Правилни пози по време на раждане. Начини за преживяване на контракциите без болка

Той седи облегнат назад (акцент върху ръцете му или върху облегалката на дивана, стола), вие сте върху него, наведен напред (акцент върху ръцете му) с гръб към него, един крак между краката му (леко разтворен), хвърлете другият зад бедрото му или, като се огъва в коляното, поставете възможно най-удобно. Можете да свържете краката му заедно и да раздалечите вашите, но това няма да се получи толкова дълбоко. При предно местоположениевагината може да се обърне към него. Но тогава е необходима опора на гърба.
По принцип всяка версия на "ножица" ще направи.
себе си дебели хорате традиционно предпочитат позицията на гърба (не изисква много енергия, но е невъзможно да погалите партньора; алтернативно, жената може силно да разтвори краката си и едновременно да огъне долната част на гърба, тогава се оказва, че пенисът се движи отгоре надолу и стомахът изобщо не пречи, но при предното разположение на влагалището е необходима практика за навеждане) и ездач (но с мазнина над пениса не е за предпочитане, защото пениса става много по-къс и основата му не се стимулира). Може би дори (с определен физическа сила) повдигнете бедрата на жената с ръце до височината на бедрата. И с не много голям корем, жената притиска краката си към гърдите си, а мъжът сякаш виси над нея (акцент върху ръцете).

Но пак не е много удобно да се пита. Не към матката, а към шийката на матката. Това не означава абсолютно нищо, в някои пози го разбира, в други не. И по-долу пишат, че напротив, по-добре е да не го получават ... Така че за всеки продукт има търговец.

Дискусия

Това е, засяга: ако го получи, тогава определено не ми подхожда, твърде голям е, сър.

Всички са толкова интересни, пишат каквото могат показалецРазбира се, можете да го получите, но не във възбудено състояние, но когато се развълнувате, дължината на вагината се увеличава !!!

Поза отгоре. Момичета, това може да звучи глупаво. Но тя живя до 35 години и се сблъска с ... проблем или нещо, което трябва да се обади или неспособност? Струва ми се, че добрите ездачи са тези, които харесват действието в такава позиция.

Дискусия

но и аз не я харесвам: габаритите не са за каране полусвити :-) Заради старото втвърдяване ми стигат 5 минути и после смяна на гарда :-) По-добре проявете активност в устната форма, някак по-физиологично ми е :-)

Седни. Поставете ръцете си в ръцете му. Ако чувствате, че се подхлъзвате, не се стресирайте. Глас: "Помогнете ми" ... Че за комплекси за възраст и неспособност?
Обичам, когато MCH обвива ръцете си около гърдите ми и ги насочва успоредно. и като цяло, правете както искате, наслаждавайте се и го оставете да се наслаждава)

Аз всъщност имам същите проблеми с гърба и ме беше страх от обикновен стан преди всичко заради гърба ми - все пак не можеш да го въртиш под себе си за всеки бод, напротив, бродерката е тази, трябва да танцува над него. Никога не съм пробвал обикновени машини, няма да намеря грешка, но моята настолна машина за закачалки ви позволява да работите на обикновена маса, в нормална позиция, плюс дизайнът на самата машина ви позволява да обръщате бродерията почти както искате като. Снимки на линка.

1. Изберете удобен стол за себе си. Поддържа се на целия гръб. За предпочитане ергономична форма. Краката трябва да стигат до пода. Или можете да ги поставите на табуретка (аз използвам табуретка)
2. Момичетата са написали правилно. Плуването е много добро. И изобщо всяка лека физическа активност.

Момичета, които са забременяли? Пози и др. Кога Голям шанс? И кой друг по кое време започна токсикозата? Може да бъде анонимен. Позите не винаги правят разлика. Така ми казаха, че имам извивка на матката надолу, така че най-добрата позиция е "куче", но направихме всичко по обичайния начин ...

