Head päeva, kallid lugejad! Ütle mulle, kas olete silmitsi seisnud endise naha elastsuse kaotamise probleemiga? Tundub, et noorus pole veel läinud, aga kortsud on juba märgatavaks muutunud, ... Kuidas sellega toime tulla ja tulemust oodata?
Kaasaegne teadus on nüüdseks kaugele jõudnud, saate Internetis tuhnida, kirjandust uurida. Üldiselt, et leida vastus sellele paljudele aktuaalsele küsimusele. Mida ma ka tegin. Kas sa tead, mida ma teada sain? Selgub, et kõik on nii lihtne! Vastus peitub meie jalge all, õigemini lähimas apteegis ja keegi külmkapis.
Niisiis, kõik elastsuse vähenemise põhjused ja kõige rohkem taskukohane viis epidermise elastsuse taastamiseks! Meie tänane teema: "Keha naha elastsuse vitamiinid."
Kuidas me ka ei mõtle ja oletame, põhjused on kohutavalt banaalsed. Meie dermis sisaldab ainulaadset ainet, mis soodustab naha venitamist ja selle algse oleku taastamist. Ja selle ime nimi on kollageen. Ja nüüd, aja jooksul, on sellel võime kokku kukkuda. Kuid ta teeb seda mitte ainult seetõttu, et tähtaeg on saabunud, vaid ka seda soodustavate tegurite tõttu.
- Päikesekiired.
- Toksiinid ja vabad radikaalid.
- Järsk kaalulangus.
Need on mitte ainult meie epidermise, vaid kogu keha peamised vaenlased. Aga nii lihtne on neid oma ellu mitte lasta!
Päikesekiired
Õigemini nende ülejääk. Päevitamise armastajad saavad küll kauni tooni, kuid kaotavad samal ajal naha elastsuse. Elastsus on võime naasta pärast venitamist algsesse olekusse. Meeldiva päevituse saamiseks on seda hea kasutada erivahenditega sobib sulle! Ja päevitage ka kõige lühemast ajast: 10 minutit. Järk-järgult suurendades 30-40 minutini päevas. Ja kindlasti vältige pärastlõunast päikest!
Kahjulikud toksiinid
Nüüd on sellele antud suur roll. Siiski ei kannata mitte ainult meie ilu ja elukvaliteet! Ja mõnikord oodatav eluiga, kahjuks. Erilist tähelepanu pööratakse suitsetamisele. Nii et pange kaalule suitsetamissoov ja ilu, mis kaalub üles? Kuigi tean üht ema, kes ei suutnud sellest harjumusest loobuda isegi lapse sünni puhul. Ja toidetud! Kuidas teda ei veennud suitsetamist maha jätma või suitsetamisele üle minema kunstlik söötmine- Mitte mingil juhul! Daamid, olge ettevaatlikud.
Kui kaotada kaalu
Näib, et vajaduse korral on kaalulangus tõesti hea. Aga äkiline kaotus on meie kehale kahjulik. Esiteks on see stress kõigi meie eluprotsesside jaoks. Teiseks ei ole meie nahal aega ka järsult vajalikke vorme võtta. Kahjuks ei saa te talle sellest ette rääkida. Pidage meeles, et tasakaal peab olema. Kuid kaalu langetamisel võib olla selliseid põhjuseid kui raske haigus või. Ka nendel juhtudel kaotavad mõned kiiresti kaalu. Üldiselt pidage meeles reeglit, et kui otsustate ise vormi saada, tehke seda järk-järgult, kasutades antioksüdantide ja niiskust säilitavate ainete kompleksi. Sama reegel kehtib juhtudel, kui kaalulangus ei olnud teie tahtmine.
Me tuleme tagasi: tõhus kompleks taastamisprotseduurid.
Päästa meie keha elu
Nagu ma eespool ütlesin, on kõige soodsam ja ohutul viisil suurendada naha elastsust -! See tasakaalus olevate imede ime on võimeline imesid korda saatma. Sellega on seotud kõik eluprotsessid. Elastsuse täiendamiseks ja kollageeni seisundi parandamiseks peate kasutama komplekse kasulikud ained. Allikas on toit ja tavalised apteegis müüdavad pillid või ampullid. Ja mida peate jooma ja väliselt peale kandma, saate teada. Vaatame nimekirja läbi.
E
Antioksüdant, mis võib pikendada noorust ja taastada elastsust. Suur sisaldus oliiviõlis, pähklites, maapähklites. Müügil on ka ampulle, mille maksimaalne annus on 400 RÜ / päevas. Muidu on selle nimi tokoferool, vedelal kujul sobib seda suurepäraselt välispidiseks kasutamiseks, näiteks segatuna kalaõliga. Jah, ja seespidine kasutamine on samuti laialt levinud, eriti kapslites. Muide, E-vitamiini puudumine ja puudumine põhjustab sageli lihaste nõrkus ja lihasrakkude hävitamine. Lisaks väheneb B-vitamiini sisaldus organismis.
AGA
Toodetud tänu eelmisele kolleegile, samuti maksa kasutades veised, porgand, spinat, kapsas. Selle komponendi sisaldus mõjutab soodsalt organismi vastupanuvõimet nahahaigused. Seda tuntakse ka kui retinooli. Müüakse vedelal kujul. Võite peale kanda retinooli õlilahust probleemsed alad segada kodujuustu ja oliiviõliga. Ostetud vitamiini kasutatakse ka suu kaudu dražeede või tilkade kujul.
FROM
Jah, see, mis tõstab meie immuunsust külmal aastaajal! Ja siin nähakse seda ka toksiinide ja vabade radikaalide eemaldamist soodustava tegurina. Allikas - askorbiinhape apteegis. Kuid välispidisel kasutamisel tasub meeles pidada kiiret lagunemist. Avage ampull vahetult enne kasutamist. Võib lisada kehakreemile.
To
See on väga tõhus elastsuse suurendamisel, kuna see reguleerib verevoolu, toites seestpoolt. Selle sisaldus on palju soja, rohelisi, ube, spinatit, kana.
AT
Ja see assistent hoiab naha ruumis niiskust. Vee rohkus, nagu teate, on üks peamisi tegureid, mis aitab lõtvumist vältida! Vabandan võrdluse pärast, aga kui kuivatatud puuvilju vees leotada, siis need paisuvad ja kortsusid jääb vähem. Nii on ka inimestega.
Kuid tasub meeles pidada, et nende ainete kasutamine sees on mõõdukas. Võimalik on ka üleküllus. Jälgige hoolikalt oma keha, vähimagi probleemi korral ärge viivitage arsti külastamist. Söö rohkem köögivilju ja puuvilju! Sellega seoses lubage mul kõrvale kalduda. Ärge unustage tellida ajaveebi värskendusi. Ja kasutage ka võimalust teema kohta kommentaar jätta. Kõike head, olge terved!
18-12-2017
1 160
Kontrollitud teave
See artikkel põhineb ekspertide koostatud ja ekspertide kontrollitud teaduslikel andmetel. Meie litsentseeritud toitumisspetsialistidest ja esteetikutest koosnev meeskond püüab olla objektiivne, avatud, aus ja esitada argumentide mõlemat poolt.
Ilu saab alguse seest. See on aksioom, mida tunneb enamik neist, keda tervise ja nooruse säilitamise teemad vähemalt mingil määral huvitavad. Saate nahka väljastpoolt toita nii palju kui soovite, kasutades erinevaid rikastatud kreeme, kuid teatud ainete puudumisel kehas tervikuna ei too see kaasa peaaegu midagi ja annab parimal juhul ajutise ja eranditult visuaalse. positiivseid mõjusid. Probleem on selles, et iga kreem suudab tungida ainult naha kõige pindmistesse kihtidesse. Märkimisväärse ja püsiva tulemuse saavutamiseks tuleb probleemile läheneda terviklikult.
