איך להרדים את התינוק - דרכים פשוטות ויעילות ללא לחץ. מה שהורים צריכים לדעת. איך להרדים את התינוק שלך: טיפים פשוטים להורים טריים

שנת הרך הנולד צריכה להוות את רוב שעות היום, היא מוחלפת בתקופות של ערות לאכילה וביקיצה קצרה. עם זאת, עם כל חודש של התבגרות, זמן הערות עולה בהדרגה, ובחצי שנה הוא ישן כ-14-15 שעות ביממה. יחד עם זאת, לא כל הילדים בגיל הזה נרדמים בקלות ובמהירות.

איך להרדים ילד בלי גחמות?

קשיים בהשכבה לישון אצל תינוקות בגיל 6 חודשים אינם סימנים כלל להתנהגות קפריזית, הם קשורים לאופי המיוחד של התפתחות אורגניזם קטן ומערכת עצבים. העובדה היא שגופו של תינוק בן שישה חודשים לא יכול להירגע, להסיח את דעתו מהעולם החיצון ולהירדם. למרות זאת פעולה נכונהההורים יוכלו למזער או לחסל לחלוטין את גחמותיו של הילד לפני השינה.

יש כמה דרכים יעילותכדי לעזור להרדים את התינוק:

• רופאי ילדים מודרניים ממליצים לוותר גם הם שמירה קפדניתמצב. מספיק להתבונן בתינוק כדי להבין באיזו שעה הוא מתחיל לפעול עקב רעב ועייפות. זה יאפשר לך ליצור שגרה יומית משוערת. כשהתינוק מתחיל לשפשף את עיניו, לפהק, לפעול, זה אומר שהוא עייף, והגיע הזמן להשכיב אותו;
• חֲלָבִיוּת. ילדים שפועלים הנקהלהירדם בקלות רבה יותר, במיוחד כשאוכלים. אם אתה מאכיל את התינוק לפחות עד 12 חודשים, תהליך הנחתו יהיה פשוט מאוד;
• אחד מ גורמים קריטייםהוא ליצור סביבה מרגיעה נוחה לפני השינה. לעיסוי יש השפעה מועילה על תהליך ההירדמות, חלק מהתינוקות נרגעים היטב כאשר אמם מעסה את הבטן, הגב או הרגליים. אתה יכול לארגן ארומתרפיה לתינוק שלך לפני השינה על ידי הוספת לבנדר למנורת הארומה. שמן חיוני, יסמין או אגוז מוסקט. לאחר נהלים כאלה, התינוק, ככלל, נרגע וישן היטב;
• אמבטיה חמה עם חליטות צמחיםמספק לכמה תינוקות עוצמה ו שינה בריאהבלילה. יחד עם זאת, יש לבדוק האם ה יָשֵׁןילד אחרי אמבטיה כזו, כי יש ילדים התהליך הזהיש השפעה מגרה - ילדים כאלה נהלי מיםמוצג 2-2.5 שעות לפני השינה;
• הלבישו את הילד בבגדים רכים, נוחים ונעימים;
• לפעמים ילדים נרגעים היטב ונרדמים משירי ערש, מוזיקה רגועה, זה יכול להיות קולות הטבע, קולות הגשם, רחש המים וכו';
• תינוקות רבים נרדמים היטב כתוצאה ממחלת תנועה. בגיל שישה חודשים, אתה לא צריך להימנע משיטה זו של הנחת הפירורים. אתה יכול לטלטל אותו על ידי לקחת אותו בזרועותיך או לשים אותו בעריסה;
• על מנת שהילד יירדם היטב, יש צורך שהטמפרטורה בחדרו תהיה ברמה של 20-23 C. אל תשכח את הלחות בחדר. כמו כן, אין צורך להלביש את התינוק בחום מדי - ילדים בחודשי החיים הראשונים עלולים לא לישון טוב מסיבה זו. עם זאת, גם אין צורך לאפשר לו לקפוא;
• שעה לפני השינה, יש להימנע ממשחקים רועשים, מוזיקה רועשת, צפייה בטלוויזיה וסרטים מצוירים פעילים מדי.

גם האווירה במשפחה חשובה. אם היחסים בין בני המשפחה רגועים וידידותיים, מצב רגשיוגם התפתחות הילד תהיה חיובית. אבל סביבה ביתית מתוחה מובילה לתגובה כואבת אליו, הפרעות פירורים, הוא לא ישן טוב.

תכונות של שינה במהלך היום בגיל 6 חודשים

אי הקפדה על שגרה קפדנית פירושה שלא תצטרכו לנסות להשכיב את תינוקכם לישון כל יום עד לרגע, אבל גם השגרה המשוערת של היום חשובה. זה חל לא רק על הליכה לישון בערב, אלא גם על שינה בשעות היום. אחר הצהריים יש להציע לתינוק בן חצי שנה לישון 3 פעמים כאשר משך כל שינה בין שעה ל-2.5 שעות.

ואסור לשכוח שבזמן מחלה התינוק ישן לא פחות מבריאה. בהקשר זה, יש להשכיב ילדים חולים לעתים קרובות יותר.

לא רק שנת לילהצריך להתקיים בסביבה רגועה. שינה במהלך היום פירושה גם לוודא שרמת הרעש מקובלת - אל תדליק את הטלוויזיה והמוזיקה בקול רם מדי. איכות השינה תלויה בכך, שכן התינוק יכול לנוח טוב בנוכחות שקט.

אם התינוק לא ישן טוב בלילה, נרדם מאוחר, קשה להשכיב אותו, יש לשים לב למספר הכולל של שעות שינה ביום. בהתבסס על זה, יש צורך לנרמל את משך השינה שלו במהלך היום. הכי חשוב לא לתת לו לישון במהלך היום זמן ערב, ושינה לאחר ארוחת הערב צריכה להיות לא יותר מ-1.5-2 שעות. עקב ערנות ממושכת במהלך היום, שעת השינה בערב תהיה הרבה יותר מהירה.

אם התינוק ישן מהר, ויש צורך להפסיק את שנתו, למשל, כדי לבקר במרפאה, כדאי לעשות זאת נכון. שינה במהלך היום, כמו גם בלילה, מורכבת ממספר שלבים הנמשכים כשעה וחצי. לאחר שהעיר את התינוק באמצע כל אחד משלבי השינה, רווחתו של הילד לא תהיה הטובה ביותר, ולכן במהלך היום יש צורך להפריע לשינה לאחר שעה וחצי או שלוש.

בהסתכלות מקרוב על התינוק, ניתן לראות באיזה שלב השינה שלו חולפת. אם התינוק ישן בהבעה נינוחה, דופק איטי ואפילו נשימה, אז נוכל לשפוט שינה עמוקה. בְּ הרגע הזהעדיף לדחות את ההתעוררות. שינה שטחית מלווה בתנועה, הילד ישן, שינוי תנוחה והשמעת קולות. זה הזמן שבו אתה יכול להעיר את התינוק.

