Käsi koosneb 4 anatoomilisest piirkonnast: õlavööt (rangluu ja abaluu), õlg ( õlavarreluu), küünarvarre (küünarnukk ja raadius) ja käed (8 randmeluud, 5 kämblaluud ja sõrmed). Tavaliselt tähendab käeluumurd õlavarreluu, küünarvarre ja käe terviklikkuse rikkumist ning raadiuse murdudega ravitakse kõige sagedamini traumatolooge. Kui tunnete ülaltoodud diagnooside hulgast enda oma, lugege, kuidas arendada käsi pärast luumurdu ja saavutada selle täielik taastumine.
1. Kuidas arendada kätt pärast raadiuse murdumist
Füsioteraapia pärast raadiuse murdumist tüüpilises kohas on suunatud randmeliigese liikuvuse ja haige käe peenmotoorika taastamisele. Enne tunni alustamist on vaja massaažipalliga pintslit seest ja väljast ringjate liigutustega masseerida. Seejärel tuleb su jok massaažirõnga abil (hind - 10-20 grivnat) töödelda iga sõrm. See aitab taastada vereringet ja stimuleerida tööd. närvilõpmed.
Pärast randmeliigese murdumist on vaja taastada käe paindumine ja sirutus. Pange oma peopesad sõrmedega kokku ja kallutage neid vaheldumisi vasakule / paremale ja ette / taha, vajutades õrnalt, kuid kindlalt. Pange tähele, et sellist harjutust saab teha ainult titaanplaatide puudumisel.
Põhiharjutused käe arendamiseks pärast raadiuse murdumist:
Kui sõrmed on vigastuse tagajärjel vigastatud, tuleb neid pärast kipsi eemaldamist väga hoolikalt arendada, painutades ja lahti painutades iga phalanxi. AT muidu on oht kontraktuuri tekkeks - passiivsete liigutuste piiramine, kui sõrmed ei saa täielikult painutada ega sirutada.
Tähtis: pärast luumurdu saab käsi arendada talutavaga tuim valu. Kui valu muutub ägedaks, tuleb treening katkestada.
Rehabilitatsiooniperioodil on kasulik puudutada väikeseid esemeid sõrmeotstega. Ideaalis, kui hankite endale simulaatori: pusled, helmed, helmed või taskumale.
Pärast raadiuse murdumist on kasulikud järgmised harjutused (sooritage 6-12 korda enne välimus kerge valu):
- asetage käsi peopesaga lauale, viige sõrmed kokku ja lahku, ilma neid lauaplaadilt tõstmata;
- vajutage sõrmeotstega lauale;
- omakorda tõstke sõrmed tööpinna kohale nii kõrgele kui võimalik;
- pöörake iga sõrme kordamööda, ilma ülejäänud tööpinnalt tõstmata;
- hoidke haiget kätt tervena ja tõstke küünarvars üles, hoides seda laua kohal 3-4 sekundit.
Rohkem harjutusi sõrmede ja käte liigeste arendamiseks pärast luumurdu – videos.
2. Kuidas arendada käsi pärast küünarliigese murru
Pärast luumurdu küünarliiges patsient peab esmalt taastama vereringe, käe tundlikkuse ja liikuvuse. Selleks soovitavad arstid füsioteraapia harjutusi, füsioteraapiat ja massaaži.
Vahetult pärast kipsi eemaldamist saate aeglaselt ja ettevaatlikult harjutusi teha küünarliigese paindumine ja pikendamine. Ideaalis, kui terapeut, sugulane või sõber saab teid selles aidata. Käsi on hoolikalt toetatud küünarnuki alla, painutades ja lahti painutades 5-10 korda. Harjutusi saab teha 3-4 korda päevas. Optimaalne on teha need soojas vees: see leevendab valu ja parandab liigeste taastumist.
Pöörlevate (pöörlevate) liigutuste arendamiseks pärast luumurdu on vaja sooritada küünarvarre pronatsioon ja supinatsioon(pöörake kätt ümber oma telje 90 kraadi).
Kui küünarliigese liikuvus veidi paraneb, suureneb sooritatavate liigutuste ulatus. Patsiendil on lubatud arendada kätt võimlemisvahendite - keppide, treeningvahendite, raskuste - abil. Sel perioodil on vaja lihtsate, kuid tõhusate harjutuste abil täielikult taastada jõud ja liigutuste koordineerimine:
- sulge harjad lukus ja pane käed pea taha, justkui viskaks õngeritva.
- proovige oma käed selja taha sulgeda: üks küünarnukk on suunatud üles, teine alla.
- harjuta võimlemiskepiga nagu kangiga. Kui arst lubab, võite kasutada kuni 2 kg kaaluvaid käsiraskusi.
Kasulikud harjutused käe arendamiseks pärast küünarnuki murru:
3. Kuidas arendada käsi pärast õlavarreluu murru
Käe arendamiseks pärast õlavarreluu murdumist algavad need juba enne sideme eemaldamist. Harjutusi tehakse kuni 8 korda päevas 30 minuti jooksul, iga kord 6-10 korda.
- Pöörake, painutage ja pikendage küünarnukki ja randmet, et vähendada paistetust ja parandada käe vereringet.
- "Pendiliigutus" aitab valu leevendada: seisvas asendis kummarduge kergelt ette ja õõtsutage lõdvestunud käsi.
- Pöörake torso, kui käed on rinna ees risti.
- Plaksutage käsi enda ees ja selja taga.
Kui luumurd paraneb, taastage eelmine liikumisulatus. Selleks kasutatakse plokisimulaatoreid: käed tõstetakse üles, langetatakse ja hajutatakse, ületades vastupanu. Kiike on vaja teha kätega, võtta need selja taha ja viia abaluud kokku.
Küünarliigese ülemiste jäsemete vigastus esineb üsna sageli. Pärast sellist vigastust ja sunnitud pikka kipsis viibimist käsi tavaliselt lahti ei paindu. Vigastatud jäseme täieliku toimimise taastamiseks on vaja teha palju pingutusi.
Ülesande täitmisel aitavad harjutused küünarliigese arendamiseks pärast luumurdu. See etapp on vigastusjärgse taastusravi jaoks väga oluline.
Millised on ühise arengu eesmärgid
Küünarliigese areng pärast luumurdu ei aita mitte ainult taastada liigese normaalset motoorset aktiivsust, vaid aitab kaasa ka kahjustatud kõõluste taastamisele, mille rebend sageli kaasneb küünarnuki murruga. See nõuab sageli operatsiooni.
