Alaselja lohke leidub enamasti naistel. Sellist “armsat” moodustist alaseljal kujutati paljude maailma skulptorite ja kunstnike töödes. Nende päritolu kohta naiste kehas on palju legende. Niisiis peeti seda seksuaalsuse ja sensuaalsuse, aga ka viljakuse märgiks.
Kuid meditsiinivaldkonna kaasaegsed teadlased on selle arvamuse ümber lükanud ja leidnud tõelised põhjused miks tagaküljel selline "defekt" on. Seda ja palju muud arutatakse allpool.
Mida tähendavad lohud alaseljal? Nende välimus on peamiselt seotud päriliku eelsoodumusega. Juhul, kui veresugulastel olid sellised süvendid, siis koos pigem nad saavad päritud. Kuid mõnikord täheldatakse meestel lohke. Sel juhul on nende välimus seotud lihaste hea arenguga.Selle põhjal, kuidas lohud paiknevad, on võimalik määrata vaagna struktuuri, selle deformatsioonide olemasolu, suurust, kaldenurka. Neid andmeid võetakse määramisel arvesse luu aparaat rasedatel naistel. Tõsise skolioosi korral võivad tekkida muutused lohkude asukohas.
Seal on eksiarvamus et sellised depressioonid võivad olla seljavalu sündroomi põhjuseks. Sageli põhjustavad sellised nähtused nagu kudede degeneratsioon, põletikuline protsess lihastes närvi pigistamise protsess, song.
Arstid usuvad, et lohud alaseljal on täieliku tervise ja ka puusaliigeste normaalse toimimise näitaja.
Mõnel juhul isegi depressiooni olemasolul pikka aega, ühel hetkel võivad need siluda ehk kaduda. Miks nii? Seda täheldatakse tänu sellele, et mis tahes haiguse arenguga saab neid pigistada veresooned(närvid), mis põhjustab nende lamenemist.
Saate neid ise teha, kuid see võtab palju aega ja vaeva. Selleks on soovitatav süstemaatiliselt läbi viia harjutusi, mis aitavad tugevdada alaselja ja ristluu lihaseid. 
Samuti on oluline kuulata ekspertide nõuandeid nende rakendamise kohta:
- liigutuste ulatus ei tohiks põhjustada ebamugavust, eriti valu;
- teravad impulsiivsed liigutused ei anna mõju, vaid põhjustavad ainult valu. Liikumised on soovitatav teha sujuvalt ja aeglaselt;
- võimlemise algetapp tuleks läbi viia minimaalse koormusega: 10 kordust 2 seerias. Koormust on vaja järk-järgult suurendada, tehes samal ajal enne treeningut väikese soojenduse. Venitamine aitab lihaseid soojendada;
- harjutusi tehes ärge unustage õige hingamine.
Neljakäpukil poosis (pea näib sirge), tõstke vastassuunalised jalad ja käed põrandast ühe taseme võrra kõrgemale. Hoidke seda asendit 8 sekundit, seejärel vahetage teine käsi ja jalg, tehes sama.
Lamavas asendis sirutage käed mööda keha. Peopesad peaksid olema põranda külge kinnitatud. Tõstke aeglaselt rind ja õlad. Hoidke seda asendit 5 sekundit, seejärel langetage end aeglaselt tagasi algasendisse. 
Võtke "risti poos": lamavas asendis sirutage käed külgedele. Järgmisena peate tõmbama põlved rinnale, hoidma seda asendit kolm sekundit ja seejärel kallutage aeglaselt painutatud põlvi vasakule ja paremale.
Lisaks võimlemisele on oluline järgida ka muid soovitusi:
Vähendage kõrge kalorsusega toitude tarbimist. Kui olete ülekaaluline, on kaalu langetamine kõige olulisem tõhus meetod, mille käigus võivad nimmepiirkonnas tekkida lohud. Sellist viisi, mis aitaks eemaldada, pole olemas ülekaal ainult nimmepiirkonnas. Nii et sa pead langema ülekaaluline kogu kehast. Sel juhul aitab õige toitumine toitumine.
