровень холестерина и положительного эффекта на работу миокарда;
- Нормализацию обмена веществ в организме – к примеру, хотя бы потому, что лишь в присутствии витамина В6 протекают реакции усвоения ненасыщенных жирных кислот;
- Лечение различных синдромов с дерматическими проявлениями, вызванными витаминным дисбалансом;
- Усвоение очень важного для работы нервной системы магния из продуктов питания;
- А также нормальную работу системы кроветворения.
Кроме того, пиридоксин используется в качестве антидота при некоторых видах отравлений.
В каждом индивидуальном случае, в зависимости от конкретной болезни и состояния больного, применяются разные лекарственные формы витамина В6. Инструкции к ним также различаются, причем успех применения средства во многом определяется правильным выбором препарата и соблюдением необходимой дозировки – об этом мы тоже еще поговорим чуть ниже.
«Я вообще начала принимать витамин б6 по схеме, которая рекомендуется, чтобы помогать при ПМС. Принимала в таблетках, они по вкусу нормальные, даже слегка сладкие. Так-то нужно было пить три месяца, но я ограничилась двумя. Ну что могу сказать, нисколько мне это при моих основных проблемах не помогло, хотя пила по инструкции. Зато заметила другие приятные изменения: волосы стали блестеть, стали живыми. Но особенно поразили ногти, были мягкими и слоились, а стали твердыми и толстыми. Еще я стала гораздо меньше нервничать, хотя когда перестала принимать б6, этот пункт быстро испарился…»
Алина, Тверь
Принципы выбора лекарственных форм витамина В6
Препараты витамина В6 выпускаются в двух формах:
На заметку
Также витамин В6, как правило, входит в состав поливитаминных препаратов, которые выпускаются в виде таблеток, драже, капсул и порошков (Компливит, Алфавит, Витрум, Пентовит, Гексавит и другие). В основном они применяются для профилактики авитаминозов и имеют инструкции по применению, заметно отличающиеся от таковых для средств с пиридоксином, применяемых для терапии тех или иных заболеваний.
Как правило, в большинстве случаев витамин В6 применяется в таблетках: это проще и удобнее, такое применение легче переносится детьми, при этом пиридоксин достаточно полно усваивается в пищеварительном тракте (за редкими исключениями, связанными с некоторыми болезнями ЖКТ).
Витамин В6 в ампулах применяется реже: уколы препарата ставят, например, при неспособности пациента глотать таблетки. Такая ситуация может возникнуть из-за обморока, коматозного состояния, сильной рвоты, в восстановительном периоде после удаления части желудка или кишечника, а также при некоторых психических расстройствах. Кроме того, Витамин В6 в виде инъекций применяется иногда в условиях стационарного лечения, когда требуются ударные дозы пиридоксина.
В любом случае, принимать решение о том, в какой форме больному следует принимать препараты пиридоксина, может только врач. Самостоятельное назначение себе этого витамина в лечебных целях недопустимо - передозировка может быть опасна для здоровья.
Показания к применению препаратов пиридоксина
В первую очередь, витамин В6 применяется при недостатке его в организме и выраженных симптомах гиповитаминоза или авитаминоза. Такими симптомами зачастую являются:
- Дерматит на голове, на лице (особенно около глаз), иногда на шее;
- Себорея;
- Растрескивание губ;
- Стоматит;
- Бессонница, судороги, депрессия, раздражительность;
- Конъюнктивиты, полиневриты рук и ног;
- Снижение аппетита, тошнота, токсикоз беременных.
Недопустимо, однако, просто брать и начинать пить пиридоксин при появлении одного или нескольких из указанных симптомов, поскольку они могут быть вызваны совершенно иными причинами и не обязательно свидетельствуют об авитаминозе. Прописать витамин В6 в этих случаях должен врач, который точно определит, что эти симптомы вызваны именно недостатком пиридоксина, а не чем-то иным.
Кроме того, пиридоксин применяется при:
- Лейкопении, поскольку способствует выработке белков, необходимых для производства лейкоцитов;
- Анемии - витамин В6 участвует в процессах синтеза гемоглобина и в целом стимулирует процессы кроветворения;
- Гепатитах в различных формах;
- Болезни Меньера - для пиридоксина известно диуретическое действие, за счёт которого снижается скорость заполнения полости среднего уха жидкостью;
- Различных заболеваниях нервной системы - радикулитах, паркинсонизме, невралгиях и невритах, малой хорее, болезни Литтла. При них витамин В6 оказывает действие благодаря участию в синтезе нейромедиаторов и некоторых гормонов;
- Токсикозе беременных, не связанным с гиповитаминозом;
- Гипертензии - опять же, за счёт диуретического эффекта;
- Сахарном диабете - пиридоксин способствует снижению гликолизированного гемоглобина;
- Депрессиях - благодаря стимуляции выработки серотонина и норэпинефрина;
- Различных дерматических заболеваниях - дерматитах, псориазе, опоясывающем лишае, диатезах;
- Детском аутизме;
- Морской и воздушной болезнях.
Также витамин В6 входит в лекарственные комплексы для лечения эпилепсии и применяется при выводе из запоя.
