חיוך יפה - איך לחייך נכון ויפה. כמה עולה חיוך מושלם ואיך משיגים אותו

איך ללמוד לחייך נכון כדי שאנשים לא יירתעו ממך, אלא יחייכו אליך בחזרה, איך לחייך יפה, כדי שבצילום ובחיים תוכל להתפאר בחיוך כן ומסנוור?

על כל זה נדון במאמר זה.

ממש בהתחלה כדאי להסתכל על המראה של עצמך ולחייך מהצד, כביכול. פשוט לך אל המראה וחייך - כדי שתוכל להעריך את כל החזקים והחזקים צדדים חלשים. כשאתה מחייך אתה חושף את החניכיים יותר מדי - אסור לפתוח את הפה לרווחה, מספיק ללמוד איך ליצור חיוך רק על ידי הרמה קלה של זוויות הפה, כביכול, חיוך רק עם השפתיים.

לא כדאי למתוח בחיוך עד האוזניים, אם יש לך פה רחב במבנה האנטומי שלו ושיניים גדולות, עם צהבהבות - במקרה זה, למד להיות מסתורי כמו המונה ליזה, בזמן שאתה מתקן שיניים עקומות בחבילות או ללכת עם פלטה, להלבין אותם אצל רופא השיניים.

מצב השפתיים והאיפור שלהן

כל אחת מאיתנו מבינה ששפתיים סדוקות ויבשות, גם עם כל הלובן והאחידות של השיניים, לא יגרמו לאסוציאציות נעימות בקרב העוברים והשבים ולכן גם הן דורשות טיפול מיוחד. כדאי לקחת לשירות מוצרי לחות והיגיינה רגילים בצורת מזור ומסכות. גבר יכול פשוט לשמן את השפתיים בקרם או בשפתון מזין חסר צבע, אבל לאישה......- כאן הארסנל רחב ומגוון יותר.

בנוגע לאיפור כדאי לזכור את הדברים הבאים - בחורה עם פס שפתיים דקה טבעית צריכה לוותר על גוונים בהירים של שפתונים, כי בסופו של דבר תקבלי 2 רצועות שתאמיני לי לא ייראו ראויות. העדיפו גוונים טבעיים של שפתונים וגלוסים, או הגדילו חזותית את קווי המתאר של השפתיים, בעזרת עיפרון טבעי ב-2 גוונים כהים יותר מגוון העור וצעד לאחור 2 מ"מ מהקצה, מתאר אותם לאורך החלק העליון והתחתון.

איך לחייך ביעילות למצלמה

כך שבצילומים אתה תמיד נראה מרהיב ולא תהיה אשור זועף בתמונות. במקרה זה, שאל את עצמך מה מצב הרוח שלי, כי המצלמה מאוד רגישה למצב שלך, בין אם הוא חיובי או מעונן. כדי שהחיוך שלך יתגלה כנה ולא מתאמץ - זכור איזה תקרית מצחיקה מהחיים שלך, אנקדוטה והמראה שלך ישתנה לנגד עיניך.

בסשן הצילומים אסור לקפוא מול המצלמה - ברגע זה אפשר לחייך ולצחוק כמו ילדים כשהם נהנים ומשתוללים. בשלב זה, עדיף לפנטז על... וכאן העיקר שהעיניים שלך יבריקו וינצנץ, כי חיוך מתוח אך ורק עם הבעות פנים, בלי ניצוץ תוסס בעיניים, לא יהיה מלא ויפה. ניסוי ראשון מול המראה איזה חיוך מתאים לך וגם אז אתה יכול לעבור לפעולות מעשיות בפומבי, עבודה למצלמה ולסשן הצילום.

חיוך גברי

נציגים רבים של החצי החזק שואלים שאלות על איך לחייך נכון - זה חשוב לא פחות עבור בחור כמו עבור אישה. כמובן שחיוך עם שיניים או רק שפתיים, בלי שיניים, ממש כמו נשים, צריך להיות כן ועליז, עם או בלי הבעות פנים אקטיביות, אבל גם כאן חובה ניצוץ בעיניים.

במערכת יחסים עצה טובהעל איך נכון לגבר לחייך כדי לרצות אישה - כאן ההמלצות דומות לאלו שתוארו קודם לכן. הדבר היחיד שכדאי לציין במקרה הזה הוא שגבר יתרשם יותר מחיוך ללא שיניים, חיוך מסתורי כזה שיכול לסקרן ולהקסים את המין החלש.

איך לחייך יפה עם שיניים?