Pärast operatsiooni on taastumisprotsess veelgi aeglasem kui operatsioonil vigastatud isik ei vaja. Sellest lähtuvalt on vaja kipsi kanda ka palju kauem - mõnikord kuni 2,5-3 kuud, mis põhjustab käe ja kõõluste lihaste osalist atroofiat.
Füsioteraapia harjutused aitavad endist taastada motoorne aktiivsus vigastatud käsi, kuid see võtab aega. Tunded küünarliigeses, aga ka ülejäänud käes, ei ole harjutuste komplekti sooritamise ajal kõige meeldivamad ja isegi üsna valusad. Kuid peate sellega tegelema, valu ületades, sest see on ainus viis käe täielikuks endisele "kuju" taastamiseks.
Kui pärast küünarliigese murru terapeutilist võimlemist ei tehta, võib luumurru järgne küünarliiges olla kogu ülejäänud eluks liikumatu, mis mõjutab tõsiselt vigastatud käe funktsionaalsust ja põhjustab igapäevaelus tõsist ebamugavust. .
Millal saate parandusmeetmeid alustada?
Need, kes on läbinud ülalnimetatud vigastuse ülemine jäse, keda huvitab eeskätt küsimus, kuidas tekib küünarnukk pärast luumurdu ja kui kiiresti pärast vigastust saab võimlema hakata.
Küünarliigese murru harjutusravi tuleks alustada kohe pärast jäseme kinnitamist kipsiga.
Küsite, kuidas harjutusi teha, kui käsi on immobiliseeritud? Väga lihtne – saab arendada neid käe osi, mis pole fikseeriva sidemega kaetud. Need. peate tegema sõrmedega harjutusi, mille liigutused mõjutavad otseselt käe lihaste ja kõõluste arengut.
Samuti on vaja regulaarselt arendada õlaliigest, mille lihased on samuti seotud küünarnukiga. Harjutuste sooritamisel tuleb hoolega jälgida, et kipsiga kinnitatud käsi mingil juhul lahti ei painduks ega liiguks murdukohas üldse.
Elementaarne, kuid tõhus võimlemine taastusraviks
Füüsilised harjutused, mida tehakse vahetult pärast kipsi, ei tohi olla liiga rasked. Piisab vaid sõrmede pigistamisest ja lahti harumisest, nende “kirjutamisest” kujuteldavale klaviatuurile, kogu käe õrnalt pööramisest õlaliigeses nii, et see oleks samal ajal painutatud ja vigastatud küünarnukk ei liiguks mingil juhul. Küünarnuki murru korral hoiab sellise elementaarse kompleksi rakendamine ära verevoolu katkemise ja käe turse tekke.
Kuidas arendada murtud küünarliigest järgnevates taastumisfaasides – kui kips on eemaldatud? Võite liikuda keerukamate harjutuste juurde:
- Liigutage seljatoega tooli nii, et istuksite külili vastu lauaplaati. Istuge maha ja asetage vigastatud käsi lauaplaadile nii, et viimane lõikab teie kaenla alla. Sellest asendist alustades peaks käsi lahti painutama ja küünarliigest painduma. Lõpp-punktis Alumine osaülemine jäse tuleb suruda vastu küünarvart, seejärel naasta algsesse asendisse ja toetuda toele, s.t. töölaud.
- Istuge põrandale ja võtke ratastega mänguasi. Haarake sellest oma vigastatud käega ja rullige seda põrandale nii kaugele kui käsi ulatub. Treeningu ajal peab õlaliiges olema kindlalt ühes asendis fikseeritud - ainult küünarliiges peaks "töötama".
- Luumurrud liigest saab arendada pallimängude abil. Palli viskamine korvi või üle võrgu on efektiivne.
- Sirutage jalad õlgade laiusele ja sirutage. Kallutage ülakeha ettepoole nii, et see oleks põrandaga paralleelne, kuid alakehaga risti. Sirutage käed ja proovige jõuda nendega põrandani, loendades üks, kaks, kolm ja seejärel sirutage keha. Pärast sirgendamist pange mõlemad käed selja taha ja proovige need "lukku" kinnitada.
Taastusravi pärast luumurdu peaks toimuma järk-järgult. Olge endaga kannatlik ja tähelepanelik, kui teete vigastatud käega harjutusi. Lõpetage kohe, kui tunnete valu. Ärge üle pingutage, et mitte kutsuda esile teist luumurdu või katkise küünarliigese nihkumist. Piisab ülaltoodud harjutuste sooritamisest mitte rohkem kui 5 korda päevas - see taastumisviis on pädev ja tõhus.
Tõhusad on ka käte sirutused ja painutamine küünarnukkides vannis käies – st. soojas vees. Soe vann aitab parandada vereringet kehas ja vastavalt sellele ka verevoolu vigastatud küünarnukki, mis aitab kaasa selle kiirendatud paranemine ja taastumine. Ärge jätke tähelepanuta ettenähtud füsioteraapia protseduure, samuti massaažiruumi külastamist.
Loodame, et oleme täielikult vastanud küsimusele "kuidas arendada küünarliigest".
Küünarliiges on üks liikuvamaid ja keerukamalt organiseeritud liigeseid Inimkeha. See koosneb mitmest luust ja on kohandatud liikumiseks kahel põhitasandil.
Küünarliigese murd põhjustab sageli inimesele palju ebamugavusi. See on tingitud mitte ainult selle piirkonna funktsionaalsest aktiivsusest, vaid ka suurest hulgast seal asuvatest anatoomilistest elementidest (närvid, veresooned, lihased). peamine põhjus Küünarnuki murrud on vigastused.
Sisu:
- märgid
- Efektid
- Küünarliigese murru ravi
- Taastusravi
- Kuidas arendada liigest pärast luumurdu
- Võimlemine ja massaaž
Liigid
Küünarliigese luumurrud klassifitseeritakse tavaliselt mitme erineva tunnuse alusel.
Esiteks viiakse klassifikatsioon läbi luumurru avatuse või läheduse alusel. Suletud luumurrud on palju tavalisemad ja neid iseloomustab terviklikkuse täielik säilimine. nahka. Sellisel juhul saab vigastuse olemasolu diagnoosida ainult sümptomite ja radiograafia abil. Lahtise luumurruga kaasneb naha terviklikkuse kaotus, nagu öeldakse: "haavas on näha luutükke."
Lisaks naha seisundi hindamine luumurru kohas diagnostiline väärtus liigi määramisel on sellel luukildude arv. Küünarliigese piirkonna luu võib puruneda mitme killu moodustumisel või purustada paljudeks väikesteks tükkideks. Peenestatud luumurrud võetakse ravis arvesse ja neid saab diagnoosida enamasti ainult radiograafia ja patsiendi kaebuste põhjal. Peenestatud luumurrud on harva avatud.
