עוזר רפואי הוא אפליקציה למי שדואג לבריאותו. איך לקחת תרופה, מתי וכמה

כמובן שהטכנולוגיה הופכת את החיים לקלים יותר, אבל בהחלט אפשר להסתדר בלעדיהם. מאמר זה מציג תריסר טפסי Excel שימושיים שתוכל ליצור בהם בפורמט אלקטרוניאו להדפיס עם ספרים ופנקסים. כמובן, ניתן לשנות את התבנית על ידך כך שתתאים לצרכים שלך.

בקרת כוח

שאפו למשקל אידיאלי

מכירים את הרצון לרדת במשקל או (כן, יש כאלה שחולמים על תריסר "תוספת")? אז סביר להניח שיש לך איזו נקודת התייחסות אידיאלית בראש. אבל זה יהיה אידיאלי רק בתנאי, מכיוון שלא כולנו יודעים יחס אופטימליגובה ומשקל גוף האדם. כדי לגלות את עצם המטרה, הדפיסו אותה ושמרו אותה לנגד עיניכם. משקל נכוןמחושב בכמה שיטות שונות.

הנהלת חשבונות עבור תרופות

אני מעז לומר שאת ערכת עזרה ראשונהלא דומה כלל לקופסה בגודל צנוע. סביר להניח שבבית שלך יש כמה עשרות פריטים של טבליות, כמוסות, זריקות, תרסיסים ופשוט צנצנות ללא הגבלה. לא סביר שכולם נמצאים במקום אחד, ולכן לא יעבוד לזכור את נוכחותם של רובם. גם אם תרצו להחיות את המידע על מתי, מדוע וכמה כדורים שתו, לא תוכלו לעשות זאת שבוע לאחר ההחלמה.

אבל מידע זה יכול להיות שימושי אם אתה חולה בפעם הבאה וברצונך לחזור על מהלך הטיפול המתאים, או קצין המשטרה המחוזית שלך שואל על השיטות שלך לטיפול עצמי לא מוצלח. במצב כזה, רפואה ביתית משלך יבוא לעזרה.

שינון חיסונים

מעקב אחר סוכר בדם

בוא נקווה שאתה ויקיריכם לא תצטרכו לעקוב אחר שינויים ברמת הסוכר בדם במהלך היום. אם הגורל נותן טריק כזה, אנו מציעים לך לפנות אליו, שבו תוכל להזין את הערך הנוכחי, כמו גם לסמן פעילות גופניתוהתזונה שהשפיעה על התוצאה. המחברת מגיעה עם תרשים שמדגים חזותית את תנודות הרמה בהתבסס על ההערות שלך.

חישוב 1RM

בלי להיות אדם המעורב בפיתוח גוף והרמת משקולות, די קשה להרגיש את המהות והמטרה של אינדיקטור כזה כמו חזרה אחת עם משקל מקסימלי. חישוב 1RM יעזור בקביעת העומס המתאים לתרגילים חוזרים. זה יהיה שימושי עבור כל ספורטאי כוח מתחילים לתכנן גישות ואימונים אישיים באופן כללי, כמו גם לחשב את ה-1RM שלהם באמצעות הגישות המתאים.

גלולות יכולות להיות בעיה אמיתית, במיוחד אם אתה צריך לקחת כמה מדי יום. כולם נראים אותו הדבר, כולם קטנים. וזה לא נעים אם שכחת לקחת אחד מהכדורים או ערבבת משהו. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים שיכולות להקל על חייך. קרא בעיון את המאמר ותלמד כיצד לייעל את צריכת הגלולות שלך.

שלבים

הכר את כל התרופות שלך

עקוב אחר תאריך התפוגה של התרופות.אם פג תאריך התפוגה, אתה עלול להזיק לבריאות שלך. לכן, חשוב מאוד לבדוק את תאריך התפוגה של כל התרופות.

• לתרופות מסוימות יש תאריך תפוגה של פרק זמן מסוים מרגע פתיחת האריזה. מדובר בתכשירים כמו משחות, ג'לים, טיפות וקרמים. יש לרשום בלוח שנה מתי פותחים את התרופה ומתי הוא תאריך התפוגה.

