Хормонални скокове и техните последствия. Как да останете във форма по време на периоди на хормонални скокове

Нервната и ендокринната система на нашето тяло са двете страни на една и съща монета, защото се контролират от единичен център! Първият предава своите заповеди на органите, клетките и тъканите с помощта на "биологичния телеграф" - изпращайки електрически импулси нервни влакна. Вторият произвежда специална биохимична "поща", разпространяваща се кръвоносна системаопределени хормони, които не само контролират жизнената дейност на тялото, но и контролират емоционално състояние, добро настроениеили вътрешно безпокойство. Какви са основните причини за хормоналните колебания при жените? Когато се чувстваме неспокойни, причината не е в разхлабените нерви, а в хормоните.

Всяка жена трябва да се сблъска с емоционалните прояви на ендокринната буря поне веднъж месечно - по време на менструация. Изгонват ни резки капкинивата на естроген и прогестерон в средата и в края на цикъла. По средата на разговор с най-добър приятелпокрити с вълна от необяснима враждебност? Внезапно ли се дразните от факта, че блузата й е с голямо деколте, а полата й е малко къса? Започнахте ли да намирате грешки в думите, с които тя се опитва да ви подкрепи и утеши? Това е хормонален скок, наречен овулация. От 12-ия до 21-ия ден от цикъла приливът на весели естрогени се заменя с рязък отлив, но нивото на тъпия хормон прогестерон се повишава значително. Несъзнателното безпокойство в присъствието на същия пол всъщност е ехо на еволюцията. Учените от Йоркския университет в Торонто (Канада), открили този хормонално-емоционален феномен, го обясняват като вътрешносексуална борба за По-добри условияживот.

В края на цикъла, когато ендокринното махало се завърти обратна странаПускайки механизма на предменструалния синдром, вие отново ще почувствате приятелски чувства, обединявайки се с други жени срещу представителите на по-силния пол, които ще станат основният източник на заплаха. Това е диктатът на природата, програмиран по съответния начин ендокринна система, защото сега все още не можете да разчитате на продължението на семейството! Особено рязък хормонален спад настъпва след раждането. Свързва се с прекомерна загриженост за живота на бебето, което може да прерасне в следродилна депресия. Всяка минута проверявате дали бебето диша, страхувате се да излезете с него навън – ами ако камион с бебе бъде прегазен от количка? Колкото по-невероятна е причината за безпокойство, толкова по-вероятно е безпокойството да е хормонално по природа.

Меденият месец също води до глобално ендокринно преструктуриране, което обяснява безпокойството на млада съпруга за живота на новосъздадения съпруг, пълен с енергия и сила. За да изгладите хормоналните колебания и да увеличите нивата на естроген, в рамките на 7-10 дни вземете 0,4 g токоферол (витамин Е) един час след закуска и изпийте кремообразен коктейл от моркови (150 g прясно изцеден сок от морковии 50 г сметана). Фитоестрогените са растителни вещества, подобни по структура на женските полови хормони. Яжте соя и продукти на основата на соя, като напр соево млякоили извара тофу. Липов цвят, целина, корен от женшен и донгвай, гроздовидно растение от черен кохош, чемерика и бодил също съдържат тези вещества. За нормализиране хормонална функцияполови жлези, месечно през седмицата пийте по чаша прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове: морков или ябълка с целина, портокал и нар с мента. Също така полезни са пресни плодове с малки семена (малини, къпини, ягоди, ягоди, фейхоа) и сладко от тях.

