Что делать при нехватке йода в организме. Недостаток йода в организме: симптомы, лечение и последствия

Очень часто мы слышим, что в рационе питания современного человека мало йода.

Почему этот микроэлемент так важен для нашего здоровья и чем нам грозит его отсутствие?

Без йода не происходит синтез гормона щитовидной железы Тироксина - который контролирует и усиливает интенсивность обмена веществ: водно - солевого обмена белков, жиров и углеводов, теплообмен в организме, деление и рост клеток.

Так же этот гормон контролирует работу печени и сердечно - сосудистой системы, образованию Фагоцитов - патрульных клеток крови, они должны уничтожать чужеродные тела.

Кроме этого от Тироксина зависит состояние нервной системы человека, его эмоциональное и психологическое здоровье. Если вмести с пищей в организм человека поступает недостаточное количество йода, то щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество Тироксина - такое состояние называется йододефицитом.

Чаще всего недостаток йода влияет на работу нервной системы, симптоматика данной нехватки следующая: человек становится забывчивым ухудшается внимание и реакция, появляется раздражительность, а самое главное слабеет наша имунная система.

Возникают проблемы в области сердечно - сосудистой системы: аритмия, понижается уровень гемоглобина в крови.

Одним из последствий нехватки йода в организме является резкое повышение веса тела человека. Тироксина слишком мало для того, чтобы процесс использования энергии шел нормальным путем и как следствие - жировые отложения.

Если вы питаетесь на ваш взгляд полноценно и ведете активный образ жизни, но при этом не можете избавится от лишних килограмм, вам необходимо обратиться к эндокринологу, так как один из признаков йододефицита.

Если дефицит йода давно не пополнялся, то ткани щитовидной железы начинают разрастаться, пытаясь компенсировать недостаток производства Тироксина большим количеством клеток. Такое увеличение щитовидной железы называется - Зобом.

Особую опасность йододефицит представляет представляет для беременных женщин. Если этого микроэлемента не хватает существует угроза прерывания беременности, ребенок может родиться мертвым или с серьезным диагнозом - кретинизм. Не менее вредит дефицит йода детям: они отстают в умственном и физическом развитии, а так же замедляется рост и ведет к нарушению восприятия информации и речи.

Нехватку йода может выявить только врач - эндокринолог на основании ваших анализов крови и мочи. При этом он может назначить специальное витаминно - минеральные препараты в состав которых входит йод. Тип препарата и его дозировку врач подбирает только после развернутых анализов.

Сколько йода необходимо человеку в сутки

Излишек йода является таким же опасным, как и его недостаток. В больших дозах - это яд.

Вовремя Чернобыльской катастрофы были были зафиксированы случаи тяжелых отравлений когда люди пили йодную настойку - пытаясь защититься от радиации.

Медики информируют - всего 2 - 4 мкг на один килограмм веса тела. Для взрослого - эта доза составляет 150 - 200 мкг в сутки. Молодым людям в период полового созревания, беременным женщинам и в период лактации доза йода возрастает до 200мкг

Основным источником йода среди продуктов питания - морская рыба, морская капуста, креветки и другие морепродукты, а так же фасоль, чечевица, морковь, лук, стручковая фасоль, чернослив.

Для обогащения рациона питания йодом сейчас выпускают специально маркированные продукты питания в которые добавляют от 10 до 30 процентов суточной дозы этого микроэлемента. Одним из таких продуктов является - йодированная соль.

Если ей пользоваться вместо обычной соли, то можно получить суточную дозу йода. Следует помнить, что при тепловой обработке йод испаряется, поэтому следует добавлять йодированную соль уже в готовое блюдо. Йодированная соль сохраняет свои свойства не более 3 - 4 месяцев, в плотно закрытой таре.

Так же наибольшим источником йода есть морская вода. Черное и Балтийские моря очень богаты этим элементом, поэтому людям очень полезно отдыхать на этих пляжах.

Около моря человек получает суточную дозу йода просто из воздуха.

Йод – достаточно редкий элемент в природе. Его очень много в морской воде и в почве около морей-океанов, но не всем повезло жить в таких регионах. У нас в России в большинстве областей наблюдается дефицит йода.

Он очень важен для нас, его можно обнаружить в каждом органе и клеточке нашего организма.

Йод необходим для правильного и полноценного развития мозга у детей.