Küünarliigese murruga võib kaasneda luude fragmentide nihkumine või see võib jääda stabiilsesse olekusse. Segavigastusi peetakse raskemini ravitavaks.
Teine luumurru variant on luu pragu, mille puhul on tegemist terviklikkuse rikkumisega luu struktuur. Seda tüüpi luumurdu peetakse kõige lihtsamini ravitavaks ja sellel on tavaliselt soodne tulemus.
märgid
Diagnostikaga lahtine luumurd tavaliselt küünarliiges probleeme ei esine, kuid suletud tüüpi vigastuse määratlemine on sageli keeruline. Võite kahtlustada luumurru olemasolu järgmiste märkide järgi:
- vigastatud liigese piirkonnas ilmneb tugev valu, mis suudab kiiritada kogu käe pinda sõrmedest kuni õlaliiges;
- vigastatud jäseme liigutamise võime kaotus liigesepiirkonnas või liikuvuse oluline piiramine samas piirkonnas;
- harvadel juhtudel, vastupidi, liigne liikuvusühes suunas, sõltuvalt luumurru asukohast ja omadustest;
- kudede turse või raskete hematoomide ilmnemine, mis on liigeseõõnde hemorraagia tagajärg;
- mõnel juhul, kui närv on kahjustatud, on neuroloogilised sümptomid nagu kipitustunne sõrmedes, tuimus;
- kui anum on kahjustatud, võib tekkida kaebus jäseme külmetuse ja tuimuse kohta.
Lisaks diagnostiline kriteerium luumurd on Röntgenuuring, mis võimaldab selgitada kahjustuse lokalisatsiooni, fragmentide levikut ja muid raviks vajalikke andmeid.
Efektid
Enamikul juhtudel, kui ravi ja taastusravi on õigesti läbi viidud, lõpeb küünarliigese luumurd edukalt, täieliku taastumisega. Kuid ühel või teisel põhjusel võivad inimesel tekkida vigastuse tüsistused.
Enamik ohtlik komplikatsioon- see on täielik kaotus jäsemete liikuvus. See juhtub hävitamise tõttu. närvikiud ja sellest tulenevalt ülekandeprotsesside katkemine närviimpulss. Arstide põhiülesanne on just nimelt vähendada jäseme täieliku liikumatuse tekkimise ohtu miinimumini, kuigi see pole alati võimalik.
Tunnistage umbes võimalikud probleemid jäsemega näiteks valuaistingud, mis tekivad vastuseks liigutustele ja kestavad ka pärast ravi- ja taastusravikuuri täielikku lõppemist. Kui te ei jäta tähelepanuta spetsialisti soovitusi, saate vältida jäseme liikuvuse kaotust.
Lisaks täielikule või osalisele liikumisvõime kaotusele võib inimesel tekkida valu või vereringehäired, kui luumurru ajal on kahjustatud närvi- või veresoonte kiud.
Küünarliigese murru ravi
Kui inimesel tuvastatakse liigese väga väike nihkumine 5-6 mm piires, paneb arst liigese ümber, seejärel kinnitab sideme ja annab soovitusi aktiivsuse piiramiseks. Kui nihe ületab 6 mm, otsustatakse kirurgilise ravi küsimus.
Küünarliigese murru kirurgiline ravi on liigeseõõne avamine, luude fragmentide andmine õige asend ja parandage need niimoodi. Sageli kasutatakse osteosünteesi tehnikat, mis kiirendab luude kasvu.
Kui radiaalluu pea on väga tugevalt kahjustatud, asendatakse see operatsiooni käigus ka endoproteesiga. Pärast operatsiooni fikseeritakse jäse kipslahasega.
Kui luumurd on suletud, siis enne operatsiooni määratakse patsiendile ravimid, mis aitavad kõrvaldada turset ja põletikuline reaktsioon. Lahtise luumurru korral tehakse operatsioon esimese kahe tunni jooksul pärast vigastust.
Oluline on meeles pidada, et krohvi ei paigaldata ainult kahjustatud vuugi kohale. Käsi fikseeritakse, alustades sõrmede alusest kuni õlaliigeseni, seades selle pooleldi painutatud asendisse. Selline fikseerimine vastab traumatoloogia reeglitele ja aitab hoida liigest õiges asendis, võimaldades luudel korralikult paraneda.
Esimest korda eemaldatakse liigesest kipsilahas 4 nädalat pärast selle paigaldamist. Seda tehakse selleks, et anda patsiendile võimalus alustada vigastatud käe treenimist.
Taastusravi
Taastusravi pärast küünarliigese vigastust nõuab erilist hoolt, kuna selles osas on see piirkond eriti "kapriisne". Nii näiteks soovitavad arstid alustada väikeste liigutustega sõrmedes ja õlaliigeses kohe pärast kipsilaha paigaldamist ning nädal pärast luumurdu saab juba teha lihaskoe isotoonilisi kontraktsioone. Isotooniliste kontraktsioonide all mõeldakse lihase pinget ilma liikumist ise tegemata. See harjutus aitab hoida lahase all olevaid lihaseid heas vormis.
Teisel nädalal pärast lahase paigaldamist võite alustada füsioteraapiat. Füsioteraapia võib samuti aidata hoida lihaskuded toonis, samuti parandada verevarustusprotsesse, suurendada vigastatud piirkondade paranemiskiirust.
Mõnel juhul patsiendid rehabilitatsiooniperioodil lisaks tavapärased meetodid jäseme liikuvuse taastamiseks on vaja lisaseadmeid. See on normaalne, kuna küünarliigese murruga inimese taastusravi on üsna keeruline ja pikk protsess.
Kuidas arendada liigest pärast luumurdu
Küünarliigese enda areng on taastusravi teine etapp. See saab võimalikuks alles pärast seda, kui arst eemaldas kipsist lahase ja andis oma loa sellisteks manipulatsioonideks.
Taastusravi teine etapp on alati olemas suurim arv raskusi, kuna see nõuab inimeselt mitte ainult arsti soovituste täitmist, vaid ka visadust koos eneseorganiseerumisega. Kui arengule suunatud protsessidele ei anta piisavalt aega, ei pruugita jäseme täielikku liikuvust kunagi tagasi saada.
