Beebi ei jää öösel hästi magama – ärritavad tegurid, ennetamine ja ravi. Arst Komarovsky, mida teha, kui laps ei maga öösel hästi ja ärkab sageli

Mis on hüperväsimus? Laps tahab magada, aga ei saa magada, kuna on üleväsinud. Põnevus koguneb omakorda tänu sellele, et laps magab vähe. Selgub nõiaring. See on vanemate jaoks kohutavalt kurnav, sest hüperväsinud laps on rahutu, pidevalt nuttev beebi.

Kuidas ära tunda hüperväsimust? Kui laps on hästi toidetud, puhas, ei tee talle midagi haiget ja ta nutab pidevalt (eriti enne uinumist). Kui unenäod on 20-40 minutiks muutunud lühikeseks, laps ei saa kaua uinuda, siis suure tõenäosusega on see juba hüperväsimus. Hüperväsinud lapsed magavad keskmisest vähem, kuid ärgates jäävad sisse hea tuju. Nad võivad ärgata varahommikul (kell 4-5) või magada öösel rahutult, ärgates sageli nuttes.

Mida teha? Hüperväsimusega toimetulemiseks järgisin järgmist skeemi:

1. Pange magama nii sageli kui võimalik, esimeste unisuse märkide ilmnemisel(hõõrib silmi, haigutab, nutab). Laps vajab und! 3 kuu pärast tuleb beebid magama panna (isegi kui õpetatakse ise magama jääma). Kui mu poeg magas viiekuuselt 20-30 minutit, pidin teda väga tihti magama panema, päeval oli meil 5-6 und. Algul oli mees vastu (“Miks sa last piinad, las magab siis, kui tahab.”), aga kui saime hüperväsimusest välja ja beebi palju rahulikumaks muutus (lihtsalt ingel), siis mees tunnistas, et need meetodid on tõhusad. Kui te ei suuda kindlaks teha, kas laps tahab magada või mitte, kui ta ei näita väsimuse märke, vaid näeb välja üleerutunud (see ei tähenda, et ta ei taha magada), peate jälgima. äratusaeg(vt järgmist postitust) ja laduda õigeks ajaks. Näiteks viiekuune beebi ärkas hommikul kell 7, seega olge valmis ta magama panema kell 9 - 9:15. Samal ajal peate magama jäämiseks aega võtma. Kui last tuleb kiigutada 20 minutit, siis alusta uinumisrituaal järgneb kell 8:40.
2. Jälgige oma esimest uinakut kui see on lühike (vähem kui 50 minutit), siis äratusaeg (WB) sel päeval peate lõikama. Sest hea puhkus Laps vajab vähemalt 50 minutit. Kui uni oli lühike, siis laps ei puhanud ega pea oma tavalist WB-d vastu. Esimene päevane uni on kõige olulisem, sellest sõltuvad järgnevad päevased unenäod ning päevastest unenägudest ka öine. Kell hüperväsinud lapsed magavad sageli 20-30 minutit. lühikesed unenäod- see on tõeline probleem mis väärib eraldi teemat.
3. Virna öösel kella 18-19(mitu tundi päevas ei piisa normile). Näiteks viiekuuselt peaks laps magama umbes 15 tundi ööpäevas, kui päeval magas vaid 2 tundi, siis magamiseks peab ta öösel magama 13 tundi. Kui tavaliselt ärkate kell 7 hommikul, siis optimaalne aeg uinumiseks - 18.00. Kui see on teile vastuvõetamatu, pange magama vähemalt kell 20.00. Lapsed tahavad tavaliselt sel ajal magada. Üle aastastele lastele on kõige rohkem kell 21.00 hiline aeg ladumiseks. Ärge arvake, et laps magab öösel halvasti või äratab teid varahommikul varajase magamamineku tõttu. Praktika näitab, et varajase magamamineku korral magab laps vastupidi tugevamini ja kauem.
4. Ainult pärast väljapääs nõiaringist tasub kehtestamist igapäevane režiim ja õpetada ise magama jäämine. Kuna igasugused muutused on lapsele stressirohked, pole vaja olukorda uuendustega raskendada.

Kannatlikkust teile! Meil kulus umbes kaks kuud, et vabaneda hüperväsimusest ja luua igapäevane rutiin. Ära lase sellel end hirmutada pikaajaline aeg lapsega lendab kiiresti ja märkamatult. Muidugi ei saa te midagi teha ja süüdistada kõiges last ("Ta on meiega nii kapriisne ega taha üldse magada!"), Kuid selle tõttu kannatab reeglina kogu pere. Usun, et kuni 8 kuud pole kapriisseid lapsi üldse olemas, on kogenematud ja asjatundmatud vanemad.

Täna räägime sellest, kuidas last vanemas eas magama panna. Võib-olla käib ta juba lasteaias, kuid uinumisprobleemid on endiselt alles.

Mida teha, kui laps ei taha magada? No ei jää magama!

Mida sa teed, kui sa ei taha magada või ei saa magada? On kaks võimalust: kas jätkate ärkvel olemist, tehes midagi aktiivselt, kuni loomulik väsimus mõjub, või loote endale tingimused magama jäämiseks.

Aga kõigepealt analüüsid olukorda: “Mis takistab mul magama jäämast? Kuidas parandada? Äkki umbne? Võib-olla lärmakas? Võib-olla karm? Äkki kuum? Äkki segavad mõtted?

Magama jäämine: kuidas last aidata

Lapse puhul tuleb küsida samu küsimusi. Ja eemaldage põhjus.

Liiga palju lühikest aegaärkvelolek enne öist und. Näiteks laps tõusis pärast seda hilja üles päevane uni. Siis on loogiline ööune aega veidi nihutada. Muidugi tuleb kinni pidada kindlast igapäevarutiinist, aga ära järgi seda fanaatiliselt. Voodis ei tohiks hoida last, kes sulle teadaolevatel põhjustel üldse magada ei taha. Selles, et laps tund aega hiljem magama jääb, pole kuritegu. Tähtsam on see, et ta mõnuga magama jääks.
Raskused lülituda intensiivselt tegevuselt magama. Kui laps, kes hüppab mööda tuba palli peal, võetakse sellest pallist välja ja asetatakse voodisse, siis hüppab ka laps sinna. See on nagu täiskasvanud inimene olulistelt läbirääkimistelt välja tõmbama ja ütlema: "Magama!". Ei, ta ei maga. Ta kerib oma peas vastaste argumente ja arvutab katkenud läbirääkimiste tagajärjed.

