איזה סוג של יין נפגע על ידי תאורה בהירה. נזק של מנורות לד לראייה ולבריאות האדם

בְּמַהֲלָך שנים האחרונותנושא השפעת האור הכחול על בני האדם והטבע עולה מדי פעם בתקשורת. עבור "אור כחול", מנועי החיפוש מעלים כותרות כמו "אור כחול מפריע לשינה", "הגנה על העיניים שלך מפני אור כחול", "נוריות LED כחולות מזיקות לעיניים שלך", "אור כחול הוא סכנה של העולם המודרני" , ואפילו "יכולת הרג אור כחול". גורם לחרדה, לא? אבל בנוסף לזה, יש גם כותרות חלופיות בעלות אופי חיובי בתוצאות החיפוש: " סגולות רפואיותאור כחול", "תרפיה באור כחול", "אור כחול ממריץ טוב יותר מקפה", "אור כחול משפר חשיבה ותשומת לב", ואפילו מכריע: "אור כחול הופך אותך לחכם יותר". אז האם יש סיבה לדאגה, או, כפי שקורה לעתים קרובות בתקשורת, האם הבעיה מוגזמת מאוד? במאמר זה ננסה להבין זאת.

מה זה "אור כחול"?

האור הנראה שאדם קולט בעין הוא קרינה אלקטרומגנטית בטווח שבין 380 ל-760 ננומטר. קרינה עם אורך גל קצר מ-380 ננומטר היא אולטרה סגול (UV), עם אורך גל גדול מ-760 ננומטר היא אינפרא אדום (IR). אדם לא יכול לראות קרינה כזו, אבל יכול להרגיש את השפעתה בצורה אחרת: אנו חשים בקרני אינפרא אדום כחום, וקרניים אולטרה סגולות גורמות לעור שלנו להיות שזוף.

איור 1. סוגי קרינה אלקטרומגנטית.

אור כחול נקרא בדרך כלל החלק באורך הגל הקצר בטווח הנראה של קרינה אלקטרומגנטית עם אורכי גל מ-380 עד 500 ננומטר. (אם כי, למהדרין, זה כולל לא רק כחול, אלא גם אור סגול וכחול). ככל שאורך הגל קצר יותר, כך האנרגיה של קרינה כזו גבוהה יותר והיא מתפזרת יותר. בגלל פיזור של קרני גל קצר הכלולות בספקטרום השמש, יש לשמים צבע כחול-כחול - הוא מפוזר יותר מכל באטמוספירה.

איך אדם תופס אור?

לאחר שהאור עבר דרך האישון ופגע ברשתית, הוא נתפס על ידי תאים מיוחדים - פוטורצפטורים, המגיבים אליו ושולחים דחף דרך עצב הראייה למוח. קצת יותר גבוה עצב אופטייש כתם צהוב (מקולה) - זה המקום של הריכוז הגבוה ביותר של תאים רגישים לאור.

איור 2. מבנה העין האנושית.

ישנם שני סוגים של קולטנים: מוטות וחרוטים. המוטות אחראים לראיית לילה ועובדים בתנאי תאורה חלשים עם רגישות גבוהה מאוד. איפה תפיסת צבעכמעט נעדר - "בלילה כל החתולים אפורים". קונוסים, לעומת זאת, מספקים "ראיית יום" ומגיעים בשלושה סוגים - קליטים לאור כחול, אדום או ירוק.

איור 3. רגישות ספקטרלית של קולטני ראיית יום ולילה.

התפלגות סוגי החרוטים על פני הרשתית אינה אחידה: קונוסים "כחולים" קרובים יותר לפריפריה, בעוד קונוסים "אדומים" ו"ירוקים" מפוזרים באופן אקראי. כתוצאה מסכום הדחפים משלושה סוגי קונוסים, אדם "רואה" צבע מסוים. במקרה זה, התחושה של אותו צבע יכולה להיגרם מאור בעל הרכב ספקטרלי שונה (תופעה זו נקראת מטאמריות). נניח שאנו מחשיבים גם אור שמש וגם אור ממנורת פלורסנט או LED זהים - לבן. למרות שלמעשה ספקטרום הקרינה כאן שונה לחלוטין, לשמש יש ספקטרום רציף, ולמנורת פריקת הגז יש ספקטרום קו.

מהי הייחודיות של תפיסת האור הכחול?

1. קודם כל, מכל הספקטרום הנראה, האור הכחול הוא שנושא את החלק הגדול ביותר באחריות לנזק פוטוכימי לרשתית. מחקרי בעלי חיים ותרביות תאים הראו שחשיפה לאור כחול מובילה להרס של שכבת הפיגמנט ושל קולטני הפוטו ברשתית. אור כחול גורם לתגובה פוטוכימית המייצרת רדיקלים חופשיים, בעלי השפעה מזיקה על קולטני הפוטו - קונוסים ומוטות. התוצרים המטבוליים הנוצרים כתוצאה מתגובה פוטוכימית אינם ניתנים לניצול רגיל על ידי אפיתל הרשתית, הם מצטברים וגורמים לניוון שלו. ככל שאורך הגל של הקרינה יורד, מידת הנזק עולה. שינויים ברקמות לאחר חשיפה ממושכת לאור כחול בהיר הוכחו כדומים לאלו הקשורים לתסמינים. ניוון הקשור לגילבַּהֶרֶת. ראוי לציין שעם הגיל, עדשת העין האנושית הופכת צהובה ופחות מעבירה אור כחול.
לפיכך, בקבוצת הסיכון, בכפוף להשפעה המזיקה הקשה ביותר, נמצאים:
ילדים ובני נוער (עיניו של ילד בן עשר סופגות פי 10 יותר אור כחול מעיניו של גבר בן 95);
אנשים עם עדשות תוך עיניות (עדשה מלאכותית);
אנשים עם רגישות לאור גבוהה המבלים זמן רב בתנאי אור בהיר עם כמות גדולה של רכיב כחול בספקטרום (אור כחול נפלט גם על ידי מסכי מחשב, מסכי סמארטפונים ותצוגות אלקטרוניות של מכשירים שונים).

2. בנוסף לסיכון לפגיעה ברשתית, ישנה תכונה נוספת של אור כחול: בשנת 1991 התגלו תאי גנגליון (או "גנגליון") מיוחדים רגישים לאור מסוג ipRGC (תאי גנגליון רשתית רגישים באופן מהותי). תאים אלה מגיבים ספציפית לחלק הכחול בעל אורך הגל הקצר של הספקטרום הנראה עם אורך גל של 450 עד 480 ננומטר. לפיכך, ברשתית העין יש סוג שלישי של פוטורצפטורים, אך דחפים מתאי הגנגליון אינם משתתפים בתפיסה תמונה צבעונית. הם מבצעים משימות חשובות מאוד אחרות: הם אחראים לשינוי בזמן בגודל האישון (התכווצות / התרחבות) ושולטים במקצבים הצירקדיים האנושיים. מקצבים ביולוגיים הם "השעון הפנימי" שלנו, תנודות בעוצמתם של תהליכים ביולוגיים שונים בגוף הקשורים לשינוי היום והלילה.

איור 4. תאי רשתית.

את התפקיד העיקרי בוויסות המקצבים הצירקדיים ממלא ההורמון מלטונין. הוא מיוצר על ידי בלוטת האצטרובל רק בחושך, ולכן הוא נקרא גם "הורמון השינה". ואור כחול (צבע השמים ביום בהיר) גורם לתאי הגנגליון להגיב, וגורם להם לחסום את ייצור המלטונין, כתוצאה מכך, אדם מרגיש ערני ואינו רוצה לישון. מחקרים רבים הראו שאנשים שנחשפו לאור כחול מראים יכולת גבוהה יותר להתרכז ולקבל החלטות מורכבות מהר יותר, ונותנים תשובות נכונות יותר ליחידת זמן. הוכח שהאפקט הממריץ של האור הכחול עולה אפילו על זה של הקפה, דרך ידועה להפעיל אותך מוקדם בבוקר. ידוע על יעילות הטיפול באור בטיפול במחלות כגון: הפרעה רגשית עונתית ("דיכאון חורף"), הפרעות שינה גריאטריות, הפרעות קצב שינה-ערות אצל הסובלים ממחלת אלצהיימר והפרעת קשב וריכוז.
השליטה בהפרשת המלטונין היא גורם מפתח בוויסות בריאות האדם ומקצבי היממה. מספר מחקרים הראו שאנשים שנחשפו לאור בלילה (במיוחד לאור כחול). רמה נמוכהמלטונין ושכיחות מוגברת של מחלות והפרעות שונות, כולל הפרעות שינה, מחלות נפש, מחלות נוירולוגיות(מחלת אלצהיימר), מחלות לב וכלי דם, מיגרנה, השמנת יתר, סוכרת וסוגים מסוימים של מחלות אונקולוגיותכולל סרטן השד והערמונית.