Küünarnuki, millelt on hiljuti eemaldatud kipsilahas, kohene painutamine on keelatud. Alustuseks pakutakse patsiendile lihtsad harjutused koos hoitud väljasirutatud käsi. Näiteks tehakse talle ettepanek istuda laua taha, sirutades sellele oma vigastatud kätt, ja proovida küünarnukk laualt lahti rebida ainult õla liigutuste abil.
Pärast arsti nõusolekut jätkatakse luumurrujärgset arendustegevust passiivse võimlemise abil. See tsükkel sisaldab järgmisi harjutusi:
- vigastatud käsi asetatakse kõvale tasasele pinnale ja terve käega teevad nad selles painutus- ja sirutusliigutusi (harjutuse ajal tuleb vältida lõikeliigutusi, tõmblemist, tõukamist, et mitte vigastada hiljuti kokkusulanud luid uuesti);
- pehme palli või pulga abil on võimalik teha vigastatud käe peenmotoorikat arendavaid harjutusi (sellised harjutused stimuleerivad vereringet, parandavad kudede hapnikuvarustust ja aitavad taastada närvijuhtivust);
- käe painutamist ja sirutamist saab teostada koos selle samaaegse tõstmisega peast.
Lfk
Pärast arstiga konsulteerimist võite liikuda liigese arendamisele suunatud passiivsetelt harjutustelt aktiivsematele. Enne seda üleminekut on oluline, et arst hindaks liigese seisundit ja annaks soovitusi. Kui mitte ühtegi patoloogilised muutused pole tuvastatud, saate kasutada järgmisi harjutuste komplekti:
Niipea, kui ebamugavustunne ja valu nende harjutuste ajal täielikult kaovad, võite alustada hantlitega harjutusi. Oluline on valida õige hantli kaal, et see ei ületaks esimesel treeningul 2 kg piiri. Kaalutõus toimub järk-järgult ja seda arutatakse ka arstiga.
Võimlemine ja massaaž
Küünarnuki murru harjutused muutuvad selle arenedes järk-järgult raskemaks.Patsient peab mõistma, et lahast on võimatu eemaldada ja kohe tegutseda hiljuti vigastatud käega, nagu oleks see täiesti terve.
Massaaž võib samuti aidata taastada liikuvust. Traumatoloogide arvamused sellel teemal erinevad, kuid paljud arstid määravad need manipulatsioonid siiski oma patsientidele, kuigi mitte esimestel päevadel pärast luumurdu. Massaaž kui taastumistehnika tuleks raviarstiga kokku leppida, et see mitte ainult ei tooks kasu, vaid ka ei halvendaks olukorda.
Massaaži võib teha enne lahase eemaldamist, kuid sel juhul ei ole selle fookuses küünarliiges, vaid õlavöötme piirkond. Protseduuril on organismile üldine tugevdav toime ja kui see viiakse läbi kõigi reeglite järgi, toob see palju kasu.
Teine levinud viga, mida patsiendid rehabilitatsiooniperioodil teevad, on liigeste ülekoormus ja passiivne jäsemete töö. Oluline on meeles pidada, et taastusravi perioodil on keelatud kanda haige käega raskeid esemeid, sooritada harjutusi, kus see peaks toetuma kätele (tõmbed, surumised).
Samuti ei ole soovitatav teha harjutusi, kui need põhjustavad väga tõsine ebamugavustunne. Jah, kindel ebameeldivad tunded arengu ajal vigastatud käsi on kohal, kuid nende raskusaste ei tohiks olla liiga tugev. Patsiendi ülesanne on taastada käe liikuvus, mitte mingil juhul sooritada harjutuste komplekti.
Küünarliigese luumurd on keeruline luumurd, mis nõuab alati hoolikat tähelepanu ja vastutustundlikku lähenemist rehabilitatsioonitegevused. Kui inimene ei pinguta piisavalt, et sellisest vigastusest taastuda, on oht, et ta jääb elu lõpuni jäseme juurde, mis ei tööta korralikult. Selle vältimiseks peate järgima ekspertide soovitusi ja hoolitsema oma tervise eest.
Küünarliigese areng pärast luumurdu: taastusravi harjutused
inimesed juhivad aktiivne pilt regulaarselt sporti tegevad inimesed kannatavad sageli sellise tavalise vigastuse all nagu käeluumurd. Üsna sageli on kahjustatud ka küünarnukk - see on väga valus vigastus, mille järel tekivad sageli tüsistused ja jäseme talitlushäired.
Küünarliigese luumurru ja muude vigastuste eelduseks on seda ümbritsevate sidemete ja kõõluste nõrgenemine. Enamik raske tüsistus kui küünarnukk on vigastatud - käe täielik liikumatus, samas kui pärast teiste liigeste murdumist liikuvus säilib, ehkki piiratud.
Lisaks ei ole küünarliigese luumurd alati luukoe kahjustus, mõnikord tekib liikumatus kõõluste rebenemise tõttu.
Mis on küünarliigese arendamine
Raviprogramm ja ka taastusravi pärast seda sõltuvad otseselt küünarliigese murru tüübist. Luumurd tekib peamiselt jäsemele kukkumisel või tugeva löögiga nüri esemega. Patsient kannatab küünarliigese vigastuste tõttu tugevalt valu ja ei saa oma kätt liigutada.
Pärast lahase paigaldamist ja anesteetikumi võtmist tuleks sellise küünarliigese vigastusega koheselt pöörduda kiirabisse. Murru raskusastme täpseks määramiseks määrab arst röntgenikiirguse. Pärast tulemuste saamist teeb arst diagnoosi ja määrab, millist ravi ja taastusravi on vaja.
Mõnikord, kui küünarliigese vigastus on eriti tõsine, on vajalik operatsioon. Pärast operatsiooni kantakse liigesele kipsilahas, mida ei saa eemaldada järgmise 6-10 nädala jooksul.
Sellel perioodil on uimastiravi, ja pärast kipsi eemaldamist on vaja liigest arendada, sooritades arsti poolt määratud harjutusi.
Miks on pärast kipsi eemaldamist vaja arendada küünarliigest? Jäse oli mitu nädalat täiesti immobiliseeritud – sellest ajast piisab lihaste ja sidekuded nõrgenes ja hakkas atrofeeruma. Nende funktsionaalsus tuleb taastada.
Selleks peate tegema:
- Harjutused alates füsioteraapia harjutused;
- Massaaž;
- Füsioteraapia.
Taastumine võtab veidi aega - te ei saa kohe alustada intensiivset treenimist ja vigastatud liigest ülekoormamist.
Selle käigus võib tekkida valu ja ebamugavustunne, kuid see ei ole põhjus treeningu lõpetamiseks. Peate lihtsalt koormusi veidi reguleerima.