Важно понимать, что во всех этих случаях пиридоксин хотя и является одним из важных вспомогательных средств, но не является единственным используемым в ходе лечения лекарственным препаратом. Рассчитывать вылечить, например, гепатит или диабет одним только пиридоксином неразумно, тем более, не следует применять его без согласования с врачом и предварительной диагностики заболевания.
Как основное средство витамин В6 применяется при отравлениях изониазидом и гидразином. В этих случаях таблетки назначаются в течение получаса-часа после проглатывания отравляющего вещества, а если времени прошло больше - делают уколы.
На заметку
Витамин В6 в качестве противоядия применяется в том числе и для домашних животных, которые могут проглотить отравы на основе изониазида (изониазид значительно более токсичен для собак и кошек, чем для человека).
Дозировки и режимы применения препаратов витамина В6 при разных заболеваниях
Таблетки витамина В6 принимают после еды. Важно то, что инструкция по применению препаратов не оговаривает конкретные дозы пиридоксина при различных заболеваниях, и потому их должен назначать только врач на основании данных о состоянии больного.
Так, например, для профилактики гиповитаминоза взрослым обычно назначают по 2-5 мг препарата в сутки (по 1 таблетке), для лечения - по 20-30 мг один или два раза в сутки на протяжении месяца. При внутримышечном или внутривенном введении назначают пиридоксин в ампулах по 50-100 мг в сутки, обычно в два приёма.
При лечении анемии пиридоксин назначают по 100 мг 2 раза в неделю, обычно в сочетании с фолиевой кислотой (витамин В9), рибофлавином (В2) и цианокобаламином (В12).
У беременных токсикоз иногда лечится с помощью таблеток пиридоксина - их принимают по 10-20 мг 2-3 раза в сутки. При сильной рвоте препарат назначают внутримышечно по 50 мг ежедневно на протяжении 10-20 дней.
Витамин В6 в ампулах для внутримышечных или внутривенных инъекций прописывают при:
- Паркинсонизме - по 100 мг в сутки. Курс лечения рассчитывается на 20-25 уколов. Существует также схема применения, при которой дозу препарата ежедневно увеличивают до тех пор, пока она не составит 300-400 мг в сутки, затем такие инъекции делаются раз в две недели;
- Пиридоксинзависимом судорожном синдроме - по 30-600 мг в сутки;
- Депрессиях - по 200 мг в сутки.
В общем же, для каждого из этих заболеваний имеется своя инструкция по применению пиридоксина, регламентирующая дозировки и схемы приёма в соответствующих случаях.
При лечении других заболеваний суточное количество назначаемого пиридоксина рассчитывается индивидуально – в зависимости от тяжести болезни и диеты больного.
Инструкция по применению пиридоксина у детей
Инструкции по применению витамина В6 у детей в общем аналогичны таковым для взрослых, основные отличия здесь заключаются в дозировках.
Так, для профилактики гиповитаминоза детям назначают, как правило, по 2 мг препарата в сутки. Для лечения - 10-20 мг в сутки, в зависимости от возраста, на протяжении одного-двух месяцев (для детей младших возрастов дозировка назначается из расчёта 1-2 мг на килограмм массы тела в сутки).
При пиридоксинзависимых судорогах детям назначают уколы витамина В6. В сутки ребенок должен получать 50-100 мг препарата, вводят его обычно внутримышечно или струйно внутривенно со скоростью 50 мг в минуту.
В целом же на сегодняшний день максимально допустимые дозы витамина В6 для детей не установлены. Случаи интоксикаций при его передозировке известны, но точной статистики по количествам препарата, приводящим к отравлениям, нет. Обычно выбирая количество пиридоксина для лечения тех или иных заболеваний у детей, врач ориентируется на дозы, указанные в инструкции по применению для борьбы с гиповитаминозом.
Как применять витамин В6 при отравлениях?
В норме витамин В6 назначается больным, которые принимают препараты изониазида. Сам изониазид является на сегодня одним из наиболее эффективных средств для лечения туберкулеза, но он же вызывает множество побочных эффектов. Пиридоксин назначается при применении препаратов изониазида именно для снижения интенсивности токсических проявлений.
При нормальном самочувствии больного, принимающего изониазид, ему обычно назначают по 5-10 мг пиридоксина на протяжении всего курса лечения.
При передозировке изониазида и появлении признаков отравления витамин В6 вводят в соответствии со следующей инструкцией:
- При незначительной передозировке на каждый 1 грамм избытка изониазида внутривенно вводят 1 грамм пиридоксина со скоростью 0,5 г в минуту;
- При передозировке более 10 граммов изониазида, либо если доза его неизвестна, вводят внутривенно 4 грамма витамина В6, затем внутримышечно по 1 г каждые 30 минут. Суммарная суточная доза должна находиться в пределах 70-350 мг на кг массы тела (но не более 5 г в сутки).
При передозировке изониазида больной должен находиться под постоянным наблюдением врача.