See, et uneaeg on käes, on täiskasvanule selge, aga lapsele mitte. Lapse jaoks väljend "Aeg magama!" - täielik üllatus. Ja üllatus on stress: mul polnud aega, ma ei lõpetanud. Laske lapsel mäng lõpetada. Hoiatage ette, et varsti magama. Õpetage oma last mängu lõpetama, mängides temaga lugu: "Autod läksid garaaži", "Nukud läksid magama." Lülitage laps eelnevalt aktiivsetelt mängudelt rahulikele, kuna üleminek rahulikelt mängudelt magama on lihtsam. Mõelge uinumisrituaalile – tavapärasele toimingute jadale, mis paneb teid magama jääma.

Välise stiimuli olemasolu, mis segab uinumist (valgus, heli). Proovige ärritaja eemaldada või vähendada selle mõju.
Seest ärritav - obsessiivne mõte, hirm, kahtlus. Rääkige oma lapsega sellel teemal. Lihtsalt esitage küsimus ja kuulake siis hoolikalt. Laps ise ütleb, mis talle muret teeb.
füüsiline ebamugavustunne(uus ebatavalise kõrgusega padi, kriimuline pidžaama, kuum, umbne). Lihtsaim väljapääs on mugavate tingimuste loomine.

Tõsi, väsinud laps võib uinuda üleriietes lävel istudes või diivani lähedal vaibal, legotükkide otsas kägaras või isegi lusikas käes supikausi kohal ... Kui laps seda ei tee. tahad magada, võib-olla ei ole tal piisavalt füüsilist aktiivsust?

Pingeline olukord, uued tingimused(peate magama jääma uude kohta, majas on lapsele uued inimesed, tavapärane uinumisrituaal on tegemata). See juhtub reisimisel. Andke oma lapsele aega uue olukorraga kohanemiseks ja harjumiseks. Laske tal end uues kohas mugavalt tunda, suhelda inimestega, keda ta varem ei tundnud, uurige kõike, mis talle huvi pakub, veenduge, et ta on turvaline. Ja proovige siis järgida uinumisrituaali – kui mitte kõiki, siis vähemalt mõnda elementi.
Pinge, põnevus. Pese last. Hankige lõõgastav massaaž. Samas saab ka vaikselt midagi öelda. Rahulik, mõõdetud, monotoonne kõne mõjub rahustavalt. Lugege muinasjuttude raamatut. Igas folklooris on "uinutavaid" teoseid.
Laps suhtub unesse negatiivselt ja ta “lülitab sisse” vastupanu. Laps võib voodist välja hiilimiseks välja mõelda tuhat ja üks põhjust. Ta võib aktiivselt saboteerida palvet magama minna või teiega manipuleerida. Naljamehed ütlevad sellise käitumise kohta: "Sõna" uni" peale ründab last janu, nälg ja kõhukinnisus ..."

Sel juhul tuleb jälgida, et voodi tekitaks lapses ainult positiivseid emotsioone. Mõelge temaga koos välja, kuidas seda kaunistada, valige koos voodipesu, soovitavalt unenäolise mustriga (mul on beebiriided, millel magavad kaisukarud pidžaamas, öökullid tähistaeva taustal - värvid tumedad, vaoshoitud ). Las voodi on "unine" mänguasi, mis juba igatseb ja kutsub beebit liituma.

Piisava igapäevase aktiivsuse, rahulike mängudega enne magamaminekut, magamamineku rituaali järgimise ja unekoha suhtes positiivse suhtumise korral jääb laps kergesti magama. Ära pane teda magama. Looge tingimused magama jäämiseks.

Kuidas last magama panna: 3 sammu

«Mu poeg on kolmeaastane ja vahel läheme õhtuti poolteist tundi magama. Üritasin teda mitte magama panna ja lõpuks suutis ta jääda kaheni öösel. Püüdsin seda päeval mitte käest panna, aga siis ta ise lülitus kell neli välja, siis ärkas kell seitse ja “elagu rõõmsameelne öö” ... ma ei näe unes, et magama jään oma, ma jääksin enda juuresolekul magama ... "

Juhtub, et suurenenud närviline erutuvus häirib und. Lasteaiaõpetajana töötades kohtasin selliseid lapsi. See tähendab, et igas rühmas oli neid, kes heitsid rahulikult pikali ja jäid magama, ja neid, kes vajasid erilist lähenemist. Mõned lapsed ei suuda isegi paigal lamada: nad tirivad tekki, sügeldavad, nokivad nina, keerutavad juukseid ümber sõrmede, tõmbavad kulme.

Istusin voodi kõrval olevale toolile. Ühe käega kinnitas ta õrnalt lapse jalad, pani käe reie peale ja teise käe õlale. Edasi tegi väga kerged vingerdavad liigutused. See on kehale orienteeritud teraapia element, mis võimaldab kiiresti vähendada pinges lihaste toonust, millel on närvisüsteemile lõõgastav toime.

Peale selle kasutan hingamise kontrollimise tehnika. Põneval lapsel on hingamine sagedane ja pinnapealne. Magaja on ühtlane, sügav. See tähendab, et selleks, et laps saaks magama jääda, peate tema hingamise üle viima teisele režiimile.

Hoides käsi lapse kehal, liitun tema hingamisega, mõnda aega hingan nagu tema – meie sisse- ja väljahingamised langevad kokku. Mõne aja pärast hakkan hingama sügavamalt ja aeglasemalt, kuna inimene hingab lõõgastunud olekus. Ka lapse hingamine muutus sügavamaks.

