Igal inimesel on harjumused. Keegi joob igal hommikul kohvi ja päev ei alga ilma selleta. Paljude aastate jooksul on olnud väga oluline, et keegi ületaks teed ainult kindlas kohas. Mõne jaoks pole elu ilma rahuliku õhtuse jalutuskäiguta ja iga ilmaga ...
Harjumused on täiesti erinevad: kasulikud ja kahjulikud, armsad ja tüütud, kuid kõik harjumused saavad väga kiiresti meie osaks, omamoodi "erimärkideks". Aga mis on harjumus?
Teadlased väidavad, et harjumus pole midagi muud kui väljakujunenud käitumise stereotüüp, mis võib saada inimese jaoks isegi tungivaks vajaduseks. Harjumus kujuneb mistahes teatud positiivse emotsionaalse tausta loovate tegevuste korduval (vahel lihtsalt korduval) sooritamisel ja seetõttu muutub harjumus teatud tegevuste automaatseks kordamiseks.
Muude harjumuste hulgas on üsna levinud huulte hammustamise harjumus, mis viitab siiski negatiivsetele harjumustele, kuna see viitab mingile psühholoogilisele ebamugavusele. Kui meenutada kirjandusklassikat, võib märgata, et nii naised kui ka mehed hammustasid huuli ning olukord oli alati rahutu ja inimese jaoks ebasoodne – huuled hammustasid nii põnevusest, hirmust, nördimusest kui ka igasugustest väljendamata emotsioonidest.
Mida saab öelda huulte hammustamise harjumuse kohta ja kas sellest käitumisstereotüübist on võimalik vabaneda?
Põhjused huulte hammustamiseks
Niisiis, kuidas kujuneb huulte hammustamise harjumus? Täpsemalt, miks see juhtub?
Teadlased nimetavad mis tahes harjumuse kujunemise kahte aspekti (st kahte külge).
Kõigepealt tuleks rääkida harjumuse kujunemise psühholoogilisest komponendist kui korduvast tegevusest. Harjumuse kujunemiseks tuleb mõnda tegevust sooritada korduvalt, mitu korda ning kuni selle toimingu sooritamine muutub automaatseks, sooritatakse tegevus praktiliselt ilma igasuguste tõrgeteta ja isegi ilma igasuguse pingutuseta, sh ilma tahtliku või tunnetusliku pingutuseta. Seega toimub harjumine ja reaktsioon olemasolevale stiimulile kas peatub või muutub vähem ägedaks. Positiivsed emotsioonid tekivad omakorda vastusena teatud tegudele, millest saab seejärel harjumus.
Kui miski segab tegevuste elluviimist, mis peatub äge reaktsioon, siis ilmnevad kindlasti täiendavad negatiivsed emotsioonid. Teadlased ütlevad, et kunagi välja kujunenud harjumus jääb väga sageli alles ka pärast seda, kui selle harjumuse põhjused ehk stiimulid on kadunud.
Mis puutub huulte hammustamise harjumusse, siis see tekib erutuse, ärrituse, hirmuga, mõnikord intensiivsete mõtetega, mis ei vii vajaliku vastuseni, ning muude negatiivsete kogemuste ja emotsioonidega. Väga sageli ilmneb see harjumus siis, kui inimene ei saa mingil põhjusel öelda, mida ta tahab, mistõttu on ta sunnitud vaikima. Kuid isegi siis, kui olukord muutub ja harjumuse tekkimise põhjustanud negatiivseid emotsioone enam pole, võib harjumus jääda (praktikas juhtub seda üsna sageli).
Käitumispsühholoogid usuvad, et mõned harjumused saab asendada teistega. Selline asendus on eriti oluline siis, kui see pole isegi mitte kahjulik, vaid vähemalt ebameeldiv harjumus.
Füsioloogia seisukohalt võib igasuguse harjumuse tekkimist seletada sellega, et teatud ajustruktuurides tekivad erilised mustrid. närviühendused, mida eristab stabiilsus ja see, et nad on alati valmis toimima, st on valmis teatud viisil reageerima mõnele välisele stiimulile.
Omal ajal jõudis vene füsioloog Ivan Pavlovitš Pavlov järeldusele, et närviühendused moodustavad süsteemi, mis omakorda muutub põhiline vundament teatud käitumisvormid nii loomadel kui ka inimestel. Ja just neid käitumisvorme (käitumisaktide kompleksseid vorme) nimetas akadeemik I. Pavlov dünaamilisteks stereotüüpideks. Harjumuse, mis on tavapärane ja harjumuspärane tegevus, moodustavad reeglina närvistruktuurid.
Ja just selles etapis saame rääkida seosest emotsionaalse reaktsiooni psühholoogiliste mehhanismide käitumise stereotüüpide kujunemisega (harjumuste kujunemisega).
Harjumist ja harjumuse kujunemist uurinud uuringud on jõudnud ühemõttelisele järeldusele, et harjumine ja sellest tulenevalt ka harjumused kujunevad kõige paremini lihtsate stiimulite mõjul. Samamoodi ilmneb huulte hammustamise harjumus - see on keha reaktsioon mõnele välisele stiimulile.
Mida saab öelda huulte hammustamise harjumuse kohta? Esiteks ei saa seda harjumust nimetada positiivseks, kuna pidev huulte hammustamine ei saa mitte ainult teisi ärritada, vaid kahjustada ka huulte õhukest nahka ja limaskesta, mis toob kaasa erinevaid tagasilöök, sealhulgas võimalus saada infektsioon või bakteriaalne infektsioon. Aga mis selle harjumuse põhjustab?
Teadlased ütlevad kindlalt, et enamikul juhtudel peitub põhjus psühholoogias, see tähendab nendes psühholoogilistes probleemides, millega inimene silmitsi seisab.
Võib-olla tekkis harjumus kooli- või kõrgkoolieksamite ajal, kui eksamineerija esitatud küsimusele vastust ei leitud. Võimalik, et huulte hammustamise harjumus tekkis siis, kui oli vaja mõnele probleemile palju ja intensiivselt mõelda.
Võimalik, et huuled hammustatakse siis, kui nad tõesti tahtsid mõnitada või isegi lihtsalt nõu anda, kuid seda ei olnud võimalik teha. Tegelikult võib huulte hammustamise harjumuse ilmnemisel olla palju põhjuseid, sealhulgas sõnatu protest või ärritus, mõnikord saab seda kasutada vaenulikkuse määramiseks, mida konkreetses olukorras ei saa teisiti väljendada. Kuid kõige tähtsam on teada, et sel viisil püüdis närvisüsteem vabaneda mingist stressist või mõnest ebameeldivast ja vastuvõetamatust olukorrast. Ent ka siis, kui olukord muutus, jäi harjumus alles.
Huvitav! Samuti hammustas huuli Diana Francis Spencer, kes läks ajalukku printsess Diana ehk leedi Di nime all ja Briti troonipärija prints Charlesi esimene naine, kelle harjumus on jäädvustatud paljudel fotodel ja filmikaadritel.
Kuid isegi kui huulte hammustamine on maailmakuulsate kroonitud isikute harjumus, on parem sellest harjumusest loobuda.
Kuidas igaveseks vabaneda huulte hammustamise harjumusest?
Mis tahes halvast harjumusest vabanemiseks peate kõigepealt hoolikalt mõistma, millised ohud selles harjumuses peituvad. Ja kui kõik teavad suitsetamisest või alkoholi joomisest absoluutselt kõike (vähemalt selle kohta on infot küllaga), siis mis võib huulte hammustamise harjumuses olla kahjulik?
Selle harjumuse esimene puudus võib-olla ei seostu piisavalt sõnaga "kahjulik" ja seisneb selles, et pidevast näksimisest kahjustatud huuled näevad välja ebaatraktiivsed ja täiesti ebaesteetilised. Kuid kas ebaesteetiline välimus võib kahjustada? Noh, siin on, kuidas sellega suhestuda ... Näiteks peab huultega hammustatud inimene minema intervjuule, läbirääkimistele või isegi lihtsalt uude kooli.
Kuid pole ammu saladus, et välimusega nad niikuinii millegagi kohtuvad - vähemalt esmamulje jätab välimus, sealhulgas huuled. Ja kui mõnel juhul ei pööra keegi huultele tähelepanu, siis ei jää ka hammustatud huuled märkamatuks.
Ja on hea, kui teile jääb mulje lihtsalt ebapiisavast enesehooldusest, kuid see võib olla ka teisiti: praegu on paljudes ettevõtetes psühholoogid ja psühholoog seostab huulte hammustamist peaaegu kohe eneses kahtlemise, närvilisuse, kalduvusega protestida. tujud...
Nii et isegi psühholoogilisest vaatenurgast võivad hammustatud huuled tuua palju pettumust ja isegi probleeme. Kas keegi tõesti tahab ilma võimaluseta jääda Hea töö lihtsalt sellepärast, et huuled pole ideaalses korras?