На заметку
Собакам при отравлении изониазидом витамин В6 вводят в количестве 1-10 мг на килограмм массы тела, кошкам - 5-20 мг на кг. Укол делается в вену как можно скорее после появления признаков отравления. Если хозяин не может сделать инъекцию в вену, то допустимо введение пиридоксина внутримышечно. Сразу после укола животное нужно доставить в ветеринарную клинику.
Инструкция по применению препаратов пиридоксина с магнием
В комбинированных препаратах с магнием (Магнелис В6, Магнистад, Магний плюс В6, Магне В6 и др.) витамин В6 выполняет преимущественно вспомогательную функцию, улучшая всасывание соединений магния в желудочно-кишечном тракте.
Учитывая то, что недостаток магния в разных клинических случаях бывает выражен в различной степени, количество назначаемого препарата выбирается врачом после проведения соответствующих анализов. По инструкции, взрослым назначают до 6-8 таблеток в сутки, детям, весящим более 20 кг - до 4-6 таблеток в сутки. Средство принимают 3 раза в день во время еды на протяжении месяца.
Как только повторные анализы показывают нормализацию уровня магния в крови, препараты его с витамином В6 отменяют.
«Мне Магне Б6 прописал гинеколог против тонуса живота при беременности. Плохо то, что по инструкции таблетку приходится запивать стаканом воды, это для меня очень много, еле выпивала. С тонусом я так и не справилась, пришлось отменить таблетки, так как на коже сразу появилась красная сыпь. Дерматолог сказала, что это побочный эффект от приема витамина…»
Ольга, Череповец
Что делать при передозировках витамина или возникновении побочных эффектов при его применении?
В норме витамин В6 малотоксичен и очень редко приводит к отравлениям даже при значительной передозировке. Однако в ряде случаев возможно появление следующих побочных эффектов:
- Аллергические высыпания на коже;
- Покалывания в пальцах;
- Головокружения и обмороки.
Если такие признаки появились, приём витамина следует прекратить. Как правило, в течение 1-2 дней после прекращения приёма препарата все эти проявления исчезают. Если признаки передозировки продолжают усиливаться, то больного необходимо доставить к врачу.
Также следует иметь в виду, что витамин В6 может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, влияя на их эффективность, либо теряя своё собственное терапевтическое значение. Например:
- Циклосерин и пеницилламин снижают эффективность пиридоксина;
- При совместном использовании витамина В6 с фенобарбиталом и фенитоином наблюдается снижение концентрации последних в крови;
- Эффективность витамина В6 заметно снижается в комбинации с никотиновой и аскорбиновой кислотами;
- Витамин В6 фармацевтически плохо совместим с витаминами В1 и В12 (несмотря на это, в состав некоторых препаратов для инъекций эти витамины входят одновременно).
В то же время, многие вещества усиливают действие пиридоксина, либо сами оказываются более эффективными при сочетании с ним. В частности, при одновременном приёме глутаминовой кислоты и аспаркама с пиридоксином снижается влияние гипоксии на организм, витамин В6 усиливает действие сердечных гликозидов.
И это лишь часть нюансов, которые необходимо учитывать при применении витамина В6, поэтому еще раз отметим, что назначать его должен только врач.
Интересное видео, демонстрирующее, что инъекции витамина В6 довольно болезненны...
О продуктах питания, наиболее богатых витамином В6
www.vitaminius.ru
Применение витамина B6 в ампулах
В медицинской практике витамин В6 в ампулах применяется в основном в ситуациях, когда употребление его в таблетках невозможно. Это происходит, например, когда больной не может глотать, либо у него не функционирует нормально желудочно-кишечный тракт. В таких случаях препарат пиридоксина в виде раствора вводится внутримышечно или внутривенно, и его усвоение уже не зависит от работы и состояния ЖКТ.
Проще говоря, витамин В6 в ампулах - это вариант замены таблеток с ним же, причём для самых тяжелых случаев. Действительно острая надобность в инъекциях витамина В6 возникает редко, в основном они используются врачами при стационарном лечении больных. Введенный внутримышечно или внутривенно пиридоксин действует на организм так же, как и попавший в нормально функционирующий пищеварительный тракт, и потому если имеется возможность пить его в таблетках, то делать инъекции с ним обычно нерационально.
«Нам в больнице кололи два дня витамин B6, пока промывали желудок. Получается, что желудок не работает после отравления, а витамин нужен, поэтому его напрямую вводили в вену. Потом прописали витамины B1, B6 и B12 для нормализации обмена веществ. Но сказали, что B6 нам нужен больше всего, важно, чтобы ребенок получал его…»
Анна, Воронеж
Тем не менее, иногда возникают ситуации, когда колоть препараты витамина приходится в домашних условиях. К тому же, часто пиридоксин в ампулах применяют не по прямому назначению, а, например, в косметических целях – для ухода за волосами и кожей головы. Учитывая, что цена витамина В6 невысока, с ним часто экспериментируют, добавляя в состав различных масок и самодельных средств.