Seda tehnikat saab korraga rakendada kahele lapsele (mul on kaks kätt). See tähendab, et panin kõrge tooli voodite vahele, parem käsi Panin ühe lapse õlale ja vasaku - teise õlale. Seejärel hakkan hingamisega samal ajal õrnalt edasi-tagasi õõtsuma. Võnkuvad liigutused lastele edasi antud. Varsti saabub lihaste lõdvestumine, hingamine aeglustub ja beebid jäävad magama. Selleks kulub kolm kuni viis minutit. Maksimaalselt kümme.

Veel üks tehnika, mille järel jäin poole grupi hetkega magama - muinasjutu lugemine. Kuid peate lugema mitte kunstiliselt, ilmekalt, vaid meloodiliselt, isegi monotoonselt, aeglustades kõnetempot järk-järgult. Laused tuleks hääldada pikalt, väljahingamisel ja seejärel teha paus sujuvaks hingamiseks, see viib asjaolu, et kuulajate hingamine aeglustub.

Rikkusin häbematult ka algteksti, lisades sinna fraase lõõgastumise, puhkamise, magamise kohta: “Ja siis karu mõtles (sissehingamisel, misjärel hääldatakse sujuvalt järgmine fraas, väljahingamisel), ma istun kännule (sisse hingata). ), söö pirukat (hinga sisse), heida murule pikali (hinga sisse), tee lühike uinak (sissehingamine). Ja Maša talle kastist (hingake sisse): "Maga natuke (hinga sisse), aga ära söö pirukat ..."

Marshakil on imeline "unine" luuletus: "Lugu rumalast hiirest". Ja rütm on õige ja sageli korratud fraas une kohta. Peaasi, et mitte hakata lugema ilmega, imiteerides hobuste urisemist ja sigade nurinat; peate seda luuletust lugema "transi" häälega, pausidega, kõikudes ja kui teate seda peast, siis silmad kinni. (Siin oleks võimatu enne last magama jääda.)

Kirjeldatud tehnikad on väga tõhusad, kuid pöörake tähelepanu: enne nende rakendamist peate ise olema rahulik ja lõdvestunud. Kõige keerulisem on emadel pärast laste magama jäämist end toolilt maha kraapida, unisest transsist välja tuua ja magavaid lapsi kadestades rõõmsalt täiskasvanute asju ajama minna...

Ja veel üks oluline punkt. Unerežiimile ülemineku küsimusele ei saa läheneda mehaaniliselt. Ka need lapsed, kes põhimõtteliselt hästi magama jäävad, vajavad vahel abi. Tähelepanelikud vanemad suudavad tabada lapse tuju ja mõistavad, kas ta saab ise uinuda või vajab ta päevapinge maandamiseks abi: istuda tema kõrvale, silitada selga, tõmmata juukseid, raputada.

Osta see raamat

Arutelu

Huvitav, aga kui te ei suuda päeva stressi ühegi muinasjutu, kriimustuste ja vingerdamisega leevendada ?! Meie tütar võib poolteist tundi valetada, hulluks minna, aga mitte magama jääda. 5 aastat. Kuidas sel juhul olla?! Samas tean kindlalt, et ta väsib koreograafiatundides ära. Päeval magab ta vaid poolteist tundi. Siis äratan ta üles...

27.09.2018 00:51:49, Kotechka

Meil on üks seadus: enne magamaminekut ei mängita, sest siis ta erutus üle ega suuda uinuda

Kommenteeri artiklit "Laps ei taha magada: 8 põhjust. 3-aastase ja vanema lapse uni"

aga, ME tahame lapsega rohkem magada (algul), proovi mitte leppida :) ta ise on selline ja siis ei viitsi, aga oled harjunud ja Laps ei taha magada: 8 põhjust. 3-aastase ja vanema lapse uni. Kas last on lihtne magama panna? Mis puutub kõigisse - ma ei tea, aga kui me jääme igaveseks magama ...

Arutelu

2 kaua maganud kamraadi emana ütlen, et laps vajab ära väsitamist. Tõsi, igaüks vajab oma: üks füüsiliselt, teine intellektuaalselt jne. Näiteks kõige probleemsem ei jäänud selles vanuses magama ... kuni ta värvis musta värviga 100 paberilehte.
Noorem sobib helisse (algul olid rahulikud muinasjutud, lood), nüüd on hitiks akatistid, valam, põhjakahehäälne, Uus Testament. Kõigile muidugi mitte, aga meloodia, teatud rütm, monotoonsus - uinutavad une.
+ öölamp ujuva kala kujul (zombid sirge).
Jah, väiksena armastasid nad ikka Banilaskat, googelda.
Aga öövalgustid, mis projitseerivad pilte lakke? mmm .. ilu Vaata vanust muidugi.

Mulle tundub, et see teema pole kellegi jaoks nii aktuaalne kui minu jaoks. Proovisin kõike, nüüd oleme 2,5 aastased. Kõndimine ja väsimus olid veelgi põnevamad, rituaalid - lapsed hakkasid neid kartma, sest nad toovad nad veelgi lähemale unele: ma armastasin alati ujuda, aga nüüd ei saa seda vanni tirida, siis saad. t tõmba see vannist välja ja nii igal sammul magamistuppa. Hispaania arsti meetodist kirjutasin allpool, peale 2-päevast pealekandmist tunnen end fašistina. Mida neuroloog määras - mõju oli ajutine ja ebaoluline. hea mõju andis dušši külm vesi, kuid jäin haigeks, kuni riskin seda jätkata. Jääb vaid kohaneda kell 23 magamajäämise režiimiga. Jumal tänatud, et viimastel kuudel magama jääme ilma nutmata, muidu jäime magama oma mürina all.

Laps 1-3. Lapse kasvatamine vanuses 1-3 aastat: karastamine ja areng, toitumine ja haigused, päevakava ja majapidamisoskuste arendamine. Hommikul ta karjub "ma ei taha aeda minna", aga pärastlõunal läks ja läks magama! Siin on kindel vastus teie küsimusele: jätke laps magama, kui ...

