לא משנה כמה אדם מאושר, תמיד יחסר לו משהו. איזו זוטת קטנה, שבגללה הכל יאבד את צבעיו ויהפוך עלוב בלב. מה לעשות במקרה זה וכיצד להתמודד עם זה? במאמר זה, נדבר על מה לעשות כאשר אתה מרגיש רע בלב ללא סיבה נראית לעין.
וחתולים מגרדים בלבכולם מכירים את הביטוי הזה. זה ידוע לא רק תיאורטית, אלא גם מעשית. נראה שהכל בסדר, זה נראה שמח, אבל בכל זאת זה עלוב בלב. למה?? לעתים קרובות אדם אינו מסוגל לענות על "למה", מכיוון שהוא עצמו אינו מבין זאת. אבל בכל זאת, יש סיבות. לעתים קרובות הסיבה היא אי הסכמה עם אורח חיים זה, הונאה עצמית, חוסר ברגעים מאושרים, פחד בקשר עם שינויים דרסטייםועוד הרבה הרבה יותר. אתה יכול להתמודד עם זה בעצמך, אבל אם שום דבר לא יוצא, אתה צריך לפנות למומחה. אל תפחד ללכת לרופאים, גם הם אנשים, יש להם גם רגשות והם יכולים לעזור לך. הפסיכואנליטיקאי לא רק יעזור לך להבין מה הבעיה, אלא גם יציע פתרון לה.
מה לעשות כשאתה מרגיש רע?
יש הרבה דברים ופעילויות שיכולים לעזור לך להילחם במצבי רוח רעים ובדיכאון. אבל לפני שאתה מתחיל אותם, אתה חייב להודות שאתה באמת מרגיש רע. קודם כל, התוודו בפני עצמך, ורק אז, אם יש רצון, בפני מישהו אחר. להבין את הבעיה שלך זה חצי לפתור אותה. אז בואו לגלות מה לעשות כשיש רע בלב.
- ראשית, אל תימנע מאנשים. להיפך, תקשר כמה שיותר עם המשפחה והחברים שלך, ארגנו מסיבות וקבלות פנים, צאו לפיקניקים ותבקרו, אבל פשוט אל תהיו לבד עם המחשבות שלכם ואל תתרחקו מהמכרים שלכם - זה מסוכן מאוד.
- שנית, קנה חיית מחמד. הטוב מכולם הוא כלב, שכן הוא חבר מאוד פעיל במשפחה שבהחלט לא ייתן לך להשתעמם. כמובן, אתה יכול גם לקבל חתול, הכל תלוי בהעדפות שלך.
- שלישית, נסה משהו חדש. צאו לטיול באתר נופש, נסו מנה חדשה, שדרגו את המלתחה, לכו להופעת רוק או הצגה בתיאטרון. באופן כללי, עשה משהו שמעולם לא עשית קודם, הרגיש משהו שמעולם לא הרגשת קודם. רגשות וחוויות חדשות יעזרו לך לשכוח מדיכאון ויצילו אותך משגרת היום יום.
- רביעית, לתרום לצדקה. אתה אפילו לא יכול לדמיין איזה אושר זה לעזור לאנשים אחרים. תן אפילו לקטן ביותר, אבל עדיין לעזור.
- חמישית, כנסו לספורט. ריצות בוקר והתעמלות בחדר הכושר לא רק יעודדו אותך, אלא גם יאפשרו לך לשמור על עצמך בכושר טוב. בנוסף, זו הזדמנות טובה להכיר היכרות חדשה.
- שישית, הגשמת חלומותיך. כתבו רשימה של דברים שהייתם רוצים לעשות, אך לא סביר שתעזו לעשות. כתבתי?? ועכשיו להגשים, כי חלומות צריכים להתגשם, ולא להישאר חלומות!
כך
לאחר קריאת המאמר הזה, אתה כבר יודע מה לעשות כאשר אתה מרגיש רע בלב. העיקר להילחם בזה באמת, ולא לוותר, כי האושר שלך בידיים שלך - זכרו את זה.
זה רע בלב, מה לעשות עם מצב הרוח הרע הזה, איך לרפא את הנשמה שלך שמייבבת ממשהו?