Tähelepanu! Huuli peetakse üheks tundlikumaks inimese elundid. Sellist suurt tundlikkust seletatakse asjaoluga, et huulte välispinnal ei ole rohkem kui viis rakukihti (kolm kuni viis), kuigi isegi kõige õrnemal näonahal on rohkem kui üks ja pool tosinat (täpsemalt kuusteist) sellist rakukihti.
Mis puudutab selle harjumuse teist tõsist miinust, siis siin on sellel kindlasti kõige otsesem seos tervisliku seisundiga. Fakt on see, et harjumus huuli hammustada viib selleni, et huulte kõige õhemal nahal (koos väljaspool) ja huulte limaskestal (koos sees) tekivad mikropraod ja isegi väikesed haavad, mille kaudu võib kergesti kehasse sattuda igasugune infektsioon ja viirus. Selle tulemusena peab inimene tegelema põletikuliste protsessidega, mis võivad tekkida erinev olemus ja erineva intensiivsusega.
Mõnikord selline põletikulised protsessid piirduvad ainult huultega, kuid mõnikord võivad kannatada ka muud organid. Nii et huulte hammustamine pole nii kahjutu harjumus. Ja kui mõelda, et huuled on väga mitmekülgne ja praktiliselt asendamatu organ, siis üldiselt tekib retooriline küsimus, mis praktiliselt vastust ei vaja - kas see harjumus on vajalik või on parem sellest lahti saada.
Kolmas hammustatud huulte miinus puudutab ennekõike naisi. Ükskõik milline huulepulk hammustatud ja kahjustatud huultele ei istu hästi ja kui huulepulk pole just kõige parem, siis on see lihtsalt vastik. Kui huuled on hammustatud, tõstab dekoratiivne huulepulk halastamatult esile ja rõhutab kõiki, isegi väikseimaid defekte.
Lisaks võib isegi hüpoallergeenne huulepulk põhjustada kõrvaltoime, sest hammustatud huulte ja huultele tekkinud haavade korral on kosmeetikatoode otseses kokkupuutes mitte ainult huulte naha ülemise kihiga, vaid ka kaitsmata kudedega. Ja ühegi organismi reaktsiooni sellisele kontaktile on väga raske ennustada.
Väljapääs võib olla hügieeniline huulepulk või spetsiaalsed huulekreemid, millel on tervendav toime. Mis puudutab hügieenilist huulepulka, siis sel juhul peaksite valima selle kosmeetikatoote ilma lõhnaaineteta, mis mõnel inimesel võib isegi iseenesest põhjustada allergilisi reaktsioone.
Seega ei kanna huulte hammustamise harjumus midagi positiivset, nii et parem on sellest lahti saada. Aga kuidas seda teha?
Arstid liigitavad huulte hammustamise harjumuse üheks vaimseks patoloogiaks, kuna inimene hakkab oma soovist hoolimata huuli hammustama, kui kontroll oma tegevuse üle selles inimeses on täielikult või osaliselt kadunud.
Seda seisundit võivad esile kutsuda raske töö (nii vaimne kui füüsiline), suur rõõm (eriti ootamatu), närvivapustus, viha, äärmise ärrituse seisund, soovimatus oma mõtet valjusti väljendada ja isegi intensiivne mõtteprotsess.
Ja kui tegemist on psüühikapatoloogiaga, see tähendab mingi häirega psüühika töös ja/või närvisüsteem, siis tuleks selle probleemiga muidugi pöörduda spetsialisti poole – selleks võib olla psühhiaater, psühhoterapeut või psühholoog. Selle probleemi ravimisel on väga oluline, et inimesele taastuks võime täielikult kontrollida oma tegevust.
Teadlased, kes on uurinud huulte hammustamise harjumuse probleemi, on jõudnud ühemõttelisele järeldusele, et selle patoloogia, mis liigitatakse teatud tüüpi närviliseks tikkimiseks, põhjus peitub tavaliselt inimese sügavas lapsepõlves.
Vanemad noomivad last millegi pärast ega luba vabandusi otsida? Viha käes hoidev laps neelab pisaraid ja hammustab huuli. Pole kahtlustki, et kui selline olukord peres kordub, siis ka täiskasvanuna hammustab inimene huuli, kui tema suhtes esineb ebaõiglust.
Kas nad hakkavad aktiivselt "teismelist tõeteel juhendama", kuigi sellel peaaegu täiskasvanud inimesel on juba oma täielikult välja kujunenud väärtussüsteem? Vastuväiteid ei võeta vastu ja arutelud on sobimatud?
Teismeline hammustab oma huuli nördimusest ja impotentsusest ... Ja iga kord, kui ta tunneb umbes sama, hammustatakse tema huuli ja mõnikord kuni vereni. Ja kui midagi ette ei võeta, võib huulte hammustamise harjumus jääda paljudeks aastateks.
Tähelepanu! Täiskasvanul regulaarselt täheldatav huulte hammustamise harjumus viitab tõsisele närvisüsteemi häirele või närvivapustusele.
Kogemus näitab, et sellises olukorras on kõige mõistlikum otsida kvalifitseeritud abi spetsialistilt, näiteks psühholoogi abi saamiseks. Aga mida teha, kui selline üleskutse on mingil põhjusel võimatu?
Loomulikult on eelistatud valik kvalifitseeritud psühholoogi või psühhoterapeudi abi. Mõningaid samme saab siiski astuda iseseisvalt - teatud järjepidevuse ja visadusega võite loota positiivsele tulemusele.
Kui inimene hammustab huuli, kuid soovib sellest harjumusest vabaneda, peab ta kõigepealt hoolikalt jälgima ennast, et teada saada, millistes olukordades see soov ilmneb.
Lisaks peab otsus huulte hammustusest vabanemiseks olema väga kindel ja sellise otsuse tegemisel tuleb mõista, et see võtab aega ja märkimisväärset tahtejõudu, aga ka parajal määral enesekontrolli. Ja kui üks pakutud eneseabimeetoditest ei anna soovitud tulemust, ei tohiks te alla anda, vaid liikuda järgmise meetodi juurde.
On väga oluline, et keegi lähedastest inimestest (need võivad olla sugulased ja sõbrad) aitaks seda eesmärki saavutada, st kui nad näevad, et inimene hakkab uuesti huuli hammustama, tuletaks talle seda harjumust meelde ja kommenteeriks.
- Meetod number 1.
Seda probleemi uurinud psühholoogid väidavad, et ühe harjumuse saab asendada teisega, ja annavad nõu, kui närviline erutus kui huulte hammustamise hetk on selgelt lähenemas, rääkige rohkem - sel viisil on huuled liikumises ja nende hammustamine lihtsalt ei toimi.
Vestlus peaks olema mitte ainult piisavalt pikk, vaid ka täiesti rahulik, sest soov huuli hammustada tekib siis, kui inimene kogeb mingit psühholoogilist ebamugavust ja on närvis. Aga kas inimesel on alati võimalus rääkida?
Kahjuks pole see võimalus alati saadaval. Mida siis teha? Mees ei saa iseendaga rääkida! Muidugi ei tasu seda arutada iseendaga, oma kallimaga, jalgpallimatši tulemuste või ilmastiku keerdkäikudega.
Kuid alati saab teha paar vajalikku telefonikõnet (soovitavalt inimestele, kes ei pea närveerima); võite korrata valjusti (isegi kui väga vaikselt) inglise (itaalia, poola - mis tahes) sõnu; saate lugeda valjusti ajalehe märkmeid või oma lemmikluuletusi ...
Peamine asi on sel hetkel juhtida tähelepanu kõrvale soovist huuli hammustada. Ja kui inimene on iseendaga üksi, siis on laulmine täiesti võimalik!
- Meetod number 2.
Väga oluline on, et huulte nahk oleks alati niisutatud ehk huultele tuleks pidevalt kanda huulepulka, kreemi või palsamit (see võib olla nii kosmeetika- kui ka hügieenitoode).
Siiski on väga oluline, et kõik tooted, mida huultele kantakse, oleksid kvaliteetsed. Lisaks toodavad mõned kosmeetikaettevõtted huultele erilised vahendid(peamiselt huulepalsamid ja huulepalsamid), millel on ebameeldiv mõrkjas maitse, mis vähendab veelgi soovi huuli hammustada.
- Meetod number 3.
Mõnikord soovitatakse tegelemisel halb harjumus hammustage huuli, võtke kergeid rahusteid (st rahusteid) Kuid sellel meetodil on palju puudusi ja peamine on see, et ükski rahusti ei saa vabaneda ühestki harjumusest, kuid rahustav toime lihtsalt vähendab soovimatute episoodide sagedust.
