עישון הוא כבר מזמן בעיה עולמית. העובדה שהתמכרות לסיגריות גורמת נזק בלתי הפיך לבריאות כתובה על כל אחד מהם קופסאת סיגריות. אבל האם זה עוצר חנות טבק רגילה? הסטטיסטיקה העצובה מלמדת כי בארצנו כ-45% מהאוכלוסייה הכשירה סובלת מהתמכרות לטבק. ולאינדיקטורים האלה יש מגמת עלייה חזקה.
למרות כל האמצעים האפשריים שמטרתם להילחם בקטלנים הרגל מסוכןמספר המעשנים לא יורד. אנשים רואים בהתמכרות לטבק לא מסוכנת כמו התמכרות לאלכוהול וממשיכים לעשן. בואו נדבר על איך עישון מזיק לבריאות, אולי המאמר שלנו יביא אפילו תועלת קטנה, אבל עדיין לטובת מטרה משותפת ויגרום לכמה מעשנים לחשוב.
עישון הוא תחביב קטלני שמוביל להתפתחות של מספר עצום של מחלות.
התושבים, המאמינים שניקוטין הוא האיום העיקרי החבוי בסיגריה, טועים במקצת. למעשה, תוסף הניקוטין רק גורם להתמכרות באדם. חומרים רעילים ורעילים אחרים בעשן הטבק גורמים להרבה יותר נזק. ניתן להשוות את העשן של סיגריה למפעל כימי ענק לייצור חומרים מסרטנים..
רק סיגריה מעושנת אחת "מעניקה" למעשן יותר מ-4,000 חומרים רעילים שונים, מתוכם כ-60 נחשבים למסרטנים החזקים ביותר.
ניקוטין הוא הבסיס להתמכרות
ויוצר ניקוטין "פלטפורמה מסוכנת". התוסף הזה הוא שגורם לאנשים לא להרפות מחפיסת סיגריות. מדוע תרכובת הניקוטין ממכרת? העובדה היא שגוף האדם עצמו מייצר ניקוטין, אם כי בכמויות קטנות מאוד. בעת עישון ניקוטין חודר לגוף במינונים גדולים בהרבה מהדרוש לתפקוד האיברים.
ניקוטין מאוד ממכר
בתגובה, ייצור הניקוטין הטבעי נפסק. לפיכך, הגוף מגן על עצמו מפני רוויה יתר של תוסף זה. עכשיו צריכת מרכיב חשוב לאדם מגיעה רק מסיגריות. ומכיוון שהוא לא מיוצר יותר, נשלח אות למוח על הצורך לעשן, כלומר להספיק מניקוטין.
זפת הטבק היא האיום העיקרי
רופאים, מסדרים את הרכיבים עשן טבק, למסוכן ביותר עבור בריאות האדםכוללים חומרים כגון:
- שרפים;
- כריזין;
- צִיאָנִיד;
- בֶּנזִין;
- אַרסָן;
- מתנול;
- אֲצֵיטִילֵן;
- פחמן חד חמצני;
- בנזופירן;
- ניטרוזמינים;
- בנזנתראקן;
- פורמלדהיד;
- מתכות כבדות;
- חומצה הידרוציאנית;
- אַמוֹנִיָה;
- יסודות רדיואקטיביים.
בממוצע, מעשן שואף כ-7-8 גרם של חומרים מסרטנים על כל 100 גרם של טבק עשן. כלומר, אדם שמעשן בערך חפיסת סיגריות אחת (ליום), ממלא מדי שנה את גופו ב-760-800 גרם קטלני. חומרים מסרטנים מסוכנים.
עשן הטבק הוא הסכנה העיקרית
חומרים מסרטנים הם חומרים רעילים שעלולים להיות מופקדים בגוף. מושג זה קשור באופן בלתי נפרד לאונקולוגיה. ולא במקרה. לפי ארגון הבריאות העולמי, 80-90% ממקרי הסרטן נגרמים מחשיפה של בני אדם לתרכובות מסרטנות.
באשר לסיגריות, מומחים מצאו שהחומרים המסרטנים המסוכנים ביותר בעשן הטבק הם בנזופירן ובנזנתראקן, וכן מספר תרכובות זפת. אגב, אלכוהול הוא זרז רב עוצמה לעבודת רעלים ומשפר מאוד את ההשפעות המזיקות של עשן הטבק.
איך עישון פוגע בבריאות שלך
קודם כל, מערכת הנשימה סובלת, שצריכה להיות הראשונה להתמודד עם עשן מסרטן. בעת עישון, הריריות של הסמפונות, דרכי הנשימה והריאות חשופות לגירוי החזק ביותר. התגובה לפעולה המתמדת של המגרה היא "שיעול המעשן" הידוע לשמצה ו מעלות גבוהותנטייה אנושית לזיהומים שונים בדרכי הנשימה.
בתהליך של ספיגה ממושכת של עשן סיגריות, רקמות איברי נשימהמתגסים בהדרגה, מה שמסבך מאוד את התהליך הטבעי של הנשימה. הסכנה העיקרית עבור חובב סיגריות היא אונקולוגיה. אבל לא רק הריאות נהרסות על ידי סיגריות.
עישון הורס את כל האיברים והמערכות הפנימיים גוף האדם
חומרים מסרטנים מעוררים עלייה משמעותית בחומציות הקיבה בבני אדם. זה מוביל להופעת כיבים ופתולוגיות מסוכנות שונות. פחמן חד חמצני, התופס אחוז ניכר מהעשן, תורם גם הוא להרס של גוף האדם, וגורם למוות מאסיבי של תאי מוח.
ברגע שהוא נכנס לזרם הדם, פחמן חד חמצני מעודד יצירת קרבוקסיהמוגלובין (המוגלובין קשור), וכתוצאה מכך נפגעת יכולת הדם לשאת חמצן. התוצאה העצובה היא היפוקסיה מתמשכת איברים פנימיים, מה שמוביל לבעיות רבות ולהפרעה מטבולית כללית.
הוכח כי בעת עישון חפיסת סיגריות אחת, נכנסים לגוף כ-359 מ"ל של פחמן חד חמצני, מה שמגביר את היווצרות הקרבוקסיהמוגלובין ב-7-8%.
לאילו השלכות יש לצפות
מומחים ממדינות שונות שחקרו כיצד עישון פוגע בבריאות ערכו רשימה של המחלות הנפוצות ביותר הנגרמות מעישון ארוך טווח. לאוהבי סיגריות יש סיכוי גדולנתקל בפתולוגיות כגון:
- שבץ;
- דלקת ריאות;
- אנדרטריטיס;
- טרשת עורקים;
- ברונכיטיס כרונית;
- מצבי לב;
- הרס ומחלות של השיניים;
- מחלות עיניים שונות;
- תרומבואמבוליזם ריאתי ואמפיזמה;
- הפרעה באיברי הרבייה;
- פָּתוֹלוֹגִיָה מערכת עיכולומערכת העיכול;
- ירידה בפונקציה מכשיר שמיעה(בפרט, חירשות חלקית או מלאה ואובדן שמיעה);
- תהליכים אונקולוגיים של מספר איברים פנימיים (האיום הגדול ביותר הוא על הריאות והקיבה).
עישון פסיבי
אם מדברים על האם עישון מזיק לבריאות, אי אפשר שלא לגעת בנושא של עישון פסיבי. מעשנים רבים, כשהם מעשנים סיגריה, פשוט מניפים את העשן עם הידיים אם יש אחד מהלא מעשנים בקרבת מקום, מתוך אמונה נאיבית שבדרך זו הם מגנים עליהם מעשן מזיק. למעשה, התמונה המצטיירת היא יותר מעצובה.
עישון פסיבי מזיק לא פחות מצריכת סיגריות אקטיבית.
הוכח ומזמן כי מעשן פסיבי (וילד יכול להפוך לכזה) שואף עד 80% מהעשן המסרטן כשהוא נמצא בקרבה למעשן.
כלומר, מסתבר שאדם שדן את עצמו מרצונו לבעיות בריאות שונות גורם גם לבני משפחתו לחלות. הסכנה הגדולה ביותר היא עישון פסיבי לילדים, לנשים בהריון ולקשישים עם גוף מוחלש.
ארבע המחלות המסוכנות ביותר
לערוך סקירה של הפתולוגיות השונות שהעישון מביא עמו, כדאי להתעכב על מספר מחלות הנפוצות ביותר בקרב מעשנים כבדים. מחלות אלו גורמות המספר הגדול ביותרמקרי מוות מעישון.
אונקולוגיה
אחת המחלות הכי נוראיות שסיגריה נושאת איתה. על פי הסטטיסטיקה, כ-88% מהמעשנים עם ניסיון חולים בסרטן ריאות. חלוקת תאים לא תקינה נגרמת על ידי חומרים מסרטנים שהם חלק מעשן הטבק, בפרט:
- בנזופירן;
- ניטרוזאמין;
- רדיואיזוטופים של ראדון.
בשילוב עם מספר תרכובות רעילות אחרות, חומרים אלו מעוררים מוטציה פעילה של תאי מערכת הריאה והופעת סרטן. גידול ממאיר מתחיל להתפתח עקב פגיעה ברקמה הרירית הטבעית של הריאות. הניקוטין תורם גם להתפתחות האונקולוגיה, אשר בכניסה מוגזמת לגוף, מדכאת ומעכבת את תפקוד מערכת החיסון.
לעשן - סיבה נפוצהאונקולוגיה
סרטן ריאות זו מחלה סיכון גבוה. ברוב המוחלט של המקרים, מחלה זו מובילה למוות של אדם.
אבל עישון לא גורם רק לסרטן ריאות. המעשן מאוים גם מתהליכים סרטניים:
- גרונות.
- גָרוֹן.
- וֵשֶׁט.
- דיאפרגמות.
- חלל פה.
בהתבסס על מחקרים עדכניים, ניתן להמשיך ברשימה זו. אז רופאים הקימו קשר הדוק בין עישון ממושך לאונקולוגיה של הדם, הקיבה, הכליות וצוואר הרחם.
COPD
או מחלת ריאות חסימתית כרונית. תחת מונח זה, הרופאים לשים מגוון רחבמחלות של מערכת הסימפונות-ריאה. COPD מבוסס על הפרעה ממושכת באספקת החמצן התקינה לריאות והפסקת ספיגתו על ידי איברי הריאה.
COPD הוא קטלני מחלה מסוכנתהנגרם על ידי עישון
בְּ הרעיון של COPDרופאים משקיעים במחלות מעשנים כמו:
- אמפיזמה של הריאות.
- אסטמה של הסימפונות.
- כשל נשימתי.
- ברונכיטיס כרונית וחסימתית.
ועוד מספר פתולוגיות הקשורות לעבודה של מערכת הסימפונות-ריאה. הסימפטומים העיקריים של פתולוגיה קטלנית הם תחושה מתמדתקוצר נשימה, קוצר נשימה חמור, שיעול כרוני עם כיח בשפע.
על פי הסטטיסטיקה, COPD מתרחשת לעתים קרובות יותר אצל גברים מעשנים מעל גיל 40. פתולוגיה זו מדורגת במקום הרביעי במונחים של גורמי מוות ומובילה את נתוני הגברת הנכות.
מחלות לב וכלי דם
תרכובות מסרטנות ורעילות, ב מספר ענקנמצא בעשן טבק, מזיק מאוד לעבודה של מערכת הלב וכלי הדם. התוצאה היא התפתחות של מספר קטלני מחלות מסוכנות. באופן מיוחד:
- IHD (מחלת לב איסכמית).
- טרשת עורקים.
מחלת לב איסכמית
המונח מחלת לב איסכמית משלב מספר פתולוגיות מסוכנות הנוצרות על בסיס היצרות חדה של העורקים הכליליים, מה שמוביל לאספקת דם לא מספקת. IHD כולל את המחלות הבאות:
- אַנגִינָה;
- אוטם שריר הלב;
- קרדיווסקלרוזיס טרשת עורקים.
עישון מגביר מאוד את התפתחות האיום התמותה של האדם. התסמינים העיקריים של המחלה ברמה זו כוללים כאב עווית מתמיד באזור הלב והפרה מתמשכת של קצב הלב. IHD מתקדם די לאט, אך ניתן להתגבר על כך עם טיפול בזמן ו כישלון מוחלטמסיגריות.
עישון הוא גורם שכיח למחלות לב וכלי דם
טרשת עורקים
פתולוגיה זו נוגעת עבודה בריאהעורקי דם. הפרות של תפקודם מתרחשות עקב ירידה מתמשכת בטבע מטבוליזם של שומנים. כתוצאה מכך, דפנות העורקים נעשות דקות משמעותית, והלומן שלהם מצטמצם. מחלה זו מסוכנת ביותר.
כאשר הדם מפסיק להסתובב בגוף באופן תקין, האיברים הפנימיים אינם מקבלים מספיק חמצן ורכיבי תזונה יקרי ערך, מה שמוביל להיווצרות רובדי כולסטרול על דפנות העורקים. כתוצאה מכך, הוא מעלה משמעותית את רמת הסוכר (הרופאים מכנים מצב זה "מתח פחמימות") ולחץ הדם.