Адреналинът, който се произвежда в надбъбречните жлези, ни кара да се тревожим и тревожим. въпреки това главен хормонстрес - кортиколиберин. Произвежда се в хипоталамуса, подкоровата област на мозъка, която задейства ендокринни реакциикоето ни кара да се тревожим и тревожим. По команда на кортиколиберин в хипофизната жлеза се синтезира адренокортикотропен хормон (АКТХ), който довежда заповедите на „висшата инстанция“ до вниманието на „изпълнителите“ – надбъбречните жлези. Те от своя страна незабавно освобождават в кръвта опасните хормони – адреналин, норепинефрин и кортизол. В резултат на това лицето става червено или бледо, сърцето започва да бие по-бързо, има усещане за буца в гърлото, налягането се повишава и мускулен тонус, потенето се увеличава. Съдовете се свиват, в пръстите и коленете се появява треперене, кръвта става по-гъста - нейната коагулация се увеличава. Жените са по-склонни към депресия от мъжете анорексия нервозаса по-склонни да изпитват тревожност и паника. Отзад повишена тревожности честите стресове често трябва да плащат с безплодие. От гледна точка на природата това е целесъобразно: ако бъдеща майканещо се притеснява, което означава, че потенциалното потомство е в опасност и е по-добре за него да не се ражда още. Поради това хормонът кортиколиберин спира действието на своя аналог от репродуктивния отдел - хормона гонадотропин, който контролира репродукцията. Постепенно се забавя и производството на лутеинизиращ хормон, който е отговорен за овулацията. Така че можете да се тревожите за факта, че менструацията ще спре напълно.

Не се опитвайте да овладеете тревогите си със сладкиши! Адреналинът, норепинефринът и кортизолът не само повишават нивата на кръвната захар, но и пречат на инсулина да я върне в нормални граници. Ако по-голямата част от живота се състои от грижи и тревоги, повишено нивокръвната захар се поддържа постоянно, а това е пряк път към диабет! Не повишавайте тон, не трошете чинели и не затръшвайте вратата, когато някой ви ядоса! Такива бурни реакции не допринасят за измиването на тревожните хормони от кръвта, а само увеличават стреса. При тези, които посрещат ударите на съдбата философски, съдържанието на адреналин, норепинефрин и кортизол бързо намалява. Затова хората, които умеят да се контролират, преодоляват трудностите по-лесно и без риск за здравето.

Tochka.net и forbeswoman ще споделят своя опит изпълнителен директор PR агенция HPPR Алена Махно.

Алена Махно, главен изпълнителен директор на PR агенция HPPR, добре знае как хормоналните скокове могат да повлияят на вземането на решения и емоционалното състояние. Преди две години Махно прекара няколко месеца в разглеждане на презентация за важен клиент. Проектът беше готов отдавна и Алена не се съмняваше, че ще успее успешно да го представи на клиента. „Всичко би било наред, но нервно напрежение, и умората се наслагваха в края на цикъла, - спомня си Махно. „Когато представих проекта на властите, неочаквано избухнах в сълзи и не можах да завърша представлението.“

Да не съм вече вътре подобни ситуации, Махно е разработила свой собствен набор от правила, които й помагат да издържи хормоналните скокове с по-малко загуби. Бизнес графикът на Алена е разделен на периоди.

„В онези дни, когато е по-добре да не се замесвам в битка, се опитвам да се натоваря с рутинна работа: занимавам се с документи, редактирам, преглеждам архиви“, споделя Махно.

Ако важни срещи не могат да бъдат избегнати, Алена изготвя ясен график за деня. „Емоционалното състояние е най-засегнато от непредвидени събития“, обяснява Махно. „Затова се опитвам да планирам деня по такъв начин, че да намаля броя на подобни ситуации до минимум.“

С течение на времето Махно започна да забелязва, че планирането не само я освобождава от ненужни притеснения, причинени от хормонални скокове, но също така повишава производителността на труда. „Започнах да понасям по-лесно синдрома на предменструалното напрежение. И по-организирана“, признава тя.

При повечето се срещат различни прояви на така наречения предменструален синдром (ПМС). модерни жени репродуктивна възраст. Известният американски гинеколог Елън Фрийман твърди, че до 95% от жените страдат от ПМС по един или друг начин. В същото време при 5-8% причинените от него симптоми водят до инвалидизация. Фрийман също така отбелязва, че в такива периоди се увеличава броят на конфликтните ситуации в семейството и на работното място.

Проучване, проведено преди няколко години от американски гинеколози, показва, че около 27% от жените, осъдени за престъпления за първи път, са ги извършили през предменструален период.

Най-податливи на това заболяване са жителите на големите градове, които се занимават с интелектуална работа. „Предменструалният синдром се нарича болестта на цивилизацията“, казва режисьорът частна клиника„украински медицинска група» Татяна Западня. - ВЪВ модерен святние вече сме склонни към стрес, а жените също създават благоприятна почва за тях под формата на хормонални скокове.

