Paljud inimesed unistavad ilusast säravast naeratusest, kuid mitte kõik ei tea, et täiuslikest hammastest või ilmekatest näojoontest ei piisa. Loomulikult on särava naeratuse peamine teema lumivalged hambad. Ja nende eest tuleb hoolitseda juba varakult.
Kuidas teha ilus naeratus?
1. Hammaste pesemine kaks korda päevas on nõutav tegevus mida tuleb teha iga päev. Lisaks on soovitatav kasutada hambaniiti peale igat söögikorda, lisaks võib kasutada suuvett. Kasutades kõiki neid vajalikke hügieenipreparaate, paraneb automaatselt teie igemete seisund, mis on ka kauni naeratuse kehastuse jaoks üsna oluline. Kõik need vahendid tagavad teie hammaste tervise ja hambaarsti külastused muutuvad palju harvemaks. Saate neid leida ja osta igast lähedalasuvast apteegist. Komplektist tasub kohe ja kõhklemata loobuda halvad harjumused nagu suitsetamine, suur hulk kohvi joomine, huulte naha hammustamine jms.
2. Järgmine peamine tegur kauni naeratuse leidmisel on huuled. Samuti peaksid need alati olema ideaalses korras. Kui kannatad sageli lõhenemise all, võid kasutada hügieenilist huulepulka. See tagab korraliku hüdratsiooni ja probleem kaob iseenesest. Erinevad niisutajad kosmeetika annab ka hea efekti.
3. Suurepärase tulemuse saavutamiseks on soovitatav läbi viia kompleks kasulikud harjutused. Saate neid teha kõikjal, olenemata sellest, mida teete. Näiteks voldi huuled toruks, pigista neid nii kaugele, kui jõudu jagub ja keera neid ringjate liigutustega kordamööda mõlemas suunas. Või sirutage huuled naeratades nii laiaks kui võimalik. Ja selliseid harjutusi on sadu ja tuhandeid. Selles pole midagi rasket ja sellega saab hakkama igaüks.
4. Oluline on jagada teistega naeratust tõelise siirusega. Lõppude lõpuks, kui sa teed seda negatiivsete emotsioonidega, ei saa sellest midagi head tulla. Keegi ei usu sind, nad ei võta sind tõsiselt või reageerivad sinu negatiivsusele kurjalt.
Mõiste "Hollywoodi naeratus" võttis eelmise sajandi 30. aastatel kasutusele Ameerika hambaarst. Sellest ajast peale oleme seostanud selle fraasi täiesti ühtlase ja.
Aga kas kõik on nii lihtne? Tegelikult ilus naeratus koosneb paljudest komponentidest.
1. Ülemiste hammaste ja alahuule jooned kordavad üksteist
Joon, mis jookseb mööda serva ülemised hambad, peab vastama paindusele alahuul.
2. Naeratades ei ilmu rohkem kui 10 hammast
On hea, kui teie naeratus on lai, kuid kõigel on piir: teised ei pea kõiki teie hambaid nägema. Kümnest piisab.
Ja loomulikult peaksid hambad olema täiesti valged ja ühtlased. Õnneks sisse kaasaegne hambaravi saate mõne tunniga oma hambad pimestava läike valgendada. Või saab seda mõne nädala pärast kodus teha.
3. Huuled varjavad igemed peaaegu täielikult
Naeratades ei tohiks igemed eriti näha olla. Kui need paistavad välja rohkem kui 3-4 mm, nimetatakse sellist naeratust "igemeteks" – seda korrigeerib tavaliselt hambaarst.
4. Näojooned jooksevad paralleelselt
Ideaalis peaks naeratusjoon (jookseb suunurkade vahel) olema paralleelne silmajoonega (pupillide vahel).
5. Ülahuule joon kulgeb paralleelselt ülemiste hammaste joonega
Kaunis naeratus koosneb paralleelsetest joontest: joon nurgast huulenurgani, ülemiste kihvade joon, ülemiste lõikehammaste joon.