שימו לב שתאורת LED מדכאת את ייצור המלטונין ביעילות פי חמישה מאשר תאורה עם מנורות נתרן באותה תפוקת אור.

בספקטרום של אילו מקורות אור מודרניים מצוי אור כחול?

קודם כל, כמובן, אור כחול קיים בקרינת השמש. בבוקר ואחר הצהריים - בכמות הגדולה ביותר, בערב - במינימום. התבוננות בשמש השוקעת אינה מזיקה כלל לעיניים, אך ההסתכלות למעלה במהלך היום עלולה לפגוע ברשתית. אבל, כפי שהוזכר לעיל, כדי שהגוף יתפקד כראוי, אדם צריך לקבל את ה"חלק" שלו של אור הרחוב, ולשם כך, לבלות לפחות 30 דקות בחוץ כל יום. חלק מיצרני מנורות אפילו מוסיפים באופן ספציפי רכיב כחול למקורות האור שלהם, וממקמים אותם כאנלוגי הטוב ביותר לאור השמש של אור יום (מנורות בספקטרום מלא).

איור 5. ספקטרום פליטה משוער של השמש, מנורת ליבון, מנורת פלורסנט.

איור 6. ספקטרום פליטה משוער של מנורת נתרן לחץ נמוך, מנורת נתרן בלחץ גבוה, מנורת מתכת הליד.

איור 7. ספקטרום פליטה משוער של מנורת ליבון הלוגן, נורת LED לבנה קרירה ונורת LED לבנה חמה.

מנורות ליבון והלוגן מכילות מעט מאוד כחול בספקטרום, ניתן לראות זאת גם חזותית - האור שלהן חם, צהבהב. למנורות פלורסנט יש ספקטרום קו עם פסגה צרה בתחום הכחול. בפליטת מנורות נתרן בלחץ גבוה, הרכיב הכחול נעדר כמעט לחלוטין, יש רק שיא באזור הכחול, קרוב יותר לירוק. לדים הלבנים, המיוצרים כיום לרוב באמצעות טכנולוגיית "גביש פולט כחול + זרחן", כמובן, יש אחת ממקסימום הפליטה באזור הכחול - זוהי פליטת הגביש עצמו. ערכו ביחס לשיא הזרחן השני, גדול יותר, ככל שטמפרטורת הצבע קרה יותר.

מהי החוויה של שימוש בלדים לבנים עם תכולה גבוהה של אור כחול בספקטרום בתאורת רחוב?

לדים לבנים קרירים (עם Tcv מ-4000 עד 6500 K) פופולריים יותר בתאורת רחוב מאשר לבנים חמים, מכיוון שיש להם שטף אור גבוה יותר עבור אותה צריכת חשמל, מה שאומר שהם יעילים יותר ומשלמים את עצמם מהר יותר. כאשר החלו לייצר מנורות LED בקנה מידה תעשייתי ומחיריהן ירדו, הפך משתלם כלכלית להכניס אותן לכל מקום: בערים רבות באירופה, בארה"ב וברוסיה אושרו תוכניות להחלפת מנורות כספית ונתרן עם נוריות LED מודרניות. בפרט, יותר מ-5.7 מיליון פנסי רחוב וזרקורים LED כבר הותקנו בארצות הברית, ומספרם ממשיך לגדול.

עם זאת, עם גילוי המאפיינים של האור הכחול, בנוסף לחיסכון יעיל באנרגיה, התגלו היבטים נוספים של תאורת LED לבנה קרירה. לדוגמה, בשנת 2014, העיר דייוויס, צפון קליפורניה אימצה תוכנית להחליף 2,600 יחידות. מנורות נתרן רחוב 90 W LED. בעבר נבדקו שני דגמים של גוף התאורה: בשטף אור של 2115 lm (Tcv=4000 K) ועם שטף של 2326 lm (Tcv=5700 K). על סמך תוצאות הבדיקה הוחלט לבחור באופציה עם Tcv 4000 K. חמישה חודשים לאחר התקנת המכשירים החלה מועצת העיר לקבל משוב מתושבי המקום. רובם היו שליליים, כאשר אנשים דיווחו שהאור היה "בהיר מדי", "חזק מדי" ו"בריק מדי". היה צורך להחליף מנורות שכבר הותקנו במנורות דומות, אך עם טמפרטורת צבע חמה יותר של 2700 K.

איור 8. תאורת לד ברחובות בוסטון. (צילום: בוב אוקונור).

בעיות דומות התעוררו בקרב תושבי ניו יורק, סיאטל, פילדלפיה, יוסטון. האור של נוריות לבנים לבנות שונה לחלוטין מהאור של מנורות נתרן שכבר הפכו מוכרות. "ברק" מעצבן של לדים לבנים קרים הסבר מדעי: העובדה היא שהעין האנושית ממקדת קרניים בעלות אורכי גל שונים במישורי מוקד שונים - על הרשתית, לפניה או מאחוריה.

איור 9. הבדלים במיקוד האור צבעים שונים.

האור הכחול, כאורך הגל הקצר ביותר, ממוקד מול הרשתית, ועל הרשתית עצמה, במקום נקודה (האובייקט המקורי), מתקבל נקודה (תמונה מטושטשת ומטושטשת). תואר ראשוןטשטוש התמונה פירושו ירידה בניגוד ובבהירות, ירידה בחדות הראייה. אבל אם תסיר את האור הכחול, ותשאיר רק את החלק הצהוב-ירוק והאדום של הקרינה, אז התמונה עבור העין תהיה ברורה הרבה יותר, ויהיה קל יותר להסתכל על עצמים בודדים. למשל, צלפים וספורטאים על מנת לראות בבירור את העצמים שמסביב, ולכן לנווט מהיר וטוב יותר בסביבה, השתמשו במשקפיים עם ציפויים המסננים את האור הכחול.

איור 10. פעולת המסנן המגביר את הניגודיות. משמאל - דרך משקפיים עם ציפוי פילטר, מימין - ללא משקפיים.

היבט נוסף של הבעיה נוגע לא לאנשים, אלא לנציגי החי: האור הכחול המפוזר בשמי הלילה יוצר בהירות מוגזמת, המשפיעה על כמה מינים של בעלי חיים וחרקים ליליים. במספר מדינות בארה"ב, בפרט בפלורידה, היה צורך באישור חוקי של רשימה של סוגי מקורות אור המותרים לשימוש באזורי חוף. צבי ים, מבולבלים מאורות העיר, במקום לזחול לכיוון הים (שהאור הכחול המוחזר שלהם אמור למשוך אותם), פונים לכיוון הכבישים המהירים. לכן, מומלץ להשתמש במנורות נתרן או נוריות ענבר בחופים.

מה עושים בעולם עכשיו כדי לפתור את בעיית האור הכחול?

לסיכום הניסיון המצטבר בשימוש במקורות אור LED, ביוני 2016, האגודה הרפואית האמריקאית (AMA) פרסמה מדריך לשיפור הבטיחות של תאורת רחוב. ההמלצות הניתנות בו נועדו לסייע בבחירת הבטיחות לבריאות האדם (ו סביבה) גופי תאורה. AMA מאמינה כי פליטת נוריות עם תוכן נהדראור כחול יוצר תנאים של סנוור מוגבר לנהגים, דבר שאינו נוח לעיניים, מפחית את חדות הראייה ועלול להוביל ל מצבי חירום. ובמקרה של שימוש בהארת חצרות ו שטחים סמוכיםמקורות אור כאלה עלולים לגרום לבעיות שינה בלילה, ישנוניות יתר במהלך היום, כתוצאה מכך - פעילות מופחתת ואפילו השמנת יתר.
כדי למזער את ההשפעות השליליות, AMA ממליץ:
להשתמש במנורות LED עם התוכן המינימלי האפשרי של אור כחול (עם Tcv לא גבוה מ-3000K) כדי להאיר יישובים;
עמעום מקורות אור בשעות של תנועת רחוב מופחתת;
השתמש במגבילים וברשתות מגן כדי להפחית את כמות האור המלאכותי הנכנס לסביבה.
לאחר ששמתי לב למסמך זה, בנוסף לבקשות האזרחים (150 בקשות ל שנה שעברה), החליטה מועצת העיר ניו יורק להשתמש במנורות LED בעלות צבע "חם" יותר, וכן להפחית את כוחן של נקודות אור באזורים מסוימים.

איור 11. גופי לד בקווינס. (צילום: סם הודג'סון)

סן פרנסיסקו גם בחרה ב-LED בטמפרטורת צבע נמוכה, והחליפה 18,500 פנסי רחוב נתרן בדגמי LED לבנים חמים ב-2017. באתר העירייה ניתן לראות מפה מפורטתשדרוג מתוכנן.