לעתים קרובות אנשים שואלים את עצמם את השאלה - איך לחייך עם שיניים כדי לא להיראות מגוחך? כמובן, במקרה זה, אין זה הגיוני לומר כי הבעלים של אפילו ו שיניים לבנותאם לא, כדאי לעבוד על זה על ידי ביקור אצל רופא שיניים. מסכים, שיניים צהובות, עקומות ועשקות, ועוד יותר מתהדרות בחיוך, ירחיקו ממך כל אחד - במקרה הזה, עד שתתקן את המצב, כדאי לפתח הבעות פנים על ידי תרגול מול מראה ותרגול חיוך עם שפתיים לבד.

במקרה זה, איך ללמוד לחייך נכון, אם זה לא יצליח - אתה תצליח אם כל יום תשים לב להיווצרות החיוך שלך. ליתר דיוק, כדאי להקצות 5-10 דקות. וחייך כל יום מול המראה - כך תבחרי את החיוך הזה שנעשה עם השפתיים שלך לבד או מראה לכולם את השיניים הלבנות שלג שלך, שיתאים לך בצורה הטובה ביותר.

לאחר מכן, קחו לעצמכם מספר תרגילים לפיתוח הבעות פנים, שיאפשרו לשרירי הפנים להיות תמיד בכושר טוב, והחיוך עצמו יפה - מערך התרגילים עצמו פשוט ועליו נדון בהמשך. לאחר סיום שלב האימון מול המראה, אימנתם את שרירי הפנים והשפתיים – ניתן לעבור בהדרגה לחלק המעשי.

במקרה זה, חייך אל המשפחה או החברים שלך, עמיתים לעבודה ושכנים וראה כיצד הם מגיבים לחייך. אתה עדיין בספק שאתה עושה הכל נכון - באינטרנט אתה תמיד יכול למצוא סרטון איך לחייך רק עם שפתיים או עם שיניים.

תרגילים לחיוך המסנוור שלך

כדי שתהליך לימוד לחייך נכון לא יהיה לשווא, כדאי לאמץ תרגילים שיעזרו לכם בכך, לאמן את השרירים והבעות הפנים של הפנים והחלק הנאסולביאלי שלה. זה יעזור להפוך את החיוך לא מתוח ולא טבעי, אלא עליז, כן ויפה. ולכן חיוך כזה נשאר שאלה.

"חיוך יעשה את כולם מבריקים יותר." אין ספק, כל אחד מאיתנו זוכר את המילים של שיר הילדים הטוב הזה. ולאורך כל חיינו, אנו משוכנעים שוב ושוב שקשה להפריז בחשיבותו של החיוך. חיוך יכול להיות שונה מאוד: אדיב, אירוני, רשמי, כן.

אבל כל חיוך צריך להיות יפה. וזה בכוחו של כל אדם להפוך את החיוך שלו למושלם. מאמר זה ידבר על איך לעשות חיוך יפה. אנו מקווים שכל קורא ימצא בעצמו מידע שימושיעל איך לחייך בתמונה ולהיראות טוב.

כל כך הרבה נשים, שרואות תמונות במגזינים, חושבות: "מה חיוך יפה! גם אני רוצה חיוך יפה! למרות העובדה שזה נראה בלתי אפשרי במבט ראשון, למעשה לא קשה לוודא שיש לך את החיוך הכי יפה בעולם. למרות זאת רצון פשוט"אני רוצה חיוך יפה" זה לא מספיק. כדי להשיג זאת, נדרשת הכשרה שיטתית. החיוך היפה של דוגמניות משערי מגזינים מבריקים הוא לרוב התוצאה של עבודה קבועהמעל עצמו.

סודות של חיוך מקסים

כדי להבין איך ללמוד לחייך יפה, צריך להבין בצורה ברורה את מנגנון הופעת החיוך. אחרי הכל, המידע הזה הוא שייתן לך ידע איך לחייך חיוך יפה. כאשר מחייכים, פועלים כ-40 שרירי פנים שונים. עם זאת, ברוב המקרים, החיוך הוא א-סימטרי. הסיבה לכך היא שלשרירים שונים יש דרגות שונות של אימון והתפתחות. אבל החיוך הכי יפה הוא חיוך סימטרי.