6. Näo keskjoon läbib kesksete lõikehammaste vahelt
Näo keskele tõmmatud joon peaks läbima vahele ülemised lõikehambad. Madalamatega sobitamine pole üldse vajalik.
7. Naeratus tundub sümmeetriline
Kauni naeratuse aluseks on sümmeetria ehk üks huulte pool peaks olema teise suhtes sümmeetriline. Naeratades töötab umbes 40 erinevat näolihast, kuid need on kõik erinevalt treenitud, mistõttu naeratus osutub sageli ebasümmeetriliseks.
Paljud nägid naisteajakirja uut numbrit arvestades seal kuulsusi, kelle naeratused näevad kaunid ja siirad välja. Kas on võimalik õppida naeratama nii kaunilt ja säravalt?
Miks on nii oluline osata ilusti naeratada ja kuidas seda õppida? Milline on hambaarstide roll selle unistuse täitumisel?
Naerata – see on ilus ja moekas
Ilus naeratus on oluline, see on oluline suhtlemisel, see aitab jääd sulatada ja vestluspartnerite vahelist olukorda rahustada.
Kuid mitte kõik ei tea, kuidas kaunilt naeratada, ja mõnele heidetakse ette ebasiira ja teeseldud naeratust. Kuidas olla?
Kaunis naeratus on tõesti raske, kuid iga inimese jaoks saavutatav. Raske, sest see hõlmab mitut erinevat hetke.
Vajalik:
- igapäevased treeningud ja lihtsad harjutused;
- otsustama hambaravi küsimus s ja muud kosmeetilised ja meditsiinilised probleemid;
- mõista, mis on ilusa ja siira naeratuse psühholoogia;
- läbima kosmeetilisi protseduure.
Harjutused igaks päevaks
Atraktiivse naeratuse oluline nõue on sümmeetria, seega peate harjutama. Teadlaste sõnul aktiveeritakse naeratusega umbes 20 näolihast ning laia ja siira naeratusega kõik 40.
Võite proovida järgmist: minge peegli juurde ja naeratage. Kõik lõimed ja sümmeetria puudumine on palja silmaga nähtavad.
Vaja katsetada, proovida erinevad variandid, proportsioonid, kuni leiate täiusliku naeratuse. Kui see õnnestus, tuleks vajutada huuleotstele ja vajutada sõrmedega paar sekundit alla. Pärast seda lugege seitsmeni ja vabastage, seejärel korrake seda protseduuri mitu korda. Seda nimetatakse lihaste fikseerimiseks.
Kui midagi ei õnnestu, peate uuesti proovima, kuni leiate ideaalsed võimalused. Seejärel peaksite silmad sulgema ja jätkama naeratamist. Loe kolmekümneni ja ava siis silmad. Sa pead hoidma naeratust, siis saad õppida ilusti naeratama.
Teised allikad soovitavad erinevaid harjutusi, mis aitavad teie näolihaseid tugevdada:
- Näiteks, naerata nii laialt kui võimalik ja külmutage selles olekus mõneks sekundiks. See võimaldab teil kasutada kõiki näolihaseid ja treenida neid.
- Teine harjutus on sulgege huuled ja sirutage need ette. Pärast seda proovige huultega õhus joonistada kaheksat. See ei tööta kohe, kuid peate jätkama harjutamist.
Tasub aru saada, miks seda teha, see pole pelgalt peegli ees olemine, vaid lihtsad harjutused, mis võimaldavad kasutada erinevaid lihaseid ja aitavad isegi ennetada varajaste näokortsude teket.
Kui suu on lai, siis eest loomulik naeratus piisab sellest väikesest vihjest.
Naeratage oma silmadega!
Tihti öeldakse, et lahke ja siiras inimene naeratab silmadega. Paljud inimesed märkavad, et kui inimene naeratab kaunilt ja tulihingeliselt, tõmbuvad tema silmad mõnevõrra kitsaks ja nende kõrvale ilmuvad naeratuse kiired, väikesed kortsud.
Mis on naeratus ilma tervete ja ilusate hammasteta?