Arstid ei soovita kasutada rahustid pikka aega, kuna kõik rahustid võivad põhjustada sõltuvust tekitavat toimet ja isegi sõltuvust. Alternatiiv farmaatsiale rahustid tegemist võib olla ravimtaimede rahustavate kogumitega, mida keedetakse nagu teed (neid kollektsioone saab osta apteegist, heast teepoest või ise valmistada üksikutest komponentidest).
Teadaolevalt on rahustava toimega kummel, palderjan, piparmünt, meliss, tüümian, naistepuna, emarohi ja teised taimed. Taimsete preparaatide eeliseks on see, et need ei tekita sõltuvust ja neil pole vastunäidustusi, välja arvatud individuaalne talumatus.
On väga oluline, et taimsed preparaadid saate teha seda oma maitse järgi, sealhulgas ainult neid maitsetaimi, mis teile meeldivad. Siiski ei tohiks unustada, et iga loomulik taimsed preparaadidärge tegutsege kohe, vaid pärast pikaajalist kasutamist.
Arvestada tuleb sellega, et iga inimese organism on täiesti ainulaadne, seetõttu on taimsete preparaatide võtmise mõju erinev, samuti on individuaalne ka manustamise kestus kuni soovitud efektini. Lisaks saate pruulida üksikuid ürte, mitte kollektsiooni. Näiteks võite eraldi pruulida piparmünti, kummelit, sidrunmelissi, palderjani või mis tahes meelepärast ürti.
- Meetod number 4.
Psühholoogid ütlevad, et inimene suudab huuli hammustada lihtsalt enesehüpnoosi abil. See nõuab aga märkimisväärset tahtejõudu, järjekindlust ja suurt soovi ebavajalikust harjumusest jagu saada.
Kuna huulte hammustamise harjumus viitab enamasti reaktsioonile mingile stressirohkele olukorrale, on väga oluline stressi igal võimalikul viisil vältida või vähemalt selle mõju leevendada. Suurepärane stressiga toimetulemiseks füüsiline harjutus, uni, kohandatud ja korrastatud päevakava.
- Meetod number 5.
Mõnikord soovitavad psühholoogid asendada üks harjumus teisega, st leida alternatiiv. Alternatiivideks on närimiskumm, pähklid, seemned, kõvad kommid või kõvad kommid.
Eriti kadestamisväärseks ei saa aga pidada ka harjumust pidevalt nätsu närida või karamelle imeda. Nii et harjumusest, mis asendas huulte hammustamist, tuleb samuti loobuda.
Muide, ühe võimalusena võite närida porgandeid, õunu või muid kõvasid puu- ja köögivilju (ja kasu tervisele). Kuid siiski soovitavad psühholoogid mitte edasi lükata pikk kast lahkuminek harjumusest, mis asendas huulte hammustamist.
- Meetod number 6.
On tõestatud, et inimesed võivad oma huuli hammustada vitamiinide või mikro- ja makroelementide puudumise tõttu kehas. puudus kasulikud ained provotseerib huultele pragude tekkimist, huuled kuivavad ning see on alati ebamugav ja võib isegi ärritada.
Huulenaha liigse kuivuse kuidagi kompenseerimiseks hakkab inimene oma huuli lakkuma ja hammustama, kuid see ei aita. Vitamiinide ja mineraalainete puuduse korvamiseks kehas on ainult kaks võimalust: õige toitumise paika panemine või vajalike multivitamiinide komplekside võtmine. Mis puudutab head toitumist, siis selles küsimuses on palju soovitusi.
Peaasi kl hea toitumine- sööge regulaarselt, parem on süüa väikeste portsjonitena, kuid sagedamini peavad igapäevases menüüs olema toidud, mis sisaldavad kõiki inimesele vajalikke aineid, sealhulgas rasvu, valke, süsivesikuid, vitamiine ja mineraalaineid.
hea näide tasakaalustatud toitumine võib-olla Vahemere stiilis toit.
Mis puutub multivitamiinikompleksidesse, siis nende tarbimise osas on parem konsulteerida arstiga, kes määrab kõigepealt mõned kliinilised testid et täpselt teada, millised ained kehal puuduvad.
järeldused
Seega otsustati huulte hammustamise harjumusest lahti saada, isegi kui see võib kellelegi päris armas tunduda. Kahjuks on see harjumus enamasti pärit lapsepõlvest või noorukieas; Kahjuks on see sageli tulemus ebaõige kasvatus, vähene tähelepanu lapsele ja ebapiisav vanemlik armastus; Kahjuks annavad just nii tunda närvilised ja psühholoogilised ülekoormused, pidevad pinged, eluvoolu tohutu kiirus ja tihedus. tegelikkus kaasaegne elu nii, et lihtsalt pole aega peatuda ja tagasi vaadata, et südamest südamesse vestlused on praktiliselt minevik ...
Kuidas jääda rahulikuks ja enesekindlaks? Kust tuleb rõõmsameelsus? Töö võtab ju aega, põletab emotsioonid läbi, paneb end pidevalt põnevuses hoidma. Ja kõik see kokku viib välimuseni halvad harjumused, mille hulgas on ka harjumus huuli hammustada. Mida teha? Võite pöörduda psühhoterapeudi poole, võite ise võidelda. Aga igal juhul on elu ilma halbade harjumusteta alati parem ja parem...
Mis puutub tohututesse koormustesse, siis nendest muidugi ei pääse, aga korralik õues puhkamine, sport, õige toitumine ja tõepoolest halbade harjumuste tagasilükkamine ja kõigest.
Kas sa õpid psühholoogiat või huvitab see sind lihtsalt? Siis on teil uudishimulik teada, mida arvab vestluskaaslane, kellel on huuled kokku surutud. Füsiognoomia on huvitav teadus, mis võib teie vestluskaaslase kohta palju öelda. Saate sõna otseses mõttes lugeda inimese mõtteid, kui teate, kuidas tõlgendada inimese konkreetset emotsiooni. Lisateavet kokkusurutud huule kohta leiate altpoolt.
Ülemine huul
Inimene ei suuda korraga kontrollida oma mõtteid, žeste ja näoilmeid. Loomulikult on igast reeglist erandeid, kuid need on väga haruldased. Seetõttu võite julgelt oma teadmistele toetuda ja olla kindel, et eksite ühel 99% juhtudest.
Mida tähendab huulte pigistamine? Selle ametiga hõivatud inimene on harva teadlik sellest, kuidas tema füsiognoomia väljastpoolt välja näeb. Isiklike aistingute eest vastutab inimese ülahuul. Näiteks kui teete inimesele tugevalt haiget, võib ta pingutada ülahuul. Väljastpoolt näeb see välja nagu hammastega huulte hammustamine. Žest võib olla põgus, kuid inimene annab vestluskaaslasele selgelt mõista, et vestlusteema on tema jaoks ebameeldiv. Samuti võib inimene ebamugavasse olukorda sattudes ülahuult hammustada. temaga isiklikult Sel hetkel keegi ei tohi suhelda, kuid sisemist disharmooniat tundes hakkab inimene kindlasti huuli hammustama või pingutama.
Alahuule
AT kaasaegne maailm ei ole kombeks oma emotsioone vägivaldselt väljendada. Enamik inimesi nõustub, et peate oma tundeid võimalikult palju varjama. Kuid mitte alati ja mitte kõigi inimeste jaoks selgub. Näost on lihtne lugeda, kui pöörate tähelepanu kokku surutud huultele. Inimene, kes surub oma alahuult kokku, püüab meelega midagi sinu eest varjata. Inimene püüab oma emotsioone mitte välja anda ja teeb kõik endast oleneva, et näida ükskõikne. Kuid erinevalt žestidest on näoilmeid raske kontrollida.
Inimese alahuul vastutab tema siiruse ja teistele tunnete demonstreerimise eest. Kui inimene tahtlikult või tahtmatult huuli pigistab, püüab ta oma emotsioonid endasse koondada ja mitte lasta neil välja tulla. Sarnaselt on lihtne määrata inimese sisemist pinget, ärritust või viha. Inimesed ei püüa positiivseid tundeid nii hoolikalt varjata. Enamasti peidavad nad midagi, mis võib vestluskaaslast solvata või solvata.
Huulte surumine
Nagu eespool juba mainitud, tähendab selline žest seda, et inimene on millegagi rahulolematu, ärritunud või inimene, kellega ta räägib, on ebameeldiv. Inimene püüab varjata oma isiklikke tundeid ja püüab ka sisemiselt lõõgastuda. Nutikas vestluskaaslane suudab sellise pinge kohe asendada. Kuid vähem tähelepanelik inimene võib mitteverbaalseid märke ignoreerida ja jätkata vestlust vestluskaaslase jaoks väga ebameeldival teemal.