Как една бизнес жена с тежък работен график може да спре да се бори с природата си? В предменструалния период е трудно да се вземат решения. „За всички наши пациенти е типична ситуация, когато по време на ПМС настроението се променя няколко пъти на ден“, споделя директорът на психологическия център LSK Лилия Копитова. „Жената се държи непоследователно и е твърде критична към себе си и света около нея.“ Дори по-лошо, предменструалното напрежение се отразява в дипломатическите умения, които са необходими по време на бизнес срещи. „Жената не може да сдържи емоциите си, да се контролира“, обяснява Копитова. „А за бизнес средата това е неприемливо.“

Възможно ли е да се разработи универсален подход, който да улесни прехвърлянето предменструален синдром? Експертите разграничават около сто симптома, свързани с това заболяване. Разни симптоми - различни начинилечение. „Обикновено предписваме успокоителни или кардиотропни лекарства, но, разбира се, всичко зависи от тялото на всяка жена“, казва Западня.
Научете се да управлявате себе си и да използвате функциите на тялото си с максимална ползаможе би всички, сигурен съм, че Капанът.

„Женското тяло в някои отношения е много по-сложно и чувствително от мъжкото“, отбелязва тя. Това ни кара да се чувстваме неудобно, но не е непреодолим проблем.
Експертите, интервюирани от Forbes Woman, съветват да започнете от самото начало. лесен начинконтрол на тялото си. Маркирайте дните, които попадат във втората половина менструален цикъл. По-добре е да посветите този период на решаване на редовни, рутинни проблеми. Но за първата половина на цикъла се чувствайте свободни да планирате най-трудните неща.

„Първата половина на цикъла е свързана с овулацията. По това време жената най-често изпитва емоционален подем, който се дължи на желанието за създаване нов живот- казва Копитова. „Периодът на ПМС е свързан с емоционално разтоварване: жената се освобождава първо психологически, а след това и физически, за да бъде отново готова за майчинство.“ „Ако фантазирате на тази тема, можете да опитате да посветите периода на овулация, за да вдъхновите, очаровате, спечелите“, казва Западня. - А ПМС времеизползвайте в комуникация с тези, с които бихте искали да бъдете по-строги, не особено срамежливи от емоциите си.

Тук разбирането от лидера е важно. „Тъй като в агенцията работят само жени, няма никакви проблеми“, казва Махно. Тя позволява на служителите си да си вземат почивни дни в трудни периоди. месечен цикъл. „Ако човек е неефективен и емоционално нестабилен, той едва ли ще бъде полезен за компанията“, обяснява тя.

Как да действате като мъж лидер? „У нас темата за ПМС е затворена и всъщност е табу: не е прието да се говори за това“, отбелязва Западня. Бизнес партньорът й е мъж. „По време на нашата работа той свикна с факта, че настроението на жената може да се промени поради обективни причини“, казва тя. „В такива периоди е по-добре да не спорите, тъй като това само ще влоши конфликта.“

За съжаление, хормоналният срив е много често явление. За всяка жена е важно да поддържа хормонален балансглоба. Ако нещо се счупи в тялото, тогава жената не може да забременее и ако се случи чудо, най-вероятно ще има спонтанен аборт. Ето защо, преди да планирате дете, трябва да се уверите, че всичко е наред с вашите хормонални нива.

54 553717

Фото галерия: Хормонален дисбаланс: симптоми, последствия, причини, лечение

Прогестеронът и естрогенът са женски хормони, които контролират процесите в женско тяло.

Хормоналният дисбаланс възниква поради увеличено количествопроизводство на хормони или обратно, и минали инфекциозни заболявания.Хормоналните нарушения могат да възникнат по много причини, включително заболявания на репродуктивната система.

Хормони и бременност

По време на бременност хормонално нивопромени в тялото на жената. Появява се човешкият хорион гонадотропин, който се произвежда от хориона в тялото на жената само когато тя носи дете. Но хормонален фонпромени не само поради новия хормон, но и защото естрогенът и прогестеронът започват да се произвеждат повече. И когато жената вече е родила, се произвежда нов хормон, който регулира появата на кърмата.