Дискусия

Какво само не направихме, за да получим малко !!! Точно като вас, какво ли не сте чели за позите, и какво ли не сте опитвали! За почти шест месеца усилия - никакъв резултат. И шест месеца по-късно разменихме нашия едностаен апартамент за същата площ - но двустаен. Беше късна есен, беше студено, но оттогава нов апартаментвсе още беше невъзможно да се обадите (те правиха ремонт), след това живееха с приятели в лятна вила. Цял ден бяхме изтощени от нашите ремонти, пристигнахме в дачата до свечеряване и вече беше много не до ... не до нищо, като цяло. Спяха като зелки - по сто дрехи и под няколко одеяла.
И само веднъж за тези няколко седмици успях да пренощувам на топло в апартамента на родителите си. И - знаете ли - беше далеч от запомнянето на правилните пози. Въпреки това големият син е оттам.

И не сме планирали втори син. Освен това те бяха силно защитени. И най-смешното е, че всичко се случи точно по времето, когато току-що се бяхме преместили в нов - тристаен - апартамент (първоначално сменихме същата копейка за друга копейка, но в друг град, а след това за тези три -рубла банкнота).

Така че в нашия случай това е много подобно на факта, че всичко зависи не от промяната на позата, а от промяната на мястото на пребиваване. От друга страна, минаха две години, откакто сменихме банкнота от три рубли - за по-голяма банкнота от три рубли в друга област - и все още не е имало повече деца. Но ние работим в тази посока. Вероятно са го променили неправилно - трябваше да го сменят с четиристаен апартамент, но нямаше пари за доплащане.

Що се отнася до токсикозата, той, както се казва, се появи - не стана прашен. Веднага, още преди притесненията ми за забавянето и закупуването на теста - въпреки че това никога не ми ръждясва, го правя много бързо.

Жените, които са раждали, като никой друг, ще се съгласят с твърдението, че процесът на раждане на бебе в света е сложен и изисква определени усилия, знания и дори физическа подготовка. Ако по време на раждането (а те, както знаем, се състоят от три периода), жената се чувства неудобно, тялото й бързо се уморява и отслабва. И в никакъв случай не бива да се допуска това, защото колкото по-добре и по-събрано работи майката, толкова по-малко травматично ще бъде раждането на нов човек.

Честно казано, много жени интуитивно заемат онези пози, които са най-удобни както за тях, така и за децата им. Тук природата си каза думата. Но раждането не е случаят, когато можете да отидете чрез проба и грешка. Затова е много по-добре да се запознаете с позициите, които можете да заемете по време на раждане, с предимствата на някои пред други и да изберете най-добрия вариант за себе си.

Пози по време на битки

Ако раждането ви не е отбелязано като "усложнено", по време на контракциите лекарите ще ви позволят да се държите по начин, който ви е удобен. Заемете всяка удобна позиция, разходете се из отделението, висете, като се придържате към високи парапети или стълби (такива атрибути не са необичайни в съвременните родилни болници), използвайте фитнес топка. Освен това, ако условията позволяват и водите все още не са се излели, потопете се във вана, пълна с топла вода. За някои хора е по-лесно да са под душа. По време на контракцията позата, в която жената стои с опора на стената, масата, облегалката на стола или леглото, намалява болката. При заемането на тази поза е много важно да пренесете тежестта на торса върху ръцете. Ако раждащата жена има болки в гърба, "котешката поза" ще бъде ефективна, когато жената се изправи на четири крака или виси на врата на съпруга си, така че коремът да увисне. Освен това можете да люлеете таза и бедрата, създавайки движения, които отпускат мускулите на перинеума и помагат за отваряне на шийката на матката.

Обучените жени могат да заемат поза лотос. Но не може да се използва по време на активно раждане. Ако главата на бебето вече е паднала и притиска тъканите на тазовото дъно, но шийката на матката все още не се е отворила напълно, така наречената „бебешка поза“ ще бъде ефективна. В този случай жената ще трябва да коленичи и да ги избута възможно най-широко и да постави голяма възглавница под гърдите си.