Mida tähendab huulte pigistamine? Inimene hammustab oma huuli hammastega või pigistab neid lihtsalt kõvasti. Sellist väljendit tuleks tõlgendada kui kahtlustust, usaldamatust või hoolimatust. Te ei näe kunagi sarnast näoilmet nende inimeste puhul, kes kohtlevad teid hästi ja jagavad teie arvamust. Kuid need inimesed, kes kohtlevad teid pisut jahedalt, võivad teie arvamuse kergesti tähelepanuta jätta, kuigi nad püüavad seda tõsiasja varjata.
Põlgus
Mida kokku surutud huuled tähendavad, teab iga täiskasvanu. Kuid mitte igaüks ei suuda sellist väljendit oma vestluskaaslase näol täpselt tõlgendada. Kui näete oma vastasel ebameeldivat asümmeetrilist grimassi, siis tea, et see inimene põlgab teid. Seda tunnet väljendab tõsiasi, et õige ja vasakul pool näod on sünkroonist väljas. Inimene ei suuda oma näoilmeid kontrollida ja selle tulemusena tekib huulte kokkusurumine ebaühtlaselt. Näiteks vasak suunurk langeb oluliselt madalamale kui parem.
Kuidas käituda inimesega, kelle näost loed põlgust? Sa ei pea inimest veenma. Kui inimene on sinu kandidatuuri osas otsuse teinud, siis on seda raske ja mõnikord võimatu muuta. Nii et ärge raisake oma aega ega energiat. Öelge inimesega hüvasti ja ärge püüdke tema usaldust teenida. Inimesed, kes kohtlevad oma vestluskaaslasi eelarvamusega, ei suuda kunagi mõista nendega rääkiva inimese seisukohta. Hinda ennast ja oma aega.
läbimõeldus
Kokkusurutud alahuul ei tähenda alati vestluskaaslase põlgust. Kui inimene hammustas huulte ja tema pilk on ruumis, siis suure tõenäosusega on inimene sügavalt mõtlik. Ta püüab aru saada, mida ta hetkel demonstreerida tahab. Kõik inimesed ei saa kiiresti ja selgelt aru, mida nad täpselt tunnevad ja kuidas nad peaksid oma tundeid vestluskaaslasele väljendama. Kui näete vastase silmis tähelepanematust, ärge kiirustage teda noomima ja köitke inimese tähelepanu. Laske tal kõigepealt otsustada, kuidas ta soovib end teile esitleda. Mõnel inimesel võib selline sisemine töö kesta mitte paar sekundit, vaid pool minutit.
Vestluse käigus võib inimene ka endasse tõmbuda ja sel ajal huuled kokku suruda. Raske on öelda, et see on normaalne inimkäitumine. Inimene saab oma sisemistes mõtetes proovida neid rolle, mis vestluses ilmnesid. Rääkimine inimesega, kes aeg-ajalt vestlusest välja lülitub, on ebameeldiv, kuid peaksite selle käitumisega leppima ja sellega kohanema.
Viha
Mehe kokkusurutud huul räägib sellest sisemine töö ja tunnete pursked. Ja kui inimene mitte ainult ei suru kokku, vaid ka surus oma huuled kokku, siis võid kindel olla, et inimest valdab viha. Inimene ei lase oma vihal välja tulla ja püüab seda kõigest väest varjata. Kui olete inimese tunnetest aru saanud, peaksite teemat vahetama ja aitama inimesel vabaneda sisemine stress. Kui te ei märka õigel ajal, mida inimene üritab varjata, võite mõne fraasiga inimese rahutuks teha ja ta ei suuda enam oma emotsioone ohjeldada. Seetõttu proovige inimesi lugeda ja mõista, mida inimesed teilt tahavad. Kui see ei õnnestu, tunnete end selle pärast halvasti.
Rahulolematus
Inimese meeleolu saab alati aimata selle järgi, kuhu huulenurgad on suunatud. Kas olete märganud, et vestluskaaslasel on huul kokku surutud? Kui huulenurgad vaatavad alla, siis pole inimene millegagi selgelt rahul. Meeleolu võib varieeruda lihtsast ärritusest vastikuse ja mõnitamiseni. Inimene ei ole vastase peale vihane, kuid inimesele on ebameeldiv temaga vestlusi pidada. Seetõttu kaitseb inimene end sellise vestluse eest ja peidab end sarkasmist või pahurusest seina taha. Sellise inimesega pole võimalik rääkida ja kas seda on vaja teha, kui saate aru, et vestluskaaslane ei vasta?
kurbust
Iga inimese elus tuleb ette probleeme. Kokkusurutud huul võib olla märk sellest, et inimene ei taha oma probleeme vestluskaaslasega jagada ega ava inimesele oma hinge. Sel juhul peate mõistma, et nõudmisel pole mõtet. Kui inimene ei taha rääkida isiklikel teemadel, siis seda ei tohiks teha. Kokkusurutud huuled langevad, kuid samal ajal ei püüa inimene enda sisse lennata sisemaailma. Näete, et inimene kuuleb teid, kuid ignoreerib küsimusi meelega. Ärge püüdke nõuda dialoogi jätkamist. Lihtsalt küsige, millal oleks inimesel järgmine kord mugav teiega arutleda. Ärge nõudke vestluse jätkamist, kui näete, et inimene on suletud ega taha end avada.
Harjumus üla- või alahuult hammustada on omane väga paljudele inimestele ning need mehed ja naised, kellel see komme on, ei pane sageli tähelegi, et nad mõnel tõsisel teemal rääkides või mõeldes huuli hammustavad. Samal ajal pole huulte hammustamine mitte ainult esteetiline, vaid isegi inimesele kahjulik, sest võite õrna naha veriseks närida ja tekitada põletikku, mille tulemusena tekivad huultele koledad valusad praod, millest on üsna raske lahti saada. .
Ilmselgelt mängivad inimlikud harjumused oluline roll tema individuaalsuse loomisel ning antud olukorras harjumuspäraste žestide ja käitumismustrite kogumi abil saab määrata isiksuseomadused. võib inimese kohta palju öelda ning muudab ka tema käitumise ja kõneviisi elavamaks ja emotsionaalselt rikkamaks. Kuid mitte kõik harjumused pole head ja huulte hammustamine on üks neist harjumustest, millest soovite vabaneda.
Põhjused, miks inimesed huuli hammustavad
Inimese näolihased on suurema osa ajast liikumises, sest me räägime, naeratame, kortsutame kulmu, pigistame huuli, naerame. Miimikažestid peegeldavad meie tundeid ja meeleolu ning huuled mängivad olulist rolli inimese näoilmetes, kuna suurem osa emotsioonidest peegeldub just näo alumises osas. Kui aga naeratus peegeldab positiivseid emotsioone, siis huulte hammustamine on matkiv žest, mis näitab enamikul juhtudel, et inimene tunneb ebakindlust, hirmu, segadust või muid negatiivseid emotsioone.
Paljud psühholoogid usuvad seda huulte hammustamise harjumus ilmneb inimestel juba lapsepõlves , ning selle kujunemise põhjuseks on keerulised suhted perekonnas ning ema ja isa poolt. Näiteks kui vanemad kiidavad last sageli nutmise ja tülitsemise pärast, võib beebi pisaraid ja nördimust tagasi hoidmiseks hakata huuli hammustama. Aja jooksul muutub see teadlik tegevus harjumuseks ja laps hammustab huuli iga kord, kui tal on vaja negatiivseid emotsioone tagasi hoida.
Vastus küsimusele, miks inimesed hammustavad oma huuli täiskasvanueas, kui nad mõistavad, et see harjumus pole esteetiline ja kahjulik, on samuti lihtne: huulte hammustamine aitab emotsioonidega toime tulla ja rahuneda . Kuna inimesele on omane näoilmete ja žestide abil “välja pritsida”, asendavad inimesed nutmise, nördimuse ja muud rahulolematuse ilmingud hammustusega. tundlik nahk huuled. Ja pärast seda, kui emotsionaalne puhang väljendub huulte hammustamise kaudu, tunneb inimene kergendust ja saab rahuneda.
Teine põhjus, miks stressiseisundis, emotsionaalse puhangu või närvipinge korral huuli hammustada, on soov end "kokku tõmmata". füüsiline valu kainestav, teeb nii mõnigi inimene tugeva emotsionaalse šoki hetkedel endale ühel või teisel viisil haiget – lööb rusikaga või avab peopesa vastu seina, torkab küüsi peopesadesse, hammustab huuli veritsemiseni jne.
Ja viimane põhjus, miks inimesed huuli hammustavad, on puhtalt füsioloogiline - paljud soovivad sel viisil vabaneda huulte karedast nahast, mis põhjustab ebamugavust. Külmas ja tugev tuul huuled muutuvad "lõheliseks", pragunevad ja puudutamisel karedaks ning mõned inimesed püüavad kareda ja ketendava koorega närida. Tuleb märkida, et huulte hammustamine sel juhul ainult halvendab olukorda, sest hammustatud naha kohale tekivad veritsevad haavad, seetõttu on huulte õhukese naha kahjustamise vältimiseks parem kasutage hügieenilist huulepulka või muid sarnaseid vahendeid.