Йод регулирует обмен веществ, нормализует вес тела, контролирует сжигание жира для получения энергии и тепла.

Также он является основным строительным блоком T3 и T4 гормонов, и поэтому необходим для нормального функционирования щитовидной железы. Дефицит йода в младенчестве и раннем детстве может привести к повреждению головного мозга, в том числе умственной отсталости.

Недостаток йода – одно из трех самых распространенных нарушений питания, наряду с дефицитом магния и витамина D.

За то время как йода в природе все меньше и меньше, учеными медиками регистрируется увеличение темпов заболеваний щитовидной железы, рака молочной железы, фиброзно-кистозной болезни молочной железы, рака простаты, и ожирения, а также увеличение умственной отсталости и задержки развития у детей.

Причины дефицита йода

Мы пренебрегаем рекомендацией докторов: употреблять в пищу достаточное количество йодсодержащих продуктов, таких как яйца, морская рыба, водоросли, йодированная соль и т. д.
Истощенная почва, также является причиной дефицита йода, а также магния. Морозы зимой, наводнения весной и эрозия почвы приводят к выщелачиванию к ее и потери в ней йода.
Но самое главное – то, что большинство из нас живет вдали от моря. Для того чтобы йод попал к нам он должен пройти путь от моря, где он окисляется до элементарного йода, затем улетучивается в атмосферу, а уже потом попадает в почву с дождем. Этот процесс, к сожалению, длительный, медленный и часто неполный во многих регионах, в результате чего в почва, питьевая вода, обеднена йодом. Зерновые культуры, овощи, фрукты, выращенные в этих областях, также с низким содержанием йода, поэтому и развивается йододефицит среди людей и животных.
Бром, содержащийся в хлебобулочных изделиях, безалкогольных напитках, лекарствах, пестицидах, пластике и многих других продуктах и веществах, поступает в наш организм в той или иной форме каждый день, и он являясь антагонистом йода, вытесняет его.
Также было установлено, что фториды, как и бромиды, усугубляют дефицит йода. Конечно, мы не сознательно контактируем с этим элементом, но мы каждый день чистим зубы зубной пастой с фтором, принимаем душ, пьем фторированную воду. Исследования показывают, что фторид ухудшает всасывание йода.

Можно сделать вывод, что чем больше мы сможем избавить свой организм от токсичных галогенидов (соединения с бромом, фтором, хлором), тем больше йода будем в состоянии удержать, и тем лучше будет функционировать щитовидная железа. Этому способствуют высокие дозы йода, высокие дозы витамина С, нерафинированная морская соль, английская соль для ванны, потоотделение в инфракрасной сауне или бане.

Признаки йододефицита в организме

Если вы чувствуете себя вялым и уставшим, имеете лишний вес, запор, сухую кожу, а волосы стали выпадать пучками, все это может говорить о дефиците йода в организме .
Заторможенность функций головного мозга. Исследование, проеденное в 2009 году в США доказало, что дети с дефицитом йода в организме плохо обучались и воспринимали новые знания.
Недостаток йода снижает способность организма к нормальному биосинтезу питательных веществ, что может привести к замедленному метаболизму, увеличению веса, и запорам.
Отекают глаза, лицо, руки
Человек чувствует слабость, боль в мышцах, развивается грудной и поясничный радикулит.
Дефицит йода снижает иммунитет, приводит к частым простудам и заболеваниям гриппом.
Иногда снижается уровень гемоглобина в крови
Недостаток йода может привести к мастопатии, образованию кист, болезненности и тяжести в грудных железах.
Развивается аритмия, повышение нижнего кровяного давления, атеросклероз, при этом традиционное лечение гипертонии не дает положительных результатов и привести к общему плохому самочувствию.

Одним из наиболее распространенных признаков дефицита в организме йода является неправильная функция щитовидной железы. Уже тщательно исследована и доказана связь между дефицитом йода и работой щитовидки, нарушение которой приводит к целому букету симптомов: усталости, истощению, опухшим глазам, расстройствам пищеварения, болям в мышцах, депрессии, увеличению веса, отекам, менструальным расстройствам, головокружению, ухудшению памяти, аллергическим кожным реакциям, сухости кожи, ломкости ногтей, чувствительности к холоду, выпадению волос, и высокому уровню холестерина.