איור 12. מפה מקוונת של סן פרנסיסקו. הנקודה הצהובה מתוכננת להיות מוחלפת במנורת לד, הנקודה הירוקה כבר הוחלפה.

יצרני מוצרי ורכיבי תאורה אינם משאירים ללא מענה את בעיית האור הכחול. לדוגמה, Cree, אחת מיצרניות הלד הגדולות, השיקה נוריות לבנים חמים (Tcw = 3000K) עם שטף אור זהה לזה של נוריות לבנים קרים (Tcw = 4000K). הטכנולוגיה מורכבת מהוספת נורית LED אדומה עם תפוקת אור גבוהה ללד זרחני לבן קר סטנדרטי. כך, במקור אור אחד, טמפרטורת צבע נוחה לאדם (כמו של מנורות נתרן) משולבת עם יעילות אור גבוהה וחיי שירות ארוכים. במקביל, כמות האור הכחול מצטמצמת מ-30% (4000K נוריות) ל-20% (3000K).
בתגובה להודעה לעיתונות של AMA, משרד האנרגיה האמריקאי פרסם הודעת תגובה שהזכירה להם שנושא האור הכחול אינו מוגבל לנוריות לד, אלא גם למקורות אור אחרים. ולא רק הם. בנוסף לחשיפה למכשירי תאורה, אדם מושפע גם מאור כחול ממספר רב של מוצרי אלקטרוניקה. מסך מוניטור, טלוויזיה, תצוגת סמארטפון, קורא אלקטרוני עם תאורה אחורית, לוח בקרת רדיו לרכב, נוריות חיווי של מכשירי חשמל ביתיים - כל זה הוא אור כחול. ולגבי נוריות LED, הטכנולוגיה הזו, בזכות הגמישות והרבגוניות שלה, שאין כמותה, מאפשרת לך להשיג התוצאות הטובות ביותרבתאורה עירונית, מזעור צדדים שליליים. נוריות LED ניתנות לעמעום מושלם, שטף האור שלהן מתכוונן מ-0 ל-100%. ניתן להשיג כמעט כל פיזור אור הודות למגוון רחב של עדשות ומחזירי אור. השילוב של גבישים פולטי אור בצבעים שונים עם זרחנים שונים מאפשר לך להגיע להרכב הספקטרלי הרצוי.
למרות כמה נקודות שליליות, רוב האנשים מרוצים מתאורת לד ותומכים במודרניזציה בתחום זה, מכיוון שלדים לבנים ממשיכים להיות מקור האור היעיל ביותר באנרגיה וכבר עזרו לחסוך הרבה כסף היום. על ידי החלפת 150,000 אורות עיר ב-LED, לוס אנג'לס חוסכת 8 מיליון דולר בשנה. מאמץ דומה בעיר ניו יורק להחליף 250,000 גופי תאורה חסך לתקציב העירייה 6 מיליון דולר בעלויות חשמל ועוד 8 מיליון דולר בתחזוקה של נקודות תאורה.

איור 13. החלפת מנורות נתרן בנוריות. לוס אנג'לס, רחוב הובר.

ומה קורה ברוסיה?

על הרגע הזהבמוסקבה יש את מערכת תאורת החוץ הגדולה בעולם. מדובר ביותר מ-570 אלף מכשירים, כ-370 אלף עמודי תאורה חיצוניים. מספר נקודות האור ממשיך לגדול: רק בשנים 2012-2013. בבירה הוארו כ-14,000 חצרות. ממשלת העיר הקצתה בשנים 2012-2016. יותר מ 64 מיליארד רובל. (כולל יותר מ-15 מיליארד רובל בשנת 2016) עבור תוכנית המשנה "פיתוח סביבת אור וצבע מאוחדת" של תוכנית השירות העירונית.
בקיץ 2016, בפורום העירוני של מוסקבה, דיבר פאבל ליבינסקי, ראש המחלקה לכלכלת דלק ואנרגיה בעיר מוסקבה, על הסטנדרט החדש לגינון שאומץ לאחרונה.

איור 14. דיון "פונקציות של אור. איך תאורה יכולה לשנות את החיים של עיר?" במסגרת הפורום העירוני במוסקבה.

התקן ייושם ברחובות, בחצרות ובמרחבים הציבוריים של מוסקבה. הוא קושר מגוון אפשרויות להתקנות תאורה עירונית לקונספט אחד, והוא גם מפרט את המאפיינים הטכניים של מכשירי תאורה המספקים יעילות אנרגטית ואיכות תאורה מקסימלית. במסמך זה, בין ההמלצות העיקריות למקורות אור:
שימוש במנורות LED ומתכת הליד;
טמפרטורת צבע של תאורה - 2700-2800 מעלות קלווין (K);
אינדקס עיבוד צבע Ra 80 או יותר. ברחובות להולכי רגל ובאזורי החזית והשירות הציבורי, מדד עיבוד הצבע R9 (אדום רווי) צריך להיות > 70;
דרגת בוהק של התקני תאורה G4 ומעלה.
ליבינסקי הדגיש כי הצבע הלבן החם נבחר לתאורה עירונית בדיוק מטעמי בטיחות.

סיכום.

אור כחול קיים בפליטת מקורות אור רבים: השמש, מנורות פלורסנט, מנורות כספית, מנורות הליד מתכת, נוריות. ככל שטמפרטורת הצבע גבוהה יותר, כך יותר כחול בספקטרום.

ניתן לסכם את התוצאות של מחקרים רבים על הסכנות של אור כחול כרגע:

1. שימוש לא נכון במקורות אור עם רכיב כחול בספקטרום על ידי אנשים בסיכון לראייה עלול להוביל תיאורטית להידרדרות של הרשתית: לא ניתן להסתכל ישירות על מקור האור לאורך זמן, יש לדאוג שהאור "לא פוגע בעיניים שלך".

2. פגיעה בעיניים של אדם בריא מחשיפה קבועה למקומות עם תאורה מלאכותית בתנאים רגילים אינה סבירה.

3. ללא קשר לסוג מקורות האור, שהייה קבועה בלילה באזור עם תאורה מלאכותית לאורך זמן (למשל, עבודה במשמרת לילה או נסיעה ברכב זמן חשוךימים) עשוי להיות קשור להפרעות שינה, עיכול ובעיות פסיכולוגיות.

כדי למזער את ההשפעה של מאפייני האור הכחול, בעת תכנון התקנות תאורה חיצוניות, יש: לבחור מקורות אור עם גוון לבן חם (עם טמפרטורת צבע של 2700 עד 3000 K); בחר מנורות עם הכי פחות זוהר; סדר אותם בצורה כזו שהאחוז המרבי של שטף האור ייפול על המשטח המואר, ולא בחלל שמסביב.

בכפוף לתנאים אלה, יהיו רמה נדרשתתאורה עם נוחות מירבית לראייה אנושית.

יועצת טכנית של BL Trade LLC, אלנה אושורקובה

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה:

1. תאורה מלאכותית וסכנת האור הכחול, מאת דן רוברטס, המנהל המייסד של תמיכה בניוון מקולרי. פורסם במקור ב-MDSupport, עודכן ב-3 באוקטובר 2011.
2. תפיסת האור כגירוי לתגובות לא ויזואליות של אדם, ג.ק. Brainard, I. Provencio, הנדסת תאורה מס' 1, 2008.
3. סכנת אור כחול. HoyaVisionCare, הולנד. עלון אופטומטריה מס' 4, 2016.
4. הערכת השפעת האור הכחול על שינה וערנות של קשישים, D. Skene, University of Surrey, UK, Light Engineering No. 4, 2009.
5. טכנולוגיית תאורה מחר: מה הכי "בוער"? W. Van Bommel, הולנד, הנדסת תאורה מס' 3, 2010.
6. ההשפעה של מכשירי תאורה חדשים על בריאותם ובטיחותם של אנשים, D.Kh. סלייני, הנדסת תאורה מס' 3, 2010.
7. סיכון פוטנציאליתאורה עם לדים לעיני ילדים ובני נוער, P.P. זאק, M.A. אוסטרובסקי, הנדסת אור מס' 3, 2012.
8. ספקטרום פליטה של ​​נוריות והספקטרום לדיכוי הפרשת מלטונין, ביז'ק ג', קובאב מ.ב., סווטוטקניקה מס' 3, 2012.
9. נזק לרשתית שנגרם על ידי דיודות פולטות אור מסחריות (LED), ImeneJaadane, Pierre Boulenguez, et al.
10. Davis, CA LED street retrofit, volt.org
11. פנסי LED נותנים לשכונות את הבלוז, ג'ף הכט, בן 22 נשלח. 2016 spectrum.ieee.org
12. פנסי הרחוב של ניו יורק: פשע מרתיע חלק, מטרד לאחרים, מאט א.וו. Chaban, 11 ביולי 2016, nytimes.com
13. רופאים מפרסמים אזהרה לגבי פנסי רחוב LED, ריצ'רד ג'י סטיבנס, 21 ביוני 2016 edition.cnn.com
23. תאורה אדריכלית עוזרת למכור נדל"ן במוסקבה, מרינה דיקינה, 19 בספטמבר, 2016,

אם אתה מעוניין בשאלה האם phytolamps מזיקים לבני אדם, אתה צריך ללמוד יותר על איך הם פועלים. ישנם סוגים שונים של מקורות אור כאלה, חלקם מאופיינים בערך מוגבר של מקדם האדוות, אחרים נבדלים על ידי ספקטרום פליטה לא מתאים. בהתחשב בכך שמנורות fitolamps נועדו להאיר צמחים בתוך הבית, עדיף להשתמש בדגמים הפחות מזיקים. חשיפה ממושכת לקרינה בעלת מאפיינים לא מתאימים גורמת לפעמים לתקלה בפונקציות מסוימות של גוף האדם.