Kuidas vabaneda huulte hammustamise harjumusest
Saate ja peaksite vabanema halvast harjumusest huulte hammustada. Kahjuks on huulte hammustamist pea võimatu lõpetada ühe päevaga, kuid sellest väljakujunenud tendentsist on täiesti võimalik vabaneda mõne nädalaga. Selleks peate tegema mitmeid toiminguid, sealhulgas:
Huulte hammustamine on halb harjumus, millest tuleb loobuda. Selline probleem tekitab inimesele sageli palju ebamugavusi ja probleeme. Igal juhul on see sõltuvus, millele omistatakse vaimsed patoloogiad. Harjumus hakkab tekkima tahtmatult, hetkel, mil inimene kaotab või hakkab kaotama täieliku kontrolli enda ja oma tegude üle. Selle põhjuseks võivad olla mitmesugused asjaolud ja emotsiooniväljendused: raske töö, ootamatu rõõm, sügav järelemõtlemine, närvivapustus jne. Kuidas lõpetada huulte hammustamine? Halvast harjumusest loobumine on teie lapse jaoks lihtne, kui relvastate end järgmiste teadmistega.
Kuidas lõpetada huulte hammustamine: arstide arvamused
Eksperdid, kes selle probleemiga tegelevad ja otsivad õiget vastust küsimusele: “Kuidas lõpetada huulte hammustamine?” Nad ütlevad, et sageli peitub põhjus lapsepõlves. See teooria kogub üha rohkem fänne. Ja see pole üllatav, kuna sageli saate sellest sõltuvusest vabaneda pärast kvalifitseeritud psühholoogi külastamist. Arstide seas on levinud termin, mis seda nähtust tähistab, puugid.
On juhtumeid, kui selle probleemiga saab hakkama ainult neuropatoloog. Kui täiskasvanul täheldatakse huulte hammustamise halba harjumust, võib see olla närvivapustuse või -häire sümptom.
Huulte hammustamise halvast harjumusest loobumine on probleemi lahendus
Samuti on mitmeid näpunäiteid, mis aitavad teil selle vaevusega iseseisvalt toime tulla, kuid peaksite mõistma, et sellises olukorras on esimene asi, mida teha spetsialistiga konsulteerimine.
Niisiis, kuidas lõpetada huulte hammustamine ilma arsti külastamata?
Kui tunned, et hakkad närvi minema ja hakkad huuli hammustama, tuleks rohkem rääkida, et huuled pidevalt liiguksid. Kuid ärge üle pingutage, peaksite vestlust pidama rahulikul toonil.
Püüdke hoida oma huuled kogu aeg niisutatud. Kasutage ainult kvaliteetseid palsameid, huulepulki või kreeme. Ärge unustage neid vahendeid alati ja kõikjal kaasa võtta. Ennast teades võid huultele eelnevalt kanda ükskõik millist neist toodetest, isegi veidi üleliigselt.
Võite kasutada ka homöopaatilisi ravimeid, millel on kerge rahusti, see tähendab rahustav toime. Kuid te ei tohiks neid kuritarvitada, sest võib tekkida sõltuvus. Need ravimid ei saa sellest halvast harjumusest igavesti lahti saada, maksimaalne on selle sageduse vähendamine.
Huulte hammustamise lõpetamiseks on olemas ka enesehüpnoosi meetod. Mõned inimesed, kellel on tugev jõud ta aitab tahtmist, aga loomulikult mitte kõigil, sest universaalne ravim ei eksisteeri. Kõik on erinevad ja igaüks vajab individuaalset lähenemist.
Joo hommikul kohvi, ületa tee poe vastas, istu bussis eranditult akna lähedal, lugege kindlasti enne magamaminekut või minge õhtul jalutama ja ükskõik mis tuisk ka ei puhuks, need on harjumused, mis iseloomustavad iga inimest kui isiksust ja muutuvad elu asendamatuks komponendiks.eluviis. Mitte iga harjumus pole armas ja tervislik. Erinevalt õhtusest jalutuskäigust, mis toob kasu, on sundliigutused või -toimingud sageli kahjulikumad psühholoogilistele, emotsionaalsetele ja füüsiline tervis. Sellised harjumused hõlmavad huulte hammustamist.
Huulte hammustamise harjumuse põhjused
Iga harjumuse tekkimine on sama tegevuse korduva kordamise tagajärg mis tahes stiimuli mõjul. Sügavalt juurdunud harjumus ei ole enam kontrollitav, viiakse automatismi ja avaldub vähimagi emotsionaalse kogemuse korral kaitsereaktsioonina. Sageli juhtub, et põhjused obsessiivsed liigutused on ammu kadunud, kuid halb harjumus ise on jäänud ja eksisteerib ka edaspidi inimkäitumises.
Harjumus hammustada huuli, mis on psühholoogilise probleemi tagajärg ja selle esinemise põhjus, peitub kuskil alateadvuse tasandil. Psühholoogid kalduvad arvama, et igasugune halb harjumus sünnib lapsepõlves. Tähelepanu, soojuse, armastuse puudumine lähedastelt inimestelt annab tõuke kaitsereaktsioon teadvuseta liigutustena. Täiskasvanueas põhjus sarnane tegevus isegi eksamid ülikoolis võivad saada, kui õnnetule piletile või peas olevale eksamineerija küsimusele ei õnnestunud vastust leida. Viha, ärritus, stress, närvišokk, väljendamata emotsioonid – kõik need ärritajad peegelduvad näol ja liigutustes.
Millised on huulte hammustamise harjumuse tagajärjed
Huulte hammustamine võib kergesti liigitada halvaks harjumuseks. Kui alkoholi ja suitsetamise ohtlikkusest on juba piisavalt räägitud, siis milliseid argumente saab selle harjumuse kohta tuua?
- Esiteks- esteetiline pool. Purustatud huultega mees on lihtsalt kole. Lapsevanem sisse lasteaed, intervjuul kandideerija, äriläbirääkimiste partner ei näe atraktiivne välja ja ainus, mis teiste tähelepanu endale tõmbab, on haavad huultel. Hammustatud huuli võib pidada mitte ainult isikliku hoolduse veaks. Paljud ettevõtted on näiteks pikka aega kasutanud intervjuudeks psühholoogi teenuseid. Protesteerimiskalduvus, närvilisus ja - järeldus, mille spetsialist suudab tööandjale pakkuda huultel haavatud inimesega suhtlemise tulemusena.
- Teiseks- tervis, mis sõltub otseselt loomupärasest halvast harjumusest. Huulte hammustamise tagajärjel tekivad õhukesele nahale ja limaskestadele haavad ja lõhed. Sellise kahjustuse kaudu võib infektsioon või viirus kiiresti ja lihtsalt inimkehasse sattuda. Selliste protsesside tagajärjed võivad olla erineval määral võitluse intensiivsus ja raskused.
- Kolmandaks- hammustatud huultega naine jääb ilma võimalusest kasutada dekoratiivkosmeetikat. Selle tagajärje võib järeldada kahest eelmisest, kuna mis tahes tooni huulepulk näeb haavadel inetu välja, rõhutades soodsalt kõiki puudusi ja ebakorrapärasusi ning ähvardab samal ajal siiski tekitada allergilist reaktsiooni või põletikku.
Halvast harjumusest vabanemine tähendab pika ja kangekaelse võitluse alustamist iseendaga. Kahjuliku sõltuvuse vastu võitlemisel on mitmeid viise, mida peetakse kõige tõhusamaks ja tõhusamaks.
Esimene- dieedi kohandamine. Vitamiinide/mineraalide puudumise tõttu organismis võib tekkida huulte liigne kuivus. Pöörake kindlasti tähelepanu igapäevasele menüüle. See peaks olema tasakaalustatud ja sisaldama kindlasti rasvade, valkude ja süsivesikutega küllastunud toite.
Kui ei ole võimalik toituda mitmekülgselt ja tasakaalustatult, siis saad organismis puuduvaid vitamiine täiendada võttes vitamiinipreparaadid. Sel juhul ei pea te ise ravima ja iseseisvalt ise otsustama, millest kehal täpselt puudu on ja kuidas seda korvata. Arstiga konsulteerimine on kõige mõistlikum otsus. Küsitlus võimaldab kvalifitseeritud spetsialist vaadake täielikku pilti keha seisundist ja valige õige ravi.
Teine viis- võitle tuld tulega. Psühholoogid ütlevad, et alternatiivi leidmine võib aidata halvast harjumusest lahti saada. See on umbes sellest, kuidas huulte hammustamise asemel end näiteks seemnetega relvastada või saada näts. Teine võimalus, võite proovida näksida kõvasid puuvilju või köögivilju - õunu, porgandeid. Kuid ärge unustage, et asendamine peaks olema ajutine ja sellest tuleb ka loobuda.