• אם לא מפותח שרירי הפנים, זה כמעט בלתי אפשרי להשיג סימטריה. וחיוך א-סימטרי לא יהיה כל כך מרהיב. אם אתה מבצע באופן קבוע תרגילים לחיוך יפה, אז לאחר חודש השאלה איך לחייך יפה תפסיק להיות רלוונטית עבורך.
• בנוסף, אל תשכח את מצב חלל הפה. אם נראות שיניים צהובות ולא נקיות בחיוך, ואפילו עם חורים עששים, החיוך היפה ביותר יאבד מקסמו. יש צורך לבקר את רופא השיניים באופן קבוע ובזהירות לטפל בחלל הפה: לצחצח שיניים, וגם להשתמש בחוט דנטלי.
• זכור גם שהעובדה כמה החיוך שלך יהיה יפה תלויה גם באיפור השפתיים הנכון. אחרי הכל, אפילו אם אתה מכיר את המדע כיצד להפוך את החיוך ליפה, קל מאוד לקלקל אותו עם איפור בהיר, צעקני ומיושם בצורה לא נכונה. אם את מפקפקת ביכולות שלך, אל תחסכי מזמנך ותפני למאפרת טובה - קוסמטיקאית שתספר לך ותראה לך את אפשרות האיפור המתאימה לך ביותר.
• גם למצב עור הפנים יש ערך רב. אם יש לך עור יבש ומתקלף, אתה צריך להרטיב אותו, אבל אם, להיפך, שמן, השתמש בקרצוף. גבול הנקודות השחורות לאורך קו המתאר של השפתיים נראה מאוד דוחה.
• גם עור השפתיים זקוק לטיפול. השתמשי בשפתונים היגייניים, השתדלו להימנע מכך שעור השפתיים הופך יבש וסדוק. אם אתה רגיש למחלה כמו הרפס, תמיד שמור בהישג יד תרופות שיכולות לטפל הסימן הקל ביותרלהפסיק פריחות פיתוח עתידימחלה. בנוסף, יש לשים לב לחיזוק מערכת החיסון. ברגע שהחסינות שלך תתחזק, מספר החמרות המחלה יקטן באופן משמעותי.

תרגילים לאימון שרירים

הדבר הראשון שאתה צריך להתחיל איתו הוא תרגילים לחיוך יפה. אתה תבחין בתוצאות הראשונות לאחר שבוע בלבד. התנאי העיקרי להצלחה הוא יישום שיטתי של סט תרגילים זה התורמים להופעת חיוך יפה. יש לבצע את המתחם פעמיים ביום - בבוקר ובערב.

בנוסף לעובדה שתרגילים אלו יאפשרו לך לשלוט בטכניקת החיוך הנכון, הם גם יעזרו להימנע מהופעת קמטים בפנים, וכן לעכב את הופעת הקמטים הקשורים לגיל. עבור אותן נשים השולטות ומיישמות את התרגילים המתוארים להלן, השאלה איך לחייך יפה אפילו לא תתעורר. כישורי החיוך היפים שלהם יתחדדו לאוטומטיזם.

• הביאו את האצבע אל השפתיים, אך אל תגעו בהן. המרחק בין האצבע לשפתיים צריך להיות כ-3-4 סנטימטרים. נסה להגיע לשפתיים שלך לאצבע, תוך מאמץ מרבי זה. כמובן, לא תוכל לעשות זאת, אבל זה יאפשר לך לגרום לקבוצת שרירים מסוימת לעבוד במלואה. מושך את השפתיים, פתח את הפה, ואז סגור אותו בחוזקה. זה חייב להיעשות תוך שמירה על השפתיים מתוחות. לאחר מכן, הרפי לחלוטין את כל שרירי הפנים למשך מספר שניות. חזור על התרגיל 5 פעמים.
• סגור ומותח את השפתיים באותו אופן כמו בתרגיל הראשון. הזיזו את השפתיים הקפוצות מצד לצד למשך 30 שניות, ואז הרפי את השפתיים למשך 10 שניות. חזור על התרגיל 5 פעמים.
• משוך החוצה שפתיים סגורות היטב ונסה לשרטט את השמונה באוויר. לאחר מכן הרפי את השרירים שלך. חזור על התרגיל 5 פעמים.
• הוציאו את הלשון, חברו אותה בחוזקה עם השפתיים וקבעו את השרירים במצב זה למשך מספר שניות, ואז הרפי את שרירי השפתיים והלשון ככל האפשר. גם תרגיל זה חייב להתבצע לפחות 5 פעמים.
• פתחו מעט את הפה ומותחו את השפתיים מקופלות לצינור. החזק אותם במצב זה, ולאחר מכן נשף בחדות, כאילו אתה מכבה את הלהבה של נר דמיוני. לאחר מכן, הרפי את שרירי השפתיים. תרגיל זה מספיק לביצוע רק 3 פעמים.
• שאבו עוד אוויר לריאות, סגרו את השפתיים בחוזקה ונסו לנשוף דרך הפה. לאחר מכן, נשפו את האוויר. במהלך התרגיל הזה תרגישו את המתח של שרירי הלחיים, שגם הם מעורבים באופן פעיל בתהליך החיוך.
• התרגיל הבא דומה לקודמו, אולם גם שרירי השפתיים כלולים בעבודה. אתה צריך לשאוף, לנפח את הלחיים ולשחרר את האוויר בצורה כזו שהשפתיים שלך מרגישות את הרטט. במבט ראשון, תרגיל זה עשוי להיראות מסובך למדי, אך בפועל, יישומו אינו גורם לקשיים.
• תרגיל כל כך פשוט לכאורה, כמו מתיחת השפתיים לחיוך רחב בצורה לא טבעית, גם מאמן בצורה מושלמת את כל שרירי השפתיים.