פתולוגיה זו מסוכנת במיוחד כי יש לה תופעה קיצונית השפעה שליליתעל עבודת מערכת הרבייה של גברים ונשים. כלומר:
גברים. על פי הסטטיסטיקה, כ-88% מהאנשים הסובלים מאימפוטנציה הם מעשנים פעילים. העובדה היא שהפסקת אספקת הדם התקינה לאיברי הרבייה מובילה להיעלמות של תפקוד זקפה תקין ואובדן עוצמה.
כמו כן, הוכח כי עישון מזיק לאיכות הזרע. חומרים מסרטנים משנים את הרכבו ברמה התאית, צורתו, מבנהו וצפיפותו משתנים. זוהי ההשפעה המזיקה ביותר על יכולת הרבייה של הגוף.
נשים. אוהבי סיגריות גם להתמודד עם מספר תופעות לא נעימותבתחום הרבייה. לעתים קרובות יש להם הפרות שונותמחזור חודשי, הפרעות בתפקוד הורמונלי, התחלה מוקדמת של גיל המעבר ועלייה בתסמיני PMS. האשם בבעיות אלו הוא ייצור מוגבר (בהשפעת עישון) של ההורמונים הבאים:
- גלוקוקורטיקואידים ("הורמוני סטרס");
- vasopressin, כמו גם אוקסיטוצין (הורמונים המעוררים כלי דם והתכווצויות רחם חזקות לא רצוניות).
גופה של אישה מעשנת מפחית באופן משמעותי את הייצור של הורמונים חשובים כל כך לבריאות האישה כמו פרולקטין, לוטאין ופוליטרופין. רעלים המצויים בעשן סיגריות גורמים למוות של ביציות, מה שמפחית משמעותית את יכולת ההריון והריון בריא.
מחיקת אנדרטריטיס
פתולוגיה זו ידועה בשם הנפוץ "רגליים של מעשן". המחלה פוגעת בכלי הגפיים התחתונים. בהשפעת זפת טבק וזפת נוצרת עווית משמעותית וקבועה של כלי דם, הנותנת "אור ירוק" להתפתחות של תהליכים דלקתיים. הפעמון העיקרי והמדאיג מאוד למעשנים הוא כאבים מדי פעם בשרירי השוק.
מחלה זו מתקדמת לאט מאוד, אך השלכותיה איומות ובלתי הפיכות. על שלב אחרוןפתולוגיות אצל מעשן, נמק כיבי מתפתח, הופך לגנגרנה ומוביל לקטיעה לאחר מכן של הגפיים.
לעשן או לא? זה עניין אישי לכל אדם. אבל לפני שאתה לוקח סיגריה נוספת, זכור מה אתה מרוויח ומה אתה מפסיד. עדיף לטפל בעצמך, כי חלק מהמחלות שהולכות יד ביד עם סיגריה הן קטלניות וחשוכות מרפא.
מערכת עצבים
מערכת העצבים שולטת בכל התהליכים המתרחשים בגופנו. היא אחראית על החיבור של הגוף עם הסביבה החיצונית והפנימית. וקודם כל, מערכת העצבים היא זו שסובלת מהרעלה עם רעלי טבק. אחד הסימנים הראשונים להרעלת טבק של מערכת העצבים הוא סחרחורת. לרוב, סחרחורת מלווה בהתקפים, ולעיתים בסדרה של התקפים בעוצמה רבה. בתחילה יש תחושת ריקנות, אדם לא יכול להתרכז, יש תחושה של איבוד הכרה. נראה שכל החפצים זזים, ואם אדם עוצם את עיניו, יש תחושה של סיבוב גוף משלו. מעשנים מפתחים בסופו של דבר תסמינים האופייניים למצב נוירוטי: עייפות, עצבנות, אובדן זיכרון, עצבנות, כאבי ראש.
מערכת נשימה
איברי נשימה - קח את המכה הראשונה מאוד רעלי טבק. חלקיקי פיח צפופים ו"זר הפרחים" המהווים חלק ממוצרי עשן הטבק מגרים את הקרום הרירי של הגרון, קנה הנשימה, הסמפונות, הסימפונות הקטנים ביותר ושלפוחיות הריאה - alveoli. כתוצאה מההשפעה מתפתחת דלקת כרוניתדרכי הנשימה. מעשנים סובלים לעתים קרובות מברונכיטיס, הם מתייסרים כל הזמן בשיעול, במיוחד גרוע יותר בבוקר.
שיעול מלווה בכיוח רב של כיח אפור מלוכלך. הגירוי המתמיד של מיתרי הקול, שנמצא לעתים קרובות אצל מעשנים, הופך את קולו למחוספס, צרוד, לא נעים. מה, בתורו, יכול להפוך למחסום בפני פעילות מקצועית, למשל (זמר, מורה).
בשנה אחת עוברים כ-800 גרם של זפת טבק דרך ריאותיו של מעשן. לכן, הריאות של מעשן הופכות כהות יותר מאלו של לא מעשן. קָבוּעַ שיעול מייסרמוביל לירידה בגמישות. רקמת הריאות, גורם למתיחה של alveoli ולהתפתחות אמפיזמה. מדענים הוכיחו שאצל מעשנים, תפקוד הריאות הופך לפחות שלם מכל הבחינות. ירידה משמעותית בהתנגדות הריאות ל מחלות מדבקות.
רופאים קבעו קשר ישיר בין עישון לשחפת. שחפת שכיחה פי שניים אצל מעשנים מאשר אצל לא מעשנים. עישון הוא אחד הגורמים הראשונים לסרטן הריאות. סטטיסטיקה היא דבר עקשן, והיא אומרת שלאנשים שמעשנים יש סיכוי גבוה פי 10 לחלות בסרטן ריאות מאשר ללא מעשנים. מחקרים שנערכו בארה"ב ובאירופה הראו כי הסיכון לסרטן ריאות עולה ביחס ישר למספר הסיגריות המעושנות. האפשרות לחלות מוגברת במיוחד אצל אלו שרגילים להשתמש בסיגריות חצי מעושנות ולקחת שאיפות עשן עמוקות יותר.
מערכת הלב וכלי הדם
נזקי עישון הטבק מורכבים ומגוונים. מערכת לב וכלי דם. במהלך העישון, פעימות הלב מואצות, וזה קורה לאחר הנשיפה הראשונה. תעשה די אדם בריאהלב מתכווץ 70 פעמים בדקה, ובזמן עישון 80-90 פעמים. עבור התכווצות אחת, הלב מזקק 60-70 מיליליטר דם, עם 70 התכווצויות בדקה, הלב שואב 4-6 ליטר דם, תוך שעה נתון זה יהיה 300 ליטר, וב-24 שעות מעל 7000 ליטר. עכשיו דמיינו שהלב פועם לא 70 פעמים, אלא 85 פעמים בדקה, כלומר 21% יותר בתדירות גבוהה.
על ידי חישובים פשוטים, ניתן לקבוע כי תוך 24 שעות הלב צריך לשאוב לא 7000, אלא 8470 ליטר דם, שהם כמעט 1500 ליטר יותר מאשר בתנאים רגילים.
זו העבודה הנוספת שהלב שלנו עושה!
אם אדם בריא, העומס הזה על הלב אינו גדול במיוחד, ואם לאדם יש לב חולה, אז העומס הזה קשה לסבול. כפי שהראו ניסויים, בעת עישון, בלוטות יותרת הכליה מפרישות חומרים הורמונליים שעלולים לגרום לעלייה בלחץ הדם. זה, בתורו, מגביר עוד יותר את עומס העבודה על הלב.
הלב מוציא יותר אנרגיה כדי לעקוף את הדם דרך לומן מופחת משמעותית של כלי הדם. עם ירידה בקוטר הכלים, אספקת הדם לאיברים מחמירה, הטמפרטורה עוריורד. כאשר שואפים פחמן חד חמצני במעשנים, תכולת הקרבוקסיהמוגלובין עולה בדם, מה שמחמיר את אספקת החמצן לשריר הלב.
אספקת דם לקויה ללב מובילה בהדרגה לניוון השומני שלו. לפיכך, עישון עלול לגרום להתפתחות של טרשת עורקים, וטרשת עורקים, בתורה, עלולה להוביל לעלייה בשכיחות של מחלת לב כלילית, שכיום מכונה לעתים קרובות "מחלת המאה". מחלה כלילית כוללת את כל מחלות הלב וההפרעות בפעילותה הקשורות לירידה חדה (כללית או מקומית) בזרימת הדם אל כלי הדם המזינים את הלב.
עישון ממלא את אחד התפקידים הראשונים בהתפתחות יתר לחץ דם וטרשת עורקים. נתוני ארגון הבריאות העולמי מצביעים על כך שהתמותה ממחלת לב כלילית מתרחשת לעתים קרובות יותר אצל מעשנים ויורדת אצל אלה שמפסיקים לעשן. התקפי מוות פתאומי שכיחים פי ארבעה אצל מעשנים מאשר אצל לא מעשנים.
פגיעה בעישון במערכת העיכול
נכנס לחלל הפה, עשן סיגריות מגרה את הלשון, החניכיים, הלוע, זה משפיע לרעה על אמייל השן והוא מתחיל להיסדק. לעתים קרובות מאוד, פיו של מעשן מריח רע. עשן סיגריות מגרה את בלוטות הרוק, וכתוצאה מכך ריור שופע. מדענים מצאו כי עישון הוא דרך ישירה לסרטן השפתיים והלשון.
על פי מחקר של ארגון הבריאות העולמי, סרטן הפה והוושט שכיחים פי ארבעה במעשנים מאשר אצל לא מעשנים. תפקידו הרעיל של עשן הטבק קשור להשפעות מכניות, תרמיות וכימיות. בדרכים שונות, חומרים רעילים מעשן טבק נכנסים לאיברי העיכול. רעלים נכנסים למערכת העיכול דרך מערכת העצבים המרכזית, עם הרוק, וגם דרך מערכת הדם.
הסטטיסטיקה מראה קשר ישיר בין עישון וכיבי קיבה ו תְרֵיסַריוֹן. התמותה ממחלות אלו גבוהה פי 3-4 אצל מעשנים מאשר אצל לא מעשנים. עשן הטבק מגרה את רירית הקיבה וגורם להפרשה מוגברת מיץ קיבהעם חומציות גבוהה. גירוי מתמיד של הקיבה יכול לגרום להתפתחות דלקת קיבה כרונית. ניקוטין מעכב את התכווצות (פריסטלטיקה) של הקיבה והמעיים. רופאים, שחקרו את התופעה, גילו שסיגריה מעושנת מאטה את התכווצויות הקיבה, ולעיתים מפסיקה לחלוטין. לפיכך, עישון מעכב את הפעולה המוטורית של תפקודי המעיים.
זה מסביר את התיאבון הירוד ואת העיכול הירוד אצל מעשנים. עישון גם גורם נזק רב ערך לכבד. אנשים שמעשנים חווים לעתים קרובות הגדלת כבד, אשר נפתרת כאשר האדם מפסיק לעשן. עישון פוגע גם בלבלב. למעשנים יש סיכון כפול לסרטן מאשר ללא מעשנים. אם לא מעשן נמצא כל הזמן בחדר מעושן, הוא נמצא בסיכון לחלות במחלות כרוניות במערכת העיכול.
מערכת האנדוקרינית
מחקרים מדעיים רבים הראו כי לעישון יש השפעה מזיקה על הבלוטות. הפרשה פנימית. בלוטות מיניות מושפעות במיוחד מטבק. חומרים רעילים מעשן סיגריות מרעילים את בלוטות המין, הקשורות להופעת אימפוטנציה מינית אצל גברים. על ידי התבוננות בנשים עובדות במפעלים לעיבוד טבק, התורה נחשפה השפעה רעהחומרים מזיקים בגופם. לנשים שנצפו הייתה הפרה מחזור חודשי, רעילות במהלך ההריון הפכה תכופה יותר, הפלות נצפו לעתים קרובות יותר.
איברי חישה
במעשן, הלשון מכוסה כל הזמן בריר סמיך צמיג, מה שמקשה על יצירת קשר עם המזון עם הלשון, ועל קצות העצבים הקולטים תחושות טעם. מעשנים רבים, למשל, לא אוהבים דברים מתוקים...
ניתן להסביר עובדה זו: הטבק מעכב את הפעילות קצות עצביםממוקם בחלל הפה. לא פעם בוצע ניסוי כזה: מעשן ולא מעשן קיבלו טעם של מים מעט ממותקים ומעט מומלחים. מי שאינו מעשן יכול היה להבחין בקלות בטעם המים, בעוד שמעשן לא יכול היה להבחין בהבדל. לעתים קרובות, עקב ירידה בטעם, התיאבון של המעשן מחמיר.