Kolmandaks- enesekontroll. Väga raske viis elus rakendada, sest see eeldab tahtejõu ja iseloomu olemasolu. Mitte igaüks ei suuda õigel ajal peatuda või isegi vastu panna soovile hakata huuli hammustama. Võite proovida vältida olukordi, mis viivad närvipinge või minimeerida nende mõju. Kuid täiuslik enesekontroll on põhimõtteliselt võimatu. Seetõttu aitab võitluses stressiga kehaline aktiivsus, tervislik, hea uni, aga ka päevakava paika panemine.
Neljas viis- ravim. Mõnikord soovitavad psühholoogid hakata võtma kergeid rahusteid. Kuid selline lahendus on vaid ajutine meede. Tõepoolest, tegelikult ei ole võimalik halvast harjumusest vabaneda, vaid ainult hetkeks leevendada ärritavate tegurite mõju.
Lisaks kõik ravimid, mida võetakse pikk periood võib olla sõltuvust tekitav või sõltuvust tekitav. Teise võimalusena võite juua taimseid toidulisandeid. Selline tee ei tekita sõltuvust ja sellel pole vastunäidustusi.
Viies tee- huulte hügieen. Igasugused niisutavad palsamid, salvid ja huulepulgad aitavad toime tulla halb harjumus. Huulte niisutamine ja mitte kuivamine on lihtne ja ei võta palju aega. Peaasi on osta ainult kvaliteetset kosmeetika. Allergiline reaktsioon ühele kompositsiooni komponendile võib põhjustada palju ebamugavusi.
Ja kuues ja viimane viis- vestlused. Sel hetkel, kui sa tõesti tahad huult hammustada, pead rääkima hakkama. Kuid inimene, kellega saate pidevalt rääkida, pole alati olemas. Saate teha paar telefonikõnet. Kui pole kellelegi helistada ja võib-olla pole ka vajadust, võite proovida ajaleheartiklit ette lugeda, luuletada või isegi laulda! Kui huuled liiguvad, ei ole võimalik neid puhtalt füüsiliselt hammustada.
Peaasi on protsessiga alustada ja ise kindlalt otsustada, et harjumus ei saa olla tugevam. Kannatlikkus, sihikindlus ja meelekindlus koos soovi ja visadusega viivad lõpuks eesmärgi saavutamiseni. Lõppude lõpuks, mis saab olla meeldivam, kui tõdeda, et eesmärk on saavutatud. omal käel. Ja tasu on ilusad terved huuled ilma haavade ja muude füüsiliste defektideta.
Iseloomulike tegude tahtmatu kordamine on omane igale inimesele. Mõned neist liigutustest võivad ainult rõhutada tema individuaalsust, teised võivad loodud pilti rikkuda. Ebaesteetiliste harjumuste hulgast võib välja tuua armastuse huulte hammustamise vastu. See juhtub eriti sageli siis, kui huuled on rütmilise mõju all juba põletikulised.
Suu ja huuled on näo üks liikuvamaid organeid. Kui näoilmed muutuvad, muudavad huuled pidevalt oma asendit: sirutuvad naeratades, kogunevad torusse, pingulduvad. Eriti särav väljendunud muutus näoilmed on omased emotsionaalsed inimesed. Aja jooksul tekivad huulte ümber väikesed (ja vanusega süvenevad) kortsud, samuti nasolaabiaalsed voldid. Piisab muu hulgas harjumusest huuli hammustada kahjulik amet. Selle tulemusena tekib huulte ümbruses põletik, kortsud tekivad ja süvenevad kiiremini, pinnale tekivad praod, mida ei saa kiiresti eemaldada.
Mõnikord tekib huulte tahtmatu hammustamine justkui iseenesest. Kuigi saate selgitada selliste toimingute põhjuseid, samuti vabaneda tüütust tegevusest. Sagedamini toimub selliste puuduste vastu võitlemine psühhoterapeutilise ravi ajal. Psühholoogid väidavad, et võime vältida valusaid reaktsioone stressirohketele olukordadele muudab inimese lõpuks enesekindlamaks ja rahulikumaks ning seega ka õnnelikumaks ja rõõmsamaks.
Miks tekib harjumus huuli hammustada
Igasugune harjumus, eriti kui see liigitatakse "halvaks", on eluprobleemide psühholoogia tagajärg. Inimesed, kes suudavad seda ära tunda, võivad loota, et ka kahjulike ilmingutega saab hakkama.
Keha tahtmatud tegevused on sageli juurdunud meie lapsepõlves. Kõige sagedamini täheldatakse huulte hammustamise harjumust inimestel, kes tunnevad end juba varasest east saati pidevalt enda ja oma võimete suhtes ebakindlalt, nad ei meeldinud sugulastele ja sõpradele või jäeti laps täielikult ilma hoolitsusest ja hellusest. Selle tulemusena asenduvad sellised “haavad” enda jaoks hoomamatute toimingute süstemaatilise kordamisega.
Lastepsühholoogid panevad vanematele südamele, et laps tunneks pidevalt lähedaste hoolt, armastust ja soojust, siis ei teki tal vanusega palju kahjulikke sõltuvusi.
Tahtmatult hammustage nende inimeste huuli, kelle töö on otseselt seotud emotsioonide ilmnemisega või pinges ja närvis. Seda mõjutavad: ärevad tunded, stressirohked olukorrad, emotsionaalsed puhangud, liigne läbimõeldus.
Kuidas lõpetada huulte hammustamine
Esiteks tasub kehtestada oma tegude üle suurem kontroll (eriti kui need on tahtmatud). Ärge kunagi unustage, mida harjumus võib teha. Enda huultel "söömise" armastajad on kaugelt näha: elund on pidevalt põletikuline, deformeerunud, valus. Lisaks kogevad need inimesed täiendavat ebamugavust, kui huuled toiduga suhtlevad (vägivaldne reaktsioon hapule, vürtsikale, soolasele toidule), õues, suhtlemisprotsessis. Koledad, räsitud huuled tõmbavad liigset tähelepanu, eriti on selles näha õrnema soo esindajaid. Kahjustatud huulte pinda on dekoratiivkosmeetikaga palju keerulisem katta. Meeste lõhenenud huuled näitavad, et ta pole endas kindel ja pealegi kaotab ta mõnevõrra oma atraktiivsust.
Inimene peab eelkõige armastama iseennast, hellitama, palun. Ainult hooldus Head tuju, rõõmsameelsus ja rahulikkus aitavad vältida harjumist harjumuse kontrollimatuna näivate tegude kordumisega. Proovige paar päeva vastu pidada ja näete, et tunnete end paremini. Premeeri ennast oma pingutuste eest mõne pisiasjaga. Jätkake endaga harmoonias elamist, rahulikkus ja enesekindlus on samm huulte hammustusest vabanemise suunas.
Mõnikord hammustavad huuli need inimesed, kelle kehas puuduvad vitamiinid. Huuled võivad kuivada, praguneda, mis põhjustab mitmeid ebamugavusi, pidevalt hammustades, tahan neile endise välimuse taastada. Seda ei tohiks teha, just sellised soovid kujunevad hiljem harjumuseks. Lünka saate täita multivitamiinipreparaatide võtmisega. Huulte niisutust saab hoida spetsiaalsete toodete pealekandmisega: palsamid, vaseliinipõhised huulepulgad (hügieenilised), niisutavad huulepulgad jne. Eriti vajalik on jälgida huulte niiskusesisalduse stabiilsust külmal aastaajal ja vabas õhus.
Vabane halvast harjumusest - saate! Sea endale eesmärk muuta ja see õnnestub. Tõsi, mida silmapaistmatum harjumus sinu jaoks on, seda keerulisem on sellest vabaneda. Seda ei pruugi olla võimalik kiiresti "hävitada", kuid ärge heitke meelt. Mugavuse huvides pidage päevikut. Sisestage sinna andmed "halbade harjumuste" päevade kohta ja eriti selle kohta, millal päev ilma selleta möödus. Sellistes kirjetes on kasulik teave teraapia "rikkede" kohta: kirjutage üles teave selle kohta, mis ajendas huulte hammustamist. See on kasulik probleemi edasisel analüüsil ja selle kontrollimisel. Me ei paku selgeid juhiseid selliste kirjete pidamiseks. Igaüks meist loob oma meetodid halbadest harjumustest vabanemiseks.
Ajaviite mitmekesistamine ei ole imerohi, vaid ka "haiguse" ravim
Ainuüksi huulte hammustamise keelamisest või selgest käsust lõpetada see üks kord ja igaveseks ei pruugi piisata. Stimuleerige ennast, kiitke, lihtsaga soovitus pane end uskuma, et suudad... Ja selle tulemusena ühel päeval see juhtub. Millal? Ära pane ennast tähele.