Lisaks peame mõistma, et vitamiinidest ja mineraalainetest, mida toiduga saame, ei piisa sageli keha vajaduste täielikuks kompenseerimiseks. Ja esiteks, saadud aineid ei kasutata mingil juhul "kosmeetika" eesmärkidel. Ja selleks, et aeg tagasi pöörataks ja noorus taastada, on vaja erimeetmeid.
Milliseid vitamiine on vaja näo- ja kehanaha tugevuse ja elastsuse tagamiseks
Selleks, et nahk näeks välja elastne ja toonuses, on vaja tagada kollageeni- ja elastiinikiudude pidev süntees ja uuenemine ning surevate rakkude õigeaegne eemaldamine. Selle protsessi aktiveerimiseks on vaja koensüüme.
Seega vajab keha kõigi naha biokeemiliste protsesside normaalseks kulgemiseks:
- A-vitamiin (retinool) on üks peamisi vitamiine, mis tagavad naharakkude õige toitumise. A-vitamiini vaeguse sümptomiteks on komedoonide (mustpeade) ilmumine, ptoos ja kuiv nahk. Tuleb märkida, et SRÜ riikides on eriti levinud vitamiinide A ja C puudus, mis on tingitud stabiilsetest toitumisharjumustest ja tarbitava toidu kvaliteedist.
- C-vitamiin - tugev antioksüdant, soodustab A- ja E-vitamiini imendumist ning takistab naha vananemist.
- E-vitamiin – stabiliseerib ja tugevdab naharakkude membraane, vältides seeläbi nende kahjustusi. Võimas antioksüdant, mis toetab kollageeni taset.
- PP-vitamiin – aitab kaasa rakkude verevarustusele ja tagab neisse hapniku tarnimise.
- F-vitamiin - soodustab naha taastumist, suurendab selle kohalikku immuunsust.
- B2-vitamiin – parandab jumet, aitab kaasa normaalsele talitlusele rasunäärmed parandab naha tekstuuri.
- B5-vitamiin – soodustab toksiinide eemaldamist rakkudest.
- K-vitamiin – vähendab turseid ja vanuselaike.
Mida veel peaks teie ilukompleksi sisaldama
Võtmefaktor, mis mõjutab naha elastsust, on kollageenikiudude normaalne süntees. Üks kollageeni tootmist stimuleerivatest meetoditest on toiduainete kasutamine ja toidulisandite tarbimine, mis sisaldavad valke, aminohappeid ja ka. olulised vitamiinid ja mineraalid.
Esiteks on need loomulikult kvaliteetsed multivitamiinikompleksid. Ideaalne lisand neile oleks veise- või kalakollageenikuur.
Muidugi ei saa purgist saadud kollageen kohe teie enda kollageeniks, mis suudab teie nahka integreeruda. Kuid see sisaldab kõiki aminohappeid, mis on vajalikud teie enda kollageenikiudude moodustamiseks. Kollageeni võtmise optimaalne kulg on umbes kolm kuud. Ideaalne – kombineerida kollageeni hüaluroonhappega.
Lisaks on mõttekas vahetada kollageeni tarbimist kollageeni stimulantide tarbimisega. Need on ränipõhised preparaadid. Üks tõhusamaid sarnased ravimid iherbil - (sisaldab ka koliini) ja (sisaldab tsinki ja boori).
Vitamiinid näonaha elastsuse tagamiseks kaalulanguse ajal
Naha hooldamine optimaalne seisund kaalu langetamise protsessis on omaette teema. Esiteks on ilmne, et keharasva vähendamisel tekib palju “lisa” nahka, mis lõtvub – mitte ainult kehal, vaid ka näol. Esineb väljendunud ptoos (lõtvus), sügavad kortsud ja voldid. Samal ajal piiravad dieedid oluliselt nende tarbimist toitaineid, mida meie nahk nii väga vajab – süvendades seeläbi probleemi ja mitte andes nahale kohanemisvõimalust. Tulemuseks võib olla see, et pärast kaalu kaotamist lisate visuaalselt endale paar lisaaastat.
Ka selle probleemi lahendusele tuleks läheneda terviklikult. Esiteks on see vajalik kehaline aktiivsus, mis lisaks tegelikult lisakalorite põletamisele (mis aitab kilosid kaotada) aitab ka nahka pinguldada. Ka massaaž ja/või harjutused ühest või teisest näoehituskompleksist (näovõimlemine) ei tee paha. Tõsi, tasub meeles pidada, et nägu kujundavad harjutused ja massaažikursus on soovitav valida individuaalselt ja soovitavalt koos spetsialistiga, et mitte kuidagi kahjustada ega süvendada probleemi.
Ja loomulikult sisse ebaõnnestumata optimaalse kuju taastamiseks on vaja anda oma kehale kõik vajalikud ained. See tähendab, et multivitamiinide ja aminohapete kompleksid või kollageeni tootmist stimulaatorid sellisel perioodil on kohustuslikud, kui soovite, et kaalulangetamise tulemus teile tõesti meeldiks.
Naha elastsust suurendavate ravimite võtmise skeem
| Narkootikum | jaan | veebr | märtsil | apr | mai | juunini | juulil | aug | sept | okt | nov | dets |
| Kollageen | + | + | + | + | + | + | ||||||
| kollageeni generaator | + | + | + | + | + | + | ||||||
| Hüaluroonhape | + | + | + | + | + | + | ||||||
| Koensüüm Q10 | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
| Multivitamiinid | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
| Glükoosamiin kondroitiin | + | + | + | + | + | + |
To loetletud ravimid on mõttekas lisada antioksüdante, neid vaheldumisi. Need võivad olla rohelise tee, viinamarjade (resveratrool), männikoore (püknogenooli), alfa-lipoehappe ekstraktid.
Kollageeni valin tavaliselt pulbrina, kuna see on kõige kergemini seeditav vorm. Kõige väljakujunenud võimalused on (veise kollageen) ja (kala kollageen). Lisan mahlale kollageenipulbrit. Igal kollageenil, isegi parimal, on üsna ebameeldiv maitse ja lõhn, kuid see pole eriti terav ja sellega saab harjuda.
On inimesi, kelle jaoks vabanemisvorm on kriitiline just kollageeni maitse tõttu. Sellises olukorras võite valida kollageenikapslid või tabletid. Teise võimalusena võite proovida sama.
Ülaltoodud tabelis olevad kollageeni generaatorid on ränipreparaadid. Juba nimetatud ja on ideaalsed.
Samuti on kõige ökonoomsem variant - spetsialiseerunud th. See “lai spetsialiseerumine” on tingitud asjaolust, et naha optimaalses seisundis hoidmiseks vajame samu aineid, mis kasvuks. terved juuksed ja küüned. Reeglina sisaldavad sellised kompleksid vitamiine, kollageeni, hüaluroonhapet ja teatud antioksüdante. Ja nende vastuvõtu mõju võib olla ka üsna märgatav. Kuid me peame mõistma, et iga aine tõeliselt optimaalseid annuseid ühte tabletti paigutada on lihtsalt füüsiliselt võimatu, nii et selliseid multivitamiine võib pidada omamoodi poolmeetmeteks. Kuid enamikul juhtudel piisab selliste multivitamiinide joomisest kaks või kolm tabletti päevas, nii et see valik võib sobida neile, kes ei ole valmis toidulisandeid "peotäite kaupa" jooma ja otsivad mõnda enam-vähem universaalset ravimit.