במקרה שבמהלך היום התינוק התעורר במצב רוח ובכי, מומלץ להרדים אותו שוב. העובדה היא שתינוק ישן היטב ונוח יישאר בפנים מצב רוח טוב. הוא עשוי להיות מתעורר מקולות פתאומיים וקשים, או מהסתובבות ללא הצלחה. אם לאחר השינה יש לתינוק דמעות, אין צורך למהר להוציא את התינוק מהעריסה לצורך ערות ומשחקים, ניתן להחליף לו חיתול ולנסות להניח אותו שוב.

טקסי ערב לפני השינה

רופאי ילדים מייעצים להרגיל ילדים לטקסי ערב לפני השינה החל מ-5-6 חודשים. המהות שלהם טמונה בפעולות יומיומיות חצי שעה לפני השינה. בהדרגה, התינוק יתחיל להתרגל לעובדה שבמהלך פעילויות מסוימות אתה צריך ללכת לישון.

טקסים יכולים להיות את הפעולות הבאות:

• התבוננות בתמונות בספרי ילדים;
• אתה יכול להרדים את הילד עם הצעצוע האהוב עליו;
• ילדים רבים נרדמים משירי ערש;
• דרך טובה היא לנהל שיחה רגועה בערב עם התינוק, אתה יכול לספר לו אגדה או להרדים את התינוק, להגיד לו שהוא עייף וילך לישון עכשיו;
• גרסה נוספת של השיחה לפני השינה היא חזרה על כמה משפטים זהים מדי ערב, למשל: "התינוק עייף. עכשיו אמא ואבא יקחו אותו למיטה. הוא יישן בשקט, יחלום לו חלום מתוק";
• כל ערב אתה יכול להביא את התינוק לחלון ולומר שהשמש יָשֵׁןחיות וציפורים ישנות. לכן, כל התינוקות צריכים ללכת לישון. לאחר מכן, כבו את האורות, הסירו את הווילונות והשכיבו את הילד לישון.

לכל משפחה יש טקס משלה. המהות שלו טמונה בעובדה שהוא מקל על תהליך הנחת התינוק. למרות העובדה שהתינוק רק בן שישה חודשים, הוא יתחיל בקרוב מאוד להבין את הפעולות הללו ואת מטרתן. בְּ מקרה זהאסור לנו לשכוח את המקרים האלה כשהתינוק חלה, הוא חום, חולשה, הרגשה רעהוכו '

ללמד את התינוק שלך להירדם בעצמו

מומחים ממליצים להתחיל להירדם לבדילד, בדיוק כפי שהורים מלמדים אותו להשתמש בכפות, לשתות מספל וללכת לשירותים על סיר. יש מספיק מספר גדול של טכניקות שונותמתאים לקבוצת גיל נתונה.

אחת הטכניקות הפופולריות ביותר היא הטכניקה הבאה:

הורים משכיבים את התינוק לישון ויוצאים מהחדר למשך 5-10 דקות, מבלי לחכות שהילד יירדם. במקרה שהוא לא מצליח להירדם בהיעדר הוריו, הם נכנסים לחדר אל התינוק ומרגיעים אותו, ולאחר מכן הם עוזבים שוב.

משך אימון השינה השיטה הזאתהוא שבוע עד שבועיים. במהלך הזמן הזה, התינוק מבין שאתה צריך להירדם בעצמך.

יש להקפיד על שיטה זו של התרגלות להירדמות עצמאית בעת הנחת התינוק במהלך היום.

טכניקת דהייה

המהות של טכניקה זו היא לגמול את הפירורים כדי להירדם תוך כדי מציצת השד. שיטה זו היא די ארוכה וללא כאבים. משך הזמן הוא בין חודש לחודשיים.

הטכניקה היא שהילד ממשיך לינוק את השד. עם זאת, לפני השינה, אמא מסיחה את דעתו בשיחה, צעצוע מעניין או צפייה בתמונות. בהדרגה, התינוק יירדם לעתים קרובות יותר ויותר ללא שד, וטקסים אחרים ישמשו להירדם.

בעתיד, באמצעות טכניקה זו, אתה יכול לגמול את התינוק מהאכלות לילה. במהלך יקיצות הלילה של הילד, אתה יכול לחבק את הילד או ללטף את הגב או הבטן, להגיד משהו נחמד. בהדרגה, התינוק יגמל מה"חטיפים" הליליים.

© מאייר: Elizaveta Streltsova

יועצת השינה נינה הופמן מסבירה שהפרעות שינה הן דבר רציני שהוא די נדיר אצל ילדים. לעתים קרובות הרבה יותר, ההורים עצמם עושים טעויות, שבגללן ילדים מתקשים לישון. אבל אל ייאוש, הכל ניתן לתיקון.

שכב בזמן

זמן רגילללכת לישון לתינוק - מ-18.30 עד 19.30. החל מגיל 6 שבועות, תינוקות מתחילים להתפתח בערב כמות גדולההורמון השינה מלטונין עוזר לנו להירדם ביתר קלות. בעזרתו מתארכים שלבי השינה העמוקה, שלתינוקות יש מעט מאוד. זהו שלב חשוב מאוד של השינה, כולל זה תורם לייצור הורמון הגדילה, עבודה במצב מיוחד של מערכת העיכול, הכבד ואיברים פנימיים אחרים.

זֶה חלום עמוקמתרחש רק במחצית הראשונה של הלילה (בערך מ-19 עד אחת בלילה). באופן עקבי נכון השכיב את התינוק בזמן זה, בקרוב דפוס השינה שלו ישתנה.

תשכח ממצב גמיש

המשטר הוא קצב היום, החשוב ביותר עבור התינוק, החל מ-3-4 חודשים. זה הגיל שבו הילד מתחיל לנווט לאט, וכל הגירויים החיצוניים הופכים עבורו מזרם מתמשך לפיסות מידע נפרדות. יש הרבה מהגירויים האלה, העולם מול הילד ענק, לא מובן, ובמוד הוא מוצא שלשלאות, רצף של אירועים. כאן הוא ישן, אחר כך מתעורר, אוכל, פעיל, הולך, אחר כך מחליפים לו חיתול, מכינים אותו לשינה, סוגרים את הווילונות, ואז הוא שוב ישן. הוא רגוע, נוח, הוא בערך מבין למה לצפות. יש שגרה מרגיעה, לא יותר מדי הפתעות. ילדים הם שמרנים נוראיים, הם לא אוהבים שום דבר חדש, הם מתרגלים במהירות לפקודות מסוימות ולא רוצים לשנות דבר. לא בגלל שהם בקרה פריקים, אלא בגלל שהם צריכים תחושת שליטה מינימלית על החיים שלהם. חשוב גם להגיד לתינוק מה אנחנו הולכים לעשות איתו – הוא לא יבין את המילים, אבל בהדרגה יהיו לו קשרים אסוציאטיביים בין המילה לפעולה.