Harjutused ja massaaž rehabilitatsiooniperioodil
Terapeutiline võimlemine on võimalus loomulikult taastada liigese ja jäseme funktsioon, see on vajalik pärast sellist tõsist vigastust nagu küünarliigese luumurd. Kui harjutusi ei sooritata või tehakse pahauskselt, ei pruugi liigese liikuvus kunagi täielikult taastuda.
Paljud patsiendid leiavad, et pärast kipsi eemaldamist peaksid nad treenima hakkama. See ei ole tõsi. Madala koormusega harjutused määratakse kohe ja neid tuleb hakata tegema teisel päeval pärast kipslaha paigaldamist. Kaasatud on need liigesed, mis jäävad liikuvaks ja vabaks kipsi.
Kui küünarnukk on vigastatud, terve õlg ja randmeliiges on üsna võimelised sooritama lihtsaid harjutusi ilma raskusteta. on antud spetsiaalsed harjutused ja sõrmede puhul - nende liikuvus mõjutab ka vigastatud küünarnuki arengut.
Väga sageli on selliste vigastustega jäseme tursed, mis raskendab harjutuste sooritamist. Sel juhul on soovitatav lamada selili ja võtta vigastatud jäse selja taha, misjärel saate jätkata selles asendis olemasolevate harjutuste sooritamist.
Kudede taastudes määrab arst harjutusi, mis annavad koormusi ja otse küünarliigesele.
Oluline on meeles pidada, et esimest korda küünarliigeses olevat kätt on võimatu painutada ja lahti painutada.
Enne tunde eemaldatakse mõneks ajaks kips, nagu ka küünarliigese ortoos - pärast harjutuste tegemist tuleb see uuesti selga panna.
Taastav võimlemine toimub järgmiselt:
- Patsient istub laua taga toolil, vigastatud jäse langetatakse lauale.
- Kaasates õlaliigese, peaks patsient proovima küünarnuki laua pinnalt lahti rebida.
- Järgmisena ühendatakse käed lukuga ja patsient peaks proovima neid üles tõsta ja pea taha panna.
Nende harjutuste rakendamine pole nii lihtne, kuigi need võivad tunduda lihtsad. Peate pingutama, näitama üles vaoshoitust ja tahtejõudu, kuid see õigustab end – jäseme funktsionaalsus taastub palju kiiremini.
Pärast kipsi eemaldamist seisneb liigese arendamine harjutuste tegemises käe paindumiseks ja sirutamiseks küünarliigeses, koormusi antakse ka järk-järgult.
Massaaži tehakse siis, kui jäse on kipsist vaba. See on väga tõhus meetod taastumine, massaaž stimuleerib vereringet ja hoiab seeläbi ära lihaskoe hüpotroofia.
Massaaži saab teha ka varem, kui jäse on veel kipsiga immobiliseeritud. Sel juhul tehakse õlavöötme massaaži ja ülemine osa rind- sellised toimingud toetavad ka vereringet ja aitavad taastada seljaajuga seotud närvilõpmeid.
Hetk täielik taastumine ja tagasi täisväärtuslikku elu lähemale tuua Tasakaalustatud toitumine patsient. Vitamiinidel C ja E on väga kasulik mõju liigeste sidemetele.
Ilma kollageenita ei saa te hakkama - see aine on inimkeha sidekudede alus, vastutab nende tugevuse ja elastsuse eest.
Kollageen sees suured hulgad sisaldab järgmisi tooteid:
- Linnuliha ja merekala;
- mis tahes mereannid;
- Mõned puuviljad - hurma, virsikud;
- Teravili - tatar ja kaerahelbed.
C-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi ja see on väga oluline selliste keeruliste vigastuste, nagu luumurd, puhul, kuid kohustuslikud on ka muud liigeste ja luude vitamiinid. Kõik keha ressursid on pühendatud luukoe taastamisele, seetõttu muutub see eriti vastuvõtlikuks infektsioonidele ja viirustele, mis raskendab ja pikendab ravi.
C-vitamiini saab kapsast, paprikatest, tomatitest, kartulitest, tsitrusviljadest, kibuvitsamarjadest ja mustadest sõstardest.
Tegelikult on inimkeha ainulaadne, tema koed on võimelised taastuma iseenesest, loomulikul teel. Aga inimese võimuses on seda protsessi aidata ja oluliselt kiirendada.
Liigeste traumajärgne artroos
Posttraumaatiline artroos on haigus, mis on oma olemuselt sekundaarne, see tähendab, et selle arengut provotseeris eelsoodumus, sel juhul on põhjus, nagu nimigi ütleb, vigastus või teatud kehaosa kahjustus. Arvatakse, et seda haigust leiavad kõige sagedamini professionaalsed sportlased, kuid see pole täiesti tõsi. Tõsiselt spordiga tegelevad inimesed on loomupäraselt ohustatud, kuid traumajärgseid tüsistusi või artroosi tekitavaid vigastusi võib saada ka igapäevaelus, tänaval, aktiivse tegevuse käigus, töökohal või töökohal, samuti. liiklusõnnetuste või liiklusõnnetuste ajal.
Haiguse arengu põhjused
Mõelgem üksikasjalikumalt, millised põhjused võivad põhjustada selle sekundaarse traumajärgse haiguse arengut:
- Liigeste vigastused;
- Rasked pehmete kudede kahjustused või nende rebendid;
- Pikaajalised põletikulised protsessid pärast vigastusi;
- Lihaste ja sidemete nikastused või nende rebendid;
- Nihestused ja luumurrud erineval määral gravitatsioon (nihkega, intraartikulaarne);
- kondüülide luumurrud;
- Kahju vereringe või närvilõpmeid
- ravi ebaõige rakendamine pärast vigastust;
- Vigastuste hilinenud ravi või selle puudumine.
Posttraumaatilise artroosi sümptomid
Kõige olulisem küsimus on, milline kliinilised tunnused, saab inimene iseseisvalt kindlaks teha, kas kahjustusega kaasneb posttraumaatiline järgnev artroos. Pärast vigastust võivad muret tekitada järgmised sümptomid:
- Krõbina välimus, mida varem polnud;
- Välimus valu, süvenenud pärast aktiivset või pikaajalist treeningut;
- Liikuvuse amplituudi ebaloomulik piiratus;
- Ägenemiste ja leevenduse vaheldumine, ülaltoodud sümptomid;
- Sagedased spasmid, krambid ja ebamugavustunne;
- Turse välimus või põletikuline protsess;
- Tihendite olemasolu, mis määratakse sondeerimisega.