האם phytolamps מזיק?

ישנם סוגים שונים של מקורות אור כאלה:

• זוֹרֵחַ;
• כַּספִּית;
• נתרן;
• לד.

בעבר, רק מנורות ליבון שימשו להארת צמחים, אך הן מתאפיינות ביעילות נמוכה, כך שכיום הן כמעט אינן משמשות לגידול שתילים. כדי להבין אם האור שהפיטולמפים פולטים מזיק, כדאי ללמוד יותר על עקרון הפעולה של כל אחת מהאפשרויות הללו. לדוגמה, מקורות אור פלורסנט הם נורות המכילות כספית. כל עוד האטימות לא נשברת, החומר שבתוך נורה כזו לא יגרום נזק.

יש גם השפעה שלילית על הראייה האנושית. הסיבה לכך היא מקדם הפעימה המוגבר של נורות פיטו מנורות פלורסנט (22-70%). תופעה זו מתבטאת ב"מצמוץ" קבוע של מקור האור. הסיבה נעוצה במורכבות העיצוב, בפרט, מחזות תפקיד חשובשימוש בנטל אלקטרומגנטי. המקבילה האלקטרונית שלה מתפקדת עם פחות שגיאות בפעולה, אבל מקדם האדוות עדיין גבוה.

תופעה זו נותרת בלתי נראית לעין, אך היא עלולה להשפיע לרעה על גוף האדם. בפרט, תנודות קלות משפיעות לרעה על המוח, מעוררות עצבנות וגורמות לעייפות מוגברת, מה שמוביל להידרדרות בביצועים. בנוסף, בגלל הפעימה המתמדת של ה-phytolamp, העיניים מתעייפות מהר יותר, כאב עשוי להופיע. בְּ שהות ארוכהבחדר עם תאורה כזו, הריכוז מתדרדר.

דעת מומחה

אלכסיי ברתוש

מומחה בתיקון, תחזוקה של ציוד חשמלי ואלקטרוניקה תעשייתית.

תשאל מומחה

עם זאת, זה לא הכל גורמים שליליים. הם גם מציינים את הנזק של קרינה אולטרה סגולה ממקורות אור זוהרים. כתוצאה מהשפעתו, מופיע גירוי של המבנה החיצוני. מנורות פיטו מנורות זוהרות אינן מומלצות לשימוש על ידי אנשים עם עדשה מלאכותית מיושנת ללא הגנה מקרינת UV. מקורות אור כאלה הם גם התווית נגד עבור משתמשים עם רגישות מוגברת לאור.

מרקורי fitolamps

מבחינת יעילות, נורות כספית נחותות ממקבילות LED ופלורסנט. מבחינת מקדם האדווה הם גם מפסידים - הערך של הפרמטר הזה הוא 63-74%. בהתאם לכך, מבחינת מידת ההשפעה השלילית על גוף האדם, מוצרים כאלה עדיפים על סוגים אחרים של phytolamps. העיקרון של השפעת הפעימה זהה למקרה של אנלוגים זוהרים: האור מהבהב, אבל קשה מבחינה ויזואלית לתפוס את הכיבוי התקופתי של המנורה, מערכת אופטיתאיברי הראייה מחליקים את החסר הזה.

הם גם מציינים אינדיקטור גבוה של הרכיב האולטרה סגול בספקטרום. חסרון זה טמון בכל הזנים של phytolamps מבוסס כספית. בנוסף, תכולת החומר הזה בצלוחיות מהווה סכנה בריאותית, שכן תמיד קיים סיכון להפרת שלמות מוצר הזכוכית.

נתרן phytolamps

נורות מסוג זה פולטות אור בספקטרום האדום-צהוב, מה שהופך אותן פחות מזיקות לבריאות האדם. החיבור נעשה באמצעות נטל, מה שעשוי להשפיע על יציבות הפיטולמפ. מקורות אור פריקה, כולל נתרן, פלורסנט וכספית, יוצרים אפקט סטרובוסקופי. בגלל זה, לעתים קרובות מתפתחים מצבים פתולוגיים שונים של איברי הראייה.

מנורת לד

עבור מספר פרמטרים, גרסה זו של phytolamp היא המתאימה ביותר. היתרון העיקרי שלו הוא מקדם אדווה נמוך (בתוך 1%). זה מפחית את עוצמת ההשפעה השלילית על גוף האדם. phytolamps LED לצמחים מתאימים יותר מאשר עמיתיהם. זאת בשל האופי הקומבינטורי של מקורות אור כאלה. לרוב משתמשים ב-Phytolamps עם נוריות LED כחולות ואדומות. עם זאת, אם תרצה, נעשה שימוש בשילובים שונים של מקורות אור מסוג זה, המאפשרים לך לקבל גוון שונה.

נורות לד מתאפיינות בקרינת UV נמוכה, המפחיתה למינימום השפעה שליליתלאדם. בפיטוממפ כזה שולט גל אור שקרוב יותר לכחול. קרינה עם ספקטרום כזה עדיין משפיעה על מצב הבריאות, בפרט, על איברי הראייה: יש מתח בעיניים, עייפות, ריכוז מחמיר. עם זאת, מנורות LED מסווגות כסיכון נמוך עד בינוני לפתח מחלות. אפשר להחליף מקורות אור כאלה בפיטו טייפ עם הספק נמוך וקרינה אולטרה סגולה פחות עזה.

אז מכולם מינים קיימיםאפשרות phytolamp LED היא הפחות מסוכנת לבריאות. עוצמת הקרינה האולטרה סגולה ב מקרה זהנמוכה, רמת הפעימה מינימלית. המשמעות היא שכל הגורמים העיקריים התורמים להתפתחות מחלות אינם נכללים. עם זאת, הצהרה זו חלה רק על phytolamps בקטגוריית מחיר גבוה. מוצרים יקרים מיוצרים באמצעות חומרים איכותיים. הבחין כי phytolamps זולים לפעמים פועמים הרבה יותר אינטנסיבי מאשר עמיתיהם הזוהרים.

השפעה בריאותית

במהלך מחקרים רבים, אושר כי למקורות אור פועם יש השפעה שלילית על בריאות האדם. יתר על כן, phytolamps גורמים נזק במהלך חשיפה לטווח ארוך וקצר טווח. ההשלכות של תופעה זו:

• השפעה שלילית על המרכז מערכת עצביםואלמנטים פוטורצפטורים של הרשתית של הדור הצעיר (עד 15 שנים), שכן איברים ומערכות ממשיכים להיווצר בילדים;
• עייפות עיניים, ירידה בריכוז, יש צורך לאמץ את איברי הראייה.

התכונות השליליות של סוגים שונים של פיטולמפים המכילים כספית עלולות להחמיר את בריאותם של חולים במחלות קיימות (מיגרנה, סחרחורת), המתבטאת מהר יותר אצל אנשים עם אפילפסיה. אם אתה כל הזמן תחת השפעת מנורה כזו, מחלות עור מחמירות, אשר נגרמות על ידי השפעה עזה של קרינה אולטרה סגולה. אנשים מגיבים ל-phytolamps בדרכים שונות. לחלקם אין השלכות, בעוד שאחרים מרגישים את ההשפעה השלילית לאחר 10-15 דקות של חשיפה לאור אולטרה סגול.