השתמש בקופסת תרופות מיוחדת

1. קנה קופסת תרופות מיוחדת המחולקת לשבעה ימים בשבוע.בתי מרקחת רבים מוכרים את הקופסאות הללו. לקופסה צריך להיות תא לכל יום בשבוע. לחלק מהקופסאות יש מספר תאים לכל יום בשבוע, בדרך כלל מחולקים לארבעה תאים: בוקר, אחר הצהריים, ערב וזמן השינה.

   • אם אינכם מסוגלים לעקוב אחר דברים כאלה בעצמכם או שאין לכם את היכולת הפיזית לעשות זאת, אז בקשו מאדם אהוב לקנות לכם קופסה כזו ולמלא אותה.

2. מלא תיבה זו פעם בשבוע.ביום מסוים בשבוע (בדרך כלל ראשון או שני), השלם את התיבה. המשמעות היא שעליך לחלק את כל התרופות למחלקות. כשאתם ממלאים תיבה כזו, אל תסיחו את דעתכם כדי לא לטעות.

   • לדוגמה, אם אתה נוטל את התרופה שלך לדלקת פרקים כל יום, שים טבליה בכל תא תרופות בוקר. אז, אתה לא צריך לחפש גלולה כל בוקר, היא כבר תהיה בקופסה!

3. הקופסה צריכה לשכב במקום נוח עבורך.בחר את המקום הקל ביותר לאחסון תרופות. אם אתה כל הזמן בדרכים, אז שמור קופסה כזו בתיק שלך. אם אתה לוקח את הכדורים שלך עם הארוחות, שמור את הקופסה ליד שולחן האוכל, כך שתמיד תוכל להשיג אותה בקלות כשאתה מתיישב לאכול.

   • רוב הדרך הכי טובהלדעת שנטלת את כל הגלולות היום זה לעזוב את תא התרופות של היום לחוץ פנימה.

4. השאר טבליה אחת באריזה המקורית.כמעט בכל חבילה יש המלצה לנטילת התרופות שלך, ייתכן שיהיה עליך ליטול שני כדורים עגולים, קטנים וכחולים כל יום: בוקר וערב. אם תתבלבלו, תמיד תוכלו להשוות למקור ותמיד תדעו מה לקחת ומתי.

5. עליך להיות בטוח שאין לאחסן את הטבליות באריזה המקורית.חלק מהתרופות צריכות להישמר באריזות שלהן ואי אפשר לשים אותן בקופסה. הסיבה לכך היא שחלק מהטבליות רגישות ללחות ואור ויהפכו לבלתי שמישות אם לא יאוחסנו באריזה המקורית. קרא בעיון את הוראות השימוש וגלה אם הטבליות חייבות להיות באריזה או שאתה יכול לשים אותן בקופסה שלך.

   • אם יש לך את הכדורים האלה, אז שמור צנצנת של כדורים אלה ליד קופסת התרופות שלך, תחשוב על זה כתוספת הכרחית לקופסה.

ערכו לוח זמנים

1. לַעֲשׂוֹת רשימה רפואיתהטאבלטים שלך.אספו את כל התרופות יחד והכינו פיסת נייר. על פיסת נייר, צייר טבלה עם חמש עמודות וכמה ברציפות כמו כמה תרופות אתה לוקח ועוד אחת בחינם. ליד כל שורה רשמו את שם התרופות. כתוב את הדברים הבאים בטורים:

   • עמודה ראשונה: שם התרופה ומטרתה. לדוגמה, טבלית Losartan 50mg, ליתר לחץ דם.
   • טור שני: צבע וצורת ההכנה. בדרך כלל הוא מלבני, עגול, סגלגל, דו-גווני, מרובע, חצי עגול וכו'.
   • טור שלוש: הוראות (איך לקחת את התרופה) לגבי אוכל (לפני, אחרי או במהלך הארוחות), מספר טבליות. יש ליטול תרופות מסוימות כמות גדולהמים, ולאחר נטילתם, אתה צריך לשבת חצי שעה. רשום את המידע הזה.
   • טור רביעי: שעת תור: רשום באיזו שעה ביום אתה צריך לקחת את התרופה.
   • טור חמישי: מקור פרמצבטי. איפה קנית את התרופה? (בית מרקחת מקומי, בית מרקחת דואר וכו').