Üks parimaid arvustusi iherbi kohta komplekssed vitamiinid nahale, juustele ja küüntele – (sisaldab vitamiinide ja mineraalide kompleksi, koliini, kollageeni, hüaluroon- ja alfa lipoehape) ja (sisaldab C-vitamiini, räni, mineraale ja aminohappeid).
Sellest artiklist saate teada:
Milliseid toite süüa, et parandada naha elastsust
Mis on vitamiinid, mis suurendavad naha elastsust
Kuidas suurendada kodus keha-, kaela-, näo-, rindkere naha elastsust
Milline salongiprotseduurid aitab parandada naha elastsust
Aja jooksul kaotab meie nahk elastsuse, tugevuse ja värskuse. Seda probleemi tunnevad naised kõige teravamalt pärast rasedust või märkimisväärse kaalukaotuse tagajärjel. Eriline tähendus see küsimus ostab kuumadel päevadel. Suvel unistab iga tüdruk, et näeb välja ilus ja atraktiivne, kuid alati pole võimalik figuuri korrigeerida ja probleemseid kohti riiete abil peita. Kuidas pikendada meie keha noorust? Kuidas parandada naha elastsust? Allpool vaatleme lähemalt peamisi soovitusi.
Kui on vaja parandada naha elastsust
Aja jooksul ebasoodsad ilmastikutingimused ja otsene päikesevalgus Negatiivne mõju epidermises. See kaotab järk-järgult elastsuse, turgor hakkab kahanema, rakuseinad muutuvad õhemaks. Seetõttu vajab isegi noor nahk pidevat hoolt, vastasel juhul hakkab see 35 aasta pärast kiiresti tuhmuma ja vananemisprotsess muutub pöördumatuks.
Kui hakkate märkama negatiivseid muutusi figuuri ja keha kontuuris, näiteks hakkab peopesa nahk pärast pikendamist aeglasemalt sirguma, on vaja kiiresti tegutseda.
Niisiis, kuidas parandada naha elastsust? Järgmised on kõige olulisemad elemendid, mis aitavad noorust säilitada:
Hüaluron, mis vastutab veemolekulide ühendamise eest ja tagab naha niisutuse.
Elastiin, mis võimaldab nahal venitada ja taastada oma algse kuju. See on ka osa elastsetest kiududest.
Kollageenil on võime suurendada sidekoe tihedust ja elastsust.
Sel hetkel, kui nende elementide sünteesi protsessis esineb rikkumisi, hakkab teie nahk kuju muutma ja dramaatiliselt tuhmuma.
Samas ei avalda geneetiline eelsoodumus turgorile olulist mõju.
Seega võime järeldada, et õige hooldusega saate säilitada naha elastsuse, pikendada selle noorust ja aeglustada vananemisprotsesse. Õnneks on saadaval erinevaid ja kasulikud tööriistad elastsuse suurendamine.
Allpool käsitleme kõige tõhusamaid meetodeid, mida saab kodus kasutada, ja salongiprotseduure.
Milliseid tooteid, mis suurendavad naha elastsust, peate sööma
Nahk vajab niisutust mitte ainult väljast, vaid ka seestpoolt. AT igapäevane dieet peab sisaldama puhastust joogivesi. Lisaks on tohutul hulgal toite, mis aitavad säilitada naha elastsust. Enamik neist on üsna taskukohased, mitte kallid ja neid saab kõikjalt osta.
Levinumate regulaarne tarbimine tatar võib aidata pikendada teie naha nooruslikkust üsna pikka aega. Fakt on see, et see sisaldab sellist ainet nagu flavonoid (rutiin), mis aitab säilitada elastsust ja väldib kortsude teket. Lisaks sisaldab tatar küllastumata rasvhappeid.
Üks olulisemaid aineid, mis pikendavad naha nooruslikkust, on räni. Seda leidub toiduainetes nagu kliid, teraviljad, teatud marjad ja puuviljad, porgand, kapsas, kurk, seemned, värsked ürdid, idandatud teraviljaseemned ja teised.
Kui kehas on rauapuudus, muutub nahk kahvatuks ja kaotab oma elastsuse. See element on jällegi osa tatrast ja esineb ka tatras munakollane, kaerahelbed, maks, punane liha, küülikuliha, vasikaliha, kana, lambaliha ja sealiha.
Seleenirikkad tooted mõjutavad soodsalt naha seisundit. Seda ainet leidub Brasiilias ja kookospähklites, sardiinides ja tuunikalas, veise- ja seamaksas, küüslaugus, munas, nisuterades, pruunis riisis.
Mereannid ja kala sisaldavad tsinki, mis on oluline element nahale, aidates säilitada selle elastsust. Nad on rikkad selliste toiduainete poolest nagu pärm, nisukliid, vasikamaks, veiseliha, seened, kakao, pähklid, kõrvitsaseemned.
Milliseid vitamiine võtta, mis suurendavad naha elastsust
Naha turgor on üks olulisi omadusi, mis määrab tugevuse ja elastsuse taseme. See mõjutab ka vastupidavuse skoori mehaaniline mõju. Mida kõrgem on selle väärtus, seda tervem, siledam ja pehmem nahk välja näeb.
Inimese kehas on palju erinevaid bioloogilised protsessid, mille normaalseks toimimiseks on vaja tasakaalustatud vitamiinide kompleksi, mis aktiveerib ja kiirendab neid keemilisi reaktsioone.
Nende ainete puudus põhjustab naha enneaegse vananemise, tugevuse ja elastsuse kaotuse, stimuleerib kuivust ja ketendamist ning sellest tulenevalt ka kortsude teket.
Mis parandab naha tugevust ja elastsust? Teatud oluliste vitamiinide kompleksi abil saame nende probleemidega toime ja hoiame oma toonust.
See peaks sisaldama järgmisi naha elastsust suurendavaid aineid:
A-vitamiin(retinool) soodustab naharakkude kasvu ja arengut, samuti aitab leevendada turseid ja eemaldada kahjulikke aineid.
E-vitamiin(tokoferool) - aine, millel on võimas mõju inimkehale. See aeglustab vananemisprotsesse, käivitab naha noorendamise mehhanismi, soodustab veresoonte laienemist ja parandab vereringet.
C-vitamiin (C-vitamiin) on võimas antioksüdant, mis kiirendab naharakkude uuenemisprotsessi, viib organismist välja kahjulikud ained. Samuti osaleb see aine kollageeni moodustumisel ja aitab kaasa ainevahetuse reguleerimisele.
PP-vitamiin(nikotiinamiid) on üks kõige kasulikud mikroelemendid, mis stimuleerib kudede kasvu ja osaleb redoksprotsessis. Nende enda järgi raviomadused seda ainet võib võrdsustada meditsiiniga.
VitamiinF esindab võimas antioksüdant, aidates kaasa toksiinide ja toksiinide aktiivsele eemaldamisele kehast, samuti tugevdades ja pehmendades nahka. See aine takistab akne teket, vinnid ja serveerib suurepärane tööriist epidermise erinevate haiguste ennetamine.
Vitamiin B1(tiamiin) parandab vereringet, kudede kasvu, soodustab kiiret paranemist nahka ja säilitada noorust.
Vitamiin B2(riboflaviin) aktiveerib ainevahetusprotsesse, käivitab energiamehhanismid, annab nahale terve toonuse, tagab selle sileduse ja elastsuse.
Vitamiin B5 (pantoteenhape) on üks olulisemaid ensüüme, mis tagab rasvhappeid sünteesiva ainevahetusprotsessi õige toimimise. Selle puudusel on äärmiselt negatiivne mõju naha seisundile ning see põhjustab juuste väljalangemise ja küünte rabeduse ohtu.