Как повысить уровень йода

Для того, чтобы оптимизировать уровень йода естественным образом первое, что необходимо – это соблюдать правильную диету. Нужно потреблять добавку «Спирулина» и продукты с йодом : морскую капусту, сыр, коровье молоко, яйца, йодированная соль, морскую рыбу, водоросли (в том числе бурых водорослей, Дульсе, нори), креветки и йогурт.
Стараться избегать попадание в организм элемента брома в максимально возможной степени. Для этого, нужно употреблять в пищу натуральные продукты, тщательно мыть все корнеплоды и свести к минимуму овощи, выращенные с употреблением пестицидов. Старайтесь избегать еды или питья из пластиковых контейнеров и бутылок. Избегайте газированных напитков. Делайте выбор в пользу цельнозернового хлеба. Кроме того, обращайте внимание на этикетки тех продуктов, которые покупаете.
Для уборки дома, личной гигиены используйте продукты свободные от токсичных химических веществ.

Слишком много йода тоже плохо

В то время как, очевидный факт, что большинство из нас потребляет не столько йода, сколько нужно, много йода в организме тоже вредно.

Например, для людей, у которых уже есть проблемы со щитовидной железой, такие как узелки, гипертиреоз и другие аутоиммунные заболевания щитовидной железы, потребление большое количество йода, особенно через лекарства и добавки может вызвать его избыток.

Кроме того, у людей, которые переезжают из йоддефицитных регионов к морю также могут возникнуть проблемы со щитовидной железой, так как их щитовидные железы уже привыкли к принятию и использованию небольших количеств йода и у них может развиться йод-индуцированный гипертиреоза.

Как определить дефицит йода?

Чтобы убедиться, что причина дурного самочувствия йодная недостаточность, сделайте простой тест: ватной палочкой нанесите на кожу предплечья йодную сетку. Если через два часа она побледнеет или совсем исчезнет, у вас на лицо дефицит йода и вам нужно посетить эндокринолога для обследования. Если не исчезнет и через сутки – все в порядке.

Йод для беременных

Поддержание оптимального уровня йода особенно важно женщинам, планирующим беременность или уже беременным. Им в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом по этому поводу и по его рекомендации употреблять в пищу йодсодержащие продукты, особенно морские водоросли, капусту, креветки, чтобы защитить себя и ребенка от последствий дефицита этого важного элемента.

Будьте здоровы и внимательны к себе!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Вы жалуетесь на сонливость и вялость, работоспособность у вас снизилась, стало тяжело концентрировать внимание и запоминать новую информацию? Возможно, причина такого состояния – нехватка йода в организме. К сожалению, эту проблему многие не воспринимают всерьез. А зря!

Ведь более миллиарда людей на Земле страдают от йододефицита.

О том, какое значение имеет этот микроэлемент для женского организма и как бороться с нехваткой йода, поговорим сегодня на женском сайте «Красивая и Успешная».

Нехватка йода в организме: симптомы

Работа щитовидной железы зависит от того, достаточно ли в организм поступает йода. Если наблюдается его нехватка, щитовидная железа получает сигнал: «Гормонов не хватает!». Она начинает увеличиваться, компенсируя таким образом нехватку важного микроэлемента.

Появляется зоб щитовидной железы. Также при нехватке йода развивается другая болезнь щитовидки – гипотиреоз.

Нехватка йода в организме ударяет на умственные и физические способности. Вот лишь самые яркие признаки нехватки йода в организме женщины:

Общая утомляемость: депрессия, быстрая усталость и упадок сил, раздражительность, слезливость, обиженность.
Физические недомогания, такие как озноб, частые сердцебиения, головные боли, плохой тревожный сон, пониженное давление, набор веса;
Заметные внешние изменения, такие как появление хрипоты в голосе, снижение сексуального влечения, сбои в менструальном цикле, образование вздутия на шее вокруг щитовидной железы, ломкость волос и ногтей.

Эти симптомы могут, конечно же, сопровождать и другие болезни, но сбрасывать со счетов нехватку йода в организме тоже нельзя.
Если вы заметили эти признаки нехватки йода в организме, обратитесь к врачу эндокринологу, но для начала попробуйте определить количество йода в вашем организме в домашних условиях.