למה זה רע בלב? כולנו בני אדם המגיבים לבעיות בחיים. אם הם נושאים מידע שלילי, אנחנו מרגישים רע.
רע בלב מה לעשות, בואו ננסה לפתור את הבעיה:
זה נורמלי, לא נולדנו לחג נצחי, למי שחי על פני האדמה אין שום דבר מיוחד לחגוג כל יום. אתה צריך להתפרנס מבלי להתעייף לעזאזל. יהיה מצב רוח טובלְאַחַר מִכֵּן?
מטבע הדברים לא. האדם עייף, נח ויהיה שוב במצב רוח. זה אומר שהעבודה, התשלום של אדם מרוצה לחלוטין, ואם לא?
הכי מתיש יַחֲסֵי אֱנוֹשׁבצוות בעבודה. זה טוב כשכל האנשים הנורמליים והמתאימים והצטרפת לנשמה שלו, האווירה לגמרי. יהיה עומס מתמיד אם כמה ניואנסים עובדים יישארו פתוחים.
טיפ ראשון: נתח ישיבה לבד בערב, האם העבודה אינה הסיבה להרגשה רעה נצחית בנפשך? אם כן, למה? בכוחך נתון עובדהשינוי? האם התשובה חיובית? שנה מיד, זה מסוכן ללכת בדיכאון כל יום למען הבריאות שלך.
אם אתה לא יכול לשנות שום דבר, שווה להחליף מקום עבודה, ואל תנסה להרגיש אשמה על משהו. יש הרבה אנשים, אפילו יותר שאיפות, אתה היחיד. שמור על עצמך.
כשאתם מתקשרים עם אנשים שלא מאוד רצויים לכם, שימו ביניכם קיר זכוכית ותסתכלו ברוגע על ההתנהגות שלו, אל תגיבו לפרובוקציות שלו, תנו לכולם להקפיץ מהקיר הצידה, אין לכם מה לעשות עם זה. . את זה לומד במהירות כל מי שצריך.
יש ימים שבהם אתה לא יכול להסביר למה אתה לא יכול להרגיש רע בלב, זה הכל רע. לראות מישהו זה בלתי נסבל, מלנכולי, אני רוצה לשאוג. לעזאזל, זו הדרך הכי קלה לצאת, אולי תישן אחר כך והכל יסתדר. יותר גרוע מזהשלא יכול לבכות.
טיפ: אל תישארו במצבים האלה. שִׂיחָה איש טובשמבין אותך, ספר לו על הבעיות שלך, אם אין סיבה מיוחדת לשתף, פשוט צ'אט.
אתה לא רוצה, אין לך כוח, אתה שוכב על הספה כמעט משתטח? אחר כך נסה להדליק את הטלוויזיה, תן לו למלמל, נסה לא להיות לבד עם המחשבות הרעות שלך.
לא אוהב טלוויזיה? הפעל את המוזיקה בשקט, זה יסיח את דעתך.
זה רע בלב מה לעשות, אנחנו פותרים את הבעיה הלאה:
קח למקרר משהו טעים שאתה אוהב. לאכול. זה יהיה נחמד אם זה היה שוקולד מריר. מצב הרוח הרע שלך יסתיים מהר. אם אתה לא אוהב אותו, תהנה ממה שאתה מוצא.
אם זה לא מתאים לך, אז אולי תצאי לטייל? אוויר צח, פנים אנושיות, הפנורמה מסביב תסיח את דעתך מחוויה רגשית. כשתגיעי הביתה, הדברים לא יהיו כל כך קודרים.
אני לא מייעץ לך דבר אחד, אנשים רבים מנסים להיפטר מהמצב הזה. זה לא יעזור, זה יחמיר. התמונה מכוערת אני אומר לך. אם מישהו יראה אותך או מריח אותך, הוא יזכור אותך כך לכל החיים, גם אם לא הרשית לעצמך לעשות זאת קודם לכן.
כשאתה לא רוצה לעשות שום דבר מהכתוב למעלה, יש לך כזה בלוז שאתה לא מרוצה מאף אחד או משהו, עצה לך.