Как в таких случаях правильно его использовать во всех этих ипостасях - в уколах и в масках? Давайте разбираться…
Показания для применения витамина В6 в ампулах
Витамин В6 в ампулах используется в составе комплексной терапии при тяжелых заболеваниях. В целом все ситуации, когда средство нужно вводить именно путём инъекций, можно разделить на три большие группы:
- Неспособность больного глотать таблетки с пиридоксином - обморочное состояние, сильное психическое расстройство, категорический отказ выполнять распоряжения врача, использование аппарата искусственного дыхания, сильная тошнота с рвотой;
- Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, когда даже проглоченный витамин не всасывается, либо всасывается в недостаточных количествах. К таким нарушениям относятся синдром мальабсорбции, дегенеративные изменения эпителия кишечника, язвенная болезнь, состояние желудочно-кишечного тракта после проведения обширных операций (например, после удаления части желудка или кишечника);
- Необходимость в очень высоких дозах витамина В6, которые не могут с достаточной скоростью всасываться из ЖКТ и должны вводиться напрямую в кровь. Такая потребность иногда возникает при сахарном диабете, отравлениях изониазидом, при гемодиализе и нарушениях кроветворения.
В косметологии витамин В6 в ампулах применяют в основном для волос - замечено, что добавление его в состав шампуней и масок способствует росту и укреплению волос, а также оздоровлению кожи головы. Разумеется, с этой целью именно в ампулах витамин В6 и должен применяться, поскольку готовить соответствующее средство на основе таблеток было бы сложно и нерационально.
Препараты витамина В6 в ампулах
Раствор витамина В6 в ампулах сегодня продаётся под несколькими торговыми названиями. Самые распространенные из них: Пиридоксин, Пиридоксина гидрохлорид, Витамин В6, Пиридоксин-Буфус и Пиридоксин-Виал.
Фактически, все указанные препараты одинаковы по своему составу и различаются лишь производителем и названием.
На заметку
При покупке препаратов в ампулах необходимо обращать внимание на концентрацию самого витамина В6 – она может быть разной. Концентрация обычно указывается на упаковке.
Также витамин В6 часто выпускается в ампулах в смеси с другими витаминами. Чаще всего это комбинации его с витаминами В1 и В12. Среди таких препаратов известны, например, следующие:
- Комбилипен. Цена 5 ампул по 2 мл составляет примерно 200 рублей;
- КомплигамВ. Цена его – порядка 250 рублей за 5 ампул объемом по 2 мл;
- Витагамма. Цена – около 100 рублей за 5 ампул по 2 мл.
И другие.
Приобретать такие препараты для самостоятельных инъекций следует только после консультации с врачом.
На заметку
Некоторые специалисты считают, что с медицинской точки зрения недопустимо смешивать в одной ампуле витамины В1, В6 и В12, поскольку они снижают эффективность друг друга при одновременном введении. То есть для полноценного лечения пиридоксин лучше вводить отдельно от других витаминов. Тем не менее, комбинированные препараты пиридоксина существуют и активно применяются.
Как правильно делать инъекции (уколы) препарата
Пожалуй, главная характерная особенность инъекций с витамином В6 - они достаточно болезненны. По этой причине многие препараты пиридоксина в ампулах содержат лидокаин, оказывающий обезболивающее действие при внутримышечном введении.
В медицинской практике более предпочтительным считается внутривенное введение витамина В6, поскольку при нём витамин непосредственно попадает в кровь в полном объёме. Поэтому при стационарном лечении пиридоксин обычно вводят инфузионно с той или иной скоростью.
Согласно стандартным инструкциям, уколы препарата проводят также в ягодичную мышцу. Для одного укола достаточно использовать шприц на 2 мл (как правило, именно такое количество витамина содержится в ампуле, а большие количества препарата вводятся внутривенно).
Чтобы сделать внутримышечную инъекцию, поступают следующим образом:
- Кладут больного на живот, чтобы он полностью расслабил ягодичные мышцы;
- Готовят ватный тампон, смоченный спиртом;
- Отламывают кончик ампулы. Лучше для этого обернуть её салфеткой, чтобы случайно не порезать палец;
- Набирают шприцем раствор из ампулы;
- Повернув шприц иглой вверх, выдавливают весь воздух из него. На поршень нужно нажимать до тех пор, пока из иглы не выйдет капля раствора - это будет означать, что в шприце осталась только жидкость. Если в шприце останется воздух, то введение его в мышцу может привести к образованию гематомы;
- Зажимают иглу между указательным и средним пальцем на расстоянии около 1-2 см от конца;
- Поворачивают ладонь так, чтобы кончик иглы оказался под ней, а шприц - над кистью руки;
- Делают шлепок по тому месту, в которое будет вводиться раствор (обычно - в верхний внешний угол одной из ягодиц). Игла должна войти в мышцу на 2/3 своей длины;
- Вводят препарат, медленно надавливая на поршень;
- Вынимают иглу и прикладывают к месту введения раствора тампон, смоченный спиртом.
Если во время инъекции больной почувствовал острую нестерпимую боль, то иглу нужно сразу же выводить. Такие ощущения обычно означают попадание иглы в нервный узел.
Растирать и мять место укола нельзя. Это может привести к нарушению всасывания препарата и травмам капилляров.