Tuleb mõista, et ilus naeratus on keeruline mõiste ja kui teie naeratus on sümmeetriline, kuid samal ajal 
, siis on see ebaatraktiivne vaatemäng.
Mitte ainult ilusa, vaid ka terve naeratuse tegemiseks peate vajadusel pöörduma hambaarsti poole. Arst aitab vajadusel läbi viia täieliku uuringu.
Samuti järgige kindlasti isiklikku hügieeni. Muide, peaksite mõistma, et peate hambaarsti külastama süstemaatiliselt, vähemalt kord aastas, mitte ainult siis, kui kõik läheb hullemaks.
Niisiis, värske hingeõhk ja valged sirged hambad on kauni ja atraktiivse naeratuse komponendid.
Kui inimene teab, et tal on sellega probleeme, siis loomulikult ja siiralt naeratamine ilmselgelt ei toimi. Sul on endal ebamugav ja piinlik. Ilus naeratus tuleb teha!
Psühholoogiline aspekt
Tuleb mõista, et naeratamine lihtsalt sellepärast, et see on vajalik, ei toimi. Sellised näoilmed tunduvad pingelised ja sunnitud, seetõttu on oluline mitte unustada sisemist meeleolu.
Mõned psühholoogid soovitavad kohe pärast ärkamist naeratada endale, kogu maailmale ja mõelda, et teid ootab ees midagi head ja meeldivat.
Treenida saab ka mõtetes: kui on vaja näole mõnus ja naeratav olek anda, tuleks meenutada midagi head, näiteks puhkust, lapse sünd või midagi taolist.
kosmeetiline probleem
Atraktiivse naeratuse jaoks on olulised sellised hetked nagu õige meik, tervislik seisund huuled ja terve nahk. On selge, et naeratus kõrvast kõrvani arusaamatu meigi või ebatervisliku naha taustal näeb imelik välja.
Huuled ja nahk ei tohi olla kuivad, ketendavad ega punetavad. Võite kasutada spetsiaalseid kaitsvaid huulepulki, palsameid ja muud kosmeetikat.
Jäätunud hetk sinu elust
Paljudele inimestele ei meeldi, kui neid pildistatakse, ja üks põhjus on see, et nad ei saa kaamera jaoks ilusasti naeratada. Kuid seda pole raske õppida.
Oluline on käituda loomulikult, proovida erinevaid näoilmeid, mitte külmuda näokrampiga. Käitu nii, nagu flirdid kaamera ja siis ilmute fotol loomulikult ning kauni ja atraktiivse näoga.
Tasub töötada oma naeratuse sümmeetria kallal, mis aitab lihtsaid igapäevaseid harjutusi teha, kuid peate seda tegema siiralt ja südamest.
Laialt naeratav inimene avab ümbritsevate pilgule hambad, mis tähendab, et ka nemad tuleks ilma iluprobleemidest.
Lisaks peate meeles pidama, et käitumine ja naeratus peaksid vastama olukorrale, mis tähendab, et ülemusel on parem mitte nii väljakutsuvalt silmi teha kui teie poiss-sõber või abikaasa - teid ei pruugita nii mõista. Naeratus peaks olema sobiv, siiras ja terve.
Meie võlu ei seisne ainult maneerides ja žestides, vaid ka oskuses oma žeste üles ehitada ja kaunilt naeratada. Nad ütlevad, et kole naeratus võib rikkuda kogu idee isegi väga hea mees, ja see on tõesti nii.
Kuidas õppida kaunilt naeratama?
Kas olete märganud, et mõne inimese jaoks on naeratus atraktiivne, samas kui teiste jaoks ei tekita see vastastikuseid emotsioone? Uskuge mind, naeratus ei ole alati looduse kingitus, mõnikord tuleb õppida oma tundeid väljendama, laia naeratust tagasi hoidma või, vastupidi, püüdma oma lumivalgeid hambaid maksimaalselt näidata.
Ilus naeratus ei ole alati hammaste demonstratsioon, mõnikord tundub naeratus tihedalt suletud huultega palju kenam.