Vitamiin B6(püridoksiin) on peamiste mehhanismide aluseks, mis tagavad tervislik seisund naha ja õige vahetus ained.
K-vitamiin See on ka üks ensüüme, mis aktiveerivad toksiinide ja jääkainete eemaldamist kehast.
Kuidas parandada naha elastsust kodus
- Vesi + valk
Oluline on mõista, et naha taastamine on pikk protsess, mis nõuab teiepoolset pingutust. Protseduuride mõju parandamiseks tuleks elastsuse suurendamiseks kasutusele võtta mitmeid meetmeid. See kompleks sisaldab õige toitumine toitumine ja keha taastamine seestpoolt, samuti välismõju- maxi, koorijad, kreemid.
Peamine epidermise niisutamise eest vastutav element on vesi ja valk on omakorda kõige olulisem ehitusaine. Naha elastsuse tagavad kollageen ja elastiin. Ebapiisavaga raku pooldumine meie kehas napib asendamatuid aminohappeid, mille tagajärjel kaotab nahk sileduse ja kattub kortsudega.
- Mähi
See protseduur sobib hästi regulaarseks koduseks kasutamiseks ja võtab aega umbes poolteist tundi. Valige nahale spetsiaalne kosmeetika, mis koosneb looduslikest koostisosadest ja sisaldab vajalikke vitamiine, samuti mõõtetops ja sidemed.
Eelnevalt kanna õrnade liigutustega kehale õli (eelistatult mentoolõli). See aitab eemaldada kehast liigset vedelikku ja ahendada veresooni. Tehke seda viis minutit kerge massaaž jaotades õli ühtlaselt.
Enne mähkimist leotage sidemeid losjooniga, seejärel mässige need vajalike kehaosadega (puusad, kõht, käed). Mähkige need alad elastse kilega uuesti kokku. Seega saadakse "aurusauna" efekt. Jätke saadud kompress kehale 20-40 minutiks, aktiveerides tervendavate komponentide toimet.
Pärast protseduuri eemaldage sidemed ja niisutage nahka tõstva kreemiga, millel on lisaks pinguldav toime.
Sest maksimaalne efekt on vaja protseduuri korrata 6-12 korda 1-2-päevaste pausidega, lähtudes üldine seisund oma keha nahka.
- Füüsiline treening
Sport on üks olulised tingimused keha suurepärases seisukorras hoidmine. Sama kehtib ka naha kohta. Treening aitab vältida lõtvumist, pingutades probleemseid piirkondi. Seetõttu tasub kinkida Erilist tähelepanu koormus kätele, jalgadele ja kõhule.
- Külm ja kuum dušš
Kuum vesi mõjub nahale soodsalt, avades poorid, eemaldades seeläbi toksiine ja toksiine. Temperatuuri järsk langus, vastupidi, viib nende ahenemiseni ja sulgemiseni. See efekt muudab naha märgatavalt pehmemaks, elastsemaks ja annab sellele elastsuse. Korrake seda protseduuri iga päev, eelistatavalt vähemalt kaks korda päevas, ja üsna pea näete muljetavaldavat tulemust.
- Enesemassaaž
Pärast niisutamist võite kasutada väikest froteerätikut külm vesi ja pigistati. Nüüd pane see rinnale.
Ristke käed ja masseerige kergelt rindkere ülalt alla, kuni nahapiirkond muutub punaseks ja tunnete soojust.
Ärge unustage rätikut perioodiliselt niisutada ja välja väänata, kui see kuivab ja kuumeneb.
Seejärel aseta lapp üle kõhu ja hõõru jõuliselt nii üles-alla kui ka külgedelt.
Hõõruge keha intensiivselt selja ja alaselja piirkonnas.
Minge alla ja masseerige reied ja sääremarjad kuni kerge kuumuseni.
Pidage meeles, et teie liigutused peaksid toimuma ülalt alla ja vasakult paremale.
- Koorimine
See kosmeetikatoode aitab nahka niisutada ja säilitada selle elastsust.
Koorija valmistamiseks kasuta 0,2 kg suhkrut, kaks supilusikatäit kakaod, üks teelusikatäis mett, näpuotsatäis kaneeli, veidi eeterlikku õli, kolm-neli supilusikatäit oliiviõli ja üks teelusikatäis vedelseepi. Saadud segu on soovitatav asetada ladustamiseks mugavasse anumasse.
Pärast selle konsistentsi segamist kandke see eelnevalt niisutatud kehale kergete masseerivate liigutustega. Seejärel pese koorija sooja veega maha.
Millised on naha elastsust suurendavad maskid
Selle kosmeetikatoote abil saate lisaks täita nahka toitainetega, mida see agressiivse väliskeskkonna mõjul kaotab.
Niisiis, kaaluge retsepte, mida saab kodus hõlpsasti kasutada:
Mask kõhunaha elastsuse parandamiseks
Selle valmistamiseks vajate ühte supilusikatäit mett, kookospiima ja jahvatatud teraviljad. Kõik koostisained tuleb segada kuni ühtlase konsistentsini. Puhastage kõht eelnevalt ja kandke saadud segu 30 minutiks. Efekti saavutamiseks loputage esmalt leige veega ja seejärel jaheda veega kontrast dušš. Maski soovitatakse kanda kolm korda nädalas.
Mõned naised kasutavad kallite kreemide asemel oliiviõli. See looduslik toode sisaldab väärtuslikku toitainete kompleksi, mis mõjuvad nahale väga tõhusalt, säilitades selle elastsuse ja pikendades noorust.
Kaela pinguldav mask
See kehapiirkond on kõige õrnem ja vajab erilist hoolt. Pole ime, et just kaela seisund annab kõige sagedamini naise vanuse välja. Nii nagu eelmisel juhul, saate probleemi lahendada oliiviõliga. Kandke selle piirkonna nahale veidi kuumutatud mass ja mähkige see salvrätikuga (võite kasutada ka pärgamentpaberit) ja peal - froteerätikuga. Kompressi tuleks hoida pool tundi, seejärel loputada jäägid sooja veega maha. Selline mask aitab mitte ainult säilitada elastsust, vaid kaitsta ka teie õrna nahka talve kahjulike mõjude eest.
Rinda pinguldav mask
See piirkond naise keha kõige raskem taastada, kuid siiski õigeaegselt ja regulaarne hooldus võite saada väga häid tulemusi. Siin on vaja tervet rida meetmeid: füüsilisi harjutusi, mille eesmärk on suurendada lihaste toonust, maskid, koorimised ja kontrastdušid.
Sa vajad looduslik jogurt(piisab ühest supilusikatäiest), kookose viljaliha või laastud, samuti kaerahelbed ja meresool, kumbagi teelusikatäis. Eelnevalt aurutage rinnapiirkond ja kandke peale saadud mass. Masseerige õrnalt 5-10 minutit ja seejärel loputage sooja veega. Üldine kursus kestab kolm kuud, kasuta koorimist kaks korda nädalas.
Suurepärane vahend, mis on oma toime poolest tuntud juba iidsetest aegadest, on tsitruseliste jää mineraalvesi. Võite kasutada külmutatud puuviljamahla.
Apelsini- või mandariinikoore infusiooni valmistamiseks valage sellesse klaaspurki keev vesi (0,5 l) ja laske 24 tundi tõmmata.
Üks on veel tõhus mask rindade elastsuse taastamiseks. Tema jaoks on vaja looduslikku jogurtit (üks supilusikatäis), toores muna ja üks teelusikatäis tokoferooli (E-vitamiin) lahust. Sega komponendid hoolikalt läbi, hõõru rindkere piirkonda, pane selga rinnahoidja ja lase maskil mõjuda 20 minutit. Pese maha sooja veega.