Группа риска

Йододефицитные болезни становятся первыми врагами женского и детского здоровья. Нехватка йода в организме женщины особенно опасна в период беременности и лактации. В это время необходимо употреблять повышенною норму йода (250 мкг в сутки), потому что последствия нехватки йода в организме особенно опасны для будущего ребенка:

при нехватке йода возрастает риск выкидышей;
на свет могут появиться глухонемые дети;
формирование нервной системы ребенка в утробе матери напрямую зависит от того, достаточно ли йода получает мама при беременности.

К тому же, йод выходит из организма с грудным молоком матери, поэтому женщинам очень важно следить за поступлением йода в организм.

Не менее важен йод для умственного и физического здоровья детей. Он влияет на формирование костей растущего ребенка, усвояемости кальция и фтора в детском организме. Школьникам, у которых наблюдается йододефицит, сложно сосредоточиться, запоминать новый материал. Дети вялые, капризные, сонливые, быстро устают и медленно растут.

Крайней формой проявления нехватки йода является умственная отсталость — кретинизм, который в запущенной стадии не поддается лечению.

Суточная норма потребления йода для человека, начиная с 12 лет равна150 мкг.
Детям до года необходимо до 50 мкг йода в сутки.
Дошкольникам – 90 мкг.
Детям с 6 до 12 лет – не менее 120 мкг.

Как проверить нехватку йода в организме?

Человеческий организм не вырабатывает йод и не накапливает его: сколько попало микроэлемента с едой, столько же и вышло из него через пот и мочу — уже на следующий день необходимо снова пополнять его запас в организме. Как определить нехватку йода в организме?

Мы не знаем, насколько точно помогает популярный народный способ определения, достаточно ли йода вашему организму, но провести такую диагностику не составит труда в домашних условиях. Поэтому проверьте себя самостоятельно, если нет возможности провести серьезную диагностику в лаборатории – вы ничего не потеряете!

Народный метод

Чтобы определить, хватает ли вам йода, нужно с помощью ватной палочки нанести йодную сеточку и засечь, сколько времени она у вас продержится:

Если йод впитался менее чем за 3 часа – у вас йододефицит, пора принимать серьезные меры;
Если прошло более 3 часов и только потом сеточка начала исчезать – проблемы есть, но небольшие;
Если сеточка держится более 6 часов – йод в организме есть!

Медицинская практика

Обращаем ваше внимание, что народный метод проверки многие специалисты не считают достоверным, поэтому если у вас возникли сомнения, хватает ли вашему организму йода, лучше сдать анализы в лаборатории. Самыми точными и достоверными методами диагностики, помогающими определить, достаточно ли йода, являются следующие:

лабораторные исследования крови на гормоны щитовидки;
анализ мочи (йод выводится из организма через мочу);
УЗИ щитовидки.

Нехватка йода в организме: профилактика и лечение

Проблема нехватки йода в организме, лечение которой сводится к ежедневному употреблению этого микроэлемента, можно проводить двумя путями: принимать специальные медпрепараты, добавки и продукты питания, богатые содержанием йода. Нельзя, выпив «таблетку», запастись йодом. Как же пополнить его запасы?

Грамотное решение этой проблемы – своевременная профилактика. Можно выбрать два пути – прием медикаментов или продуктов питания с содержанием йода.

Перед тем как рассказать о том, как пополнить недостаток йода в организме, развенчаем несколько «йодных» мифов.

Часто можно встретить информацию, что нанесение йодной сетки на область щитовидной железы один раз в неделю, даст организму необходимую дозу важного микроэлемента. На самом деле, йод может поступить в организм только с продуктами или медикаментами – через кожу запасы в организме не пополняются!
Говорят, что в морской соли есть йод. Неправда. Соль получают выпариванием, и йод тоже выпаривается. Этот микроэлемент содержится не в морской, а в йодированной соли.
Употребляя йодированную соль, можно вызвать переизбыток йода в крови, что не менее опасно, чем нехватка йода. Ответьте на вопрос: сможет ли человек за сутки съесть полстакана йодированной соли? Это невозможно! Именно столько нужно съесть соли за день, чтобы перенасытить йодом организм.

Медикаменты

Получать нужную норму йода проще всего, принимая специальные медикаменты – капсулы и таблетки, которые содержат йод («Йодит», «Эутирокс»). Важно не забывать, что все витамины и микроэлементы, которые получает наш организм, взаимосвязаны. В комплексе они дают человеку заряд энергии. Если не хватает какого-либо витамина или микроэлемента или наблюдается его избыток, то и другие элементы не могут функционировать полноценно. Поэтому, выбирая готовые препараты для пополнения организма йодом, следите, чтобы в составе были «сопутствующие» элементы: кальций, селен, кобальт, марганец. Они помогут полностью усвоиться йоду.