לעתים קרובות אני שומע מהורים "הוא לא רוצה לישון". לדוגמה, אנחנו מדברים על תינוק בן שמונה חודשים. הוא קם ואמר שהוא לא רוצה לישון? הוא שוכב במיטה וצועק. לעתים קרובות קורה שהילד מתרגש יתר על המידה - זה לא בגלל שהוא עדיין לא רוצה לישון, אלא בגלל שהוא כבר לא רוצה לישון. איך זה קורה? אנו נולדים עם מנגנון מוח לא בוגר, אך לאחר הלידה הוא מתפתח במהירות קוסמית - טונות של מידע חדש. כל המידע חייב להתאים למוח, קשור איכשהו זה לזה. מדי יום, מוחו של התינוק מייצר כ-3 מיליון קשרים חדשים. המוח שלו עובד קשה מאוד והוא צריך לנוח. מנוחה למוח היא שינה. אבל המוח לא יכול ללכת לישון לבד, הוא לא יכול, כמו סוללה, להרים ולשבת. הוא קורא לעזרה הורמוני לחץ, הם עוזרים לו לתפקד במצבים אלו. הוא נותן את הפקודה לבלוטת התריס: טוב, תן לי אדרנלין וקורטיזול. כדי שזה יקרה, הילד פשוט לא צריך להירדם בזמן - מספיקות 10 דקות, חצי שעה, שעה (תלוי בגיל וב תואר מולדרְגִישׁוּת). ומנגנוני העיכוב אצל ילדים בהתחלה לא עובדים או עובדים בצורה גרועה מאוד, אז הם צריכים להרים חזה, משהו חיצוני אחר כדי להרגיע אותם (פטמה, עגלה וכו'). כל התקפי הזעם האלה, חוסר היכולת להירדם - זה אדרנלין.

הקפידו על התזונה היומית שלכם

פריט זה עוסק יותר בתינוקות. תינוקות סובלים לרוב מתת תזונה במהלך היום. בסביבות 6-7 חודשים, מגיעה תקופה שבה האכילה הופכת להיות משעממת - ואז הילדים נתלו על החזה במשך ארבעים דקות ואי אפשר לשחרר אותם, ואז הם אכלו 5 דקות והפנו את הראש. בגיל הזה יש עוד קפיצת מדרגה בהתפתחות, הם רואים הרבה יותר דברים, יש להם הזדמנויות חדשות למחקר, ידע על העולם. זה גובר על הצורך באוכל. הקפאתי את התולעת והלכתי לחקור עוד. מסתבר שהם סובלים מתת תזונה במהלך היום, ומתעוררים כל שעה בלילה כדי לאכול.

שינה בשעות היום צריכה להיות מלאה

קורה שבמהלך היום הילדים לא ישנים מספיק, הם צוברים עייפות, ועד הערב הם מתרגשים מדי. יש הורים שמניחים בטעות שאם לא ישנים יותר מדי במהלך היום, אז שנת הלילה תשתפר. אך כתוצאה מכך, בשל שלב מתקדםהורמוני סטרס בדם, לא רק שקשה להירדם, אלא שהשינה מתגלה כאיכות ירודה, פחות עמוקה, שטחית. קל להתעורר מחלום כזה. וחלקם מתעוררים כל 10-15 דקות.

תנו לילדים להתעייף פיזית

יש תינוקות שנושאים כל כך הרבה בזרועותיהם, שכתוצאה מכך הם לא מספיק עייפים פיזית. זה יכול להיות טריגר עבור שינה שטחית. אסור לעבוד על המוח, אבל הגוף חייב להיות עייף. לפני השינה אנחנו מאיטים את הקצב בהדרגה, מכבים את האור ומתכוננים לזה מראש.

לבלות זמן איכות עם הילדים שלך

אמא ואבא חוזרים הביתה מהעבודה בערב, הילד ממהר אליהם, מתרגש יתר על המידה, ואז זה ברור - אי אפשר להשכיב אותו לישון. הוא רוצה לישון, לא משנה מה. המוח זקוק לשינה, והילד רוצה לבלות עם הוריו. או שזה קורה גם ככה: שמים את הילד בזמן, ובלילה הוא מתעורר ודורש מאמא או אבא. אז הוא מפצה על היעדרות ההורים במהלך היום.

אחת הדרכים היעילות ביותר לענות על צרכי הילד במקרה שכולנו נאלץ לעבוד היא להקצות לו זמן איכות באופן שוטף (זמן בילוי נטו עם הילד, ללא פעילות מקבילה עם משהו אחר, לרבות. טלפון נייד). וכאן זו לא הכמות, אלא האיכות של הזמן המשותף הזה. זה עשוי להיות 10 דקות, שעליהם הוא תמיד יידע שלפני שהוא הולך לאמבטיה, יש לו זמן עם אמא או אבא או שניהם. זה הזמן האישי שלו, הוא יידע שהוא תמיד יכול לסמוך עליו, והוא לא צריך להחזיר אותו במאבק. הוא לא צריך לפעול בדרך כדי למשוך תשומת לב. חשוב שהרגע הזה יתקיים ביוזמת ההורה – אז הילד רואה שההורים מעריכים את הזמן הזה שהוא איתו. 10-15 דקות כאלה ביום יכולות לשנות את התמונה.

קורה שאמהות עם ילדים מבלות מסביב לשעון (במיוחד עם תינוקות), ולילדים עדיין יש חוסר תשומת לב. בגלל שאמא שלי חיה את החיים שלה במקביל, היא זורקת את הכביסה, היא צריכה לבשל משהו, אבל הנה היא מסתכלת על משהו בטלפון, מדברת עם מישהו. צריך בועה שההורה יוצר, בה יש רק הוא והילד. אני מאמינה שבמצב כזה ההורים צריכים לבקש עזרה בטיפול בילד או לקחת מטפלת לחלק מהזמן, אחרת יוצא שהילד איתך כל הזמן, בעוד שהוא צריך להתחנן לתשומת לבך. לפעמים עדיף לקחת מטפלת או לתת לגינה, כדי שבהמשך תוכלו לבלות יחד שעה ביום, אבל באיכות גבוהה. והילד ישמח, ויהיה לך משאב.

שנה את האסוציאציה שלך להירדם

מגיל 4 עד 6 חודשים, הילד כבר בוגר מספיק כדי להירדם בעצמו (יש מספיק הורמון שינה). הורים לא תמיד יודעים זאת וממשיכים לנענע אותו, מרדימים אותו על החזה, עם בקבוק, מוצץ, בעגלה, באוטו. אז יש עמותה להירדמות, תלות. הילד גם לא יודע שהוא יכול להירדם בעצמו, כי אנחנו לא נותנים לו הזדמנות לברר את זה. הוא יודע: "אני נרדם רק כדי שאוכל להירדם, אני צריך עזרה".