Arutelu

Pisarad sulle, aga õpetajale pole pisaraid :))) tema teab paremini
aga parem on vaba päev teha kui varem järele tulla - jah

Kuidas varem kui see parem, muidu ta harjub sellega, et ema tuleb peale õhtusööki. Mu sõbranna on praegu selline, enne lõunat, see on normaalne ja siis on see häda, ta nutab, et magab kodus, siis tuleb pärast und)))

Jaotis: magamine (kui 3-aastane laps ei lähe magama, ajab ta jonni). Probleem päevase unega. Minu poeg (ta on peaaegu 4-aastane) ei taha päeval magama minna. Kui lamab, siis jonnihoogude ja karjumisega. Kas kellelgi on sama probleem?

Jaotis: magamine (kui 3-aastane laps ei lähe magama, ajab ta jonni). Jaotis: Lapsehoidjad, lasteaiad (kui laps ei taha lasteaias magada, ajab ta jonni). Mulle tundus, et päevase unega kohanemine kestis 2 kuud ja unega harjumiseks kuu aega.

Arutelu

Mulle tundus, et päevase unega kohanemine kestis 2 kuud ja unega harjumiseks kuu aega. Käime teist aastat, ta ei nuta, aga aeda pole ka tahtmist. Soovitaksin ikkagi režiimist kinni pidada: hommikul öelge, et teil on kiired asjad ja teil on vaja kuhugi minna (parem on minna kohta, kuhu tütar ei taha või ei saa või on kaugel ära või rääkige süstist emale) ja sisse võtan lõuna. Ja nii, kuni see normaalselt välja tuleb (küsi õpetajalt). Ja siis mõtle rohkem asju välja ja jäta magama. Ja rohkem head tuju!

Eelmisel aastal läks 1.11. Enne NG läks 2/2 nädalat (umbes), enam välja ei tulnud, vähemalt 4 päeva oli. Magama hakkasid nad jääma alles veebruaris (aga meil oli ka kõik menüüs - ehk siis, kui lõuna ajal on vähemalt midagi võimalik).
See on normaalne kõndida ja algas kuskil jaanuari lõpust. Aga meil oli üks õpetaja, kes oli väga tark – ütles, et võid juba magama jätta.
Käisime alati mänguasjaga. Ta hoidis seda kogu aeg süles.
Sel aastal pole neid veel välja antud, kuid kohandus on uus, sest. Kolisime aiarühma ja me pole käinud alates maist ...

Kuidas õpetada eraldi magama. vanemate kogemus. Laps 3-7. Haridus, toitumine, päevakava, külaskäik lasteaed ja suhted + 1. Ostetud uus mööbel, oli laps rõõmus ja avaldas soovi magada uuel ilusal voodil. Sellest ajast peale magab...

Arutelu

Eh, ma tahaksin teie probleeme. Anyutik sünnist saati magab põhimõtteliselt rahulikult ainult eraldi, kui tema kõrvale panna, siis karjub. Hiljuti hakkas ta oma ema hellitama - tuleb öösel ja läheb magama, nuusutab enda kõrval sooja pisikest tükikest.

Ole nüüd! Mul on endiselt armastus minuga magama jääda. Vanem lahkub siis peaaegu iseenesest (vajab vaid suuna anda ja jälgida, et ta nurki ei loeks) ja omistame väikese. Nad magavad alati omaette.

ei taha üksi magada. Lapse-vanema suhe. Lapse psühholoogia. Laps 6 aastane.Üsna probleemne, liiga murelik, häbelik poiss. Ta magab oma emaga.Kuni viimase ajani panin (ema) ta magama, ta jäi magama ja ma õppisin rahulikult ...

Arutelu

Halb psühholoog külastasite, kuna lapse seisundit ei võeta arvesse. Võib-olla proovige mõnda teist psühholoogi?

Ära hirmuta last rohkem kui tema hirmud.Nüüd vajab ta sind,sest ta ei suuda neid enda sees võita.traditsiooniline kasvatus,millega ta pole harjunud.Psühholoogi soovitused mõjuvad hästi tervetele lastele ja ei kehti alati neurootikute puhul Konsulteerige neuroloog, muidu võib selline "ümberkasvatamine" kinnistada vanu hirme ja tekitada uusi neurootilisi reaktsioone.Pead natuke aega nokitsema-pane,magama,vähemalt ühes toas,kinnita,et oled läheduses.Noh, vähemalt insult selg öösel. Rahustav vann ööseks. Prognoositav režiim, isegi tundidega. see saab olema raske igal täiskasvanul / ja ta on teiega juba "täiskasvanu" / tal on raske mõista, miks selle asemel mõistlikud argumendid mis talle varem esitati, järsku algas karm treening.Ole kannatlik.See periood kestis minul ja vanimal 6 aastat , peale noorima sündi kolis tasapisi oma voodisse, kuigi hirmud olid pikad.Isegi praegu on tal ebamugav kui mina või mu õde teises toas magama...aga TA ARMASTAB ÜKSI MAGADA. ja jätsin mu voodi 4-aastaselt teise tuppa.Ja nüüd magab ta elutoas,sest talle meeldib.Üksinda toas!Ja mitte sellepärast.hüüa,aga rahune maha.Ka mõnikord unetus enne esinemist ja väsimus.aga tunnid määrab ta ise,ei survesta kummalegi poole,kui teen seda mis mulle meeldib.Ise kogesin seda probleemi lapsena. Mäletan, et sõnakuuleliku lapse "reeglite järgi kasvatamise" tulemused väljendusid püsivas unetuses, unes kõndimises, näritud pliiatsites ja palmikutes, kohutavates unenägudes ja täielikus vanemlikus hiilguses.Vali mis on sulle tähtsam.ei mingeid psühholooge,ei oidipaalset kompleksi \ usalda oma sisetunnet \ - neil on ainult soe emakõht.pesa.nii nagu meilgi, mitte kauaks.