Укол в бедро проводится по аналогичной схеме, но при нём больной должен стоять преимущественно на одной ноге, а ту, в которую вводится препарат, слегка согнуть. При этом вес тела будет перенесен на опорную ногу, а мышца, в которую будет делаться укол, расслабляется. В норме же витамин В6 в ампулах в бедро не вводится.
После укола на иглу шприца надевается колпачок, она снимается, и всё это выбрасывается в мусорное ведро. Использовать шприц повторно недопустимо из-за его нестерильности.
Противопоказания к применению витамина В6
В соответствии с инструкцией по применению витамина В6 в ампулах, препарат нельзя колоть даже в небольших количествах при наличии явных противопоказаний:
- Гипервитаминозе В6, при котором появляются покалывания в пальцах рук (иногда они как будто немеют);
- Индивидуальной непереносимости препарата и развитии аллергических реакций;
- При передозировке и признаках отравления (что, однако, возникает редко);
- При приёме несовместимых с пиридоксином лекарств, например, купримина и пеницилламина - они полностью инактивируют пиридоксин. Также витамин В6 противопоказан при использовании некоторых противотуберкулезных и противосудорожных средств, поскольку он уменьшает их эффективность;
- При тяжелых поражениях печени;
- При ишемической болезни сердца;
- При язвенной болезни.
В отдельных случаях врач может принять решение о назначении препаратов пиридоксина даже при наличии некоторых из указанных противопоказаний, но больной при этом должен находиться под постоянным наблюдением специалиста.
Как применять витамин В6 для ухода за волосами?
В косметологии считается, что витамин В6 способствует росту волос, нормализует работу жировых желез, удерживает влагу в клетках кожи и предотвращает появление перхоти. Важно понимать, что такое применение пиридоксина возможно лишь при полноценном снабжении организма им с пищей или дополнительными витаминизированными добавками, а наружное применение препаратов при смазывании ими волос и кожи головы даёт лишь дополнительный, менее выраженный эффект.
Иными словами, если организм испытывает острый недостаток пиридоксина, то шампуни с витамином сами не справятся с компенсацией этого недостатка; если же витамин поступает через пищеварительный тракт в достаточных количествах, то применять его для ухода за волосами в составе шампуней (в том числе и самодельных) с целью получения дополнительного положительного эффекта вполне рационально.
Сам витамин В6 из ампул добавляется в различные средства для ухода за волосами. Концентрации его здесь могут быть разными:
- Во флакон обычного шампуня на 250 мл обычно добавляется содержимое 3 ампул, все тщательно перемешивается, и затем шампунь используется, как обычно. Как правило, с этой целью рекомендуют использовать шампуни на травах или бальзамы-ополаскиватели;
- В различные маски для волос добавляется содержимое одной ампулы витамина В6 на одну порцию самой маски. При этом пиридоксин используют как в составе масляных масок, так и с лимонным соком, клубникой и другими фруктово-ягодными компонентами.
«Уже три года делаю маски с витаминами в1 и в6. Заметила, что волосы стали более пышными, меньше проблем с кожей головы. И это совсем недорого. По отдельности эти витамины стоят сущие копейки, а вместе в одном флаконе цена за в12, в1 и в6 всего 10 рублей за одну ампулу. Вполне можно позволить себе ради здоровья волос».
Алёна, Чебоксары
Какие продукты питания богаты пиридоксином?
Как при необходимости делать уколы препаратов пиридоксина, так и при применении витамина В6 для волос, крайне важно следить за тем, чтобы этого вещества было достаточно в рационе. В этом случае можно рассчитывать на то, что сами инъекции и шампуни с пиридоксином будут лишь временной вспомогательной мерой, а в будущем от них можно будет смело отказаться без риска развития гиповитаминоза.
В натуральной форме витамин В6 содержится во многих продуктах растительного и животного происхождения. Богаты им, например:
- Зеленые листовые овощи - капуста, салат, зеленый лук, шпинат - до 25 мкг на 100 г;
- Бананы - до 34 мкг на 100 г;
- Грецкие орехи - до 68 мкг на 100 г;
- Оливковое масло - до 65 мкг на 100 г;
- Зерна злаковых в оболочке - до 72 мкг на 100 г;
- Картофель - до 29 мкг на 100 г;
- Мясо и субпродукты - печень, почки, сердце - до 108 мкг на 100 г;
- Рыба - до 94 мкг на 100 г.
При этом суточная норма витамина В6 для взрослых составляет 1-1,3 мг.
Таким образом, при нормальном сбалансированном рационе питания организм получает витамин В6 с пищей в достаточном количестве. Поэтому дополнительное применение препаратов пиридоксина (особенно в виде инъекций) целесообразно лишь при острой необходимости.
Интересное видео: 3 продукта с особенно высоким содержанием витамина B6
Как сделать себе укол витамина B6 без боли
www.vitaminius.ru
Витамин В6, инструкция по применению
Организм можно сравнить с автомобилем, однако в отличие от железного друга наше тело требует весьма разнообразного топлива. Обычно все необходимое для работы человек получает вместе с пищей, в том числе и витамины. Об их важности написана масса литературы, однако вся она остается словами, пока мы не столкнемся с дефицитом. Одним из очень значимых элементов здоровья считается витамин В6, потребность в котором составляет не менее 2,0 мг в день.