Пози по време на раждане

легнало положение

Преди нашите жени всички без изключение раждаха легнали по гръб. Но сега много родилни болници и клиники преразгледаха възгледите си относно този подход, тъй като вече е доказано, че тази позиция е най-удобна за лекарите и неудобна за жената и нейното дете. Между другото, позите на гърба по време на раждане не са в традициите на никоя страна. Това се обяснява на първо място с факта, че докато жената лежи, празната вена се притиска и води до нарушено кръвоснабдяване в жизненоважните органи и в плацентата, което може да причини световъртеж, чувство на замаяност. Освен това в това положение матката се свива неефективно, шийката й се отваря бавно. Освен това такава позиция затруднява правилното поставяне и завъртане на главата на детето и увеличава болката на жената.

Позицията на гърба е оправдана само в някои случаи. Например, когато бременността е недоносена, детето има признаци на вътрематочно забавяне, когато раждането е бързо или бързо раждане, както и при седалищно предлежание. В допълнение, такава позиция ще трябва да бъде приета от жената, която ще бъде извършена. В този случай е необходимо анестетикът да се разпространи симетрично върху мембраната на гръбначния мозък.

странично легнало положение

Тази поза често се препоръчва в края на първия етап от раждането. Много е удобно, когато шийката на матката се е отворила почти напълно и процесът на раждане трябва да се наблюдава всяка секунда. Това е изключително важно, когато плодът е малък или недоносен. За да заемете правилно тази поза, трябва да легнете настрани и да огънете коленете си. Краката са в положение на бягащ човек. Удобно е да поставите възглавница под крака. Някои жени държат възглавница между краката си. По време на раждането жената остава легнала настрани, като единият крак (този отгоре) се повдига, но също така остава сгънат в коляното. За удобство можете да държите крака с ръка.

раждане във високо клекнало положение

За тази поза трябва да клекнете, да хванете коленете си и да разтворите краката си. Торсът трябва да бъде наклонен напред, а главата спусната надолу, сякаш наблюдавате какво се случва. При последните опити трябва да сте по-внимателни, за да не се роди бебето твърде бързо. Ето защо, когато главата избухне, трябва да изправите коленете си. Акушерката трябва да поддържа детето. Родилката трябва да се опре на някого (например съпруга си) или нещо с ръцете си, за да поддържа равновесие. В тази позиция жената няма нужда да се напъва. Детето излиза.

раждам в изправено положение

Този метод е много подобен на описания по-горе. По време на раждането жената трябва да огъне коленете си, да разтвори краката си и да наклони тялото си напред. Отзад трябва да има някой, който ще помогне на родилката да не загуби равновесие и да не падне. Докато се появи главата на бебето, можете да направите ротационни движениябедрата. Така главата на бебето се спуска по-добре. Между другото, в тази позиция контракциите на матката са много по-ефективни и опитите са по-интензивни, защото тук действа силата на гравитацията. Важно е в тази позиция жената сама да контролира мускулите на тазовото дъно. Перинеумът се отпуска по-добре, значително намален.

раждане на четири крака

Тази позиция не изисква асистент. Самата жена контролира процеса. Освен това предимството на тази поза е, че жената не ражда бързо, а в някои ситуации това е много важно. Например, такава позиция може да играе значителна роля в многократни ражданиякогато родилният канал е достатъчно широк. Ако една жена, стояща на четири крака, леко спусне таза си надолу и разтвори краката си, облягайки се на ръба на леглото или масата, тогава главата на бебето по-скоро ще падне. Ако е необходимо, напротив, да държи детето, жената ще бъде посъветвана да повдигне таза, като се спусне на лактите. Веднага след като главата бъде прерязана, акушерът ще помоли родилката да се върне в първоначалното си положение - на четири крака.

В каквато и поза да решите да раждате, не забравяйте, че винаги трябва да се отпуснете. Особено противопоказано е да се щипе в момента на приближаване и по време на битка. Слушайте своя акушер, настройте се за благоприятен изход и всичко ще се получи за вас!

Специално за- Елена Кичак

Раждането е естествен процес, за който женско тялопрез всичките 9 месеца. Но бъдещите майки, особено първородните, често изпитват страх от болката, която възниква по време на раждането. Ние се грижим за вашето здраве, така че днес ще говорим за това как да облекчим болката по време на контракции.