שינה היא המצב חסר ההגנה ביותר עבור אדם. על מנת שאדם יגן על עצמו במידת הצורך, השינה מחולקת לפרקים (למבוגרים - 1.5-2 שעות, לילדים מתחת לגיל 2-3 - 40-60 דקות). בין פרקי שינה מתרחשת התעוררות, ממש לכמה שניות. המוח בשלב זה נמצא במצב ערות. אנחנו אפילו לא שמים לב לזה, אנחנו פונים לצד השני ומתחילים את הפרק הבא. אבל אם ילד לא יודע איך להירדם בעצמו, ואז במהלך ההתעוררות הזאת איזשהו מכשול העיר אותו לגמרי, הוא צריך עזרה. והרבה גירויים חיצוניים ופנימיים יכולים להפריע לו, למשל, גזים בבטן, כאב שיניים, צליל זר, קר, חם, יד תקועה בין הסורגים של המיטה. בנוסף, שינוי נוף יכול להעיר אותו. תאר לעצמך שנרדמת במיטתך והתעוררת על רצפת המטבח. כך זה לילד שנרדם על החזה, והתעורר במיטה. ואז מתחיל מרתון הלילה.

חשוב לציין שיש שיטה כאשר הילד נשאר לבד "לצעוק". אני לגמרי נגד השימוש בו. זה עובד טוב, אבל המחיר גבוה מדי - הילד מתייאש לקבל את העזרה שהוא צריך, וזה יכול לגרום להרבה בעיות פסיכולוגיות. ניתן ללמד להירדם בכוחות עצמכם על ידי החלפת האסוציאציה בהדרגה ובהדרגה בקשר פחות תלותי, וכתוצאה מכך הילד נרדם ללא עזרה מבחוץ.

למד להציב גבולות (לילדים מעל גיל שנה)

החל משנה (או תחילת הליכה עצמאית) לילד יש קפיצת מדרגה עצומה וצורך בעצמאות. אני מתבגר, אני מבוגר, אני רוצה להחליט בעצמי – מתחיל מאבק כוחות עם ההורים שלי. מי מחליט מתי ילד הולך לישון? מי מחליט איזה מצב? מה הילד עצמו מחליט? אם ילד לא מקבל מספיק חופש בחירה לגילו, או אם הוא מקבל יותר מדי חופש בחירה, התוצאה זהה. הוא לא בטוח מה אפשרי ומה לא. ואז הוא מתחיל לנסות לבדוק הכל - שערוריות בחנות, באתר, שממנו הוא לא רוצה לצאת. זו לא מניפולציה מכוונת, אלא חקר קשרים אסוציאטיביים בז'אנר "לא אכלתי את זה, ואמא שלי התעצבנה". זה יכול להיות סביב אכילה, סביב פעילות גופנית כשאנחנו רוצים להתאמן בסיר, וסביב שינה כי אנחנו גם רוצים לישון ופחות סבלנות. כשמעירים אותנו בלילה, אנחנו רוצים רק דבר אחד – שזה יגמר כמה שיותר מהר, ומנגנוני הבלימה שלנו לא עובדים טוב.

חשוב לתת לילד את זכות הבחירה (היכן שהוא יכול לקחת אחריות עליה). למשל, הזכות לבחור אילו מכנסיים הוא לובש - אדום או כחול. שתי מנות לבחירה - בשר עם אורז או תפוחי אדמה? מגיל שנתיים אפשר לתת יותר בחירה: “תראה, אנחנו הולכים להתקלח, אתה צריך להתרחץ. אני מחליט את זה. אבל אתה יכול לבחור איך אתה רוצה ללכת למקלחת - כדי שנהיה גבוה ונשחק שם, או שאתה יכול ללכת עם דמעות, אבל אז אני צריך לגרור אותך למים, מה שלא הייתי רוצה בכלל. מה לעשות, אנחנו צריכים מקלחת. מה אתה בוחר?". הילד מבין שגם הוא בוחר בהתנהגות, והוא לא צריך לגרור מאיתנו את השליטה הזו בהתנהגות שלו.

אותו דבר עם ללכת לישון או להתעורר בלילה - אם לא מציבים בזה גבולות ברורים, אל נגיד איך הכל יקרה, אז הילד מתחיל למשוך את החלילית: לכתוב, לחרבן, לשתות, שכח לקחת צעצוע למיטה או לספר משהו חשוב. אם אנו מובלים על ידי התנהגות כזו, השכבה יכולה לקחת את כל שלוש השעות ( דמות אמיתיתמהתרגול).

היכונו להנחה מראש

הכל צריך לקרות כמו שאמרו ההורים, כי אפשר לסמוך על דבריהם. לא בפורמט של "אמרתי - עשית", לא. ולספר לילד מה הולך לקרות. "עכשיו נראה סרט מצויר, אחר כך נאכל ארוחת ערב, אחר כך נלך למקלחת, אחר כך נקרא ואחרי האגדה נלך לישון. אם נעשה את כל זה במהירות, אז יהיה לנו זמן לקרוא שתי אגדות שלמות. אז הילד יידע למה לצפות, הוא יודע מה התוכנית. יש לו זמן להתרגל לזה.

חשוב ביותר לקיים את תוכנית הפעולה המובטחת. אם נגיד שעכשיו נלך למקלחת, שלאחר מכן נכנע לילד וקוראים קודם את הספר, אז הוא, לא בטוח במילתך, ימשיך לנסות למתוח את הגבול הזה עוד ועוד.

וכאן לא צריך להתייעץ עם הילדים, לשאול מתי הם רוצים ללכת לישון. אתה צריך לתת בחירה, למשל, זה: האם אתה רוצה לישון עם דוב או עם מטוס?

אל תרגש את הילד יתר על המידה

ההורה חזר מהעבודה, השתעמם מאוד, מתחיל להקיא את הילד, להתרוצץ איתו, "לטייל" איתו לפני השינה. יש לכך השפעה רעה על ההירדמות ועל השינה, כי משחקים פעילים בערב מגבירים את האדרנלין. נסו לשחק משחקים רגועים - בנו קונסטרוקטור, הרכיבו פאזל, ציירו.