רע בלב מה לעשות, מתכון אמיתי:
זה עובד 100%. נבדק הרבה פעמים, מאוד עוזר. מטפל במצב כזה של בכי. כן, צרחה בכל הכוח, כדי שכל הכאב יוצא מבפנים, צורח חזק, ללא היסוס, אתה צריך לצעוק היטב.
אם אתה גר בבית פרטי, לא יהיו קשיים, אבל אתה צריך להישאר לבד.
בדירה קשה לעשות את זה, השכנים יבואו בריצה לבכי. הם מצאו מוצא מזמן, מתגלגלים על הבטן, טומנים את הראש בכרית, צועקים, כמה אתה מחשב את הכוח שלך.
אולי אחרי הצרחות תירדם, כמה צוחקים מהקריאות שלהם. התחושה השכיחה ביותר, עייפות ממודעות להתנהגותם. אבל התחושה הרעה בנשמה נעלמת מיידית.
חזור על הבכי כל כך הרבה פעמים עד שאתה מרגיש שדי.
אתה צריך לעקוב אחר מצב הרוח שלך ברצינות, חזרות תכופות מצב רוח רעיכול להיות התפתחות. אז אל תמשוך, אתה צריך לראות רופא, ההשלכות של מצב כזה יכולות להיות מסוכנות מאוד.
תחשוב בעצמך, קשה לך להתמודד עם מצב הרוח הרע שלך, מרגיש כל הזמן אי נוחות, ב גוף בריאזה לא קורה.
פתור את בעיות החיים כשהן מגיעות בשלווה, אף אחד לא חי בלעדיהם. זה קשה כמו לעזאזל לכולם. היו מודעים ואל תתבאסו.
לאט לאט הבעיות נפתרות ונעלמות: הבעל הופך למשיי, הילדים מתאוששים, החברה מתנצלת, אתה עושה שלום עם השכן. סיבה למות מרגיש לא טובלא.
אני מקווה שעזרתי לך קצת להבין מה לעשות כשהלב שלך רע. אל תתביישו, תחזיקו את עצמכם. בהצלחה!
לפעמים זה קורה שזה רע מאוד בלב, ולחלוטין, אתה לא רוצה לעשות כלום.
כשאדם מרגיש רע בלב, הוא רוצה לישון בבוקר ולא להתעורר, הוא רוצה להסתיר את עצמו עם שמיכה מכולם ולצלול לתוך חלום אי שם רחוק.
קורה שהנשמה מרגישה רע והחשק נעלם, המוטיבציה נעלמת, אנשים מאכזבים, חברים בוגדים, האהבה עוזבת.
איך אפשר לחיות בתנאי חיים ונסיבות כאלה? מה לעשות? לשתות כוס יין או וויסקי? אבל האם זה הגיוני? מחר תתעורר, ולא תהיה לך רק נשמה חולה, אלא גם ראש חולה. אולי אז ללכת למטבח ולאכול משהו טעים? טוב, תאכלו חתיכת עוגת שוקולד ותשמחו ל-10 דקות, אבל מה הלאה? ואז אותה מלנכוליה ודכדוך.
לאדם לא יעזרו סיפוקים גופניים, שהם אשליה של אושר ושמחה, אדם צריך רק דרכים אמיתיותלשפר את שלך הֲלָך רוּחַעל מנת להמשיך לחיות במתינות ולהעניק שמחה ליקיריכם ויקירכם.
מה לעשות כשאתה מרגיש רע?
כמובן שבשניות או דקות הראשונות של צרה אדם רוצה להתאבל, לשפוך דמעות על החלון ולהסתגר בחדרו.
אין בזה שום דבר רע ולא טבעי, תהיה עצוב, תבכה 20-30 דקות.
בזמן שאתה עצוב, נסה להפעיל את השיר האהוב עליך למשך 3-4 דקות, מה שיכול להרים את מצב הרוח שלך ולתת לך את ההזדמנות להתכנס נפשית.
העיקר שהשיר לא יהיה עצוב ומדכא בסגנון "בלאק מטאל", כי ז'אנרים מוזיקליים כאלה יובילו אותך לדכדוך העמוק ביותר.