עצור רגע!

כנראה שכולם מכירים את תחושת האכזבה שאתה חווה לפעמים כשאתה מסתכל על התמונות שלך. וזה קורה לרוב בגלל העובדה שרוב האנשים לא יודעים איך לחייך נכון בתמונה.

הכי טעות עיקריתשאנשים מאפשרים זה יציבה לא טבעית, מוגבלת וחיוך "מאולץ". אבל זה תלוי בחיוך איך תיראה בתמונה.

הסוד של איך לעשות חיוך יפה הוא פשוט ביותר - חייך לעתים קרובות יותר! כיצד ללמוד לחייך יפה תואר למעלה, וכיצד אתה יכול לחייך נכון בתמונה תלוי ביכולת שלך ללכוד חיוך בקלות בזמן הצילום. חייך מול מראה, בוחן בביקורתיות את החיוך שלך. בחר את החיוך שמתאים לך: חיוך רחב או חידתי, עם שפתיים סגורות, אולי מסתורי?

זה לא משנה אם אתה מתכנן לעשות קריירה כדוגמנית אופנה, לכבוש את המסלולים הטובים ביותר בפריז, או סתם רוצה לסנוור אחרים עם החיוך שלך. לאחר הקריאה המידע הזה, עכשיו אתה יודע בדיוק איך לחייך חיוך יפה. ועל ידי מימוש הידע שנצבר, תקבל את החיוך הכי יפה בעולם. אתה תהפוך למומחה אמיתי בכל העניינים של איך לחייך נכון, והכי חשוב, יפה.

מדענים הוכיחו שאדם מחייך גורם ליותר אהדה אפילו מהטופ מודל היפה ביותר, אך קודרת. יתרה מכך, מעסיקים נאמנים יותר לבעלי שיניים בריאות ויפות. אנשים כאלה נותנים את הרושם שהם אחראים ויעילים יותר. וחוקרים הולנדים טוענים שעם חיוך אדם תמיד נראה צעיר מגילו. איך להשיג חיוך מושלם ומה לעשות אם הטבע לא העניק לך שיניים יפות רופא ראשיהמרכז הגרמני לרפואת שיניים אסתטית SDent במוסקבה Mamedov Ilgam Vagifovich.

אפשרויות חיוך אידיאליות

נראה שזה יכול להיות פשוט יותר: שיניים לבנות אחידות, שיניים מלאות, חוסר מחלות שיניים- זה כל מה שאתה צריך. אבל יצירת חיוך מושלם ברפואת שיניים הוא מדע שלם, והרופא אינו פועל כרופא, אלא כאמן היוצר יצירת אמנות מן המניין. לחיוך אידיאלי יש פרמטרים מסוימים שרפואת השיניים האסתטית המודרנית מתמקדת בהם.

מקביליות של קווים אופקיים: עיניים, חתך בפה, קצוות חיתוך של החותכות הקדמיות וקו דמיוני המחבר בין קצוות החיתוך של הניבים.

הפחתה ויזואלית בגודל השיניים מהמרכז לקצוותליצור אשליה של פרספקטיבה. יחד עם זאת, היחס בין רוחב החותכות הקדמיות, חותכות לרוחבוהכלבים הוא 1.6:1:0.6, ורוחב החותכות הקדמיות קשור לגובהן של 0.7 - 0.8 לאחד. החותכות הקדמיות צריכות להיות מחוברות על הקרנה של קו החציון של הפנים, המחבר את אמצע גשר האף ומרכז הסנטר. בנוסף, הקצוות שיניים עליונותחייב לחזור על העיקול שפה תחתונה, א שפה עליונה- לכסות את קו החניכיים של השיניים ולהשאיר רק משולשים בין השיניים.

כשיוצרים חיוך מושלם, זה גם נלקח בחשבון גובה קו החניכיים הקעור סביב צווארי השיניים ורמתו לכל קבוצת שיניים, זוויות בין שיניים, שאמורות לעלות מחותכות לטוחנות, חדות זוויות החותכות, שבולטת יותר אצל גברים מאשר אצל נשים, ועוד הרבה פרמטרים. למשל, הקצוות החריצים של החותכות עלולים לבלוט מעט יותר - כדי ליצור יותר מבט אגרסיבי. חיוך גברי כזה נחשב לאידיאלי למין החזק יותר, מכיוון שהוא מאפשר לך ליצור אשליה של כוח, הצלחה, ביטחון עצמי.