ערכו טקס ברור לפני השינה

ללכת לישון זה סוג של פרידה - מהעולם, עם אבא, עם אמא, עם עצמך. כל פרידה ניתנת לילד קשה. הטקס חשוב כאן מאוד. מדובר במספר פעולות (בהתאם לגיל הילד) המתרחשות בסדר מסוים, שלאחר האחרונה שבהן יש רק חלום. רצוי שהטקס יכלול את כל "הסיבות" לדחות את רגע ההירדמות - שירותים, שתיה, קח צעצוע, קרא ספר. גם בזמן הזה, ילדים צריכים הרבה מגע פיזי, חיבוקים, נשיקות, הנשיקה האחרונה עשויה להיות הנשיקה המיוחדת שלך לפני השינה. חשוב גם לתת לילדים את התחושה שמחר בהחלט יגיע: "הנה אתה מתעורר, ואנחנו נקפוץ לגינה על רגל אחת", "אתה תתעורר, ופטיה תבוא לבקר אותנו", " אתה תתעורר, נלך לשוק ונבשל ארוחת ערב". אם אחרי כל זה הילד ממשיך לקום מהמיטה, בא אליכם ומבקש משהו אחר, אנחנו פשוט לוקחים אותו בשקט בידו למיטה (שגם מה צריך להזהיר אותו). אם נהיה עקביים בזמן השינה ובתגובות שלנו להתעוררות שלהם, אז ה"חגיגות" האלה ייפסקו די מהר.

לסיכום, אני רוצה לתת עצה כללית- אם אתה מרגיש שאתה לא מתמודד עם ההסתגלות שינה רגילההילד, ולכן כל המשפחה, פנו לעזרה מקצועית. עד גיל שלוש, ילדים מפתחים עד 80% מנפח המוח, וחוסר השינה שנצבר עד גיל זה עלול השפעה מזיקהעל התפתחות (הן קוגניטיבית, רגשית וגופנית) ומעוררות בעיות רבות בעתיד.

כדי לא לפספס שום דבר שימושי ומעניין בבידור, התפתחות ופסיכולוגיה לילדים, הירשמו לערוץ הטלגרם שלנו. רק 1-2 פוסטים ביום.

בחודשים הראשונים לאחר הלידה, התינוק ישן רוב שעות היום. ככלל, אין בעיות עם הירדמות בתקופה זו. הקטן מתעורר לאכול, להסתכל קצת על העולם ושוב נרדם במתיקות, מוצץ את חזה של אמו. בהדרגה, זמן השינה מצטמצם, וזמן הערות, בהתאמה, עולה. רוב ההורים לילדים מגיל 6 חודשים עד שנתיים (לעיתים צעירים יותר, או בניגוד לגיל המבוגר יותר) שואלים שאלות בפורומים של נשים באינטרנט או שואלים את מכריהן או הסבתות המנוסות יותר "איך להרדים ילד בלי דמעות, גחמות ו טִרחָה?".

אנחנו הולכים לישון בלי דמעות וגחמות

בעיות בהירדמות אצל ילודים אינן קשורות לאופי גחמני, לא לילד מפונק, אלא עם המוזרויות של עבודת מערכת העצבים של ילדים צעירים. בניגוד למבוגרים, תינוקות של שנת החיים הראשונה פשוט לא יודעים איך להירגע במודע ולהתנתק מגירויים זרים בזמן שהגוף זקוק למנוחה והגיע הזמן להירדם. אבל אם ההורים מתנהגים נכון, ניתן למזער דמעות וגחמות, אם לא להימנע לחלוטין.

איך להרדים את התינוק שלך: טיפים פשוטים להורים טריים

• לדברי רופאי ילדים מודרניים, תינוקות מתחת לגיל שנה לא צריכים לעקוב בקפדנות אחר המשטר. התבוננות מדוקדקת בתינוק תאפשר לך להבין את הביוריתמוסים שלו ולארגן נכון את זמן המנוחה וההאכלה. ילד מנומנם מתחיל לפהק, משפשף את עיניו, הופך לרדום או במצב רוח. אם אתה מבחין בסימנים אלה, תקן אותם מידכדי לא לפספס את רגע ההירדמות.
• לתינוק יש מזל אם האם מניקה על פי דרישה: בילדות המוקדמת, ילדים, לאחר שדי להם, נרדמים בקלות ליד השד. הנקה לפחות שנה, כך תוכלי להרדים את התינוק ללא דמעות עד שיגיע הזמן לגמילה מהשד.
• חשוב מאוד ליצור סביבה נוחה ומרגיעה עבור הקטן לפני השינה. אמבטיה חמה מתאימה לכך (זהירות, לאמבטיה יש השפעה מרגשת על חלק מהילדים, במקרה זה יש לרחוץ את הילד שעתיים לפני השינה), עיסוי הרפיה (ילדים רבים נרדמים אם מלטפים אותם בעדינות על הגב או בטן), ארומתרפיה עם שמני לבנדר, אגוז מוסקט, אלגום, יסמין.
• שימו לב לבגדים של הפירורים: הם צריכים להיות רכים ונעימים למגע דברים קטנים.
• חלק מהילדים עוזרים להירדם על ידי שיר הערש של אמם, לא מוזיקה מרגיעה רועשת עם צלילי הטבע (רחשו של מים, קול גשם).
• תינוקות רבים נעזרים להירדם על ידי מחלת תנועה בעריסה או בזרועותיהם. אם התינוק שלך הוא אחד מהילדים האלה, אל תזניח את השיטה שנבדקה בזמן (ראה מאמר).
• אל תשכח לשמור על טמפרטורה ולחות נוחה בחדר הילד. האופציה הטובה ביותר: 20-22 מעלות. אין לעטוף את התינוק, ילדים לא ישנים טוב אם חם להם.
• הימנע מצפייה בקריקטורות ומשחקים רועשים לפחות שעה לפני השינה.
• צור אווירה רגועה וידידותית במשפחה. התינוק ברמה הרגשית קולט מצב מתוח ומגיב אליו בכאב.

וידאו: 8 דרכים להרדים את התינוק שלך

טקסים להירדם

להורים צעירים שילדיהם כבר בני 6-7 חודשים ניתן לייעץ לפתח מערכת של טקסים "ישנוניים". 20-30 דקות לפני השינה, ההורים מבצעים בכל יום את אותן פעולות שהקטן יתחיל בקרוב לקשר להירדמות.

בטקסים ה"ישנוניים", ניתן להמליץ ​​לכלול:

• "פרידה מהשמש" הם לוקחים את התינוק בזרועותיהם, מביאים אותו לחלון ומספרים שהשמש, הציפורים והחיות נרדמו. כוכבים מוארים בשמיים - זה אומר שהגיע הזמן לכל הילדים לישון. לאחר המילים הללו, הווילונות נמשכים, מכבים את האורות ומשכיבים את התינוק לישון.
• קריאת ספרים (התבוננות בתמונות עם ילדים עד גיל שנה) לפני השינה.
• לשים את הצעצוע האהוב עליך למיטה.
• שר שיר ערש.
• אתה יכול להתחיל מסורת כל ערב בקול רגוע לספר לתינוק איך עבר היום, איך התינוק שלך היה עייף ועכשיו יירדם מתוק וכו'.
• שיטה דומה היא 3-4 משפטים שחוזרים על עצמם מדי יום כמו: "המלאך הקטן שלנו עייף. אמא ואבא נמצאים בקרבת מקום. אנחנו נישן טוב עכשיו".