Симптоми на хормонална недостатъчност при жена

Нарушаване на менструацията (малки или твърде тежки периоди, постоянни закъснения, твърде силна болка и др.):
Появата на излишни косми по тялото;
затлъстяване;
замаяност, главоболие;
Кървене от матката;
Раздразнителност и постоянна депресия;
Заболявания на млечните жлези;
подуване;
Намалено сексуално желание;
Безсъние;
скокове на налягането;
прекомерно изпотяване;
Повишена умора.

Ако внезапно една жена забележи някои симптоми в себе си, тогава трябва да се свържете с гинеколог, за да помогнете за нормализиране на хормоналния фон. В същото време трябва да пиете билкови чайове, променете диетата си, яжте повече плодове и зеленчуци. Също така, лечението с пиявици (хирудотерапия) може да доведе нивото на хормоните в тялото на жената в ред. Дори независимо от причината, поради която са започнали проблемите.

Ако започне да расте коса по тялото в неподходящи места(на лицето, шията), тогава имате повишено съдържаниемъжки хормон - тестостерон в тялото.

Ако менструалният цикъл е нарушен, тогава причината за това може да е дисбаланс на гестагени и естрогени в женското тяло. Тези два хормона са отговорни за правилното протичане на менструацията. През първата половина на менструалния цикъл работят естрогените, а през втората - гестагените.

Последици от хормонални нарушения при жените

астма;
мигрена;
спонтанен аборт;
атеросклероза;
безплодие;
Проблеми с млечните жлези;
поликистозни яйчници;
миома на матката;
Фиброкистозна болест на гърдата;
Злокачествени тумори;
инфаркт, инсулт;
Диабет.

Най-често хормоналните проблеми се появяват при жени след 40 години, но сега младите момичета също започнаха да страдат от това. Може би причината за това е небрежното отношение към здравето им. Както младите момичета, така и по-възрастните жени трябва да обръщат внимание на промените в тялото си, да наблюдават менструалния си цикъл, защото хормоналната недостатъчност трябва да се лекува в възможно най-скороза да се избегнат пагубни последици.

причини хормонален дисбаланс

Грешен начин на живот;
Неправилно хранене;
стрес;
Ранна менопауза (при жени след 40 години);
Хормонални лекарства;
Противозачатъчни.

Как да разберете нивото на хормоните в тялото? Трябва да направите общ кръвен тест и хормонален тест.

Хормоналните скокове в женското тяло се наблюдават в такива случаи:

След аборт;
При настъпване на менопаузата;
При носене на дете;
В пубертета;
При кърмене.

Симптоми на хормонален дисбаланс по време на пубертета:

Силна тънкост;
Недоразвити млечни жлези;
Силен растежтелесно окосмяване;
Липса на менструация преди 16-годишна възраст;
нередовен цикълмесечно.

Симптоми на хормонален дисбаланс по време на менопауза

разсейване;
Болки в ставите;
умора;
Ранно ставане;
Подуване на млечните жлези;
Внезапни промени в настроението седмица преди менструация;
депресия;
Нощно изпотяване.

Ако имате менопауза и това е причинило хормонален срив, тогава няма начин да го излекувате. Инфузиите от пелин, жълтурчета, момина сълза и гъша тинтява ще помогнат на такива жени да изгладят състоянието. Седмица преди менструация, трябва да пиете тези инфузии.И не забравяйте да добавите повече плодове и зеленчуци към вашата диета.

Ако хормоналното разстройство е започнало след аборт, тогава трябва да се лекува спешно, в противен случай сериозни проблемисъс здравето.

След раждането, след известно време, когато хормоналната буря малко се успокои, всичко постепенно ще се върне към нормалното и не е необходимо да се лекуват такива проблеми.

Ако се окажете с миома на матката, поликистоза или полип и това ви е причинило хормонален срив, тогава трябва спешно да отидете на лечение, в противен случай ще рискувате здравето си. Тези заболявания могат да се развият в злокачествени тумори.