Näo pinguldav mask
Reeglina hoolitsevad naised selle piirkonna eest juba kõige hoolikamalt, kuid pole üleliigne rääkida sellest, millised naha elastsust suurendavad näomaskid on kodus tõeliselt tõhusad. Soovitame proovida prantsuse maski. Selle valmistamiseks vajate klaasanumat, millesse peate valama ühe klaasi rõõska koort, lahjendama vahustatud koorega toores muna ja ühe sidruni pressitud mahl, samuti lisage viin (100 grammi) ja üks teelusikatäis glütseriini. Segage saadud mass hoolikalt läbi ning pühkige nägu ja kael enne magamaminekut. Kompositsioon säilib külmkapis hästi kuus kuud.
Prantsuse maski teist versiooni nimetatakse "Madame Pampadour". Selle valmistamiseks läheb vaja ka ühte sidrunit, mis tuleb tervelt koos koorega riivis või kombineerida. Seejärel lisage 100 grammi alkoholi, hapukoort või koort (200 grammi) ja üks teelusikatäis glütseriini. Segu säilib ka külmkapis väga kaua.
Teine tõhus mask on Sophia Loren. Selle valmistamiseks peate segama 100 grammi rõõska koort ja ühe teelusikatäis želatiini. Saadud koostist infundeeritakse üleöö. Hommikul pange see mass madalale kuumusele, lisage glütseriin ja mesi (üks teelusikatäis kumbagi) ning segage hoolikalt. Hoida külmkapis, kuid mitte rohkem kui nädal, siis tuleb valmistada värske mask.
Konsistentsi tuleks kanda kergete massaažiliigutustega.
Regulaarsel kasutamisel ülalmainitu näomaskid, mis parandavad naha elastsust, sellel on imeline mõju: see särab taas värskuse ja puhtusega, kortsud siluvad, turgor suureneb märkimisväärselt.
4 vanni, mis parandavad naha elastsust kodus
Lõtvunud naha, venitusarmide ja tselluliidiga probleemsed alad Järgmised protseduurid on väga tõhusad:
Soola vann. See tööriist lagundab aktiivselt liigset keharasva, stimuleerib vereringet, tugevdades veresoonte seinu, nii et nahk saab hapniku ja kasulike mikroelementide sissevoolu. Selle valmistamiseks võtke terve vann vett ja lahustage meresool(400 grammi), võid koostist täiendada ka apteegitilli, sidruni või küpressi eeterliku õliga.
Kleopatra vann(nimetatakse ka piimaks) on kasulikud omadused ja on väärtuslik tööriist nahahooldus, keha toitmine ja niisutamine. Sellel on ka lõõgastav toime. Eelsega 1/2 tassi mett täispiimaga (2-3 liitrit). Saadud massile võid lisada ka mandliõli (kaks teelusikatäit). Seejärel tõmmake vanni sooja vett ja lahjendage see konsistents. Soovitav on seda protseduuri teha kaks korda nädalas.
Kui soovite saavutada mitte ainult niisutavat, vaid ka toonilist efekti, võite võtta vann koos ravimtaimede infusioonid . Selleks asetage kuivatatud ürdid väikestesse puuvillakottidesse, mis tuleb lisada sooja vette. Võite ka eelnevalt lahuse valmistada, valada kollektsiooni kahe supilusikatäie keeva veega ja jätta 10 minutiks. Nendel eesmärkidel sobivad teile kummeli, kalmuse, nõges, korte, rosmariini ürdid. Ainevahetust saad kiirendada melissi, piparmündi, kadaka ja tüümiani abil. Tatarnik soodustab aktiivselt naha tugevust ja elastsust.
Sellel on suurepärane toniseeriv toime vann tugeva rohelise teega. Selle valmistamiseks peate nõudma kolm teelusikatäit koostisosa klaasi keeva veega 15 minutit. Valage saadud puljong vanni.
Kell regulaarne kasutamineülaltoodud koduhooldused on suurepärased nahka pinguldavad ained. Et mitte kahjustada keha, veeta vannis mitte kauem kui 20 minutit, veetemperatuuril mitte üle 37 kraadi.
Kuidas kasutada nahka pinguldavaid õlisid
Looduslikel toodetel on väga sageli inimkehale kasulik mõju. Nende ainete hulka kuulub taimeõli, mis võitleb aktiivselt naha vananemisega, aidates säilitada elastsust. Näomaskide, dušigeelide ja muude kosmeetikavahendite efektiivsuse oluliseks suurendamiseks lisage neile lihtsalt paar tilka seda looduslikku toodet. See aitab taastada naha raku tase ja taastada elastsus.
Mõelge, millised õlid aitavad kaasa elastsuse suurenemisele:
Mandel- üks kõige enam tõhusad vahendid, mille koostis on rikastatud E-vitamiiniga, mis reguleerib elastsuse kadumise protsessi. Selle regulaarne kasutamine kosmeetikatootena annab teile usaldusväärse kaitse ultraviolettkiirguse ja selle tulemusena kortsude tekke eest, samuti aitab ühtlustada nahatooni ja taastada värske välimuse.
Virsiku tuumaõli taastab ka elastsuse, on toniseeriva toimega, kompenseerib niiskusepuudust. Seda on ohutu kasutada isegi tundlik nahk.
aprikoosiõli parandab üldist seisundit. See sobib ideaalselt igale nahatüübile.
avokaadoõli, on omakorda suurepärane hooldustoode küpses eas inimestele. Varustab naharakke niiskusega, kaitseb päikesepõletus ja koorige keratiniseeritud pind. Kui lisate sellele rosmariini, saate suurepärase tooniku ja teie keha muutub taas elastseks, nagu varem.
Nisuiduõli, tuumad kreeka pähklid ja ratas samuti on väärtuslikke omadusi mis taastavad naha elastsuse ja pikendavad selle noorust. Need fondid on saadaval absoluutselt kõigile, kuna neid saab osta igas apteegis.
muud looduslikud tooted võivad olla vähem ligipääsetavad, kuna nad ei kasva Vene Föderatsiooni territooriumil, kuid sellest hoolimata pole nende mainimine üleliigne. India gartsiiniaõli, muidu tuntud kui kokum, annab regulaarsel kasutamisel nahale elastsuse ja annab teile terve jume. Seda kasutatakse ka meditsiinilistel eesmärkidel haavade ja haavandite paranemiseks. Seda õli ekstraheeritakse India puu viljade viljaliha pigistamisel.
Riis õli on meie riigis kindlasti väga populaarne. Kuid vähesed inimesed ei tea, et kosmeetikud kasutavad seda aktiivselt oma protseduurides imerohi pikendab naha nooruslikkust. See komponent sisaldab riisikliisid. See tööriist on kõige väärtuslikum küpsemas eas naistele selle koostisaine skvaleeni tõttu, mis normaliseerib rakkudes ainevahetusprotsesse ja kaitseb usaldusväärselt ultraviolettkiirguse eest. Regulaarsel kasutamisel säilitab nahk pikka aega nooruslikkuse ja toonuse.
Borago, nimetatud ka kurgirohi, sisaldab elastsust säilitavat õli. Selle taime koostis sisaldab rasvhappeid, mis on tervendav vahend dermatiidi, mastiidi, erinevate põletike ja allergiate vastu. Selle kosmeetikavahendi regulaarne kasutamine annab elastsuse, tugevuse ja terve sära, nahk on küllastunud vajalik kogus vesi. Kurgirohi suurendab ka epidermise kaitsvaid omadusi ja võitleb tõhusalt negatiivsed tegurid keskkond.
Milline kreem on kõige parem osta, mis parandab naha elastsust
Iga kosmeetikatoode näitab toime efektiivsust selle sisu põhjal, sealhulgas mõjutab see ka võimet suurendada naha elastsust. Seetõttu lugege enne selle või selle kreemi ostmist hoolikalt selle koostist etiketil.