נזקי העישון בחוש הריח. מעשנים מפסיקים לתפוס גוונים של ריחות. עישון כרוני גורם לדלקת כרונית של רירית האף, מה שמוביל ל נזלת כרונית. להשפעה של רעל טבק יש שינויים שליליים בעצב הראייה. העיניים של אדם מעשן תמיד אדומות, דומעות, קצוות העפעפיים מתנפחים. זה מוביל לשינוי בתפיסה החזותית, ויכול להוביל עיוורון מוחלט. לעתים קרובות למדי אצל מעשנים תפיסת הצבע הרגילה נשברת.
נזק של עישון באיברי השמיעה
מעשנים רבים חווים אובדן שמיעה. מחשיפה מתמדת חומרים רעיליםדלקת כרונית של הלוע האף מתחילה, עוברת למעברים המחברים את הלוע האף עם חלל התוף. במקביל, יש עיבוי של קרום התוף וירידה בתנועתיות של עצמות השמיעה. כל זה ביחד פוגע בשמיעה.
הנה תמונה חלקית של הנזק שעישון עושה לגוף שלנו. ידוע כי מינון של 0.1 גרם ניקוטין קטלני לבני אדם. זה כלול ב-20 סיגריות. מדענים חישבו שכאשר מעשן בממוצע 20 סיגריות ביום, מעשן יעשן יותר מ-200,000 סיגריות המכילות 160 ק"ג טבק במשך 30 שנה.
כמות טבק זו מכילה כ-800 גרם ניקוטין - 8000 מנות קטלניות של הרעל הזה. אדם שמחדיר מדי יום מנה קטלנית אחת של ניקוטין לגופו לא מת רק בגלל שהמינון הזה לא מגיע מיד, אלא בהדרגה. הבחירה היא שלך לעשן ולקחת מנה קטלנית יומית של ניקוטין או להיפטר מההתמכרות הזו.
עישון פסיבי
הסובבים השואפים עשן של מעשן חשופים גם הם לכל אותן מחלות כמו השהיד עצמו, שכן רוב העשן על החומרים המזיקים שבו אינו נשאף על ידי המעשן, אלא מתפזר באוויר שמסביב, ומי שאינם מעשנים. שואפים אוויר זה מקבלים את מנת הרעל שלהם, התורם להתפתחות מחלות שונות אצלם.
אם אכפת לכם מהאהובים שלכם - הפסיקו לעשן בהקדם האפשרי!
כולם יודעים על ההשפעות המזיקות של עישון על בריאות האדם, אבל מדי שנה מספר המעשנים בכדור הארץ שלנו גדל בהתמדה. מספר האנשים התלויים בניקוטין ברחבי העולם הוא למעלה מ-1.5 מיליארד. כ-5 מיליון אנשים מתים מדי שנה ממחלות הקשורות לעישון. ברוסיה, על פי נתוני משרד הבריאות, מתים מדי שנה יותר מ-260,000 מעשנים. וכמה מעשנים הופכים לנכים?
כל חפיסת סיגריות נושאת אזהרה אדירה שעישון מזיק לבריאות, שעישון תורם למחלות נוראיות כמו התקף לב, שבץ ומחלות אחרות, שהעישון הורג. אבל כל מעשן חושב שאסון כזה לא יקרה לו. ורוב האנשים ממשיכים לעשן סיגריה אחרי סיגריה, חופרים את קברם במו ידיהם.
מאיפה הגיעה האופנה לעישון טבק?
לראשונה החלו לבנות טבק במאה השלישית לפני הספירה. במרכז אמריקה. ההודים היו הראשונים שגידלו טבק לעישון. לטבק יוחסו תכונות משככות כאבים ומרפאות, וגם האינדיאנים האמינו שבשאיפת עשן אפשר לתקשר עם האלים. עישון טבק היה טקס בטקסים דתיים, במשא ומתן מדיני וצבאי.
האינדיאנים של צפון אמריקה השתמשו במקטרות כדי לעשן טבק, וכן פנימה דרום אמריקהסיגרים מעושנים, שהוכנו מעלי טבק מגולגלים.
לאחר גילוי היבשת על ידי קולומבוס, הטבק התפשט ברחבי העולם, תחילה הוא הובא לספרד ב-1493, ולאחר מכן לפורטוגל, אירופה, ובהדרגה חדרו הגידול והעישון של הטבק לכל קצוות תבל.
בתחילה, עישון טבק התקבל בעוינות, באירופה הואשמו המעשנים בקשרים עם השטן, בטורקיה ניתן עונש מוות למי שעישן ומפיץ טבק. וברוסיה, בהוראת הצאר, הולקו מעשנים כבדים, הוגלו לסיביר ונקרעו נחיריהם. 
בתי המלאכה הראשונים לייצור טבק לעישון הופיעו ברוסיה בשנת 1812. גם טבק סנאף-שאג היה בשימוש. מאוחר יותר הושק ייצור סיגריות, ובשנת 1844 היו ברוסיה עשרות מפעלי טבק ובתי מלאכה קטנים רבים שבהם יוצרו סיגריות בעבודת יד, ובשנת 1914 הופיע מונופול טבק גדול. זה נקרא "סחר ויצוא של סנט פטרבורג חברת מניות משותפת"וכלל 13 מפעלי טבק מערים שונות.
למה אנשים מעשנים
כששואלים אדם "למה הוא מעשן?", יש שעונים שהעישון נותן לו הנאה, רגיעה. לאחרים זה עוזר להתמודד עם לחץ, להפיג עייפות, חרדות ומתח עצבים, לאזור אומץ, אחרים נוטים לעשן לחברה, מאמינים שבעזרת סיגריה קל יותר לתקשר וליצור קשרים עם אדם אחר, ומתי אתה לא יודע על מה לדבר, אתה יכול פשוט לעשן. פשוט בלתי אפשרי שמישהו יתעודד או יירגע בלי סיגריה, ואם אתה לא מקבל את מנת הניקוטין שלך לפני השינה, אז אי אפשר להירדם.
אבל במציאות, סיגריה לא עוזרת לא להפגת עייפות ומתח עצבני, או להירגע או להתעודד, או להתרכז, כי לסיגריה אין תכונות כאלה. 
הסיבה העיקרית לעישון נעוצה בתלות הפסיכולוגית. ניקוטין פועל כסם פסיכוטרופי, עישון סיגריה, אדם, כביכול, לוקח חומר מרגש. בדקות הראשונות, בהשפעת הניקוטין, פעילות תאי המוח נחלשת ומגיע מצב של רוגע ושלווה, לאחר מכן לאחר מספר שניות התהליך מלווה בעלייה חדה בפעילות המוחית, והאדם מרגיש מרומם וסיפוק. , ורק אחר כך יש רצון להעכיר את מוחו ולחזור על אותם רגעים קצרים של אושר שוב.
כאשר אדם מתחיל לעשן ומעשן סיגריה אחת אחרי השנייה, הוא מפתח התמכרות לניקוטין וברגע שרמת הניקוטין בדם יורדת, האדם חווה תשוקה לעישון, ראשו עסוק במחשבות על סיגריה והכל נופל. מתוך ידיו, הרצון לעשן הוא כמו צמא, רק שהגוף לא דורש מים, אלא ניקוטין.
מהם הסיכונים הבריאותיים של עישון
כולנו יודעים שניקוטין הוא רעל, אנחנו יודעים עוד מבית הספר שטיפת ניקוטין הורגת סוס, אבל אנחנו רואים את עצמנו חזקים יותר מסוס, מה אפשר לעשות מחפיסת סיגריות אחת, אבל מספיקה אפילו סיגריה אחת כדי להזיק. בריאותנו.
לרוב, מעשן אינו חושב על איזה סוג של חומרים הכלולים בעשן הטבק נכנסים לגופו, חודרים לכל תא ומצטברים שם בהדרגה. 
עשן טבק, בנוסף לניקוטין, מכיל מגוון חומרים כימיים: כגון - אמוניה ואצטון, מתנול, בנזפירן ועוד תרכובות כימיות מזיקות רבות.
חומרים אלו, למעשה, הם רעילים ומעודדים את צמיחתם של תאים סרטניים ומעוררים את ההתפתחות מחלה רציניתאיברים פנימיים אנושיים ומובילים למוות בטרם עת.
לא נתאר בפירוט כיצד העישון משפיע על האיברים הפנימיים שלנו, נפרט רק חלק מהקשים, ולפעמים מחלות חשוכות מרפא, אשר מקודמים על ידי הסיגריה.
מדובר במחלות ריאה - ברונכיטיס ודלקת ריאות, אנפיזמה ריאות וסרטן הפה, הגרון, הריאות. מחלות לב וכלי דם - הפרעות קצב, אנגינה פקטוריס, טרשת עורקים ועוד שבץ והתקפי לב, פקקת וככלל קטיעה של הגפיים התחתונות. מדובר במחלות של מערכת העיכול ומחלות רבות אחרות. עישון עלול לעורר עיוורון וחירשות, מחלות עצבים והפרעות נפשיות.
פגיעה בבריאות האישה
התלות בניקוטין מתפתחת מהר יותר אצל נשים, והרבה יותר קשה להן להפסיק לעשן מאשר לגברים. 
בנוסף לכל המחלות שתוארו לעיל, עישון גורם לאי פוריות אצל נשים רבות, שכן תאי נבט, המקבלים "מנת רעל", אינם מסוגלים להפריה. הריון מסתיים לרוב בהפלה, לידה מוקדמת או מוות של התינוק.
אצל נשים מעשנות, ילדים נולדים עם משקל נמוך יותר מאשר אצל לא מעשנים, עם פגמים גופניים בגפיים, עם חירשות, פיגור שכלי.
וגם אם הילד נולד בריא למדי למראה, העישון של האם עדיין ישפיע על התפתחותו. הילד יהיה בהכרח חלש יותר מילדים אחרים, יפגר מאחור בגדילה וילמד גרוע יותר, חסינותו תיחלש והוא יהיה נוטה יותר להצטננות.
אצל נשים מעשנות מצב השיער מחמיר - הם הופכים שביר, עמום, כמו גם ציפורניים - הם מקלפים, נשברים, מצהיבים. עשן סיגריות גורם לבעיות בעור, עור הפנים והגוף הופך יבש ורופס, דוהה מהר יותר.
לא מעשנים נשארים צעירים יותר זמן, בעוד שלמעשנים יש קמטים, גוון עור לא בריא מוקדם יותר, עור האצבעות שלהם מחוספס, והשיניים והלבן של העיניים בעלי גוון צהבהב.
פגיעה בבריאות הגברים
בנוסף למחלות אחרות, גברים מעשניםהזקפה נחלשת ומתפתחת אימפוטנציה, איכות וכמות הזרע מתדרדרת, מה שמוביל לאחר מכן לאי פוריות.
עישון מקצר את תוחלת החיים
יש מאבק נגד עישון בכל העולם, במדינות רבות באירופה מספר המעשנים בירידה, אנשים מודעים לנזקי העישון ומפסיקים לסיגריות. באירופה זה אופנתי לא לעשן, זה אופנתי להיות בריא.
וברוסיה, להיפך, בכל שנה מתגבר צבא המעשנים, זה אופנתי בקרב צעירים להיות מעשנים, סיגריה נחשבת לתכונה של חיים יפים ומוצלחים, ויותר ויותר בנות ובנים, מחקים גיבורי קולנוע , זמרים ואמנים אהובים, ומעשנים בוגרים, מתמכרים להתמכרות, מארזים את בריאותם ומצמצמים את תוחלת חייהם.
אני לא יודע מי המציא בשביל מה טיפת ניקוטין הורגת סוס. לא הורג כי הסוס לא מעשן. טיפת ניקוטין הורגת אדם.
גוף האדם לא צריך ניקוטין, כי בילדות אנחנו לא צריכים את החומרים האלה, אנחנו מרגישים מצוין ומסתדרים בלעדיהם.
אבל צריך רק לטעום את טעם הניקוטין וכבר אי אפשר לחיות בלי סיגריות שנכפו עלינו. פרסומות מעצבנותויצרנים של מוצרי טבק, שמרעילים בכוונה והורגים המוני עצומים של האנשים.
מעשן סיגריה אחת, המעשן גונב מעצמו דקה, ואולי אפילו שעה מחייו, הוא הורג את גופו, שואף במודע מחלה רציניתומוות בטרם עת, כי הוא יודע היטב שעישון מזיק והורס את הבריאות. 
כמה סיגריות אתה מעשן ביום, בחודש, בשנה? כמה שנים גנבת וממשיכה לגנוב מעצמך - 10, 15 או 20?
אתה צעיר ובריא ואתה חושב שזה תמיד יהיה כך, אבל אם לא תכבה את להבת הסיגריה, אז הלהבה הזו תשרוף את חייך באופן בלתי מורגש, מחלה וזקנה יגיעו מהר יותר, וכל יום יביא ייסורים, כאב. וסבל.