Blue Spectrum Harm

קרינה של צבע זה נמצאת בחלק השמאלי של הספקטרום. אחריו טווח האולטרה סגול. הקרבה של אזורים אלה הופכת את הכחול למזיק יותר לגוף האדם. קרינת UV מחולקת לקבוצות לפי אורך גל:

• ליד (400-300 ננומטר);
• גל ארוך אולטרה סגול (400-315 ננומטר);
• בינוני (300-200 ננומטר);
• טווח גלים בינוני (315-280 ננומטר);
• רחוק (200-122 ננומטר);
• אולטרה סגול גל קצר (280-100 ננומטר);
• קיצוני (121-10 ננומטר).

השפעה מזיקה של מנורת LED על הרשתית

לרוב, אדם נחשף לקרינה בטווח של 200-400 ננומטר. קצר גלים אולטרה סגוליםנחשב למסוכן ביותר. קרינה עם פרמטרים של עד 200 ננומטר לא מגיעה פני כדור הארץ. גלים בטווח של 200-315 ננומטר מתעכבים על ידי שכבת האוזון. קרינה עם מאפיינים דומיםמספק שיזוף בקיץ, אך משפיע לרעה על איברי הראייה, ומעורר התפתחות של פתולוגיה כמו פוטוקרטיטיס. בנוסף, מצב הקרנית והעפעפיים מחמיר.

אור כחול בפיטולמפים

זה גלוי לעיןקְרִינָה. אזור זה ממוקם ליד האולטרה סגול. לפני נטישת phytolamp, ספקטרום הפליטה של ​​אשר נשלט על ידי צבע כחול, אתה צריך לגלות איך אור עם צל כזה משפיע על צמחים. המשימה העיקרית שלו היא לעורר את הצמיחה של נטיעות. עם זאת, לא מומלץ לצייד מערכת תאורה בקרינה כזו באזור מגורים, למשל, ליד אדן החלון או על מדפים. השלכות אפשריות של חשיפה קבועה לפיטולאמפ הפולט אור עם גלים כחולים בולטים:

• נזק לעדשה, ברשתית, המתרחש בהדרגה, שכן לקרינת UV יש השפעה מצטברת;
• קָטָרַקט;
• ניוון מקולרי;
• פגיעה בקרנית העין כתוצאה מכוויה עם חשיפה ממושכת לפיטולאמפ הפולט אור ספקטרום כחול;
• אולטרה סגול מאופיין בהשפעה מייננת, וכתוצאה מכך היווצרות של רדיקלים, אשר מוביל בהדרגה לנזק למולקולות חלבון, DNA, RNA.

קרינה של החלק הכחול של הספקטרום בחשיפה אינטנסיבית וקבועה היא גורם עקיף להתפתחות מחלות אחרות. למשל, קיים סיכון להפרעה של מערכת הלב וכלי הדם.

פגיעה בספקטרום האינפרא אדום

קרינה זו נותרת בלתי נראית לעין האנושית. הוא משתחרר בצורה של אנרגיה תרמית. קרינה עם גלים ארוכים מאופיינת בתכונות חיוביות, היא אפילו משמשת לשיפור חסינות וטיפול במחלות שונות. עם זאת, אורכי גל קצרים בחלק זה של הספקטרום מסוכנים לעיניים. השלכות אפשריות של חשיפה לקרינה כזו: קטרקט, לקוי איזון מים-מלח. גלים באורך קטן הם הגורם להתחממות יתר של הגוף. אם אדם נשאר תחת קרינה כזו במשך זמן רב, הוא יכול לקבל מכת חום.

סיכום

בעת בחירת phytolamp, יש צורך לשים לב למאפיינים, למכשיר ולעקרון הפעולה שלו. אתה לא צריך לרכוש מקור אור רק עבור צמחים, כי אם אתה מתכנן לגדל שתילים באזור מגורים, אז אדם ייחשף phytolamp. הבטוחים ביותר הם זני LED. הם מאופיינים בקצב פעימה מינימלי, כמעט אינם ממצמצים. phytolamps כאלה הם קומבינטוריים, כלומר ניתן לשלב נוריות עם סעיפים שוניםספֵּקטרוּם.

הודות לכך, הצמחים יתפתחו ויניבו פרי בצורה אינטנסיבית יותר. השימוש במקורות אור מסוג זה גם לא יגרום נזק לאדם. פיטומורות מסוג פריקת גז (פלורסנט, כספית, נתרן) מאופיינות במקדם פעימה מוגבר, מה שאומר שבמהלך פעולה ארוכת טווח תהיה להם השפעה שלילית על גוף האדם.

מיגון עיניים מ מכשירים אלקטרוניים באור כחול

מסכים שאנחנו מסתכלים על המסכים של טלפונים ניידים, טאבלטים ומכשירים אחרים כמעט ברציפות. ולפעמים אנחנו אפילו לא יכולים לקרוע את עצמנו מהם בלילה: בחושך מוחלט, אנחנו כמעט בוהים במסך. וזה מסכנתלא רק שלנו חָזוֹן, אבל זה הכל בְּרִיאוּתבדרך כלל! ובכל דבר להאשים את האור הכחולהנפלטים על ידי המסכים האלה. בואו לגלות למה זה כל כך מזיק ואיך אתה יכול להגן על העיניים שלך מפני זה.

כיום, כתבי עת אופטיים מקצועיים רבים דנים באופן פעיל בהשפעת הטווח הכחול. קרינה גלויהעל בריאות האדם. יצרנית מוצרי תיקון הראייה HOYA פרסמה הסוג החדשציפויים אופטיים לעדשות משקפיים המפחיתים את העברת האור הכחול.

מהו אור כחול?

מנקודת המבט של הפיזיקה, אור הוא אחד מסוגי הקרינה האלקטרומגנטית הנפלטת מגופים זוהרים, כמו גם הנובע מסדרה תגובה כימית. לקרינה אלקטרומגנטית יש אופי גלי - היא מתפשטת בחלל בצורה של תנודות מחזוריות (גלים) המבוצעות עם משרעת ותדירות מסוימים. העין האנושית מסוגלת לתפוס קרינה אלקטרומגנטית רק בטווח צר של אורכי גל - מ-380 עד 760 ננומטר, הנקרא אור נראה; במקרה זה, מקסימום הרגישות נופל באמצע הטווח - כ-555 ננומטר).

טווח של קרינה אלקטרומגנטית של אור נראה

טווח הקרינה הסמוך לספקטרום הנראה עם אורכי גל קצרים יותר נקרא אולטרה סגול, וכמעט כל המומחים בתחום תיקון הראייה מודעים לכך השפעות מזיקותהשפעותיו על העיניים. מימין לטווח הנראה מתחיל האזור קרינה אינפרא - אדומה- עם אורך גל מעל 760 ננומטר.

אור כחול הוא טווח אורך הגל הקצר ביותר של קרינה נראית, עם אורך גל של 380-500 ננומטר, ובעל האנרגיה הגבוהה ביותר. השם "אור כחול" הוא בעצם פשטות כפי שהוא מכסה גלי אורהחל מתחום הסגול (מ-380 עד 420 ננומטר) ועד לכחול עצמו (מ-420 עד 500 ננומטר).

מאפיינים של הצבעים הספקטרליים העיקריים של קרינה גלויה

מכיוון שאורכי הגל הכחולים הם הקצרים ביותר, הם מתפזרים הכי הרבה לפי חוקי פיזור ריילי, ולכן הרבה מהבוהק המעצבן של קרינת השמש נובע מאור כחול. אלו גלי אור כחול המפוזרים על ידי חלקיקים קטנים מאורך גל שנותנים צבע לשמים ולאוקיאנוס.

סוג זה של פיזור אור משפיע על ניגודיות התמונה ואיכות הראייה למרחק, ומקשה על זיהוי העצמים המדוברים. אור כחול מתפזר גם למבני העין, פוגע באיכות הראייה ומעורר תסמיני עייפות ראייה.

מקורות אור כחול

האור הכחול הוא חלק מספקטרום קרינת השמש, ולכן אי אפשר להימנע מחשיפה אליו. עם זאת, הדאגה הגדולה ביותר של מומחים היא לא האור הטבעי הזה, אלא הנפלט על ידי מקורות אור מלאכותיים - מנורות פלורסנט קומפקטיות (מנורת פלורסנט קומפקטית) ומסכי גביש נוזלי חסכון באנרגיה. מכשירים אלקטרוניים.

הרכב ספקטרלי של קרינה ממכשירים אלקטרוניים (א) ומקורות אור (ב)

1 - סמסונג גלקסי S; 2 - אייפד; 3 - תצוגת LCD; 4 - תצוגה עם שפופרת קרן קתודית; 5 - מנורות חיסכון באנרגיה LED; 6 - מנורות פלורסנט; 7 - מנורות ליבון.