Причини за болка по време на контракции

Много бъдещи майки са готови да преминат през това Цезарово сечение, само и само да не изпитвам родилна болка. Но нека да видим какви са причините дискомфорти как да ги коригирате.

Обикновено процесът на раждане се разделя на два етапа: контракции и опити. По време на контракциите шийката на матката се разширява и съдържа много чувствителни окончания. Също така, този орган започва да се свива самостоятелно, връзките се разтягат, вътрекоремното налягане се променя. Такава болка се нарича висцерална болка, но няма конкретна локализация, усеща се като тъпа. За повечето жени тези симптоми наподобяват дискомфорта, който възниква по време на менструация.

След края на контракциите започва напъването. По време на тях детето преминава през родовия канал, което предизвиква разтягане на долната му част. Тази болкаима точна локализация: ректум, вагина и перинеум. Болката по време на опити се нарича соматична, характеризира се като остра.

отрицателни емоции, силен стреси страховете могат да намалят праг на болкапо време на раждане.

Понякога именно тези усещания причиняват силна болка по време на контракциите. Също така, следните фактори влияят върху появата на болезнени усещания:

• раждане преди термина;
• големи плодове;
• болка по време на менструация в миналото;
• дълъг процес на раждане;
• първите контракции не са дълги във времето;
• използването на окситоцин;
• първо раждане;
• недостатъчна психо-емоционална подготовка на бъдещата майка;
• изхвърляне на околоплодна течност.

Как започват контракциите

Първите контракции са кратки по време и се повтарят почти на всеки 20 минути. Тяхната продължителност е до 25 секунди и като правило не причинява особен дискомфорт на бъдещата майка.

Постепенно фаринксът на матката се отваря повече, продължителността на контракциите се увеличава и разликата между тях намалява.

Средно общата продължителност на отварянето на шийката на матката е от 2 до 12 часа. Затова се подгответе психически за факта, че за даден период от време ще изпитвате различна степен на болка, от минимална до максимална.

Може да се използва за намаляване на болката различни методи, вариращи от специални пози до водни процедури.

Пози за облекчаване на болката по време на контракции

По време на контракциите е важно да намерите оптималната позиция на тялото за себе си, в която болката ще намалее. Има общо около десет пози, можете да опитате всяка от тях.

Пози за облекчаване на болката, докато стоите:

• Поставете ръцете си на стената. Разтворете леко краката си, отпуснете корема и гърба, така че цялата тежест на тялото да се премести към краката и ръцете. Започнете да правите плавни люлеещи се движения в различни посоки.
• Клекнете, разтворете краката си възможно най-широко. Наблегнете на тялото върху цяло стъпало. Обратно към стената.
• Поставете ръцете си на бедрата и поставете краката си на ширината на раменете. Започнете да правите люлеещи се и плавни движения, сякаш рисувате знак за безкрайност с тялото си.

Пози за намаляване на болката в коленичила позиция:

• коленичете, поставете главата и ръцете си на леглото, така че торсът да се увисне и тежестта да се разпредели върху крайниците;
• заемете изходна позиция, след това се облегнете на фитбола с гърдите и ръцете си и след това започнете да извършвате ротационни движения.

Пози за намаляване на болката на дивана:

• Застанете на четири крака, подпрете се на колене и лакти. Краката ви трябва да са леко разтворени. Опитайте се да извиете гърба си отдолу нагоре.
• Заемете изходна позиция, както в първата позиция. Разтворете малко краката си и започнете да се люлеете напред-назад.
• Застанете на четири крака, след което започнете да се премествате от едно коляно на друго. Важно: коленичете, облегнете се на гърба на дивана с ръце.

И още една поза легнал настрани. Свийте коленете си и поставете възглавница между тях.

Ако дори преди зачеването менструацията ви често е протичала с болка, докато дискомфортът е локализиран в лумбалната област, тогава във вашия случай е нежелателно да лежите по време на контракциите. Защото това ще влоши болката. Най-добре е да прекарате целия период на контракциите на краката си. Или клякайте, тъй като тази поза ускорява отварянето на шийката на матката.