Kui te ei tea, kuidas kaunilt naeratada, võite kasutada meie nõuandeid.
- Vaadake oma naeratust peeglist tähelepanelikult – kui teie igemed on naeratamise ajal paljastatud, proovige oma tulisust mõõdukaks muuta, eriti kui teie hambad on suured või pikad. Proovige naeratada nii, et teie huuled ainult avaneksid ülemised hambad– ära siruta huuli pikalt naeratades.
- Kui suu on suur, siis ei pea te oma huuli naeratuses täielikult välja sirutama - piisab vaid vihjest naeratusest, olgu selles salapära, heatahtlikkus ja siirus.
- Kauni naeratuse teine reegel on selle sümmeetria – sageli on meil üks huulenurk palju rohkem allapoole vajunud kui teine. Kui me naeratame, on see ebakõla rohkem väljendunud ja rikub naeratuse. Mõnikord on selline maneeri - külgsuunas naeratamiseks peaksite teadma, et selline kaldus naeratus põhjustab vestluskaaslases tagasilükkamist ja seda tajutakse iroonilise või ebasõbralikuna.
Tegelikult on igal inimesel ja veelgi enam naisel, kes on loomult näitlejanna, arsenalis tavaliselt palju naeratusi, mis on mõeldud erinevad inimesed ja eest erinevaid olukordi. Need on aastaid välja töötatud, ei lase tuld ja muudavad naise vastupandamatuks. Kui teil pole harjumust peegli ees naeratusi harjutada, siis hakake seda tegema - sellised harjutused pole mitte ainult kasulikud suhtlemisel, vaid arendavad ka näolihaseid ning muudavad selle väga väljendusrikkaks ja emotsionaalseks.
Otsige harjutusi sümmeetrilise naeratuse treenimiseks või tehke neid, mida keeleteadlased teevad, fikseerides mällu huulte õige sümmeetrilise asendi. Samaaegselt harjutusega loo endale teatud positiivne taust, et naeratus täituks seestpoolt positiivsete emotsioonidega.
Kui naisel on ebaühtlane või kollased hambad, siis kannatab tema naeratus kahel põhjusel – piinlikkuse tõttu ja seetõttu, et hooletu naeratuse vead saavad teistele ilmselgeks. Muidugi maksavad ilusad hambad palju raha, kuid see ohver tasub end kuhjaga ära – breketite kandmine või hammaste valgendamine võib muuta naeratuse lihtsalt vastupandamatuks.
Traksid kannavad tänapäeval kõik: noortest koolitüdrukutest kuni täiskasvanud lugupeetud daamideni.
Emaili värvi korrigeerimiseks on palju võimalusi: tehke professionaalne valgendamine hambad, spetsiaalsete valgendusribade, pastade ja korkide abil – kogenud hambaarst teeb kindlaks probleemi astme ja valib individuaalselt õige meetodi.
Kauni naeratuse jaoks on suur tähtsus huulte seisukorral - kui huuled kooruvad, võib naeratus põhjustada pragude teket, valulikud aistingud. Huulehooldus hõlmab sellistel juhtudel huulepalsamide, meemaskide ja looduslike taimeõlide kasutamist.
Naeratuse jaoks on väga oluline ka meik - kui huuled on õhukesed, siis on need naeratuse ajal “kadunud”. Seetõttu on vaja joonistada selge piirjoon ja kasutamine looduslikud toonid huulepulk.
Kaunis naeratus on seda väärt, et õppida selgeks kõik peensused ja need ellu rakendada - näete, kuidas teie elu ja meeleolu muutub!
"Naeratamine muudab kõik säravamaks." Kindlasti mäletab igaüks meist selle hea lastelaulu sõnu. Ja kogu oma elu jooksul oleme ikka ja jälle veendunud, et naeratuse tähtsust on raske üle hinnata. Naeratus võib olla väga erinev: lahke, irooniline, ametlik, siiras.