Tarbitud kaloreid saad jälgida näiteks päevikut pidades. Uuringute kohaselt võime täpselt öelda, et see meetod on üsna tõhus, kuna kaloreid registreerides on inimene teadlik, kui palju ta sööb.
Soovitatav on süüa nii, et pärast lühikest aega ei tekiks nälga. Kaalu langetamise protsessiga ei tohiks kaasneda paastumine. Toidus on vaja lisada köögivilju, puuvilju, lahjat valku (kana, kala, piimatooted, täisteratooted).
Tarbitavate toiduportsjonite vähendamiseks peate enne selle võtmist jooma kaks klaasi vett. Roheline tee võib aidata vähendada nälga.
Kaloreid on võimalik "põletada" jalgrattasõidu, ronimise, ujumise, tantsimise, kickpoksi abil.
Veenuse lohud ei ole haigus. Neid pole vaja kõrvaldada, nad peaksid olema uhked!
Lohikud seljal tuharate kohal on armas esiletõst, mis võib muuta toonuses keha oivalised kontuurid seksikamaks.
Põhimõtteliselt kehtib see muidugi konkreetselt naiste kohta (ka meestel on neid märgata, sest 15% neist on ka lohukesed), sest alaseljal olevad süvendid muudavad graatsilise keha meeste silmis atraktiivsemaks.
Lompude ajalugu
Selliseid õõnsusi sabaluul nimetatakse sageli "Veenuse lohudeks" – loomuliku seksuaalsuse avaldumise väga tabav võrdlus Vana-Kreeka armastuse- ja ilujumalannaga.
Alates 15. sajandist on kunstnikud püüdnud oma lõuenditel edasi anda kogu nende süvendite võlu ja ilu, kujutades suurejoonelisi iludusi palja seljaga. Kuid sellise romantilise nimega lõpeb kogu müstika ja romantism ning algavad teaduse esitatud faktid.
Muide, teaduses nimetatakse neid "külgmised nimmepiirkonna depressioonid" - lohud, mis asuvad vahetult ristluu-niude liigeste kohal. Ja nad loovad lühikesed sidemed naha ja selgroo vahele.
Mis määrab lohkude olemasolu alaseljal?
Selliseid "defekte" võib sageli näha ainult õiglase soo puhul, kõigil on neid, lihtsalt kellegi jaoks on need figuuri ja kaalu iseärasuste tõttu nähtavamad. Siin ei loe viljakus ega temperament, ainult füüsilised näitajad ja loomult eelsoodumus.
Millistest terviseteguritest naiste lohud räägivad:
- hea lihastoonuse kohta;
- tulevaste laste suurepärase tervise kohta;
- naise arenenum seksuaalsus (sealhulgas ka sagedased orgasmid).
Lohkude olemasolu - norm või patoloogia?
Õigesti paiknevad süvendid alaseljal on naise hea tervise näitaja. Nii et sellist naise seksuaalsuse märki peetakse füsioloogiline norm. Need on niude-ristluu- ja ristluu-nimmepiirkonna liigeste õige toimimise põhinäitajad.
Märge! Kuid nende jaoks vales kohas asuvad lohud muutuvad tõenäolisemalt märgiks vale toimimine nimetatud liigestest, nimelt pigistatud närv või songa tekkimine selgroo liigeste vahel.
Kas on võimalik tekitada lohke, kui neid pole?
Vastus on jah! Muidugi on see võimalik, pealegi nad ei saa olla. Pigem pole need lihtsalt vähearenenud tõttu nähtavad füüsiline tervis või veidi rohkem kui nõutav kehakaal.
Et lohukesed oleksid rohkem väljendunud ning anda kehale rohkem seksuaalsust ja elegantsi, pead lihtsalt õigesti toituma, regulaarselt treenima ja tegema spetsiaalseid harjutusi.
Lugusid meie lugejatelt!
"Ma ravisin oma haige selja ise välja. 2 kuud on seljavalu unustamisest möödas. Oi, kuidas ma varem kannatasin, selg ja põlved valutasid, viimastel aegadel Ma ei saanud tegelikult normaalselt kõndida ... Mitu korda ma polikliinikutes käisin, aga seal kirjutati välja ainult kalleid tablette ja salve, millest polnud üldse kasu.