Необходимо е да се лекува хормонален срив в зависимост от причината, която го е причинила, често е необходимо да се приемат лекарства, които съдържат хормони, за да се нормализира хормоналното ниво в женското тяло, както и да се премахнат симптомите на хормонален дисбаланс, да се предотврати рецидиви и възстановяване на менструалния цикъл.Ако случаят е твърде напреднал, тогава ще се намеси хирургът.

Симптоми, при които трябва спешно да се консултирате с гинеколог:

менструация с честота по-малка от три седмици;
кървене между менструациите;
забавяне на менструацията повече от един месец;
твърде тежка менструация.

Веднъж на всеки шест месеца за профилактика е необходимо да посетите гинеколог. Може да забележите някои проблеми в ранна фазаи можете лесно да ги премахнете, без да бягате.

Лечебни билки при хормонален дисбаланс

Можете да си помогнете с храна и билки, които лесно се купуват от аптеката. Купете инфузия на полски карамфил, най-добре е да се справите с хормонална недостатъчност. Трябва да го пиете 4 пъти на ден в продължение на две седмици. Половин месец, за да направите почивка и повторете лечението отново. Това растение е богато на алкалоиди, които стимулират имунната система. След курс на лечение нивото на хормоните се нормализира, кръвта се очиства, храносмилането се подобрява.

Освен това ще помогне за нормализиране на хормоналния баланс. народен лекподобно на белия дроб, укрепва имунната система. Използвайте само млади стъбла и листа, добавяйте ги към пюрета, супи и салати.

Диета при хормонален дисбаланс

Обърнете внимание на диетата си. Включете храни в диетата си високо съдържаниефитоестрогени, които са на растителна основа естествени аналози женски хормони. В допълнение, такива продукти имат противоракови, противогъбични и противовъзпалителни ефекти. И така, бобовите растения, гъбите, пшеницата и горските плодове са богати на естроген. Но най-полезното ястие за една жена е омлет с лук и гъби. Ако ядете това ястие за закуска няколко пъти седмично, тогава ще получите всичко необходимо за премахване на симптомите на хормонална недостатъчност и за нейната превенция.

Дневен режим

Дори и да се въртите като „катерица в колело“ всеки ден, като се грижите за семейството и работата си, в никакъв случай не забравяйте за себе си. Ако не спите достатъчно, не забравяйте, че това се отразява на тялото ви и нямате време да се възстановите от тежък ден. Трябва да спите поне 7 часа на ден, но ако не можете да спите, тогава не е нужно да се измъчвате. Помогнете си с вана с добавка на лавандула, чаша мляко с мед, топъл чай, любимо занимание или приятна музика. Не можете да мислите за проблеми и работа преди лягане, така че няма да можете да се отпуснете или дори да лежите с мислите си до сутринта, без да затворите очи.

3 избрах

Как да "успокоим" хормоните? Вече говорихме за това как да се обърнем женски цикъл за вашите тренировки. Да продължим днес женско здравеи разберете кои растения ще помогнат за решаването на проблема, който причинява акне, косопад и болезнен цикъл.

Хормоните могат да се регулират без да се използва лекарства с рецепта. IN природна медицинаизползват се билки и растения, които имат благоприятен ефектвърху тялото. Въвеждането им в диетата ви може да помогне за възстановяване на хормоналния баланс и да избегне здравословните усложнения, които причиняват хормонален дисбаланс.

Цъфтяща Сали (огнена трева)е билка, която може да се справи с косопад, себорея, "допълнително" окосмяване по лицето или акне. И тези симптоми обикновено означават едно нещо: излишък на тестостерон в тялото. Инфузиите, базирани на него, успокояват тялото и инхибират ензима, който преобразува мъжки хормонв неговата активна форма дихидротестостерон.

резенесъщо е еквивалент на естроген. Помага в борбата с нежеланото окосмяване, което се появява на гърба, корема или брадичката. Подобрява тена и състоянието му, има положителен ефект върху благосъстоянието. Между другото, важен е фактът, че копърът предизвиква увеличаване на млечните жлези.

мака перуанска- Това растение е особено благоприятно за жените. Мака се използва в природната медицина от стотици години за укрепване на тялото и като ефективно средство за облекчаване на болката. Работи чудесно със систематично болезнени усещанияа също и по време на промените, свързани с менопаузата. Отслабва секрецията на хормони, предпазва от остеопороза, укрепва зъбите, подобрява настроението, облекчава симптомите на стареене и действа като естествен антидепресант.