Kuid iga naeratus peaks olema ilus. Ja absoluutselt iga inimese võimuses on muuta oma naeratus täiuslikuks. See artikkel räägib sellest, kuidas teha ilus naeratus. Loodame, et iga lugeja leiab ise kasulik informatsioon kuidas fotol naeratada ja hea välja näha.
Nii mõnigi naine mõtleb ajakirjades fotosid nähes: “Milline ilus naeratus! Ma tahan ka ilusat naeratust! Hoolimata sellest, et see tundub esmapilgul võimatu, pole tegelikult raske veenduda, et sul on maailma kõige ilusam naeratus. Kuid lihtne soov"Ma tahan ilusat naeratust" ei piisa. Selle saavutamiseks on vaja süstemaatilist koolitust. Modellide ilus naeratus läikivate ajakirjade kaantelt on enamasti selle tagajärg püsiv töökoht endast kõrgemal.
Võluva naeratuse saladused
Selleks, et mõista, kuidas õppida kaunilt naeratama, peab teil olema selge arusaam naeratuse ilmumise mehhanismist. Lõppude lõpuks annab see teave teile teadmisi, kuidas ilusat naeratust teha. Naeratades töötab ligikaudu 40 erinevat näolihast. Kuid enamikul juhtudel on naeratus asümmeetriline. Seda seetõttu, et erinevatel lihastel on erineval määral treening ja areng. Kuid kõige ilusam naeratus on sümmeetriline naeratus.- Kui pole välja töötatud näo lihased, on sümmeetriat peaaegu võimatu saavutada. Ja asümmeetriline naeratus pole nii tähelepanuväärne. Kui teete regulaarselt ilusa naeratuse harjutusi, siis kuu aja pärast lakkab küsimus, kuidas kaunilt naeratada, teie jaoks aktuaalne.
- Lisaks ärge unustage suuõõne seisundit. Kui naeratusega on näha kollased puhastamata hambad ja isegi kaariese augud, kaotab kõige ilusam naeratus oma võlu. Vaja on regulaarselt hambaarsti külastada ja hoolikalt hoolitseda suuõõne eest: harjata hambaid, kasutada ka hambavaheniiti.
- Pidage meeles, et see, kui ilus teie naeratus on, sõltub ka õigest huulemeigist. Lõppude lõpuks, isegi teades täielikult naeratuse ilusaks muutmise teadust, on seda väga lihtne rikkuda särava, toretseva ja sobimatult kantud meigiga. Kui kahtlete oma võimetes, ärge säästke oma aega ja võtke ühendust hea jumestaja - kosmeetikuga, kes ütleb teile ja näitab teile sobivaima meigivariandi.
- Ka näonaha seisundil on suur väärtus. Kui teil on kuiv, ketendav nahk, peate seda niisutama, kui aga vastupidi, rasune, kasutage koorijaid. Mustade täppide piir piki huulte kontuuri tundub väga eemaletõukav.
- Hooldust vajab ka huulenahk. Kasutage hügieenilisi huulepulki, püüdke vältida huulte naha kuivamist ja lõhenemist. Kui olete vastuvõtlik mõnele haigusele nagu herpes, hoidke alati käepärast ravimeid, mis võivad ravida vähimatki märki peatada lööbed edasine areng haigus. Lisaks tuleks pöörata tähelepanu immuunsüsteemi tugevdamisele. Niipea kui teie immuunsus tugevneb, väheneb haiguse ägenemiste arv oluliselt.
Harjutused lihaste treenimiseks
Esimene asi, millest peate alustama, on ilusa naeratuse harjutused. Märkate esimesi tulemusi juba ühe nädala pärast. Edu peamine tingimus on selle harjutuste komplekti süstemaatiline rakendamine, mis aitab kaasa kauni naeratuse ilmumisele. Kompleksi tuleb läbi viia kaks korda päevas - hommikul ja õhtul.
Lisaks sellele, et need harjutused võimaldavad teil omandada õige naeratuse tehnika, aitavad need ka vältida näo kortsude teket ja aeglustada vanusega seotud kortsude teket. Neil naistel, kes valdavad ja rakendavad allpool kirjeldatud harjutusi, ei teki isegi küsimust, kuidas kaunilt naeratada. Nende kaunid naeratusoskused lihvitakse automatismini.