היום כאבולוציה מקורות מלאכותייםתאורה, ישנו מעבר מנורות ליבון קונבנציונליות למנורות פלורסנט חסכוניות, שלספקטרום הפליטה שלהן יש מקסימום בולט יותר בטווח האור הכחול, בהשוואה למנורות ליבון מסורתיות.

באתר הרשמי של האיחוד האירופי מציגה הוועדה המדעית לסיכוני בריאות מתעוררים וזוהים לאחרונה (SCENIHR) את תוצאות מחקר של 180 מנורות פלורסנט חסכוניות באנרגיה של מותגים שונים, בו נמצא כי רוב המנורות יכולות להיות מסווג כחוסר סיכון, אך בין המדגמים שנבדקו היו כאלה השייכים לקבוצה סיכון נמוך. כמו כן, נמצא כי ההשפעות המזיקות של מקורות אור אלו מתגברות עם ירידה במרחק מהעצם המואר.

המסכים של סמארטפונים, טלוויזיות, טאבלטים ומחשבים פולטים יותר אור כחול קצר - עד 40% יותר מאור שמש טבעי. לכן התמונה עליהם נראית בהירה יותר, ברורה ומושכת יותר. בעיית החשיפה לאור כחול מחמירה בעקבות העלייה הדרמטית בשימוש במכשירים דיגיטליים שונים וההתגברות משך השימוש היומיומי בהם, הנצפית במדינות רבות בעולם.

לפי הנתונים המועצה האמריקאיתעל פי מועצת החזון בסקר חזון משמר, מאז 2011 גדל מספר בעלי מחשבי הטאבלט ב-50%. התוצאות הראו שמתוך 7160 נשאלים, רק 1% אינם משתמשים בטכנולוגיה דיגיטלית מדי יום; 81.1% צופים בטלוויזיה מדי יום, מה שעולה על העליונה בין המכשירים האלקטרוניים המשומשים, במיוחד על ידי אנשים מעל גיל 55. סמארטפונים (61.7%), מחשבים ניידים (60.9%) ומחשבים משרדיים (58.1%) הם הבאים מבחינת עוצמת השימוש, בהם משתמשים בעיקר אנשים בקבוצת הגיל שבין 18 ל-34 שנים. טאבלטים נמצאים בשימוש של 37% מהמשיבים, קונסולות משחקים - 17.4%.

מחקר המועצה לחזון מבהיר כי שליש מהנסקרים משתמשים במכשירים אלו בין 3 ל-5 שעות ביום, ושליש נוסף - בין 6 ל-9 שעות ביום. יש לציין גם שמשתמשים רבים שומרים חפיצים אלקטרונייםקרוב מספיק לעיניים כדי להגביר את עוצמת החשיפה לאור כחול. לפי מדענים אמריקאים, מרחק העבודה הממוצע הנדרש בעת קריאת ספר, כמו גם בעת קריאת הודעות על המסך טלפון ניידאו דף אינטרנט על מסך מחשב לוח, שני האחרונים היו פחות ממרחק העבודה הסטנדרטי של 40 ס"מ. ניתן לומר שאוכלוסיית העולם של היום חשופה לקרינה קצרת גל ואנרגיה גבוהה זו באותה מידה ובשביל זמן רב כמו שלא היה מעולם.

השפעות האור הכחול על גוף האדם

במשך עשרות שנים, מדענים חקרו בקפידה את ההשפעות של האור הכחול על גוף האדם ומצאו כי חשיפתו ארוכת הטווח משפיעה על בריאות העיניים ומקצבי היממה, וכן מעוררת מספר מחלות קשות.

מחקרים רבים ציינו כי חשיפה לאור כחול מובילה להיווצרות נזק פוטוכימי לרשתית, במיוחד אפיתל הפיגמנט והפוטורצפטורים שלה, והסיכון לנזק עולה באופן אקספוננציאלי עם הגדלת אנרגיית הפוטונים. על פי תוצאות המחקר, בתנאי ניסוי שווים, אור כחול מסוכן פי 15 לרשתית מאשר שאר הספקטרום הנראה לעין.

טווח אורכי גל של אור כחול עם סיכון תפקודי לרשתית

שינויים ברקמות לאחר חשיפה ממושכת לאור כחול עז הוכחו גם הם דומים לאלה הקשורים לתסמינים של ניוון מקולרי הקשור לגיל (AMD). בשנת 2004 פורסמו בארצות הברית תוצאות המחקר "The Beaver Dam Study" בו השתתפו 6,000 איש והתצפיות בוצעו במשך 5-10 שנים. צוין כי ההשפעה המצטברת אוֹר שֶׁמֶשׁקשור לסיכון ל-AMD, ונקבע קשר בין AMD לחשיפה לעיניים לאור כחול. אור כחול גורם לתגובה פוטוכימית המייצרת רדיקלים חופשיים הפוגעים בקולטני הפוטו - קונוסים ומוטות. התוצרים המטבוליים הנוצרים כתוצאה מתגובה פוטוכימית אינם ניתנים לניצול רגיל על ידי אפיתל הרשתית, הם מצטברים וגורמים לניוון שלו.

אירגון בינלאומיארגון התקנים הבינלאומי (ISO) בתקן ISO 13666 כינה את טווח אורך הגל של האור הכחול שמרכזו 440 ננומטר כטווח הסיכון התפקודי ברשתית. אורכי גל אלו של אור כחול הם שמובילים לפוטורטינופתיה ו-AMD.

עד שאדם מגיע לגיל העמידה, אור כחול אינו נספג על ידי מסננים פיזיולוגיים טבעיים כמו סרט הדמעות, הקרנית, העדשה וגוף הזגוגית של העין. האור הכחול הנראה באורך גל קצר הוא הגבוה ביותר בגיל צעיר, והוא עובר לאט לאורכי גל גלויים ארוכים יותר ככל שאורך חייו של אדם גדל. עיניו של ילד בן 10 יכולות לספוג פי 10 יותר אור כחול מעיניו של גבר בן 95.

לפיכך, קבוצת הסיכון כוללת שלוש קטגוריות של האוכלוסייה: ילדים; אנשים עם רגישות מוגברת לאור, עובדים בתנאים עם תאורה בהירה עם מנורות פלורסנט חסכוניות; חולים עם עדשות תוך עיניות (IOLs). הסיכון הגדול ביותרנזק לרשתית כתוצאה מחשיפה ארוכת טווח לאור כחול מתרחש בילדים שהעדשה שלהם אינה מגנה מפני קרינה נראית באורך גל קצר ומבלים זמן רב עם מכשירים דיגיטליים אלקטרוניים. מבוגרים מוגנים טוב יותר, מכיוון שהעדשה שלהם פחות שקופה ומסוגלת לספוג חלק מהאור הכחול המזיק. עם זאת, מטופלים עם IOL מושתלים נמצאים בסיכון גבוה יותר לנזק מכיוון שעדשות אלו אינן סופגות אור כחול, אם כי רובן סופגות קרינה אולטרה סגולה.

במהלך אבולוציה ארוכה, האדם, כמו כל היצורים החיים על פני כדור הארץ, הסתגל לשינוי היומיומי של שעות החושך והאור. אחד האותות החיצוניים היעילים ביותר התומכים במחזור החיים האנושי של 24 שעות הוא האור. הקולטנים החזותיים שלנו שולחים אות לבלוטת האצטרובל; הוא גורם לסינתזה ולשחרור לזרם הדם של הנוירו-הורמון מלטונין, הגורם לשינה. עם רדת החשיכה, ייצור המלטונין עולה, ואדם רוצה לישון. תאורה בהירה מעכבת את הסינתזה של מלטונין, הרצון להירדם נעלם. ייצור מלטונין מדוכא בצורה החזקה ביותר על ידי קרינה עם אורך גל של 450-480 ננומטר, כלומר אור כחול.

מנקודת המבט של האבולוציה, זמן השימוש בתאורה החשמלית על ידי האנושות הוא זניח, והגוף שלנו בתנאים של היום מגיב באותה צורה כפי שהגיב באבותינו הרחוקים. משמעות הדבר היא שאור כחול חיוני לתפקוד תקין של הגוף, אך השימוש הנרחב והשימוש לטווח ארוך במקורות אור מלאכותיים בעלי תכולה ספקטרלית גבוהה של אור כחול, כמו גם שימוש במגוון מכשירים אלקטרוניים, גורם לכך. מחוץ לשעון הפנימי שלנו. לפי מחקר שפורסם בפברואר 2013, די בחשיפה של 30 דקות לחדר המואר במנורת פלורסנט כחולה קרירה כדי לשבש את ייצור המלטונין במבוגרים בריאים. כתוצאה מכך, ערנותם גוברת, תשומת הלב נחלשת, בעוד שלחשיפה למנורות אור צהובות יש השפעה מועטה על סינתזת המלטונין.