хоппомощ в борбата с постоянното акне. Съдържа биологично активни веществанаречени фитоестрогени, които действат подобно на естрогена. Ще ускори настъпването на менструацията или ще "омекоти" менопаузата. Хмелът помага и при лечението на псориазис. Между другото, отвара от шишарки от хмел помага при стрес и гарантира добър сън!

Игликарегулира функциите на хормоните щитовидната жлезаи хормоналните нива като цяло. Игликата помага на хората да се борят с хипотиреоидизма, а също така благодарение на това растение ПМС протича в по-лека форма: гърдите престават да бъдат болезнени или свръхчувствителни и неприятните спазми изчезват.

африканска сливапомага за лечение на простатата и други женски урологични проблеми. Това лекарствопомага при възпаление Пикочен мехури чести сексуални инфекции. И с редовната употреба на кората на пигемоис е възможно да се постигне укрепване на устойчивостта на урогениталния тракт.

Внимание: всички тези растения трябва да се използват само след консултация с лекар и спазване на дозировката.

Доста съм загрижен интимен въпрос: Аз съм на 46 години и преди около шест месеца имах хормонален скок - наистина имах нужда от секс, въпреки че никога не съм бил прекалено чувствен и зает... Бих искал да получа експертни коментари - на какво може да се дължи това скок в сексуалността?

Алена, Астана

Едно от естествените желания на мъжете и жените е да угодят противоположния пол, желание за близост, нежност, ласки. Зигмунд Фройд обяснява това желание с инстинкта за размножаване. Всеки човек сексуално желаниесе проявява по различни начини: някои са готови да правят любов ежедневно, други - не повече от веднъж седмично, сякаш правят услуга на партньора си. Този фактор се влияе от темперамента, възрастта, степента на натоварване, психологическо състояние. Но понякога възниква ситуация, че обичайната норма на нуждата от секс се променя драстично. С какво може да се свърже?

Според Уляна Авчинникова, сексолог в Минския център по сексология, тялото на жената претърпява постоянни промени през целия й живот и важна роляхормоните играят роля в този процес. Факторите, които влияят на самия хормонален фон, могат да бъдат напълно различни, вариращи от спорт до промени в диетата. Парадоксално, увеличаването на количеството хормони, които увеличават нуждата от секс, може да бъде улеснено от постоянно емоционално и психологическо претоварване, стрес на работното място, от които, уви, никой не е имунизиран. Възможен е и друг вариант: липсата на опит, монотонността в живота също провокира сексуално желание. Но това са само краткосрочни разлики в нивото на сексуалност.

Някои учени са съгласни, че неочакваните изблици на женската сексуалност, които са доста дълги във времето, са програмирани на генетично ниво, т.е. някои от нас от раждането може да са "обречени" на повишени хормонални нива след четиридесет години. Има и по-прозаична причина - приемът на полови хормони, които отблъскват промени, свързани с възрасттав тялото на жената. Но с това средство за увеличаване на сексуалността трябва да бъдете изключително внимателни: странични ефектихормоните могат да бъдат доста опасни.

Етапи на развитие на женската сексуалност

„Съвременното двадесетгодишно момиче, казва Уляна, често не е в състояние да познае всички удоволствия на секса, въпреки физиологичната си зрялост. По правило на тази възраст тя е загрижена за съвсем различни проблеми: външен вид, търсене на себе си, учене, перспективи за кариера. Според проучване неомъжените жени са по-склонни от омъжените си приятелки да изпитват безпокойство от сексуален провал, дори ако имат редовен сексуален партньор. IN ранна възрастПроблемите с привличането могат да бъдат пряко свързани с хормоналните колебания, които възникват по време на менструалния цикъл. Например, по време на овулацията жената е в състояние да достигне върха на възбудата и съответно най-силния оргазъм, тъй като през този период кръвта се втурва към гениталиите в най-голяма степен, допринасяйки за увеличаване на чувствеността.