אבל אתה צעיר, חכם וחזק, תאהב את עצמך ואת יקיריכם, וחיים ארוכים ומאושרים לפניכם, אז אחרי שתקראו את המאמר הזה, תגידו - בלי ניקוטין! ולנצח את ההתמכרות לטבק!
מזל טוב ובריאות!
במאמר "", בדקנו בפירוט את הנושאים הקשורים להשפעות המזיקות של מגוון על מערכת הנשימה ותמותה מכך הרגל מגונה. במאמר זה ננתח בפירוט רב.
נזקי העישון בגוף האדם
מחקרים רבים, המונים אלפי מעשנים ולא מעשנים, הוכיחו במידה רבה של ודאות את תפקידו של הטבק כגורם למחלות שונות.
מאמינים כי עישון פוגע ישירות או בעקיפין בגוף האדם וקשור למחלות רבות, שהתרחשותן עלולה להוביל למוות.
השפעת העישון על מערכת הנשימה
לעתים קרובות במיוחד אצל מעשנים יש מחלות הקשורות להשפעת העישון על מערכת הנשימה ומעל לכל, הריאות והסמפונות. זאת בשל העובדה שעשן טבק חודר לגוף דרך המבנים המתוארים, מה שמוביל מוקדם, אפילו לפני הופעת סימני המחלה, שינויים תפקודיים מערכת הסימפונות הריאה, לירידה משמעותית בפעילות מנגנוני ההגנה שלהם.
ההשפעה השלילית הבולטת ביותר של שימוש בטבק בהתרחשות של ברונכיטיס כרונית וסרטן ריאות.
ברונכיטיס כרונית
מחקר הוביל למסקנה המקובלת סיבה מרכזיתברונכיטיס כרונית היא עישון. הבסיס של ברונכיטיס כרונית נוצר בילדות עם. התברר שהצריכה הממוצעת של סיגריות משפחתית של הורים לילדים משתעלים - 11.5±12.8 סיגריות ביום - גבוהה כמעט פי 2 ממדד זה במשפחות של ילדים ללא שיעול: 6.6±9.6 סיגריות ביום (ההבדל מובהק סטטיסטית ).
על פי ההוראות שפותח על ידי ארגון הבריאות העולמי, נוכחות של שיעול במשך 3 חודשים בשנה לפחות שנתיים ברציפות בהיעדר שחפת ריאתית, סרטן הסימפונות, ברונכיאקטזיס או מחלות אחרות המלוות בשיעול מעידה על כך שהחולה סובל מדלקת סימפונות כרונית.
העובדה שהתרחשות ברונכיטיס תלויה במידה רבה בשימוש בטבק ובמיוחד ב"ניסיון" הוכחה באופן משכנע על ידי מחקרים שבהם שיעורי ההיארעות של לא מעשנים נלקחו על תנאי כאחד ולאחר סטנדרטיזציה מסוימת, שתרמה לביטול הגיל. , הבדלים מקצועיים ואחרים, התברר כי ברונכיטיס כרונית מתרחשת:
- לא מעשנים - 1.0,
- למעשנים:
- עד 9 שנים - 2.0,
- בני 10-19 - 6.2,
- 20 שנים ויותר - 9.4.
אז, במשך כל משך עישון, ברונכיטיס כרונית אצל אנשים עם התמכרות מתרחשת פעמים רבות יותר מאשר בלעדיה, ובמשתמשי טבק לטווח ארוך - כמעט פי 10 יותר. אין שום דבר מפתיע. כל מה שידוע היום על ההשפעה הרעילה של עשן הטבק על הסמפונות והריאות מסביר את הנתונים על הופעת ברונכיטיס כרונית אצל מעשנים.
תוצאות המחקרים שנעשו בקפידה ביותר על שכיחות של כרוני מחלות לא ספציפיותמערכת הנשימה הראתה כי רמת האוכלוסייה הבוגרת בחלק הצפון מערבי של רוסיה עולה על 10%, ובאזורי סיביר ו המזרח הרחוק, במיוחד באזורים הצפוניים שלהם, גבוה ב-15-20%. יותר ביצועים גבוהיםמסומן בתעשיית המתכות, הנפט, הכרייה, העץ. על פי המשקל הסגולי במבנה של מחלות ברונכו-ריאה, ברונכיטיס כרונית תופסת את המקום הראשון. מחקרים סטטיסטיים בינלאומיים הראו כי במהלך 10 השנים האחרונות, השכיחות שלהם עלתה פי 2, והשכיחות והתמותה ב ברונכיטיס כרוניתבקרב גברים גבוה פי 5-6 מאשר בקרב נשים. זה מוסבר בעיקר על ידי ההשלכות של הרגל העישון, שהוא נפוץ במיוחד בקרב גברים.
עישון וסרטן ריאות
קשר סיבתי בין סרטן ריאות ועישון טבק מבוסס היטב ומקובל ותלוי בגורמים שונים.
תלוי בסוג מוצר הטבק
תוצאות מחקר שנערך במשך מספר שנים על ידי האגודה האמריקנית לחקר סרטן הריאות בגברים בגילאי 35 עד 84 מצביעות על כך שעם שיעור התמותה מסרטן ריאות עבור לא-מעשנים נחשב 1, שיעור התמותה של גברים מעשנים הוא :
- מכשיר - 2.23,
- רק סיגרים - 2.15,
- סיגריות וסוגים אחרים של טבק - 8.23,
- רק סיגריות - 10.08.
תלוי במספר הסיגריות
קיים קשר ישיר בין הסיכון לפתח סרטן ריאות לבין מספר הסיגריות המעושנות ביום, ולגברים בגילאי 55-69 שעישנו 1-9, 10-19, 20-30, 40 או יותר סיגריות ביום, יחס התמותה היה 4.7, 10.0, 16.7 ו-21.0 בהתאמה. רמות דומות של תחלואה ותמותה נצפו באחרים קבוצת גיל. בקרב נשים, שיעורי התמותה מסרטן ריאות כתוצאה מעישון היו נמוכים יותר: 1.1, 2.4, 4.9 ו-5.3 באותן קבוצות.
תלוי במשך הזמן
תמותה (ציר Y) מסרטן ריאות בגברים מעשנים בהשוואה ללא מעשנים על ציר האבססיס - מספר הסיגריות ביום
1 - רופאים בריטים, 2 - ותיקים קנדים, 3 - ותיקים אמריקאים, 4 - גברים אמריקאים ב-25 מדינות.
כתוצאה ממחקרים רבים, מתברר יותר ויותר כי משך העישון הוא גורם חשוב יותר ממספר הסיגריות הנצרכות מדי יום. השכיחות של סרטן ריאות עולה ביחס למשך התלות בטבק המועלה לחזקה 4. לדוגמה, הגדלת משך הזמן פי 2 (מ-10 ל-20 שנים) מעלה את הסיכון לסרטן ריאות פי 16 עם עישון סיגריות יומי קבוע. האיור שלמעלה ממחיש בצורה משכנעת את התלות של סרטן הריאות במספר הסיגריות.
התמכרות למין
גברים נוטים יותר לחלות בסרטן ריאות מאשר נשים. אולי הדרך שבה נשים מעשנות שונה במקצת מהדרך של גברים: לנשים יש פחות עומק נשיפה ומספר, אם כי מידע מדויק על הנושא הזהלא.
סיכונים לאחר היפטרות מההתמכרות
תמותה (ציר Y, לכל 100,000 גברים) מסרטן ריאות אצל לא מעשנים (I), מעשנים נוכחיים (II) ומעשנים לשעבר (III) האיור שלמעלה ממחיש בצורה גרפית את העובדה הידועה שכאשר מפסיקים לעשן לאחר 10 שנים, הסיכון לסרטן ריאות מצטמצם לתקופת חיים "לא מעשנים".
מה שנאמר על הפחתת הסיכון לסרטן לאחר "הפסקה" מאושש על ידי תוצאות תצפית במשך 20 שנה בקבוצה גדולה של רופאים בריטיים עם הרגל רע זה. מחציתם הפסיקו לעשן, והתמותה בקרב אלו שעשו זאת ומתחת לגיל 60 ירדה בהדרגה. בקרב אלה מעל גיל 60 שהפסיקו את ההרגל, שכיחות סרטן הריאות לא ירדה משמעותית בהשוואה לאלו שהמשיכו. בקרב אלו שנפטרו מההתמכרות לטבק לפני שהגיעו לגיל 60, שכיחות סרטן הריאות ירדה בהדרגה. הירידה בתמותה בקרב רופאים שהפסיקו לעשן בגיל צעיר יותר עמדה בניגוד מוחלט לשיעור התמותה הקבוע מסרטן ריאות בקרב כל הגברים שלא הפסיקו לעשן, גם למרות מניעה.
עד כה, מרכיבי עשן הטבק לא נקבעו במדויק. גורם להתפתחותסרטן ריאות. אבל יש סיבה להאמין שהם כלולים בזפת ו חלקיקים מוצקיםעָשָׁן. פחמימנים פוליציקליים כמו בנזפירן המצוי בזפת טבק הם חזקים, אך ככל הנראה אינם המסרטנים היחידים בעשן הטבק. יש כנראה כמה גורמים נטייה לסרטן ריאות, שכן סרטן ריאות מתפתח אצל מיעוט מהמעשנים.
זיהוי גורמים הגורמים להתפתחות סרטן ריאות בהשפעת תלות בטבק יהיה חשוב מאוד, שכן הוא יאפשר לחזות מראש סיכון מוגבר לאונקולוגיה ולאסור באופן מוחלט על אנשים כאלה להשתמש בטבק.
לאחרונה התגלו אנזימים תאיים שעל ידי חילוף החומרים של הפחמימנים הפוליציקליים של עשן הטבק, תורמים ליצירת מטבוליטים מסרטנים ביותר. אחד האנזימים הללו הוא aryl hydrocarbon hydroxylase (AUT), אותו ניתן לבודד מקרופאגים ריאתיים ולימפוציטים. הוכח שישנם אנשים עם רמת פעילות גבוהה שנקבעה מראש תורשתית של אנזים זה ואנשים עם רמה נמוכההפעילות שלו. בדיקה של 50 חולים עם סרטן ריאות העלתה גבוה אצל 30% מהם וב-60% רמה ממוצעתפעילות AUG, בעוד שבמחקר שנערך בקרב 131 אנשים בריאים, נרשמה רמה גבוהה של פעילות אנזימים רק ב-9%, ורמה ממוצעת ב-46%. סביר להניח שבקרב מעשנים יש קבוצה של אנשים עם סיכון מוגדלסרטן ריאות שניתן לגלות בדרך זו.
עישון וסרטן חוץ ריאות
הקשר של שימוש בטבק עם התרחשות של לא רק סרטן ריאות, אלא גם גידולים ממאירים אחרים, כלומר סרטן, צוין:
- חלל פה,
- גָרוֹן,
- לוֹעַ,
- וֵשֶׁט,
- שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן,
- לַבלָב,
- כליות ואיברים אחרים.
סרטן הגרון
מחקרים אפידמיולוגיים, קליניים, פתולוגיים וניסיוניים משכנעים ביססו קשר הדוק בין עישון לסרטן הגרון. הוכח כי 84% מהמקרים בגברים קשורים לשימוש בטבק. כמו בסרטן ריאות, הסיכון לסרטן הגרון יורד לרמה של אנשים שאינם מעשנים כ-10-15 שנים לאחר הפסקת ההתמכרות.
השפעת העישון על מערכת הלב וכלי הדם
איסכמיה לבבית
המחלות השכיחות ביותר הקשורות למחלת לב כלילית הן אוטם שריר הלב ותעוקת חזה.
אוטם שריר הלב
בעבודתם הענפה של האפידמיולוג האמריקאי E. Hammond ועמיתיו, נותחו תוצאות תצפיות של מיליון גברים ונשים במשך 12 שנים, שהראו כי עישון של 10 סיגריות ביום בלבד תורם לעלייה במספר אוטמי שריר הלב. במכורים לטבק בגילאי 40-49 שנים בפי 2 לעומת עצמאי.
הסיכון לאוטם שריר הלב בקרב נשים הנוטלות אמצעי מניעהדרך הפה, גבוה פי 10, והפרעות דימום במוח גבוהות יותר כמעט פי 30 אצל מעשנים.
מתוך המספר הכולל של גברים ששרדו במהלך השנה הראשונה לאחר אוטם שריר הלב, ב-4 השנים הבאות, התדירות אנשים שנפטרובקרב אלו שהמשיכו לעשן היה גבוה פי 2.3 מאשר בקרב לא-מעשנים. להיפטר מההתמכרות יש השפעה חיובית על המהלך והתוצאות של אוטם שריר הלב. ההשפעה המיטיבה של הפסקת עישון נמשכת לפחות 15 שנים לאחר אוטם שריר הלב.
אנגינה פקטוריס
עישון משפיע לרעה לא רק על התרחשות ומהלך אוטם שריר הלב, אלא גם על מהלך אנגינה פקטוריס. הסיכון להתקפי אנגינה בקרב גברים צעירים המשתמשים ביותר מ-2 חפיסות סיגריות ביום גבוה פי 7 בהשוואה ללא מעשנים.