איך לעשות את החיוך המושלם?

מִינִימוּם סט הכרחילחיוך מושלם - מִברֶשֶׁת שִׁנַיִם, פסטה, חוט דנטלי וביקורים אצל רופא השיניים פעמיים בשנה. למרבה הצער, כיום מעטים האנשים שעומדים בדרישות הללו, ובמספיק גיל צעיראנשים כבר סובלים ממחלות של חלל הפה, שבהן החיוך רחוק מלהיות אידיאלי. וגם במקרה זה, רופאי שיניים מיישמים שיטות לשיפור האסתטיקה של החיוך.

אם אתה לא מרוצה מהחיוך שלך, רופא השיניים שלך יכול לעזור לך לתקן אותו. קודם כל, קבע מה בדיוק אתה לא אוהב. בהתאם לבעיה, הגש בקשה שיטות שונותיַחַס. במקרים מסוימים זה מספיק כדי היגיינה מקצועיתהפה, הלבנה תעזור לאחרים.

הלוחות הדקים ביותר: פורנירים ומאירים

אם בנוסף לצבע השיניים אינכם מרוצים מצורתן, שיקום השיניים הקדמיות או הליך הפורניר יסייעו לכם.

בארסנל רופאי השיניים ישנם ציפויים טיפוליים ואורטופדיים כאחד. טיפולים סבירים יותר, אבל גם פחות עמידים: הם יכולים לשנות צבע או שבב עם הזמן. הם עשויים מחומר מרוכב ישירות על שיני המטופל ודורשים ניסיון ומיומנות רבה של הרופא. בשונה מהם, ציפוי קרמיקה אורטופדי מיוצר במעבדה מיוחדת ויכול להחזיק מעמד לכל החיים. שׁוֹנִים מקרים קלינייםלִדרוֹשׁ מעלות משתנותסיבוב שיניים, ובאמצעות התקנת lumineers על השיניים, אתה יכול להסתדר בלי שחיקה ולקבל תוצאה אסתטית גבוהה.

החיוך המושלם הוא שיניים ישרות

במקרה אי-סתימהומיקום השיניים, רצוי קודם כל לעבור טיפול אצל אורתודנט באמצעות פלטה או מגן פה ליישור השיניים. היום אפשר לעשות את זה בכל גיל. במהלך הטיפול תוכלו לבחור מערכת המתאימה לצרכים האסתטיים וליכולות הכלכליות שלכם. לדוגמא, פלטות מתכת הן קלאסיקה של יישור שיניים, ואפילו הן הפכו קטנות יותר עם הזמן, מה שאומר שהן פחות מורגשים על השיניים. בין היתרונות הבלתי מעורערים שלהם - מחיר נמוךואמינות בלתי חדירה. מינוס ענק הוא האסתטיקה, או ליתר דיוק, היעדרה. הם מנוגדים לפלטה אסתטית: פלטות ספיר קרמיות ושקופות. האחרונים כמעט בלתי נראים על השיניים. מערכת תיקון הנשיכה האסתטית ביותר למבוגרים כיום היא Invisalign aligners - בטנות בלתי נראות על השיניים, לאט אבל בטוח מזיזות אותן בכיוון הנכון.

קו השפתיים הוא גורם חשוב

מעבר לשיניים תפקיד חשובשפתיים משחקות בחיוך. גם עם השיניים הכי אחידות ולבנות, שפתיים לא מטופחות יקלקלו ​​את כל התמונה. יש לטפל בשפתיים באותו אופן כמו לעור הפנים. יש צורך להרטיב ולהזין אותם פעמיים ביום, ולהשתמש בקרצוף שפתיים עדין פעם או פעמיים בשבוע. הקו ומלאות השפתיים תלויים מאוד בנשיכה, ואם אינכם אוהבים את צורתם, יש סיכוי שתצטרכו לבקר אורתודנט כדי לזהות סתימה אפשרית.