טקסי שינה גישה נכונהלהקל על עבודת ההורים, הקטנים מתחילים להבין במהירות את המשמעות של פעולות אלה וללכת לישון ללא בעיות. היוצא מן הכלל הוא כאשר התינוק אינו טוב (חום, בקיעת שיניים וכו').

וִידֵאוֹ:

לפי סומנולוגים (מומחים בתחום השינה), יש ללמד את הילד להירדם בעצמו, כמו שמלמדים אותו לאכול, לשטוף ולהתלבש לבד. פותחו טכניקות מיוחדות, באמצעותן הורים יוכלו להרדים את ילדם ללא דמעות והתקפי זעם.

הטכניקות מיושמות על ילדים בגילאי 9-15 חודשים ומכוונות לשינוי אסוציאציות להירדמות. אם התינוק יונק, והאם, אז לילד יש רעיון יציב: שינה = לאכול. מטרת הטכניקות הללו היא לשבור (לשנות) את האסוציאציה הזו, לדחוף את זמן ההאכלה והשינה. שקול את הפופולרי שבהם.

שיטת טיימר (מאת טרייסי הוג)

1. לפני השינה נותנים לתינוק ארוחה טעימה. לאחר מכן מציגים לקטנה טיימר ואומרים לו שהחלב יסתיים כשהפעמון יצלצל. הטיימר מוגדר ל-10 דקות. בקריאה, הילד נגמל ו מילות חיבהלהשכיב. ככל הנראה, התינוק יבכה וידרוש את השד למשך 20-40 דקות. להיות סבלני. להרגיע את הילד. השכיבו אותו במיטה וליטפו את גבו עד שהתינוק נרדם.
2. במשך מספר ימים ברציפות, הטיימר מוגדר ל-10 דקות. אי אפשר להימנע מגחמות, אבל ביום ה-3-4 הילדים מרפים מהשדיים ונרדמים בשיחה.
3. ב-3-4 הימים הבאים הטיימר מוגדר ל-4 דקות. בזמן האכלה האם מקריאה לקטנה שירים מוכרים לתינוק או אגדה. לאחר השיחה הילד נגמל וממשיך בקריאה עוד 5-10 דקות. ואז התינוק מורדים. אז בהדרגה הרגל אחד מוחלף באחר.
4. לאחר 3-4 ימים נוספים, האכלה לשנת היום מבוטלת. במקום שד קוראים ספר לתינוק. ובשלב האחרון מסירים האכלת ערב.

שיטת דהייה

הכי ארוך ו דרך רכהגמילה של הילד כדי להירדם עם השד. ההכשרה עשויה להימשך 1.5-2 חודשים.

המהות שלו היא שהאם לא מסרבת לילד להניק לפני השינה, אלא מנסה לעניין את הקטן בספר מעניין, שיחה. לפעמים התינוק יצליח להירדם בלי לינוק, וזו כבר ההצלחה הראשונה. אז בהדרגה, האם מוצאת דרכים אחרות להרגעה (טקסים) עבור הפירורים, הוא יירדם ללא שד לעתים קרובות יותר ויותר, ולבסוף, התינוק יתחיל להירדם ללא "סיסי".

בשלב הבא, האכלות לילה מתבטלות בהדרגה (): במקום השד, התינוק, כמובן, לא צריך לקרוא ספרים בלילה, מספיק ללטף אותו על הגב, לתת לו לשתות מים או אמור את הביטוי המסורתי: "אמא בקרבת מקום - תישן טוב". עם הזמן, הקטן, שמתעורר בלילה, יפסיק לחפש את השד, ומספר ההתעוררויות יקטן.

בנושא זה:ועוד מאמר חשוב: מדוע ילד מתחת לגיל שנה לא ישן טוב בלילה:

אמהות שימו לב!

שלום בנות) לא חשבתי שהבעיה של סימני מתיחה תשפיע עלי, אבל אכתוב על זה))) אבל אין לי לאן ללכת, אז אני כותבת כאן: איך נפטרתי מסימני מתיחה אחרי לידה? אשמח מאוד אם השיטה שלי תעזור גם לך...

שיטה "הסבר"

שיטה זו מתורגלת עם ילדים בני שנה וחצי עד שנתיים.

זה מתאים גם לתינוקות וגם לתינוקות מלאכותיים.

לתינוק שהם באים איתו סיפור פשוט, מאיזו סיבה לא יהיה חלב בלילה (הפרה כבר לא תביא חלב בלילה, כי...או ל"סיסי" נגמר החלב, נשארה רק פעם אחת).

הסיפור הזה מסופר לקטנה 10-15 פעמים במהלך היום. במהלך האכלת הערב נותנים לילד שד בפעם האחרונה (חלב מבקבוק) ושוב מזכירים שלא יהיה חלב בלילה, כי...אחר כך לא נותנים לילד בקבוק או שד בשעה את כל. כך נפסק הנקה(פרטים על ), ועל העמותה שינה = לאכולמוחלפים בטקסים אחרים.

היישום של שיטה זו נמשך בין 3 ימים לשבוע.

שיטת התנתקות-כניסה

לדעתי השיטה הכי כואבת לילד.

מהות הטכניקה היא שהאם מרדימה את הילד, ובלי לחכות שהתינוק יירדם, יוצאת מהחדר למשך 5-7 דקות. אם במהלך הזמן הזה הילד לא נרגע, האם חוזרת, מרגיעה את התינוק ויוצאת שוב, ונותנת לתינוק את האפשרות להירדם בעצמה.

בקרוב (שיטה זו אורכת כ-7-12 ימים), הקטן צריך להבין שהוא יצטרך להירדם בעצמו.

ולסיכום, יש לומר: כדי להרדים את הילד ללא דמעות, קודם כל צריך להתמקד ב מאפיינים אישייםהאופי והמזג של הילד.

נדיר שתינוק שזה עתה נולד נרדם בעצמו, ללא צורך בתשומת לב ובחילות נסיעה. כשגדל, הילד דורש יותר תשומת לב, וזה לוקח מספיק זמן. לכן, ההורים מתעניינים כיצד להרדים את הילד ללא מחלת תנועה.

ילוד שינה

אם ילד מלידה רגיל להירדם בזרועותיו או תוך כדי נדנדה, אז כמובן שהוא יסרב להירדם בעצמו. התינוק כבר פיתח כלל:

• כשהם מתנדנדים, זה אומר שאתה צריך לישון;
• הפסיק להוריד, אז אתה צריך להתעורר, לשחק.

אין שום דבר מפתיע בהתרגלות כזו. אפילו מבוגרים מפתחים רפלקסים מסוימים. מישהו רגיל להירדם למוזיקה שקטה, למישהו, כשנרדם, חשוב שתדלק מנורת לילה. קשה להיגמל מהרגלים כאלה, מה לדבר על איש קטן שמתקשה להתרגל לחוקים החדשים במהלך מנוחת היום והלילה.