Soovitame vältida stressirohked olukorrad, suurendades ärevust, üldiselt pöörake rohkem tähelepanu meeleseisundile. Vähem abi otsimine antidepressantidest või muust rahustid. Ärge jätke tähelepanuta spaahooldusi ja lõõgastusmeetodeid (eeterlikud õlid, aroomiküünlad jne). Lugege mantraid, tehke joogat, tehke massaaži, käige vannis, külastage Jõusaal. Leia tegevust "oma maitse järgi", hajutage igapäevaelust, see aitab harjumusest vabaneda. Kui te ei saa vahetada, ei sega tunnid tähelepanu ning ärrituvus ja ärevus ei kao, kahjuks ei saa te seda ise teha. Depressiivsest meeleolust saate lahti juba spetsialisti järelevalve all.
Keskenduge positiivsetele emotsioonidele, mis teie "vaba aja tegevuste ajal" tekivad. Kui see aitab huulte hammustusest vabaneda, kasutage seda meetodit terava emotsioonide kontrollimise vajaduse korral. Mõnikord kulub vaid paar minutit, et end uuesti kokku võtta. Peaasi on endasse uskuda!
Inimesi on väga erinevaid. Seetõttu on inimestel erinevad harjumused. Selliste harjumuste hulka kuulub näiteks huulte hammustamine, mis on täiesti ebaesteetiline asi. Pealegi hakkab pärast sellist "protseduuri" huulte piir põlema ja valutama.
Pean ütlema, et olgu me vait või räägime, aga huuled liiguvad pidevalt. Ja aja jooksul nende ümber algavad loomulikult tekivad väikesed kortsud. Ja huulte hammustamine ainult kiirendab seda protsessi.
Kuid inimesed esitavad endale harva küsimuse: miks nad tegelikult huuli hammustavad. Kuigi sellel on teatud põhjused. Ja sellise halva harjumusega on täiesti võimalik võidelda, nagu ka sellega. Veelgi enam, kui teil õnnestub sellega toime tulla, saate seda tehes lahendada enamiku traumeerivaid olukordi.
Põhjus huulte hammustamiseks
Enne kui proovite selle harjumuse põhjust välja selgitada, peaksite end mõistma. Pole saladus, et iga selline harjumus peegeldab indiviidi psühholoogilist probleemi. Ja ainult siis, kui sellele küsimusele vastatakse, võite hakata sellest olukorrast väljapääsu otsima. Kuigi mõned psühholoogid usuvad, et enamik harjumusi sünnib lapsepõlves. Selle põhjuseks on tähelepanu või armastuse, kiindumuse või soojuse puudumine.
Lisaks on märgatud, et inimene hakkab huuli hammustama just sel hetkel, kui kontroll oma emotsioonide üle kaob. See on liiga tihe töögraafik ja mõned teie mõtted, ärevus või tugev emotsioonide tõus.
Kuidas vabaneda huulte hammustusest?
Esimene asi, mida teha, on hakata oma käitumist kontrollima.. Need. inimene peab pidevalt meeles pidama, et ta võib iga hetk hakata huuli hammustama ja milliste ebameeldivate tulemusteni see võib viia. Lisaks, kui hammustate oma huuli teiste inimestega vesteldes, siis see sõltuvus ei peitu nende silmade eest. Ja huuled ise omandavad tasapisi korrastamata välimuse, mis loomulikult ei lisa inimesele enesekindlust.
Kui pärast kahepäevast “karskust” pole inimene hakanud huuli hammustama, siis on väga hea, kui ta annab endale selle eest midagi julgustava “boonuse” taolist. Ärge unustage ennast armastada ja endaga kompromisse tegema. Kui valitseb eneseviha, saab olukorda ainult süvendada.
Vitamiinipuudusest tingitud huulte hammustamine
Mõnel juhul inimesed hammustavad huuli vitamiinide puudumise tõttu kehas. Kui teil on ootamatult tooteid või tooteid, mis on teie jaoks ebatavalised, viitab see puudusele olulised ained. selle tulemusena hakkavad huuled lõhenema ja pealt koorima, mille tahad lihtsalt “ära hammustada”. Kuigi probleemi lahendamine sel viisil ei ole parim ja ei paku täielik vabanemine huulte hammustamise harjumusest. Sellistel juhtudel on vaja järk-järgult tagada, et huuled oleksid hoolitsetud ja kergelt niisked.
Me järgime oma emotsioone
Oluline on jälgida oma emotsioone. Stressi korral tasub selle “tagasimaksmiseks” võtta kiireloomulisi meetmeid. Need. joo teed melissi või piparmündiga, kaunista oma kodu ilusad mänguasjad või nipsasju. Samuti on soovitatav võtta soe rahustav vann. Võite isegi teha enesehüpnoosi või joogat. Ühesõnaga - kõik, mis võimaldab keskenduda millelegi muule ja unustada huulte hammustamine.
Mõned asendavad huulte hammustamise harjumuse, kuid vabanedes ühest sõltuvusest, saate teise. Kui kõik katsed sellest harjumusest üksinda vabaneda on asjatud, siis ilmselt on kätte jõudnud aeg külastada psühhoterapeudi, kelle ülesandeks on aidata vabaneda depressioonist ja halbadest harjumustest.
Huulte närimine, küünte närimine, pidev uuesti küsimine on peamised halvad harjumused, mille all täiskasvanud sageli kannatavad. Tasub öelda, et huulte hammustamine on neist kõige levinum. Kui inimene millegi peale mõtleb, muretseb, muretseb, hammustab ta huuli. See ei tundu väga esteetiliselt meeldiv. Võite nakatuda infektsiooniga, mis kutsub esile nahapõletiku.
Peate sellest harjumusest lahti saama. On vaja rangelt kontrollida oma tegevust, analüüsida oma psühholoogiline seisund.
Miks see harjumus ilmneb?
Huuled aitavad väljendada inimese tundeid. On neid, kes neid pidevalt hammustavad. See on tingitud asjaolust, et sellised inimesed ei ole endas kindlad, nad on väga mures. Selline žest võib viidata hämmeldusele, hirmutundele.
Harjumus saab alguse lapsepõlves. Levinud põhjused on järgmised:
- tähelepanu puudumine;
- vanemliku armastuse puudumine
- pidev stress;
- sageli tekivad närvivapustused.
Nahka hammustades püüab laps mitte nutma puhkeda/vihastada, kui teda noomitakse. Ta teeb sama, kui ta tunnis vastust ei tea ja läheb selle peale närvi. Laps hammustab nahka iga kord, kui teda mõjutavad negatiivsed välised / sisemised tegurid. Kui ta teeb seda liiga sageli, muutub hammustamine harjumuspäraseks. Kui inimene saab täisealiseks, ei saa ta sellest harjumusest üle.
Naha hammustamine aitab rahuneda. Selle meetodi abil püüab täiskasvanu oma psühholoogilist seisundit normaliseerida. On arvamus, et valu aidata rahuneda.
Negatiivsed tagajärjed
Hammustatud huuled näevad koledad välja. Need näevad eriti ebaatraktiivsed välja, kui huultel on punane piir. See reedab enesekindlust, isegi hea kosmeetika ei suuda sellist viga varjata.
Muud tagajärjed huulte hammustamise harjumused:
- Põletikuline protsess. Nahk lõheneb sageli ja pragude kaudu võivad siseneda mikroobid. See kehtib eriti nende kohta, kes pidevalt küüsi närivad. Naiste herpes ei tundu väga esteetiliselt meeldiv.
- Ebamugavustunne. Hammustatud huultega inimese jaoks muutub iga söögikord probleemiks. Haavadega piirkondades on tunda põletust ja valu. See kehtib eriti soolaste ja vürtsikate roogade armastajate kohta.
- Naha seisund. Sagedase hammustamise tõttu naha katmine läheb väga karmiks.
Kuidas probleemi lahendada
Niisiis hakkab inimene tavaliselt nahka hammustama lapsepõlves, kui tal puudub tähelepanu ja hellus. Seal on järgmised ravimeetodid:
- Rõõmustage ennast pärast iga, isegi väikest võitu. Kui te pole pikka aega huuli hammustanud, siis ravige ennast. See võib olla magus, väike puhkus, jalutuskäik. Suuresti motiveerivad inimesi SPA-salongis käimised ja massaažid. Vaata ennast.
- Võtke vitamiine ja mineraalaineid. Vajalike vitamiinide ja mineraalainete puudumine mõjutab nahka negatiivselt. Kui soovite, et teie huuled muutuksid terveks, peate võtma spetsiaalseid tooteid. Ravimite nimekirja saamiseks peate külastama dermatoloogia- või kosmetoloogiakabinetti.