סלבריטאי חיוכים מושלמים

אנשי ציבור לומדים לחייך כמו שהם לומדים לנאום בציבור. ישנם תרגילים המאפשרים לפתח את שרירי הפנים המעורבים בחיוך (ויש יותר מתריסר כאלה). ביניהם מתיחת השפתיים לתוך צינור, נושפת אוויר דרכה, ניסיון ליצור דמות שמונה עם הצינור הזה, כמו גם הרפיית השפתיים וניסיון להוציא את הלשון החוצה עד כמה שניתן. חיוך יפה מאומן מול המראה. יחד עם זאת, פינות השפתיים צריכות להיות סימטריות, ויש להציג רק עשר שיניים עליונות. כאשר אתה זוכר את מיקום השרירים מול המראה, עצמו עיניים והביא את המיומנות לאוטומטיזם.

כמה עולה חיוך מושלם?

העלות של חיוך מושלם מורכבת מההליכים שיהיה צורך להשלים כדי להגיע לתוצאה הרצויה. אם אנחנו מדבריםעל אודות ניקוי היגייניוהלבנה, אם כן, בהתאם לטכניקה ולרמת המרפאה, המחיר נע בין 10,000 ל-37,000 רובל עבור שני השירותים. אם אנחנו מדברים על המחיר של lumineers במוסקבה, אז זה מתחיל מ 35,000 לכל שן. בהתאם לחומר הייצור, העלות של ציפוי קרמיקה מתחיל מ 3,000 עד 50,000 רובל או אפילו יותר. טיפול אורתודונטי, תותבות והשתלה הם הליכים הדורשים התחשבות בגורמים רבים המשפיעים על המחיר.

כוכבי הוליווד, זמרים וזמרים מפורסמים בעולם, דוגמניות-על - כולם מחייכים מקסים ממסכי קולנוע וטלוויזיה. במאמץ להתקרב לאידיאל, רבים פונים לרופא השיניים לצורך הלבנה, ציפוי או תיקון המשן בעזרת פלטה. עם זאת, הכל לא כל כך פשוט כפי שזה נראה במבט ראשון.

"אחרי משחקי הכס, מעט אנשים מאמינים שאני יכולה לחייך", אומרת השחקנית אמיליה קלארק. והיא אוהבת לשכנע אותנו אחרת! תמונה:Globallookpress.com

חיוך עוזר!

כמובן, שיניים יפות - אחידות, לבנות ובריאות - הן אחד היסודות לחיוך מסנוור. אבל זה לא הכל! לא פחות חשוב הוא המיקום הנכון של השפתיים, אשר מובטח מיקום נכוןשרירי הפנים. זה מה שהרבה שחקנים, זמרים וסלבריטאים אחרים לומדים כדי להצטלם למצלמות. אחרי הכל, חיוך יפה הוא לא רק סימטרי; חשוב לה גם כמה שיניים נפתחות, אם שיניים תחתונותאם הם נוגעים שיניים עליונותשפה תחתונה, איך העיניים נראות כשמחייכות.

מדי שנה, שיניה של ג'ניפר לורנס הופכות לבנות יותר והחיוך שלה הופך מושך יותר. תמונה:Globallookpress.com

עם זאת, לפעמים מי שהתקין פורנירים צריך גם ללמוד איך לחייך שוב. שיניים חדשות משפיעות הן על הדיקציה והן על שרירי הפנים שאחראים לחיוך. ההסתגלות לוקחת קצת זמן, אם כי המאמץ שווה את זה.

קייט בקינסייל עברה פעם ניתוח פלסטי של החניכיים ושמה ציפוי. כעת החיוך שלה נחשב לאחד הטובים בהוליווד. תמונה:globallookpress.com

כדי להפוך את החיוך שלך למושלם, אתה לא צריך מאמן וחדר כושר. יש הרבה תרגילי חיוך שאתה יכול לעשות בבית. כתוצאה מכך, טונוס שרירי הפנים וזרימת הדם משתפרים, וזה בתורו עוזר להימנע מהזדקנות מוקדמת, רפיון עור ואפילו להיפטר ממתח. לכן חיוך מאוד עוזר. בואו נתחיל!

תרגילי חיוך

השלב הראשון הוא כמובן הכנה. ראשית עליך לשטוף היטב ולשטוף ידיים - כי אתה תיגע בפנים שלך, אז גם הידיים שלך צריכות להיות נקיות. לפני שתתחיל בהתעמלות, אתה צריך למרוח קרם לחות על הפנים שלך, במיוחד על הצוואר, הסנטר, הפה והלחיים. וכמובן שגם את השפתיים עצמן צריך להרטיב עם מזור או שפתון היגייני. את אותו הדבר יש לעשות לאחר סיום ההתעמלות.

למה זה נחוץ?כאשר אנו חוזרים על תרגילים המיועדים לשרירים אלו פעמים רבות, העומס עליהם עשוי בהחלט להוביל להופעת קמטים חדשים או להעמיק את אלו שכבר קיימים. זה קורה אם העור יבש או לא מספיק אלסטי. לכן כדאי להקפיד על הידרציה.