- Tooge sõrm oma huultele, kuid ärge puudutage neid. Sõrme ja huulte vaheline kaugus peaks olema umbes 3-4 sentimeetrit. Proovige jõuda huuled kuni sõrmeni, tehes seda maksimaalset pingutust. Muidugi ei saa te seda teha, kuid see võimaldab teil teatud lihasrühma täielikult tööle panna. Tõmmake huuled välja, avage suu, seejärel sulgege see tihedalt. Seda tuleb teha, hoides huuled sirutatud. Pärast seda lõdvestage mõneks sekundiks täielikult kõik näolihased. Korda harjutust 5 korda.
- Sulgege ja sirutage huuled samamoodi nagu esimeses harjutuses. Liigutage kokku surutud huuli 30 sekundit küljelt küljele, seejärel lõdvestage huuli 10 sekundit. Korda harjutust 5 korda.
- Tõmmake tihedalt suletud huuled välja ja proovige õhus kaheksat välja joonistada. Seejärel lõdvestage oma lihaseid. Korda harjutust 5 korda.
- Sirutage keel välja, pange see huultega tihedalt kinni ja kinnitage lihased mõneks sekundiks sellesse asendisse, seejärel lõdvestage huulte ja keele lihaseid nii palju kui võimalik. Seda harjutust tuleb teha ka vähemalt 5 korda.
- Ava veidi suu ja siruta toruks volditud huuled. Hoidke neid selles asendis ja seejärel hingake järsult välja, nagu puhuksite kujuteldava küünla leegi välja. Pärast seda lõdvestage huulte lihaseid. Sellest harjutusest piisab vaid 3 korra tegemiseks.
- Tõmmake kopsudesse rohkem õhku, sulgege huuled tihedalt ja proovige suu kaudu välja hingata. Pärast seda hingake õhku välja. Selle harjutuse ajal tunnete põselihaste pinget, mis on samuti aktiivselt kaasatud naeratamise protsessi.
- Järgnev harjutus on sarnane eelmisele, kuid töösse on kaasatud ka huulte lihased. Peate sisse hingama, põsed välja pahvima ja õhku välja laskma nii, et huuled tunneksid vibratsiooni. Esmapilgul võib see harjutus tunduda üsna keeruline, kuid praktikas ei tekita selle rakendamine raskusi.
- Selline pealtnäha lihtne harjutus, nagu huulte venitamine ebaloomulikult laiaks naeratuseks, treenib suurepäraselt ka kõiki huulelihaseid.
Peatu, hetk!
Ilmselt teavad kõik seda pettumust, mida vahel enda fotosid vaadates koged. Ja see juhtub kõige sagedamini seetõttu, et enamik inimesi ei tea, kuidas fotol õigesti naeratada.Kõige peamine viga mida inimesed lubavad, on ebaloomulik, piiratud kehahoiak ja "sunnitud" naeratus. Kuid see sõltub naeratusest, kuidas te fotol välja näete.
Kauni naeratuse tegemise saladus on äärmiselt lihtne – naerata sagedamini! Seda, kuidas õppida kaunilt naeratama, on kirjeldatud ülal ja kuidas fotol õigesti naeratada, sõltub sinu võimest pildistamise ajal naeratust hõlpsalt tabada. Naeratage peegli ees, uurides oma naeratust kriitiliselt. Valige endale sobiv naeratus: lai naeratus või mõistatuslik, koos suletud huuled, võib-olla salapärane?
Pole vahet, kas plaanid teha karjääri modellina, vallutada Pariisi parimad catwalk või soovid lihtsalt teisi oma naeratusega pimestada. Pärast lugemist see informatsioon, teate nüüd täpselt, kuidas ilusat naeratust teha. Ja saadud teadmisi praktikas rakendades on teil maailma ilusaim naeratus. Sinust saab tõeline ekspert kõigis küsimustes, kuidas õigesti ja mis kõige tähtsam - kaunilt naeratada.