התוצאות של מחקרים אפידמיולוגיים רבים מאפשרות לנו להסיק את המסקנות הבאות:
- הסבירות למחלת לב כלילית עולה עם העלייה במספר הסיגריות;
- הסתברות זו עולה עם משך התלות;
- עישון סיגריות הוא סיכון גדולהתרחשות של מחלת לב כלילית בהשוואה לסיגרים ומקטרת;
- הסבירות למחלת לב כלילית מופחתת אצל אנשים שהפסיקו לעשן.
חוקרים רבים מאמינים שהיפטרות מההתמכרות יכולה לסייע בהפחתת השכיחות של מחלת לב כלילית ולהפחית את התמותה ממנה פי 2.
השפעת העישון על מערכת העצבים
נמצא כי עישון משפיע על מערכת העצבים, באמצעות ייצור אינטנסיבי יותר של אדרנלין על ידי בלוטות יותרת הכליה, אשר בתורו גורם לעלייה בקצב הלב ולעווית של העורקים של שריר הלב והמוח. על בסיס זה, התלות בטבק נחשבת לאחד הגורמים המשמעותיים ללחץ. מחקרים מיוחדים הראו כי בהשפעת העישון, המלווה בהשפעת הניקוטין על תאי קליפת המוח, הפעילות של סוגים רבים של פעילות נפשית פוחתת.
השפעת העישון על מערכת העיכול
עישון תופס מקום מסוים בין הגורמים המובילים למחלות של מערכת העיכול. התמכרות לטבק קשורה לעלייה במספר החולים במחלות חניכיים, פגיעה בשלמות הדנטין, ירידה ביכולת הטעם והריח. לצד הרס הפריודונטיום, שחיקה ושינויים דלקתיים בחלל הפה, הרגל רע זה גורם לשינויים ברקמות הקשות והרכות של חלל הפה, ותורם להופעת סרטן:
- חלל פה,
- שפתיים,
- גָרוֹן,
- לוֹעַ,
- וֵשֶׁט,
- לַבלָב.
למעשנים יש סיכוי גבוה פי 1.6-2 ללקות בכיב קיבה ותריסריון מאשר אנשים ללא התמכרות.
נזקי העישון לנשים מתבטאים בכך שהוא משפיע לרעה על תפקודם של איברי המין, הפוריות, מהלך ההריון, תוצאת הלידה, הנקה, התפתחות הילד בגיל צעיר ותורם להתפתחות הילד. התרחשות של מחלות ממאירות של איברי המין.
אגב, בנוסף לנשים, נמצא כי יותר מ-10% מהמקרים של אימפוטנציה מינית בגברים קשורים לשימוש בטבק.
אִי פּוּרִיוּת
נוצר קשר בין עישון מתמיד של מספר רב של סיגריות לבין ירידה בפוריות ועקרות. הוכח כי ההתמכרות המנותחת יכולה לגרום גם לירידה בגיל המנופאוזה.
עישון במהלך ההריון
ישנן עדויות לכך שקיים מתאם חזק בין הסיכון להפלה לבין עוצמת העישון במהלך ההריון. בנוסף, התלות בטבק במהלך ההיריון יותר מכפילה את מספר הילדים הנולדים עם משקל לידה נמוך (פחות מ-2500 גרם), ונתון זה עולה ביחס למספר הסיגריות. לנשים שממשיכות לעשן במהלך ההריון יש סיכוי גבוה פי 4 עד 6 ללדת מת מאשר אמהות לעתיד ללא התמכרות.
קיים קשר ישיר בין מספר הסיגריות הנצרכות על ידי נשים הרות ביום לבין תדירות הלידה המוקדמת. אם אצל נשים ללא התמכרות תדירות הלידה המוקדמת היא 4.7%, אז בעת שימוש:
- 1-4 סיגריות - 6.7%,
- 5-9 סיגריות - 12.1%,
- 10-14 סיגריות - 40.8%,
- 15 סיגריות או יותר - 56.5%.
עישון בזמן הנקה
ניקוטין חודר לגוף הילד ולאחר הלידה במהלך האכלה חלב אםכשהאמא מעשנת. ליטר חלב של אישה מכורה לטבק מכיל עד 0.5 מ"ג ניקוטין. זה מוביל לעיכוב בהתפתחות של יילודים. גם בגיל 6 ילדים שנולדו לאמהות תלויות פיגרו אחרי בני גילם מבחינת משקל הגוף והגובה. לעישון במהלך ההריון ולאחר הלידה יש השפעה שלילית על האכלה של ילדים. כך, 23.4% מהאמהות המעשנות אינן מאכילות את ילדיהן בחלב, בעוד שבקרב נשים ללא התמכרות מספר זה קטן פי 3.3. קיימות עדויות לירידה ביכולת ההסתגלות לתנאים סביבתיים שליליים בילדים שנולדו להורים עם תלות בטבק; וילדים כאלה רגישים יותר למחלות שונות.
צבא המעשנים עבר את ה-1.3 מיליארד וממשיך לגדול. וזאת למרות שכמעט 5 מיליון אנשים מתים מדי שנה מעישון. שום מלחמה או מגפה לא גורמות נזק לאנושות כמו סיגריה. אבל אנשים ממשיכים בעקשנות לשלם מיליוני דולרים על משהו שהורג אותם.
הסיגריה הראשונה לא מסבה הנאה לאף אחד. לאחר עישון מופיעים אִי נוֹחוּת: סחרחורת, בחילות, שיעול. אבל אם מסיבה כלשהי אדם מחליט להמשיך לעשן, אז הגוף מתרגל לניקוטין ולמרכיבים אחרים של עשן טבק. בחודשים הראשונים, עישון עלול לגרום לאופוריה קלה, לגייס משאבים פנימיים, או להיפך, להרגעה. אבל עם הזמן, הרגשות האלה נעלמים. ניקוטין, למרות שהוא מטבעו רעל (רעלן), נכלל בחילוף החומרים. במילים פשוטות, הגוף מתרגל לעובדה שהחומר הזה נמצא כל הזמן בדם. כאשר ריכוזו יורד, מערכת העצבים נותנת אות שהגיע הזמן לחדש את האספקה. ואז יש רצון לעשן עוד סיגריה. לרוב, מהסיגריה הראשונה ועד להיווצרות התמכרות לניקוטין או שימוש לרעה בחומרי טבק, זה לוקח שנה.
כיצד משפיע העישון על גוף האדם?
עשן טבק מורכב מ-4000 רכיבים. המפורסמים שבהם הם ניקוטין וזפת. אבל רכיבים אחרים מסוכנים לא פחות: רעלים, חומרים רדיואקטיביים, מתכות כבדות. אל תסתמך על מסנן סיגריות שיגן עליך. אפילו המודרניים שבהם לוכדים רק 20% מהחומרים הכלולים בעשן.איך חומרים מזיקים נכנסים לגוף?
בשאיפה הטמפרטורה בקצה הסיגריה מגיעה ל-800 מעלות. בתנאים כאלה מתרחש זיקוק יבש של טבק. המשמעות היא שהאוויר הנשאף, העובר בשכבת הטבק המחומם, נושא עמו חומרים נדיפים ואת החלקיקים המוצקים הקטנים ביותר. הם חודרים לתוך הפה, קנה הנשימה, הסימפונות ואל alveoli של הריאות עם זרימת האוויר. בשל העובדה שעשן הטבק הוא אירוסול של חלקיקים קטנים, הם מגיעים במהירות לחלקים המרוחקים ביותר של מערכת הנשימה. מבעד לדופן המכתשיות, החדורות בכלי דם, חומרים מזיקים חודרים בקלות לדם ונושאים בכל הגוף. אז, 8 שניות לאחר הנשיפה הראשונה, המוח כבר מרגיש את השפעת הניקוטין.
| רכיבים של עשן טבק | השפעתם על הגוף | השלכות החשיפה |
| ניקוטין -אחת התרופות החזקות ביותר, אלקלואיד רעיל ממכרבדומה להרואין. רעל זה הוא ההגנה הטבעית של הצמח מפני אכילה על ידי בעלי חיים. | הוא פועל על קולטני אצטילכולין, וכתוצאה מכך עולה שחרור האדרנלין. חומר זה גורם ל: האצת פעימות הלב, כיווץ כלי דם, נשימה מהירה, לחץ מוגבר, הפעלת תהליכים מטבוליים. יש לו השפעה מגרה על מערכת העצבים: ריכוז הקשב והיעילות עולים, הזיכרון לטווח קצר משתפר, החרדה נעלמת, מרכזי ההנאה במוח מעוררים. אבל לאחר 20 דקות, ריכוז הניקוטין בדם מתחיל לרדת. זה מלווה בעיכוב של המוח, עיכוב של תהליכי חשיבה. קולטני האצטילכולין של המעשן מתרגלים לגירוי ניקוטין. היעדר זה בדם גורם לאי נוחות. | התגובה הראשונה היא גירוי מוחי, ריכוז מוגבר של קשב ומהירות תגובה, אופוריה מתונה. ואז עירור מוחלף בעיכוב: פיגור שכלי, חולשה שריר השלד, רועד בידיים. אצל מעשנים, תאי המוח מתים מהר יותר מאשר אצל אנשים אחרים. יש תיאוריה שניקוטין יכול לגרום לסכיזופרניה. מהצד של מערכת הלב וכלי הדם: התקף לב, שבץ מוחי, מפרצת אבי העורקים, יתר לחץ דם עורקי, הפרעת קצב, מחלת לב כלילית. מערכת העיכול: הפרעות במחזור הדם מובילות לדלקת קיבה וכיב פפטי, היווצרות אבנים ב כיס המרה. גידולי סרטן. ניקוטין משנה את מבנה ה-DNA של תאים וגורם לסרטן. ניקוטין מוביל להתפתחות תלות נפשית ופיזית. |
| זפת טבקמורכב מחומרים ארומטיים ושרף. | הם מכילים חומרים הגורמים למוטציות בתאים, המובילות להיווצרות גידולים ממאירים. השרפים מתעבים ומושקעים על השיניים, רירית הפה, מיתרי הקול, דפנות הסימפונות ובמכשכות הריאות. הם משבשים את עבודת האפיתל הריסי האחראי על ניקוי הסמפונות, פוגעים בשקיות המכתשית. חלקיקי פיח הופכים את הריאות לרגישות למחלות זיהומיות. שרפים מעכבים את מערכת החיסון. זה לא יעיל מספיק כדי להשמיד חיידקים ותאים ממאירים. | סדקים והצהבה של אמייל השן. צרידות בקול, שיעול. ברונכיטיס ואמפיזמה. הסבירות לדלקת ריאות ושחפת עולה. גידולים ממאירים של הגרון, הוושט, הריאות. |
| פחמן חד חמצני (חד חמצני פחמן)הוא תוצר של שריפה של טבק. הוא מהווה 8% מעשן הטבק והוא פעיל פי 200 ממה שהחמצן נספג בהמוגלובין. | במעשנים, חד חמצני הפחמן מתחבר עם הדם, תופס את מקומו של החמצן וגורם רעב חמצן. המוח סובל הכי הרבה מחוסר חמצן. לפחמן חד חמצני יש השפעה רעילה על תאי עצב ומשבש את המעבר דרכם אות עצב. כדי לספק לאיברים חמצן, הלב עובד קשה יותר. בהדרגה, הוא גדל בנפח ונשחק. | פגיעה בזיכרון, ירידה באינטליגנציה, החמרה מחלת נפש, כאבי ראש, ירידה ברגישות. אנגינה פקטוריס, הפרעת קצב. אוטם שריר הלב, אסתמה לבבית. פגיעה בדפנות העורקים הכליליים המספקים את הלב מובילה להתקפי לב. דלקת ריאות. |
| חומרים מסרטנים: בנזן, קדמיום, אמינוביפניל, בריליום, ארסן, ניקל, כרום. | חודרים לתוך התא ופוגעים בחומר הגנטי הכלול בגרעין. כתוצאה מכך עולה הסיכון להיווצרות תאים ממאירים המביאים לגידולים סרטניים. חודר דרך השליה, גורם למוטציות בעובר. | סרטן השפתיים, הלשון, הגרון, הוושט, הקיבה, הריאות. חריגות פיזיות ונפשיות בילד. |
| חומצה הידרוציאנית(מימן ציאניד) הוא חומר רעיל המשבש את ספיגת החמצן ברקמות. | הוא פוגע באספקת החמצן לרקמות, משבש את העברתו מההמוגלובין לתא. יש לו השפעה רעילה על מערכת העצבים. יחד עם אמוניה, חנקן דו חמצני ופורמלדהיד, הוא משבש את עבודת האפיתל הריסי של הסימפונות, האחראי על הניקוי העצמי של דרכי הנשימה. זה מוביל להצטברות של זפת טבק בריאות. | היכולות המנטליות מתדרדרות. מגביר את הסיכון להתקף לב. אמפיזמה של הריאות. |
| אַרסָן- רעל הורג. | יש לו השפעה רעילה על הכליות, מערכת העיכול והעצבים. פוגע בחומר הגנטי של התאים, גורם למוטציות ולהתפתחות גידולים ממאירים. | כאבי בטן, שלשולים או עצירות. אובדן כוח וחולשת שרירים. אי ספיקה קרדיווסקולרית. דיכאון של מערכת העצבים המרכזית, הידרדרות החשיבה והזיכרון. גידולי סרטן. |
| רכיבים רדיואקטיביים:עופרת-210, פולוניום-210, אשלגן-40, רדיום-226, תוריום-228 וצסיום-134. | הם נספגים בדם ומובלים בכל הגוף, והופכים למקור פנימי לקרינה רדיואקטיבית. איזוטופים רדיואקטיביים תורמים למוטציה בתאים ולהופעת גידולים סרטניים. בשליש הראשון של ההריון לגרום לחריגות בהתפתחות העובר. | הם מעוררים אסטמה. השפעה רעילה על הכליות. עשוי לתרום להתפתחות של נפרופתיה רעילה. הופך את העצמות לשבירות, מה שמוביל לאוסטאופורוזיס ו סיכון מוגדלשברים. הפלה. גידולי סרטן. |
| רדיקלים חופשייםמולקולות חמצן פעילות מאוד, ללא אלקטרון אחד. | ברגע שהם נכנסים לגוף, הם לוקחים אלקטרון מהמולקולות המרכיבות את תאי הגוף, ובכך פוגעים בהם וגורמים ללחץ חמצוני. | הזדקנות מוקדמת של העור, איברים ורקמות אחרות. מחלת פרקינסון, מחלת אלצהיימר. מחלות לב, טרשת עורקים, פלביטיס, פקקת. מחלות ריאות כרוניות. גידולי סרטן. |
| ניטרוזמיניםתרכובות חנקן רעילות ביותר הנוצרות מאלקלואידים של טבק. | הם משנים את המבנה של מולקולת ה-DNA ומובילים לצמיחה של תאים סרטניים. | גידולים ממאירים בלוטת התריס, ושט וריאות. |
הסכנה העיקרית היא שרוב החומרים המצויים בטבק אינם מופרשים מהגוף, אלא מצטברים בו. אז עוד סיגריותאתה מעשן וככל שחווייתך כמעשנת מוצקה יותר, מרכיבים מזיקים משפיעים עליך יותר. לדוגמה, אם אתה מעשן יותר מ-10 שנים, הסבירות לסרטן ריאות ואדנומה עולה פי 5. לכן, ככל שתקדימו לוותר על ההתמכרות הזו, הסיכוי לשמור על הבריאות גבוה יותר.