כותב המאמר הזה, כשהוא חולה מאוד, מעדיף להאזין לשיר: לינקין פארק. השיר, בקצב ובתוכנו, עוזר לעמוד על הרגליים וללכת לעבר המטרה היקרה שלך.
אחרי שתאזינו למוזיקה, לכו ושטפו את הפנים שלכם, או יותר טוב, תקלח מקלחת חמה אם יש מים חמים.
לאחר כביסה או מקלחת תרגישו מיד רעננים והקלה. תתחילו לחשוב בצורה ברורה יותר, רחבה יותר ואפילו קצת יותר אופטימית.
תצטרך לקחת פיסת נייר ולכתוב עליה את הביטוי הבא: זה לא תמיד יהיה זה».
אנא תלו את פיסת הנייר הזו במקום חשוב מאוד בדירה שלכם ותנו לזה להיות הנחת החיים שלכם.
זה מאוד ביטוי חכםיזכיר לך כל הזמן שכל הצרות, הכישלונות והבעיות שלך אינם נצחיים, וברגע שהם נופלים לאדמה, ואתה כבר לא תצטלב איתם.
למה אתה צריך לעשות את זה?
זה הכרחי כדי שמצב הרוח שלך יעלה, ואופוריה (שמחה) תתעורר בתוכך.
מסכים, אם היו שמים אותך במרתף חשוך עם קורי עכביש, השמחה שלך בקושי הייתה מתגברת, שכן אזור כזה ידכא אותך ויכניס אותך לדיכאון עמוק.
לפיכך, הרם את התריסים, הסר את הווילונות והפוך את הדירה שלך למוארת מאור השמש.
מכאן, מצב הרוח שלכם לא ישתפר באופן דרמטי, אבל לפחות לא תרגישו פסימיות וחושך סביבכם.
אור בהיר תמיד קשור לחיים, אבל אתה יודע מה זה חושך...
שליליות ועצב בנפש מדוללים היטב עם פעילות נמרצת, שעלולה לגרום ללחץ חיובי.
- לך ל חדר כושראם אין לך אותו ליד הבית, כנס לספורט בחדר או בדירה שלך.
- צא ורוץ קילומטר מסביב לבית או באצטדיון בית הספר.
- לשחק כדורגל, כדורסל, טניס שולחן.
- תנהג במכונית, תנהג באופנוע, אבל אני מתחנן בפניך, אל תתנגש.
- קפוץ עם מצנח.
- לך לקפיצה בחבלים.
למעשה, יש הרבה אפשרויות לפעילויות אקטיביות בעולם, גם בתשלום וגם בחינם.
נסה לעשות משהו פעיל, אל תשב ותחכה ליום העבודה של מחר, מכיוון שעבודה במצב נפשי רע מביא אותך לתוך מחשבות שליליותחוסר תקווה.
יש זמן לפני העבודה לעשות משהו פעיל לנשמה מהרשימה הרשומה וזה יהפוך לך הרבה יותר קל.
במה לראות כשאתה מרגיש רע?
נורא רע בלב ומסביב בטלוויזיה מראים חדשות מדכאות, שם אומרים שהדולר גדל, מישהו נהרג, היה פיגוע וכו'.
האם אתה מכיר את זה? הפתרון פשוט - כבה את הטלוויזיה והפעל כמה סרטוני מוטיבציה באינטרנט שבהחלט יעזרו לך.
פשוט כנסו ליוטיוב והכנסו ל"מוטיבציה" וזהו, תמצאו סרטונים שימושיים כמו שלא ראיתם מעולם בטלוויזיה.
אם אתה רוצה לראות סרטים, אין בעיה. אנו ממליצים לראות:
- תמיד תגיד כן!
- המרדף אחר האושר
- עד ששיחקתי בקופסה
- אגדה מס' 17
- Slumdog מיליונר
ברור שכאשר אתה מרגיש רע בלב, אתה לא רוצה לקרוא וקל יותר להפעיל סרט, סדרה וכו'.