Kas teil oli selline asi, laps tahab magada, aga ei saa uinuda ja nutab, on ulakas, kaared? Muidugi juhtus, sest selles pole midagi üllatavat. Seda juhtub mõnel sageli, mõnel harva. Mis on põhjus ja kuidas sellega toime tulla, räägin selles artiklis.

Lisaks vaevustele või haigustele (koolikud, ninakinnisus jne) on kolm peamist põhjust.

1. Liialdatud

Imikute närvisüsteem on ebastabiilne ja sageli domineerib üleerutus pärssimise üle. Võib-olla oli beebi valmis magama jääma, kuid läks hajameelsesse, mängis liiga palju ja ongi kõik, hetk jääb vahele, stressihormoonid kogunevad. See on mehele raske.

Beebi näib olevat hädas unega, üritab uinuda, kuid ei tule enam toime. Selleks, et vältida sellist sündmustepilti, peate teadma. Vastutus rütmide jälgimise eest on emal, nagu ka ema-beebi paari liidril.

Ema abistamiseks kõndides järgige järgmisi soovitusi:

Ole rahulik.
Kuulake last, tundke kaasa, pakkuge rindu. Väikelapsed kuni 6 kuud pumbake natuke (vajadusel), lubage " valge müra"(Valage endale klaas vett, lülitage veekeetja sisse), kuni 1,5-3 kuu vanused lapsed - mähkida. Loe selle kohta lähemalt
proovige oma lapsega magada.

2. Ma ei kõndinud

Ja see kehtib ka rütmide kohta. Eriti sisse üleminekuperioodid Kui laps on valmis veidi kauem ärkvel olema ja ema nõuab magama jäämist, väljendab laps rahulolematust, kui paned ta magama ja karjub. Sel juhul võite lasta lapsel veel 15-20 minutit kõndida ja proovida uuesti pikali heita. Kui ta ei taha magama jääda - veel 15.

Laps tuleb maha panna mitte kauem kui 10-15 minutit. Kui laps suudles rinda ja 15 minuti pärast tuli ta õnnelikuna lahti, tähendab see, et ta on valmis ärkvel püsima.

Lapsel ei ole alati lihtne kohe aru saada, kas ärkvelolekut on vähe või palju. Sel juhul peaksite jätkama katse-eksituse meetodil. Rütmidele keskendudes proovige laps 10 minutit varem magama panna, kui variant ei sobi, siis andke rohkem aega ärkamiseks. Lapse seisundit tuleb jälgida. Lõpuks saab selgeks, mida teha.

Lapsed loevad meie meeleolu, seega on mugava uinumise võti rütmide ja ema seisundi järgimine.

3. Rahuldamata vajadused

Vanemal, näiteks 1-1,5-aastasel inimesel võib tekkida nälg või soov pissile minna. Erinevalt täiskasvanutest peavad lapsed sööma enne magamaminekut.

Lisaks on mitmeid olulisi reegleid, mis muudavad teie lapse magama panemise lihtsamaks:

Asetage laps erinevatesse emale mugavatesse asenditesse. Sest emal on bioloogiline õigus valida positsioon, paaris juhtiva ema-lapsena.
Ärge looge eritingimused päevase une jaoks - vaikus, pimedus ja nii edasi, kõik see raskendab ebaharilikes tingimustes uinumist.
3 kuu pärast välistage unistused tänaval - vastasel juhul tekib sõltuvus, mis pole kaugeltki alati mugav. Lisaks tekitab tänaval magamine lapsele tarbetuid raskusi õhuliigutuste, heitgaaside ja muude heitmete näol, mis koonduvad just vankri kõrgusele. Enne magamaminekut on parem tuba hästi ventileerida.
Korraldage oma beebi aktiivne ärkvelolek, nii on parem magama jääda.

Jälgige oma last, tema signaale, tema seisundit. Näita armastust ja kannatlikkust. Sul õnnestub! Jah, mõnikord on lapsed nagu väikesed tulnukad, kes ei mõista, kuidas oma keelt käsitleda ja lahti mõtestada. Kui tunnete end nii, vaadake neid ägedaid värsketele emadele mõeldud kursusi, mis teid kindlasti aitavad:

"Loomulik vanemlus: müüdid ja rifid"

« Õnneliku emaduse saladused»

Rahutu laste uniöösel on üsna tavaline probleem. Paljud emad-isad unistavad, et laps ise magab korralikult ja annab neile, vanematele, magada vähemalt 8 tundi. Mitte kõik emad-isad ei tea, miks nende laps öösel hästi ei maga, sageli ärkab, väriseb, viskleb ja pöörab rahutult. Nende küsimustega pöörduvad vanemad autoriteetse poole lastearst ja laste tervist käsitlevate raamatute ja artiklite autor Jevgeni Komarovsky.

Probleemi kohta

Põhjuseid, miks lapsed öösel magavad, on palju. See on haiguse algus, kui selle sümptomeid teised veel ei märka, ja emotsionaalsed murrangud, muljete rohkus.

Beebi võib rahutult magada ja sageli ärkab ja nutab, kui tal on külm või palav, kui ta on üle toidetud. Kuni 4 kuud võib öise rahutuse põhjus peituda soole koolikud, kuni 10 kuud ja vanem laps tõttu ei pruugi hästi magada ebamugavustunne põhjustatud hammaste tulekust.

vastsündinud ja rinnalaps kuni aasta võib halvasti magada, kui ta on näljane. Kõik lapsed ilma eranditeta halb unenägu võib olla tõsise haiguse sümptom – rahhiit, entsefalopaatia, neuroloogiline diagnoos.

Unepuudus on lapse organismile ohtlik. Pidevast unepuudusest on paljud elundid ja süsteemid tasakaalust väljas, lapsel on puudus paljudest une ajal tekkivatest ensüümidest ja hormoonidest. Seetõttu on une loomine ülitähtis ülesanne.

Laste une normidest

Mõistete "laste uni" ja "kogu pere uni" vahele paneb Jevgeni Komarovsky julge võrdusmärgi. Kui laps magab hästi, magavad tema vanemad piisavalt. Kogu pere tunneb end tänu sellele suurepäraselt. AT muidu kannatavad kõik leibkonnaliikmed.

