Punktmassaaž on iidne idamaine ravimeetod. Ilmselt sai see alguse tänapäevase Hiina, Korea, Mongoolia ja Jaapani territooriumilt. See põhineb samadel põhimõtetel, mis segmentmassaažis: ravi peaks olema kompleksne (organi haigus on kogu organismi haigus); ravi peaks olema kiire, põhjalik; Lõpuks peab see olema individuaalne. Aga kui segmentmassaaž põhineb inimkeha skemaatilisel jaotamisel segmentideks, siis akupressur ilmus pärast teatud punktide avastamist kehal, mis on tihedalt seotud inimese siseorganite ja süsteemidega.
Akupressuuril on palju ühist ka nõelraviga, kuna nii nõela mõju kui ka sõrmede surve teatud punktidele taastavad kahjustatud funktsioonid ja parandavad patsiendi seisundit.
Akupressuuriga seotud punkte nimetatakse "elutähtsateks punktideks" või - tänapäeva teaduses - "bioloogiliselt aktiivseteks punktideks" (BAP). Uuringud on näidanud, et neil punktidel on spetsiifilised omadused. Esiteks on neil madal elektriline nahatakistus, teiseks kõrge elektripotentsiaal, kolmandaks kõrge nahatemperatuur, samuti kõrge valutundlikkus, suurenenud hapniku omastamine ja metaboolsete protsesside kõrge tase.
Akupressuuri põhireeglid on seotud iidsete ideedega " elutähtsat energiat"- "chi", mille järgi "chi" liigub mööda teatud trajektoori mööda nähtamatuid meridiaankanaleid ja varustab iga elundiga "toitumist". Eluenergia liigub ühest kanalist teise, kokku on 12 paaris ja 2 paarita kanalit. Tavaolukorras, kui iga kanal saab teatud koguse elutähtsat energiat, on inimene terve. Elulise energia "mõõnade" rikkumise tagajärjel täheldatakse ühes kehaosas energia ülejääki ja teises kehaosas puudujääki. Sel juhul areneb mis tahes haigus.
Teaduslikust seisukohast ei ole sellel teoorial küllaldast õigustust, kuid see kordab iidseid Ida ideid looduse jagunemisest kaheks osaks: "yin" (negatiivne) ja "yang" (positiivne). Päev on yang, öö on yin; päike on yang, kuu on yin.
Yin on emalik printsiip, mis on omane kõigele külmale, märjale, pimedale, salajasele, passiivsele, muutlikule. See kannab negatiivset laengut. Yang on isalik põhimõte, mis, vastupidi, on omane kõigele soojale, kuivale, säravale, selgesõnalisele, algatusvõimelisele, püsivale. Isaprintsiip kannab positiivset laengut. Ja kuna iga inimese kehas on nii emalik kui isalik printsiip, siis on inimene yin-yangi kombinatsioon ja kõik keha sees toimuvad protsessid võivad olla nii positiivsed kui ka negatiivsed.
Ida meditsiin on pikka aega püüdnud viia "yin" ja "yang" harmooniasse. Vana-Ida arstide ideede kohaselt on maa viiel peamisel elemendil vastavus raseduse, suurenenud hapniku imendumise ja ainevahetusprotsesside kõrge tasemega.
"Elutähtsatele punktidele" vajutades tekib valu, tuimus, isegi valutunne, mis teistele nahapiirkondadele vajutades puudub. Uuringud on näidanud, et need aistingud on püsivad, seega on need selliste punktide leidmise õigsuse kriteeriumiks.
Akupressuuril on positiivne mõju funktsioonidele erinevaid kehasid ja süsteemid: rahustab või stimuleerib närvisüsteemi, suurendab vereringet, parandab kudede toitumist, reguleerib näärmete tegevust sisemine sekretsioon, eemaldab valu vähendab lihaspingeid.
Akupressuuri laialdane kasutamine on suuresti tingitud selle lihtsusest, väikesest mõjualast. Punktmassaaž on hea ka seetõttu, et seda saab kasutada esmaabina, samuti koos meditsiiniline teraapia.
Miks see või teine haigus tekib? Haigus tekib seetõttu, et "eluenergia" vool on häiritud. Ja selle energia normaalse voolu saate taastada, kui tegutsete meridiaankanalitel asuvates punktides.
"Elutähtsaid punkte" on kokku 365. Nende asukoht ei sõltu haige organi asukohast. Ehk siis valu leevendamiseks südames ei ole vaja tegutseda südamepiirkonnale – bioloogilised punktid asuvad näiteks jalal. Pealegi on jalal punkte, mis mõjutavad paljusid teisi organeid ja mida kasutatakse erinevate haiguste puhul. Sageli tuleb parempoolse valu kõrvaldamiseks masseerida vasakul asuvaid punkte ja vastupidi.
Akupressuuri teoreetilised alused
Akupressur on mehaaniline mõju sõrmed või seadmed rangelt sisse lülitatud teatud alad keha.
Akupressur on traditsioonilise hiina meditsiini liik – zhen-jiu teraapia, mida enamikus riikides nimetatakse nõelraviks (nõelraviks). Mõiste "nõelravi" pärineb ladinakeelsetest sõnadest "acus" (nõel) ja "punctura" (torke, punkt). Hiinas nimetatakse nõelravi "zhen" ja moksibutsiooni "jiu". Neid kahte tüüpi ravi on peaaegu alati kombineeritud, meetodit peetakse üheks ja seda nimetatakse zhen-jiu teraapiaks. Akupunktuuri ja akupressuuri ehk sõrme zhen aluseks on nõelravi punktide (TA) õpetamine keha pinnal, koguarv millest viimastel andmetel on üle 1500. Neist 695 nimetatakse klassikaliseks ehk naudivad täit äratundmist. Praktikas kasutatakse aga ligikaudu 100-150 mõjupunkti.
Klassikalise täpi läbimõõt on keskmiselt 0,2–5 mm. TA-s puuduvad erilised rakulised struktuurid. Viimase bioloogia järgi graviteerub lõdvam sidekude punktidesse, mille kiud on paigutatud ruudustiku kujul (G. D. Novinsky); neil on veidi rohkem kehasid ja kolbe, mis toimivad retseptoritena (G. Kelner); on väikesed nuumrakkude rühmad, mis mõjutavad sekretsiooni toimeaineid ainevahetuse kohta (F. G. Portnov). Löögipunktidel on oma märgid: nad neelavad hapnikku järjest rohkem registreeritakse infrapunakiirgust, on rõhu suhtes tundlikumad ja neil on oma elektriline olek. Elektrilise individuaalsuse näitajad TA-s avalduvad naha väiksema elektritakistusega (J. Ni-boye), elektrilise potentsiaali suurenemises, eriti haigestumise korral (AK Podshibyakin).
Aktiivsete punktide piirid on ebamäärased. Magaval inimesel väheneb täpi läbimõõt 1 mm-ni, pärast puhata ulatub see 1 cm-ni ja haiguse korral suureneb see mitme sentimeetrini.