אבל בעולם, בכל זאת, יש אנשים ששואבים השראה לא מסרטים, אלא מספרי מוטיבציה.
קשה מאוד לקרוא ספרות קשה לקריאה בזמן מצב רוח ירוד, ולכן ניתן לך רשימה של ספרים שקל לקרוא.
- רוזן מונטה כריסטו;
- חיים חסרי מטרה;
- חלום אינו מזיק;
- שנים חשובות;
- אהבת החיים.
אפילו הכי הרבה אנשים שמחיםיש תקופות בחיים שהלב שלך כבד ואתה רוצה לבכות. לפעמים זה טחול, ולפעמים דיכאון טבעי. במקרה האחרון, אין להזניח טיפול בפיקוח פסיכותרפיסט אינטליגנטי. במקרים אחרים, הכל בכוחך.
איך למצוא את ההתחלה של הכל
זה יעזור לך להבין מה לעשות. קודם כל, נסו להיזכר צעד אחר צעד מה הוביל לכבדות הזו. מצא את המקסימום של רציני, מדויק, ו... מצחיק בזה. הרבה תלוי בסיבה למה זה כל כך קשה על הנשמה.אם אתה עצמך אשם, למשל, פגעת במישהו או ביצעת עבירה כלשהי, אתה לא צריך לסבול יותר מדי. רק תזכור שיש לך את הזכות לעשות טעויות ולנסות לסלוח לעצמך. לדוגמה, בצע אימון קטן:
ראשית, קרא לעבירה שלך במילה "טעות". זה לא חטא מוות, זו פשוט טעות. אז תזכור שאתה עדיין טוב. נכון: אמור לעצמך "אני טוב" וחבק את עצמך. ופשוט תירגע, תשאל את עצמך מה לעשות. עכשיו אחרי שהתקררת והבנת, אתה יכול להתחיל לתקן את הטעות.
הקפד לבקש סליחה מהאדם שפגעת בו. אל תהססו עם זה, כי שניכם יכולים להרתיח הרבה בנשמה ולבקש סליחה, ויהיה קשה יותר לסלוח. כן ו תאי עצביםמתאוששים לאט ובעצב. אבל בקש סליחה רק כאשר הרגשות כבר שככו ואתה יכול לנמק ולהגיב לכל מילה בהגיון ובשלווה.
או שאולי זה לא אתה, אבל מישהו אשם בעובדה שקשה לך על הנשמה. מה לעשות אם נעלבת? באופן דומה, הבינו שלאדם יש את הזכות לעשות טעויות. סביר להניח שהוא לא שם לעצמו למטרה לפגוע בך, הוא פשוט מעד. אם זה קשה אחרי פרידה או השארת החבר הכי טוב שלך לעיר (מדינה) אחרת, אז נשאר רק לקחת את זה כמובן מאליו. זכור את כל הדברים הנפלאים שהיו לך והישאר אסיר תודה לאדם הזה. ותתכוננו לכך שבהמשך החיים יהיו לכם הרבה אנשים ומכרים חדשים ונפלאים.
תחשוב ותדבר רק דברים טובים
זו התשובה הפשוטה ביותר לשאלה מה לעשות כשקשה בלב. מחשבות ומילים הן חומריות, לכן, מחשבות שליליות לא יאפשרו לך להיפטר מהכבדות בנשמה והבלוז שלך, אלא יגררו אותך אפילו יותר עמוק. זה הכי קשה אבל נסה לעקוב אחר הכל מחשבות רעותובכוח להחליף אותם בטובים. זה לא יעזור לפתור את הבעיה בשורש, אבל כאן ועכשיו זה יעזור.
תן לרגשות ללכת
אל תאמין שצער לא יכול להיעזר בדמעות. פחית. תשחררו את כל המחשבות העצובות אם תשאגו היטב, ואז בוודאי תבינו שהחיים עדיין לא הסתיימו ותראו אותם באור חדש.
כאן ועכשיו
העצה הכי מעורפלת ומעצבנת אי פעם מצב קשהנשמע כך: "חי כאן ועכשיו." ניתן לעשות זאת בעזרת אימונים ותרגילים קטנים.