Pediaatrias on tavaks hinnata kvaliteeti igapäevane uni laps vastavalt teatud keskmised standardid:

Tavaliselt vastsündinud magab kuni 22 tundi ööpäevas.
laps vanuses 1 kuni 3 kuud- umbes 20 tundi.
Vananenud alates 6 kuust Beebi vajab vähemalt 14 tundi und, millest 8–10 tundi peaks jääma öösel.
üheaastane laps peab terve püsimiseks magama vähemalt 13 tundi ööpäevas, millest umbes 9-10 tundi on ette nähtud ööseks.
Kui beebi 2 kuni 4 aastat- unenäos peaks laps veetma umbes 12 tundi.
4 aasta pärast- vähemalt 10 tundi.
6 aastaselt laps peaks öösel magama 9 tundi (või 8 tundi, aga siis on ilmtingimata päeva jooksul veel tunnike magama minna).
Pärast 11 aastat ööuni peaks olema vähemalt 8-8,5 tundi.

Samas, meenutab Komarovsky, tuleb arvestada tundidega, mida laps päeval magab.Ühtseid standardeid pole, kõik on üsna individuaalne. Üldiselt vajab kuni aastane laps päeva jooksul 2-3 väikest “vaikset tundi”. Beebi kuni 3 aastat - üks või kaks. Olukord, kui 2-aastane laps päeval ei maga, ei ole väga normaalne, sest ta on veel liiga väike, et terve päev puhkamata vastu pidada. Kui 5-aastane laps keeldus päevasest unest, võib see olla normi variant, kuna uni sõltub suuresti kõige väiksema mehe temperamendist.

Kuidas und parandada?

Öine magamine polegi nii raske, kui esmapilgul tundub. . Jevgeni Komarovsky pakub sel juhul kümme "laste tervisliku une kuldreeglit".

Esimene reegel

Soovitav on seda teha kohe, niipea kui teie ja teie laps saabute haiglast. Peame kiiresti ja pöördumatult prioriteedid seadma. Laps peab intuitiivselt mõistma, et on aeg, mil kõik ümberringi puhkavad.

Komarovsky soovitab kohe otsustada, milline intervall sobib magamiseks kõigile leibkonnaliikmetele. See võib olla kella 21.00-5.00 või keskööst kuni kella 8.00-ni. Laps tuleks magama panna täpselt sel ajal (ära aja raami kuhugi nihutada).

Kõigilt pereliikmetelt nõutakse distsipliini ja oma reeglite järgimist.

Selge see, et algul võib beebi ärgata öösel sööma. Kuid 6 kuu vanuselt ei vaja enamik lapsi öist toitmist ja ema saab 8 tundi magada, ilma et ta ärkaks oma poja või tütre söögi peale.

Vanemad kurdavad sageli, et laps magab ainult süles. Niipea kui ta võrevoodi üle viiakse, ärkab ta kohe üles ja hakkab väljendama rahulolematust. See juhtum on vanemate endi distsipliini puudumises. Piisab meeles pidada, et liikumishaigus kätes ei mõjuta kuidagi une tervist ja tugevust, see on ainult vanemate endi kapriis. Seetõttu on nende valik - kas alla laadida või mitte. Komarovski arvamus - laps peaks magama oma võrevoodis ja magama minema samal ajal.

Reegel kaks

See reegel tuleneb eelmisest. Kui pere on otsustanud, mis kell ööuni peaks algama, siis on aeg mõelda kõige pisema leibkonna päevakavale. Mis kell ta päeval vannis, kõnnib, magab. Väga kiiresti harjub vastsündinu täpselt selle ajakavaga, mida vanemad talle pakkusid, ja päeval ega öösel unega probleeme ei teki.

Kolmas reegel

Eelnevalt on vaja otsustada, kus ja kuidas laps magab. Komarovsky usub, et alla 3-aastase lapse puhul parim variant- oma võrevoodi ja kuni aastani võib see olla vanemate magamistoas, sest emal on mugavam last öösel toita ja riideid vahetada, kui ettenägematu peaks juhtuma.

Aasta pärast, ütleb Jevgeni Olegovitš, on lapsel kõige parem võtta eraldi tuba ja seal oma voodi ümber korraldada (kui selline võimalus on muidugi olemas). Vanematega koos magamine, mida paljud emad ja isegi isad praegu harjutavad, ei ole parim valik. Jevgeni Komarovsky usub, et sellisel puhkamisel pole midagi pistmist hea unega ning see ei lisa tervist ei emale ja isale ega lapsele. Ja nii pole sellel lihtsalt mõtet.

Neljas reegel

Te ei pea seda kasutama, kui tema vanemad on puru igapäevase rutiini hästi läbi mõelnud. Aga kui maapähkel öösiti palju viskleb ja keerleb, magab 30 minutit või tund aega "napsamisi" ja samal ajal arstid ei leidnud füüsiline haigus või neuroloogilised diagnoosid, suure tõenäosusega magab ta lihtsalt päeva jooksul liiga palju. Jevgeni Komarovsky soovitab mitte olla häbelik ja päeva jooksul unine beebi resoluutselt äratada, nii et tund või paar "läks" öise puhkuse kasuks.

Viies reegel

Uni ja toit on esimesel eluaastal beebi põhivajadused. Seetõttu peavad vanemad leidma nende vahel õige tasakaalu. Selleks soovitab Komarovsky dieeti optimeerida. Sünnist kuni 3 kuuni võib laps bioloogiliselt vajada 1-2 korda öösel toitmist. Alates 3 kuust kuni kuue kuuni - piisab, kui toita üks kord öösel. Kuue kuu pärast ei pea te üldse öösel toitma, ütleb arst.