Ja nüüd on 7. nädal möödas, kuna selja liigesed ei häiri natuke, lähen päevaga maale tööle ja bussist on 3 km, nii et kõnnin lihtsalt! Kõik tänu sellele artiklile. Kõik, kellel on seljavalu, peaksid seda lugema!
Hoolimata asjaolust, et loodus ei ole lohudele mingeid funktsioone andnud, unistavad paljud naised nende hankimisest seksikama keha lisaboonusena. Ja nende valmistamine pole nii keeruline, piisab lihtsalt oma kannatlikust ja korrapärasest hooldamisest füüsiline vorm spetsiaalsete harjutustega.
Kõik nimekirjas olevad harjutused on eriline kompleks, tänu millele muutub naise selg peagi elegantsemaks ja just need süvendid alaseljal tulevad selgelt esile. Saate teha kogu kompleksi või ainult osaliselt, see sõltub naise soovist ja tema füüsilisest vormist.
Märge! Lisaks saab harjutusi lisada olemasolevale treeningule või lisada nimekirja mitu harjutust pingutatud tuharatele või lame kõht, mis suurendab mõlema kompleksi toimet.
Valu ennetamiseks mõeldud harjutuste sooritamise reeglid
Enne alaseljale lohkude moodustamise jätkamist peaksite end kurssi viima üldreeglid harjutuste sooritamine:
- Peate täitma iga "ülesande" sujuvalt ja rütmiliselt, kuulates hoolikalt oma keha.
- Maksimaalse efekti saab saavutada, kui teostada kolm või neli kompleksi lähenemist.
- Enne treeningu alustamist tehke soojendus. See võib olla lihtne külgedele kaldumine, kükid või isegi paigal jooksmine, peaasi, et lihased soojendatud saaksid.
Aja jooksul valu ja krõmpsud seljas võivad viia kohutavate tagajärgedeni – lokaalne või täielik liikumispiirang kuni puudeni.
Inimesed, keda õpetab kibe kogemus, kasutavad looduslik ravim Ortopeedide poolt soovitatud...
Harjutus nr 1
- Peaksite tõusma neljakäpukil, toetades põlved ja käed põrandale. Selg peaks olema võimalikult sirge ning käed ja reied peaksid olema üksteisega paralleelsed. Pea vaatab ette.
- Harjutuse põhimõte on tõsta samaaegselt paremat sirget kätt ja vasakut sirgendatud jalga samal tasemel.
- Alustades sõrmedest ja lõpetades varvastega, peaksid väljasirutatud jäsemed koos torsoga moodustama sirge joone.
- Selles asendis peate paar sekundit viibima ja sujuvalt algasendisse naasma.
Iga jala jaoks tuleks teha vähemalt 10-15 lähenemist.
Harjutus nr 2
- Seda harjutust tehakse kõhuli lamades. Kogu keha peaks istuma tihedalt põrandale, käed sirutatud piki torsot ja peopesad allapoole.
- Ülesanne on tõsta õlad ja rindkere õrnalt põrandast üles, samal ajal kui torso peaks jääma sirgeks ja põrandale surutud.
- Peate tõusma nii kõrgele kui võimalik, aga ei valu ei tohiks tekkida.
- Need on vähemalt 10 sekundit kõrgendatud asendis ja langevad järk-järgult.
Peate tegema 10-15 lähenemist.
Harjutus nr 3
Selle harjutuse sooritamiseks vajate võimlemispinki, kuid kui seda seal pole, saab ülesande täita lihtsalt diivanil või voodil:
- Niisiis, peaksite lamama näoga allapoole (keha peab moodustama sirgjoone), panema käed tagasi ja kinnitama need lossi.
- Vaja on vaheldumisi liigutada puusi ja õlgu üles, kuni vaagen läheneb servale.
- Juba selles asendis tuleb lukk kätest võimalikult kõrgele tõsta (piisab 3-4 tõstest).