Zhen-jiu teraapia teoreetiline põhjendus on "jin-lo" teooria ehk keha füsioloogia meridiaaniteooria. Jin-lo on nähtamatute kanalite (meridiaanide) süsteem, mis ühendab nõelravi punkte, millel on sarnased (nendega kokkupuutel) tervendavad mõjud ja reaktsioonid. Kanaleid on palju: 14 peamist - 12 seotud ja 2 sidumata, 15 sekundaarset ja 8 imekanalit, möödaviigud, mis ühendavad põhikanalitele määratud punkte. Vaatamata sellisele kanalite rohkusele on arvestatav hulk TA-sid (281) nendega hõlmamata. Peamisi kanaleid nimetatakse (Hiina meditsiini seisukohast) siseorganiteks. Kopsudel, maksal jne on oma kanal Lühimatel kanalitel - süda ja südamepauna - on kummalgi 9 punkti, pikim kanal - Põis: sellel on 67 mõjupunkti ja see katab kogu pea, kaela, selja ja ulatub kuni viienda varbani. Nende meridiaanide kaudu inimkehas ringleb elutähtis energia "CHI" (või "Qi"), mille filosoofiline tõlgendamine on isegi kaasaegsetelt teaduslikelt seisukohtadelt raskendatud. Venemaa ühe juhtiva eksperdi V. G. Vograliku (1961) sõnul on CHI lahutamatu funktsioon kogu organismi tegevusest, selle energiast, elujõulisusest. Igal organil ja süsteemil on CHI kui vahetuse ja funktsiooni väljendus konkreetsel hetkel. Kõigi nende CHI tulemus on keha CHI.
Idamaises meditsiinis omaks võetud teooria kohaselt siseneb elutähtis energia kehasse nõelravipunktide kaudu koos toiduga, keskkonnast ja ringleb läbi keha, läbides järjestikku läbi kõik organid ja tehes päeva jooksul tervikliku vooluringi. See seisukoht energia ringluse kohta on kooskõlas bioloogiliste rütmide uurimisega, mida üha enam tunnustatakse kaasaegne meditsiin ja bioloogia.
Eluenergia avaldumisvorm on kahe vastandi ehk "polaarjõudude" – YANG (positiivne jõud) ja YIN (negatiivne jõud) – koostoime ja võitlus. Põhimõttel YANG-YIN, asutajad idamaine meditsiin luua elundite omavaheline suhe ja nende seos keha terviklikkusega. Haigust peetakse energia normaalse jaotuse häireks YANG ja YIN vahel. Kui sümptomid viitavad "energiapuudusele", siis on elund YIN-seisundis ja see vajab toonust. Kui on Yangi olekule vastavaid "liigse energia" märke, tuleks viimast vähendada (hajutada). See energiajaotuse muutus saavutatakse nõelravi punktide mõjutamisega (vt lisa, tabel 3).
Kaasaegsete teadmiste seisukohalt tundub iidsetest aegadest idas pakutud idee kanalitest, elulisest energiast naiivne ja arhailine. Kuid tervendamismeetodi positiivne mõju sunnib kõigi riikide teadlasi uurima Hiina loodusfilosoofia konstruktsioone.
Sõltuvalt akupressuuri ülesannetest rakendatakse sihipärast mõju teatud tsoonide TA-le:
1) kesknärvisüsteemi mõjutamiseks toimivad nad üldise või laia toimespektriga punktidel;
2) emakakaela vegetatiivse aparatuuri mõjutamiseks kasutada krae tsooni punkte (C V 1 II — T);
3) siseorganite talitluse mõjutamiseks kasutatakse nn segmentpunkte;
4) radikulaarse sündroomi mõjutamiseks ja perifeersed närvid akupressur viiakse läbi piirkondlikes punktides mööda paravertebraalseid jooni;
5) liigeste, lihaste, kõõluste, sidemete mõjutamiseks kasutatakse peamiselt lokaalseid punkte.
Lisaks on mitmel meridiaanipunktil teatud funktsioonid ja neid nimetatakse standardseteks. Igal meridiaanil on neid kuus:
1) toonikpunkt;
2) inhibeeriv (sedatiivne) punkt - aitab tugevdada inhibeerimisprotsessi;
3) punkt - "kaasosaline" - kasutatakse ergutava või inhibeeriva toime tugevdamiseks;
4) stabiliseeriv punkt on energia ülemineku punkt ühest kehasüsteemist (meridiaanist) teise (LO-punkt);
5) sümpaatne ehk kokkuleppepunkt – asub väljaspool meridiaani ja seda kasutatakse ka kahe esimese punkti mõju suurendamiseks;
6) herold ehk häirepunkt, - on diagnostiline väärtus.
Meridiaani toonilisi ja inhibeerivaid punkte töödeldakse vastavalt inhibeerivate või stimuleerivate mõjutusmeetoditega, mille kirjeldus on toodud allpool.
Seega on akupressur refleksoloogia meetod, mille mõjupiirkonnaks on nõelravi punktid; mõjutamismeetod - massaaž. Akupressuuri rajaja on E. D. Tyko-chinskaya (1969), kes esmakordselt töötas välja ja rakendas selle meetodi liikumishäiretega patsientide raviks. Spordipraktikas oleme akupressuuri kasutanud alates 1975. aastast ja juba 1977. aastal Minskis toimunud vabariiklikul teaduskonverentsil teatati tulemustest, mis kinnitasid selle meetodi kasutamise otstarbekust lihastoonuse mõjutamiseks (V. I. Vasichkin, G. N Vygodin, A. M. Tyurin).
Üldine akupressuuri kohta
Massaaž kui tervendav ja noorendav vahend on tuntud juba iidsetest aegadest. Üks esimesi viiteid massaažile leidub Hiina käsikirjades, mis pärinevad 9. sajandist. Suur Kreeka arst Hippokrates kirjutas: "Massaaž võib siduda liiga lõdva liigese ja pehmendada liiga pingul olevat liigest."
Nagu nõelravi ja moksibutsiooni, võib ka massaaži pidada Hiina meditsiini vanimaks loominguliseks avastuseks. Nende meetodite erinevus seisneb sisuliselt ainult erinevates inimkeha bioloogiliselt aktiivsete punktide mõjutamise viisides. Niisiis kasutatakse nõelravis mitmesuguseid metallisulamitest valmistatud nõelu. Iidsetel aegadel kasutati tüütute esemetena kivide teravaid servi, portselanikilde, bambusnõelu ja alles hiljem, 6. sajandil ilmudes. eKr metall, hakkas valmistama rauast, hõbedast ja kullast nõelu. Praegu tehakse nõelravi kõige peenemate metallist ümarate nõelte abil, mis sisestatakse sõltuvalt ärrituse kohast erineva sügavusega. Nõela ots on mõnevõrra nüri, et mitte vigastada kudet, mitte rikkuda selle terviklikkust ega põhjustada valu. Manustamisviisid ja nõelravi tehnika ise on aga kättesaadavad vaid vastava koolituse läbinud eriarstidele.
Cauteriseerimine viiakse läbi punaselt kuuma metallpulgaga, kandes teatud nahapiirkondadele küüslaugutükke. Siiski levinuim koirohu sigarid. Nende valmistamiseks purustatakse kuivatatud koirohi ja sellest valmistatakse sigareid läbimõõduga 1 kuni 20-30 mm. Mõnikord lisatakse koirohule raviained: kuiv ingver, küüslauk jne. iidne Hiina usuti, et kauterisatsiooni kasutamisel on edu võti mullide teke, mille puudumisel efekti ei esine. Steriilsete tingimuste puudumine nende protseduuride ajal põhjustas aga mädaste tüsistuste ilmnemist põletuste piirkonnas. Nõelravi ja akupressuuri turvalisem ja valutum kasutamine on viinud selleni, et cauterization meetodit nüüd praktiliselt ei kasutata.