Kõige tõhusamad komponendid, mis vastutavad naha tooni säilitamise ja naha elastsuse suurendamise eest, on:
C-, E-, A-vitamiinide kompleks, mis toidab rakke ning aktiveerib kollageeni ja elastiini moodustumist, annab noorust ja nutikust.
Asendatavad greibi-, sidruni-, mentooliõlid, samuti rosmariin ja kadakas.
Taimeõli nisuidud, avokaado ja kakao.
Tsitrusviljade tinktuurid ja ravimtaimed, sealhulgas toonik hõlmikpuu ja roheline tee.
Erinevate omaduste ja toimega kosmeetilisi kehahooldustooteid toodetakse reeglina seeriaviisiliselt. Enamasti sisaldab komplekt nahka pinguldav kreem, kehatoode ja piim, millel on tõstev toime.
On palju ettevõtteid, mis toodavad mitmest seeriast koosnevaid hooldustooteid. Piim on suurepärane vahend, mille peamiseks eeliseks peetakse kiiret imendumist.
Kõige sagedamini kasutatakse kehakreemi hommikul, pärast veeprotseduurid. Seetõttu peaks selle kehale kandmise protsess võtma minimaalselt aega, et see saaks imenduda ega jätaks riietele rasvaseid jälgi. Samuti peaks sellel olema meeldiv, pealetükkimatu lõhn.
Oluline on mõista, et naha seisundi parandamiseks on vaja terve rida meetmeid ja ainult näiteks näonaha elastsust suurendav kreem ei lahenda probleemi. Seega pööra ka tähelepanu õige toitumine ja harjutus, valige vajalik hooldustoodete komplekt ja tulemus ei lase end kaua oodata.
Kosmeetikud soovitavad kasutada kõige mitmekülgsemaid kehanaha elastsust tõstvaid kreeme, mida võib kahtlemata kasutada igat tüüpi nahale – rasusele, kuivale või kombineeritud nahale. Nii vähendate pealevõtmise riski vale abinõu miinimumini, kuid samal ajal saavutate positiivse tulemuse.
Samuti märgivad eksperdid, et universaalne kreem takistab venitusarmide teket või vähendab neid. Selle kosmeetikatoodete tarbijad oma arvustustes kinnitavad see efekt. Seda toodet kasutavad naised aktiivselt raseduse ajal, et vältida nahadefektide ilmnemist või pärast sünnitust.
Teadlased jälgisid tarbijaturgu ja tegid kindlaks, milline nahka pinguldavad kreemid, on vene naiste seas kõige populaarsemad:
- Pure Line "Skulptuurne siluett"
Kreem on kerge ja õrna tekstuuriga, tänu millele imendub kiiresti, jätmata riietele jälgi, seda on mugav kasutada nii hommikul kui õhtul. See aktiveerib ainevahetust, mille tulemusena võitleb suurepäraselt nahaaluse ummikuga, mis pärast selle pealekandmist muutub elastsemaks ja toonusemaks.
Maksumus: 120 rubla.
- Garnier "Intensiivravi. elastsus"
Piim, mis kaitseb tõhusalt peamiste vananemismärkide ilmnemise eest, suurendab naha turgorit, parandab selle üldist seisundit ja annab terve välimus. Tänu selle koostises sisalduvale merevetikaekstraktile aitab see toota kollageeni ja taimset kofeiini, mis lagundavad rasvu ja aktiveerivad vereringet. Kasutatud peale dušši.
Maksumus: 300 rubla.
- Clarins "Lift-Fermete"
Kahekordse toime vahend: ühelt poolt aitab see suurendada epidermise elastsust ja elastsust, teisest küljest aktiveerib naha regenereerimise ja taastamise protsessi. Tüümiani ekstrakt on taastava toimega ja tsentella kaitseb kahjulike tegurite eest. See tööriist ei kuulu ökonoomse kategooriasse, kuid see aitab parandada figuuri ja säilitada teie keha noorust ja ilu.
Maksumus: 2500 rubla.
Ülaltoodud kosmeetikatooted on end turul tõestanud ja on kõige nõudlikumad naiste seas, kes soovivad parandada naha elastsust. Samuti aitavad need fondid võidelda ülekaaluga.
Kui sa poekreemide pooldaja ei ole, siis saad seda alati ise teha looduslikud koostisosad, ja veel parem, pöörduge spetsialistide poole, kes annavad teile nõu konkreetsete salongiprotseduuride osas.
Naha elastsust suurendavad salongiprotseduurid: TOP 5 parimat
Pärast ilusalongi külastamist tunneme end tavaliselt virgena ja noorenenud. Kuidas saab parandada näonaha elastsust kasutades kosmeetilised protseduurid ja millised on kõige tõhusamad?
Fotolifting on protsess, mille eesmärk on epidermise noorendamine. See on näo tõstmine spetsiaalse kiirguse abil, mis mõjutab soodsalt üldist seisundit, stimuleerib melaniini ja kollageeni tootmist. Selle sündmuse tulemusena taastub naha pehmus ja elastsus, turgor suureneb.
Osoonteraapia- protseduur, mille tõhusust on spetsialistid ja tarbijad juba ammu tõestanud, tänu millele kogub see aktiivselt populaarsust. Aitab siluda kortse, ennetab aknet ja vistrikke, võitleb tõhusalt mitmete haigustega. Pärast mitmeid protseduure muutub nahk terveks välimus. Vajadusel tehakse osoonteraapiat mis tahes probleemsele alale.
Mesoteraapia on üks intensiivsemaid ja tõhusad meetodid mille eesmärk on naha seisundi noorendamine ja parandamine. Siiski on oluline arvestada asjaoluga, et selle toime kahjustab epidermist. Teatud koostis süstitakse naha alla, kiirendades ainevahetust ja normaliseerides üldist seisundit. Pärast seda siluvad kortsud, paraneb oluliselt välimus, ahenevad poorid, kaovad vistrikud, vanuselaigud ja muud haiguste ilmingud. Küpsematel naistel omandab nägu selge ovaali. Olge valmis selleks, et see protseduur on väga valus.
Üks kõige enam kasulikud meetodid näo ja keha seisundi parandamiseks on müostimulatsioon. Protseduuri eripäraks on see, et läbi naha juhitakse mikrovoolusid, mille tulemusena saavad need tagasi terve sära, pehmuse ja elastsuse, siluvad kortsud, pinguldub näokontuur, kaovad ka tursed ja tursed. Siiski, kui olete hiljuti süstinud hüaluroonhape või botox, siis edasi Sel hetkel parem on sellest protseduurist keelduda.
Nõelravi, vaatamata oma eksootilisusele, on suurepärane ja kummalisel kombel väga valutu vahend. Süstid õhukestest nõeltest on peaaegu märkamatud, kuid neil on suurepärane toime: nahk muutub siledaks, toonuks ja elastseks. Soovitav on läbida täiskursus hooldus, mis aitab teil pikka aega säilitada noorust ja ilu.
Enne mis tahes protseduurile registreerumist konsulteerige kindlasti kosmeetikuga. Ilu- ja tervisekeskus "Veronika Herba" pakub teile kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistide täisteenust. Aitame teil õigesti hinnata teie naha seisundit ning valida sobivaima tootekomplekti ja hooldusprotseduurid.
Sa ei pea kulutama palju aega keerukate ja ebameeldivad protseduurid kodus. Palju lihtsam on abi saamiseks pöörduda tõeliste professionaalide poole - tõhusa ja kaasaegse seadmega varustatud ilu- ja tervisekeskusesse Veronika Herba. Moskvas töötab korraga kaks sellist keskust - Timirjazevskaja ja Otradnoje metroojaamades.