Nõuanne! Kui pärast vigastust tekib ebaloomulik valu, ebamugavustunne või täiendavad traumajärgsed sümptomid, peate viivitamatult pöörduma arsti poole, et viia läbi uuring ja määrata kahjustatud kehaosa seisund.
Traumajärgse artroosi peamised tüübid
Posttraumaatilise artroosi ravimeetodid
Posttraumaatilise artroosi ravi võib läbi viia nii konservatiivsete ravimeetodite kui ka kirurgilise sekkumisega.
Haiguse konservatiivne ravi hõlmab tervikliku ravikuuri kasutamist. Esimene kasutatud tüüp on ravimteraapia, millega kaasneb mahalaadimise võimaldamine ja rahulik olek haigele diartroosile, seejärel võetakse kasutusele füsioteraapia protseduurid, massaažid ja ravivõimlemine.
Meditsiiniline teraapia
Ravi ravimid kasutatakse järgnevate ravide aluse loomiseks. Ravimid suunatud kiire tagasivõtmine valu sündroom, põletik ja eliminatsioon lihaspingeid. Kasutatakse järgmisi ravimirühmi tablettide, pulbrite, salvide ja süstide kujul:
- Valuvaigistid, põletikuvastased ravimid (Aspiriin, Indometatsiin, Diklofenak, Artrozaan, Butadioon).
- Vasodilataatorid (Trenal, Theonicol, Eufillin).
- Kondroprotektorid, mis taastavad liigest, kõhre ja sidekudesid (glükoosamiin, kondroitiinsulfaat, Artra, Dona).
- Hormonaalsed ravimid (glükokortikosteroidid, hüdrokortisoon, Kenalog).
- Hüaluroonhape (Gialgan, Hyalual, Ostenil, Crespin geel).
- Terapeutilised kreemid ja salvid (Ungapiven, Viprosal - looduslikel, looduslikud koostisosad, Dolgit, Voltaren, Fastum - põhineb mittesteroidsed ravimid millel on põletikuvastane ja valuvaigistav toime).
Füsioteraapia ja massaažiprotseduurid
Traumaatilise artriidiga suured liigesed: põlv, puus, õlg, hüppeliigese, füsioteraapia ja massaažiprotseduuride kasutamine on efektiivne. Nad sihivad 
s kahjustatud piirkonna verevarustuse parandamiseks, kõrvaldamiseks ägedad sümptomid ja põletik. Aktiivselt kasutati selliseid füsioterapeutilisi meetodeid nagu:
- Termilise parafiini ja osokeriidi protseduurid;
- Massaaž spetsiaalsete õlide, geelide, salvide abil;
- elektriline stimulatsioon;
- Lööklaine füsioteraapia;
- Lokaalse või üldise iseloomuga magnetoteraapia;
- laserkiirgus.
Liigeste, nimelt traumajärgse artroosi ravis on soovitatav käia massaažis või kasutada isemassaaži kodus. Soovitame teil seda videot vaadata, kuna see kirjeldab näite varal üksikasjalikult kõiki funktsioone ja üldisi näpunäiteid massaaži läbiviimisel põlveliiges.
Ravivõimlemine taastusravi ajal
Enamik oluline meetod, on füsioteraapia harjutus, mida kasutatakse vigastusest taastumiseks. On keerulisi harjutusi, mis sisaldavad järjepidevat liigutuste komplekti kõikidele jäsemetele ja kehaosadele. Kuid teatud piirkonna taastusravi jaoks on võimalik ka eraldi läbi viia ravivõimlemist.
Osteoartriit, mis areneb välja pärast õlaliigese murdumist, on indikaator igapäevaseks spetsiaalsete, taastavate ja taastavate harjutuste sooritamiseks, nagu: käte tõstmine, käte sirutamine külgedele, käte ühendamine pea kohal või selja taga. . Pildil on harjutuste jada liikuva õlaliigese traumajärgse artroosi korral. 
Suure põlveliigese traumaatiline artroos allub hästi kehalise kasvatuse taastusravi kasutamisele. posttraumaatiline meditsiiniline kompleks sisaldab järgmisi harjutusi:
- lamavas asendis nii selili kui kõhuli, sirutades jalgu ja viies jalad kokku ristumisega;
- lamavas asendis, tõstes vaheldumisi põlves kõverdatud jalgu rinnale, millele järgneb mõlema jala tõstmine korraga;
- madalad kükid rõhuasetusega.
Joonisel on näidatud muud harjutused, mida arstid soovitavad teha põlveliigese traumajärgse artroosiga. 
Hüppeliigese vigastusest ja artroosist tingitud taastusravi ajal on soovitatav teha järgmisi lihtsaid harjutusi:
Kõik harjutused terapeutiline võimlemine sooritage aeglaselt, keskendudes igale liigutusele, vältides ülekoormust või tugevat valu.
Lõpetamine
Posttraumaatiline artroos on haiguse liik, mida saab kõige sagedamini vältida, kui olete oma tervise suhtes tähelepanelikum, nimelt:
- Vältige vigastusi ja kahjustusi või vähendage nende arvu miinimumini;
- Väikseima vigastuse korral võtke kohe ühendust spetsialistiga;
- Reguleerige kehalise aktiivsuse taset.
Käevigastuse võib põhjustada õnnetu kukkumine libedale pinnale.
Riskirühma kuuluvad inimesed, kes tegelevad aktiivselt spordiga.
Küünarnuki murruga kaasneb tugev valu.
Eksperdid eristavad avatud ja suletud vigastus küünarnukk. Ohvri lahtist luumurdu saab kindlaks teha nahakahjustuse järgi. Ülevaatuse käigus on näha killud luu killud haavast välja ulatuv. Paljudel inimestel on raadiuse pea kahjustatud. Suletud luumurru diagnoosimist raskendab selle puudumine väliseid märke. või venitades.
Ohvri käsi kaotab tundlikkuse, kuna vigastus mõjutab närvilõpmeid. Küünarliigese vigastusi diagnoositakse sageli lastel, kuna nende luud on liiga haprad. Mängu ajal võib laps saada luumurru. Transkondülaarne luumurd tekib siis, kui inimene kukub painutatud küünarnukile. Kõige kergem luumurru tüüp on luu pragu. Sellised vigastused ei nõua kirurgiline sekkumine. Sel juhul kohaldatakse konservatiivne ravi. Enamikul patsientidest on küünarliigese vigastus.