ראשית אתה צריך להבין מה בדיוק צריך להיות החיוך שלך. איך למדוד את רוחב החיוך בהרמוניה מושלמת לפנים שלך? שבו מול מראה, סגרו את השפתיים, אך אל תלחצו אותן חזק מדי. לאחר מכן חברו אליהם את האצבע הארוכה ביותר (לרוב את האמצעית). זה חייב להיות מיושר לאורך קו האמצע של הפנים - במרכז השפתיים צריך להיות המפרק השני מהציפורן. מקצה האצבע ועד מפרק, זהו הרוחב האידיאלי לחיוך שלך. זכור את מיקומן של שתי הנקודות הללו ביחס לעיניים.

1. עכשיו אתה צריך לחייך הכי רחב שאתה יכול. ראה אם ​​הרוחב של החיוך הזה תואם למה שמדדת עם האצבע שלך? אם לא, אז תקן את זה. בדקו אם החיוך באמת סימטרי, תקנו את הפגמים אם אתם רואים אותם ותקנו את פינות השפתיים עם האצבעות. יש להחזיק את החיוך במצב זה למשך 15 שניות. לאחר מכן, אתה צריך להירגע, לנוח ולחזור על התרגיל. יש לחזור על זה 10 פעמים ביום במהלך השבוע הראשון לאימון ו-20 פעמים ביום החל מהשבוע השני.
2. התרגיל הבא הוא צינור או ברווז. אתה צריך למתוח את השפתיים שלך עם צינור ככל שאתה יכול, ולהישאר במצב זה במשך 10 שניות. ואז להירגע שוב. כמו במקרה הקודם, בהתחלה אתה יכול לעשות 10 חזרות, ומהשבוע השני - 20.
3. לתרגיל השלישי צריך לשים שלוש אצבעות על כל לחי - מדד, אמצע וטבעת. משוך בעדינות את הלחיים למטה וחייך בו זמנית. החזיקו בתנוחה זו למשך 10 שניות, ואז הירגעו. אתה צריך לחזור באותו אופן כמו שני התרגילים הראשונים.

התעמלות מרגיעה לשרירי הפנים

כולנו שמענו את הביטוי "חיוך חזק". בדרך כלל אנשים חושבים שאין לה, שהיא לא כנה - או נראית כמו ניסיון להסתיר משהו.

החיוך של טיילור סוויפט מאולץ כאן. תמונה:globallookpress.com

חיוך יפה באמת יופיע רק על פנים רגועות. יתרה מכך, כפי שמבטיחים מדענים מסוימים, על מנת להרפות את שרירי הגוף, מספיק להרפות את שרירי הפנים. זה משפר את איכות העור, מגביר את זרימת הדם ומפחית מתח. הנה תרגיל פשוט להרגעת הפנים.

1. בתרגיל הראשון כדאי לפתוח את הפה רחב ככל האפשר, כדי שתרגיש את העור מתמתח על הלחיים, השפתיים והסנטר. החזיקו בתנוחה זו לכמה שניות, ואז הירגעו. חזור עוד כמה פעמים.
2. התרגיל השני מתחיל ב נשימה עמוקה. אז אתה צריך לפתוח את הפה לרווחה, למתוח את הלשון שלך הכי רחוק שאתה יכול, ולהסתכל למעלה. ואז, חזק נשיפה חדהעם הצליל האופייני "הא!" התרגיל מתבצע 10 פעמים.
3. ולסיום - משהו כמו עיסוי. אתה צריך לצבוט קלות את הלחיים שלך. ללכת עם פינצטה קלה על כל העור על הלחיים.

הכל והכל - 6 תרגילים פשוטיםלאימון שרירי הפנים יאפשר לך לשמור עליו בכושר טוב. עור עדין, סומק בריא וחיוך מקסים לאורך זמן - זו התוצאה של כושר לפנים!

ג'וליה קלודה, ראש כתב העת המקוון על רפואת שיניים

שמתם לב פעם כמה קשה לבחור צילום טוב מבין כל אלה שיש לכם? והכל בגלל שלעתים קרובות החיוך שלך נראה מאולץ ולא טבעי. יש אנשים שבוחרים לא לחייך בכלל בתמונה, מה שגורם לפנים להיראות קודרות וחמורות. מסתבר שאפשר ללמוד לחייך יפה. השתמש בכמה מהטיפים שלנו ואז אף אחד לא יוכל להסיר את העיניים מהפנים הזוהרות שלך בתמונה.