Недостаток витамина В6 заметить просто – на коже проявляется дерматит, развивается бессонница и раздражительность, но, в первую очередь, такое витаминное голодание бьет по печени.
Витамин В6 – инструкция по применению
Сегодня в любой аптеке можно приобрести витамин В6, инструкция по применению достаточно проста и всегда прилагается к препарату. Но поскольку прием витаминов данной группы назначает врач, у него могут быть свои специальные рекомендации. Нельзя также забывать, что переизбыток любого вещества в организме приносит проблем не меньше, чем недостаток, лучше строго придерживаться инструкции, ведь дефицит легко восполнить, а от излишков избавиться бывает значительно сложней.
Эти витамины принимают самое живое участие в обмене веществ, стимулируют процесс деления клеток, образование эритроцитов и гемоглобина, усвоение некоторых полезных элементов (например, железа). Без него невозможно нормальное функционирование нервной, сердечнососудистой и пищеварительной системы, слаженная работа всего организма. Именно поэтому витамин в6 в ампулах назначают при лечении многих заболеваний и при авитаминозе. Выписывают В6 либо отдельно, либо в комплексе с другими витаминами группы В. Надо заметить, что инъекции весьма болезненны, поэтому при возможности (а ее может определить только врач), лучше заменить их препаратом в таблетках.
Итак, существуют три способа приема: внутримышечно, внутривенно или перорально, если вы принимаете витамин в6 в таблетках или порошке. В любом случае, прежде чем начать лечение, нужно посоветоваться со специалистом. Согласно инструкции для профилактики достаточно 002-0,05 г витамина в сутки. При лечении доза может увеличиваться до 0,1 г в день. Принимать В6 необходимо курсом от месяца до трех, в зависимости от показаний. Как правило, суточная норма разбивается на два приема.
Для всех, кто собирается принимать витамины, актуальной является тема их совместимости, и витамины группы В очень капризны в этом плане. Они очень сложно взаимодействуют не только с другими микроэлементами, но и между собой. В6 хорошо сочетается с В2, кальцием, магнием и цинком, препятствует их быстрому выведению. Часто назначают витамины В6 и В12 единым курсом, однако желательно принимать их через день. Полное усвоение происходит через восемь часов, а значит, за это время концентрация в крови будет максимальной. С учетом этого подбирается дозировка, способ приема и расписание, чтобы получить максимальный лечебный эффект.
Категорически нельзя соединить В6 и витамин С, они не только не станут гармоничным и полезным дуэтом, но смогут нейтрализовать полезные свойства друг друга. Также несовместимы витамины В1 и В6, поскольку последний мешает В1 стать активным и выполнить свои функции в организме, а значит прием будет попросту бесполезен.
При нарушении инструкции или индивидуальных аллергических реакциях могут возникнуть побочные эффекты, такие как высыпания или зуд, повышение кислотности. Из-за сильного воздействия на пищеварительную систему применение препарата противопоказано при язве 12-перстной кишки или желудка, тяжелых болезнях печени и некоторых других сложных заболеваниях.
Если вы собираетесь колоть витамин В6 в ампулах, инструкция ничем не будет отличаться от техники других внутримышечных инъекций. Это обычный укол в ягодицу или верхнюю часть бедра. При лечении курсом стороны укола лучше чередовать, чтобы избежать образования уплотнений и синяков.
В числе показаний для приема В6 – токсикоз при беременности. Также доказано, что витамин В6 при беременности помогает снять тонус матки, а это только на пользу маме и малышу, кроме того, он просто необходим для нормального развития плода. На поздних сроках помимо тошноты и головокружения появляются другие проблемы, которые иногда помогает решить витамин. Особенно мучительными бывают отеки, а поскольку В6 отвечает за правильный баланс калия и натрия, он не позволяет организму задерживать лишнюю влагу.
Витамин В6 для волос
Мало кто знает, что В6 можно полноправно отнести к витаминам красоты, поскольку он отвечает за гормональное равновесие, обмен веществ и обновление клеток. К тому же витамин В6 для волос и кожи просто необходим.
Под влиянием разных факторов организм слабеет, и отражается это на внешнем виде и общем самочувствии. Если не брать в расчет заболевания и другие серьезные неприятности, самый показательный период – это весна. Истощенный за долгие холодные месяцы и истосковавшийся по свежим фруктам и овощам организм дает сбой, что сразу сказывается на состоянии кожи, ногтей, и, конечно же, волос. На этом фоне просто необходимо восполнить недостаток витаминов. Благо, что сегодня появилась масса сбалансированных комплексов, а в лечебных целях, например, при обострении вегето-сосудистой дистонии, могут назначаться отдельными полноценными курсами витамины В1, В6, В12.
Обеспечив себе ежедневную норму В6, вы сможете забыть о слабых и тусклых волосах. Это также прекрасная профилактика появления зуда и сухости кожи головы, перхоти, выпадения волос. В6 нормализует кровообращение, а значит, и питание волосяной луковицы, поэтому расти волосы будут быстрее. Но обращая внимание на различные профилактические комплексы, нужно учитывать совместимость витаминов В1, В6, В12, а также их взаимодействие с другими микроэлементами.