- Pärast seda peate samamoodi tagasi minema. Hoidke võimalikult otse.
Kui olete ülesande 10 korda täitnud, võite jätkata järgmisega.
Harjutus nr 4
Selle ülesande täitmiseks hankige hantlid (tavalised plastpudelid täidetud liivaga):
- Peate istuma tugeval toolil, võimlemispingil või diivanil. Jalad peaksid olema põlvedest kõverdatud ja võimalikult laiali laiali.
- Võttes mõlemad hantlid käes, tuleb need selja taha tuua.
- Järgmisena peaksite sirutama keha nii kaugele ette kui võimalik ja käed, vastupidi, võimalikult taha.
- Selles asendis peaksite paar sekundit viibima ja aeglaselt tagasi pöörduma.
Korraga peate tegema vähemalt 15 lähenemist.
Harjutus nr 5
- Kõigepealt peate lamama selili ja sirutama hästi sirgelt.
- Sirutage käed külgedele ja suruge põrandale, peopesad peaksid vaatama allapoole.
- Jalad koos hoides tuleb need üles tõsta, põlvedest painutada ja rinnale tõmmata. Selg peaks jääma põrandale surutud.
- Keeratud asendis peate hoidma umbes 5 sekundit ja naasma sujuvalt algasendisse.
Ülesande keerulisemaks muutmiseks võid tõmmata kõverdatud jalga ühe ja vaheldumisi teise põlve poole. Sel juhul tuleb pead pöörata ka vastupidises suunas: jalad sirutuvad paremale, pea pöördub vasakule ja vastupidi.
Harjutust korratakse 20-25 korda, et tõmmata jalad sirgeks rinnale, ja/või 15 korda, et tõmmata õlgadeni.
Uskumatud faktid
Kuigi me kõik oleme põhimõtteliselt ühesugused, on teatud jooni, mida kõigil inimestel ei leidu.
Näiteks kokkusulanud kõrvapulgad, lisasõrm või lohud alaseljas.
Mõned neist on isegi fetišismi objektid, näiteks lohud alaseljal.
Tasub mainida, et selline omadus on geneetiline ja kui loodus pole sind nende lohukestega varustanud, ei oska sa neid endale ka välja võluda.
Kuigi alaselja lohkudel ei ole mingit funktsiooni, unistavad paljud inimesed selle koore hankimisest.
Olenemata sellest, kas teil on need olemas või mitte, on teil huvi mõnda neist teada saada. huvitavaid fakte selle ainulaadse funktsiooni kohta.
1. Ilu märk
Lohikud on oma omanikele alati võlu andnud ning alaseljal olevaid lohke peetakse üheks ihaldusväärsemaks tunnuseks. Neid peetakse ilu märgiks ja nad said oma nime Vana-Kreeka jumalanna ilu - Veenuse lohud.
2. Neid esineb sagedamini naistel
Kuigi need said oma nime ilujumalanna järgi, pole Veenuse lohud ainult naistele mõeldud. Alaselja lohkude omanikeks saavad ka mehed, kuid võrreldes naistega on nende arv tunduvalt väiksem.
3. See on geneetiline tunnus
Kui teil on alaseljas lohukesed, kanduvad need suure tõenäosusega edasi emapoolsest küljest.
4. Need asuvad keha teljesuunalises tasapinnas
Sisuliselt tähendab see, et lohud asuvad täpselt meie keha keskel.
5. Alaselja lohkudel on meditsiiniline nimetus.
Veenuse lohkude teaduslik nimetus on "külgmised nimmepiirkonna lohud". Need moodustuvad vahetult ristluuliigese liigeste kohal ja on loodud lühikese sidemega, mis ulatub naha ja selgroo vahele.
6. See ei ole defekt
Kuigi neid ei leidu kõigil, pole see sugugi mingi defekti või vea näitaja. Inimestel, kellel on lohukesed alaseljas, ei esine lülisambaprobleeme ega muid häireid.
7. Seksuaalne rahulolu
Naised, kellel on lohukesed alaseljas, on suurema tõenäosusega voodis rahul ja jõuavad kergemini orgasmini kui need, kes on loodusest ilma jäänud. Kõik sõltub asukohast vaagna luud ja sidemed, samuti parem vereringe.