Масаж по време на контракции

Масажът релаксира не само след ден на трудано и по време на битката. Важно е да разберете как да го направите правилно.

Ако раждате със съпруга си, помолете го да масажира главата, кръста и шията, но само ако болката е локализирана в лумбалната област.

Ако няма никой около вас, тогава сами си направете масаж. За да направите това, разтрийте лумбалната област с юмрук по време на контракциите. Когато болката отшуми, омесете изпъкналите пръсти с пръсти. тазови кости. Такива процедури допринасят за отпускане на мускулите след тонус.

Водни процедури

Някои жени решават да раждат във вода, като казват, че топлата вода намалява болката по време на контракции и опити. Може би затова повечето родилни домове започнаха да практикуват използването на топъл душ по време на раждане.

Тази процедура е доброволна. Неговата същност се състои в това да бъдете под струи топла вода по време на контракциите. Както отбелязват някои раждащи жени, топлата вода отпуска и успокоява малко.

Релаксираща музика по време на контракции

Вероятно сте чували за лечебни свойствалюбими музикални композиции. И така, какво ви пречи да вземете музикален плеър в предродилната зала? Сигурни сме, че лекарите няма да имат нищо против, особено ако такава процедура ще повлияе положително на трудовата дейност.

Също така бих искал да отбележа, че психическа нагласаиграе огромна роля в процеса на раждане. Не знаете как да спрете да мислите за болка по време на контракции и опити? Само помислете, че след час или няколко минути ще се срещнете с вашето бебе, което сте чакали толкова дълго. И ви уверяваме, че ще ви бъде много по-лесно!

Как да дишаме

Способността ви да дишате правилно по време на контракции и опити значително ще намали болката от процеса.

Щом започнаха опити, дишай така:

• пребройте до четири наум, след което вдишайте през носа;
• пребройте до шест, издишайте през свити устни.

Веднага щом дойде времето на силните контракции, започнете да дишате като куче. За това:

• отвори устата си;
• правете плитки вдишвания и издишвания.

Ускореното дишане по време на силни контракции може да намали болката.

Веднага след като се случи разкриване, започнете да дишате така:

• вдишайте дълбоко и бързо през носа;
• сгънете устните си в тръба, след което издишайте бързо.

Дишането ви трябва да е повърхностно и бързо, само в този случай болката ще намалее.

започна опити? Дишайте така:

• направи дълбок дъхпрез носа;
• пейте буквите "о" или "а" заедно с издишването през устата.

Издишването ви трябва да е като духане на свещ.

Всички горепосочени методи са ефективни при контракции и опити.. Ако имате по време на процес на ражданеостанаха малко сили, помислете за доброто. Например за ранна среща с бебето, приятни промени в живота ви или дори за факта, че раждането някой ден ще приключи.

Здраве и леко раждане на теб!

Никой не знае по-добре колко труден е процесът на раждане от тези жени, които вече са преминали през него. И разбира се, можем да кажем, че ако една жена изпитва дискомфорт по време на раждане, тогава нейната сила се изчерпва много по-бързо от обикновено. А това е просто противопоказно, защото колкото по-събрана и силна е родилката, толкова по-бързо ще бъде раждането и ще донесе по-малко неприятни моменти.

Разбира се, в повечето случаи една жена самостоятелно заема позиция, в която се чувства най-удобно. Това е нейната естествена самозащита. Но за да сте напълно подготвени за раждане, по-добре е предварително да проучите всички пози при раждане и да не започвате да експериментирате по време на раждане.

Пози за облекчаване на родилните контракции

Пози за раждане без прекъсване

Сега в родилния дом можете да изберете друг повече подходяща поза:


И това не са всички възможни позиции за раждане, защото жените могат да измислят все повече и повече нови позиции, за да избегнат болката. И каквато и да е позицията, важно е да запомните едно нещо: трябва да се отпуснете напълно и това ще намали болката.