מה הנזקים של עישון?
הידרדרות של העור. עשן הטבק מכיל כמות גדולה של רדיקלים חופשיים. הם פוגעים במולקולות המרכיבות את תאי העור, מה שמוביל ל הזדקנות מוקדמת. Vasospasm, אשר נצפה 30-90 דקות לאחר עישון סיגריה אחת, משבש את התזונה של העור ומאט את היווצרות הקולגן ב-40%. בשל היעדר סיבים אלסטיים, העור מקבל מראה רופף ומקומט וגוון אפרפר.התפתחות עששת.זרימת האוויר החם עם חלקיקי שרף פוגעת באמייל השיניים. הוא הופך צהוב ומכוסה במיקרו-סדקים. בהדרגה מתגברים הסדקים, חיידקים וחומצות חודרים לתוכם, הורסים את השכבות העמוקות יותר של השן וגורמים לעששת. זה מוביל לעובדה של-45% מהמעשנים מעל גיל 65 אין שיניים. בקרב לא מעשנים נתון זה נמוך פי 2.
מחלות דלקתיות של איברי הנשימה.עשן טבק, רווי בחלקיקים קאוסטיים, מגרה את הקרום הרירי של הפה, הגרון, קנה הנשימה והסמפונות, וגורם לאטרופיה שלו. הוא נעשה דק יותר ומבצע את פונקציות ההגנה שלו גרוע יותר. האפיתל הווילוסי, שאמור להוציא חלקיקים זרים ומיקרואורגניזמים, אינו מתמודד עם המשימה שלו. הריאות נסתמות, נוצרים תנאים נוחים להתרבות של חיידקים. לכן, מעשנים סובלים לעיתים קרובות מברונכיטיס ודלקת ריאות. אז, 90% מהאנשים שמעשנים יותר מ-7 שנים סובלים מ"ברונכיטיס של מעשן".
אמפיזמה כרונית.זפת טבק מושקעת בסימפונות הקטנים ובמככיות של הריאות. חומר זה מוביל להרס של תאים. ברונכיולות קטנות קורסות וכאשר אתה נושף, הלחץ בריאות עולה בחדות. דפנות המכתשות נעשות דקות יותר וקורסות, מה שמוביל להיווצרות חללים. רקמת הריאה מפסיקה להיות אלסטית ונמתחת, מה שמוביל לעלייה בנפח חזה. חילופי גזים בריאות מופרעים. הם לא מספיק מעשירים את הדם בחמצן, הגוף חווה רעב בחמצן. על פי הסטטיסטיקה, 9 מתוך 10 אנשים עם אמפיזמה הם מעשנים. המחלה מתפתחת במשך 10-15 שנים אם אתה מעשן חפיסת סיגריות ביום.
כיב פפטי בקיבה ו-12 כיב תריסריון. עישון מפחית את ייצור הרוק, מה שמנטרל חלקית את ההשפעה של חומצה הידרוכלוריתבבטן. עשן הטבק גורם להפרשת מיצי עיכול בקיבה ו מעי דקגם אם אין אוכל. חומרים פעיליםלשחית את הקרום הרירי של איברי העיכול, מה שמוביל להופעת שחיקה. פציעות קלות אלו אינן נרפאות, אלא הופכות לכיבים עקב אספקת דם לקויה וחסינות מופחתת. לכן, כיב קיבה אצל מעשנים מתרחש פי 2 יותר מאשר אצל בני גילם.
הרעלה של מערכת העצבים.ניקוטין הוא רעל בעל השפעה רעילה על מערכת העצבים. רעלן זה משפיע על מערכת העצבים: המוח ותאי הביניים גנגליוןהשולטים בעבודתם של איברים פנימיים. ניקוטין משבש את המעבר של דחפים עצביים מהמוח לאיברים ולשרירים. זה מוביל לירידה בכל מיני רגישות. מעשנים לא מרגישים את הטעם והארומה בצורה כל כך ברורה, חוש המישוש שלהם מופרע, צמרמורות נצפות לעתים קרובות. הפרה של ויסות העצבים מובילה לבעיות עיכול: עצירות והתכווצויות מעיים כואבות.
שבץ.למעשנים יש סיכון מוגבר פי 2 לשבץ איסכמי (קשור להפרעות במחזור הדם). זוהי תוצאה של היצרות חדה של כלי המוח או חסימה של אחד מהם עם קריש דם. חולשת כלי דם ועלייה קצרת טווח בלחץ בזמן עישון גורמים לקרע בכלי המלווה בדימום במוח - שבץ מוחי. אנשים שמעשנים יש להם את זה פי 4 יותר מאשר בני גילם.
גידולי סרטן. רכיבים מסרטנים של עשן הטבק חודרים לזרם הדם ונושאים בכל הגוף. הם פוגעים ב-DNA של תאים. תאים כאלה עם חומר גנטי שהשתנה הופכים לבסיס של גידול סרטני. דיכוי חיסוני מוביל לכך שלא מיוצרים מספיק תאי הורגים בגוף. המשימה שלהם היא לזהות ולהרוס תאים שעברו מוטציה. אצל מעשנים, מנגנון ההגנה הזה מפני סרטן נפגע, ולעתים קרובות הם הופכים לקורבנות שלו מחלות אונקולוגיות. אז 90% ממקרי סרטן הריאות נגרמים מעישון. סרטן משפיע לעיתים קרובות על איברים אחרים: שפתיים, גרון, ושט, קיבה, כבד, כליות, ערמונית, פי הטבעת, לבלב ובלוטות התריס.
אוסטאופורוזיס. רעלני טבק ממריצים את הייצור של שני חלבונים שאחראים על שטיפת סידן מהעצמות. חומרים אלו מפעילים תאי אוסטאוקלסט, שאחראים להרס של רקמת עצם ישנה. לכן, במעשנים, העצמות נהרסות מהר יותר משהן משוחזרות.
הפרעות כלי דם.בהשפעת מוצרי בעירה של טבק, דפנות כלי הדם הופכות צפופות, לא אלסטיות מספיק, שבירות ומכוסות בסדקים. בדם, התוכן של כולסטרול עולה, אשר מופקד על הקירות בצורה פלאקים טרשת עורקים. הם מצמצמים את לומן הכלי. הסבירות להיווצרות פקקת ודלקת של דופן הווריד סביבו עולה. היפרדות של קריש דם עלולה לגרום למוות פתאומי. היצרות כלי הדם הכליליים, המספקים את עבודת הלב, מעוררת התפתחות של מחלת לב כלילית והתקף לב.
מחיקת אנדרטריטיס.אצל מעשנים, זרימת הדם בגפיים מופחתת ב-35-40%. הסיבה נעוצה ב- vasospasm כרוני ובתצהיר של פלאקים טרשתיים על דפנות הכלים. בנוסף, הפרה של הולכה של דחפים עצביים מובילה לירידה ברגישות. המחלה מתחילה בעייפות מהירה, צליעה לסירוגין. מאוחר יותר, רקמות חסרות אספקת דם ועצבוב מתות, ומתחילה גנגרנה.
ריפוי איטי של פצעים.הידרדרות זרימת הדם וירידה בחילוף החומרים מובילים לעובדה שתאי העור אינם מתחלקים בצורה פעילה מספיק. כתוצאה מכך, ריפוי הפצעים איטי יותר. הבחינו כי למעשנים יש רוחב של 50% יותר מהצלקת הנוצרת במקום התפרים הניתוחיים.
לקות ראייה ודמעהנגרמת על ידי ההשפעה המעצבנת של עשן טבק וניוון עצב הראייה. בְּ רגישות יתרמעשנים עלולים לחוות נפיחות של העפעפיים. כיווץ כלי דם גַלגַל הָעַיִןמשבש את תפקוד הרשתית, מוביל למוות של התאים שלה, אשר משפיע לרעה על חדות הראייה.
בעיות מיניות. שפיכה מוקדמת, עוצמה מופחתת, הידרדרות באיכות הזרע - בעיות אלו קשורות לפגיעה באספקת הדם לאיברי המין. עקב כיווץ כלי דם ופגיעה בעורקים, זרימת הדם לפין מחמירה, מה שמפחית את איכות הזקפה. הזרעונים של מעשנים אינם ניידים מספיק ופחות מסוגלים להפריה, מכיוון שהם נחשפו לניקוטין ולחומרים אחרים. אם אכן התרחש איחוי הביצית והזרע שניזוק מניקוטין, אז העובר מחובר גרוע יותר לדופן הרחם.
הפרעות מחזור.מחזור ארוך, כבד, כואב, לא סדיר וגיל המעבר מוקדם שכיחים ב-50% יותר אצל נשים מעשנות מאשר אצל לא מעשנות. עבודתם של איברי המין הנשיים קשורה קשר הדוק לתפקוד מערכת העצבים וכלי הדם, הסובלים מפעולת הניקוטין.
סיבוכים של הריון.עישון מעלה את הסיכון להריון חוץ רחמי פי 2.5, את הסיכון להפלה ב-25%, את הסיכון להיפרדות שליה ב-50%. הסיכון ללדת פג מוכפל. מהלך ההריון תלוי בתפקוד כלי הרחם והשליה. עישון גורם להצרתם, והילד מקבל חוסר חמצן ו חומרים מזינים. בנוסף, הפרעות בוויסות העצבים מובילות לכיווץ הרחם ולהוצאת העובר ממנו.
מומים מולדים בעובר.חריגות קרניופציאליות (חך שסוע ו שפה שסועה), מומי לב, בקע מפשעתי, פזילה - הסיכון לפתח פתולוגיות אלו עולה ב-25-50%. אם מוחו של הילד חווה רעב חמצן, אז יש סבירות גבוהה ללידת ילד עם מוגבלות נפשית ועיכוב התפתחות נפשית. ל-40% מהילדים שאמהותיהם עישנו במהלך ההריון יש נטייה מוגברת לעוויתות.
הצטננות וזיהומים תכופים:שחפת, דלקת ריאות פטרייתית, שפעת, שעלת. עישון מביא לירידה במספר התאים המגנים על הריאות – לימפוציטים ריאתיים. בנוסף, אין מספיק אימונוגלובולינים בדמם של מעשנים - נוגדנים המזהים ותוקפים וירוסים וחיידקים.