- Rahustid. Kui hammustad stressi tõttu nahka, kasuta rahusteid. Need aitavad jääda sõbralikuks, lihtsalt ärge liialdage annusega. Parem on konsulteerida neuroloogiga.
- Hoolitse enda eest hästi. On vaja kasutada spetsiaalseid kreeme, salve, hügieenilist huulepulka. Nii vähendate kahjulike liigutuste negatiivset mõju.
Kui nahk on hammustatud ja seal on pragusid, ei saa te huulepulka kasutada. See võib asja keeruliseks teha. Lubatud on kasutada ainult spetsiaalseid hooldusvahendeid. Tänu sellele näeb nahk välja hoolitsetud, pehme ja ilus.
Sugulased võivad aidata harjumusest vabaneda. Paluge neil teile meelde tuletada, et ärge hammustage nahka. Tunnete häbitunnet, soovite kiiresti oma halvast harjumusest üle saada.
Järgige neid näpunäiteid, et lõpetada naha hammustamine. Selline harjumus pole veel ühtki inimest kaunistanud.
Kui leiate vea, tõstke esile mõni tekstiosa ja klõpsake Ctrl+Enter.
Joo hommikul kohvi, ületa tee poe vastas, istu bussis eranditult akna lähedal, lugege kindlasti enne magamaminekut või minge õhtul jalutama ja ükskõik mis tuisk ka ei puhuks, need on harjumused, mis iseloomustavad iga inimest kui isiksust ja muutuvad elu asendamatuks komponendiks.eluviis. Mitte iga harjumus pole armas ja tervislik. Erinevalt õhtusest jalutuskäigust, mis toob kasu, on sundliigutused või tegevused sageli psühholoogilisele, emotsionaalsele ja füüsilisele tervisele kahjulikumad. Sellised harjumused hõlmavad huulte hammustamist.
Huulte hammustamise harjumuse põhjused
Iga harjumuse tekkimine on sama tegevuse korduva kordamise tagajärg mis tahes stiimuli mõjul. Sügavalt juurdunud harjumus ei ole enam kontrollitav, viiakse automatismi ja avaldub vähimagi emotsionaalse kogemuse korral kaitsereaktsioonina. Tihti juhtub, et obsessiivsete liigutuste põhjused on ammu kadunud, kuid halb harjumus ise on inimkäitumises alles jäänud ja eksisteerib.
Harjumus hammustada huuli, mis on psühholoogilise probleemi tagajärg ja selle esinemise põhjus, peitub kuskil alateadvuse tasandil. Psühholoogid kalduvad arvama, et igasugune halb harjumus sünnib lapsepõlves. Tähelepanu, soojuse, lähedaste armastuse puudumine annab tõuke kaitsereaktsioonile alateadlike liigutuste näol. Täiskasvanueas võivad sellise teguviisi põhjuseks saada isegi eksamid ülikoolis, kui õnnetule piletile või peast eksamineerija küsimusele ei õnnestunud vastust leida. Viha, ärritus, stress, närvišokk, väljendamata emotsioonid – kõik need ärritajad peegelduvad näol ja liigutustes.
Millised on huulte hammustamise harjumuse tagajärjed
Huulte hammustamine võib kergesti liigitada halvaks harjumuseks. Kui alkoholi ja suitsetamise ohtlikkusest on juba piisavalt räägitud, siis milliseid argumente saab selle harjumuse kohta tuua?
- Esiteks- esteetiline pool. Purustatud huultega mees on lihtsalt kole. Lapsevanem lasteaias, kandideerija intervjuul, partner äriläbirääkimistel ei näe ahvatlevad välja ja ainus, mis teiste tähelepanu endale tõmbab, on haavad huultel. Hammustatud huuli võib pidada mitte ainult isikliku hoolduse veaks. Paljud ettevõtted on näiteks pikka aega kasutanud intervjuudeks psühholoogi teenuseid. Protesteerimiskalduvus, närvilisus ja - järeldus, mille spetsialist suudab tööandjale pakkuda huultel haavatud inimesega suhtlemise tulemusena.
- Teiseks- tervis, mis sõltub otseselt loomupärasest halvast harjumusest. Huulte hammustamise tagajärjel tekivad õhukesele nahale ja limaskestadele haavad ja lõhed. Sellise kahjustuse kaudu võib infektsioon või viirus kiiresti ja lihtsalt inimkehasse sattuda. Selliste protsesside tagajärjed võivad võitluses olla erineva intensiivsuse ja keerukusega.
- Kolmandaks- hammustatud huultega naine jääb ilma võimalusest kasutada dekoratiivkosmeetikat. Selle tagajärje võib järeldada kahest eelmisest, kuna mis tahes tooni huulepulk näeb haavadel inetu välja, rõhutades soodsalt kõiki puudusi ja ebakorrapärasusi ning ähvardab samal ajal siiski tekitada allergilist reaktsiooni või põletikku.
Halvast harjumusest vabanemine tähendab pika ja kangekaelse võitluse alustamist iseendaga. Kahjuliku sõltuvuse vastu võitlemisel on mitmeid viise, mida peetakse kõige tõhusamaks ja tõhusamaks.
Esimene- dieedi kohandamine. Vitamiinide/mineraalide puudumise tõttu organismis võib tekkida huulte liigne kuivus. Pöörake kindlasti tähelepanu igapäevasele menüüle. See peaks olema tasakaalustatud ja sisaldama kindlasti rasvade, valkude ja süsivesikutega küllastunud toite.
Kui mitmekülgselt ja tasakaalustatult toituda pole võimalik, siis organismis puuduvaid vitamiine saab täiendada vitamiinipreparaate tarvitades. Sel juhul ei pea te ise ravima ja iseseisvalt ise otsustama, millest kehal täpselt puudu on ja kuidas seda korvata. Arstiga konsulteerimine on kõige mõistlikum otsus. Uuring võimaldab kvalifitseeritud spetsialistil näha täielikku pilti keha seisundist ja valida õige ravi.
Teine viis- võitle tuld tulega. Psühholoogid ütlevad, et alternatiivi leidmine võib aidata halvast harjumusest lahti saada. Räägime sellest, kuidas huulte hammustamise asemel relvastada end näiteks seemnetega või hankida nätsu. Teine võimalus, võite proovida näksida kõvasid puuvilju või köögivilju - õunu, porgandeid. Kuid ärge unustage, et asendamine peaks olema ajutine ja sellest tuleb ka loobuda.
Kolmandaks- enesekontroll. Väga raske viis elus rakendada, sest see eeldab tahtejõu ja iseloomu olemasolu. Mitte igaüks ei suuda õigel ajal peatuda või isegi vastu panna soovile hakata huuli hammustama. Võite proovida vältida olukordi, mis põhjustavad närvipinget, või minimeerida nende mõju. Kuid täiuslik enesekontroll on põhimõtteliselt võimatu. Seetõttu füüsiline aktiivsus, tervislik, sügav uni, samuti päevarežiimi seadistamine.
Neljas viis- ravim. Mõnikord soovitavad psühholoogid hakata võtma kergeid rahusteid. Kuid selline lahendus on vaid ajutine meede. Tõepoolest, tegelikult ei ole võimalik halvast harjumusest vabaneda, vaid ainult hetkeks leevendada ärritavate tegurite mõju.
Lisaks võivad pika aja jooksul tarvitatavad ravimid tekitada sõltuvust või sõltuvust. Teise võimalusena võite juua taimseid toidulisandeid. Selline tee ei tekita sõltuvust ja sellel pole vastunäidustusi.
Viies tee- huulte hügieen. Igasugused niisutavad palsamid, salvid ja huulepulgad aitavad halva harjumusega toime tulla. Huulte niisutamine ja mitte kuivamine on lihtne ja ei võta palju aega. Peaasi on osta ainult kvaliteetset kosmeetikat. Allergiline reaktsioon kompositsiooni ühe komponendi puhul võib põhjustada palju ebamugavusi.
Ja kuues ja viimane viis- vestlused. Sel hetkel, kui sa tõesti tahad huult hammustada, pead rääkima hakkama. Kuid inimene, kellega saate pidevalt rääkida, pole alati olemas. Saate teha paar telefonikõnet. Kui pole kellelegi helistada ja võib-olla pole ka vajadust, võite proovida ajaleheartiklit ette lugeda, luuletada või isegi laulda! Kui huuled liiguvad, ei ole võimalik neid puhtalt füüsiliselt hammustada.
Peaasi on protsessiga alustada ja ise kindlalt otsustada, et harjumus ei saa olla tugevam. Kannatlikkus, sihikindlus ja meelekindlus koos soovi ja visadusega viivad lõpuks eesmärgi saavutamiseni. Lõppude lõpuks, mis saab olla meeldivam, kui tõdeda, et eesmärk on omal jõul saavutatud. Ja tasu on ilusad terved huuled ilma haavade ja muude füüsiliste defektideta.