Erimeetodina punkti mõju, mida kasutatakse teatud tingimustel nõelravi ja kauterisatsiooni asemel, surutakse sõrme või küüneotsaga nahale piirkonda, kus asub bioloogiliselt aktiivne punkt. Seda meetodit tuntakse idas "sõrme zhen" nime all, lääneriikides - pressimismeetodina ja meil - sõrmeotsaga survestamise meetodina. See meetod on eriti näidustatud isemassaažina lastele ja täiskasvanutele, kes kardavad süste.
Massaaži toimemehhanism on sama, mis kõigil ülaltoodud refleksteraapia meetoditel (nõelravi, cauteriseerimine). See põhineb peamiselt naha mehhanoretseptorite ärritusel ( närvilõpmed mehaanilise ärrituse tajumine), nahaalune kude, lihaskiud, närvipõimikud laevade ümber.
Sõltuvalt eesmärgist eristatakse erinevat tüüpi akupressuuri - hügieenilist, kosmeetilist, terapeutilist, taastavat jne. Punktmassaaži kasutamist näidatakse erinevate haiguste korral enesemassaažina, aga ka leevendava vahendina. füüsiline väsimus.
Massaaži efektiivsus sõltub punkti õigest valikust ja määratlusest ning massaažitehnikast.
Enne akupressuuri alustamist peate õppima, kuidas leida bioloogiliselt aktiivseid punkte. Sel eesmärgil kasutatakse kahte meetodit, mis täiendavad üksteist. Esimene võimalus on määrata punktide asukoht anatoomilised vaatamisväärsused(näiteks kõrv, silm, selg, küüs, erinevad nahavoldid jne). Teine meetod, mis võimaldab teil määrata bioloogilisi punkte, on cun'i kasutamine. Vana-Hiina meetodi järgi jaguneb kogu inimkeha punideks. Cun ei ole konkreetne distants, vaid väärtus, mis on iga inimese jaoks individuaalne, sõltuvalt inimese pikkusest, täiskõhust, kehaehitusest jne. kliiniline praktika punktide leidmise aluseks on sõrmenukk. Ühe cun’i pikkuse määramiseks on vaja keskmist sõrm painutada nii, et pöidlaga sulgedes moodustaks see rõnga. Keskmise sõrme teise phalanxi nahavoltide vaheline kaugus on 1 cun. Teie laius pöial, mõõdetuna veidi allpool küünevolti, on samuti võrdne 1 cuniga.
Tuleb märkida, et teine meetod ei sobi inimestele, kellel on deformeerunud muutunud liigesed. Seega saad oma individuaalset cun’i mõõtes universaalse, personaalse mõõtühiku, mille abil leiad üles keha bioloogiliselt aktiivsed punktid. Ülesande hõlbustamiseks on soovitatav võtta valge lint või kitsas lint ja panna sellele kuni 15 jaotust (igaüks 1 cun). Soovitav on määrata kavalus meestel vasakul käel ja naistel paremal.
Relvastatud teadmistega individuaalse tsuni kohta, peate tutvuma akupressuuri tehnikatega. Mittespetsialistile on kõige kättesaadavamad ja kergemini seeditavad kolm peamist akupressuuri meetodit: kerge puudutus, silitamine, kerge ja sügav sõrmesurve.
Sõrmede surve akupressuuri ajal peaks alati olema rangelt vertikaalne, ilma nihketa. Sõrme liikumine võib olla pöörlev või vibreeriv, kuid see peab olema katkematu. Mida tugevam on löök punktile, seda lühem see peaks olema. Üks peamisi akupressuuri tehnikaid on pöidla surve. Paljud kaasaegsed autorid usuvad, et löök tuleks teha pöidlapadjaga, kuid teised eksperdid soovitavad pöidla esimese ja teise falangi liigesele survet avaldada. Nende arvates on selle meetodiga kergem löögijõudu reguleerida, pealegi väsib sõrm vähem. Kuid olenemata kokkupuuteviisist tuleks kõigil juhtudel välistada sõrmeotsaga survestamine, kuna see võib põhjustada nahavigastusi, mikroabrasioonide teket ja nakkuslikud tüsistused. Tuleb märkida, et akupressuuris kasutatakse spetsiaalset tehnikat, mida nimetatakse "sõrme-nõelaks", kui efekt viiakse läbi täpselt sõrmeotsaga.
Pöidla survestamiseks on mitu meetodit.
1. Normaalne rõhk. See meetod seisneb ühes pidevas surves punktile 3-5 sekundi jooksul, seejärel rõhk järk-järgult peatatakse.
2. Korduv surve. Meetodi olemus seisneb selles, et survet teostatakse mitmes etapis. Esiteks avaldatakse punktile 5-6 sekundit survet, seejärel peatatakse rõhk ilma sõrme eemaldamata ja jätkatakse uuesti, korrates seda protseduuri 3-4 korda.
3. Kahe pöidlaga korraga vajutamine. Selle meetodi puhul puudutavad pöidlad kas välisservi või küüneotsi.
4. Kattuvate pöialdega vajutamine. Selle meetodi kasutamisel ei ole pöidlad kõrvuti, nagu eelmisel juhul kirjeldatud, vaid üksteise peal ja kahe sõrmega surutakse samaaegselt. Seda tehnikat kasutatakse punktide masseerimiseks nendes kehaosades, kus on suur lihasmass.
Erinevate kehapiirkondade masseerimisel on soovitav kasutada punktide masseerimiseks erinevaid tehnikaid. Seega on nina tagaosa, supra- ja infraorbitaalsete piirkondadega kokkupuutel mugav survet avaldada kahe või kolme sõrme padjanditega korraga. Selja masseerimisel saab kasutada peopesa või selle serva efekti, kuid selline mõju ei ole mitte punktile, vaid kogu refleksitsoonile. Mõnel juhul on võimalik kolme sõrmega nagu näputäis rakendada naha üle punktipiirkonna hõivamise tehnikat.
Sõrme-nõela meetodi kasutamine nõuab selle rakendamisel teatud oskusi. Pöidla või keskmise sõrme ots seatakse rangelt vertikaalselt aktiivse punkti kohale ja toimub "kleepimine", mida tehakse seni, kuni "nõelasõrmes" ilmub laienev raskustunne. Tavaliselt kestab pressimine 4-5 s. Kasutatakse ka kolme sõrme augustamist – pöidla, nimetissõrme ja keskmise sõrmega.
Akupressuuri läbiviimisel on lisaks õigele tehnikale ülimalt oluline selle kasutamise taktika. Akupressuuri on soovitatav teha mitte kauem kui 10 minutit. Jalatsoone võib masseerida mitu (3-4) korda päevas. Terapeutilise efekti saavutamiseks piisab tavaliselt mõne klõpsu hoidmisest punktidel mitu sekundit. Ägeda valu korral (peavalu, hambavalu jne) võib kokkupuudet jätkata 1-2 minutit. Äärmiselt oluline on järgida meditsiini kõige olulisemat põhimõtet "ära kahjusta". Akupressuuri läbiviimisel ei tohiks inimene kogeda ebameeldivat ja veelgi enam valu. Kui massaaži ajal esineb südamelööke, higistamist, kuumatunnet või iiveldust, tuleb toime peatada.