Благодаря природной совместимости В6 помогает лучше усваиваться некоторым важным элементам, например, цинку и магнию. Цинк предотвращает ломкость волос, укрепляет их, а магний придает объем и препятствует выпадению, сохраняя густоту вашей шевелюры. Известно, что не последнюю роль среди факторов, вызывающих ослабление волос играет стресс. Чтобы успешно бороться с ним, нужна крепкая нервная система, работе которой помогает магний. В качестве профилактики и лечения часто назначают витамин «Магний В6».
Где содержится витамин В6
Считается, что суточную норму всех нужных веществ мы должны получать вместе с пищей. Если вы не сторонник синтетических препаратов, тогда нужно проследить, чтобы ежедневно на столе появлялись блюда, содержащие витамины. Как выясняется, продукты, где содержится витамин В6, не так уж редки – это фундук и грецкие орехи, картофель, авокадо, рыба, яйца, печень, крупы и бобы, бананы. Для тех, кто придерживается диеты в ожидании тепла, есть хорошая новость – много В6 содержится в салате, капусте белокачанной и цветной, помидорах, клубнике и черешне, лимонах и апельсинах.
Естественный витамин В6 в продуктах прекрасно усваивается, к тому же все фрукты и овощи содержат и другие витамины для похудения, поэтому подготовка к лету может быть и вкусной и полезной.
Опубликовано: 25 марта 2013.atdiet.ru
Витамин В6 в ампулах
Чтобы организму человека нормально развиваться и расти, необходимы витамины. У каждого из них свои особенности воздействия. Но есть свойства, общие для всех: витамины регулируют обменные процессы, помогают усваивать питательные вещества. Не последнее место в этом занимают компоненты группы В.
Полезные витамины для организма
Группа В
При классификации все витамины помимо наименования имеют ещё и буквенное обозначение – символами латинского алфавита. Связано это в основном с физиологическим воздействием их на организм.
Под кодовым обозначением «В» зарегистрирован не один элемент, а несколько, объединённых в одну группу. Помимо, буквенного обозначения им ещё присвоены числовые коэффициенты (В1, В2 и т. д.).
Все витамины группы В имеют схожие характеристики, отличаясь друг от друга, некоторыми свойствами. Все они играют большую роль в следующих процессах:
- помогают в использовании жирных ненасыщенных кислот;
- влияют на понижение уровня липидов и холестерина в крови;
- помогают мышцам сердца сокращаться;
- принимают активное участие в синтезе гемоглобина, ферментов, белка, глутаминовой кислоты, гистамина.
Группа витамина В
Все элементы группы В растворимы в воде и с трудом расщепляются в жирах либо вообще не расщепляются.
Витамин В6
Среди компонентов группы В присутствует витамин, дефицит которого в организме может вызвать судорожные эпилептические припадки. Называется этот элемент «пиридоксин», или b6. Особенно он воздействует на нервную систему. Имеется у витамина и ряд других «обязанностей»:
- принимает участие в выработке адреналина и серотонина (антидепрессанта);
- заставляет активно работать кроветворную функцию;
- повышает качество регенерации слизистых оболочек кишечника и желудка;
- облегчает многие воспалительные процессы;
- снижает уровень токсинов при беременности.
Витамин В6 или пиридоксин
Ещё b6 принимают при болезни Паркинсона, экземах, хорее, повышенной раздражительности. Вместе с никотиновой кислотой в6 назначают при лечении пеллагры. Незаменим пиридоксин и в «индустрии красоты» – этот препарат способен замедлить старение организма.
Источники Пиридоксина
Витамин В6 должен присутствовать в организме постоянно – его синтезирует микрофлора кишечника. Но для этого процесса необходим материал – пища, которую употребляет человек.
Поэтому следует знать, какие именно продукты являются источником в6, чтобы ввести их в ежедневное меню.
Среди продуктов животного происхождения в первую очередь следует выделить говяжью и тресковую печень. Присутствует Пиридоксин и в других мясных и рыбных продуктах, а также в молочных и яйцах.
К растительным источникам можно отнести овощи: шпинат, капуста всех сортов, бобовые, картофель, помидоры, морковь. Также, необходимо кушать клубнику, бананы, авокадо. Есть Пиридоксин в орехах и дрожжах.
Правильное витаминизированное питание
Не всегда сбалансированным питанием можно восполнить необходимую норму в6. Когда организм даёт сбой, врач назначает медикаментозное лечение, где присутствует Пиридоксин в ампулах.
Витамин в ампулах
Пиридоксин можно купить в аптеках. Форму имеет как таблетированный препарат, так и расфасованный в ампулах.
Однако более эффективным считается пиридоксин в ампулах, который вводят в организм инъекционно. Лечение проводится по назначению врача. Но так как препарат находится в свободной продаже, некоторые принимают его самостоятельно. В данной ситуации следует придерживаться инструкции по применению.
Витамин В6 в ампулах
Обычно применяют пиридоксин для введения внутримышечно, в дозах, определяемых для каждого конкретного заболевания. При судорожных синдромах рекомендуется внутривенное введение препарата.