Kõige sagedamini kasutatakse ohvrite uurimiseks röntgenikiirgust. Pildil on näha luude fragmentide nihkumine, pragude olemasolu ja muud kahjustused. Sel viisil saab tuvastada intraartikulaarse luumurru. Vigastuse tagajärgede kõrvaldamiseks on vajalik operatsioon. Eriti tundlik mehaanilised kahjustused küünarliigese kondüül. . Infiltraat taandub tavaliselt 7 päeva jooksul.
Kondülaarne liiges muutub patogeensete mikroorganismide sisenemisel kiiresti põletikuliseks. Suletud luumurd võib ära tunda jäseme turse järgi. Inimene ei saa vigastatud kätt liigutada. sest raske löök patsiendil on mitu luu killud. Peenestatud luumurrud saab tuvastada alles pärast diagnoosi läbimist. Inimesel võivad tekkida vigastuse tõsised tagajärjed. 
Küünarliigese luumurdude sümptomid
Küünarnuki murd põhjustab tugevat valu. Valu süveneb vigastuskohale vajutamise hetkel. Kuidas arendada vigastatud jäset?
To harjutus alustada 3-4 päeva pärast vigastust.
Tähtis! Jäseme arendamine on peamine meetod, mis aitab kaasa küünarliigese funktsioonide taastamisele. Piisab, kui painutada jäseme küünarliiges mitu korda päevas lahti.
Terapeutilist võimlemist kasutatakse igat tüüpi luumurdude ravis. Pärast lööki tekib kannatanul veresoonte rebend ja moodustub suur hematoom. Spetsiaalsed harjutused aitavad taastada liigeste liikuvust. Taastusravi võimaldab lühendada luumurru tagajärgede likvideerimise kestust. Tänu füsioteraapia protseduuride läbimisele on võimalik kiirendada jäseme taastumist. Tõsiste kahjustuste puudumisel võib ravi läbi viia kodus. Närvikiudude muljumisest tingitud luumurd.
Kuidas anda esmaabi vigastatud küünarnukiga inimesele
Kõigepealt peate piirama vigastatud jäseme liikuvust. Küünarnuki kinnitamiseks võite kasutada lahast. See võib olla valmistatud materjalidest, mis on ohvri läheduses. Kui vigastus tekkis riigis, võite kasutada planke või vardaid.
Sageli deformeerub raadiuse pea tugevast löögist. Kõige raskem on ravida vana küünarnuki murru. Enne lahase paigaldamist tuleb vigastatud käsi 90 kraadise nurga all painutada.
Mida teha, kui patsient kogeb äge valu? Sel juhul peate loobuma katsetest jäseme painutamiseks. Lukustage käsi algasendisse. Mähkige rehv kindlasti sidemega.
Esemete kaitsmata pinnad võivad põhjustada lisakahjustusi.
Lahtise luumurru korral ravige haav eelnevalt antiseptilise lahusega. Laps hakkab kaebama osaline kaotus liikuvus. väikesed kahjustused arstid kasutavad ravimeid.
Et kõrvaldada valulikud sümptomid ohvrile võib anda Ibuprofeeni või Analgini tableti. Ärge kasutage valu leevendamiseks süste tugevad ravimid. Enamikul ohvritel on küsimusi selle kohta, kuidas pärast luumurdu käsi arendada. Rasketel juhtudel on vajalik operatsioon.
Ümberasustatud luumurdude raviks kasutatakse kirurgiat. Paljud patsiendid kaotavad jäsemete liikuvuse. Nad ei tea, kuidas pärast operatsiooni vigastatud kätt sirgeks ajada. Jäseme tervise taastamine on võimatu ilma harjutuste komplekti tegemata. Füsioteraapia harjutused tehakse pärast kipsi eemaldamist.
Tähtis!Ärge proovige oma kätt iseseisvalt õigesse asendisse tagasi viia. Valulik protseduur ainult raskendavad patsiendi seisundit.
Diagnostika
Arst viib läbi vigastatud jäseme välise uuringu. Haavapiirkonna põletik on lahtise luumurru tunnuseks.
Kahjustuse olemust saab hinnata järgmiste protseduuride abil:
- Et panna rohkem täpne diagnoos võib olla vaja läbida kompuutertomograafia. Sel viisil saavad spetsialistid väärtuslikku teavet patsiendi veresoonte kohta.
- Pikaajalist ravi vajavate keeruliste nihkunud luumurdude puhul kasutatakse kallist uuringut.
Kodus on võimalik patsiente aidata vaid küünarnuki kergete vigastustega. 
Kirurgia
Kui tuvastatakse luufragmentide nihkumine, suunatakse patsiendid operatsioonile. Osteosünteesi kasutatakse vigastuse tagajärgede kõrvaldamiseks. Sel juhul kasutab kirurg traati. Operatsioon seisneb selles, et spetsialist pingutab õrnalt killud teatud asendis. Pärast operatsiooni haava servad õmmeldakse ja suletakse sisse immutatud sidemega antiseptiline lahus. Kipssideme eemaldamine toimub peale kontrolldiagnostikat.
Taastusravi kestus sõltub vigastuse raskusest. Luud paranevad tavaliselt 3-4 kuu jooksul pärast operatsiooni.
Tähtis! Mida teha, kui kodar purunes? Sel juhul on see nõutav kordusoperatsioon. See tuleb patsiendi luudest eemaldada.
Ravi
Spetsialistid määravad kannatanutele valuvaigisteid (Ketoral, Baralgin). Vigastatud käele kantakse kips, mis on ette nähtud jäseme fikseerimiseks kindlas asendis. Kuidas taastada käe töövõimet, et vältida, samuti? Selleks on eksperdid välja töötanud eriline kompleks harjutusi.
Hävitada patogeensed mikroorganismid kasutatakse antibakteriaalseid aineid. Lahtise luumurru korral satuvad mullaosakesed sageli haava sisse. Need võivad sisaldada ohtlikke patogeensed bakterid. Küünarliigese nahakahjustustega patsientide ravis on ette nähtud teetanuse toksoid.
Raske verejooks võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Patsientidele määratakse hemostaatilised ained. Tüsistuste riski vähendamiseks kasutatakse Vikasoli ja Etamzilat. Need vahendid takistavad hematoomi teket pärast veresoonte kahjustamist. Luukoe sulandumist on võimalik kiirendada kaltsiumi sisaldavate preparaatide tõttu.
Taastusravi
Füsioteraapia protseduurid on ette nähtud 2 nädalat pärast vigastust. Kasulikku toimet avaldavad magnetoteraapia, elektroforees, meditsiinilised rakendused ja massaaži. Jäsemete töövõime taastamiseks on vaja regulaarselt teha spetsiaalseid harjutusi. Kätt saab tõeliselt arendada ainult igapäevase treeningu abil. 