Akupressuuri kõige tõhusam kasutamine on ennetuslik: väsimustunde, ärevuse, liigse stressi jms leevendamiseks. Punktmassaažiga on võimalik edukalt ravida siseorganite funktsionaalseid haigusi: neurotsirkulatoorne düstoonia või südame neuroos, hüpertensiooni esmased ilmingud, funktsionaalsed seedehäired jne. Akupressuuri kasutamine orgaaniliste haiguste ravis on vähem efektiivne.
Samuti on mitmeid seisundeid ja haigusi, mille puhul akupressur on vastunäidustatud.
Nende hulka kuuluvad mis tahes lokaliseerimisega kasvajad, ägedad haigused millega kaasneb kõrge palavik, mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand, verehaigused (leukeemia, lümfogranulomatoos), rasedus, siseorganite funktsioonide raske häirega seotud seisundid (südamepuudulikkus, insult, südameatakk, rasked südame rütmihäired jne). ), samuti tuberkuloosi aktiivsed vormid ja alajäsemete veenilaiendid. Põletikuliste liigeste masseerimine on absoluutselt vastuvõetamatu. Igal juhul, kui kavatsete hakata mõnda haigust akupressuuriga ravima, peate konsulteerima arstiga. Tuleb meeles pidada, et kõigi haiguste jaoks pole ühest vahendit ja akupressuuri saab kasutada kombineeritult. meditsiinilised meetmed. See võib täiendada käimasolevat ravimteraapiat või füsioteraapiat.
Pärast massaažiseanssi on soovitatav veidi pikali heita, lõõgastuda.
Punktide leidmine
Teatud punktide asukoha õigeks leidmiseks on kõigepealt vaja kindlaks määrata individuaalne "kaval". "Cun" - proportsionaalsed segmendid, mille suurus sõltub painutatud keskmise sõrme voltide otste vahelisest kaugusest (joon.).
See kaugus on iga inimese jaoks erinev, naise jaoks määratakse see paremal käel, mehel - vasakul.
Seega, et määrata, kus teatud punkt asub, peate jagama kõik kehaosad mitmeks cuniks. Järgmised reeglid aitavad teil leida ka konkreetse punkti:
1. Punkt asub reeglina nende segmentide piiril.
2. Kõige sagedamini langeb see kokku süvendiga, mida saab sõrmega katsuda.
Konkreetse punkti õigeks asukoha määramiseks võite kasutada ka järgmisi maamärke (joonis).
Maamärgid punktide leidmiseks: 1 - eesmine mediaanjoon; 2 - sügomaatiline kaar; 3 - auricle; 4 - tragus; 5 - rangluu; 6 - supraklavikulaarne lohk; 7 - subklavia lohk; 8 - stüloidprotsess raadius; 10 - käe tagakülg; 11 - reie esipind; 12 - sääre esipind; 13 - sisemine pahkluu; 14 - jala tagumine osa; 15 - I metatarsaalluu alus; 16 - I pöialuu pea; 17 - jalavõlv; 18 - tagumine mediaanjoon; 19 - abaluu supraspinous fossa; 20 - abaluu; 21 - ranne; 22 - reie tagaosa; 23 — sääre tagumine pind; 24 - välimine pahkluu; 25 - lubjakõõlus
Punktide asukoha määramisel on kõige olulisem täpsus. Ainult punkti täpse määramise korral on võimalik saavutada soovitud efekt. Kui tegutsete naaberpunktides, võite keha kahjustada.
Teine oluline akupressuuri tingimus on süstemaatiline mõju teatud punktide komplektile. Siin on oluline nii süstemaatiline mõju kui ka see, et masseerida on vaja kogu punktide kompleksi, mitte ainult ühte punkti. Ainult kõigil neil tingimustel on võimalik saavutada suurim efekt.
Akupressuuri tehnika ja meetodid
Enne alustamist peaksite tutvuma põhireeglitega. Esiteks, enne massaaži alustamist peate läbima uuringu ja panema diagnoosi.
Teiseks töötage ainult soojade kätega. Kolmandaks vajuta sellise jõuga, et surve oleks selgelt tunda, aga samas ei teeks valu.
BAP-i mõjutamise protsess ei tohiks olla pikk - piisab, kui kulutada 10 minutit kogu seansi jaoks, kuid seda tuleks teha regulaarselt. Massaaži tuleks teha rahulikus meeleolus, tuleb lõõgastuda ja häälestuda edule.
Massaažiprotseduur ise toimub järgmiselt.
1. Asetage nimetissõrme ja (või) keskmise sõrme padjad soovitud akupressuuripunktidesse, mis enamikul juhtudel asuvad sümmeetriliselt. sageli väikestes lohkudes.
2. Tunneta sõrmeotstega ettevaatlikult “elutähtsaid” punkte, vajuta neid sõrmeotstega ja tõsta aeglaselt survet.
3. Surve ei tohi olla kare ja terav, ei tohi jätta sinikaid. Sõrme tuleb kanda ettevaatlikult, naha pinnaga risti ja rangelt näidatud kohas.
4. Surve keskmine kestus peaks jääma 10–30 sekundi vahele.
5. Vajutamine tuleks lõpetada kohe, kui on tunne, et keha ei taju enam ärritust.
6. Ühte punkti võib järjest vajutada 3-5 korda, kuid peale igat vajutamist on soovitav teha väike paus.
7. Isemassaaži tehes ära vajuta suurele hulgale punktidele. Peate jälgima oma keha reaktsioone.
8. Valides haigust mõjutavaid BAP-e, saate ise määrata nende vajutamise järjekorra. Sel juhul peate keskenduma oma keha vajadustele ja reaktsioonile. Kus positiivne mõju Protseduur avaldub erineval viisil: mõne jaoks on mõju märgatav kohe, teiste jaoks - alles mõne seansi järel.
Akupressuuri peamised tehnikad hõlmavad pöörlemist ("zhu"), vibratsiooni ("tseng") ja survet ("qia").
Rotatsiooni vastuvõtt teostab peamiselt II terminali falangi palmipind, III või käe esimesed sõrmed (sõrmepadjad), harvem keskmiste sõrmede tagakülg, esimese sõrme lõppfalang, peopesa alus ja rusikas. Peaaegu igat tüüpi massaažis on pöörlemisel suur koht ja sümmeetrilisi punkte töödeldakse üheaegselt kahe käega. Seetõttu on mõlema käega õigeks pööramiseks vaja seda tehnikat parema ja vasaku käega eraldi omandada.
Pöörlemise vastuvõtt võib jagada kolme faasi.
1. "Kruvimine" - pintsli sõrmeotsa või muu masseeriva ala asetamine nõelravi punktile ja seejärel tungimine sujuvate, aeglaste pöörlevate liigutustega keha kudedesse (nahk, nahaalune kude, lihased) erinevatele sügavustele olenevalt punkti asukohast. Aeglased ringikujulised liigutused tehakse nahal libisemata, kuid alati rõhu suurenemisega.
Kirjanduses on tõendeid selle kohta, et kudedes esinev kaaliumi-kaltsiumi tasakaalu nihe mõjutab neurorefleksi mehhanismi (V. Natsuk, VS Goydenko). Kui masseerida ehk teha ringjaid liigutusi koonduvas spiraalis, hakkavad ümbritsevatest kudedest tsentri poole kogunema kaaliumiioonid, mis annab põneva efekti. Ringikujuliste liigutuste tegemisel mööda lahtikäivat spiraali hajuvad samad ioonid, mis liikuvamad, jättes TA-sse inaktiivsed kaltsiumiioonid, mis annavad inhibeeriva toime. Seda arvamust on raske teaduslikult vaielda, kuid praktika kinnitab seda.