Показания к применению
Инструкция оговаривает и показания к применению, которые содержат внушительный список. Основные причины, из-за чего следует принимать самостоятельно препарат:
- профилактика и лечение авитаминозов и гиповитаминозов b6, вызванных плохим питанием;
- депрессивно-стрессовые состояния длительного характера;
- затяжные инфекции, энтериты, диареи;
- гемодиализ.
Инъекции витамина В6
Входит витамин и в комплексную терапию, наряду с другими препаратами. Применяют такой «коктейль» при паркинсонизме, болезни Литтла, синдроме Меньера. Невралгия, радикулиты, анемия, гепатиты и даже алкоголизм – эти диагнозы учитывает инструкция, рекомендующая включать пиридоксин в комплексную терапию.
Полезные и вредные взаимосвязи
Витамины в ампулах группы В могут, в одних случаях, усиливать действие некоторых лекарств, в других – подавлять их. Но и сам пиридоксин ослабляется некоторыми препаратами. Поэтому не зря прилагается инструкция к лекарству, чтобы больной мог самостоятельно определить пагубную степень взаимодействия препаратов:
- витамин неплохо сочетается с аспаркамом и глутаминовой кислотой, а также с гликозидами для сердечников;
- В6 усиливает действие диуретиков, и в то же время является антагонистом для леводопов;
- ослабить же действия витамина b6 могут почти все антибиотики, а также противозачаточные средства, которые применяют орально.
Противозачаточные препараты ослабляют действие витамина В6
- Полностью несовместим этот витамин с аскорбиновой кислотой и некоторыми представителями своей группы (В1 и В12), а также с никотиновой кислотой, если она в порошковом состоянии.
Применение препарата в6 должно сопровождаться с осторожностью. Обязательно необходимо учитывать противопоказания, к которым относится, гиперчувствительность к представителям группы В. Не следует принимать его при ишемической болезни сердца и язве 12-ти перстной кишки.
Пиридоксин и красота
Не только на здоровье влияют витамины, оказывают они действие и на внешний вид. Именно при дефиците пиридоксина в организме нарушается метаболизм – и это первый шаг к ожирению. Портятся и замедляют свой рост волосы, блекнет и увядает кожа, начинают ломаться ногти.
Дополнять нехватку пиридоксина можно и продуктами питания. Как уже было сказано выше, инъекции В6 – хорошая подпитка организма.
Витамины – залог здоровья и красоты
Большую помощь в восстановлении красоты и омолаживании клеток принесет витамин в6. Поэтому рекомендуется добавлять его в средства по уходу за кожей, волосами, ногтями.
Существуют рецепты витаминных масок, где активно применяют препарат из ампулы. Каждая инструкция такой маски, аппликации, ванночки содержит чёткие рекомендации по применению, пропорциям и времени воздействия.
Пиридоксин в домашних условиях
Приобрести b6 несложно – стоит он недорого. А пользу для красоты принесёт огромную. Инструкция, прилагаемая к препарату, не упоминает о том, что его можно добавлять в средства по уходу за внешностью. Эта идея пришла косметологам, и их рекомендациями пользуются в домашних условиях, чтобы вернуть красоту и молодость.
Если начались проблемы с прядями (они стали редеть и чрезмерно выпадать, а также сохнуть и ломаться), стоит воспользоваться лечебно-витаминной маской, которую наносят перед мытьём головы:
- Смешав масла: миндальное, оливковое, репейное – по 2 ст. л. с желтком, добавляют ампулу в6.
- В ложку мёда добавить такое же количество лимонного сока и влить пиридоксин из ампулы.
- Можно добавить витамин в шампунь либо кондиционер. Иногда рекомендуется и просто втирать в корни волос этот препарат.
Витамин поможет справиться с первыми признаками старения, увлажняя и освежая кожу лица. Для этого можно приготовить следующие маски:
- берётся ложка мёда на 40г кефира, добавляется немного сока лимона и ампула витамина;
- ампула пиридоксина вливается в смесь из 20г сметаны и половины банана.
Маска для лица с витамином В6
Восстановить блеск и гладкость ногтевой пластины, а также ускорить её рост поможет b6:
- можно просто втирать препарат в ногтевую пластину, массируя при этом зону вокруг ногтя;
- хороши ванночки – в любое питательное масло (например, оливковое) добавляют витамин из ампулы;
- жирный крем (1 ч. л.) перемешивают с молотым красным перцем (1/2 ч. л.), 10 капель воды минеральной, ампулу b6. Для аппликаций применяют в подогретом виде.
Каждая инструкция для домашнего использования не является категоричной – можно корректировать рецептуру, добавляя и видоизменяя вносимые ингредиенты.
Польза витаминов. Видео
Как воздействуют витамины группы В на организм человека, рассказывает это видео.
Витамин В6 выполняет много всевозможных функций в организме человека. Основная цель Пиридоксина заключается в обеспечении обмена веществ аминокислот. Поэтому множество болезней вызвано недостатком витамина В6 в организме. Пиридоксин – залог здоровья и красоты.