Magnetoteraapia
Protseduuri ajal puutub patsiendi vigastatud piirkond kokku impulssmagnetväljadega. Ohver parandab vere mikrotsirkulatsiooni. Kuid magnetoteraapiat ei saa kõik ohvrid kasutada. Magnetvälja mõjul veri hõreneb. Protseduuri ei tohi kasutada plasma hüübimishäirete all kannatavate patsientide raviks. Patsiendid, kellel on onkoloogilised haigused. Magnetväljad häirida südamestimulaatorite tööd.
Füsioteraapia
Harjutuste komplekti alustage 3-4 päeva pärast luumurru saamist. Vigastatud käsi fikseeritakse kipsiga. Selles seisundis patsient saab oma sõrmi liigutada.
Pärast sideme eemaldamist võite hakata sooritama järgmisi harjutusi:
- Pane selga kõrge laud palli ja hakka seda valutava käega veeretama. Sel juhul arendatakse küünarvarre.
- Nüüd tehke küünarnuki pikendamine. Treeningut tuleb teha samaaegselt terve käega.
Millal valu peate treenimise lõpetama. Edaspidi saate koormust suurendada, tehes hantlitega harjutusi.
Massaaž
Massöör kasutab kahjustatud jäseme väljatöötamisel mitmeid tehnikaid:
- sõtkumine;
- kipitus;
- silitamine.
Protseduuri kestust tuleks järk-järgult suurendada. Karmid liigutused võivad põhjustada luude fragmentide nihkumist. Väiksemate kahjustuste korral saab massaažiprotseduure läbi viia kodus.
Toit
Patsiendil pärast vigastust soovitatakse süüa kaltsiumi sisaldavaid toite. Luukoe taastumise kiirendamiseks on vaja dieeti lisada kalatoidud, piimatooted ja pähklid. Keha vajab D-vitamiini, mis osaleb luude paranemise protsessis.
Prognoos, võimalikud tüsistused
Luumurd tuleb ravida kohe pärast vigastust. Sellisel juhul saab patsient küünarliigese töö täielikult taastada. Infektsioon raskendab haava paranemise protsessi. Sel juhul kasutage antibakteriaalsed ravimid patogeensete mikroorganismide hävitamiseks. Nihutatud luumurrud nõuavad kirurgiline sekkumine. Taastumine pärast operatsiooni toimub 4 kuu jooksul.
Kokkupuutel
Küünarnuki murrud võivad olla nihkunud või nihkumata. Viimased kinnitatakse tagumise kipslahasega, käsi aga painutatakse küünarliigendis 90 kraadise nurga all. Peaaegu kõigi nihkunud luumurdude korral (välja arvatud olekranoni murd) võrreldakse fragmente käsitsi ja kinnitatakse kindlalt kruvide, luutihvtide või metalltihvtide abil.
Kuidas arendada küünarnukki pärast luumurdu, selle taastusravi periood koosneb mitmest etapist:
teisel päeval pärast kipsi pealekandmist koos hingamis- ja üldtugevdavate harjutustega hakatakse teostama erinevaid liigutusi kipsivabades liigestes;
taastusravi teises etapis, mille alguse määrab arst, on kipsi lahas sidemeta, piirkonnas küünarvarrest küünarnukini ja kuni põhiline kompleks harjutused lisavad liigutusi küünarliigese pikendamiseks ja painutamiseks;
pärast kipsi eemaldamist hakkavad nad juhendajaga rangelt individuaalse programmi järgi tegema harjutusi lihaste, sidemete ja küünarliigese arendamiseks.
Kuidas arendada küünarnukki pärast luumurdu, füsioteraapia harjutuste abil.
Pärast kipsi lõplikku eemaldamist peate küünarliigese tugevdamiseks tegema järgmised harjutused:
- aktiivsed liigutused, mida patsient teeb iseseisvalt;
- passiivsed liigutused, mida massaažiterapeut või füsioteraapia juhendaja aitab sooritada;
- kombineeritud liigutused, mida patsient teeb koos juhendajaga.
Esimesel etapil, kui käsi on täielikult immobiliseeritud, määratakse ravi asendi järgi. Sel juhul asetatakse käsi padjale röövimisasendisse või pea taha, et võidelda. valu sündroom, jäsemete turse ning lümfi- ja vereringe paranemine. Samuti aitab see harjutus parandada olukorda fikseeritud liigestesse impulsside saatmisega, leevendada küünarvarre ja õla lihaspingeid ning taastada küünarliigese motoorseid oskusi.
Taastusravi teises etapis, kui lahas on küünarvarre sidemega lahti, sisaldab harjutuste komplekt tegevusi küünarliigese arendamiseks lähtepositsioonid:
mees istub, valutava käe õlg lebab laual. Sel juhul on laua serv sees kaenlaalune, ja küünarvars on fikseeritud vertikaalne asend. Küünarnuki pikendamine ja painutamine on vajalik nii, et väike sõrm jookseks paralleelselt kõrvanibuga;
mees istub, käsivars on laual, sõrmedes on lapse veerev mänguasi. Patsient "rullib" mänguasja abil küünarvarre välja, kinnitades samal ajal õla;
seistes või istudes sooritage harjutusi plokil - küünarliigese sirutamine ja painutamine;
seistes või istudes, esinema erinevaid harjutusi võrk- või kummipalliga, kepiga;
soojas vees (35-36 kraadi) istudes sooritage erinevaid harjutusi kaks korda päevas - hommikul ja õhtul;
istudes või seistes, keha ette kallutatud, painutage küünarliigest lahti ja painutage, aidates ennast terve käega. Selliste harjutuste hulgas on mõlema käe sirutamine ja painutamine raskuses, käte sirutamine ja painutamine, nende “lukku” võtmine, peast, peast tõstmine jne.
Tuleb märkida, et olekranoni murru ravis taastusravi teisel perioodil ei ole võimalik paindefunktsiooni sundida, et vältida uuesti murdumist. Koronoidse protsessi murru ravi ja taastusravi teises etapis ei tohiks teha toiminguid küünarvarre painutamiseks, vastasel juhul võib see kaasa aidata protsessi sulandumisele.
Kombineeritud liikumiste individuaalse programmi väljatöötamine on rehabilitatsiooni peamine etapp. Treeningravi perioodi kestus sõltub vigastuse astmest ja küünarliigese taastumise kiirusest.