מהן הסיבות החברתיות והפסיכולוגיות לעישון?
הודות לסרטים, דימוי של גבר אכזרי או פאם פאטאלקשור באופן בלתי נפרד לעישון. בגיל ההתבגרות ובגיל ההתבגרות, צעירים שואפים ליצור את אותו הרושם. הם מנסים להעלות את מעמדם החברתי בעזרת "תכונת הבגרות" הזו. בנוסף, צעירים אינם משתכנעים מהנתונים על השפעות בריאותיות ארוכות טווח. לכן, צבא המעשנים מתחדש בעיקר על ידי אנשים מתחת לגיל 21. סוציולוגים ערכו מחקר כדי לזהות את הסיבות החברתיות והפסיכולוגיות לעישון. צעירים נשאלו "למה התחלת לעשן?". הדעות היו חלוקות בדרך זו.
סַקרָנוּת 40%. בראשם של רוב הלא-מעשנים, מתעוררת מעת לעת המחשבה: "איזו סוג של הנאה מקבל אדם מעשן, אילו תחושות יש לו?"
הרצון להצטרף לחברה - 20%.אדם מונע על ידי הפחד להפוך למנודה בחברת עישון. זה חל הן על קבוצות של בני נוער והן על מבוגרים שהגיעו לצוות חדש. נראה שהנושאים החשובים ביותר נפתרים בחדר העישון. ומי שלא מעשן, הוא נשאר מחוץ לחיים הציבוריים.
לחץ חברתי - 8%.עמיתים מעשנים מתסיסים לעתים קרובות כדי "לנסות", ללגלג על מי שלא מעשן.
הפגת מתחים - 6%.החיים של בני נוער מלאים במתח, קונפליקטים פנימיים ומריבות עם אחרים. מערכת העצבים שלהם עדיין לא יציבה וצעירים נעזרים בעישון כדי להירגע.
פסיכולוגים שחוקרים התמכרות לניקוטין מזהים מספר סיבות סוציו-פסיכולוגיות.
- אישור עצמי בעיני עמיתים, הרצון להיות מגניב יותר.
- שואף להיות מבוגר. הוכח את ה"בגרות" שלך לעצמך ולאחרים.
- תענוג נוסף. הם מתחילים לעשן במצב נוח: בחופשה עם חברים, באמצעות משקאות אלכוהוליים.
- שום דבר להעסיק את עצמך. עישון עוזר להעביר את הזמן, מחליף משחקי מחשב.
- התרשמו ועמדו בציפיות. כדי ליצור תמונה בחור קשוחצעירים צריכים לעשן.
- לפי פרויד, עישון הוא תוצאה של "קיבעון בעל פה". עד שנה, כל הרגעים הנעימים קשורים לינוק. אם מסיבה כלשהי לשלול ממנו ילד, אז טראומה פסיכולוגית נשארת לכל החיים ומתרחש קיבעון בעל פה. מבוגר שסבל ממצב כזה ממשיך למצוץ עט, לכסוס ציפורניים או לעשן.
- ההנאה מהתהליך, משחק עם סיגריה, הזדמנות לרכוש אביזרים יפים: מאפרות, מצתים, טבעות עשן.
- הגברת הריכוז והביצועים. 15-20 הדקות הראשונות לאחר עישון סיגריה, המוח עובד בצורה פרודוקטיבית יותר. יש המשתמשים באפקט הזה כדי לשפר את הביצועים.
- רפלקס מותנה. עבור חלק, הפסקה בעבודה, שתיית אלכוהול, קפה עשויה להיות קשורה לעישון. אדם מושיט יד לסיגריה רק במצבים אלו.
- פחד לעלות במשקל. עישון מפעיל את חילוף החומרים. אז אנשים שמנסים לרדת עודף משקלנקטו בכל מחיר, כולל עישון.
- חוסר מודעות לסכנות העישון. אז רוב הנשים הצעירות אינן יודעות עד כמה עישון מסוכן לצאצאים לעתיד.
- תוֹרָשָׁה. יש תיאוריה שאם אמא עישנה במהלך ההריון, אז הילד שלה, לאחר שהתבגר, יהיה נוטה לעשן, מכיוון שחסר לה כל הזמן ניקוטין.
חוק לא עישון
ב-23 בפברואר 2013 אומץ חוק פדרלי מס' 15-FZ "על הגנה על בריאותם של אזרחים מהשפעות עשן טבק יד שנייה וההשלכות של צריכת טבק". הוא נקרא: - להגן על לא מעשנים מהשפעות של עישון פסיבי;
- להגן על הנוער מהפיתוי להצטרף לשורות המעשנים;
- לעזור להיפטר מההתמכרות, אלה שכבר מעשנים.
באילו שיטות משתמשים כדי להילחם בעישון, על פי החוק?
- איסור עישון במקומות ציבורייםשנכנס לתוקף ב-1 ביוני 2014. העישון אסור במקומות עבודה, בחדרים בהם מלמדים, מטפלים ומעניקים מגוון שירותים. האיסור חל על רכבות, רציפים, תחנות רכבת, שדות תעופה, מסעדות, מועדונים, חופים, מגרשי משחקים, חדרי מדרגות של בנייני דירות ומקומות מסחר. עישון סיגריה מותר רק באזורים ייעודיים במיוחד או בחדרים מצוידים באוורור. הגבלות כאלה אמנם עוררו סערה בקרב חלק האוכלוסייה המעשן, אך בכל זאת סייעו להפחית משמעותית את מספר הסיגריות שעושנו.
- עליית מחירי סיגריות.נקבעו מחירי מינימום לסיגריות והבלו על מוצרי טבק עלו. הממשלה מאמינה שחפיסת סיגריות סטנדרטית צריכה לעלות לפחות 55 רובל על מנת להפחית משמעותית את הביקוש להן.
- סימון על חפיסת סיגריות.כל חבילה חייבת להכיל מידע אמיתי על תכולת הניקוטין וחומרים מזיקים אחרים, וכן אחת מתוויות האזהרה לגבי סכנות העישון. הם ממוקמים על צד קדמיותופסים 50% מהשטח. הכיתוב בגב האריזה חייב להכיל לפחות 30%.
- מאבק מידע נגד עישון.החינוך צריך להתבצע במשפחה, בבית הספר ובעבודה, כמו גם בתקשורת. המטרה היא ללמד אנשים לדאוג לבריאותם ולספק מידע מקיף על סכנות העישון.
- איסור פרסום טבק.פרסומות ומבצעים שמטרתם לקדם עישון או כל מותג של מוצרי טבק אסורים. העישון אסור בסרטים ובתוכניות לילדים. אבל בתוכניות לקהל בוגר, סצנות עישון צריכות להיות מלוות בכיתובים עם אנטי פרסומות.
- סיוע רפואי שמטרתו להילחם בהתמכרות לניקוטין.רופאים נדרשים לאבחן התמכרות פסיכולוגית ופיזית של מעשן לניקוטין. מחובתו של עובד הבריאות להסביר לאדם לאילו סיכונים הוא חשוף ולעזור להיפטר מההרגל הרע.
- הגבלת סחר במוצרי טבק ואיסור סחר בלתי חוקי.כיום ניתן למכור מוצרי טבק רק בחנויות או בביתני סחר. הצגת חפיסות סיגריות אסורה. במקום זאת, צריך להיות רשימה אלפביתית עם מחירים, אך ללא לוגו של מוצרים או אלמנטים פרסומיים אחרים. אסור למכור סיגריות במרחק של 100 מטר מוסדות חינוך. חל איסור לסחור בתחנות רכבת, במפעלי שירות, בחצרים המאוכלסים על ידי רשויות וארגוני נוער.
- הגנה על ילדים מפני שימוש בטבק.אסור למכור סיגריות לקטינים. לפיכך, למוכר הזכות לדרוש דרכון כדי לוודא שהוא לא מבצע פשע.
איך להפסיק לעשן?
E-Sigs
סיגריה אלקטרונית- מכשיר הייטק המדמה את תהליך העישון. חלקיו העיקריים: - נורית חיווי - מדמה אש של סיגריה;
- המצבר המספק עבודה של סיגריה;
- מחולל קיטור - מכשיר התזה היוצר קיטור;
- מחסנית להחלפה המכילה נוזל הקובע את טעם האדים. מחסנית אחת מחליפה חפיסת סיגריות רגילות.
כשלוקחים שאיפה, זרם אוויר עובר דרך מחולל הקיטור ונוצר אד ריחני המורכב מהחלקיקים הקטנים ביותר של נוזל עישון. היתרון שלה על סיגריה רגילהבהיעדר מוצרי שריפת טבק: זפת, חומרים מסרטנים. בנוסף, אחרים אינם סובלים מעשן טבק.
סיגריות אלקטרוניות נחשבות בעיני חלק כאמצעי לעזור לאנשים להפסיק לעשן. זה יכול לעזור להפחית את התלות הפיזית בניקוטין. בשלבים הראשונים משתמשים בנוזל אלקטרוני בעל תכולת ניקוטין גבוהה. לאחר זמן מה, הוא מוחלף בנוזל אחר עם תכולת ניקוטין נמוכה יותר. לפיכך, הם עוברים בהדרגה למילוי נטול ניקוטין.
היבטים שליליים של סיגריות אלקטרוניות
מומחים אומרים כי מכשירים אלה מזיקים לא פחות ממוצרי טבק מסורתיים. ייתכן שהם הרבה יותר מסוכנים מהצפוי.
עובדות על הסכנות של סיגריות אלקטרוניות:
רכיבים וחומרי טעם סינתטיים משמשים ליצירת נוזלים, החודרים לעומק הריאות. שאיפה סדירה של חומרים כאלה עלולה להוביל לאסטמה של הסימפונות ולהשלכות לא רצויות אחרות.
אדים הוכחו כמכילים גליצרול והאסטרים שלו, פרופילן גליקול, תוצרי בעירה של טעמים וחומרים הנפלטים מהחומרים מהם עשויה הסיגריה. רכיבים אלה מזיקים לבריאות, יש להם השפעה רעילה על הגוף וגורמים לפתולוגיה של הכליות.
עישון הוא דוגמה רעה לילדים. לא אכפת להם מה ההורים שלהם מעשנים. לכן, קיים סיכון גבוה שילדים יתמכרו להרגל רע זה.
מומחי ארגון הבריאות העולמי מציעים לאסור את השימוש בסיגריות אלקטרוניות עד שיהיו רציניים ניסויים קלינייםוהחוק המסדיר את ייצורם לא יעובד.
מאז 1 ביוני 2013 נאסרה ברוסיה מכירת סיגריות אלקטרוניות בהתאם לחוק איסור עישון. מכשירים אלו מתאימים לתיאור של "מוצרים מחקים טבק" ולכן כפופים לאיסור.