Йодотерапия

Известен также другой способ профилактики йододефицита.

Необходимо проходить йодотерапию в течение 20 дней раз в полгода. Курс начинают с приема 1 капли йода добавленной в полстакана молока. Ежедневно дозу увеличивает на 1 каплю, когда дойдете до 10, начинайте обратный отсчет, ежедневно уменьшая количество добавляемых в молоко капель на 1.
Принимать молоко с йодом следует до еды. Дозы от 8 капель следует разделять на несколько приемов за день.
Йод можно добавлять в сок.

Йодированная соль

Первое место в профилактике йододефицита занимает йодированная соль. В свое время в большинстве европейских стран, в Беларуси и Казахстане был принят закон – йодированную соль принимать все обязательно! Достаточно 5 – 6 г в сутки. Данное решение помогло за несколько лет снизить проблему йододефицита среди населения. К сожалению, в России и Украине такого закона нет. Но йодированная соль в магазинах есть, поэтому сайт советует своим читательницам заменить ее обычную кухонную, чтобы пополнять организм йодом.

Следует помнить, что йод быстро испаряется. Поэтому хранится йодированная соль меньше обычной кухонной. Срок годности – до 6 месяцев (дату годности смотреть на упаковке), после этого времени она утрачивает свои целебные свойства.

Хранить соль с содержанием йода лучше в непрозрачном полиэтилене или фольге. В солонку насыпать только столько, сколько вы употребите за 5–6 дней. После более длительного контакта с воздухом йод улетучится.

Продукты питания

На втором месте все морепродукты. Нельзя игнорировать рыбий жир.
Помимо этого йод содержится в говядине, молоке, грецких орехах, в яблочных семечках, гречке.
Богаты йодом черная смородина и хурма, ананасы, цитрусовые, виноград, персики.

Переизбыток йода

Обратите внимание на следующую информацию: не менее опасна не только нехватка йода в женском организме, но и его переизбыток. «Перенасытить» щитовидку можно, употребляя неорганический йод, который содержат медицинские препараты и добавки.

Если вы решили пополнять запасы йода, употребляя определенные продукты питания, то переизбытка йода не случится. Дело в том, что в продуктах содержится органический йод, ему помогает усвоиться в организме печень. Если йода достаточно, то ферменты в печени, которые нужны для переработки йода, не вырабатываются, и остатки микроэлемента выводятся через пот и мочу. Одним словом, организм забирает йода столько, сколько ему нужно.
В медпрепаратах, БАДах содержится неорганический йод. Его организм забирает полностью. Поэтому, принимая йод в препаратах, можно перенасытить себя йодом и заполучить другую болезнь щитовидки – гипертиреоз.

Нехватка йода в организме, так же как и его переизбыток, отражаются на нашем здоровье. Эндокринологический центр РАМН сообщает, что наше население употребляет йода в несколько раз меньше от суточной нормы – отсюда многие проблемы со здоровьем.

Дефицит важного микроэлемента оказывает сильное влияние на состояние здоровья. По данным статистики, больше 35% населения России страдают от нехватки в организме йода. Женщины чаще сталкиваются с симптомами патологии, чем мужчины. Необходимо знать признаки йододефицита. Следует проверить отклонения от нормы и принять меры для корректировки.

Значение йода для женского здоровья

Для правильного развития всех органов необходима выработка гормонов щитовидной железы. В их синтезе активное участие принимает йод. В женском организме этот микроэлемент становится участником таких процессов:

регулирует температуру тела;
нормализует энергетический обмен;
стабилизирует метаболизм ряда витаминов;
управляет скоростью биохимических процессов.

При недостаточности йода у женщины может произойти нарушение функций:

развития, роста организма;
преобразования пищи в энергию;
водно-электролитного обмена;
нервно-психического развития;
умственной активности;
сохранения здоровья волос, ногтей, кожи, зубов;
увеличения потребления кислорода тканями;
липидного, белкового обмена.