Miks kliendid valivad Veronika Herba ilu- ja tervisekeskuse:
See on ilukeskus, kus saate mõõdukate kuludega enda eest hoolitseda, samas kui teie nägu ja/või keha ei ravi mitte tavaline kosmeetik, vaid üks Moskva parimaid dermatolooge. See on täiesti erinev, rohkem kõrge tase teenindus!
Hangi kvalifitseeritud abi saate igal teile sobival ajal. Ilukeskus on avatud seitse päeva nädalas 9.00-21.00. Peamine on arstiga eelnevalt kokku leppida vastuvõtu kuupäev ja kellaaeg.
Näo ja keha sileda naha säilitamiseks on vaja pidevalt uuendada kollageeni- ja elastiinikiude, korrapäraselt eemaldada epidermise keratiniseerunud ja surnud kihid. Mõned bioloogiliselt toimeaineid, mis sisaldavad vitamiine, ei saa siin teha. Vaja rohkem ja igakülgne hooldus naha taga. Kuid ainete nappuse korral ei pruugi kõik meetmed soovitud tulemust anda.
Tähtis!Üldise tervise jaoks on vaja täielikku kompleksi kasulikud komponendid ja mineraalaineid, mida saab korralikult koostatud dieediga toidust või ravimitest.
Enamik olulised vitamiinid naha elastsuse jaoks - need on vitamiinid A, E, C, K, PP. Igaüks neist vastutab oma funktsioonide eest:
- A-vitamiin mõjutab otseselt uute rakkude sünteesi, suurendab vastupanuvõimet nahahaigustele. Sisaldub loomade maksas, kapsas, porgandis, spinatis.
- E-vitamiin töötab koos A-vitamiiniga kollageeni tootmise suurendamiseks, mis on hea naha elastsuse jaoks. Seda leidub maapähklites, sarapuupähklites, oliiviõlis.
- C-vitamiin sisaldab antioksüdante, mis eemaldavad vabu radikaale, takistades rakkude vananemist. Seda leidub paljudes tsitrusviljades – sidrunites, apelsinides, mandariinides.
- K-vitamiin parandab vereringet, kiirendab ainevahetust ja avaldab positiivset mõju naharakkude uuenemise kiirusele. Ta on sees Kanaliha, soja, oad.
- Vitamiin PP (või B3) mõjutab vereringet. Ja väsimuse, lõdvuse, letargia seisund eemaldatakse abiga regulaarne tarbimine seda konkreetset ainet. Seda saab seentest ja tomatitest.
Varajase vananemise vältimiseks tasub võtta ainet Koensüüm Q10. D-vitamiin, mis tekib nahas mõju all päikesekiired, pikendab rakkude eluiga. Seda leidub munades, võis ja piimas. Paljud B-vitamiinid muutuvad kasulikuks, kuid need pole enam naha seisundi jaoks nii kriitilised.
Igaüks täiendab seda kasulike ainete loetelu iseseisvalt. Ja selleks üldine tervis ja välimuse pärast Tasakaalustatud toitumine, ilma mineraalide ja toitainete puuduseta, on suur tähtsus.
Dieet või ravimid?
Õitsemise välimuse säilitamiseks vajalikke vitamiine saab osta apteegist. Olenevalt aine tüübist müüakse neid tablettide, süsteampullide, segude või isegi salvidena. Mõned tarbijad leiavad, et sellisel kujul on vitamiinide saamine odavam kui kõikehõlmava täisväärtusliku toitumisega.
Küll aga saad teha nimekirja toodetest, milles on kõik nahale vajalikud ained olemas. Ja see on üsna tavaline, see ei nõua erilisi hõrgutisi ja kalleid hõrgutisi:
- Köögiviljad: sibul, porgand, paprika, herned või oad, spinat, mais, tomatid võimaldavad regulaarselt saada rühmade A, E, F, B2, B3 (PP), B5, B6 aineid.
- Piimatooted katavad ka paljude ainete vajaduse. Kui sööd regulaarselt juustu, võid, jood keefirit ja piima, sööd jogurtit, saad neist vitamiine B2, B12, D.
- Munad sisaldavad ainete rühmi A, B5, D.
- Teravili ja leib on rikkad B2, B6, K.
- Veiseliha sisaldab B1 ja kana K-vitamiini.
- Apelsinid, greibid, mandariinid, sidrunid on rikkad C- ja B9-vitamiini poolest.
Sellest komplektist saate koostada menüü üsna odava, maitsva ja toitva dieedi jaoks. See on taskukohane isegi üliõpilastele ja pensionäridele. Lisaks ei sisalda loend tooteid, mis põhjustavad täiskõhutunnet või halba tervist.
Kosmeetika kasulike lisanditega
Dieedid ja pillid ei ole ainus võimalus nahka toetada. Kosmeetika võib ka selle probleemiga aidata.
Oluline on teada! Parim on kasutada integreeritud lähenemisviisi: tasakaalustatud toitumine, ravimite võtmine ja spetsiaalsete lisanditega kosmeetika.
Paljud vitamiinid, eriti retinool (rühm A), imenduvad kergesti nahka selle pinnale kandmisel. Isegi apteegist leiab seda sisaldavaid kreeme või õlisid. Ja kosmeetikapoodides sisaldab pea iga toode teatud kasulikke aineid ja mineraale. Enamik tõstva toimega näo- ja kehakreeme on nende bioloogiliselt aktiivsete ainete poolest rikkad.
Naha hooldamiseks ei sobi mitte ainult tehastes valmistatud tooted. On palju omatehtud iluretsepte, mis ei pruugi olla nii tõhusad kui poest ostetud, kuid sisaldavad ainult looduslikke koostisosi:
- Apelsini- ja sidruniviilude mask mitte ainult ei küllasta nahka C-vitamiiniga, vaid ka veidi valgendab. Sidrunimahl eemaldamiseks kasutatud vanuse laigud ja tumenemine, muudab see ka ämblikuveenid vähem märgatavaks.
- Avokaado viljalihamask on õlise tekstuuriga, rikas B6-vitamiini poolest, niisutab aktiivselt nahka, muutes selle pehmemaks ja elastsemaks.
- Banaanid sisaldavad ainet B6, mida saab neist ka maski kasutades.
Ka mitmed jääkuubikutena valmistatud ürdikeedused on rikkad kasulike ainete poolest. Neid saab kasutada hommikuseks näo pühkimiseks puhastusrituaali ja meigiks valmistumise ajal.
Kuidas määrata individuaalset vitamiinivajadust
Näonahk on toitainete puuduse suhtes eriti tundlik. Kui neist ei piisa, muutub see kuivaks, lõdvaks, tuhmiks. Selle toimimine on häiritud, rasvade ja rasvade sekretsioon väheneb või järsult suureneb, ilmneb lööve, akne, punetus või ärritus.
Tõsist avitaminoosi saab kõige paremini avastada arsti abiga. Sellise seisundi kahtluse korral ei ole reis arsti juurde üleliigne. Kui probleem ei jookse, saate selle lahendamiseks kreemide, dieetide ja pillide komplektidega hakkama.
Oluline on ainult arvestada asjaoluga, et probleem ei lahene kiiresti. Ainete tasakaalu taastamine on kõige parem teha järk-järgult, väikestes annustes või meditsiinilise järelevalve all.