ללמד ילד לישון בלי מחלת תנועה זה לא קל. יילוד רגיש מאוד לכל שינוי בשגרת יומו. עבור ילד, מה שהוא רגיל אליו מלידה בטוח, ואורגניזם קטן תופס כל חידוש בזהירות. לא מקבל את מחלת התנועה הרגילה לפני השינה, הילד מתחיל להתעצבן, להתנהג, עם כל דקה קשה לו יותר ויותר להירדם.

אבל, ישנן סיבות אחרות שבגללן הילד לא נרדם. אלו הם כשלים במשטר היומי של האכלה, מנוחה, חוסר פעילות גופנית, תזונה אנאלפביתית של אם מיניקה, או הבשלה של כל פתולוגיה. לכן, אתה צריך לשים לב איך הילד נרדם וישן. ייתכן שהסיבה לגחמה המתמדת עם חוסר שביעות רצון נעוצה בהתפתחות של מחלה קשה. אז אם הילד חולה, אז בשלב זה פשוט הכרחי להרדים אותו להחלמה מהירה.

מעניין שתינוקות שנולדו לעולם אינם זקוקים למחלת תנועה כדי להירדם. הורים מלמדים אותו את זה, וכתוצאה מכך מתרחשות הפרעות שינה מאוחרות יותר. ההורים הם שמקשים על ילדים להירדם בעצמם.

אנו מלמדים את הילד להירדם באופן עצמאי, ללא מחלת תנועה

כדי ללמד ילד לישון ללא מחלת תנועה ידרוש סבלנות עם פרק זמן מסוים. ברור שאמא שמחה להחזיק את תינוקה בזרועותיה, והתינוק עצמו חווה מכך רק רגשות חיוביים. אבל, מהחודש הראשון לחייו, יש ללמד אותו להיות עצמאי. הילד חייב להבין שיש לו מקום משלו בדירה, שם יש מיטה נעימה בה הוא יישן בשלווה.

אם הילד כבר לימד להירדם עם מחלת תנועה, עליך לגמול אותו בהדרגה, תוך ביצוע הצעדים הבאים:

1. כאשר ילד מסרב באופן מוחלט להירדם בלילה בעריסה שלו, נסו לקחת אותו אליכם. תן לרך הנולד לישון איתך בלילה, ובמשך היום הוא יהיה רק ​​בעריסה שלו;
2. לנענע את התינוק עד שהוא נרדם. ברגע שאתה שומע את הנשימה השקטה והאחידה של התינוק, הכניסו אותו מיד לעריסה. האיש הקטן מתעורר בבוקר, מוצא את עצמו לא בזרועותיו, אלא במיטתו. בהדרגה, התינוק יתרגל לשלו מקום שינה, ובקרוב ניתן יהיה להשכיב את התינוק ללא מחלת תנועה.

ניתן לייעץ לכל אמא לבוא עם פעולות מסוימות, לה יצפה הילוד לפני השינה. לדוגמה, זה יכול להיות:

1. רחצה חובה לפני כל מנוחת לילה;
2. תנועות עיסוי קלות ומרגיעות;
3. שירי ערש;
4. חיבוקים אימהיים, נשיקות לפני השינה.

זה קורה שהילד, להיפך, הופך נמרץ בצורה יוצאת דופן לאחר הרחצה. במקרה זה, אתה יכול לייעץ על הפעולות הבאות לפני השינה:

1. האכלה ממש לפני ההירדמות;
2. משחקים רגועים, לא פעילים (למשך 15 דקות, לא יותר);
3. סיפור לפני השינה.

כל פעולות הכנה לפני השינה, החוזרות על עצמן מדי יום, יהפכו לחובה עבור הילד. הוא יתרגל לעובדה שאחרי רגעים מסוימים אתה צריך ללכת לישון, ואז להירדם בשלווה.

ישנה חשיבות רבה לשגרת היומיום ולשינה בין ההנקות. לפני כל שינה (יום או לילה) יש צורך לאוורר את חדר הילדים. הטמפרטורה האופטימלית בחדר הילדים צריכה להיות כ-22 מעלות.

למד את היילוד שלך להבדיל בין מנוחה ביום למנוחת לילה. אז, במהלך היום אתה לא יכול לתלות וילונות, לא לשמור על שקט מוחלט. בלילה, למד את תינוקך לישון ללא מנורת לילה.

אתה יכול להיעזר בעצת ד"ר קומרובסקי כדי להרדים את הילד ללא מחלת תנועה:

• למשפחה צריכים להיות יחסים חלקים ורגועים. כאשר תינוק מרגיש אווירה מתוחה בין אמא ואבא, הוא לא יוכל לגדול ולהתפתח כרגיל. אם הילד לא ישן טוב, אז יתחילו בעיות נפשיות ו מערכת החיסון. כדי לארגן סביבה רגועה ונוחה בבית, ההורים חייבים לנוח ולישון מספיק בעצמם;
• עד לגיל 3 חודשים, קשה לארגן את שגרת יומו. אבל רצוי לעשות לפחות שגרה יומית גסה, אז יהיה קל יותר להשכיב את היילוד לישון ללא מחלת תנועה. כדי ליצור לוח זמנים יומי, עליך להסתכל על מצב הרוח וההתנהגות של התינוק במהלך היום. יש צורך להשכיב את הילד במיטה עם הסימנים הראשונים של עייפות ונמנום (משפשף את עיניו באוזניים, פיהוק, יכול להיות קפריזית). יש צורך לשמור בקפדנות על לוח הזמנים הקבוע של האכלה ומנוחה (ביום, בלילה);
• קומרובסקי ממליץ מהיום הראשון לאחר שחרורו של הילד עם אמו מבית החולים ליולדות, לשים את הילד רק בעריסה שלו. זה טוב אם לילד יש חדר נפרד משלו. אז התינוק יפתח רפלקס מהר יותר: הוא נשכב במיטתו ונרדם;
• לילדים גילאים שוניםנדרש כמות מסוימת של שינה, שעדיף לא לחרוג ממנה. לדוגמה, עד 3 חודשים, הילד צריך לישון 15 עד 20 שעות ביום, לא יותר. לישון במהלך היום עדיף להגביל מעט מנוחת לילהנמשך זמן רב יותר. נסה להעיר בעדינות את תינוקך במהלך תנומות היום, וראה כיצד הוא נרדם בערב;
• נחוץ עקוב אחר לוח הזמנים של האכלה. על מנת שהילד יישן בשלווה, יש להאכיל אותו שעה לפני שהוא מתכונן לשינה;
• צורך במהלך היום ללכת עם התינוק, נסו לשנת יום אחת לפחות במנוחה טריה. לדבר עם התינוק, לספר ולהקריא לו אגדות, לשיר שירים, להאזין למוזיקה ביחד, לעשות פעילות התפתחותית;
• לפקח לא רק על הטמפרטורה בחדר הילדים, אלא גם על הלחות. אוויר יבש מדי ולחות גבוהה מזיקים ליילוד. כל יום בצעו ניקיון רטוב בחדר הילדים;
• חשוב שלפני השינה התינוק חווה רק רגשות חיוביים. לרחוץ את תינוקך לפני כל שנת לילה. רחצה לא רק נעימה לתינוק הליך היגיינה, אבל גם פיזי קללִטעוֹן;
• כדי להרדים את התינוק ללא מחלת תנועה, אתה צריך מיטת תינוק נוחה. המזרן צריך להיות שטוח ומוצק בו זמנית. עד גיל שנתיים ילדים צריכים לישון ללא כריות, מתחת לשמיכה קלה. מצעיםיש לקנות רק מבדים טבעיים;
• קומרובסקי מציין כי השינה האיכותית של תינוק השפעה גדולהמעבד חיתול מתאים היטב. לכן, יש צורך לתת עדיפות למוצרים המיועדים לשימוש ארוך טווח.