תרופות שיעזרו לך להפסיק לעשן
| שם התרופה | מנגנון פעולה | תכנית קבלה |
| תרופות דמויות ניקוטין לטיפול בהתמכרות פיזיולוגית לניקוטין מתמשכת | ||
| טבקס (ציטיסין) | התרופה מכילה חומר ממקור צמחי - ציטיסין. הוא מפעיל את מרכז הנשימה, מעלה את רמת האדרנלין ומעורר את מערכת העצבים. לטבקס יש אפקט דמוי ניקוטין. זה מאפשר לך להקל על תסמינים לא נעימים לאחר הפסקת עישון, לשפר את הריכוז ולהגביר את היעילות ללא סיגריות. ציטיסין נקשר לאותם קולטנים כמו ניקוטין. לכן, אם אתה מעשן בזמן נטילת התרופה, אז הניקוטין נשאר בדם במצב לא קשור וגורם לתחושות לא נעימות: בחילה, סחרחורת. זה גורם לך לרצות להפסיק לעשן לחלוטין. | בשלושת הימים הראשונים יש ליטול טבליה אחת 6 פעמים ביום, כל שעתיים במהלך היום. קח הפסקה ללילה. ככל שעישון פחות בתקופה זו, כך להרגיש טוב יותר. 4-12 ימי טיפול - 5 טבליות ליום. אחת כל 2.5 שעות. 13-16 ימים - 4 טבליות, עם הפסקה של 3 שעות. 17-20 - 3 טבליות ליום. אחד בכל פעם, בהפרש של 5 שעות. 21-25 ימים 1-2 טבליות ליום. אם לא ניתן היה להפחית את התשוקה לעישון, הטיפול מושעה וחוזר על עצמו לאחר 2-3 חודשים. |
| לובלין | לובלין הוא אלקלואיד צמחי שמקורו מעלי הטבק ההודי. יש לו אותן תכונות מעוררות כמו ניקוטין, אך ללא התכונות המזיקות. הלובלין נקשר לקולטנים הרגישים לניקוטין ונחלש תסמונת גמילהשמתרחשת לאחר הפסקת סיגריות. זה מקל על עצבנות כְּאֵב רֹאשׁמשפר ביצועים. | קח 10-15 טיפות או טבליה אחת 4-5 פעמים ביום. מהלך הטיפול הוא 7-10 ימים, במקרים מסוימים ניתן להאריך עד 3 שבועות. בְּ טיפול ארוך טווחהתרופה משמשת 2-3 פעמים ביום. |
| גמיבאזין (אנאבאסין) | חומר שמקורו בצמח הדומה בתכונותיו לניקוטין. ממריץ את מרכזי הנשימה והווזומוטוריים במוח. החומר הפעיל - אנאבאסין כלול בחצר חסר העלים. הוא נקשר לקולטני ניקוטין. לכן, כדי לא לגרום להרעלה, יש צורך להפסיק לעשן למשך הטיפול. | טאבלטים. 1-5 ימים - 8 טבליות ליום. ממיסים מתחת ללשון. 6-12 ימים - 6 טבליות ליום. בעתיד, כל 3 ימים המינון מופחת בטבליה אחת. משך הזמן הכוללטיפול 25 יום. מסטיק. ניתן להשתמש בטופס זה אם תחליט להפסיק לעשן מיד או כדי להפחית את מספר הסיגריות שאתה מעשן. 5 הימים הראשונים לטיפול, 1 מסטיק 4 פעמים ביום. יש ללעוס ולהניח על הלחי. כשחלפה תחושת המרירות והעקצוץ, לעסו מעט את המסטיק והניחו שוב מאחורי הלחי. כך, ניקוטין ישתחרר במנות קטנות. כל 3-4 ימים המינון מופחת ב-1 מסטיק. מהלך הטיפול הוא 12 יום. סרט צילום. הסרט מודבק למסטיק או למשטח הפנימי של הלחי. ב-3-5 הימים הראשונים משתמשים ב-4-8 סרטים ביום. מהיום החמישי עד ה-8 3 פעמים ביום. יתר על כן, המינון מופחת כל 4 ימים. מהלך הטיפול הוא 15 יום. |
| מדבקת ניקוטין ניקורט אנלוגים: מדבקות ניקוטין Nicoderm, Nikotrol, Habitrol, Nikitin. | המדבקה מורכבת מחומר סינטטי שקוף ומכילה ניקוטין. השימוש בו מאפשר להיפטר מתסמונת הגמילה. מבטל הפרעות שינה, תיאבון מוגבר, עצבנות, ירידה בתשומת הלב. על מנת להיפטר מהתלות, יש צורך להפחית בהדרגה את מינון הניקוטין. לשם כך מיוצרים 3 סוגי מדבקות עם תכולת ניקוטין גבוהה, בינונית ונמוכה. | לאנשים עם התמכרות גבוהה לניקוטין (עד 2 חפיסות סיגריות ליום), התוכנית הבאה מומלצת:
המדבקה מוחל על עור נקי ויבש בבוקר ומוסר בערב. כדי שניקוטין ייספג בחופשיות על העור, לא צריך להיות קו שיער עבה. |
| תרופות ללא ניקוטין משמשות לאנשים עם פחות מ-5 שנות ניסיון בעישון | ||
| צ'מפיקס | החומר הפעיל חוסם את הקולטנים, מה שהופך אותם לבלתי רגישים לניקוטין. כתוצאה מכך, אדם מפסיק ליהנות מעישון. יש תחושות לא נעימות הקשורות לשיכרון הגוף. | יום 1-3 טבליה אחת במינון של 0.5 מ"ג. 4-7 ימים 2 טבליות של 0.5 מ"ג. מהיום ה-8, עליך להפסיק לעשן. מרגע זה, קח 2 טבליות (1 מ"ג כל אחת) למשך 11 שבועות. |
| וולבוטרין (בופרופיון) (זיבאן) | תרופה נוגדת דיכאון המשמשת למלחמה בהתמכרות לניקוטין. יש לו השפעה מגרה על הנפש, מאיץ את שחרור האנרגיה בתאים, מגביר יצר מינימקדם ירידה במשקל. זה גם מקל על החרדה והדיכאון שיכולים להתלוות להפסקת עישון. | מהיום ה-1 עד ה-7, טבליה אחת לאחר הארוחות. לאחר מכן, קח 2 טבליות ליום. משך הטיפול הוא 7-9 שבועות. |
תזכור שהכל תרופות ברשימההם תרופות, יש התוויות נגד ויכול לגרום תופעות לוואי. לכן, הקפד להתייעץ עם הרופא לגבי איזו תרופה ובאיזה מינון מתאים לך.
עזרה פסיכולוגית להפסקת עישון
90% מהמעשנים מנסים להיפטר מההתמכרות לניקוטין בעצמם. כדי לעשות זאת, מספיק לקבל החלטה נחרצת וליצור לעצמך מוטיבציה בת קיימא.חשבו איזה מהשפעות העישון הכי מפחידות אתכם. יש הרבה מהם:
- גנגרנה וכריתת רגליים;
- גידולים סרטניים;
- פירוק של הריאות;
- מוות פתאומיעקב שבץ או התקף לב;
- אסטמה וברונכיטיס בילדים הנפגעים מעישון פסיבי.
תקנה לעצמך קופת חזירים. הקדישו כל יום את הסכום שהוצאתם על עישון. תן לעצמך מעת לעת מתנות נחמדות עם הכסף שאתה חוסך.
אל תחפש סימני נסיגה. מחקרים הראו שהסבירות לפתח תסמונת גמילה אינה כה גדולה. אם אתה עדיין שם לב שהזיכרון שלך הידרדר, וזה נעשה קשה יותר להתרכז, אז קח תמיסת ג'ינסנג או eleutherococcus. הממריצים הטבעיים הללו, שאינם גרועים יותר מניקוטין, מפעילים את פעילות מערכת העצבים והתהליכים המטבוליים, ובנוסף, הם יסייעו לנקות במהירות את הגוף מרעלים.
מי יכול לעזור במאבק בהתמכרות לניקוטין?
לפסיכותרפיה פרטנית או קבוצתית, ניתן לפנות למרפאה נרקולגית או לפסיכולוג המתמחה בהיפטרות מהתמכרויות. הסטטיסטיקה אומרת שסיוע פסיכותרפי מגדיל את סיכויי ההצלחה פי 1.5.
קבל עזרה חינם מפסיכותרפיסטיכול להיות במוסדות רפואיים ממלכתיים ועירוניים. תנאי מוקדם הוא הפניית הרופא שלך מהמרפאה. חוץ מזה ייעוץ חינםניתן להשיג במרכזי שיקום.
ייעוץ בתשלוםניתן לקבל ממכוני בריאות הציבור ללא הפניה. וגם במוסדות פסיכיאטריים ופסיכו-נוירולוגיים שאינם ממלכתיים ועם פסיכותרפיסט פרטי.
טכניקות פסיכולוגיות יעילות רבות פותחו כדי לעזור להפסיק לעשן.
- מתודולוגיה של ולדימיר ז'דנוב
הטכניקה ידועה בשם ארבע הנשימות המסריחות. מטרתו היא לגרום לסלידה מתמשכת מעישון. כדי לעשות זאת, אתה צריך לטעום עשן טבק, ללעוס אותו.
כשמתחשק לך לעשן, אל תשאף את העשן לריאות, אלא החזיק אותו בפה. הטה את הראש לאחור, סגור את האף ולעס את העשן במרץ פה סגור. לאחר 20 שניות, יופיע טעם לוואי מגעיל בפה שלך. המשך ללעוס עוד 10 שניות, ולאחר מכן דחף את העשן לריאות שלך. יופיעו תחושות לא נעימות ודחף להשתעל - אלו הקולטנים שנועדו להגן עליך מעשן טבק. כדי לתקן את התוצאה, קח עוד 2 שאיפות עשן "לעוס".
נשימה רביעית - סחבו הלאה ריאות מלאות. לאחר מכן השתעל את העשן על ידי מתיחת שרירי הבטן. לאחר מכן, רשום על האריזה את התאריך והשעה שבהם לקחתם 4 נשימות מסריחות. אחרי זה, אתה לא יכול לעשן. אם הדחף לשאוף הופך לבלתי ניתן לעמוד בפניו, חזור על טכניקת לעיסת העשן.
הרצאות וידאו של פרופסור ז'דנוב עוזרות לחיזוק המוטיבציה. הם פועלים בשני כיוונים: הם מדגימים בבירור את הנזק מהעישון ויוצרים את מצב הרוח הפסיכולוגי הדרוש.
- אלן קאר" הדרך הקלהלהפסיק לעשן"
הטכניקה פותחה לפני למעלה מ-30 שנה. הסטטיסטיקה אומרת שבכל שנה, בזכותו, 1 מיליון אנשים מפסיקים לעשן. מטרת הטכניקה היא לעזור לאדם להפסיק לעשן ללא כוח רצון, סמים או עזרים אחרים.מהות הטכניקה מתוארת בספר בעל אותו השם. תאר בקצרה שיטה זו יכולה להיות 2 נקודות.
- קבל החלטה מודעת איתנה שלעולם לא תעשן שוב.
- תהנה מהחיים החדשים שלך ואל תיכנס לדיכאון.
- קידוד עישון
שיטה זו מבוססת על סוגסטיה היפנוטית והשפעה ביו-חשמלית על תת המודע. קידוד עוזר להתפתח רפלקס מותנהנגד עישון.
מטרת הקידוד היא לעורר השראה באדם עם סלידה מעישון. הקידוד מתבצע על ידי פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים. במקרים מסוימים, כמרים ומרפאים מסורתיים מחזיקים בשיטה זו.
רק אדם שכבר החליט להפסיק לעשן יכול להיות מקודד. במקרה שהוא הגיע בעקבות שכנוע קרובים, אז השפעת הקידוד תהיה קצרת מועד. תנאי נוסף לקידוד מוצלח הוא הסמכה של מומחה.
היפנוזה ודיקור עוזרים להגביר את ההשפעה על הנפש. חלקם משתמשים בהצלחה באפקט הפלצבו. למטופל נאמר כי לאחר נטילת תרופה מגה אפקטיבית, לעולם לא יהיה לו חשק לעשן שוב. ולמרות שבמסווה של תרופה בקפסולה עשוי להיות סוכר רגיל, הרעיון נטוע היטב בתודעה שאין יותר חשק לטבק.
- תכנות נוירו-לשוני. טכניקת סווינג
טכניקה זו מבוססת על תכנות מחדש של תת המודע. מטרתו היא ליצור בתת המודע תמונה חיה של מה שאתה רוצה להיות. זה מתאים כמעט לכל האנשים ועוזר להיפטר מסוגים שונים של התמכרות בו זמנית. ה-NLP משמש פסיכולוגים, אבל אתה יכול להיפטר מהרגלים רעים בעצמך.
טכניקת הנדנדה מורכבת מחמישה שלבים.
שלב 1. ענה על השאלות.
- למה אני מעשן?
- איך זה משנה את חיי?
- מהם היתרונות של עישון עבורי?
- מה אני יכול להשיג על ידי הפסקת עישון?
- אילו הטבות אקבל אם אפסיק לעשן?
דמיינו תמונה לא נעימה מדי של עישון. למשל, יד גרומה צהובה אוחזת בסיגריה.
שלב 4. יצירת "דימוי חיובי"
תארו לעצמכם תמונה חיובית של עצמכם מספרים בגאווה לחברים שלכם שהתגברתם על ההתמכרות שלכם.
שלב 5 שינוי תמונות.
דמיינו תמונה שלילית, ואז החליפו אותה בתמונה חיובית. קח הפסקה קצרה וחזור על התרגיל. הגבר בהדרגה את קצב החלפת התמונות. אתה יכול ללוות אותם בהינף יד או בהינף אצבעות. התמונה החיובית צריכה להיות חיה יותר ויותר בתודעתך, והתמונה השלילית צריכה להתערפל עד שהיא תיעלם לחלוטין.
- אַקוּפּוּנקטוּרָה
טכניקת הפסקת עישון זו פותחה לפני יותר מ-40 שנה על ידי הנוירוכירורג הסיני H.L. אֶרֶס. הוא מבוסס על העובדה שעישון הוא רפלקס מותנה – הדרך שעוברת דחף עצביבמוח. כאשר התרגשות עצבנית שובעובר בשביל זה, יש רצון לעשן.מטרת הדיקור היא למגר את הרפלקס הזה. פועל על נקודות רפלקס אֲפַרכֶּסֶתאו פרק כף היד, המומחה קוטע את מעבר הדחפים לאורך נתיב הרפלקס.
המפגשים צריכים להתבצע על ידי רפלקסולוג מנוסה. משך המפגשים 20-80 דקות. כדי לקבל תוצאה מתמשכת, אחד צריך 2 מפגשים, בעוד שאחרים צריכים 10-20.
זכרו שהתנאי היחיד שיאפשר לכם להפסיק לעשן אחת ולתמיד הוא הרצון המוצק והמודע שלכם להיפטר מההרגל הרע הזה. אם אתה נחוש להיפטר מההתמכרות, אז אתה בהחלט תצליח!
קידוד עישון