2. Pöörlemisliigutuste lõpetamine ja sõrme hoidmine sügavusel survega.
3. "Maha keeramine" - sõrme tagasipöördumine algasendisse. Kolmandas faasis aeglased ringjad liigutused
tehakse ka nahal libisemata, kuid survejõu vähenemisega. Faasi lõpus ei lahku sõrm masseeritavast piirkonnast ning kohe algab uue vastuvõtutsükli esimene faas jne.
Pöörlemisliigutuste sagedus on keskmiselt võrdne ühega sekundis.
Surve sügavusel peaksid ilmnema nn ette nähtud aistingud lõhkemise, tuimuse ja valulikkuse kujul. Massaaži eesmärkidest sõltuvad pöörete arv, surveaste, sõrme survega sügavuses hoidmise aeg. Pöörlemisliigutuste suund võib olla erinev, kuigi Jaapani autorite teosed näitavad, et masseeriva sõrme päripäeva pöörlemisel on toniseeriv, vastupäeva - rahustava toimega.
Rotatsiooni vastuvõtu sooritamisel on vead: karedad, valulikud pöörded pingelise harjaga, mis põhjustavad ebamugavust ja valu; liigutused nahal, mitte nahaga, mis vähendab vastuvõtu mõju; naha vigastus küünega; pöörlevate liigutuste ebaühtlane tempo; vastuvõtu esimeses ja kolmandas faasis pidev (väike või suur) survejõud kudedele, mis on masseeritavale ebameeldiv ja väsitab massööri kiiresti ära.
Vibratsiooni vastuvõtt seisneb võnkuvate-värisevate liigutuste tegemises keha punktile või valulikele piirkondadele, mille tekitavad ühe või mitme sõrme padjad, peopesa, esimese sõrme tõstmine või kõik rusikasse surutud sõrmed. Sõrmed asetatakse tavaliselt risti või alla teravnurk nõelravi punktidesse. Valutavatel kehapiirkondadel tehakse vibratsioon peopesa, rusika või Esimese Sõrme tõstmisega. Kõikidel juhtudel peaks masseeriv pind olema tihedalt vastu masseeritavat piirkonda ning võnkuvad-värisevad liigutused on suunatud kudede sügavustesse.
Koele avaldatav survejõud võib olla konstantne või muutuv, seejärel suureneb, seejärel väheneb. Seetõttu võivad kavandatud aistingud olla erinevad - täiskõhutundest kiiritamisega kaasneva valuni.
Vibratsioon toimub stabiilselt, st ühes kohas või labiilselt - piki meridiaani või kogu keha valulikku piirkonda (vt "Lineaarne massaaž"). Lisaks võib vibratsioon olla katkendlik. Sel juhul murdub massööri käsi kontaktis keha masseeritava pinnaga iga kord sellest lahti, mille tulemusena omandab tehnika üksteisele järgnevate eraldiseisvate võnkuva-värisevate löökide iseloomu.
Vibratsiooni amplituud peaks olema minimaalne ja sagedus maksimaalne, keskmiselt 160-200 vibratsiooni minutis.
Vibratsiooni vastuvõtmist saab kombineerida samaaegselt pöörlevate liigutustega, peamiselt viivitusfaasis sügavusel rõhuga.
Vibratsioon on tüütu tehnika käsitsi teostamiseks ja seetõttu saab kasutada spetsiaalseid seadmeid vibratsiooni ülekandmiseks masseeritavale alale. erinev sagedus.
Kõige tavalisem vead vibratsiooni vastuvõtmisel: suur amplituud ja mittemaksimaalne tempo võnkuvad liigutused; naha vigastus küünega.
surve vastuvõtt seda tehakse peamiselt esimese sõrme abil ja peate vajutama teise phalanxiga punkti õlast, kõverdades sõrme, sirutatud käega (joonis 76). Kui on vaja punktile vajutada suurema jõuga, siis on vaja sõrmed risti asetada nii, et mõlema sõrme jõud liiguks mööda sama joont, kuid alumine sõrm oleks ümaram. Lisaks 1. sõrmega vajutamisele kasutatakse akupressuuris järgmisi sorte: 2.-4. sõrme teised falangid, 1. sõrme kõrgendus, peopesa ribi või alus, kusjuures 1. sõrme koorem käe küünarluu serv.
Pingutuse suund surve vastuvõtu sooritamisel.
Fluoroplastist otsik (1) käepidemega (2).
Rõhk koele võib olla konstantne või muutuv, seejärel suureneda, seejärel väheneda. Surve jõud on erinev - nõrgast tugevani, seega on ka ette nähtud aistingud erinevad - alates soojustunde ilmnemisest ja punetuse ilmnemisest kuni tuimuseni.
Vastuvõtt on massaažiterapeudi jaoks töömahukas ja sellega seoses saab akupressuuris kasutada pleksiklaasist, lehtpuust (tamm, pukspuu), duralumiiniumist, eboniidist, fluoroplastist sfäärilisi otsikuid läbimõõduga 1–20 mm. Ülemisel joonisel on käepidemega fluoroplastiline otsik, mida kasutame suurte lihaste puhul (ratsionaalne ettepanek nr 51020 06.05.86).
Peamine vead rõhu vastuvõtmisel: vajutades sõrme esimese falangiga, mis võib põhjustada vigastusi.
Kasutatakse kolme akupressuuri meetodit: tugev, keskmine ja nõrk.
Tugev- inhibeeriv, valuvaigistav ja lõõgastav (lihastoonust langetav) toime. Rõhk on lubatud jõuga, mis on vajalik, et tungida läbi kõigi kudede luusüsteemi ning ulatudes intensiivsusega kuni valuläveni ja kiiritamiseni. Pöörlemisliigutusi, vibratsiooni ja survet tehakse perioodiliselt, see tähendab 20-30 s kasvava jõuga ja 5-10 s väheneva rõhuga punktile. Aeg kokku kokkupuude iga punktiga 5 minutit või kauem. Annustamisjuhisena võite kasutada vasomotoorse reaktsiooni ilmnemist kahvatu laigu kadumisena pärast rõhu lõppemist või lihaste lõdvestumise algust, mida masseeriv sõrm selgelt tunnetab.
Spordipraktikas kasutatakse akupressuuri tugevat, inhibeerivat versiooni peamiselt müogeloosi, selgelt väljendunud lihaste hüpertoonilisuse korral.
Keskmine meetod - pidurivõimalus, millel on lõõgastav toime. Survet rakendatakse lihastesse tungiva jõuga, kuni saavutatakse kavandatud aistingud lõhkemise, tuimuse ja valude kujul. Liigutuste sagedus on väike, 10-12 s suureneva pingutusega ja 3-5 s väheneva survega punktile. Säriaeg kokku on 2-3 minutit iga punkti kohta. Annustamiskriteeriumiks võib olla vasomotoorne reaktsioon märgatava nahapunetuse näol massaažikohtades.
Seda kasutatakse laialdaselt kõikide seisundite ja haiguste korral, mis on seotud suurenenud lihastoonusega.