Процесът на раждане, макар и физиологично обусловен, все пак е стрес за женско тяло. Най-изтощителното по време на раждане са болезнените контракции, които могат да продължат доста дълго. за дълго време. В същото време жената, която изпитва болка, може да се поддаде и психологически, което, разбира се, се отразява на продължителността на самото раждане и периода на възстановяване след тях. Ето защо е много важно да знаете няколко техники, благодарение на които можете да намалите болката по време на контракциите и да запазите сили за предстоящите опити. Научете как да облекчите болката по време на контракции в днешната статия.

Много жени се страхуват много от предстоящото раждане именно поради неизбежността болкапо време на битки. Някои дори се решават на цезарово сечение, за да избегнат болката по време на раждане. Но винаги е важно да помним това естествено раждане- това е физиологично обусловен процес, за който тялото на жената се подготвя за целия период на раждане на бебето, а съпътстващата болка винаги е подчинена на вашето тяло. Нека да разгледаме естеството на появата на болка по време на процеса на раждане. Най-общо раждането може да се раздели на два периода.

1. контракции. По това време се отваря шийката на матката, която съдържа много рецептори за болка. В допълнение, самата матка започва да се свива, връзките, перитонеума се разтягат, налягането вътре се променя коремна кухинаи в ретроперитонеума. Болката, която жената изпитва през този период, се нарича висцерална. Няма специфична локализация и се характеризира като тъп. Много жени сравняват такава болка с спазми в долната част на корема по време на менструация.
2. Опити. След контракциите започва напъването. По това време плодът се движи по родовия канал, разтягайки тъканите на долната част на родовия канал. Такава болка има точна локализация: в ректума, във влагалището и перинеума. Болката по време на опити се счита за соматична, а жените я описват като остра.

Също така си струва да се отбележи, че нервното напрежение, страховете и негативните емоции преди раждането могат да намалят прага на болката. Понякога това причинява силна болка по време на контракции, тоест не самата болка причинява нервно изтощение, но неговото възприятие. В допълнение, силната болка по време на контракции може да се дължи на:

• преждевременно раждане;
• първо раждане;
• при раждане на голямо дете;
• ако преди това е наблюдавана болезнена менструация;
• с продължително раждане;
• ако е използван окситоцин;
• след изтичане на амниотична течност;
• с недостатъчна психо-емоционална подготовка на родилката.

Как да облекчите болката по време на раждане

Как да облекчим болката по време на контракции? За това има няколко препоръки на лекари, които в различни степенипомогне различни женипо време на раждане.

Пози за облекчаване на болката по време на контракции

По време на контракциите е много важно да изберете оптималната поза, поради което чувствителността към болка ще намалее. Има около 10 такива пози, в зависимост от състоянието на родилката и плода, позицията се избира индивидуално.

Пози за облекчаване на болката по време на контракции в изправено положение:

• подпрете ръцете си на таблата или друга повърхност с подходяща височина. С леко разтворени крака отпуснете стомаха и гърба, така че тежестта на тялото да се преразпредели към крайниците. В това положение правете люлеещи се движения надясно-наляво, назад-напред;
• клякам. Разтворете краката си възможно най-широко, облегнете се на пълен крак. В този случай гърбът трябва да лежи върху фиксирана опора;
• Разтворете краката си на ширината на раменете, хванете бедрата си с ръце. В тази поза правете люлеещи се движения.

Пози за облекчаване на болката по време на контракции в коленичили позиции:

• коленичите, поставете ръцете и главата си върху фиксирана опора, така че тялото да се увисне и тежестта да се преразпредели към крайниците;
• в коленичило положение, облегнете се на фитбола с гърдите и ръцете си, правете люлеещи се движения.

Пози за облекчаване на болката от контракции на леглото:

• на леглото, застанете на четири крака, опирайки се на лакти и колене. В този случай краката трябва да са леко раздалечени, а жената, доколкото е възможно, извива гърба си отдолу нагоре;
• на леглото, застанете на четири крака, опирайки се на колене и лакти. С леко разтворени крака се клатете наляво и надясно;
• на леглото, застанете на четири крака и преминете от едно коляно на друго. В същото време трябва да коленичите и да подпрете ръцете си на гърба на леглото.