8. Hea tervis
Teadlased on leidnud seose keha rasvaprotsendi ja hea tervis inimestel, kellel on lohukesed alaseljas. Meestel (20-40-aastased) on normaalne keharasvaprotsent 8-19% ja naistel 21-31%.
Just selle rasvaprotsendi juures paistavad lohud välja. Seega, kui teil ikka veel Veenuse lohke pole, peaksite võib-olla kaalust alla võtma.
9. Hea ringlus
Arvatakse, et kui inimesel on alaseljas lohud, on ta loomulikult varustatud parema vereringega.
10. Neid saab teha
Suurus, kuju ja välimus lohukesed alaseljal sõltuvad paljudest asjadest, sealhulgas kaalust ja sportlikust vormist.
Kui teil on alaseljal kerged lohud, võite joonistada nende kontuuri. See aitab teil teha puusa- ja tuharate harjutusi, mis hõlmavad alaselja ja südamiku lihaseid, näiteks sild tagumiku jaoks ja supermees selja jaoks.
Inimese selja üksikasjalikul uurimisel võib enamiku katsealuste alaselja alaosast leida selliseid armsaid geneetilisi "defekte" nagu kaks lähedal asuvat lohku nahas. Pealegi leidub sellist nähtust kõige sagedamini õiglase soo esindajate seas ja seda peetakse nende varjamatu loomuliku seksuaalsuse otseseks tõendiks. Mis tegelikult seletab meeste suurenenud huvi naise keha sellise pikantse "kareduse" vastu.
Mida tähendavad lohud alaseljal?
Muide, ümbritsetud müstilise ideega lahutamatust seosest tüdruku sensuaalse olemusega, nimetatakse selliseid depressioone Vana-Rooma armastuse, ilu ja viljakuse jumalanna auks sageli "Veenuse lohkudeks".
Kuid nagu te aru saate, siis sellega kogu mütoloogia lõpeb. Ja spetsiifika algab teaduslikud faktid, millest peamine on asjakohaste märkide olemasolu eranditult kõigil tütarlapselikel seljal (ainus erinevus on see, et mõne jaoks on need hääldatud ja teiste jaoks lihtsalt vähem märgatavad), sõltumata selle omaniku temperamendist ja viljakusest. .
Lisaks on ekslik arvata, et alaselja lohkude tekkimise muster oleneb ühel või teisel määral kehakaalust ja figuuritüübist. Kuna anatoomiliste ja meditsiinipunktid arvates peetakse seda nähtust, nimelt selle avaldumiskohta, üsna mõistlikuks ja füsioloogiliselt vajalikuks.
Eelkõige iseloomustab vaagna ja ristluu ühinemispiirkonda sidekudede (kõõluste) ebapiisav areng ja väike nahaaluse rasvkoe kiht, mis koos toimivad kogu meie keha loomuliku amortisaatorina. vastavalt teravad tilgad kihi maht ja paksus võrreldes nende kehaosadega, kus nende näitaja on normaalne, ning moodustavad sellise huvitava efekti selja pikilihaste ja gluteus maximus lihaste vahelises intervallis.
Kuid mis kõige tähtsam, see on vaieldamatu näitaja niude-ristluu- ja ristluu-nimme liigeste nõuetekohase toimimise ja tervise kohta. Kuna nimetatud liigeste vale liikumise korral (ja need võivad liikuda neljas erinevas suunas), võivad seljale soovimatusse kohta tekkida iseloomulikud painded. Mille tagajärjeks on pigistatud närv ja lülidevahelise songa teke.
Tähelepanu! Kui te pole endas sellist “kiilu” leidnud või leidsite selle sealt, kus seda ei tohiks olla, pöörduge kohe spetsialistide poole!
Kuidas tekivad lohukesed alaseljas?