Nõrk- põnev variant, millel on stimuleeriv toime lihaste hüpotoonilises seisundis. Stimuleeriva efekti saavutamiseks läheb sõrm pöörledes, vibreerides või vajutades 4-5 sekundiks sügavale nahka ja nahaaluskoesse, misjärel tuleb see 1-2 sekundiks nahalt lahti. Kokkupuute kestus igas punktis on keskmiselt 1 min. Seda kasutatakse peamiselt meditsiinipraktikas koos füsioteraapia harjutuste kompleksidega.
Sügava surve korral sõrme all oleva punkti piirkonnas peaks tekkima väike auk.
Seda või teist tehnikat rakendades peaksite hoolikalt tegutsema naha pinnaga risti oleva punktiga. Silitamine ja surve ei tohiks nahka murda, põhjus terav valu.
Silitamine peaks olema pidev ja sõrmede liikumine peaks olema horisontaalselt päripäeva pöörlev või vibreeriv. Vibreerimine või pöörlemine peab toimuma teatud tempos (aeglustades või kiirendades). Pöörlemist saab kombineerida kerge survega. Tugev surve peaks olema lühiajaline. Tavaliselt avaldatakse survet pöidla või keskmise sõrme padjaga, mõnikord ka teiste sõrmede abil. Olenevalt kokkupuute kestusest ja intensiivsusest on toniseeriv või rahustav toime. Sellest lähtuvad kaks peamist akupressuuri meetodit: toonik ja rahustav.
Toonuse meetodit iseloomustavad lühikesed tugevad surved ja sama kiire sõrme eemaldamine teravikust. Sellele meetodile on iseloomulik ka vahelduv vibratsioon. Selle meetodi puhul on punktiga kokkupuute kestus 30 kuni 60 sekundit.
Rahustavat meetodit iseloomustab sujuv, aeglane pöörlevad liigutused(ei nihuta nahka) või vajutades sõrmeotstega järk-järgult suurendades survet ja hoides sõrme sügavuses. Liikumisi korratakse 3-4 korda, samal ajal kui sõrm ei tule punktist lahti. Rahustava meetodi mõju punktile on pidev. Iga punktiga kokkupuute kestus on 3 kuni 5 minutit.
Tingimused massaaži läbiviimiseks ühel või teisel meetodil on samad: enne massaaži võta mugav asend, lõdvestu täielikult, tõmba end kõrvalistest mõtetest kõrvale, suunates kogu oma tähelepanu massaažile. Soovitud tulemus ilmneb mõnikord massaažiseansi ajal, mõnikord - pärast seda, mõnel juhul - pärast mitmest seansist koosnevat massaažikuuri. Sageli piisab 2-3 punktist tegutsemisest, et tunda massaaži positiivset mõju. Seetõttu ei tohiks kiirustada kõiki punkte masseerima. Esiteks on vaja järgida kindlat järjestust ja teiseks mitte kiirustada ühest punktist teise liikuma.
Näidustused ja vastunäidustused akupressuuri ja lineaarse massaaži jaoks
Akupressuuril ja lineaarsel massaažil on teiste refleksoloogiatüüpide ees mitmeid eeliseid:
1) sõrmemassaaži õppimine on palju lihtsam kui näiteks nõelravi;
2) hügieeninõuded massaažiseansside ajal on minimaalsed ja ei nõua keerulisi seadmeid, desinfektsioonivahendeid;
3) seda tüüpi massaaže saab teha ambulatoorselt ja mis tahes sundtingimustes (tänaval, tööstusruumides);
4) kokkupuute efektiivsus kogenud massaažiterapeutidel ei jää alla nõelravile;
5) Sõrmemassaaž on andmisel väga mugav hädaabi, samuti enesemassaaži vormis;
6) punkt- ja lineaarne isemassaaž on väga tõhus töövõime taastamiseks ja füüsilise väsimuse korral.
Akupressuuri ja lineaarse massaaži hügieeninõuded on sarnased käsitsi tehtavatega klassikaline massaaž ja neid on kirjanduses laialdaselt kirjeldatud.
Refleksoloogia meetodite kasutamisel meditsiini- ja spordipraktikas tuleb juhinduda seda tüüpi massaaži näidustustest ja vastunäidustustest.
Peamised näidustused
Peamised näidustused akupressuuri ja lineaarse massaaži praktikas kasutamiseks on funktsionaalse päritoluga valuaistingud ja hüpertoonilisus. lihaste süsteem, sama hästi kui järgmised haigused:
1. Neuroosid.
Hirmu neuroosid.
Depressiivne neuroos.
Neurasteenia.
Eraldi neurootilised sündroomid, nagu luksumine, aerofaagia jne.
2. Närvisüsteemi haigused.
Neuriit näonärv.
Kolmiknärvi neuralgia.
Radiaal-, küünar-, kesknärvi neuriit, õlavarre plexiit, ishias.
Vegetovaskulaarsed sündroomid.
3. Vereringesüsteemi haigused.
Essentsiaalne healoomuline hüpertensioon I staadiumis.
Refleksne stenokardia.
Rikkumised südamerütm(ekstrasüstool), ei ole seotud südamelihase raske patoloogiaga. Hüpotensioon.
4. Seedesüsteemi haigused.
Funktsionaalsed häired söögitoru.
Mao funktsionaalsed häired.
Funktsionaalsed soolehäired.
5. Haigused lihasluukonna süsteem sidekoe.
Spondüloartroos.
Osteoartriit, deformeeriv artroos, spondüloos, traumaatiline spondülopaatia.
Artriit (reumaatiline, allergiline).
Lumbago, interkostaalne müalgia, humeroscapular periartriit.
6. Lülisamba osteokondroos.
Emakakaela ja nimmepiirkonna osteokondroosi neurodüstroofsed sündroomid.
Õla ishias.
Emakakaela radikuliit.
Rindkere ishias koos vistseraalse valuga.
Lumbosakraalne ishias.
Suhtelised näidud
Akupressuuri ja lineaarset massaaži võib pidada sümptomaatiliseks teraapiaks närvisüsteemi ja siseorganite orgaaniliste haiguste korral. struktuurimuutused elundid ja süsteemid. Kuid mõnel juhul võivad ilmneda positiivsed muutused ja isegi viivitused haiguse protsessis, rääkimata refleksoloogia üldisest tugevdavast ja psühhoterapeutilisest toimest.
Vastunäidustused
Peamine vastunäidustuste rühm on:
1) healoomulised kasvajad;
2) kõik pahaloomulised kasvajad lümfi- ja hematopoeetilise koe elundid;
3) vere ja vereloomeorganite haigused;
4) ebaselge etioloogiaga ägedad nakkushaigused ja palavikulised seisundid;
5) müokardiinfarkt;
6) veenide tromboos ja emboolia ägedal perioodil;
7) terav kurnatus;
8) füüsiline pinge;
9) luu- ja lihaskonna ägedad põletikulised protsessid;
10) tuberkuloos;
11) mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand;
12) psüühikahäired;
13) rasedus;
14) kõrge vanus.
Akupressuuri ei soovitata teha raskete südamehaiguste, neerude, kopsude töös esinevate patoloogiate, samuti kõrge kehatemperatuuri korral. Ärge kasutage akupressuuri menstruatsiooni ajal, joobes ja tühja kõhuga. teravad tilgad atmosfääri rõhk võib akupressuuri tegemisel ka kehale kahjulikult mõjuda.