כמובן שהטכנולוגיה הופכת את החיים לקלים יותר, אבל בהחלט אפשר להסתדר בלעדיהם. מאמר זה מציג תריסר טפסי Excel שימושיים שתוכלו לשמור באופן אלקטרוני או להדפיס עם ספרים ופנקסים. כמובן, ניתן לשנות את התבנית על ידך כך שתתאים לצרכים שלך.

בקרת כוח

שאפו למשקל אידיאלי

מכירים את הרצון לרדת במשקל או (כן, יש כאלה שחולמים על תריסר "תוספת")? אז סביר להניח שיש לך איזו נקודת התייחסות אידיאלית בראש. אבל זה יהיה אידיאלי רק על תנאי, שכן לא כולנו יודעים את היחס האופטימלי בין גובה ומשקל של גוף האדם. כדי לגלות בדיוק את המטרה הזו, הדפיסו ושמרו לנגד עיניכם את המשקל הנכון, המחושב על בסיס מספר שיטות שונות.

הנהלת חשבונות עבור תרופות

אני מעז להציע שערכת העזרה הראשונה שלך לא דומה כלל לקופסה בגודל צנוע. סביר להניח שבבית שלך יש כמה עשרות פריטים של טבליות, כמוסות, זריקות, תרסיסים ופשוט צנצנות ללא הגבלה. לא סביר שכולם נמצאים במקום אחד, ולכן לא יעבוד לזכור את נוכחותם של רובם. גם אם תרצו להחיות את המידע על מתי, מדוע וכמה כדורים שתו, לא תוכלו לעשות זאת שבוע לאחר ההחלמה.

אבל מידע זה יכול להיות שימושי אם אתה חולה בפעם הבאה וברצונך לחזור על מהלך הטיפול המתאים, או קצין המשטרה המחוזית שלך שואל על השיטות שלך לטיפול עצמי לא מוצלח. במצב כזה, רפואה ביתית משלך יבוא לעזרה.

שינון חיסונים

מעקב אחר סוכר בדם

בוא נקווה שאתה ויקיריכם לא תצטרכו לעקוב אחר שינויים ברמת הסוכר בדם במהלך היום. אם הגורל מוציא טריק כזה, אנו מציעים לך לפנות אליו, בו תוכל להזין את הערך הנוכחי, וכן לסמן את הפעילות הגופנית והתזונה שהשפיעו על התוצאה. המחברת מגיעה עם תרשים שמדגים חזותית את תנודות הרמה בהתבסס על ההערות שלך.

חישוב 1RM

בלי להיות אדם המעורב בפיתוח גוף והרמת משקולות, די קשה להרגיש את המהות והמטרה של אינדיקטור כזה כמו חזרה אחת עם משקל מקסימלי. חישוב 1RM יעזור בקביעת העומס המתאים לתרגילים חוזרים. זה יהיה שימושי עבור כל ספורטאי כוח מתחילים לתכנן גישות ואימונים אישיים באופן כללי, כמו גם לחשב את ה-1RM שלהם באמצעות הגישות המתאים.

נרשמו לך תרופות. מספר העמודות צריך להתאים לאורך המסלול הארוך ביותר. בעמודה הראשונה רשמו את התרופה, בכל תא בטבלה ממול סמנו כל מנה במהלך היום. מטעמי נוחות, ניתן לחלק כל תא לשלושה חלקים: בוקר, אחר הצהריים, ערב. הקפידו לסמן ליד השם כמה פעמים ביום אתם צריכים לקחת אותו, אל תשכחו לציין את המינון ומספר הטבליות או הנפח צורות נוזליותסמים.

ציינו בלוח הזמנים אילו תרופות לא ניתן לקחת, למשל מיצי פירותאו חלב, ואשר אסור ליטול בו זמנית - מידע זה ניתן למצוא בהוראות לטבליות או לשאול את הרופא.

ניתן לערוך תכנית מפורטת יותר תוך התחשבות באינטראקציה של תרופות ובתלות של צריכתן בזמן הארוחה ובהרכבה. נתח את התזונה שלך - ייתכן שיהיה עליך להתאים אותה מעט כדי לשתות תרופות שנקבעו במרווחי זמן קבועים. מול כל ארוחה (ארוחת בוקר, צהריים, ערב) רשמו את שמות התרופות והשעה שבה יש ליטול אותן - לפני הארוחות, במהלך.