כמובן, הרגילה של ילד להירדם בעצמו יכולה להיות מלווה בגחמותיו, באי שביעות רצון, אפילו בבכי. הורים צריכים להיות סבלניים, לא לכעוס על התינוק. לוח זמנים מבוסס היטב של שינה ביום ובלילה, האכלה, הליכה ופעילויות הנחוצות ליילוד יסייעו להורים להתמודד עם בעיות ההירדמות לילוד.

קורה שילד עייף מאוד עדיין לא נרדם עד שהם מתחילים לנענע אותו. אתה יכול לנסות את השלבים הבאים כדי ללמד בהדרגה את היילוד שלך להירדם בעצמו מבלי לטלטל אותו:

1. התחל להשכיב את תינוקך בישיבה, מתנדנד קלות. אז זה יהיה קל יותר לאמא, והתינוק יתחיל להיגמל בהדרגה מהסתובבות בחדר ובאותו הזמן מחלת תנועה. למד בהדרגה את התינוק פשוט להחזיק אותו בזרועותיך לפני השינה, מבלי לרעוד;
2. להחליף מחלת תנועה תנועה קלהטפיחת התינוק על תחתיתו;
3. נסו לתת לילדכם את הצעצוע הרך האהוב עליו בעריסה. אז הוא יהיה רגוע יותר וקל יותר להירדם;
4. תלו צעצועים צבעוניים מתנדנדים מעל העריסה. בהתבוננות בהם, התינוק יירדם בהדרגה;
5. להתבונן בתינוק, לקבוע אילו צלילים הוא אוהב. ייתכן שהוא נעשה רגוע יותר ונרדם למוזיקה מסוימת, שקטה או צליל זר אחר;
6. ליצור בדמות עריסה קן נעיםמחקה את החיבוקים של אמא. מכניסים את התינוק לעריסה, מכסים אותו בשמיכה, אך בזהירות כדי לא לכסות את פניו;
7. לחסל מחלת תנועה לפני השינה, אתה יכול להציע לתינוק שד או בקבוק מזון לתינוק עם האכלה מלאכותית;
8. תינוקות רבים נרדמים כמעט מיד כשהם מגרדים את הגב;
9. לשים את האיש הקטן בעריסה, ואז לשיר שיר בקול נמוך, או לספר סיפור. תינוקות תמיד נרגעים כשהם שומעים את קולה של אמם ומרגישים את נוכחותה של אמם.

עצות אלו אינן קשות, אך דורשות הרבה סבלנות. אם תחזור על אותן פעולות כל יום, אל תנזוף בתינוק במהלך גחמות, אז הוא בהחלט יתרגל להירדם ללא מחלת תנועה.

כלל 1. צריך להגדיר קבע זמן מוקדםהולך לישון.

ילד שקפץ בדירה ב-23:00 הוא ילד שעמוס מדי. מערכת העצבים שלו התרגשה יתר על המידה כי הוריו לא השכיבו אותו לישון לפני שעה וחצי עד שעתיים. אם אתה משכיב את הילד לישון מאוחר מדי, אז הוא עבד יתר על המידה מערכת עצביםיהיה קשה יותר להסתגל למצב שינה. הירדמות תימשך זמן רב יותר. ואפשרי שינה חסרת מנוחהעם התעוררויות. ואם תשכיבו את התינוק במקביל, אז הגוף של הילד ירגיש עייף עד שתתחילו להתכונן לשינה, הילד "יבשיל" לשינה בזמן שתקבעו.

הַהוּא הַדִין שינה בשעות היום. התינוק יירדם קל יותר אם יהיה לו"ז וזמן ברור לשעה שקטה.

כלל 2. עמידה בשגרת היומיום.

שינה היא רק פרק אחד מיום בחייו של ילד (ליתר דיוק, יומיים - יום ולילה). אבל הוא מושפע מאירועים רבים וגורמים הסמוכים לו בזמן. משחקים פעילים, אוכל, שיעורים צריכים להתחלף בערך באותו זמן. אם תקבע שגרת יומיום מוכשרת, תפשט מאוד את תהליך ההירדמות עבור תינוקך.

כלל 3. צור "טקס" ללכת לישון.

טקס - רק נשמע אדיר. בוא עם 3-4 צעדים פשוטיםלפני השינה. יש לחזור עליהם כל יום. למשל, קריאת ספר - צחצוח שיניים - כיבוי האור באקווריום - סיר - מיטה. או אמבטיה - פיג'מה - סיר - אגדה או שיר ערש במיטה. ככל שתיצור את הטקס שלך מוקדם יותר (תוכל להתחיל עם 3 בן חודש), כך זה יתחיל לעבוד מהר יותר. בהתחלה זה כמו שביל בקושי נראה בסבך, אבל אתה הולך בו כל יום, ללא שינויים. ואחרי זמן מה הוא יהפוך לדרך דריסה, שלאורכה הילד מגיע בקלות לחלום מתוק. וגם הטקס הוא הזדמנות נפלאה לתקשר עם התינוק, לדון באירועים שהתרחשו במהלך היום, ולספר לתינוק על התוכניות למחר.

4. הילד צריך ללכת לישון כבר ישן, אבל עדיין לא ישן.

למד את התינוק שלך להירדם בעצמו. תינוקות מתחת לגיל שנתיים מתעוררים לעתים קרובות בין שלבי השינה. אז התינוק, שיודע להירדם בעצמו בערב, פשוט יתהפך לצד אחר, ומי שרגיל להירדם בזרועות אמו יקרא לאמא שלו. אין צורך לדבר על כך שזה לא טוב לא לילד ולא לאם.

איך להרדים תינוק - בכלל לא נושא מורכב. הורים צריכים רק התמדה. ילדים מתרגלים מהר מאוד לכל שינוי. היו עקביים ואדיבים.