Selle reegli rakendamisel praktikas tekib enim probleeme peredes, kes püüavad last nõudmisel toita. Kui on selge režiim või sageli soovitatav segarežiim (nõudmisel, kuid teatud ajavahemike järel - vähemalt 3 tundi), siis harjub laps nii sööma. Aga kui iga piiksumise peale talle kohe rinda antakse, siis ei tasu imestada, et beebi ärkab iga 30-40 minuti tagant ja nutab. Ta saab seda teha juba sellepärast, et ta lihtsalt sööb krooniliselt üle, kõht valutab.

Kõige parem on pakkuda lapsele eelviimasel toitmisel kerget suupistet ning viimasel, enne õhtust magamaminekut, toita teda südamlikult ja tihedalt.

Kuues reegel

Selleks, et öösel korralikult magada, pead olema päeval hästi väsinud. Seetõttu peate lapsega üha sagedamini kõndima värske õhk, tegeleda eakohaste õpetlike mängudega, harjutada võimlemist, massaaži ja last karastada. Kuid õhtul, paar tundi enne magamaminekut, on parem piirata aktiivsed mängud, võimsad emotsioonid. Parem on lugeda raamatut, kuulata laule, vaadata (lühikest aega) oma lemmikmultikat. Komarovsky meenutab, et looduses pole paremat unerohtu kui ema hällilaul.

Seitsmes reegel

See reguleerib mikrokliimat ruumis, kus laps magab. Lapsel ei tohi olla palav ega külm, ta ei tohi hingata liiga kuiva ega liiga niisket õhku. Komarovsky soovitab järgida järgmisi mikrokliima parameetreid: õhutemperatuur - 18-20 kraadi, õhuniiskus - 50-70%.

Magamistuba peaks olema ventileeritud, jälgige õhu puhtust. Korteri küttepatareile on parem panna spetsiaalsed ventiilid, mis takistavad talvel õhu kuivamist.

Reegel kaheksa

Selleks, et puru sügavamalt magama jääks, ärge unustage enne õhtust vanni massaaži. Suplemine ise Komarovsky soovitab läbi viia suures täiskasvanute vannis, mis on täidetud jaheda veega (mitte kõrgem kui 32 kraadi). Pärast sellist protseduuri hea isu ja tervislik uni garanteeritud.

Reegel üheksas

Vanemad, kes soovivad öösel piisavalt magada, peaksid hoolitsema selle eest, et laps magaks mugavalt. Erilist tähelepanu peaks pöörama tähelepanu madratsi kvaliteedile. See ei tohiks olla liiga pehme ja beebi raskuse all pigistada. Parem on see, kui see on täidetud keskkonnasõbralike materjalidega, millel on märge "hüpoallergeenne".

Voodilinad peavad olema valmistatud looduslikest kangastest. Te ei tohiks osta multikategelastega heledaid linu ja tekikotte. Beebile on palju kasulikum, kui pesus pole tekstiilivärve, läheb normaalseks. valge värv. Pesu tuleks pesta spetsiaalse beebipulbriga ja põhjalikult loputada. Beebi ei vaja patja enne vähemalt 2-aastaseks saamist, ütleb Jevgeni Komarovsky. Pärast seda vanust peaks padi olema väike (mitte rohkem kui 40x60).

Reegel kümme

Täpselt seda õrn reegel, mida Jevgeni Komarovski ise nimetab kõigist kümnest tähtsaimaks. kosutav uni saab olla ainult lapsel, kes on kuiv ja mugav. Seetõttu peaksite ühekordse mähkme valimisel olema väga valiv. Parem on eelistada kalleid mähkmeid, millel on "targa" imav kiht, mis on põlvkondade poolt tõestatud ja ohutu.

Kui vanemad seisavad silmitsi ülesandega parandada pikka aega mähkmetest välja kasvanud lapse und, peavad ema ja isa kõvasti tööd tegema. Esiteks peab laps suurendama füüsilist aktiivsust ja oluliselt vähendama uute kogemuste sissevoolu (ära ostke ajutiselt uusi mänguasju, raamatuid ega näita uusi filme). Mõnikord tasub loobuda päevasest unest ööune kasuks.

Täpselt sama taktikat peaksid järgima ka beebide vanemad, kes, nagu öeldakse, ajasid päeva ja öö segamini. Ainult halastamatu igapäevane unenägude piiramine aitab lapse nädala jooksul magama viia. tavaline mood kui ta hakkab öösel puhkama.

Uni on väga oluline väike laps sest see aitab kasvaval kehal lõõgastuda. Vanemad seisavad aga sageli silmitsi olukorraga, kus beebi jääb hällis magama, on ulakas ja nutab.

Selle tulemusena on meil unised lapsed ja väsinud emad. Mida teha, kui beebi enne magamaminekut pikalt viskleb ja keerleb ning kuidas aidata tal uinuda?

Isegi kui beebi on päeva jooksul väsinud, silmad kleepuvad kokku, võitleb ta ikkagi jonnakalt uimasusega ja keeldub "puhkerežiimile minemast".

Mõned lapsed, vastupidi, muutuvad veelgi aktiivsemaks ja hakkavad korteris ringi tormama. Rahunemiseks vajavad nad vanemate abi.

Kõigepealt peate siiski teadma täpse põhjuse. Sellise unetuse allikad on iga beebi puhul individuaalsed, kuid nimetame kõige tüüpilisemad.

Miks laps kapriisidega magama jääb?

Tuleb meeles pidada, et uinumisraskused ei teki nullist. Need annavad märku mis tahes haiguste olemasolust, režiimi ja beebi elustiili rikkumisest.

See tähendab, et kui laps sünnist saati ei maga, võib selle põhjuseks olla halb seisukord tervist.

Kuid kui lapsed jäid alati kiiresti magama ja siis ilma nähtava põhjuseta keelduvad magama minemast, on siin kõige tõenäolisemalt mõte igapäevarutiini muutmises.

Seetõttu on nii oluline leida põhjus, miks lapsel on raskusi öösel uinumisega.