Что происходит в организме при йододефиците

Возникновение эндокринных нарушений, развитие рака щитовидной железы – вот главные опасности, которые подстерегают женщину при нехватке йода. Организм чутко реагирует на дефицит микроэлемента. Могут появиться симптомы заболеваний и патологических состояний:

нарушение работы сердца;
проблемы со зрением, вплоть до слепоты;
снижение уровня гемоглобина;
расстройство функций нервной системы.

При йододефиците может наблюдаться отставание роста, умственного, физического развития. Нередко происходит снижение иммунитета, нарушение памяти, повышение восприимчивости к инфекциям. Проблемы, которые возникают в мочеполовой системе, иногда приводят к появлению таких симптомов у женщин, как:

нарушение менструального цикла;
воспаление молочных желез;
невозможность забеременеть.

Дефицит йода, выявленный во время ожидания ребенка, чреват опасными последствиями для женщины и плода:

У будущего ребенка есть вероятность появления: уродства, патологии развития, врожденных дефектов щитовидки, задержки внутриутробного формирования организма, нарушения метаболизма.
У беременной возможны: ухудшение самочувствия, угроза выкидыша, тяжелый токсикоз, головные боли, гестоз, мертворождение.

Самое серьезное осложнение со здоровьем при йододефиците – гипотиреоз – недостаток гормонов щитовидной железы. При появлении симптомов патологии необходимо обратиться к врачу. Женщина может наблюдать у себя:

нарушение пищеварения – отрыжку, запоры;
отсутствие аппетита;
мышечные боли;
ощущение комка в горле;
головокружение;
увеличение зоба;
повышение холестерина в крови;
набор веса;
ощущение холода;
депрессию;
повышенную утомляемость.

Нередко появляются такие симптомы нехватки йода в организме женщины:

сухость кожных покровов;
снижение потоотделения;
ломкость ногтей;
выпадение волос;
нарушение работы слюнных, слезных желез;
трудности концентрации внимания;
снижение иммунитета;
ухудшение слуха;
нервозность;
сложности носового дыхания;
снижение лактации.

При сильной нехватке йода возможно появление и таких симптомов нарушения работы женского организма:

возникновения проблем с интеллектуальной деятельностью;
ухудшения запоминания;
постоянной сонливости;
чувства тяжести в груди;
отечности лица, области глаз, рук, ног;
хриплости голоса;
слабости суставов;
увядания кожи;
частых мигреней;
снижения либидо;
бесплодия.

Анемические состояния

Йододефицит снижает метаболическую активность организма. Такая ситуация сопровождается железодефицитной анемией. Признаки недуга не всегда носят выраженный характер. Женщины могут пожаловаться на появление:

шума в ушах;
слабости;
головокружения;
бледности;
повышенной утомляемости;
одышки;
предобморочного состояния;
воспаления полости рта;
расслоения ногтей.

Кардиологические проявления

Дефицит йода может вызвать в организме женщины проблемы работы сердечно-сосудистой системы. Нехватка важного микроэлемента приводит к образованию кардиологических патологий. Об этом свидетельствуют:

повышение уровня нижнего (диастолического) давления как результат отека стенок сосудов;
отложение атеросклеротических бляшек;
мерцательная аритмия;
перепады артериального давления;
тахикардия;
экстрасистолия;
брадикардия.

Эмоциональные расстройства

Нехватка йода вызывает нарушения и в работе головного мозга. Это приводит к тому, что у женщин развиваются психологические проблемы, эмоциональные расстройства. Йододефицит провоцирует появление таких симптомов, как:

негативный взгляд на происходящее;
безвольность;
неуверенность;
тревожность;
раздражительность;
злость;
растерянность;
депрессия;
враждебность;
импульсивность;
ярость.

Недостаток йода в организме может спровоцировать резкую смену настроения. У женщины иногда возникают:

беззаботность;
ощущение отсутствия проблем;
перехлест положительных эмоций;
неоправданное веселье;
безучастность;
равнодушие;
бессердечие;
ворчливость;
беспомощность;
навязчивые эмоции;
отрешенность от окружающего.

Видео

Печальная статистика гласит: дефицит йода, увы, самое распространённое заболевание в мире, имеющее неинфекционный характер. Многие люди каждый день недополучают свою норму йода. Однако нехватка йода в организме, симптомы которой имеют довольно широкий спектр, приводят к общему нарушению метаболизма. Ведь йод играет главную роль в гормональной регуляции, от которой зависит функциональность всех клеток организма человека.