- עשו משהו עם הידיים: שטפו, ארוגים, קושרים, תפורים, כותבים, מצטרפים. פשוט להשיג שלמות ושלמות פשוטה במשהו קטן. פשוט תן דרור למוטוריקה העדינה של הידיים, שבהחלט תסיח את הדעת מהמחשבות. אם זה לא אפשרי, לכו לחנות וסינו משהו עם הידיים;
- לאחר שמצאת נקודה בלתי צפויה על גופך, דמיין שאתה מצייר אותה באוויר ומתאר מעגלים;
- תאר לעצמך שאתה חוברת קומיקס או תמונה רצה. נסה כגיבור קומיקס לצאת מכל המצבים הקשים;
- אם הלב שלכם מעונן, דמיינו את עצמכם כרהיט או משהו אחר מהבית או חלק מהטבע (למשל, עץ מחוץ לחלון או שיח). ספר מונולוג בשמו. ראשית, כך תוכלו להבין טוב יותר מה מדאיג אתכם וגורם לכבדות, ושנית, למזג את השלילי למשהו דומם;
זכור מה היה טוב לך פעם
אם זה היה, אז זה יהיה שוב. ללא ספק היו לך זמנים מאושרים, כי זה לא תמיד היה קשה על הנשמה שלך. נסו לשלוח לעצמכם מכתב מעצמכם בתקופה מאושרת בחייכם או מהמקום בו היה לכם הכי טוב בחייכם, למשל, ממקום החופשה המאושרת בחייכם.
נסו לשחזר את המצב בו הרגשתם טוב בצורה מדויקת ככל האפשר. הרכיבו אותו מהפרטים הקטנים ביותר. אם אינך יכול לחוות את האושר במלואו, לפחות הדמי אותו. אתה יכול לשחזר את הרגע המאושר בחייך על ידי גרגר חול.
תעשה טוב לשכן שלך
תחשוב איך אתה יכול לרצות משפחה או חברים. אתה יכול לתת להם מתנות קטנות אך חמודות או לבשל משהו טעים. אם אתה יכול לגרום לאנשים לחייך ולרגשות חיוביים, אז הם יחזרו אליך.
מסור תודה
נסה להודות על מה שהביא אותך למבוי סתום שכזה. חשבו על הלקחים שניתן ללמוד מכך, כמו גם על איך לדחוף מהתחתית הזו.
טיפים פשוטים
- לך למיטה. אולי זו סתם עייפות. באופן כללי, נסו להירגע על ידי שינוי הסביבה. אתה אפילו לא צריך ללכת לשום מקום, אתה יכול פשוט לצאת ולהסתובב בחנויות. קח סכום כסף קטן וקנה מה שאתה רוצה, לא משנה כמה קטן.
- נכנס לכושר.אתה אפילו לא צריך ללכת לחדר כושר - פשוט להסתובב. ניתן להפעיל ערכת וידאו של תרגילים שנותנת עומס פעיל על הגוף. או להתאמן ברחוב - זה אידיאלי.
אל תנעל את עצמך בפנים
הקפד לחלוק את המחשבות הקשות שלך עם יקיריכם. אתה יכול לבקש עצה משני אנשים בבת אחת: חד וחסר מעצורים במילים וחיבה ואדיב.
אם זה קשה על הנשמה, ייתכן שהמלנכוליה הרגילה אשמה. מה לעשות איתה? רק אל תיתן לו להתקרב, כי זה יכול להידוק עם הראש שלך.
החיים שלנו הם רולטה שאנחנו מסובבים כל יום. וזה לא תמיד נופל מספר מזל. יש ימים, ואפילו שבועות וחודשים, שבהם נראה שהכל משתבש. מה לעשות כשאתה מרגיש רע?
ראשית, אתה צריך להבין שרגעים כאלה קורים בחיים של כולם. אין אנשים מאושרים לחלוטין. לפעמים אפילו מטרד קל קטן יכול לחוסר איזון. במיוחד בעידן הקשה שלנו עם בעיות החיים הגלובליות והצודקות שלו. לכן, השתדלו לא לשים לב לפחות לכל מיני צרות קטנות. לא כדאי להתעכב עליהם.