לעבודה ולמשחק במחשב יש השפעה שלילית במיוחד על השינה, שכן במהלך העבודה אדם מתרכז בכבדות ויושב קרוב למסך בהיר. שעתיים של קריאת מסך במכשיר כמו אייפד בבהירות מקסימלית מספיקות כדי להציף תפוקה רגילהמלטונין לילי. ואם אתה קורא ממסך בהיר במשך שנים רבות, זה יכול להוביל להפרעה בקצב הצירקדי, אשר בתורו ישפיע לרעה על הבריאות. כנראה, רבים שמו לב שאתה יכול לשבת ליד המחשב בלילה, ולא בא לך לישון בכלל. וכמה קשה לגרום לנער להתנתק מהמחשב, שלא רוצה לישון בלילה, ובבוקר מתקשה לקום!

מחקרים רבים בשנים האחרונות מצאו קשר בין עבודה במשמרות לילה החשופה לאור מלאכותי לבין הופעה או החמרה של מחלות לב וכלי דם, סוכרת, השמנת יתר וסרטן הערמונית והשד בנבדקות. למרות שהסיבות להתפתחות מחלות עדיין לא מובנות במלואן, מדענים מייחסים את התרחשותן לדיכוי הפרשת המלטונין על ידי אור כחול, המשפיע על מקצבי היממה האנושיים.

חוקרים אמריקאים מהרווארד חקרו את הקשר של הפרעות בקצב הצירקדי עם סוכרת והשמנה. הם ערכו ניסוי בקרב 10 משתתפים שהעבירו כל הזמן את התזמון של הקצב הצירקדי שלהם בעזרת האור. כתוצאה מכך, נמצא כי רמת הסוכר בדם עלתה משמעותית וגורמת למצב טרום-סוכרתי, ורמת ההורמון לפטין האחראי על תחושת השובע לאחר האכילה, להיפך, ירדה, כלומר, האדם חווה תחושת רעב גם כשהגוף היה רווי ביולוגית.

כיצד למזער את ההשפעות של חשיפה לאור כחול?

כיום ידועות ההשפעות של גורמים כמו קרינה אולטרה סגולה (UV), משך העבודה מול המחשב והשימוש במכשירים אלקטרוניים, מתח וסוג העומס הראייתי על מצב בריאות העין. אנשים רבים כבר מודעים היטב לכך שיש צורך להגן לא רק על העור, אלא גם על העיניים מפני קרינת UV. עם זאת, ההשפעות העלולות להיות מזיקות של חשיפה לאור כחול ידועות הרבה פחות לציבור הרחב.

מה אפשר להמליץ ​​למזער השפעה רעהאור כחול? קודם כל, כדאי לנסות להימנע משימוש במכשירים אלקטרוניים כמו טאבלטים, סמארטפונים וכל גאדג'ט אחר עם צגי גביש נוזלי זוהר בלילה. במידת הצורך יש להרכיב משקפיים עם עדשות שחוסמות אור כחול.

לא מומלץ להסתכל בתצוגות של מכשירים אלקטרוניים 2-3 שעות לפני השינה. בנוסף, אי אפשר להתקין מנורות פלורסנט ולדים עם עודף קרינה באזור הכחול של הספקטרום בחדרים שבהם אדם יכול לשהות בלילה.

חולים עם ניוון מקולרי צריכים בדרך כלל לסרב להשתמש במנורות כאלה. ילדים חייבים להיות בפנים מחוץ לביתבמהלך שעות אור יום לפחות 2-3 שעות חשיפה למרכיב הכחול של קרינת השמש הטבעית עוזרת לשחזר את המצב הנכון של הירדמות והתעוררות. בנוסף, משחקי חוץ כרוכים בפעילות חזותית במרחק גדול יותר מאורך הזרוע, מה שמעניק רגיעה ומנוחה למערכת ההקפדה של העיניים.

יש לעודד ילדים להשתמש בעדשות כחולות-סלקטיביות בעת שימוש במכשירים אלקטרוניים בבית הספר ובבית. במהלך היום בשעות האור, כולם צריכים להיות בחוץ כמה שיותר זמן - זה עוזר לשפר את ההירדמות ואת איכות השינה בלילה, כמו גם את החיות ובהירות הנפש ולשפר את מצב הרוח במהלך היום. יש להמליץ ​​לחולים עם IOL להרכיב עדשות משקפיים המפחיתות את העברת האור הכחול לעיניים.

אנו מציגים בפניכם הציפוי האופטי הייחודי של HOYAכדי להגן מפני אור כחול.

שליטה כחולה

בתחילת 2013 השיקה Hoya Vision Care את ציפוי Blue Control החדש. זהו ציפוי אופטי מיוחד, אשר עקב השתקפות באזור הכחול של הספקטרום מפחית את העברת האור הכחול לעיניים באורך גל של 380–500 ננומטר בממוצע של 18.1%; עם זאת, זה לא משפיע על זיהוי נורות האותות לכוונון הרכב, והעדשות אינן נראות צבעוניות.

לציפוי Blue Control יש ציפוי רב תכליתי Hi-Vision LongLife מושך מבחינה קוסמטית:

• עמידות גבוהה לשריטות;
• תכונות דוחות מים ולכלוך מעולות;
• נוכחות של תכונות אנטי-סטטיות;
• תכונות אנטי-רפלקס מצוינות;
• קלות בטיפול בעדשות וחיי שירות ארוכים.

התוצאה היא ציפוי אור אנטי כחול שעמיד בפני שריטות עד פי 7 מציפויים סטנדרטיים. הצבע האחורי-רפלקטיבי של ציפוי Blue Control הוא כחול-סגול.

העובדה שאור מלאכותי לא יכול להיקרא שימושי לבני אדם ידועה זה מכבר. אבל התברר שאור מלאכותי כחול, המכסה את הספקטרום של גלי אור סגול גלוי ולמעשה כחול (מ-380 עד 500 ננומטר), הופך למסוכן בצורה מאיימת בלילה!

במשך זמן רב לפני הופעת התאורה המלאכותית, השמש נותרה מקור האור העיקרי ולעתים היחיד, וגם בעבר הלא רחוק אנשים בילו ערבים ולילות בחושך יחסי. נכון לעכשיו, התלות באור השמש לתאורה נעלמה, בעולם המודרני כל אחד יכול ליצור "נווה מדבר" משלו בדירה או במקום עבודה, תאורת עיר לילית גם אינה מאפשרת לאדם להישאר בחושך.

אבל בסופו של דבר, הטבע האנושי, שלא השתנה מאז ימי קדם, משלם על כל ההיבטים החיוביים של הקידמה. האור מסוגל לשבש את "השעון הפנימי" הביולוגי, את המחזורים הצירקדיים של האדם. ולא רק השינה סובלת מכך: מספר המחלות המזוהות שעלולות להיגרם מאור מלאכותי לילי הולך וגדל. ביניהם - סוכרת, השמנת יתר, מחלות לב, סרטן.

מדוע תאורת לילה מסוכנת לבריאות?

מחקרים רבים בשנים האחרונות מצאו קשר בין עבודה במשמרות לילה וחשיפה לאור מלאכותי בהופעה או החמרה של מחלות לב שנצפו, סוכרת, השמנת יתר וסרטן הערמונית והשד. למרות שעדיין לא לגמרי ברור מדוע זה קורה, מדענים מאמינים שכל העניין הוא דיכוי ההורמון מלטונין על ידי האור, אשר, בתורו, משפיע על הקצב הצירקדי האנושי ("השעון הפנימי").

חוקרים מהרווארד, שניסו לשפוך אור על הקשר של המחזור הצירקדי עם סוכרת והשמנה, ערכו ניסוי בקרב 10 משתתפים. הם הוזזו כל הזמן בעזרת האור את התזמון של המחזור הצירקדי שלהם. כתוצאה מכך, רמת הסוכר בדם עלתה משמעותית, מה שגרם למצב טרום-סוכרתי, ורמת ההורמון לפטין שאחראי לתחושת השובע לאחר האכילה, להיפך, ירדה (כלומר, אדם מנוסה למרות שהגוף היה רווי ביולוגית).

התברר שגם אור עמום מאוד של מנורת לילה יכול להרוס את השינה ולשבש את המסלול שעון ביאולוגי! בנוסף למחלות לב וכלי דם ולסוכרת, זה מוביל להופעת דיכאון.

כחול חזק הרסני

כל אור בלילה מדכא את הפרשת המלטונין, אבל הכחול הופך אותו לחזק לפחות פי שניים! אוניברסיטת טורונטו השוותה את רמות המלטונין אצל אנשים שעבדו במשמרות לילה עם משקפיים חוסמים כחולים עם אלה שלא. מחקרים אישרו שאור כחול חזק יותר בהשפעתו ההרסנית, אך ניתן להפחית את השפעתו על אדם על ידי עדשות מיוחדות שאינן מעבירות קרניים כחולות.