Pärast seda, kui "Veenuse lohkusid" hakati pidama peaaegu täiuslikkuse kõrguseks ja tõeliseks ilminguks naiselik ilu, hakkasid paljud noored daamid tõsiselt mõtlema võimalusele mõjutada oma välimust selga. Pealegi pole seda nii raske teha - piisab vaid süstemaatilisest sooritamisest teatud komplekt spetsiaalsed harjutused, mille eesmärk on tugevdada nimmepiirkonna lihaseid.
Kuid enne kui asume otse konkreetse harjutuse kirjelduse juurde, peatume veidi lihtsaimatel soovitustel nende rakendamiseks:
- vali selline liigutuste amplituud, milles te ei tunne ebamugavust ega valu, kuna vastupidiselt levinud eksiarvamusele ei ole see vastava lihasrühma töö ja tugevnemise absoluutne näitaja;
- proovige mitte teha äkilisi impulsiivseid liigutusi, keskendudes sujuvale ja kontrollitud harjutusele (sel viisil saavutate sellest suurima efekti ja välistate võimaliku vigastuse ohu);
- peal esialgne etapp treeningutel sooritage iga harjutus 2-3 seerias 10-15 kordust, suurendades aja jooksul seda koormust 5-6 seeriani 25-30 kordust;
- lihaste eelsoojendamiseks on enne iga õppetunni algust soovitatav teha väike soojendus elementaarsest seljaharjutuste komplektist, näiteks kallutades ette ja külgedele;
- ärge unustage ka õiget hingamist, "sisse-väljahingamise" faaside õiget vaheldumist (pingutusega peaksite välja hingama ja naasmisel lähtepositsioon- hingetõmme).
1. harjutus
Seisa neljakäpukil, nii et peopesad ja põlved toetuksid põrandaga risti (selle harjutuse sooritamisel peate vaatama otse ette, ilma alla laskmata, kuid silmi pingutamata). Ja siis tõstke vaheldumisi vastassuunas olevaid käsi ja jalgu (nimelt vastab parem käsi vasak jalg ja vastupidi), veenduge, et need oleksid ligikaudu samal tasemel ja moodustaksid põrandaga ühe paralleelse sirgjoone. Nüüd jääge sellesse asendisse 5-10 sekundit, seejärel pöörduge tagasi algasendisse ja korrake sama teise jäsemepaari puhul.
2. harjutus
Rõhutage kõhuli lamades, sirutades käed mööda keha peopesad allapoole. Järgmiseks tõstke aeglaselt õlad ja rindkere nii kõrgele, kui teie füüsiline vorm seda võimaldab, ilma ebamugavust tundmata. Hoidke seda asendit umbes 5 sekundit ja laske seejärel aeglaselt alla ülemine osa torso põrandale, naastes seeläbi algasendisse.
3. harjutus
Lamage pingil (voodil või laual) näoga pikali, liikudes järk-järgult edasi, kuni võtate asendi, kus teie vaagen on vastavalt pingi (voodi või laua) servale ja teie torso on põrandaga paralleelne. (käed sisse sel juhul linnuses on soovitatav lamada selja taga). Nüüd, samamoodi nagu eelmises harjutuses, tõstke oma torso enda jaoks maksimaalse amplituudiga üles antud olek 2-3 sekundiks. Ja siis jälle tagasi algasendisse.
Tähelepanu! Kui te pole oma võimetes kindel, on parem, kui keegi hoiab treeningu ajal teie pahkluudest kinni.
4. harjutus
Istuge pingi (tooli, voodi või diivani) servale ja sirutage põlvedest kõverdatud jalad külgedele. Edasi, hoides enda ees tasemel käed välja sirutatud võimlemishantlid ja sirget kehahoiakut hoides sooritage sügav ettekõverdus ja pöörduge uuesti algasendisse.
5. harjutus
Rõhutage selili lamades, sirutage käed külgedele, peopesad allapoole. Seejärel tõmmake jalad koos hoides mõlemad põlved rinnale ja hoidke saadud asendit 2-3 sekundit, et alaselja lihaseid venitada. Seejärel kallutage oma õlgu toest tõstmata õrnalt kõigepealt ühele ja seejärel teisele küljele, samal ajal pead vastupidises suunas pöörates (näiteks kui pöörate põlved sissepoole). parem pool, siis liikuge vasakule).