שנית, אם הפס השחור בחייך נמשך, אז אין צורך להתייאש. גם אם זה מאוד עלוב בלב, כדאי למצוא את הסיבה לכל מה שקורה. נתח את הנסיבות וגלה מדוע אתה מרגיש כל כך רע. אתה יכול לרשום על פיסת נייר את כל הצרות והבעיות, וגם את מה שלא מאפשר לך לחיות בשלום. עיון ברשימה זו, אתה צריך לחפש דרכים לפתור בעיות. אם תשב לאחור, ייתכן שהמצב לעולם לא ישתנה צד טוב יותר. עלינו לזכור שאנו היוצרים של הגורל שלנו. הרבה תלוי עד כמה אנחנו רוצים לשנות את חיינו ומה אנחנו עושים כדי להשיג זאת.
כשהנשמה עלובה, הידיים נופלות. אבל, לאחר שאסף את כל רצונו לאגרוף, יש צורך לשנות את המצב באופן קיצוני. גלה מה הבעיה. אם אלו קשיים כלכליים, אז אתה יכול לנסות לפתור אותם. האם אתה לא מרוצה מהעבודה ומהשכר שלך? תנסה למצוא עבודה אחרת. לא צריך לשבת במקום אחד ולהתלונן על החיים. אם אתה לא מספיק מוסמך, עשה שיפור עצמי. ללכת לבית הספר או להירשם לקורס רענון. זה יפתח לך הזדמנויות נוספות, כולל חומריות. מומחה טובזכותם לדרוש תשלום הגון עבור פעילותם. אתה יכול, מבלי להחליף מקום עבודה, למצוא הכנסה נוספת שתוכל לשלב עם העיקרית. יש הרבה אפשרויות. העיקר לקחת יוזמה.
קודם כל, שאל את עצמך את השאלה "מה לעשות כשאתה מרגיש רע בלב?". זה יהיה הצעד הראשון לקראת פתרון הבעיה. סקור את המעגל החברתי שלך. אולי זה הכל בגלל האנשים שאתה מבלה איתם. תכירו מכרים חדשים. לשוחח עם כמות גדולהשל אנשים. ביניהם, בטוח יהיו כאלה שידביקו אותך באנרגיה הבלתי נלאית שלהם ויגרמו לך להתקדם.
לאחר סקירת המצב הנוכחי, הסתכל מסביב. יתכן שיש אנשים בקרבתך שנמצאים במצב מצוקה יותר. אז הבעיות שלך ייראו לך חסרות משמעות. אנשים כמה שאתה יכול. זה יסיח את דעתך מהבעיות שלך לזמן מה. אבל זה לא יפתור אותם.
לדעת את התשובה לשאלה "מה לעשות כשאתה מרגיש רע בלב?", אתה יכול להיפטר מהתחושה הכואבת הזו. אחת הסיבות למצב זה עשויה להיות עייפות אלמנטרית. תחשוב על הפעם האחרונה שהיית בחופשה או סתם נרגעת. לך למקום שבו אתה יכול להירגע מכל הבעיות. כבה את הטלפונים שלך כדי שלא יפריעו לך. אתה יכול לבקר קרובי משפחה וחברים שלא ראית הרבה זמן. חוזרים הביתה עם כוחות ואנרגיה חדשים, תפתרו את כל הבעיות שהצטברו שמנעו מכם לחיות חיים שלווים. אולי הם לא ייראו כל כך רציניים.
תרופה טובה לדיכאון ממושך ולשאלה "מה לעשות כשאת מרגישה רע בלב?" עשוי להיות מסע קניות. פנקו את עצמכם בעדכון. וזה לא משנה מה זה. העיקר שהפריט הנרכש גורם לך הנאה.
מצב רוח רע ודיכאון קורים לכולם. יש צורך לא לעכב את המצב הזה עבור הרבה זמן. תתאחדו ופתרו את הבעיות שלכם. יהיה טוב יותר אם יהיה חבר טובאוֹ אדם קרובשיושיט יד מסייעת בזמן הנכון.