אין ליטול את רוב הטבליות עם משקאות המכילים קפאין. אם נרשמו לך חומרי ספיגה ( טבליות פחם, ), יש ליטול אותם בנפרד מתרופות אחרות כדי שלא יופרשו יחד עם רעלים חומרים פעיליםתרופות.

העיקר לא לשכוח כלום

אם אינך מסתמך על הזיכרון שלך, הגדר טיימר אחד או יותר ל טלפון נייד- הם יזכירו לך את הזמן שבו אתה צריך לקחת גלולה נוספת.

עדיף לערוך לוח זמנים לנטילת כדורים במספר עותקים - לתלות אחד במקום בולט, לשאת את השני איתך אם אתה נוהג. תמונה פעילההחיים במהלך הטיפול. הקפד לקחת איתך את לוח הזמנים שלך כאשר אתה הולך לפגישה הבאה של הרופא שלך - אם אתה צריך לעשות שינויים, לרשום או להפסיק כל תרופה, אתה יכול לעשות זאת מיד.

אם תמשיכו לעבוד או ללמוד, קבלו קופסת כדורים מיוחדת - תוכלו לקנות אותה בחנויות לציוד ספורט או טכנולוגיה רפואיתואביזרים. יש פילבוקס מחולקים לתאים - אפשר להכניס אותם מיד כמות נדרשתטבליות למינונים מרובים. אם אינכם מוצאים, קחו אתכם את התרופות שלכם במיכלים קטנים העשויים מביצי שוקולד לתינוקות עם הפתעה - בכל מיכל כזה יכול להיות פתק שיגיד לכם מתי לקחת איזו.

הכנת משטר לילדים דורשת גישה מיוחדת. יש לקחת בחשבון את גיל הילד, תעסוקתו, מאפייני התפתחות ומצב בריאותו. יש גם חוקים כללייםתזונה שמקדמת התפתחות תקינה גוף צעיר.

הוראה

מספר ארוחות לכל שְׁעוֹת הַיוֹםחייב להיות בטוח, הילד חייב לנוח. כלל זה אינו חל על הנקה. עדיף להאכיל את הילד בשעות מסוימות מבלי לעשות את התהליך תְזוּנָהארוך מדי או מהיר מדי. 30 דקות מספיקות לתינוק לאכול ארוחת צהריים או ארוחת בוקר רגילה.

צריך שיהיה מספיק אוכל לילד לאכול. ככל שהתינוק גדל, רצוי להעשיר את תזונתו במוצרים חדשים, מה שהופך את התפריט למגוון יותר.

כדי שהילד לא יפריע, נסו להימנע מרגשות שליליים במהלך האכלה, המצב צריך להיות רגוע. אם בן או בת מסרבים לאוכל, אל תכריח אותם לאכול. לפעמים ארוחה אחת שהוחמצה מובילה לתיאבון מוגבר. אם הוא לא מתאושש, בשום מקרה אל תנסה להאכיל את הילד, בהשפעת שיטות כוחניות, הוא עלול לפתח הפרה מתמשכת של התיאבון. עדיף לברר את הסיבה לסירוב מזון או מגע רופא משפחהלעזרה.

האם אתה סובל לעיתים קרובות מבעיות בלחץ קפיצה או ברמות הסוכר בדם? השאלה הזו אולי לא נראית לכם רצינית אם אתם צעירים בשיא החיים, אבל עבור הדור המבוגר, כמו גם אנשים עם בעיות בתחום זה, מעקב אחר לחץ הדם ורמות הגלוקוז בדם חיוני. אם אתה רוצה להיות תמיד מודע לשינויים ומגמות באינדיקטורים אלה, האפליקציה סיוע רפואי- בדיוק מה שהרופא הורה, מילולית ופיגורטיבית, מכיוון שהאפליקציה פותחה על ידי רופאים. בנוסף, התוכנית משלבת את היכולות של שני לוגר אינדיקטורים חשוביםמתכנן בריאות ותרופות.