אם אתה רוצה ללמוד איך לחייך באופן טבעי בתמונה, אתה צריך להרפות את שרירי הפנים שלך לפני שאתה עושה פוזות. וכדי להרפות את שרירי אזור הפה, בזמן שאף אחד לא רואה, בצעו את התרגיל הזה מספר פעמים: שימו את קצה הלשון מאחורי השיניים הקדמיות.

אם אתה מבחין שלמילה "גבינה" שנאמרה במהלך הצילום אין את האפקט הרצוי, והחיוך שלך בתמונה נראה מאולץ מדי, החלף את המילה הזו במילה אחרת המכילה "e".

צחקו על עצמכם מנטלית לפני שאתם מתחילים לצלם. זכור את הפרק המצחיק ביותר בחייך, והחיוך שלך בהחלט ייצא טבעי.

מה הרעיון של אדם?

אנשים אוהבים לחייך לא רק בתמונות. בְּ חיי היום - יוםאדם מקסים מחייך תורם לתקשורת, הוא פתוח לאנשים אחרים ויש לו הצלחה ביחסים בין אישיים. כשהם מסתכלים על אדם זר, אנשים מבחינים איך הוא לבוש, מציירים בדמיון שלהם תמונה פסיכולוגיתכאשר מתרגמים שפת סימנים, הם שופטים חינוך וחינוך לפי אופן וסגנון הדיאלוג.

עם זאת, רושם חיובי יכול להיות מוחק בבת אחת על ידי חיוך מכוער. ואכן, בחברה חשוב לא רק להיראות טוב, שיהיה נימוסיםאבל גם להיות מסוגל לחייך יפה. לפיכך, חיוך נחשב למגע החשוב והסופי ביותר בגיבוש הדימוי העצמי.

איך להסתיר פגמים במראה?

כדי לדעת בוודאות מה אנשים אחרים חושבים עליך, חייך ובחנו היטב את החיוך שלך במראה. אם אתה שם לב שזה חושף את החניכיים שלך יותר מדי, אל תפתח את הפה לרווחה מדי. למד לחייך עם זוויות הפה, פתח מעט את השיניים העליונות. האמן לי, רוחב החיוך לא תמיד מעיד על כנות בעליו. אל תמתח את הפה עד הסוף גם אם יש לך שיניים גדולות או פה גדול. תן לחייך ללבוש גוון בהירטוב לב אניגמטי.

לא כל האנשים הטבע העניק תווי פנים סימטריים. לכן, אם אתם מבחינים בעיוות של זוויות הפה בהשתקפות החיוך שלכם, חזרו על מספר אפשרויות לחיוך וזכרו את מיקום השפתיים במקרים המוצלחים ביותר. בְּ אחרת, אנשים עשויים לחשוב שאתה מחייך בערמומיות, מסובב את הפה שלך מעט הצידה.

חיוך מאמן הבעות פנים

ככל שתחייך יותר פעמים מול המראה, שרירי הפנים שלך יהפכו לניידים יותר. בנוסף, תרגיל זה ייתן לך ביטחון ו שיהיה לך מצב רוח טובכל היום.

תיקון פגמים בשיניים

וכמובן, כדי לחייך יפה, אתה חייב להחזיק בארסנל שלא יסולא בפז המורכב משתי שורות של שיניים אחידות ולבנות. עקמומיות השיניים תתוקן על ידי פלטה, והצהבהבות דיאטה מיוחדת, ג'ל הלבנה, רצועות או מגשים. אם משהו לא מתאים לך במצב השיניים שלך, בקר אצל רופא שיניים מוסמך, הוא יבחר שיטה יעילהתיקון והלבנה. כמובן, העזרה של מומחה ידרוש עלויות כספיות ניכרות, אבל השקעות ב בריאות משלוויופי בעתיד ישתלם יפה.

מצב שפתיים, מייק אפ

חיוך יפה לא יכול להיות שפתיים מתקלפות, יבשות וסדוקות. זכור להרטיב באופן קבוע מוצרי היגיינה, מסכות ובלזמים מזינים. גברים יכולים פשוט לשמן שפתיים בעייתיות בקרם. לשפתיים לחות חשוב במיוחד בעונת הכפור והרוח.

אם לאישה יש שפתיים דקות באופן טבעי, אז היא תצטרך לוותר על שפתון בהיר. במקרה זה, החיוך מחלק חזותית את הפה לשתי רצועות דקות, וזה לא מאוד יפה. לכן נשים עם שפתיים דקות צריכות להשתמש גוונים טבעייםשפתון או גלוס מנצנץ. אתה יכול גם להשתמש בטריק קטן: השתמש בעיפרון קו מתאר כהה ב-2 גוונים מהראשי, הזיז את החלק העליון והן חסם תחתוןשפתיים.