האם ניתן להפחית את החשיפה של האדם לאור כחול?

אז מסתבר שבעיות בריאות האדם מתנגשות עם טכנולוגיות לחיסכון באנרגיה בעניין הזה. מנורות ליבון קונבנציונליות, שמתבטלות כעת בכל מקום, הפיקו הרבה פחות אור ספקטרום כחול מאשר פלורסנט או LED מהדור החדש. ועדיין, בבחירת מנורות, כדאי להיות מודרכים על ידי הידע שנצבר ולהעדיף כל צבע אחר על פני כחול.

• אם יש צורך בתאורת לילה (מנורת לילה), השתמש באור אדום. זה לפחות מדכא את ייצור המלטונין ולמעשה אינו משנה את הקצב הצירקדי האנושי.
• סיים לצפות בטלוויזיה או לעבוד על המחשב 2-3 שעות לפני השינה. מסכי טלוויזיה ומסכים הם מוליכים חזקים של כחול!
• אם אתם עובדים במשמרת לילה או אם אתם משתמשים בהרבה מכשירים אלקטרוניים בעבודה, רכשו משקפיים מיוחדים שחוסמים חשיפה לאור כחול.
• בהיותך תחת קרני האור הטבעי שלנו של השמש במהלך היום, אתה ממריץ את השינה שלך, משפר את מצב הרוח והיכולות שלך. נסו, עד כמה שניתן, לחיות בהרמוניה עם המחזור ה"פנימי" הטבעי שלכם, כלומר לעבוד באור יום ולנוח בחושך.

תארו לעצמכם שחשמל לא קיים, ושיטות ההדלקה העתיקות - נרות ומנורות - אינן זמינות עבורכם משום מה. אתה לא צריך דמיון פרוע כדי להבין: במקרה זה, אתה "תאבד" רוב היום (ולבסוף, תתחיל לישון מספיק). פשוט לא יהיה לך מה לעשות בערבים - ומיד אחרי רדת החשכה! הפנטזיה הקטנה הזו עוזרת להבין שכולנו מוקפים בתאורה מלאכותית, שבה אנחנו עושים ממש הכל – מבישול ומשחק עם ילדים ועד ללימוד, עבודה וקריאה. אבל באותו זמן, תאורה מלאכותית התמזגה בצורה כל כך יסודית עם אורח החיים של אדם מתורבת שאנחנו פשוט לא שמים לב לזה יותר. אבל תאורה מלאכותית היא אחד הגורמים העיקריים המשפיעים על הראייה.

רוב האור הטוב ביותרלראייה - כמובן, אור שמש טבעי. אבל גם כאן יש כמה ניואנסים: למשל לא מומלץ להסתכל על השמש הבהירה ללא משקפיים כהים, ושהייה ארוכה בשמש הקופחת ללא הגנה על העיניים עלולה להוביל לליקוי ראייה ולתרום להתפתחות מחלות שונות. האפשרות הבריאה ביותר היא מעט מפוזרת אור לבן אור יום. אבל גם במהלך היום, האור הזה רחוק מלהיות מספיק תמיד: ראשית, אם אתה בתוך הבית, מידת ההארה במהלך היום משתנה עקב תנועת השמש ביחס לצד שלך בבניין; שנית, ב תקופת החורף(תופסת את סוף הסתיו ותחילת האביב) האור בקווי הרוחב שלנו בדרך כלל עמום מדי להארה מלאה. לכן, בשעות היום, אור טבעי משמש לעתים קרובות רק כאור רקע, אשר יש להשלים עם תאורה מלאכותית מקומית. כאן הגענו לשאלה העיקרית: איזו תאורה מלאכותית מועילה ביותר לראייה?

מנורות ליבון או פלורסנט

כפי שניתן לצפות, אנשים עדיין לא המציאו את התאורה המלאכותית המושלמת. לרוב, הוויכוח על היתרונות/נזקים בראייה נוגע לבחירה בין מנורות ליבון מסורתיות לבין מנורות פלורסנט – ואין מנצחים במחלוקות אלו. העניין הוא שבמובנים מסוימים מנורות ליבון עדיפות על מנורות פלורסנט - ולהיפך; שתי הטכנולוגיות אינן נותנות אפקט אידיאלי. יתרון עיקרי מנורות ליבוןזה שהם לא מרצדים, מה שאומר שהם לא מאמצים את העיניים. האור של מנורות כאלה מתפשט באופן שווה וחלק, האדוות נעדרת לחלוטין. החיסרון של מנורות ליבון הוא יעילות נמוכה וידידותיות לסביבה, כמו גם גוון צהוב ועוצמת אור נמוכה. היתרון העיקרי מנורות פלורסנטיכול להיקרא אור לבן בעוצמה גבוהה, מתאים להארת חדרים גדולים, משרדים, כיתות וכו', החיסרון העיקרי הוא הבהוב, אם כי אינו מורגש לעין בלתי מזוינת. מנורות פלורסנט בסגנון ישן הבהבו די ברור - וזה היה מורגש, עכשיו אין בעיה כזו, אבל הבהוב עדיין קיים ויכול להשפיע באופן שלילי על הראייה שלך, אם כי עדויות חותכות לכך טרם התקבלו.

בִּדְבַר גוון של אור, אז התלקח דיון אמיתי לאחרונה על איזה סוג של אור עדיף יותר לראייה - לבן או צהוב לחלוטין. מאמינים שאור לבן הוא ארגונומי יותר, הוא חוזר על גוון אור היום, ולכן הוא מועיל יותר לעיניים. מצד שני, יש דעה הפוכה, והיא שבאור יום לבן יש גוון צהוב טבעי, שחסר במנורות פלורסנט. לכן, העיניים מתעייפות מאור לבן מדי, ואדם מרגיש לא בנוח. אין עדיין בהירות סופית בנושא זה, ומומחים ממליצים להשתמש באור הגוון שנוח לך באופן אישי. רק גוונים קרים של אור בהחלט מזיקים לעיניים - במיוחד כחול.

עוצמת האור

תאורה עמומה מדי מקלקלת את הראייה שלך וגורמת לך להירדם תוך כדי תנועה, תאורה בהירה מדי עושה אותך עייף (תסמין שכיח הוא כְּאֵב רֹאשׁבגלל מתח יתר שרירי העיניים). האפשרות הטובה ביותר היא תאורה אינטנסיבית בינונית, שבה אתה יכול לראות הכל בצורה מושלמת, אבל העיניים עדיין נוחות. כדי להשיג את האפקט הזה, אתה יכול להשתמש בטריק פשוט - לשלב מקור אור כללי ומקומי. האור הכללי צריך להיות מפוזר, לא פולשני, האור המקומי צריך להיות 2-3 סדרי גודל עז יותר מהכלל. רצוי מאוד שהאור המקומי יהיה מתכוונן ומכוון. באור כללי, אתה יכול לתקשר, להירגע, לעשות מטלות בית או עבודה שאינה מאמצת את הראייה שלך. אם הפעילות שלכם מצריכה מעורבות של העיניים, הראייה, תוכלו להדליק את התאורה המקומית, לבחור את העוצמה (לקריאה - האחת, - השנייה וכו').

מזיק מאוד לעיניים אקספרסיבי בוהק קל; לכן מומחי תאורה מבקרים לעתים קרובות את אופנת הפנים עבור משטחים מבריקים, זכוכית ומראות: אלמנטים כאלה פשוט נותנים בוהק בולט. סנוור מסיח את תשומת הלב, מאמץ את הראייה ומקשה על מיקוד באובייקט הנבחר. לכן, רצוי מאוד שהמשטחים בחדר יהיו בהירים, אך מט: משטחים כאלה מחזירים אור, אך אינם יוצרים סנוור.

באופן כללי, האפשרות המועילה ביותר מבחינה ויזואלית היא שילוב של טכניקות תאורה שונות, עד כדי כך שמדי פעם מניחים את העיניים על ידי הארת החדר עם, למשל, נר או אח פתוח. השתמש באור עז רק אם יש צורך לעבודה או לקריאה, אחרת העדיפו אור כללי מפוזר עם גוון צהבהב טבעי. זכרו שהמנורות תוכננו במקור לשימוש במנורות ולכן רצוי מאוד שתהיה תקרה או אהיל מזכוכית חלבית לפחות. האיר את חללי המגורים והעבודה בחוכמה: בחלק מהמקרים תאורה נמוכה היא המתאימה ביותר, באחרים אתה צריך אור בהיר מכוון בבירור, ולפעמים מספיקה נורה בעלת הספק נמוך מתחת לאהיל צפוף.