Действие йода

У здорового человека, не обеспокоенного непонятными симптомами, в организме находится около 25 мг такого микроэлемента, как йод. И практически 50% его находится в щитовидной железе человека. Казалось бы, не такая уж и большая цифра, однако именно она влияет на полноценность протекания большинства процессов в организме, и поэтому так важно вовремя определить его нехватку.

Следует отметить, что если количество йода ниже нормы, то это непременно отобразится на глубине сна человека, а также на его и интеллектуальных способностях. Более того, ВОЗ придерживается мнения, что тотальная нехватка йода обязательно приведёт к умственной деградации.

Давно доказано, что дети из обеднённых йодом регионов существенно уступают в интеллектуальных способностях детям, выросшим вне среды йододефицита.

Очень страдают от нехватки йода и женщины, поскольку их детородная функция напрямую зависит от нормальной работы щитовидной железы. Особенно опасен дефицит йода в период беременности. Это время, когда следует увеличить дозировку микроэлемента, ведь его острая нехватка может поспособствовать рождению ребёнка, больного кретинизмом, а также послужить причиной мертворождения.

Тем не менее основная причина, из-за которой необходимо контролировать уровень содержания йода в собственном питании – это тиреоидные гормоны. Подобные гормоны можно без преувеличения назвать дирижёрами жизни, ведь они влияют на развитие и нормальное функционирование организма. Синтезируясь из тирозина и йода, они участвуют в обменных процессах организма, регулируют работу желёз, а также мозговую деятельность.

Симптомы нехватки йода

Признаки йододефицита чрезвычайно обширны. И если учесть, что йод задействован практически во всех процессах жизнедеятельности организма, то его нехватка может нанести удар любой из систем. Поэтому если этот перечень симптомов вызывает определённые подозрения и настороженность, то лучше пройти соответствующее обследование.

К самым распространённым признакам можно отнести:

Тест на йододефицит

Поскольку определить недостаток йода не так уж и просто, ведь перечисленные симптомы могут выступать сигналами совершенно иных заболеваний, то можно прибегнуть в методу, который позволит проверить уровень йода в организме собственноручно, используя обычный его раствор. С этой целью на коже предплечья или бедра рисуют йодную сетку, за которой проводят наблюдения в течение последующих 12 часов.

Также подобный тест предполагает исключение купания в этот промежуток времени. Далее исходя из результатов всасываемости йода и исчезновения сетки, можно определить собственное состояние организма.

Если сетка едва заметна уже через 2 часа, то это говорит о серьёзной нехватке микроэлемента и следует обратиться к врачу.
Если же сетка исчезла лишь через 12 часов, то причин для беспокойства в этом случае нет.

Лечение йододефицита

С самого начала следует упомянуть, что лечение нехватки элемента только путём его возмещения малоэффективно. Максимальный достижимый результат – это всего лишь восстановление нормального гормонального синтеза. Каждый йодосодержащий препарат – это профилактическая мера, однако ни в коем случае не лечение. Так что при самых незначительных подозрениях на этот недуг лучше проконсультироваться у эндокринолога.

После прохождения всей серии анализов, доктор сможет назначить самую подходящую терапию и провести максимально эффективное лечение болезни. Принимаемые меры будут отличаться в зависимости от:

стадии заболевания;
вида болезни;
её запущенности;
возраста больного;
причин, вызвавших нехватку элемента.

Зачастую лечение щитовидной железы проводят тиреоидными гормонами и это длительный, порою многолетний процесс.

Однако подобное лечение не всегда даёт результаты и в особо сложных случаях может потребоваться оперативное вмешательство по удалению узлов. Поскольку недостаток йода способен вызывать злокачественные процессы в организме, то не стоит пренебрежительно относиться к его содержанию в собственном рационе. Любые симптомы недостатка элемента очень быстро снимаются при приёме лекарственного йода.

Но так как подобные препараты назначаются лишь специалистом после прохождения человеком всех анализов, то на первом этапе лучше не забывать о естественных источниках йода. К таким продуктам можно отнести морскую капусту и прочие дары моря, пшено, гречку, грецкие орехи и черноплодную рябину. А тем, кто никогда не сталкивался с этой проблемой, нелишним будет напомнить, что профилактика всегда дешевле лечения.