Kogu massaaži ajal on keelatud juua kohvi, kanget teed, alkohoolseid jooke, vürtsikaid ja soolaseid toite. Samuti ei ole soovitatav ajal vannis käia ravikuur massaaž. Parim on võtta lühike soe dušš või pesta iga kehaosa eraldi, tehes mitmetunnise pausi.
Akupressuuri ja lineaarse massaaži kasutamise näidustuste ja vastunäidustuste osas ei piisa ainult nosoloogilisest põhimõttest juhindumisest, tuleb arvestada haiguste individuaalsete sümptomite ja sündroomidega, individuaalse reaktiivsusega. Näiteks võib akupressuuri kui valuvaigistava (valu vaigistava) toime meetodit kasutada terava valu sündroomiga healoomuliste kasvajate ja muude haiguste korral.
Lisaks tuleb meeles pidada, et akupressuuri ja lineaarset massaaži pärast füsioterapeutilisi protseduure saab läbi viia 3-4 tunni pärast ja mitte varem kui 3 kuud pärast röntgenravi, võttes suurtes annustes narkootikume, psühhotroopsed ravimid ja steroidhormoonid.
Akupressur iivelduse ja oksendamise korral
Kõik punktid on näidatud joonistel (vt allpool)
Iiveldus ja oksendamine on sümptomid, mis kaasnevad paljude haigustega. seedetrakti. Täiesti mõttetu on neid ravida, teadmata nende põhjuseid, kuna nende seisundite peamist põhjust ei saa kõrvaldada. Kuid akupressuuri abil saate oma seisundit leevendada. Selleks on soovitatav masseerida järgmisi punkte:
3.36 - Zu-san-li.
8.21 - Yu-men. Punkt on sümmeetriline, paiknedes 2 cuni allpool rinnaku ristmikku xiphoid protsessiga ja 0,5 cuni keskjoonest eemal.
9.6 — Nei Kuan ("Sisemine avaja"). Punkt asub 2 cun randmekurru kohal küünarvarre keskjoonel, kõõluste vahel küünarluu ja raadiuse vahelises lohus. Viitab üldistele tegevuspunktidele. Punkti asukoht vastab sügavusele kulgevale keskmisele närvile.
Punkti kasutatakse ka valu südamepiirkonnas, tahhükardia, müokardiidi, piirkonna valu ravis. küünarliiges ja õlg koos vererõhu tõusuga, peptiline haavand mao ja kaksteistsõrmiksoole, samuti bronhiaalastma ja neuroosid.
12.2 - Xing-jian. Ots asub jalal, sõrmedevahelisest voldist 0,5 cun väljapoole, pöidla ja teise varba vahel.
14.12 - Zhong-wan ("Middle Channel"). Punkt asub 4 cun nabast kõrgemal kõhu keskjoonel.
Akupressur kroonilise gastriidi korral
Ravi krooniline gastriit peab olema keeruline. Akupressuuri saab edukalt kasutada kroonilise gastriidi ravis kombinatsioonis teistega traditsioonilised meetodid.
Kroonilise gastriidi ravis tuleb masseerida järgmisi punkte.
3.25 - Tian-shu. Punkti kasutatakse krooniliste mao-, sooltehaiguste, kroonilise koletsüstiidi, menstruaaltsükli häirete, uriinipeetuse ravis.
3.36 - Zu-san-li. Punkti stimuleeritakse maohaavandi, gastriidi, kesknärvisüsteemi funktsionaalsete haiguste, suuõõnehaiguste, hüpertensiooni, psoriaasi ravis.
8.21 - Mehed.
12.2 - Xing-jian. Tera asub jalal, 0,5 cun väljaspool sõrmedevahelist kortsu suure ja teise varba vahel.
13.14 - Da-zhui.
14.12 — Zhong-wan. Viitab üldistele tegevuspunktidele.
Punkti piirkonnas on epigastimaalne arter ja roietevaheliste närvide harud.
Punkti kasutatakse ka mao-, soolte-, iivelduse, maohaavandite, gastroduodeniidi, gastriidi, koletsüstiidi, asteeniliste seisundite ja neurooside ravis.
14.14 — Ju Que. Punkt asub 2 cun allpool rinnaku ja xiphoid protsessi ristmikku.
Soovitav on masseerida rindkere lülisamba alaosa kätega või massööriga. Masseerige oma jalgu taignarulliga.
Selleks asetage põrandal istudes jalad taignarullile ja keerake see rulli.
Järgmisel harjutusel on soodne mõju seedetraktile.
Masseerige nimetissõrmi.
Seejärel istuge toolile, toetage peopesad istmele, sirutage käed sirgu, tõstke jalad põrandaga paralleelselt üles ja proovige tõsta keha toolilt. Kui see õnnestub, püsi selles asendis 5 sekundit ja korda harjutust 5 korda ning seejärel pärast väikest pausi korda harjutust.
Akupressur neurotsirkulatoorse düstoonia korral
Neurotsirkulatoorne düstoonia on funktsionaalne haigus südame-veresoonkonna süsteemist, millega kaasneb valu südames; võimalik vererõhu tõus või langus. Neurotsirkulatoorse düstoonia diagnoosi paneb paika arst. Valu neurotsirkulatoorse düstoonia korral on kõrvetav, tulistav, tõmbav, augustamine, tavaliselt lokaliseeritud südame piirkonda, ei kiirga, kestab kaua, peatub (eemaldub) validooli, korvalooli võtmisega ja ka treeningu ajal. Neurotsirkulatoorse düstoonia ravimeetmete kompleksis koos elustiili normaliseerimise, stressi vähendamise, töö- ja puhkerežiimi järgimise ning ravimite kasutamisega võib akupressuuril olla oluline roll, mis aitab vähendada valu või vabaneda sellest. Selle haiguse korral on soovitatav järgmiste punktide massaaž.
5.5 - Tun-li. Ots asub 1 cun proksimaalvoldi kohal randmeliiges painutajate kõõluste vahel.
5.7 — Shenmen ("Vaimu värav"). Punkt asub käsivarrel, eesmises piirkonnas, proksimaalse randmevoldi siseosas, sõrmede painutajate kõõluste vahel.
9,6-Nei-guan.
Võimalik kasutada ka muid punkte.
3.36 - Zu-san-li.
4.6 - San-ying-chiao.
13.48 — Bao Huang. Punkt asub 2. ja 3. nimmelüli ogajätkete vahelise pilu keskpunktist väljapoole.
2.37 - Ah. Punkt asub vahelise pilu keskpunktist väljapoole spinaalsed protsessid 3. ja 4. rinnalüli.
Kontrastsed jalavannid aitavad leevendada ka valu südame piirkonnas. Selleks peate võtma kaks basseini, millest üks on veega temperatuuril 40–42 ° C ja teine pool sama palju (20–21 ° C). Jalad kastetakse kuuma vanni; kui neil läheb soojaks, kastke jalad jahedasse vette; niipea, kui tekib külmatunne, lasevad nad jalad uuesti kuuma vette. Seda protseduuri korratakse mitu korda, lõpetades külma veega, ja seejärel hõõrutakse jalgu froteerätikuga kuni punetuseni. Eakatel võib veetemperatuuri alandada 37°C-ni, noortel aga soovitada kontrastduši kasutamist.