Elastsus või vastupidavus
Naha tugevust ja elastsust tagavad vitamiinid ei ole üldse samad vitamiinid. Loomulikult on mõlemad organismile ülimalt olulised. Lihtsalt nende ülesanded on erinevad. Elastiin on elastsete kiudude struktuurvalk, mida leidub suurtes kogustes sidekoes. Seda on palju mitte ainult nahas, vaid ka seintes veresooned, sidemetes ja kopsudes. Tänu elastiinile võib nahk venitamisel venitada ja vigastada (viimane on eriti oluline mitte ainult vanusega seotud muutuste puhul, vaid ka igapäevaelus, elementaarsete liigutuste ajal). Kuid kollageen (teine naha, kõhre ja luukoe) täidab täpselt vastupidist funktsiooni – annab nahale tugevuse.
Selleks, et nahk näeks välja terve ja hoolitsetud, peavad mõlemad valgud olema sünteesitud piisavas koguses. Kui tasakaal nihkuda elastiini tootmise suunas, kaotab nahk kiiresti elastsuse, lõtvub ja näeb lõtv välja. Kui kollageeni süntees domineerib, on vigastuste oht, kuna sidemed ja lihased ei saa liigutuste tegemisel piisavalt venitada.
Et teha kindlaks, mida organism vajab – vitamiine naha elastsuse tagamiseks või vitamiine kehanaha elastsuse tagamiseks – võite kasutada lihtsat testi. Piisavalt suur ja nimetissõrm tõmmake ühe käega nahka käele (peopesa vastasosa). Kui nahk venib kergesti ja voldi suurus ületab 1,5 cm, siis on kehas ülekaalus elastiini süntees. Kui selle suurus on 0,5–1 cm, toodab keha rohkem kollageeni.
Nahaarsti kommentaar. Valgu sünteesi, nagu iga teise aine tootmist kehas, saab stimuleerida ainult seestpoolt. See tähendab, et kõik kallid kollageenil ja muudel ainetel põhinevad kreemid ja vedelikud on ebaefektiivsed. Fakt on see, et kollageeni molekulid on liiga suured ega suuda väljastpoolt tungida naha sügavamatesse kihtidesse. Nii et tänu kreemidele paraneb naha välimus ja kõik ainevahetusprotsessid jäävad muutumatuks. Ainevahetusprotsesside stimuleerimiseks peate toetuma köögiviljadele ja puuviljadele, mis sisaldavad vajalikku konkreetne juhtum aineid, samuti vähemalt kord kuue kuu jooksul juua vitamiine.
Milliseid vitamiine nahk vajab
Kehanaha elastsust tagavaid vitamiine vajab organism pidevalt. Kuid iga vanuse jaoks on kombinatsioon, sest aastate jooksul kiirus ja kvaliteet metaboolsed protsessid on muutumas.
A-vitamiinide kombinatsiooni peetakse naha jaoks kõige tõhusamaks. Nende funktsioonid erinevas vanuses on.
| Vitamiin | Teismelised aastad | 25 kuni 45 aastat vana | Pärast 45 aastat |
| AGA | Hoiab ära põletikulised protsessid, normaliseerib rasu tootmist, takistab akne, akne teket | Hoiab ära ketenduse ja kuivuse mehaanilised kahjustused, niisutab kõiki epidermise kihte | Parandab naha elastsust ja kaitseb ultraviolettkiirgust kiirendab pragude ja haavade paranemist |
| E | Kiirendab moodustumise protsessi rakumembraanid mis vähendab naha tundlikkust negatiivne mõju välised tegurid | Tugevdab kaitsefunktsiooni, vältides naha vastasmõju vabade radikaalidega (väheneb risk haigestuda vähki) | Stimuleerib toksiinide väljutamist ja liigne vedelik, mille tõttu need kaovad tumedad ringid silmade all ja vähendab turseid. Hoiab ära allergiate tekke |
| FROM | Suurendab immuunsust | Stimuleerib epidermise sarvjas osade koorimisprotsessi, kiirendab rakkude jagunemise protsessi ja nende taastumist | Kiirendab kollageeni sünteesi, ühtlustab jumet ja vähendab pigmentatsiooni (tedretähnid, väike punetus, veresoonte võrgustik) |
Naha elastsust andvate vitamiinide loetelu selle kombinatsiooniga aga ei lõpe. Äärmiselt oluliseks peetakse nn F-vitamiini, mis on kombinatsioon kolmest küllastumata rasvhappest – linool-, linoleen- ja arahhidoonhape. Esimene on seotud rakumembraanide moodustumisega, mis takistab venitusarmide tekkimist nahale. Teine normaliseerib rasunäärmete tööd, vältides seeläbi põletikulisi protsesse (lööbed, sügelus, koorimine, abstsesside ja akne ilmnemine). Viimane osaleb ka rakumembraanide moodustamises, aga ka taastamises lihaskiud. Sest näo lihased viimane on eriti oluline, sest tänu piisava koguse toitainete kättesaamisele muutuvad need elastsemaks.
Naha vitamiinide allikad
Vitamiine saab toidust ja spetsiaalsetest toidulisanditest. Nende kontsentratsioon toidus ei kata alati kõiki keha vajadusi. Nii et peate ikkagi kasutama vitamiinikomplekse, eriti pärast 25 aastat.
Tablettides olevaid vitamiine võib võtta 1-1,5 kuu jooksul, pärast mida on vaja teha 2-3 kuu pikkune paus. Selliseid kursusi peaks olema kaks korda aastas. Enne nahale mõeldud vitamiinide kasutamist pidage nõu kosmeetiku või dietoloogiga, kuna mitte kõik neist ei suhtle üksteisega. Ja tõhususe määravad suuresti keha individuaalsed omadused.
Vitamiinide kuuride vahelise pausi ajal peate toetuma sellistele toodetele:
| Vitamiin | Allikas |
| AGA |
|
| FROM |
|
| E |
|
| F |
|
Vitamiinide vabanemise vormid nahale
Lisaks toidule ja vitamiinide kompleksid, on ka teisi nahale vajalike ainete vabanemise vorme. Kõige populaarsemad on vitamiinid ampullides ja õlilahuste kujul. Igal vormil on oma kasutusomadused, eelised ja puudused.
Kapslites vitamiine kasutatakse peamiselt maskide ja kreemide valmistamiseks kodus. Selle vabastamisvormi peamine eelis on kasutusmugavus - piisab kapsli (see on valmistatud želatiinalusest) läbitorkamisest ja sisu pigistamisest kreemiks või maskiks. Selle vabastamisvormi puuduseks on sünteetiliste lisandite sisaldus. See tähendab, et sellist ainet moodustavad komponendid on vähem aktiivsed kui looduslikud. Näiteks E-vitamiini alates nisu terad näo- ja kehanahale palju kasulikum kui tema sünteetiline analoog kapslites.
Õlilahuste kujul olevad vitamiinid võivad sisaldada ka sünteetilisi lisandeid. Kõige sagedamini kasutavad neid kuiva ja tundliku naha omanikud. Need on kõige tõhusamad külmal aastaajal, kuna loovad omamoodi kaitsev kest. Kuid suvel on parem neid mitte kasutada, kuna toode võib ummistada poore, mis on täis lööbe ja punetust.
Ampullides olevaid losjoneid ja vitamiine peetakse kõige populaarsemaks tundliku naha omanike seas, kes on altid koorumisele ja sügelusele. Tänu pehmele tekstuurile ei ummista sellised tooted poore, puhastavad ja niisutavad nahka õrnalt. Kosmeetikud soovitavad neid kasutada kuumal hooajal. Need sobivad ka neile, kes erinevad põhjused ei meeldi kasutada õlilahuseid ja on ka rasvased tooted nahahoolduseks. Tõsi, vitamiinide kontsentratsioon ampullides on kordades väiksem kui õlilahustes ja kapslites.
Lisateavet kollageeni kohta leiate allolevast videost.