כאשר אתה מפעיל את היישום לראשונה, תתבקש ליצור משתמש חדש. לשם כך, עליך להזין את השם, הגיל, המין, הגובה והמשקל.

לחץ דם ודופק

כרטיסייה זו תכיל את כל המידע הזמין אודותיך לחץ דם(סיסטולי ודיאסטולי) ודופק. תצטרך להזין מידע זה בעצמך דרך השדות המיועדים במיוחד לכך. כאן תוכל גם לציין אם המשקל, קצב הדופק שלך וכל דבר אחר שתרצה השתנה בשדה הערות מיוחד. המידע שהוזן יילקח באופן מיידי למחזור ויוצג בצורה של טבלה של שלוש המדידות האחרונות, בצורה של גרפים של שינויים בלחץ ובדופק, וכן בצורה של תרשימי עוגה עם פענוח של קטעים. כל זה די ברור.

גלוקוז

הכרטיסייה עשויה בדיוק באותו אופן כמו "BP ודופק", אך עם כמה שינויים בשדות הזנת הנתונים. כאן עליך לציין את רמת הגלוקוז בממול/ליטר, וכן האם המדידה נעשתה לפני או אחרי ארוחה. בגלילה למטה במסך, נראה טבלאות דומות של לחץ דם וגרפים של שינויים ברמות הגלוקוז בדם. זה גם מאוד ברור וממחיש.

לוח זמנים (תרופות)

בלשונית זו תוכל להגדיר את שיעור הכניסה תרופות: שם התרופה, תאריך תחילת הצריכה, הקורס עצמו. במקרה זה, אתה יכול לציין בלוח השנה תאריכים מדויקיםמתי לקחת את התרופה אם המשטר אינו תקני. כמו כן, באחד המסכים להוספת תרופה לקורס ניתן לציין את השעה המדויקת של תזכורת הפגישה וכן לציין את האייקון של סוג התרופה (טבליות, אבקה, זריקה וכו').

הפונקציונליות דומה במובנים רבים ל-Pillboxie ואנלוגים אחרים, העוזר הרפואי אינו נחות מהם בשום אופן. בזמן שצוין, הודעה קופצת תזכיר לך לקחת את התרופה שלך.

הגדרות

בהגדרות, אתה יכול להוסיף / להסיר משתמשים, בחר איזה מהם שלושה מסכיםהצג כאשר אתה נכנס ליישום, כמו גם ציין מה בדיוק אתה רוצה לייצא ל-PDF כדי לשלוח לרופא שלך.

ייצוא נתונים

בואו נסתכל מקרוב על ייצוא נתונים. האפליקציה מיישמת סכימה לייצוא נתונים קובץ pdf, שניתן להוריד דרך iTunes, או לשלוח מיד במייל לעצמך או לרופא שלך, מה שבטוח נוח מאוד להתאמת הטיפול מרחוק. מטבע הדברים, אתה לא יכול לייצא הכל, אלא רק מה שאתה מחליט (לדוגמה, רק לחץ דם ודופק), בעוד שאתה יכול לציין אם לייצא גרפים וסטטיסטיקות, או רק נתונים. כתוצאה מכך, בתיק שלך יהיו מספר עמודים עם כל הנתונים, כמו בתמונה למטה - אתה מקבל תיעוד רפואי אלקטרוני אמיתי.

סיכום

Medical Helper ללא ספק יועיל למי שעוקב אחר בריאותו, כי בעזרתו תוכל לנהל יומן רפואי, וכן לספק את הנתונים השמורים לרופא שלך. בנוסף, ניתן להשתמש באפליקציה כדי להזכיר לך לקחת את התרופות שלך.

בתוכניות העתידיות של המפתחים, יש משהו מעבר לפונקציות הבסיסיות הללו, בפרט, איסוף אוטומטי של אינדיקטורים ממוני לחץ דם ומדדי גלוקומטר, ספר עיון מובנה של תרופות ו לוח שנה לנשים. לדעתנו, יהיה נחמד להוסיף תכונות נוספות לאפליקציה זו: סוגים שונים של בדיקות חדשות, לוח שנה לצריכת תרופות וכו'. אנו מקווים שפיתוח האפליקציה יימשך גם בעתיד. עם זאת, גם עכשיו הכל כבר טוב מאוד.