Kui laps mängib enne pikali heitmist välja, näitab see kõrget motoorne aktiivsus, siis suure tõenäosusega "ülekoormab" tema ebatäiuslik närvisüsteem. Muidugi sellises olekus pika ja korralik uni ei tule kõne allagi.
Jälgige hoolikalt, kui kaua see kestab ja millal teie lapse päevane puhkus algab. Kui beebi läheb magama näiteks kell 15.00, mitte kell 13.00, magab päeval palju, siis jääb öisele unele liiga vähe aega ja seetõttu on uinumisega raskusi.
Söömine ja kiire magamamineku aeg on omavahel tihedalt seotud. Kui laps pannakse magama tühja kõhuga, ei saa ta näljatunde tõttu magada. Ja kui ta jääb näljaselt magama, ärkab ta keset ööd üles ja hakkab nutma.
Kui beebi sööb vastupidi õhtusöögi ajal üle, ei lase raskustunne tal uinuda. Imikud kannatavad koolikute käes ja vanemad lapsed näevad õudusunenägusid.
Teine uinumisraskuste põhjus on halb enesetunne - soojust, kõhuvalu, peavalu. Ja laps saab hambaid lõigata.
Väikesed lapsed on väga teadlikud emotsionaalne seisund ema. Sagedased skandaalid perekonnas, tülid ja karjed toovad kaasa emotsionaalse erutuvuse, mille üheks ilminguks on uinumisraskused.
kõrge või madal temperatuurõhk lastetoas, ebapiisav õhuniiskus on sageli põhjuseks, miks beebi õhtul hästi magama ei jää.
Öölambi liiga ere valgus või, vastupidi, pilkane pimedus ei lase lastel uinuda ja on teine sage ööse ärkamise põhjus.
Beebi ei ole ärkveloleku ajal aktiivne või on tema füüsiline aktiivsus minimaalne. Nõus, pooleteiseaastane beebi, kes on õhtusel jalutuskäigul jalgadega teatud vahemaa läbinud, jääb magama palju kiiremini kui kogu aeg kärus istunud butuz.
Lõpuks võivad lapsed väga pikaks ajaks magama jääda, kui neil on mõni huvitav mänguasi, millega nad pole piisavalt mänginud ja ei taha isegi öösel lahku minna.

Laps ei jää öösel hästi magama - mida teha?

Oluline on meeles pidada, et millal rinnaga toitmine Beebi magama jäämiseks on vajalik ema enda rahulikkus ja kannatlikkus.

Seos on ilmne: ema on põnevil või ärritunud – ka laps hakkab muretsema. Mis siin on sügav unistus! Seega esimene samm, et kiire magama jäämine- vanemate positiivne emotsionaalne suhtumine.

Lisaks vaadake lähemalt beebi vaba aja korraldust. Püüdke ärkvel olles hoida teda mõne aktiivse tegevusega hõivatud. Ärge unustage eakohast kehaline aktiivsus- treenimine, võib-olla vannitoas ujumine.
Kuid ärge üle pingutage - te ei saa last õhtul liigsete muljetega koormata ega pakkuda talle õuemänge. Tundub, et on füüsiliselt väsinud, kuid ülekoormatud närvisüsteem ei lase rahulikult magada.
Proovige veeta oma lapsega rohkem aega õues. Sellised jalutuskäigud pakuvad positiivne mõju psüühikale, aitavad kaasa harmoonilisele arengule ja parandavad oluliselt laste und.
Kui teie lapsel on koolikute tõttu raske uinuda, vaadake kiiresti oma menüü üle ja loobuge toitudest, mis põhjustavad suurenenud gaasi moodustumine. Jah, ema joob lehmapiim põhjustab sageli vastsündinul probleeme kõhuga. Eelistage piimatooteid.
Kui hambad tulevad, proovige eemaldada valu igememassaaž või ostke spetsiaalsed anesteetikumid.
Looge oma magamamineku rituaal. Näiteks pärast suplemist voodisse pugeda lahe vann. Kui allergiat pole, lisage veele paar tilka lavendliõli millel on rahustav toime.
Ärge alahinnake tingimusi, millesse paned oma lapsed magama. Likvideerida valjud helid, ere valgus ja muud ärritajad. Õhutage ja võimalusel niisutage tuba, kus laps magab. Pidage meeles, et vaibad, voodikatted ei ole laste interjööris soovitavad, kuna need koguvad tolmu.

Aitab 1-aastastel ja vanematel lastel öösel magama jääda

Vanemaks saades asenduvad mõned probleemid teistega. Seega on kolme- kuni kuueaastastel lastel unehäirete kõige levinum põhjus hirmud ja õudusunenäod.

Seega tulevad esile just emotsionaalsed eeldused raskeks uinumiseks.

Enne uinumist kõrvaldage kõik tegurid, mis põhjustavad üleerutust närvisüsteem. Lärmakas meelelahutus, teleka vaatamine, kohtade külastamine suur kobar inimesed – see võib last erutada ja takistada tal magama jäämast.
Lahendage kõik konfliktid enne magamaminekut. Ärge noomige last ja veelgi enam - ärge kasutage enne magamaminekut distsiplinaarmeetmeid. Lükake ebameeldivad vestlused ja jõukatsumine hommikusse või veel parem - unustage need ära. Mida vähem ärritajaid, seda kergem on lastel magama jääda.
Kui teie laps kardab pimedust, selgitage, et laps on ohutu. Paigaldage tuppa öölamp, vabanege tarbetust mürast, ostke pimendavad kardinad, üldiselt looge rahulik õhkkond. Istuge lapse kõrvale, kuni ta magama jääb.
Proovige pakkuda oma lapsele ka pehmet mänguasja, mille ta saaks oma võrevoodi panna. Selgitage, et plüüsis sõber kaitseb last halbade unenägude eest.

Kui teie laps ei maga öösel hästi, pidage meeles, et teie peamine ülesanne on jääda rahulikuks, kannatlikuks ja armastada oma väikest pahurat last.

Ainult sel juhul Hea unistus garanteeritud kogu perele!

Muu seotud teave

Tähelepanu halvenemine hüperaktiivsusega lastel
"Kuidas ei karda arsti?"
Märkmed tähelepanelikult lapsevanemalt. Ärevus! Autism…