Освен това младите момичета имат много страхове, които намаляват сексуалността: страхуват се от полово предавани болести, страхуват се от непланирана бременност. Необходимостта от използване на контрацептиви също може да повлияе на сексуалното желание. Например някои орални контрацептивив състояние да намали количеството тестостерон - хормонът, отговорен за сексуалното желание. Когато използвате презерватив, усещанията обикновено се притъпяват, което също допринася за намаляване на сексуалното желание “, казва Уляна Авчинникова.

На каква възраст е пикът на сексуалната активност?

Според лекар-сексолог Уляна Авчинникова мнозина погрешно вярват, че жената е на върха на сексуалната си активност едва на 30-35 години. Всъщност често една жена започва напълно да разбира всички прелести полов животедва след 35 години. И за зряла женаважно е не количеството, а качеството на сексуалните отношения, тъй като тя вече знае добре какво й харесва и какво не. По правило до тази възраст повечето жени достигат до стабилна сексуална връзка от семеен тип. Според Уляна жените след тридесет години най-малко се оплакват от неудовлетвореност в леглото. Дори по време на бременност тридесетгодишните жени продължават да бъдат доста активни, тъй като през този период, особено през втория триместър, гениталиите са добре кръвоснабдени. Проблемите могат да започнат след раждането на бебето, когато нивото на тестостерон в тялото на жената спадне рязко.

Въпреки това, след четиридесет години, нивото на половите хормони, като правило, намалява донякъде, но в същото време психологическият фон, който влияе върху сексуалното желание, се променя. „Опитайте се да анализирате всички аспекти, които могат да имат такова въздействие. Може би на тази възраст сте най-малко податливи на стрес: децата вече са пораснали и живеят самостоятелен живот, появи се дългоочакваната финансова стабилност, за която дори не можеше да се мисли преди. И всичко това допринася за пренасочване на вниманието ви към личен живот, събудете жената в себе си“, казва Уляна.

Толкова ли е ужасна кулминацията?

Много жени се страхуват от внезапни промени в сексуалността, тъй като те могат да бъдат предвестници на наближаващата менопауза. Всъщност учените все още не са в състояние да назоват точните симптоми, камбаните на наближаващата старост. И те могат да „звънят“ както на 46, така и на 56 години. Според психотерапевта Алексей Хавило, повишеното сексуално желание може да бъде такъв сигнал за събуждане: в тялото на жената се наблюдава намаляване на секрецията на женски полови хормони, като същевременно се поддържа достатъчно висока концентрациямъжки пол. Но е възможно да се потвърди хормоналният компонент на такива промени само след задълбочен преглед. „Лекарят определя нивото на гонадотропините в кръвта или урината на жената и ако тази цифра е достатъчно висока, тогава най-вероятно хипофизната жлеза, хвърляйки допълнителна стимулация в тялото, продължава да поддържа капацитета на яйчниците. Определянето на нивото на всички полови хормони ще позволи по-точно да се оцени какво се е случило в тялото на този моментпромяна“, казва Алекс.

Друг източник на информация за предвестниците на менопаузата са роднините женска линия: майка, баба, леля. Говорете с тях, разберете по какви признаци са усетили приближаването на менопаузата. Може да откриете подобни симптоми, които ще ви помогнат да намерите отговори на вашите въпроси.

Но дори и след настъпването на менопаузата, не бързайте да слагате край на сексуалния си живот. При много жени след менопаузата сексуалното желание само се засилва. Трябва да се разбере, че на тази възраст сексуални отношениястанете различни, по-премерени и координирани. Въпреки че не са изключени несъответствия: например жена сексуално влечениеможе да се увеличи, докато мъжът, напротив, има намален сексуален потенциал. В този случай жената ще трябва да поеме удара и да се опита да насочи партньора си, осъзнавайки, че той се нуждае от повече време, за да постигне правилното ниво на възбуда.

Алексей Хавило е сигурен, че промените са свързани с възрастта сексуална нужданеизбежно. Просто трябва да се научите да ги разбирате и приемате, променяйте себе си заедно с промените, настъпващи в тялото, бъдете чувствителни към партньора си и тогава сексуалните радости ще бъдат включени дълги годинище остане в живота ти.