Пози, които облекчават болката по време на контракции, легнали настрани:

• легнете на леглото от лявата си страна, огънете коленете си и тазобедрените стави. Ако желаете, поставете възглавница между краката.

Струва си да се отбележи, че ако сте имали болезнена менструация преди бременността и болката е локализирана точно лумбален, тогава не е препоръчително да лежите по време на контракции – това само ще влоши болката. Най-добре е да прекарате целия период преди началото на опитите на краката си, ходейки или заемайки описаните по-горе пози.

Освен това няма да е излишно да клякате. Тази позиция ще ускори отварянето на шийката на матката.

Масаж по време на контракции? за облекчаване на болката

Според прегледите на много майки за това как да се облекчи болката по време на контракциите, именно масажът се превърна в спасение от изтощителната болка по време на раждането. Този метод на анестезия работи особено добре, ако болката е локализирана в лумбалната област. Вярно е, че за да правите масаж по време на раждане, трябва да имате партньор с вас. Помолете го да ви масажира долната част на гърба, раменете, главата, шията, областта около изпъкналите тазови кости.

Ако имате раждане без партньор, тогава можете да опитате да извършите самомасаж. За това:

• стиснете ръката си в юмрук;
• разтрийте с него лумбалната област по време на контракции;
• между контракциите, омесете изпъкналите тазови кости от корема с пръсти.

Такива манипулации ще позволят на мускулите да се отпуснат след остър тон.

Водни процедури за облекчаване на контракциите

Много съвременни родилни болници практикуват нова методологияоблекчаване на болката по време на контракции - топъл душ. Изводът е, че една жена от време на време собствена волястои под течаща топла вода по време на контракциите. Както отбелязват раждащите жени, такава манипулация е много релаксираща и ви позволява да се отпуснете малко.

Музика и релаксация за облекчаване на контракциите

Не напразно съвременните родилни домове предлагат на бъдещите майки да вземат плейър със записи на успокояваща музика или звуци от природата и звука на водата за раждане. Такова на пръв поглед просто нещо като музиката може значително да успокои раждащата жена и да й помогне да се отпусне между контракциите.

Също така си струва да се отбележи, че по време на раждането трябва да се отпуснете колкото е възможно повече между контракциите. Освен това психическата нагласа е много важна. Гледайте на самото раждане не като на изпитание, а като на необходима стъпка към бебето. Не забравяйте, че в този момент за детето е още по-трудно, защото малкото бучице преминава през труден път, за да се срещне с мама.

Как да дишаме по време на контракции, за да облекчим болката

Способността да дишате правилно по време на контракции и опити може значително да опрости процеса на раждане и да облекчи болката.

В началото на опитите дишаме така:

1. Вдишайте през носа на четири пъти.
2. Издишваме на шест броя през устата, устните са свити в тръба.

Вдишването трябва да е много по-кратко от издишването.

По време на интензивни контракции дишаме като куче:

1. Отворена уста.
2. Вдишвайте и издишвайте дълбоко.

Ускоряването на дишането по време на интензивни контракции значително намалява болката и помага да се издържи, без да се нарушава емоционалното състояние.

По време на отварянето на шийката на матката дишаме така:

1. Поемете бързо, плитко въздух през носа.
2. Поставяйки устните си в тръба, също толкова бързо издишайте през устата си.

Вдишванията трябва да са много бързи и не дълбоки, тогава болката леко отшумява.

Как да дишате, докато натискате:

1. Вдишайте дълбоко през носа.
2. Пеейки произволна гласна, издишайте през устата си, докато сте вдишвали.

Важно е да издишате така, сякаш духате свещ.

По време на раждането е много важно да запомните, че дългият и изтощителен процес на контракции и опити е само последната стъпка към срещата с вашето бебе. Запазете спокойствие, научете се да се отпускате в точното време и бъдете сигурни ще има ражданелесно и бързо, а незабравимата първа среща с мъничето ще остане в паметта ви за цял живот като най-топъл спомен.

Как да облекчите болката по време на контракции. Видео