Valu leevendamiseks võite parema käe jaoks kasutada kuuma vanni (41–42 ° C) 7–10 minutit.
Akupressur hüpertensiooni korral
Akupressuuri kasutamine võib olla võimas abivahend hüpertensiooni kompleksravis. Siiski enne
kasutage akupressuuri, peate alati konsulteerima oma arstiga, sest ainult tema saab kindlaks teha sellise ravi vastunäidustuste olemasolu. Hüpertensiooni ravis on vaja kontrollida vererõhu taset. Arvestada tuleb nii individuaalset reaktsiooni kui ka vererõhu dünaamikat teatud punktirühmadega kokkupuutel ning korduva kokkupuute korral tuleks kasutada neist soodsaimat. Tserebrovaskulaarse õnnetuse ja muude hüpertensiooni tüsistuste korral ei ole soovitatav akupressuuri iseseisvalt teha.
Kõige sagedamini kasutatakse hüpertensiooni raviks järgmiste punktide massaaži.
3.36 - Zu-san-li.
9.b-Nei-guan.
4.6 — San-yin-jiao.
Punkt mõjutab nii maksimaalset (süstoolset) kui ka minimaalset (diastoolset) vererõhku ning on hüpertensiooni ravis üks olulisemaid.
2.11 - Qu-chi.
3.44 — Nei-ting ("Alumine saal"). Punkt asub II ja III metatarsaalluu peade vahel. See on koht, kus asub seljaarter ja seljanärv. Punkti kasutatakse mao, peensoole, suu limaskesta haiguste, peavalu, põletikulised haigused jala liigesed, unehäired.
2.15 - Jianyu ("õlavoodi"). Punkt asub õlaliigese kohal, abaluu akromiaalse protsessi ja suurema tuberkulli vahel õlavarreluu ja vastab käe passiivse röövimise käigus tekkinud depressioonile. Punkti asukoht vastab deltalihase keskkohale.
Punktmassaaži soovitatakse ülajäsemete haiguste, radikuliidi, õlapleksiidi, neuriitide, artriidi ja õlaliigese artroosi korral. Punkt on osa krae tsoonist, mistõttu kasutatakse seda autonoomsete häirete, väikese vaagna patoloogia korral.
12.14 - Qi-men 403].
5.7 - Shen-mehed. Punktmassaaž viiakse läbi söögiisu vähenemise, valu südame piirkonnas, neurogeense iseloomuga paroksüsmaalse tahhükardiaga. Mõju sellele punktile on eriti näidustatud neuroosi, depressiooni, ärevuse, hirmu, mälukaotuse ja tähelepanuhäirete korral.
1 ja 5-Jiu-wei.
9.7 - Da-ling ("Big Hill"). Punkt asub randmevoldi keskel randmeliigese piirkonnas, pika palmilihase kõõluste ja käe radiaalse painutaja vahel. Keskmine närv läbib punkti asukohast.
Punkt mõjutab maksimaalset (süstoolset) vererõhku.
Akupressur lülisamba osteokondroosi korral
Kõik punktid on näidatud piltidel (vt artiklit üldpunkt akupressuuri kohta)
Osteokondroos on üks levinumaid haigusi sidemete-liigese aparaat. Haiguse areng on seotud istuv ja istuv eluviis, kehv kehahoiak, ülemäärane füüsiline koormus. Akupressuuri kasutamine kodus võib olla tõhus vahend selle haiguse ravis.
Enne massaažiseansi alustamist on soovitatav kasutada universaalseid punkte, mida kasutatakse erinevate haiguste korral:
3.36 (Tzu-san-ly). Seejärel tuleks hakata masseerima põie meridiaanil paiknevaid punkte. Kõik need asuvad tagaküljel.
7.22 - San-jiao-shu. Tera on sümmeetriline, paikneb 1. nimmelüli ogajätke all olevast süvendist 1,5 cun kaugusel.
7.23 - Shen-shu. Punkti kasutatakse neeruhaiguste ravis, valu sisse nimmepiirkond, menstruaaltsükli häired, kuulmislangus, suhkurtõbi, hemorroidid ja soolekoolikud.
7.24 - Chi-hai-shu.
7.25 - Da-chan-shu.
7.26 - Kuan-yuan-shu. Punkti asukoht on sama, mis 7.25 (Da-chan-shu), ainult 5. nimmelüli all.
7.60 - Kun-lun ("Tiibeti mäe nimi"). Punkt asub välimise pahkluu keskpunkti ja kõõluse kõõluse vahelise süvendi keskel, pahkluu ülaosa tasemel. Viitab üldistele tegevuspunktidele. Punkti asukoht vastab lühikese peroneaallihase asukohale, tagumine arter pahkluu ja suuraalne närv.
Punktmassaaž on näidustatud peavalude, pearingluse, kaela-, selja-, alaseljavalude, vaagnaelundite haiguste, hüppeliigese, arteriaalse hüpertensiooni, neurooside ja unetuse korral.
13.4 — Ming-men ("Elu värav"). Punkt asub otse 2. ja 3. nimmelüli ogajätkete vahel. Selles piirkonnas on nimmearteri tagumised oksad ja nimmepõimiku tagumised oksad.
Punkti masseeritakse peavalude, nimmepiirkonna lokaliseerimise radikulaarse valu sündroomi, neurooside, eriti unetusega kombineeritud neurooside, asteeniliste seisundite, hemorroidide, soolekoolikute, vaagnaelundite talitlushäirete korral.
Akupressur neurasteenia korral
Neurasteenia on üks levinumaid neuroosi liike, mis väljendub suurenenud erutuvuses ja ärrituvuses koos väsimus ja kurnatus. Neurasteeniaga patsient jääb kiiresti magama, aga ärkab kiiresti ka väikseimast sahinast, kergesti tekivad ärritusreaktsioonid, solvumine ja viha, kuid need on lühiajalised, kuna kurnatus saabub kiiresti. Mõnel juhul on selle tagajärjeks neurasteenia vaimne väsimus või traumaatilise olukorra krooniline tegevus. On kaks peamist neurasteenia vormi: a) hüpersteeniline, mis avaldub kliiniliselt suurenenud erutuvuse sümptomitena, ja b) hüposteeniline, mida iseloomustavad letargia, apaatia ja unisus. Akupressuuri valemi valik sõltub kliinilised ilmingud haigus ja selle määrab juhtiv patoloogiline sümptom. Neurasteenia ravi põhimõtted ja akupressuuri peamised punktid on järgmised.
13.14-Da-zhui.
7.60 - Kun-lun.
13.20 - Bai-hui.
2.11 - Qui-chi.
Tugeva pisaravoolu, emotsionaalse ebastabiilsuse korral mõjub hea mõju järgmistele punktidele.
2.4-He-gu. 7.10 - Tian-chzhu 399].
7.15-Gao-huang.
7.34 - Xia-lyao. Punkt asub vööst allpool, 4. ristluuava kohal.
14.4 - Guaan jüaan. Punkt asub keskjoonel nabast 3 cun võrra allpool.
Unetus
Kui sind vaevab unetus, soovitame unerohtude kasutamise asemel enne magamaminekut masseerida järgmisi punkte.
4.6 - San-yin-jiao.
5.7 - Shen-men. 7.10 - Tian-chzhu 399]. 9,6 - Nei-guan. 11.20-Feng-chi. .SH4-Da-zhui)