Ülaltoodud harjutused on esitatud raskuse kasvavas järjekorras. Seetõttu saate valida need, mis vastavad teie kehalisele vormile selles etapis, suurendades järk-järgult koormuse taset ja muutes treeningprogrammi keerulisemaks.
Nagu näete, pole miski võimatu – tuleb vaid tahta! Teine küsimus on, kas tasub talle sellist kinkida suur tähtsus? Veelgi enam, selliseid teie keha intiimseid detaile nagu lohukesed alaseljal on esimesel kohtumisel peaaegu võimatu märgata. Kui te muidugi ei taha neid noormehele demonstreerida.
Tagaküljel olevad süvendid on sümmeetrilised süvendid, mis asuvad tagumise ülaosa kohal ilium alaseljal ja asuvad otse ristluu-niudeliigese liigeste kohal. Nad on identsed ja neil on teatud vormid ja suurus.
Isegi kui te lohke ei näe, uurige, kas lähisugulastel on neid, sest need on määratud geneetikaga. Seega, kui te ei kanna endas nende olemasolu eest vastutavaid geene, ei tekita neid ükski treening, kuna need asuvad luudest kõrgemal.
Statistika näitab aga midagi huvitavat: mõned naised on pärast kehakaalu suurenemist leidnud tuhara kohalt lohud. Seetõttu tasub külastada arsti ja kontrollida KMI-d (kehamassiindeksit).
Lohkude müütiline tähendus
Veenus - Rooma armastuse jumalannaAlaselja süvendeid nimetatakse ka Veenuse lohkudeks, seostades neid iluga. Rooma mütoloogia järgi oli "armastuse, ilu, viljakuse, õitsengu, võidu ja ihade jumalanna", üldtuntud kui Veenus. Ta oli kõigi roomlaste ema ja teda austati, sest ta oli religioossetel festivalidel armastuse, õitsengu ja ilu kehastus. Neid müüte võis täheldada kunstiteostes ja kirjanduses. Sel põhjusel on inimene ja kunst muutunud esteetika ja ilu lahutamatuks osaks. Näiteks on Veenuse kujutisi leitud kividest, plaatidest või klaasist tehtud mosaiikidel ja maalidel. Kuigi tegelikult Veenuse kujutistel või skulptuuridel endil enamasti neid lohke pole.
Kindlasti on paljud inimesed kuulnud Veenuse märgist sodiaagis. Muide, saate tõlgendada ühilduvust partneriga erinevate Veenuse märkide abil.
Veenuse aukudega inimesi peetakse väga õnnelikeks. Samuti on olemas teooria, et nende omanikud on intiimse kiindumuse suhtes tundlikumad ja saavutavad kergemini orgasmi, kuna neil on paranenud vereringe vaagnapiirkonnas.
lohud meestel
Neid võivad omada nii mehed kui naised. Kuigi neid peetakse tugevama soo esindajate seas haruldasemaks, näitavad väga vähesed mehed neid madala kõrgusega teksaseid kandes.
Harjutused
Kas pärast edukaid treeninguid võivad selga tekkida lohud? Kahjuks ainus põhjus nende olemasolu on tingitud loodusest, mitte treeningust.
Hea uudis on see, et depressiooni saab veelgi süvendada. Allpool on mõned tõhusad harjutused et need oleksid väljendusrikkamad.
juuresolekul ülekaaluline, peaksite alustama sellega võitlemisest, mitte nendest harjutustest.
Superman
- Peate lamama kõhuli tasasel pinnal, sirutage käed otse enda ette.
- Pange jalad kokku, lõdvestuge.
- Tõstke mõlemad käed ja jalad üles, toetades end kõhuga (püüdke hoida põrandat puudutamas ainult kõht).
- Hoidke asendit paar sekundit.
- Tehke 10-15 kordust iga päev.
Vastaste käte ja jalgade tõstmine
Võtke põlvili asend ja seejärel tõstke vasak käsi ja parem jalg koos nii kõrgele kui võimalik. Hoidke asendit paar sekundit ja tehke sama vasaku jala ja parema käega. Korrake, kuni tunnete seljalihaste venitust.
Superman diagonaalselt
See harjutus sarnaneb supermehe harjutusega, kuid peate samaaegselt tõstma vasakut kätt ja paremat jalga. Ja siis korrake vasaku jala jaoks ja parem käsi. See täitmisviis annab venituse.
Muudeks treeninguteks on jooga, aeroobika, bridžid jne. Treeningu osas tasub fitnesstreeneriga nõu pidada.
Kui soovite kiiresti tulemusi saavutada, võite pöörduda professionaalse treeneri poole Jõusaal. Lisaks sellele võid proovida ka mitme treeningu kombinatsiooni kõhulihaste tugevdamiseks või harjutusi puusade parandamiseks ja vormimiseks.
Üks seljapunktsiooni meetod on kirurgilise instrumendi, mida nimetatakse aordilöögiks, kasutamine. See seade aitab augustajal naha sisse pääseda ja seejärel eemaldab sellest väikese tüki nahka. See põhjustab vähem valu.
Teine augustamise meetod selles piirkonnas tehakse klambrite ja nõela abil. Klambri ülesanne on haarata nahast, et luua "tasku". Selle tulemusena peaks punktsioon olema L-kujuline, et kaunistust saaks panna.
Pärast protseduuri peab kirurg või augustaja verejooksu peatama ja haava puhastama. Lisaks peaks ta andma juhiseid ja nõu torkekoha hooldamiseks ja paranemise kiirendamiseks. Valu ja infektsiooni vältimiseks tuleb järgida kõiki juhiseid.
Enne alaselja augustamise demonstreerimist (bikiinides, madalates teksades, toppides, dressipükstes jne) veendu, et oskad juba ehteid (sõrmuseid) kasutada. Nõuetekohase hoolduse ja puhastamise korral peate esmalt kasutama dekoratiivpalle 1–3 esimesel kuul. Kui aga valu ei kao, tuleks nõu, uuringu ja ravi saamiseks pöörduda spetsialisti poole.
Selle protseduuri läbiviimiseks peate kõigepealt leidma usaldusväärse augustaja. Enamikus heades salongides jääb alaseljale augustamise hind 35–75 dollari vahele. Maksumus sõltub kvaliteedist meditsiiniteenused riigis.
Eelised ja miinused
Mõnikord saavad inimesed selles piirkonnas augud ilma lohkudeta. Dimple augustused tehakse selleks, et näha seksikam ja atraktiivsem välja (eriti täiendavate kehaehete, näiteks tätoveeringutega). Soovitatav on seda otsust hoolikalt kaaluda, kuna torke võib põhjustada soovimatud tagajärjed eriti kui teil on seljavalu.
Isegi kui saate neid puudusi minimeerida, peaksite kõigepealt konsulteerima spetsialistiga. See võimaldab teil teha õige otsuse.
plussid
- Piercing lisab ilu ja atraktiivsust
- Aitab silma paista ja ennast väljendada.
Miinused
- Valu punktsiooni ja paranemise ajal
- Piercing lükatakse mõnikord tagasi, kui operatsioonijärgne ravi madala kvaliteediga või ignoreeritud
- Haavad on sageli nakkusohtlikud
- Mõnikord on alaselja augustamise eest paranemise ajal raskusi.
- Tõenäosus, et ehted võivad riietesse kinni jääda, põhjustades valu.
Sakraalne lohk lülisamba põhjas täiskasvanutel ja lastel
Sakraalne lohk lapsel Veenuse lohkusid ei tohiks segi ajada sakraalse lohuga. Erinevalt alaselja või alaselja õõnsustest paiknevad ristluuaugud tavaliselt tuharatevaheliste kurdude kohal ja võivad esineda imikutel sündides. Mayo kliiniku andmetel on sakraalsed süvendid kahjutud, kuid võivad nõuda kirurgiline sekkumine kui lülisambas esineb kõrvalekaldeid või need põhjustavad valu. Mõnikord nimetatakse neid sakraalseteks või piloniidideks.